Stone masaža: karakteristike, tehnika i zanimljivosti. Masaža toplim kamenjem - prednosti i kontraindikacije

Efekti čišćenja i harmonizacije masaže toplim kamenjem poznati su hiljadama godina. Ono što danas nazivamo "alternativna terapija" postoji u istočnoj nauci dugi niz godina. Drevna metoda liječenja pomoću masaže vrućim kamenjem omogućava postizanje fizičke i duhovne ravnoteže. Harmonična upotreba različitih masažnih tehnika i vrućeg kamenja pospješuje duboku relaksaciju cijelog tijela, podstiče protok pozitivne energije i dovodi do stanja harmonije i mira.

Unatoč monumentalnoj nepokretnosti kamena, on nosi mnogo informacija, uključujući i liječenje.

Masaža kamenjem je najstarija metoda obnove organizma. Na istoku, gde iskreno veruju u moć kamenja, već nekoliko vekova poznaju terapiju kamenom. Međutim, ova vrsta masaže dobila je ime koje poznajemo od američkih naučnika. Jednostavno su spojili drevno istočnjačko iskustvo sa modernim znanjem i nazvali ovu metodu "kamenoterapija" (od engleskog stone - "kamen"). Stone masaža se zasniva na temperaturnom i, naravno, energetskom dejstvu kamenja. Prema metodi Amerikanke Mary Nelson, za to se koriste 54 crna vruća kamena, 18 bijelih hladnih kamenčića i još jedan mali kamen na sobnoj temperaturi, koji se izmjenjuju tokom postupka.

Kao i svaka vrsta masaže, sesija „stone terapije“ se izvodi u opuštajućem okruženju uz blago svjetlo, nježan miris i opuštajuću muziku. Pod utjecajem razlike u težini i temperaturi kamenja, toplina prodire u tijelo, povećava se dotok krvi u bolna područja, stanice rade aktivnije, tkiva se obogaćuju kisikom, a napetost mišića se uklanja. Nakon nanošenja aromatičnih ulja sa vitaminom E na tijelo, kako bi tijelo počelo polako da se opušta, kamenje se postavlja duž kičme, na stomak, ramena, ruke, stopala i donji dio leđa.

Opuštajuća masaža toplim kamenjem garantuje bezbroj pozitivnih efekata na svim nivoima: fizičkom i emotivnom: - stimuliše imuni sistem - poboljšava mikrocirkulaciju krvi - poboljšava metabolizam - otklanja blokade - harmonizuje pozitivan protok energije Masaža se izvodi vulkanskim kamenjem koje je nastalo na obroncima aktivnih vulkana i polako se hladio. Ovo kamenje sadrži ogromnu količinu korisnih mikro i makroelemenata, magnezijuma, gvožđa. Imaju sposobnost da dugo zadržavaju toplotu.

Vruće kamenje ublažava kronične bolove u leđima i vratu, pomaže mišićima da se opuste i oslobode starog otpada i toksina, ublažavaju stres i hipertenziju. Temperatura kamenja se provodljivošću prenosi na ljudsko tijelo. Što duže izlaganje traje, toplina dublje prodire u mišićno tkivo. Toplota može prodrijeti do dubine od 4 cm. Na lokalnom nivou dolazi do porasta krvnog tlaka u kapilarima, što pospješuje otjecanje krvi u područjima stagnacije. Metabolizam se ubrzava za 10-15%.

Upotreba toplog kamenja ima blagotvoran učinak na organizam zahvaljujući efektu stimulacije i detoksikacije, poboljšanju mikrocirkulacije zbog obogaćivanja kisikom i povezanom povećanju metaboličke aktivnosti stanica, uslijed čega krv i limfa uklanjaju nakupljene toksini.

Kontraindikacije za stonu terapiju su:

trudnoća, bilo kakvi problemi s kožom kod kojih vlaga ili vrućina mogu pogoršati stanje, sva stanja kod kojih je masaža kontraindicirana.

Od davnina ljudi su obožavali kamenje i obožavali ga. Vjera u njihovu čudesnu moć natjerala nas je da tražimo njihovu podršku u poslu i pomoć u bolesti. Pozitivni efekti masaže toplim kamenjem poznati su hiljadama godina. Terapija kamenjem ne samo da unosi mir i spokoj u dušu čoveka, dovodeći ga u stanje harmonije sa svetom oko sebe, što je važno u mahnitom tempu savremenog života, već i leči njegovo telo. Gotovo je nemoguće nabrojati sve pozitivne efekte terapije kamenom, jer je za svaku osobu njegova "romansa sa kamenom" individualna. Nekima pomaže da se oslobode bolova u leđima, drugima da oslobode nervnu napetost, trećima da ojačaju imuni sistem ili da se oslobode toksina i otpada. U svakom slučaju, moć kamena u stonoterapiji je uvijek usmjerena samo na dobrobit čovjeka.

Terapija kamenjem je drevna metoda masaže toplim kamenjem koja ima neverovatne isceliteljske efekte. Pod uticajem zagrijanog kamenja poboljšava se zasićenost kože kiseonikom, ublažavaju se napetost mišića i umor.

Masaža toplim kamenjem za ublažavanje stresa, napetosti i umora. Pod njegovim uticajem kapilare se šire, metabolizam se pojačava, poboljšava se cirkulacija krvi, što pomaže u uklanjanju toksina iz organizma. Negativna energija je neutralizovana, energetski tokovi su uravnoteženi i nastaje harmonija tela i duha. Vrući kamenčići ublažavaju kronične bolove u leđima i vratu, pomažu mišićima da se opuste i oslobode starog otpada i toksina, ublažavaju stres i hipertenziju.

“Terapija kamenom” je trenutni naziv za liječenje kamena. Stari Grci su rekli: „Tražite zdravlje u travi, rečima, kamenju. Moderna medicina uveliko koristi kemoterapiju, biljnu medicinu i liječenje riječima, ali kamen je sa svojim velikim potencijalom ostao iza zida nauke. Međutim, vrijeme čini svoje, a terapija kamenom će sigurno napraviti rupu u njegovom konzervativnom zidu.

Od davnina ljudi su vjerovali u magičnu moć kamena. Nosio se kao talisman protiv zla i nasilja, služio je za dočaravanje bolesti, služio je za predviđanje sudbine, pomagao je u stvaralaštvu, bio je izvor poetskog nadahnuća, spajao ljude, donosio im sreću i za njih se plaćao njihove grehe. Kamen ima mnogo lica, baš kao i osoba. U čistim rukama kamen dobro služi.

U slučaju kolelitijaze, kroničnog holecistitisa, kamen se nanosi na paravertebralnu zonu u području 9-11. torakalnih pršljenova. Pet do deset sesija može pomoći u uklanjanju malih kamenčića i pijeska iz žučne kese, kao i ublažavanju bolova i grčeva.

Ako se kamen postavi na dva desna pršljena više, funkcionisanje pankreasa će se poboljšati, a ako je na lijevom na istom nivou, čir na želucu može brže zacijeliti.

Crijevo, posebno debelo crijevo, projicira se u područje 11-12 torakalnih pršljenova. Gore opisana tehnika će mu omogućiti da vrati izgubljenu inervaciju i podesi stolicu.

Područje sakruma odražava mjehur i genitalije. Izlaganjem gornjeg sakruma toplotnoj energiji kamena, moguće je smanjiti urinarnu inkontinenciju kod djece i odraslih.

Ako se kamen spusti niz dva poprečna prsta, onda će se psihogena impotencija povući. Zagrijavanje treba obavljati svakodnevno u trajanju od 30 minuta. Za vraćanje izgubljene snage bit će potrebno 15-20 sesija u kombinaciji s psihoterapijom i auto-treningom.

Osim određenih tačaka i zona, stone terapija se koristi i za ublažavanje bolova i grčeva pojedinih mišića i grupa. Na primjer, kada dižete utege, bole vas leđa. Laganim pritiskom kažiprsta asistent određuje područje boli i na njega postavlja zagrijani kamen na 20 minuta. Zatim tamo utrlja indometacinsku mast. Ovaj postupak se izvodi tri puta dnevno. Ova metoda liječenja je također pogodna za miozitis, uganuća i modrice.

Modernu metodu stone terapije razvila je Amerikanka Mary Nelson-Hennigan, članica Američkog udruženja masažnih terapeuta. Ona je prva dala preporuke za upotrebu bazaltne (vruće) i mermerne (hladne) kaldrme. Marija u svojoj praksi koristi 54 vruća kamena, 18 hladno kamenje i jedan kamen sobne temperature.

Stone terapija - masaža glatkim bazaltnim kamenjem. Saznanja o prednostima ove metode liječenja ljudskog tijela nastala su prije 2000 godina u Indiji. Danas ova prijatna procedura privlači sve više ljudi sa mogućnošću da se opuste, opuste i poboljšaju svoje zdravlje.

Ljekovito kamenje: od antičkog porijekla do danas

U davna vremena, stanovnici Indije, Srednje Amerike i Tibeta bili su uvjereni da je energija rođenja Zemlje koncentrirana unutar kamenja. Porijeklo je korišteno za liječenje jer sadrži snagu elemenata prirode: vode, zemlje, zraka i vatre. Metode upotrebe kamenja za liječenje ljudi od mnogih bolesti bile su poznate šamanima koji su posjedovali tajno znanje.

U praksi istočne medicine vjeruje se da se masažom kamenjem može postići otvaranje čakri kako bi se tijelo napunilo energijom. Stone-polarna terapija se također temelji na sličnom principu.

U modernom svijetu terapija kamenjem je postala široko rasprostranjena 1993. godine zahvaljujući Mary Nelson, terapeutkinji za masažu, koja je počela koristiti zagrijano kamenje za ublažavanje bolova u mišićima. Danas je terapija kamenom dostupna u mnogim SPA i salonima za masažu;

Šta je posebno u terapiji kamenom?

Za masažu se koristi glatko, spljošteno kamenje. Njihova količina: za vruću terapiju - 40-50 crnih kamenčića (njihova temperatura je oko 50 stepeni), a za hladnu terapiju - 18-20 bijelih kamenčića (ohlađenih od 0 do +10 stepeni i jedan na sobnoj temperaturi). Kamenje za stone terapiju mora imati poroznu strukturu, biti ravno, glatko da udobno klizi po tijelu i dugo zadržava toplinu. Blago porozna površina potiče dubinsko čišćenje kože i uklanjanje toksina. Za opštu masažu koristi se savršeno glatka površina.

Mogu se koristiti sljedeće vrste kamenja:

• rhinestone;
• bazalt;
• žad;
• mramor;
• ružičasti kvarc

Možete kupiti kamenje u obliku seta za ponude za kupovinu u specijalizovanim prodavnicama “Green Elf”, Axiom Cosmetologi, “Mega Spa”.

Koje su prednosti masaže?

Stone terapija je opći postupak jačanja, primjenom se osjećaju sljedeći rezultati:

• metabolizam postaje stabilan;
• stimulira se protok limfe i cirkulacija krvi;
• blagotvorno djeluje na nervni sistem i nervnu napetost;
• zahvaljujući upotrebi ulja, koža postaje elastična i meka;
• Ublažava bolove u mišićima, umor u kičmi, težinu u nogama.

Za korištenje metode masaže kao što je terapija kamenom, bazalt kamenje različitih temperatura se izmjenjuje jedno s drugim. Vruće zagrijavaju tijelo, opuštaju mišiće i ublažavaju grčeve. Upotreba hladnog kamenja tokom postupka ne izaziva negativne emocije, jer se tijelo, djelovanjem masažera, priprema za djelovanje niskih temperatura. Stone terapija osnažuje i tonizira mišiće.

Indikacije za stone terapiju

• Nesanica, depresija.
• Bol u mišićima.
• Prekomjerna težina, metabolički poremećaji.
• Hronični umor.
• Bolesti pankreasa, kolelitijaza, problemi sa probavnim sistemom.
• Bolesti bešike.

Masaža kamenjem se može uspješno koristiti i kod stresa i za prevenciju prehlade (redovna terapija kamenjem pomaže u jačanju imuniteta).

Kontraindikacije

Unatoč mnogim pozitivnim aspektima koji su svojstveni korištenju masaže, postoji niz kontraindikacija za njegovu upotrebu:

• kožne bolesti;
• trudnoća;
• prisustvo modrica, prijeloma, rana;
• hipertenzija.

Princip uticaja na organizam

Stoun terapija temelji se na termoterapiji i refleksologiji u kombinaciji sa principima fizioterapeutskog djelovanja. Prilikom upotrebe kamenja povećava se protok krvi, aktivira se funkcija stanica, a otpad i toksini se uklanjaju kroz pore kože. Tokom sesije masaže koja traje od 45 minuta do sat i po, sva tkiva se obogaćuju kiseonikom. Trajni učinak od postupaka postiže se nakon nekoliko sesija, njihov broj ovisi o individualnim karakteristikama tijela.

Faze terapije

• Preliminarna priprema tijela. Opuštajuće trljanje uljem. Okruženje treba da bude što je moguće mirnije.
• Postavljanje kamena različitih veličina (toplog ili hladnog, ovisno o vrsti terapije) na različite dijelove tijela u skladu sa određenim tačkama.
• Masaža kamenjem. Počinje od stopala, a završava se masažom lica.

Nakon stone terapije potreban vam je mir i odmor neko vrijeme da biste osjetili ukupnu harmoniju. Idealno je popiti šolju aromatičnog biljnog čaja.

koristeći kamenje

• Klasična masaža kamenjem. Kamenje različitih temperatura se izmjenjuje ili se koristi samo toplo. Učinak: opuštanje mišića, poboljšanje lokalne cirkulacije krvi, ubrzanje metabolizma, emocionalno opuštanje.
• Masaža za modeliranje cijelog tijela sastoji se od nekoliko restorativnih postupaka, uključujući terapiju kamenjem. Istovremeno se koristi akupresura. Ima antistresno dejstvo.

• Korektivna masaža čokoladnom kremom. Da biste kožu zasitili mineralima, na početku postupka potrebno je uzeti mineralnu kupku s hidromasažnim efektom. Nakon toga slijedi masaža kamenjem toplim i hladnim kamenjem. Ovaj efekat doprinosi gubitku težine i formiranju vitke siluete. Koža se zatim tretira pilingom koji sadrži soli i minerale Mrtvog mora, koji poboljšava mikrocirkulaciju krvi i djeluje protuupalno i čisti. Nakon toga slijedi omotavanje cijelog tijela korištenjem kristala bazalta i ekstrakta ljekovitih biljaka. Ovaj postupak zaglađuje kožu i pomaže u eliminaciji toksina.
• Masaža tijela kristalima podmlađuje. Koristi se originalna tehnika korištenjem poludragog aventurina posebnog oblika. Učinak: opuštanje, smanjenje volumena tijela.
• Podmlađujuća masaža lica kristalima. Lifting kože lica postiže se klizanjem posebno odabranog glatkog kamenja duž posebnih linija i tačaka.

SPA saloni u Moskvi

Razmotrite listu kozmetičkih salona u kojima se pruža profesionalna terapija kamenom (Moskva):

• “La Grand Spa” se nalazi na adresi: Bolšoj Tišinski ulicu, 10, zgrada 1.
• Spa salon "Makao" u ulici. Marshala Rybalko, 3, u blizini stanice metroa Oktyabrskoye Pole. Radno vreme: od 10 do 22h.
• Kozmetički salon Evita studio of beauty nalazi se u ulici. Petrozavodskoj, 22, ap. 1. Otvoren sedam dana u sedmici od 10 do 22 sata.
• Kozmetički salon "Galerija br.1" na 5/13. (stanica metroa Smolenskaya).
• Kozmetički salon “La Titus” na adresi: Sevastopoljski prospekt, 2. Metro stanica “Nagatinskaya”, “Tulskaya”. Otvoreno od 10 do 22 sata.
• Studio ljepote RAI nalazi se na adresi: Sokolnichesky Val, 15. Stanice metroa: „Krasnoselskaya“, „Sokolniki“. Radno vreme: od 10 do 21h.

Prosječne cijene u salonima (terapija kamenom u trajanju od 60 minuta): od 2700 do 3500 rubalja. Moguće je masirati pojedinačna područja, na primjer lice (cijena je oko 800 rubalja), stopala (oko 500 rubalja). Prosječna cijena anticelulitne masaže kamenom je 5.000 rubalja.

Kombinacija stone terapije sa drugim postupcima

Metode Stow terapije mogu se koristiti i u preventivne i u terapijske svrhe. Kombinacija sa takvim vrstama refleksologije kao što su hirudoterapija, masaža, akupunktura, vakuum masaža je prilično efikasna. Estetski efekat se može poboljšati raznim oblogama: čokoladom, plavom glinom, algama ili medom.

Neosporna prednost terapije kamenom je što se u njenoj primjeni koriste samo prirodni materijali: kamenje, eterična ulja, arome. Ovaj postupak je maksimalno udoban i bezbolan, donosi osjećaj opuštanja u tijelu i daje nalet snage.

Stone masaža je relativno nov pravac u medicini, baziran na masaži hladnim i toplim kamenjem.

Osvrt na masažu vrućim kamenjem sa interneta: „Nakon svih neuspješnih eksperimenata i neuspjeha sa raznim masažnim terapeutima, moram reći da dižem dvije ruke „za“ masažu vrućim kamenjem, masaža kamenjem mi je omiljena masaža. To je nešto najrelaksirajuće što sam ikada doživio. Razlog zašto je uzbudljivo je to što toplina kamenja, u kombinaciji sa tehnikom masaže, dramatično poboljšava cirkulaciju krvi u cijelom tijelu. Kombinacija “kamene topline” sa masažom djeluje, mišići i tetive se opuštaju, bol i napetost nestaju.”

Stone masaža - šta, gde, kako

Za masažu je najprikladnije kamenje sa mesta gde postoje aktivni vulkani (vruće kamenje). Vulkanski bazalt ima poroznu strukturu i zbog toga ima svojstvo dugog hlađenja i zadržavanja topline. Ne koriste jednostavno kamenje, već crno i svijetlo bazaltno kamenje, koje se zagrijava u posebnim pećnicama na 50 stepeni. Bazaltno kamenje iz Indonezije, koje je formirano od vulkanskih stijena, odlično je u zadržavanju topline. Mramorni kamen iz Italije pogodniji je za hladno kamenje, gotovo ga je nemoguće zagrijati.

Kamenje za masažu kamenjem

Kamenje se razlikuje po obliku i pogodno je za različite dijelove tijela:

• jastučni kamen;
• kamenje između prstiju;
• veliki sakralni kamen;
• kamenje za masažu.

Dubina i efikasnost zahvata na ljudskom tijelu, njegovim mišićima i zglobovima ovisi o temperaturi zagrijavanja i trajanju izlaganja.

Gdje i zašto je stone terapija efikasna?

Na čemu se zasniva masaža kamenjem, po mišljenju lekara?

Ideja masaže kamenjem zasniva se na dejstvu hladnoće i toplote na receptore. Toplo bazaltno kamenje potiče duboku relaksaciju. Hladne, pak, aktiviraju metabolizam i potiču povećanje leukocita i crvenih krvnih zrnaca u krvi. Tokom masaže možete koristiti razna ulja koja pojačavaju efekat.

Šta je osnova masaže kamenjem prema stručnjacima sa istoka?

Masaža kamenjem je nastala sa istoka (ovo je orijentalna masaža), bazira se na zagrevanju, uključujući čakre. Energija tijela se zagrijava tamo gdje je ima u izobilju i toplim tokom se prenosi tamo gdje je nedostaje. Masaža kamenjem utiče na nervne završetke i crvenu koštanu srž. Sličan efekat se može postići upotrebom vibracija. Ali nećete moći postići iste senzacije svojim rukama.

Ova jedinstvena tehnika ima veoma dubok efekat. Energija kamenja neutralizira negativnu energiju, oslobađa napetosti i stresa, potiče harmoniju, daje mir i ravnotežu.

Efekat postupka se manifestuje u sledećem:

• poboljšava se metabolizam i cirkulacija krvi;
• duboko zagrijavanje mišića;
• smirujući učinak na nervni sistem i emocionalno stanje;
• uticaj na krvne sudove, njihovo širenje.

Masaža kamenjem pomaže u otklanjanju bolova u mišićima, migrene, poboljšava rad kardiovaskularnog sistema, pomaže u normalizaciji krvnog pritiska, pomaže pri zaboravu na nesanicu, poboljšava psihičko stanje i smiruje. Ova metoda je odlična za liječenje radikulitisa i štipanja išijadičnog živca.

Efekat masaže je produžen (od nekoliko dana do nedelje). Osoba postaje razumnija i smirenija. Ovo je odličan način da se opustite, osluškujete svoje tijelo, pronađete harmoniju

Nakon postupka masaže, osjeća se potpuna opuštenost tijela, kao nakon dobrog odmora.

Kontraindikacije za masažu kamenom:

• bilo koje vrste malignih tumora;
• dijabetes;
• duboka dilatacija vena;
• kritični dani za žene.

Vrste masaže kamenjem

Vrste masaže u zavisnosti od vrste kamenja:

1. masaža toplim kamenjem;
2. masaža hladnim kamenjem;
3. kombinovana masaža hladnim i toplim (naizmenično) kamenjem.

U zavisnosti od tehnike i specifičnog fokusa, masaža kamenjem se može podeliti na sledeće vrste:

Kontrastno. Izmjenjuju se bazalt i mermer vruće kamenje, zagrijano na 50 stepeni u kombinaciji sa ohlađeno na 20 stepeni. Izloženost promjenama temperature utiče na vaš nivo opuštenosti. Tokom masaže stabilizuje se emocionalna pozadina, čiste se negativne misli, eliminiše stres i bolest.

Modeliranje . Za razliku od kontrasta, temperatura vrućeg kamenja raste na 60 stepeni, a hladnog na -10 stepeni, tj. tretman krioterapijskim (hladnim) tehnikama. Masaža pomaže da se riješite suvišnih kilograma, stabilizira metabolizam vode i tekućine, modelira tkiva i tonizira ih.

tajlandski. Tehnologija tajlandske masaže razvijena je u antičko doba 500 godina prije nove ere. Uključuje elemente vedske medicine, ajurvede, joga filozofije i drevne kineske medicine. Indijski učitelj joge i lekar Jivaka Kumarbhasha prvi je razvio posebnu tehnologiju koja kombinuje efekte užitka od masaže i lekovita svojstva postupka.

Kako napraviti masažu kamenom?

Masaža kamenjem je prilično skupa procedura. To je prvenstveno zbog njegove velike popularnosti. Iako će masažeri koji rade u ovoj oblasti reći da su visoki troškovi zbog opreme i specijalnog kamenja koje je potrebno nabaviti i koje je skupo. Ali u masaži je glavna stvar tehnika. I što je čudno, ista švedska masaža (ili) je mnogo složenija u tehnici od masaže kamenjem. Stoga, ako želite da uživate u ovoj djelotvornosti i oduševite svoje ukućane, onda svako (ili skoro svako) može to savladati na elementarnom nivou.

Minimalni potrebni inventar:

1. set kamenja za masažu (45-60 komada različitih veličina);
2. Crockot (specijalna pećnica za zagrijavanje masažnog kamenja) ili druga pećnica u kojoj se kamenje može zagrijati na željenu temperaturu;
3. posebne klešta (ili kutlača ili kašika) za uklanjanje kamenja iz tople vode;
4. ručnik na koji ćete morati staviti kamenje nakon zagrijavanja radi brzog sušenja;
5. Massage Oil.

Pripremni postupak za stonu terapiju

Masažno kamenje mora biti prethodno zagrejano. Za to će vam trebati 30-60 minuta u zavisnosti od načina zagrijavanja kamenja. Obično se kamenje zagrijava u posebnom mangalu ili u toploj vodi. Odnosno, obični lonac ili spori štednjak će također raditi.

Nakon što se kamenje zagrije, potrebno ga je izvaditi i staviti na posebno pripremljeni ručnik kako bi se kamenje malo ohladilo na temperaturu na kojoj se može pokupiti i osušiti. Sušenje je takođe važno kako kapi kipuće vode ne bi opekli kožu osobe koju masirate.

Kamenje se može namazati uljem prije početka masaže.

Potrebno je pripremiti mjesto na kojem će "pacijentu" biti ugodno da leži. Veoma je važna atmosfera koja će upotpuniti opuštajući efekat. Pošto će osoba ležati licem nadole, jastuk treba da bude mekan i udoban.

Ulje se nanosi na tijelo klijenta kako bi kamen dobro klizio.

Postavite kamenje duž kičme. Kamenje takođe:

• staviti između nožnih prstiju,
• stavljeni na dlanove;
• postavljena na stopala.

Ovo je vrlo opuštajući pripremni dio masaže kamenjem. Bolesnika treba pokriti laganim pokrivačem kako vrućina ne bi brzo nestala.

Zatim se kamenje skida sa leđa i imate masažu vrućim kamenjem. Tehnika je vrlo dobro prikazana u videu ispod članka. Nažalost, video je na engleskom. Ali ne samo da je vrlo dobro ispričano, već i prikazano. A tehnika se može pažljivo posmatrati i usvojiti gledanjem videa nekoliko puta.

Video tehnika masaže kamenjem

• kamen se brzo prelazi preko tijela da ne bi izgorio;
• kamen je „duboko u dlanu“;
• masaža se izvodi duž masažnih linija (odozdo prema gore);
• kada osjetite da se kamenje hladi, potrebno ga je staviti u vruću vodu i izvaditi vruće odatle;
• Možete se zaustaviti na određenim područjima (koljena, laktovi) i zagrijati ta područja tako što ćete uraditi a. Ove tehnike su veoma efikasne kod osteohondroze i problema sa zglobovima.

Stone terapija je vrsta masaže za koju se koristi posebno zagrijano kamenje od bazaltne lave ili ohlađeno kamenje mramora, u kombinaciji sa masažnim pokretima u švedskom stilu. Toplota bazaltnog kamenja povećava protok krvi i opušta mišiće, što pozitivno utiče na organizam, dok hladno kamenje opušta tijelo i može se boriti protiv upale.

Indikacije i kontraindikacije

U početku je ova masaža izmišljena za rješavanje problema povezanih s bolovima u mišićima i zglobovima.. I zaista radi sjajan posao s njima. Štoviše, uz liječenje starih upala ili ozljeda, kod atrofije mišića preporučuje se i stone terapija. Uostalom, uz pomoć ove tehnike mišići će lako dobiti tonus. Osim toga, masaža kamenjem se koristi za suzbijanje suvišnih masnih naslaga. Terapija kamenjem također poboljšava protok limfe, cirkulaciju krvi, pomaže tijelu da izbaci toksine i jača imuni sistem.
Osim što djeluje na organizam, stone terapija veoma dobro djeluje i na nervni sistem. Zbog toga se koristi kao pomoć u borbi protiv apatije, depresije, stresa, sindroma hroničnog umora i poremećaja sna.

Uprkos svojim jedinstvenim lekovitim svojstvima, postoje ograničenja za korišćenje ove vrste masaže. Njegovo ne preporučuje se upotreba ako je imate:

• Otvorene rane ili čirevi.
• Visok krvni pritisak.
• Kožne bolesti.
• Dijabetes.
• Trudnoća.
• Onkološke bolesti.

Koja je razlika između hladnih i toplih minerala?

Masaža toplim kamenjem pomaže kod problema kao što su bol u mišićima, reumatizam, artritis, fibromijalgija, multipla skleroza, nesanica i bol u leđima. Poboljšava cirkulaciju krvi i može smanjiti stres, anksioznost, napetost i depresiju. Vruće kamenje širi krvne sudove, poboljšava protok krvi i opušta nervni sistem.
Hladno kamenje se koristi za ozljede mišića i upale. Korištenje hladnog kamenja, naprotiv, stimulira nervni sistem, izaziva sužavanje krvnih žila i poboljšava protok limfe, a to pomaže eliminaciji toksina, onda se hladne i vruće metode kombiniraju u jednoj masaži. Ovo savršeno tonizira tijelo.

Vrlo je važno i prije i poslije seanse ne jesti masnu hranu, ne piti alkohol, kafu ili cigarete, i što je najvažnije, piti puno čiste vode. Da biste postigli maksimalan učinak od postupka, preporučljivo je slijediti takvu "dijetu" još jedan dan nakon masaže.

Masažno kamenje

Najčešći kamenčići za terapiju kamenom su dvije vrste: bazalt - za toplu masažu i mermer - za hladnu. To je zbog činjenice da se prva vrsta kamenja dobro zagrijava i zadržava toplinu, dok je druga oduzima i dugo ostaje hladna. U idealnom slučaju, za masažu se koriste kamenčići uglačani u prirodnim uvjetima, odnosno pronađeni u rezervoarima. Veoma je udobnog ovalnog oblika. Ali ručno polirani šljunak je također dostupan u setovima. U pravilu kamen treba biti veličine vašeg dlana. Ovo je najčešća veličina.

Ponekad se u masaži koriste i žad i jadeit, a za masažu lica mogu se koristiti i drugi poludragi dragulji, jer imaju dodatna ljekovita svojstva.

Mogu li koristiti metodu kod kuće?

Sasvim je moguće koristiti stone terapiju kod kuće. Naravno, kvalitet ovog postupka ne može se porediti sa profesionalnim. I ne biste trebali sami pokušavati liječiti ozbiljne bolesti masažom, ali ako se samo želite opustiti, ova metoda je sasvim prikladna. Danas je lako nabaviti poseban set za stonu terapiju. Uključuje nekoliko kamenova iste vrste. Osim toga, trebat će vam šerpa tople vode ili poseban grijač, kao i ulje za masažu i ručnici.
Za amatersku masažu potrebno je najmanje osam kamenova. Zagrevaju se u vodi, a zatim se stavlja po jedan kamen na stopala i dlanove osobe koju će masirati. Dva kamena je potrebno umotati u peškir da bi bili topli. Preostala dva vrše masažu. Morate početi od donjeg dijela leđa i krenuti prema ramenima.

Kao i kod bilo koje druge tehnike, ne možete masirati kičmu. Temperatura kamenja treba da bude najmanje 10 stepeni viša od telesne temperature. Međutim, naravno, ne bi trebalo da izgore. Šljunak se ne smije zagrijati na više od 55 stepeni. Nakon leđa, morate rastegnuti područje oko vrata. Zatim idite kroz ruke do šaka. Uklonite kamenčiće s njih i izvršite laganu masažu ruku. Zatim skidaju kamenčiće sa stopala i masiraju ih kamenjem koje je bilo u peškiru. Ne zaboravite povremeno mazati ruke uljem za masažu.

Kako odabrati kamenje

Prilikom odabira seta za masažu morate obratiti pažnju na sljedeće karakteristike kamenja: oblik, veličinu, glatkoću. Trebaju biti ovalne i nemaju oštre uglove ili nazubljene rubove. Šljunak bi trebao udobno stajati u vašem dlanu. Većina kamena za masažu treba da bude tačno veličine vaše ruke. U određenim slučajevima potrebno je veće ili manje kamenje, na primjer, za postavljanje na sakralni dio tokom vruće masaže ili za masažu nožnih prstiju. Iako su za amatera ove stvari potpuno neobavezne. Površina treba da bude lepa i glatka. Pukotine, rupe ili hrapavost su znak neispravnog materijala. Za profesionalnu masažu koriste setove sa kamenjem ne samo različitih oblika i veličina, već i tekstura. Ali bolje je koristiti takvo kamenje tek nakon odgovarajuće obuke.

Stonetherapy- popularna spa procedura koja kombinuje tri metode lečenja odjednom: refleksologiju i učvršćivanje. U zavisnosti od temperature kamenja, daje opuštajući ili tonik efekat, a maksimalnu korist donosi kontrastni efekat.

Topla, hladna i kontrastna lito-masaža: u čemu je razlika

Za litoterapiju se koristi glatko ravno kamenje od vulkanskih stijena i bijelog mramora. Izbor ovih minerala nije slučajan: porozna struktura crnog bazalta dugo zadržava visoke temperature, dok mermer zadržava hladnoću. Polirana površina sprečava oštećenje kože. Za postupak je potrebno 27 pari kamenja: svaki par ima isti oblik i težinu za simetričan rad s obje ruke.

Spa klijenti često preferiraju ekspres masažu toplim kamenjem. Ne oduzima puno vremena, a glavni cilj je opuštanje i dopuna energije tijela. Ali to nije dovoljno za izraženi efekat isceljenja: minerali moraju biti vrući, a efekat mora biti dubok i dugotrajan. Potrebno je najmanje 40 minuta da se kamenje „prošeta“ po celom telu. Potpuna procedura kamenja traje do 1,5 – 2 sata. Za to vrijeme masažni terapeut pažljivo radi na bioaktivnim zonama povezanim s funkcioniranjem određenih organa.

Glavna razlika između vruće lito-masaže i drugih vrsta kamene terapije je efekat zagrijavanja. Tokom postupka tkiva preuzimaju toplinu bazalta i upijaju mikroelemente vulkanskog porijekla, što upotpunjuje i pojačava učinak kliznog kamenja. Zbog zagrijavanja, ova masaža se preporučuje kod problematičnih zglobova: ublažava bol, otok i upalu. Vruće kamenje ima smirujući učinak na nerve, normalizuje puls i vraća zdrav san.

Psihološki se pacijentima teže odlučuju na masažu hladnim mineralima. Oni ga tretiraju negativno, podsvjesno očekujući neugodne senzacije, jezu i prenadraženost nervnog sistema umjesto opuštajuće topline. Međutim, postupak ne uzrokuje ništa slično. U stone terapiji se ne koristi šok hlađenje. Prije dodirivanja kože hladnim kamenom, masažni terapeut priprema klijenta fizički i psihički.

Tijelo reagira na izlaganje niskim temperaturama ne zimicama, već aktivacijom cirkulacije krvi i metaboličkih procesa. Prvo, žile se refleksno skupljaju, bacajući krv s površine u unutrašnje organe. Ali nakon kratkog vremena, žile i kapilare se ponovo pune vrućom krvlju, pokušavajući zagrijati "zamrznute" površine. Kao rezultat toga, osoba ne osjeća hladnoću, već, naprotiv, osjeća talas topline.

Masaža mramornim kamenjem stimuliše metabolizam, normalizuje rad perifernih nervnih vlakana, trenira imuni sistem, jača kožu, mišiće i krvne sudove. Postupak je od velike koristi za one koji žele izgubiti višak kilograma. Hladna lito-masaža podstiče razgradnju visceralne masti i glikogena.

Terapija kontrastnim kamenjem objedinjuje prednosti toplih i hladnih tretmana i ima snažan učinak na tijelo. Ova metoda liječenja posebno je indicirana kod vegetovaskularne distonije, grčeva mišića, kongestije, depresije i kroničnog umora.

Vruće kamenje širi krvne sudove i ubrzava ćelijski metabolizam, cirkulaciju krvi i protok limfe. Puls se ubrzava, organi i tkiva dobijaju više kiseonika i ishrane, mišići se opuštaju, grčevi nestaju. Zatim dolazi do hladnog izlaganja s oštrim sužavanjem kapilara i naknadnom adaptacijom tijela na novu temperaturu. U trenutku hlađenja, osjećaji bola u tijelu su blokirani i upalni procesi su smanjeni.

Ovaj trening tonira krvne sudove, mišićno tkivo i kožu. Kurs tretmana pomaže tijelu da ojača svoju odbranu, prilagodi se temperaturnim promjenama, nepovoljnim klimatskim faktorima, a u suštini je postupak očvršćavanja.

Terapija kontrastnim kamenom, iako ne u potpunosti, djelomično nadoknađuje tjelesni odgoj za one ljude koji su ograničeni u aktivnosti. Tokom masaže se koriste isti mehanizmi kao i pri sportskim aktivnostima: zagrijavanje tijela, pojačano disanje i rad srca, rad mišića, crvenilo kože. Sve to zajedno stimuliše metabolizam.

Osim fizičkih efekata, masaža kamenjem usklađuje energetski balans čovjeka. Prema principima alternativne medicine, terapija kamenom otvara „čakre“ – aktivne tačke na preseku meridijana kroz koje teče vitalna energija. Ljubitelji orijentalnih tehnika iscjeljivanja tvrde da lito-masaža dovodi u red ne samo tijelo, već i misli.

Video: Stone terapija i masaža toplim i hladnim kamenjem. Osobine i tehnike masaže

Indikacije i kontraindikacije za masažu kamenom

Tretman terapije kontrastnim kamenom sastoji se od 8 - 10 sesija po 40 - 120 minuta. Učestalost procedura je dva puta sedmično. Glavne indikacije:

• migrena;
• vegetativno-vaskularna distonija;
• sindrom hroničnog umora;
• nesanica;
• višak kilograma;
• metabolički poremećaji;
• celulit;
• depresija;
• emocionalna nestabilnost;
• PMS kod žena;
• jaka nelagodnost tokom menopauze;
• patologije zglobova;
• bolesti kralježnice;
• mišićni grčevi;
• hormonska neravnoteža;
• oporavak od bolesti i povreda;
• opuštanje nakon sportskih aktivnosti;
• probavni poremećaji;
• česte prehlade.

Stonoterapeut uzima u obzir trenutne zdravstvene probleme i pravi program lečenja. Trajanje i broj zahvata, broj i temperatura kamenaca, stimulativne tačke se određuju pojedinačno.

Neka stanja sprečavaju masažu kamenom:

• onkologija;
• neke vrste benignih neoplazmi, cista;
• akutne infekcije;
• temperatura;
• trudnoća;
• period laktacije;
• smanjena termička osjetljivost;
• ozljede kičme;
• tromboza;
• proširene vene (za vruće procedure);
• teške kardiovaskularne patologije;
• dekompenzirani dijabetes melitus;
• bronhijalna astma koja nije u remisiji;
• psorijaza;
• kršenje integriteta kože;
• mentalni poremećaji;
• bolesti štitne žlijezde.

Prisutnost kontraindikacija isključuje liječenje kontrastnim kamenjem. Po dogovoru sa ljekarom, u nekim slučajevima je moguća masaža toplim bazaltom, izbjegavajući potencijalno opasne tačke.

Tehnika terapije kontrastnim kamenom

Masaža kamenjem nije samo procedura lečenja. Ovo je potpuna seansa opuštanja u odgovarajućem okruženju: važno je da se pacijent potpuno opusti. U prostoriji za litoterapiju koristi se prigušeno svjetlo, prirodni materijali i zvukovi, aromatične tvari i prirodna ulja.

Klijent leži leđima na stolu na kojem se nalazi zagrijano kamenje u nivou Ahilove tetive, poplitealne jame, vrata i duž kičme. Vrući bazalt se stavlja u dlanove, stavlja uz lice, stopala i stavlja između prstiju.

Minerali za masažu stavljaju se u toplu vodu ili poseban uređaj. Neposredno prije masaže vade se, osuše ubrusom i namažu uljem. Masažni terapeut energično trlja pacijentovo tijelo uljem - to vlaži i hrani kožu, i što je najvažnije, olakšava klizanje kamenaca. Kada temperatura bazalta postane ugodna, postupak počinje.

Laganim pokretima, refleksolog klizi minerale duž energetskih linija, postepeno povećavajući pritisak i povremeno koristeći tehniku ​​vibracije. Smjer: od udova do trupa, prvo veliki mišići, zatim mali.

U prvoj fazi dolazi do opuštanja, a sa stanovišta istočnjačkih tehnika dolazi do otvaranja energetskih kanala. Zatim se pacijent okreće da tretira zadnju površinu tijela, ohlađeno kamenje na kauču zamjenjuje se zagrijanim. Vruća masaža se ponavlja 2-3 puta, nakon čega počinje faza hlađenja.

Prijelaz na hladno kamenje se ne događa naglo; Pacijent duboko udahne, a dok izdiše, masažni terapeut nanosi mineral. Zahvaljujući upotrebi specijalnog disanja, klijent ne osjeća nelagodu od niske temperature.

Tehnika hladne masaže je slična onoj vrućoj. Terapeut kamenom koristi milovanje, gnječenje i udaranje kamena o kamenje. Prvo radi na prednjoj strani, a zatim prelazi na stražnju stranu. Ova faza se izvodi jednom.

Na kraju gnječenja kamenčići se polažu na energetske tačke u statičkom stanju, a nakon nekog vremena se uklanjaju - tako masažni terapeut zatvara čakre. Postupak se završava milovanjem i 10-minutnim odmorom pod ćebetom. Nakon seanse preporučljivo je popiti biljni čaj.

Nakon kontrastne masaže, pacijent osjeća nalet snage, posebno sljedeći dan. Terapija kamenjem opušta, ali vas ne „uspava“, već tonizira tijelo.

Masaža toplim i hladnim kamenjem kod kuće

Mogu li se tehnike stone terapije koristiti kod kuće? Potpuno - ne, ali to nije razlog da odbijete ugodne opuštajuće procedure. Najpristupačnije metode samoliječenja:

1. Stavite glatke kamenčiće na dlan, prekrijte drugom rukom i rotirajte gornji dlan u smjeru kazaljke na satu. 20 minuta intenzivnih pokreta okrepljuje, sporih smiruje.
2. Stavite male kamenčiće na pod i hodajte po njima bosih nogu nekoliko minuta.

Na tabanima i dlanovima nalaze se stotine bioaktivnih tačaka čija stimulacija blagotvorno djeluje na cijelo tijelo. Samo uz osnovna znanja o principima refleksologije, tačnoj lokaciji aktivnih tačaka i njihovoj povezanosti sa organima, preporučuje se praktikovanje masaže hladnim i toplim kamenjem kod kuće.

Umjesto vulkanskih stijena prikladni su glatki šljunak, hematit, tirkiz i drugi minerali. Nakon što nanesete bazno ulje na tijelo i kremu na lice, povucite kamenje različitih veličina duž bioaktivnih linija. Glavno je slijediti pravilo: prvo toplo, a zatim hladno, s obje ruke u isto vrijeme, praveći sinhrone pokrete.

Kao i svaka terapeutska i profilaktička procedura, a još više zasnovana na principima refleksologije, masaža kamenjem je dozvoljena samo nakon konsultacije sa lekarom. Takav postupak ne biste trebali vjerovati neprofesionalnom masažeru, kako ne biste naštetili svom zdravlju.