Kolica

Kako se pravilno sunčati na moru da dobijete prekrasan preplanuli ten. Nekoliko važnih pravila kako izbjeći opekotine od sunca

Puno je pisano o tome kako da dobijete prekrasan preplanuli ten, uzmite bilo koju teglicu ili bočicu kreme za sunčanje, primjenjujući sve što je na njoj napisano, dobit ćete lijepu, ujednačenu preplanulost. Ali! Dobro je ako imate vremena da ga pokažete kod kuće svojim prijateljima, kako kažu, takav preplanulost će se oprati.

Cijela poenta je u tome kreme i ulja samo privremeno pojačavaju boju tena zbog različitih komponenti uključenih u njih, prirodnih ili umjetnih boja. Koža mijenja boju i čini se da je uzrokovana kremama i uljima za sunčanje, a ne ultraljubičastim zracima sunca.

Ovo može biti tačno, posebno za one čija je koža prirodno bela, ili za stanovnike severa, gde nema leta i nema mogućnosti za sunčanje.

Kako do prirodnog, trajnog preplanulog tena i šta treba da uradite za to.

A za to su vam potrebne samo dvije komponente, sunce i vrijeme. Nećete moći da dobijete lep, trajni ten za manje od dve nedelje.. A pravilo za to je jednostavno. Sunčajte se od 7 do 11 i od 16 do zalaska sunca, vrteći se kao kokoš na roštilju.

Ako zaspite, sigurno ćete izgorjeti. Zapravo danima za 10 ćete već imati prekrasan ten i mogućnost da budete na suncu ceo dan. Odlučite sami da li ćete iskoristiti ovu priliku da pojačate preplanulost ili ne. Samo pazite na svoje lice, brže gori i jači od ostatka tela.

I još jedna mala tajna za lijep, ujednačen i postojan ten. ne isplati se. Ne više od 15 minuta i pauza između kupanja od najmanje pola sata. Kada izađete iz mora, obavezno se osušite (ubrišite vodu po tijelu ručnikom kao upijačem), inače ćete od kapi vode dobiti male plikove i crvene mrlje od opekotina. Svaka kap vode je malo sočivo za uvećanje.

I da potvrdim svoje riječi, navešću dva primjera iz svog života.

Rad Ilje Maškova, ljubitelja plaža i njihovih stanovnika. "Na plaži. Gurzuf“, 1926.

U prvim godinama našeg zajedničkog života i, naravno, odmora na moru sa suprugom, stalno je izgarala na suncu. Nikakvo uvjeravanje da se ode u sjenu nije pomoglo. Trebao joj je preplanulost i za to je, kao i većina žena, bila spremna da istrpi bol i kožu crvenu poput kuhanog jastoga, unaprijed se opskrbivši kiselom pavlakom. Vrijeme je prolazilo, ljuštenje kože prirodno nije krasilo ženu, i čudesno ulja i kreme za sunčanje. Učinak je bio trenutan, a divan, lijep preplanuli ten je odmah ispran po dolasku kući.

I uvijek je bilo iznenađenja zbog moje tamne kože, za koju se preplanulost jednostavno lijepila. I tek sa 32 godine moj ten je konačno „izbledeo“ i moje telo je dobilo snežno belu nijansu dobijenu rođenjem. Tajna tamne kože bilo jednostavno, do 17. godine sam istog trena, kao i svaka osoba snježnobijele puti, izgorio na suncu, ali me sudbina bacila da služim u mornarici. Moja prva “borbena kampanja” trajala je skoro šest mjeseci, od 10. januara do 6. juna. Bazirali smo se u, gdje ni u januaru temperatura nije padala ispod 25 stepeni. U mornarici postoji zakon, vrijeme je od 13 do 15 sati, za one koji nisu na dužnosti, ovo je odmor, ako želite mirni sat, kao u vrtiću.

Sve ovo vrijeme smo se opuštali, sunčali se na mediteranskom suncu. Nakon šest mjeseci jednoipočasovnog sunčanja, moja koža je postala gotovo bronzana, a preplanulost je trajala više od 12 godina.

Ne znam da li mi je supruga verovala ili ne u moju transformaciju, ali posle mnogo godina eksperimentisanja sa sobom, sunča se tek pre 11 i posle 15-16 sati. I moram primijetiti rezultat na tvom licu, smiješno je gledati ženski pogled koji je proždire i kako okolni ženski spol kopira svaki njen pokret na obali mora, i prelepa bronzana morska preplanulost na njenom telu traje skoro do proleća . Da biste dobili prelijepu morsku preplanulost, dovoljno je 15-18 sunčanih dana.

Nedelju ili dve pre izlaska na sunce, svakodnevno koristite blagi piling ili piling. Mrtve ćelije na površini kože uzrokuju da se preplanulost neravnomjerno nanosi.
Počnite uzimati vitamine A i E, u kombinaciji ili odvojeno. Vitamin A stimuliše proizvodnju melanina i brže ćete postati čokoladni, a vitamin E omekšava i vlaži kožu, što će joj omogućiti da izgleda odlično.
Pijte sok od šargarepe, koji je bogat beta-karotenom, koji je takođe neophodan za proizvodnju melanina. Zapamtite da je beta-karoten topiv u mastima, što znači da mu je potrebna apsorpcija masti. U sok dodajte vrhnje ili kašiku biljnog ulja.
Da biste brzo pocrnili, ne morate ležati (stajati) sat vremena, okrećući jednu stranu prema suncu, pa drugu. Preplanulost traje bolje i brže kada ste u pokretu. Igrajte se, trčite, zabavite se i sunce će obaviti svoj posao.
Ako se sjetite da sunčanje ne bi trebalo biti samo brzo, već i lijepo i zdravo, ostanite na suncu prije 23-12 sati i poslije 16 sati i obavezno koristite kremu za sunčanje!
Proizvod sa bronzerima pomoći će vam da brzo pocrnite na suncu. Ovo nije sredstvo za samotamnjenje, već poseban losion ili krema sa sastojcima koji stimulišu proizvodnju melatonina.
Dok se sunčate, pijte! Voda, naravno. Povećajte dnevni unos za litar, koža će vam biti zahvalna i biti čvrsta i glatka, uprkos dehidrirajućem efektu ultraljubičastog zračenja.
Prije spavanja obavezno nanesite hranljivu kremu iz linije “After the Sun” ili bilo koju kremu za omekšavanje i umirivanje. To će omogućiti koži da se odmori i oporavi za sljedeći dan.
Kada se vratite s mora, vaše tijelo će biti poput taloga od kafe. Ne trljajte! Kafa se često preporučuje da se koristi kao piling, a ovo je zaista odlična ideja, ali ne ako želite da zadržite tamni ton kože. Samo lagano nanesite talog kafe na tijelo i isperite toplom vodom. Kafa će pojačati pigmentaciju.
Operite lice čajem. Osušeni listovi čaja su odličan antiseptik, sprečavaju upale i akne. Ekstrakt čaja zateže i osvježava kožu i pomaže u održavanju tamnog tena.
Jednom sedmično nanesite lagani auto-bronzant. Ne rizikujete da dobijete narandžastu ili mrlju jer vam je koža već preplanula! Podržite ga samopotamnjivanjem i uživajte u efektu mjesecima.
Ne idite u saunu ili kupatilo, ne trljajte kožu peškirom. Budite oprezni, budite nežni!
Jedi lososa! Sorte masnih riba pomažu koži da duže zadrži tamni pigment.
Istuširajte se hladnom vodom. Toniziranjem krvnih sudova i kože usporit ćete proces pilinga pigmentiranih slojeva.
Ako vremenske prilike dozvoljavaju, možete izaći napolje i sunčati se u slobodno vreme ili vikendom i na taj način osvežiti preplanulost i ojačati je. Preplanula koža dobro "upija" sunčeve zrake, a dovoljno je sat-dva sedmično.

Da biste izbjegli opekotine i dobili ujednačenu preplanulost, potrebno je samo slijediti nekoliko jednostavnih pravila ponašanja na morskoj plaži.

Prelijepo ljeto, blistavo sunce, beskrajno more, prekrasna pješčana plaža - koliko dugo smo ovo čekali i sanjali! I, naravno, svaki odmor na obali prati lijepa zlatna preplanulost. Idealno. Zapravo, često se završava opečenom kožom, neprospavanim noćima, a ponekad i groznicom koja brzo raste kao rezultat opekotina. Kako se pravilno sunčati na moru?

Ultraljubičasto zračenje izuzetno negativno utiče na kožu i isušuje je. Stoga se prvo treba pripremiti za kontakt sa suncem. A u tome će vam pomoći hidratantne i hranjive kreme koje morate obilno koristiti neko vrijeme prije odlaska na more.

Ovo je zanimljivo:

Ukoliko imate veoma osetljivu kožu, Solarijum je bolje posetiti 2-3 nedelje pre odmora. Dva-tri puta po 5 minuta biće dovoljno da se ćelije naviknu na ultraljubičasto zračenje i lakše podnesu susret sa užarenim suncem. Dakle, dok se počnete odmarati, vaše tijelo će imati laganu zlatnu nijansu - vjerovatnoća da ćete izgorjeti na suncu bit će značajno smanjena, a preplanulost će se nanijeti brzo i ravnomjerno. I izgledat ćete prekrasno od prvog dana na plaži.

Kako se zaštititi od opekotina od sunca

Na početku odmora koristite kremu sa visokim sadržajem SPF i/ili UVA komponenti. Nakon nekoliko dana bilo bi ispravno promijeniti ga na slabiji nivo zaštite. Najosjetljivija mjesta koja najbrže izgore su nos, ramena, grudni koš, potrebno ih je posebno mazati.

Postoje 2 vrste krema za sunčanje: blokirajuća ili skriningštetno zračenje. Tako proizvodi koji štite sunčeve zrake u kontaktu s kožom stvaraju poseban film koji upija ultraljubičasto zračenje.

Pročitajte također:

Većina vrsta takvih krema štiti samo od jedne vrste UV zraka: A ili B. A druga se propušta. To je njihov nedostatak. Blokirajuće kreme odbijaju sunčeve zrake. Djelotvorni su i za zračenje tipa A i tipa B. Postoje i proizvodi sa vodoodbojnim djelovanjem - zaštitit će vas i nakon kontakta s vodom.

Kako se sunčati na plaži

1. Kada je najbolje vrijeme za sunčanje na moru? Od izlaska sunca najviše do podneva, zatim od 16 sati do zalaska sunca. U vrijeme ručka sunce je najagresivnije, a boravak pod njim u ovom trenutku prepun je brzih opekotina i sunčanice. Koliko god zgodno bilo sunčati se na plaži u ovo vrijeme, odolite iskušenju.

2. Trebalo bi da počnete sa 5-10 minuta, svakodnevno povećavajući vreme provedeno pod otvorenim suncem. Ostatak vremena provedite pod suncobranom ili u hladu drveća. Na taj način ćete dobiti ujednačen, lijep preplanuli ten, a koža vam se neće početi ljuštiti nakon nekoliko dana.

3. Prije sunčanja ne treba koristiti toaletne vode, eterična ulja, niti kreme na bazi mineralnih masti.

4. Lezite na plažu da vam sunce grije stopala, tj. njegova svjetlost padala je duž cijelog tijela. Podignite malo glavu - tako vam svjetlost neće udarati u oči, već će vam se vrat, naprotiv, otvoriti i sunčati.

5. Svakih 10 minuta promijenite položaj, okrećući drugu stranu tijela prema suncu.

6. Svakih 20 minuta plivajte u moru, rijeci, bazenu ili se istuširajte, ovisno o mjestu na kojem se sunčate.

7. Postoji mišljenje da mokro tijelo brže pocrni. To je tačno, ali da bi ravnomjerno legao, potrebno je tijelo obrisati ručnikom kako ne bi ostale velike kapi vode. Kapi djeluju kao sočiva i privlače ultraljubičasto svjetlo. Dakle, na mjestima gdje se nakupljaju kapljice, tamnjenje će se pojaviti jasnije, a tijelo će izgledati prekriveno mrljama - to se može jasno vidjeti na svijetloj pozadini.

8. Najbolje je sunčati se na plaži 1-2 sata nakon jela, tako organizam najlakše podnosi stres od susreta sa ultraljubičastim zračenjem.

9. Da biste izbjegli sunčanicu, prilikom odlaska na more obavezno nosite pokrivalo za glavu: kapu, kapu, panama šešir itd.

10. Budite oprezni sa sunčanim naočalama, nemojte se sunčati u njima, inače ćete ostaviti neugledne tragove na očima.

11. Brže ćete pocrniti na plaži nego na bazenu. Morska voda jače privlači sunčeve zrake.

12. Da biste dobili lijepu, ujednačenu i bogatu preplanulost, potrebno je da na moru provedete najmanje 2 sedmice. A za ljude sa svijetlom nijansom - do 1 mjesec.

Kao što je već spomenuto, ultraljubičasto zračenje isušuje kožu, pa ju je potrebno hraniti i hidratizirati kremama. Takođe, koristite piling nekoliko puta sedmično kako biste uklonili mrtve ćelije kože. Ako imate osjetljivu kožu, smanjite upotrebu pilinga na jednom sedmično.

Kako zadržati preplanulost nakon mora na duže vrijeme

Dobiti lijep i ujednačen ten je samo pola bitke. Na kraju krajeva, bukvalno za nedelju dana već će početi da se „spušta“. Da biste mu produžili život, pijte sok od šargarepe i jedite žuto i narandžasto voće. Ne zaboravite koristiti hranjivu kremu i hidratizirati svoje tijelo. Poprskajte se termalnom vodom. Koristite posebnu kozmetiku koja pomaže u održavanju čokoladne nijanse.

Ne propustite:

Znajući kako se pravilno sunčati na moru, možete brzo dobiti lijep ten i značajno smanjiti rizik od opekotina. Nežno i ljubazno vam sunce! Neka vam odmor na plaži ostavi najbolje utiske!

Postepeno: počnite sa 10 minuta sunčanja. Idealno bi bilo da budete na suncu 10 minuta, a zatim u hladu isto toliko. Ukupno vreme aktivnog izlaganja suncu u početku ne bi trebalo da prelazi 1 sat dnevno. Nakon nedelju dana, vreme se može povećati na 2 sata.
Pravo vrijeme: prije 11 sati ujutro i poslije 4 sata uveče, kada zraci više nisu tako agresivni.
Nanesite kremu za sunčanje (obično ponovo u intervalima od 30 minuta). Bolje je odabrati zaštitnu sa skraćenicom PPD, jer ne samo da će zadržati kožu ne crvenilom, već će spriječiti razvoj raka i prijevremeno starenje. Kreme sa skraćenicom SPF garantuju zaštitu samo od opekotina.
Na početku vašeg odmora nemojte plivati duže vrijeme. Mokra koža postaje odlična meta za sunčeve zrake - vaše ruke, ramena i vrat mogu izgorjeti. Zato u vodi ne ostanite duže od 8-10 minuta, a zatim idite u hlad. Možete produžiti vrijeme na moru nakon što steknete laganu, ujednačenu preplanulost. Imajte na umu i da vas UV zraci mogu "dosegnuti" čak i na dubini od 1,5 metara!

Obavezno se pridržavajte ovih uslova ako imate svijetlu kožu. Samo osobe s tamnim tipom kože mogu se opustiti i zaštititi samo uz pomoć kreme za sunčanje, ne ograničavajući se u plivanju i vremenu na suncu. Imaju velike količine melanina, koji je prirodna zaštita od opekotina.

Kako odabrati kremu i ulje za pravilno tamnjenje

Krema za sunčanje

SPF - nivo zaštite od ultraljubičastih zraka (Sun Protection Factor). Može varirati od 3 do 50. Što je veća, to je zaštita pouzdanija. Optimalni nivo je 30, a sa brojem 10 treba ga uzimati samo ako imate tamnu kožu. Prije kupovine provjerite da krema nije za korištenje u solariju, već za sunčanje na otvorenom.

Ulje za sunčanje

Kada birate ulje za sunčanje, obratite pažnju i na nivo UV zaštite. Ako je vaša koža nakon zime blijeda ili uopće nije navikla na sunce, ni u kojem slučaju ne koristite ulje bez SPF indeksa.

Kako se sunčati dijete na moru?

Za djecu, vrijeme provedeno na suncu je malo drugačije nego za odrasle. Preporučljivo je biti na plaži prije 10 i poslije 17 sati. Ostatak vremena treba da provedete u hladu na svojoj bebi; Takođe, pijmo vodu, ali ne hladnu, već mlaku. I ne zaboravite na svoj panama šešir - bez njega možete dobiti sunčanicu!

Vrste "morskog" sunčanja

Ako preplanulite pravilno, onda su vaše šanse da dobijete prekrasan preplanuli ten jedne od tri vrste velike. Pogotovo ako koristite proizvode za samotamnjenje:

Maslinasti ten

Ovo je izbor za ljepotice skandinavskog tipa (drugim riječima, hladno). Boja dlake je vrlo svijetla, pšenična ili pepeljasto smeđa.

Bronzani ten

Ako ste zgodna brineta, onda je ovo vaša opcija. Nažalost, u prirodnim uslovima veoma je teško postići ovu nijansu kože. Ovo je realno samo ako ste na moru jako dugo. Zato bronzer priskače u pomoć.

Zlatni morski ten

Biće idealan za plavuše i devojke sa medenim tonovima kose, kao i za crvenokose. Odaberite bilo koji intenzitet od svijetlo zlatne do tamno čokoladno zlatne. Ako kupujete bronzer (inače poznat kao samotamnjenje), onda nemojte birati boju više od dvije nijanse tamnije od vaše prirodne.

Čokoladni tan

Treba ga odabrati ako je vaša koža tamna, a kosa tamna ili smeđa. Ova nijansa će se efikasno kombinovati sa zelenom bojom očiju.

Da li je sunčanje zdravo?

Mnogi ljudi znaju za opasnosti prekomjernog sunčanja. Sigurno je svako od nas barem jednom u životu “pekao” do crvenila, bilo je to neugodno i bolno. Ali pravilna, ujednačena preplanulost samo donosi dobrobit našem tijelu, a popravlja i raspoloženje, jer je sunce dobro poznati antidepresiv.

Dakle, sunčanje je:

pomoćnici u prevenciji rahitisa kod djece;
lijek protiv prehlade i virusa;
pomagači u borbi protiv alergija;
izvori vitamina D, koji naša koža počinje aktivno proizvoditi pod utjecajem ultraljubičastog zračenja.

Kako se pravilno sunčati u vrućim zemljama

Ako ljeti idete na odmor u Španiju ili na afrički kontinent, odnosno nalazite se u zemlji na odmoru u periodu maksimalne solarne aktivnosti tamo, onda:

Prilikom sunčanja obavezno mijenjajte položaj na svaka 3-4 minute.
Na početku odmora nemojte se zadržavati na suncu duže od 5 minuta (u daljem tekstu pauza u hladu). Ukupno vrijeme vaših šetnji/ sunčanja u vršnim satima (od 12 do 15 sati) ne bi trebalo da prelazi 40 minuta - 1 sat.
Svaki put nakon plivanja (a naravno i prije) namažite kožu kremom za sunčanje, jer se krema u vodi troši, a ako ostane, više ne može pružiti pouzdanu zaštitu.
Po jako toplom vremenu, znojimo se aktivno, pa s vremena na vrijeme ponovo nanesite sloj kreme na sebe, čak i ako ne plivate puno ili uopće ne plivate.
Nakon povratka sa plaže, istuširajte se toplim tušem i nanesite umirujući losion na kožu.

Kako lijepo i pravilno preplanuti na moru? Govorimo vam kako odabrati kremu za sunčanje, koliko vremena provoditi na suncu, kako pripremiti kožu za sunčanje i šta učiniti u slučaju opekotina - na kraju krajeva, možete izgorjeti i po oblačnom danu!

Ljetu se uvijek radujemo, a jedan od razloga je sunčanje, prilika da se sunčamo i preplanulimo. Danas si mnogi ljudi mogu priuštiti odmor u vrućim zemljama u bilo koje doba godine, što znači da se povećavaju i rizici povezani s produženim izlaganjem suncu.

Naučno je dokazano da je šteta od sunčevog zračenja veća od koristi, stoga nemojte zanemariti pravila sigurnog sunčanja. O tome ćemo govoriti u članku.

Šta je preplanulost?

Štavljenje je potamnjenje boje kože zbog dužeg izlaganja suncu. Pod utjecajem sunčeve svjetlosti nastaje pigment melanin - daje tamnu nijansu. Ako ga proizvedete previše pri prvom izlaganju suncu, u narednim danima više nećete potamniti do nijanse koja vam je potrebna.

Ultraljubičasti zraci

UVA zraci najduži i može prodrijeti kroz staklo i oblake. Ne ostavljaju opekotine, ali su i dalje opasni. Izazivaju alergijsku reakciju, izazivaju kožne bolesti i smanjenje imuniteta. Upravo se ovi zraci koriste u solarnim lampama.

UVB zraci kraći i aktivniji ljeti. Od njih koža pocrveni i dobijete opekotine. Mnogo je posljedica takvog zračenja: prijevremeno starenje, uništavanje stanica kože, propadanje krvnih žila, rizik od razvoja melanoma – malignog tumora. Pigmentne mrlje se generalno mogu pojaviti nakon nekoliko godina. Ne prodirati u oblake, oblake i staklo.

Kratko UVC zraci ne stignu do Zemlje - apsorbuje ih atmosfera.

(Fotografija © shebalso / flickr.com / Licencirano pod CC BY-SA 2.0)

Prednosti sunčanja

Ultraljubičasto zračenje povećava nivo hormona serotonina, koji izaziva nalet energije i podiže raspoloženje. Ne samo zato što ste na odmoru na moru – poboljšanje stanja organizma zapravo se dešava iznutra. Sunce podstiče proizvodnju vitamina D u organizmu, a zaslužan je za jake, zdrave zube i nokte, te poboljšava imunitet. Štavljenje ima i estetsku komponentu - mnogi ljudi vjeruju da blijeda koža izgleda bolesno i ne tako privlačno.

Mapa nivoa aktivnosti sunca u različitim zemljama

Solarij ispred mora

Prije odlaska na godišnji odmor, mnogi ljudi su zabrinuti da li trebaju ići u solarij kako bi se pripremili za odlazak na more.

Mala porcija ultraljubičastog svjetla bit će korisna prije vašeg odmora. Tako ćete izbjeći opekotine i odmah veliku dozu ultraljubičastog zračenja. To posebno vrijedi za stanovnike onih geografskih širina gdje ga ima malo, a ima mnogo više od tri siva zimska mjeseca. U solariju ravnomjerno preplanulite sa svih strana - i sunce će ravnomjerno ležati na moru. Ne preterujte! Veštačko zračenje je jako i stvara se mnogo melanina. Nakon takvog "sunčanja" preplanulost na plaži vam jednostavno neće zalijepiti. Ako ste kupili last minute kartu i imate par dana prije odmora, 1-2 odlaska u salon će vam svakako dobro doći.

Opasnost. Solarijumi nisu sigurni zbog UVA zraka. Čak i kada koristite kremu za sunčanje, učinak zraka se ne smanjuje - kreme jednostavno ne štite od ove vrste zračenja. Onkolozi nisu protiv veštačkog ultraljubičastog zračenja u umerenim količinama! Stanovnicima sjevernih područja potreban je “za raspoloženje” i povećanje vitamina D.

(Fotografija © Gerlach / pixabay.com)

Koliko i kada se treba sunčati?

Glavno pravilo je da tamnite postepeno! U različitim zemljama, u zavisnosti od vaše blizine ekvatoru i doba godine, preplanulost će biti različitih boja i različito će se odnositi na vas.

Evo dijagrama kako se pravilno sunčati na moru. Prvog dana ne provodite više od pola sata na suncu - 10-15 minuta prije ručka i isto toliko poslije. Svaki dan povećavajte vrijeme za 10-15 minuta. Ali čak i na kraju vašeg odmora, nema smisla sunčati se duže od 2-3 sata. Koža više ne proizvodi melanin - više nećete pocrnjeti.

Kada je najbolje vrijeme za sunčanje? Idealno je biti na suncu prije 11 i nakon 16 sati. Tokom dana sunce je veoma aktivno i učiniće više štete nego koristi.

(Fotografija © unsplash.com / @pure_virtual)

Gdje je najbolje mjesto za sunčanje?

Doktori se slažu da je idealno sunčati se u hladu. Tokom prve sedmice vašeg odmora nije preporučljivo biti na direktnom suncu. Kroz oblake preplanulost će biti mekša i trajati duže.

Voda odbija sunčeve zrake, pa ćete brže izgorjeti na obali. Isto važi i za sneg! Jednako dobro reflektuje sunce, tako da mogućnost opekotina zimi uopšte nije mit.

(Fotografija © j-No / flickr.com / Licenca CC BY-NC-ND 2.0)

Njega kože nakon sunčanja

Od dužeg izlaganja sunčevoj svjetlosti koža postaje suha i mrtvi sloj epiderme počinje da se ljušti. Nema posebne štete, ali izaziva nelagodu. Najvažnija njega je hidratacija, kao i izbjegavanje pilinga i tvrdih krpa za pranje u prvim danima.

Kako dobiti lijep i ujednačen ten

Kreme za sunčanje i drugi proizvodi

Kako lijepo pocrniti na moru? Važno je odabrati pravu kremu za sunčanje kako biste izbjegli opekotine. Najpopularnije vrste proizvoda: krema, mlijeko, sprej, štapić. Pogledajmo svaki od njih.

Krema- najpopularniji oblik. Kreme su guste teksture, što je dobro za suhu kožu, ali ne i za masnu. Slabo se nanosi, treba dugo da se upije, ostavljajući iste bijele tragove, ali se može koristiti kao podloga za šminku.
Fluid- lagana krema. Idealan za masnu kožu jer se brže upija i ima laganiju teksturu.
Mlijeko- najčešći tip zaštitnog sredstva za kožu tijela. Ponekad naiđete na 2 u 1 - pogodan za tijelo i lice.
Kozmetičko ulje rijetko ima nivo zaštite veći od SPF 15-20, jer mu je glavni zadatak dati koži maksimalnu čokoladnu nijansu bez oštećenja. Da bi efekat bio još uočljiviji, u ulje se dodaju šljokice, bronzer i drugi vizuelni pojačivači tamnjenja.
Sprej pogodan za nanošenje na leđa i lopatice, ali ga je vrlo teško ravnomjerno rasporediti. Možete se opeći na mjestima gdje ga nema dovoljno. Prednost sprejeva za lice je što se mogu nanositi preko šminke.
Stick- mala ali zgodna stvar. Izgleda kao cijev za kosu. Pogodno za male površine kože - usne, uši, nos. Uši i usne gore na suncu ne manje nego vrat ili leđa, a koža se jednako bolno ljušti.

Proizvodi ne utiču na brzinu sunčanja samo povećavaju bezbedno vreme provedeno na suncu.

Najbolji proizvodi za sunčanje. Savjeti i povratne informacije

Šta znači SPF?

Skraćenica SPF (faktor zaštite od sunca) se prevodi kao „faktor zaštite od sunca“, a broj označava stepen zaštite - što je veći, to je veći. Gotovo svaka krema za sunčanje štiti samo od UVB zračenja.

Potrebna vam je i druga krema: prve sedmice koristite kremu sa SPF 50, zatim sa SPF 30, a nakon dvije sedmice možete koristiti SPF 15.

SPF 50- koža će dobiti samo 1/50 ukupne količine sunčeve svjetlosti - to je 2%. Štiti od 98% ultraljubičastog zračenja.
SPF 30- štiti od 97% zraka, odnosno kroz njega će proći 1/30 zračenja.
SPF 25- daje nivo zaštite od 96%.
SPF 15- od 93%.

Postoje kreme sa SPF indikatorom od 70, 80 pa čak i 100. Ne treba vjerovati takvim brojkama, jer 98% zraka je maksimum od kojeg krema može zaštititi.

Osim skraćenice SPF, možete naići na sljedeće oznake:

UVA- proizvod blokira zrake tipa A (najopasnije). U azijskim zemljama je označen indeksom PA++ (može biti do četiri plusa).
PPD(Persistent Pigment Darkening) - stepen zaštite od UVA zraka. Maksimalni stepen je 42, ali 8 će biti dovoljno.
Širokog spektra- krema štiti od zraka tipa A i B.

Komponente koje krema treba da sadrži su minimalno vitamini C i E. Ekstrakt zelenog čaja i resveratrol takođe će biti dobar dodatak sastavu.

Ranije su se kreme za sunčanje proizvodile samo za odrasle, maksimalno za djecu stariju od tri godine. Sada možete pronaći kreme za djecu od šest mjeseci do tri godine.

Krema je potrebna ne samo ljeti

Za stanovnike zemalja s visokom aktivnošću sunca, zaštita je potrebna tijekom cijele godine. U Rusiji u jesen i ranu zimu nema smisla - skoro da nema sunca. A zimi, u vedrim mraznim danima, zaista je potrebno koristiti kremu! U proljeće sunce već postaje aktivnije, a krema će vam biti od velike koristi. Nije uzalud kažu da ljudi najviše gori u kasno proljeće - koža još nije navikla na sunce, a aktivnost zračenja je, naprotiv, vrlo visoka.

Odabir kreme prema tipu kože

Važno je odabrati pravu kremu za sunčanje. Ako znate svoj tip kože, onda je sve jednostavno: potražite kremu za suhu, masnu ili osjetljivu kožu. Ako nije, pogledajte sastav kreme:

suhoj koži je potrebna maksimalna hidratacija, osigurat će je aloja, glicerin, hijaluronska kiselina;
Masnoj koži je potrebna krema sa mineralima i oznakom „nekomedogena“.

Fototip

Ima ih samo šest. Prve dvije vrste su najranjivije. Njima su potrebni proizvodi sa SPF 50 zaštitom, dok je drugima potreban SPF 20-30. Kako odrediti fototip?

I, keltski: svijetla koža, plava ili crvena kosa, svijetle oči, pjege. Takvim ljudima je bolje da se uopšte ne sunčaju, jer izgore odmah.
II, Evropljanin svijetle puti: svijetla kosa i oči, svijetla koža, ponekad pjege. Možete pocrniti, ali to je teško.
III, srednjoevropski: tamnosmeđa, smeđa kosa, sive ili svetlosmeđe oči, ovi ljudi su prilično tamni, ali se ipak lako izgore na suncu. Tamnjenje je normalno na ovom tipu kože.
IV, Mediteran: tamna kosa, smeđe oči, maslinasta koža. Dobro i brzo pocrne.
V, Azijat: vrlo tamna kosa i oči, smeđa ili žućkasta koža. Vrlo rijetko gore.
VI, Afrikanac: crna kosa i oči, tamna koža. Takvi ljudi uopšte ne izgore od sunca (ali to ne znači da im nije potrebna zaštita od sunca).

Kako koristiti sredstva

Kremu za sunčanje nanosite 20 minuta prije izlaska na sunce. Na taj način ima vremena da upije i zaštiti duboke slojeve kože. Kremu je idealno nanijeti u dva sloja. Drugi - nakon što se prvi potpuno osuši.
Kremu je potrebno obnavljati svaka dva sata ili slijediti upute za nju. Na primjer, mnoge kreme treba ponovo nanijeti nakon svakog kupanja.
Suprotno uvriježenom mišljenju, ne postoji značajna razlika između zaštitnih faktora 15 i 50.
Koliko kreme treba da nanesem? Jednostavno rečeno: oko četvrtine kašičice za lice i supene kašike za svaki deo tela.
Također je važno oprati kremu nakon izlaganja suncu, inače možete dobiti alergijsku reakciju.

Mitovi o sunčanju

Staklo i oblaci štite od sunčeve svjetlosti. Ne, staklo se ponaša kao krema za sunčanje, ne blokira sve zrake (ne blokira UVA). Stoga je sasvim moguće izgorjeti dok sjedite pored prozora u autobusu! Isto važi i za oblake: još je lakše izgoreti po oblačnom danu jer gubimo budnost.
Vitamin D se može dobiti samo sunčanjem. Ne, nalazi se u mnogim proizvodima. Na primjer, u jajima, mliječnim proizvodima i ribi.
Sunce leči kožu lica. Ne, može samo malo isušiti kožu, ali nećete postići kompletan tretman za recimo akne.
Po vjetrovitom vremenu koža ne gori. U stvari, vjetrovito i hladno vrijeme je jednako opasno, uprkos nedostatku vreline. Ispucalo lice gori još brže jer koža pati od hladnoće.
Prajmer za šminku može zaštititi od opekotina. Možda. Ali moraćete da ga nanesete u najmanje 7 slojeva da biste dobili zaštitni faktor naveden na pakovanju.

10 mitova o suncu i sunčanju

Šta učiniti ako imate opekotine od sunca

Šta učiniti ako dobijete opekotine od sunca? Dijelim vlastito iskustvo.

Pijte puno vode da uspostavite ravnotežu. Pijte mlijeko i fermentisane mliječne proizvode, nanesite kefir i pavlaku na opečene dijelove kože.
Uzimajte tablete za alergije: Loratadin, Suprastin, Diazolin prema uputama. Za što? Spašava od otoka ako vam lice gori.
Nanesite Panthenol, Boro+, a prije izlaska napolje nanesite zaštitnu kremu;
Krećite se puno - za razmjenu kisika i smanjenje otoka.

I, naravno, važno je svesti izlaganje suncu na minimum, idealno ne biti napolju. Spasila su me tri dana putovanja autom, gotovo da nisam imala kuda, a kad sam se vratio kući, opekotine su gotovo nestale.