Proizvodi koji potiču povećanje grudi. Beskorisni proizvodi za poprsje

Nije iznenađujuće što je povećanje grudi želja svih onih koje priroda nije prepustila zaobljenim ženstvenim oblicima. Vrlo često možete čuti da vam, na primjer, kupus može povećati grudi. Ovo je više šala nego istina. Grudi se mogu povećati samo ako komponente sadrže 2 jaka hormona, estrogen i progesteron. Oni su odgovorni za formiranje mliječnih žlijezda. A konačna veličina grudi ovisi o njihovom ispravnom omjeru. Štaviše, nije neophodno da dolaze izvana. Svako zdravo tijelo ima sve što je potrebno da proizvede potrebnu količinu hormona i formira tijelo prema ženskom tipu u bilo kojoj dobi.

Šta ti treba? Za početak, bilo bi zaista lijepo da pojednostavite svoju ishranu. Riješite se masne i začinjene hrane, jedite manje hrane koja sadrži DHT (dihidrotestosteron), koji ubija korisne hormone i inhibira razvoj grudi. Jedite više hrane bogate proteinima, morskih plodova i hrane bogate vlaknima. Ove namirnice su takozvana dijeta za povećanje grudi.

Istovremeno, moraćete da regulišete nivo hormona i pripremite platformu za dalje akcije. Visokokvalitetna ishrana, uz kvalitetan balans hormona, stvara idealne i sigurne uslove pod kojima će vaše grudi značajno porasti u naredna 3 meseca! Da biste to učinili, ne morate slijediti složene upute, samo posvetite tome 10-15 minuta dnevno, slijedite određena jednostavna pravila i na kraju ćete dobiti odličan rezultat.

Pokazatelji o kojima ovisi veličina grudi

Brojni su faktori koji određuju koju ćete veličinu grudi imati:

• Geni. Ako ste svoju tjelesnu konstituciju naslijedili od majke, a vaša majka je imala grudi veličine 1, ne biste trebali očekivati ​​da će vam priroda dati poklon u obliku poprsja veličine 4 ili 5. Takva čuda, ako se i dogode, vrlo su rijetka.
• Trudnoća i dojenje. Tokom trudnoće i dojenja, mliječne žlijezde se mogu povećati za jednu ili dvije veličine.
• Gubitak ili debljanje. Unatoč činjenici da nakon debljanja ili oštrog gubitka težine poprsje gubi na veličini, njegov oblik ostaje isti.
• Uzimanje oralnih kontraceptiva sa visokim sadržajem hormona. Ovi lijekovi imaju jednu prednost - povećavaju veličinu grudi, dok ova prednost postepeno dovodi do mana: zajedno s poprsjem, ostali dijelovi tijela povećavaju volumen.
• Hirurška intervencija. Naravno, plastična operacija može povećati grudi koliko god žena želi, ali je imperativ uzeti u obzir nuspojave koje su posljedica provođenja ovako drastične odluke.

Dijeta za rast grudi: sigurna metoda za punije poprsje

Dijeta za povećanje grudi uključuje ne samo monotono jedenje određenih namirnica po rasporedu, već i ograničenje količine hrane, kao i druge točke poput masaže i utrljavanja losiona za cijepanje u grudi, što zajedno pokazuje dobar efekat.

Tri efikasne dijete za povećanje oblika grudi:

Dijeta za grudi br.1. Kupite u apoteci korijen biljke bijelog sljeza i skuvajte ga uveče u omjeru: dvije supene kašike ove biljke na dve čaše tople vode. Napitak podijelite na tri dijela, od kojih dva treba piti u toku dana (treba piti prije jela), a treći staviti kao oblog na grudi (noću). Čajevi od bijelog sljeza piju se dva mjeseca.

Dijeta za grudi br.2. Uzmite glavice hmelja i suhe šišarke, pomiješajte ih, pa prelijte kipućom vodom u omjeru: kašika smjese na 200 ml vode i ostavite šest sati. Ovu tinkturu treba piti oko tri puta dnevno dok se ne vidi rezultat.

Dijeta za grudi br.3. Treću dijetu za brzi rast grudi predstavlja koktel za čiju pripremu uzimate nekoliko kašika piskavice (umesto njih možete koristiti žalfiju ili origano) i par prstohvata korena sladića, komorača, kima i anisa. Navedene sastojke treba dodati u posudu sa kipućom vodom i kuvati dve do tri minute. Zatim se juha ohladi, a njena pulpa se istiskuje u prethodno pripremljenu posudu. Da bi koktel bio ukusan, možete dodati šećer ili med (po ukusu). Napitak se pije jednu do dve šolje pre jela, a čuva se u frižideru ne duže od tri dana.

Hoće li dijeta ili posebna prehrana moći povećati grudi?

Postoje tvrdnje da morate jesti hranu koja sadrži iste fitoestrogene, a navodno možete očekivati ​​i povećanje grudi. To su, na primjer, mahunarke - sočivo, pasulj, grašak, soja, te mnogi fitoestrogeni u žitaricama. Naravno, ovo je prilično dugo pitanje, ali od takve dijete uvijek ima koristi.

Ponekad postoje glupe preporuke da možete povećati grudi bez operacije jedući kupus, sirovo tijesto ili kvasac. Zapamtite - ova metoda je primjenjiva samo za djevojčice čija tijela još uvijek rastu, odnosno za tinejdžere. I onda s velikim oprezom, jer ovi proizvodi ne povećavaju grudi kao takve, već volumen tijela općenito. Devojčica se udebljala, a njene grudi, naravno, prate to. Biti debeo sa velikim grudima nije dobro. A za žene čija su tijela odavno formirana, pokušaj povećanja grudi na ovaj način općenito je kontraindiciran - samo ćete se udebljati, uglavnom na stomaku i bokovima, ali će grudi ostati iste.

Šta onda učiniti?

Da li je zaista moguće povećati grudi bez operacije? Najvažnije je prvo odlučiti da li vam je zaista potrebno povećanje grudi? Prvo, sada postoji mnogo specijalnih grudnjaka, čak i sa silikonima, koji će podići vaše grudi i učiniti ih spektakularnim i lijepim. Na kraju krajeva, glavna stvar je privući, a zatim koristiti glavu, jer ne možete držati muškarca samo svojim grudima. I općenito, prema anketama svih muških časopisa, jači spol nije zainteresiran toliko za veličinu grudi koliko za lijepu zadnjicu i oštar um. Muškarci vole neozbiljne djevojke samo zbog seksualnih potreba, a za supruge biraju pametne, obrazovane, često velikih bokova i zadnjica (ali ne debelih!). Muškarci mnogo više vole male, ali čvrste, lepe grudi od visećih loptica, koje ljutito upoređuju sa mestom gde krava daje mleko. Inače, znatno je lakše povećati grudi u dužem vremenskom periodu, postići elastičnost i podizanje grudi ako kombinujete kreme ili hardversku metodu povećanja grudi sa posebnom masažom i jednostavnim, ali efikasnim vežbama koje se mogu lako se izvodi i u teretani i kod kuće.

Većina ženske polovine oduvijek je bila nezadovoljna svojom malom veličinom grudi. Potajno zavide onim djevojkama koje je priroda (ili plastični hirurg) nagradila veličanstvenim poprsjem i svaki dan, uzdišući, sanjaju o većim grudima.

Kao što je već spomenuto, plastična kirurgija čini čuda, ali ne mogu svi priuštiti povećanje grudi na ovaj način. Svi znamo lijepe priče o čudesnim proizvodima koji povećavaju grudi. Glavna stvar je da ih jedete svaki dan u velikim količinama.

Rješenje za povećanje malih grudi je kupus

Naše bake i majke su nam u detinjstvu ponekad govorile: „ako želiš da imaš velike grudi, jedi kupus“, i ono što je čudno je da su mnogi u to verovali. Svaki dan su marljivo jeli soljanku, kupus i salate od kupusa. Ali iz nekog razloga, kod mnogih se efekat nije pojavio.

Posmatrajući ovo, naučnici kroz smijeh kažu da takav mit može imati 1% stvarnosti. Stvar je u tome što se kupus sastoji od vlakana, vitamina i minerala i ima malo kalorija. Kada tinejdžer raste, u skladu s tim raste i njegovo tijelo, koje treba redovno prazniti crijeva i stalno održavati zalihe vitamina i minerala.

Istine i laži o proizvodima za povećanje grudi

Iz ovoga proizilazi da nam je kupus potreban samo da bismo svoje tijelo napunili korisnim vitaminima i mineralima. Jednako lako možete jesti šargarepu, papriku i luk. Naime, na veličinu grudi utječe hormonski i genetski program, koji se kupusom ne može promijeniti.

Fitoestrogeni

Većina žena zna da grudi rastu zahvaljujući posebnim supstancama koje proizvodi folikularni aparat ženskih jajnika - estrogenima. Imaju veliki utjecaj na organizam: odgovorni su za razvoj mliječnih žlijezda, materice, pigmentaciju bradavica i genitalija, rast i zatvaranje cjevastih kostiju. Ali nemojte misliti da će proizvodi koji sadrže fitoestrogene pomoći povećati vaše grudi. Da bi se to desilo, morate jesti kao slon svaki dan, a to može jako loše uticati na organizam, pa i rak.

I mnoge devojke misle: "Pa, ja ću jesti specijalnu hranu i grudi će mi porasti." Fitoestrogeni se u malim količinama nalaze u onoj hrani koju organizam jako teško vari, ali sad zamislite da jedete kilograme takve hrane. Vaše tijelo će poludjeti, može se pojaviti čir na želucu i gojaznost. Zato zapamtite – fitoestrogeni nemaju utjecaja na veličinu grudi.

Mnogi ljudi, bez razumijevanja, savjetuju uzimanje hrane koja može biti smrtonosna u budućnosti za sticanje obline.

Kvasac

Ni u kom slučaju ne smijete jesti suhi ili komprimovani kvasac. O njima se govori kao o čudu koje grudi čini velikim i okruglim, ali to je potpuno netačno. Ako počnete da ih koristite, jedino što vas čeka je dijareja. Iz istog razloga ne treba jesti tijesto od kvasca, pojavit će se zatvor i nadutost.

Svetlo pivo

Još jedno piće koje povećava grudi je svijetlo pivo. Prvo, ovih dana je jako teško nabaviti pravo hmelj pivo sve što vidite na policama je, grubo rečeno, prah. Ali sam hmelj može dovesti do rasta grudi. Drugo, jedino što ćete iz piva izrasti je pivski trbuh, a jetra će vam biti jako zahvalna kada umre pod uticajem velikih količina alkohola. Inače, ženski alkoholizam je praktički neizlječiv, tako da svijetlo pivo apsolutno nije prikladno za povećanje grudi.

Komprese

Upravo to su lijekovi koji mogu uzrokovati mastitis. Ne biste trebali eksperimentirati s neprovjerenim i sumnjivim receptima u obliku trljanja biljnih sokova, nanošenja joda i lijepljenja senfnih flastera.

Zdrava hrana za rast grudi

Ako želite malo ispraviti svoj oblik, zaokružiti poprsje i malo ga povećati, onda prvo počnite da se hranite zdravo i pravilno. Ako dobijete formu, vaša grudi, bokovi i stomak će istovremeno postati puniji. Uz pomoć posebnih vježbi, grudi se mogu podići i učiniti elastičnima, što će ih učiniti većim. Da biste to učinili, postoji nekoliko vježbi za mišiće prsa.

Pokušajte da u svakodnevnu prehranu uključite namirnice poput kurkume, soje, karanfilića, đumbira, jabuke, bundeve, papaje i paradajza. Veoma su korisni za ljepotu i zdravlje grudi.

Narodni lijekovi također mogu pomoći u povećanju grudi. Skuvati čaj od listova jagode ili origana, dodati malo mlijeka i piti svako jutro na prazan želudac. Nakon toga, dobro doručkujte.

Mahunarke - sočivo, pasulj i grašak - pomažu kod povećanja grudi. Možete ih koristiti za pripremu supa ili glavnih jela, ali budite oprezni, mahunarke su jako teško probavljive namirnice, pa ih nemojte pretjerati. Dovoljno ih je jesti jednom do dva puta sedmično.

Med i orasi takođe podstiču rast grudi. Vjerovatno se sjećamo kako su majke i bake pravile ovaj jednostavan recept za prehladu. Oguljeni orasi stavljaju se u teglu, napunjenu medom i limunovim sokom. Dakle, sada znate da ova supstanca povećava i vaše grudi. Uzmite ga dva puta svaki dan, ujutro i uveče.

Još jedan dobar lijek je riba - losos.. Preporučuje se uzimanje najmanje jednom sedmično. Pomažu i ulja - maslinovo, susamovo i laneno. Njima možete mazati grudi ili uzimati kašičicu ujutro na prazan želudac.

I na kraju, hajde da pričamo o kašama. Pirinač, heljda, zobena kaša, kukuruz i pšenica su veoma hranljivi, posebno sa mlekom. Međutim, nema potrebe da kupujete kašu kao brzi doručak, takve žitarice samo začepljuju želudac.

Naravno, dobra prehrana i vježbanje neće povećati vašu grudi za tri veličine, ali ćete biti ponosni što imate čvrste, elastične i dobro zategnute grudi.

Grudi počinju da rastu tokom puberteta i njihova veličina se može menjati tokom života. Obično grudi počinju da rastu između 8. i 13. godine, ali njihov rast može trajati mnogo duže. Na mnogo načina, veličina grudi je određena genetski, ali na veličinu također utiču težina, mišićna masa, godine i drugi faktori. Iako je najbolje da odvojite vrijeme i pričekate da vam grudi prirodno rastu, u nekim slučajevima možete isprobati metode koje pomažu ubrzavanju rasta grudi. Fizička aktivnost i pravilna ishrana igraju važnu ulogu. Ako želite ubrzati rast grudi, pročitajte ovaj članak.

Koraci

Ishrana

Jedite zdrave masti.Ženske grudi se prvenstveno sastoje od masnog tkiva, tako da je glavni način povećanja veličine preko debljanja. Povećanje masnoće će uzrokovati da dio toga ode u grudi, čineći ih većima. Mononezasićene masti su najbolji izbor za povećanje veličine grudi. Zdrave masti uključuju maslinovo ulje, orašaste plodove, sir, avokado, jogurt i granolu.

Jedite hranu bogatu estrogenom. Estrogen je ženski polni hormon koji može uticati na povećanje grudi. Konzumirajte namirnice kao što su bundeva, beli luk, crveni pasulj, mahunar, grašak, patlidžan, semenke lana i tikve.

Izbjegavajte hranu bogatu testosteronom. Testosteron je muški polni hormon koji smanjuje rast grudi. Izbjegavajte hranu bogatu ugljikohidratima kao što su čips, krekeri, bijeli pirinač i peciva kako biste smanjili proizvodnju testosterona u tijelu.

Jedite proteine. Ako želite da ubrzate rast grudi, jedite proteinsku hranu. U svoju prehranu uključite mlijeko, jaja, puter od kikirikija, nemasnu ribu, piletinu i orašaste plodove. U svakom slučaju, vaša prehrana treba biti uravnotežena, bez obzira na to pokušavate li povećati rast grudi ili ne.

Jedite više voća i povrća. Voće i povrće uravnotežuju nivoe testosterona u tijelu, dok antocijanini i antioksidansi pomažu u obnavljanju oštećenog tkiva i neutraliziraju štetne učinke slobodnih radikala. Potrudite se da unosite najmanje četiri porcije voća i povrća dnevno.

Svakodnevno pijte mješavinu soka od papaje i mlijeka. Istraživanja su pokazala da je jedan od najboljih načina za ubrzavanje rasta grudi mješavina soka od papaje i mlijeka. Hranljivi sastojci i vitamini sadržani u ova dva sastojka ubrzaće rast grudi pod uslovom da redovno uzimate ovaj napitak.

• Alternativno, možete jesti papaju umjesto da pijete sok.

Fizičke vežbe

1. Radite jogu ili pilates. Ovakve vježbe će ojačati vašu kičmu, što će se pozitivno odraziti na volumen grudi. Ako želite povećati grudi, radite vježbe za jačanje mišića grudi. Na primjer, poza chaturanga u klasičnoj jogi utječe na oblik i veličinu grudi.

   Uzmite bučice od 2 kg u svaku ruku. Lezite na leđa i ispružite ruke ispred sebe. Za izvođenje ove vježbe možete koristiti i podršku.

   • Savijte koljena i zategnite trbušne mišiće.
   • Uzmite bučice u ruke. Podignite ruke okomito na ramena. Dlanovi treba da budu okrenuti jedan prema drugom u početnoj poziciji.
   • Polako spuštajte ruke dok vam laktovi ne dodirnu pod.
   • Polako podignite ruke u početni položaj. Ponovite ovu vježbu 12 puta. Uradite 3 serije po 12 ponavljanja u intervalima od 30 sekundi.
   • Promijenite smjer kretanja: spustite ruke uz tijelo tako da dodiruju vaše noge. Za ovu vježbu možete uzeti teže bučice, na primjer 4,5 kg.

2. Vježbe za elastičnost grudi. Postavite stopala u širini ramena. Uzmite običan peškir i istegnite ga sa obe ruke ispred sebe. Ruke ispružene naprijed. Povucite ručnik u suprotnim smjerovima kao da se igrate potezanja konopa. Zamrznite na 30 sekundi - 1 minut. Ponovite 3 puta.

   • Svaki dan povećavajte vrijeme.

3. Radite vježbe za razvoj grudi. Pronađite posebnu klupu za ležanje. Možete koristiti i tvrdu stolicu. Uzmite bučice od 2 kg u svaku ruku. Lezi na leđa.

   • Ispružite ruke paralelno sa ramenima. Dlanovi nisu okrenuti jedan prema drugom, već su nagnuti prema vašem torzu.
   • Podignite ruke i spustite ruke. Prilikom spuštanja, bučice treba da dodiruju vaša grudi. Polako podignite ruke.
   • Uradite 3 serije po 12 ponavljanja.

4. Ustani sa stolice. Ova vježba će pomoći u jačanju mišića ruku, grudi, ramena i podlaktice, kao i povećanju volumena grudnog koša.

   • Uzmi stabilnu stolicu. Sjednite, noge savijene u kolenima, ruke oslonite na sjedište stolice.
   • Polako spustite torzo, držeći laktove savijene pod uglom od 90 stepeni. Zatim se vratite u početni položaj.
   • Uradite 10 ponavljanja, zatim napravite pauzu i još dva seta po 10 ponavljanja.

5. Radite sklekove. Sklekovi će vam pomoći da ojačate prsne mišiće, zbog čega će vaše grudi izgledati čvršće. Sklekovi su također veoma korisni za vaše cjelokupno zdravlje.

   • Postavite prostirku za vježbanje. Lezite potrbuške na prostirku.
   • Zauzmite početni položaj: držite tijelo raširenih ruku. Vaša stopala treba da se oslone na nešto, tako je udobnije.
   • Ako vam je teško raditi sklekove s ravnim nogama, možete se osloniti na koljena.
   • Savijte laktove i spustite i podignite tijelo. Ne dodirujte pod grudima.
   • Vratite se u početnu poziciju. Ostavite 2-3 sekunde za svaki pokret.
   • Uradite 2 serije po 10 ponavljanja. Svake sedmice povećavajte broj sklekova.

6. Uradite sljedeću vježbu da ojačate mišiće grudi. Ovo je jednostavna vježba koja se može izvoditi u bilo kojem trenutku. Stavite dlanove ruku zajedno i pritisnite ih jedan uz drugi, dok brojite do pet. Zatim opustite ruke. Uradite 10 ponavljanja.

Alternative Methods

Uradite masažu grudi. Iako nije naučno dokazano, svakodnevna masaža grudi pomaže stimulaciji protoka krvi u grudima i omogućava hormonima da brže dođu do tkiva dojke. Zahvaljujući tome, vaše grudi će brže rasti.

Korekcija dijete za povećanje volumena

Rast grudi zavisi od nivoa ženskih hormona - estrogena, koji su prisutni i u prehrambenim proizvodima. Zbog toga svako ko želi da bude oblina treba da jede hranu bogatu estrogenom uopšte. Koja hrana povećava grudi? To može biti soja, sjemenke lana i mliječni proizvodi posebno. Oni, a ne silikon, ključni su proizvodi koji povećavaju mliječne žlijezde.

Ništa manje korisni neće biti ni članovi porodice mahunarki. Sve vrste pasulja, graška, sočiva, slanutka i šparoga su takođe neophodne namirnice za rast grudi.

Za razliku od uvriježenog, kupusu, kao i nekom drugom voću i povrću, pripada počasno treće mjesto. Da biste dodali volumen grudi, morate ga redovno koristiti. Baštensko povrće doprinosi njegovom rastu zbog visokog sadržaja biljnih vlakana u svom sastavu. Jednako korisni u smislu rasta mlečne žlezde kao i kupus su:

• Strawberry;
• Jabuke;
• Borovnica;
• Šljive;
• Cikla;
• Mrkva;
• Krastavci;
• Paradajz itd., ako se redovno jede.

Omogućite ljupkim damama zaobljene figure i zdrave nezasićene masti dobijene iz orašastih plodova, sjemenki, avokada, maslina i haringe. Na kraju krajeva, masno tkivo čini većinu volumena grudi. A začine i neke biljke su žene koristile kao proizvode za povećanje grudi od davnina. Uostalom, oni zaista sadrže posebne komponente odgovorne za njegov rast. Posebno dobro dokazane biljke su piskavica, koja se nalazi u popularnim dodacima prehrani, kao i divlji jam i palmeta.

Što se tiče začina, za povećanje volumena grudi koriste se začini koji povećavaju seksualnost - žalfija, timijan, karanfilić, đumbir, origano. Uostalom, mnoge žene žele imati velike grudi kako bi zadovoljile muškarce. Redovna konzumacija bilja i začina će eliminirati potrebu za dugotrajnom upotrebom silikona.

Ispostavilo se da proizvodi za povećanje grudi nisu egzotika. Oni se mogu i trebaju redovno uključivati ​​u vašu ishranu kako ne bi trebalo dugo da dođe do rezultata. Pravilna i uravnotežena dijeta će eliminirati potrebu za korištenjem silikona za povećanje mliječnih žlijezda, vaše grudi će rasti prirodno i postati ženstvene i lijepe.

Mitovi i zablude

Velike i lepe grudi san su svake žene. Stoga su kućne metode povećanja mliječnih žlijezda, bez potrebe za korištenjem silikona, okružene mitovima i zabludama. A sada ćemo razbiti ove mitove kako bismo razumjeli njihovu neefikasnost.

Popularne bakine metode za povećanje volumena grudi kod kuće uključuju ne silikon, već ishranu:

• Crni čaj sa mlijekom;
• Pivo;
• Sirovo tijesto;
• Kore kruha;
• Orašasti plodovi s medom;
• Kaša od rižinog mlijeka;
• Kvasac.

Crni čaj s mlijekom, prema nutricionistima, je hranjiv i ujedno lako svarljiv napitak koji ima stimulirajuća i jačajuća svojstva; Ali, nažalost, to nema nikakvog utjecaja na povećanje volumena grudi.

Ispijanje piva u razumnoj količini može normalizovati cirkulaciju u tijelu i smanjiti rizik od srčanih bolesti. Prema naučnim istraživačima, ovaj pjenasti napitak ne samo da obnavlja poremećeni metabolizam, već i obnavlja zalihe vitamina u našem tijelu. Ali nema efekta na povećanje grudi. Silikon bi bio poželjniji u tom pogledu.

Sirovo tijesto i kore hljeba su mit potpuno nepoznat nauci i nejasno je odakle je došao. Njihovo jedenje nije samo beskorisno, već je i štetno. Ali moramo detaljnije govoriti o orašastim plodovima s medom. Činjenica je da i med i orasi sadrže rijedak vitamin F, koji je odgovoran za elastičnost kože. Tako će ova nevjerovatno ukusna namirnica, iako neće dodati volumen grudi, učiniti kožu mliječnim žlijezdama glatkom, elastičnom i zategnutom ako se jede svaki dan.

Pa, pirinčanu kašu ne treba jesti, nego za previjanje grudi. Nakon mjesec dana takvih obloga bit će nemoguće prepoznati područje dekoltea. Koža će postati glatka i svilenkasta, a same grudi zategnute i čvrste. Kvasac ima sličan efekat. Koriste se kao jedna od komponenti hranljive maske za područje dekoltea. U ovom obliku, kvasac će biti koristan. Oni će osigurati ljepotu grudi i produžiti njenu mladost na duže vrijeme.

Masna hrana i dodaci ishrani

Mnoge žene vjeruju da im dijeta za povećanje grudi, ili čak nikakva dijeta, može pomoći. Smatra se da masna hrana utiče na povećanje obima grudi. I ima istine u ovome. Jedina negativna će biti da ako jedete puno masne hrane, tada će masne naslage biti ne samo u predjelu grudi, već i po cijelom tijelu. Kao što se često dešava, grudi su porasle, ali je sve ostalo naraslo zajedno sa njima. Na kraju krajeva, masti se ravnomjerno akumuliraju u našem tijelu. Zato je takva prehrana prikladna samo za mršave žene koje trebaju dodati ne samo volumen grudi, već i volumen u svim dijelovima tijela. Za sve ostale, silikon je pravi izbor. Kako se tjelesna težina povećava, volumen mliječnih žlijezda se zapravo povećava.

Uz dijetu i hranu za povećanje grudi, žene koriste dodatke prehrani za rast grudi, koji su danas vrlo popularni. Sadrže fitohormone koji povećavaju volumen i čine figuru ženstvenijom.

Ne preporučuje se stalno konzumiranje dodataka prehrani za rast mliječnih žlijezda, ali korištenje ovih dodataka prehrani neće nimalo škoditi. Neposredno prije nego što počnete da ga uzimate, savjetuje se da se posavjetujete s liječnikom. Uprkos činjenici da su dodaci prehrani, poput kvasca, neprovjereni, veoma su popularni među ženama koje sanjaju o lijepom dekolteu.

Šta god da izaberete, zapamtite da prelepe grudi ne moraju biti velike, ali je bolje da budu sveže, čvrste i njegovane. Kako bi se povećao, možete koristiti posebne treninge u teretani.

Povećanje grudi hranom nije mit, već stvarnost.

Ne može se svaka žena pohvaliti prirodno bujnim grudima. Većina je potpuno nezadovoljna trenutnom veličinom svog poprsja. Ali prije nego što odete pod nož plastičnog kirurga i koristite silikon, preporučuje se da pokušate malo prilagoditi prehranu. Uostalom, uz pomoć određenih prehrambenih proizvoda možete lako "pojesti" nekoliko veličina. A u tome mogu pomoći i dodaci prehrani.

Šta treba da jedete da bi vam grudi porasle? Mit o čudotvornom kupusu, koji povećava grudi za nekoliko veličina ako se jede u neograničenim količinama, mnogima je poznat. Koliko je to realno i hoće li se nakon takve dijete pojaviti želudac? Ovo ćemo razmotriti u nastavku.

Mnoge predstavnice su manje-više nezadovoljne veličinom ili oblikom svojih grudi i pokušavaju na sve moguće načine to ispraviti. Operacija za povećanje mliječnih žlijezda je skupa i izaziva strah kod nekih žena, reklamirane tablete nemaju uvijek efekta i mogu biti opasne po zdravlje da daju željeni rezultat samo uz stalnu upotrebu; Tu se javlja potreba za informacijama o dijetama i namirnicama koje pomažu rastu grudi.

Vrijedi odmah napomenuti da rezultat može biti pozitivan samo uz sveobuhvatnu prehranu i vježbe za jačanje prsnih mišića. Ali čak i u ovom slučaju, neće se povećati za dvije ili tri veličine. Pravilna ishrana i fizička aktivnost doprinose poboljšanju čvrstoće, oporavku nakon hranjenja ili povećanju za maksimalno jednu veličinu.

Ljepota i čvrstoća grudi zavisi od zdravlja cijelog tijela. A za to vam je potrebna uravnotežena prehrana i zdrav način života. Dnevni jelovnik treba da sadrži proteine, ugljene hidrate, vitamine i esencijalne mikroelemente u povrću, voću i začinskom bilju.

Dvije su tvari potrebne za rast mliječnih žlijezda:

1. Folna kiselina (vitamin B9). Najvažnija funkcija u tijelu je stvaranje novih stanica i kontrola rasta u ranim fazama. Češće su veće količine potrebne tokom puberteta i trudnoće. Bijeli kupus sadrži dovoljno vitamina (otuda i mit o utjecaju na rast mliječne žlijezde). Takođe je bogat vitaminom U (metionin), koji podstiče obnavljanje ćelija i podmlađivanje kože. Kupus je niskokaloričan proizvod, ali ga treba jesti u razumnim količinama. Sve mahunarke, žitarice, šargarepa, mliječni proizvodi, crvena riba, svinjetina ili jagnjetina (jetra) sadrže folnu kiselinu.
2. Hormon estrogen. Zaobljeni oblici tijela ženske polovine društva posljedica su njenog djelovanja. Žensko tijelo samostalno proizvodi estrogen. Maksimalna količina u krvi je tokom puberteta, a zatim se opaža smanjenje. Shodno tome, na kraju ovog perioda, rast grudi prestaje. Ali koncentracija hormona može se održati ako postoje proizvodi koji sadrže fitoestrogene (supstance sličnih svojstava). Obično su to biljna hrana: soja, peršun, voće (breskve i pomorandže), sjemenke lana, zob i crna kafa. Ali važno je zapamtiti da višak estrogena, kao i njegov nedostatak, loše utiču na organizam.

Pored navedenih proizvoda, vaša dnevna prehrana treba da sadrži i sljedeće nutrijente:

1. Nezasićene masti. Mliječna žlijezda se uglavnom sastoji od masnog tkiva. Dakle, konzumiranje hrane bogate mastima potiče stvaranje novih masnih ćelija i povećanje njihove mase. Tu spadaju: laneno ulje, kukuruz, orasi, avokado, pavlaka, puter i mast (ali samo u malim količinama).
2. Hrana bogata proteinima. To su uglavnom plodovi mora i meso, kao i mlijeko (sojino i kravlje), te jogurti. Kao što znate, proteini su građevinski materijal za tijelo. Dovoljna konzumacija podstiče zdravlje dojki i drugih organa.
3. Hleb i žitarice. Odavno je poznato da što je ishrana prirodnija, to su grudi elastičnije. Zdravije je jesti hljeb od mekinja, a kašu od nemljevenih žitarica. U apoteci se prodaje kvasac u obliku dodataka prehrani, koji također pružaju prednosti.
4. Povrće, voće, bobice.Čvrstoću grudi podstičemo jedenjem crvenog i narandžastog voća: šargarepe, kajsije, breskve, jabuke, trešnje, šipak i drugo. Banane i sušene kajsije pomažu u uklanjanju toksina i čine kožu svježijom i mlađom.
5. Neki začini se koriste za povećanje grudi. To uključuje: đumbir, žalfiju, origano, timijan, karanfilić.
6. Bilje. Seljaci su ih u davna vremena koristili kao lijekove i sredstva za rast grudi. Takva svojstva imaju piskavica, palmeta i divlji jam.

Napici za rast grudi

Da biste održali lepotu, važno je ne samo da imate pravilnu ishranu, već i da pijete dosta tečnosti.

Sljedeći napici pomoći će vam da poboljšate oblik i čvrstoću vaših grudi:

1. Sokovi. Bolje svježe pripremljeno od povrća, voća i bobičastog voća crvene i narandžaste boje (narandža, šipak, trešnja i dr.).
2. Bijeli čaj.
3. Odavno je poznat po svojim korisnim svojstvima. Ranije su ga konzumirali isključivo carevi. Sada je dostupan svakoj ženi i pomaže obogatiti ishranu važnim mikroelementima.

Crno vino. Sadrži antioksidanse koji inhibiraju procese starenja u tijelu. Ali morate znati kada prestati i piti do tri čaše sedmično.

Osim toga, bolje je smanjiti unos soli, zbog njene sposobnosti da spriječi izlazak vode iz tijela. Uostalom, vezivno tkivo se širi zbog viška tekućine, a mliječna žlijezda gubi elastičnost.

Vježbe za prsa

Da biste postigli maksimalan učinak, morate kombinirati prehranu s fizičkom aktivnošću. U mliječnoj žlijezdi nema mišića, ali postoje mišići oko nje. Redovna vježba će vam pomoći da zategnete grudi, čineći ih većim i poboljšati oblik i tonus. Posebne vježbe možete izvoditi kod kuće ili u teretani, također je pogodno plivanje u bazenu. I ne zaboravite na pravilno držanje. Ravna leđa i zakrivljena ramena čine grudi većim. Dijeta koja uključuje gladovanje neće donijeti pozitivne rezultate. Uostalom, kako se vaša tjelesna težina smanjuje, vaše grudi postaju još manje.

Mitovi o povećanju grudi

Uz korisne savjete, postoje brojni mitovi koji ne samo da ne mogu proizvesti željeni učinak, već i naškoditi vašem zdravlju.

1. Pored kupusa preporučuje se jesti:
2. Pivo. Kažu da ako popijete litar piva dnevno, grudi će vam porasti. To nije istina. Pivski kvasac nema nikakve veze sa povećanjem. Naprotiv, često pijenje piva može dovesti do rasta stomaka, a ne mlečnih žlezda. I ne zaboravite na "pivski alkoholizam", koji se kod žena brže razvija.
3. Maslac testo (obično sirovo). Ovo su zdrave namirnice koje sadrže folnu kiselinu. Ali treba ih konzumirati umjereno, jer prejedanje mahunarki dovodi do probavne smetnje i drugih problema.

Naravno, nijedan od ovih savjeta neće povećati veličinu grudi. Mnogo je korisnije prilagoditi jelovnik proizvodima koji će joj pomoći da što duže ostane zdrava i privlačna.

Žena ne mora da ima velike grudi da bi bila lepa. Dovoljno je biti mali i elastičan, ali zdrav i njegovan. Pravilna prehrana, šetnje na svježem zraku, pozitivne emocije i radost iz dana koje ste doživjeli pomoći će da dodate šarm.