Šta vam je potrebno za skijaški odmor. Šta ponijeti sa sobom na skijalište

Koristi i štete

Zdravstvene koristi i štete od hrane i bilja, korisni recepti i savjeti

• Dom

Ako ne planirate iznajmiti ski štapove i cipele, onda su ovo prve 2 stvari koje trebate ponijeti sa sobom. Preporučljivo je imati cipele jednu veličinu veće kako biste mogli nositi vunene čarape.

• Termo donje rublje, čarape i rukavice: ne samo da će vam pomoći da se osjećate ugodno na skijanju, već će i zaštititi vaše ekstremitete od promrzlina. Idealno je imati rukavice sa zaštitnim umetcima. Štitiće od ozbiljnih povreda (iščašenja, frakture) u slučaju pada.
• Obavezni atribut je šešir. Trebalo bi da dobro pristaje uz glavu i štiti ne samo glavu, već i uši od vjetra.
• Sunčane naočare su podjednako važne. Indeks tamnosti je najmanje 3-4.
• Balaklava: maska ​​će spriječiti promrzline na nosu i licu.
• Ski osiguranje: neophodno ako se slučajno ozlijedite, jer u suprotnom možete biti uskraćeni za liječničku pomoć.
• Ruksak. U njega možete staviti rezervni komplet termo donjeg rublja, par čokoladica, termosicu sa čajem ili kafom da utolite glad (ako nemate vremena za užinu u kafiću), a potrebno malo odložite stvari. Ranac treba da bude ravan tako da je udobno sedeti na liftu.

Dodatne sitnice

Sada ćemo razgovarati o stvarima koje nisu toliko neophodne, ali je ipak bolje imati ih pri ruci.

• Mobilni telefon. Pomaže vam da kontaktirate hitne službe ako je potrebno. Baterija mora biti potpuno napunjena, mora biti novca na računu, a SIM kartica mora biti povezana u romingu. U suprotnom, razgovor će biti prekinut za minut.
• Kamera. Pa, ko ne voli da pravi selfije, a zatim da pokaže fotografije svog odmora prijateljima i kolegama. To se može primijetiti na pametnom telefonu sa dobrom kamerom.
• Šema klizanja. Dostupno na blagajni ili u hotelu besplatno.
• Kreme za njegu kože. Iako ne idete na odmor u vruće zemlje, bolje je koristiti kremu sa SPF zaštitom, ona će zaštititi od opekotina i ljuštenja kože. A balzam ili krema za usne spriječit će pucanje.
• Mini komplet prve pomoći: zavoj - koristan ako vam cipela trlja stopalo. Tablete protiv bolova, lijek protiv dijareje, sredstvo za dezinfekciju ruku. Ako znate da patite od neke bolesti, na primjer, gastritisa, onda uzmite tabletu tableta koja će vam pomoći u ublažavanju egzacerbacije ako vas neočekivano zatekne na odmoru.
• Mala količina gotovine ili kreditne kartice. Korisno platiti ručak u ski kafiću.
• Boca ili termos sa čajem, kafom. Pomoći će vam da se zagrijete na hladnoći i obnovite vaše energetske rezerve.

Hrana i piće

Mnogi ljudi misle, zašto su nam potrebna hrana i piće? Kada možete užinati na padini u kafiću? Ali svašta se može dogoditi u planinama. I samo ova rezerva će mnogo pomoći. Među profesionalnim skijašima postoji izraz - "glad je sustigla". Tada se neočekivano mogu javiti glad i žeđ, a sa njima i osjećaj umora. I tu će u pomoć priskočiti topla kafa i par komadića čokolade. Čokolada je visokokalorični proizvod koji će vam omogućiti da brzo povratite snagu i stignete do hotela, a topli napitak pomoći će vam da se zagrijete.

Svake zime sam skijao kao dijete, ali do prošle godine nikad nisam bio na skijalištu. Na prvom putovanju morao sam se dobro spakovati. Podijelit ću kontrolnu listu i neke životne hakove koje sam uspio naučiti.

Skijaško odijelo i aksesoari

Od odjeće vam je potrebno:

• skijaško odijelo (jakna, pantalone);


• vodootporne rukavice;


• termo donje rublje;


• Skijaške čarape;


• balaclava ili buff.

Sve što dolazi uz riječ "skije" je vodootporno (osim čarapa). Na kraju članka će biti detaljna kontrolna lista.

Kupio sam pantalone, rukavice, čarape i balaklavu. Odlučio sam da obučem običnu zimsku jaknu, prethodno sam je natopio vodoodbojnim sprejom. Termo donje rublje sam zamijenila jednostavnim pamučnim gaćama i dolčevicom. Ispod kacige je potrebna balaklava, ali se može zamijeniti kapuljačom za duksericu ili bafom.

Bolje je kupiti čarape i rukavice. Skijaške čarape su visoke termičke čarape sa posebnim umetcima na mjestima gdje cipela može pritisnuti. Rukavice su vodootporne i imaju dugu manžetnu.

Nešto što uopće nisam predvidio na prvom putovanju i nisam razmišljao da kupim na licu mjesta je turističko sjedište (aka pjena popper). Dok se vozite žičarom, zadnjica vam se smrzava čak i u toplim skijaškim pantalonama. Ista stvar se dešava kada se opustite dok sjedite na snijegu. Kabanica također može dobro doći ako pada kiša ili susnježica.

Iznajmljivanje skijaške opreme

Možete iznajmiti skije, skijaške cipele, štapove, kacigu i masku. Ovako izgledaju cene iznajmljivanja opreme na skijalištima u Karpatima (na primeru odmarališta Migovo):

Kao depozit za opremu, moraćete da ostavite pasoš, licencu sa potvrdom o registraciji ili ekvivalentnu cenu opreme (oko 500-600$). Neka mjesta prihvataju strane pasoše, ali ne svuda.

Da ne biste izgubili svoju iznajmljenu opremu u gomili sličnih (na primjer, ako stanete na užinu, odmorite se ili odete na toalet), fotografirajte je prije nego što počnete da se vozite i pokušajte je ne ostaviti bez nadzora.

Kada se presvučete u skijaško odijelo i cipele, morat ćete negdje ostaviti odjeću i cipele. Naravno, možete ih ostaviti direktno u iznajmljivanjima, ali nema garancije da će se o njima brinuti i da neko neće otići u vašoj koži. Stoga potražite ostave, iznajmite ormarić i vozite se u miru.

Kako su raspoređene staze?

Skijaške staze se razlikuju po stepenu težine: zelene i plave za početnike, crvene za srednje teške i crne „ekstremne“ za profesionalce. Postoje liftovi koji vode do vrha rute.

Da biste ušli u žičaru, morate nabaviti SkiPass - elektronsku kartu. Ski karte su dostupne za broj žičara, nekoliko sati ili cijeli dan. Primer rasporeda tarifa za ski karte u sezoni 2018/2019 je u nastavku (skijalište Bukovel, Karpati).

Na stazama se nalaze karte, znakovi i oznake težine. Na mnogim mjestima gdje prelazite s jedne na drugu rutu nalaze se osmatračnice i prostori za rekreaciju sa panoramskim barovima i restoranima.

Ako tek počinjete da skijate, ne pokušavajte odmah da skliznete niz padinu. Vježbajte na malim padinama ili zelenim stazama. Ako vam resursi dozvoljavaju, uzmite instruktora na nekoliko sati (lično ili za grupu).

Sigurnosne mjere

zapamtite da na planini, kao u plesu: Kriv je onaj ko vozi licem prema naprijed. Skijaš ispred vas nema oči u potiljku. Stoga pokušajte pogledati okolo, nemojte previše ubrzavati na padinama gdje ima mnogo ljudi i usporite prije skretanja. I nemojte zanemariti osiguranje (mogu preporučiti provjerenu i pogodnu uslugu.

Ako vam je potrebna pomoć na stazama, kontaktirajte bilo kojeg skijaša ili snowboardera u blizini. Na padini svi pokušavaju pomoći jedni drugima.

Lifehacks i korisne informacije

• Ujutro (prije 9 sati) često postoje popusti na ski karte i opremu.
• Ako niste super profesionalac, mirno birajte skije B ili C kategorije.
• Ako nosite naočare, ne zaboravite ponijeti sočiva sa sobom.
• Spakujte mali komplet prve pomoći.
• Sa sobom na stazu ponesite užinu i termos toplog čaja ili kafe.
• Pogodno je rezervisati smeštaj u Karpatima i širom sveta na booking.com.

Oprostite na igri riječi, odmah je iza ugla :) I opet smo suočeni sa istim pitanjem: šta ponijeti sa sobom na skijalište? Evo uzorka liste prema kojoj i sami idemo u planine.

Cloth. Idealna odjeća za jahanje: termo donji veš, flis (u slučaju hladnog vremena bolje imati dva), membranska jakna i pantalone. Nisam ljubitelj kombinezona, ali i ova opcija ima pravo na život. Sve navedeno, u nedostatku, može se zamijeniti bilo kojom drugom sportskom odjećom, iako je skijanje, naravno, poželjnije. Sa velikim zadovoljstvom koristim prsluk bez rukava od flisa sa vjetrobranom. Po hladnom vremenu, vožnja u kompletu termo donjeg rublja - flis - prsluk bez rukava je mnogo zgodnija od nošenja dva flisa, ne osjećate se kao nespretni plišani medvjedić :). Sjećamo se da je odjeća otporna na vjetar važnija od vodootpornosti! Visoke čarape, skoro do koljena, vrlo su poželjne ispod skijaških cipela koštaju od 800 rubalja, ali vrijede :). Dovoljno je jednom pokušati da “osjetite razliku”. Apsolutno potrebno: tople, vjetrootporne (ne pletene) rukavice (dobre skijaške rukavice - od 1500-2000 rubalja). 50% gubitka toplote dolazi iz glave, pa su kapa za hladno vreme i traka za toplo vreme obavezni, čak i ako ne nosite šešir u svakodnevnom životu.

Odjeća za avion/voz, hotel, izlete - po Vašem nahođenju. Obično su dovoljne farmerke i par majica. Ne zaboravite na promjenu donjeg rublja, čarapa i papuča. Ako planirate posjetiti bazen ili saunu, nosite kupaće gaće/kupaći kostim.

Oprema. Skijaška oprema se takođe može iznajmiti u odmaralištu, ali ipak preporučujemo skijanje „sami“. Dakle, potrebno je ponijeti skije, štapove (u futroli) i skijaške cipele. Ako letite avionom - Nužno Provjerite sa svojom avio kompanijom pravila za ski prtljag. Po pravilu, velike avio-kompanije besplatno nose skije i cipele tokom sezone, ne uključujući njihovu težinu u dozvoljenu količinu prtljaga. Da biste to učinili, morate pravilno spakovati svoju opremu: skije (obavezno jedan po par) u futrolu, čizme u posebnom ruksaku. Aviokompanije ne vole navlake za dva para skija, pa neka bude pravilo kada putujete avionom: 1 par skija = jedna navlaka.

Uštedite prostor! Cipele ne smiju letjeti prazne - punimo ih čarapama, kozmetikom u vrećicama (to će spriječiti da se zgnječe) ili bilo čime drugim. Neke stvari možete staviti i u navlake za skijanje ili ruksak za cipele - rukavice, čarape, flis itd. Ovo neće mnogo uticati na težinu opreme, ali će osloboditi deo zapremine vaše glavne „torbe“. Osim toga, vrlo je preporučljivo objesiti etikete sa svojom posjetnicom na sve svoje brojne torbe - to će uvelike pojednostaviti njihovu pretragu u slučaju gubitka.

Djeca mlađa od 12 godina moraju nositi kacigu; Balaklava ili balaklava je mnogo udobnija od šešira koji se nosi ispod kacige.

Skijaške naočare (maska) nisu potrebne, ali se preporučuju. Naša dva članka će vam pomoći i. Ukratko, filter se bira ovisno o osvjetljenju, tako da je idealno da imate najmanje dvije maske (ili masku sa zamjenjivim filterima): za sunčano i oblačno vrijeme. Ne kupujte jeftine maske u njima se jako umaraju, pa ih je gotovo nemoguće nositi. Inače, maska ​​se može zamijeniti dobrim sunčanim naočalama.

Odlična stvar je mali ruksak od 30 litara Pogodan je za nošenje čizama, termosice, čokolade, sendviča i drugih potrebnih stvari.

Kozmetika. Što su planine više, potrebno je više kreme za sunčanje. Što je zaštitni faktor veći, to bolje. Pogotovo ako ste uzeli bolovanje za izlet u planine umjesto na odmor :). Preplanulost „kao skijaška maska“ nam ne koristi. Higijenski ruž i posebna krioprotektorska krema (zaštita od hladnoće) su veoma poželjni. Skijališta često prodaju specijalizirane kreme 2-u-1 - UVSki ili Sun+Zaštita protiv hladnoće, odlične stvari. Cijeli članak - .

Higijena. Četkica + pasta za zube, šampon, gel za tuširanje, krpa za pranje, peškir, češalj, za muškarce - pribor za brijanje. Ako letite avionom, sve tečnosti ne smeju biti veće od 100 ml u pakovanju, a sve treba biti upakovano u providnu kozmetičku torbicu sa patent zatvaračem. Ovo je uobičajen zahtjev većine avio-kompanija, da li ćete ga slijediti ili ne ovisi o vama, mi slijedimo :)

Lični komplet prve pomoći . Lijekovi protiv prehlade, glavobolje, kapi za kašalj, flasteri, masti za ublažavanje bolova kod problema s mišićima i zglobovima, troksevazin, lijekovi za „omiljene“ tegobe. Budite spremni da se antibiotici u Evropi prodaju samo na recept lekara. U inostranstvu prodaju odlične lijekove, mi ih tamo ponekad kupujemo za “kućnu upotrebu”, ali cijene su po našim standardima nehumane.

Tehnika. Kamera, video kamera, plejer, radio stanice, mobilni telefon, tablet ili laptop sa izborom filmova, punjači za sve navedeno.

Ono što ne možete zaboraviti . Karte, novac, dokumenti. Ne zaboravite dokumente svoje djece, i to uvijek originale, a ne kopije!

Korisne sitnice . Više informacija o malim, ali vrlo korisnim stvarima nalazi se u članku.

Nadam se da će vam ova lista pomoći da na svoju ski turu uzmete samo ono što je potrebno, a nepotrebne ostavite kod kuće :) Dodajte svoje savjete u komentare!

UPD. Ako letite avionom, svakako pročitajte naš članak kako ne biste izgubili novac.

Prilikom odlaska na skijalište, prije svega treba voditi računa o udobnosti tokom hladne sezone. Glavni zadatak: ne smrzavati se, ali u isto vrijeme i ne znojiti se previše. Odjeća treba dobro upijati znoj kako bi tijelo ostalo suho. Postizanje ovog cilja moguće je samo kupovinom kvalitetne odjeće za zimsku rekreaciju. U nastavku sam sastavio listu stvari koje nosim na odmoru u planinama. , Već znamo, a sada odlučimo šta ćemo ponijeti sa sobom.

Spisak potrebne odjeće

Glavno pravilo pri odabiru: gornji sloj odjeće ne smije propuštati vlagu, već zadržati toplinu koju tijelo stvara tokom fizičke aktivnosti. Prvo što biste trebali staviti u svoj kofer je termo donje rublje.

Osim toga, obavezno uzmite:

• Donje rublje;
• Komplet termo donjeg rublja za prvi sloj;
• Termo čarape, potrebna 2 para;
• Dva para vodootpornih cipela;
• Dodatni sloj termo donjeg rublja (golf ispod grla);
• Vodootporne hlače;
• Jakna za skijanje u planinama;
• Vuneni šešir (univerzalni tip);
• Balaclava;
• Specijalne naočare za skijanje (nezamjenjiva stvar kada sunce sija ili pada snijeg);
• Šal;
• Vodootporne rukavice;
• Rukavice su normalne za hodanje.

Preporučljivo je imati na lageru dodatni set odjeće, posebno donjeg rublja. S vremena na vrijeme treba ga oprati od znoja. Vodootporne jakne i pantalone suše se brže i, kao rezultat, mogu izdržati više habanja. Stoga ne bi trebalo biti nikakvih problema sa ovim pitanjem.

Gore navedeni artikli su potrebni isključivo za skijanje. Za šetnje možete nositi svoju uobičajenu zimsku odjeću. Za decu da vežbaju skijanje na planini, sve je uzeto kao za odrasle. Općenito, skijaško odijelo nikada neće biti suvišno, čak ni u gradu. Inače, vrijedi unaprijed voditi računa o slobodnom vremenu vaše djece u slobodno vrijeme od skijanja. Ne bi škodilo da uzmete njegove omiljene igračke, knjige i tako dalje.

Komplet prve pomoći

Komplet prve pomoći je neizostavan predmet u planinama. Aktivna zimska rekreacija zahtijeva obaveznu dostupnost određenih lijekova i potrepština prve pomoći. Prilikom preuzimanja kompleta prve pomoći, vodite računa da imate:

• Lijekovi koji imaju analgetski učinak;
• O standardnim proizvodima za tretiranje malih rana (vatu, peroksid, zavoj, briljantno zeleno i jod);
• Uzmite sportske gelove (različite jačine);
• Masti za uklanjanje hematoma;
• Lijekovi protiv prehlade;
• Ne zaboravite dodati askorbinsku kiselinu, ona savršeno poboljšava imunitet i pomaže u obnavljanju snage;
• - bezuslovno!

Ne zaboravite na protuupalne lijekove, lijekove za snižavanje temperature i iskašljavanje (kapi za nos, sprej, tablete za otapanje i lijekovi protiv kašlja). Zapamtite: promjene temperature i svježeg zraka mogu uzrokovati "skokove" krvnog tlaka. Vrijedi uzimati dodatne lijekove za hipertenziju i mjerač krvnog tlaka. Gelovi posebne namjene će vas spasiti od uganuća i modrica mekih tkiva.

Medicinska politika će vam dobro doći u slučaju ozbiljne bolesti ili ozljede. Sa ovim dokumentom zagarantovano ćete dobiti pomoć u bolnici. Osiguranje će vas zaštititi od mnogih nevolja i velikih troškova. Ne zaboravite da se vozilo hitne pomoći neće popeti na padinu planine. Ako se nešto desi, moraćete da pozovete helikopter, a ovo „zadovoljstvo“ je daleko od jeftinog.

To naravno izaziva visoku cijenu polise osiguranja za skijaše. Ali uz malo truda, uz pomoć posebnih usluga uvijek ćete pronaći odgovarajuću opciju. Možda čak možete i uštedjeti novac.

Tehnika

Da biste komunicirali s vanjskim svijetom i uhvatili najzanimljivije trenutke, trebat će vam moderni gadgeti:

• Telefon;
• Kamera ili video kamera;
• Akciona kamera se koristi za snimanje okidača;
• Uređaj za punjenje;
• Netbook (neće biti baš zgodan sa laptopom) ili tablet.

Imajte na umu: nemaju sva odmarališta pristup internetu, tako da ovo pitanje treba razjasniti prije vašeg putovanja. Ako nema Wi-Fi na skijalištu, onda će potreba za netbookom ili tabletom nestati sama od sebe. Prvo pređite na povoljnu tarifu, ili aktivirajte roming.

Ženski kofer

Moja supruga uvijek sa sobom nosi samo neophodne stvari:

• Higijenski ruž za usne (od velike pomoći u vjetrovitom vremenu i ne samo za lijepu polovicu);
• Hidratantna krema (i za mene);
• Elastične trake (za kosu);
• Proizvodi i predmeti za postupke kupanja, brijanja;
• Robe.

Ulyana:“Grumice za kosu su nezaobilazna stvar prilikom skijanja niz planinu. Ne preporučujem eksperimentisanje sa raspuštenom kosom. Svakako je lijepo, ali može biti opasno. Što se tiče pribora za brijanje, obavezno uzmite kremu za i nakon brijanja. Na taj način ćete zaštititi svoju kožu i nećete stvarati dodatne probleme.”

Dodatne stavke

Takođe obavezno ponesem sa sobom:

• Termos i šalice (termo);
• Mala torba koja stane na kaiš, nešto poput novčanika;
• Navigator;
• Sušilo za cipele;
• Sunčane naočale sa nivoom zaštite 3;
• Walkie-talkie (nezamjenjiva stvar za komunikaciju);
• Player.

U džepovima jakne uvijek imam nekoliko čokoladica i ruta spusta, mapu ljetovališta. Prije skijanja napunim termo šolju slatkim toplim čajem. Pomaže utažiti iznenadnu glad i vratiti snagu.

Naravno, na gotovo svakom skijalištu postoji mnogo različitih kafića, restorana i tako dalje. Ali svi skijaši iskuse „iznenadnu glad“, kada žele da jedu toliko da ih boli stomak. Tu u pomoć priskače čajanka.

Što se tiče sušilice za cipele, ne možete bez nje. Skijaške patike je potrebno osušiti, a to se može učiniti samo iznutra. Nemojte zanemariti ovo jednostavno pravilo, a vaš odmor na skijalištu donijet će vam samo pozitivne emocije.

Pa, sada imate grubu listu stvari koje su vam potrebne u odmaralištu. Šta nosiš sa sobom? Možda sam nešto propustio, napišite u komentarima - čitaoci i ja ćemo biti zahvalni. Ugodan i siguran odmor svima!

Pripremamo sve skijaše i snoubordere koji idu na skijalište, a ne znaju šta prvo. Članak je namijenjen početnicima, ali će i profesionalci pronaći korisne savjete. Pripremili smo tabelu koja će vam olakšati naplatu.

Šta vam je potrebno za snowboard ili skijanje: rješavanje problema s opremom

Među onima koji sanjaju da savladaju snowboard/skijanje ili onima koji su tek počeli da skijaju, često ima aktivista koji odmah trče da kupe svoju opremu. Ali nema potrebe za žurbom! U početku se lako možete snaći s opremom za iznajmljivanje odmarališta.

Za one koji tek počinju, prednosti iznajmljivanja opreme su jasne: nema garancije da će vam sport koji odaberete odgovarati. Čak i ako ste cijeli život sanjali da „pripitomite“ skijanje, to ne znači da ćete skijati voljeti.

Kada ste već manje-više sigurni u skijanje ili snowboard i definitivno ste odlučili da nastavite s tim, ipak nemojte žuriti s kupovinom opreme. Iznajmljivanje opreme vam omogućava da isprobate različite opcije i nakon toga napravite najbolji izbor za sebe.

Kada se odlučite za idealnu vrstu opreme, bolje je da ne odgađate kupovinu i da budete “potpuno spremni” za novu sezonu, jer najam opreme još uvijek nije jeftin.

Apsolutno svi mogu imati koristi od zaštitnih gaćica. Stražnji dio vašeg torza (ispod donjeg dijela leđa) pati od svih skijaša bez izuzetka! Zaštitu mogu pružiti ili specijalni šorc ili jednostavno anatomski oblikovani umetci od pjene. Inače, ne samo da će vam ublažiti padove, već će vam omogućiti da ostanete topli dok sjedite na snijegu.

Šta obući za skijanje/snoubord: pakovanje odjeće

Odabiru odjeće morate pristupiti što je moguće odgovornije kako ne biste patili od nelagode i hladnoće. Jednostavne trenirke, topli džemper i ležerna jakna neće raditi na planinama u specijalnoj opremi.

U svakoj specijalizovanoj prodavnici naći ćete udobno i kvalitetno odijelo (hlače i jakna) za skijanje. Ispod jakne treba da nosite toplu duks od flisa.

Bolje je dodatno kupiti posebno termo donje rublje koje se nosi ispod skijaških odijela. Takvo donje rublje može biti ili pamuk ili izrađeno od sintetičkih materijala - mikrovlakana, flisa itd.

Ne štedite novac na specijalizovanom donjem vešu, jer ono ne samo da pruža toplinu, već i odvodi vlagu iz vašeg tela. Morat ćete se puno znojiti na planini, obično donje rublje će se vrlo brzo smočiti, zbog čega će vam biti hladno, a rizik od povratka iz odmarališta značajno će se povećati.

Ne bi škodilo da budete izdašni s posebnim čarapama, koje, poput termo donjeg rublja, pružaju toplinu i suhoću. No, osim toga, takve čarape imaju još jednu prednost - sprječavaju trljanje skijaških cipela.

Nastavljamo da „pakujemo svoj kofer“ sledeći predmet u njemu moraju biti rukavice – vodootporne i otporne na vetar. Kupite specijalnu balaklavu ispod kacige, to je posebno važno za one koji će se voziti po jakom mrazu ili planiraju osvajanje visokih planina.

Šta ponijeti na skijalište od ležerne odjeće?

Kada birate casual odijela, nemojte se zanositi. Dovoljan je jedan par farmerki i dva džempera. Korisne su za planinarenje po naselju i posjetu lokalnom restoranu. Vaša obična pidžama će biti dovoljna za spavanje. Ako planirate posjetiti kupalište, ponesite kupaći kostim i ogrtač.

Zapamtite da je ovo skijalište, ljudi dolaze ovdje da se opuste, provozaju i dobiju svoju dozu adrenalina. Ne treba pokušavati da impresionirate nekoga pretencioznom odjećom i blistavom šminkom, uključujući i posjetu restoranu. Pravi izbor su najjednostavnije i najudobnije stvari.

Lijekovi i higijena

Krema za sunčanje bi trebala biti obavezna na vašoj listi. Ne samo da će vas spasiti od opekotina koje je vrlo lako “zaraditi” u planinama, već će i zaštititi vašu kožu od pucanja. Još jedna obavezna stavka na vašoj listi je štapić za kosu. Ni djevojčice ni dječaci to ne bi trebali zanemariti. Usput, takvi setovi - krema + ruž - mogu se naći u bilo kojoj specijaliziranoj prodavnici skija. Tada neće biti problema sa nedovoljnim nivoom zaštite sredstava koje ste odabrali.

Uz to, trebate ponijeti sa sobom mali komplet prve pomoći koji će uključivati:

• Elastični zavoji;
• Lijekovi protiv prehlade;
• Masti za modrice, kontuzije i uganuća;
• Sredstva protiv bolova;
• Masti za zagrijavanje;
• Žbuke;
• Pamučna vuna i vodikov peroksid/jod.

Obavezno ponesite sa sobom sve lijekove koje uzimate iz zdravstvenih razloga. Bilo bi dobro uzeti lijekove protiv alergija.

Inače, ako želite, možete se pobrinuti za skijaško osiguranje.

Prvu pomoć uvijek treba ponijeti sa sobom. Nešto može poći po zlu na padini

Ako putujete na nekoliko dana, onda sa sobom ponesite četkicu za zube, brijač i papuče (odaberite one koje možete nositi na kupanje/bazen). Hotel će vam dati sve higijenske proizvode, ali bolje je igrati na sigurno i za svaki slučaj ponijeti putni komplet sa pastom za zube i šamponom.

Šta uzeti na padinu?

Dakle, stigli ste do odmarališta i već ste u žurbi da osvojite snježne vrhove. Dajemo konačne upute o tome šta je najbolje zadržati za sebe.

Odmah da kažemo da ski jakne imaju dosta džepova, tako da neće biti problema sa prostorom za odlaganje. Iako ne treba "pretjerati" sa pakovanjem: jakna punjena do ivica ne doprinosi lakom klizanju.

Obavezno ponesite zavoj, elastični zavoj i peroksid u slučaju ogrebotina, posjekotina ili habanja na vašim čizmama. Iskusni snowboarderi savjetuju da u jaknu stavite rezervne čarape i balaklave, jer one prve pokisnu. Sa sobom treba imati i neki higijenski ruž za usne ili balzam za usne, inače ćete dobiti ispucale usne. Nanesite kremu za sunčanje unaprijed.

Uz svoju ski kartu možete uzeti i ski kartu. Obavezno uzmite barem nešto novca u slučaju da želite užinu u planini (a vrlo brzo ćete poželjeti užinu, svjež zrak i fizička aktivnost će učiniti svoje).

Među skijašima i snowboarderima ima onih koji radije ponesu ruksak sa sobom, ali ovo je zaista individualno pitanje. Neće svima biti ugodno skijati s ruksakom, a to se ne odnosi samo na početnike, već i na iskusne posjetitelje skijališta.

Bolje je prvo probati voziti sa i bez ranca, a zatim odlučiti hoće li vam to ometati kretanje ili će vam pomjeriti centar gravitacije? Ako je odgovor ne, onda bi trebalo da izaberete ranac koji je što ravniji, inače će biti teže koristiti lift.

Ako idete na planinu sa rancem, na navedeno možete dodati termosicu sa slatkim čajem i laganu užinu. Inače, ranac će pružiti dodatnu zaštitu od vjetra, a zaštitit će i vašu kičmu (iako ne garantuje 100% sigurnost).

Skijalište Lyubogorye vas poziva na skijanje, snowboard, cheesecake ili skejt! Biće podjednako zanimljivo i početnicima i iskusnim ljubiteljima ekstremnih sportova!