Kupovina za djecu

Kako pravilno disati da porođaj i trudovi prođu brže i lakše? Trudnoća i porođaj: disanje tokom porođaja. Vježbe disanja za olakšanje porođaja

Prirodni porođaj je bolan proces za koji se treba pripremiti ne samo moralno. I prvorođene i višerotkinje trudnice treba da znaju kako da se ponašaju tokom porođaja i šta da urade da pomognu bebi. Stepen boli možete smanjiti ako savladate tehnike disanja u svakoj fazi porođaja. Akušeri su razvili posebne tehnike i preporuke za pravilno disanje. Omogućavaju vam da ubrzate proces i spriječite nedostatak kisika u ključnom trenutku u mišićima majke i fetusa.

Fiziološke promjene u respiratornom sistemu tokom trudnoće

Potreba za kiseonikom tokom trudnoće postepeno raste. Od 24. sedmice tijelu trudnice je potrebno za trećinu više O2 nego prije začeća. Tokom porođaja - 2 puta više.

Rastuća materica pomiče dijafragmu, dok se pluća dižu, a cirkulacija zraka u njihovom donjem dijelu je poremećena. Nedostatak prostora nadoknađuje se postepenim kružnim širenjem grudnog koša. Istovremeno, disanje postaje sve češće, volumen zraka koji cirkulira u plućima se smanjuje. Sa svakom narednom sedmicom, respiratorni sistem doživljava sve veći stres.

Kako se nadoknađuje nedostatak kiseonika u plućima? Povećanje broja njegovih nosača - eritrocita u krvnoj plazmi. Od 36. sedmice, volumen rezervnog isteka se smanjuje, što je povezano s povećanjem respiratorne brzine za još 15%. Gladovanje kiseonikom posebno je akutno u vrućoj sezoni, sa visokom vlažnošću. Negativno utječe na stanje majke i fetusa, koji ionako teško prolazi u skučenom prostoru maternice.

Odnos između pravilnog disanja i procesa porođaja

Ovaj članak govori o tipičnim načinima rješavanja vaših problema, ali svaki slučaj je jedinstven! Ako od mene želite da saznate kako da rešite svoj problem, postavite pitanje. Brzo je i besplatno!

Veliko akušersko iskustvo svjedoči koliko su vježbe disanja korisne tokom porođaja. Njegovo blagotvorno dejstvo se ogleda u sledećem:

primjetno smanjenje osjetljivosti na bol;
pomoć dijafragme u procesu;
kontrola nad radom tijela, spremnost da se jasno ispoštuju zahtjevi liječnika u fazi guranja;
mijenjanje misli, ublažavanje emocionalnog stresa;
podržava dotok krvi u tkiva, sprečava hipoksiju bebe tokom porođaja.

U svakoj fazi rođenja bebe, buduća majka će morati koristiti različite vrste disanja. Pomoć može pružiti akušer ili voljena osoba koja prati porođaj, čiji je zadatak da diše sinhrono sa budućim roditeljem.

Disanje tokom porođaja

Vježbe disanja za trudnice treba dobro proučiti u praksi prije trudova, kao i osnovna pravila tokom porođaja. Važno je da se sa gimnastikom počnete upoznavati od 20-24 sedmice, a u posljednjih mjesec dana posvetiti joj 10 minuta dnevno. Nisu samo majke koje prvi put trebaju uvježbati proces. I iskusne majke paničare i gube se tokom porođaja. Dovođenje taktike disanja do automatizma će olakšati rođenje bebe.

Proces porođaja se sastoji od 3 važne faze:

kontrakcije;
izlaz fetusa;
ekstrakcija placente.

Svaki period ima svoju tehniku disanja tokom porođaja. Njegov cilj je da ubrza proces i da se majka osjeća bolje. Učenje pravila disanja može početi u bilo kojem položaju prikladnom za buduću majku. Trebali biste pokušati da radite vježbe dok sjedite, ležite ili stojite. Važno je osigurati da se svaki tip disanja lako reprodukuje.

Abdominalno disanje

Kod trbušnog tipa disanja, prsa su nepomična, a stomak se aktivno kreće. Pravilno izvođenje možete kontrolisati dlanovima od kojih je jedan postavljen na grudi, a drugi na stomak. Duboki izdisaj treba da se poklopi sa najvišim mogućim položajem dlana na stomaku. Dok izdišete, postepeno se vraća u prvobitni položaj. Tokom procesa, dlan koji se nalazi na grudima trebao bi biti praktično nepomičan.

Sasvim je jednostavno pravilno savladati taktiku i dovesti je do automatizma. Nakon ovog treninga možete početi proučavati drugu vrstu disanja.

Potpuno disanje (kombinacija torakalnog i abdominalnog)

Ova vježba vam omogućava da naučite kako da udahnete što je dublje moguće. U ovom slučaju, morate zamisliti da kisik u početku ispunjava želudac, a zatim dijafragmu s dva pluća. Važno je da izdišete bez napora, opuštajući stomak i prsnu kost što je više moguće. Trajanje izdisaja je 2 puta duže od udisaja. Vrijeme za jedan pokret disanja treba biti dovoljno za kontrakciju od 10-15 sekundi.

Ova vježba je vrsta masaže unutrašnjih organa, koja vam omogućava da zasitite tkiva kisikom. Pritisak u trbušnoj šupljini se ravnomjerno raspoređuje, a kontrakcije maternice se aktivno stimuliraju. Poseban video će vam pomoći da savladate ovu vrstu disanja. Nakon što se upoznate s ovom vježbom, možete prijeći na novu.

Dišem štedljivo

Taktike se koriste za slabe i kratke, ali redovite kontrakcije. Porodica treba da kontroliše vreme koje joj je potrebno da udahne i izdahne i da posmatra pauze između procesa disanja. Prilikom disanja treba se fokusirati na puls - 3 otkucaja po udisaju i izdisaju. Nakon toga, izdisaj treba da traje 6 otkucaja srca. Nedostatak kiseonika otupljuje bol i pomaže u smanjenju mišićnog tonusa.

Važno je da svaku narednu kontrakciju ispunite pravilno, u opuštenom stanju. Trebalo bi izdahnuti kroz usta, opustiti tijelo i duboko udahnuti. Što je kontrakcija bolnija i duža, to bi je trebalo mirnije dočekati. To vam omogućava da se odmorite prije aktivnog porođaja.

Ubrzano disanje (kratak ciklus)

Napadi porođaja postaju sve češći, a sa njima se menja i ponašanje trudnice. Da biste se odvratili od bolnih senzacija, trebali biste disati plitko. Izdahnite kroz usta. Sve se dešava brzo, a vazduh se ne zadržava u plućima. Dakle, morate disati kroz cijelu borbu od početka do kraja. Usne se mogu stisnuti poput cijevi, kao da se spremaju ugasiti vatru. Ovo će vam pomoći da zapamtite tehniku.

Tokom porođaja koriste se različite vrste ubrzanog disanja:

"Svijeća". Trebalo bi da dišete često i neprekidno. Dok izdišete, trebali biste učiniti napor sličan ispuhivanju plamena.
"Velika svijeća" Ciklusi disanja su češći nego kod obične “svijeće”. Dok naglo udišete, treba da raširite nozdrve, a dok izdišete, raširite obraze.
"Pas". Isplazite jezik i pritisnite ga na gornje zube. Dišite često.

Takvo disanje je ispunjeno prevelikom dozom kisika, što može uzrokovati blagu vrtoglavicu na kraju napada. Mnogo O2 je samo korisno: sindrom boli je otupljen, rizik od hipoksije je smanjen. U procesu treninga, za buduću majku će biti korisno da izmjenjuje ovo disanje s punim tipom. Na taj način možete razumjeti kako ublažiti bol i brže se oporaviti.

Prisilno disanje

Tokom pokušaja, taktika disanja se mijenja. Ako akušer traži od vas da gurate, trebali biste ustima uvući što je moguće više zraka. Kada su pluća puna, morate zadržati dah i pritisnuti dolje. U fazi kada nemate dovoljno snage da zadržite dah, potrebno je nakratko izdahnuti i istovremeno opustiti mišiće karlice. Zatim odmah duboko udahnite i ponovo pritisnite. Dijafragmu treba držati mirno i disati samo kroz prsne mišiće. Možete se oporaviti nakon završetka potiska koristeći taktiku potpunog disanja.

Tehnika disanja tokom kontrakcija

Trajanje kontrakcija, tokom kojih se cerviks širi za 10 cm, individualno je za sve porodilje. U prosjeku, menstruacija traje 6 sati, sa svakim minutom trudovi postaju aktivniji i bolniji. Vrste disanja koje se koriste tokom kontrakcija i u razmacima između njih pomažu da se odvratite, prigušite bol i brže rodite.

Potpuno ekonomičan

Ekonomično, pravilno disanje tokom porođaja priprema tijelo za guranje, stimuliše aktivnost materice u početnoj fazi kontrakcija (preporučujemo čitanje:). Respiratorni ciklus je sadržan u jednoj kontrakciji. Ovo je duplo duži udah kroz nos i izdisaj kroz usta. Nakon napada treba izdahnuti preostali zrak i slobodno disati.

Porodilica ili osoba pored nje treba da zabilježi trajanje svake kontrakcije. Istovremeno, važno je prilagoditi proces disanja tako da se vremenski poklopi sa kontrakcijom maternice. Potpuno, ekonomično disanje je glavna stvar tokom cijelog procesa porođaja. Izmjenjuje se s drugim tehnikama.

Ubrzano disanje

Intenzivno povećanje učestalosti i bolova kontrakcija dovodi do promjene taktike disanja. Porodilica pokušava sve što joj odgovara. Obično olakšanje dolazi ako, na vrhuncu bola, brzo dišete koristeći taktike „Svijeća“ i „Velika svijeća“. Obilan protok kiseonika tokom vežbanja stimuliše oslobađanje endorfina u krv – hormona koji otupljuje bol.

U ovoj fazi pratilac može pratiti intenzitet pokreta disanja. Važno je kontrolisati da ne dođe do kašnjenja udisanja tokom talasa kontrakcije.

Kombinovano disanje ("Lokomotiva")

U periodu aktivnih kontrakcija i postepenog širenja grlića materice tokom porođaja koristi se nekoliko tehnika. Početak napada treba dočekati sporim disanjem. Postepeno bi se njihov ritam trebao pojačavati (udah - uvijek kroz nos, izdah - kroz usta). Vrhunac kontrakcije je faza za brzo plitko disanje. Kako val popušta, trebali biste disati sve sporije, obnavljajući tijelo.

Asistent u ovoj fazi porođaja je dužan da kontroliše stanje žene, podesi tempo disanja i pomogne joj da se koncentriše na tehniku kojom se koristi. Možete vježbati "Lokomotivu" prije porođaja u ugodnom ritmu - jedan ciklus disanja sporim tempom, pet brzim tempom.

Prilikom guranja važno je ne naprezati mišiće lica i pratiti napetost glave. Ovo su pravila, ako se ne poštuju, pucanje krvnih sudova na licu i u očima neće se izbjeći. Ako tokom guranja nije bilo moguće dobiti potrebnu zapreminu vazduha i porodilja je izgubila ritam, treba da izdahne i počne ispočetka.

Nakon što se beba rodi, možete malo udahnuti. Međutim, to nije sve. U trećoj, gotovo bezbolnoj fazi, posteljica će biti izbačena. Ovdje nije potrebna posebna tehnika. Porodica je završila glavni posao, a pred nama je dugo očekivani susret sa bebom.

Na početku trudnoće, po pravilu, žene su toliko zaokupljene nošenjem bebe da ni ne razmišljaju o tome kako će se porod odvijati. Ali što se bliži dugo očekivani dan, postavlja se više pitanja: kako se pravilno ponašati tokom porođaja, kako ublažiti kontrakcije i kako pravilno disati?

Pitanje pravilnog disanja tokom porođaja ne postavlja se slučajno, jer upravo to pomaže ženi da povrati snagu i doprinosi bržem i lakšem procesu porođaja.

Pravilno disanje tokom porođaja ključ je za brzi porođaj

Mnogi stručnjaci tvrde da pravilno disanje tokom kontrakcija i guranja pomaže ženi da olakša proces porođaja i donekle ubrza njegov napredak. Mogu li pravilne tehnike disanja zaista ublažiti bol porođaja? Da, to je zapravo istina.

Uz pravilno disanje, žena se može smiriti i opustiti, a pravilne tehnike disanja osmišljene su tako da dijafragma ne ometa porođaj, već, naprotiv, pomaže.

Šta objašnjava činjenicu da pravilno disanje tokom porođaja može pomoći bržem porođaju? Sasvim je jednostavno: žena koja se fokusira na pravilno disanje tokom porođaja manje obraća pažnju na bol, širenje grlića materice dolazi brže, a samim tim i beba se rađa ranije.

Kiseonik igra važnu ulogu za mišiće majke, njegova dovoljna opskrba pomaže mišićima da se bolje stežu, a bebi je jednostavno potrebna velika količina kisika, a pravilno disanje tijekom porođaja usmjereno je upravo na zasićenje majčinog tijela kisikom.

Uprkos činjenici da smo svi već rođeni sa bezuslovnim refleksom disanja, važno je da trudnica nauči određene tehnike. Žena tokom porođaja mora disati na poseban način; ovo disanje se ne može porediti sa običnim ljudskim disanjem. Zato se morate unaprijed pripremiti za proces porođaja i ovladati pravilnim tehnikama disanja koje će olakšati i ubrzati porođaj.

Također je vrijedno napomenuti da bi samo u ovom slučaju trening trebao trajati nekoliko mjeseci, moći ćete maksimalno razraditi svoje vještine, a znat ćete tačno disati tokom određenog perioda porođaja. Inače, disanje ima svoje karakteristične karakteristike u zavisnosti od toga. Ali ono što je zajedničko svim tehnikama je da trudnica mora naučiti kontrolirati udah i izdisaj.

Pravilna tehnika disanja tokom porođaja: kako disati u različitim periodima

Dakle, kao što je već spomenuto, za svaki period porođajnog procesa postoji određena tehnika pravilnog disanja tokom porođaja koja može pomoći ženi u teškom poslu donošenja bebe na svijet. Pogledajmo pobliže svaku menstruaciju i saznajmo karakteristike disanja tokom porođaja i guranja.

Pravilno disanje tokom kontrakcija

Žena po pravilu odlazi u porodilište kod prvih trudova, koje se pojave, a zatim nestanu, ne donose mnogo bolova i izražavaju se samo u istezanju trbuha. Kasnije, kontrakcije postaju konstantne i ponavljaju se u pravilnim intervalima.

S početkom redovnih kontrakcija, porodilja mora jasno zapamtiti šta ne raditi tokom ovog perioda, naime: ne pokušavajte da potisnete bol, ne stiskajte se, ne naprežite se i ne vrištite. Sve ove radnje neće donijeti olakšanje, već će vas, naprotiv, samo ometati, tijelo će se prije vremena umoriti i iscrpiti, a bol i dalje neće nestati.

Mnoge žene koje rađaju po prvi put su jako napete tokom svake kontrakcije, čime potiskuju proces porođaja, prekomerna napetost ometa pravilno i brzo širenje grlića materice. U ovom slučaju, liječnici su prisiljeni anestezirati kontrakcije lijekovima. Ženska zategnutost takođe ne vodi ničemu dobrom: beba dobija nedovoljnu količinu kiseonika, što može dovesti do i uticati na stanje bebe i njen razvoj nakon rođenja.

Prema mišljenju pedijatara, bebe koje su tokom porođaja morale da trpe hipoksiju se teže prilagođavaju i podložnije su raznim bolestima. Stoga se pokušajte što više opustiti i primijeniti tehnike disanja koje će biti opisane u nastavku.

Na početku kontrakcija morate se pridržavati sljedeće tehnike: udahnite kroz nos četiri broja, a izdahnite kroz usta šest brojanja. Zapamtite da udah treba biti nešto kraći od izdisaja. Izdišući kroz usta, usnama napravite "cevčicu". Ova metoda disanja omogućit će vam da maksimalno opustite mišiće, smirite se i napunite tijelo kisikom, jer je to pun izdisaj koji vam omogućava da krv i tijelo majke i bebe zasitite potrebnom količinom kisika. .

Ako koristite ovu tehniku, morat ćete stalno računati i, stoga, jednostavno nećete imati vremena razmišljati o bolu, glavna stvar je udahnuti kroz nos i izdahnuti kroz usta.

Kada kontrakcije postaju intenzivnije i često, potrebno je ubrzati disanje, za to se preporučuje korištenje sljedeće tehnike. Ova vrsta disanja se naziva i "pseće disanje" na prvi pogled može izgledati smešno, ali ne tokom kontrakcija. Morate disati plitko, sa blago otvorenim ustima, na način na koji psi dišu tokom vrućih perioda.

Odbacite sve predrasude i nemojte se bojati izgledati smiješno, neće se iznenaditi ni akušeri ni doktori, a vaš glavni zadatak tokom porođaja je da što lakše olakšate svoju sudbinu i pomognete bebi da se što prije rodi. Stoga, otvorite usta, lagano isplazite jezik i počnite brzo disati.

Tokom cervikalne dilatacije materice, možete koristiti drugu tehniku disanja, koja se zove "vlak". Princip ove tehnike je prilično jednostavan: kada počne kontrakcija, počnite disati brzo, plitko, udahnite kroz nos, a zatim brzo izdahnite kroz usta, skupivši usne u cijev. Čim se intenzitet kontrakcije smanji i bol postane manje primjetan, pokušajte smiriti disanje. Ova metoda pomaže da se "udahne" najakutniji bol tokom kontrakcija.

Kako se ponašati tokom guranja

Kada porodilja počne da se gura, ona će u potpunosti vjerovati akušeru, on će vam reći kako se pravilno ponašati kako bi rođenje djeteta prošlo što je brže moguće.

Poslušajte savjet svog akušera-ginekologa, on će vam objasniti kako da dišete, kako se gurati, kada to učiniti, a kada odmoriti. Prosječno trajanje guranja je oko jedan minut. Potrebno je što dublje udahnuti i gurati dok izdišete, pokušavajući da izvršite pritisak na maternicu cijelom zapreminom zraka.

Uvjerite se u sve napetost nije nestala, inače nećete moći izbjeći pucanje krvnih sudova na licu i očima. Svi vaši napori trebaju biti usmjereni na rođenje vaše bebe. Ako se desi da niste uneli potrebnu količinu vazduha, ne brinite, brzo izdahnite i udahnite što je brže moguće, a zatim ponovo gurnite.

“Disanje na svijeću” se smatra najefikasnijim tokom guranja. Da biste savladali ovu tehniku, udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta kao da duvate u svijeću.

Čim se bebina glava rodi, morate pokušati slobodno disati ili koristiti tehniku disanja pasa.

Ako porodilja pravilno diše tokom guranja, tada se beba rodi prilično brzo: u tri ili četiri guranja, koja donose olakšanje, ali ako akušer vidi da žena više nema snage, onda joj se daje prilika da se odmori. .

Šta je još važno znati o pravilnim tehnikama disanja?

Vježbajte pravilno disanje, što češće kako bi se što bolje pripremili za trenutak rođenja. U početku možda imate hiperventilacija, čiji su simptomi vrtoglavica, zamračenje u očima i vrtoglavica. Udisanje i zadržavanje daha pomoći će vam da se riješite ovih simptoma ili udahnite u dlanove, prvo ih spojite.

Često se javlja kada se diše sa otvorenim ustima suva usta Ovog simptoma možete se riješiti dodirom vrha jezika vrha usta ili ispiranjem usta vodom.

Dobrovoljno disanje tokom porođaja samo pogoršava i produžava porođaj. Kontrolišite svaki udah koji udahnete, ne zaboravite da brojite, ne ometajte se stranim stvarima i ne uživajte u osjećaju bola, glavna stvar koju treba zapamtiti je da je djetetu mnogo teže tokom porođaja nego njegovoj majci, pa razgovarajte s bebom. Dobro je ako vam je neko blizak tokom trudova, osoba koja će vam pomoći da se opustite, umasirati i paziti da ne zaboravite na pravilno disanje.

Potrebno je što ranije početi trenirati pravilno disanje kako bi ovaj proces postao automatski i kako bi se u mozgu razvio model ponašanja tokom porođaja. Glavna stvar je da se opustite tokom porođaja, isključite paniku i počnete pravilno disati!

U zaključku želim još jednom napomenuti da je rad prilično složen proces koji zahtijeva pripremu i odgovornost. Pripremite se psihički za porođaj – ovo je veoma važno, razmislite o različitim situacijama i svom ponašanju u različitim periodima porođaja. Zapamtite da su doktor i akušer vaši asistenti, pa pažljivo slušajte njihove savjete i pridržavajte se svih preporuka.

Tehnike disanja tokom porođaja, ako ih možete unaprijed savladati, uvelike će vam pomoći da se opustite i koncentrišete na proces. Sretan i lak porod!

Odgovori

Često se trudnica toliko plaši predstojećeg porođaja da svoje misli usmjeri ili na nošenje djeteta, ili na vrijeme kada će "najgore" proći i kada će se iz bolnice vratiti s novorođenčetom. Ali ne biste trebali zanemariti informacije o predstojećem procesu, posebno onu koja daje ideju o pravilnom disanju tokom porođaja i porođaja. Znajući šta je čeka i kako da olakša proces, žena može učiniti porođaj manje bolnim i traumatičnim.

Tehnike disanja tokom kontrakcija

Fiziološke promjene u respiratornom sistemu trudnica

Kada žena čeka dijete, u njenom tijelu se dešavaju mnoge promjene. Oni takođe utiču na respiratorni sistem. Maternica se povećava, zbog čega se pluća lagano pomiču prema gore, što čini disanje plitkijim. Čini se da bi rezultat trebao biti manji volumen kisika (u usporedbi s "položajem bez trudnoće") koji ulazi u krv.

Istovremeno, potreba za kisikom se značajno povećava: u posljednjem tromjesečju je za jednu trećinu veća nego u prvom, a tokom porođaja čak se udvostručuje. Kako tijelo rješava ovaj problem? On se nosi sa zadatkom na sljedeće načine:

povećava se obim grudi;
substernalni ugao postaje širi;
rezervni volumen izdisaja se smanjuje.

Ove promjene prolaze nakon porođaja, a pluća se „vraćaju na svoje mjesto“.

Porođaj je završna faza trudnoće, koja se može uporediti sa teškim radom. Istovremeno, nije sve svojstveno prirodi: žena može mnogo toga sama kontrolisati ako se unaprijed upozna sa suštinom procesa. Glavno pitanje kojem se posvećuje velika pažnja na kursevima za trudnice je kako disati tokom porođaja. Zašto? Ispostavilo se da pravilno disanje može olakšati trudove.

Pravilno disanje i proces porođaja: odnos

Kada žena osjeti kontrakcije, njena prva instinktivna želja je da se stisne i napne kako bi nekako brzo izdržala ovaj težak trenutak. Vrlo često u ovom trenutku bol je toliko izražen da žena, nespremna na bol, ne može da zadrži plač. Kao rezultat, nastaje začarani krug: porodilja vrišti, mišići joj se skupljaju, grlić materice se napreže, čak se i kamenuje, a hormoni nastavljaju svoj rad, uzrokujući da se istegne.

Istezanje u ovom stanju dovodi do mikro-pukotina u vratu, koje dodaju bol. Žena opet vrišti od bolova... Osim toga, praznine se povećavaju kako dijete prolazi kroz porođajni kanal. Da ne bi došlo do ovakvog začaranog kruga, morate znati kakvo treba da bude disanje i ponašanje tokom kontrakcija.

Osim što povećava vjerovatnoću komplikacija za majku, nepravilno disanje dovodi do hipoksije fetusa. U takvim trenucima dijete nema dovoljno kisika, što može uvelike uticati na njegov rast i razvoj u budućnosti. Konkretno, on može u budućnosti:

zaostajanje za vršnjacima u razvoju;
poteškoće u debljanju;
teško mu je prilagoditi se novom svijetu;

Tehniku disanja tokom poroda i porođaja žena ne može savladati u trenutku kada je, kako kažu, proces već započeo. Za ovo se morate unaprijed pripremiti. U ovom slučaju, vještine pravilnog disanja bit će dovedene do automatizma, a porodilja će se moći usredotočiti na glavnu stvar u najvažnijem trenutku, naučiti se odvratiti od boli i na taj način pomoći sebi i djetetu.

Tehnike disanja tokom porođaja usmjerene su na smanjenje boli, pravilno organiziranje odmora i opuštanja između kontrakcija. Morate naučiti da se odmarate kako biste imali dovoljno snage za najteži i najvažniji period - neposredno rođenje djeteta. Ako žena kontroliše svoje disanje tokom porođaja, moći će bez medicinske intervencije, lijekova za pospješivanje porođaja i ublažavanja bolova, koji imaju svoj, ponekad ne baš dobar, učinak na fetus.

Tehnike disanja tokom kontrakcija

Kada je trenutak porođaja još daleko, a trudnica tek osjeti prve slabe kontrakcije, može disati kao i obično. U ovoj fazi kontrakcije su nepravilne, tijelo ima vremena da se opusti u intervalima između njih. Trebalo bi da pratite svoje stanje. Nakon što su intervali oko 10 minuta, vrijeme je da počnete koristiti posebne tehnike.

Prvo isprobajte ovu tehniku: udahnite u četiri brojanja (kroz nos), izdahnite na šest brojanja kroz usta. U isto vrijeme, možete rastegnuti usne pomoću “tube”. Na ovaj način postiže se maksimalno opuštanje mišića.

Kada osjetite da su kontrakcije postale jače, potrebno je malo "oddužiti" proces udaha-izdisaja: udahnite nakon 5 brojanja, izdahnite nakon 10 brojanja.

Pravilno disanje tokom kontrakcija, intervali između kojih su postali manji od 5 minuta, je disanje "kao pas". Jeste li primijetili kako pas nakon dugog trčanja bez daha diše kako bi se što prije odmorio? Ovo je plitko, plitko disanje. Možete čak i malo isplaziti jezik. Na ovaj način porodilja se odvlači od jakih bolova i štedi energiju.

Tehnika disanja tokom kontrakcija koje su već postale vrlo učestale - od 1 do 2 minute - može biti sljedeća: glasno disanje na 2 broja: "jedan-dva". Zove se "prisilna svijeća". Prije guranja, kada već imate jaku želju za guranjem, ali liječnik to i dalje zabranjuje jer grlić materice nije sasvim spreman, možete pokušati kombinirati i izmjenjivati sve metode. Tako da možete empirijski pronaći svoj, onaj koji će vam više pomoći.

Pravilno disanje u zadnjim fazama porođaja

Vrlo blizu porođaja, akušeri savjetuju porodiljama da koriste drugu metodu: porcionirano disanje. U tom slučaju, zrak se snažno uvlači u pluća, a izdisaj se javlja postepeno, u nekoliko faza. Prilikom guranja, kada fetus počne da se izbacuje iz maternice i prolazi kroz porođajni kanal, treba disati ovako: udahnite duboko, a zatim odmah počnite gurati, „usmjeravajući“ izdahnuti zrak u perineum.

Ako vrištite ili izdišete tokom perioda guranja, kontrakcija se neće završiti ničim - fetus neće napredovati. Možete koristiti i pseće disanje tokom porođaja, ali u intervalu između pokušaja da se malo odmorite i skupite snagu. Ova tehnika je posebno efikasna kada je glava fetusa već izronila, a majčino telo se priprema da izbaci bebina ramena.

Posljednja faza je rođenje posteljice. Takođe je potrebno pravilno organizovati: nakon davanja naredbe lekara, snažno udahnite vazduh, zadržite dah i gurnite do pola. Posle ovoga bi trebalo da izađe "Dečije mesto".

Pravilne vještine disanja su ključ lakog porođaja

Pravilno disanje tokom porođaja je toliko važno da ga je potrebno naučiti nekoliko sedmica prije rođenja. Uspjevši stečenu vještinu unaprijed dovesti do automatizma, minimizirat ćete rizik od komplikacija i moći ćete se bolje nositi s teškim i dugotrajnim poslom dovođenja djeteta na svijet.

Kontrakcije nisu vrijeme za početak učenja: porodilja u ovom periodu jednostavno nije u stanju da asimilira i ponovi potrebne informacije. Stoga se možete prijaviti na kurseve za trudnice i savladati različite tehnike. Koju i kada koristiti tokom porođaja odrediće Vaš lekar i Vaše telo.

Ključ za pravilno disanje tokom porođaja i porođaja je trening unapred; Morate razviti mišićnu memoriju. Da biste to učinili, morate vježbati svakodnevno, možda nekoliko puta dnevno: dok hodate, dok gledate film. Ako planirate partnerski porođaj, bilo bi dobro da vaš muž nauči sve tehnike disanja sa vama (u slučaju da se zbunite tokom porođaja Zajednički trening je efikasniji i zabavniji).

Na početku savladavanja pravilnih tehnika disanja za porođaj može doći do hiperventilacije koja se manifestuje vrtoglavicom. Počnite s malim i postepeno će ova osjećanja proći.

Osjećajući sve jači bol tokom kontrakcija, buduća majka postaje nervozna, puls joj se ubrzava, disanje postaje nepravilno, žena više ne kontrolira situaciju i ne može ublažiti svoje stanje - to pojačava bol, a širenje cerviksa je inhibirano. Ali ako normalizujete disanje tokom rada i porođaja, situacija će se promijeniti. Najlakši način da vidite kakvo treba, a šta ne treba da bude disanje tokom porođaja je video. Sada je na internetu objavljeno mnogo edukativnih lekcija za pripremu za porođaj. Disanje na snimku je prikazano i za period kontrakcija i za period guranja.

Pravilno disanje tokom porođaja osigurava:

ubrzanje porođaja. Žena koja pravilno diše ne fokusira se na bol, već kontrolira izmjenu udisaja i izdisaja, zbog čega se cerviks brže otvara;
opuštanje mišića. Odmjereno disanje pomaže opuštanju mišića, što znači da olakšava porođaj;
smanjenje boli. Ako se mišići "stisnu u lopticu", bol se pojačava sa svakom kontrakcijom materice. S opuštenim mišićima, bol se smanjuje;
zasićenje organizma kiseonikom. Pravilno disanje omogućava vam da aktivno opskrbljujete kisikom sve mišiće koji doživljavaju povećan stres tokom porođaja, kao i samu bebu.

Tehnika disanja tokom porođaja

Disanje je bezuslovni refleks i u normalnom stanju svako od nas diše ne razmišljajući o tome. Ali tokom porođaja, zbog jakih bolova i napetosti mišića, žena često "zaboravi" da duboko udahne i polako izdahne.

Tehnika pravilnog disanja tokom porođaja je kontrola udisaja i izdisaja. U različitim fazama porođaja žena treba da diše različito, ali uvijek kontrolirajući broj i trajanje udisaja i izdisaja.

Tehnike disanja tokom porođaja zasnivaju se na činjenici da dijafragma pomaže disanju, a ne otežava proces. Postoje različite tehnike disanja tokom porođaja, video zapisi i opisi ovih tehnika će omogućiti trudnici da se pripremi za proces porođaja, unaprijed uvježba pravilno disanje i dovede ih do automatizma. Uostalom, ako žena ima trudove, disanje i ponašanje, čiji je snimak gledala, morat će automatski ponoviti.

Disanje tokom porođaja: kontrakcije

Ako su kontrakcije već redovne i bol se pojačava, najvažnije je ne naprezati se i ne vrištati, to ometa proširenje grlića materice. Kada dođe do porođaja, disanje i ponašanje porođajne majke pomažu bebi da se kreće kroz porođajni kanal i omogućava da se proces porođaja odvija što je brže moguće i bez vanjske stimulacije. Bez obzira koliko želite da se sklupčate na krevetu i stenjate, morate ustati i pokušati se kretati i disati pravilno - vidjet ćete, na ovaj način će postati mnogo lakše podnositi kontrakcije.

Prilikom pripreme za porođaj potrebno je izmjeriti disanje. Dok kontrakcije još nisu toliko jake, potrebno je polako udisati zrak (brojeći do četiri) i još sporije izdahnuti (brojeći do šest). Disanje, u kojem je udah duži od izdisaja, omogućava vam da se smirite i opustite.

Kada kontrakcije postanu intenzivne, više nije moguće disati tako ravnomjerno. U tom slučaju potrebno je koristiti disanje psa. Tokom porođaja, ova tehnika vam omogućava da izdržite najteže kontrakcije bez nepotrebnog stresa. Pasje dahtanje je ubrzano, plitko disanje s otvorenim ustima. Morate početi disati kao pas kada kontrakcija tek počne. Što je kontrakcija intenzivnija, potrebno je češće disati. Na kraju kontrakcije, kada se bol povuče, potrebno je duboko udahnuti i lagano izdahnuti. Da biste naučili kako disati tijekom porođaja, video lekcije i tehnike disanja moraju se unaprijed proučiti i više puta prakticirati u njihovoj upotrebi kod kuće.

Disanje tokom porođaja: guranje

Disanje i ponašanje porodilje tokom guranja obično kontroliše babica: ona vam govori kada i kako da gurate, a kada treba da „dišite“ kroz guranje. Ako govorimo o općim principima, disanje tokom guranja izgleda ovako: duboko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta, oštro, usmjereno prema maternici i istiskujući bebu, a ne u glavu.

Ako idete na porođaj, pred očima bi vam se trebao pojaviti video o pravilnom disanju koji ste gledali tokom trudnoće. Kada kontrakcija počne, opustite se što je više moguće, duboko udahnite i polako izdahnite, a po potrebi i disanje psa. Unaprijed vježbajte pravilno disanje - to će uvelike olakšati proces porođaja.

Već u procesu rađanja, žena pokušava naučiti kako pravilno disati tokom rada i porođaja. To vam omogućava da brzo vratite snagu i učinite proces porođaja brzim i lakim. Tehnike koje nude stručnjaci neophodne su za opuštanje, skraćivanje porođaja, održavanje zdravlja i porođaj bez ruptura.

Pravilno disanje ubrzava proces porođaja i ublažava bol. Žena se sama oslobađa straha i opušta. Prilikom razvoja tehnike vodili smo računa da dijafragma pomaže pri porođaju. Kada dođe do prirodnog procesa, buduća majka je fokusirana na disanje, pa se odvlači od bola, grlić se više otvara, a porođaj se odvija brže.

Kiseonik igra veliku ulogu. Trebao bi biti u dovoljnim količinama da zasiti tijelo i stegne mišiće. Žena mora pravilno disati tokom porođaja. Tehnike razvijene posebno za proces rada pomoći će u tome.

Posebne metode disanja blagotvorno utiču na tok porođajnog procesa:

ublažiti psihoemocionalni stres;
smanjiti osjetljivost na bol;
kontrolirati tijelo;
održavati opskrbu krvlju, sprječavajući hipoksiju.

Bezuslovni refleks je svojstven svakoj ženi, međutim, potrebno je naučiti određene tehnike. Morat ćete potrošiti nekoliko mjeseci na ovaj proces, to će vam omogućiti da u potpunosti razvijete svoje vještine. U zavisnosti od perioda porođaja, disanje ima karakteristične karakteristike - trudnica treba da nauči kako da kontroliše udisaj i izdisaj.

Počinju da praktikuju vežbe od 12-16 nedelje trudnoće. Treninge provode 2-3 puta dnevno kako bi se automatizovali i ne bi zaboravili tokom porođaja. Potrebno je zauzeti udoban položaj i provjetriti prostoriju. Pristupi se izvode kod kuće, u šetnji, u prirodi.

Faze

Tokom prvih slabih kontrakcija, trudnici je dozvoljeno da diše kao i obično, jer tokom nepravilnih grčeva tijelo ima vremena da se opusti. Tehnike disanja tokom trudova i porođaja su neophodne ako je interval 10 minuta.

U početnoj fazi (učestalost kontrakcija je 10 minuta) koriste se sljedeće tehnike:

opuštajuće;
pasji

Nema potrebe da se stidite tokom trudova, doktori i osoblje neće biti ničim iznenađeni. Glavna stvar je da pomognete sebi da održite svoj razum i pomognete svom djetetu da se rodi. Na početku latentne faze možda neće biti potrebne posebne vježbe. U ovom trenutku žena ne osjeća jake bolove, cerviks se tek počinje otvarati, a interval između kontrakcija je prilično velik. Disanje koje ublažava bol će biti potrebno kada kontrakcije postanu kraće.

Latentna faza. Tokom prvog poroda biće potrebna priprema kako bi se smanjilo prirodno trajanje procesa. U roku od nekoliko sati materica se širi za 2 cm. Potrebno je izbrojati do četiri, duboko udahnuti, izdahnuti kroz usta, brojeći do 6. U to vrijeme lagano masirajte donji dio leđa i slušajte muziku.

Tokom aktivne faze, maternica se potpuno širi. Morate zauzeti položaj s naglaskom na rukama. Ovo će opustiti trbušne mišiće. Tokom ovog perioda ne bi trebalo da gubite dah. Prvo polako i duboko udahnite i izdahnite. Na samom vrhuncu boli dišu brže, a zatim se vraćaju na prethodnu metodu.

Pokušaji. Tokom prelazne faze odabire se udoban položaj kako bi se smanjio bol. Ako materica nije potpuno proširena, ne možete gurati bez guranja. Tokom izbacivanja (guranja), buduća majka treba duboko udahnuti i gurnuti fetus, izdišući zrak u perineum. Čim se pojavi bebina glava, prelaze na tehniku "doggy style".

Pravila

Tokom kontrakcija žena ne treba da se stiska ili napreže, inače će se brzo umoriti. U tom slučaju bol neće nestati i neće ostati snage za porođaj. U ovom trenutku morate obratiti pažnju na disanje.

Kako pravilno disati prije porođaja:

uvijek izdišu duže nego udišu;
udisanje se mora obaviti kroz nos;
kada izdišete kroz usta, usne se sklapaju u cijev;
brojite do tri dok udišete, a brojite do pet dok izdišete.

Metoda omogućava ne samo normalizaciju disanja tokom rada i porođaja, već i smirivanje, primanje potrebne količine kisika i adekvatan odgovor na cijeli proces rođenja bebe na svijet. Preporučljivo je računati vrijeme između kontrakcija kako biste odvratili pažnju od bola.

Za svaku menstruaciju žena mora savladati tehniku pravilnog disanja tokom porođaja i pomoći bebi da se brže rodi. Pridržavanje pravila već u početnoj fazi ubrzat će širenje grlića maternice i spriječiti intervenciju lijekova za stimulaciju porođaja. To smanjuje rizik od hipoksije i daljnjih problema.

Već pri prvim kontrakcijama možete otići u porodilište, čak i ako nema bolova ili izraženog istezanja u donjem dijelu trbuha. Postoje vrste disanja tokom kontrakcija koje se ponavljaju u određenim intervalima.

Tokom redovnih kontrakcija ne treba se naprezati i vrištati kako biste se riješili bola. Kada je proces porođaja potisnut, maternica se otvara nepravilno i sporo, a dolazi do gladovanja kiseonikom. Problemi kod djece su izraženi u vidu otežane adaptacije, smanjenog imuniteta, čestih bolesti.

Vježbe

Trening sa ogledalom. Već na početku procesa porođaja, između kontrakcija, trebat će vam malo ogledalo. Uzmite ga u ruku i držite u nivou brade. Udahnite kroz nos, pauzirajte. Izdahnite kroz usta. Žena mora postići svoj cilj i naučiti da polako izdiše. Ogledalo se postepeno i ravnomjerno magli. Usne se izvlače cevčicom i trening počinje. Nakon savladavanja tehnike, pribor se ne koristi. Pravilno disanje tokom kontrakcija pomaže vam da ne razmišljate o bolu. Morate duboko udahnuti kroz nos i polako izdahnuti na usta.

Candle.

Kao pas.

Prilikom jakih kontrakcija, potrebno je vrhom jezika dodirnuti donje sjekutiće i napraviti bučan udah i izdah. Vježba podsjeća na to kako pas diše kada dugo trči. U ovom trenutku, grudi nužno rade, ali ne i stomak. Morate disati isprekidano, lagano otvarajući usta.

Pevajuća slova. Kada beba treba da izađe, tokom porođaja duboko udahnu kroz nos, zadrže dah i broje do deset. Zatim lagano, istežući, izdahnite kroz usta. Izdisaj bi trebao biti potpun. Tako da ni kap vazduha ne ostane u plućima. Preporučljivo je povezati šištanje sa slovom "I". Ako možete lako izdržati ovo vrijeme, vježba se povećava na 15 sekundi.

Mali motor. Dok širimo cerviks, dišemo tehnikom „voza“. Ona ima jednostavan princip. Čim kontrakcija počne, udahnite kroz nos, a samo disanje se javlja površno. Zatim brzo izdišu kroz usta, skupljajući usne u cijev. Nakon što se intenzitet smanji, disanje se ubrzava. Ovo je odličan način da sačekate najakutniji bol.

Kontrakcije

Žena ne smije samo rađati i disati tokom trudova. Važno je koristiti ispravne tehnike. Ovo čini proces što bezbolnijim. Preporučuje se pohađanje posebnih kurseva kako bi se u potpunosti završila obuka za svaku fazu porođaja. Postoje određena pravila za disanje tokom kontrakcija. Buduća majka udiše kroz nos i izdiše kroz usta. Redovni trening pravilnog disanja priprema vas za porođaj. Izvođenjem tehnika već prilikom prvih trudova, porodilja se priprema za pravilan i lak proces porođaja.

Kako pravilno disati tokom kontrakcija:
koristite metodu “Svijeće”;
pređite na sporo disanje;

lagano otvori usta i diši kao pas.

Zabranjeno je naprezanje tokom kontrakcija materice. Ako dođe do partnerskog porođaja, buduća majka postaje slabija. Muž će vas ne samo držati za ruku, već će i pratiti vaše disanje u svakoj fazi porođaja.

Kako bi se osiguralo da porođaj protekne mirno, koristi se posebna tehnika za opuštanje kontrakcija. To će ženi dati nekoliko prednosti: bol će se smanjiti, maternica će se brže otvoriti, što, kada je napeto, povećava intenzitet boli smanjujući dotok kisika u tkivo. Vježbe tokom kontrakcija se izvode automatski ako žena vježba redovno. Za postizanje pozitivnog efekta bit će potreban stalni trening.

Pokušaji

Na početku guranja morate vjerovati svom akušeru. Lekar će vam reći kada da počnete da dišete, a kada da gurate. Prosečno trajanje procesa je oko 1 minut. Već u posljednjim minutama prije nego što beba stigne, morate obratiti pažnju na disanje.

Kako pravilno disati prilikom guranja:

udahnite što je dublje moguće;
dok izdišete, oni počinju da guraju;
Nastalim zrakom vrši se pritisak na matericu.

Žena prati napetost, koja ne bi trebala ići u glavu, inače će krvne žile na licu i u očima popucati. Svi napori daju se materici za brzi porođaj. Pravilno disanje tokom guranja je neophodno kako bi fetus dobio dovoljnu količinu kiseonika. Ako žena pri udisanju ne ispuni u potpunosti svoja pluća, mora izdahnuti i ponovo udahnuti, puneći pluća kisikom.

Candle.

Vježba sa svijećom se smatra najefikasnijim disanjem tokom guranja. Ovo je tehnika koju se predlaže savladati nakon trećeg mjeseca trudnoće. Zamišljajući kako duvate svijeću, proces možete popratiti pjevanjem. Nakon što se pojavi glava, prelaze na slobodno disanje ili koriste tehniku psa.
Pravilno disanje porodilje tokom porođaja pomoći će novorođenčetu da izađe u 3-4 pokušaja. Oni donose olakšanje. Kada je žena previše umorna, daje joj se nekoliko minuta da se odmori.

Najteži trenutak je kada glava pritisne grlić materice. Prilikom porođaja važno je pravilno koristiti tehnike disanja kako biste preživjeli opasan period i spriječili razvoj komplikacija. Potrebno je pridržavati se varijabilne tehnike, lokomotiva, guranje.

Da biste smanjili vrijeme rada, treba obratiti pažnju na kontrolu disanja. To ne bi trebalo biti proizvoljno. Neophodno je stalno brojati i ne ometati se stranim stvarima. Majka mora da shvati da je detetu teško i da treba da razgovara sa bebom.

Voljena osoba će vam pomoći tako što će vas izmasirati, podržati i podsjetiti da pravilno dišete. S jakom kontrakcijom, intenzitet disanja se povećava da biste smanjili bol, morate održavati stalan ritam kako biste izbjegli paniku.

Obuku treba započeti što je prije moguće kako bi proces postao automatski. Razvijen model ponašanja tokom porođaja neophodan je za opuštanje i pravilno disanje. Tehnike odabrane u zavisnosti od faze porođaja neophodne su da se koncentrišete na proces.

Buduća majka može pohađati kurseve koji podučavaju pravilno disanje. Žena će se nositi sa strahom od bola, objasniti kako tehnike disanja smanjuju nelagodu, pomoći bebi i majci da izbjegnu stres koji utiče na vrijeme porođaja.

Porođaj je složen proces. Neophodno je pripremiti se za to i pristupiti mu odgovorno. Važno je psihološki se prilagoditi, promišljati situacije, slušati savjete liječnika i slijediti preporuke.