Trening za roditelje „Negativne emocije i načini oslobađanja. Preporuke psihologa za roditelje sa decom sa problemima u emocionalnoj i ličnoj sferi Preporuke za roditelje da se oslobode negativnih emocionalnih stanja

U preporukama možete pronaći odgovore na pitanja: "Kako naučiti dijete da upravlja svojim emocijama?" "Kako pomoći svom djetetu i sebi da savladate negativne emocije?" „Kako naučiti dete da se kontroliše?“ „Koji su načini da se izrazi ljutnja?

Skinuti:

Pregled:

Naučite svoje dijete da upravlja svojim emocijama

(od pet godina)

Možete čvrsto stisnuti šake, zategnuti mišiće ruku, a zatim se postupno opustiti, "otpuštajući" negativno.

Možete sebe zamisliti kao lava! “On je zgodan, miran, siguran u svoje sposobnosti, ponosno podignuta glava, ispravljena ramena. Zove se kao ti (dijete), ima tvoje oči, tvoje tijelo. Ti si lav!

Pritiskajte pete jako, jako na pod, cijelo tijelo, ruke, noge su napeti; zubi su čvrsto povezani. „Ti si moćno drvo, veoma snažno, imaš snažno korenje koje seže duboko u zemlju, niko te se ne plaši. Ovo je poza samouvjerene osobe."

Ako vaše dijete počne da se ljuti, zamolite ga da nekoliko puta polako udahne ili izbroji do 5-10.

Jeste li već shvatili da je guranje emocija unutra, pokušavajući ih sakriti, veoma štetno?

Posljedice ovakvog djelovanja su srčana oboljenja, neuroze, povišen krvni tlak u starijoj dobi, plus nerazumijevanje drugih, visoka razdražljivost, agresivnost i problemi u komunikaciji.

Stoga, naučite svoje dijete i naučite da sami pokazujete emocije, da ih „izbacite“ bez štete za druge.

Emocionalno oslobađanje je neophodno za održavanje zdravlja(fizički i mentalni), a sposobnost da razgovarate o svojim problemima pomoći će vam da uspostavite kontakte s drugima i shvatite sebe.

Naučite se nositi s ljutnjom.

Posebne tehnike i vježbe.

1. Pravite se zajedno sa bebom ispred ogledala.Prikazujte različite emocije, obratite posebnu pažnju na izraze lica ljutite osobe.

2. Sastavite zabranu Znak stop i dogovorite se da čim dijete osjeti da počinje jako da se ljuti, odmah izvadi ovaj znak i kaže naglas ili u sebi „Stani!“ Možete i sami pokušati koristiti ovaj znak.da kontrolišete svoj bes.Korištenje ove tehnike zahtijeva nekoliko dana obuke da bi se vještina uspostavila.

3. Kako biste naučili svoje dijete da mirno komunicira s ljudima, igrajte se ovako: pokupiti neki privlačan predmet (igračku, knjigu). Zadatak djeteta je da vas nagovori da date ovaj predmet. Predmet poklanjate kad god želite. Igra se tada može zakomplikovati: dijete pita samo uz pomoć izraza lica, gestikulacije, ali bez riječi. Možete promijeniti mjesto - pitate dijete. Nakon završetka igre razgovarajte o tome kako je lakše pitati, koje tehnike i radnje su utjecale na vašu odluku da poklonite igračku, razgovarajte o osjećajima koje su igrači doživjeli.

4. Naučite svoje dijete (i sebe)izraziti ljutnju na prihvatljiv način.

Objasnite da je imperativ da razgovarate o svim negativnim situacijama sa svojim roditeljima ili prijateljima. Naučite svoje dijete verbalnim oblicima izražavanja ljutnje i iritacije („Uznemiren sam, ovo me je uvrijedilo“).

Ponuda za korištenje"čudesne stvari" za oslobađanje negativnih emocija:

– šolja (možete vikati u nju);

– umivaonik ili kadu s vodom (u njih možete bacati gumene igračke);

– listovi papira (mogu se zgnječiti, potrgati, silom baciti u metu na zidu);

– olovke (možete njima nacrtati neugodnu situaciju, a zatim zasjeniti ili zgužvati crtež);

– plastelin (od njega možete napraviti figuricu prestupnika, a zatim je zgnječiti ili preraditi);

– “Bobo” jastuk(možete ga baciti, udariti, šutnuti).Obezbedite poseban jastuk za „pražnjenje“., možete mu prišiti oči i usta; U tu svrhu ne biste trebali koristiti mekane igračke i lutke, ali vreća za udaranje će dobro doći.

5. Sredstvo za brzo pražnjenjeAko vidite da je dijete preuzbuđeno, "na ivici", zamolite ga brzotrčite, skačite ili pjevajte pjesmu (veoma glasno).

6. Igra “Prozivanje”.

Ukloniti uvredljive riječi iz svakodnevne komunikacijezovite me! Kada jedno drugom bacate loptu ili loptu, nazivajte ih bezazlenim imenima. To mogu biti nazivi voća, cvijeća, povrća. Na primjer: "Ti si maslačak!", "A onda si dinja!" I tako sve dok tok riječi ne prestane.

Kako ova igra pomaže? Ako se naljutite na dijete, želite ga „naučiti lekciju“, sjetite se smiješnog „prozivanja“, možda čak i dajte ime djetetu, ono se neće uvrijediti, a vi ćete dobiti emocionalno oslobođenje. Kada, imajući vještinu takve igre, dijete nazove prestupnika „krastavcem“ (a ne...), nesumnjivo ćete biti zadovoljni.

Sve ove „čudesne stvari“ mogu koristiti i odrasli!

Kako pomoći svom djetetu i sebi da prevladate

negativne emocije?

Kako naučiti dijete samokontroli?

Mnogi odrasli, a o djeci da i ne govorimo, ne mogu opisati šta im se dešava u duši, čime su nezadovoljni. Ali ako osoba zna kako procijeniti svoje stanje duha, biće lakše i onima oko sebe i sebi.

Isprobajte sljedeće vježbe kako biste razvili svoju sposobnost razumijevanja sebe.

(Možete ih raditi i sa svojim djetetom).

Recite svom djetetu: „Slušajte sebe. Kada bi vaše raspoloženje moglo biti obojeno, koje bi to bilo boje? Na koju životinju ili biljku podsjeća vaše raspoloženje? Koje je boje radost, tuga, tjeskoba, strah?” Možete voditi “dnevnik raspoloženja”. U njemu će dijete svaki dan (ili nekoliko puta dnevno) crtati svoje raspoloženje. To mogu biti lica, pejzaži, ljudi, šta god on najviše voli.

Nacrtajte obrise muškarca. Sada neka dijete zamisli da je mali čovjek sretan, neka zasjeni olovkom mjesto gdje se, po njegovom mišljenju, nalazi ovaj osjećaj u tijelu. Tada također “osjetite” ljutnju, ljutnju, strah, sreću, anksioznost, itd. Za svaku emociju dijete mora odabrati svoju boju. Možete skicirati jednu osobu ili različite (na primjer, ako beba želi smjestiti sreću i radost na jedno mjesto).

- Razgovarajte o načinima izražavanja ljutnje sa svojim djetetom.

Neka on (i vi sami) pokušate odgovoriti na pitanja:

1. Šta vas može naljutiti?

2. Kako se ponašate kada ste ljuti?

3. Kako se osjećate kada ste ljuti?

4. Šta ćete učiniti da izbjegnete nevolje u ovim trenucima?

5. Navedite riječi koje ljudi izgovaraju kada su ljuti.

6. A ako čujete reči koje su uvredljive za vas, šta osećate, šta radite?

7. Koje su vam riječi najvrednije?

Preporučljivo je da zapišete odgovore kako biste o njima kasnije razgovarali sa svojim djetetom.

Na primjer, koje riječi se mogu koristiti kada ste ljuti, a koje riječi ne treba koristiti, jer... suviše su grubi i neprijatni.

1. Recite svom sinu ili kćeri: “Ljudi bi se trebali osjećati opušteno s vama.” Nemojte se plašiti da to ponovite.

2. Kada grdite dijete, nemojte koristiti izraze: “Ti uvijek”, “Ti općenito”, “Ti uvijek”. Vaše dijete je generalno i uvijek dobro, samo je danas pogriješilo, recite mu o tome.

3. Nemojte se rastati sa djetetom u svađi, prvo se pomirite, a onda idite svojim poslom.

4. Pokušajte da dijete bude vezano za kuću kada se vraćate kući, ne zaboravite reći: „Ali, kako je lijepo kod kuće.“

5. Usadite svom djetetu davno poznatu formulu mentalnog zdravlja: “Dobar si, ali ne bolji od drugih.”

6. Naši razgovori sa decom su često loši, pa čitajte sa svojom decom (čak i sa tinejdžerom) dobru knjigu svaki dan naglas, to će uveliko obogatiti vašu duhovnu komunikaciju.

7. Kada se svađate sa svojim djetetom, popustite bar ponekad, kako se ono ne bi osjećalo kao da uvijek nije u pravu. Ovo će vas i vašu djecu naučiti da popuštate, priznajete greške i poraze.

Zadržao bih se na preporukama koje se moraju pridržavati u fazi pripreme kako se dijete ne bi obeshrabrilo od učenja.

Izbjegavajte pretjerane zahtjeve. Ne pitajte svoje dijete sve odjednom. Vaši zahtjevi moraju odgovarati stepenu razvoja njegovih vještina i kognitivnih sposobnosti. Ne zaboravite da se tako važne i potrebne osobine kao što su marljivost, tačnost i odgovornost ne formiraju odmah. Dijete još uvijek uči upravljati sobom, organizirati svoje aktivnosti i zaista mu je potrebna podrška, razumijevanje i odobrenje odraslih. Zadatak očeva i majki je da budu strpljivi i pomognu djetetu.

Pravo na grešku. Važno je da se dete ne plaši da pogreši. Ako mu nešto ne polazi za rukom, nemojte ga grditi. U suprotnom, plašiće se da pogreši i verovaće da ne može ništa. Čak i kao odrasla osoba, kada nauči nešto novo, ne uspijeva u svemu odmah. Ako primijetite grešku, skrenite pažnju djeteta na nju i ponudite da je ispravi. I svakako pohvalite. Pohvale za svaki mali uspjeh.

Ne misli za dijete. Kada pomažete svom djetetu da završi zadatak, nemojte se miješati u sve što radi. U suprotnom, dijete će početi misliti da nije u stanju samostalno se nositi sa zadatkom. Nemojte misliti i odlučivati ​​umjesto njega, inače će vrlo brzo shvatiti da nema potrebe da uči, roditelji će mu ipak pomoći da se sve riješi.

Ne propustite prve poteškoće. Obratite pažnju na sve poteškoće koje vaše dijete ima i po potrebi kontaktirajte specijaliste. Ako vaše dijete ima zdravstvenih problema, obavezno se liječite, jer buduća akademska opterećenja mogu značajno pogoršati stanje djeteta. Ako vam nešto smeta u ponašanju, ne ustručavajte se potražiti pomoć i savjet od psihologa. Ako vaše dijete ima problema s govorom, posjetite logopeda.

Imajte praznike. Obavezno napravite male proslave. Uopšte nije teško pronaći razlog za to. Radujte se njegovom uspjehu. Neka vi i vaše dijete budete dobro raspoloženi.

Djeca koleričnog temperamenta:

· Aktivni su, brzo prionu na posao i dovode ga do kraja.

· Vole masovne igre i takmičenja, a često ih sami organizuju.

· Aktivni su u nastavi i lako se uključuju u svoj rad.

· Teško im je obavljati aktivnosti koje zahtijevaju glatke pokrete, spor i miran tempo.

· Pokazuju nestrpljivost, nagle pokrete, naglo, pa može pogriješiti, neravnomjerno pisati slova, nepotpune riječi itd.

· Nesputan, ljut, nesposoban za samokontrolu u emocionalnim okolnostima.

· Osetljivi i ljuti, stanja ogorčenosti i ljutnje mogu biti uporna i dugotrajna.

· Razvijati kod djeteta sposobnost da inhibira sebe i neželjene reakcije.

· Moramo stalno i uporno zahtijevati mirne i promišljene odgovore, mirne i neoštre pokrete.

· Negujte suzdržanost u ponašanju i odnosima sa prijateljima i odraslima.

· U radnim aktivnostima negovati doslednost, tačnost i red u radu.

· Ohrabrite inicijativu.

· Govorite naglašeno mirnim, tihim glasom.

Aktivnosti i hobiji.

Glavna stvar je da ovu mahnitu energiju okrenete u pravom smjeru. Kolericima se posebno preporučuje bavljenje aktivnim sportom - to će dati oduška želji za vodstvom, trening će ih naučiti da kontroliraju svoje pokrete i računaju svoju snagu. Koleriku treba puno životnog prostora, provodite više vremena s njim u prirodi i ne zaboravite da, prepušten sam sebi, neustrašivi kolerik lako može upasti u neugodnu avanturu. Bolje je istraživati ​​nepoznata mjesta s njim.

Kako biste nadoknadili pretjeranu žurbi i nepažnju, pomozite mu da shvati da je kvalitet često mnogo važniji od brzine. Vaš moto je manje je više! Da biste ojačali inhibitorne procese, uključite se u dizajn, crtanje, ručni rad i ručni rad s njim. Zapamtite da ćete morati stalno osigurati da on provjerava svoj rad i da ga dovrši do kraja. Pokušajte da se ne iznervirate ako je ometen i na svaki mogući način podstičite bilo kakvo iskazivanje marljivosti i strpljenja. Naučite ga da prvo naglas, a zatim u sebi izgovara faze rada i slijedi svoj plan.

Komunikacija.

Posebno ga je važno naučiti da uspostavlja odnose u timu – ne možete biti s njim stalno. Ohrabrite dijete da analizira svoje ponašanje, rješava konfliktne situacije s njim, razgovara o knjigama i filmovima, razgovara o opcijama za ispravno ponašanje.

Samokontroli će vam pomoći jednostavno brojanje u sebi i vježbe disanja. Pokažite mu način da oslobodi nagomilane emocije - pustite ga da udari u vreću za boksanje, baci jastuk u ćošak: sve je bolje nego da iznese svoj bijes u javnosti.

Njegova želja da bude prvi može se iskoristiti i u miroljubive svrhe. Dajte mu ulogu objašnjavača, učitelja i imaćete dobre šanse, igrajući na ponos vođe, da ga naučite da bude strpljiviji i pažljiviji. Samo nemojte dozvoliti da se to dogodi - stalno naglašavajte da odrasla, iskusna osoba zna kontrolirati svoje emocije i uzeti u obzir interese drugih ljudi.

Kolerično dijete voli čitati o herojskim djelima i avanturama - diviti se izdržljivosti, strpljenju i predviđanju svojih omiljenih likova, kupovati knjige u kojima junaci pobjeđuju upravo snagom volje i sposobnošću da se slažu s ljudima oko sebe. Ni u kom slučaju ga ne smijete sramotiti pred svima, nemojte koristiti "dobri dečko Vasja" kao primjer, to će samo izazvati ljutnju.

Prepoznajete li svoje dijete u ovom opisu? Zatim budite strpljivi i pokušajte shvatiti da bi i sam kolerik rado naučio da se kontroliše - pomozite mu.

Djeca sangvinici

· Odlikuje ih velika živost.

· Uvek su spremni da učestvuju u svakom zadatku i često preuzimaju mnogo stvari odjednom.

· Oni mogu brzo izgubiti interesovanje za posao koji su započeli.

· Vatreno učestvuju u igrama, ali tokom igre imaju tendenciju da stalno menjaju svoju ulogu.

· Lako se mogu uvrijediti i zaplakati, ali brzo zaborave pritužbe.

· Suze brzo ustupe mjesto osmijehu ili smijehu.

· Emocionalna iskustva su često plitka.

· Mobilnost često rezultira nedostatkom odgovarajuće koncentracije, žurbe, a ponekad i površnosti.

· Negujte istrajnost, stabilna interesovanja i ozbiljniji odnos prema svakom poslu.

· Naučite da budete odgovorni za svoja obećanja

· Neka osete prednosti vernosti u prijateljstvu i simpatiji.

Preporuke za nastavnike i roditelje: aktivnosti i hobiji. Sangvinicima je također potreban aktivan stil života, ali u sportu neće snažno težiti rezultatima. Zainteresovani su za sam proces, nađu mu dobrog, ljubaznog trenera i ne pokušavaju da od njega naprave profesionalnog sportistu mimo njegovih želja. Roditelji bi u nastavi trebalo da stavljaju glavni naglasak na sposobnost fokusiranja na posao koji se obavlja i dovođenje do kraja. Konstrukcioni setovi, zagonetke, zanati, pravljenje modela i druge igre koje zahtijevaju pažnju i brigu pomoći će razvoju pribranosti i preciznosti. Sa sangvinicima možete biti zahtjevni i, naravno, ne biste trebali ići predaleko. Možete ga zamoliti da ponovi posao i sami procijenite rezultat.

Ne treba podržavati sanguičnu osobu u njenoj želji da često mijenja aktivnosti. Pomozite mu da dublje istraži temu kojom se bavi. Obično je važno pomoći takvoj djeci da pređu prag narednih poteškoća i ona će s novom snagom krenuti na posao. Ako se to ne učini, dijete će nastaviti odustajati od sljedećeg hobija čim to od njega zahtijeva neobične napore.

Veoma je važno podsticati istrajnost takve djece, marljivost i odlučnost i postepeno podizati ljestvicu zahtjeva, postižući održivost i efektivnost.

Ne dozvolite mu da prečesto izostaje sa nastave ako ide u klub, pobrinite se da ne zaboravi na “sitnice” u radu, ukažite mu kako traljavo i nepouzdano izgleda njegov proizvod ako je napravljen bez pažnje “nepotrebno”, po vašem mišljenju dijete, vlada, strpljivo ga učite da završi svoj domaći zadatak ili crtež. I, naravno, pohvalite ga, radujte se njegovim uspjesima, iznenadite se rezultatima i recite mu kako će to biti zanimljivo kasnije, kada bude još više napredovao u učenju.

Komunikacija. Razgovarajte sa svojim djetetom o njegovim odnosima sa vršnjacima i voljenima, ohrabrite ga da razmisli o tome šta u njegovom ponašanju može uvrijediti ili zadovoljiti druge. Pokušajte da ga zainteresujete u pozorišnom klubu.

Da li je vaše dijete upravo to "sunce"? Onda mu oprostite na njegovoj nepostojanosti - to nije porok, već karakteristika njegovog temperamenta. Pomozite mu da ispravi svoj karakter i odrastaće u pouzdanu, otpornu na stres, društvenu i uspješnu osobu.

Djeca flegmatičnog temperamenta

· Osećanja su slabo izražena.

· Mirno i ujednačeno ponašanje.

· Nekomunikativni, nikoga ne dirajte i ne vrijeđajte.

· Ako ih pozovu na svađu, obično je pokušavaju izbjeći.

· Nije sklon aktivnim i bučnim igrama.

· Nisu osjetljivi i obično nisu skloni zabavi.

· Pomozite im da savladaju malo lijenosti.

· Razvijte veću mobilnost i društvenost.

· Ne dozvolite im da pokažu ravnodušnost prema aktivnostima, letargiju ili inerciju.

· Neka rade češće na času.

· Pobudite u njima emotivan odnos prema onome što oni i njihovi drugovi rade.

Aktivnosti i hobiji. Nemojte se plašiti da verujete svom detetu, ono je dovoljno odgovorno i temeljno da izvrši zadatak. Vaš moto treba da bude poznata narodna izreka – što tiše vozite, dalje ćete ići. Istina, s vremena na vrijeme uznemirite pretjerano sporu flegmatičnu osobu tako da potpuno ne zaspi. Recite mu zanimljive vijesti iz svijeta oko njega, razvijajte kreativno razmišljanje uz crtanje, muziku i šah. Možda će ga zanimati oni sportovi koji ne zahtijevaju brze reakcije.

Komunikacija.Izuzetno je važno naučiti ga da razumije osjećaje i emocije drugih ljudi. Razgovarajte s njim o motivima postupaka njegovih vršnjaka, rođaka ili omiljenih heroja. Kada razgovarate, pokušajte pustiti njega da više priča, a ne vi, pomozite mu da formira svoje mišljenje i brani ga, inače će se ponašati stereotipno, prilagođavajući se ponašanju drugih i posuđujući njihovo stajalište.

S druge strane, ako flegmatičnoj osobi na vrijeme ne pokažete da postoje ljudi s različitim pogledima na život, pokušat će osigurati da se oni oko njega metodično pridržavaju svih pravila koja je sama sebi postavila. Tvrdoglavi dosadnik je ono što rizikujete da podignete ako ga ne naučite toleranciji. Takva "crna ovca" možda neće biti uznemirena ako većina njegovih vršnjaka ne komunicira s njim. Flegmatik će one koji ne žele živjeti kao on mirno svrstati u kategoriju "pogrešnih" ljudi i neće brinuti zbog nedostatka pažnje prema svojoj osobi. Stoga, drugi ljudi često imaju više problema sa flegmatičnom osobom nego što ona ima sa njima. Pomozite mu da nauči da razumije i prihvati stavove koji se razlikuju od njegovih.

Djeca melanholičnog temperamenta

· Ponašaju se tiho i skromno, a često im je neugodno kada im se ljudi obraćaju s pitanjima.

· Nije ih lako zabavljati ili uvrijediti, ali nastali osjećaj ljutnje traje dugo.

· Ne prionu odmah na posao niti se uključuju u igru, ali ako prihvate bilo koji zadatak, pokazuju postojanost i stabilnost u tome.

· Blagost, taktičnost, osećajnost i dobronamernost u odnosima sa ovom decom.

· Tokom časova češće postavljajte pitanja, stvarajući mirno okruženje dok odgovarate.

· Odobravanje, pohvala i ohrabrenje igraju veliku ulogu, što pomaže jačanju samopouzdanja.

· Kada razvijate performanse, zapamtite da ovi momci brzo preopterećuju.

· Razvijati društvenost.

Aktivnosti i hobiji. Melanholik se teško uključuje u grupne igre, ali, nakon što je uspio da savlada sebe, uživa da se zabavlja sa svima. Pomozite mu da se uključi u igru, nauči ga kako da se upozna, uvježbaj prve fraze s kojima će pristupiti nepoznatim vršnjacima. Uvjerite ga da ga neuspjeh ne čini gorim od drugih. Vaš moto kada komunicirate sa melanholičnom osobom je „Ljudi imaju tendenciju da greše“.

Za melanholičnu osobu važno je da stalno dobija podršku od najmilijih. Pohvalite, pohvalite i opet pohvalite, tražite pozitivne trenutke i u neuspjesima. Na primjer, ako nešto nije uspjelo, pohvalite ga što se uopće odlučio baviti ovim poslom. Preusmjerite njegovu pažnju na rezultat aktivnosti, a ne na procjenu. Zamolite da vam pokaže svoja dostignuća, divite mu se i budite sretni zbog njega. Naglasite da ste sigurni u njegove sposobnosti i da znate da se može nositi sa zadatkom. Pričajte mu o tome, podsjetite ga na prošle uspjehe.

Naučite ga da grešku shvati kao nagoveštaj budućih uspeha, mirno analizira bez negativnih ocena šta je bio neuspeh i razgovarajte kako da postupi sledeći put. Povjerite mu zadatke s kojima se sigurno može nositi i čije rezultate može cijeniti što više ljudi oko njega. Ako crta, napravi s njim smiješne zidne novine za školski raspust, ako se igra nauči s njim popularnu pjesmu; zamolite nastavnika da pročita svoj najbolji esej pred cijelim razredom ako je dobar pisac... To će mu pomoći da stekne samopouzdanje za rješavanje težih problema.

Komunikacija.Takva djeca se najčešće osjećaju kao „crna ovca“ u timu i pate od toga, uprkos činjenici da ne osjećaju veliku potrebu za komunikacijom. Melanholičnoj osobi kojoj nedostaje samopouzdanja teško je ući u novi razred, učestvovati u zajedničkim aktivnostima i zabavi. Pokušajte da za njega postanete najbliža osoba kojoj može vjerovati. Ne otkrivajte njegove tajne, nemojte ga previše kritikovati. Filozofirajte s njim, razgovarajte o situacijama koje ste posmatrali, pokažite da ste veoma zainteresovani da slušate njegove priče o sebi, o njegovim razmišljanjima o svetu oko njega. Naučite ga da nađe izlaz iz konfliktnih situacija, da brani svoje mišljenje, ali ni pod kojim okolnostima ne vršite pritisak na njega.

Ako se melanholična osoba osjeća ugodno u grupi, može igrati ulogu think tank-a, svojevrsne eminencije, i biti poštovan zbog svog izuma i domišljatosti.

PODSJETNIK ZA RODITELJE. TEŠKOĆE U KOMUNIKACIJI SA DJETETEM

Vrste lošeg ponašanja. Kako se manifestuju? Kako ispraviti ponašanje vašeg djeteta.

DESET ZAPOVIJESTI OČEVIMA I MAJKAMA

1. Prihvatite svoje dijete takvo kakvo jeste.

2. Nikada nemojte naručiti iz hira. Nema potrebe za besmislenim naredbama. Ne miješanje u život djeteta jednako je opasno kao i stalno miješanje.

3. Nikada ne donosite odluke sami. Zlatno pravilo porodičnog života je diarhija. Kada su otac i majka u suprotnosti, to je zabavan prizor za dijete.

4. Zadržite povjerenje u one koji vam proturječe.

5. Što se tiče poklona - bez ukrasa. Zaboravili smo kako da odbijemo decu. Odbijanje donosi više koristi, jer vas uči da razlikujete što je potrebno od nepotrebnog.

6. Vodite primjerom u svemu. Možete postići samo ono što radite sami.

7. Razgovarajte o svemu bez straha. Govor je zlato, a tišina olovo.

8. Ujedinite se sa svojima. Porodica je privatna republika. Sve treba raditi zajedno: kućni zanati, pranje suđa, kupovina, čišćenje, biranje zabave, putni pravci.

9. Držite vrata otvorena. Prije ili kasnije nećete držati djecu, tinejdžere i mlade u kući. Nikada nije prerano naučiti slobodu.

Krenite u pravo vrijeme! Ova zapovest uvek donosi tugu. Prije ili kasnije, roditelji će ostati sami. Ništa se ne može učiniti, svaka roditeljska karijera uključuje ovu žrtvu.

ZDRAVA FAMILYIMA SLJEDEĆE KVALITETE:

1. Ovo je porodica u kojoj je uspostavljena dobra, iskrena, otvorena komunikacija.

2. Porodica ima usvojena pravila i određeni stil ponašanja koji su fleksibilni u primjeni.

3. Roditelji i djeca komuniciraju jedni s drugima radosno i s poštovanjem.

4. Roditelji i djeca pomažu jedni drugima.

5. Svako brižno i nesebično učestvuje u stvaranju porodičnog blagostanja.

6. Roditelji i djeca slušaju jedni druge i žele jedni drugima pomoći.

7. Članovi porodice ne samo da slušaju, već i čuju šta drugi govori i uzimaju to k srcu.

8. Većina problema se rješava zajedno.

9. Naglasak je na "mi", a ne na "ja".

Nema sumnje da se ova lista može značajno proširiti. Ali najvažnije je da porodice koje poseduju ove kvalitete karakteriše stabilnost i da će funkcionisati kao zdrav porodični sistem. U takvim porodicama djeca se osjećaju sigurno i odrastaju u atmosferi zajedničke ljubavi.

PASIVNO DETE

1. Pristup takvom djetetu treba biti postepen.

2. Pomozite mu da izrazi svoje emocije i iskustva u prihvatljivijem obliku.

3. Saznajte koje su okolnosti izazvale ovo stanje kod djeteta.

4. Ohrabrite dijete da izrazi svoja osjećanja u igri ili povjerljivom razgovoru.

5. Zadobiti njegovo povjerenje i lokaciju.

6. Pomozite svom djetetu da stekne samopouzdanje. Tek tada će moći napustiti tutorstvo odrasle osobe kojoj vjeruje i sam naučiti da se slaže s novim ljudima.

7. Formirati kognitivnu motivaciju za učenje.

8. Razvijati kod djeteta samostalnost i odgovornost za svoje postupke.

9. Pohvalite dijete za bilo kakvu manifestaciju aktivnosti i samostalnosti.

10. Razvijte komunikacijske vještine.

11. Preporučljivo je da dijete pohađa sportske klubove, klubove i sl.

12. Posjetite sa svojim djetetom muzeje, izložbe, pozorišta, razvijajući na taj način njegovu kognitivnu aktivnost.

KAKO BI OPTIMIZALI VAŠ ODNOS SA VAŠIM DJETETEM, PSIHOLOZI PREPORUČUJU:

1. Promijenite stil odnosa prema tinejdžeru, odbacite dosadašnje oblike komunikacije koji su prihvatljivi za dijete, a neprihvatljivi za tinejdžera.

2. Razgovarajte sa tinejdžerom u tonu poštovanja – kao da ste neko čije se mišljenje uzima u obzir.

3. Budite strpljivi sa ispadima i mirno objasnite da je takvo ponašanje nedostojno odraslog momka ili devojke.

4. Diskusije su vrlo korisne, ali je preporučljivo da ne imate uvijek prednost u njima i da ste pobjednici. Dok dokazujete ovaj ili onaj stav, priznajte da je vaš sin ili ćerka u nekom trenutku u pravu, a istovremeno pokažite njegovu nedoslednost u rasuđivanju.

5. Glavni metod uticaja na adolescente je ubeđivanje kao što je dokaz, kao i indirektna sugestija.

6. Na osnovu grešaka i grešaka tinejdžera, naučite ga da slijedi savjete starijih i da bude strpljiv.

7. Promovirati svijest, produbljivanje interesovanja, hobija (društveno prihvatljivo).

8. Nemojte slabiti svoje interesovanje za vannastavne školske aktivnosti i razredne događaje.

9. Pažljivo i vješto regulišite svoj izbor prijatelja. Kao slučajno, otvorite oči svom sinu ili kćeri za pozitivne i negativne osobine njegovih prijatelja, pričajte o posljedicama loših utjecaja. Negujte volju i samopouzdanje - barijere protiv neželjenih sugestija.

10. Ne procjenjujte tinejdžerovu ličnost, već njegove postupke. Govorite jezikom osećanja (ne „ti si nitkov“, već „tvoj postupak me uznemirio, zabrinut sam, osećam gorčinu, ogorčenje...“).

11. Pokušajte osigurati jedinstvo zahtjeva svih članova porodice; jedinstvo zahteva u porodici i školi.

12. Pokušajte eliminirati nedosljednost u zahtjevima (kada se od njega očekuje ili djetinjasta poslušnost ili nezavisnost odraslih).

Zapamtite! Stil interakcije koji tinejdžer razvija sa roditeljima ogleda se u njegovim odnosima sa drugim ljudima.

1. Budite otvoreni sa svojom djecom o okolnostima koje su dovele do formiranja vaše sadašnje porodice.

2. U slučaju razvoda, smrti ili napuštanja roditelja iz porodice, uvjeriti djecu da to nije njihova krivica.

3. Budite osjetljivi na osjećaje ljutnje, anksioznosti ili možda zbunjenosti vaše djece.

4. Ako je moguće, nemojte mijenjati način svog porodičnog života.

5. Pokušajte podijeliti odgovornosti što je više moguće. Ne pokušavajte da svojoj djeci nadoknadite gubitak roditelja preuzimanjem previše odgovornosti.

6. Budite otvoreni kada razgovarate o svom odnosu sa supružnikom, ali budite osjetljivi na ono što i kako govorite kako ne biste povrijedili osjećaje djece vređanjem drugog roditelja. Nemojte svojoj djeci usađivati ​​uvjerenje da će se vaš supružnik vratiti kući osim ako sami ne vidite takvu mogućnost, jer to vašoj djeci može dati lažnu nadu i kasnije se pretvoriti u teško razočarenje.

7. Nemojte koristiti svoju djecu kao cjenkanje ili pregovaranje između vas i vašeg supružnika.

8. Ne podstičite ogovaranje, ne zahtijevajte od djece da prijave sve što je rekao njihov supružnik kada su se upoznali.

9. Uvjerite djecu da će biti voljena i zbrinuta na isti način kao i prije.

10. Ne dozvolite sebi da govorite protiv porodice vašeg supružnika.

11. Djeca, čak i vrlo mala, treba da znaju sve što se dogodilo. Bijele laži poput: „Tata treba na put na nekoliko mjeseci“ se ne preporučuju.

12. Ako je moguće, neka djeca ostanu na istom mjestu, sa istim komšijama i pohađaju istu školu. To će smanjiti broj radikalnih promjena koje zadese djecu.

PRAVILA I STANDARDI PONAŠANJA

"Kako voljeti svoje dijete"

Prvo pravilo

Budite u stanju da slušate svoje dete uvek i svuda, prepuštajući se tom slušanju u potpunosti i potpuno, ne prekidajući dete, ne odbacujući ga kao dosadnu muvu, pokazujući strpljenje i takt.

Pravilo dva

Budite u mogućnosti da razgovarate sa svojim djetetom kao da želite da vam se razgovara, pokazujući nježnost i poštovanje, isključujući poučavanje, grubost i grubost.

Treće pravilo

Kažnjavati bez ponižavanja, ali čuvajući djetetovo dostojanstvo, ulijevajući nadu u ispravljanje.

Pravilo četiri

Uspjeh u roditeljstvu može se postići samo kada su roditelji svaki dan pozitivni uzori.

Pravilo pet

Priznajte svoje greške, tražite oprost za pogrešne postupke i djela, budite pravedni u procjeni sebe i drugih.

Psihološka podrška jedan je od najvažnijih faktora koji određuju uspjeh vašeg djeteta u polaganju jedinstvenog državnog ispita. Kako podržati diplomca?

Postoje lažni načini, takozvane „zamke podrške“. Dakle, tipični načini na koje roditelji podržavaju dijete su pretjerana zaštita, stvaranje ovisnosti tinejdžera o odrasloj osobi, nametanje nerealnih standarda i stimuliranje konkurencije s vršnjacima. Istinska podrška treba da se zasniva na isticanju djetetovih sposobnosti, sposobnosti i pozitivnih aspekata.

Podržavati dijete znači vjerovati u njega. Podrška se zasniva na vjeri u urođenu sposobnost pojedinca da savlada životne izazove uz podršku onih za koje smatra da su im važni. Odrasli imaju mnogo prilika da pokažu djetetu svoje zadovoljstvo njegovim postignućima ili trudom. Drugi način je naučiti tinejdžera da se nosi sa raznim zadacima, stvarajući u njemu stav: "Možeš ti to."

Da bi pokazao veru u dete, roditelj mora imati hrabrost i želju da uradi sledeće:

Zaboravite na djetetove prošle neuspjehe;

Pomozite svom djetetu da stekne samopouzdanje da se može nositi s ovim zadatkom;

Sjetite se prošlih uspjeha i vratite se njima, a ne greškama.

Postoje riječi koje podržavaju djecu, na primjer: „Poznavajući te, siguran sam da ćeš sve uraditi dobro“, „Radiš to jako dobro“. Možete podržati kroz pojedinačne riječi, dodire, zajedničke akcije, fizičko učešće, izraze lica.

DAKLE, ZA IZDRŽAVANJE DETETA TREBA:

1. Oslonite se na djetetove snage;

2. Izbjegavajte isticanje djetetovih grešaka;

3. Pokažite vjeru u dijete, simpatiju prema njemu, povjerenje u njegove sposobnosti;

4. Stvoriti okruženje druželjubivosti i poštovanja kod kuće, biti sposoban i voljan da pokaže ljubav i poštovanje prema djetetu;

5. Budite i čvrsti i ljubazni, ali nemojte se ponašati kao sudija;

6. Podržite svoje dijete. Pokažite da razumijete njegovo iskustvo.

Postulat da nije bitna sama situacija, već kako na nju reagujemo, odavno je poznat i ne izaziva nikakve zamjerke. Pokazalo se da 25% ljudi ima takozvanu „početnu spremnost“ za razne vrste emocionalnih uticaja, slomova i gomilanja negativnih emocija.

Nije iznenađujuće što se brinemo prije nekog važnog događaja: ispita, prvog sastanka, uoči prvog dana na novom poslu, prije intervjua, dok čekamo sastanak sa šefom itd.

Ali za neke ljude ove brige su relativno bezbolne za psihu, nestaju prilično brzo i zamjenjuju ih pozitivni trenuci u životu: komunikacija s prijateljima, smiješan film, ugodan krajolik ispred prozora. A kod drugih, ove emocije se "zaglave" dugo vremena, ne nestaju, akumuliraju se, uzrokujući fiziološke promjene u tijelu u obliku pogoršanja starih bolesti ili pojave novih. Emocije su voz koji prati sve događaje u našim životima, a posebno je važno kako naša psiha zna kako da ih „odlijepi“, izbori se s negativnim, ostavljajući samo ugodna iskustva.

Kakva su osećanja i emocije?

Čovjekove emocije i unutrašnja osjećanja odražavaju njegov stav prema bilo kojem događaju ili situaciji u životu. Štaviše, dvije imenovane države prilično se razlikuju jedna od druge. Dakle, emocije su direktna reakcija na nešto. To se dešava "na nivou životinje". Što se tiče osjećaja, ovo je proizvod razmišljanja, akumuliranog iskustva, iskustava itd.

Kakva osećanja čovek ima? Prilično je teško odgovoriti nedvosmisleno na postavljeno pitanje. Na kraju krajeva, ljudi imaju mnogo osjećaja i emocija. Oni osobi daju informacije o potrebama, kao i povratnu informaciju o tome šta se dešava. Zahvaljujući tome, ljudi mogu razumjeti šta rade dobro, a šta pogrešno. Nakon spoznaje nastalih osjećaja, osoba daje sebi pravo na bilo koju emociju i na taj način počinje razumjeti šta se dešava u stvarnosti.

Lista osnovnih emocija i osjećaja

Sve emocije su podijeljene u 3 različite grupe.

1) Pozitivno:

• zadovoljstvo;
• jubilation;
• radost;
• ponos;
• oduševljenje;
• samopouzdanje;
• samopouzdanje;
• Delight;
• simpatija;
• ljubav (ili naklonost);
• ljubav (seksualna privlačnost prema partneru);
• poštovanje;
• zahvalnost (ili uvažavanje);
• nježnost;
• samozadovoljstvo;
• nježnost;
• gloat;
• blaženstvo;
• osjećaj zadovoljne osvete;
• anticipacija;
• osećaj sigurnosti.

2) Negativno:

• tuga (ili tuga);
• tuga (ili tuga);
• žudnja;
• tuga;
• ogorčenost;
• očaj;
• strah;
• nezadovoljstvo;
• anksioznost;
• strah;
• strah;
• Šteta;
• žaljenje;
• simpatija (ili saosećanje);
• ljutnja;
• smetnja;
• ogorčenost (ili indignacija);
• osjećaj uvrijeđenosti;
• neprijateljstvo;
• mržnja;
• ljutnja;
• zavist;
• malodušnost;
• ljutnja;
• ljubomora;
• dosada;
• neizvjesnost (ili sumnja);
• horor;
• sramota;
• nepovjerenje;
• bijes;
• konfuzija;
• gađenje.

3) neutralno:

• čuđenje;
• radoznalost;
• čuđenje;
• mirno i kontemplativno raspoloženje;
• indiferentnost.

Psiholozi konvencionalno dijele sve ljude na dvije vrste: A i B.

Da upišem A uključuju ljude koji imaju bolno razvijen osjećaj odgovornosti - sve što se dešava u svijetu oko njih tiče se njih lično.

Druga osobina je ambicija, želja za postizanjem određenog (po mogućnosti visokog) statusa koji bi ih istakao u masi. Nije važno čime se bave, ključne riječi su „biti najbolji“, za ljude tipa A pokretačkom snagom u životu može se smatrati uporna želja za poslovnim ili ličnim uspjehom.

Postavljajući sebi drugi cilj, takva osoba mu se podređuje, žrtvuju se i bliski ljudi i vlastite želje, ostaje samo riječ "mora". Ovo je tip veoma efikasne, uvek zaposlene osobe, kojoj je postala navika da zaborave da praznici, vikendi i odmori postoje. Tip Osoba svaku pauzu u poslu doživljava kao dosadnu prepreku, ne prestaje da razmišlja o poslu ni na minut. Uglavnom, njegova psiha ne dobija nikakvo olakšanje. Uostalom, poznato je da je za opuštanje ponekad dovoljno jednostavno preći na drugu vrstu aktivnosti. Ali to je upravo ono što ovi ljudi ne znaju da rade.

Tip A, između ostalog, je čvrsta, konfliktna ličnost koja i u najmanjoj konfrontaciji ne preferira ni saradnju ni kompromis, već potiskivanje i konfrontaciju.

Tip A osoba malo razmišlja o svom zdravlju i radije ignoriše bolesti i „zaboravlja“ na njih. Idi doktoru? šta ti radiš! Ovaj čovjek nema vremena za sitnice! U najboljem slučaju, popit će neki brzodjelujući lijek da ukloni simptom i zaboravi, a ne razmišlja o uzrocima bolesti: biti bolestan je ponižavajuće, ovo je sudbina slabih. U međuvremenu, nervni sistem tipa A nema dovoljnu marginu sigurnosti: iskreno, ovi ljudi imaju slab nervni sistem. Vrijedi ovome dodati da takva osoba očito nije dovoljno razvijena samokontrolom nad svojim ponašanjem, kada se čini da osoba koja stoji ispred vas uopće nema „kožu“, samo gole živce; Bukvalno ga sve iritira i izaziva emocionalne bljeskove.

Tip B- To su mirni, dobroćudni, uravnoteženi ljudi. Uspostavljanje na poslu za njih nije samo po sebi cilj: njihovo raspoloženje i zdravlje su važniji. Ovi ljudi nikada ne ostaju prekovremeno na poslu, ne nose posao kući i imaju jasno definisane granice između „moje i ne moje“. Ako je godišnji odmor, onda odmor u potpunosti, uz potpuno odvajanje od uobičajenih aktivnosti i razmišljanja. Izvana, takva osoba može izgledati kao osoba koja se „ne zanima“, ravnodušna prema svemu osim prema vlastitoj osobi. Zapravo, to nije tako: ljudi tipa B imaju dobro razvijene zaštitne mehanizme psihe, koji ne dopuštaju nakupljanje, "zaglavljivanje" negativnih emocija.

Pokreću se psihološki odbrambeni mehanizmi - represija (prevođenje negativnog iskustva u podsvijest, “zaborav”), racionalizacija (prelazak s jezika osjećaja na jezik logike, što iskustvo čini manje akutnim), izbjegavanje itd.

Rezultat je mnogo stabilniji nervni sistem i, shodno tome, rizik od svih vrsta bolesti je nekoliko puta manji. U ekstremnim situacijama, ljudi tipa B imaju mnogo veće šanse da se okupe, shvate i donesu ispravnu odluku, a da ne podlegnu napadima panike emocija.

Vjeruje se da se pripadnost jednom ili drugom tipu uspostavlja u ranom djetinjstvu, ali ta svojstva nisu urođena, odnosno možete, nakon napornog rada na sebi, promijeniti svoj tip ili barem naučiti spriječiti dugotrajnu „infekciju“. ” sa negativnim emocijama koje uništavaju našu psihu i potkopavaju naše zdravlje.

Naravno, mehanizmi nečijeg emocionalnog odgovora su mnogo bogatiji i raznovrsniji od onih predstavljenih u tipovima A i B. Međutim, ako se barem uslovno svrstate u jedan od ovih tipova, moći ćete bolje pratiti mehanizme svog emocionalne reakcije i stepen njihovog uticaja na vaše blagostanje, u kojoj meri ste u mogućnosti da kontrolišete te trenutke.

Zapravo, glavni pokazatelj koliko smo psihički zdravi jeste sposobnost da se radujemo. S tim u vezi, američki psiholozi smatraju glavnim kriterijumom kako čovek može da uživa (i da li je uopšte u stanju da se raduje) svakog jutra i svakog novog proleća. Ako vam je to svojstveno, onda ste sretni vlasnik snažnog psihičkog imuniteta na sve životne nedaće.

Kako se sprijateljiti sa emocijama?

Emocije su pokretač našeg ponašanja. U pravilu su povezani sa željom osobe da postigne neki važan cilj ili izbjegne neugodnu situaciju. Svako emocionalno iskustvo izaziva određene fiziološke reakcije.

Naravno, nije lako obuzdati svoje emocije, ali ih ipak možete kontrolisati, a ne samo da biste bili uspješni, potrebno je to samo naučiti. Ljekari, vatrogasci, spasioci i predstavnici drugih profesija čiji je posao pod stalnim stresom moraju biti u stanju kontrolirati svoje emocije.

Preporuke psihologa koje će vam pomoći da savladate svoje emocije:

1. Ako osjećate da u nekoj situaciji možete izgubiti kontrolu nad svojim emocijama, pokušajte otići. Odmorite se, udahnite, a zatim s novim mislima pokušajte sagledati problem novim očima.

2. Uvjerite se pozitivnim stavovima. Recite sebi da ste smireni, sigurni u svoje sposobnosti, srećni. Ponavljajte ove izjave što je češće moguće.

3. Prije nego što izbacite more svojih negativnih emocija na nekoga iz svog okruženja, zapišite ih u svoj dnevnik ili na običan komad papira. Neka prođe neko vrijeme. Ako se kasnije vaše mišljenje ne promijeni i smatrate da je potrebno riješiti ovaj problem na jedan a ne drugi način, postupite.

4. Prestanite misliti o sebi kao o savršenom. Prihvatite da možete pogriješiti. Naučite da slušate kritike drugih. Pravo samopouzdanje znači da ste otvoreni za kritiku i da se ne vrijeđate zbog toga.

5. Najlakši način da izbjegnete negativne emocije je da skrenete pažnju. Bilo koja akcija je najbolji lijek za anksioznost.

6. Postavite sebi pitanje: “Šta mogu učiniti da promijenim situaciju zbog koje se osjećam nelagodno?” Ako vam odgovor ne pada na pamet, sve što možete učiniti je da se smirite i čekate, jer brigom nećete ništa postići, neće vam biti lakše.

7. Pronađite svoj način opuštanja. Za neke to može biti sport, za druge ples, odlazak u kozmetički salon, kupka, masaža ili jednostavno kupanje s aromatičnim uljima. Da, kako god, glavna stvar je da se tako osjećate mirnije i ugodnije.

8. Još jedna uobičajena tehnika poznata je u psihologiji. Možete pokušati da se izborite sa anksioznošću fizički. Da biste to učinili, na površini našeg tijela pronađite područja koja su odgovorna za osjećaj nervoze (tačke na sljepoočnicama i na sredini dlanova) i masirajte ih nekoliko minuta u smjeru kazaljke na satu.

9. I na kraju, najbolji savet za sve prilike je da se smejete ili čak smejete, bez obzira koliko vam je teško. Hodati kroz život je lakše i zabavnije sa osmehom. Osim toga, vesela osoba je uvijek ljepša od sumorne.

Budi prijatelj sa svojim emocijama, kako bi svi utisci koje ti život ostavi bili prijatni!

Izvori:

• http://shkolazhizni.ru
• http://vatolin.info
• http://fb.ru

OGBUZ "Centar za medicinsku prevenciju" Vam želi dobro zdravlje i poziva Vas da posjetite:

• konsultacije sa neurologom;
• konsultacije sa alergologom;

Dobijte detaljnije informacije o radu stručnjaka,
Možete se prijaviti i putem telefona: 46-85-00

Članak je pripremila: edukativni psiholog – M. N. Larionova

Ako želite biti u toku sa novostima Centra, rasporedom predavanja i obuka, saznati više o objavljivanju novih zanimljivih članaka, pridružite se

Iskreni razgovor ili kako svom djetetu reći o najtežim stvarima.

Djeca svojim roditeljima postavljaju različita pitanja. U početku - jednostavni, uglavnom zadovoljavaju kognitivne potrebe, kasnije se djeca počinju zanimati za probleme odnosa u porodici, a na kraju i pitanja vezana za proučavanje sebe i svojih karakteristika. Nekim roditeljima je u ovoj situaciji prilično teško: djetetova složena pitanja izazivaju u njima dosta pomiješanih osjećaja, roditelji su pred izborom: odgovoriti iskreno ili prevariti, prebaciti djetetovu pažnju na nešto pozitivnije, promijeniti temu. Međutim, važno je shvatiti da izbjegavanjem bolnih razgovora ili neiskrenih odgovora na teška pitanja, djetetovi problemi ne nestaju, već se, naprotiv, gomilaju pitanja na koja ne dobija odgovor. Otvoren razgovor sa roditeljima i drugim značajnim osobama pomoći će djetetu da eliminira neizvjesnost, prihvati sebe kakvo jeste, otkrije svoje sposobnosti i nadograđuje ih. Roditeljima je često teško započeti takav razgovor, oni mogu i žele iskreno odgovoriti na djetetova pitanja, ali ne znaju kako to najbolje učiniti. Pogledajmo dječja "teška pitanja" i razmislimo kako najbolje reći djetetu šta ga zaista muči.
Mama, zašto ja nisam kao svi ostali?
Znate, svi ljudi su različiti. Svaka osoba je jedinstvena i neponovljiva. Ali u pravu ste: imate bolest po kojoj se razlikujete od većine ljudi. Niko nije kriv. Ovako su se razvile okolnosti. To vam može izazvati određene poteškoće, ali ako imate povjerenja u sebe, moći ćete ih prevazići. Ja vjerujem u tebe.
Hoću li ikada ozdraviti?
Znate, mogućnosti tijela su neiscrpne. Ponekad ni ne shvatamo koliko su ogromni. Jednog dana može se dogoditi čudo i oporavit ćete se. Svi vjerujemo u ovo i zaista želimo da se to dogodi. Ali može se desiti i da nikada nećete postati kao zdravi ljudi. Niko ne zna šta će se dogoditi u stvarnosti. Zanimljiva stvar u životu je da se ništa ne može predvidjeti unaprijed. Najvažnije je prihvatiti sebe onakvim kakvi jeste, poštovati i voljeti sebe, vjerovati u sebe. Nije lako i morate to naučiti. Volimo te i dragi si nam, baš kao što jesi.
Mama, zašto tata ne živi sa nama?
Znate, došao je trenutak u našim životima kada smo shvatili da nam je teško da živimo zajedno i da bi bilo bolje da živimo odvojeno. Bio sam jako povrijeđen i tužan, jako sam se brinuo zbog toga. Nažalost, ljubav između muškarca i žene ne traje uvijek cijeli život. Ovo se može desiti u svakoj porodici. Tata možda ima drugu porodicu i drugu djecu, ali se sjeća da si ti u njegovom životu. Imate pravo da budete ljuti i uvrijeđeni na njega, ali to je njegov izbor. Ponekad ćete se moći sresti i komunicirati. Pokušat ću učiniti sve što je u mojoj moći da se osjećate ugodno u ovoj situaciji.
Mama, zašto me zadirkuju?
Sta da radim? Znate, zaista je teško utvrditi razloge za postupke drugih ljudi. Možda i njih neko vređa, pa im je lakše da se "izračunaju" na nekog ko je manje moćan nego da uzvrate prestupniku. Ili se može desiti da su jako ljuti na nekoga, ali još nisu spremni da pokažu svoja osećanja prema toj osobi, i da ih „izbace“ na one koji su slabiji. U svakom slučaju, rade pogrešnu stvar. Nisi ti kriv što imaš karakteristike i ne zaslužuješ da ljudi to ispoljavaju na tebi. Možete im reći koliko ste povrijeđeni i povrijeđeni, da ste ljuti na njih zbog ovoga. Za tako nešto je potrebno mnogo hrabrosti i možda će vas ljudi poštovati zbog toga. Ali ako još niste spremni da odgovorite na prestupnike, morate naučiti da izrazite ljutnju koja se pojavi kako se ne bi nakupljala unutra. Da biste to učinili, možete pobijediti jastuk, trgati papir, igrati grudve snijega. Spreman sam da te podržim, volim te.
Kad porastem, hoću li imati djece?
Ovo sada niko ne zna. Teško je predvidjeti šta nas čeka. Rođenje dece je događaj koji uključuje dvoje ljudi. Mnogo zavisi od toga kakav će biti vaš životni partner, kako će se razvijati vaši odnosi i od vaših životnih uslova. Ali ako zaista želite i vjerujete u nešto, velika je vjerovatnoća da će sve biti upravo onako kako želite. Biću veoma srećan ako vam se sve želje ostvare.
Naravno, ovi odgovori nisu jedina moguća i ispravna opcija. Vaša roditeljska intuicija i ljubav prema vašem djetetu pomoći će vam da odgovorite na svako njegovo pitanje ako ste spremni da budete iskreni i iskreni s Njim.

Agresivno dijete
Agresija, nažalost, okružuje nas i našu djecu. Agresija u ljudskom ponašanju može biti defanzivni, često „agresivni“ odnosi se na djecu koja su „neugodna“ i imaju problema u komunikaciji s vršnjacima i odraslima. Zašto dijete postaje agresivno, da li su razlozi za takvo ponašanje uvijek vanjski faktori, šta bi roditelji trebali učiniti u tom slučaju, kako im pomoći?

Znakovi agresije:
– dete je ljuto, buntovno, nepredvidivo, samopouzdano, nedovoljno pažljivo prema tuđim osećanjima, drsko, ispoljava negativizam.
Razlozi za agresivno ponašanje:
Povrede emocionalno-voljne sfere:
– nesposobnost djeteta da kontroliše svoje ponašanje;
– nedovoljna asimilacija od strane djeteta društvenih normi ponašanja i komunikacije.
Disfunkcionalno porodično okruženje:
– otuđenost, stalne svađe, stres;
– ne postoji jedinstvo zahtjeva za dijete;
– dijete ima prestroge ili slabe zahtjeve;
– fizičko (naročito okrutno) kažnjavanje;
– antisocijalno ponašanje roditelja;
– loši uslovi života, finansijske poteškoće;
Poteškoće u učenju.
Psihološka klima u obrazovnoj ustanovi.

Savjeti za roditelje

Organizirajte sistem zahtjeva, pratite svoje postupke, pokazujući svom djetetu lični (pozitivan) primjer.
Održavajte disciplinu i pridržavajte se utvrđenih pravila.
Koristite vlastiti primjer da naučite svoje dijete samokontroli.
Neka vaše dijete shvati da ga volite takvog kakvo jeste.
Usmjerite njegovu energiju u pozitivnom smjeru (na primjer, sport, gdje dijete može naučiti kontrolirati emocije, upravljati svojim ponašanjem (borilačke vještine, boks, wushu), crtanje, pjevanje).
Kada djetetu iznosite svoje zahtjeve, vodite računa o njegovim mogućnostima, a ne o vašim željama.
Zanemarite blage manifestacije agresivnosti, ne usmjeravajte pažnju drugih na njih.
Uključite svoje dijete u zajedničke aktivnosti, naglasite njegovu važnost u zadatku koji je pred vama.
Uspostaviti strogu zabranu ispoljavanja agresije u slučajevima kada agresija, a ne odbrambena reakcija, služi kao neka vrsta „zabave“ za dijete.
Naučite svoje dijete da sažali. Mora shvatiti da njegovo ponašanje izaziva tugu i uzrokuje patnju voljenim osobama.
Nikada nemojte učiniti da vaše dijete zaboravi da je ljubazno. Na primjer, recite mu: "Zašto to radiš, jer si dobar, ljubazan!"
Vježbajte emocionalne nagrade za djela ljubaznosti. U tom slučaju dijete će brzo moći prerasti “prirodnu agresivnost vezanu za uzrast” i naučiti da bude humano i ljubazno.
Ako dijete ima potrebu da izbaci agresivne emocije, takva mu se prilika pruža u igri. Možete mu ponuditi sljedeće igre: borba jastukom; papir za cepanje; koristeći „čašu koja vrište“ izrazite svoje negativne emocije; tukli stolicu čekićem na naduvavanje; pjevajte svoju omiljenu pjesmu glasno; sipajte vodu u kadu, bacite u nju nekoliko plastičnih igračaka i bombardirajte ih loptom; trčite nekoliko krugova oko kuće ili duž hodnika; baciti loptu u zid; organizovati takmičenje “Ko će glasnije viknuti”, “Ko će više skočiti”, “Ko će brže trčati”.
Ako je moguće, obuzdajte djetetove agresivne impulse neposredno prije nego što se ispolje, zaustavite podignutu ruku za udar i viknite djetetu.
Naučite svoje dijete da izrazi svoje negativne emocije na društveno prihvatljiv način. U prvoj fazi pozovite dijete da prenese svoj bijes sa živog predmeta na neživi (na primjer: „Ako hoćeš da udariš, bolje je ne udari mene, nego udari u stolicu“), a zatim naučite dijete da izrazi svoja osjećanja i iskustva u verbalnom obliku.

Zapamtite da se protiv agresije trebate boriti strpljenjem, objašnjenjem i ohrabrenjem.
Postoji nekoliko koraka za prevazilaženje agresivnog ponašanja kod djeteta.
Korak 1 – podsticanje humanih osećanja:
– stimulisati kod agresivne dece sposobnost priznavanja sopstvenih grešaka, osećaja nespretnosti i krivice za agresivno ponašanje;
– naučite ga da svoju krivicu ne prebacuje na druge;
– razvijajte kod djeteta osjećaj empatije, saosjećanja prema drugima, vršnjacima, odraslima i živom svijetu.
Na primjer:
„Miša, zar ti stvarno nije žao druge djece?“
„Ako ti ne bude žao drugih, niko neće sažaljevati tebe.”
Pitajte svoje dijete zašto uvrijeđeno dijete plače.
Ponudite da se pomirite sa uvrijeđenim djetetom ("Pomiri se, pomiri se i ne svađaj se više...")
Korak 2 – orijentacija na emocionalno stanje drugog.
Nastojte da skrenete pažnju na stanje drugog, bez izražavanja vrednovanja prema onome što se dogodilo.
Na primjer:
„Da li se sada osećate kao pobednik?“, „Šta mislite ko se sada oseća loše?“
Ako je agresivno dijete svjedočilo kako se Lena uvrijedila, onda mu odrasla osoba sugerira: "Smilujmo se Leni!"
„Misliš li da se samo ti ili neko drugi sada oseća loše?“, „Jesi li sada tužan?“, „Jesi li ljut?“, „Da li se osećaš umorno i ne želiš ni sa kim da razgovaraš?“
Korak 3 – svijest o agresivnom i nesigurnom ponašanju ili stanju:
– pomoći agresivnom djetetu da adekvatno procijeni emocionalno stanje djeteta žrtve, a ne samo svoje;
- pokušajte da shvatite prirodu agresivnosti - defanzivne ili sličnije okrutnosti bez simpatije prema uvrijeđenom;
– stimulisati svijest o karakteristikama ljutog i nesigurnog ponašanja kod djece;
– nastojati da se agresivno dijete stavi na mjesto djeteta žrtve;
– češće razgovarajte sa agresivnim djetetom o rasponu vlastitih emocionalnih stanja;
– češće ga pitajte o mogućnostima izlaska iz konfliktne situacije;
– objasni na koje druge neagresivne načine može da se afirmiše;
– recite nam šta je izliv besa i šta znači „kontrolisati” sopstvenu agresiju i zašto je to potrebno učiniti.
– pitajte svoje dijete u kojim slučajevima se najčešće ljuti i gubi kontrolu nad sobom;
– objasnite detetu zašto je potrebno i šta znači „kontrolisati” sopstvenu agresiju.
Na primjer:
Udario si Veru zato... i zašto?
Odrasla osoba kaže: „Sada ću uzeti parče papira i napraviti ljutito lice. To je vuk! Dima, uzmi gumicu i nacrtaj zlo (ili ljubazno) lice od vuka! Zašto misliš da vuk ima ljutito lice?”
Ova pitanja se mogu uputiti i djetetu žrtvi ugnjetavanja. “Šta mislite zašto vas je Igor uvrijedio? I zašto?"

Strategije za korekciju agresivnog ponašanja kod djece

Igre za agresivnu djecu

“Kako pomoći svom djetetu da se nosi sa emocijama”
(preporuke za roditelje)

Černikova Olga Aleksandrovna
KSU "Srednja škola br. 10"
Državna ustanova "Odeljenje za obrazovanje"
Akimat okruga Žitikarinski"
Svako od nas želi da nam deca odrastaju zdrava i srećna, da uživaju u svetu oko sebe i uspešnom danu, da budu uvereni u svoje sposobnosti i da znaju kako da se nose sa teškoćama, izdrže udarce sudbine i očuvati mir u najnepredviđenim situacijama.
Demonstracija sposobnosti suočavanja s poteškoćama počinje od prvih dana djetetovog života. Ali ponekad, pokušavajući da zaštitimo svoje dijete koliko god je to moguće, njegujemo ga i štitimo, sprječavamo njegove želje i potrebe i trudimo se da mu što više olakšamo život. Time mi, odrasli, štetimo njegovoj psihi, „razbijamo“ njegovu emocionalnu sferu. Dijete stavljeno u takvu situaciju ne razvija se emocionalno, ne zna da se nosi sa svojim emocijama, ne uči da se nosi sa životnim poteškoćama i rješava probleme koji se pojave. To utiče na obrazovne rezultate, komunikaciju sa vršnjacima i odraslima. Nemogućnost da se živi u skladu sa samim sobom dovodi do fizičkih zdravstvenih problema i raznih bolesti. Djeca koja nisu u stanju da savladaju strah od samostalnog ili testnog rada postaju nepažljiva, rasejana, prave veliki broj grešaka i kao rezultat toga dobijaju lošu ocjenu jak strah onemogućava učenika koji dobro poznaje gradivo. Djeca koja se ne mogu nositi s ljutnjom i agresijom obično imaju problema u komunikaciji. Ako dijete stalno skriva svoje emocije i gura ih u sebe, to je štetno za njegovo zdravlje.
Šta su emocije? Emocije su unutrašnja iskustva osobe. Emocije izražavaju stav osobe prema trenutnim ili mogućim situacijama i situacijske su prirode.
Ljudska emocionalna stanja uključuju:
raspoloženje (opće postojano trenutno emocionalno stanje osobe, koje određuje njegov opći ton i aktivnost);
afekt (živo, kratkotrajno emocionalno iskustvo);
osjećanja (više ljudske emocije povezane s onim ljudima, događajima, predmetima koji su značajni za datu osobu);
stres (stanje jake opšte napetosti, uzbuđenje u teškim, neobičnim, ekstremnim uslovima).
Emocije mogu biti pozitivne i negativne. Većina nas je zadovoljna pozitivnim emocijama, želimo ih zadržati duže. Ali negativni se miješaju, stresu nas, čine nas ranjivima (na primjer, ljutnja, mržnja, strah, gađenje, itd.), pa ih se želimo riješiti. Kako možemo pomoći našoj djeci u tome? Prvo morate znati šta može izazvati negativne emocije kod djeteta. Razloga je dosta, izdvojimo glavne:
Kontradikcija između snažne želje i nemogućnosti da se ona zadovolji (jako se očituje kod male djece).
Konflikt koji se sastoji u povećanim zahtjevima prema djetetu koje nije sigurno u vlastite sposobnosti (uočeno u situaciji kada roditelji postavljaju prevelike zahtjeve djetetu u učenju, koje ono očigledno ne može podnijeti).
Sukobni zahtjevi roditelja i nastavnika.
Česta negativna emocionalna stanja odraslih i nedostatak sposobnosti kontrole i samoregulacije s njihove strane. U psihologiji postoji nešto kao "zaraza", odnosno nehotično prenošenje emocionalnog stanja s jedne osobe na drugu. Stoga je važno da sami naučite i naučite svoje dijete da se nosi sa svojim emocijama.
Upotreba naredbi, optužbi, prijetnji, uvreda umjesto povjerljivog razgovora i zajedničke analize situacije.
Emocionalno obrazovanje je veoma delikatan proces. Glavni zadatak nije potisnuti i iskorijeniti emocije, već naučiti dijete da ih pravilno usmjerava. Po mom mišljenju, važan princip u emocionalnom obrazovanju djece je „lični primjer“. Dijete mnogo uči gledajući odrasle (roditelje, nastavnike), videći njihov adekvatan izraz svojih emocija i svakako će nastojati da imitira.
Vrlo je važno naučiti dijete da “izbacuje” negativne emocije bez štete po sebe ili druge.
Postoje dva načina da adekvatno izrazite negativne emocije:
1. Saosjećajno slušanje.
U onim trenucima kada je dijete pod pritiskom negativnih emocija potrebno mu je saosjećanje. Naziv metode govori sam za sebe. Sastoji se od slušanja djeteta u mirnoj atmosferi, bez osuđivanja ili analize njegovog ponašanja. Nekoliko minuta tihe naklonosti i razumijevanja je glavno pravilo ove metode. Dete treba da oseti da je pored njega osoba koja je spremna da saoseća sa bilo kojom njegovom emocijom. U procesu takvog monologa dolazi do "oslobađanja" od negativnosti, a djetetovo raspoloženje se postupno poboljšava.
2. “Metoda samoće.” Neka deca, doživljavajući jaka osećanja i iskustva, pokušavaju da se povuku, da odu negde gde ih niko neće ometati. Ovo je način stvaranja osamljenog mjesta za doživljaje.
Dijete je izolirano kako bi:
Njegove negativne emocije nisu smetale drugima;
Da da oduška emocijama koje su ga preplavile;
Kako ne bi izazvao reakciju roditelja (ili drugih ljudi oko sebe), što je ponekad ponižavajuće i opasno za samo dijete.
“Metoda samoće” djetetu ne bi trebala izgledati kao kazna, pa je važno da odrasla osoba poštuje sljedeća pravila:
nikada ne zaključavajte vrata sobe u kojoj je dete samo;
Kada ostavljate dijete samo, nemojte mu govoriti riječi koje su svima poznate iz djetinjstva: "Razmisli o svom ponašanju!" Kada je ostavljeno samo, dijete treba da osjeća podršku i razumijevanje;
ne tjerajte dijete da razgovara s vama ako to ne želi.
Ostavši nasamo sa sobom, dete shvata šta ga je navelo da se tako ponaša (naljuti se, plače, vrišti).
Ali ne samo kroz riječi i ponašanje roditelja dijete može osjetiti roditeljsku podršku. Kontakt očima (shvatali mi to ili ne) je glavno sredstvo za prenošenje naše ljubavi našoj djeci. Što roditelji češće gledaju svoje dijete s ljubavlju, ono je više prožeto tom ljubavlju. Međutim, drugi signali se mogu prenijeti kroz kontakt očima. Posebno je nepoželjno koristiti kontakt očima kada roditelji daju sugestije djetetu, kažnjavaju ga, grde ga, prigovaraju i sl. Kada roditelji koriste ovo moćno sredstvo kontrole uglavnom na negativan način, tada dijete vidi svog roditelja uglavnom na negativan način. Dok je dijete malo, strah ga čini pokornim i poslušnim, a nama to spolja sasvim dobro odgovara. Ali dijete raste, a strah je zamijenjen ljutnjom, ljutnjom i depresijom.
Dijete nas najpažljivije sluša kada ga pogledamo u oči. Anksioznoj, nesigurnoj djeci je najpotrebniji kontakt očima. Ljubazan pogled može smanjiti nivo anksioznosti.
Važno je da duboko u sebi osjećamo strastvenu ljubav prema svom djetetu, ali to nije dovoljno. Kroz naše ponašanje dijete osjeća našu ljubav prema sebi, ne samo da čuje ono što govorimo, već osjeća i kako govorimo, i što je najvažnije, šta radimo. Naši postupci imaju mnogo jači učinak na dijete od riječi.
Ali ne treba zaboraviti da je svako dijete individualno, a ono što je dobro za jedno je loše za drugo. Neki ljudi moraju da budu sami u teškim trenucima, dok druge treba saslušati. Recite svom djetetu o postojećim načinima da na adekvatan način izrazi svoje emocije, a ono će izabrati najprihvatljiviji za njega. I bez obzira kakav izbor dijete napravi, zadatak odrasle osobe je da razumije, prihvati i podrži!