Moja draga i ja svetlana_panina Htjeli smo napisati priručnik za 14. februar na temu “kako se ne zaljubiti”, ali smo zakasnili. Upravo smo to sada napisali. Za one koji nisu imali vremena da pomognu, koji su se već zaljubili i sada pate, oprostite mi. Pročitajte članak unaprijed, dobro će vam doći sljedeće godine.

Kratak uvod od mene lično.

Jednom sam se posvađala sa muškarcem i odlučila da odem kući usred noći. Izašao sam napolje u jak sneg, otvorio auto, izvadio četku i počeo da čistim sneg sa auta. Čovjek me je gledao sa prozora prvog sprata.

Dvadesetak minuta kasnije završio sam. Lako možete pretpostaviti da u tom trenutku više nisam želio nigdje ići. Nazvala sam ga i rekla: „Neću nigde da idem“. On je rekao:

Zatim vrati snijeg na auto i uđi.

o čemu ja pričam? Ako želite da se ponašate pametnije (od mene ili njega - nije važno) - pročitajte naš članak.

Zaljubljivanje je džoker u igri koju naše emocije igraju s našim glavama. Dok je ovaj džoker u igri, glava nema šanse ni da odigra nerešeno. U smislu intenziteta iskustva, osećanja koja čine zaljubljenost su jača, svetlija i imaju bezuslovni prioritet nad bilo kojim drugim (sa izuzetkom, možda, straha od trenutne smrti – sopstvene ili potomaka) .

Šta je rezultat?

1. Zaljubljenost čini granice ličnosti fleksibilnijima, tako da proširuje jaz između zdravog razuma i količine kompromisa koje smo spremni napraviti „zbog ljubavi“. Zaljubljenost smanjuje naše samopouzdanje u odnosima sa objektom strasti, pa nam je u ovom stanju teže pregovarati i braniti svoje mišljenje o važnim pitanjima. Kao rezultat toga, utiče na proces donošenja odluka.

2. Duboka ljubav može raspakovati naše traume iz djetinjstva vezane za temu vezanosti. Ako ste kao dijete često doživljavali napuštenost, u ljubavi ćete oštro reagovati na distancu/odsustvo objekta vaše ljubavi, a svaku pauzu u vezi (čak i kratku) doživljavaćete kao kraj veze. Zaljubljenost smanjuje kritičnost, pa osoba sva ta bolna iskustva obično shvata ozbiljno.

3. Zaljubljeni ljudi se lakše povrijede, zbog čega kasnije lakše postaju depresivni. Ljudi koji su disfunkcionalno zaljubljeni imaju tendenciju da zanemare svakodnevne aktivnosti, čak i one važne. Nečije samopoštovanje može biti ozbiljno narušeno kao rezultat ljubavnog neuspjeha. Psihološka regeneracija će potrajati neko vrijeme, ponekad prilično dugo. Potreban je trud da se povrati samopoštovanje, zacijeli rane, prestane sanjati i počne jednostavno živjeti. I, što je najvažnije, ostanite otvoreni za nove veze.

4. Fenomen zaljubljivanja može se posmatrati kroz hiljadu različitih prizma i naočara, a većina će biti, shodno tome, ili krive ili roze. Koncept zaljubljivanja je veoma romantiziran u našoj kulturi, što ima svoje psihološke nuspojave. Kada svijet blista poput duge, pred vama je sastanak, a vi ste sretni kad samo pomislite na njega, divno je. Međutim, mi, kao psiholozi, moramo se baviti uglavnom negativnim nuspojavama zaljubljivanja.

Ako želite, lako možete pronaći desetine tekstova koji sadrže savjete kako se brže zaljubiti. U kontekstu gore navedenog, nije baš jasno zašto je to potrebno. Mi, psiholozi Polina Gaverdovskaja i Svetlana Panina, odlučili smo da uradimo suprotno: razgovaramo o tome kako se NE zaljubiti. Ako uspijete, dobićete na vremenu, a što je najvažnije, snage da izgradite jake i tople veze sa nekim ko vam zaista odgovara, koga ste zaista izabrali.
Dakle, zaljubljivanje je dva procesa: psihološki i hormonski. Pogledajmo kako oba funkcioniraju kako biste bili spremni da se suočite s objektom svoje strasti licem u lice, a da pritom ne izgubite razum.

Pročitajte cijeli članak.

Ako se lako zaljubite: šta da radite?
Nastavak.
Svetlana Panina: Biohemija zaljubljivanja

Naučnici još uvek ne razumeju u potpunosti šta se dešava sa ljudskim telom tokom perioda intenzivne ljubavi. Ali oni se jako trude da shvate. Do sada se glavne hipoteze grade oko nekoliko hormona koje proizvodi tijelo ljubavnika. Loša vijest je da vaša simpatija može biti potpuno neprikladan kandidat za vezu po bilo kojoj logici ili zdravom razumu, ali vaše tijelo ima sposobnost da razmišlja drugačije. Ako ne želite da robujete svojim hormonima, ima smisla da ih bolje upoznate. Pokušajmo shvatiti u koje lukave trikove ovi biohemijski agensi ljubavi vas zaljubljuju i kako neutralizirati njihov utjecaj.

1. Testosteron je hormon koji je odgovoran za seksualno uzbuđenje i proizvodi se kod muškaraca i žena. Kod muškaraca - u mnogo većim količinama. Zbog toga muškarci često greše u sopstvenom višku testosterona za zaljubljivanje. Kod žena fluktuacije testosterona nisu toliko jake, ali malo više ovog hormona – i vaga se može pomjeriti u korist zaljubljivanja. Testosteron i kod žena i kod muškaraca se povećava fizičkom aktivnošću. Stoga, sigurnosne mjere u vezi s ovim hormonom nalažu sljedeće:

Planinarenje po živopisnim planinama povećava privlačnost suprotnog pola.

Provjerite svoje osjećaje nakon kvalitetnog odmora. Zaljubljivanje na prvoj stanici znak je povećanog testosterona, a ne divnih kvaliteta vašeg kolege.

Čak i vrlo atraktivan komšija iz teretane može ispasti sasvim običan ako ga sretnete ne tokom intenzivnog treninga ili odmah nakon njega, već u supermarketu u blizini polica sa sportskom ishranom.

2. Dopamin (dopamin, norepinefrin) je i hormon i neurotransmiter. Kao hormon, dopamin povećava krvni pritisak i rad srca. Osim toga, utiče na želudac i crijeva. Dakle, ozloglašeni "leptirići u stomaku" i "revnosno srce poskočilo" u opisima zaljubljivanja mogu jednostavno biti pokazatelj previsokog nivoa dopamina u krvi. Kao neurotransmiter, dopamin se proizvodi u mozgu i tamo djeluje na naše raspoloženje i takozvani “sistem nagrađivanja”, tjerajući nas da težimo objektu koji uzrokuje povećanje nivoa ove supstance. Do porasta dopamina u krvi dolazi tokom stresa, anksioznosti ili traume. U mozgu se dopamin oslobađa u velikim količinama prilikom seksa, jedenja ukusne hrane, pa čak i pri sjećanju na seks i iščekivanju da jedemo ukusnu hranu. Inače, droga i alkohol čine istu stvar. Razmisli o tome!

Ljekar Hitne pomoći je najvjerovatniji kandidat za iznenadnu ljubav ako ste u početku imali velike bolove, a fin doktor je dobro i hitno pomogao. Svakog dana ima nekoliko desetina ljudi koji se zaljube u njega, među tinejdžerima u pubertetu koji nesvjeste i starim ženama sa hipertenzijom.

Dobar seks sa lošim momkom - dešava se. I mnogo češće nego što bismo željeli. Zaljubljivanje u loše momke podržava dopamin, koji se proizvodi sa svakom novom bitkom u krevetu. Istovremeno, sve ostalo može biti noćna mora, a tijelu je potreban “drog”. Najlogičnije rješenje je raskinuti sa lošim tipom prije seksa, nakon toga će biti mnogo teže. Visokokvalitetan seks nikada neće pretvoriti nitkova u zgodnog princa, hormoni varaju percepciju radi ozloglašenog razmnožavanja

Što je hrana ukusnija na prvom sastanku, vaš partner može izgledati privlačnije. Nema smisla pričati o alkoholu, zar ne? Pamtimo podmuklost dopamina, koji pojačava želju za užitkom. Ako vaši planovi ne uključuju zaljubljivanje u prvu osobu koju sretnete, naručite najmanje omiljenu salatu i ograničite se na pića koja ne sadrže etil alkohol. Trezan pogled i lagan stomak zaštitiće vas od neželjene ljubavi. Hranom i alkoholom možete se bezbedno prepustiti samo u društvu osobe koju ste bolje upoznali u drugim situacijama.

3. Oksitocin je još jedan važan hormon i neurotransmiter za koji biolozi sumnjaju da utiče na odnose među spolovima. O oksitocinu najčešće čujemo u vezi s porođajem i dojenjem. Od zaljubljivanja do bebe je najmanje devet meseci, ali podmukli hormon verovatno pomaže ne samo pri porođaju, već i pri začeću. Nedavno je oksitocin nazvan "hormonom vezanosti". Pored činjenice da se nakon orgazma u krvi detektuje nagli skok oksitocina (što je ugodno samo po sebi), oksitocin se proizvodi i prilikom blage stimulacije kože - nježnih zagrljaja, laganih dodira. Osim toga, oksitocin indirektno utječe na procese pamćenja i učenja.

Zanima nas i sposobnost oksitocina da održi ugodnu sliku o drugoj osobi čak iu njenom odsustvu. Primijećeno je da majke koje doje svoju dojenčad osjećaju novu navalu mlijeka uzrokovanu otpuštanjem oksitocina, ne samo u vrijeme direktnog hranjenja, već i uz podražaje koji podsjećaju na dijete. Zvuči kao plač bebe, fotografija bebe ili samo prijatno sećanje na voljenu osobu izaziva talas nežnosti i okeane oksitocina. Istina, ako se nivo ovog hormona ne održava konstantno na visokom nivou direktnim kontaktom sa predmetom vezivanja, ovaj efekat bledi tokom vremenskog perioda od nedelju do tri. Dobra vest: oksitocin nije stabilan hormon, raspada se u krvi za nekoliko minuta, a ako ne napunite "depo" ovog hormona, nesrećna ljubav će prestati da izaziva bol u odsustvu iritanta u doglednoj budućnosti. Evo tri loše vijesti:

Ako stalno nadopunjujete svoj "depo" oksitocina raspirujući fantazije o predmetu vaše ljubavi, pratite njegov život na društvenim mrežama i čestitate mu sve praznike, uključujući i Dan ribara, patnja može trajati godinama. Može se izliječiti samo potpunim isključivanjem objekta sa liste kontakata.

Oksitocin može uništiti hormone stresa. A ako je sve u vašem životu naopako i neko vas u ovom periodu grli, to može izazvati napad ljubavi. Princeze se, prema tradiciji iz bajke, zaljubljuju u svoje spasioce i žive srećno do kraja života sa njima. Ali ne zaboravimo da se bajka razlikuje od života upravo po tome što je bajka.

Stručnjaci za pickup (speed dating) znaju da oksitocin povećava povjerenje u osobu. I koriste ga za svoje osnovne svrhe. Niz brzih i laganih dodira "kao slučajno" može onesposobiti sigurnosne sisteme čak i najozbiljnije dame. Primijećeno je da žene s malo socijalnih kontakata, odnosno one čiji je nivo oksitocina u krvi nizak, češće postaju žrtve uzimanja. Oštar skok oksitocina pri dodiru je posebno efikasan na njih. Profesor neuronauke Paul Zak vjeruje da grljenje osam različitih ljudi dnevno može ne samo održati naše prijateljske veze s drugim ljudima, već i spriječiti nagle fluktuacije oksitocina. Vrlo je velika vjerovatnoća da će ovaj recept djelovati i protiv neželjene ljubavi.

Zaljubljivanje je džoker u igri koju naše emocije igraju s našim glavama. Dok je ovaj džoker u igri, glava nema šanse ni da odigra nerešeno. U smislu jačine iskustva, osećanja koja čine zaljubljenost su jača, svetlija i imaju bezuslovni prioritet nad bilo kojim drugim (izuzev, možda, straha od trenutne smrti - sopstvene ili potomaka) .

Šta je rezultat?

1. Zaljubljenost čini granice ličnosti fleksibilnijima, tako da proširuje jaz između zdravog razuma i količine kompromisa koje smo spremni napraviti „zbog ljubavi“. Zaljubljenost smanjuje naše samopouzdanje u odnosima sa objektom strasti, pa nam je u ovom stanju teže pregovarati i braniti svoje mišljenje o važnim pitanjima. Kao rezultat toga, utiče na proces donošenja odluka.

2. Biti u dubokoj ljubavi može raspakovati naše traume iz djetinjstva vezane za temu vezanosti. Ako ste kao dijete često doživljavali napuštenost, u ljubavi ćete oštro reagovati na distancu/odsustvo objekta vaše ljubavi, a svaku pauzu u vezi (čak i kratku) doživljavaćete kao kraj veze. Zaljubljenost smanjuje kritičnost, pa osoba sva ta bolna iskustva obično shvata ozbiljno.

3. Zaljubljeni ljudi se lakše povrijede, zbog čega kasnije lakše postaju depresivni. Ljudi koji su disfunkcionalno zaljubljeni imaju tendenciju da zanemare svakodnevne aktivnosti, čak i one važne. Nečije samopoštovanje može biti ozbiljno narušeno kao rezultat ljubavnog neuspjeha. Psihološka regeneracija će potrajati neko vrijeme, ponekad prilično dugo. Potreban je trud da se povrati samopoštovanje, zacijeli rane, prestane sanjati i počne jednostavno živjeti. I, što je najvažnije, ostanite otvoreni za nove veze.

4. Fenomen zaljubljivanja može se posmatrati kroz hiljadu različitih prizma i naočara, a većina će biti, shodno tome, ili krive ili roze. Koncept zaljubljivanja je veoma romantiziran u našoj kulturi, što ima svoje psihološke nuspojave. Kada svijet blista poput duge, pred vama je sastanak, a vi ste sretni kad samo pomislite na njega, divno je. Međutim, mi, kao psiholozi, moramo se baviti uglavnom negativnim nuspojavama zaljubljivanja.

Ako želite, lako možete pronaći desetine tekstova koji sadrže savjete kako se brže zaljubiti. U kontekstu gore navedenog, nije baš jasno zašto je to potrebno. Mi, psiholozi Polina Gaverdovskaja i Svetlana Panina, odlučili smo da uradimo suprotno: razgovaramo o tome kako se NE zaljubiti. Ako uspijete, dobićete na vremenu, a što je najvažnije, snage da izgradite jake i tople veze sa nekim ko vam zaista odgovara, koga ste zaista izabrali.

Dakle, zaljubljivanje je dva procesa: psihološki i hormonski. Pogledajmo kako oba funkcioniraju kako biste bili spremni da se suočite s objektom svoje strasti licem u lice, a da pritom ne izgubite razum.

Svetlana Panina: Biohemija zaljubljivanja

Naučnici još uvek ne razumeju u potpunosti šta se dešava sa ljudskim telom tokom perioda intenzivne ljubavi. Ali oni se jako trude da shvate. Do sada se glavne hipoteze grade oko nekoliko hormona koje proizvodi tijelo ljubavnika. Loša vijest je da vaša simpatija može biti potpuno neprikladan kandidat za vezu po bilo kojoj logici ili zdravom razumu, ali vaše tijelo ima sposobnost da razmišlja drugačije. Ako ne želite da robujete svojim hormonima, ima smisla da ih bolje upoznate. Pokušajmo shvatiti u koje lukave trikove ovi biohemijski agensi ljubavi vas zaljubljuju i kako neutralizirati njihov utjecaj.

1. Testosteron- hormon koji je odgovoran za seksualno uzbuđenje i proizvodi se kod muškaraca i žena. Kod muškaraca - u mnogo većim količinama. Zbog toga muškarci često greše u sopstvenom višku testosterona za zaljubljivanje. Kod žena fluktuacije testosterona nisu toliko jake, ali malo više ovog hormona – i vaga se može pomjeriti u korist zaljubljivanja. Testosteron povećava fizičku aktivnost i kod žena i kod muškaraca. Stoga, sigurnosne mjere u vezi s ovim hormonom nalažu sljedeće:

- Planinarenje po živopisnim planinama povećava privlačnost osoba suprotnog pola.

Provjerite svoje osjećaje nakon kvalitetnog odmora. Zaljubljivanje na prvoj stanici znak je povećanog testosterona, a ne divnih kvaliteta vašeg kolege.

- Čak i vrlo atraktivan komšija iz teretane može ispasti sasvim običan ako ga sretnete ne tokom intenzivnog treninga ili odmah nakon njega, već u supermarketu u blizini polica sa sportskom ishranom.

2. Dopamin(dopamin) je i hormon i neurotransmiter. Kao hormon, dopamin povećava krvni pritisak i rad srca. Osim toga, utiče na želudac i crijeva. Dakle, ozloglašeni "leptirići u stomaku" i "revnosno srce poskočilo" u opisima zaljubljivanja mogu jednostavno biti pokazatelj previsokog nivoa dopamina u krvi. Kao neurotransmiter, dopamin se proizvodi u mozgu i tamo djeluje na naše raspoloženje i takozvani “sistem nagrađivanja”, tjerajući nas da težimo objektu koji uzrokuje povećanje nivoa ove supstance. Do porasta dopamina u krvi dolazi tokom stresa, anksioznosti ili traume. U mozgu se dopamin oslobađa u velikim količinama prilikom seksa, jedenja ukusne hrane, pa čak i pri sjećanju na seks i iščekivanju da jedemo ukusnu hranu. Inače, droga i alkohol čine istu stvar. Razmisli o tome!

- Doktor Hitne pomoći je najverovatniji kandidat za iznenadnu ljubav ako vas je u početku mnogo boljelo, a fin doktor je dobro i hitno pomogao. Svaki dan ima nekoliko desetina ljudi koji se zaljube u njega, među tinejdžerima u pubertetu koji se onesvješćuju i starim ženama sa hipertenzijom.

- Dobar seks sa lošim momkom - dešava se. I mnogo češće nego što bismo željeli. Zaljubljivanje u loše momke podržava dopamin, koji se proizvodi sa svakom novom bitkom u krevetu. U isto vrijeme, sve ostalo može biti noćna mora, a tijelu je potreban “drog”. Najlogičnije rješenje je raskinuti s lošim tipom prije seksa, nakon toga će biti mnogo teže. Kvalitetan seks nikada neće pretvoriti nitkova u zgodnog princa, hormoni zavaraju percepciju zarad ozloglašenog razmnožavanja.

- Što je hrana ukusnija na prvom sastanku, vaš partner može izgledati privlačnije. Nema smisla pričati o alkoholu, zar ne? Pamtimo podmuklost dopamina, koji pojačava želju za užitkom. Ako vaši planovi ne uključuju zaljubljivanje u prvu osobu koju sretnete, naručite najmanje omiljenu salatu i ograničite se na pića koja ne sadrže etil alkohol. Trezan pogled i lagan stomak zaštitiće vas od neželjene ljubavi. Hranom i alkoholom možete se bezbedno prepustiti samo u društvu osobe koju ste bolje upoznali u drugim situacijama.

3. Oksitocin- još jedan važan hormon i neurotransmiter za koji biolozi sumnjaju da utiče na odnose među polovima. O oksitocinu najčešće čujemo u vezi s porođajem i dojenjem. Od zaljubljivanja do bebe je najmanje devet meseci, ali podmukli hormon verovatno pomaže ne samo pri porođaju, već i pri začeću. Nedavno je oksitocin nazvan "hormonom vezanosti". Pored činjenice da se nakon orgazma u krvi detektuje nagli skok oksitocina (što je ugodno samo po sebi), oksitocin se proizvodi i prilikom blage stimulacije kože - nježnih zagrljaja, laganih dodira. Osim toga, oksitocin indirektno utječe na procese pamćenja i učenja.

Zanima nas i sposobnost oksitocina da održi ugodnu sliku o drugoj osobi čak iu njenom odsustvu. Primijećeno je da majke koje doje svoju dojenčad osjećaju novu navalu mlijeka uzrokovanu otpuštanjem oksitocina, ne samo u vrijeme direktnog hranjenja, već i uz podražaje koji podsjećaju na dijete. Zvuči kao plač bebe, fotografija bebe ili samo prijatno sećanje na voljenu osobu izaziva talas nežnosti i okeane oksitocina. Istina, ako se nivo ovog hormona ne održava konstantno na visokom nivou direktnim kontaktom sa predmetom vezivanja, ovaj efekat bledi tokom vremenskog perioda od nedelju do tri. Dobra vest: oksitocin nije stabilan hormon, raspada se u krvi za nekoliko minuta, a ako ne napunite "depo" ovog hormona, nesrećna ljubav će prestati da izaziva bol u odsustvu iritanta u doglednoj budućnosti. Evo tri loše vijesti:

- Ako stalno nadopunjujete "depo" oksitocina, raspirujući fantazije o predmetu ljubavi, pratite njegov život na društvenim mrežama i čestitate mu sve praznike, uključujući i Dan ribara, patnja može trajati godinama. Može se izliječiti samo potpunim isključivanjem objekta sa liste kontakata.

- Oksitocin može uništiti hormone stresa. A ako je sve u vašem životu naopako i neko vas u ovom periodu grli, to može izazvati napad ljubavi. Princeze se, prema tradiciji iz bajke, zaljubljuju u svoje spasioce i žive srećno do kraja života sa njima. Ali ne zaboravimo da se bajka razlikuje od života upravo po tome što je bajka.

- Stručnjaci za pik-up (speed dating) znaju da oksitocin povećava povjerenje u osobu. I koriste ga za svoje osnovne svrhe. Niz brzih i laganih dodira "kao slučajno" može onesposobiti sigurnosne sisteme čak i najozbiljnije dame. Primijećeno je da žene s malo socijalnih kontakata, odnosno one čiji je nivo oksitocina u krvi nizak, češće postaju žrtve uzimanja. Oštar skok oksitocina pri dodiru je posebno efikasan na njih. Profesor neuronauke Paul Zak vjeruje da grljenje osam različitih ljudi dnevno može ne samo održati naše prijateljske veze s drugim ljudima, već i spriječiti nagle fluktuacije oksitocina. Vrlo je velika vjerovatnoća da će ovaj recept djelovati i protiv neželjene ljubavi.

Polina Gaverdovskaya: Zaljubljivanje kao transfer

Za psihologa, zaljubljivanje ima veliku sličnost sa psihološkim fenomenom koji se zove "transfer". Ne ulazeći u složene teorijske detalje, recimo samo da je „transfer“ neka vrsta sna u budnom stanju, kada u objektu naše strasti vidimo utjelovljenje sna iz djetinjstva o idealnoj vezi. Što smo bili sretniji u djetinjstvu, što smo se više voljeli i zaštićeni osjećali u naručju svojih roditelja, to je slika koju vidimo pred sobom “zaljubljena” manje kontradiktorna i ljepša. Nema ništa loše u pozitivnom transferu osim jedne stvari - nije istina. U smislu: nema nikakve veze sa temom vaše strasti. A to znači da nije daleko dan kada se probudite u krevetu sa strancem i bićete neprijatno iznenađeni susretom.

Kako prepoznati transfer u ljubavnim iskustvima?

1. Osjećaji se brzo razvijaju. Dva-tri dana i opsednuti ste osobom koja nije bila u vašem svetu pre nedelju dana. (Zašto je to tako, pročitajte u drugom dijelu članka)

2. Pojavljuje se idealizacija. Ako pričate o svom novom poznaniku, priča zvuči magično. On (novi poznanik) je zgodan, duhovit, jak, hrabar, velikodušan i istovremeno... postoji u stvarnosti (što je malo verovatno!). I tvoje lice blista u ovom trenutku.

3. Iskustva zavisnosti se povećavaju: želite da stalno vidite/čujete/upoznajete prelepu strancu. Ako ste već u vezi, stalno maštate o novim susretima. Ako veza još ne postoji, smislite načine da je stvorite.

4. Anksiozni/melanholični/bolni osjećaji se javljaju tokom/prije razdvajanja ili od same pomisli na to. Vaša percepcija stvarnosti je restrukturirana na takav način, kao da vaša lična sreća sada ne pripada vama, i da je sve u njegovim rukama.

5. Vi sanjate. Svaki slobodan trenutak okupiran je magičnim fantazijama o budućnosti s Njim.

6. Vrlo važna stvar: stvarno interesovanje za Njega je inferiorno u obimu fantazija: uronjeni ste u nestvarni svijet i mislite o Njemu cijelo vrijeme, a malo znate o Njemu! Nisi imao vremena da ga prepoznaš, pa si morao sve smisliti. Šta si smislio? Vidi tačku N3.

7. Vaša kritičnost nestaje. Kritičnost u psihijatriji i psihologiji je sposobnost da sagledate sebe i svoja iskustva izvana i kritički ih tretirate ako je potrebno. Ljudi koji su duboko zaljubljeni retko su sposobni za ovo. “On je najdivniji, i u tome sam potpuno u pravu”, “Idem kod njega na kraj svijeta, a nije daleko”, “Daću mu bubreg, pola jetre, ruku , srce, i ne sumnjam u ispravnost svojih namjera” – otprilike tako to izgleda. Ključna riječ ovdje je "sumnja". Bez sumnje - bez kritike. Nema kritike - nema razloga.

sta da radim?

Ako želite da se opametite i nađete uporište, radite manje gluposti i, uprkos svježoj strasti, donesete ispravne odluke, morat ćete učiniti nekoliko stvari.

1. Napravite spisak svih likova u koje ste ikada bili zaljubljeni, počevši od Petrova i Vasečkina (Harry Potter), ne zaboravljajući Tolika iz 5. "B" i kapitena univerzitetske odbojkaške reprezentacije, pa do sadašnjeg heroja . Spreman?

2. Sada napravite listu glavnih kvaliteta koji su ih karakterisali. Sad... seti se tate, kakav je bio kad si imao 5 godina. Ako je lakše zapamtiti starijeg brata, majčinog prijatelja ili strica, učinite to. Napravite listu divnih kvaliteta svih ovih „stričeva“. Spreman? Uporedite liste.

3. Prve dvije vježbe trebale su vam dati ideju idealizacije. Ako ste kao rezultat pogodili da ste...izmislili svog novog ljubavnika, onda je pola bitke u torbi!

4. Sada kada se idealna (čitaj transferna) slika kristalizirala iz nejasnih romantičnih iskustava, morate uhvatiti i istražiti svoja iskustva prijenosa. Sjednite na mirno mjesto gdje vas neće smetati. Sjetite se svojih najmilijih i obratite pažnju na sva tjelesna iskustva. Napravite i njihovu listu. Disanje postaje ubrzano ili plitko/srca se ubrzava, ruke, noge postaju sporije/slabije/glava je maglovita, zujanje/pritisak u grudima/blaženstvo se širi po tijelu, oduševljenje/svijet postaje šareniji... I tako dalje.

5. Konačno, formulirali smo vaše iskustvo transfera. Čini se da je to dvostrano: kako vam se On čini, i kako se vi sami osjećate. Glavna stvar koju treba učiniti je trenirati da primijetite iskustvo transfera. Fokusirajte se na tjelesne znakove koje ste primijetili i zapisali. Primetićete karakterističnu slabost u rukama i nogama, disanje će vam postati kratko, prestaćete da razmišljate, znajte da je to to.

Dakle, ako slijedite ove jednostavne točke, možete vrlo jednostavno i brzo odvojiti stvarnost od izgleda. Slažem se, ovo je dobra vijest. Na kraju krajeva, dok ste vi proživljavali sva ta basnoslovna stanja, možda je nestao zanimljiv momak pored swamija, kojeg niste uspjeli ni prepoznati. Stoga smo odlučili da posljednji koristan savjet stavimo u ovaj dio članka umjesto zaključka, evo ga:

... Da biste izašli iz stanja nepromišljene ljubavi prema novoj osobi, morate ... biti zainteresovani za njega. Konačno upoznajte svog novog ljubavnika. Pitaj. Gledaj. Analizirajte njegove odgovore. Reci nam nešto o sebi. Slušajte svoju reakciju na njega. Smijte se ako zbija smiješne šale. Ne slažete se ako se ne slažete. Recite svoje. Pričaj o tome šta želiš. Nemojte žuriti sa zaključcima, i što je najvažnije, odvojite reakcije prijenosa od stvarnih. Sada to možeš. I, vrlo je moguće, s njim ćete zaista nešto uspjeti!

Polina Gaverdovskaya, Svetlana Panina (c)

Odlično pitanje, reći ću vam to, da.
Oh, vidi tog slatkog dečka, to je to, luda sam za njim! o, ne, vidi ovog drugog, taj je sladak, to je to, hoću ga!!
...U stvari, zaljubljivanje je samo prvi korak u pronalaženju osobe koja vam se sviđa. U početku osećate simpatiju, ali onda, ako ne vidite nedostatke koje vide drugi, onda ste se zaljubili... Iako je ovo nedovršena faza. Čista duša u kombinaciji sa idealnim izgledom... Da li se ovo zaista dešava? Jednostavno nađemo svoju osobu od koje jednom, i to je sve, zapnemo. Zdravo, umni odmor!
Lično se retko zaljubim, ali ako se zaljubim, dajem celu svoju dušu osobi u koju sam zaljubljen (odnosno, da ukratko odgovorim na pitanje, NE ZALJUBLJAM SE LAKO). U stvari, samo dva puta sam doživeo ozbiljna osećanja prema osobi (mada je to možda mnogo za moje godine), ostalo je bila samo simpatija, da, često sam mislio, ali ubrzo su zaboravljeni i prestali da me zanimaju... Da , usput, ako me "nokautira" jedna osoba, stvarno me ne zanima nista drugo oko sebe i mislim samo o jednoj stvari, o Njemu, nazalost, jako je lose sto se razbolim od ljudi , razbolim se, obično su to 1-2 osobe, a kad razmišljam samo o tim ljudima je katastrofa...
Čudno, ne privlači me izgled prvi put. Ako neke djevojke već smišljaju planove kako da uhvate "prvu osobu na koju naiđu", onda ja ne. Možda je ovo loše, ali znam da analiziram da li ću se sa nekim osećati loše ili dobro, ali pojava “prve osobe koju sretnem” me nikada neće odmah privući, moram osobu da upoznam, upoznam njega, komuniciraj, budi sam i možda tek tada, posle nekog vremena, možda počnem da osećam simpatije prema njemu.... Obično se to desi, ali ja se prekasno zaljubim i obično izgubim šansu, da :D
Postojala je, naravno, jedna nerecipročna ljubav, i glupo je, da budem iskren, da sam patio od toga, ali u stvari, to me je naučilo nezavisnosti...
Ali još uvek ne mogu da zaboravim svoju prvu zaljubljenost) Sanjala sam druga iz razreda u 4. razredu, i bila sam neverovatno ljubomorna na sve, i nastavila sam da sanjam o njemu, iako je u stvarnom životu veoma teško započeti vezu sa njim ...Ali ipak ) Često mi se rugao, da, napisala sam mu pesmu, sećam se da sam je komponovala, a moja majka je to saznala od nekog nepoznatog i jako mi je smetalo što se tako šalio sa mnom.. Kao rezultat toga, 5 godina neuzvraćene simpatije, a više od mene niko nije bio zainteresovan dok se nije pojavila zamena, koja me je sama odnekud dovela :D.
Da, dešava se da se iz utiska sna osoba zaljubi.. Dešava se.. I dešava se da od prvog puta kada osoba počne da saoseća, možete dugo pričati o ovoj temi, svako ima svoje svoja osećanja i jednostavno ih svako neće preboleti zbog drugog, podržavao sam mnoge ljude u tako teškim situacijama kada nisu mogli da razumeju svoja osećanja, ali razumem da sam ja mogao da osećam, oni ne mogu da osećaju...
Generalno, ne zaljubljujemo se u osobu, već u sliku izmišljenu u našoj glavi...