Koliko vode treba piti trudnica: režim pijenja buduće majke. Koliko možete piti tokom trudnoće?

Kosa mi se diže kad pročitam nešto poput:

Doktor je zabranio konzumiranje puno tečnosti, ili zabranio piti vodu... (onda postoje neke norme za potrošnju vode koje su znatno niže od onoga što organizam NE trudnice zahteva)
Ovo je noćna mora!

Samo treba bježati od takvih doktora, i što prije to bolje, a što dalje, to sigurnije.
Ovi „liječnici“ su naučili iz tako drevnih podataka da je njihovo korištenje sada, u naše vrijeme, jednostavno bogohuljenje.

TRI ZLATNA PRAVILA

1. PIJTE VODU DNEVNO!

   Vašem tijelu je potrebno 30 grama vode na svaki kilogram vaše težine.

   Na primjer: ako je vaša težina 70 kg, onda vam je potrebno 70*30=2100 grama vode dnevno, odnosno 2100:250=8,4 čaše vode. OVO JE VAŠA DNEVNA NORMALNA!

2. ISKLJUČITE KOFEIN, ALKOHOL, ŠEĆER!

   Kao i druga pića i namirnice koje dovode vaše tijelo do dehidracije.

   Na primjer: 100 grama popijenog čaja dovodi do oslobađanja 130 grama urina. (tj. popili ste šolju kafe, isperite je sa 2 šolje vode)

   • Novorođenče je 90% vode.
   • Osoba koja umre je 55% vode.
   • Ljudski život je proces gubitka vode.
   • Bol je hitan signal nedostatka vode u organu!
   • Voda smanjuje učestalost jutarnjih mučnina i povraćanja kod trudnica.
   • Voda pomaže u borbi protiv otoka tokom trudnoće.

3. ZAPAMTITE!


i pored toga:

REGULACIJA VODE U FETUSU I ODROBE

Od trenutka začeća, kada se očeva sperma spoji sa majčinim jajnim ćelijama i formira jednoćelijski embrion, ćelija mora da se deli i deli i deli milione puta zaredom sve dok se ne razvije u fetus koji se može čvrsto vezati. do zida materice. Do trenutka kada fetus izraste u donošenu bebu, proći će oko trilijuna podjela ćelija. Da bi se to dogodilo, on treba da nametne svoj model regulacije vode na sisteme majčinog zasićenja vodom koji zadovoljava njegove potrebe. Zapamtite da se svaka nova ćelija prvo mora napuniti vodom. Stoga majka mora konzumirati više vode kako bi zadovoljila rastuće potrebe fetusa. Čak i nakon što se beba rodi, majka će morati da obezbedi vodu kroz svoj sistem za proizvodnju mleka. Majčine dojke su izvor i vode i hrane za dijete.

Kada majka nastavi da pije kafu, čaj i alkoholna pića tokom trudnoće i ne prihvata vodu u potrebnoj količini, ima štetan učinak na fiziologiju djeteta koje se razvija u njenoj utrobi. Dijete dobija sastojke neophodne za rast iz majčinog tijela. Esencijalni sastojci uključuju vodu, kiseonik i aminokiseline, koje se mogu dobiti iz krvožilnog sistema majke. Shodno tome, nivo potrošnje vode i sastav aminokiselina dobijenih tokom fetalnog razvoja određuju sposobnost rastućeg djeteta da se prirodno razvija. Na taj način se postavljaju temelji za regulisanje rasta i razvoja djeteta nakon rođenja.

Važnost uloge koju igra način života majke tokom trudnoće još uvijek nije u potpunosti shvaćena. Majka je odgovorna za stvaranje zdravog, prirodnog hemijskog okruženja u kojem se fetus može u potpunosti razvijati.
(c) iz knjige.

Jednom riječju, o ispravnosti ove metode mogu pričati beskrajno, ali dat ću nekoliko živih primjera kako ne bih bio neutemeljen.

Moja majka (svekrva), ima 75 godina, doktor je nauka i generalno veoma pametna žena. Počeo sam živjeti u harmoniji s vodom prije otprilike 30 godina. Put do toga bio je težak i trnovit kada se nakon rođenja sina počela raspadati.
Dakle, sada izgleda kao da ima oko 48 godina, trči okolo u štiklama, zauzeta je poslom i vodi aktivan način života, ujutro trči sa psom i osjeća se odlično.
Veoma sam joj zahvalan što je insistirala na ovoj teoriji o vodi.
U početku mi nije bilo lako da pređem sa svojih uobičajenih par čaša vode (nikada nisam obraćao pažnju na to koliko pijem) na više od jedne i po litre vode dnevno. “Moji” su bili svi toaleti čokoladnica, McDonald's-a itd... pored kojih sam prolazio, jer prvo tijelo prolazi kroz jako restrukturiranje, ali sam bio uporan, pa su nakon 2-2,5 sedmice prestali takvi česti nagoni, telo je bilo srećno i počelo da radi sve zanimljivije (ali to je druga priča) ....

Primjer dva.
Manikerka u salonu u koji idem bila je prilično impresivna žena, jednog dana smo ušli u razgovor i savjetovala sam je da samo popije odgovarajuću količinu vode. Bila je užasnuta... njena težina je tada bila nešto više od 100 kg, ali je primetila. Nekoliko mjeseci kasnije lepršala je i zahvalila mi na h onda njoj lijenčina, uspio ne radeći ništa, već samo koristećisvoju količinu vodesmršati 25 kg...


Kronični nedostatak vode u ljudskom tijelu dovodi do brojnih poremećaja i bolesti. Naučite da shvatite kada je vašem telu potrebna voda za piće (zajedno sa supstancama koje sadrži), i ne pokušavajte da "lečite" žeđ lekovima.

To isto želim i vama drage sadašnje i buduće majke!

Iz ovog članka ćete naučiti:

• Zašto je voda neophodna tokom trudnoće
• Koliko vode treba da pije trudnica za pravilan razvoj fetusa?
• Kako se nivo potrošnje vode za piće razlikuje u različitim trimestrima trudnoće?
• Kakvu vodu je dobro da pije buduća majka?
• Kako povećati potrošnju vode za piće
• Kako ukloniti otok tokom trudnoće

Trudnoća se teško može nazvati lakim periodom u životu žene. Ovo vrijeme karakterizira i radosno iščekivanje bebe i problemi sa dobrobiti. Za buduću majku je važno da se pravilno hrani i pridržava se režima pijenja. Štaviše, posljednje pitanje zaslužuje posebnu pažnju. Potreba za tečnošću kod trudnica se povećava, ali previše pijenja može dovesti do edema. Iz ovog članka ćete saznati koliko vode trudnica treba piti kako ne bi naštetila sebi i nerođenom djetetu?

Zašto je važno da trudnice piju vodu?

Da bi telo žene normalno funkcionisalo tokom trudnoće, potrebno je piti najmanje dva litra vode tokom dana. U tom slučaju 1,5 litara vode se izlučuje putem bubrega, a preostalih 0,5 litara kroz disanje i kroz kožu.

Tokom trudnoće, volumen krvi koja cirkuliše u ženskom tijelu se povećava za 50–60 %. Ovo osigurava potpunu opskrbu nutrijentima fetusu u razvoju. S obzirom da se krv sastoji od 80% vode, unos dovoljno tečnosti je od najveće važnosti za trudnice.

Trudnice moraju piti puno vode kako bi spriječile infekcije urinarnog trakta. Takve bolesti su uzrokovane fiziološkim promjenama koje se dešavaju u tijelu tokom perioda rađanja djeteta. Kako se količina potrošene vode povećava, povećava se i izlučivanje mokraće. Zbog toga se bakterije ispiru prije nego što izazovu bilo kakvu upalu.

Tečnost je neophodna za stvaranje amnionske tečnosti. Amnionska tečnost se sastoji od 99% vode. Od 25. sedmice njegova količina se povećava sedmično za 50 ml, a do 37. sedmice volumen amnionske tekućine dostiže otprilike jedan litar.

Optimalan režim pijenja pomaže organizmu trudnice da se nosi sa zadržavanjem tečnosti. Zbog povećanja volumena krvi, u malom otok Nema ništa loše u drugoj polovini trudnoće. Međutim, oteklina se može manifestirati previše izraženo, komplicirajući običan život buduće majke. Pijenje dovoljno vode poboljšava njenu cirkulaciju u tijelu trudnice. Uklanja se i višak soli, što doprinosi zadržavanju tečnosti.

Kada razgovaramo o tome koliko vode trudnica treba da pije, pogledajmo razloge zbog kojih buduće majke moraju piti puno vode. Među njima se mogu uočiti sljedeće:

• smanjenje rizika od zatvora;
• sprečavanje pojave hemoroida;
• održavanje mekoće i elastičnosti kože;
• čišćenje organizma žene i fetusa od toksina;
• normalizacija procesa termoregulacije.

Koliko vode treba piti u prvom tromjesečju?

Prvo tromjesečje trudnoće je najvažniji period kada dolazi do formiranja i formiranja svih sistema i organa fetusa. Zadatak trudnice je da nerođenom djetetu obezbijedi potrebnu količinu tečnosti, hranljivih materija i kiseonika.

Koliko vode treba da pije trudnica u prvom trimestru? Uzimajući u obzir fiziološke gubitke, preporučuje se piti približno 2,5-2,7 litara tečnosti dnevno.

Potrebe za vodom mogu se povećati zbog sljedećih faktora:

• vruća sezona, praćena povećanim znojenjem;
• povećana tjelesna temperatura;
• poremećaji gastrointestinalnog trakta;
• toksikoza.

Toksikoza kod trudnica može biti praćena povraćanjem i znacima dehidracije. U tom slučaju, da biste ispravili ravnotežu vode i elektrolita, morate se obratiti liječniku. Kod težih oblika ovog stanja, kada trudnica ne može sama da pije, tečnost se ubrizgava u organizam intravenozno.

Koliko vode treba da pijete u drugom trimestru?

Ako govorimo o tome koliko vode trudnica treba piti u drugom tromjesečju, onda ovaj period karakterizira blagi pad količine konzumirane tekućine. Mnogi, počevši od drugog tromjesečja, primjećuju manifestacije otoka:

• jame koje ostaju ako pritisnete potkoljenicu;
• problemi prilikom stavljanja i skidanja prstena;
• pastoznost lica;
• naglo i značajno povećanje telesne težine.

Višak tečnosti, koji konzumira trudnica u drugom tromjesečju, napuštajući vaskularni krevet, ostaje u tkivima tijela. Međutim, također se ne preporučuje ograničavanje previše pijenja.

Koliko vode treba da pije trudnica u ovom periodu? U drugom tromjesečju metabolizam fetusa se značajno povećava, a samim tim se povećava i količina otpadnih tvari koje se moraju izlučiti iz organizma. Shodno tome, većem su stresu izloženi unutrašnji organi trudnice: bubrezi, srce, pluća i jetra. Ako ne pijete dovoljno vode, imaćete problema sa čišćenjem krvi od štetnih materija.

Koliko vode treba da pijete u trećem trimestru?

U trećem tromjesečju trudnoće žene moraju strogo kontrolirati količinu vode koja se konzumira. Preporučeno popraviti u dnevniku količina popijene i izlučene tečnosti tokom dana.

Postoji dvosmisleno mišljenje o tome koliko vode trudnica treba da pije u trećem trimestru. Ranije su liječnici savjetovali ograničavanje pijenja na 1,5 litara vode kako bi spriječili edem. Danas se stručnjaci drže drugačijeg gledišta - ne treba ograničiti tekućinu, već sol. To znači da je uobičajeni jelovnik potrebno revidirati i prije trudnoće. Sol, koja ulazi u tijelo trudnice zajedno s hranom, zadržava tekućinu u tkivima izvan vaskularnog kreveta. Stoga bi efikasna preventivna mjera bila smanjenje količine ovog elementa u ishrani.

Kakvu vodu treba da piju trudnice?

Tokom trudnoće i dojenja, ženi je potrebna kvalitetna voda. Važno je da tečnost bude:

• Čisto. Voda ne smije sadržavati nečistoće i strane tvari (soli teških metala, bakterije i mikroorganizme itd.).
• Flaširani izvor ili mineral.
• Ipak.

Čistu vodu namenjenu trudnicama za piće nije potrebno prokuhavati. Visoka temperatura je štetna za supstance i minerale koje sadrži.

Pored pitanja koliko vode treba da pije trudnica, važno je i koju tečnost sme da pije, a koju je bolje izbegavati. Pogledajmo ove tačke detaljnije.

1. Voda iz česme.

Trudnicama je strogo zabranjeno piti vodu iz slavine, jer ne donosi nikakve zdravstvene prednosti. Tečnost koja teče u gradskom vodovodu može se samo uslovno nazvati pitkom. Može sadržavati olovo ili druge teške metale, što može imati ozbiljne negativne posljedice po fetus. A ako postoje alternativne opcije, ne biste trebali piti takvu vodu.

Istraživanja su pokazala da voda iz slavine sadrži preko 2.000 stranih hemikalija. Riječ je o fenolima, manganu, aluminijumu, olovu, živi, ​​molibdenu, niklu, hromu i derivatima nafte. Voda za piće ne bi trebala sadržavati takve nečistoće.

Tabela ispod sadrži prosječne vrijednosti, koje se mogu razlikovati od regije do regije. Međutim, to jasno pokazuje da ove indikacije nisu u skladu sa regulatornom dokumentacijom.

Filtriranje vode iz slavine neće pomoći u uklanjanju nečistoća 100%. Stoga je i prije trudnoće bolje početi piti izvorsku, artešku i dodatno pročišćenu vodu.

1. Kuvana voda iz slavine.

Voda iz slavine se dezinfikuje dodavanjem hlora. Tokom ključanja ne isparava i stupa u interakciju sa drugim hemijskim elementima sadržanim u vodi. Shodno tome, trudnice ne bi trebale piti prokuvanu vodu iz slavine. .

1. Prečišćena voda iz slavine.

Prečišćena voda je voda propuštena kroz filter. Kod kuće najčešće koriste ugljene filtere za vrč, nastavke za slavine i filtere ugrađene ispod sudopera.

Takvi filteri pročišćavaju vodu od nečistoća koje sadrži, uključujući klor, a neke i od štetnih bakterija. Ulošci filtera moraju se zamijeniti novim u skladu s uputama. Ako govorimo o uređajima za vrč, onda takvu zamjenu treba izvršiti barem jednom mjesečno. U suprotnom, neće biti efekta od njihove upotrebe.

Nizak kvalitet vode iz slavine u Rusiji razlog je kratkog vijeka trajanja uvoznih mehanizama za čišćenje. Stoga je za neke regije isplativije kupiti flaširanu vodu.

Koristeći membranske filtere, vodu možete pročistiti ne samo od štetnih nečistoća, već i od mineralnih soli i drugih važnih mikroelemenata koje sadrži koji osiguravaju normalno funkcioniranje organizma trudnice. Takvo pročišćavanje čini tečnost praznom, ne pružajući apsolutno nikakvu korist ljudima. Da biste obogatili njegov sastav, možete koristiti mineralizator.

1. Ljekovita mineralna voda.

Koliko mineralne vode treba da pije trudnica? Da li je to potrebno u prehrani buduće majke? Zbog visokog sadržaja soli ovu tečnost treba piti samo ako postoje određene indikacije, uz dozu koju preporučuje Vaš lekar.

Zdrave trudnice ne bi trebale piti ljekovitu mineralnu vodu, jer može izazvati razvoj gastritisa i taloženja soli.

1. Vodica za bebe.

Da li trudnica treba da pije vodu za bebe, koja se može kupiti u bocama različitih veličina? Neće biti štete od pijenja vode za bebe. Međutim, treba uzeti u obzir da su minerali i drugi elementi u tragovima sadržani u njemu izračunati u količini za potrebe djetetovog organizma. Njihov sadržaj je mnogo manji nego u običnoj tečnosti, što znači da će koristi od njegove upotrebe biti manje. Takođe je izuzetno teško shvatiti koliko vode za bebe trudnica treba da pije dnevno.

1. Gazirana voda.

Koliko treba da pije trudnica? gazirana voda, i hoće li biti štetna? Doktori su mišljenja da je pijenje gaziranih pića kontraindikovano trudnicama. Ugljični dioksid sadržan u sastavu, ulazeći u tijelo, može poremetiti normalno funkcioniranje probavnog sistema. Nakupljanje mjehurića u želucu i crijevima izaziva takve neugodne pojave kao što su žgaravica, podrigivanje, crijevne kolike, nadutost ili zatvor.

Pijenje gazirane vode može pogoršati hronične bolesti gastrointestinalnog trakta kod trudnica. Ne preporučuje se piti ovakvu tečnost tokom dojenja.

1. Oksigenirana voda.

Svaka druga trudnica u svom kartonu ima dijagnozu „fetalne hipoksije“, što znači intrauterini nedostatak kiseonika za dete. Stoga liječnici u prenatalnim klinikama trudnicama preporučuju da više vremena provode na otvorenom. Ovo nije tako lako uraditi u velikim gradovima. Pijenje vode obogaćene kiseonikom (kiseonikom) pomoći će da se nosite sa problemom nedostatka kiseonika. Ovo je tečnost koju trudnica treba da pije.

Oksigenirana voda savršeno tonira, smanjuje simptome toksikoze, podiže imunitet, stabilizira krvni tlak, poboljšava rad srca, snižava razinu šećera u krvi, normalizira tjelesnu težinu i blagotvorno djeluje na rad unutrašnjih organa.

Oksigenisana voda, koju trudnica treba da pije, prodaje se i u običnim supermarketima i u apotekama. Tečnost se proizvodi zasićenjem obične izvorske ili arteške vode kiseonikom pod visokim pritiskom. Treba ga popiti u roku od 15-20 minuta nakon otvaranja pakovanja, dok ne nestane sav kiseonik.

1. Mineralna flaširana voda.

Koliko mineralne stone vode treba da pije trudnica? To je upravo ono što treba uključiti u svakodnevnu prehranu. Za punjenje se koristi tečnost za piće prve i najviše kategorije. To ukazuje na njegovu čistoću i zdravstvene prednosti. Kategorija znači zasićenost vode mineralima i korisnim mikroelementima. Flaširana stolna mineralna voda ne sadrži strane nečistoće, pa je mogu koristiti ne samo trudnice, već i cijela porodica.

Izvori zaista dobre flaširane vode za piće su arteški bunari, otopljeni glečeri ili planinski rezervoari.

Prirodna voda za piće ima poseban ukus, koji se razlikuje ne samo od obične vode iz slavine, već i od filtrirane vode. U početku može izgledati čudno i neobično. Kiseonik daje ovaj ukus tečnosti iz prirodnih izvora, daleko od urbanog zagađenja.

Glavna prednost flaširane vode za piće je njen dugi rok trajanja. Štaviše, to se ne postiže zahvaljujući konzervansima i nečistoćama, već zbog visokog kvaliteta tečnosti i korisnih komponenti koje sadrži.

Možemo govoriti o apsolutnoj sigurnosti flaširane vode. Ovo je vrsta tečnosti koju treba da pije trudnica, ali je pogodna za upotrebu ne samo za odrasle, već i za decu. Njime možete ne samo utažiti žeđ, već i pripremiti prva i druga jela od nje.

Prilikom kupovine stolne mineralne vode, svakako obratite pažnju na sastav. Izbjegavajte vodu umjetno zasićenu mineralima. To znači da su u uobičajenu vodu iz slavine dodane dodatne tvari. Prije kupovine, pažljivo pročitajte etiketu. Većina vode koja se isporučuje u vaš dom je obična (iz slavine) pročišćena voda.

Kako pravilno piti vodu trudnicama

Koliko vode treba da pije trudnica dnevno? S početkom drugog tromjesečja potrebno je malo smanjiti količinu unesene tekućine. Voda se zamjenjuje sočnim voćem ili mliječnim proizvodima, koji efikasno smanjuju osjećaj žeđi.

Odrediti koliko litara vode trudnica treba popiti u svakom tromjesečju zadatak je ginekologa. Međutim, pored količine tečnosti koju pijete, buduće majke treba da obrate pažnju i na njenu pravilnu upotrebu. Tokom trudnoće treba se pridržavati sljedećih preporuka:

1. Važno je piti vodu u malim gutljajima, kvaseći usne njome. Tako će osjećaj žeđi brže nestati, ali u isto vrijeme nećete moći popiti previše tekućine.
2. Vodu možete piti tokom obroka, jer suva hrana, koja iritira nepce ukusa, izaziva osećaj žeđi.
3. Da biste dobili brži odgovor moždanih centara odgovornih za žeđ, morate piti vodu odgovarajuće temperature, ovisno o godišnjem dobu. Zimi je bolje piti tečnost sobne temperature, ljeti - pića čija će temperatura biti +10...+12 °C.

Ne možete tolerirati žeđ, jer to negativno utječe i na zdravlje nerođene bebe i na dobrobit trudnice. Uz pomoć pravilnog režima pijenja, možete minimizirati rizike koji su mogući tokom trudnoće.

Kako se nositi sa otokom tokom trudnoće?

Nije uvijek moguće izbjeći edem ograničavanjem soli i prilagođavanjem količine vode koja se konzumira. Ako dođe do otoka, potrebno je što prije se obratiti liječniku, a također slijediti sljedeće preporuke:

1. Nemojte zanemariti posebne kreme za smanjenje otoka.
2. Možete uzeti kupku za stopala hladnom vodom, a zatim ležati sa stopalima više od glave.
3. Pomaže i masaža stopala, koja se izvodi samostalno ili, na primjer, od strane supružnika.
4. Pre nego što se beba rodi, trebalo bi da prestanete da nosite prstenje.

Ne zaboravite da bilo koje lijekove možete uzimati samo nakon konsultacije sa ljekarom. Ovo se odnosi i na diuretike. Primjena lijeka stvara rizik za razvoj bebe, zamagljuje kliničku sliku trudnoće i narušava ravnotežu elektrolita u tijelu buduće majke.

Savjeti o tome kako trudnice mogu povećati unos vode

Kako trudnica može piti vodu da poveća unos tečnosti? Svaki put trebate uzeti veliku šolju ili čašu kako biste mogli popiti još malo. Preporučuje se svaki dan popiti osam čaša tečnosti, uglavnom obične vode.

• Kako biste vodi dali ugodniji okus, možete dodati krišku limuna ili malu količinu soka.
• Izbjegavajte da pijete puno vode prije jela jer to može smanjiti apetit.
• Sa sobom uvek treba da nosite flašu vode.
• Ravnomerno rasporedite unos tečnosti, pijte čašu vode svakih nekoliko sati.
• Izbjegavajte da pijete velike količine gaziranih i/ili kofeinskih pića jer imaju diuretička svojstva.
• Ako postoji otok ili zastoj, trudnice treba da piju više vode. To će dovesti do uklanjanja viška tečnosti.
• Obratite pažnju na zdrave izvore vode kao što je svježa voce i povrce.
• Pijenje alkohola je strogo zabranjeno tokom trudnoće.

Ako kvalitet vode ostavlja mnogo da se poželi...

Problem prljave vode u kući može se djelomično riješiti ugradnjom visokokvalitetnog filtera, ali je u takvim sistemima periodično potrebno mijenjati komponente, jer to direktno određuje koliko će se tekućina za piće pročistiti.

Istovremeno, ostaje neriješeno pitanje: kako osigurati da naše radno mjesto ili škola djeteta imaju najkvalitetniju vodu? Najbolje rješenje je kupiti uz dostavu.

Kompanija Iceberg nudi povoljne uslove za servisiranje svojih klijenata:

• besplatna dostava vode do vašeg doma ili ureda: kupci plaćaju samo cijenu proizvoda;
• bunari iz kojih se crpi naša voda imaju dokumente o registraciji u Državnom katastru voda Ruske Federacije;
• Za ekstrakciju i flaširanje vode koriste se napredne tehnologije, što pomaže očuvanju i poboljšanju njenog kvaliteta i prirodne čistoće;
• Takođe prodajemo moderne hladnjake za vodu i drugu opremu poznatih evropskih brendova, vodeći računa o postojećim standardima kvaliteta. Veličine pumpi i nosača za boce variraju, što omogućava ugradnju uređaja čak i u male prostore;
• dostava pitke vode do Vašeg doma ili ureda vrši se po minimalnoj cijeni, zahvaljujući stalnim promocijama naše kompanije;
• Uz vodu možete kupiti jednokratno posuđe, čaj, kafu i druge pomoćne proizvode.

Čista voda je vrijedna, ali ne bi trebala biti zlata vrijedna. Naša misija je da svaki dom i radno mjesto obezbijedimo kvalitetnom pijaćom vodom, pa smo za naše klijente pripremili najpovoljnije uslove.

Posebno napominjemo da je tokom trudnoće voda od posebnog značaja, jer je još jedna uključena u sistem cirkulacije vode u organizmu - dete.

U isto vrijeme, višak tekućine u tijelu, posebno kod trudnice, prepun je opasnih posljedica. Zato je pitanje " Koliko piti tokom trudnoće“, jedan je od najrelevantnijih za buduće majke.

Mnoge žene se ne osjećaju najbolje u trudnoći: krvni tlak im raste, počinju da pate, anksioznost, nedostatak apetita, proširene vene... Ali ne znaju svi da se ovi problemi mogu izbjeći ili barem svesti na najmanju moguću mjeru osiguravanjem dovoljnog unosa tekućine u telu. Između ostalog, kada u organizmu nedostaje vode dolazi do poremećaja metaboličkih procesa, povećanja nivoa toksičnosti, umora i razdražljivosti, pada imuniteta, a koža postaje mlohava. Ovo nije potpuna lista koja potvrđuje zašto je tako važno da svaka trudnica dobija dovoljnu količinu tečnosti, posebno u prvom tromesečju.

Naravno, ne treba ići u drugu krajnost. Višak tečnosti dovodi do toga da mame boluju bubrezi, koji sada rade za dvoje. Ako u organizmu ima viška tečnosti, može doći do komplikacija tokom porođaja.

Koliko treba da pijete tokom trudnoće?, u svakom tromjesečju svaka trudnica mora znati. Postoje određene norme. Važnost vode je izuzetno važna u ranim fazama trudnoće, kada se ćelije aktivno dijele i rastu, polažu i razvijaju svi organi i sistemi djeteta. Sa težinom od 50 kg, trudnica treba da pije oko 2 litre vode dnevno, sa težinom od 60 kg - 2,3 litre, sa težinom od 70 kg - 2,55 litara, sa težinom od 80 kg - oko 3 litara vode dnevno. Zapamtite da u slučaju toksikoze, groznice ili želučanih tegoba, dozu vode koja se konzumira treba povećati.

Kako ulazite u drugo tromjesečje trudnoće, potrebno je smanjiti količinu tekućine koju unosite. Popijte onoliko koliko vam je potrebno da utolite žeđ, ali ne pretjerujte.

Prilikom ulaska u treće tromjesečje trudnoće treba strogo kontrolirati količinu vode koju pijete. Ovdje je vrijedno napomenuti da je paralelno s ograničenjem vode vrijedno uvesti ograničenje soli, inače ne možete izbjeći edem. Uglavnom, treba strogo dozirati, a zatim potpuno napustiti konzumaciju soli, jer ona zadržava tekućinu u tijelu trudnice, što je prepuno raznih vrsta nepoželjnih posljedica.

Vrijedi napomenuti da je u nekim stanjima jednostavno nemoguće, a ponekad i opasno ograničiti unos tekućine, na primjer, s urolitijazom ili. Zapamtite da su sve preporuke prosječne i svaka trudnica treba da uskladi svoj režim pijenja sa svojim liječnikom. Ali pre nego što odete kod lekara, sami procenite nivo dehidracije u svom telu. Sakupite dio urina i procijenite svoje stanje na osnovu njegove boje. Ako je mokraća bistra ili vrlo svijetla, tada u organizam ulazi dovoljna količina tekućine, a tamna ili bogata boja urina ukazuje na nedostatak vode u tijelu.

Šta tačno piti tokom trudnoće je drugi razgovor, ali najbolja opcija će uvek biti čista voda.

Voda je sila koja daje život. Odrasla osoba se sastoji od više od 75% vode, novorođenče - 90%, a embrion u ranoj trudnoći - 97%. Trudnici je potrebna odgovarajuća opskrba tekućinom kako bi se osigurale vitalne funkcije dvaju organizama.

Koliko vode treba da piju trudnice je uobičajeno pitanje na koje iz nekog razloga doktori odgovaraju drugačije.

Stoga ćemo danas razgovarati o jednom od najčešće postavljanih pitanja trudnica – o količini vode koja je potrebna. Razgovarajmo o tome šta je organizmu potrebna voda i šta se dešava ako je nedostaje, kako se potreba trudnice za vodom menja sa povećanjem trudnoće, sa pojavom edema, koliko je kvalitet vode koja se konzumira za trudnicu važan , i šta je najbolje da piju trudnice.

Koliko vode je potrebno trudnicama?

Nemoguće je kategorički reći, na primjer, “sve trudnice treba da piju više od dva litra vode”. Pristup po ovom pitanju treba da bude individualan. Prvo, mnogo zavisi od faze trudnoće. Drugo, individualne karakteristike žene igraju ulogu. Treće, postoje karakteristike koje zavise od prateće patologije, nivoa fizičke aktivnosti i klimatskih uslova. Na kraju, potrebna i dovoljna količina vode zavisi i od telesne težine žene.

Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) preporučuje da u prosjeku sve žene piju 2000 ml vode dnevno. Tokom trudnoće savjetuju povećanje ove prosječne norme za 300 ml, a tokom dojenja - za 700 ml.

Potrošnja vode u prvom tromjesečju

U prvom tromjesečju trudnoće u tijelo treba ući velika količina tekućine. Ovo je važno, jer se u ovom trenutku velika količina vode koristi za formiranje amnionske tečnosti, kako bi se povećao volumen cirkulirajuće krvi žene. Takođe je poznato da se svi metabolički procesi u organizmu odvijaju u vodenoj sredini. Većina stručnjaka smatra da u ovom trenutku trudnica treba da pije 2500-2800 ml tečnosti dnevno.

Voda se koristi u biohemijskim procesima povezanim sa formiranjem organa i sistema fetusa, a troši se na uklanjanje toksina i metaboličkih produkata iz ženskog organizma, uključujući i fetus, koji se prirodno formira tokom trudnoće.

Pijenje odgovarajuće količine vode također pomaže u smanjenju toksikoze, gorućeg problema u ranoj trudnoći.

Drugi trimestar: stopa potrošnje vode

U drugom tromjesečju, fetus se intenzivno razvija, brzina metabolizma dostiže svoj maksimum za cijelo razdoblje trudnoće. Amnionska tečnost se obnavlja prilično često (otprilike svaka tri sata). Stoga vam je i dalje potrebno dosta tečnosti.

Ali od otprilike 20. sedmice trudnoće, žena može naići na problem kao što je edem. Činjenica je da tako intenzivan metabolizam i rast fetusa ne mogu a da ne utiču na rad glavnih organa za čišćenje buduće majke, kao što su jetra i bubrezi.

Bubrezi posebno često ne mogu izdržati opterećenje. To se može dogoditi čak i u slučajevima kada su bubrezi prije trudnoće radili normalno i, kako kažu, “ništa nije predvidjelo”. Ako se pojavi edem, govorimo o poremećaju u radu bubrega, odnosno ne mogu se nositi.

Uzrok edema i njegovu težinu treba utvrditi liječnik koji vodi trudnoću. Postoji mnogo mogućih razloga. To može biti ili bolest bubrega ili jedna od manifestacija gestoze. Može doći do prevelikog unosa tečnosti ili, naprotiv, do poteškoća u njenom uklanjanju.

Ako utvrđeni uzrok edema zahtijeva ograničavanje potrošnje vode, liječnik će vam to svakako reći. Ginekolozi obično savetuju da se tokom ovog perioda ne pije toliko tečnosti u odnosu na prvi trimestar, čak ni tokom normalne trudnoće.

Ali nedovoljna količina vode u ovom periodu nije ništa manje opasna od njenog viška.

Važno je napomenuti da se u ovom trenutku, zbog povećanja materice kod trudnice, mijenja položaj organa mokraćnog sistema. Zauzvrat, to dovodi do smanjenog izlučivanja urina. Ukupna otpornost organizma je smanjena tokom trudnoće. Kao rezultat toga, trudnice su već podložne zaraznim bolestima genitourinarnog sistema, a s nedostatkom vode rizik od bolesti se značajno povećava.

Također, s postojećim popratnim bolestima tijekom trudnoće (urolitijaza, dijabetes, proširene vene), smanjenje potrošnje vode jednostavno je opasno za ženu i može dovesti do pogoršanja ili pogoršanja kliničke slike ove patologije.

Treći trimestar

U trećem tromjesečju, tečnost je potrebna i organizmu i fetusu i majci. Ali tokom ovog perioda, dnevnu potrošnju vode treba malo smanjiti. Obično, tokom normalne trudnoće, žena u trećem tromjesečju mora popiti od 1,2 do 1,5 litara vode.

U kasnijim fazama, kada se tijelo žene priprema za porođaj, proces obnove amnionske tekućine nije toliko intenzivan, smanjuje se volumen cirkulirajuće krvi žene, odnosno krv se zgušnjava. Tako se priroda pobrinula da smanji rizik od velikog gubitka krvi tokom porođaja.

U ovom periodu trudnoće, u pravilu, uvijek se opaža oticanje ili začepljenost nogu. To može biti zbog viška tekućine u tijelu, ali nije uvijek direktno povezano s tim. Kada se približi porođaj, hormonalni nivoi žene se mijenjaju tako da se tečnost taloži u tijelu za garantovan oporavak nakon porođaja i uspješnu laktaciju u budućnosti.

Tako se pri kraju trudnoće i tokom porođaja koncentracija oksitocina u krvi povećava. Ovaj hormon, pored poznatog efekta stimulacije kontrakcije mišića materice, ima i antidiuretski efekat (izaziva zadržavanje tečnosti u organizmu). Kao rezultat, edem kod trudnica u kasnijim fazama može nastati i kod nedostatka tečnosti, kada organizam sam pokušava da nadoknadi nedostatak vode skladištenjem tečnosti u tkivima.

Za procjenu uzroka edema, vaš liječnik može predložiti vođenje posebnog dnevnika “pijanih – izlučenih”. Da bi to učinila, žena u jednu kolonu tabele upisuje koliko je tečnosti popila u mililitrima, au drugu - koliko je tečnosti (urina) telo izlučilo. To će liječniku olakšati procjenu funkcije izlučivanja bubrega i utvrđivanje uzroka edema trudnice.

I važno je da potreba za takvom kontrolom ženu čini discipliniranijom u pogledu konzumiranja prave količine vode i hrane. To važi i za nedovoljnu i za prekomjernu potrošnju potonjeg.

Ukoliko se otkrije višak tečnosti koji ulazi, lekar će preporučiti ženi da smanji unos vode kako ne bi preopteretila bubrege i bezbedno nosila i rodila zdravu bebu. Ali može biti neophodna i suprotna preporuka – povećajte količinu vode koju pijete.

Za procjenu ravnoteže vode u tijelu postoji još jedan jednostavniji test. Test nije baš tačan, jer je dizajniran za subjektivnu procjenu same žene. Potrebno je procijeniti intenzitet bojenja urina buduće majke. Ako je boja vašeg urina svijetložuta, onda unosite dovoljno tekućine. Ako je boja urina zasićena, tamna, to ukazuje da je urin koncentrisan i da tijelo nema dovoljno tekućine. Normalna boja urina treba da bude slamnata ili slamnato-žuta.

Da li se voda može zamijeniti pićima ili tekućinom koja se nalazi u voću i povrću?

Vrijedi početi s činjenicom da ništa ne može zamijeniti vodu. Sva pića ili voće koje trudnica može da konzumira smatraju se samo kao dodatak čistoj vodi. Ali mnogi ljudi nisu navikli piti običnu vodu, a tokom trudnoće im je teško preći na drugačiji režim pijenja.

Navest ću podatke koji će malo potaknuti žene da preispitaju svoje navike pijenja.

• Kafa- okrepljujući napitak koji mnogi teško odbiju čak i tokom trudnoće. Ali treba ga isključiti ili strogo ograničiti, jer postoji niz negativnih učinaka ovog pića na tijelo majke i fetusa.
• Kafa je diuretički napitak. Postoje dokazi da za jednu šoljicu kafe dnevno morate popiti dodatnu čašu, ili čak dve čaše vode. Budući da je organizam trudnice veoma podložan nedostatku tečnosti i to mu prijeti brzom dehidracijom, jasno je zašto kafu treba ograničiti, ili još bolje, potpuno izbaciti.
• Glavni efekat kafe na kardiovaskularni sistem je povećanje krvnog pritiska i stimulisanje kontraktilnosti srca. S tim u vezi, ne biste trebali piti kafu ako imate visok krvni pritisak. Povećanje broja otkucaja srca neizbježno dovodi do paralelnog povećanja disanja, što zauzvrat dovodi do još većih gubitaka tekućine.
• Kafa pomaže u uklanjanju kalcijuma iz koštanog tkiva. Nedostatak kalcijuma tokom trudnoće snažan je argument u prilog izbjegavanju ovog napitka. Takođe, tanini sadržani u kafi ometaju apsorpciju gvožđa iz hrane i lekova, što je važno za žene sa niskim hemoglobinom.
• Kafa takođe uzbuđuje nervni sistem i stimuliše kardiovaskularni sistem ne samo žene, već i fetusa, što može negativno uticati na razvoj bebe.
• Tea sadrži i tanine, što dodatno pogoršava situaciju sa apsorpcijom gvožđa. Štoviše, zbog visokog sadržaja tanina u zelenom čaju, može biti poremećena apsorpcija vitamina poput folne kiseline, koja je neophodna u prvoj polovini trudnoće.
• Zeleni čaj takođe ima diuretički efekat, ali u manjoj meri od kafe. Zeleni čaj takođe sadrži velike količine kofeina, koji povećava krvni pritisak. Za žene s hipertenzijom ili čak s prolaznim porastom krvnog tlaka samo tijekom trudnoće, takvo piće je kontraindicirano.
• Voćni napici i kompoti. Ovo je nešto što možete koristiti da diverzificirate svoju ishranu. Zakiseljena voda (sa limunom, kiselim bobicama) bolje se apsorbira u organizam i dobro gasi žeđ. Takva pića smanjuju rizik od edema.
• Slatka gazirana pića. Njihov sadržaj šećera je vrlo visok, pa konzumacija sode dovodi do brzog povećanja glukoze u krvi. U ovom slučaju tijelo pokušava kompenzatorno razrijediti ovaj "sirup u žilama", privlačeći tekućinu u krvotok. Ovo rezultira suprotnim efektom; Vjerovatno ste primijetili da kada popijete sok, žeđ se pojačava i želite da pijete sve više i više.
• Voce i povrce. Obično se voće i povrće ne računa kao unos tečnosti. Samo lubenica i krastavac sadrže više od 90% vode. Stoga nipošto nije nemoguće reći da se voda može ekvivalentno zamijeniti voćem i povrćem.
• Povrće i voće su odlična alternativa ako vam je doktor preporučio ograničenje vode zbog neke patologije, ali ste i dalje žedni. Sočno voće će vam pomoći da se nosite s tim. Voće i povrće treba uključiti u maksimalnu količinu u vašu prehranu i zato što su izvor vlakana, što će vam pomoći da se nosite sa simptomom koji često prati treće tromjesečje trudnoće, kao što je zatvor. .

Koja je voda bolja za trudnice?

Počeću od najvažnije stvari - ne možete piti vodu iz česme.

Čini se da svi znaju za ovo. Ali, u praksi je više puta provereno da koliko god se ovo pričalo, uvek ima onih koji nisu čuli, ne znaju. Tačnije, oni koji ne žele da čuju ili znaju.

Voda iz slavine nije bezbedna. Nedavno sam pročitao još jedan slučaj potvrđene infekcije legionelozom. kroz vodu iz slavine.

S obzirom da trudnoća nije vrijeme kada žena ima pravo na greške, još jednom ponavljam - trudnica ne bi trebala piti vodu iz česme.

Kuvana voda

Glavni argumenti za štetu takve vode su zaključci o prisutnosti spojeva klora u njoj. U modernim velikim centraliziranim postrojenjima za pročišćavanje, hloriranje kao metoda čišćenja praktički se ne koristi. Ova metoda je zamijenjena ozoniranjem, ultraljubičastim zračenjem, ultrazvukom i drugim modernim metodama dezinfekcije.

Ali zbog jeftine sirovine, hlor se još uvijek koristi na nekim mjestima za takvo čišćenje. Često se koriste kombinirane metode pročišćavanja i dezinfekcije vode, na primjer, kloriranje i tretman ultraljubičastim zračenjem.

Klor je hlapljiva tvar koja isparava kada se voda taloži. Stoga je važno da se voda iz slavine taloži prije upotrebe ako takva hitna potreba i dalje postoji.

Kipuća voda ne ubija uvijek opasne bakterije u njoj. Za neke vrste bakterija i virusa visoke temperature su štetne samo ako su im izložene duže vrijeme. Ali niko od nas ne kuva vodu 15 minuta pre nego što skuva čaj...

Prečišćena voda iz slavine

Voda se po pravilu pročišćava raznim filterima. To mogu biti vrčevi za filtere, nastavci za slavine, instalacije spojene na cijevi koje pročišćavaju vodu prije nego što se isporuči direktno u slavinu.

Filteri za vrč su uobičajeni jer su na prvi pogled „jeftini i veseli“. Samo trebate znati da takvi vrčevi ne mogu zaštititi od bakterija. Štaviše, zbog lošeg kvaliteta naše vode iz slavine, ulošci ovakvih filtera ne mogu adekvatno pročistiti vodu za puni proračunati vijek trajanja. Tako se ispostavilo da životni vijek nije prošao i više nema pročišćavanja vode.

Filterske instalacije se razlikuju po stepenu (broju faza prečišćavanja) i metodama prečišćavanja, te po mogućnosti naknadne mineralizacije vode. Stoga je nemoguće nedvosmisleno reći da je ovo najbolji ili daleko od najboljeg načina čišćenja bez uzimanja u obzir specifičnog modela filterske jedinice.

Ali ako ste vlasnik novog modela stacionarnog filtera (membranski filter sa mineralizatorom), koji pročišćava vodu od teških metala, bakterijskih i virusnih agenasa i dodatno je obogaćuje korisnim mineralima, onda će vam to biti lakše rešiti problem čiste vode tokom trudnoće. Danas se vjeruje da takva voda ne izaziva nikakvu zabrinutost. U svakom slučaju, mnogo je čišći i sigurniji nego pročišćen kod kuće drugim metodama.

Flaširana voda

Obratite pažnju na informacije na pakovanju flaširane vode, jer većina vode koja se dostavlja u vaš dom je obična voda iz slavine koja je pročišćena. Mnogi vjeruju samo flaširanoj vodi za djecu, ali je njen sastav (količina mineralnih soli) prilagođen direktno potrebama malog organizma. Definitivno neće biti štete od ovoga, ali neće biti ni koristi.

Mineralne vode (ljekovite, ljekovite i stolne) trudnicama može propisati samo ljekar. Sadržaj mineralnih soli u njima je visok, što može negativno uticati na rad bubrega koji su pod dvostrukim opterećenjem.

Bolje je ne piti gaziranu vodu za ženu koja nosi dijete. Takva voda može izazvati nadimanje, žgaravicu, pa čak i pogoršanje gastrointestinalnih bolesti.

Sada oksigenirana voda postaje sve popularnija. Voda obogaćena kiseonikom pozicionirana je kao veoma korisna za trudnice. Ovo nije ništa drugo do marketinški trik.

Kiseonik je gas, pa će u roku od 15-20 minuta nakon otvaranja takve boce ispariti. Možete ga piti za to vrijeme, ali da li se isplati? Na kraju krajeva, svi preporučuju trudnicama da piju u malim gutljajima, polako, tako da osjećaj žeđi nestane, a buduća majka nema vremena da popije previše. Kao i kod hrane: osećaj sitosti je odložen, zato jedite polako da ne biste jeli previše.

Žena tokom trudnoće treba da sluša sebe, svoja osećanja i potrebe. Ako ste žedni, pijte vodu. Ne želite puno da pijete – i ne morate se prisiljavati. Tijelo koje normalno funkcionira sposobno je regulirati ravnotežu vode i brzo izazvati osjećaj žeđi da je vrijeme za piće.

A ako postoje bilo kakvi preduslovi za poremećaj metaboličkih procesa u tijelu buduće majke, tada će vam glavni savjetnik biti liječnik koji vodi vašu trudnoću. Uostalom, on zna sve nijanse toka vaše trudnoće, analizira zdravstveno stanje žene prije trudnoće i odmah u ovom trenutku.

Zdravlje Vama i Vašoj deci!

Tijelo trudnice je jedinstveni mehanizam koji se od trenutka začeća obnavlja i počinje raditi po novim pravilima. Sada se sve dešava u interesu deteta. Fetus u maternici se razvija vrlo brzo, potrebni su mu mikroelementi i vitamini. Zato žena treba pomno da prati svoje zdravlje, šta jede, pije, čak i kakav vazduh udiše. Čim se na testu pojave dvije drage pruge, mnogi savjetuju budućoj majci da jede više voća i povrća. Ali malo ljudi razmišlja o tome da je potrebno korigirati i režim pijenja trudnice. U ovom članku ćemo govoriti o ulozi vode u tijelu buduće majke, saznati koju vrstu vode je najbolje piti i koliko piti kako biste izbjegli edeme tijekom trudnoće.

Prednosti vode tokom trudnoće

Postoje legende o prednostima vode - ona je zaista neophodna za osobu, bez normalnog režima vode teško je smršaviti, nemoguće je očistiti crijeva i vrlo je teško izliječiti mnoge bolesti. Ali kakvu ulogu igra voda u tijelu trudnice?

Dovoljna količina vode organizira potrebnu količinu amnionske tekućine, odnosno plodove vode. Ovo je mehur koji bebu štiti od povreda i iznenadnih fizičkih uticaja spolja.

Kao što znate, od trenutka kada se posteljica razvije, količina krvi u tijelu se povećava, jer sada tijelo mora održati vitalnost u dva tijela. Dovoljno vode je neophodno za povećanje volumena krvi.

Kada je dehidrirana, koža postaje suha, manje elastična, a uz bilo kakvu napetost dolazi do pucanja unutrašnjeg sloja epiderme. Stoga je dovoljan vodni režim, prije svega, najbolja prevencija strija.

U kasnijim fazama trudnoće voda čini tkiva mekšim, elastičnijim i savitljivijim. Ovo je neophodan uslov za pripremu za porođaj. Prava količina vode omogućit će lakše otvaranje grlića maternice, eliminirati nepotrebno trenje i olakšati proces porođaja.

Sve trudnice znaju za vječni problem zatvora. Dovoljna količina vode u kombinaciji s vlaknima pomoći će u rješavanju problema. Popijte čašu tople vode u malim gutljajima ujutro na prazan stomak, bez doručka. I u roku od pola sata osjetit ćete poriv, ​​crijeva će se nježno očistiti. To će pomoći da se riješite zatvora bez tableta i lijekova koji su nepoželjni tokom trudnoće.

Trudnice ne bi trebale da se razbole, ali, nažalost, nije sve tako jednostavno u životu. Najmanje jednom tokom trudnoće buduća majka se prehladi. Šta učiniti ako ne želite da uzimate tablete? Tako je - pijte! Dovoljna količina vode tokom ARVI značajno će skratiti trajanje bolesti, eliminirati komplikacije i omogućiti vam brzo uklanjanje virusa iz tijela. Ovo nije samo efikasan, već i siguran tretman. Međutim, zapamtite, voda će pomoći samo kod virusne infekcije, potrebni su lijekovi, možda antibiotici. Stoga se svakako unaprijed posavjetujte sa svojim ljekarom.

Navika da pijete puno vode uticaće i na period dojenja - to će bebi obezbediti dovoljnu količinu majčinog mleka.

Jedini nedostatak pijenja puno vode je što žena mora češće da ide u toalet, iako je to apsolutno normalno za trudnoću. Ali kako shvatiti da je tijelu buduće majke potrebna dodatna vlaga?

Znakovi dehidracije tokom trudnoće

Kod patološki teške dehidracije, ženski urin postaje taman i koncentriran. Krvni pritisak joj pada, disanje se ubrzava, puls i otkucaji srca usporeni, a oči su joj upale. Takva dehidracija može nastati uz često povraćanje zbog toksikoze. Rizik od dehidracije se povećava u vrućoj sezoni, tokom vježbanja, trovanja i dijareje. Da biste izbjegli ovo stanje i sačuvali život i zdravlje bebe u maternici, morate piti vodu, i to kako treba!

Održavanje ravnoteže vode je vrlo važno, ali samo čista voda se može smatrati tečnošću - mlijeko, kafa, čaj i kompot se smatraju hranom, jer sadrže dovoljno ugljikohidrata, proteina, masti i vitamina. U trudnoći je važno obratiti posebnu pažnju na kvalitet hrane i tečnosti, jer trovanje može biti zaista opasno, kako za dete, tako i za samu majku. Zbog toga nikada ne biste trebali piti vodu iz slavine. Može sadržavati hlor i olovo, kao i razne patogene. Bolje je dati prednost mineralnoj flaširanoj vodi, jer sadrži mnogo korisnih mikroelemenata.

Ako ne volite mineralnu vodu, možete filtrirati vodu iz slavine. Zaštitni filter ne samo da čisti tečnost od malih fizičkih ostataka, visokokvalitetni proizvodi zapravo dezinfikuju tečnost. Ako pijete ovakvu vodu, ne zaboravite na vrijeme promijeniti filtere.

Mnogi ljudi piju prokuhanu vodu, ali to nije sasvim tačno. Činjenica je da kada se dugo kuha, voda postaje, takoreći, "mrtva" - u njoj ne ostaju korisni mikroelementi. sta da radim? Možete prokuhati vodu, ali morate to učiniti ispravno. Čim temperatura vode dostigne 90-95 stepeni, treba je odmah ukloniti sa vatre. To ćete shvatiti po malim mjehurićima koji se dižu kada voda tek počne da ključa. Na ovoj temperaturi svi mikrobi i bakterije u vodi umiru, ali voda i dalje ostaje "živa".

Optimalni režim pijenja tokom trudnoće

Normalno, osoba treba da pije 1-1,5 litara tečnosti dnevno, u zavisnosti od težine, uslova života, temperature okoline i drugih individualnih karakteristika. Tokom trudnoće ova količina se povećava na dva litra tečnosti. Ovo je posebno istinito u prvom i posljednjem tromjesečju trudnoće. Voda je potrebna u ranim fazama, ona izbacuje višak toksina iz organizma - nemaju koristi kada se bebini organi tek formiraju u maternici. U kasnijim fazama svakako treba piti vodu - to će pomoći u pripremi za porođaj, ublažiti oligohidramnion, zaštititi kožu od strija i općenito stabilizirati emocionalno stanje žene. Da bi bilo zgodno, možete izbrojati vodu u čašama - trebat će vam 8 čaša dnevno. Važno je piti vodu tokom dana, a ne ujutru cijelu količinu. Pijte vodu u malim gutljajima, tako da će vlaga zasititi svaku ćeliju vašeg tijela. Za ukus i dobrobit u vodu možete dodati sok od limuna i brusnice. Pokušajte da ne pijete gaziranu vodu - plinovi dodatno naduvaju želudac koji je već u komprimiranom stanju. Soda može dovesti do dodatne žgaravice i prekomjernog podrigivanja.

Edem tokom trudnoće - piti ili ne piti?

U borbi protiv oticanja nogu možete piti ne samo vodu, već i slabe izvarke lišća gloga ili brusnice. Imaju blagi diuretički efekat, dozvoljavajući tečnosti da se ne zadržava u tkivima. Zapamtite da je prihvatljivo samo manje oticanje. Ako je otok zaista visok, svakako se morate testirati i otkriti uzrok, ne treba se pozivati ​​na samu trudnoću. Otok se može razviti zbog dijagnoza kao što su preeklampsija, eklampsija, vodena bolest i nefropatija trudnoće. Sve bolesti se mogu uspješno liječiti i neće štetiti djetetu, ali samo ako se blagovremeno obratite ljekaru.

Trudnoća je težak i odgovoran period, jer od toga zavisi budući život i zdravlje male osobe. Hemikalije i otrovi koje primamo kroz vazduh, hranu, piće i lekove mogu uticati na razvoj bebe u maternici. Stoga, tokom trudnoće morate jesti samo svježu i kvalitetnu hranu i piti isključivo čistu vodu. Voda je život koji dajete svojoj bebi. Pijte više - to će samo koristiti vašoj bebi!

Video: Super hrana za trudnice