Šta trudnice treba da rade? Uzmite posebne multivitaminske komplekse

Trudnoća je posebno razdoblje u životu svake žene, a način života se može značajno promijeniti tokom nošenja djeteta. Važno je zapamtiti da tokom trudnoće neki od faktora mogu imati veoma negativan uticaj na razvoj fetusa, pa stoga tokom trudnoće postoje neka vrlo razumna ograničenja u svakodnevnom životu i zabavi. Šta biste trebali promijeniti u svom profesionalnom i svakodnevnom životu kada se na testu pojave dvije crte?

Radne i profesionalne aktivnosti.
Često su žene zbog prirode posla prinuđene da se nose sa štetnim faktorima koji bi mogli naštetiti njihovoj trudnoći. Stoga, ako buduća majka radi, strogo joj je zabranjeno, uključujući i na zakonodavnom nivou, rad u industrijama koje su povezane sa štetnim faktorima. Oni koji posebno negativno utječu na razvoj fetusa uključuju sljedeće:

Izloženost zračenju. Ovo dejstvo je posebno opasno tokom prvog tromesečja, do 12 nedelja trudnoće, kada dolazi do formiranja organa i sistema fetusa, do polaganja i formiranja organa i tkiva. Učinak zračenja dovodi do provokacije fetalnih malformacija, formiranja mentalne retardacije, spontanih pobačaja ili propuštenog pobačaja. Retrospektivna zapažanja sugeriraju da osobe rođene od majki koje su bile sistematski izložene zračenju tokom trudnoće mogu razviti leukemiju ili rak mozga tokom vremena. Radiolozi, laboratorijski asistenti i proizvodni radnici su stalno izloženi zračenju.

Izloženost solima teških metala, od kojih će najopasnija biti živa, koja se nalazi u električnoj opremi, a koristi se i u hemijskoj, metalurškoj i automobilskoj proizvodnji. Ništa manje opasno neće biti olovo, koje sadrži neke marke benzina, građevinskog materijala ili boja za tkanine. Sistematski kontakt sa solima teških metala dovodi do sposobnosti ovih soli da se akumuliraju unutar organizma. Konkretno, nakupljanje soli teških metala događa se u tkivima fetusa koji raste. To dovodi do stvaranja teratogenih efekata - razvoja fetalnih malformacija, embriotoksičnih efekata - oštećenja embrija tokom njegovog prvobitno normalnog razvoja, kao i daljeg razvoja cerebralne paralize.

Izloženost insekticidima i pesticidima, specijalnim hemikalijama koje su dio proizvoda za suzbijanje korova ili usjeva. Kontakti s ovim supstancama mogu uzrokovati malformacije udova fetusa, mutagene efekte sa oštećenjem zametnih stanica, što će dovesti do stvaranja posebnih bolesti koje su nasljedne.

Radite noću. Obično u noćnim smjenama rade prodavci, dispečeri, medicinske sestre i doktori, industrijski kontrolori i druge profesije. Rad noću za svaki živi organizam svakako će biti štetan i težak, jer dovodi do poremećaja bioloških ritmova, što remeti normalnu proizvodnju posebnog hormona - melatonina. Ovaj hormon je glavni regulator cirkadijalnih ritmova ljudskog tijela, što dovodi do stvaranja stanja kroničnog stresa. Tokom trudnoće svaki stres će negativno uticati na razvoj fetusa, što može dovesti do spontanih pobačaja ili razvoja prijevremenog porođaja. Prema naučnicima, rizici tokom noćnih smjena se udvostručuju.

Nositi teške stvari. Trudnicama je zabranjeno podizanje i nošenje teških predmeta, jer takva fizička aktivnost može dovesti do pobačaja ili izazvati prijevremeni porođaj. Kada je u pitanju proizvodnja, postoje posebni, posebno razvijeni standardi, prema kojima trudnice prilikom povremenog podizanja ili pomicanja teških predmeta ne mogu podići dozvoljenu težinu veću od 2,5 kg. A ako su takvi porasti vrlo česti - onda ne više od 1250 g.

Sva pitanja vezana za rad trudnica razmatraju se i navode u Zakonu o radu Ruske Federacije. Prema ovom kodeksu, poslodavci su, na zahtjev same trudnice uz dostavljanje potvrde o trudnoći, ili po zaključku njenog ljekara, dužni da budućoj majci smanje standarde proizvodnje ili trudnicu prebace na laki rad. Buduće majke treba da isključe uticaj svih nepovoljnih faktora, dok prelazak na lakši posao ne znači smanjenje plata. Trudnicama je zabranjeno raditi prekovremeno, raditi noću i slati ih na službena putovanja.

Kućni poslovi i kućni poslovi.
Iako se trudnice trude da olakšaju posao na poslu, kućni poslovi se, uglavnom, ni u kom slučaju ne mogu u potpunosti eliminirati za čitavih devet mjeseci trudnoće, a odgovornost za održavanje čistoće i reda u kući i dalje će ostati na plećima. domaćice na njenoj novoj zanimljivoj poziciji. Ali vrijedi zapamtiti da neke vrste kućanskih poslova tokom trudnoće treba strogo zabraniti. To će uključivati:

Pravljenje naglih i naglih pokreta, snažno savijanje tijela u vidu podizanja punih kanti vode, istresanja tepiha.
- nošenje teških paketa i torbi sa namirnicama. Budućnim majkama je strogo zabranjeno podizanje težine veće od 5 kg
- samostalno kretanje i preuređivanje namještaja
- obavljanje kućnih poslova u kojima morate dugo podizati ruke, na primjer, vješanje zavjesa (a ovdje možete i pasti, izgubivši ravnotežu). Također je vrijedno odustati od takvog posla koji uključuje oštro podizanje ruku i naprezanje područja prednjeg trbušnog zida - uzimajući stvari s visokih polica ormara, dopirući do gornjih polica kuhinjskih ormarića.
- penjanje na stolicu, tabure, prozorske klupice ili merdevine da operete prozore, obrišete prašinu sa nameštaja, promenite pregorele sijalice itd.
- dugo ostati u čučećem položaju prilikom čišćenja tepiha ili pranja poda.

Sve ove radnje mogu predstavljati opasnost po zdravlje i normalan tok trudnoće kod buduće majke, a mogu naštetiti i plodu jer nagli pokreti, podizanje teških tereta i dugotrajni prisilno neudobni položaji dovode do jake napetosti u mišićima prednjeg abdomena. zid. To dovodi do oštrih fluktuacija intrauterinog tlaka. Takve radnje mogu dovesti do prijetnje pobačaja, kao i preranog pucanja amnionske tekućine s početkom porođaja. Osim toga, djelovanjem hormona u trudnoći, područje hrskavice i zglobova postaje pokretljivije i elastičnije, težište se pomjera, što dovodi do povećanog rizika od padova, koji će biti posebno opasni s visine. prozorska daska, stolica ili merdevine. Ukoliko dođe do pada, posljedice mogu biti smrtonosne - može doći do unutrašnjeg krvarenja zbog preranog odvajanja placente, razvoja akutnog hemoragijskog šoka i intrauterine smrti fetusa. U potpunosti treba isključiti svaku fizičku aktivnost kod trudnica s placentom previa, posebnom patologijom u kojoj je posteljica pričvršćena za cerviks. Njegovo odvajanje prijeti teškim krvarenjem. Utovar je takođe zabranjen u slučajevima niske placentacije i opasnosti od pobačaja.

Kontakt sa kućnim hemikalijama, a posebno sa proizvodima koji imaju jake mirise i sadrže potencijalno opasne materije, može biti opasan za trudnicu. Posebno se preporučuje izbjegavanje stalne upotrebe proizvoda koji sadrže:
- klor i njegovi derivati ​​u obliku izbjeljivača, sredstva za dezinfekciju i čišćenje vodovodne instalacije, sredstva za uklanjanje mrlja i dr.
- fosfati sadržani u deterdžentima – prašcima i gelovima
- amonijak, koji je dio deterdženata i sredstava za čišćenje, preparata za čišćenje prozora
- ksilen i tuolen, koji su dio aroma i osvježivača zraka, aerosola.
Prije svega, bliski i redoviti kontakt sa štetnim tvarima kućne hemije, koje se nalaze u našim uobičajenim proizvodima za čišćenje, može izazvati razvoj alergijskih bolesti. Tokom trudnoće dolazi do promjene imunološkog sistema i može doći do alergijskih reakcija na ranije potpuno bezopasne supstance. Osim toga, ove tvari mogu dovesti do iritacije sluzokože očiju ili respiratornog trakta, te kože.
Osim toga, uvijek je vrijedno zapamtiti da štetne kemikalije sadržane u proizvodima za čišćenje mogu prodrijeti u tijelo žene i dovesti do teratogenih učinaka, uzrokujući malformacije fetusa ili mutagene učinke, uzrokujući mutacije u stanicama fetusa. Kako biste osigurali vlastitu sigurnost, potrebno je pažljivo proučiti etikete, isključujući interakciju sa proizvodima koji imaju oznaku „toksični“, a prilikom čišćenja uvijek koristite rukavice i zaštitnu masku kako biste spriječili direktan kontakt tvari s kožom i dišnim putevima.

Strogo je zabranjeno koristiti lijekove tijekom trudnoće za ubijanje glodara, insekata i štetočina zbog njihovog visokog toksičnog djelovanja, što može predstavljati opasnost i za buduću majku i za njeno dijete.
Vrijedno je odustati od ideje o popravcima, jer će ova vrsta aktivnosti kombinirati gotovo sve opasnosti i prijetnje koje smo ranije naveli s vama. To uključuje rizik od pada sa stolica ili merdevina, prekomernu fizičku aktivnost, kao i uticaj opasnih hemikalija koje mogu biti uključene u boje, lakove i rastvarače, kao i građevinski materijal. Za renoviranje se oslonite na članove porodice ili profesionalce, ali samo vodite proces sami, promišljajući kroz dizajn kuće i ukrašavajući je.

Vrijedi odbiti sudjelovati u svim radovima na popravci, a najoptimalnije za vrijeme trajanja popravke bilo bi da se preselite na drugo mjesto kako ne biste udisali isparenja svih kemikalija za popravku.

Trudnoća je period koji zahtijeva pažljivo praćenje vašeg zdravlja. Buduća majka mora imati na umu da razvoj djeteta prvenstveno ovisi o njenom blagostanju. Veoma je važno da se pravilno odmorite i pravilno hranite.

Zašto se ishrani posvećuje tolika pažnja? A ima li dijeta za trudnice?

Ograničenja tokom trudnoće

Do nedavno su postojale stroge potrebe za ishranom tokom trudnoće. Ginekolozi su pomno pratili debljanje i pozivali da se dijete ne prehranjuje iz nekog razloga, alergolozi su zabranili jesti med i citrusno voće. Čak i kod manjeg otoka, trudnice nisu smele piti više od 1 litre bilo koje tečnosti dnevno.

Ali da li ova stroga ograničenja imaju ikakvo opravdanje? I vrijedi li slijediti takve preporuke?

Savremene potrebe u ishrani trudnica

Do danas je dokazano da ne postoji direktna veza između ishrane majke i težine deteta. U svakoj situaciji, beba će apsorbirati tačno onoliko hranljivih materija koliko mu je trenutno potrebno. Čak i ako se buduća majka iz nekog razloga ograniči na hranu, dijete će prije svega dobiti hranu. Na njegov razvoj neće uticati, za razliku od zdravlja žene.

Povećanje telesne težine bebe zavisi od različitih faktora, uključujući bolesti endokrinog sistema majke. Zato se pri porastu šećera (dijabetes melitus kod trudnica) rađaju djeca od 4-5 kg, bez obzira na konstituciju i ishranu majke.

Dijeta za debljanje

Da li je dijeta neophodna za značajne dobitke? Šta učiniti ako se vaša težina brzo povećava? Ne postoji jasan odgovor na ovo pitanje. Ranije se smatralo da je normalan porast težine 11-15 kg tokom trudnoće. Danas su se te granice proširile.

Pretpostavlja se da je tijelo trudnice u stanju kontrolirati svoje potrebe. Ali ponekad je bolje poslušati zdrav razum. Stalna želja za jelom je normalno stanje tokom trudnoće, posebno u ranim fazama. Ali ne morate jesti lepinje i kolače, već punopravne grickalice.

Preporučljivo je jesti ne 2-3 puta dnevno, već 4-6 i to u malim porcijama. Takvi frakcijski obroci korisni su ne samo tokom trudnoće, već i nakon porođaja.

U slučaju značajnog povećanja tjelesne težine, glavni naglasak treba biti na biljnoj hrani - povrće i voće, meso, svježi sir. I smanjite količinu hrane koja sadrži ugljikohidrate u svojoj prehrani. To se posebno odnosi na lako svarljive ugljikohidrate - krompir, hljeb, čokoladu, slatkiše i slatka pića.

Morate znati da se ponekad uobičajena želja za pićem može sakriti pod maskom gladi. A čaša obične vode pomoći će vam da se riješite dosadnog sisanja u stomaku.

Uravnoteženu ishranu

Da bi se hrana pravilno apsorbovala, potrebno je pravilno rasporediti njen unos tokom dana.

Najkaloričniji obrok bi trebao biti ručak. Za to vreme možete jesti šta god želite. Ako je moguće, na meniju je i prvo jelo - supa ili krem ​​supa. Dobro se apsorbuju i ne opterećuju probavni sistem. Ako se želja za jelom nastavi, ručak se dopunjava drugim jelom - kuhanim, dinstanom, pečenim mesom s prilogom ili salatom od povrća.

Doručak je obično inferiorniji po sadržaju kalorija i zapremini od obroka za ručak. U ranim fazama trudnoće mnoge žene uopće ne doručkuju zbog teške toksikoze – mučnine ili povraćanja. Da biste olakšali stanje, ujutro možete popiti čašu vode sa nekoliko kapi limunovog soka. Nekim ljudima pomaže sok od narandže. A ponekad je dovoljno sažvakati sirovu šargarepu ili beskvasni kreker.

Do večeri se toksikoza obično smanjuje. Iako ima i suprotnih slučajeva. Treba se truditi da večera ne bude kasno, 3-4 sata prije spavanja. Obično u ovo vrijeme možete jesti kašu ili neki drugi prilog uz meso ili ribu. Jela od svježeg sira savršena su za večernji meni.

Budući da ponekad glad proganja trudnice tokom dana, preporučuje se grickanje. Biće prikladni između glavnih obroka. Za drugi doručak možete napraviti salatu od povrća ili proteinski omlet, jesti voće, svježi sir i blagi sir. Za popodnevnu užinu obično se konzumira kefir ili jogurt sa kolačićima.

Za normalan razvoj djeteta i dobrobit majke, ishrana mora biti uravnotežena i raznolika. Tokom trudnoće preporučuju se sledeći proizvodi:

1. Nemasno meso (govedina, teletina, ćuretina, prepelica, piletina, nemasna svinjetina).
2. Nusproizvodi – jetra. Konzumira se u ograničenim količinama, ne više od jednom ili dva puta sedmično, kako bi se spriječio višak vitamina A.
3. Kaše od različitih žitarica. Posebno se preporučuju kaša od heljde, pirinča i ovsenih pahuljica. Pšenica i griz mogu ometati apsorpciju gvožđa.
4. Testenina napravljena od durum pšenice.
5. Povrće u bilo kom obliku, osim prženog. Posebno je korisno sirovo povrće u salatama i povrće kuhano na pari.
6. Voće. Sezonsko - u bilo kojoj količini, citrusno i egzotično - vrlo umjereno.
7. Kopar, peršun, celer dozvoljeni su u pripremi raznih jela.
8. Mliječni i fermentirani mliječni proizvodi. Trudnice mogu da konzumiraju mleko, kefir, jogurt, puter, pavlaku i nemasni sir po želji.

Važno je da vaša ishrana sadrži hranu bogatu folnom kiselinom, vitaminom E, gvožđem i kalcijumom.

Namirnice koje sadrže folnu kiselinu i vitamin E

Folna kiselina je neophodna za pravilno formiranje nervnog sistema deteta. Obično se propisuje u obliku tableta. Ali ne zaboravite da je prisutan i u običnim proizvodima. Bogata folnom kiselinom:

• spanać;
• salata;
• peršun;
• mahunarke;
• citrusi.

Vitamin E je takođe neophodan tokom trudnoće. Nalazi se u jajima, pšeničnim klicama, soji i raznim biljnim uljima (suncokretovo, kukuruzno, kikirikijevo).

Hrana bogata gvožđem

Trudnoća je period povećane potrošnje gvožđa. Žena ne samo da mora održavati svoje rezerve, već i dati ovaj mikroelement svojoj bebi. Kako biste spriječili smanjenje nivoa hemoglobina i razvoj anemije, svakako vam je potrebna hrana bogata željezom u vašoj ishrani. Međutim, nije bitan samo procenat ovog elementa u hrani, već i stepen njene svarljivosti.

Gvožđe se najbolje apsorbuje iz mesa, ribe i drugih morskih plodova. Ishrana trudnice mora uključivati:

• goveđi jezik;
• govedina;
• pureće meso;
• jetra;
• riba.

Od mesa i ribe možete praviti tepsije, dinstati ili jesti kuvano. Među biljnim namirnicama, lideri po sadržaju gvožđa su mahunarke - sočivo, grašak, pasulj. Među žitaricama, bolje je dati prednost heljdi i pirinču.

Vitamin C, koji se nalazi u povrću i voću, pomaže u apsorpciji gvožđa iz hrane. U tu svrhu bolje je ispirati mesna jela sokom od pomorandže ili paradajza. Suprotno popularnom mišljenju o visokom sadržaju gvožđa u naru i jabuci, nema ga previše.

Proizvodi koji sadrže kalcijum

Tokom trudnoće žena treba da vodi računa o povećanom unosu kalcijuma u organizam. Na kraju krajeva, troši se na izgradnju bebinog koštanog sistema. Ako je unos kalcijuma iz hrane nedovoljan, kod buduće majke se pojavljuju lomljivi nokti, kosa postaje bez sjaja, a zubi propadaju. Ovaj mikroelement se najbolje apsorbira iz mliječnih proizvoda, iako je po sadržaju kalcija inferiorniji od nekih biljaka.

Tokom trudnoće treba jesti svježi sir, pavlaku, tvrde sireve ili feta sir, svakodnevno piti mlijeko i kefir. Svježi sir možete napraviti i sami, ali svježi sir kupljen u trgovini mora se podvrgnuti toplinskoj obradi.

Od biljne hrane prednost se daje spanaću, kupusu i peršunu. Konzervirana riba se takođe može smatrati izvorom kalcijuma.

Zabranjeni proizvodi

Postoje li namirnice koje je zabranjeno jesti tokom trudnoće? Budući da trudnoća nije bolest, ne može postojati apsolutna zabrana određenih namirnica. Ali postoji lista proizvoda čija se konzumacija tokom trudnoće jako ne preporučuje.

Prije svega, to se odnosi na nezdravu hranu poput čipsa, vrućih krekera i sličnih grickalica. Sadrže mnoge hemijske arome i aditive koji mogu naštetiti bebi i majci. Tokom trudnoće, zamjene za šećer kao što su aspartam, sukraltoza i neotam se ne smiju koristiti.

Ne preterujte sa slatkišima. To dovodi do brzog debljanja i stvara osjećaj sitosti nauštrb ostalih namirnica koje su tijelu potrebne. Ne treba jesti velike količine namirnica koje izazivaju fermentaciju u crijevima – mahunarke, jela od kupusa. Tokom trudnoće to može uzrokovati jak bol u trbuhu.

Budući da zatvor u ovom periodu nije neuobičajen, problem se ne bi trebao pogoršavati. Vrijedi se odreći kruha i proizvoda od brašna i jesti više povrća i voća.

Strogo ne biste trebali jesti gljive kupljene vlastitim rukama - suhe ili kisele. Međutim, tokom trudnoće bolje je izbjegavati bilo kakve gljive koje se previše teško probavljaju. Takođe ne bi trebalo da jedete sirova jaja, suši ili retke odreske.

U trudnoći je nepoželjno jesti prženu i masnu hranu, bogate čorbe, koristiti velike količine začina i začina.

Režim pijenja

Možete piti bez ograničenja tokom trudnoće, ako ne zaboravite na zdrav razum. Tokom ovog perioda, cirkulatorni sistem žene radi sa udvostručenom snagom kako bi osigurao normalnu ishranu majke i djeteta. Ako u tijelo ne ulazi dovoljno tekućine, ono počinje funkcionirati u praznom hodu.

Edem kod trudnice nije razlog da joj se zabrani da pije. Gotovo uvijek su povezani s drugim razlozima:

1. Povećana vaskularna permeabilnost.
2. Loša funkcija bubrega.
3. Smanjen nivo proteina u krvi.

Ograničavanje pijenja ni na koji način ne utiče na rješenje ovog problema - tečnost će se izgubiti u istoj količini. Ali u tijelu će ga biti manje, što znači da će se u posteljici početi razvijati degenerativni procesi, a zdravlje i razvoj djeteta će patiti.

Buduća majka treba biti oprezna ako želja za pićem postane stalna i opsesivna, a žeđ se praktički ne gasi ničim. Ovo stanje se naziva polidipsija i ukazuje na pojavu dijabetes melitusa u trudnoći (gestacijski dijabetes).

Situacija u kojoj žena pije mnogo češće i više nego što mokri također zahtijeva pažljivo praćenje. Ako u isto vrijeme dođe do naglog povećanja tjelesne težine, govorimo o početku gestoze - opasne komplikacije druge polovice trudnoće.

Piće tokom trudnoće

Šta se smije, a šta ne smije piti u trudnoći? Postoje li zahtjevi za piće? U tom periodu bolje je piti zeleni čaj, kompote, sokove od voća i povrća, te voćne napitke. Kod kuće možete sami napraviti jogurt i skuhati žele.

Ne smijete piti biljne čajeve bez dozvole ljekara. Neke biljke mogu izazvati kontrakcije materice ili naštetiti razvoju bebe. Uvarak kamilice se smatra bezbednim i može se slobodno konzumirati kao redovno piće. Ne preporučuje se piti crni čaj i kafu zbog njenog toničnog dejstva.

Tokom trudnoće ne treba piti alkohol, čak ni u malim količinama. Alkohol ima negativan učinak na dijete i potrebno mu je mnogo vremena da se ukloni iz krvi majke. Takođe, tokom ovog perioda ne biste trebali zloupotrebljavati energetska pića, jer njihov uticaj na razvoj bebe niko nije proučavao.

Općenito, ishrana tokom trudnoće se ne razlikuje previše od uravnotežene prehrane u svakodnevnom životu. Ali buduća majka mora zapamtiti da zdravlje djeteta sada ovisi o kvaliteti njezine hrane i ne bi smjela dozvoliti grube greške u prehrani.

Prehrana buduće majke uvelike utječe na brzinu metaboličkih procesa u njenom tijelu i apsorpciju hranjivih tvari potrebnih za razvoj bebe. Brzina metabolizma određuje opskrbu fetusa proteinima, mastima, ugljikohidratima i korisnim mikroelementima, njegov ravnomjeran rast i razvoj, kao i debljanje, funkcioniranje bubrega, srca i krvnih žila same žene.

S jedne strane, postoji mnogo namirnica koje trudnice ne bi trebale jesti. S druge strane, neke buduće majke su na strogoj dijeti.

Ne treba ići u ekstreme, samo treba da shvatite kako vam nezdrava ishrana tokom trudnoće može naštetiti.

Zašto je pravilna ishrana toliko važna tokom trudnoće?

Mnogi budući roditelji doslovno zamišljaju "štetnost" određenog prehrambenog proizvoda: ako trudnica nešto pojede, to će doći do fetusa i naštetiti mu. Međutim, to nije tako: u stvarnosti je situacija sa „zabranjenim“ proizvodima mnogo složenija. Ne postoji direktna cijev za varenje između tijela majke i bebe. Hrana koju jede trudnica razlaže se u njenom probavnom traktu na osnovne proizvode neophodne za normalno funkcionisanje organizma i razvoj fetusa – proteine, masti i ugljikohidrate. Ove supstance su neophodne za energetski metabolizam. Kroz crijevni zid se apsorbiraju u krvotok i isporučuju kroz krvne žile do bebe.

Placentarna barijera (jedinstveni dvostruki mikrofilter sa zidova kapilara materice i posteljice) štiti bebu od većine štetnih sastojaka modernih prehrambenih proizvoda - aditiva za hranu, pojačivača okusa, konzervansa, boja, aroma. Ako posteljica dobro radi svoj posao, onda molekuli štetnih tvari doslovno ne prolaze "carinsku kontrolu" i ne ulaze u fetalni krvotok.

Među namirnicama koje tradicionalno jedemo nema nijedne koja bi mogla direktno uticati na zdravlje fetusa. Ne postoji takvo jelo, piće, voće ili povrće, orašasti plodovi, bobičasto voće i sl. koje je obično zdravo, ali postaje štetno tokom trudnoće. Međutim, to uopće ne znači da buduća majka može bezbedno jesti sve što želi bez straha za zdravlje nerođene bebe. Trudnoća je dodatno opterećenje za organizam žene, i to veoma značajno. Svi njeni organi i sistemi rade u „ratnom režimu“, ponekad u najbukvalnijem smislu: rastuća materica vrši pritisak na susjedne organe, uključujući želudac i gušteraču, jetru i žučnu kesu, slezenu, bubrege, mjehur i veliki broj velike krvi. plovila. Kod ovakvog načina rada svaka greška u ishrani, koja bi se u normalnim vremenima ispoljila kao mala slabost ili bi prošla nezapaženo, može ozbiljno uticati na metabolizam i pogoršati dobrobit buduće majke.

Zapravo, nijedan prehrambeni proizvod ne može direktno naštetiti bebi. Međutim, konzumacija štetne hrane uvijek ima štetan učinak na zdravlje same buduće majke, o čemu ovisi tok trudnoće i razvoj fetusa. Dakle, preispitivanje vaše ishrane tokom trudnoće nije prazno reosiguranje i morate to shvatiti mudro i ozbiljno.

Šta trudnica ne bi trebalo da jede: „crna lista“ toksičnih namirnica

Naravno, buduća majka bi za sebe trebala napraviti "listu zabranjenih proizvoda", koja uključuje sve proizvode za koje se zna da su opasni po zdravlje. Trudnice ne bi trebalo da jedu čips, hemijski slatka pića, hranu sa aromama i veštačkim bojama i konzervisanu hranu.

Sadrže štetne tvari koje ometaju probavu, funkciju jetre i bubrega, te su toksične za tijelo u cjelini. Tokom trudnoće, ove sumnjive poslastice su strogo zabranjene: žensko tijelo doživljava dvostruko opterećenje, a nepravilna prehrana u ovom periodu može mnogo brže dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, što će odmah utjecati na stanje fetusa.

Najčešće posljedice konzumiranja nezdrave hrane tokom trudnoće su kolelitijaza. Ove bolesti, praćene jakim bolom i značajnim pogoršanjem dobrobiti buduće majke, često zahtijevaju hitnu hiruršku intervenciju, što značajno povećava rizik od pobačaja.

Osim toga, dok čekate bebu ne biste trebali koristiti kafa i alkohol– ovi proizvodi mogu izazvati porast krvnog pritiska, hipertonus maternice i rizik od abrupcije posteljice. Osim toga, proizvodi poluraspada alkohola koji cirkuliraju u krvi trudnice su toksični za fetus.

Ishrana tokom trudnoće: kako izbjeći višak kilograma?

Osim "liste zabranjenih", postoje i drugi proizvodi koje je iz različitih razloga poželjno značajno ograničiti. Zato je bolje smanjiti potrošnju hljeba, tjestenine i svih vrsta peciva, konditorskih proizvoda, kao i mesa i mesnih prerađevina sa visokim sadržajem masti (mast, slanina, masne kobasice), jer doprinose prekomjernom debljanju.

Oni bukvalno štete zdravlju majke i bebe, ponekad ugrožavajući i samu činjenicu trudnoće. Prekomjerna težina stvara povećan stres na kardiovaskularni sistem.

U pozadini patološkog povećanja tjelesne težine, krvni tlak trudnice se često povećava, tonus maternice se povećava, a protok krvi u posteljici se smanjuje. Kao rezultat ovakvih promjena, fetus osjeća nedostatak ishrane i kiseonika - razvija se fetoplacentarna insuficijencija koja često dovodi do (izgladnjivanja kiseonikom) fetusa.

Trudnice sa značajnim debljanjem (15 kg ili više) su u opasnosti za razvoj kasne toksikoze, odnosno gestoze, koju karakterizira pojava edema, povišen krvni tlak i gubitak proteina u urinu. Bez pravovremenog liječenja, ova komplikacija može dovesti do preranog odvajanja placente, razvoja eklampsije (konvulzivni sindrom zbog nekontroliranog porasta krvnog tlaka) i krvarenja iz maternice.

Nažalost, ove najopasnije komplikacije, koje ugrožavaju život majke i djeteta, u velikoj većini slučajeva (82%!) se razvijaju kod trudnica s patološki prekomjernom težinom. Stoga, buduća majka treba pratiti ujednačeno debljanje i ograničiti ugodne "viške" u svojoj prehrani.

Namirnice koje ometaju probavu tokom trudnoće

Tokom trudnoće preporučuje se značajno ograničavanje konzumacije dimljena, začinjena, pržena hrana, kao i mahunarke, kukuruz i visoko gazirana pića. Razlog zašto navedena jela padaju u nemilost je jednostavan: u trudnoći, zbog pritiska rastuće materice, proces varenja se znatno otežava, pa namirnice koje se teško probavljaju budućoj majci izazivaju posebnu nelagodu.

Obilje začinjene i pržene hrane može izazvati jetrene grčeve i povraćanje čak i kod potpuno zdrave buduće majke, a mahunarke i gazirana pića mogu uzrokovati dugotrajno nadimanje (napuhnutost), što trudnici zadaje veliku nelagodu i često postaje indirektan uzrok pojačanog tonus materice.

Izbjegavanje alergena tokom trudnoće

Buduća majka treba oprezno koristiti "alergenu" hranu - agrumi, egzotično voće i jela.

Tokom trudnoće često se otkrije prva alergijska reakcija na hranu koju je žena jela bez ikakvih posljedica prije trudnoće. Alergije su opasne za buduću majku jer su predisponirajući faktor u razvoju rane i kasne toksikoze trudnoće - komplikacija koje ponekad uzrokuju pobačaj. Stoga se ne treba oslanjati na „prepoznate“ alergene.

Mnogi ljudi vjeruju da ako buduća majka tokom trudnoće jede alergenu hranu, onda... Ovo je najčešća zabluda o prehrani trudnice. Ali važno je shvatiti da ne postoje prehrambeni proizvodi koji direktno utiču na zdravlje fetusa. Alergije su genetski uslovljene u trenutku oplodnje ili stečene tokom života pod uticajem spoljašnjih nepovoljnih faktora (na primer, loša ekologija ili opasna proizvodnja). Međutim, upravo u embrionalnom periodu (tokom intrauterinog razvoja) osoba je pouzdano zaštićena od utjecaja nepovoljnih faktora uz pomoć placentne barijere. Dakle, razvoj alergija kod djeteta nema nikakve veze sa majčinom konzumacijom alergene hrane tokom trudnoće. Treba izbjegavati samo one namirnice koje izazivaju alergije kod same trudnice.

Naravno, za svaku devojku trudnoća je jedna od najvažnijih faza u životu. Tokom čitavog perioda rađanja, žena je bombardovana salvom raznih saveta i upozorenja. Ono što je zanimljivo je da za svakog od njih postoji neki navodno pravi incident. Na sreću, većina nije ništa drugo do obični mitovi koje pokupe i šire ne baš pismeni ljudi. Da biste znali kako razlikovati žito od kukolja, morate u potpunosti proučiti, šta je moguće tokom trudnoće, a šta ne.

Pogledajmo glavne tačke onoga što djevojke na ovoj poziciji mogu učiniti:

• Imati seks. Ako to vama i vašem voljenom muškarcu ne izaziva nelagodu, onda... Osim toga, može dati još nevjerovatnije emocije. Naravno, prvo se treba konsultovati sa svojim lekarom.
• Osisati se. Bez obzira šta neko priča, šišanje i farbanje kose tokom trudnoće nije kontraindikovano. Žena ima pravo da uvek izgleda sjajno. Jedina stvar koju trebate izbjegavati su neke otrovne tvari.
• Plivaj. Doktori preporučuju plivanje tokom trudnoće što je češće moguće. Također, ne zaboravite na poseban aqua aerobik. Uostalom, značajno opušta i ublažava stres.
• Radite ručne radove. Ne zna se odakle dolazi da je trudnim devojkama strogo zabranjeno, na primer, da vezuju. Ako želite da se zabavite, zašto to ne biste učinili.
• Ukusno za jelo. Da, većina uobičajenih proizvoda morat će se isključiti. Međutim, dovoljno je da pravilno formirate svoje - i sve će biti u redu.
• Fizičke vežbe. Ako vam ljekar ne zabranjuje fizičku aktivnost, onda to možete činiti umjereno. U osnovi, joga će dati velike prednosti.
• Putovanje. Ako želite, idite kuda želite i sa onim što želite. Ovo nije zabranjeno. Međutim, što je porođaj bliže, preporučljivo je ne ići daleko od vlastitog stana.

Sada morate shvatiti šta je djevojci strogo zabranjeno da radi kada nosi dijete:

• Pijenje alkohola. Pod najstrožom je zabranom. Čak i nekoliko čaša crnog vina može negativno uticati na zdravlje nerođene bebe. Štaviše, alkohol može izazvati i duge i teške porođaje.
• Pušenje. Naučnici su dokazali da ovisnost djeteta o pušenju može nastati čak i u fazi kada je djevojčica trudna s njim. Osim toga, imuni sistem je oslabljen, a pluća nisu u potpunosti razvijena. Ako planirate trudnoću, preporučuje se da odustanete od nikotina nekoliko mjeseci prije očekivanog početka.
• Jesti pogrešnu hranu. Prije svega, sljedećih devet mjeseci možete zaboraviti i na sirova jaja i na kajganu. Kuhano mlijeko je sada zabranjeno. Takođe ne treba jesti suši, kobasice, mleveno meso, plavi sir i sirovo meso.
• Jedi za dvoje. Organizmu je tokom trudnoće potrebno samo 200 kcal više. Prejedanje može dovesti do dijabetesa tokom trudnoće i značajno otežati porođaj.
• Da popijem kafu. U trudnoći je tabu kafa, kao i jak crni čaj. Kofein - ova supstanca se nalazi u oba pića, može uvelike naškoditi nerođenoj bebi.
• Samo-liječiti. Budući da se imunitet značajno smanjuje, djevojčica počinje češće da se razbolijeva. U ovom trenutku, samoliječenje je strogo zabranjeno. Samo ljekar može propisati sve potrebne lijekove. Štaviše, nema potrebe gledati prema tradicionalnoj medicini.
• Uzmite tople kupke. Ako je temperatura vode veća od +39 stepeni, to može negativno uticati na formiranje fetusa.
• Za angažovanje u teretani. Teška fizička aktivnost je sada zabranjena.
• Očistite nosiljku za mačke. Postoji velika vjerovatnoća zaraze toksoplazmozom.
• Hodajte u visokim potpeticama. To stvara nepotreban stres na kralježnici. Nakon porođaja možete osjetiti bolove u leđima.

• Apsolutno nikome ne biste trebali govoriti o predstojećem rođenju vašeg djeteta.. U stvari, možete raditi šta god želite. Ništa se neće dogoditi zbog ovoga. Mit datira iz vremena kada su se gotovo svi ljudi užasno bojali zlog oka. Svojevrsna “tišina” bila je jedini način za borbu protiv ovog problema.
• Zabranjeno je šišanje. Neke devojke i dalje veruju u njega. Drevni narodi imali su mnoge legende o kosi. Vjerovalo se da će djevojka, ako se ošišati, uništiti svu snagu bebe. Moderna nauka ne potvrđuje ovaj mit.
• Oblik vašeg stomaka pokazuje da li imate devojčicu ili dečaka. Postoje različite teorije o tome kakvog oblika treba da bude stomak devojčice da bi se utvrdilo da li će se roditi sin ili ćerka. Zapravo, samo uz pomoć ultrazvuka moguće je razumjeti kojeg je spola dijete.
• Izgubićete zub ako rodite dete. Ovaj mit ima delimičnu potvrdu. I stomatolozi se slažu sa njima. Tokom trudnoće dolazi do upale desni i problema sa zubima. Zbog toga je potrebno češće posećivati ​​lekara.

Video o zabranama tokom trudnoće

Pozivamo vas da pogledate video o glavnim tabuima tokom trudnoće i šta se krije iza njih. Kakve zablude postoje.

Mnoge žene koje su već postale majke s nostalgijom se prisjećaju onih sretnih mjeseci u kojima su bile trudne. Začudo, počinju im nedostajati neke od zabrana! Poštovani čitaoci, kako je prošao vaš porođaj? Podijelite svoje iskustvo sa drugima!

Test je pokazao dvije pruge - jasne, svijetle, uvjerljive. Potvrđuju da se dogodilo čudo i da ćete sada dobiti dijete. Ova vijest izaziva stanje euforije, koje, međutim, brzo zamjenjuje tjeskoba: šta dalje? Kako se pravilno ponašati u novom statusu, treba li ići kod ljekara, kada i gdje se prijaviti za trudnoću, koje testove i preglede treba podvrgnuti? Da li treba da prikupim bilo kakvu dokumentaciju za porodiljsko odsustvo, do kog roka treba da radim, šta je izvod iz matične knjige rođenih, kada i kako izabrati porodilište, da li da zaključim ugovor? Općenito, trebate jasne smjernice o daljnjim radnjama, da tako kažem, upute korak po korak za trudnoću. Upravo na ovo uputstvo smo odlučili da vam skrenemo pažnju.

Posjet ginekologu i prvi ultrazvuk.

Trebali biste bez odlaganja otići kod ljekara čim saznate da ste trudni. Prvi pregled kod ginekologa uključuje vanjski pregled, pregled u ginekološkoj stolici, ultrazvuk i analizu krvi na hCG.

Na osnovu rezultata ovog ekspresnog pregleda, liječnik će moći precizno potvrditi činjenicu trudnoće (ili je opovrgnuti, jer su testovi ponekad "pogrešni"), odrediti termin porođaja i isključiti ektopičnu lokaciju embrija. Osim toga, na prvom pregledu ćete dobiti informacije o daljim medicinskim mjerama: posjete drugim ljekarima - to može biti potrebno ako imate kronične bolesti, dodatne pretrage, datum sljedeće posjete ginekologu i ultrazvuk.

Prilagođavanje načina života

Sada morate preispitati svoju dnevnu rutinu, raspored rada i fizičku aktivnost. Prve sedmice trudnoće kritičan su period u razvoju fetusa: svako preopterećenje, stres i bolest buduće majke u tom periodu mogu negativno utjecati na zdravlje bebe i tok trudnoće. Noćne šetnje, klubovi i bučne zabave morat će se odgoditi za bolja vremena. U prvim sedmicama trudnoće treba se truditi da budete što manje na mjestima s puno ljudi kako biste izbjegli rizik od infekcije i ozljeda. Pokušajte da se više odmarate, naspavajte i šetajte na svežem vazduhu.

Potrebno je odmah odbiti prekovremeni rad i službena putovanja; ako je moguće, pomjerite vrijeme početka i završetka radnog dana kako biste izbjegli gužvu u transportu tokom špica. Imate pravo na sve ove prijatne promene u vašem rasporedu rada u skladu sa radnim zakonodavstvom.

U prvim nedeljama trebalo bi da privremeno prestanete da se bavite sportom; naknadno, uz normalan tok trudnoće, moći će se vratiti sportu - naravno, prilagođeno "zanimljivoj situaciji".

Novopečenoj majci je korisno hodati i plivati; ali biciklizam, trčanje, klizanje i skijanje treba odmah napustiti čim se sazna za trudnoću. Pokušajte da ne pravite nagle pokrete i ne dižete teške predmete: maksimalna preporučena težina je 3 kg, ravnomerno raspoređena u obe ruke.

Takođe bi trebalo da prilagodite ishranu: važno je da se trudnica pravilno hrani. Potrebno je odustati od konzervirane hrane, sintetičkih pića i proizvoda s umjetnim aditivima u hrani, te ne zloupotrebljavati začinjenu, masnu i prženu hranu.

Uzimanje vitamina

Od prvih dana trudnoće trudnicama se preporučuje uzimanje folne kiseline - vitamina B9. Ovaj vitamin obezbeđuje neophodnu brzinu rasta i razvoja bebe u ranim fazama, i glavno je sredstvo za prevenciju nerazvijene trudnoće i formiranja malformacija nervnog sistema i srca fetusa. Osim toga, folna kiselina osigurava bolju apsorpciju željeza, neophodnog za stvaranje hemoglobina. Preporučena dnevna doza vitamina B9 u tabletama je 800 mcg.

Još jedan “vitamin prvih dana trudnoće” je E; potrebno je da tijelo buduće majke sintetizira glavni hormon trudnoće - progesteron, koji osigurava normalan tonus i dotok krvi u maternicu.

Drugi ultrazvuk

Drugi ultrazvuk se radi u 8-12 sedmici. Svrha studije: potvrditi produženje - uspješan tok i razvoj trudnoće, utvrditi korespondenciju veličine i razvoja fetusa s očekivanim periodom trudnoće, isključiti stvaranje malformacija. Na osnovu rezultata drugog ultrazvuka, trudnici se preporučuje da započne redovne posjete ginekologu radi praćenja toka trudnoće.

Registracija trudnoće

Preporučljivo je započeti sistematsko medicinsko praćenje razvoja trudnoće najkasnije u roku od 12 sedmica; Bolje je prijaviti se ranije - istovremeno sa drugim ultrazvučnim pregledom.
Rana registracija trudnoće i početak redovnog medicinskog nadzora mogu značajno smanjiti rizik od egzacerbacija hroničnih bolesti i komplikacija u trudnoći. Ženama koje se prijave najkasnije do 12 sedmica isplaćuje se jednokratna naknada u iznosu od polovine minimalne zarade prilikom odlaska na porodiljsko odsustvo. Prilikom prijave u preporođajnu ambulantu, buduća majka treba da predoči pasoš, policu obaveznog zdravstvenog osiguranja i rezultate ljekarskih pregleda za prošlu godinu, uključujući zaključak prvog ultrazvuka i podatke testa. Ubuduće se trudnoj majci preporučuje da poseti lekara najmanje 12 puta tokom trudnoće. Za periode do 28 sedmica, ljekaru treba ići najmanje jednom mjesečno, od 28 do 37 sedmice - najmanje 2 puta mjesečno, a počevši od 38 sedmice - svakih 7-10 dana. Ako postoje posebne indikacije, na primjer, ako postoji potreba za daljim pregledom na osnovu rezultata testova ili zdravstvenog stanja, ljekar može preporučiti neplanirane posjete u bilo koji od navedenih datuma.

Mi radimo testove

Uputnicu za neophodne laboratorijske pretrage ljekar izdaje pri prvoj posjeti, tj. prilikom prijave trudnoće. Standardni set studija sprovedenih u 12. sedmici uključuje:

• klinički (opći) test krvi;
• opća analiza urina;
• hemija krvi;
• koagulogram - test krvi za zgrušavanje;
• određivanje krvne grupe i rezus pripadnosti;
• test krvi na HIV, hepatitis B i C, sifilis;
• testiranje na prisustvo torch infekcija: rubeola, toksoplazmoza, koksaki, herpes, citomegalovirus, papiloma virus, klamidija, urea i mikoplazmoza, gardnereloza. Ove bolesti se javljaju latentno i mogu patološki utjecati na razvoj fetusa;
• bris vaginalne flore;
• Po nahođenju ljekara može se preporučiti skrining pregled za kongenitalne bolesti - analiza krvi na alfa-fetoprotein i hCG.

Unatoč zastrašujućoj veličini liste, svi testovi se mogu napraviti odjednom - da biste to učinili, morate saznati dane uzorkovanja krvi i potrebne mjere pripreme. Na primjer, biokemijski test krvi treba uzeti na prazan želudac, a uoči testa na RW (sifilis) ne treba jesti puno slatkiša: nepoštivanje ovih pravila može dovesti do netočnih rezultata testa. Ako imate kronične bolesti ili prema prepisu drugih liječnika, poput terapeuta ili endokrinologa, lista se može proširiti. U budućnosti će se morati ponovo raditi mnoge pretrage: na primjer, test urina - pri svakoj posjeti ginekologu; opći test krvi - najmanje dva puta po trimestru; test na HIV, sifilis i hepatitis - po jednom u drugom i trećem trimestru; bris na floru - najmanje jednom u trimestru. Neophodni su ponovljeni testovi na iste infekcije, jer teoretski, buduća majka može da se razboli tokom trudnoće.

Povezani specijalisti

U akušerstvu su saveznici doktori drugih specijalnosti, čiji pregledi pomažu ginekologu da odabere pravu taktiku vođenja trudnoće. Za praćenje tijeka trudnoće najrelevantniji su pregledi kod liječnika opće prakse, endokrinologa, oftalmologa, stomatologa i specijaliste ORL, međutim, ako imate zdravstvenih problema, možda ćete morati da se obratite drugim ljekarima, na primjer, nefrologu - specijalistu bolesti bubrega, neurolog, flebolog - specijalista za bolesti vena - ili kardiolog. Posjete srodnim specijalistima treba da počnu najkasnije u 12. sedmici i da se završe do 16. sedmice trudnoće. U sklopu pregleda, terapeut treba da uradi elektrokardiogram. Ako je potrebno, liječnici mogu pozvati buduću majku na drugi pregled u drugom i trećem trimestru trudnoće ili propisati dodatne dijagnostičke pretrage.

Skrining studija

U 16-18 sedmici trudnoće, trudnici se preporučuje da se podvrgne takozvanom "trostrukom testu", koji omogućava identifikaciju rizične grupe za nastanak fetalnih malformacija. Da bi se to učinilo, venska krv trudnice se ispituje na količinu alfa-fetoproteina, humanog korionskog gonadotropina i estriola. Promjene u količini ovih supstanci koje proizvode tkiva fetusa i placente mogu ukazivati ​​na prisustvo ozbiljne fetalne abnormalnosti, kao što je Downov sindrom. Ako su rezultati testa pozitivni, buduća majka se upućuje na genetsko savjetovanje.

Treći ultrazvuk

Sljedeći ultrazvučni pregled preporučuje se u 18-20 sedmici; do ovog trenutka je završeno formiranje placente, kao i formiranje glavnih organa i sistema fetusa. Ehografija u ovoj fazi omogućava procjenu stepena razvoja kardiovaskularnog, nervnog i urinarnog sistema fetusa, korespondenciju razvoja i veličine bebe s gestacijskom dobi, određivanje umetanja placente i nivoa protoka krvi u njegove žile, procijeniti strukturu posteljice i pupčane vrpce. Treći ultrazvuk je uključen u preporučeni opseg skrining studija za identifikaciju genetskih anomalija i malformacija fetusa.

Fizičke vježbe

Nakon 20. sedmice trudnoće, kada su glavni "kritični" periodi već prošli, vrijedi razgovarati sa svojim ljekarom o mogućnostima sportskih aktivnosti koje su prihvatljive u ovom periodu. Podsjetimo, aktivne buduće majke koje su se prije trudnoće bavile sportom, prilikom prvog posjeta ginekologu moraju razgovarati o korekciji uobičajene fizičke aktivnosti. Ako trudnoća teče bez komplikacija, dozirana fizička aktivnost ne samo da je dozvoljena, već se i snažno preporučuje: dobar tonus mišića i elastičnost ligamentnog aparata olakšavaju podnošenje debljanja tijekom trudnoće i neugodnosti porođajnih bolova. Bolje je dati prednost vježbama istezanja, kao što su joga za trudnice, pilates i body flex. Trudnice mogu vježbati plivanje, poseban aerobik u vodi za trudnice, pa čak i trbušni ples. Neophodan uslov je potpuno isključenje naglih pokreta, stresa na trbušne mišiće i podizanja teških predmeta; Sve navedene vježbe najbolje je izvoditi pod nadzorom trenera koji je kompetentan u odabiru opterećenja za trudnice. U nedostatku posebnih preporuka liječnika, možete se baviti "dozvoljenim" sportom 40-60 minuta 2-3 puta sedmično do rođenja.

Razmjena kartice

Ovaj dokument se može smatrati "pasošem za trudnoću": sadrži sve potrebne medicinske podatke o zdravlju buduće majke, karakteristikama ove i prethodnih trudnoća, rezultate testova i pregleda, primljene lijekove i mišljenja stručnjaka.

"Berza" se sastoji iz tri dijela; prvi popunjava lekar u konsultaciji, drugi akušer-ginekolog koji je porađao dete, treći neonatolog koji je pratio bebu u porodilištu nakon rođenja. Uz pomoć ovog važnog dokumenta obezbjeđen je kontinuitet u prenosu informacija o zdravlju majke i bebe između prenatalne ambulante, porodilišta i dječije ambulante. Prema Naredbi br. 30 od 10. februara 2003. godine, zamjensku kartu trudnoj majci izdaje nadzorni ljekar u prenatalnoj ambulanti najkasnije do 23. sedmice trudnoće. Od trenutka prijema, "pasoš za trudnoću" uvijek mora biti u torbici buduće majke zajedno s njenim općim pasošem i polisom obaveznog zdravstvenog osiguranja: oni mogu biti potrebni u slučaju neočekivane hitne hospitalizacije.

Kursevi za buduće roditelje

O izboru kurseva treba odlučiti do 25. nedelje trudnoće: najkompletniji i najzanimljiviji ciklus predavanja predviđen je za prosečno dva meseca poseta sa 1-2 časa nedeljno. Kurseve možete početi i ranije: većina tema će biti informativne i relevantne čak i u prvim sedmicama trudnoće, a mnogi časovi osim predavanja uključuju korisne fizičke vježbe. Kursevi su potrebni za pravilan psihološki stav za porođaj, sticanje vještina za samoanesteziju kontrakcija, koje uključuju položaje, masažu, tehnike opuštanja i disanja, te njegu novorođenčeta.

Standardni set predavanja obično uključuje teme o karakteristikama trudnoće, porođaja i postporođajnog perioda, fetalnom razvoju, glavnim aspektima medicinskog nadzora trudnice, porodilje, porodilje i novorođenčeta u porodilištu, dojenje, uvođenje prihrane, razvoj djeteta u prvoj godini života, pregled porodilišta u vašem gradu. Na većini kurseva, pored predavanja, izvodi se i praktična nastava - akušerska gimnastika i porođajni trening, gdje se uvježbavaju tehnike ublažavanja bolova. Nastavu za buduće roditelje bolje je pohađati zajedno sa partnerom. Takvi kursevi se mogu naći u prenatalnim klinikama ili porodilištima; Postoje i nezavisni komercijalni klubovi za buduće roditelje. Prilikom odabira kurseva obratite pažnju na kvalifikacije nastavnika (obično predavanja drže medicinski specijalisti i psiholozi), trenera gimnastike, pogodnost lokacije kurseva i vremena nastave, mogućnost pohađanja predavanja sa suprugom i odabir pojedinačnih tema koje zanima vas.

Porodiljsko odsustvo

Potvrdu o nesposobnosti za rad za trudnoću i porođaj izdaje akušer-ginekolog koji prati tok trudnoće u sledećim periodima:

u slučaju normalne trudnoće - od 30. sedmice u trajanju od 140 kalendarskih dana (70 dana prije porođaja i 70 nakon porođaja);
u slučaju višestruke trudnoće - od 28 sedmica do 180 kalendarskih dana;
u slučaju komplikovanog porođaja, porodiljsko odsustvo se povećava za 16 kalendarskih dana, a ukupno trajanje porodiljskog odsustva je 156 (70+16+70) kalendarskih dana.

Rodni list

Prijavom za porodiljsko odsustvo u 30. sedmici trudnoće, buduća majka može dobiti još jedan važan dokument. Riječ je o izvodu iz matične knjige rođenih koji je namijenjen za doplatu usluga ljekara u preporođajnoj ambulanti, porodilištu i dječijoj ambulanti iz federalnog budžeta. Projekat izdavanja izvoda iz matične knjige rođenih počeo je 1. januara 2006. godine; njen cilj je unapređenje kvaliteta medicinske zaštite trudnica i beba u javnim zdravstvenim ustanovama.

Sertifikat se sastoji od tri kupona: prvi ide za plaćanje usluga prenatalne ambulante, drugi za porodilište, a treći za medicinske usluge u dječijoj ambulanti. Na konsultaciji se izdaje potvrda u 30. sedmici, uz prijavu najkasnije u roku od 12 sedmica i posjetu jednom ljekaru prenatalne ambulante najmanje 12 puta tokom trudnoće; Pristankom da uzme potvrdu, buduća majka pokazuje da je zadovoljna pruženom medicinskom njegom. U slučaju neredovnog praćenja, kašnjenja u registraciji, medicinske nege na komercijalnoj osnovi ili ukoliko je trudnica nezadovoljna nivoom pruženih medicinskih usluga, izvod iz matične knjige rođenih se neće izdati na konsultaciji. U tom slučaju, buduća majka će dobiti izvod iz matične knjige rođenih već u porodilištu. Treba naglasiti da izvod iz matične knjige rođenih nije obavezan dokument za planiranu ili hitnu hospitalizaciju u porodilištu, bez obzira na to koje porodilište je izabrano i pod kojim uslovima osiguranja - po polisi obaveznog zdravstvenog osiguranja ili na plaćenoj osnovi - trudnica majka će biti uslužena.

Četvrti ultrazvuk

Poslednji ultrazvučni pregled koji se preporučuje za normalnu trudnoću radi se nakon 32 nedelje. Do tog vremena, fetus je već formiran, zauzima stabilan položaj u materici, a doktor, na osnovu rezultata studije, može procijeniti njegov fizički razvoj, lokaciju, prezentaciju, očekivanu veličinu do kraja trudnoće, količinu vode, stanje posteljice, protok krvi u žilama posteljice, pupčane vrpce i uteralnih arterija. Ovi podaci vam omogućavaju da napravite prijedlog plana porođaja, odredite stepen rizika i potrebu za dodatnom medicinskom pripremom.

Kardiotokografija

Preporučljivo je provesti ovu studiju nakon 32.–34. sedmice trudnoće. Metoda vam omogućava da procijenite dobrobit fetusa po učestalosti i varijabilnosti, tj. promene u njegovom otkucaju srca. Da biste to učinili, u roku od 20-40 minuta, ultrazvučnim senzorom se uzimaju otkucaji bebinog srca i snimaju na papirnoj vrpci u obliku grafikona. Osim toga, CTG grafikon pokazuje trenutke pokreta bebe i povećan tonus materice. Promjenom pulsa, učestalosti fetalnih pokreta i porastom tonusa miometrija može se procijeniti rizik od razvoja fetalne hipoksije i prijevremenog početka porođaja.

Odabir porodilišta

Ovaj važan proces treba započeti najkasnije u 34.-36. sedmici trudnoće. Prilikom odabira treba uzeti u obzir takve kriterije kao što su udaljenost porodilišta, datumi preventivnih tretmana („pranja“), tehnička opremljenost porodilišta, nivo udobnosti porođajnih soba, ako je potrebno, prisustvo posebne medicinske specijalizacije, mogućnost izbora lekara i individualno vođenje porođaja, prisustvo partnera na porođaju, zajednički boravak majke i bebe u postporođajnom odeljenju.

Upoznavanje sa porodilištem

Nakon što ste se prethodno odlučili za izbor porodilišta, nakon 36. sedmice vrijedi otići lično u njega i „progledati okolo“. Bolje je unaprijed proučiti mogućnosti puta do porodilišta, vidjeti gdje se nalazi ulaz u hitnu pomoć, upoznati se s pravilima prijema za prijem u prenatalnu hospitalizaciju i porođaj, saznati vrijeme posjeta, razgovora sa doktorima i primanjem paketa. Kada planirate individualno vođenje porođaja u 36. sedmici, možete se sastati sa doktorom i sklopiti ugovor o porođaju.

Stvari i dokumenti za porodilište

To se mora uraditi najkasnije do 38. nedelje trudnoće kako bi se sve uzelo u obzir, još jednom proverilo i ne bi se mučilo u poslednjem trenutku. Spisak stvari koje su dozvoljene za hospitalizaciju u prenatalnim, porođajnim i postnatalnim odeljenjima možete zatražiti u službi za pomoć u porodilištu ili kod agenta osiguranja prilikom sklapanja ugovora o porođaju. Zahtjevi za odjećom i ličnim stvarima koje možete ponijeti sa sobom mogu se jako razlikovati od jednog do drugog porodilišta, pa nemojte biti lijeni da unaprijed saznate pravila u odabranom porodilištu. Bolje je sakupljati stvari odvojeno za svaki odjeljak, pakirajući ih u plastične vrećice. Dokumenti za hospitalizaciju će zahtijevati pasoš, polisu obaveznog zdravstvenog osiguranja, zamjensku karticu, izvod iz matične knjige rođenih i ugovor o rođenju - ako ga ima; Bolje je unaprijed napraviti fotokopije ovih dokumenata za prijemno odjeljenje porodilišta. Torbicu sa stvarima i dokumentima za porođaj možete odmah ponijeti sa sobom, ali torbe sa stvarima za postporođajno odjeljenje možete prenijeti u porodilište tek nakon rođenja bebe, pa ih je bolje unaprijed označiti i dati upute za rodbinu.