Igračke i igre

Set vježbi rehabilitacije nakon moždanog udara. Kako uraditi

Moždani udar je prilično složena bolest praćena akutnim poremećajem cirkulacije u mozgu. Bolest je prilično ozbiljna, jer je njen najčešći ishod smrt ili invalidnost. Ali liječnici su uvjereni da ako se na vrijeme započnu mjere rehabilitacije pacijenta, sasvim je moguće vratiti snagu tijela nakon moždanog udara. Vježbe rehabilitacije nakon moždanog udara su od posebnog značaja. Uz masažu, vježbe na simulatorima i čitav niz fizičkih procedura, može spriječiti mnoge komplikacije kod pacijenata.

Za pacijenta svaka fizička aktivnost i stres poboljšavaju cirkulaciju krvi, smanjuju stagnaciju krvi i pospješuju metaboličke procese u miokardu. Nemoguće je postići oporavak samim lijekovima. Stoga, ako liječnik nije pronašao nikakve kontraindikacije, već 3-6 dana možete započeti rehabilitacijske vježbe.

Prije početka nastave svakako se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom, jer će on moći odrediti koji kompleks treba prvo izvesti nakon moždanog udara i koja su opterećenja dozvoljena tokom perioda oporavka.

Vježbe uključene u kompleks tjelesnog odgoja za rehabilitaciju trebaju uzeti u obzir težinu pacijentovog stanja. Naravno, najbolja opcija je da medicinski stručnjak prati napredak nastave. Tada, kako se pacijent počne polako oporavljati od moždanog udara, moći će samostalno raditi specijalnu gimnastiku.

Set pasivnih vežbi

Ova rutina započinje vježbe oporavka i može je izvoditi čak i neko ko je još vezan za krevet. Sam pacijent se još ne može kretati, ali, ipak, njegovo tijelo zahtijeva kretanje i rehabilitaciju. Stoga je za izvođenje prvih vježbi pacijentu potrebna pomoć.

Paralizirana ruka mora se stalno savijati i odvajati, praveći s njom rotacijske pokrete. Ove radnje se moraju izvoditi svakodnevno, počevši od 10-minutne lekcije i postepeno dostižući njeno trajanje od pola sata. Tokom jedne sesije potrebno je da pravite kratke pauze svakih 5-10 minuta kako bi se mišići nakratko odmorili.
Sljedeće vježbe rehabilitacije nešto više opterećuju mišiće ruku. Da biste ga izveli, potrebna vam je osnovna sprava za vježbanje - komad široke elastične trake dužine 40 cm, ušiven u prsten. Sprava za vježbanje se stavlja prvo na obje ruke, a zatim na noge. Lagano povlačeći elastičnu traku, razdvojite udove i razdvojite ih, a zatim izvodite iste vježbe, pomičući udove gore-dolje. Prsten se odmah postavlja na zglob ili gležnjeve, a zatim se, mijenjajući opterećenje, pomiče više. Na ovaj način se treniraju različite mišićne grupe.
Podižući ruke pacijenta i stavljajući prsten na kažiprste, pomaknite ruke u stranu, a zatim vratite ruke u prvobitni položaj.
Uzmite rukama pacijentove gležnjeve i naizmjenično savijajte i savijajte noge. Ove vježbe podsjećaju na dobro poznati „bicikl“ koji se lako izvodio prije moždanog udara. Sada je to znatno pojednostavljeno, jer se pacijentova stopala ne mogu skinuti s kreveta.

Vježbe za oči

Ali sljedeći gimnastički kompleks za oporavak može izvesti sam pacijent, koji je isključivo u vodoravnom položaju nakon moždanog udara.

Ležeći horizontalno, pomerajte pogled gore-dole i levo-desno. Zatim napravite rotacijske pokrete očima. Vježbe izvodite prvo otvorenih, a zatim zatvorenih očiju. Svaki pokret se mora ponoviti 10-15 puta, izvodeći ih prosječnim tempom. Nakon što se završe, zatvorite oči, držite ih zatvorene neko vrijeme, a zatim ih otvorite i intenzivno trepnite.
Vrlo intenzivno stisnite i otpustite kapke. Pokret se mora izvoditi prosječnim tempom 10-15 puta.
Pogledajte tačku direktno ispred sebe. Ne skidajući pogled s nje, okrećite glavu lijevo-desno. Ove vježbe se izvode 5-6 puta u svakom smjeru.
Ako pacijent može podići obje ruke, tada će moći izvoditi sljedeće vježbe za rehabilitaciju svog tijela. Da biste to učinili, lezite na leđa i uhvatite uzglavlje raširenih ruku. Mentalno se podignite, ispravite ramena, ispravite noge i ispružite nožne prste. Ova vrsta opterećenja mora se izvesti 5-6 puta.

Vježbe sjedeći

Kada se pacijentu dopusti da sjedi u krevetu, njegov kompleks rehabilitacijske gimnastike će postati nešto složeniji. Ne zaboravljajući na prethodne aktivnosti, može raditi sljedeće vježbe, izvodeći ih mirnim tempom.

Naslonivši se na jastuk, u polusjedećem položaju uhvatite se rukama za ivicu kreveta, ispravljajući noge što je više moguće. Kada izbrojite jedan ili dva, sagnite se, zabacite glavu unazad i duboko udahnite. Duboko izdahnite i opustite se brojeći do tri ili četiri. Ponovite ovu vježbu najmanje 6-8 puta.
Sjedeći na krevetu i ispravljajući noge, uhvatite njegove rubove rukama. Zauzvrat, podignite svaku nogu nisko 6-8 puta. Disanje tokom vježbanja treba biti ravnomjerno i duboko.
Ali ova vježba za rehabilitaciju mišića nogu zahtijeva puno truda. Početni položaj je isti kao u prethodnoj vježbi, samo su ruke ispružene prema gore. Savijte desnu nogu u kolenu i savijajte je rukama dok vam ne dodirne grudi. U tom slučaju morate nagnuti glavu naprijed. Uradite istu radnju sa lijevom nogom. Savijanje nogu se vrši prilikom udisaja, ekstenzija - uz izdisaj. Ponovite vježbe 6-8 puta.
Poslednja vežba za kompletiranje ovog kompleksa. Sjedeći u krevetu, ispravite leđa, ispravite ramena i pomaknite ruke što je više moguće tako da vam lopatice dodiruju jedna drugu. Istovremeno podignite glavu, a zatim se polako vratite u početni položaj. Ponovite ovu vježbu 6-8 puta.

Kada pacijent stane na noge i više se ne boji moždanog udara, trebat će mu još jedan set tjelesnog odgoja da se oporavi od bolesti, kojoj će doktor pomoći i da se razvije. Ali glavni uslov je to Prilikom izvođenja vježbi potrebna je stroga kontrola disanja. I ne biste trebali preopteretiti tijelo, koje se još nije potpuno oporavilo nakon moždanog udara, teškim opterećenjima.

Kompleks rehabilitacijskih vježbi nakon moždanog udara

Moždani udar koji nastaje kao posljedica oštećenja krvnih žila mozga prepun je kompleksa poremećaja organskih sustava i komplikacija koje rezultiraju smrću ili invalidnošću. Pravovremenim provođenjem mjera liječenja i rehabilitacije, posljedice moždanog udara mogu se minimizirati. Terapeutske vježbe nakon moždanog udara glavni su faktor u prevenciji onih komplikacija koje bi mogle nastati ako je tok bolesti nepovoljan. Naravno, potrebno ga je dopuniti masažom, fizioterapijom i opremom za vježbanje.

Prilikom obavljanja fizičke aktivnosti kod pacijenata se normalizira cirkulacija krvi, ubrzavaju se metabolički procesi u srčanom mišiću i ne dolazi do stagnacije cirkulacije krvi. Posljedice moždanog udara ne mogu se izliječiti samo lijekovima. Ako liječnik ne pronađe prepreke, rehabilitacijske vježbe treba započeti nakon 3 dana. Ljekar treba savjetovati rodbinu o tome koje vježbe prvo treba uraditi i koje aktivnosti se mogu izvoditi u tom periodu.

Klase se biraju uzimajući u obzir starost i stanje pacijenta. Uz početnu organizaciju nastave i povoljnu prognozu za posljedice toka bolesti, pacijent će moći i sam da radi osnovnu gimnastiku.

Gimnastika za ležećeg bolesnika

Vježbe rehabilitacije nakon moždanog udara počinju u ležećem položaju. Iako je cijelo tijelo još uvijek imobilizirano, njegovi pojedini dijelovi već trebaju restauraciju i kretanje. Da bi to učinili, pacijentima će biti potrebna pomoć drugih. Idealna opcija će biti ako vježbe budu pod nadzorom liječnika.

Fleksijsko-ekstenzijski i rotacijski pokreti u zglobovima paraliziranih udova pacijentima se svakodnevno pružaju. Prvih dana vježbe se izvode 10 minuta, a narednih dana se povećavaju na 30 minuta. Svakih 10 minuta treba da napravite pauzu da odmorite mišiće.
Daljnje vježbe su osmišljene tako da se poveća opterećenje na mišiće pojasa gornjeg ekstremiteta i mišiće slobodnog gornjeg ekstremiteta. Trebat će vam gumeni prsten promjera 20 cm, koji se nosi i na rukama, a potom i na stopalima. Pokreti udova u elastičnoj traci izvode se uz stenjanje i gore-dolje. Na početku nastave prsten se stavlja na zglob (gležnjače), a zatim se pomiče više. Kao rezultat toga, različiti mišići dobijaju trening.
Pomoću gumenog prstena nastavite s vježbom stavljajući ga na kažiprste. Izvodite pokrete abdukcije-adukcije u rukama.
Tokom "biciklističkih vježbi" pacijentovim stopalima se manipulira bez podizanja nogu iz kreveta i hvatanja za gležnjeve rukama.

Gimnastika za oči

Ovaj set vježbi pacijent može samostalno izvoditi u ležećem položaju.

Nalazeći se u horizontalnom položaju, pacijent pomjera pogled u stranu, gore-dolje i u obliku osmice. Nakon nekoliko tehnika započinju rotacijske pokrete: prvo otvorenih, zatim zatvorenih očiju. Broj vježbi u jednom pristupu je do 15 puta u prosječnom tempu. Na kraju vježbe zatvorite oči, zatim ih otvorite i često trepnite.
Pomicanje očnih kapaka gore-dolje sa silom nije jako brzo. Broj pristupa - do 15.
Okrenite glavu u stranu ne skidajući pogled s bilo kojeg predmeta ili odabrane tačke. Broj okreta glave u svakom smjeru je do 6.
Ako je moguće podići ruke, pacijent može ispružiti ruke i uhvatiti se za naslon kreveta i zamisliti da se podiže. U tom slučaju morate zauzeti pozu prilikom povlačenja: ispružite nožne prste i ispravite leđa i ramena. Broj vježbi je do 6.

Gimnastika za sjedeće pacijente

Zabacite glavu unazad na jastuk u polusjedećem položaju, ispravite noge, povlačeći nožne prste i duboko udahnite, sagnite se. Zatim u isto vrijeme za opuštanje. Broj ponavljanja ove vježbe je do 8 puta.
Držeći ruke sa obe strane kreveta, podignite prvo jednu nogu, a zatim drugu. U ovom slučaju, položaj na krevetu je sjedeći, a disanje je glatko i puno. Broj pristupa za svaku nogu je do 8 puta.
Ponavljanje sljedeće vježbe je isto kao i kod prethodnih, iako se izvodi s većim opterećenjem za pacijenta. Vježba je slična prethodnoj, ali se razlikuje po tome što su ruke ispružene prema gore, a noga savijena u zglobu koljena dok ne dodirne prsa. Preporučljivo je pomicati glavu i tijelo naprijed, a rukama pomoći savijanju koljena. Na kraju vježbe, noge se izmjenjuju. Prilikom izvođenja morate obratiti pažnju na činjenicu da se savijanje događa prilikom udisaja, a ispravljanje nogu prilikom izdisaja.
Završna vježba ovog kompleksa se također izvodi dok se sjedite na krevetu. Kada ispravljate leđa i ramena, pokušajte da pomerite ruke što je više moguće unazad tako da osetite kontakt lopatica. Preporučuje se podizanje glave tokom vježbe. Nakon završetka - početna pozicija. Broj ponavljanja - do 8 puta.

Pacijenti koji su već na nogama i imaju povoljnu prognozu za saniranje posljedica izvode gimnastiku koju sastavlja liječnik pojedinačno. Osnovno pravilo za izvođenje vježbi je kontrola disanja pacijenta. Preopterećenje krhkog tijela fizičkom aktivnošću može imati negativnu ulogu u daljnjoj rehabilitaciji pacijenta.

Vježbe rehabilitacije nakon moždanog udara

7. juna 2012. Anatolij i Irina

Restorativni uspjeh tretman nakon moždanog udara ovisi prije svega o aktivnosti samog pacijenta. Mora ponovo naučiti koordinirati pokrete, prevrnuti se, sjesti, ustati, hodati, oblačiti se, jesti, naučiti govoriti.

Tokom moždani udar dio mozga umire. Ćelije koje okružuju ovo područje moraju preuzeti funkcije mrtvih ćelija. Vrlo je važno započeti rehabilitaciju odmah nakon udara.

Zahvaćeni udovi i zglobovi se liječe prisilnim pokretima uz pomoć masaže, gimnastike, te upotrebom posebnih sprava koje djeluju na određene zglobove i mišićne grupe.

Masaža počinje drugog dana: na ruci se masiraju mišići ekstenzori, a na nozi mišići pregibači. Počnite sa 5-7 minuta masaže i povećajte na 20-30 minuta. Masaža se izvodi 1-1,5 sat prije gimnastike ili 3 sata nakon nje. Masaža se radi svaki dan do potpunog oporavka.

Uz liječenje lijekovima, narodni lijekovi za moždani udar Od prvih sati akutnog perioda primjenjuje se pozicijski tretman kako bi se izbjegle komplikacije - kontrakture paraliziranih udova.

Da biste to učinili, na primjer, kada stezanje mišića ometa savijanje ruke, provode se sljedeće radnje:

Pacijent se stavlja na leđa 1,5-2 sata. Ruka je ispravljena i pomaknuta u stranu pod pravim uglom, prsti su otpušteni. Podlaktica i šaka su zavijeni udlagu od šperploče. Da biste fiksirali položaj, stavite vreću pijeska na ruku.

Tretman po položaju kombinuje se sa masažom i pasivnom gimnastikom. Masaža se mora raditi sporo, vrlo pažljivo.

Do kraja prve sedmice počinju da se bave aktivnom gimnastikom. Radi se u izometrijskom režimu, odnosno bez pokreta u zglobovima. Istovremeno, asistent drži podignutu ruku ili nogu.

Da bi pravilno podigao zahvaćenu ruku, pacijent mora dlanom zdrave ruke uhvatiti lakat odozdo i podići ga, okrećući ga dlanom prema gore. U ovom slučaju, asistent jednom rukom podupire pacijenta za aksilarnu regiju odozdo, a drugom za zglob odozgo. Ni pod kojim okolnostima ne smijete podizati ili držati zahvaćenu ruku samo za zglob, niti se oslanjati na zahvaćenu ruku dok sjedite. Kada pomažete pacijentu da ustane, ne možete ga podržati s bolne strane.

Gimnastika nakon moždanog udara

Prvo, pacijent se uči da sjedi: počinje u ležećem položaju 3-5 minuta, jastuci se stavljaju ispod leđa i glave. Trećeg do četvrtog dana položaj se mijenja u poluvertikalan, zatim se uči da sjede spuštenih nogu, a ispod stopala im se postavlja klupa.

Zatim počinju raditi vježbe za jačanje mišića nogu. Da biste to učinili, koristite ekspander ili "žabu" za napuhavanje gumenih madraca. Osim toga, u ležećem položaju, bez podizanja stopala od plahte, imitirate hodanje savijanjem i ispravljanjem nogu u koljenima.

U sljedećoj fazi pacijent uči da ustane držeći uzglavlje kreveta. Kada nauči da stoji dovoljno samopouzdano, treba da savlada ljuljanje, prelazak s noge na nogu. Noge stoje u širini ramena. Nakon što savladaju ovu vježbu, počinju hodati u mjestu, prvo se držeći za sto, uzglavlje kreveta, postepeno napuštajući pomoć oslonaca i štaka. Kasnije nauče hodati uz stepenice, prvo pod nadzorom, praveći pauze.

Uz izvođenje vježbi za noge počinju se razvijati mišići ruku. Korisno za ovo:

sastavljati i rastavljati dječje konstrukcione setove, piramide, kocke, vajati figure od plastelina,
opustite mišiće - u ležećem položaju, objesite bolnu ruku i protresite je,
spojite ruke u bravu, podignite i nagnite lijevo i desno,
uzmi štap sa obe ruke, bolna ruka je pasivna, spusti štap iza glave,
pravite pokrete savijanja, ekstenzije i rotacije rukama, pomažete zdravoj šaci,
Bolnom rukom okrećite stranice knjiga, preuređujte predmete, zategnite i odvrnite matice, pričvrstite patentne zatvarače, dugmad, vežite trake. Zatim složenije vježbe: učenje korištenja ključeva, oblačenje, pranje zuba.

Hodanje je vrlo korisno za odmor; U početku vam je potrebna pratnja, odaberite spori tempo, odmorite se svakih 5-10 minuta. Tokom kretanja, zahvaćenu stranu ne treba poštedjeti. Pratite broj otkucaja srca i krvni pritisak. Puls ne smije premašiti početni za više od 20 otkucaja u minuti.

IN period nakon moždanog udara smetaće bol u mišićima. Možete ga ukloniti tako što ćete ga zagrijati plavom lampom, jastučićem za grijanje ili flašom tople vode umotane u ručnik. Sesije akupunkture takođe pomažu. Mišiće možete opustiti gimnastikom i plivanjem u toploj vodi, kao i fizioterapeutskim postupcima (električna stimulacija paraliziranih mišića). Parafinske i ozokeritne aplikacije možete napraviti u bolnici ili kod kuće. Za ublažavanje bolova, liječnik propisuje analgetike (tramal, pentalgin, baralgin).

Moždani udar je ozbiljna patologija koja zahtijeva dugotrajno liječenje i rehabilitaciju. Ova bolest zahtijeva primjenu velike snage kako bi pacijent mogao obnoviti vještine potrebne za život. Osim liječenja lijekovima, veliku ulogu igra posebna vrsta gimnastike, jer samo terapija vježbanjem nakon moždanog udara može obnoviti oštećene nervne ćelije, kao i vratiti normalno funkcionalno stanje mišićnog sistema.

Glavna negativna posljedica moždanog udara je neurološki deficit uzrokovan poremećajem veza između nervnih ćelija, nervnih ćelija i mišića, te mišića i nervnog sistema. Obnavljanje ovih veza je izvan moći čak i modernih lijekova, dok fizikalna terapija nakon moždanog udara može “pokrenuti” neurone mozga i stvoriti prirodni stimulans za ponovno stvaranje novih neurogenih veza.

Među glavnim ciljevima seta vježbi nakon moždanog udara su:

prevencija negativnih posljedica dugotrajne imobilizacije u obliku dekubitusa, zatajenja srca, atrofije mišića, kongestivne upale pluća;
poboljšanje cirkulacije krvi u mišićima zahvaćenim parezom ili paralizom zbog smanjenja njihovog tonusa;
smanjenje patološki visokog tonusa u mišićima koji su u stanju spastične pareze ili paralize;
prevencija mišićnih kontraktura i nastavak fizičke aktivnosti.

Osim toga, vježbe rehabilitacije nakon moždanog udara pomažu u uspostavljanju metaboličkih procesa u tkivima - to je potrebno čak i uz kratkotrajnu imobilizaciju. Ako je riječ o opsežnom cerebralnom krvarenju, boravak u krevetu može trajati nekoliko mjeseci. Za to vrijeme, u nedostatku vježbanja, neizbježno će doći do nepovratnih promjena na nivou ćelijskog metabolizma.

Da bi se postigla maksimalna efikasnost, terapiju vježbanja za moždani udar preporučuje se kombinirati s tečajevima manualne terapije, masaže, psihokorekcije i časovima socijalizacije pacijenata.

Osnovni principi terapije vježbanjem nakon moždanog udara - pokazatelji uspješnosti

Napredak oporavka nakon moždanog udara uvelike ovisi o tome koliko brzo se započne s fizičkim vježbama. Osim toga, i pacijent i njegovi rođaci moraju shvatiti da je terapija vježbanjem sredstvo ne toliko za jačanje mišića, već za vraćanje sposobnosti mozga da kontrolira tijelo.

Uspjeh terapijskih vježbi ovisi o sljedećim faktorima:

Pravovremeni početak - vježbe se moraju raditi nakon što pacijent izađe iz kome (ako postoji) ili na kraju kritičnog perioda.
Sistematičnost i redovnost - potrebno je svakodnevno vježbati, bez obzira na trenutno zdravstveno stanje pacijenta. Kako bi se komplikacije svele na minimum, preporučuje se odabir vježbi prema nivou težine za svako stanje. Čak i ako pacijent nije raspoložen za vježbanje, potrebno ga je prisiliti da radi barem minimalnu listu vježbi pasivne rehabilitacije.
Trajanje - da bi se pozitivna dinamika pojavila i konsolidirala, potrebno je vježbati vježbe nakon moždanog udara najmanje šest mjeseci. Ovo vrijeme je dovoljno za stvaranje novih neuronskih veza u mozgu.
Redoslijed - opterećenje U početnoj fazi vježbe za oporavak nakon moždanog udara uključuju minimalno opterećenje, ali s vremenom postaju složenije. Prelasci iz jedne faze u drugu moraju se desiti u pravom trenutku – dokazano je da produženje perioda ne donosi pozitivne rezultate. Očekuje se veći efekat uz postepeno povećanje intenziteta i složenosti.
Pažnja na dobrobit pacijenta - tokom vježbi potrebno je praćenje stanja pacijenta (to uključuje krvni tlak, brzinu pulsa, disanje). Emocionalna komponenta nije ništa manje važna – čak i manji uspjeh treba da bude praćen pohvalama i ohrabrenjem za daljnji napredak.

Važno je razumjeti da u slučaju moždanog udara skup vježbi ne može zamijeniti punopravnu kompleksnu terapiju uz korištenje lijekova. Ove dvije metode se dobro nadopunjuju, omogućavajući vam da brže i uspješnije prođete kroz period oporavka.

Vježbe za početnu fazu oporavka

U prvoj fazi rehabilitacije preporučuje se primjena terapije vježbanjem nakon moždanog udara, ali su aktivni pokreti, kao i fizička aktivnost, strogo kontraindicirani. Ova faza uključuje primjenu sljedećih terapijskih mjera:

terapija položaja;
pasivne vježbe za različite mišićne grupe;
vježbe disanja;
takozvane mentalne vežbe.

Za svaku od njih postoje posebne metode, kao i pravila i rokovi. Uspjeh rehabilitacije u cjelini ovisit će o tačnosti njihove provedbe.

Terapija položaja

Ova metoda se zasniva na sistematskoj promeni položaja tela pacijenta i davanju mu pravilnog položaja. Svrha zahvata je prevencija komplikacija u vidu dekubitusa, kontraktura i upale pluća.

Posebnu pažnju treba obratiti na zahvaćenu polovinu tijela:

udove koji su u stanju hipertonusa potrebno je redovno ispravljati, uz istovremeno laganu masažu (opuštajuće maženje);
Preporučljivo je staviti pacijenta na zdravu stranu.

Za svakog pacijenta preporuke se mogu razlikovati u zavisnosti od stepena oštećenja moždanog tkiva i nastalih posledica u vidu neurološkog deficita. Prije početka njege neophodna je konsultacija sa neurologom i specijalistom za rehabilitaciju.

Pasivne vježbe

Izvođenje ove grupe vježbi podrazumijeva neaktivnost pacijenta – fleksiju i ekstenziju udova obavlja negovatelj. U ovoj fazi se mogu izvoditi vježbe disanja - nakon moždanog udara potrebno je normalizirati disanje kako bi se izbjegla kongestija u plućima.

Pasivni pokreti se moraju izvoditi u najranijim fazama nakon napada, najbolje u prva 2-3 dana nakon napada. U ovom slučaju, amplituda pokreta prvog dana trebala bi biti minimalna s naknadnim povećanjem. Važno je ne prekoračiti maksimalnu moguću amplitudu sa fiziološke tačke gledišta kako bi se izbjegla uganuća ili rupture ligamenata, kao i dislokacije zglobova. Ako postoji otpor, možete prethodno zagrijati zglob masažom.

Sve vježbe za moždani udar, koje se odnose na pasivne, podijeljene su u 3 podgrupe:

Fleksija-ekstenzija - pogodna za zglobove koljena, laktova, stopala i šaka.
Rotacijski - koristi se za stopala, ruke, zglobove ramena.
Adductor-abductor - koristi se za zglobove kuka, koljena i ramena.

Trening treba započeti sa 5 pokreta za svaki zglob. Kako se pokretljivost vraća, možete povećati njihov broj na 15. Prema općeprihvaćenim standardima, gimnastika za moždani udar prvo treba da zahvati velike zglobove, a tek onda možete početi zagrijavati manje zglobove. Dakle, nakon moždanog udara, ruke se počinju razvijati od ramena, krećući se prema rukama, a noge - krećući se od zgloba kuka do stopala.

Vježbe disanja

Trening disanja se izvodi tek nakon što se pacijent konačno osvijesti i može kontrolirati maksilofacijalne zglobove. Za početak se preporučuje izvođenje jednostavnijih vježbi - izdisanje zraka kroz čvrsto zatvorene usne ili kroz slamčicu u čašu vode. Kako pacijent jača, može uz pomoć balona ojačati respiratorni sistem.

Izdisanje zraka uz napor pomaže u uklanjanju zagušenja u plućima i oslobađanju ih od sluzi. Osim toga, ovo su odlične vježbe za lice koje pomažu u uklanjanju pareze mišića lica.

Vježbe za drugu fazu oporavka

Kako se pacijent oporavlja, dobiva sposobnost samostalnog izvođenja određenih vježbi nakon moždanog udara kod kuće. Svi se razlikuju po tome što se mogu izvoditi u ležećem položaju, ali istovremeno zahtijevaju određeni stupanj koncentracije od strane pacijenta.

Sljedeće vježbe za ruke i noge smatraju se najefikasnijim:

stiskanje ruku u šaku (10-20 puta);
rotacija ruku stisnutih u šake u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu (po 10-15 rotacija);
samostalno savijanje i pružanje ruku u laktovima (15-20 puta);
podizanje ravnih ruku okomito na tijelo i lagano spuštanje (15-20 puta);
zamahnite ravnim rukama u stranu (15-20 puta);
fleksija i ekstenzija nožnih prstiju (10-20 puta);
povlačenje nožnih prstiju prema sebi, kao kada hodate na petama, a od sebe, kao kada pritiskate pedale (15-20 puta na svakoj nozi);
savijanje i ispravljanje nogu u koljenima (10-20 puta);
raširivši noge savijene u koljenima u stranu, a zatim ih zbližite (svaku 10 puta).

Ako je fizički moguće, nakon vježbi na udovima, izvodi se gimnastika za tijelo. Sastoji se od jednostavnih pokreta:

okreće tijelo u strane bez napuštanja kreveta (10 puta udesno i lijevo);
podizanje karlice (dovoljno je 5 puta);
podizanje glave sa bradom pritisnutom na grudi (5 puta).

Ako imate fizičke mogućnosti, zadnja vježba može biti komplikovana - možete podići ne samo glavu, već i ramena, a zatim i cijelo tijelo. Da biste olakšali zadatak, možete objesiti ručku preko pacijentovog kreveta za koju se može držati.

Nakon uspješnog savladavanja navedenih vježbi, terapiju vježbanja nakon moždanog udara kod kuće dopunjuju vježbe u sjedećem položaju. Kompleks uključuje rotaciju glave, sjedenje na ivici kreveta sa nogama spuštenim na pod (obavezno bez oslonca iza leđa), podizanje i spuštanje nogu, savijanje uz povlačenje koljena na prsa i ispružanje.

Za obnavljanje finih motoričkih sposobnosti ruku preporučuju se pokreti hvatanja. Za to se mogu koristiti komadi tkanine ili listovi papira koje je potrebno uzeti i zgužvati u kuglu, krupne žitarice (grah ili pasulj, na primjer) za prenošenje šakama ili zrno po zrno iz jedne posude u posudu. drugi.

Vježbe za treću fazu oporavka

U ovoj fazi rehabilitacije možete početi izvoditi vježbe u stojećem položaju. Preporučuje se da ih prvo radite uz podršku autsajdera, a zatim sami. U idealnom slučaju, za to bi se trebala koristiti posebna oprema za vježbanje, ali standardni set vježbi nakon moždanog udara kod kuće može se izvesti pomoću improviziranih sredstava.

Prvo, osoba koja je pretrpjela moždani udar mora naučiti održavati ravnotežu. To se može postići pokušajem da stojite ispravljenih leđa 2-3 minute. Tada možete malo povećati vrijeme.

Preduslov je prisustvo tačke oslonca. To može biti uzglavlje kreveta ili stolice ili posebna mašina.

rotacija glave;
zamahnite nogama;
zamahnite rukama;
podizanje nogu naprijed-nazad ili u stranu;
okretanje tela na strane.

Zatim se opseg pokreta povećava savijanjem tijela, čučnjevama i kratkim hodanjem.

Navedene vježbe trebale bi postati sastavni dio života bolesnika kako s ishemijskim tako i s hemoragičnim moždanim udarom. Često se ovo područje rehabilitacije zanemaruje, zbog čega pacijent gubi šansu da povrati izgubljene sposobnosti za samozbrinjavanje. Zato se rodbina osobe koja ima moždani udar treba pripremiti i pripremiti pacijenta za dugotrajnu borbu sa posljedicama bolesti.

Kao posljedica moždanog udara, određena područja mozga su oštećena. Najčešće su posljedice gubitak pokretljivosti jedne polovine tijela, pogoršanje govora i problemi s moždanom aktivnošću. Moguće je oporaviti se od moždanog udara! Govor, dobro pamćenje i moždanu aktivnost mogu se obnoviti svakodnevnim vježbanjem pjevanja, čitanja, rješavanja ukrštenih riječi i tako dalje. Pokretljivost tijela će pomoći da se vrati terapija vježbanjem.

Terapija vježbanjem – terapeutska fizička kultura. Razvijeno je mnogo različitih setova vježbi koje pomažu u rješavanju određenih problema, oporavku od ozbiljnih bolesti i jednostavno održavanju dobre forme. Terapeutske vježbe ne moraju se izvoditi pod nadzorom ljekara, mogu se raditi kod kuće. Međutim, konzultacija u slučaju terapije vježbanjem nakon moždanog udara jednostavno je neophodna.

Pravila oporavka

Moždani udar i njegove posljedice su prilično ozbiljni, pa je važno ne pretjerati tokom oporavka. Obavezno se konsultovati sa lekarom, pridržavati se njegovih preporuka i postepeno povećavati intenzitet vežbanja. Zapamtite sljedeća pravila:

Svaku novu vježbu treba raditi postepeno. Ako pacijent može samo da sjedi, prikladne su mu vježbe u sjedećem i ležećem položaju koje se mora naučiti da radi postepeno i pravilno. Bolje je da u početku proces posmatra lekar.
Redovnost je važna. Samo uz stalnu vježbu moguć je napredak u oporavku. Ne možete prestati raditi vježbe. Blago povećanje broja ponavljanja i intenziteta je dobrodošlo kako se stanje pacijenta poboljšava.
Najbolje vrijeme za vježbe oporavka kod kuće je jutro. Do večeri se protok krvi pogoršava, a tijelo pacijenta postaje manje podložno bilo kakvim utjecajima. Jutarnje vježbe pomažu da se brže oporavite, to su potvrdili i ljekari.
Put do oporavka trebao bi uključivati ne samo terapiju vježbanjem, već i konzervativnu terapiju, masažu i pravilnu prehranu. Samo integrirani pristup će dati dobre i brze rezultate.
Ukoliko se stanje pogorša tokom terapije vježbanjem, potrebno je napraviti pauzu od vježbanja. Ako pacijent osjeti vrtoglavicu tokom vježbanja, glavobolje nakon vježbanja, ili zamagljen vid ili gubitak svijesti, to je alarmantan znak na koji treba obratiti pažnju.

Pridržavajući se svih pravila, možete brzo i učinkovito vratiti pokretljivost udova pacijenta i vratiti ga punom životu, ako je to moguće s postojećim lezijama mozga.

Vježbe za moždani udar

Fizičke vježbe koje moraju izvoditi pacijenti koji su pretrpjeli moždani udar dijele se prema stepenu intenziteta. Razlikuju se i za one koji mogu hodati i za sjedeće pacijente. Vježbe za ruke mogu uspješno izvoditi oboje.

Lezati

U ležećem položaju pacijent prije svega treba zagrijati kožu i mišiće. U tome mu mogu pomoći rođaci. Nježna masaža udova je odlično rješenje. Pomoći će spriječiti oticanje i utrnulost u rukama i nogama i pripremiti ih za vježbanje.

Ova grupa vježbi pomoći će pacijentima u prvi put nakon moždanog udara da toniraju mišiće tijela, ojačaju mišićno-moždane impulse i povećaju dotok krvi u ekstremitete.

Kako se vaše ruke ne bi ukočile u savijenom položaju, morate ih ispraviti, počevši od falangi prstiju, i fiksirati 30-60 minuta dnevno.
Vježbe za oči pomoći će u rješavanju problema loše opskrbe krvlju. Standardni pokreti u krugu, desno i lijevo, treptanje i osmica su potrebni minimum.
Da biste zagrijali i tonirali mišiće vrata, morate okrenuti glavu, fiksirajući pogled ispred sebe. Vježbu morate izvoditi što je lakše moguće.
Provedite 10-15 minuta na prstima nekoliko puta dnevno. Brzo gube tonus i pokretljivost. Treba ih savijati i savijati, tresti.
Da biste zagrijali zglobove koljena i lakta, morate ih savijati i ispružiti za svaku ruku i nogu najmanje 20 puta. Vježbu radite glatko.

Ovi jednostavni pokreti pomoći će spriječiti da zglobovi i mišići u početku „zastoje“, što će olakšati kasniji oporavak kada pacijent bude u stanju samostalno sjediti ili stajati.

Usput, ne zaboravite na zanimljivu metodu "mentalnog fizičkog treninga". Ovo se radi s ciljem povratka ili očuvanja mišićne memorije i donekle je sugestija. Radnja se sastoji od stalnog ponavljanja mentalne naredbe, na primjer: „Podižem nogu“ ili „Pomičem prste“. Možda će u vašem konkretnom slučaju ovo biti efikasna metoda. Kako kažu, u ratu su sva sredstva dobra.

U sjedećem položaju

Kada pacijent može samostalno sjediti bez podrške za leđa, možete prijeći na intenzivnije i složenije vježbe. Terapija tjelovježbom nakon moždanog udara podrazumijeva postupno i redovno djelovanje na sve mišiće, pa vodite računa da je radite stalno i povećavate opterećenje.

Sjedeći u stabilnom položaju, vratite ruke unazad, stežući ih. Pokušajte da stisnete lopatice zajedno naginjući glavu unazad. Ponovite 20 puta.
Držeći ruke na stabilnom osloncu, savijte koljena, lagano ih podižući. Uradite 20 puta za svaku nogu.
Sklopivši ruke ispred sebe, podignite ih, držite ih nekoliko sekundi i lagano ih spustite.
Savijte ruku u zglobu lakta i rotirajte je u različitim smjerovima 10 puta. Isto se može učiniti savijanjem ručnog zgloba.
Korisno je raditi vježbe za ruke i prste pomoću ekspandera i elastičnih loptica. Savršeno pomažu vraćanju mišićnog tonusa i razvoju fine motorike.

Sve ove vježbe su efikasne u drugoj fazi oporavka, kada je tijelo manje-više jače i spremno za mala redovna opterećenja.

Stojeći

Takve vježbe se mogu izvoditi ako pacijent samouvjereno stoji na nogama i ima dobru koordinaciju pokreta. Vježbe rehabilitacije možete raditi u stojećem položaju samo ako vam se ne vrti u glavi.

Rotacije tijela. Spojite ruke ispred sebe, stavite stopala u nivo ramena ili šire i napravite glatke okrete tijela udesno i ulijevo.
Mahnite rukama. Podizanjem i iznošenjem ruku ispred sebe, vertikalni i horizontalni zamahi se lako mogu izvesti nakon zaveslaja. To će pomoći poboljšanju cirkulacije krvi.
Djelomični čučnjevi pomoći će vratiti tonus mišićima nogu i leđa. Ruke treba da budu ispred vas, morate da čučnete bez podizanja peta od poda. Pokušajte ne spuštati glavu kako biste izbjegli iznenadnu vrtoglavicu.
Raširite noge šire od nivoa ramena i savijte se udesno, lijevo i dolje, držeći ruke na struku.
Hodanje u mjestu: marširajte u mjestu, savijajući koljena i podižući ih što je više moguće u trenutku savijanja.

Ove vežbe su veoma efikasne u poslednjoj fazi oporavka. Oni će pomoći u suočavanju s preostalim posljedicama moždanog udara i konačno vratiti tonus i pokretljivost svih mišića tijela.

Nakon oporavka

Kada pacijent može u potpunosti hodati i kretati se, neophodna je redovna vježba. Odlična opcija je popularno nordijsko hodanje. Pomoći će održavanju tijela u dobroj formi i održavanju normalne cirkulacije krvi u cijelom tijelu. Osim toga, nordijsko hodanje se izvodi na svježem zraku, što je također nesporan plus. Odaberite štapove optimalne dužine i udobnu sportsku odjeću i obuću i idite u šetnju.

Ne zaboravite svako jutro raditi 20 minuta vježbe za cijelo tijelo. Nije potrebno izvoditi teške vježbe brzim tempom. Vaš zadatak je da istegnete mišiće i zglobove kako ne bi izgubili pokretljivost. Osnovne vježbe izvodite glatko i odmjereno.

Odlično rješenje za one koji su doživjeli moždani udar je joga. Ovo je dobar način da se potpuno oporavite, vratite u potpuni sklad i slaganje sa vlastitim tijelom, pa čak i proširite njegove mogućnosti. Naravno, potrebno je da dobijete odobrenje svog doktora za časove.

Kao opcija - vježbe na jednostavnim simulatorima. Steper, eliptika, sobni bicikl i traka za trčanje (samo za hodanje) su najprikladniji za ove svrhe. Vježbe niskog intenziteta s ovim spravama također vam mogu pomoći da ostanete pokretni i aktivni nakon moždanog udara. Ne zaboravite da bogata prehrana, redovita moždana aktivnost i uzimanje lijekova koji podržavaju zdravlje trebaju ići u kombinaciji s terapijom vježbanja.

Moždani udar nastaje kada je cirkulacija krvi u mozgu poremećena, što dovodi do smrti nekih nervnih ćelija.

Kao rezultat toga, ljudsko tijelo gubi jednu ili više funkcija za koje su bile odgovorne mrtve ćelije: može doći do paralize, gubitka sluha, vida i govora.

Indikator različitih fizičkih poremećaja ovisi o tome gdje se formirao žarište već mrtvih nervnih ćelija mozga, o njihovoj veličini i položaju.

Svako područje mozga odgovorno je za različite tjelesne funkcije, pa se paraliza udova javlja ovisno o tome gdje stanice umiru.

Posljedice moždanog udara pogađaju i pacijenta i sve članove porodice. Nakon svega što se dogodilo, nakon svih briga i strahova za život pacijenta, dolazi vrijeme za privremeni mir.

Voljena osoba je živa - to je glavna stvar. Šta onda? Hoće li štetne posljedice moždanog udara ostati zauvijek?

Prema statistikama, 20% pacijenata nije uspjelo povratiti pokretljivost ruku i nogu i do kraja života ovisi o vanjskoj pomoći.

Kako bi se osoba oporavila nakon moždanog udara, koriste se lijekovi i vježbe rehabilitacije.

Krećite se više - živjet ćete duže

“Ako se baviš tjelesnim vaspitanjem, zaboravit ćeš na bolesti” - i puno narodnih mudrosti, koje vrlo prikladno odražavaju blagotvorno djelovanje terapijskih vježbi.

Uostalom, glavni zadatak nakon moždanog udara je vratiti osjetljivost i sposobnost pomicanja udova.

Da biste to učinili, potrebno je vratiti aktivnost na one moždane stanice koje se nalaze u blizini lezije. Također je potrebno "natjerati" prethodno neaktivne ćelije da obavljaju funkcije mrtvih.

Sve ove radnje izvode se samo kroz različite restorativne fizičke vježbe i terapeutske vježbe.

Upravo je terapija vježbanjem osnova rehabilitacije nakon moždanog udara.

Vraćanje izgubljene tjelesne funkcije - sva sredstva i napori su usmjereni na to. Ako nema kontraindikacija, onda Prve vježbe možete započeti 5. dana nakon moždanog udara.

Gimnastičke vježbe i terapija vježbanjem spadaju među najpristupačnije i najefikasnije načine oporavka.

Set vježbi

Nema ničeg natprirodnog u gimnastici za poboljšanje zdravlja. Možemo reći da je ovo normalna naknada. Ali čak i najjednostavnije vježbe će dati pozitivan učinak, jer je sve genijalno jednostavno.

Ležeći položaj

Ovo je prvi i najjednostavniji set vježbi koji se izvodi u akutnom periodu nakon bolesti, kada su mišići fiksirani u savijenom položaju, a pacijenti ih ne mogu ispraviti.

Ima za cilj smanjenje tonusa i povećanje opsega pokreta udova nakon moždanog udara:

Vježbe za ruke. Ne toliko vježba koliko nasilno ispravljanje udova za smanjenje grčeva. Savijeni ekstremitet odvojite počevši od prstiju do šake i podlaktice i zamotajte ga zavojem na tvrdu podlogu (dasku). Ostavite ruku u ovom položaju najmanje 30 minuta.
Očni mišići. Pomerajte oči gore-dole, levo-desno. Zatvorite oči i pravite kružne pokrete u jednom i drugom smjeru. Kao odmor, trepnite očima 5-7 sekundi. Pravite kružne pokrete sa otvorenim očima sa svake strane. Opustite mišiće treptajući očima.
Mišići vrata. Pažljivo okrenite glavu lijevo i desno dok fiksirate pogled ispred sebe.
Prsti. U bilo kom udobnom položaju, savijte i ispravite prste 10 puta. Vježbu možete izvoditi naizmjenično na svakoj ruci ili s obje ruke u isto vrijeme. Okačite peškir u omču preko kreveta. Postavite svoju nepokretnu ruku (ili nogu) kroz petlju i jednostavno je zamahnite različitim amplitudama. Napravite petlju prečnika oko 40 cm od ne baš debele gume srednje širine. Bacite je preko ruke ili noge i bilo kog drugog predmeta (druga ruka/noga, uzglavlje, stolica itd.) i istegnite elastiku sa obolelim. ud.
Zglobovi lakta. Cijelo tijelo je izduženo, ruke leže uz tijelo. Savijte desnu ruku u laktu, spustite je na krevet, savijte lijevu ruku. Izvedite vježbu sa svakom rukom 10 puta. Okačite nepokretnu ruku/nogu na čvrstu tkaninu (pelenu, peškir) i zatim izvodite sve vrste vežbi: savijajte se, ispravljajte, pomerajte se u stranu, rotirajte. Ova vježba se izvodi od 10 do 30 minuta, uz 3 pauze. Vrijeme odmora - 2-4 minute.
Savij koljena. Ležeći na leđima, naizmjenično savijajte koljena. Pokušajte to učiniti kako ne biste potpuno podigli noge s kreveta, kao da ih klizite. Izvedite 10 puta sa svakom nogom.
"Potezanja." Ležeći na leđima uhvatite rukama uzglavlje kreveta. Radite “potege” tako što ćete ispraviti ramena i ispraviti noge sa uperenim prstima. Vježbu radite polako 6 puta.

Terapija vježbanjem za moždani udar: set vježbi u slikama

Ako pacijent može samostalno sjediti

Sljedeće vježbe su osmišljene za vraćanje pokreta u ruke i noge, jačanje leđa i pripremu za hodanje nakon moždanog udara. Svi zadaci se izvode na 4 ili 2 tačke:

Otklon br. 1. I.p.. — naslonite se na jastuk i rukama udobno uhvatite krevet sa obe strane. Ispružite noge naprijed. 1.2 - polako se sagnite, pomerajući glavu unazad, duboko udahnite. 3, 4 - polako se vratite u SP. Uradite vježbu 6 puta.
Otklon br. 2. I.p.. - sedite, noge ispravljene, ruke dole. Polako pomerite ruke unazad, zabacite glavu unazad i ispravite leđa, pokušavajući da spojite lopatice. Zadržite položaj 1-2 sekunde. Povratak na i.p. i ponovite još 4 puta.
Zamahnite nogama. I.p.. - noge ispružene, ruke se drže za ivicu kreveta. Vježbe radite sporim tempom. 1 - lagano podignite desnu nogu prema gore, 2 - polako je spustite. 3 - podignite lijevu nogu, 4 - vratite se na i.p. Ponovite zamahe 4 puta za svaku nogu bez zadržavanja daha.
I.p.. - naslonite se na jastuk, podignite ruke gore, ispružite noge. 1.2 - savijte nogu u koljenu i stegnite je rukama, pokušavajući koljenom dodirnuti grudi. Učvrstite se u ovom položaju, nagnite glavu naprijed i izdahnite. 3.4 - podignite glavu, uklonite ruke i polako se vratite u stojeći položaj. Uradite isto za drugu nogu. Uradite vežbe 4 puta.
Motoričke sposobnosti ruku. Stavite predmete različitih oblika i materijala u duboku posudu. Veličina bi trebala biti od male do velike, ali tako da ga možete držati u ruci. „Materijal“ može biti: dugmad, šišarke, orasi, pasulj, olovke, kalemovi, čepovi za plastične flaše, itd. Sve ove predmete prenosite iz jedne posude u drugu bolnom rukom, prebacujući ih jedan po jedan.

Šta je to i koje manifestacije ima u ljudskom ponašanju i postupcima? Više detalja u materijalu.

Mnogi ljudi su čuli za prednosti borovih češera za moždani udar. Kako skuhati infuziju šišarki nakon moždanog udara?

Stojeći položaj

Komplet vježbi u stojećem položaju izvodi se kada se pacijent već osjeća samopouzdano i prethodne vježbe u sjedećem i ležećem položaju su mu lake.

Ali ova gimnastika također ima svoja ograničenja i podijeljena je u 2 kompleksa: jednostavno i povećano opterećenje.

Jednostavne fizičke vježbe koriste se ako se osoba još nije u potpunosti oporavila od moždanog udara:

Istezanje. I.p.. - ruke dole, stopala u širini ramena. 1—podignite ruke prema gore dok dlanove okrećete prema van. 2 - istegnite se u ovom položaju i udahnite. 3 - spustite ruke prema dolje, pokušavajući s njima opisati krug, izdahnite. 4 - povratak na IP. Ponovite polako 6 puta.
Okreće se. I.p.. - Postavite noge u širini ramena, ruke na struku. 1 - okrenite tijelo udesno, 2 - raširite ruke u stranu i udahnite. 3.4 - povratak na IP. i izdahnite. Uradite istu vježbu sa skretanjem lijevo. Vježbe radite 5 puta u svakom smjeru.
Čučnjevi br. 1. I.p.. - ruke dole, noge razdvojene. 1.2 - radite čučnjeve, pokušavajući da ne podižete pete od poda, nagnite tijelo lagano naprijed i pomaknite ruke unazad. Udahni. 3.4 - polako se vratite u položaj. i izdahnite. Vježbu izvodite polako 6 puta.
Čučnjevi br. 2. I.p.- ruke dole, stopala u širini ramena. Radite čučnjeve za 2 brojanja. Duboko dah. 1 - čučnite s rukama na bokovima i izdahnite. 2 - povratak na IP. Sedite 4 puta.
Nagibi. I.p.. - noge razdvojene, ruke na pojasu. 1 - nagnite se ulijevo dok podižete desnu ruku prema gore, udahnite. 2 - povratak na IP. i izdahnite. Savijte se udesno, ponavljajući 4 puta u svakom smjeru.
Zamahnite nogama. I.p.. - ruke na pojasu. 1 - ispružite jednu nogu naprijed, 2,7 - zamahnite nogom kružnim pokretima. 8 - povratak na IP. Izvedite zamahe 4 puta za svaku nogu.
Lunges. I.p.. - Popravite noge u širini ramena, stavite ruke na pojas. 1 - ispružite lijevu ruku naprijed. 2 - napravite pravi goli korak naprijed. 3 - stisnite šake i stavite ruke na ramena. 4 - stoji u IP. Ponovite sa desnom rukom i lijevom nogom. Vježbe izvodite polako 4 puta.
Hodanje u mestu. Oko 20 sek. hodajte na mjestu, a zatim uradite nekoliko vježbi za obnavljanje disanja.

Kompleks sa povećanim opterećenjem:

Korisno za poslovanje

Iako su terapijske vježbe relativno jednostavne, za pacijenta koji nakon moždanog udara u suštini ponovo počinje učiti (trenira nove stanice), ova opterećenja mogu izgledati teška.

Da bi tjelesni odgoj bio koristan i doveo do brzog oporavka organizma, potrebno je pridržavati se niza pravila:

Pridržavajte se preporuka Vašeg ljekara. Samo ljekar može propisati ispravan set vježbi, ovisno o tome koji su dijelovi mozga zahvaćeni. Samo će vam liječnik reći koja opterećenja se mogu koristiti tokom perioda oporavka.
Nemojte se previše truditi. Jer Fizičko vaspitanje je čisto terapeutske prirode; Počnite s najjednostavnijim vježbama, postepeno povećavajući pristupe i dodajući nove, složenije. Uostalom, cilj treninga nije napumpati mišiće, već natjerati nove moždane stanice da rade u pravom smjeru.
Zagrijte kožu. Ovo se posebno odnosi na pacijente koji su prikovani za krevet i koji sjede. Tokom ovog perioda, rođaci bi im trebali pomoći u izvođenju prvih vježbi. Da biste to učinili, morate barem provesti neku vrstu masaže. Ruke i noge treba maziti i masirati u smjeru od stopala do kukova i od nožnih prstiju do ramena. Sve je to potrebno za zagrijavanje kože i protok krvi.
Pratiti raspoloženje pacijenta. Jer Mnogi ljudi postanu depresivni nakon moždanog udara, osjećaju se kao “teret” i nisu voljni da rade bilo kakve vježbe. Trebali biste nježno, ali uporno zahtijevati i osigurati da sve bude urađeno kako treba, te stalno hvaliti osobu koja se oporavlja, napominjući njegove uspjehe.
Ne zaboravite da budete sistematični. Terapeutska gimnastika treba da bude svakodnevno 40-60 minuta po sesiji. U prvoj fazi to bi trebalo biti 2 puta, a zatim 3 puta dnevno.
Budi strpljiv. Vrijeme je najbolji lijek. I u ovom slučaju, ova izjava je 100% tačna. Uostalom, samo svakodnevni trening nekoliko sedmica dat će pozitivnu dinamiku.

Simulatori u pomoć

Nakon što se stanje pacijenta poboljša, možete započeti vježbe na simulatorima.

Omogućuju vam da obnovite različite mišićne grupe, ojačate oslabljena tkiva, vratite funkcije pokreta i ublažite napetost mišića.

Djeluju na mišiće s podesivim opterećenjem:

Integrisani pristup liječenju

Unatoč činjenici da terapija vježbanjem daje najpozitivnije rezultate, ona će biti učinkovitija zajedno s masažom, koja igra važnu ulogu u prevenciji komplikacija.

Za najpotpuniji oporavak pacijenti prakticiraju integrirani pristup liječenju.

Zaista, uz paralizu, posljedice moždanog udara mogu biti gubitak pamćenja, vida, sluha ili govora.

Da bi to učinili, pribjegavaju pomoći logopeda, oftalmologu koji će pomoći u obnavljanju vida i ORL specijalistu koji pomaže regeneraciju sluha.

Kako se obnavlja govor nakon moždanog udara i koje se metode i vježbe koriste za to, govori se u videu.

Da bi se obnovila psihološka rehabilitacija, psiholog učestvuje u bolnicama, a voljena osoba kod kuće. Sve ove mjere pomoći će vam da se vratite svom normalnom načinu života.

Koliko god bolest bila strašna, moždani udar nije smrtna kazna. Želja za brzim oporavkom, pomoć najbližih, svakodnevni treninzi i samopouzdanje omogućavaju potpuni oporavak organizma.

Osobe koje su pretrpjele moždani udar imaju mogućnost potpunog ili djelomičnog oporavka. Stručnjaci insistiraju na izvođenju mjera rehabilitacije tri godine.

Ishemijski moždani udar u pravilu daje više nade, jer ga karakterizira manje opasno oštećenje stanica moždane kore i korištenje "rezervnih" posuda za ishranu. U hemoragijskom obliku fizička rehabilitacija je ograničena na prevenciju rekurentnih poremećaja cirkulacije, vrijeme resorpcije hematoma i korištenje kirurške intervencije.

Gimnastika nakon moždanog udara dio je planiranih mjera rehabilitacije uz lijekove, fizioterapiju, dijetu i režim.

Koje probleme rješava vježbanje nakon moždanog udara?

Terapija vježbanjem za moždani udar ima važnu ulogu u prevenciji komplikacija, razvoju adaptacije osobe na samozbrinjavanje i sticanju izgubljenih funkcija.

Dugi period prisilne nepokretnosti u krevetu opasan je za razvoj teških posljedica. Kompleks terapije vježbanjem pomaže u sprječavanju:

stvaranje dekubitusa na stražnjici, leđima;
kongestivna pneumonija;
pojava zatajenja srca;
progresivna atrofija mišića koji ne rade;
stvaranje krvnih ugrušaka praćeno embolijom u vitalnim organima;
grč mišićnih grupa sa povećanim tonusom tokom pareze i spastične paralize, stvaranje kontraktura (promena oblika udova).

Gimnastika nakon moždanog udara ima pozitivan učinak na mikrocirkulaciju i metabolizam u organima i tkivima koji su smanjeni kao posljedica bolesti. Omogućava vam da nastavite s aktivnim pokretima i, dugoročno gledano, pomaže vam da steknete sposobnost crtanja, pisanja i korištenja posuđa i kućanskih aparata. Dovodi do normalizacije rada unutrašnjih organa (mokrenje, defekacija), pomaže u obnavljanju govora.

Kada možete početi s vježbanjem?

Početak korištenja fizičke aktivnosti, njenog obima. Ciljnu orijentaciju određuje ljekar koji prisustvuje. Zavisi od:

stepen oštećenja moždanog tkiva;
dovoljna sposobnost tijela da se oporavi;
pravovremenost i potpunost tretmana.

Prvih 6 mjeseci se smatraju akutnim periodom. U ovom trenutku dolazi do promjena u žarištu ishemije: neke stanice nepovratno umiru, dok druge zadržavaju sposobnost obavljanja svojih funkcija, ali im je potrebna pomoć. Upravo za to su osmišljene vježbe nakon moždanog udara. Na ćelijskom nivou postoji posebna memorija koja treba da "pamti" opseg pokreta i obnovi puteve prenosa nervnih impulsa.

Ako pacijent nije u komi, a svijest je očuvana, onda mu se trećeg dana preporučuje da počne s vježbama disanja. Njegov cilj je spriječiti kongestiju u plućima. Od petog dana propisuje se fizikalna terapija (PT). Setovi vježbi uključuju poznate pokrete, uzimajući u obzir stanje pacijenta, sposobnost samostalnog sjedenja ili stajanja i stupanj gubitka motoričkih funkcija.

Preporučuje se nastavak fizičkog vaspitanja nakon otpusta kod kuće. Da bi to učinili, voljeni bi trebali sami naučiti potrebne vježbe, podržati i ohrabriti pacijentove težnje. Pozitivne emocije i dobro raspoloženje igraju značajnu ulogu u brzini rehabilitacije.

U kasnijem periodu (nakon šest mjeseci ili više) pacijent treba koristiti rehabilitacijski tretman u specijaliziranim centrima i sanatorijama. Preporučuje se ponavljanje terapije 2 puta godišnje. Ovdje, pored kompleksa za rehabilitaciju fizičkog vaspitanja, postoje mogućnosti za produženi fizioterapeutski tretman pod nadzorom medicinskog osoblja:

kisikove kupke;
masaža;
akupunktura;
hardverska električna stimulacija paraliziranih mišićnih grupa;
pulsna magnetna terapija;
electrosleep.

Radi se neurostimulacija mišića nogu

Kako raditi vježbe disanja?

Dok leži, pacijent jednostavno treba nekoliko puta duboko udahnuti, ponoviti tokom dana što je češće moguće. Kada vam lekar dozvoli da sednete, važno je da ne savijate leđa, već da ih držite uspravno kako bi vazduh što više mogao da ispravi pluća.

Vježbe disanja uključuju polagani, dubok udah, zadržavanje daha nekoliko sekundi, a zatim postupno izdisanje. Nakon svakog takvog udisaja, pacijentu je potreban odmor. Morate se pobrinuti da se vrtoglavica ne pojača i da se ne naprežete dok zadržavate dah.

Postoje opcije za kontrolu dugog izdisaja:

naduvavanje gumene lopte;
koristeći slamčicu za koktel umočenu u šolju vode.

Rezultat svog rada pacijent osjeća po zapremini loptice i klokotanju tečnosti. U budućnosti možete početi savladavati tečaj vježbi koristeći Strelnikovu metodu.

Ovo je važno u bilo kojoj fazi rehabilitacije

Pravilna fizička rehabilitacija nemoguća je bez ciljane podrške mentalnoj aktivnosti. Mišićno pamćenje omogućava čak i oslabljenim kortikalnim strukturama da izdaju naredbe. Pacijentu se preporučuje da sve vježbe prati mentalnim „naredbama“ za kretanje nogu i ruku.

Ovaj moderan pristup oporavku omogućava pacijentu da postane punopravni sudionik u procesu oporavka.

Koje vježbe možete raditi ležeći?

Ako pacijent ne smije sjediti i ustajati ili to ne može učiniti, vježbe se izvode prvo u pasivnom, a zatim u aktivnom načinu.

Pasivno fizičko vaspitanje podrazumeva odsustvo učešća pacijenta, korišćenje napora druge osobe

Vježbe su ograničene na pokrete u zglobovima ruku i nogu. Kompleks postepeno uključuje pasivnu fleksiju, ekstenziju, rotaciju, abdukciju i adukciju sa povećanjem amplitude. Ne biste trebali odmah pokušati u potpunosti dovršiti maksimalnu opciju. Počnite sa malim vibracijama do 15 pokreta u svakom zglobu 3-4 puta dnevno.

Preporuča se ne zaboraviti na slijed razvoja zglobova: od centra do periferije. Drugim riječima, vježbe za ruku počinju od ramena, a zatim prelaze na lakat, zglob i šaku. Slično na nogama: od butne kosti do malih zglobova stopala.

Pasivne vježbe u ruci s monoparezom pacijent može izvoditi sam uz pomoć zdrave ruke. Kao sprava za samostalno učenje koristi se omča od tkanine ili široke gume u koju pacijent uvlači stacionarni ud i izvodi pokrete, držeći se za njega.

Pacijent samostalno izvodi aktivne vježbe. U tu svrhu razvijeni su posebni kompleksi. Počinju ležati i nastavljaju u sjedećem položaju.

Skup aktivnih pokreta za ruke

Možete napraviti samostalne pokrete rukama do 20 puta u jednom pristupu:

stisnite i otpustite prste u šaku;
krugovi u oba smjera u zglobu ručnog zgloba (preporučuje se da šaka bude stisnuta);
fleksija i ekstenzija u laktovima;
iz položaja uz tijelo, polako se dižite i spuštajte, opterećujući zglobove ramena;
zamahnuti u strane.

Vježbe s bučicama koriste mišiće fleksora i držanje stišćući ruku u šaku.

Set aktivnih vježbi za noge

Za noge, vježbe se također mogu započeti periodom strogog mirovanja u krevetu i nastaviti sjedeći. Broj ponavljanja ne smije zamarati pacijenta i postepeno se povećava na 20.

Nožni prsti aktivno izvode fleksiju i ekstenziju.
Povucite čarape prema sebi, a zatim ih pomaknite u suprotan krajnji položaj (preporučljivo je mentalno zamisliti pritisak na pedale).
Sporo savijanje koljena, ekstenzija.
Otmica u stranu zbog rada zgloba kuka.

Kako razviti mišiće trupa?

Ležeći na leđima, možete izvoditi sljedeće vježbe 5-10 puta:

okreće se na strane kotrljajući se s jedne strane na drugu;
sa naglaskom na lopatice, potiljak, stopala, koristeći laktove, podignite karlicu;
pokušajte malo podići gornji dio tijela tako što ćete zategnuti trbušne mišiće.

Koje druge pokrete treba razviti?

Tjelesni odgoj nakon moždanog udara, osim udova, zahtijeva razvoj mišića lica, posebno očiju. Da biste spriječili spuštanje kapka, preporučuju se sljedeće vježbe 5-7 puta:

pokreti očiju gore-dole i u stranu;
opišite krug očima u jednom smjeru, pa u drugom;
trepnite i stisnite nekoliko sekundi.

Da biste ojačali mišiće vrata potrebno je:

polako okretati glavu u stranu;
naslonite glavu na jastuk, a zatim se opustite.

Nakon moždanog udara, osoba gubi sposobnost da pravi male pokrete prstima. A to je vrlo neophodno za ponovno uspostavljanje samoposluživanja. Za razvoj motoričkih sposobnosti ruku preporučuje se:

Stavite male predmete (matice, dugmad, kalemove konca, olovke) u veliku zdjelu;
pacijent ih treba prenijeti oboljelom rukom iz jedne posude u drugu.

U sanatorijumima se koriste igre mozaika, loto i sakupljanje piramida.

Vježbe stojeći

Za pacijenta koji je sposoban da stoji i polako se kreće, broj vježbi treba povećati i varirati. Međutim, ne treba žuriti. Morate početi s jednostavnim kompleksom, a zatim prijeći na složeniji s povećanjem opterećenja.

Sljedeće vježbe se smatraju jednostavnim:

istezanje s opisom kružnih pokreta rukama i obaveznom kontrolom disanja (pri kretanju prema gore duboko udahnite, dolje, izdahnite potpuno);
naizmjenično kotrljanje s prstiju na pete s napetošću mišića lista;
okreće se na strane (5-6 puta svaki);
čučnjevi bez podizanja peta od poda 4-5 puta;
savijanje u strane uz podizanje suprotne ruke iznad glave 4 puta;
zamahnite nogama naprijed i u stranu, po 4;
naizmjenični iskori naprijed sa blagim pomjeranjem težine na prednju nogu.

Za povećanje opterećenja koristi se polu-iskorak sa spojenim rukama

Kompleks sa povećanim opterećenjem dodaje:

istezanje s rukama spojenim u "bravu";
zamahivanje nogama držeći ruku na nepokretnom uzglavlju kreveta ili stolice;
sagnite se naprijed i u stranu 10 puta, stojeći na napetim nogama u položaju nešto širem od širine ramena;
“boksovati” rukama dok okrećete tijelo;
kružne rotacije u zglobovima ramena naprijed i nazad;
proizvoljnih skokova.

Vježbe treba završiti hodanjem u mjestu i dubokim disanjem u trajanju od 5 minuta.

Kontraindikacije

Ograničenja u rehabilitaciji ovise o stanju pacijenta. Fizička aktivnost nije indicirana u sljedećim slučajevima:

pacijent se nije oporavio od kome;
uočavaju se mentalne promjene u ponašanju i agresivnost;
ponovljeni moždani udar kod starije osobe;
postoje simptomi epileptiformnih napadaja, grčevi u udovima;
Moždani udar prati teški dijabetes melitus, tuberkuloza i rak.

Važna točka u fizikalnoj terapiji je pacijentovo ugodno zdravstveno stanje. Pojava glavobolje i slabosti zahtijeva kontrolu krvnog pritiska, mirovanje i sporije povećanje opterećenja.

Nakon stjecanja mogućnosti hodanja, potrebno je koristiti šetnje po zraku uz postepeno produžavanje rute. Povjerenje u svoje sposobnosti i podrška najbližih omogućava pacijentu da što korisnije uzme terapiju moždanog udara i teži potpunom oporavku.