Mnemoničke tehnike za trening memorije. Jednostavne i efikasne tehnike pamćenja

Zdravo prijatelji! S vama sam, Yuri Okunev.

Da li ste ikada morali da zapamtite broj mobilnog telefona? I duga lista proizvoda koje je apsolutno neophodno kupiti za praznik? Zar sve ovo zapisujete na papire?! Vjerujte, postoji još jedan način da ne zaboravite sve što vam treba. Mnemotehnika u vježbama je tema našeg sljedećeg razgovora. Naučićemo da zapamtimo bilo koji broj reči za kratko vreme.

U članku smo već počeli razgovarati s vama o činjenici da postoji nešto kao što je mnemotehnika, koja olakšava pamćenje informacija.

Mnemonika je skup pravila i tehnika čiji je cilj povećanje performansi memorije. Oni se zasnivaju na organiziranju informacija koje ulaze u mozak i stvaranju asocijativnih slika.

Jednostavno rečeno, mnemotehnika pretvara brojeve i slova u određene slike koje nam se kao magijom pojavljuju pred očima i urezuju se u naše pamćenje. Ali kako će se ova čudesna transformacija dogoditi je odgovornost mnemotehnike.

Mnemonika je način za implementaciju mnemotehnike u praksi.

Pogledat ćemo mnemotehničke tehnike, kao i vježbe koje će vam proces pamćenja učiniti najuzbudljivijim iskustvom.

Mnemotehničke metode

Dosta teorije! Uzmimo praktičan primjer.

Moramo kupiti ove stvari u trgovini:

• Narandže;
• Kefir;
• Doktorske kobasice;
• Hammer;
• Nails;
• Šešir;
• Sapun;
• Salvete.

Šta mi radimo?

1. Trčimo za parčetom papira - zapišite ga!
2. Grozničavo pokušavamo zapamtiti svih 8 artikala (a u radnji ima toliko zanimljivih stvari! Malo je vjerovatno da će naša lista trajati dugo u sjećanju);
3. Smireno sjedimo na stolici, zatvaramo oči i stvaramo svijetlu, vitalnu sliku. Par minuta za vizualizaciju. Ustajemo i idemo u radnju.

Koji od ovih odgovora je vaš?

Za one koji su odabrali odgovor "3", dat ću opis načina da našu listu pretvorimo u sliku.

• Lanac

Sada trebamo napeti pažnju i zamisliti sve stavke sa liste u istoj veličini. Sapun veličine šešira, kobasica veličine oraha i tako dalje. Općenito, možete eksperimentirati s veličinama: povećanje, smanjenje itd. Što objekti izgledaju nerealno, brže ćete ih zapamtiti.

Sve naše artikle povezujemo u paru:
Zamislimo ogromnu NARANČU koja probija pravo kroz pakovanje KEFIR-a;
KEFIR se razlije, stvarajući more, a LIJEČARSKA KOBASICA se utapa u njemu;
Ogroman ČEKIĆ pada na DOKTOROVU KOBASICU odozgo, spljoštivši je;
Drška ČEKIĆA je obložena ČERIMA, velikim i teškim;
Svaki NAIL nosi šešir širokog oboda;
SAPUN teče iz ŠEŠIRA u debelim pahuljicama;
SOAP skače na SALVET kao na trampolinu.
Tako smo duž lanca povezali i utisnuli u memoriju sve artikle i proizvode sa liste.

• Matryoshka

Pokušajmo sada na drugi način pamćenja. Predmeti su isti. Ubacićemo ih jedno u drugo, kao lutke za gniježđenje.
Opet ogromna NARANDŽA, unutra je pakovanje KEFIRA;
Uvećavamo pakovanje KEFIR-a, na pakovanju vidimo sliku LEKARSKA KOBASICA;
Ovaj put zumirajmo DOKTORSKU KOBASICU i vidimo ČEKIĆ na etiketi.
Pa, i tako dalje, do samog kraja.

• Simbolizacija

U ovoj tehnici, svakoj riječi je dodijeljen simbol, na primjer, ZIMA se može prikazati kao pahulja, LJETO kao sunce i tako dalje. Glavna stvar je da vam simboli budu jednostavni i razumljivi. Tehnika je vrlo pogodna za pamćenje apstraktnih pojmova.

• Pamćenje kombinacija brojeva

Svaku znamenku broja (ili kombinaciju brojeva) predstavljamo kao sliku. 1 – nokat, 2 – labud, 3 – ptičji kljun i tako dalje. Zatim slijedimo tehnike "Lanca" ili "Matrjoške". Oni su gore opisani.

Ove metode su dovoljne da se ne osjećate nesigurno bez olovke i notesa. Ali pogledat ćemo još nekoliko vježbi za poboljšanje pamćenja korištenjem mnemotehnike.

Mnemotehnička obuka

• Nedostaje veza.

Date su dvije riječi, na primjer, LJETO i VODA. Potrebno je odabrati riječi koje bi bile karike u jednom lancu i logično slijedile jednu od druge: LJETO - SUNCE - OBLAK - KIŠA - VODA.

• Sličan znak.

Vježba je vrlo korisna za predškolce, jer razvija razmišljanje. Uzmimo dvije riječi, na primjer, HLADNO i VLAŽNO. Za njih biramo riječi koje su u kombinaciji sa ovim karakteristikama: DAN, SNIJEG, NOS, ASFALT itd.

• Generalizacija.

Pišemo lanac od 3-4 riječi koje su međusobno povezane po značenju. Recimo ULICA - SAOBRAĆAJ - AUTOMOBILA. Morate odabrati druge riječi koje odgovaraju svakoj riječi iz lanca posebno. PJEŠAK, SEMAFOR, TRANSPORTNI SLUŽBENIK itd.

• Fikcionisti.

Uzimamo predmet, recimo, VILJUŠKU. Za to prvo smislimo poznatu asocijaciju - PLOČA, a onda i neobičnu: OLAKLJITI ZEMLJU.
Ove vježbe su pogodne za djecu i odrasle. Posebno za školarce - uz njihovu pomoć razvijaju pažnju i pamćenje, koji su toliko potrebni u školi.

Moj sin treći razred i ja sada na ovaj način učimo evropske države sa njihovim glavnim gradovima i znamenitostima. I u tom procesu mi nije toliko važno znanje o Evropi usađeno u djetetovu glavu, koliko njegovo uvježbavanje mnemotehnike i zadovoljstvo procesa učenja, koje kao da nas je zauvijek napustilo nakon četiri mjeseca u prvi razred.

To je vjerovatno sve. Za one koji žele postići značajno poboljšanje pamćenja, preporučujem uzimanje intenzivni kurs Stanislava Matvejeva pod nazivom "Super pamćenje". Kurs uključuje 5 lekcija sa detaljnim i vrlo jasnim objašnjenjem svih metoda pamćenja.

Koje metode pamćenja koristite? Isprobajte gore navedeno i podijelite svoje utiske. Pozovite svoje prijatelje i poznanike, pretplatite se na vijesti bloga.

Vidimo se opet! Vaš Yuri Okunev.

Stalni podsjetnici rođaka o ovom ili onom događaju su depresivni. Danas se mnogi ljudi žale na loše pamćenje. To ne zavisi od starosti, inteligencije i obrazovanja.

Ako ti prisiljeni da idete u prodavnicu sa listom namirnica, stalno postavljate podsjetnike na telefonu, mnemotehnika je ono što vam treba.

Šta je mnemotehnika?

Mnemotehnika je skup posebnih tehnika koje imaju za cilj pamćenje brojeva, događaja ili bilo koje informacije.

Svakome je to potrebno, ali postoje profesije u kojima pamćenje igra odlučujuću ulogu.

Filmski i pozorišni glumci su primorani da pamte dugačke tekstove. Ako ih pamćenje počne iznevjeriti, izgubit će prihod. U svakoj profesiji postoje primjeri kada treba nečega zapamtiti.

Jednostavni konsultanti u prodavnici su obavezni da u svojim glavama drže mnogo informacija: o proizvodu, dobavljačima, kupcima i trenutnim problemima.

Zanimljiva činjenica! Mnemotehnika nudi jednostavne načine pamćenja.

Veliki komandanti su ga koristili za razvoj vojnih strategija koje su promijenile svijet. Pamćenje je nešto najvrednije što čovek ima.

Vrijedi ga naučiti koristiti što je više moguće kako bi u njega pohranili sretne trenutke života i važne događaje.

Tehnologija ove metode pamćenja

Tehnologija se zasniva na principu pričvršćivanja informacija na određenu sliku:

1. Mi određujemošta tačno treba pohraniti u memoriju.
2. Vežemo slike na specifične senzacije, vizuelne varijacije.
3. Spremni! U memoriji je ugrađena lančana reakcija koja će vam omogućiti da izvučete potrebno znanje u pravo vrijeme.

Na ovom principu rade različite metode i tehnike mnemotehnike. Jednom kada savladate tehniku, možete je koristiti tokom svog života.

To je kao instaliranje računarskog programa: instalirate ga jednom i koristite ga po potrebi.

Takve aktivnosti pomažu djeci i odraslima. Školarci i predškolci, naučivši jednostavne tehnike, znatno će im olakšati život. Tokom adolescencije, moraće da apsorbuju velike količine informacija.

Opis osnovnih metoda i tehnika

Postoji nekoliko osnovnih tehnika koje će vam omogućiti da zadržite potrebne informacije u memoriji u pravom redoslijedu.

Koriste se počevši od adolescencije:

Vježbe iz tabele pomoći će u pamćenju brojeva i u nastavi za školarce. Svaki od njih je zasnovan na vizualizaciji. Razvijte svoju vizuelnu maštu tako da vam pomaže da apsorbujete informacije.

Vježbe za odrasle

Problemi lošeg pamćenja leže u nedostatku sistematizacije. Ljudi ne filtriraju potrebne informacije, bacajući sve u jedan tok.

Još jedan primjer mnemotehnika se zove “Palata sjećanja”. Radi na principu vizuelne slike, kao i prethodne tehnike.

Za korištenje ove tehnike u mašti se gradi palača.

Potrebno ga je detaljno obići i iznutra proučiti cjelokupnu situaciju. Kada možete hodati po ovoj palači, a da ne izgubite iz vida detalje, možete koristiti metodu.

Potrebne informacije se nalaze u jednoj od prostorija, a detalji su vezani za ambijent i enterijer. Kada uđete u svoju palatu, tamo ćete pronaći sve što vam je potrebno.

Višak će biti uskladišten u memorijskim rezervoarima, koji su notorno nepouzdani. Sve vanjske informacije će se vremenom izbrisati.

Prednosti tehnike “Memory Palace”:

1. Radi besprijekorno.
2. Pogodno za početnike.
3. Palatu možete koristiti do kraja života.
4. S vremenom detalji unutrašnjosti postaju jasni, kao da postoje u stvarnosti.
5. Tehniku ​​koriste odrasli, ali je pogodna i za razvijenu djecu.
6. Trening pamćenja po ovom principu daje rezultate od prvih dana ako možete brzo vizualizirati palatu.

Zanimljiva činjenica! Popularna američka TV serija Mentalist prikazuje ovu praksu na djelu.

Na primjeru filmskog heroja možete naučiti tehniku ​​„Palata sjećanja“ i vidjeti prednosti savladavanja ove tehnike. Mnogi neverovatni ljudi savladaju ga besprekorno.

Metode pamćenja i igre za djecu

Postoje razne igre za djecu koje ih uče da pamte riječi ili predmete. Kao dijete, svi su učili poeziju. Ovo je osnova.

To pokazuje da je lakše zapamtiti stvari koje se rimuju. Pamtimo mnoge dječje pjesmice do kraja života. Ovo je primjer kako mnemotehnika funkcionira za djecu.

Osim toga, postoje mnoge zabavne igre koje treniraju pamćenje i služe kao pomoć pri pamćenju djeci.

Pomaže igra za razvoj pamćenja sa slikama. Svaka slika prikazuje životinju ili predmet.

Od djeteta se traži da govori o svakoj temi. Slike se okreću i dijete pogađa njihovu lokaciju.

Ova igra stimuliše vizuelnu memoriju. Slike su vezane za određeno mjesto. Preporučljivo je koristiti 9 slika za početak. Za djecu mlađu od 3 godine, počnite s 4 slike postavljene u kvadrat.

Slične igre se praktikuju u vrtićima. Vještine će biti korisne djetetu tokom cijelog života. Igra će razviti interes za samorazvoj.

Izvođenje sličnih vježbi sa djecom, pomoći ćete im da postanu uspješni. Razvijajte pamćenje, poboljšajte procese razmišljanja.

Možda će trebati vremena i truda da savladate tehniku, ali rezultat će vas više puta oduševiti. Samorazvoj je najvažniji dio života svake osobe.

Koristan video

Memorija je temelj naše svijesti, omogućava nam da zapamtimo ono što vidimo, čujemo ili radimo. Kao rezultat toga, sve što je sačuvano u prošlosti reprodukuje se u budućnosti. Mnemotehnika (od grčkog "umjetnost pamćenja") je posebna tehnika za asimilaciju novih informacija, koja uključuje različite tehnike za razvoj pamćenja kod odraslih.

Savremeni ritam života negativno utječe na funkcioniranje mozga.

Uzroci lošeg pamćenja su sljedeći faktori:

• problemi sa spavanjem (nesanica, sistematski nedostatak sna);
• konzumiranje alkoholnih pića, droga i duvanskih proizvoda za pušenje;
• upotreba lijekova protiv bolova i antidepresiva;
• nedostatak jednog ili više vitamina u tijelu;
• oštećenje kostiju lubanje ili mekih tkiva (nervi, krvni sudovi, moždano tkivo i membrane);
• tumori žljezdanog tkiva hipofize;
• maligni tumori (rak);
• zarazna bolest uzrokovana Mycobacterium tuberculosis;
• opsežno oštećenje jetre (ciroza);
• zatajenje bubrega ili jetre;
• hronični umor;
• informacijsko preopterećenje mozga;
• bolest centralnog nervnog sistema - Alchajmerova bolest;
• multipla skleroza;
• Parkinsonova bolest;
• dijabetes;
• poremećaji cerebralne cirkulacije, koji su obično povezani s aterosklerozom;
• pretrpio moždani udar;
• bolest kralježnice koja zahvaća intervertebralne diskove i sama tkiva kralježnice - osteohondroza;
• anemija;
• Downov sindrom;
• poremećaj metaboličkih procesa u tijelu;
• astenični sindrom;
• problemi s vizualnim funkcijama;
• stalne stresne situacije;
• česta oštećenja tijela virusnim infekcijama;
• hormonska neravnoteža;
• epilepsija;
• shizofrenija;
• vaskularno oštećenje mozga koje se sporo razvija - discirkulacijska encefalopatija;
• vegetativno-vaskularna distonija;
• dismnezija i paramnezija – promjene u pamćenju, izobličenje sjećanja;
• sindrom vertebrobazilarnog arterijskog sistema;
• stalno povišen krvni pritisak.

Zašto je važno trenirati pamćenje?

Trening pamćenja vam omogućava da povećate moždanu aktivnost, što utiče na fizičko i mentalno zdravlje osobe.

Visokokvalitetna asimilacija informacija pomoći će:

• naučiti strani jezik;
• dobiti dobar i dobro plaćen posao;
• naučite analizirati i procijeniti situaciju, praviti planove.

Kada se pamćenje smanji, dotok krvi u mozak se smanjuje, a kao rezultat, smanjuju se intelektualne sposobnosti. Da bi glukoza ušla u moždane ćelije, potrebno je baviti se intelektualnom i kreativnom aktivnošću. Takva razmjena energije poboljšava procese cirkulacije krvi, što povoljno djeluje na rad mozga.

Sa smanjenjem intelektualnog opterećenja povećava se rizik od razvoja Alchajmerove bolesti. Kako biste spriječili da se to dogodi, trebali biste trenirati svoje pamćenje. Aktivna asimilacija novih informacija povećava potrošnju glukoze, koja na kraju sagorijeva kalorije bez pretvaranja u masnoću.

Šta je mnemotehnika

Mnemotehnika za razvoj pamćenja kod odraslih je skup tehnika i metoda koje vam omogućavaju da bolje i učinkovitije zapamtite i reproducirate primljene informacije.

Ovaj sistem ima za cilj da razvije:

• mašta;
• razmišljanje;
• pažnja;
• slušno, motorno, taktilno i vizuelno pamćenje.

Mnemotehnika vam omogućava da riješite sljedeće probleme:

• naučite upravljati svojim pamćenjem i pažnjom;
• povećati kapacitet memorije;
• stimulisati intelektualni razvoj;
• razvijati inteligenciju i zapažanje;
• stimuliše kreativnu aktivnost.

Kome treba mnemotehnika

Ova tehnika je korisna za sve kategorije ljudi, ali za neke je posebno neophodna:

• osobe koje žele da uče strane jezike. Mnemotehnika će vam pomoći da zapamtite pravila, riječi i vremena;
• školarci i studenti - moraju stalno upijati veliku količinu novih informacija. Tehnika vam omogućava da odaberete potrebne podatke, napišete varalice i zapamtite prikupljeni materijal;
• poduzetnici - njihov rad zahtijeva stalnu komunikaciju sa poslovnim partnerima, kako bi zapamtili sve važne informacije, potrebna je mnemotehnika;
• nastavnici i edukatori - mnemotehnika razvija govorničke sposobnosti, zbog čega je toliko korisna za ljude u ovoj oblasti. Tehnika poboljšava pamćenje, čime se povećava vidik ovih ljudi, a oni svoje znanje prenose učenicima.

Psihofiziološke osnove mnemotehnike

Mnemotehnika se zasniva na tri principa koja su neophodna za razvoj pamćenja kod odraslih i dece:

• slika;
• udruženje;
• lokacija.

Jedan od temelja za uspješno sagledavanje novih informacija su svijetle, impresivne slike.

Prilikom učenja stranog jezika, preporučuje se da zamislite stanje koje želite da prenesete. Na primjer, frazu „Čujem“, kada je izgovarate, trebali biste pokušati čuti zvukove oko sebe. Preporučljivo je tražiti ugodne slike u svojoj mašti, jer mozak često blokira negativne slike.

Predstava treba da izazove prijatne emocije:

• smeh;
• čuđenje;
• radoznalost.

Da biste zapamtili neki predmet, morate ga uporediti s nečim. Na primjer, kada se prisjećate lokacije škole ili bolnice, možete obratiti pažnju na mirise ili emocionalna stanja. Lako je stvoriti lične asocijacije u mašti osobe.

U tu svrhu, objekti za skladištenje:

• reunite;
• dati im oblik, boju i miris;
• predstavljaju proces njihove interakcije.

Sljedeće će pomoći u stvaranju potpune asocijativne slike:

• pokreti;
• taktilne senzacije;
• arome.

Asocijativni niz mora biti dinamičan i obiman kako bi prikupljene informacije postale jedinstvena cjelina. Takva tehnika kao što je aranžman pomaže da zapamtite listu nepovezanih riječi: lista za kupovinu ili plan za dan.

Suština tehnike je sljedeća: potrebno je reproducirati slike u određenom nizu i povezati zapamćene objekte s poznatim i poznatim mjestom, na primjer, kućom.

Na primjer, postoje planovi za dan:

• napisati esej;
• Zalijevati cvijeće;
• očistiti;
• idite u prodavnicu;
• šetati sa psom.

Osoba treba da izvede sve ove radnje u svojoj mašti. Ako govorimo o listi za kupovinu, onda zamislite da idete u trgovinu i uzastopno kupujete robu.

Vrste mnemotehnike

• folk– Svaka osoba kreira svoj način pamćenja tokom svog života. Tehnike ovog tipa obično se podučavaju u vrtiću, školi i na fakultetu. Djeca koja ne znaju čitati sve novo opažaju uz pomoć vizualizacije. Prilikom pamćenja abecede, broja telefona, adresa ili posebnih datuma, ljudi koriste tehniku ​​kodiranja konsonancije. Često tražimo uzorke ili koristimo tehniku ​​sidrenja. Narodna mnemotehnika je najčešći smjer, ali je karakterizira niska efikasnost;
• klasična- vrsta mnemotehnike koju su prvobitno koristila plemena Maja i stanovnici stare Grčke. Da biste naučili kako zapamtiti dugačke tekstove i poboljšati svoje sposobnosti u javnom govoru, korištena je klasična mnemotehnika. U početku je to bio sistem internog pisanja, a onda se pojavila Ciceronova metoda. Sastojao se od isticanja objekata na ulici ili u dobro osvijetljenoj prostoriji i pričvršćivanja potrebnih informacija na njih. Tada je odlučeno da se nove informacije pamte uz pomoć vizuelnih slika: osnovnih, u koje je stavljena suština, i pomoćnih za uspostavljanje niza. Nakon toga, sljedbenici klasične mnemonike su podijeljeni u 2 grupe: neki su koristili figurativne kodove, dok su drugi odlučili razviti alternativne metode jer su imali poteškoća s vizualizacijom. Ljudi koji su imali poteškoća s maštom postali su pioniri pedagoške mnemotehnike;

• pedagoški– promovirao ga je Peter Ramus u 16. vijeku u Engleskoj. Pedagoška tehnika je bila jednostavnija i razumljivija, jer nije postavljala visoke zahtjeve i nije zahtijevala vizualizaciju. Njegova suština je bila prepisivanje tekstova iz udžbenika u sveske, ponovno čitanje gradiva i stalno čitanje naglas. Ova tehnika je preživjela do danas i često se koristi u školama i visokoškolskim ustanovama. Utvrđeno je da je klasični oblik mnogo efikasniji, ali je pedagoška tehnika veoma tražena i lakša za uočavanje;
• cirkus– klasična mnemotehnika je usko isprepletena sa cirkuskim (estradskim) tehnikama. Ovaj tip se zasniva na transformaciji informacija u geste, izraze lica, riječi i intonaciju glasa. Poenta nije u pamćenju podataka, već u prenošenju pomoću planiranih tehnika i akcija;
• sport– sličan pravac koriste profesionalni mnemoničari koji učestvuju na takmičenjima. Učesnici se ocjenjuju po brzini pamćenja i količini naučenih informacija. Obično se takvi sportisti kucaju na osnovu jedne vrste podataka. Najteže je zapamtiti izgovorene brojeve, jer se to radi samo jednom;
• moderno– ovaj pravac se zasniva na teorijskim podacima i raznim studijama. Savremeni pravac prikupio je potrebne informacije od drugih tipova, kombinirajući najvažnije tehnike u jednu cjelinu.

Praktične tehnike mnemotehnike

Kombinacijom slika, asocijacija i aranžmana stvorene su mnemotehničke tehnike:

• eidetike– suština tehnike je zapamtiti predmet, povezujući ga sa nekom emocijom. Psiholozi su otkrili da se informacije mnogo bolje apsorbuju pod uticajem emocionalnih faktora;
• simbolizacija– tehnika se zasniva na davanju razumljivih i logičnih slika memorisanim objektima. Na primjer, na radnoj površini ikona "smeće" odražava suštinu radnje - uklonite sve nepotrebno;
• tehnika pamćenja brojeva– metoda koja je pogodna za svaku osobu. Brojevima se dodeljuju slova ili reči, što vam omogućava da kodirate čitave fraze i rečenice. 1 – hljeb, 2 – mlijeko, 3 – šećer, a zatim sastavite traženi tekst;
• O'Brien metoda- tehnika povezana sa pamćenjem brojeva koje treba uporediti sa poznatim ličnostima (1 - Jurij Nikulin, 2 - Georgij Vicin). Drugom broju se daje dodatna riječ i rečenica se pravi prema njenom značenju;
• figurativni lanac– metoda koja trenira vizuelno i asocijativno pamćenje. Predmeti su predstavljeni u neobičnom obliku, a zatim povezani u zamišljeni lanac. Riječi koje treba zapamtiti: bučni, žlica i telefon. Slika - bibr koji sjedi na grani, drži kašiku i razgovara telefonom;

• mnemoničke fraze- tehnika neophodna za pamćenje bilo koje informacije. Najpoznatija opcija je “svaki lovac želi znati gdje fazan sjedi”. Fraza vam pomaže da zapamtite redosled duginih boja. Postoji još jedna verzija - "Krtica je sašila plave dukseve za ovcu, žirafu i zeku."

Mnemotehniku ​​za razvoj pamćenja kod odraslih treba dopuniti korisnim savjetima:

• steći pozitivan stav i želju za pamćenjem novih informacija;
• u potpunosti se koncentrišite na materijal i obratite pažnju na sve detalje;
• naučiti upoređivati ​​nove informacije sa davno poznatim starim informacijama;
• trenirajte sređivanje detalja u memoriji tako da se kasnije mogu lako pronaći;
• ponavljanje, što će uvelike povećati šanse za asimilaciju novih podataka;
• stvarati asocijacije izmišljajući pjesme ili pjesme;
• uzimati vizuelne naznake i pisane bilješke;
• pročitajte potrebne informacije prije spavanja.

Jednostavne i efikasne tehnike pamćenja

Da biste lako asimilirali novi materijal, možete pribjeći zanimljivim tehnikama:

• potrebno je voditi računa o mehanizmima percepcije. Ako je osoba slušni učenik, dovoljan je snimak sa traženim tekstom. Vizuelni učenici će zapamtiti informacije što je moguće bolje gledajući video ili čitajući knjigu. Za kinestetičke učenike važni su taktilni osjećaji, pa se fokusiraju na kontakt sa zapamćenim objektom;
• Korisno je prepričati informacije koje ste pročitali svojim riječima;
• crtanje, pravljenje bilješki i tabela, ispisivanje zanimljivih detalja;
• OVOD metoda– prvo, iz teksta se ističe glavna ideja tokom drugog čitanja, treba obratiti pažnju na detalje i pažljivo ispitati materijal. Na osnovu onoga što sam pročitao, vršim pregled i analiziram primljene informacije. Ostaje da se završi - tekst se ponavlja, počevši od glavnih misli i završavajući detaljima. Preporučljivo je ne viriti. Na kraju se ponovo čita tekst i analiziraju propuštene tačke;
• Ciceronova metoda– pogodno za pamćenje velikih tekstova. Poenta je da važne misli i detalje uredite u poznatoj prostoriji. Redoslijed pokreta je odabran tako da tekst ne izgubi logičko značenje;

• metod piktograma– ova metoda je idealna za vizuelne učenike i neophodna je za jačanje njihovog pamćenja, kao i za istraživanje i dijagnostiku. Piktogram je slika reprodukovana na papiru, stvorena da zapamti određene izraze. Osnova metode je pronalaženje osnovnih riječi i fraza, koje se zatim crtaju na osnovu mašte osobe;
• Atkinsonova metoda– predlaže korištenje samo resursa mozga, postupno punjenje novim informacijama. U tu svrhu odabire se tekst: pravilan ili bolji u poetskom obliku. Prvo se nauči nekoliko redova 5-6, sutradan se ponavljaju naučeni redovi i dodaje se isti broj. Poslednjeg dana se ponovo dodaje 5-6 redova naučenom delu teksta. Broj ponavljanja utiče na asimilaciju novog materijala. Postepeno bi se obim tekstova trebao povećavati. Preporuka je da se lekcija izvodi ujutru.

Mnemotehničke vježbe za početnike

Mnemotehnika za razvoj pamćenja za odrasle uključuje jednostavne vježbe pogodne za početnike:

• smisliti pjesmu koja sadrži potreban materijal;
• reprodukovati pjesmu ili prozu, predstavljajući likove, osjećaje, boje, glasove;
• zapamtite lične podatke - prezime i uporedite asocijacije. Na primjer, Kamenev - kamen, Gorbulin - grba, Mylnikov - sapun;
• dodijelite naziv stavke iz vaše lične sobe memorisanom objektu.

Najbolje vježbe za razvoj pamćenja za odrasle

Da biste naučili kako efikasno i za kratko vrijeme asimilirati nove informacije, možete pribjeći efikasnim vježbama:

• svakodnevno čitanje knjiga, najmanje 20-30 stranica dnevno, po mogućnosti čitanje produktivne literature;
• dok hodate ulicom, možete pokušati zapamtiti brojeve autobusa i automobila koji prolaze;
• svaki dan morate naučiti 3-4 nove riječi, na primjer, s engleskog ili francuskog;
• rješavanje skenera i ukrštenih riječi;
• možete komunicirati s prijateljima, kolegama i zapamtiti njihov izgled, reprodukujući sve detalje nakon oproštaja.

Asocijacije

Rad sa udruženjima pomaže u razvijanju maštovitog razmišljanja, što je većini ljudi prilično teško. Ova tehnika omogućava pamćenje raznih stvari povezujući ih međusobno. Važan princip mnemotehnike je upoređivanje dobro poznatih stvari s onima koje treba pohraniti u memoriju.

Ako osoba nauči brzo i ispravno formirati asocijativne veze, moći će kvalitativno asimilirati nove informacije, razvijajući funkcioniranje mozga.

Sjajan način da održite pamćenje oštrim je da radite sa suprotnim ili potpuno različitim riječima. Trening bi trebao trajati oko pola sata, nakon čega slijedi pauza u isto vrijeme. Kada se odmarate, ne biste trebali gledati televiziju ili slušati muziku, jer je mozgu potreban pravilan odmor.

Igre za razvoj pamćenja

Mnemotehnika za razvoj pamćenja kod odraslih uključuje ne samo vježbe, već i igre:

• bife– piće i hrana se prikazuju na ekranu, novi elementi se pojavljuju sa svakim korakom. Zadatak je pronaći objekte koji se još nisu pojavili;
• numerička pokrivenost– suština igre je da zapamtite prikazane brojeve. Na ekranu se pojavljuje određeni broj, morate ispravno unijeti navedene znakove;
• složeni brzi saobraćaj– zadatak je zapamtiti trenutnu stavku i uporediti je sa sljedećim. Na dnu se nalaze 2 dugmeta - da i ne. Igra se postepeno povećava u brzini i zahtijeva brzo poređenje figura;
• zagonetke – zagonetke – društvena igra. Za odrasle je preporučljivo odabrati velike setove s više od 1000 elemenata;
• gruda snijega– ideja koja je prikladna za veliku kompaniju. Ljudi stanu u krug i počnu izgovarati svoja imena. Prvo, 1 osoba, zatim 2 osobe imenuju prethodno ime i svoje, a sljedeća označava prethodno navedena imena i tako dalje. Zatim se dodaju imena, hobiji, gradovi.

Većinu igara je lako pronaći na internetu i vježbati online.

Zvukovi i pomoćni objekti

Mnemotehnika često pomaže pri učenju Morzeove azbuke – predstavljanje slova, interpunkcijskih znakova i brojeva kao niz crtica i tačaka. Morzeov kod je teško naučiti, pa se svakom simbolu daje poseban zvuk. Na primjer, slovo B pjeva se ovako - vi-daa-laa. Da biste bolje asimilirali nove podatke, možete slušati audio snimke.

Obuka metodom specijalnih usluga

Komunikacija s ljudima je posebno važna za poslovne ljude i društvene ljude, pa je potrebno zapamtiti imena ljudi i njihove hobije. Da biste to učinili, morate povezati ime i prezime osobe s nekim slikama koje će vam pomoći da lako zapamtite informacije.

Važno je obratiti pažnju na crte lica i napraviti analogiju. Da bi slika bila potpuna, cjelokupnu sliku treba kombinirati sa hobijima. Na primjer, osoba voli da igra fudbal. Onda mu morate dati loptu. Preporučuje se svakodnevna obuka za razvoj vještine.

Da biste zapamtili sve važne informacije iz pregovora, morat ćete prethodno dodati asocijacije na kreiranu sliku. Tokom poslovnog razgovora, vrijedi voditi bilješke o glavnim tačkama i zabilježiti samo glavne tačke u sjećanju.

Da biste bolje usvojili nove informacije, preporučljivo je pronaći razlog zašto sve treba zapamtiti. Ako želite da zapamtite telefonski broj, trebali biste svakom broju dati neobičnu asocijaciju u obliku riječi ili fraze.

Osoba često zaboravlja na buduće namjere i planove da bi to ispravila, potrebno je razviti prospektivno pamćenje. Da biste to učinili, odaberite ciljeve za taj dan koji će se garantovano ostvariti: putovanje u posjetu, posjet prodavnici ili sastanak s prijateljem. Tokom nekoliko dana, odabrani ciljevi se broje, a zatim se bira drugi cilj.

Ova tehnika će vas natjerati da reagirate na vanjske događaje, pamteći svoje namjere.

Trening sa štopericom će pomoći u razvijanju osjećaja za vrijeme: osoba treba da zabilježi vrijeme i da se bavi svojim poslom, odbrojavajući vrijeme, ali bez fokusiranja na njega. Ako na kraju ništa ne uspije, vježba počinje iznova.

Neprestano pisanje u svoj dnevnik i pozivanje na njih uspostavit će sistem koji će vam pomoći da zapamtite planove. Da bi proces rada bio kompetentan i miran, vrijedi stvoriti pravila za sebe. Ponekad se morate odvojiti od jedne stvari i preći na drugu. U ovom slučaju, preporučuje se da se činjenica nepotpunosti stavi u memoriju kako bi mozak ostao u blagoj napetosti.

Mnemotehnika je zanimljiva tehnika neophodna za razvoj pamćenja kod odraslih i djece. Pomaže u gotovo svim područjima života, aktivira mozak i rješava probleme modernog društva.

Korisni video zapisi i mnemotehnika, karakteristike ove tehnike i vježbe

Tehnike i vježbe mnemotehnike:

Ciceronova metoda:

U modernom svijetu punom informacija, mnogim ljudima nije lako zapamtiti to. U tom kontekstu, pamćenje ogromne količine podataka, kada se informacije moraju precizno i ​​dosljedno reproducirati, gotovo je jednako supermoći. Međutim, postoje tehnike koje će vam pomoći da zadržite najsloženije informacije u svojoj glavi dugo vremena.

Dovoljno je prisjetiti se da se u staroj Grčkoj obraćanje javnosti „na komadu papira“ smatralo sramotom, a govornik je morao držati govor prilično dugo i govoriti bez oklijevanja. Čak su i tada naši preci koristili mnemotehniku, ili mnemotehniku. Šta je posebno kod ove metode pamćenja?

Šta je i šta je suština metode

Mnemotehnika je skup tehnika pamćenja zasnovanih na vizuelnom mišljenju. Odavno je zapaženo da ljudski mozak nije u stanju brzo i precizno i ​​detaljno zapamtiti "suhe" informacije. U isto vrijeme, gotovo svako od nas vjerovatno može bez poteškoća do detalja prepričati radnju priče ili knjige za koje smo strastveni. Mnemotehnika uzima u obzir ovu osobinu tijela i uči da ne ide naprijed u pamćenju glomaznih informacija, već da ih prvo pretvori u sliku.

Mnemotehnika uključuje veliki broj tehnika. To se objašnjava činjenicom da sa slikama, kao i sa maštom, ne možete proći s oskudnim skupom šablona. Mašta je općenito teška za rad sa šablonima, tako da prvo učenik treba savladati postojeće tehnike, a zatim osvijestiti vlastite šablone.

Glavni mnemotehnički uređaji uključuju:
- Metoda slovnog koda. Ova tehnika zahtijeva formiranje semantičkih fraza od unaprijed dodijeljenih slova do memorisanih informacija.
- Metoda asocijacije. Ovdje morate pronaći živopisne i neobične analogije koje će biti povezane s informacijama koje zahtijevaju pamćenje.
- Izbor rima. Ne treba odmah da se odreknete ove tehnike pod izgovorom da niste napisali nijednu pesmu - u stvari, to je jednostavno. Metoda zahtijeva stvaranje rimovanih parova riječi ili kratkih pjesama.
- Primena konsonancija Posebno je pogodan za korištenje prilikom pamćenja pojmova ili stranih riječi - potrebno je pronaći suglasne i već poznate riječi ili fraze.

- Metoda rimske sobe, u kojoj se naučeni predmeti stavljaju u poznatu prostoriju.

Kako savladati mnemotehniku?

Dakle, priroda mnemotehnike je jasna. Ljudski mozak bolje pamti informacije koje može predstaviti s urednom pojedinostima. Na primjer, osoba koja čita knjigu zamišlja mali svijet pred svojim očima. Informacije koje nisu interesantne za prezentiranje potrebno je obraditi tako da i dalje budu od interesa za ljudsku svijest. Kako uraditi? Ima mnogo trikova.

Da biste savladali ovu tehniku ​​pamćenja, morate razviti svoju maštu i vještine manipulacije slikama. Za to postoji mnemonički kvadrat koji će vam pomoći da zapamtite da postoje samo četiri pravila u ovoj tehnici, kao i uglovi u kvadratu.

Prikazana slika mora biti trodimenzionalna. Ni u kom slučaju to nije slika ili crtež. Ako trebate zapamtiti list papira ili fotografiju, zamislite ga kao ivicu, savijte ga ili stisnite - ali stvorite volumen koji možete okretati u glavi ovako i onako.

Boja slike. Ako ništa drugo, naučnici su dokazali da većina ljudi ima crno-bijelu maštu. To je apsolutno normalno i ne ometa razvoj mnemotehnike. Sve što je potrebno je jasno razumijevanje tačne nijanse boje. Ako zamislite zelenu torbicu, svakako je definišite – tamnozelenu? Zeleni čupač očiju? Plemenita zelena boja i krokodilska koža? Definišite ovaj trenutak za sebe.

Jasna slika - bez apstrakcije. Predstavljeni predmet treba da bude lišen „bijelih“ nepoznatih mrlja. Da biste lakše kreirali sliku, smanjite velike predmete na veličinu lopte, a povećajte male. Nema potrebe da budete slepi ili da pokušavate da prigrlite neizmernost.

Gdje početi? Od mene samog.

Na primjer, stojite na autobuskoj stanici na putu na posao. U ovom trenutku bit će lijepo prisjetiti se svoje sofe ili smisliti luksuzni krevet sa perjem iz filma „Princeza i grašak“. U isto vrijeme zapamtite i slijedite četiri pravila mnemoničkog kvadrata. Zamislite krevet u 3D formatu, rotirajte ga u različitim smjerovima, ne zaboravite sitnice poput neravnomjerno uvučene posteljine ili drvene noge koju je izgrebala mačka. Na kraju, smanjite krevet na veličinu lopte i rotirajte je ispred mentalne slike, ispitujući je.

Također, dobri savjeti za treniranje mašte dati su u ovom videu:

Mnemotehnika se može pohvaliti brojnim tehnikama čije savladavanje ponekad zahteva dosta rada, ali učenik koji ih je savladao nikada se više neće žaliti na loše pamćenje - mnemotehnika će vas naučiti kako da obradite i zapamtite složene blokove informacija, kao i imena, pin kodove, lozinke, prezimena i lica.

Važno je stalno usavršavati svoje vještine. Uključite vježbe u svoj svakodnevni život, vježbajte manipuliranje slikama u različitim raspoloženjima, u bilo kojoj situaciji - i uskoro pamćenje najsloženijih informacija više vam neće izgledati kao nedostižan cilj.

Počeo sam da se interesujem za mnemotehniku ​​pre skoro dve godine i uspeo sam da pročitam dosta knjiga na ovu temu. I niko od njih mi nije dao dovoljno informacija o ovoj nauci (osim jedne, o kojoj malo kasnije). I sve iz jednog razloga: autori su želeli da zarade što više novca. Obično autori takvih knjiga provode posebne kurseve u kojima zaista (voleo bih da verujem) objašnjavaju ljudima šta je mnemotehnika i šta jedu s njom, a ne polivaju ih vodom.

Krajnji rezultat je sljedeći: puno riječi, malo korisnih informacija. U osnovi - skup riječi o tome šta je korisna stvar mnemotehnika, kalkulacije iz naučnih enciklopedija koje pokazuju nevjerovatne mogućnosti ljudskog mozga. Ovo je, po mom mišljenju, potpuno neprihvatljivo. Sve što želim je pokušati da vam objasnim što je moguće jasnije kako zapravo naučiti vještinu pamćenja.

Šta je ovo metoda?

Sve što trebate znati je da se metoda temelji na stvaranju slika u vašem umu. Uzimate informacije koje treba zapamtiti i pretvarate ih u sliku kroz asocijacije. Ljudi imaju odličnu asocijativnu memoriju, a mnemotehnika to u potpunosti koristi.

Dakle, da biste naučili pamtiti, morate zamisliti različite predmete u svojoj mašti.

Za sada, samo pokušajte zapamtiti sljedeću listu proizvoda na način na koji obično pamtite bilo koju informaciju:

• toaletni papir;
• Četkica za zube;
• sapun;
• topljeni sir;
• jabuke;
• limun;
• puter;
• majoneza;
• salata;
• orasi.

Obično ljudi pamte do 7 proizvoda, ali čak i ako zapamtite sve, siguran sam da ćete zaboraviti cijelu listu nakon 5 minuta.

Sada ću pokušati da vam objasnim kako da zapamtite listu da je ne zaboravite barem par dana.

Što je neobičnija situacija koju stvorite, ona se više ugrađuje u vaš mozak.

Ponavljam, slika je na čelu svega. Ako možete stvoriti sliku objekta u svojoj glavi, onda ste već na pola puta do uspjeha. Samo pokušajte zamisliti kako izgleda rola toalet papira. Zatim zamislite četkicu za zube i spojite je sa rolom toalet papira, odnosno gurnite četkicu kroz rolnu ili je stavite na rolnu. Stvar je u tome da što je neobičnija situacija koju stvorite, ona se jače utiskuje u vaš mozak. Neka rolna krvari, neka vrišti u pomoć. Ali glavna stvar je kombinirati dvije slike.

Uradite isto Isto je i sa sapunom i topljenim sirom, sa jabukama i limunom. Na primjer, miš trči prema siru i oklizne se na komadić sapuna, a jabuka pada s grane na limun. U principu, možete jednostavno "probiti" jednu sliku drugom bez izmišljanja bilo kakvih situacija.

Trik sa "pirsingom" gotovo uvijek funkcionira, to je činjenica.

Povezivanje slika će potrajati dosta vremena, ali to je u redu. Rezultat će vas oduševiti - zapamtit ćete cijelu listu. To je sve mnemotehnika.

Toplo vam savjetujem da pogledate vježbe iz jedne knjige o mnemotehnici (upravo knjiga koju sam spomenuo na početku članka). Zove se "Memorija". Trening pamćenja i tehnike koncentracije”, njen autor je R. Geisselhart. Ima i dosta nepotrebnih informacija, posebno na kraju, ali vježbe su vrlo korisne.

Nakon što završite sve vježbe, budite spremni da kreirate svoju vlastitu palaču sjećanja (ili umnu palaču - svakome svoje).

Šta je palata sjećanja

Ovo je vaše skladište zapamćenih slika, „ugrađenih“ u vašoj glavi. Na primjer, ista lista proizvoda. Nakon nekoliko dana, zaboravit ćete to, čak i ako ste super mnemoničar. Naš cilj je da ovu listu održavamo dugi niz godina. Upravo zbog toga se stvara palata sjećanja.

Metoda stvaranja palače je slična Ciceronovoj metodi: zamislite svoj dom i svakom objektu dodijelite sliku. Ali postoji jedna razlika: sami kreirate palaču, što znači da će ova soba biti mnogo pogodnija za pamćenje, jer možete koristiti apsolutno sve predmete.

Arhitektura palate može biti apsolutno svašta: od jazbine do zamka na nebu (u mom slučaju ulogu palate igra ogromna dvorana sa staklenom kupolom umesto krova). Najvažnije je da se u svojoj palati osjećate što ugodnije. U njega stavite sve informacije koje trebate i koje trebate sačuvati.

Na primjer, uzmimo fiziku. Recimo da morate zapamtiti formulu q= C.U.

Prvo konvertujemo informacije u sliku. Neka q- kukuruz, C.U.- torba. Kao rezultat, dobili smo vreću u kojoj je bio kukuruz.

Sada postavljamo sliku u palatu. Da bismo to učinili, kreiramo policu u našoj palači i zovemo je "Fizika". Radi jasnoće, pored police okačimo Einsteinovu glavu (igračku!) ili bilo koji predmet koji izaziva asocijacije na riječ "fizika" na žici. A onda smo stavili vreću kukuruza na policu.

Sve je vrlo jednostavno!

Ne morate znati kako mozak radi i koliko brzo se naboj kreće između neurona da biste naučili vještinu pamćenja. Potrebno je samo poznavati samu tehniku ​​pamćenja. Nadam se da sam uspio jasno objasniti osnove mnemotehnike i bit će mi nevjerovatno drago ako neko nauči ovu metodu iz ovog članka. Hvala vam na pažnji!