Da li se emocionalno stanje menja tokom trudnoće? O “negativnim” emocijama tokom trudnoće

Jedan od najčešćih stavova povezanih s trudnoćom je da je doživljavanje negativnih emocija u ovom periodu štetno ili čak opasno za dijete.

Čini nam se da ako smo nervozni, plačemo, uplašeni ili ljuti, očajni ili uvrijeđeni, onda će se dijete zbog toga osjećati loše.

mislimo da:

• dijete doživljava ista osjećanja kao i mi;
• uplašen je i neshvatljiv, misli da je svijet opasan;
• to oblikuje njegov karakter, i on će odrastati anksiozan, ljut, štetan, općenito, razmaženog karaktera ili nesretan;
• to utiče na njegovo zdravlje ili tok trudnoće;
• ovo utiče na to kako će proći porođaj.

Šta se zapravo dešava? U stvari, naše negativne emocije, naravno, utiču. I o stanju djeteta, i o toku trudnoće, i o dobrobiti porođaja. Osim ako to ne utiče na sudbinu djeteta i njegov karakter, odnosno utjecaj je toliko neznatan da nema efekta.

Da, imaju, ALI. Ne tako direktivno i direktno kao što mislimo o tome. Ne tako globalno kao što mislimo. Ne tako odlučujuće. Da je sve tako jednostavno, bilo bi dovoljno da 9 mjeseci ne pustiš nijednu suzu i ale-op! - imate zdravu bebu u naručju sa srećnom sudbinom nakon savršenog porođaja.

Znam bebe koje su iznenađujuće mirne (kao slonovi), sa jakim nervnim sistemom, rođene na najprosperitetniji način nakon zaista neverovatno stresnih trudnoća - gde je bilo i razvoda, i neželjenog začeća, i ozbiljnih nevolja na poslu. Znam djecu koja su rođena ne zdrava ili ne onako zdrava koliko bi roditelji željeli, iako je majka tokom cijele trudnoće nosila trbuh bukvalno u naručju pune ljubavi, doživljavala samo „ružičasta“ iskustva, a okruživalo ju je sve samo lijepo.

Ništa ne garantuje ništa.

Postoji skup faktora, niz faktora, a tu je i sudbina i sklonosti djeteta, gdje samo kombinacija može dati nekakav rezultat. A onda – nikada nećemo moći sa apsolutnom sigurnošću reći da je ovo ili ono stvorilo ovo. Život je suptilniji i višestruki nego što smo navikli s krunama na glavi, drugim riječima – kontrola nad životom, razmislite.

I što se više trudimo da kontrolišemo, što više razmišljamo u terminima „pritisni dugme – dobićeš rezultat“, život će više uzdrmati naš okvir, proširujući naše razumevanje toga, ne znam zašto to ovako funkcioniše način.

I konačno, na stvar. Često doživljavajući negativna osećanja, višestruko ih jačamo iskustvom da ih doživljavamo, ali „ne možemo“, i tako se krug zatvara. A ako tome dodate da je sama trudnoća - za tijelo i dušu čovjeka - već stresna, onda možete potpuno uspaničiti.

Dakle, normalno je biti nervozan tokom trudnoće. Ljudski. Sigurno.

Opasno je držati ga unutra.

Hajde da razumemo pojam „stresa“. Stres je svaki događaj ili situacija koja izbacuje vaš život iz kvara. Šok u kojem se mijenjaju navike, dnevne rutine i davno uspostavljene uloge i funkcije u porodici. Stres uključuje: gubitak člana porodice, razvod, gubitak posla, ali i događaje koji bi nam, čini se, trebali donijeti samo pozitivne emocije: vjenčanje, preseljenje na novo mjesto (čak i ako su uslovi bolji nego prije ), dolazak novog člana porodice, početak novog posla ili studija. Kao što vidite, ovo su događaji koji neminovno unose promjene u svakodnevnu porodičnu rutinu, i to značajne. A stres nije uvijek loša stvar. Glavna stvar je da je to nešto što mijenja uobičajeno.

I u tom smislu trudnoća se sa stanovišta porodičnog sistema jasno smatra stresom, sa svim pratećim manifestacijama u vidu nestabilnosti, nesigurnosti, anksioznosti i gubitka. Ovako kako je bilo više ne može biti, a kako će biti još nije izgrađeno, prilagođeno, osjetilo ili urađeno.

Normalno je biti nervozan u ovom periodu, normalno je da se plašite za budućnost, da vas vređa nedostatak podrške, da se plašite da nećete moći da se nosite, da se nervirate na voljene osobe koje rade nešto nije u redu, i gomila drugih različitih osećanja tokom ovog perioda su normalna.

Pored toga što se u trudnoći uglavnom pojačava osjetljivost, kao samo da emocije ne zadržavamo za sebe, već ih lako izražavamo, a da ih ne ostavljamo stegnute u tijelu, lako i burno plačemo. A sa suzama, odavno je dokazano, izlaze hormoni stresa.

Osim toga, prosudite sami, 9 mjeseci je skoro kalendarska godina, ovo je jako, jako puno sedmica i dana tvog jednostavnog života, u kojem su drugi ljudi, okolnosti, nezgode, vijesti, veze, a gdje - to je zašto - jednostavno je nemoguće bez iskustava (potpuno drugačijih). Uostalom, nemoguće je skoro godinu dana da se niko ne uvrijedi, ne uznemiri, ne uplaši, ne naljuti se, ne posvađa se. Ljudi smo i ovo, kao i mnogo pozitivnih stvari, čini pjenu naših dana.

Dakle, negativna iskustva su sama po sebi normalna tokom trudnoće, ne treba kriviti sebe za to. Pitanje je šta ćemo s njima.

I tu nastaju tipične poteškoće u vidu pokušaja da zaglušite svoja osećanja, pokušajte da razmišljate samo o dobrom, i drugi oblici izbegavanja da doživite i izrazite svoja osećanja.

Iako svako od nas zna da je štetno i teško nositi osjećaje u sebi, a ne izbacivati ​​ih. Ovo je efekat pare ispod poklopca, kada se čini da nešto fermentira i ključa u vama, bez izlaza.

Svaka emocija se odražava u našem tijelu. Od straha nam srce preskače, stomak nam se izvrće, noge utrnu. Od ljutnje mu se vilica steže, ruke stisnu u šake. Ali to je nešto što možemo lako pratiti. Naši osjećaji, budući da su nesvjesni, talože se kao stezaljke na unutrašnjim organima, a kao rezultat toga, energija ne teče ili je njena cirkulacija otežana. A pod energijom ovdje mislim na vrlo specifične, zemaljske stvari - cirkulaciju krvi, opskrbu tkiva kisikom. Na mjestu u tijelu gdje doživljavamo osjećaj - odnosno NE doživljavamo ga, odnosno trudimo se da ga ne osjetimo, nastaje stezanje i, shodno tome, teškoća u ovoj cirkulaciji. Ako je osjećaj kroničan, ispoljava se u tijelu i mi se razbolijevamo. Tokom trudnoće to može uticati i na matericu i na placentu, a samim tim i na zdravlje bebe.

Ovo nije razlog da se ne osjećate. Ponavljam, ovo je nemoguće. Nemoguće je ne doživjeti bol tamo gdje boli. Kada zaista boli. Kako možemo „pokušati da ne doživimo negativne emocije“? U redu je plakati. Samo treba da osetiš. Dozvolite sebi da ovo uradite. Nazivanje osjećaja pravim imenom. Kada se ne zatvorimo od svojih osećanja, imamo priliku da ih doživimo i ona ne ostaju stege u telu, zagušenja u duši, već teku dalje - rekom života. "Kao voda sa pačjih leđa".

Kada ova veoma slana voda izađe iz nas, ona donosi olakšanje, oslobođenje, a često čak i rešenja šta da radimo. Zajedno sa suzama iz tijela napuštaju i hormoni stresa za koje se toliko bojimo da ne naškode bebi. Dakle, plakanje kada se osjećate loše je najoptimalnija stvar koju možete smisliti u "borbi" s negativnim osjećajima. Štaviše, samo tijelo, sama priroda nas provocira na to, a oni nikada ne griješe, nikad ne lažu. Naše tijelo je beskrajno mudro.

Kako možete konstruktivno doživjeti osjećaje?

Možda čak ni odmah ne shvatite šta tačno osećate: buket emocija može biti toliko velik da ga nije uvek moguće razdvojiti na pojedinačne cvetove.

Pokušajte prvo jednostavno primijetiti šta se dešava sa tijelom kada ste u ovoj situaciji, razmišljajući o njoj ili o ovoj osobi. Gdje je tijelo napeto, šta se dešava sa rukama, šta se dešava sa nogama? na kojoj si poziciji? Koji organ ili dio tijela privlači pažnju kao da zvuči? Ne pokušavajte to procijeniti, protumačiti, samo promatrajte.

Ovaj osjećaj možete nazvati bojom ili slikom i gdje se nalazi u tijelu. Sledeće - izdahnite. Kada udišete, mentalno izdahnite i dunite ga na mesto gde postoji napetost, kao da je ispirete, izduvavajući je iz sebe. Ovo je dobra prevencija same štete koju se bojimo da nanesemo bebi.

Zatim pokušajte uhvatiti: kakav osjećaj doživljavam? Nemojte se plašiti da što detaljnije navedete svoja osećanja, razlažući ih u nijanse. Nemojte se plašiti da su vaša osećanja „loša“, neprikladna, ili da vas čine „lošom“ ženom, ćerkom, majkom ili prijateljicom.

Možemo imati bilo kakva osećanja, jednostavno zato što smo ljudi. Naši postupci, a ne naša osjećanja, čine nas lošima. I možete osjetiti bilo šta.

Samo budite oprezni: „Ne želim da ga vidim“ i dalje nije osjećaj, ali ljutnja ili ljutnja su jako.

Osjećaji mogu biti potpuno kontradiktorni: ista pojava ili osoba može u nama izazvati i ljubav i zahvalnost, kao i razočarenje i ogorčenost. I to ne znači da jedno od njih neutralizira drugo, oni imaju pravo na postojanje i mogu koegzistirati u vama u isto vrijeme.

Često je otkriveni i imenovani osjećaj ono što nam daje ovaj emocionalni i tjelesni izdisaj, oslobađanje napetosti. Samo iz prepoznavanja, iz slušanja sebe.

Ali ipak, možete ići dalje. I postavite pitanje: šta želim učiniti u vezi sa svojim osjećajima/suštinskim osjećajem? Nemojte se plašiti da sami sebi date odgovor. Činjenica da razumete šta želite da uradite ne obavezuje vas na to, čak i ako saznate da želite da udarite počinioca (što je neprihvatljivo) ili da se sakrijete i pobegnete (što je nemoguće). Već je dobro biti svjestan toga. Zato što to omogućava korištenje uma da se otkrije koji se prihvatljiv oblik izražavanja osjećaja može pronaći. Ne možete da udarite osobu, ali možete od srca premlatiti jastuk ili ga čak rastrgati na komadiće (u bukvalnom smislu te reči). Možete razbiti posuđe i jaja. Možete udariti u površinu vode. Ne možete pobjeći, ali možete smisliti oblike zaštite - nevidljivu kuću kojom se možete ograditi od neugodnog kontakta. I tako – u svemu.

Kako drugačije možete doživjeti osjećaje?

Osim toga, osjećaji se mogu zapisati. Samo potok, na list papira. To su takozvane “pisanke”. Uzmite komad papira, nacrtajte liniju, a ispod nje datum i vrijeme. A onda u toku misli, sve, sve, sve što mislite, osjećate o situaciji koja vas boli. Nije važno koje riječi. Pišite kao da to niko neće pročitati, niko to neće ceniti. Ovde možete biti nezahvalni, glupi, ljuti, loši, nevoljni, psovki, šta god hoćete, slabi, očajni...

Ovo nije štetno za dijete. Štetno je za dijete kada sve ovo nosite u sebi. To je kao gnoj koji konačno ispustiš, a ne opija i ne truje tijelo iznutra.

Osećanja se mogu izvući. I u ovom slučaju uopšte nije važno da li znate crtati; sa umjetničke tačke gledišta, vaš crtež može biti primitivan koliko god želite, sve do štap-štap-krastavac. Može biti apstraktan, skup boja i različitih oblika i linija. Najvažnije je da se osećate bolje, da izražava ono što vam je u duši. Nemojte se plašiti da crtate strašne priče. Zatim ih možete spaliti i pocijepati. Zamislite da je papir posuda u koju prenosite iz svoje duše - na nju - uzavrela i iritantna osjećanja.

Ponekad, nakon što nešto nacrtate i pustite da malo odstoji, kasnije ćete se vratiti i novim očima vidjeti nešto novo o svojoj situaciji, kako to doživljavate i šta možete učiniti po tom pitanju.

Osjećaji se mogu plesati. Postoji takav ples - autentičan pokret. Muzika je uključena - bilo koja, po raspoloženju. Osjetite - šta želite? Glatka ili tvrda? Brzo ili sporo? Elektronski ili uživo? Ramazan ili neprekidan ritam? Sa glasom ili ne? Bubnjevi? Violine? Gitare? Kakav stil?

I počni da se krećeš.

Ne razmišljajte o tome kako to izgleda spolja. (I naravno, pronađite takvu priliku za sebe u prostoru da vas niko ne vidi, uznemirava ili požuruje.) Osjetite šta vaše tijelo traži: gdje da se istegnete, gdje da se stisnete, gdje da gazite, a gdje da letjeti - radite sve što vam tijelo traži, kao što ponekad želimo da se slatko istegnemo nakon sna; iz ove potrebe tela, plešite po ovom principu.

Odnosno, u uobičajenom smislu riječi, to možda uopće nije ples, možda ne postoji niti jedan šablonski ples i lijep pokret na koji smo navikli. Važno je da tijelo sve što se nalazi u njemu izražava kroz bol u različitim oblicima.

Osećanja se mogu pevati. Štaviše, to mogu biti ili pjesme koje odgovaraju raspoloženju ili samo zvuk. U zavisnosti od raspoloženja, pokušavam da osetim koji zvuk moja duša sada traži, koji tonalitet - visok ili nizak. Udahnem, i dok izdahnem pevam ovaj zvuk dugo, dugo, dokle god mogu da dišem.

• A je otvoren, oslobađajući, pomaže da se oslobodi ono što je veće od nas.
• O - pokušaj koncentriranja, pokrivanja ovim O - kao materica, sfera oko sebe, osjetiti svoju snagu.
• U je o boli i melanholiji, o nepodnošljivim osjećajima, o ljutnji.

Ali tu su i E, i Y, pa čak i zvukovi koji su već nazvani asocijativno - za vas, za svakoga, oni mogu značiti nešto sasvim drugo, pa čak i suprotno.

Ovo pjevanje zvuka uz izdisaj može se kombinirati sa izbacivanjem napetosti iz tijela koje sjedi u njemu na nekom mjestu u vezi sa situacijom koja se radi.

Da, ovo što opisujem nije razumno, nije logično. Djeluje zaobilazeći naša pametna pravila i propise o tome kako se ponašati i osjećati u datoj situaciji. I sami vrlo gorko znamo da sve možemo razumjeti svojom glavom, ali naša osjećanja od toga ne nestaju. U glavi smo često pametni i mudri, i sve nam je u redu, ali sa onim što nam je u duši samo treba nešto da uradimo. Skini težinu sa nje. Osjećaji su povezani sa instinktivnim u nama, sa desnom hemisferom koja je odgovorna za kreativnost. Zato nudim toliko kreativnih oblika izražavanja.

Po ovom principu osećanja se mogu oblikovati, svirati na muzičkim instrumentima... osetiti šta vam odgovara, upravo sada, u ovoj konkretnoj situaciji.

I na kraju najvažnija stvar.

Dopuštajući sebi da osjećamo različite stvari, iskreni smo prema svom djetetu. Ne lažemo ga o sebi, o onome što je u našim dušama, ili o svijetu u koji dolazi.

Da, želimo svom djetetu dati sve najbolje, ali njegov život ipak neće biti sterilan i sretan, koliko god nam to gorko bilo.

Dijete dolazi da živi. Dolazi do života koji nije ni bijeli ni crni, ne samo jedan. Drugačija je, šarolika i u njoj može biti različitih stvari. Sposobnost da živite svoja osećanja, da ih se ne plašite, da ih izrazite zdravo za telo, za svoju dušu i za duše drugih ljudi - ovo je kultura iskustva, ovo je ekologija osećanja koju možemo da usadimo u naše dete iz materice.

Sposobnost da priznate svoja osećanja je sposobnost da budete blizu svoje bebe, da ne pokušavate da je lažete, da se ne krijete od nje. To ne znači da svoju negativnost „tovarimo“ na malo dijete. Upravo suprotno: imenovana i proživljena osjećanja ne stoje kao tiha, nemanifestirana napetost među nama. Dozvoliti sebi da budete drugačiji, da se plašite i ljutite, da budete slabi, dozvoliti sebi, u suštini, da budete čovek je formiranje veštine da prihvatite svoje dete kao bilo koga, u bilo kojoj njegovoj ljudskoj manifestaciji. Ostati pored njega, na istoj strani, kada će on, već idući zemaljskim putem, biti ljut i uvrijeđen, biće slab ili štetan.

Ako se plašite da vaše dete neće shvatiti da ta osećanja nisu usmerena na njega, ili da misli da je svet opasan i zastrašujući, možete mu reći ovo: „Da, dušo, užasno sam ljuta na tvog tatu trenutno, ali to ne znači da ja njega i tebe ne volim više od bilo koga na svijetu, samo me on u ovoj situaciji razbjesni, a njegovo ponašanje me boli. Jednostavno zato što smo različiti, kao i svi ljudi na zemlji.” Ili: „Da, dušo, sad sam uplašena, jako uplašena, i ne znam šta da radim sa sobom, ali to ne znači da će uvijek biti ovako ili da je svijet opasan. Ovo je privremeno, dok ne vidim šta je sledeće i dok ne znam šta da radim. Još malo i u meni će sazreti odluka šta da radim, a ja ću naći podršku i podršku, jer oni su uvek tu.”

Takve riječi i nas podržavaju... podržavaju i nas...

Kako izraziti svoja osjećanja, ili nekoliko riječi o konstruktivnom dijalogu

Jasno je da su naša osjećanja često generirana odnosima s drugim ljudima. Njihove riječi ili djela utječu na našu dušu, uzrokujući jednu ili drugu reakciju.

U takvim slučajevima ima smisla ne samo iskusiti svoja osjećanja sa samim sobom (otkriti ih, pronaći oblik njihovog izražavanja, tražiti šta se s njima može učiniti - kao što sam opisao u prethodnom poglavlju), već i da ih prenesu osobi u vezi sa kojom se ova osećanja javljaju.

Tu leže zamke. Počevši da kažemo da smo povrijeđeni ili uvrijeđeni, uplašeni ili hladni u vezi s riječima ili postupcima drugog, možemo doći do sukoba, jer druga osoba može kategorički ne pristati da preuzme odgovornost za svoja iskustva, osjeća se krivim i promijeni svoj imidž. vaših postupaka. I na neki način će sigurno biti u pravu. Jer odgovornost za osećanja koja doživljavamo pripada nama samima.

Iste riječi neke osobe, u zavisnosti od nečijeg temperamenta, stanja duha u datom trenutku, samopoštovanja i onoga što su vaši mama i tata mogli pod tim riječima misliti u djetinjstvu, svaki slušatelj može percipirati na potpuno drugačiji način. načini: nečije riječi će povrijediti, neko će ostati ravnodušan, neko će u njima čuti zabrinutost, a neko kritiku.

• provjeriti.

Uvijek ima smisla saznati koja osjećanja i koja motivacija stoje iza nečijih riječi.

Ako, po vašem mišljenju, kaže nešto uvredljivo, onda možete reći: „Uvrijeđen sam tvojim riječima. Jesam li to samo ja ili hoćeš da me povrijediš njima?” Ako ne, onda zamolite osobu da svojim riječima odgovori kojem cilju teži.

Ja to zovem pomirenje. Prije nego što donesem zaključak, na osnovu riječi sagovornika, uvjerim se da je ono što čujem u njegovim riječima (prijekor, kritika, ironija itd.) upravo ono što čujem.

U bliskim odnosima najčešće druga osoba ne nastoji svjesno da nas povrijedi. On jednostavno ne zna koje će riječi u nama pritisnuti na koje „nervne receptore“ psihe, koje će rane prošlosti podići;

• pričaj o svojim osećanjima.

Često mislimo (nesvjesno, naravno) da su drugi ljudi telepate i da bi sami trebali shvatiti naša osjećanja. Kao da su svi drugi ljudi izgrađeni na isti način kao mi, njihova logika je ista, njihove vrijednosti su iste, itd. Druga osoba, čak i ona najbliža, možda nema pojma kako se osjećate kada to učini ili ne nemoj nista da radis. To ga ne čini manje bliskim vama. Samo intimnost - postiže se, a ne dolazi magično jer je ovo "moja osoba". Pomozi mu. Pričajte o svojim osećanjima.

Ali! Veoma je važno kako. Govorite u prvom licu o svojim osjećajima, a ne o njegovim postupcima. Nemojte analizirati njegova osjećanja i motive, u njima možete napraviti velike greške, uvrijediti ga i već u ovoj fazi zatvoriti priliku za dijalog, jer ćete sami uvrijediti sagovornika ili izazvati njegovo ogorčenje.

Reci: „Kada kasniš, osjećam se prevarenim, moje vrijeme ti nije dragocjeno i zato se osjećam uvrijeđeno.” Umjesto: „Uvrijeđen sam jer te nije briga šta imam s vremenom, jer ti si pupak zemlje i misliš da možeš zauvijek čekati!“

Recite: „Kada me ne pitate šta mi je doktor rekao o stanju bebe na pregledu, to me boli. Čini mi se kao da ti nije stalo do nas. Ali sigurno nije tako, ne razumijem te, zašto ne pitaš?” Umjesto: „Nije te briga za mene i bebu! Nisi me čak ni pitao kako sam otišao kod doktora!” Recite: “Tužan sam/povrijeđen sam” umjesto “Pokvariš mi raspoloženje/povređuješ me”;

• recite mi kako možete pomoći - konkretno!

Ovo je najteža tačka za žensku logiku, želim da "on sam pogodi", inače nije zanimljivo. Ali ako ostavimo po strani koketnost, možemo se sjetiti da je muškarcima teško - samo o osjećajima, potrebna su im konkretna uputstva, jasne upute o tome šta se od njih očekuje u vezi s tim osjećajima.

"Tužan sam, reci mi da će sve biti bolje." “Tužna sam, okupaj me i donesi mi čaj i čokolade.” “Tužna sam, zagrli me i poljubi me, baš ovdje, da.”

Ili ozbiljnije: „Molim vas, ako zakasnite, nazovite me ili mi pošaljite poruku čim shvatite. I jasno naznačite koliko dugo ćete ostati.”

“Da se složimo, ako ne pitate kako je prošao moj pregled kod doktora, to ne znači vašu ravnodušnost, već znači vaše povjerenje u mene – da ako nešto nije u redu, reći ću vam, u redu?”

„Važno mi je da me ne ostaviš samog, kada sam uplašen. Možete da kažete svaku glupost, glavno je da u ovim trenucima ne ćutite.”

Mislim da ste svi na ovaj ili onaj način čuli da trudnice ne treba da brinu ili brinu. Da se sve emocije trudnice prenesu na dete.

Ima istine u ovim riječima. Međutim, u većini slučajeva tumačenje ovih riječi poprima vrlo pojednostavljen, a, nažalost, često čak i štetan oblik. Sada govorim o onim situacijama kada sama trudnica i njena okolina shvate ovo „ne možeš da brineš“, kako treba da ignorišeš, ignorišeš ili potisneš „negativne“ emocije. I često trudnice postaju taoci ovih stavova. Konfliktna situacija na poslu, umorna, posvađana sa mužem, mama zove peti put u danu... ne, nemoj se ljutiti, nemoj se vrijeđati, ovo može štetiti djetetu, osmijeh, samo pozitivno.. Kao da je, zatrudnjela, žena lišena prava na kompleksne emocije koje su već tabu u našem društvu, a još više tokom trudnoće, budući da žena sada ima dodatnu odgovornost za život, zdravlje i razvoj bebe. .

Potrebno je mnogo snage i resursa da se potisnu i ne dožive "negativne" emocije. Zapravo, još uvijek ne funkcionira u potpunosti. Dodatno je osećanje krivice i straha da sam, dok sam nešto doživljavao, povredio dete. Nažalost, ovo je scenario poznat mnogima tokom trudnoće. je li tako? Koliko su ta podešavanja ispravna i šta učiniti u vezi s tim?

Hajde da to shvatimo. Jeste li primijetili da sam riječ "negativno" stavila pod navodnike? Možda ste već čuli ili pročitali da emocije nisu ni pozitivne ni negativne. Molim vas da ponovo pokušate da čujete i doživite činjenicu da nema negativnih emocija. Sada se fokusiram na ovo jer sam suočena sa činjenicom da mnoge žene, obraćajući mi se za savjet i teoretski odlično poznavajući ovu činjenicu, još uvijek to ne puštaju u sebe. I nastavljaju da se bore sa svojim besom, ljutnjom, krivicom, strahom.

Naravno, svako od nas ima svoje razloge za to iz djetinjstva i porodičnog sistema u kojem smo odrastali. I jos. Emocije su samo emocije, nisu ni dobre ni loše. Emocije su markeri vaših potreba. Emocije prate nastanak i ciklus zadovoljenja ili nezadovoljstva potreba. Svaka emocija je dobra i neophodna. Prirodno je da se ljutite kada vam se naruše granice, bilo da su psihičke, fizičke, vremenske, teritorijalne ili bilo koje druge. Prirodno je da osjećate gađenje kada imate previše nečega u kontaktu sa osobom (njegov miris, njegova briga, njegova očekivanja od vas, itd.).

Kao i svaka druga emocija, prirodna je. Ignoriranje i potiskivanje onih emocija koje određeno društvo ili osoba klasifikuje kao „negativne“ ne povlači ništa osim dodatnog stresa i somatizacije ovih emocija.

Kada, na primjer, izgleda da nema ljutnje, ali vas jednostavno često boli grlo. Ili: „Nemam strahova, ne plašim se ničega“, ali materica je stalno u dobrom stanju.

Najgora stvar koju možete učiniti kada zatrudnite je da počnete ignorirati većinu svog života u pokušaju da uhvatite tu iluzornu pozitivnost i boravite u njoj 24/7.

Potpuno je normalno da doživite čitav niz emocija tokom trudnoće. Emocije su predstavljene u našem tijelu u obliku hormona. Ženski hormoni prolaze do bebe kroz krv. Djetetu su potrebni različiti hormoni za rast i razvoj. I dobro je ako se predstavi čitav spektar hormona i emocija, ako već u maternici dijete dobije iskustvo da adrenalin, norepinefrin itd. Brine nas da nakon stresa dolazi opuštanje.

Trudnoća- ovo nije bolest. Ovo nije emocionalna bolest. Nema potrebe da stanete i prestanete da doživljavate svoj život ako zatrudnite.

Šta onda znače ove riječi da trudnice ne treba da brinu? Imaju li smisla?

Da bih odgovorio na ova pitanja, moram vam reći nešto o psihologiji trudnoće. Tijekom trudnoće subkortikalne strukture mozga počinju aktivnije raditi, što znači da se povećava osjetljivost i emocionalnost žene. A to se često dešava tokom trudnoće. Ako postoji određeni aspekt stvarnosti u životu žene koji je sasvim mogla zanemariti i “trpeti” u netrudnom stanju, tokom trudnoće iste situacije počinju izazivati ​​emocije i osjećaje koje ona više ne može ignorirati. Na primjer, ako je prije trudnoće bilo sasvim moguće živjeti “normalno” sa svojim mužem, uprkos nedostatku emocionalne intimnosti, zadovoljstva i raznolikosti u seksu, prisutnosti stalnog zlostavljanja i nepoštovanja ličnih granica, sa mojom majkom, uprkos čestim devalvacija ličnih razlika, nedostatak poštovanja i podučavanja, itd. .d. itd., onda će, nakon što zatrudni, bol, ljutnja, ljutnja, očaj, nažalost, ili na sreću, i dalje privući pažnju.

I opet, najgora stvar koju možete učiniti je pokušati to nastaviti ignorirati.

Kao što sam već rekao, emocionalno stanje trudnice se razlikuje od stanja bez trudnoće u pravcu veće osjetljivosti. Čini se da su emocije više na površini, bliže, svjetlije, promjenjivije. Ovo je prirodno tokom trudnoće. Ovo je rast i razvoj žene u poznavanju svoje ženstvenosti. Ovo je proširenje granica emocionalne sfere. Međutim, za mnoge žene to postaje težak zadatak i očajnički pokušavaju da se sruše u prethodno stanje bez trudnoće, u kojem je sve već poznato i utvrđeno. Obično pokušaji da se zaustavi život i razvoj ne dovedu ni do čega dobrog.

Zbog svega navedenog, žena u stanju trudnoće postaje ranjivija, ranjivija. Često uobičajeni zaštitni mehanizmi prestaju da rade jednako glatko kao i prije trudnoće. Neki psiholozi kažu da je trudnoća povratak u stanje koje se obično naziva djetinjstvom. Ne sviđa mi se ova formulacija, ali nekima bi se možda svidjela. Više me impresionira obraćanje pažnje na one pojave koje se jasnije manifestuju kod žena tokom trudnoće: veća ranjivost, ranjivost, plačljivost, potreba za sigurnošću, veća potreba za negom i odmorom, veća potreba za emocionalnom bliskošću.

šta imamo? Tokom trudnoće žena postaje emotivnija i ranjivija. A u isto vreme, onaj čiji se život nastavlja na isti način (a kao što znate, život je drugačiji i u njemu se dešavaju razni događaji, uključujući smrt, gubitke, rastanke, selidbe itd.) i čiji mentalni odbrambeni mehanizmi više ne rade tako efikasno. Onaj koji život doživljava življe i treba mu više zaštite i podrške.

Optimalna opcija je kada trudnica, o Bože, ne, ni pod kojim uslovima, NE doživi... kada trudnica DOŽIVLJA sva svoja osećanja, emocije, nove senzacije i ima podršku u tome. Kada se njena osećanja i emocije ne obezvređuju ili osuđuju. Kada može zaplakati nekome i podijeliti svoje strahove s nekim. Sa onima koji su sa njom u kontaktu. Sa nekim ko se ne plaši svojih osećanja, emocija, svog stanja i svoje ranjivosti. Sa nekim ko je jednostavan, a u isto vreme veoma težak, on može da proživi svoj život pored žene koja pod srcem nosi dete, a da pritom ostane živ, doživljavajući sebe i sebe sa svim inovacijama koje se rađaju u ovom kontaktu.

Odlično je ako trudnica ima bliske ljude koji imaju kvalitete koje sam gore opisao. Muž, majka, sestra, prijatelji. Vidim zadatak, i za sebe, da u našoj zemlji razvijem kulturu trudnoće, porođaja i postporođajnog perioda i da formiram zajednicu perinatalnih specijalista koji mogu pomoći ženama u ovoj teškoj, a istovremeno veoma lijepoj fazi života.

Zašto govorim baš o drugoj živoj osobi, pored trudnice? Zato što se doživljavanje dešava u kontaktu. Izvan kontakta, sami, bez vještine brige, emocije se ne doživljavaju, ali dolazi do zaglavljivanja, kada sljedeći dodir ili uranjanje u složene emocije ne donese ništa osim novog kruga stare boli. A onda je zaista vrijeme da se razgovara o mogućoj šteti tih hormona koji se oslobađaju.

Stoga želim ohrabriti žene, posebno trudnice, one koje će ikada biti trudne, da vode računa o svojoj emocionalnoj sferi. Ne ignorišite, ne potiskujte, ne ponašajte se po uobičajenim obrascima, već tražite priliku da preživite. Naučite da se nosite s teškim emocijama, a da pritom ostanete otporni. To je upravo ono iskustvo koje je dobro za dijete iznutra. Doživite da se doživljavaju strah (adrenalin), ljutnja (noradrenalin) i sve druge složene, stresne emocije. Da se završava. Da mama može da se nosi sa onim što se dešava u životu, što znači da se i ja mogu nositi. To znači da je svijet dobar i siguran za mene, bez obzira šta se u njemu dešava.

Trudnoća– ovo je vrijeme promjena, ne samo fizičkih, već i emocionalnih. U tom periodu žene počinju da se osećaju potpuno drugačije, pronalaze novi smisao života i vide svet u različitim bojama. Sve je to zbog malog života koji raste u stomaku.

Mnoge žene ne mogu razumjeti zašto tokom trudnoće, bez ikakvog očiglednog razloga se mijenja raspoloženje, Dolaze li vam suze na oči prilikom stotog gledanja filma koji nikada ranije nije izazvao takve emocije? Ili zašto je bijes odjednom preplavio, a ranije neometana ljubomora odjednom počinje da se manifestira? Jednog trenutka se osećate srećno, a sledećeg ne želite ništa od života? I da li je takvo neshvatljivo stanje normalno? U ovom članku želimo da vas upoznamo s određenim periodima promjena raspoloženja.

1-2 mjeseca

Bez obzira da li je ženi prva ili druga trudnoća prva, ona će se u početku osjećati gotovo isto. Za to postoji nekoliko objašnjenja. Prvo, trudnica shvata svoju trenutnu situaciju. Od sada će se njen život drastično promijeniti: u porodici će se pojaviti mala osoba koja zahtijeva pažnju, brigu i odgovornost, imaće manje vremena za sebe i svoju karijeru, a steći će novo zanimanje, najbolje, ali i najteže - majka. Takođe, odmah se jave misli kako ovu radosnu vijest prenijeti voljenima i kako će oni na nju reagovati. Sve ove misli nastaju u pozadini stalnih fluktuacija hormona uzrokovanih trudnoćom, kao rezultat - iznenadnih navala bijesa, razdražljivosti ili, obrnuto, radosti i euforije.

3-4 mjeseca

Sa 3-4 mjeseca emocionalno stanje trudnicežene su posebno mirne. To je zbog činjenice da ona konačno prihvata svoj stav i rastvara se u euforiji razumijevanja da će uskoro moći držati svoju bebu u naručju. Tokom ovog perioda trudnica može postati pomalo zaboravna. Ova reakcija nije uzrokovana samo činjenicom da ona od veselja leti u oblacima, razlog je i to što se dok nosi dijete, broj ćelija u ženinom mozgu smanjuje, ali, srećom, to je privremeno, uskoro će se sve vratiti do normalnog. Moguće su nagle promene raspoloženja, kao i neracionalnost u ponašanju, ništa čudno, jer je nivo hormona još uvek u nestabilnom stanju.

5-6 mjeseci

Najčešće u ovom periodu žene ne osjećaju posebne promjene u svom emocionalnom stanju, možda zato što su se manje-više navikle na sve što im se dešavalo u proteklih šest mjeseci i naučile suzbijati iznenadne navale razdražljivosti. Ali ne smijemo zaboraviti da trudnoća dodatno opterećuje mnoge vitalne organe. Povećava se opterećenje mišića, povećava se potreba za krvlju, kisikom i ishranom; bubrezi, srce i pluća rade sa dodatnim opterećenjem. U periodu od 5-6 mjeseci to se počinje posebno osjećati, pa sve iste promjene raspoloženja, iako ne tako snažne, ostaju aktuelne.

7-8 mjeseci

Treće tromjesečje je posebno stresno za žene. Nije ni čudo, jer je u tom periodu „najtrudnija“ - sa velikim okruglim stomakom, blistavim očima i srcem punim ljubavi i majčinske brige. Žena stalno misli na svoje dijete, brine se da se ono osjeća dobro i da se rodi zdravo i snažno. I ako je u ranim fazama trudnoće bilo moguće malo odvratiti svoje misli od bebe, sada stalno podsjeća na sebe, udarajući majku nogama. Osim toga, trudnica je zabrinuta kako će preživjeti porođaj i kako će nakon toga doći u formu. Sve to, naravno, utiče na njeno emocionalno stanje. Osim toga, nastavlja se zaborav svojstven trudnicama, kao i iracionalnost u ponašanju. Često žene imaju želju da se okruže svime svijetlim i sjajnim.

9 mjesec

Ovo je najuzbudljiviji i najnapetiji mjesec u trudnoći. Na kraju krajeva, žena razumije da je svaki dan približava najvažnijem sastanku sa svojom voljenom bebom. Trudnice u ovom periodu karakteriše povećana anksioznost.

Za stabilizaciju emocionalnog stanja trudnice neophodna je pažnja i razumijevanje rodbine i prijatelja, kao i prihvaćanje da je takvo stanje normalno i da, ako ne padne u depresiju i burne izljeve emocija, neće donijeti nikakve štete po bebu. Priroda je smislila sve i nestabilnost raspoloženja trudnice je pozitivno iskustvo za dijete, tako da se još u utrobi počinje pripremati za stvarni život sa svim njegovim problemima i strepnjama, bez toga bi se djeca jednostavno rodila nespreman. Stoga se opustite i uživajte u svom položaju, a priroda će se sama pobrinuti za sve.

Očekivanje bebe je radostan period u životu svake žene. Na prvi pogled trebalo bi da izazove samo prijatne emocije, ali to, nažalost, nije uvek tako. Većini trudnica je poznato stanje kada im se iznenada pojave suze u očima ili, obrnuto, u najnepovoljnijem trenutku iznenada požele da se smeju bez razloga. Tokom trudnoće mogu se pojaviti neobična osjetljivost i ranjivost, plačljivost i povećana osjetljivost. Česte promjene raspoloženja, povećana emocionalnost, razdražljivost simptomi su zbog kojih se budući roditelji obraćaju psiholozima za pomoć. Pogledajmo razloge za promjene raspoloženja trudnice.

Psihološka priprema za trudnoću

Prije svega treba obratiti pažnju na svoje psihičko stanje prije trudnoće. Objasnimo zašto: centralni nervni sistem utiče na endokrini sistem, koji je odgovoran za proizvodnju hormona neophodnih za trudnoću i rađanje. Većina modernih žena prije trudnoće vodi vrlo aktivan način života, radi dugo, provode puno vremena za kompjuterom, malo se odmaraju i često ne spavaju dovoljno. Sve to dovodi do velikog stresa na nervni sistem, što opet može dovesti do hormonalnih i psihičkih problema.

Ljekari smatraju da žena koja će postati majka, barem 3-6 mjeseci prije trudnoće, mora svesti na minimum psihički stres na svom tijelu. Morate više vremena posvetiti pravilnom odmoru, obavezno dovoljno spavati (najmanje 8 sati dnevno). Uz sve to, ne možete stvarati stresnu situaciju za tijelo (aktivno mršaviti, naglo se početi baviti intenzivnim sportom itd.).

Promene raspoloženja tokom trudnoće

Kontinuirane promjene raspoloženja tokom trudnoće često su povezane s različitim promjenama u hormonalnom nivou trudnice. Najčešće je to uočljivo u prvim mjesecima trudnoće. Na kraju krajeva, vaše tijelo treba da se prilagodi promjenama. Žena može osjetiti povećan umor, pospanost i razdražljivost. Ovim stanjima posebno su podložni oni koje toksikoza nije poštedjela. Iznenadni napadi mučnine, vrtoglavice, umora i fizičkih tegoba ne doprinose dobrom raspoloženju. Postoji osjećaj vlastite bespomoćnosti, razdražljivosti, anksioznosti i osjećaj nerazumijevanja od strane drugih.

Važno je shvatiti da je ovo stanje prirodno. Naravno, to vam neće olakšati, ali ćete shvatiti da niste sami – sve trudnice su podložne „emocionalnim olujama“.

U prvim mjesecima trudnoće žena doživljava ne samo fiziološke, već i psihičke promjene: postepeno se navikava na ulogu majke. U ovom trenutku žena može osjetiti da je oni oko nje ne razumiju i da nisu dovoljno pažljivi prema njenom novom stanju.

Svetlana kaže:

Na početku trudnoće činilo mi se da muža uopće ne zanima moje stanje i da ne razumije koliko sam sada usamljena. Htjela sam ili da zaplačem od ozlojeđenosti ili da vrištim na cijelu kuću. Moj muž nije razumeo šta mi se dešava, a ja nisam razumela kako da se nosim sa tim...

Period trudnoće može dati novu iskru u porodičnim odnosima, ili, naprotiv, može izazvati potpuni nesporazum. U ovom trenutku je važnije nego ikada da žena dobije podršku od voljene osobe. Ali treba da shvatite da je trenutno muškarcu teže da razume vaše stanje. Po pravilu, on nema pojma kako se beba razvija i promjene koje se dešavaju u vašem tijelu. Nemojte se uznemiriti i ne zamjerati mu bezosjećajnost, dajte mu vremena da shvati da je "trudni tata". Obrazujte ga nenametljivo. Razgovarajte s njim o promjenama koje vam se dešavaju (i fizičkim i psihičkim). Drugi mogući razlog za zabrinutost je sama žena.

Anna kaže:

Ovo je bila moja prva trudnoća. Dijete je bilo dobrodošlo. Ali prvih mjeseci su me proganjale misli: „Kako će se moj život dalje razvijati? Šta će biti sa mojom karijerom, koja je tek počela da se formira? Mogu li biti dobra majka svojoj bebi?

Takva pitanja mogu izazvati osjećaj iritacije, nesigurnosti i umora. Potrebno je vrijeme da shvatite i prihvatite svoje novo stanje. Sredinom trudnoće emocionalna razdražljivost je mnogo rjeđa nego u prvom tromjesečju. Manje fizičke tegobe su prošle, toksikoza se povukla, vrijeme je da uživate u novim osjećajima. U to vrijeme većina trudnica doživljava kreativni i fizički oporavak. Mir, smirenost i ležernost karakterišu ovaj period trudnoće.

U ovom trenutku vaša figura se mijenja, trbuščić postaje vidljiv drugima. Neki su se radovali ovom trenutku, drugi su zabrinuti zbog njihove sve veće veličine. Ova zabrinutost je razumljiva, jer svaka žena želi da bude lepa.

Istovremeno se mogu pojaviti strahovi vezani za zdravlje i razvoj nerođene bebe. Apsolutno sve trudnice doživljavaju ih u ovom ili onom stepenu. Ovi strahovi su, po pravilu, zasnovani na pričama „dobrih“ devojaka ili rođaka, ili tužnim iskustvima prijatelja. U pozadini ovih strahova nastaju plačljivost, razdražljivost, a ponekad i depresija.

U posljednjem, trećem, tromjesečju trudnoće, vaše emocije mogu ponovo biti u najboljem izdanju. Razlog tome je umor plus bliži porođaj. Anksioznost povezana s porođajem može se pojaviti češće nego prije. Pojačana anksioznost u ovom periodu javlja se kod gotovo svih trudnica. Ovdje je važno da se pripremite za porođaj i susret sa svojom bebom. Naravno, jako je dobro ako ste pohađali posebne časove. Za uspješan porođaj i postporođajni oporavak veoma je važna preliminarna psihološka priprema žene tokom trudnoće. Ona daje ne samo znanje, već i povjerenje u uspjeh svoje nove uloge - uloge majke. Osnovni cilj psihološke pripreme trudnice je rješavanje svih problema koji trudnicu sprječavaju da uživa u stanju trudnoće. Ali ako niste pohađali takve časove, nema veze. Glavna stvar je vaše raspoloženje za sastanak, želja da vidite bebu, da mu pomognete da se rodi. U pravilu, neposredno prije porođaja, anksioznost jenjava.

Tokom ovog perioda mnoge trudnice doživljavaju takozvano „suženje interesa“. Sve što nije vezano za trudnoću ili dijete praktično ne zanima. Rođaci to treba da znaju i da se ne čude što razgovori o budućim odmorima ili kupovini nove opreme ne izazivaju nikakve emocije, već je razgovor o prednostima ili štetnosti pelena, naprotiv, beskrajno dug. Zahvaljujući tome povećava se aktivnost usmjerena na pripremu za porođaj i majčinstvo. Kupovina odeće za bebu, izbor porodilišta, izbor asistenata koji će doći posle porođaja, priprema stana... Zato se ovaj period ponekad naziva i „period podmetanja gnezda“.

Kako prevazići loše raspoloženje tokom trudnoće?

• U ovom periodu veoma je važno da imate priliku da se odmorite tokom dana. Nije slučajno što se u Japanu porodiljsko odsustvo daje u prvim mjesecima trudnoće, jer se smatraju najtežim za ženu. Važno je razumjeti da su promjene raspoloženja prirodni dio trudnoće. Glavna stvar je da ne dozvolite da loše raspoloženje postane osnova vašeg dana. A onda će sigurno proći.
• Zadržite smisao za humor - to će vam uvijek pomoći da se nosite s lošim raspoloženjem.
• Počnite učiti tehnike opuštanja. Ovo može biti auto obuka, plivanje. Ako nema medicinskih kontraindikacija, veoma je efikasna opuštajuća masaža leđa ili stopala koju može da uradi vaš supružnik.
• Provodite što više vremena na otvorenom. Dozirane fizičke vježbe također će biti korisne.
• Pokušajte učiniti sve što je moguće da vas oraspoložite: upoznajte ljude koji vam se sviđaju, radite nešto što vas zanima. Potražite lijepe aspekte života i uživajte u njima.
• Ne plašite se dati oduška svojim emocijama. Ako vas suze "ne puštaju", ne brinite - plačite u svoje zdravlje.
• Glavna stvar je da ne gurate pritužbe i mračne misli u dubinu svoje duše. Dugo vremena u Rusiji, trudnici su savjetovali da plače i žali se voljenima, kako ne bi gajila ljutnju. Ali rođaci trudne žene trebali su je zaštititi od bilo kakvih nevolja, nisu je smjeli grditi ili započinjati svađe pred njom.
• Pokušajte da budete strpljivi i "sačekajte" ovaj put, jer je komunikacija s bebom pred nama - najsretniji trenuci u životu svake žene. Zapamtite: loše raspoloženje ne traje vječno, brzo će proći.
• Imajte na umu da Vaš ljekar pažljivo prati razvoj Vaše bebe. Ako se, uprkos svemu, i dalje osjećate anksiozno, recite svom ljekaru o tome i neka vam detaljnije kaže o stanju vaše bebe. Razgovarajte sa drugim budućim i etabliranim majkama - i shvatićete da su vaši strahovi uzaludni.
• Obavezno se podsjetite da je vaš pozitivan stav važan za vašu bebu u razvoju. Pokušajte manje brinuti o sitnicama i zadržati pozitivne emocije. Da biste to učinili, možete slušati umirujuću muziku i više komunicirati s prirodom.
• Zapamtite: anksioznost i blagi strahovi prije porođaja su prirodni.
• Pokušajte da se ne fokusirate na činjenicu da ste umorni, da želite da se porodite što pre itd.
• Odličan način da se riješite anksioznosti prije porođaja je da se pripremite za to. Ponovite tehnike opuštanja i vježbe disanja Pripremite miraz za bebu.

Strahovi tokom trudnoće

Anksioznost nije toliko opasna ako nije stalno loše raspoloženje, opsesivno, bolno osjećanje ili nesanica. Za većinu trudnica, anksioznost je privremeno stanje koje mogu prevladati same ili uz pomoć svojih najmilijih.

Ako primijetite stalno depresivno raspoloženje, koje je također praćeno nesanicom, gubitkom ili smanjenjem apetita, fizičkom slabošću, melanholijom, apatijom i osjećajem beznađa - onda su to već znakovi depresije. Depresija nije bezazleno stanje - to je bolest. Dugotrajnoj depresiji je svakako potrebno liječenje. Kod žena, pojava depresije može biti povezana s hormonalnim promjenama u tijelu. To je ono što određuje emocionalne promjene, tj. promene raspoloženja i osećanja.

U medicini postoje pojmovi kao što su "predmenstrualni sindrom" i "postporođajna depresija". Dok prva zahtijeva malo ili nikakav medicinski nadzor, postporođajna depresija gotovo uvijek zahtijeva medicinsku pomoć. Stoga morate imati na umu da u slučajevima kada ne možete sami izaći na kraj sa anksioznošću ili strahom, ako vas loše misli ne napuštaju ni danju ni noću, nemojte se ustručavati potražiti kvalificiranu pomoć. U svim slučajevima emocionalne nestabilnosti vašeg ponašanja možete i treba da radite. Loše raspoloženje je moguće prevladati aktivnošću i kreativnošću. U vrlo zbunjujućim situacijama u pomoć će priskočiti psiholog, ali prije svega vam je potrebna podrška porodice i prijatelja.

Važno je shvatiti da je emocionalna anksioznost žene koja očekuje rođenje djeteta potpuno prirodna, ali pretjerana anksioznost je štetna, jer... Beba je takođe zabrinuta za vas. Burna emocionalna reakcija ne šteti djetetu, ali briga bez razloga ne donosi nikakvu korist. Najčešći razlog koji izaziva anksioznost ili strah kod buduće majke je nedostatak znanja o tome kako teče trudnoća i šta se dešava tokom porođaja. Ali sve se to može lako eliminirati. Postavljajte pitanja svom doktoru i psihologu, čitajte stručnu literaturu, razgovarajte sa ženama koje su već rodile. Naučite da se opustite i smirite. Prebacite pažnju sa bilo kakvih uznemirujućih misli - to će vam omogućiti da dobijete pozitivne emocije. Morate naučiti ne reagirati na nevolje i uživati ​​u životu. Trudnoća je vrijeme kada sebi možete dozvoliti da ne reagirate na male životne probleme. Glavna stvar je vaša želja da budete sretni i uživate u ovih jedinstvenih, divnih devet mjeseci čekanja vaše bebe.