Djeca se jačaju. Kada početi i kako ojačati dijete sa slabim imunitetom: zračne i sunčane kupke, vodene procedure i fizička aktivnost

Stvrdnjavanje je izuzetno korisna procedura koja može pomoći djetetu da se riješi dosadnih prehlada. Samo veoma važno. Prije svega, kako stvrdnjavanje ne bi izazvalo negativnu reakciju, morate se posavjetovati sa stručnjakom.

Kako pravilno očvrsnuti dijete

Ako se vaše dijete često razbolijeva, morate nešto poduzeti. Prevencija prehlade je veoma efikasna, posebno otvrdnjavanje, koje jača imuni sistem i pomaže u održavanju zdravlja. Prilikom kaljenja djece važno je pridržavati se nekoliko principa.

1. Prvo, ovo je sistematično. Da bi se postigao efekat, procedure očvršćavanja se moraju provoditi redovno, svaki dan. U ovom slučaju, lijenost i razni izgovori su neprihvatljivi, pogotovo ako ste tek započeli aktivnosti kaljenja. Čak i uz blagu prehladu, stvrdnjavanje djeteta od 6-7 godina se nastavlja, ali temperatura vode i zraka u vrtiću se ne smanjuje tokom zahvata. Morate se zaustaviti na nivou koji je bio prije pojave simptoma. Izuzetak je povećanje tjelesne temperature kod djeteta.
2. Drugo, potrebno je postepeno povećavati vrijeme zahvata. Ne možete naglo početi s otvrdnjavanjem, pogotovo jer je dugotrajno izlaganje niskim temperaturama na djetetovom tijelu neprihvatljivo, jer ćete samo naštetiti svojoj bebi. Da bi tijelo adekvatno reagovalo na postupke očvršćavanja, potrebno mu je prilagođavanje novim uvjetima.
3. treće, Kako ne biste izazvali negativnu reakciju djeteta, morate započeti postupke u obliku igre i uvijek u dobrom raspoloženju. Zapamtite da ne smiju biti dopuštene nagle promjene temperature. Ako odlučite da očvrsnete bebu, trebalo bi da počnete sa vazdušnim kupkama i to uvek ljeti. Neprihvatljivo je započeti procedure ako dijete ima respiratornu bolest.

Kako očvrsnuti često bolesno dijete

prvo, Najvažnije pravilo je započeti bilo kakve postupke očvršćavanja nakon konsultacije sa lekarom, koji će odrediti potrebu za aktivnostima za Vaše dijete i pomoći Vam da odaberete individualne metode. Vaš zadatak je osigurati sigurnost i korisnost postupaka kaljenja.

Dijete od 6-7 godina morate početi spuštati po toplom vremenu, ljeti. Zimi možete održavati zdravlje djeteta koje je često bolesno redovnim šetnjama po bilo kojem vremenu i zračnim kupkama u prostoriji na temperaturi od oko 18 stepeni. U isto vrijeme, bebine ruke i stopala trebaju biti topli.

Ljeti svakako treba spavati na otvorenom, kupati se na zraku i sunčanju, koje su posebno efikasne ujutru, hodati bosi, a potrebno je izabrati i rutu udaljenu od puta, gdje dijete neće ozlijediti svoje stopala sa staklenim ili zarđalim ekserima. Idealan je za hodanje po šljunku, travi, šljunku ili pijesku. Nije potrebno nositi hulahopke ili čarape ljeti, čak ni uveče. mora biti otvoren kako bi se izbjeglo pregrijavanje.

Za stalno bolesno dijete, najidealnija, najefikasnija metoda bila bi otvrdnjavanje nogu.

Da biste to učinili, svaki dan morate organizirati kontrastni tuš za noge. U tom slučaju, toplu vodu, čija temperatura treba da bude oko 40-42 stepena, ne viša, kako ne bi opekla dijete, mora se nakon jednog minuta promijeniti na jedva toplu, s temperaturom koja ne prelazi 30-32 stepena. U tom slučaju, svake sedmice se donja granica temperature mora smanjiti za 1 stepen. Kada dostignete 22-25 stepeni, možete se prebaciti na opći kontrastni tuš koristeći istu shemu.

Prostorija u kojoj dete spava mora se provetravati najmanje dva puta dnevno. Idealno bi bilo da temperatura u bebinoj spavaćoj sobi bude oko 17-18 stepeni. To će djetetu omogućiti zdrav san, što je posebno važno za školskog djeteta.

Procedure treba provoditi redovno; U ovom slučaju vrijede pravila otvrdnjavanja, kao i za početnike.

Kaljenje je izuzetno korisna procedura koja će vašem djetetu pomoći da ojača imuni sistem. Veoma je važno da se aktivnosti očvršćavanja sprovode redovno, i nema potrebe da se fokusirate samo na jedan od faktora. Zapamtite da su vam u tome pomoćnici vazduh, voda i sunce u bilo koje doba godine.

Da biste pogledali video sa detaljnim stručnim uputama, možete kupiti naš kurs

Šta mislite o kaljenju djece? Koje metode stvrdnjavanja koristite - podijelite u komentarima!

Mnogi roditelji čine veliku grešku vjerujući da otvrdnjavanje treba početi u kasnoj ili čak adolescenciji. U stvari, liječnici vjeruju da ako se ovaj postupak provede ispravno, onda je to sasvim moguće i potrebno učiniti od prvih dana života vaše bebe. Međutim, ne znaju svi očevi i majke kako to ispravno učiniti. Pokušajmo to shvatiti.

Iz ovog članka ćete naučiti:

Voda je samo jedna opcija. Prednost vodene metode je u tome što djeca, po pravilu, vole uzimati vodene procedure. To nije iznenađujuće, jer su tokom čitavog perioda svog razvoja bili okruženi vodom u majčinom trbuhu. Međutim, ako vaše dijete ne voli plivati, možete ili napustiti ovu metodu ili ga pažljivo naviknuti na vodu.

Tajna je vrlo jednostavna. Za početak treba da operete bebu i obrišite ostale delove tela vodom čija temperatura nije niža od 28 stepeni. Ovo možete kombinovati sa masažnim pokretima koji toniziraju i okrepljuju.

Sledeća faza- smanjenje temperature vode za 0,5 stepeni dnevno. Vrijedno je spustiti temperaturu na 23 ili 24 stepena. Bolje je dati prednost brisanju tijela i pranju. Preporučljivo je kasnije potpuno politi dijete vodom. Morate biti sigurni da je navikao na ovu temperaturu. Kada počnete da se zalivate, ne počnite od glave, već od stopala, postepeno se pomerajući više.

Bebu kalimo vazduhom

Ovo je drugi način. Prvo obratite pažnju na temperaturu vazduha u prostoriji u kojoj beba provodi većinu vremena. Uvek treba da bude u rasponu od 22-24 stepena. Zatim postepeno smanjite temperaturu za 1 stepen.

Naravno, ne treba snižavati temperaturu svaki dan. Beba bi se trebala nekoliko dana prilagoditi promjenama temperature, a zatim je možete ponovo malo spustiti. Ako je vani toplo, onda ostavite balkonske prozore otvorene, ali pazite da dijete ne bude izloženo propuhu. Tokom hladne sezone ne preporučuje se držanje otvorenih prozora i balkona. Ali prostoriju treba provjetravati nekoliko puta dnevno.

Kada stvrdnjavate dijete zrakom, možete ga ostaviti golog nekoliko minuta. Pustite ga da puzi po sobi na svežem vazduhu. Bebu u ovom obliku možete ostaviti 3-5 minuta. Interval se postepeno povećava, dostižući 10 minuta. Ponovite postupak 2 puta dnevno za bebe do 6 meseci i 15 minuta 2-3 puta dnevno za bebe starije od 6 meseci.

I naravno, jedan od najjednostavnijih i najefikasnijih načina otvrdnjavanja je hodanje. Sa bebom je potrebno hodati od prvih dana njenog rođenja. Kod kuće možete ostati samo po kiši i jakom vjetru, a ako je mraz, ali nema udarnog vjetra, nema potrebe odustajati od šetnje i zračnih procedura!

Najvažnije je pratiti dobrobit bebe, jer mnoge majke "griješe" prečvrsto umotajući bebu, ona se znoji i osjeća se neugodno. Neka prve šetnje budu kratke, na primjer, 15-20 minuta, a zatim se mogu povećati na 1,5-2 sata. Ako je vani toplo, dozvoljeno vam je da šetate duže!

Pomoć sunca u otvrdnjavanju bebe

Sunce je takođe nezaobilazna pomoć pri očvršćavanju. Štaviše, zasićuje organizam korisnim vitaminom D. Da, ovog vitamina ima i u hrani: svježem siru, siru, džigerici, ali beba zbog svojih godina ne može da konzumira ove namirnice u dovoljnim količinama, pa su neophodne sunčane šetnje. .

Pažljivo vodite računa da beba ne bude na direktnom suncu. Bolje je odabrati zamračena područja ispod drveta. Inače, sunčanje je moguće i kod kuće. Da biste to uradili, potrebno je da bebin sto za presvlačenje, krevetac i ogradicu za bebu postavite pored prozora.

Pažljivo pratite reakciju i ponašanje bebe. Ako primijetite da voli takve sunčane i zračne kupke, onda ih možete uzimati 2 puta dnevno, ujutro i uveče. Optimalna temperatura okoline treba da bude između 22-24 stepena.

Mnoge majke imaju značajno iskustvo u kaljenju svoje djece. Njihovi savjeti će vam nesumnjivo biti od koristi:

• Ako imate prijatelje ili rodbinu na selu ili samo volite da idete van grada, obavezno pustite dete da hoda boso po travi, nakon što se uverite da na zemlji nema oštrog kamenja, stakla ili opušaka. . Bebe mlađe od godinu dana ne znaju samostalno da hodaju, tako da bebu možete podržati ispod ruku i sa njom napraviti prve korake po travi, pijesku i zemlji.
• Ako je ljeto u punom jeku, tada se možete okupati u vodi odmah napolju, pažljivo pazeći da beba ne dobije opekotine od sunca. Vrlo je korisno opremiti mali sanduk u blizini svoje kuće. Pijesak će se brzo zagrijati i brzo ohladiti, a vaša beba će ga rado osjetiti na svojoj koži.
• Neke majke u hladno doba, kada nema vjetra i kiše, umotaju svoje dijete i uspavaju ga u kolicima na balkonu.
• Pripremite svoje dijete za stvrdnjavanje dok spava. Ako je kuća topla, pustite bebu da spava u gaćicama i pelenama ako ga povijate. Zimi stavite na njega pidžamu od prirodne tkanine - to će biti dovoljno.

• Ne zaboravite na prednosti masaže. Masaža je zamjena za fizičku vježbu, koja pomaže pri prilagođavanju procedurama očvršćavanja i čini ih učinkovitijima. Da, zbog svoje mladosti dijete ne može raditi punopravne fizičke vježbe kao starija djeca, pa je jedina dostojna alternativa masaža. Ali vrlo je obeshrabreno da roditelji to rade po vlastitom nahođenju i na svoju ruku Činjenica je da djeca mlađa od 1 godine često još nisu razvila normalan tonus mišića. Tonus mišića može biti smanjen ili povećan, pa nepravilna masaža može samo pogoršati problem i izazvati nelagodu kod djeteta. Potrebno je da se posavetujete sa neurologom, pedijatrom i dečijim masažerom o tome koja vrsta masaže je potrebna vašem detetu na osnovu karakteristika njegovih mišića. Trebali biste prisustvovati nekoliko seansi masaže i gledati kako je izvodi masažni terapeut. Tek nakon toga možete sami raditi masažu kod kuće, pažljivo prateći reakciju djeteta.

Da li je moguće očvrsnuti svu djecu?

Mnogi roditelji se pitaju da li je vredno kaliti svoje dijete ako je često bolesno. U ovom slučaju, otvrdnjavanje takođe nije kontraindikacija, ali ga treba započeti kada je beba zdrava.

Procedure se moraju provoditi sistematski, samo tako će biti od koristi. Prema statistikama, djeca koju roditelji redovno tjelesno razbolijevaju 4 puta rjeđe od njihove "sobne" braće.

Usput, jeste li znali da ovaj postupak pomaže u pobjedi ne samo bolesti povezanih s štetnim djelovanjem faktora okoline? Da, stvrdnjavanje neće moći zaštititi dijete od, recimo, zaraznih bolesti kao što su vodene kozice ili gripa. Ali čak i u ovom slučaju, okorjela djeca mnogo lakše podnose zarazne bolesti i uz manji rizik od komplikacija.

Dakle, otvrdnjavanje indirektno pomaže u zaštiti njihovog tijela od mnogih drugih bolesti.

Naš stručnjak je viši istraživač u Laboratoriji za higijenu u obuci i obrazovanju Istraživačkog instituta za higijenu i zdravstvenu zaštitu dece i adolescenata Naučnog centra za decu i adolescente Ruske akademije medicinskih nauka, kandidat medicinskih nauka Nadežda Berezina .

Od jutra do večeri

Gdje početi? Od svakodnevnog kaljenja. To znači: djetetovo jutro treba početi vježbanjem. Nakon toga - pravilno pranje. U početku operite dijete toplom vodom, a kada se navikne, operite ga hladnom vodom (sobne temperature ili niže, fokusirajte se na reakciju djeteta). Za dijete starije od 3 godine, nakon mjesec ili mjesec i po dana, preporučuje se produženo umivanje hladnom vodom: lice, ruke do lakata, vrat, gornji dio grudi.

Od 3 godine učite dijete da ispira usta, a od 4-5 godine da ispira grlo: potrebno je početi s toplom vodom (ne niže od 26 °C), trajanje – 1 minut; postupno povećavajte trajanje postupka na 2-3 minute i smanjite temperaturu vode (na sobnu temperaturu i niže). Ista stvar se ponavlja uveče.

Dijete treba hodati što je više moguće, dok se aktivno kreće. I ne zaboravite da se stvrdnjavanje treba nastaviti tokom spavanja (temperatura u dječjoj sobi noću bi trebala biti 2-3 stepena niža nego inače tokom dana).

Bitan! Efikasan način stvrdnjavanja je kontrastno polivanje stopala i nogu. Detetova stopala se naizmenično polivaju toplom i hladnom vodom nekoliko puta zaredom. Ponovite 3-4 puta. Ako dijete nema kronične bolesti, serija tuširanja završava se hladnom vodom. Ako je bebin organizam oslabljen, postupak treba završiti toplom vodom.

Na seosku kuću ili na more?

Optimalna opcija odmora za često bolesno dijete je u srednjoj zoni: prvo, manje je kontakta, a drugo, nema potrebe za adaptivnim restrukturiranjem, za što tijelo ulaže mnogo truda.

Što više vremena beba provodi napolju, to bolje. Djeci mlađoj od 3 godine svakako je potrebno igralište sa pješčanikom ispod tende.

Nakon tri koristite aktivne igre i šetnje: ujutro, dok nije vruće, možete ići sa bebom okolnim livadama, ali nakon 11 sati poželjnije su šetnje u šumi.

Ne zaboravite na odgovarajuću odjeću: na temperaturi zraka od 22-24 °C: gaćice, pamučna majica kratkih rukava, šorc, čarape, sandale. Ako je beba mršava i nimalo stvrdnuta, nosite majicu dugih rukava i duge pamučne pantalone. Kada je temperatura vazduha 25 °C i više, možete se ograničiti samo na gaćice i kratke hlače (ili lagani sarafan za djevojčice), bez čarapa.

Lagane kupke treba uzimati samo od 9 do 12 sati. Plivati ​​se možete kada temperatura vode nije niža od 24–25 °C, a temperatura zraka 24–26 °C.

I još jedna sjajna seoska procedura je hodanje bos. Na travnjaku, staze. A najkorisnija stvar je rosa.

Počnite sa 15-30 minuta, postepeno povećavajte trajanje "treninga". Korisno je kombinirati bosonogo hodanje s kupkama za stopala: ako je vani vruće i stopala su vam topla, koristite vodu sobne temperature; a nakon trčanja kroz lokve, noge treba zagrijati i potom ih politi hladnom vodom.

Nastavlja se

Ali šta učiniti ako se dijete i dalje razboli? Zavisi šta. Na primjer, kod blagog oblika akutnih respiratornih infekcija, u nedostatku temperature, možete nastaviti sa svakodnevnim vodenim postupcima: produženo pranje, ispiranje, pranje nogu (ostavljajući temperaturu vode na istom nivou). Što se tiče specijalnih metoda očvršćavanja (kontrastni tuš, tuširanje...), da li se one mogu nastaviti tokom bolesti mora se odlučiti sa ljekarom koji prisustvuje.

Ako djetetova temperatura nije trajala više od tri dana, možete se vratiti na stvrdnjavanje nakon 7-10 dana ako je duže, 2 sedmice nakon oporavka. Ali nakon bronhitisa ili upale pluća (i drugih ozbiljnih bolesti), o terminima "povratka" mora se razgovarati s pedijatrom. Ako je pauza u stvrdnjavanju bila 10 dana ili više, morate početi ispočetka. Temperaturu vode treba ponovo postepeno snižavati, ali brže nego prvi put - svaki dan za jedan do dva stepena.

Ako je pauza u postupcima manja od 5 dana, shema očvršćavanja se nastavlja kao da nije prekinuta. A tokom pauze od 5 do 10 dana, temperatura vode bi trebala biti 2-3 °C viša u odnosu na temperaturu posljednje procedure.

Uslovi vazduha u zatvorenom prostoru ne bi trebalo da se menjaju tokom bolesti. Češće provjetravajte dječju sobu, samo pazite da nema propuha.

Bitan! Kod hroničnih bubrežnih i srčanih oboljenja zabranjeni su vodeni postupci sa sniženjem temperature (kupke za stopala, tuširanja...). Potrebno je vrlo pažljivo odabrati temperaturni režim vodenih postupaka za nervne bolesti.

Djeca s dekompenziranim srčanim manama i endokrinološkim oboljenjima ograničena su u izlaganju suncu. Za bilo koju kroničnu bolest, posebne preporuke za otvrdnjavanje treba dobiti samo od liječnika.

Stvrdnjavanje je povećanje otpornosti organizma na štetne uticaje okoline. Prekaljena deca se ne plaše hipotermije, promene temperature vazduha ili uticaja vetra. Njihova stopa incidencije je naglo smanjena.

> Komparativna efikasnost vode i vazduha

Stvrdnjavanje se može izvesti na različite načine, uključujući zračne ili vodene postupke. Voda ima jače dejstvo na organizam od vazduha. Dakle, dejstvo vode sa temperaturom od oko 26 stepeni je ekvivalentno delovanju vazduha sa temperaturom od oko 5 stepeni.

> Kako nastaje prehlada?

> Šta to daje?

Ako je dijete naviklo na hladnoću, tada se reakcija krvnih žila mijenja, čak i suprotna: pod utjecajem hladnoće krvne žile otvrdnute osobe prvo se sužavaju, a zatim naglo šire. U kom trenutku stvrdnjavanja dolazi do ove promjene vaskularne reakcije - nakon mjesec, šest mjeseci ili sedmicu? Ovo je individualno za svako dijete.

Za postizanje najvećeg efekta stvrdnjavanja potrebno je stalno izlaganje i postepeno (ne naglo!) povećanje njegovog intenziteta. Ako ostanete pri istom intenzitetu opterećenja, na primjer, stalno zalijevate dijete vodom iste temperature bez smanjenja, ili postupke provodite rijetko (nekoliko puta mjesečno), onda od takvog stvrdnjavanja neće biti efekta. .

Najteži zadatak je instalirati prvo opterećenje za bebu. Ne bi trebalo da bude slab, jer tada nije efikasan; ne bi trebalo da bude preterano jak (stresan), pošto je poznato da stres potiskuje imuni sistem, a pred nama je suprotan zadatak – da ga ojačamo.

> Šta je imunitet?

Šta je imunitet i koja je njegova uloga u organizmu? Ljudski imuni sistem „prepoznaje“ sve štetne i strane materije koje uđu u organizam i stvara zaštitu od virusa i bakterija, sprečavajući razvoj ćelija raka. Ovaj sistem počinje da se formira uglavnom u fazi intrauterinog razvoja i završava svoje formiranje otprilike u prvoj godini bebinog života. Ako je dijete dojeno, onda kroz majčino mlijeko dobiva zaštitne tvari, a time se jača i vlastiti imunitet, koji još nije sasvim savršen. Još je gore ako bebi nedostaje majčino mlijeko: češće i teže obolijeva. Takvoj djeci je posebno potrebno kaljenje.

> Urođeni i stečeni imunološki poremećaji

Postoje urođeni i stečeni poremećaji imuniteta. S prvim se može roditi dijete sa urođenim poremećajem cjelokupnog imunološkog sistema ili njegovim djelomičnim oštećenjem. Takva djeca su kontinuirano bolesna od rođenja. U prvim mjesecima života potrebno ih je pregledati u specijalizovanim klinikama. U drugom slučaju, dijete se rađa zdravo, ali u budućnosti bolest, psihička trauma i svaki stres mogu uzrokovati oštećenje imunološkog sistema.

> Kasno dojenje slabi imuni sistem!

Smatra se da novorođenče doživljava stres kada se odmah po rođenju odvoji od majke, ili kada se kasno stavi na grudi. Kao rezultat toga, dijete odrasta sa niskim nivoom imuniteta, depresivno, nesposobno za aktivan pun život, au odrasloj dobi podložnije bolestima civilizacije: rak, srčani udar, hipertenzija itd.

> Imunitet i stres

Koje promjene se dešavaju u tijelu pod stresom? Jedan od vodećih svjetskih fiziologa, Hans Selye, pokazao je da bez obzira na to zbog čega je stres uzrokovan, bez obzira koji je uzrok, reakcija tijela na njega je uvijek ista. Izražava se u tome da se u početku mobilišu sve snage organizma da bi preživjele, uključujući i imunološki sistem, a kako vrijeme prolazi, počinje druga faza - faza iscrpljenosti (naziva se čak i faza oštećenja). U ovoj fazi iscrpljuju se sve obrambene snage organizma i na toj pozadini se pojavljuju mnoge različite bolesti.

> Oprezno sa zimskim kupanjem i ronjenjem!

Ponekad sam primijetio slične reakcije kod djece tokom zimskog kupanja, a posebno često tokom takozvanog „ronjenja“. Ove reakcije su se izražavale u činjenici da su djeca bila ili vrlo nemirna (vrištala danju i noću) ili, obrnuto, bila pasivna (slab ili slab kontakt sa drugima). Posebno je upečatljivo bilo stanje njihovog probavnog sistema. Očigledno, stres je prvenstveno smanjio proizvodnju enzima, zbog čega su uočeni sljedeći simptomi: nadutost, crijevna disfunkcija (zatvor ili dijareja) i, kao rezultat, slabo povećanje tjelesne težine. Tako je došlo do istovremenog oštećenja nervnog i probavnog sistema. Ne mogu reći da se ovakvi poremećaji javljaju kod sve djece izložene zimskom plivanju i „ronjenju“, ali među mojim pacijentima takve činjenice nisu mogle a da ne zaustave moju pažnju.

Imunološka laboratorija Moskovskog instituta za pedijatriju i dečju hirurgiju, pod rukovodstvom dr D.V. Stefani, započela je saradnju sa grupom koja se bavila zimskim plivanjem za decu po sistemu Zdrava porodica. Osoblje laboratorije pregledalo je nekoliko djece i utvrdilo da je kod nekih od njih smanjen imunitet. Očigledno je zimsko plivanje bilo snažan faktor stresa za ovu djecu. Nažalost, nije bilo moguće tačno utvrditi koje su karakteristike djece predodredile pogoršanje stanja. Nakon dobijanja prvih rezultata, grupa je prekinula saradnju sa laboratorijom.

> Doktrina o stresu I.A.Arshavskog

Osim reakcija na stres, proučavane su i reakcije tijela na slabije podražaje. Ispostavlja se da ako iritans nije jak, nije stresan, onda se stalnim izlaganjem i postupnim povećanjem snage povećava imunitet i poboljšavaju svi sistemi koji određuju dobru otpornost organizma na štetne faktore. Naučnik fiziolog I.A. Arshavsky definiše ovu reakciju kao "fiziološki stres" za razliku od štetnog "patološkog stresa". Na osnovu istraživanja iz laboratorije I. A. Arshavskog, tijelo se dobro nosi s promjenama temperature u trenutku rođenja. U prenatalnom periodu dete se razvija na temperaturi ljudskog tela (oko 37 stepeni), a u trenutku rođenja nalazi se u okruženju gde temperatura teško da prelazi 20-22 stepena. Nema sumnje da je vrijedno dalje trenirati ovu sposobnost kod njega. I često počinjemo da previjamo dijete.

> Čvrsto povijanje je štetno!

Korisno je znati da novorođenče može održavati tjelesnu temperaturu povećanjem mišićnog tonusa. Pogledajte kako savija noge i vuče ruke prema tijelu. Povećanje mišićnog tonusa kod novorođenčeta korisna je kompenzacijska reakcija. Zbog toga su usko povijanje i sve vježbe koje smanjuju tonus fleksora kod novorođenčeta štetne. Uzimajući u obzir ove mogućnosti novorođenčeta, izgrađen je sistem očvršćavanja koji želim da vam ponudim.

> Stvrdnjavanje djece može početi od rođenja

Stvrdnjavanje može početi već u prvim danima nakon rođenja djeteta. Samo trebate prvo pokazati dijete ljekaru. Ako je beba zdrava i doktor ne nađe znakove oštećenja nervnog sistema, ako dobro siše i stalno dobija na težini, onda mirno počnite stvrdnjavati.

Dakle, beba je rođena. Ako je porođaj prošao dobro i dijete je zdravo, ako u prvih 4-5 dana nije izgubilo više od 200 g na težini, a ako u narednim danima dođe do povećanja težine, onda već 6-7 dana, nakon pregleda kod doktora, možete ponuditi različite mogućnosti očvršćavanja.

> Tri opcije za kaljenje djece

Prva opcija očvršćavanja. Dete kupamo na uobičajenoj temperaturi ljudskog tela - 36,6 stepeni. Osjeća se ugodno i dobro, opušta se, osjeća se dobro. U to vrijeme mu pripremamo prvi tuš u bokalu ili drugoj posudi deset stepeni hladnije, tj. oko 26 stepeni vode. Izvodimo dijete iz kade, držimo ga na dlanu okrenutom leđima i prvo mu prelijemo pete, a zatim sipamo hladnom vodom duž kičme do glave. Zatim, bez brisanja, smočimo ga i umotamo ga u jednostavnu i flaneletnu pelenu. Nakon 10-15 minuta počinjemo da ga stavljamo. Svaka tri dana snižavamo temperaturu izlivanja za jedan stepen i dostižemo temperaturu vode u česmi. Djeca obično dobro podnose ovu proceduru. U početku mogu vrištati od iznenađenja, ali nakon zagrijavanja u pelenama brzo se smire, dobro sišu i mirno zaspu.

Druga opcija za kaljenje djece. Prilikom korišćenja bebinog toaleta (više puta dnevno) peremo zadnjicu i noge toplom vodom. Istovremeno, trudimo se da naša stopala budu topla. Zatim ih brzo isperem hladnom vodom iz slavine. Zatim, bez brisanja, umotamo bebu u tople pelene.

> Toplo dijete prelijte samo hladnom vodom!

Stvrdnjavanje je efikasno samo kada se toplo dijete prelije hladnom vodom. Sjećam se kako sam u prvim godinama ljekarske prakse u jaslicama u kojima sam radila posmatrao kaljenje djece “po uputama”. Djecu su vraćali iz šetnje i odmah im polijevali stopala, a zatim je, u skladu sa uputstvima, nakon određenog broja dana postepeno snižavala temperaturu vode. Međutim, djeca su bila stalno bolesna. Šta je bilo? Niko se nije obazirao na to da su nakon šetnje, posebno zimi, noge skoro sve djece bile hladne, pa su ih polivali gotovo toplom vodom.

> Kako započeti kaljenje djeteta starijeg od godinu dana?

Šta učiniti ako vaše dijete ima više od godinu dana, a vi ga još uvijek niste očvrsli? Stvrdnjavanje možete početi u bilo kojoj dobi. Na primjer, za to je prikladan kontrastni tuš. Prvo stavite bebu ili, još bolje, sami stanite s njim pod toplu vodu i dobro se zagrijte. Ako dijete traži toplu vodu, neka bude topla. Prvo zagrijte djetetova stopala, ruke i leđa. Prije svega, područje ovratnika na leđima. Zatim kažete bebi: „Pa, hajde da stojimo s tobom na kiši.“ Prelijte stopala, dlanove hladnom vodom i vrlo brzo - područje okovratnika i - ponovo pod toplim tušem. Zatim opet kratkotrajna hladna obliva. I tako najmanje tri puta. Postupak uvijek započnite zagrijavanjem, a završite hladnim polivanjem. Ako imate vremena, napravite do sedam kontrastnih promjena temperature. Nakon zahvata, prije oblačenja, ne sušite dijete, već ga umotajte na nekoliko minuta.

> Dijete ne treba da se plaši!

Ovaj postupak je stimulativan, pa ga je najbolje raditi ujutro ili poslije škole, oko 18-19 sati, ali ne neposredno prije spavanja. Pokušajte da se dijete osjeća dobro. Nemojte ga plašiti, ne insistirajte ako se dijete plaši, kako ne biste sve ovo pretvorili u stresnu situaciju. U ovom slučaju, kontrastno polijevanje je najbolje izvesti u obliku igre.

Predloženi postupak se može koristiti iu vrtiću. Stavljaju se tri ili četiri korita sa toplom vodom i isto toliko sa hladnom vodom. I djeca trče iz jednog bazena u drugi. Ovdje se mora održati princip temperaturnog kontrasta: prvo topla, a zatim hladna voda.

Treća opcija za kaljenje djece. Dijete se kupa uveče. Neka sjedi u kadi koliko god želi, možda sa igračkama. Pustite ga da se zagreje u toploj vodi. Djeca obično vole da se opuste i namaču u kadi. Ili ga pustite da se grije pod tušem koliko želi. A onda mu reci: "Hajde da napravimo hladnu kišu ili da trčimo kroz lokve." I ovdje su moguće sljedeće situacije igre: ili otvorite hladnu vodu, a on razotkrije pete i dlanove (dovoljno za prvi put, a narednih dana pokušajte polivati ​​leda hladnom vodom), ili, ako se dijete boji kada ste izloženi hladnom tušu, onda prvo možete staviti činiju sa hladnom vodom i reći: „Hajde, trčimo kroz lokve!“ I tako iz tople kupke - u hladni lavor (ili "na kiši"), a zatim - ponovo u kadu. Dodajte još tople vode ako se voda za kupanje ohladila. I - opet u hladnoću. I tako najmanje tri puta. Nakon posljednjeg izlaganja hladnoći, također umotajte dijete u čaršav i ćebe, držite ga ne brišući ga, već ga obrišite vodom, zatim ga obucite u noćnu odjeću i stavite u krevet. Za bolji učinak stvrdnjavanja, postupak se mora postepeno mijenjati povećavajući vrijeme izlaganja hladnoći. Nakon toga, samo dijete počinje zahtijevati više hladnih tuševa, a često i potpuno odbija toplu vodu.

> Kontrastne procedure ne treba prekidati tokom bolesti!

Dakle, bolje je početi s kontrastnim postupcima. Ne treba ih prekidati ni kada je beba bolesna, jer doprinose bržem oporavku. Znam jednu divnu majku. Počela je stvrdnjavati bebu od rođenja. Veoma retko je obolevao. Jednog dana me nazvala i pitala šta da se radi sa djetetom: ima blagu temperaturu i curenje iz nosa. Htjela je da radi kontrastne tuševe, ali on ih odbija i traži samo hladne. To znači da opterećenje za njega više nije bilo dovoljno. Djeca to počinju osjećati i sama preuzimaju inicijativu. U ovom slučaju, moja majka i ja smo odlučili da uradimo kako dete traži. Dječak se oporavio dovoljno brzo i nakon toga se polio hladnom vodom kada mu je pozlilo.

Vjerujem da za uspješno stvrdnjavanje ne treba stati samo na kontrastima. Za neku djecu možete ponuditi sljedeću opciju: prije nego što probudite dijete, u kadu se unaprijed sipa hladna voda. Čim se dijete probudi, ustaje iz kreveta, toplo, kupa se u kadi, pa se umotava u čaršav, odmah se oblači i počinje druge higijenske procedure.

Uz kontrastne procedure značajno se poboljšava protok krvi u nazofaringealnom području. Stoga se kod proliferacije adenoida i kroničnog tonzilitisa preporučuju kontrastni postupci u kombinaciji s ishranom, što se preporučuje u prethodnim razgovorima.

>Trčanje po snijegu

Ako je dijete naviklo da poliva stopala hladnom vodom, onda se zimi efekat otvrdnjavanja može poboljšati trčanjem bosonog po snijegu. Trčati samo na mjestima gdje je snijeg čist, a ispod snijega treba biti zemlja, ali ne betonska ili asfaltna staza. Naravno, ne biste trebali stajati u snijegu na balkonu. Koji je najbolji način za izvođenje ove procedure? Dijete mora biti obučeno tako da se cipele mogu lako skinuti i obuti. Bolje je nositi, na primjer, trenerku, vunene čarape i čizme od filca.

Pa idi napolje. Prvo trčite malo - dijete će se zagrijati. Ako je vaša beba crvena, možete biti sigurni da joj noge nisu hladne. Tada možete izuti filcane čizme i stajati na snijegu, u početku doslovno na sekunde. Zatim krpom brzo obrišite snijeg sa stopala i obujte cipele, počevši od stopala koje je prvo stavljeno na snijeg. I opet trči u filcanim čizmama. Trajanje stajanja na snijegu je u početku vrlo kratko, ali se onda može povećati.

> Zašto izlaganje hladnoći očvrsne stopala?

Zašto dijete nakon ovakvih zahvata prestane da se razbolijeva? Događa se sljedeće: žile stopala se sužavaju pod utjecajem hladnoće, a žile nazofaringealne regije nužno se istovremeno sužavaju. Ako osoba nije otvrdnuta, nastaje akutna respiratorna bolest (virus prodire u ćelije nazofaringealne regije). Ali kod otvrdnute osobe, naprotiv, kao odgovor na hladnoću, prvo dolazi do sužavanja, a zatim do oštrog širenja malih žila stopala i, refleksno, žila gornjih dišnih puteva. Siguran sam da će vam ovaj postupak pružiti veliko zadovoljstvo. Pogotovo ako to radite sa cijelom porodicom. Ne morate to raditi svaki dan. Možete to raditi dva puta sedmično, ali sa zadovoljstvom, sa radošću. Nemojte se iznenaditi da ćete nakon nekog vremena, gledajući snijeg koji pada, osjetiti veliku želju da izađete napolje i stanete u snijeg. Pogotovo ako ste u nevolji ili se ne osjećate dobro.

>O sunčanju

Na početku razgovora namjerno nisam spomenuo još jedan faktor stvrdnjavanja - sunčanje. Ranije su sunčane i zračne kupke bile široko korištene za otvrdnjavanje djece. Sada, nakon Černobila i mogućeg povećanja radijacije na mnogim mjestima, sunčanju se treba pažljivije odnositi. Ali ipak, ljeti je potrebno što više svlačiti djecu, ostavljajući samo pokrivenu glavu.

> Vodeni postupci u prirodi

Vrlo je dobro dati priliku da trčite bosi, posebno ujutro. Hodanje bosonog kroz rosu ima izuzetan efekat očvršćavanja. Dozvolite svom djetetu da što više trči u vodi po rijeci, jezeru ili ribnjaku. Nema potrebe da se namjerno sunčate; Bolje je da bebu skinete i pustite da trči, bilo u hladu ili na suncu. Na rijeci ga nemojte odmah tjerati da pliva. Djeca se vole igrati na pijesku u blizini vode; Neka iskažu želju za plivanjem. Tada se ne boje vode i plivaju sa zadovoljstvom.

Djecu možete polivati ​​direktno na ulici. Dobro je rano ujutru staviti kupku sa hladnom vodom (najbolje iz bunara) na sunce, pa popodne, pre ručka, pustiti bebu da se poprska u njoj, a zatim ga polijte hladnom vodom, umotajte u pelene i odvedite ga u kuću. Za malu djecu koja boluju od rahitisa dobro je napraviti pješčanik i postaviti ga tako da rano ujutro bude na suncu, a kasnije, kada dijete izađe napolje, bude u hladu. Za dijete je vrlo korisno sjediti i igrati se na toplom pijesku u hladu. Spavanje u bašti ljeti je dobro za svu malu djecu, ali ne na jakom suncu, već u čipkastoj hladovini drveća.

> O prednostima kupke

Na kraju našeg razgovora, predložio bih vašoj porodici da redovno posećuje kupatilo. Kupka je divan postupak očvršćavanja i liječenja. Kupatilo je veoma dobro za teške dijateze i alergijske bolesti respiratornog sistema. Kontraindikacije za kupanje su hipertenzija ili hipotenzija visokog stepena, teška oštećenja bubrega, nervnog sistema, posebno povišen intrakranijalni pritisak, srčana oboljenja.

> Kada mogu prvi put ići u kupatilo?

Svoju bebu možete prvi put odvesti u kupatilo sa 7-8 mjeseci. Postoje dvije vrste sauna: suva (finska) i parna soba (ruska). Odredite šta najbolje podnosite i držite se svog izbora. Djeca, u pravilu, bolje podnose parnu sobu.

> Kako postupiti u parnoj sobi i nakon nje?

Ako odlučite da odete u parnu sobu ruskog kupatila, unapred pripremite dva ili tri bazena hladne vode. Stavite debele vunene šešire na glavu svoje i bebe i unesite ga u parnu sobu. Dijete mora biti suho. Bolje ga je unijeti kada ima malo ljudi, jer buka i vriska uglavnom loše utiču na djecu. Ne bi trebalo da se penjete na police prvi put. I općenito, nema potrebe da ga tjerate gore. Možda će se nakon nekoliko puta sam popeti više. Ako imate dojenče, onda ne žurite: ako vrišti ili se uplaši, odmah napustite parnu kupelj. Kada odete odatle, morate odmah politi hladnom vodom i dijete i sebe iz pripremljenih posuda. Zatim ga umotajte u čaršav i odmorite. Dajte mu piće: odvar od šipka, kompot, vodu sa bobicama itd. Ponovite postupak tri puta. Tek nakon toga dijete se može prati.

Posjeta kupatilu trebala bi biti radost za bebu. Tokom odmora, više komunicirajte s njim. Nemojte ga prisiljavati da ide u parnu sobu, nemojte ga plašiti - tek tada ćete postići učinak ovog postupka.

> Iskoristite svaku priliku da očvrsnete svoje dijete!

Gradsko dijete možete dobro očvrsnuti i ljeti i zimi. Iskoristite sve mogućnosti za to, uključujući zimske i ljetne izlete u šumu, na rijeku i pecanje. Što više beba komunicira sa prirodom, osećaće se mirnije i zdravije.

Kaljenje novorođenčadi je efikasan, efikasan, vremenski testiran način za jačanje zdravlja i imuniteta male osobe. Visoka prilagodljivost dojenčadi omogućava da proces stvrdnjavanja počne od prvih dana.

Mehanizmi adaptacije kod novorođenčadi su vrlo razvijeni, drugim riječima, beba se rađa prekaljena. Stvaranje uslova staklene bašte - stalna temperatura okoline, sterilna hrana, nedostatak kretanja vazduha - onemogućava urođenu adaptaciju kao nepotrebnu i nakon mesec dana beba počinje da kija od najmanjeg propuha. Potrebno je samo podržati bebine prirodne sposobnosti stvaranjem temperaturnog kontrasta i pozitivnim kontaktom s prirodom, odnosno provođenjem postupaka kaljenja i šetnje s djetetom po bilo kojem vremenu.

Suština kaljenja i očekivani rezultati

Proces stvrdnjavanja sastoji se od konstantne dozirane promjene uslova okoline. Prirodni faktori su najbolji pomagači u stvrdnjavanju. Proces se može izvoditi svuda tokom oblačenja, kupanja, spavanja i gimnastike. Nije potrebno odvajati posebno vrijeme za stvrdnjavanje. Svi postupci bi se trebali prirodno uklopiti u vašu dnevnu rutinu.

Očvršćavanje zajedno sa fizičkim vežbama, koje se redovno izvodi, dovodi do neverovatnih rezultata. Aktivira se rad tijela, a poboljšava se sljedeće:

• otpornost na bolesti;
• adaptivni mehanizmi;
• cirkulacija;
• metabolizam;
• psihoemocionalno stanje;
• apetit.

Redovno kaljenje će biti odlična prevencija protiv prehlade. Iskusna beba se brže razvija. Počinje sjediti, puzati, hodati i govoriti ranije od svojih vršnjaka.

Važna pravila otvrdnjavanja

Prije nego što započnete stvrdnjavanje, trebate kontaktirati svog pedijatra koji liječi za savjet. On mora pregledati bebu kako bi se uvjerio da nema kontraindikacija.

Stvrdnjavanje se ne može započeti ako dijete ima:

• respiratorna bolest;
• dekompenzirana srčana bolest;
• smanjen hemoglobin ();
• povećana temperatura;
• povećana nervna ekscitabilnost;
• teška iscrpljenost;
• postoji poremećaj u radu gastrointestinalnog trakta;
• san je poremećen.

Da bi se postigla efikasnost kaljenja, potrebno je striktno poštovati sljedeća pravila:

Napomena za mame!

Zdravo cure) Nisam mislila da ce i mene zahvatiti problem strija, a pisacu i o tome))) Ali nema kuda, pa pisem ovdje: Kako sam se rijesila strija tragovi nakon porođaja? Biće mi veoma drago ako i vama moj metod pomogne...

1. Regularnost. Procedure se sprovode sistematski, bez pauze po jedan dan.
2. Postupnost. Temperatura medija za stvrdnjavanje (vazduh ili voda) treba da se menja postepeno, u malim koracima. Oštra promjena vrućine ili hladnoće dovest će do psihičkog stresa za dijete, pa čak i do bolesti.
3. Individualnost. Reakcija bebe na postupke mora se pažljivo pratiti. Ako postoje jaki znaci nezadovoljstva ili neadekvatne reakcije, stvrdnjavanje treba prekinuti. Da biste izbjegli plač i nezadovoljstvo, trebate odvratiti dijete igračkama, pjesmom, svojim osmijehom i ljubavlju.
4. Kohezija. Procedure kaljenja treba da sprovodi cijela porodica. Polivanjem sebe bebom ne samo da možete dati dobar primjer za njega, već i ojačati svoje tijelo. Zajedničke akcije vode i ka jačanju porodičnih veza.

Metode otvrdnjavanja

Metode stvrdnjavanja razlikuju se po vrsti sredine, čija temperatura varira.

Vazdušno stvrdnjavanje

1. Šetnje. Počinju ako je temperatura napolju najmanje 10 C. Prva šetnja napolju treba da traje 15 minuta. Tada se vrijeme provedeno na ulici svaki put udvostruči. Kao rezultat toga, dijete hoda oko 2 sata dnevno.
2. Vazdušne kupke. Beba se ostavlja gola na sobnoj temperaturi (22 C). Počnite s 30-40 sekundi i postepeno povećavajte za 30 sekundi sedmično. Dijete može dobiti vazdušne kupke tokom gimnastike, hranjenja, masaže, presvlačenja, prije i poslije kupanja.
3. Spavanje u prirodi je jače i zdravije. Dijete treba biti obučeno tako da ne osjeća nelagodu. (Povezani članak:)

Stvrdnjavanje vodom

1. Proces stvrdnjavanja vodom počinje pranjem. Za bebe do tri meseca temperatura vode je 28 C, od tri meseca do šest meseci - 25-26 C, od šest do dvanaest meseci - 20-24 C. Temperatura vode se smanjuje svaka dva do tri dana za jedan stepen .
2. Trljanje je sljedeći korak. Počinju nakon šest mjeseci suhim trljanjem mekom flanelskom rukavicom. Obrišite sljedećim redoslijedom: ruke, noge, leđa, grudi i stomak dok ne pocrvene. Nakon 7-10 dana počinje mokro trljanje vodom temperature od 35°C, snižavajući je postepeno na 30°C.
3. Prvo tuširanje Beba se kupa od rođenja, sa hladnom vodom koja se sipa na toplu kožu. Uzmite vodu na temperaturi od 26 C. Nakon što je izvadite iz kupke, držite bebu u ruci leđima prema gore. Polivanje počinje od peta, krećući se duž kičme do potiljka. Temperatura vode se smanjuje za jedan stepen svakih pet dana. Donja granica je 18 C, iako za neke može biti niža.
4. Plivanje za novorođenče"uobičajeni način kretanja" - devet mjeseci je stalno bio u vodenom okruženju. Do tri mjeseca bebini plivački refleksi još nisu izblijedjeli, a naučiti ga plivati ​​je prilično jednostavno. Kada se kupate, jednostavno poduprite dijete ispod glave kako biste mu omogućili da se slobodno kreće. Nakon šest mjeseci možete nastaviti učiti plivati ​​u bazenu.

Otvrdnjavanje na suncu

Sunčanje je neophodno za novorođenčad. Uostalom, samo na svjetlu tijelo proizvodi vitamin D, neophodan za rast kostiju. Trajanje sunčanja i njegova temperatura su isti kao i zračne kupke. Jedno “ALI” – ne treba da iznosite bebu na direktnu sunčevu svetlost.

Kontrastne i intenzivne metode očvršćavanja

Intenzivne metode očvršćavanja treba koristiti s oprezom i samo kada su djetetovi adaptivni refleksi već ojačani. Ove metode se temelje na kratkotrajnoj oštroj promjeni temperature: polivanje ledenom vodom, uranjanje u ledenu rupu, hodanje po snijegu. Ne biste se trebali baviti intenzivnim kaljenjem ako vaša beba ima hronične bolesti.

Kontrastne metode očvršćavanja temelje se na brzim i oštrim promjenama temperature. To uključuje kontrastne:

• trljanje;
• kupke za stopala;
• kupatilo i sauna.

Temperaturna razlika tokom prve procedure kontrasta treba da bude 4 C (40 i 36 C, respektivno). Nakon pet dana donja granica se spušta za jednu jedinicu i amplituda se povećava na 23-26 C. Potrebno je naizmjenično vodu 5-6 puta po postupku u intervalu od 20 sekundi. Posljednja bi trebala biti topla voda.

I konačno, riješite se strašnih kompleksa debelih ljudi. Nadam se da su vam informacije korisne!