Jedan od najčešćih i najbolnijih problema sa kojima se majke suočavaju prilikom dojenja je nedostatak mlijeka. Kako majka koja doji može otkriti da li njena beba ima dovoljno mlijeka i kako povećati njegovu količinu ako je potrebno?

Nažalost, za mnoge majke sumnje u dovoljnost mlijeka završavaju se prelaskom bebe na umjetno hranjenje. Često, kada se suoči sa prvim poteškoćama, dojilja donosi ishitreni zaključak o svom beznadežnom „nemlečnom“ (iako količina mleka može biti sasvim dovoljna) i uz „podršku“ baka ili prijatelja, koji često imaju nema iskustva s uspješnim dojenjem, počinje dohranjivati ​​bebu adaptiranim mlijekom ili potpuno odbija dojenje.

Zašto je mlijeko “pobjeglo”?

Najčešće je smanjenje proizvodnje mlijeka povezano s nepravilno organiziranim dojenjem. Razlozi mogu biti sljedeći:

• neredovno dojenje;
• duge pauze između hranjenja;
• nepravilan hvat grudi;
• fizički i psihički umor;
• nedostatak sna;
• poremećaj ishrane;
• bolesti majke koja doji;
• prevremeno rođenje bebe;
• skok u razvoju bebe i naglo povećane potrebe za ishranom itd.

Ako je uzrok koji je uzrokovao smanjenje proizvodnje mlijeka pravilno identificiran i eliminiran, laktacija će se normalizirati u roku od 3-10 dana.

Kako vratiti mlijeko?

Ako bebi zaista treba više mleka, majka treba da preduzme mere da stimuliše laktaciju. U većini slučajeva, „izbjeglo“ mlijeko se može vratiti. Da biste obnovili laktaciju, potrebno je riješiti dva glavna problema:

• prvo pronađite i otklonite uzrok problema (na primjer, umor, nedostatak sna, nepravilno pričvršćivanje bebe na dojku, itd.);
• drugo, uspostaviti hormonski mehanizam „potražnja-ponude“, povećavajući broj hranjenja („zahtjeva“) bebe, na što će majčino tijelo odgovoriti povećanjem „zalihe“ mlijeka.

Stimulacija grudi

S obzirom na odlučujuću ulogu hormona u mehanizmu laktacije, najvažniji i najefikasniji način povećanja proizvodnje mlijeka je stimulacija dojke sisanjem bebe i potpunom pražnjenju. Ako se proizvodnja mlijeka smanji, majka prvo treba poduzeti sljedeće mjere:

1. Povećajte učestalost dojenja.Što beba češće siše, to će se mozgu češće slati signali za proizvodnju prolaktina i, shodno tome, proizvodiće se više mlijeka. Potrebno je dati bebi mogućnost da doji onoliko dugo koliko želi. Vještačko ograničavanje sisanja može dovesti do toga da beba ne dođe do najhranljivijeg “zadnjeg” mlijeka i ne dobije dovoljno masti i proteina (što može dovesti do slabog debljanja).

   Ako nema dovoljno mlijeka u jednoj dojci, bebi treba ponuditi drugu dojku, ali tek nakon što potpuno isprazni prvu. U tom slučaju morate započeti sljedeće hranjenje od dojke koju je beba posljednja sisala.

1. Uvjerite se da je vaša beba pravilno pričvršćena za dojku. Do efektivne stimulacije bradavice i pražnjenja dojke dolazi tek kada beba u potpunosti uhvati areolu. Osim toga, ako se dojka nepravilno zahvati, beba može progutati veliku količinu zraka, koji može popuniti veći dio volumena želuca, dok će se količina posisanog mlijeka smanjiti. Vrlo je važno odabrati najudobniji položaj za hranjenje, u kojem se majka može opustiti i neće osjećati nelagodu ili bol.
2. Održavajte noćno hranjenje. Maksimalna količina prolaktina se proizvodi između 3 i 8 sati ujutro. Da bi se obezbedila dovoljna proizvodnja mleka sledećeg dana, trebalo bi da postoje najmanje dva hranjenja tokom noćnog i ranojutarnjeg perioda.
3. Povećajte vrijeme provedeno zajedno sa bebom. Za stimulaciju proizvodnje mlijeka, za dojilju je vrlo korisno da što više vremena provodi sa svojom bebom, nosi je na rukama, mazi je, zajedničko spavanje sa svojom bebom i direktan kontakt koža na kožu su veoma korisni. za laktaciju.
4. Pumpa. Ovo će mnogo pomoći Dr.Brounova ručna pumpa za grudi, iz kojeg vrijedno majčino mlijeko ide direktno u sterilnu bočicu ili posebnu zatvorenu vrećicu za čuvanje mlijeka. Više o pravilima pumpanja možete pročitati.

U stvarnosti, dojka može proizvesti dovoljno mlijeka, ali ako je majka nervozna ili iziritirana, ne može ga "dati" bebi.

Tako se majka nađe u začaranom krugu kada zbog stresa ima slabu proizvodnju mlijeka - beba ne može da ga sisa iz dojke i ponaša se nemirno - majka zaključuje da ima malo mlijeka, i opet počinje da dobiva nervozni, pokušavaju nahraniti bebu adaptiranim mlijekom - kao rezultat toga, smanjuje se broj dojenja - kao rezultat toga, smanjuje se proizvodnja prolaktina i zapravo se smanjuje količina mlijeka u dojkama.

Da bi se izbjegle takve situacije, majka koja doji mora naučiti da se opusti. Tome može pomoći masaža, topli tuš ili kupka sa aromatičnim uljima (lavanda, bergamot, ruža), prijatna muzika i drugi načini da oko sebe stvorite mirno i ugodno okruženje i, naravno, najvažniji antidepresiv – mali onaj koji je beskrajno voljen i treba mu majčina ljubav i toplina.

Adekvatan odmor i san

Po pravilu, žena koja sjedi kod kuće sa bebom snosi sav teret kućnih poslova, a da ne govorimo o činjenici da dojilja „samo sanja“ pun 8-časovni san. Međutim, nedostatak sna i fizičko preopterećenje jedan su od najčešćih razloga za smanjenje količine mlijeka u dojkama. Da bi poboljšala laktaciju, majka treba da preispita svoju dnevnu rutinu i obavezno nađe mjesto u svom užurbanom rasporedu za spavanje i dnevne šetnje na svježem zraku. U idealnom slučaju, majčina dnevna rutina treba da se poklopi sa rutinom djeteta čim beba zaspi, također je bolje da majka legne da se odmori. Možda će za to morati neke od kućnih obaveza prenijeti na druge članove porodice, a neke od ne baš bitnih stvari odložiti na neko vrijeme, jer joj je trenutno primarni zadatak da svom djetetu obezbijedi majčino mlijeko. .

Režim ishrane i pijenja

Naravno, za punu proizvodnju mlijeka dojilja treba dodatnu energiju, hranjive tvari i tekućinu, a važno je da režim ishrane i pijenja bude adekvatan, ali ne pretjeran. Sadržaj kalorija u ishrani dojilje treba da bude oko 3200-3500 kcal/dan tokom ovog perioda, njoj su potrebni visokokvalitetni proteini sa povećanom nutritivnom vrednošću (koje se nalaze u mesu, mlečnim proizvodima, jajima), masti obogaćene nezasićenim masnim kiselinama (riba); , biljna ulja), vitamine i mikroelemente. Veoma je važno pridržavati se rasporeda obroka, jer jedenje u određeno vrijeme osigurava ritmičniju proizvodnju majčinog mlijeka. Obroci bi trebali biti mali, optimalna učestalost obroka je 5-6 puta dnevno, bolje je grickati 30-40 minuta prije hranjenja. Kada se proizvodnja mlijeka smanji, preporučljivo je da dojilja u svoju prehranu uključi hranu koja ima laktogena svojstva: šargarepu, zelenu salatu, peršun, kopar, komorač, sjemenke, sir Adyghe, feta sir, pavlaku, kao i laktogene napitke: sok od šargarepe, sok od crne ribizle (ako nema alergija kod bebe).

Režim pijenja je mnogo važniji za održavanje laktacije na odgovarajućem nivou i stimulaciju proizvodnje mlijeka kada se ona smanji. Dojilja treba da pije najmanje 2 litre tečnosti dnevno (ova količina uključuje pročišćenu vodu i mineralnu vodu bez gasova, kompote i voćne napitke od sezonskog bobičastog i voća, čajeve, mliječne proizvode, supe, čorbe). Izuzetak je prva sedmica nakon porođaja - vrijeme kada dolazi mlijeko, kada velika količina tekućine može dovesti do razvoja laktostaze (stagnacije mlijeka). Ispijanje toplog napitka 20-30 minuta prije hranjenja (ovo može biti slab zeleni čaj ili samo topla prokuvana voda) pospješuje bolje pražnjenje dojke. Često, kako bi povećale proizvodnju mlijeka, majke pokušavaju piti velike količine čaja s mlijekom ili kondenzovanim mlijekom. Treba napomenuti da je protein kravljeg mlijeka jak alergen, a konzumacija velikih količina slatkog kondenzovanog mlijeka može dovesti do neželjenog debljanja kod dojilje, pa je najbolji napitak za dojilje čista voda za piće.

Tuš i masaža

Prilično efikasni načini za povećanje laktacije su topli ili kontrastni tuš i masaža grudi. Ovi postupci povećavaju protok krvi u grudima i poboljšavaju izlučivanje mlijeka.

Bolje je tuširati se ujutro i uveče nakon hranjenja, usmjeravajući mlazove vode na dojku, laganu masažu rukom u smjeru kazaljke na satu i od periferije prema bradavici, 5-7 minuta na svaku dojku.

Da biste povećali protok mlijeka, možete masirati grudi. Da biste to učinili, morate podmazati ruke maslinovim ili ricinusovim uljem (vjeruje se da ova ulja imaju stimulativni učinak na laktaciju), stavite jedan dlan ispod grudi, drugi na prsa. Mliječnu žlijezdu treba masirati laganim kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu (svaki po 2-3 minute), ne stiskajući dojku prstima i trudeći se da ulje ne dospije na areolu bradavice, kako ne bi došlo do poremećaja crijeva u dijete. Zatim se isti lagani potezi izvode dlanovima od periferije do centra. Ova masaža se može izvoditi nekoliko puta dnevno.

Biljna medicina i homeopatski lijekovi

Dokazano je da neke ljekovite biljke (anis, kim, kopar, komorač, matičnjak, origano, kopriva i dr.) imaju pozitivan učinak na proizvodnju mlijeka, zbog sadržaja eteričnih ulja koja imaju stimulativnu funkciju i biološki su aktivni. komponente sa efektom sličnim hormonima. Konzumiraju se u obliku infuzija i biljnih čajeva, kako odvojeno tako i u obliku kolekcija. Sastav kolekcije se bira pojedinačno. Možete koristiti i industrijski proizvedene gotove čajeve „za dojilje“ (HIPP, Humana, Dania, Laktovit). Treba imati na umu da bilo koja biljka može izazvati alergijsku reakciju, pa bi dojilje čije bebe pate od alergija trebale oprezno koristiti stimulaciju laktacije biljem.

Prilično učinkovita pomoćna metoda povećanja laktacije je korištenje homeopatskih lijekova, koje mora odabrati i propisati homeopatski liječnik pojedinačno za svaku ženu.

Vitamini

Vitamini (A, B1, B6, C, E, PP) i mikroelementi (kalcijum, gvožđe, magnezijum, itd.) imaju stimulativni efekat na proces laktacije, aktiviraju ćelijske metaboličke procese, poboljšavaju mikrocirkulaciju tkiva i poboljšavaju sastav mleka Obično se propisuju u obliku posebnih vitaminsko-mineralnih kompleksa za dojilje.

Širok spektar vitamina i minerala sadrži biostimulirajući preparat na bazi matične mliječi, APILAK, koji se također široko koristi za stimulaciju laktacije.

Najčešće povećanje broja hranjenja, prilagođavanje majčine dnevne rutine i ishrane daju pozitivne rezultate u roku od nekoliko dana, a laktacija se poboljšava. Ako gore navedene mjere ne daju opipljive rezultate u roku od 7-10 dana, dojilja bi trebala razgovarati sa svojim liječnikom o lijekovima i fizioterapijskim metodama povećanja laktacije.

Dojenje je veoma važna faza u životu bebe i majke. Ali postoje situacije kada mlijeko počne nestajati. Šta učiniti u ovom slučaju? U našem članku ćemo vam reći zašto nastaju problemi s laktacijom i kako to poboljšati.

Iz kojih razloga je laktacija poremećena?

1. Zbog krize laktacije. Na sreću, ovo je privremena pojava koja traje 2-3 dana. Najčešće se dešava zbog hormonalnih promjena u majčinom tijelu. Glavna stvar je da bebu ne prelazite na adaptirano mlijeko, jer će mlijeko potpuno nestati.
2. Ako se, na primjer, majka razboli i prepišu joj lijekove, tada se dojenje prekida za ovaj period. Zatim je potrebno ponovo započeti dojenje.
3. Postoje i situacije kada majka treba da bude odvojena od bebe na neko vreme. To može biti, na primjer, zbog sesije ili posla, u tom slučaju majka izcijedi mlijeko, a porodica ili dadilja hrane bebu izcijeđenim mlijekom. Ali zbog slabe stimulacije grudi, laktacija je i dalje poremećena.
4. Često se dešava da majka nije pravilno organizovala dojenje. Odnosno, ovo hranjenje po satu, a ne na zahtjev, duda i odvikavanje od hranjenja noću, sve to šteti laktaciji.
5. Drugi važan razlog za poremećenu laktaciju je stres i preopterećenost majke. Mama treba dovoljno spavati i odmarati se kako se laktacija ne bi poremetila. Kao što znate, hormoni stresa loše utiču na laktaciju.

Kako poboljšati laktaciju?

Prije svega, nemojte paničariti i budite strpljivi. Jer iako se ovaj problem može riješiti, zahtijeva vrijeme i određeni trud.

1. Svoju bebu morate stalno dojiti - ovo je najvažnija tačka u procesu obnavljanja laktacije. Što beba češće siše, to više mlijeka proizvodi tijelo. Dajte svojoj bebi dojku ne samo kada je gladna, već i da biste je umirili kada plače ili jednostavno da biste zadovoljili refleks sisanja. Za dodatnu stimulaciju možete koristiti i pumpu za grudi.
2. Ako ste uveli dohranu kada je mlijeka postalo manje, onda smanjite količinu dohrane. Postepeno uklanjajte formulu, slijedeći obrazac “majčino mlijeko – formula – majčino mlijeko”.
3. Vaša ishrana je veoma važna. Pijte dosta tople tečnosti i jedite uravnoteženu ishranu. Vašem tijelu je potrebna snaga i energija.
4. Također koristite posebne čajeve za poboljšanje laktacije i dekocije. Obratite se svom lekaru i neka vam preporuči posebne lekove za vraćanje laktacije.
5. Vi i vaša beba treba da budete zajedno sve vreme, bukvalno nerazdvojni, princip “koža uz kožu” je veoma dobar. Na taj način ćete proizvesti hormon laktacije, a bebin instinkt za sisanje će se probuditi. Najbolje je da vaša beba noću spava sa vama.
6. Istuširajte se toplim tušem uz nežnu masažu grudi nekoliko puta dnevno. To će pomoći da se poboljša protok mlijeka i izbjegne stagnacija. Ako je djetetu teško, radije će hraniti na bočicu. Masaža i topli tuš će poboljšati protok mlijeka.
7. Trebali biste se dosta odmarati i izbjegavati stresne situacije. Šetajte češće na svježem zraku, naspavajte se, uživajte u majčinstvu i uživajte u svakom minutu sa svojom bebom.

Drage majke, vraćanje laktacije nije sasvim lako, ali je moguće. Ne očajavajte i ne prekidajte dojenje. Skupite snagu i strpljenje i sve će vam uspjeti. A vaša porodica i prijatelji će vam uvijek priskočiti u pomoć. Zdravlje vama i vašoj djeci.

Samo lijeni ljudi ne govore o važnosti dojenja: danas svi pedijatri podržavaju prirodno hranjenje i svim silama se bore da trudnicama prenesu činjenicu o prednostima majčinog mlijeka. Ali nemaju svi dovoljno laktacije. Razlozi koji mogu smanjiti proizvodnju mlijeka mogu biti različiti: stres, fiziološke karakteristike žene, loša ishrana... Ali poboljšanje situacije je moguće ako znate kako poboljšati laktaciju mlijeka kod dojilje.

Šta će pomoći poboljšanju kvaliteta i količine majčinog mlijeka?

Laktacija je period kada se novopečena majka ne bi trebala ograničavati u hrani, šetnji ili emocijama. Također, ne biste trebali ograničavati broj hranjenja bebe: ako dojenče traži da jede prije predviđenog vremena, žena bi ga trebala nahraniti - na taj način se laktacija brže obnavlja.

Na poboljšanu proizvodnju mlijeka utiču:

• ishrana;
• stres i nervoza;
• šetnje;
• režim hranjenja.

Nutritional Features

Što se tiče ishrane, glavni uslov je da hrana bude raznovrsna, hranljiva i zdrava. Mama bi trebala prestati jesti tešku i masnu hranu, jer od toga nema koristi - ne poboljšava proizvodnju mlijeka i kvari figuru.

Porcije za dojilje trebale bi biti male (otprilike polovina onoga što se obično jede u jednom trenutku), ali možete jesti nekoliko puta dnevno. Glavni proizvod dojilje su goveđe ili pileće supe. Ne treba se odreći pića kao što su mlijeko, sok od jabuke (isključivo prirodni), kakao i crni čaj. Ali u ishrani dojilje nema mjesta gaziranoj vodi, alkoholu i zelenom čaju.

Svaki proizvod koji majka konzumira treba imati ugodnu temperaturu: hrana treba biti topla, ali ne vruća. Ispravna temperatura hrane pomaže u povećanju proizvodnje mlijeka.

San dojilje

Laktacija i njen kvalitet direktno zavise od toga koliko se majka dobro odmara. Mnogi će reći: „Kada se zapravo odmoriti ako je beba u kući, a niko nije otkazao kućne poslove?“ Dakle, drage majke, skoro svaka od vas ima muža, porodicu, prijatelje i voljene osobe. Povjerite im svog mališana na sat-dva i opustite se kao ljudsko biće. Ali odmor ne znači obavljanje kućanskih poslova (pranje, čišćenje, šivenje itd.). Bolje je leći i odspavati. I videćete kako se menja vaš odnos prema svemu što se dešava: imaćete vremena i da se brinete o svom domu i porodici, vaš muž i dete će biti srećni, a vi ćete istovremeno biti odmorni i srećni. Osim toga, primijetit ćete poboljšanje u laktaciji, jer nedostatak sna i preopterećenost mogu smanjiti proizvodnju majčinog mlijeka.

Ako je vaše dijete nestašno noću i ne dozvoljava vam da spavate, odmarajte se s njim tokom dana. Vjerujte, domaći zadatak neće nestati, a uz dodatni odmor imat ćete snagu, raspoloženje, a laktacija će se poboljšati.

Stres

Stres, anksioznost i loše raspoloženje mogu smanjiti proizvodnju mlijeka. Svaka uznemirenost, čak i najmanja, može uticati na poboljšanje laktacije. I iako je nemoguće zaštititi se od svih negativnih emocija, ipak se trebate truditi da ne budete nervozni zbog sitnica. Ako osjetite nervnu napetost, možete popiti čaj sa mentom ili kamilicom za opuštanje. Ova biljka će vam pomoći da podignete raspoloženje, a dobra je i za bebe.

Šetnja po bilo kojem vremenu

Možete poboljšati laktaciju jednostavnim laganim šetnjom ulicom, pogotovo jer i dalje svaki dan šetate bebu na svježem zraku. Ne zanemarujte šetnje: one su korisne i za dojilje i za novorođenčad. Zaista, osim što svjež zrak i okolna priroda pozitivno utječu na mentalno stanje osobe, hodanje pomaže i da se stanice zasiti kisikom i održava tonus mišića.

Način hranjenja

Dijete treba da jede na zahtjev - to je princip dojenja koji je danas aktuelan. Ako smanjite broj hranjenja (zapamtite da je preporučljivo hraniti novorođenče svaka 3 sata, bez obzira na doba dana), nećete moći povećati laktaciju. Ako beba ne dobija dovoljno hrane i češće traži dojku, potrebno je da dojite onoliko puta koliko je potrebno - možda je to karakteristika bebe.

Dojenje može nestati ili se smanjiti ako majka nije psihički prilagođena procesu dojenja. U tim slučajevima treba da uradite sledeće: češće i duže stavljajte bebu na dojku, i to ne samo danju, već i noću. Brže će se poboljšati laktacija ako beba noću spava pored majke.

Poboljšanje laktacije hranom

Iznenađujuće, ako odaberete pravi proizvod, možete povećati i proizvodnju mlijeka i njegovu kvalitetu. Prije svega, novopečena majka bi trebala odustati od raznih dimljenih mesa, kiselih krastavaca, ljutog bilja i začina. Njima je nemoguće poboljšati laktaciju. Štaviše, svaki proizvod iz ove grupe doprinosi zadržavanju tečnosti u organizmu, što uzrokuje oticanje, debljanje i smanjenu proizvodnju mleka. Takođe bi trebalo da isključite peršun, mentu i žalfiju iz svoje ishrane.

Bolje je poboljšati laktaciju dodavanjem bilo kojeg proizvoda sa sljedeće liste u svoju prehranu:

1. Topli čaj. Proizvod je apsolutno bezopasan ako je pravilno pripremljen. Dakle, čaj ne bi trebao biti jak, možete mu dodati malo meda ili mlijeka. Čaj je potrebno skuhati i popiti pola sata prije hranjenja – na taj način će podstaći oslobađanje mlijeka.
2. Kim i kruh sa njim (uglavnom crni). Do poboljšanja laktacije dolazi ako povremeno žvačete kim ili redovno jedete kruh s njim. Možete pripremiti napitak sa kimom: 1 kašičica. sjeme se prelije kipućim mlijekom i ostavi 2 sata. 15 minuta prije nego što trebate nahraniti bebu, popijte ½ čaše ovog napitka.
3. Uzvar je preporučljivo napraviti od sušenog voća (šljive, jabuke, kruške), lagano ga zasladiti.
4. Negazirana mineralna voda - najmanje 1,5 litara dnevno.
5. Način na bazi orašastih plodova za povećanje proizvodnje mlijeka je konzumiranje nekoliko zrna dnevno. Ali ovdje morate biti oprezni i pažljivi - orašasti plodovi mogu biti jaki alergeni, pa ne treba pretjerivati ​​s njihovom konzumacijom.
6. Čaj od kopra je dobar za laktaciju. Napitak trebate napraviti ovako: sjemenke kopra u količini od 1 žlice. l. prelijte čašom kipuće vode i ostavite u termosici 2 sata. Pijte po ½ čaše dva puta dnevno.
7. Bilje matičnjak, origano, kopriva, glog, maslačak kao biljni napici.
8. Sokovi od šargarepe i bundeve, prirodno piće od bobica trna.
9. Ginger.
10. Herkul (kao kaša za doručak sa dodatkom suvog voća ili orašastih plodova) i heljda (pržena u tiganju, umesto semenki).
11. Nemasne čorbe napravljene od govedine ili piletine.
12. Mliječni i fermentirani mliječni proizvodi. Sirevi uključuju feta sir i sir Adyghe.
13. Šargarepa, luk, zelena salata, lubenica.
14. Napitak od ječma sa medom i mlekom.

Osim toga, ne biste se trebali odreći zelenog povrća - ono je hipoalergeno i vrlo korisno ako trebate poboljšati laktaciju.

Posebne pripreme

Ako prirodni prehrambeni proizvod ne utječe na laktaciju, moguće je koristiti posebne preparate, ali prvo se trebate posavjetovati sa stručnjakom o preporučljivosti njihove upotrebe. Takvi lijekovi su stvoreni na bazi hormona odgovornih za proizvodnju mlijeka. Dostojna alternativa njima su posebni biljni čajevi, koji se prodaju u obliku laktogenih vrećica čaja. Često sadrže mentu, komorač, anis, origano, kopar, kamilicu i lipu. Takve naknade malo utječu na laktaciju, ali pomažu poboljšanju općeg moralnog i psihičkog stanja žene i imaju smirujući učinak, zbog čega se obnavlja proizvodnja majčinog mlijeka.

Fizičke vježbe

Postoje vježbe koje se mogu koristiti za poboljšanje protoka krvi u grudima i povećanje laktacije. Evo nekoliko njih:

1. Raširite ruke u stranu tako da budu paralelne s podom i spojite ih ispod grudi. Ponovite zamahe 20 puta.
2. Sklekovi. Ovu vježbu znam još od škole. Ali u ovom slučaju nema potrebe za korištenjem ležećeg položaja: dovoljno je nasloniti se na tvrdu površinu sofe ili stolice.
3. Masaža grudi. To treba učiniti nakon hranjenja, masirajući svaku dojku kružnim pokretima.

Ne zaboravite da nakon tuširanja obrišete grudi mekim frotirnim peškirom, a mlečne žlezde za vreme tuširanja polijte toplom vodom.

Poboljšanje laktacije će biti uspješno ako majka slijedi ove savjete:

• pijte dobru vodu dnevno najmanje 1,5 litara dnevno;
• piti laktogene čajeve i dekocije;
• nemojte previše raditi, dovoljno spavajte;
• hodajte više napolju (najmanje 2 sata dnevno);
• nemojte biti nervozni;
• isključiti fizičku aktivnost;
• odustati od dijeta;
• češće stavljajte bebu na grudi;
• hranite bebu noću;
• ne odustajte od omiljenih aktivnosti;
• uradite samomasažu dojke;
• jedite pravilno i uravnoteženo;
• izcijedite mlijeko do posljednje kapi;
• ako dođe do smanjenja laktacije, djetetu morate dati obje dojke;
• pravilno prislonite bebu na dojku.

Ako imate problema s hranjenjem, posjetite liječnika - on će vam reći šta i kako učiniti da se laktacija poboljša, a majka i dijete ne osjećaju nelagodu. Trudite se da učinite sve da održite dojenje, jer je majčino mleko najzdravije i najhranljivije.

Zahvaljujući aktivnoj propagandi i informisanju, većina savremenih majki i sama želi da doji svoju bebu, jer shvataju da je to važno i korisno za dete. Ponekad se okolnosti razviju na takav način da, uprkos velikoj želji za hranjenjem, laktacija nestaje i treba je obnoviti. To se obično dešava u sljedećim slučajevima:

• Laktacijska kriza. Privremeno smanjenje količine mlijeka je normalno. Povezuje se s hormonalnim promjenama, brzim rastom bebe, obnavljanjem menstrualnog ciklusa majke, pa čak i mjesečevim fazama. Ako ne odgađate trenutak krize (a traje 2-3 dana), onda možete izbjeći posljedice dodatnim stimuliranjem dojki i češćim nuđenjem bebi. Nakon 2-3 dana, volumen mlijeka će se vratiti i hranjenje se može bezbedno nastaviti. Ako mlijeko nestane i majka odmah prebaci bebu na adaptirano mlijeko, laktacija će opasti;
• Prestanak hranjenja iz medicinskih razloga. Na primjer, ako je majka bolesna i uzima lijekove zabranjene za dojenje. Također je vrijedno prekinuti hranjenje na neko vrijeme ako je majka bila podvrgnuta operaciji dojke. Nakon bolesti, dojenje će se morati ponovo uspostaviti;
• Razdvajanje majke i bebe. Dešava se da majka ili beba završe u bolnici i hranjenje postane nemoguće. Ponekad, zbog zauzetosti majke (učenje, lični poslovi ili potreba da se privremeno ode na posao), dijete ne može dobiti dojenje na zahtjev. U takvim slučajevima porodica najčešće hrani bebu izdojenim mlijekom, ali zbog slabe stimulacije dojke dolazi do smanjenja laktacije. Za održavanje dojenja, vrlo je važno blisko raditi na obnavljanju laktacije nakon pauze;
• Nepravilna organizacija GV. Odavno je poznato da pravila hranjenja iz vremena naših majki i baka samo štete dojenju. Ako mlada majka počne da se hrani po satu, dopunjava vodu, daje dudu i odvikava bebu od noćnog hranjenja, beba će malo sisati dojku i mleko će početi da nestaje. ( Pročitali smo veliki dopis o članku - );
• Stres i prekomerni rad. Ako se majka bukvalno satera u ćošak, pokušavajući da „digne“ celu kuću na svoja ramena i visoko održi letvicu kao uzorna supruga i majka, počinje da živi u stalnoj napetosti. Ako je mlijeko izgorjelo, to znači da u majčinom tijelu bjesne hormoni stresa koji inhibiraju laktaciju. ( Čitanje na temu: ).

Kako obnoviti dojenje

Smanjenje, pa čak i potpuno zaustavljanje laktacije je problem, ali se može riješiti. Čak i žena koja nije rodila može uspostaviti laktaciju, a ako je majka dojila i privremeno prestala, šanse za uspjeh su vrlo velike. Pored specifičnih akcija koje imaju za cilj obnavljanje laktacije, vrlo je važno stvoriti povoljno okruženje oko majke i ispuniti određene uslove:

• Gledajte realno na situaciju i budite strpljivi ako je potrebno. Što je dijete mlađe, lakše ga je ponovo "naviknuti" na dojku: za bebe mlađe od 3 mjeseca to je pitanje 1-2 sedmice, za djecu mlađu od šest mjeseci potrebno je mnogo više vremena. U prosjeku, dojenje se može vratiti u isto vrijeme koje je “potrošeno” na izumiranje laktacije;
• Dogovorite se sa svojom porodicom za pomoć. Uspostavljanje laktacije zahtijeva dosta vremena od majke. Sa bebom na grudima treba da provedete bukvalno ceo dan i noć, pa ćete kućne poslove morati poveriti nekom drugom. Možete uključiti svog tatu i dogovoriti se sa bakom da se brine o vašoj kući nekoliko dana. ( Čitamo: );
• Za svaki slučaj pronađite kontakt informacije za savjetnika za dojenje. Općenito, svi koraci za vraćanje laktacije su prilično jednostavni, ali ako sumnjate da li sve radite ispravno, savjetovanje sa stručnjakom će vam dobro doći. ( GW konsultant odgovara na pitanja )

Sada kada su stvoreni svi uvjeti za obnavljanje laktacije, možete prijeći na određene radnje.

Napomena za mame!

Pozdrav cure) Nisam mislila da ce i mene zahvatiti problem strija, a pisacu i o tome))) Ali nema se kuda, pa pisem ovde: Kako sam se resio strija tragovi nakon porođaja? Biće mi veoma drago ako i vama moj metod pomogne...

1. Redovno nudite svojoj bebi dojku. Sisanje dojki je najvažniji „alat“ za vraćanje laktacije. Kao odgovor na sisanje, proizvodi se hormon prolaktin, koji je odgovoran za laktaciju. Potrebno je ponuditi dojku djetetu čak i kada ono samo ne izrazi želju. U ovom slučaju, svakako morate odustati od dude, jer ako se laktacija vrati, ona je ozbiljan konkurent dojkama ( Čitamo:). Pustite bebu da siše ne samo od gladi, već i da zadovolji refleks sisanja. Ako beba sama ne uzme dojku, nemojte prestati sa nuđenjem, već koristite dodatnu stimulaciju. Za ovo će vam trebati pumpa za grudi. Moguće je, ali nije uvijek efikasno, pa je bolje kupiti "pomoćnika". U tom slučaju, mlijeko je potrebno izcijediti najmanje 8 puta dnevno. ( na ovu temu: )
2. Postupno smanjivati ​​količinu dohrane. Tokom pauze u hranjenju, bebu ćete morati hraniti adaptiranim mlijekom. Kada počnete obnavljati laktaciju, nemojte naglo uklanjati formulu, to morate učiniti postupno, koristeći shemu "dojka - dohrana - dojka". To znači da hranjenje treba započeti i završiti majčinim mlijekom. Usput, kako ne biste zbunili bebu sa zbrkom bradavice i bočice tokom perioda relakacije, možete dati formulu pomoću posebnog sistema dohrane na dojci ( Ovaj sistem je posuda za mlijeko iz koje se proteže tanka cijev. Kontejner ima vrpcu koja se stavlja oko vrata majke, a cevčica se flasterom može pričvrstiti na kožu dojke tako da joj kraj bude na vrhu bradavice. Tako se prilikom hranjenja u djetetovim ustima pojavljuju i sonda i majčina dojka: dijete siše smjesu iz sonde i istovremeno siše dojku. Video klip ispod... ).
3. Pazite na ishranu. Nema potrebe da se radi ništa natprirodno. U periodu obnavljanja laktacije dojilja treba piti dovoljno vode i jesti uravnoteženu prehranu (jelovnik mora uključivati ​​proteine). To ne utiče toliko na proizvodnju mlijeka, već samo obezbjeđuje tijelu potrebne resurse za uspostavljanje hranjenja.
4. Pogledajte narodne i tradicionalne medicinske lijekove. Tradicionalna medicina preporučuje posebne laktogonin čajeve i dekocije za obnavljanje laktacije. Biljke koje mogu pomoći u obnavljanju mlijeka su kim, anis, komorač i kopriva. Možete kupiti sušene farmaceutske preparate i sami praviti dekocije, a možete koristiti i gotove. Postoje i hormonski lekovi za podsticanje laktacije, ali se mogu uzimati samo po preporuci lekara. ( Pogledajte blok linkova ispod...)
5. 24/7 fizički kontakt. Prilikom uspostavljanja laktacije, bolje je da se majka i beba bukvalno „lepe“ jedno za drugo. Kontakt koža na kožu, posebno po principu “koža na kožu”, stimuliše proizvodnju hormona laktacije kod majke i budi instinkte djeteta. Čak i ako sama beba odbije dojku, stalno se nalazi u neposrednoj blizini majčinog tijela, osjetit će njen miris, miris mlijeka i sigurno će se instinktivno ponovo početi zanimati za dojku. Preporučljivo je ne samo stalno biti u blizini bebe tokom dana, već i noću. Na primjer, organizirajte zajednički san.
6. Topli tuš. Lagano masiranje grudi mlazom tople vode nekoliko puta dnevno poboljšava protok mlijeka. Ovo neće povećati volumen vašeg mlijeka, ali će olakšati istjecanje mlijeka iz dojke, što znači da će vašoj bebi biti lakše da doji. Ovo je posebno važno nakon flašice, jer mnoga djeca biraju flašicu upravo zato što ne moraju previše da se trude s njom: sve teče u usta, dok mlijeko iz grudi mora da se „izvuče” znojem.
7. Masaža torakalnih leđa. Masaža područja između lopatica i okovratnika može aktivirati proces proizvodnje mlijeka. Bolje je da masažu radi specijalista, ali mora biti upozoren da dojite.
8. Potpuni odmor i nedostatak stresa. Mama svakako treba dovoljno spavati, šetati na svježem zraku i izbjegavati stres. Hormoni stresa "blokiraju" laktaciju.
9. Masaža grudi- čitamo.
10. Pijte piskavicu.

Možete dojiti svoju bebu čak i ako imate malo ili nimalo mlijeka:

U periodu obnavljanja laktacije, psihološko raspoloženje majke je vrlo važno: ona mora djelovati mirno i samouvjereno. Praktično nema nepovratnih situacija s dojenjem, tako da samo trebate slijediti sva pravila i čekati rezultat. Ne dešava se uvijek brzo, ali ako sve radite dosljedno i strpljivo, sigurno će se dogoditi.

Šta još trebate znati o obnavljanju laktacije

• Stagnacija mlijeka u dojkama nije kontraindikacija za hranjenje, tako da laktostaza praktično neće utjecati na sposobnost hranjenja. Naprotiv, često pričvršćivanje bebe na dojku -;
• Ponekad, da bi se suzbila već uspostavljena laktacija ili da bi se spriječila njena pojava odmah nakon porođaja, ženama se prepisuju lijekovi "Dostinex" ili "bromokriptin" . Oba ova lijeka smanjuju razinu prolaktina i time zaustavljaju laktaciju. Potreba za ovako grubim prekidom laktacije javlja se iz medicinskih razloga. Kada problemi prođu, majke se pitaju: Da li je moguće vratiti laktaciju nakon Dostinexa ili Bromocriptine? — Da, to je zaista moguće, a metode oporavka se ne razlikuju od gore navedenih. Laktacija je fiziološki proces, nema posebnih tajni u njegovom uspostavljanju nakon uzimanja lijekova, samo treba ponovo pokrenuti ovaj mehanizam. Glavni asistent ovdje je sama beba, ali morate se pridržavati i svih popratnih preporuka.

I na kraju: najvažnija stvar je želja majke da doji. Žene vraćaju laktaciju nakon bolesti, teških operacija ili dugih razdvojenosti od bebe. Primjeri onih koji su uspjeli su vrlo inspirativni, jer ako su drugi uspjeli, onda ćete i vi sigurno uspjeti!

Ova tema zaslužuje poseban cjeloviti članak, ali čak iu okviru naše teme korisno je dati nekoliko uvjerljivih činjenica u korist dojenja najmanje šest mjeseci, a bolje - do godinu dana ili čak i više.

• Majčino mlijeko jača prirodni imunitet, zahvaljujući čemu dojena beba ima visok stepen otpornosti na sve virusne i zarazne bolesti. I to ne znači da majčino mlijeko štiti bebu samo dok se ona njime hrani. Imunitet se stiče prvo u majčinom stomaku, a zatim tokom čitavog perioda dojenja do kraja njenog života. Osim toga, jaki geni se prenose s generacije na generaciju, pa majka hranjenjem bebe osigurava ne samo njegovo zdravlje, već i zdravlje svojih unučadi i praunučadi.
• Majčino mleko je prirodni "antibiotik"

Naravno, ovo nije penicilin, ali se može tako nazvati činjenicom da tokom perioda bolesti kod dojenčeta majčino mlijeko obezbjeđuje mu potrebna antitijela. Tijelo dojilje osjetljivo reagira na stanje bebe: kao odgovor na njegovu bolest, majka proizvodi potrebne leukocite i prenosi ih bebi s mlijekom kako bi se borila protiv virusa ili infekcije. Dakle, ne morate "trovati" bebu ne samo antibioticima, već čak ni blažim lijekovima.

• „Prirodna“ deca su obično mirna (jer mnogo manje pate od probavne smetnje. Stoga će i mama imati miran i srećan život. Činjenica je da je tekstura majčinog mleka mnogo lakša od teksture bilo koje formule. Štaviše, tokom hranjenja dolazi u “dva porcija”: “prednji” (lagani, punjen ugljikohidratima) i “pozadi” (masniji, sadrži enzime za varenje).
• Zaobići će vas i muke koje su roditeljima umjetnih beba poznate od čestih zatvora kod djece, koje pate od teškog sastava formule. Štaviše, koliko se sećam, možete bukvalno da koristite sopstvenu ishranu da regulišete rad creva vaše bebe. Dakle, u slučaju mog potomstva, kada mi se činilo da su stolice prečeste, jeo sam malo hrane za fiksiranje. Ako je vidjela da je učestalost stolice nedovoljna, uključila je više supa, povrća i sušenog voća. Slažem se - vrlo zgodna terapija, a i ukusna!
• Niste u opasnosti od neprospavanih noći provedenih sa bebom koja vrišti u naručju (uostalom, noćna hranjenja adaptiranim mlijekom najčešće su praćena bolom od benzinskih pumpi). Umjesto da idete u kuhinju i pripremate adaptirano mlijeko, a zatim bolno hranite bebu, možete je jednostavno odvesti u krevet i spavati dok mirno siše dojku. Ista privilegija je dostupna i mami tokom dana: lično sam svako hranjenje koristila kao priliku da zaboravim na sve i spavam pored beba. Već od druge ili treće sedmice ih nisam ni držala u rukama dok sam se hranila (i to je bio još jedan dodatni plus, jer me je spasilo od efekta “padanja s ruku i leđa”), već sam ih stavljala na jastuk pored mene i...spavao.
• Djeca odgajana na dojenju u budućnosti se razlikuju od svojih vršnjaka po razvijenijoj inteligenciji, fizičkoj snazi ​​i raznim talentima.
• “Prirodne osobe” odrastaju u ljude otpornije na stres i mogu se kreativno oduprijeti društvenim katastrofama. Dakle, dojenjem djece hranimo buduće heroje.
• Dojenje je takođe važno za majku. Svakim hranjenjem dolazi do prirodne kontrakcije materice, što doprinosi njenom boljem postporođajnom čišćenju. Kao rezultat toga, majka je zaštićena od kongestije i u maternici i u mliječnim žlijezdama. Statistički je dokazano da su žene koje doje najmanje podložne raku dojke u budućnosti.
• Brzi povratak majke u prijašnji fizički oblik je također jedan od važnih "bonusa" dojenja. Može se dogoditi da dojilja izgleda još vitkije, mlađe i bukvalno procvjeta nego prije trudnoće. To se događa zbog visoke stope metaboličkih procesa u tijelu koje doji.

Priprema za laktaciju i prije rođenja

Morate se početi pripremati za dojenje još prije porođaja. U osnovi, sve se svodi na pet principa:

1. odustajanje od svih loših navika
2. pravilnu ishranu za trudnice
3. razvoj bradavica dojke
4. priprema udobne odjeće
5. pozitivan emocionalni stav

• O lošim navikama nećemo ni govoriti - na kraju krajeva, one imaju štetan učinak ne samo na hranjenje, već i na trudnoću. Nadam se da su svi čitaoci odavno i nedvosmisleno riješili ovaj problem.
• Važnost ishrane za trudnicu je meni lično dokazano sopstvenim neuspešnim iskustvom sa mojim prvorođencem. Navešću samo zaključak: čak i kada se pridržavate dijete, potrebno je pridržavati se optimalnog sadržaja proteinskih proizvoda životinjskog porijekla (meso i riba), te pokušati uključiti što više salata od svježeg povrća u prehranu , a posebno sa peršunom. Kao što sam kasnije saznao, peršun ima neverovatan efekat stvaranja mleka. Međutim, tokom trudnoće dovoljno je da je ova kultura među vodećima po sadržaju folne kiseline, koja je izuzetno važna za formiranje zdravog nervnog sistema deteta.
• Najvjerovatnije će biti potrebno razviti grudi za hranjenje tek prije prvog poroda, jer će tada beba sama pripremiti teren za svoju braću i sestre. Svaki liječnik koji promatra će vam pokazati metode masaže, najvažnije je da grudi ne ostanu previše zategnute. Dešava se da su već u trudnoći žlijezde napunjene i bole, a do kraja termina neki mogu primijetiti i pojavu kolostruma. Nemojte se prepustiti neprijatnostima senzacija – bolje je pripremiti se sada nego kasnije patiti sa bebom koja nije u stanju da se uhvati za dojku. Proceduru izvodite svaki dan pod tušem i prije spavanja.
• Pobrinite se unaprijed o kupovini specijalnog donjeg rublja za dojilje (možda ćete morati kupiti dvije veličine veće), kao i jastučića za bradavice (u slučaju curenja mlijeka). Osim toga, znatno ćete si olakšati život ako tokom trudnoće odaberete garderobu tako da se naramenice lako otvaraju i da bebu možete pričvrstiti u bilo koje vrijeme. Vjerujte, ovi rani koraci će vam umnogome pojednostaviti život u prvim mjesecima nakon porođaja, a samim tim i pomoći u očuvanju mlijeka. Uostalom, što je bolja priprema, to je manje stresa, a to je, pak, vrlo važno za održavanje laktacije.

Bitan! Razmislite i pojednostavite proces kuhanja što je više moguće kako biste osigurali pravovremenu ishranu za medicinsku sestru u prvom mjesecu. Odlično je ako postoje rođaci koji će preuzeti kućne poslove, uključujući i pripremu hranjive hrane za mamu. Ako, osim vas, nema ko kuhati (kao što je bio slučaj u mom slučaju), a ima još djece, onda je vrlo korisno unaprijed pripremiti što više smrznutih mješavina povrća, visokokvalitetnih mesnih i ribljih polu- gotovi proizvodi, polugotove supe i umaci (zatvorite ih u staklene tegle i stavite u frižider). Pripremite neslane mješavine orašastih plodova, sušenog voća, jogurta, sokova i muslija – sve što se može brzo pripremiti i čuvati duže vrijeme.

• Psihološka priprema za hranjenje je od najveće važnosti. Posebno je važno za one koje rađaju prvi put i nisu sigurne u svoje sposobnosti. Ne slušajte svoje prijatelje, pa čak ni svoje majke, koje će insistirati da „niste bez mleka“ i druge gluposti. Po mom mišljenju, najbolje je pohađati provjerene kurseve za trudnice (samo tražite preporuke ne preko interneta, već od prijatelja). Na njima iskusne majke pripremaju mlade prvenstveno psihički, dijeleći ne samo golu teoriju, već pravo iskustvo i ljubav. Ovakvi nedržavni događaji zamijenili su izgubljenu instituciju velike porodice, u kojoj su se od djetinjstva na djevojčice prenosile tradicije i, što je najvažnije, materinske vještine. Lično sam pohađala slične kurseve prije rođenja svog prvog djeteta i veoma sam zahvalna svom instruktoru, koji me naučio gotovo svemu što je bilo korisno u rađanje, rađanje, hranjenje i podizanje svih narednih potomaka. U budućnosti, ako budete rađali više puta, više vam neće biti potrebne konsultacije - vlastito iskustvo će pomoći, a vaše tijelo će biti spremnije i prilagođenije.

Važnost prvih dana

Veoma je važno da se beba i majka vežu za dojku od prvih minuta. Instinkt sisanja je dobro razvijen kod svakog zdravog novorođenčeta i ujedno je dokaz završetka njegovog fiziološkog razvoja. Odnosno, ako je beba odmah "uzela" dojku, čestitajte sebi ne samo na njenom rođenju, već i na dobrom zdravlju.

Dešava se da su dijete i majka preumorni nakon porođaja, ili je beba slabo (naročito ako je porođaj prijevremen). Ali čak i tada je veoma preporučljivo staviti bebu na dojku, barem da bi se kod majke „pokrenuo“ laktacijski refleks. Osim toga, prve kapi kolostruma sadrže elemente koji su trenutno izuzetno potrebni bebi. Dakle, ne dozvoliti djetetu da se barem pokuša uhvatiti za dojku odmah nakon rođenja je, po mom mišljenju, jednostavno zločin.

Šta učiniti ako ste zbog zdravlja vas ili vašeg novorođenčeta privremeno odvojeni od njega? Ne očajavajte, ostanite pozitivni. Razvijte grudi i pumpajte. Najbolje je ako uspijete prisloniti bebu na grudi prije svakog hranjenja adaptiranim mlijekom. S jedne strane, to će olakšati uspostavljanje laktacije, a s druge strane, omogućiti bebi da dobije barem dio vašeg mlijeka, koje mu je trenutno potrebno.

Ako je porođaj prošao dobro i od prvih sati redovno dobijate hranu za bebe za dojenje, nemojte pretjerivati ​​sa pumpanjem. Pretjerana stimulacija će izazvati obilne tokove mlijeka s kojima se jednostavno nećete moći nositi ni beba ni vi. Ova situacija je puna stagnacije i kasnijih komplikacija.

Kako se nositi s prvim crvenilom i stezanjem u grudima

Obično trećeg dana nakon rođenja, pravo mlijeko zamjenjuje kolostrum. U ovom trenutku dojka postaje jako natopljena, tako da je bebi teško da je rastvori, a vama da je naprežete.

Također bih želio reći o vrlo efikasnom narodnom lijeku za uklanjanje jakog otoka mliječnih žlijezda. Može pomoći i kod mastitisa. Opskrbite se glavicama kupusa. Njegovi listovi, naneseni na natečena prsa, vrlo brzo će je omekšati, a sami će se pretvoriti u neku vrstu iscijeđene krpe. Prvih nekoliko dana možete stalno držati komadiće listova kupusa ispod čašica grudnjaka - vjerujte, vrlo je efektno.

Osim toga, postoji i set vježbi koje olakšavaju dojenje. U osnovi, ovo je tehnika za opuštanje ramenog pojasa i otvaranje grudi. Međutim, svaka gimnastika koja vam je dostupna tokom ovog perioda bit će korisna, jer povećava protok krvi, uključujući i mliječne žlijezde.

Odakle dolazi majčino mlijeko?

Za mogućnost dojenja u majčinom tijelu odgovorna su dva hormona - prolaktin i oksitocin. Štaviše, prvi je posebno za proizvodnju. A drugi - za pravovremeno oslobađanje mlijeka iz žlijezda. Proizvodnja prolaktina zahtijeva "signal" da je prisutno gladno dijete. Jednostavno rečeno, svako nanošenje bebe na dojku i sisanje izaziva odgovor hipofize – proizvodnju mliječnog hormona. Zato kažu da majčin organizam zna koliko mleka treba da proizvede, a uz čisto dojenje beba neće gladovati.

Hormon oksitocin je hormon fizičkog zadovoljstva. Zahvaljujući njemu, supružnici doživljavaju zadovoljstvo u trenucima intimnosti, a majke užitak od taktilnog kontakta sa djetetom. Tokom hranjenja, zadatak oksitocina se svodi na "cijeđenje" mlaza mlijeka iz žlijezda. Stoga popularna izreka da mlijeko “nestaje od stresa” nije bez osnova. Za pravilno hranjenje, majci su potrebne pozitivne emocije, od kojih najjače u ovom trenutku dobiva od taktilne komunikacije s bebom. Ponekad je dovoljan samo njegov miris da fabrika mleka "proradi" u majčinom telu. Ali u početku, čak i ne baš jak stres može "oboriti" ovaj proizvodni način razmišljanja (s obzirom na nestabilnost majčine psihe, zbog čega postoji čak i koncept "postporođajne depresije"). Teško je naučiti apsolutno sve rođake kako se pravilno ponašati prema „ranjivoj“ majci. Mnogo je lakše naučiti sami upravljati svojim emocijama i prema mnogim stvarima se odnositi filozofski.

O prehrani dojilje

Ako ste se unaprijed pobrinuli da frižider i zamrzivač napunite zdravim poluproizvodima, ovo je već pola uspjeha. Ostaje samo dodatno navesti najkorisnije elemente i proizvode za uspostavljanje dojenja.

• Protein

Prvih dana, posebno u bolnici, pokušajte jesti 150-200 g proizvoda životinjskog proteina barem dva puta dnevno, odnosno doručak, ručak i večeru. Dobra porodilišta imaju posebnu ishranu za poticanje laktacije. Preporučljivo je da se unapred informišete o detaljima postporođajne nege u bolnici u koju ćete ići. Ako vam meni ne odgovara, zamolite muža ili rođake da vam prvih dana donesu gotova jela po vašim receptima. Jela od ribe, mesa ili piletine bolje je jesti ravnomjerno tokom dana.

• Dijetetski proizvodi

Ne treba žuriti s jajima, ali nemasno mlijeko, jogurt, dijetalni svježi sir – kao i tokom trudnoće, trebali bi dugo biti rado viđeni gosti na vašem stolu.

• Tečnost

Izuzetno je važno unositi do 2 litre tečnosti (u obliku napitaka i supa) od prvog dana.

• Vitamini

Uz proteinske proizvode i zdrave priloge (pravilo za potonje je manje škroba, više složenih ugljikohidrata), majci su potrebni prirodni izvori vitamina u povećanim dozama. Popijte najmanje dvije čaše svježe iscijeđenog soka (narandže i bilo kojeg drugog voća) svaki dan. Napitak od šargarepe i mleka je izuzetno zdrav i jeftin (rendanu šargarepu prelijte vrelim mlekom). Svježe pripremljenom soku od šargarepe možete dodati vrhnje. Probajte i netradicionalne sokove od peršuna ili spanaća (sa dodatkom vrhnja). Peršun poboljšava laktaciju i također opskrbljuje vas i vašu bebu folnom kiselinom.

Bitan! Izbjegavajte crni, pa čak i zeleni čaj, a posebno kafu. Kofein koji sadrže smanjuje proizvodnju prolaktina i također potiče stimulaciju nervnog sistema, što znači da može uzrokovati stres. Kada je pod stresom, oslobađa se adrenalin, koji sužava mliječne kanale. Čak i ako grudi nateknu, mlijeko jednostavno neće moći dospjeti u bebina usta.

• Obroci treba da budu mali, najmanje 6 puta dnevno. Od toga postoje tri glavne tehnike. U pauzama prije i poslije hranjenja potrebno je popiti čašu tekućine uz zdravu „užinu“ (orašasti plodovi, sušeno voće, jogurt, nezaslađene ovsene keksiće, musli).
• Voće i bobičasto voće izvori su vitamina i energije. Možete i trebate ih jesti bez ograničenja, osim onih koji mogu izazvati alergije i smetnje u probavi djeteta. Pažljivo ih uvodite, jednu vrstu dnevno, i pratite stolicu i kožu vaše bebe.
• Izbjegavajte slatkiše barem prvih šest mjeseci.
• Nemojte se prejedati. Pravilo: češće i manje pomaže u održavanju laktacije i figure.

Umjesto zaključka - još nekoliko korisnih savjeta

1. Ostanite češće uz bebu, grlite je i ljubite - pozitivan taktilni kontakt je koristan za proizvodnju mliječnih hormona
2. Uvek dojite noću. Ponekad na ovaj način možete prenijeti "lijenu" sisaljku iz bočice na dojku. U posljednjoj trećini noći, od 3 do 6 sati ujutro, povećava se proizvodnja prolaktina, pa mlijeko izlazi jače i lakše. Osim toga, dijete spava i sisa u snu - to jest, ne primjećuje "ozbiljnost" procesa.
3. U prvim danima dojenja vodite računa o pravilnom "začepu". Beba treba da siše ne samo bradavicu, već i da uhvati areolu oko nje. Njegove usne bi trebale biti dobro raširene, a nakon hranjenja trebali biste vidjeti čak i jarko ružičasti nabor ispod njegove donje usne.
4. Ako držite bebu u naručju, držite njegovo lice i celo telo prema grudima i stomaku. Pazite da se donja ručka ne slomi.
5. Ako beba od umora “zaspi” na dojci, a mlijeka ima još puno, pokušajte da mu masirate stopala ili lagano dunite na čelo. Ako je dijete očito puno, veća je vjerovatnoća da će odbaciti glavu od grudi i smiješno stisnuti usne.
6. Uvijek pratite debljanje vaše bebe ako je držite na doji. U prvim mesecima treba da bude najmanje 125 g mesečno.
7. Čak i ako je beba u početku bila navikla na bočicu i adaptirano mlijeko, pokušajte mu češće davati dojku kako bi naučila uzimati samo nju. To se dogodilo i sa mojom kćerkom: do 2 mjeseca bila je slaba i nije mogla sisati sve što joj je bilo potrebno, pa sam je morao dopunjavati adaptiranim mlijekom iz bočice. Ojačavši, i sama je odbila flašicu, a do svoje 9. mjeseca hranila se isključivo mojim mlijekom, bez čvrste hrane i dodataka. Bila sam prinuđena da prekinem dojenje samo zbog sledeće trudnoće, jer tokom nošenja drugog deteta mleko postaje nezasićeno (to je, zapravo, ishrana sledeće bebe).

Nadam se da će moj savjet pomoći mladim - i ne samo - majkama da uspostave tako divan proces kao što je dojenje, i da će doživjeti mnogo sretnih trenutaka sa svojim djetetom! Sretno!