Šta učiniti da grudi budu brže. Šta jesti da uvećate svoje grudi

Ženske grudi su oduvijek bile predmet pažnje muškarca, oduševljavale su i iznenađivale, tjerajući vlasnika lijepe i zaobljene figure da traži pažnju žene.

Grudi mogu biti male, normalne i velike, ali žena je žena, pa čak i sa raskošnim poprsjem često je nezadovoljna veličinom mliječnih žlijezda.

Šta da rade lijepe dame ako ih priroda nije nagradila grudima iz snova? Šta je potrebno učiniti da grudi brzo rastu i kako pomoći ovom procesu? Koje metode postoje za to i kako ih treba primijeniti?

Kada grudi počinju da rastu?

Formiranje veličine i njenog budućeg oblika odvija se u tri faze:

1. Počevši od 9. godine, postupno se povećava, areole rastu, a mliječne žlijezde postaju obrasle masnim tkivom.
2. U dobi od 14 do 15 godina dolazi do aktivne proizvodnje ženskih hormona koji utiču na njen rast. Tokom ovog perioda, proces formiranja areola je završen, one postaju tamnije.
3. U uzrastu od 17-18 godina grudi poprimaju konačnu veličinu i oblik.

Aktivna faza rasta grudi završava se do tog perioda, iako nastavlja rasti, ali potpuno neprimjetno. Nakon 25 godina beskorisno je i uzaludno čekati da odjednom naraste do željene veličine.

Mnoge žene postavljaju pitanje: "šta uzrokuje rast grudi"? Nemoguće je dati nedvosmislen odgovor samo zato što je na njegovo formiranje pod utjecajem niza razloga, potrebno je precizno utvrditi uzrok.

Glavni odgovorni za veličinu ženskih grudi su:

• nasljednost na genetskom nivou;
• nivo estrogena (ženskih hormona) u krvi.

Ako je žensko tijelo uravnoteženo, razvoj mliječnih žlijezda se odvija brže. Međutim, u prisustvu dva navedena faktora, grudi rastu sporije ili se ovaj proces potpuno završava, zbog čega se grudni mišići ne razvijaju, a poprsje ostaje malo.

Nasljeđe ima veliki utjecaj na rast mliječnih žlijezda, ako su majka, baka i tetka imale velike, bujne grudi, možda će kćer, unuka i nećakinja naslijediti ovu osobinu, ali genetika je tvrdoglava stvar, stoga, ako baka sa očeve strane imala male, elegantne grudi, onda bi i unuka mogla dobiti male grudi. Trudnoća i dojenje upotpunjuju proces formiranja veličine mliječnih žlijezda. Nakon završetka hranjenja, mliječne žlijezde poprimaju svoj konačni oblik.

Mliječna žlijezda je ženski organ koji ovisi o nivou hormona u krvi, koji u velikoj mjeri određuju prirodni volumen ženske dojke.

Ako grudi ne rastu, to može biti uzrokovano nedostatkom estrogena, takozvanog ženskog hormona, drugim riječima, na nedostatak lijepog poprsja utiče nedovoljan nivo hormona u ženskom tijelu i nerazvijeni prsni mišići.

Hormonski nivoi su obično poremećeni zbog kvara hipofize, štitne žlijezde i upale privjesaka.

Navodimo razloge koji utiču na rast mliječnih žlijezda:

• nasljednost;
• nivo estrogena u krvi;
• stresne situacije;
• pušenje;
• uzimanje lijekova; koji sadrže hormone;
• loša prehrana;
• fizičko stanje.

Ponekad tijelo žene ne proizvodi dovoljno ženskog hormona - estrogena, koji utiče na rast mliječnih žlijezda, a prisustvo testosterona, naprotiv, usporava razvoj.

Veoma je važno održavati nivo testosterona u granicama normale, a za nadoknadu estrogena jesti hranu koja poboljšava ovaj proces. Da bi grudi rasle potrebno je uzimati nedostajući hormon u obliku tableta koje stimulišu rast ćelijskog tkiva mliječnih žlijezda. Hormonske lijekove treba uzimati samo pod medicinskim nadzorom.

Pod utjecajem gore navedenih faktora, razvoj mliječnih žlijezda jenjava, a zatim one u potpunosti prestaju rasti.

Mliječne žlijezde čine 85% masnog tkiva, pa da biste povećali njihovu veličinu, morate dobiti dodatnu tjelesnu težinu.

Dobivanje na težini će usmjeriti dio povećanja u prsni mišić kako bi vaše grudi brže rastu. Da biste povećali kalorijski sadržaj svoje dnevne ishrane, trebali biste jesti najmanje 5-6 puta dnevno, trudeći se da konzumirate namirnice poput maslina, avokada, orašastih plodova, sjemenki lana i susama i cijedeći ulja iz njih.

Djevojke i žene s malim grudima doživljavaju ogromnu nelagodu, jer su velike grudi napumpane silikonom danas standard ljepote, a šta da rade one koje si iz medicinskih razloga ne mogu priuštiti umjetnu ljepotu?

Šta ako vam grudi ne rastu? Šta je potrebno učiniti da se izbjegne operacija i pomogne rast grudi bez skalpela?

Ako niste zadovoljni veličinom svojih mliječnih žlijezda, morate napraviti set fizičkih vježbi. Vježbe ne pomažu u povećanju ćelija tkiva same dojke koja nema mišiće, već su usmjerene na povećanje mišića koji se nalaze ispod nje. Napumpani mišići omogućavaju vam da gurnete prsne brežuljke malo naprijed, što poboljšava njihov oblik, stvarajući efekat većeg volumena i čini grudi napumpanim i čvrstima.

Vježbe kao što su sklekovi, bench press na podu i bočna podizanja s bučicama korisne su za prsne mišiće. Odlične su za raditi kod kuće ako imate slobodnog vremena i želju da ih radite.

Koristite bučice sa malim utezima, radeći nekoliko serija i ponavljajući ih do 10 puta. Uz pomoć ovih vježbi poboljšava se držanje, što pozitivno utiče na vanjske konture prsnih mišića.

Potrebno je, uz pomoć fizičkih vježbi, povećati mišiće - to će stvoriti efekat povećanja koji neće proći nezapaženo, a žena će steći povjerenje u svoju atraktivnost i jedinstvenost.

Glavna stvar je odabrati pravi set vježbi i izvoditi ih svakodnevno. Tada konačni rezultat – povećanje prsnih mišića – neće trebati dugo da stigne i uskoro će biti primjetan.

Probajte da masirate grudi svakodnevno, masirajte nekoliko minuta 2-3 puta tokom dana.

Masaža stimulira rast prsnih mišića, poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže bržem prodiranju hranjivih tvari u mliječne žlijezde. Masaža efikasno utiče na zdravlje celog ženskog tela ako se radi redovno.

Ako je vaš san od detinjstva da vam grudi rastu, morate jesti hranu koja se zove fitoestrogeni. Ovi prirodni proizvodi su po sastavu slični ženskim polnim hormonima odgovornim za rast grudi. Možete navesti glavne: peršun, mahunarke, breskve, agrumi, crna mljevena kafa, soja i drugi proizvodi.

Navedimo proizvode koji sadrže estrogen, koji je odgovoran za rast mliječnih žlijezda, zbog čega su obavezni na vašem stolu. Ako želite pomoći da vaše grudi malo porastu, zapamtite njihova imena:

Da biste povećali grudi, jedite voće i povrće koje sadrži fitoestrogene, ali u manjim količinama. U svakodnevnu ishranu morate dodati malo: batat, cveklu, šargarepu, sveže krastavce i paradajz, bundevu, sve vrste kupusa, beli luk, trešnje, šljive, urme, papaju, šipak, jabuke.

U prehrani treba stalno koristiti začine koji pospješuju rast mliječnih žlijezda: karanfilić, kurkuma, origano, timijan, biber, žalfija, crvena djetelina, anis, žitarice i mahunarke.

Da biste postigli svoj cilj, trebate prirodnim metodama brzo povećati prsne mišiće tijekom nekoliko mjeseci kako bi rezultati ovih napora postali vidljivi. Ako ovo shvatite ozbiljno, uspjet ćete.

Pokušajte koristiti sve metode za rast grudi i tek nakon toga, ako ne daju efikasan rezultat, pređite na radikalnu metodu povećanja mliječnih žlijezda estetskom kirurgijom. Moramo imati na umu da takva operacija zahtijeva posebnu pripremu, kao i dug period oporavka.

> > > Zašto grudi rastu?

Žene sa malim grudima nastoje povećati svoje grudi kako bi se više dopale muškarcima. Ali ne shvaćaju da rast mliječnih žlijezda još nije znak ljepote, već samo prvi korak ka stvaranju zaobljenih figura.

Značajnu pažnju treba obratiti na izgled: zategnuta, elastična na dodir grudi jača polovina čovječanstva ocjenjuje mnogo više od "španijelskih ušiju", čak i veličine šest. Dakle, šta biste trebali jesti da bi vam grudi porasle?

Šta određuje rast mliječnih žlijezda?

Od 11 do 18 godina (ova brojka može varirati), žensko tijelo aktivno proizvodi polni hormon koji se zove estrogen. On je taj koji stimuliše rast i razvoj mliječnih žlijezda.

Zanimljiva činjenica: ako su svi društveni mediji anonimni. Prema istraživanjima, muškarci ne mare za veličinu - obraćaju pažnju na izgled svojih grudi: kako stoje, kakva je koža, koliko je ugodna na dodir.

Tijelo proizvodi hormon samo, ali možete koristiti malu pomoć.

Da biste to učinili, morate jesti hranu koja sadrži tvari slične po sastavu:

• mahunarke;
• breskve;
• peršun;
• pomorandže.

Aktivna komponenta navedenih proizvoda je fitoestrogen (estrogen - jer djeluje kao polni hormon, fito - jer je biljnog porijekla).

Fitoestrogeni će donijeti veliku korist tokom formiranja žene (tj. u određenom vremenskom periodu od 11 do 18 godina), ali odrasle dame ne bi trebale očajavati: istrajnošću i marljivošću, grudi će biti ispravljene. Imajte na umu da ako imate veličinu 1, veličina 3 neće biti dostupna. Nadogradnja će biti manja – u najboljem slučaju je puna veličina, obično malo manja.

Međutim, volumen mliječnih žlijezda uspješno će se nadoknaditi oblikom i stanjem kože. Proizvodi koje smo naveli su prirodni, bogati vitaminsko-mineralnim kompleksima, što znači da će pozitivno uticati na opšte stanje organizma i epiderme.

Stimulacija rasta grudi

Da bi rezultat bio uočljiviji, morat ćete značajno prilagoditi prehranu. Potrebno je snabdjeti tijelo velikim količinama masti, proteina i vitamina.

Masti – budući da su grudi 80% masnog tkiva, proteini podržavaju mišiće, a vitamini poboljšavaju izgled kože.

Da bi vaše grudi aktivno rasle, morate jesti:

• jela od mesa (svinjetina, govedina);
• mliječna jela (svježi sir, pavlaka);
• salate od povrća i voća.

Obroci treba da sadrže bogate izvore masti. Prije svega, to su puter i biljna ulja. Ako na ovaj način prilagodite ishranu, pripremite se za debljanje, jer su velike grudi nespojive sa Palčičinim tijelom.

Naravno, da biste postigli rezultate, ne možete ići na dijetu, koristiti čaj ili druga sredstva za mršavljenje. To je diktirano logičnim razlozima: kada gubite na težini, od samog početka pate mliječne žlijezde (pošto su napravljene od masti), zatim stomak (pošto ima i značajan sloj masti), a zatim ostatak tijela.

Međutim, ovaj princip prioriteta za mršavljenje ne radi u suprotnom smjeru. Odnosno, kada dobijete na težini, vaše poprsje ne dobija snagu odmah, već nakon što ste uspeli da steknete ženstven trbuščić i zaobljene bokove. Ovo takođe treba uzeti u obzir.

Modeliramo oblike poprsja uz pomoć dijetetske ishrane

Održavanje ravnoteže vode u tijelu ključ je lijepog tijela i dobrog zdravlja. Naslanjanje na meso (a ovo je teška hrana) i puter bez ispijanja pravih napitaka siguran je način da uspješno dobijete n-ti broj kilograma. Da biste normalizirali proces debljanja (odnosno, da biste ga učinili glatkim i estetskim), morate piti prava pića.

I to:

Naravno, potrebno je potpuno izbaciti štetna pića iz vodene prehrane: gazirana pića, pivo, sokovi s kemijskim dodacima itd. Alkohol možete piti, ali je poželjno znati svoju dozu, jer ni vino, ni viski, ni konjak u velikim količinama neće pozitivno uticati na kvalitet vaših grudi.

Razbijanje mitova iz djetinjstva – ono što vam definitivno neće natjerati grudi da rastu

Glavni mit je kupus. Mnoge bake i majke su im savjetovale da je jedu? To su uradili jer djeca ne vole kupus.

Zapravo, ovo povrće nema utjecaja na rast grudi, iako ima pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt:

• aktivno čisti trakt;
• jača zidove crijeva;
• zasićuje gastrointestinalni trakt mineralnim i vitaminskim kompleksima.

Drugi mit je svijetlo pivo. Što više piva, to je veći stomak, otok i druge posledice zloupotrebe alkohola. Svetlo nema koristi, nema uticaja na mlečne žlezde, ali aktivno utiče na reproduktivni sistem, smanjujući libido i uništavajući jajne ćelije.

Treći mit je sirovo testo. Ne stimuliše rast grudi – tijesto štetno djeluje na želudac i crijeva, jer se slijepi u grudvicu i ometa prolaz hrane, izazivajući bol i zatvor. Osim toga, sirova hrana može biti bogata raznim vrstama infekcija (posebno jaja).

Četvrti mit je negazirana mineralna voda. Ovakva zdrava pića, zbog svojih pročišćavajućih svojstava, uklanjaju štetne materije iz organizma, stabilizuju metabolizam i na taj način utiču na oblikovanje idealne figure, međutim mineralna voda sa ili bez gasa nema uticaja na rast mlečnih žlezda.

Sažetak: odnos između rasta grudi i prehrane

Nemoguće je značajno uticati na povećanje grudi nutritivnom korekcijom. Volumen mliječnih žlijezda možete podesiti prema gore za otprilike 1 veličinu (obično je ova brojka mnogo manja).

Da bi se grudi povećale, potrebno je aktivno konzumirati meso i masna ulja, jer se mliječne žlijezde uglavnom sastoje od masnog tkiva. To neminovno povlači debljanje. Dijeta kada pokušavate povećati volumen grudi upotrebom hrane je nemoguća.

Za živopisniji rezultat morat ćete uspostaviti ravnotežu vode u tijelu - za to morate piti čistu vodu, prirodne sokove, zeleni čaj. Kao dodatni lijek može se koristiti pravo crno vino.

Međutim, nije dovoljno pospješiti rast grudi, potrebno je održavati njegovo stanje: pazite na svoju kožu i izvodite fizičke vježbe.

Rast grudi počinje kod djevojčica u dobi od 9-10 godina i nastavlja se do njenog punoljetstva. Nakon 18 godina, faza aktivnog rasta završava, volumen žlijezda se povećava, ali manje primjetno. U periodu od 18 do 25 godina, djevojka može aktivno utjecati na rast svojih grudi, a kasnije - kontrolirati njihov volumen i oblik, koristeći određene tehnike koje pomažu rastu ženskih grudi. Žena može vježbati u bilo kojoj dobi.

To je stvar gena, koja u početku određuje veličinu grudi. Prsata majka, tetke i bake u porodici mogu garantovati pristojnu veličinu grudi, ali geni sa očeve strane takođe igraju ulogu.

Rođaci ravnih grudi u prethodnim generacijama mogu djevojci dati male grudi. Naučnici su dokazali da na volumen mliječnih žlijezda ne utiču samo geni.

Šta utiče na rast grudi

Mnoge žene ne mare šta određuje volumen grudi, one radije ispravljaju veličinu i oblik poprsja putem plastične hirurgije. Potreba za drastičnim mjerama nije uvijek opravdana. Zbog fizioloških karakteristika, ženske grudi mogu promijeniti veličinu iz sljedećih razloga:

• hormonalne promjene tokom trudnoće;
• debljanje;
• nivo ženskih hormona;
• posebne fizičke vježbe za jačanje mišića.

Povećanje ženskih grudi tokom trudnoće i dojenja ne treba smatrati metodom. Kada se dojenje završi, volumen ženinih mliječnih žlijezda se u većini slučajeva vraća na prethodni nivo.

Mliječna žlijezda se najvećim dijelom sastoji od masti, pa se povećanje tjelesne težine odražava na volumen ženskih čari. Uravnotežena ishrana će pomoći da se poveća volumen grudi, a neće biti suvišnih masnih naslaga na bokovima, stomaku i struku.

Postoji veza između nivoa ženskih polnih hormona i volumena grudi. Smatra se da je estrogen hormon koji utiče na njegovu veličinu. Morate kontrolisati nivo hormona uz pomoć endokrinologa, a grudi možete povećati koristeći dostupna sredstva:

• ishrana;
• vježbe;
• masaža;
• narodne recepte.

Negativni faktori

Ne može se za sve kriviti genetski faktor ako djevojci u mladosti ne rastu grudi. Mnogi razlozi utiču na žensko telo, neki direktno utiču na poprsje:

• pušenje, posebno tokom adolescencije;
• stres;
• prethodna trauma;
• hormonska terapija;
• nošenje lošeg donjeg rublja;
• rano ulazak u seksualnu aktivnost;
• tretman antibioticima.

Navedeni razlozi utiču na funkcionisanje endokrinog sistema i volumen ženskih hormona. Da bi vaše grudi rasle, morate što je više moguće eliminisati ove faktore iz svog života i uključiti se na načine koji će vam pomoći da povećate volumen grudi.

Šta treba da uradite da bi vam grudi porasle?

Žene sa malim grudima i niskim nivoom ženskih polnih hormona mogu se podvrgnuti hormonskoj terapiji. Nakon kompletnog pregleda potrebno je uzimati hormonske tablete. Nakon normalizacije nivoa hormona, mliječne žlijezde se povećavaju u volumenu i zadržavaju ga nakon završetka terapije.

Ženi su potrebne hormonske tablete za ozbiljne hormonalne neravnoteže. Ako se ne otkriju ozbiljna odstupanja, hormonalni nivoi se mogu normalizirati konzumiranjem pravilno odabranih proizvoda. Da bi grudi brže rasle, žena treba da dopuni pravilnu prehranu setom vježbi, masažom grudi i efikasnim narodnim lijekovima.

Prehrana i poprsje

Osnova prehrane djevojaka koje sanjaju o velikim grudima trebala bi biti debela. Trebalo bi da budu dovoljne za formiranje poprsja. Biljne i životinjske masti su podjednako važne za poprsje. Svinjska mast podstiče rast grudi. Treba je jesti bez fanatizma, ali redovno. Možete ga zamijeniti ili dopuniti maslacem.

Od biljnih masti, maslinovo ulje je najkorisnije za grudi.. Kukuruzno ulje takođe sadrži sve potrebne supstance. Biljne masti nalaze se u maslinama i "ženskom" voću avokada. Salate od voća i povrća začinjene maslinovim ili kukuruznim uljem pomažu u postizanju željene veličine grudi.

Dio dnevne ishrane treba da se sastoji od žitarica. Hleb je obavezan. Više prednosti za grudi od hljeba od cijelog zrna. Također je bolje kuhati kašu od cjelovitih žitarica nutricionisti preporučuju korištenje graha za njihovu pripremu.

Ne možete bez povrća. Njihove prednosti zavise od boje. Narandžasto voće (povrće) poboljšava i tonizira kožu oko grudi. Spisak povrća koje sadrži ono što tera bista da raste:

• krompir;
• Patlidžan;
• brokoli.

Svaki dan morate jesti meso - svinjetinu, junetinu. Zahtijeva proteine. Osim u mesu, proteini se nalaze u kravljem mlijeku i prirodnom jogurtu.

Žene će možda zanimati šta piti tokom posebne dijete, koja pića su potrebna za poprsje. Na internetu možete pronaći mišljenja o prednostima mineralne vode za poprsje. Ne biste trebali vjerovati u ovo. Mineralna voda je mit.

Dovoljno je piti kvalitetnu vodu u količini od 1-1,5 litara dnevno. Pića koja sadrže antioksidanse će donijeti stvarne prednosti vašem grudima:

• suho crno vino;
• zeleni čaj;
• sok iscijeđen od svježeg voća i povrća.

Kako vježbama ubrzati rast grudi

Vježbanje je korisno u bilo kojoj dobi. Mlade devojke čije su žlezde u fazi aktivnog rasta i žene u menopauzi. Vježbe podižu vaše grudi, čineći ih vizualno punijima.

Sklekovi i poprsje

Dok izvodite sklekove, morate pratiti svoje disanje, ono bi trebalo biti duboko i ravnomjerno. Prilikom udisaja tijelo se uvijek spušta, a pri izdisaju se podiže. Pokreti su spori i odmjereni.

Da biste izveli sklekove, morate leći licem na pod. Važno je pravilno postaviti ruke - malo šire od linije ramena. Držeći leđa uspravno bez savijanja u lumbalnoj regiji, ritmično savijajte i ispravljajte ruke u laktovima.

Vježba sa dvije bučice za poprsje

Bučice se mogu zamijeniti sa dvije boce mineralne vode od 1,5 litara. Vježba je usmjerena na jačanje ramenog pojasa. Efekat se postiže izvođenjem 3 pristupa. Svaki set zahtijeva podizanje bučica 15 puta iz položaja ispred sebe u nivou grudi do položaja iznad glave. Ruke su ravne tokom izvođenja.

Vježba za poprsje i zid

Uradite zidne sklekove najmanje 10 puta. Okrenite lice prema zidu, odmaknite se 50 cm od njega. Ispružite ruke u nivou ramena, oslonite dlanove na zid.

Potrudite se rukama, kao da odmičete zid od sebe. Između ponavljanja oslobodite napetost mišića leđa: oslonite ruke na bokove, pomaknite se i raširite lopatice.

Kako napraviti masažu za povećanje grudi

U praksi je dokazano dejstvo određenih masažnih manipulacija na veličinu i oblik ženskih grudi. Tri najpopularnije vrste masaže su:

• voda;
• vakuum;
• korektivno.

Pod tušem je vodena masaža. Važno je odabrati pravu temperaturu vode. Optimalna temperatura bi bila nekoliko stepeni ispod telesne temperature. Jakim mlazom pravite krugove oko žlijezda, izbjegavajući kontakt sa bradavicama. Cijeli postupak traje 6 minuta, po 3 minute za svaku dojku.

Vakum masaža traje duže - ukupno 30 minuta. Svaka dojka se tretira 15 minuta pomoću vakuum mlaznice. Prije zahvata, grudi se namažu bogatom kremom.

Korektivna masaža se radi rukama. Sastoji se od tri pokreta. Prvi pokret se pravi kažiprstom. Kruže oko grudi 2 minute. Drugi pokret se izvodi dlanom. Gladi se i pomiče preko kože u smjeru od bradavice do ključne kosti. Treći pokret se radi sa obe ruke. Jednom rukom poduprite grudi odozdo, a prstima druge ruke tapšajte je odozgo.

O prednostima tradicionalnih metoda

Pored gore navedenih metoda, narodni lijekovi koji koriste biljne supstance pomoći će ubrzanju formiranja mliječnih žlijezda. Na primjer, hmelj, ono što ženi treba. Sadrže fitoestrogene koji stimulišu proizvodnju seksualnog hormona estrogena.

Infuziju češera treba napraviti u termosu, preliti 10 g sirovine sa čašom kipuće vode i ostaviti 8 sati. Uzimajte male doze neposredno prije jela. Dozvoljeno trajanje kursa je 4 nedelje. Kurs možete ponoviti nakon mjesec dana pauze. Osim plodova hmelja, postoje i drugi biljni materijali koji utiču na ženske hormone i volumen grudi:

• soja i proizvodi od nje;
• odvar od lipe;
• esencijalno ulje ylang-ylanga.

Sve ove metode može koristiti svaka žena koja sanja o lijepom poprsju. Da bi grudi rasle, žena mora napraviti izbor koji zavisi samo od nje i početi ispunjavati svoj san.

Možda nijedan proizvod za povećanje grudi nije okružen toliko mitova kao kupus. Predstavnice ljepšeg spola, u nadi da će povećati svoje poprsje za veličinu ili dvije, počinju jesti kupus svih sorti i u bilo kojem jelu: kiseli, pirjani, pečeni. Liječnici ovo povrće nikako ne smatraju panacejom, ali postoji racionalno zrno u upotrebi ovog proizvoda.

Bijeli kupus sadrži folnu kiselinu koja je neophodna za rast novih stanica. Istina, najefikasnije će ga koristiti u brzim periodima - tokom puberteta djevojčice i. Folna kiselina se također nalazi u crvenoj ribi, šargarepi, mahunarkama, zelenom povrću, bananama, kvascu i mliječnim proizvodima. Dakle, ako ne volite kupus, možete se sigurno odmaknuti od stereotipa i zamijeniti ga drugim proizvodom. Ništa manje koristan neće biti ni ljekoviti pripravak folne kiseline.

Komorač i hmelj

Hormon estrogen je odgovoran za rast grudi. Najaktivnije se proizvodi u pubertetu, kada poprsje počinje rasti, ali kasnije se njegova koncentracija smanjuje. Ako želite da malo povećate grudi, jedite hranu bogatu fitoestrogenima – komorač i šišarke hmelja. Upravo zbog velike količine ženskih hormona u hmelju, zloupotreba piva dovodi do toga da se masne naslage rasporede prema ženskom tipu.

Ne biste trebali povećavati svoje grudi pivom, bolje je kupiti sebi biljni čaj koji sadrži ove komponente. Osušeni komorač ili šišarke možete jednostavno preliti kipućom vodom, naliti i piti ohlađeni odvar. Ne treba se zanositi ovom metodom povećanja grudi, jer to može dovesti do hormonske neravnoteže. Jedan ili dva mjeseca će biti dovoljno, nakon čega svakako morate napraviti pauzu.

Jedite više

Prvo što nestaje, nažalost, nisu nabori na stomaku i zadnjici, već ukusne grudi i zadnjica. Stoga, ako želite da vam grudi postanu veće, prestanite s dijetama. Ne bi bilo loše da se ugojite koji kilogram. Naravno, zbog toga će vam se povećati ne samo poprsje, već i struk, ali ćete kasnije moći retuširati svoju figuru uz pomoć fizičkih vježbi, napumpati trbušne mišiće i noge, napraviti mišiće ruku i zadnjica elastična. Šta ćete odabrati - mršavost i, ili par kilograma viška i veliko poprsje - na vama je.

Ako želite da svoje poprsje učinite zaobljenijim i većim, morate prije svega povećati postotak masnog tkiva u njegovom sastavu.

Neophodno je konzumirati hranu koja je zdrava za organizam i koja sadrži dovoljne količine proteina, masti, ugljenih hidrata, minerala i vitamina neophodnih za povećanje grudi.

Nedostatak bilo kojeg elementa utiče na njegovu ljepotu i elastičnost. Koža može postati mlohava, bez sjaja, a poprsje će izgubiti svoju zaobljenost. Dijeta je jedna od komponenti čitavog niza aktivnosti: gimnastike, vježbi snage, postupaka njege.

Neki proizvodi koji sadrže fitoestrogene (analog ženskih polnih hormona), zaslužan je za sposobnost da utiče na ženske grudi i podstiče njihov rast. Ali nemoguće je sa potpunim povjerenjem reći da imaju takva svojstva u značajnoj mjeri. Naravno, oni imaju pozitivan učinak na žensko tijelo i dugo se preporučuju za upotrebu posebno od strane ljepšeg spola.

Top 7 namirnica koje sadrže fitoestrogene

Prvo ćemo opisati koji proizvodi zapravo mogu povećati veličinu ovog dijela tijela. Nemojte se iznenaditi ako na ovoj listi ne pronađete neke proizvode koje ste očekivali na njoj.

1. Ulje i sjemenke lana

Upotreba:

• U obliku ulja mora se dodati raznim salatama. Ne možete ga pržiti, inače će izgubiti sva svoja korisna svojstva. Ulje se koristi i interno i spolja. Nežno ga utrljajte u kožu grudi nakon tuširanja. Višak nemojte prati, već ga uklonite papirnom salvetom.
• U obliku sjemena lan se može kuhati i konzumirati oralno, ispirati lice i grudi za ljepotu i mladost kože. Uzmite kašičicu sjemenki u čašu vode, prelijte kipućom vodom i dobro miješajte jedan minut, a zatim umotajte u ručnik. Uzmite toplo dvadesetak minuta prije jela.