Kako do prelepe preplanule kože. Dobijte prekrasan ten...ili kako postići ujednačenu preplanulost bez rizika po zdravlje

Ažurirano 09.12.2019. u 11:08

Zlatni ton kože asocira na bezbrižno vrijeme provedeno na obali mora. Nekada davno, prije skoro jednog stoljeća, ljudi plemenitog porijekla prepoznavali su se po „aristokratskoj“ blijedi puti, a tamnjenje je ostalo znak nižih slojeva društva. Danas se odnos prema sunčanju drastično promijenio - ostao je na vrhuncu mode dugi niz godina.

Kako brzo pocrniti na suncu?

Ubrzani tempo života u velikim gradovima ne podrazumijeva duge odmore, a uvijek postoji želja da se pokaže bronzani preplanuli ten. Stoga se mnogi ljudi pitaju: kako preplanuti za tjedan dana na moru?

Da biste riješili problem da postanete mulat, morate koristiti nekoliko metoda odjednom:

• Štavljenje na ivici vode

Možete brzo pocrniti ako se postavite bliže liniji za surfovanje. Površina morske vode će reflektirati UV zrake, ubrzavajući pojavu pigmenta. Dobro je i sunčati se dok plutate na vazdušnom madracu ili idete na more katamaranom. Efekat će biti pojačan ako ležite u otvorenom kupaćem kostimu na laganim ručnicima ili bijeloj površini.

• Krema sa umjetnim aktivatorom proizvodnje melanina

Melanin je odgovoran za pojavu smeđeg pigmenta. Kod ljudi evropskog izgleda aktivira se 8-10. dana izlaganja jakom suncu. Uz pomoć posebnih krema kupljenih u ljekarni možete ubrzati njegovu aktivnost. Glavna stvar je striktno slijediti upute.

• Igre na plaži

Prilikom aktivnih kretanja sunčevi zraci dodiruju sve dijelove tijela odjednom, pa oni koji učestvuju u igrama na otvorenom, poput odbojke, badmintona, skakanja s mola, mnogo brže pocrne.

• Čišćenje kože

Da bi vaša koža brže preplanula, prije izlaska iz kuće treba povremeno vršiti piling, uklanjajući staru mrtvu kožu kozmetičkim pilingom i tvrdom četkom.

Odmor je gotov, ali svaka devojka želi da što duže ostane preplanula lepotica. Kako održati morski ten?

To će pomoći u ovom pitanju maska ​​od šargarepe , iseckanog na sitno rende. Pasiranu masu nanijeti na lice 15 minuta i isprati vodom, a zatim utrljati hranjivu kremu. Možete koristiti sok od šargarepe pomiješan sa nekoliko kapi maslinovog ulja.

Različiti pilingi mogu uništiti smeđi pigment, ali ako ih zamijenite talogom od kafe, ne samo da će koristiti koži, već će pomoći i u održavanju preplanule kože.

Koliko dugo traje preplanulost na moru? To zavisi od mnogo faktora: tipa kože, vremena provedenog na plaži (jutarnje i večernje preplanulost smatraju se najtrajnijim) i sezone (najbolji mjesec je septembar). Prosečna ocena preplanule boje na tamnoj koži traje do dva mjeseca, a na svijetloj oko 45 dana .

Specijalni losioni za tijelo sa blagim sredstvom za samopotamnjivanje pomoći će vam da uživate u preplanuloj boji tijekom cijele godine. Oni ne samo da nježno hidratiziraju kožu, već joj postupno daju prirodni efekat tamnjenja.

Kako brzo pocrniti na suncu - narodni lijekovi

Kako biste brzo dobili poljubac sunca koristeći prirodne lijekove, morate se pridržavati određenih pravila.

• Dijeta

Prekrasnu preplanulost možete postići uključivanjem u svoju ishranupovrće, voće i sokovi bogati antioksidansima (minerali, vitamini i drugi nutrijenti koji štite ćelije od slobodnih radikala). Beta-karoteni se nalaze u mangu, kajsijama, šargarepi, spanaću i svježem patlidžanu. Vitamini E i C se mogu naći u brokoliju, brazilskim orašastim plodovima i bundevi. Jedenje lubenica pomaže vam da dobijete ujednačen ten.

Takve aminokiseline, koje su neophodne za poboljšanje tamnjenja, nalaze se i u drugim proizvodima, na primjer, ribi i tvrdim sirevima. Prirodni svježe cijeđeni sokovi također će biti efikasan lijek. Posebno su korisni agrumi.

• Domaći losion sa jodom

Dobar prirodni lijek bila bi mješavina običnog joda (4-5 kapi) i maslinovog ulja (pola čaše) koju ste sami pripremili. Sastojke treba dobro izmiješati i nanijeti na tijelo prije odlaska na plažu.

• Suncokretovo ulje za sunčanje

Ulje sjemenki suncokreta dubinski vlaži kožu i stvara na njoj zaštitni film koji je štiti od opekotina. Za lijepu, ujednačenu preplanulost, bolje je koristiti nerafinirano, hladno prešano ulje.

Kako brzo pocrniti na suncu sa bijelom kožom

Ljudi s tankom, snježno bijelom kožom često pate od alergija na sunce. Već nakon nekoliko dana boravka na morskoj obali na tijelu se javlja crvenilo i osip koji bolno svrbi. Takve "Snjeguljice" sa svijetlom kožom moraju razmišljati o tome kako se ne opeći na plaži. Ali ako se dobro pripremite prije odlaska na plažu, onda je nježna medena preplanulost zagarantovana.

• Stvaranje zaštitne barijere za kožu pomoću kreme ( SPF -50)

Bijeloj koži je potrebna posebno visoka zaštita, koju ne treba smanjivati ​​dok se potpuno ne navikne na jako sunce. Zaštita od sunca za lice je posebno važna. Nanesite kremu nakon svakog plivanja i sunčajte se ne više od 30 minuta dnevno.

• Pravilna ishrana

Da biste proizveli melanin, trebali biste u svoju prehranu uključiti sokove od šargarepe, bundeve, narandže i grejpfruta. Nemojte se zanositi kafom, čokoladom, dimljenim mesom.

Kako izbjeći opekotine od sunca

Kako izbjeći opekotine na moru prvog dana odmora i zaštititi se od štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja? Prije svega, nemojte se zanositi ostvarenjem svog dugo očekivanog sna. Pod otvorenim suncem možete biti samo 2-3 sata, a na početku odmora nikako ne dugo - ne više od sat vremena dnevno.

Ne smijemo zaboraviti ni doba dana koje je najpovoljnije za boravak na plaži. "Najljubaznije" sunce sija od 9 do 11 sati i od 16 sati do zalaska sunca.

Nije zdravo sunčati se na prazan stomak, ali ni na plažu ne treba ići odmah nakon obilnog ručka. Prije sunčanja treba proći najmanje 2 sata.

Pažnja! Nije preporučljivo biti na plaži u vrijeme ručka.

Prvih dana boravka na morskoj obali, dok se koža ne navikne na intenzivno UV zračenje, trebat će vam krema saSPF-50 , koji pruža maksimalnu zaštitu od sunca.

Kako izbjeći opekotine od sunca bez kreme za sunčanje? Mnogi ljudi vjeruju da ako napravite nekoliko sunčanja u solariju prije putovanja na jug, to će vam zajamčeno pomoći da izbjegnete opekotine od sunca. Ali ovo nije ništa drugo do mit, jer se u solarijumu ne koristi ceo spektar sunčeve svetlosti. Stoga vas čak ni umjetno sunčanje ne oslobađa od potrebe korištenja zaštitnih losiona ili krema.

Svoju kožu od sunca možete zaštititi narodnim lijekovima. Prirodno SPF -faktor ima ulje iz sjemenki maline, pšeničnih klica i lješnjaka. Sva ova ulja se savršeno upijaju i savršeno hidratiziraju kožu.

Kako dobiti čokoladnu preplanulost na moru

Govoreći o boji preplanulog tena, želeo bih da napomenem ključne tačke koje utiču na njegovu boju:

• Tip kože (fototip);
• Vrsta rezervoara;
• Klimatska zona;
• Proizvodi za tamnjenje sa raznim sastojcima koji pomažu da koža bude bronzanija, čokoladna ili daju drugu nijansu.

Za čokoladnu preplanulost, sve preporuke se moraju poštovatišto se tiče vremena provedenog na suncu i nege kože, jer Prije svega, svako treba da razmišlja o svom zdravlju.

• Koristite losione prirodno ulja;
• Kokosovo ulje takođe daje koži željenu nijansu;
• Tamno pivo sadrži komponente koje pomažu da se preplanulost bolje "zalijepi". Treba primijeniti pivo utrljajući ga u kožu, jer ako se samo zalijete, preplanulost će biti neujednačena, sa mrljama ili prugama;
• Nakon plaže, odmah se istuširajte i nanesite hidratantnu, hranjivu kremu na tijelo.

Zapamtite da ulja i kozmetiku za sunčanje trebate koristiti tek nakon što ste se nekoliko dana sunčali sa zaštitnim kremama i vaša koža se navikla na djelovanje sunca.

Ljeto, sunce, rijeka ili more – ko ne sanja o tome? Možda svi čekaju ovo čarobno vrijeme. Na odmoru vraćamo snagu, opuštamo se ne samo tijelom, već i dušom. U ovom materijalu pozivamo vas da razgovarate o tome kako pocrniti na suncu brzo, lijepo i što je najvažnije sigurno.

Vrijedi reći da pri odlasku u bilo koje vodeno tijelo, cilj mnogih ljudi nije samo da plivaju do mile volje, već i da pocrne. Preplanulo, čokoladno tijelo postalo je toliko moderno da su neki ljudi čak spremni da potroše mnogo novca kako bi zimi imali lijepu boju kože.

Odmah vam skrećemo pažnju da se morate moći sunčati. Naravno, mnogima ovo može izgledati smiješno, jer smo navikli da kada se želimo sunčati jednostavno legnemo pod zrake sunca i čekamo rezultat koji nam je potreban. Imajte na umu da ova opcija sunčanja ne samo da neće ispuniti vaša očekivanja, već može uzrokovati i veliku štetu vašem zdravlju.

Ako cijenite svoje zdravlje i pažljivo ga tretirate, onda slijedi sljedeće savjeti samo za vas:

• Prvo, morate shvatiti da se ne mogu svi sunčati i zanemarivanje ovih preporuka je vrlo nepoželjno. Osobe koje imaju povećanu osjetljivost na sunčevu svjetlost trebaju biti vrlo oprezne kada provode vrijeme na suncu.
• I oni ljudi koji treba da budu pažljivi imaju svetlu kožu. Madeži i staračke pjege su još jedan razlog za zabrinutost. Ako je prisutan barem jedan od gore navedenih faktora, proces sunčanja bi trebao biti što je moguće nježniji, jer su osobe s takvim karakteristikama sklone opekotinama od sunca.

• Čim stignete do mora ili rijeke, ne treba se odmah „baciti glavom u bazen“. Za početak sunčajte se 10-15 minuta i, po mogućnosti, ne na otvorenom suncu. Ne zaboravite da su ramena, grudi, noge područja na kojima je koža najosjetljivija.
• Koristite kremu za sunčanje. Iz nekog razloga mnogi misle da je dovoljno kremu nanijeti samo jednom prilikom jedne posjete plaži, ali to je velika greška. Takve proizvode je potrebno nanositi svakih sat vremena i uzeti u obzir karakteristike kože.

VAŽNO: Ako je moguće, izbjegavajte odlazak na plažu u vrijeme ručka. Od 12 do 15 sati sunce može štetiti vašem zdravlju. Najbolje je sunčati se prije 12 i nakon 16 sati.

• Mnogi vjeruju da je dok je u vodi koža zaštićena od ultraljubičastih zraka. Ako mislite isto, varate se. Kao što praksa pokazuje, preplanulost se još brže "zalijepi" u vodi, u čemu je, zapravo, opasnost.
• Dok je osoba u vodi, ovaj proces je gotovo neprimjetan, ali čim zakoračite na kopno, odmah će se početi osjećati peckanje. Kako biste izbjegli takve situacije, ne zaboravite koristiti kremu prije kupanja.

Vaš ten će biti mnogo ljepši ako:

1. Položaj tijela će se mijenjati svakih 5-10 minuta. U isto vrijeme, ne zaboravite povremeno uroniti u vodu.
2. Koristit će se posebna sredstva. Razne kreme za sunčanje će pojačati učinak i dati vašoj koži zlatnu nijansu. Zapamtite da takve proizvode treba odabrati pojedinačno na osnovu vašeg tipa kože.
3. Nakon sunčanja ćete se istuširati kontrastnim tušem i nanijeti hranjivi losion na suhu kožu.

Budite veoma oprezni: ponekad sati prolete dok provodite vrijeme na plaži. Nije tajna da tokom samog procesa ne možete uvijek osjetiti koliko je koža preplanula. Tada počinje ono najzanimljivije: koža postaje crvena, pojavljuju se plikovi i opekotine. Zato preporučujemo da sve radite dosljedno i ne jurite za rezultatima po svaku cijenu.

Koliko dugo možete da se sunčate na suncu i u koje vreme?

Ranije smo malo pričali o ovim važnim pitanjima, sada ih pogledajmo detaljnije. Prije nego što čujete odgovore na ova pitanja, morate jasno razumjeti jednu jednostavnu, ali vrlo važnu stvar: vaše zdravlje je mnogo važnije od čak i najljepše preplanule kože.

• Naravno, svi želimo da postignemo odlične rezultate i potrošimo minimalno vrijeme. Ali zapamtite, to se ne dešava tako. Upravo iz tog razloga prije sunčanja morate saznati pravila i preporuke s kojima će to biti puno lakše i, što je najvažnije, sigurno.
• Preporuča se postepeno tamnjenje.Čim stignete do mora ili nekog drugog vodenog tijela, postupak treba započeti izuzetno pažljivo.
• Za početak se sunčajte pola sata, a položaj tijela mijenjajte maksimalno svakih 10 minuta. Ne treba se sunčati na otvorenom suncu. Mjesto u hladu, kao i suncobran, može biti dobra opcija.
• Svakim narednim danom povećavajte vrijeme na suncu, ne zaboravite povremeno plivati, na taj način ćete bolje preplanuti.
• Čim prođe period prilagođavanja vašeg tijela sunčanju, možete bezbedno uživati ​​u procesu „tamnjenja“.
• Što se tiče najboljeg vremena za sunčanje, mora se nedvosmisleno reći da je to ili jutro ili veče.

• Sunce je najopasnije od 12 do 15 sati. Preporučuje se da ovaj period vremena provedete u svojoj sobi ili, barem, daleko od otvorene sunčeve svjetlosti. U ovom trenutku sunce vam može donijeti ne samo opekotine, već i sunčanicu, a to je, kao što znate, nevjerovatno opasno za vaše zdravlje.
• Sunce je najblaže od 8 do 12 sati. Ovo je savršeno vrijeme za ravnomjernu zlatnu ili čokoladnu preplanulost.
• Od 15 do 18 sati Sunčeve zrake su takođe veoma blage i malo je verovatno da će vam izazvati probleme.
• Podrazumijeva se da morate razumjeti da se, čak i kada se sunčate u 16:00 uveče, morate pridržavati osnovnih sigurnosnih pravila o kojima smo ranije govorili.

Štavljenje kod kuće: narodni lijekovi

Ako ne idete na odmor na vodu, a u suštini nemate slobodnog vremena za sunčanje, onda su sljedeći savjeti samo za vas. U pravilu se svi narodni lijekovi svode na konzumaciju određene hrane.

• Tako čudesna i jedinstvena supstanca te vrste kao likopen, doprinosi sticanju blago zlatne nijanse na koži. A šta mislite koje povrće sadrži ovu supstancu? Verovatno ti to ne bi ni palo na pamet - u paradajzu. Stoga se za lijepu zlatnu preplanulost preporučuje jesti ovo ukusno povrće.

• Za ujednačen preplanuli ten trebalo bi da jedete Patlidžan. Ovo povrće sprječava starenje kože, osiguravajući na taj način glatkoću. Zahvaljujući ovoj osobini kože, preplanulost se ravnomjerno nanosi.

• Bogat, sjajan ten možete dobiti ako ga popijete sokovi od citrusa.
• Sanjate li o lijepoj bronzanoj preplanulosti, onda će vam oni priskočiti u pomoć orašastih plodova. Samo treba obratiti pažnju na to da se nakon nanošenja ovog ulja na kožu možete sunčati ne više od 30 minuta.
• Kajsije, šargarepa i njihovi sokovi takođe može doprineti lepoj bronzanoj preplanulosti. Prije odlaska na plažu ili prije sunčanja kod kuće treba popiti čašu soka ili pojesti malu količinu kajsija i rendane šargarepe.

Šta staviti da preplanuli na suncu do čokoladno smeđe boje?

Ovakva pitanja dosta često muče turiste, ali pronalaženje odgovora na takva pitanja je zadatak koji zahtijeva vrijeme i strpljenje. Naravno, postoji mnogo savjeta o čokoladnom štavljenju, ali da li su efikasni, to je pitanje.

Odabrali smo samo najefikasnije metode i sada ćemo vam ih ispričati. Dakle, počnimo.

• Ako želite da dobijete atraktivnu čokoladnu preplanulost, ali vaša koža s vremena na vrijeme ne želi ravnomjerno i lijepo preplanuti - koristite poseban kozmetika za sunčanje. Sada su ovi proizvodi aktivatori prilično popularni, neće biti teško pronaći ih. Ipak, savjetujemo vam da ovu vrstu proizvoda kupujete isključivo u specijaliziranim trgovinama i ljekarnama. Pri tome vodite računa o tipu kože i njenim karakteristikama, jer ono što nekome odgovara može vam naškoditi.
• Dajte prednost prirodni aktivatori, Napravljene su na bazi prirodne baze i eteričnih ulja.
• aromaterapija, Začudo, takođe poboljšava preplanulost. U tom slučaju postupak treba provesti s eteričnim uljima.

• Naša sljedeća preporuka može vas iznenaditi, ali ipak. Ako sanjate o prekrasnoj čokoladnoj preplanulosti, nanesite je pivo. Da, ovo posebno piće može vam pomoći da ostvarite svoj san. Prirodne komponente koje se nalaze u pivu pomažu da se preplanulost „zalijepi“ mnogo brže i da se ravnomjerno rasporedi po tijelu.
• Naš savjet: koristite tamno pivo. Napitak treba nanositi na kožu, kao da je lagano trljate, ali ne polivanjem. Ljudima svijetle puti savjetuje se da u pivo dodaju maslinovo ili biljno ulje. Odnos sastojaka je 1:1.
• Još jedan odličan proizvod za sunčanje je Kokosovo ulje. Zahvaljujući djelovanju laurinske i hijaluronske kiseline, preplanulost se ravnomjerno i lijepo nanosi.

Također Kokosovo ulje blagotvorno deluje na kožu:

• Dobro eliminiše suvu kožu, odnosno hrani kožu
• Pomaže regeneraciji ćelija
• Izglađuje bore
• Smanjuje šanse za opekotine od sunca
• Zahvaljujući upotrebi ovog ulja, koža postaje elastična i elastična.
• Jača imunološki sistem kože

Kakao puter se također smatra dobrim proizvodom za tamnjenje. Važno je zapamtiti da se ne mazite previše ovim uljem jer može izazvati opekotine od sunca. Kakao puter– odličan proizvod za njegu problematične kože:

• Čini kožu mekšom i ublažava isušivanje
• Pomaže licu da dobije zdravu, lijepu boju
• Smanjuje reakciju kože na promjene temperature
• Vlaži kožu
• Normalizuje ton kože

Uoči ljeta i sezone na plaži, kao i svakog odmora na suncu, veoma je važno voditi računa o svojoj koži kako kasnije ne bi patila od neželjenih posljedica.

Gore napisani savjeti su svakako važni: ne samo da će vam pomoći da dobijete lijepu zlatnu ili čokoladnu preplanulost, već će i održati vaše zdravlje, a to je, vidite, važno.

Upamtite da nema ništa važnije od vašeg zdravlja i zdravlja vaših najmilijih, a čak ni najljepši i najatraktivniji preplanuli ten nije vrijedan rizika. Zato preporučujemo da naše preporuke shvatite ozbiljno – pridržavajte ih se i uživajte u odmoru.

Video: “Pravila za lijep i siguran preplanuli ten”

Ljeto je sezona opuštanja, zabave i prelijepe preplanule kože. Svaka djevojka sanja da dobije lijepu i ujednačenu preplanulost kao na naslovnoj strani časopisa. Ali, na kraju, tamnjenje nije lako, bez izgorene kože, ljuštenja i boli.

Mnogi ljudi postavljaju sljedeća pitanja: "Šta je potrebno učiniti da koža dobije tamnu, zlatnu nijansu?" “Kako zaštititi kožu od negativnih efekata ultraljubičastih zraka?” “Kako spriječiti ubrzano starenje kože?” I glavno pitanje: "Kako postići lijep i ujednačen ten?" Postoji nekoliko tajni kako postići ovaj cilj, o njima ću vam reći u nastavku.

Šta je sunčanje?

Tan- Ovo je promena boje kože (potamnjenje) pod uticajem sunčeve svetlosti. Koža dobiva tamnu nijansu zbog ubrzanja proizvodnja melanina, ovo je svojevrsna zaštitna reakcija organizma na izlaganje ultraljubičastom zračenju. Melanin apsorbira ultraljubičasto zračenje i štiti tkivo u dubokim slojevima kože od zračenja.

5 zlatnih pravila za atraktivan preplanuli ten:

Prije nego što počnete sa sunčanjem, prvo morate pripremiti svoje tijelo. Po prvi put, prije sunčanja, tuširati se, Ili još bolje, piling (pilingirajte mrtve ćelije kože), to će pomoći da se preplanulost ravnomjerno nanese.

Nemojte žuriti direktno na sunčeve zrake, jer možete dobiti opekotine ili druge zdravstvene probleme. Nakon odijevanja, koža bi se trebala naviknuti i prilagoditi na intenzivno sunčanje prvog dana 10 - 20 min uz postepeno povećanje količine vremena provedenog na suncu.

Prema medicini, melanin se u koži proizvodi za oko 50 minuta, tj. Ne preporučuje se više vremena provoditi na suncu. Preporučljivo je produžiti adaptaciju od 2 sedmice do mjesec dana, ovisno o učestalosti sunčanja.

U procesu sunčanja i općenito izlaganja suncu, bilo da se radi o putu na posao ili drugim brigama koje zahtijevaju vaše prisustvo pod suncem, obavezno je koristiti kremu za sunčanje. Prije izlaska napolje nanesite debeli sloj kreme za sunčanje na izloženu kožu.

Važno je pri odabiru kreme za sunčanje obratiti pažnju na faktor SPF ( Ned Zaštita faktor ).

Njegov nivo varira od 2 do 50. Ovisno o oznaci, možete odrediti stupanj zaštite od ultraljubičastog zračenja. SPF sa oznakom 2 označava najniži nivo zaštite i, shodno tome, SPF sa oznakom 50 označava najviši nivo zaštite.

Kao što znate, što je koža svjetlija, to joj je potrebna veća zaštita, posebno za djecu i svijetle kose svijetlih očiju. U tom slučaju koristite kremu sa SPF 50 – ona će intenzivno zaštititi vašu kožu i spriječiti je da izgori na suncu. Kada se pojavi preplanulost, možete postepeno smanjiti SPF na 30, 20 itd. Treba napomenuti da i prilično preplanule osobe moraju koristiti kremu za sunčanje, jer je sunčevo zračenje nemilosrdno prema svim ljudima.

Imajte na umu da se krema mora nanositi svakih 20 minuta. Pravilna upotreba kreme ne samo da će vam pružiti ujednačenu preplanulost, već će vas i zaštititi od suhe kože i prijevremenih bora.

Sunčanje treba uzimati kada su sunčeve zrake pod kosim uglom u odnosu na tlo, jer nisu toliko opasne zbog većeg raspršivanja, za razliku od upada zraka pod pravim uglom. To je većina pravo vrijeme za mek i ujednačen ten, ujutro prije 11.00 i uveče poslije 16.00 sati. U periodu od 11.00 do 16.00 sati nije preporučljivo biti pod suncem u zenitu, to je opasno kako za vašu kožu, tako i za vaše cjelokupno zdravlje. Tokom ovog perioda, pokušajte da ostanete u zatvorenom prostoru ili u hladu i nosite laganu, prekrivajuću odjeću kako biste spriječili opekotine na koži.

Da biste ubrzali proces tamnjenja, morate u svoju prehranu unijeti posebne namirnice čije se tvari nakupljaju pod kožom i pod suncem imaju tendenciju da proizvode melanin. To uključuje: šargarepa, breskve, kajsije, dinje, lubenica, bundeva, grožđe, mango, kokos- ovi proizvodi će vam pomoći da brzo dobijete lijep i ujednačen ten.

Jedan od najefikasnijih načina je da popijete čašu sok od šargarepe ispred plaže.

Paradajz i paradajz pasta- ovi proizvodi sadrže antioksidans kao što je likopen, koji pojačava zaštitu kože i povećava nivo prokolagena, što zauzvrat sprečava starenje kože, čini je zaštićenijom od opekotina i jačom. Pijte 50 g soka od paradajza dnevno, uz maslinovo ulje, to će vam pomoći da dobijete siguran i nežan ten.

vitamin C. Prije plaže, konzumacija proizvoda s ovim vitaminom oslobodit će vas pretjerane pigmentacije kože. Odlično za piće prije plaže zeleni čaj sa limunom.

Zdravo, prijatelji. Napolju je već ljeto, ali vrijeme je hirovita djevojka. Dok smo na poslu, sunce je u punoj snazi. Čim dođe vikend, na nebu su oblaci. Tako da se postavlja pitanje - kako brzo pocrniti, a da je lijepo vrijeme, da preplanulost bude ujednačena i da ne izgori.

O Goltis sistemu

Principi pravilnog sunčanja, postavljeni u Goltis šemi, omogućiće vam da brzo pocrnite bez opekotina, za jedan do tri dana. Slijedite ovaj savjet i dobit ćete ujednačen i dugotrajan ten.

Čim nas sunce počne oduševljavati svojom toplinom i svjetlošću, izlažemo ga našem na sunčanje. Čim skinemo dosadnu toplu odjeću, odmah počinjemo sanjati o prekrasnoj tamnoj koži.

Žurimo da se sunčamo pod jarkim zracima sunca, ne primjećujući kako peku kožu koja još nije spremna za takav tretman. Već smo navikli da se nakon prvog preplanulosti koža često ljušti. Znamo da ne možete pocrniti za jedan dan.

Ali specijalista za preživljavanje Goltis, jedan od najmisterioznijih ljudi na planeti, koji zna kako da nauči tajne žive materije, zna kako da pocrni brzo, bez mučenja za tijelo.

Jednostavna pravila

1. Preporučljivo je izbjegavati vrijeme sunčanja od 12 do 15 sati
2. Može
3. Možete plivati, ali u hladu - ili se brzo uronite u hlad da se rashladite.

A sada, zapravo, o ovoj tajni žive materije, zahvaljujući kojoj možete pocrniti za 1 dan.

Super kompenzacija

Nakon jakog opterećenja biohemijskog, bioenergetskog potencijala ćelije i potpunog oporavka, nastupa kratak period kada potencijal poraste za 20-30%!

Ovo ogromno povećanje se zove "superkompenzacija", čija je upotreba tajna pravilnog sunčanja.

Ako se tokom ovog perioda ćelijski resurs ponovo iscrpi (naravno, ne prekomjerno), tada će doći do obnove ne samo do "dodatog" nivoa, već i još 20-30% odozgo!

To znači da ako pravilno ponavljate cikluse opterećenja-oporavak-superkompenzacija, možete znatno povećati sposobnosti tijela.

Primjenjujemo znanje kako bismo povećali nivo melanina u stanicama kože. Dobijamo super brzu metodu sunčanja.

Melanin– Vaš zaštitnik od ultraljubičastih zraka sunca. Takođe određuje stepen tamnjenja. Tako da možete razumjeti iz vlastitog iskustva kako funkcionira ovaj nevjerovatan princip. Sve što treba da uradite je da saznate trajanje ciklusa izlaganja suncu i hladu, periode superkompenzacije.

Drugi dio tajne: shema sunčanja od Goltisa.

Superkompenzacioni sto za sunčanje(vrijeme u min):

Sunčajte se u redovima, s lijeva na desno. Prvo, 1,5 minuta okrenuti prema suncu, zatim 1,5 minuta sa leđima, zatim desnom i lijevom stranom po 1 minut i završite ciklus sa 3 minute u hladu.

3 šeme sunčanja

1. Super ekstremno

To je - Super velike brzine. Kada završite sve cikluse za 1 dan. Od jutra do večeri.

Nemoj da se opečeš. Bit će preplanulost. Koristite kada vam je to zaista potrebno i samo ako vam koža i pogled na svijet to dozvoljavaju.

2. Ekstremno

Ili samo Speedway. Kada ste u žurbi, ali propustite sate aktivnog sunca. Završite sve korake (cikluse) za nekoliko dana.

Na primjer, prvog dana ste završili sunčanje u koraku 6 (također ciklus broj 6), a drugog dana počinjete od koraka 4 (od ciklusa broj 4). Odnosno, sa poslednji ciklus poslednjeg dana minus 2.

3. Normalno

Kada se sunčate nedelju dana, ali po planu.

Svaki naredni dan započinjete ciklusom prema formuli: početni ciklus prethodnog dana plus 2. Prvi dan je počeo prvim ciklusom, a drugi dan trećim ciklusom.

Još jednom čestitamo, stekli ste korisna, praktično primjenjiva znanja. Kao rezultat, možete uživati ​​u suncu u odmaralištu od prvog dana. Proširite do maksimuma. Uštedjet ćete dragocjene dane odmora od “sindroma bijele kože”, od postupaka mazanja zaštitnim kremama “prije” i kiselom pavlakom “poslije”.

Ako je vaš odmor tek na kraju ljeta, onda možete lako dobiti preplanulost koja se ne razlikuje od one u ljetovalištu. Bukvalno preko vikenda.

Otkrićete nevjerovatno jednostavnu stvar: priroda je tijelu dala sva sredstva da zaštiti i pretvori energiju sunca u dobro. Pravilno tamnjenje povećava... Dakle, sretni ste od rođenja.

S početkom ljetne sezone svi težimo lijepoj i bogatoj preplanulosti. Međutim, mnogi se susreću s problemima: boja će pasti neravnomjerno, pojavit će se mrlje ili će doći do opekotina od sunca. Zato, da biste imali ujednačenu preplanulost, morate biti u stanju da pravilno pocrnite.

Mnogo toga, naravno, zavisi od toga koji tip kože imate. Ukupno postoje četiri tipa:

1. Blijeda i osjetljiva koža. Obično su vlasnici takve kože plavi ili imaju crvenu kosu, a na tijelu imaju pjege. Sa takvom kožom ne možete dugo ostati na suncu, jer jednostavno izgori.

2. Svjetlija, manje osjetljiva koža. Obično je obdaren smeđokosim ženama. Unatoč činjenici da je takva koža zaista manje osjetljiva, ona i dalje sporo tamni. Ne bi trebalo da budete na suncu duže od 15-20 minuta.

3. Blago tamna koža bez pjega. Vlasnici takve kože obično imaju tamnu kosu i smeđe oči. Ovaj tip kože brzo i ravnomjerno pocrni, ali je bolje ne biti na suncu duže od 25-30 minuta.

4. I, konačno, vlasnici tamne kože smeđe ili maslinaste nijanse s tamnom (smeđom, crnom) kosom i tamnim očima. Takva koža preplanuli odmah, preplanulost postaje ujednačena i lijepa. Međutim, na suncu vam je dozvoljeno da ostanete ne više od 35-40 minuta.

Nekoliko savjeta

Prvog dana nikada nemojte dugo ležati na suncu u nadi da ćete odmah dobiti lijepu i bogatu preplanulost za cijelo ljeto. Ležanje na suncu sat vremena samo će pogoršati situaciju - vaša koža će jednostavno izgorjeti i jako će se guliti do kraja ljeta. Na kraju će fleke ostati na koži, a kasnija preplanulost će ležati neravnomjerno. Trebate tamniti postepeno, sa svakim danom sve više vremena provedenog na suncu. Ako imate osjetljivu kožu, obavezno koristite posebne kreme za sunčanje.

Napominjemo da je najbolje sunčati se ujutro (od 9 do 11) ili uveče (od 16 do 19 sati), kada sunce nije u zenitu.

Ako se sunčate i plivate, obavezno se osušite nakon izlaska iz vode - u suprotnom postoji mogućnost opeklina, jer kapljice vode djeluju kao mala sočiva koja povećavaju izlaganje suncu.

Ne zaboravite na šešir koji će vašu kosu zaštititi od štetnog uticaja sunca na nju. Ako nosite šešir širokog oboda, dodatno će zaštititi kožu vrata i ramena.

Na plažu uvijek nosite (i samo kada izlazite van po sunčanom vremenu) sunčane naočale koje će vam zaštititi oči.

Ako se ipak opečete, onda kada dođete kući, odmah uzmite aspirin, a zatim namažite kožu pavlakom, kefirom ili jogurtom.

Tajne ujednačenog tena

Naravno, da bi preplanulost ispala prelijepa, i što je najvažnije, čak nije dovoljno samo leći na sunce i ležati, morate se pridržavati određenih pravila.

Nikada ne koristite kozmetiku ili parfeme na plaži – to može izazvati iritaciju, alergije i druge probleme kože;

Ne pokušavajte stalno ležati - mnogo je bolje i efikasnije šetati plažom kako bi vaš ten ostao ravnomjerniji;

Pokušajte odabrati mjesto na plaži ne pod najtoplijim suncem, već, naprotiv, u sjeni drveća. Vjeruje se da lišće prenosi samo zračenje korisno za ljude. U hladu preplanulost će biti mekša;

Nemojte se sunčati duže od 10 minuta sa nezaštićenom kožom – obavezno koristite kremu za sunčanje;

Ishrana je veoma važna prilikom sunčanja. Jedite više voća i povrća: breskve, dinje, bundeve, kokos, mango. Neposredno prije odlaska na plažu popijte čašu prirodnog soka od šargarepe.

Ovo su jednostavna pravila za ujednačen i lijep ten. Glavna stvar je da ga držite umjereno i tada će vam vaša koža biti zahvalna!