Trening radne memorije. Razvoj radne memorije

Karakteristike višećelijskih organizama.Tkivo je jedna funkcionalna jedinica. Tkiva se spajaju u organe, a organi u organske sisteme. Djelatnost organa je usklađena.

Slatkovodna hidra Dužina oko 1 cm Pričvršćena za podlogu đonom Na vrhu 6 – 12 pipaka Pokret – „kockanje“ Crijevna šupljina – jedna, nepodijeljena vreća Nervni sistem čini mrežu Difuzni nervni sistem: 1 oralni otvor; 2 ticala; 3 sole

Slojevi hidrinih ćelija Ektoderma Ćelije endoderme Značenje Ćelije Značenje Epitelno-mišićni Digestivni Intermedijer Epitelno-mišićni Ubod Žljezda Nervni Reproduktivni 1 - endoderma; 2 - mezogleja; 3 – ektoderm 4 – nematicid; 5 - cnidocyte; 6 - epitelna mišićna ćelija; 7 - intersticijska ćelija; 8 - receptorska ćelija; 9 - neuron; 10 - uzdužni tonofibrili; 11 - bazalna membrana; 12 - prstenasti tonofibrili; 13 - jezgro; 14 - žljezdane ćelije; 15 - granularni sekret; 16 - formiranje digestivne vakuole.

Posao verifikacije. Odaberite brojeve samo onih tvrdnji koje pripadaju tipu Coelenterates 1. Heterotrofni organizmi 2. Tijelo se sastoji od dva sloja ćelija, unutar tijela postoji crijevna šupljina 3. Razmnožavaju se aseksualno i spolno 4. Sposobni da reaguju na iritacije 5. Najstariji od višećelijskih organizama 6. Tijelo ima radijalnu simetriju 7. Žive uglavnom u vodi

Koje rečenice imaju greške? Ispravite ih i zapišite ispravno. 1. U endodermu slatkovodne hidre nalaze se ubodne ćelije koje obavljaju funkcije odbrane i napada. 2. Slatkovodna hidra je grabežljivac. Njegova probava je unutarćelijska i šupljina, uključuje epitelno-mišićne, žljezdane i probavne ćelije 3. Hidra je sposobna da se razmnožava spolno i aseksualno - diobom. 4. Regeneracija hidre se dešava zahvaljujući srednjim ćelijama. 5. Nervni sistem difuznog tipa daje odgovor na iritaciju - refleks.

Koralni atoli. Koraljnih grebena. Koraljni grebeni su jedinstveni ekosistemi u kojima se utočište nalazi ogroman broj drugih životinja: mekušci, crvi, bodljikaši, ribe. Tokom ledenog doba, koralni grebeni su omeđivali mnoga ostrva. Tada je nivo mora počeo da raste, a polipi su gradili svoje grebene prosečnom brzinom od jednog centimetra godišnje. Postepeno je i samo ostrvo nestalo pod vodom, a na njegovom mjestu nastala je plitka laguna okružena grebenima. Vjetar im je donio sjeme biljaka. Tada su se pojavile životinje i ostrvo se pretvorilo u koraljni atol. Domaći zadatak Str. 14 U pisanoj formi na pitanja: 1, 5, 7. Page 66 Samostalno odgovorite na pitanja završne provjere znanja o temi. Stranica

Revolucionarna otkrića kako naše pamćenje funkcionira i kako se sjećati! Za mnoge ljude ovo će biti pravo otkriće.

Ljudi nemaju loše pamćenje, jednostavno nismo naučeni kako da ga pravilno koristimo. Naše pamćenje radi odlično. U ovom članku ćete pronaći najefikasnije i najzanimljivije vježbe i video trening za treniranje pamćenja i pažnje.

Na osnovu vremena skladištenja informacija razlikuju se sljedeće:

Dugotrajno pamćenje
Kratkoročno pamćenje
Trenutna ili ikona

U dugoročnoj memoriji informacije se pohranjuju godinama i decenijama. Posljednja stvar koju će osoba zaboraviti su zvukovi vlastitog imena. Dugotrajno pamćenje pohranjuje samo ono što redovno koristimo i o čemu stalno razmišljamo.

U kratkoročnom pamćenju, informacije se zadržavaju nekoliko minuta, sati, dana, ponekad i sedmica. Zatim, kako više nije potreban, "ispari". Mozak ne voli da skladišti ono što vlasnik ne koristi. Rasipa previše energije i vrijednih supstanci. Jedan od načina da brzo postanete glupi je da naprežete svoje pamćenje što je manje moguće. Ne učite ništa, ne čitajte nove knjige, govorite kratkim, primitivnim frazama.

Trenutna memorija je tako nazvana jer pohranjuje informacije u doslovnom smislu riječi instant - sekunde, djelići sekunde. Ova memorija funkcionira kada mozak procjenjuje situaciju na raskrsnici, prati objekt koji se brzo kreće i čita tekst. Dok gledamo stranicu, naš mozak pamti obrise velikog broja slova, riječi i fraza, ali čim skrenemo pogled sa stranice, većina slika nestaje iz trenutne memorije.

Što je osoba razvijenija trenutno i kratkoročno pamćenje, veća je šansa da obnovi dugoročnu memoriju. Kratkoročno pamćenje je ulazna kapija dugoročnog pamćenja, a dugotrajna je ulazna kapija inteligencije. Da biste imali lijepo, vitko, mišićavo tijelo, morate vježbati i redovno vježbati svoje mišiće. Isto je i sa memorijom. Trening pamćenja nije ništa drugo do njegova upotreba, primjena, stalna praksa pamćenja. Najbolja opcija je naučiti poeziju. Ovo proširuje vokabular i povećava područje kontakta između nervnih ćelija u mozgu.

Vježbe treninga pamćenja:

Pokušajte po sjećanju imenovati imena svih pjesnika ili pisaca kojih se možete sjetiti. Ako ste uspjeli prisjetiti barem 12-15 autora bez većih poteškoća ili sputavanja, onda to uopće nije loše. Osim imena pjesnika, možete imenovati pojmove iz bilo koje oblasti (ženska i muška imena, komadi namještaja, sobne biljke, svi pojmovi vezani za matematiku, likovnu umjetnost, itd.)

Vježba "Koncentracija na zadatak"

Jednostavna vježba koja će vam pomoći da razvijete naviku koncentriranja na zadatak je izgovaranje riječi unatrag.

Ljubav - Wobuhl
Klavir – Oninaip
Neboder - Börksoben
Slikarstvo – Anitrak
Plafon – Kolotop

Nos-Son
Dar Rad itd. Pređimo na dvosložne riječi:

Rogovi - Agora
Nebo - Aubin
Planina - Arog

Činilo bi se kao primitivna dječja vježba! Ali trenira vizuelno pamćenje. Nije tako lako zadržati riječ "metropola" ili "šah" u svojoj mašti bez vještine. Čim pokušate izgovoriti ove riječi unatrag ne gledajući snimak, imat ćete poteškoća. Šta učiniti povodom toga? Razbijte mentalni zadatak na blokove.

Šah = mat

Prvo morate biti sigurni da vaš mozak vidi tri odvojena dijela riječi: šah. Riječ možete prelomiti drugačije, po slogovima: šah. U svakom slučaju, morate zadržati tri fragmenta u svojoj mašti. Pamćenje i pažnja se odlično treniraju! Ako su tri sloga već fiksirana u vašem umu, neće biti teško pročitati ih unatrag: tamo ima hašiša.

Vježba "Ćelijsko toking"

Ovo što vam sada savetujem izgledaće čudno. Međutim, "to je isto" će pomoći.

a) Povećajte brzinu razmišljanja i poboljšajte pažnju

b) smanjiti vrijeme na putu slike-riječ (i stoga povećati brzinu čitanja)

c) Doživite kako se vaše pamćenje napreže (neki će iskreno „usporiti“ dok obavljaju ovaj jednostavan zadatak).

Što je brže moguće nazovi to naglas sve objekte koje vidite ispred sebe. Evo vidim npr.
Monitor, ogledalo, ručni sat sa kožnim remenom, mobitel, mjerna traka, podna lampa, web kamera, tri držača za olovke, knjige, planeri, kaktus itd.

Možete navesti stavke sa ili bez opisnih karakteristika: zvučnici, jastuk, sofa, zid, okvir, medalja, fotografija, češalj itd.

Ovu vježbu je zabavno raditi kada postoji barem jedan gledalac. Posmatrajte se: nakon koliko vremena se „ispuhnete“, pauze između riječi će se povećati i počet ćete pjevušiti i pomagati se pokretima. Svoje moždane ćelije možete i treba da “muzite” redovno.

U ovom slučaju povećava se stopa sinteze tvari potrebnih za stanice, a neuroni se navikavaju da rade ne polovično, već punim kapacitetom. Dajte im češće intenzivan kros i zahvalit će vam se. Brzo ćete birati argumente u sporu i bolje razmisliti, a prestaćete da patite od rasejanosti i zaborava. Reakcija vašeg mozga u stresnim situacijama, kao što je predstojeća saobraćajna nesreća, može postati munjevita.

Vježba "trening druge hemisfere".

Ovo je za one koji vole da treniraju svoje pamćenje na nestandardan način, odnosno: razvijaju desnu hemisferu mozga. Odgovoran je za rad lijeve ruke. Nije uvijek moguće pronaći vremena za vježbanje lijeve ruke. Ali ako vežete trening uz svakodnevne aktivnosti koje još uvijek morate raditi svaki dan, tada će vam se mozak početi ubrzano razvijati. Na primjer: pranje suđa, čišćenje kade ili lavaboa, možete podesiti kompjuterski miš za lijevu ruku, pokušati pisati lijevom rukom itd.

Vježba "Rimska soba"

Ovo je tehnika za pamćenje bilo čega. lista proizvoda,
Tony Buzan piše o "rimskoj sobi" u knjigama o poboljšanju pamćenja. Kao, stari Rimljani su ga koristili za pamćenje važnih događaja, zamjenjujući dnevnik. Prema Busienu, rimska soba može biti vaša kancelarija, spavaća soba ili soba za djetinjstvo, ili vaš automobil. Kako pravilno izvoditi ovu vježbu možete naučiti gledajući ovaj video.

Postavlja se pitanje: "Neće li pamćenje postati pretrpano svim ovim objektima?" Ali mehanizmi pamćenja su savršeniji nego što se čini. Čim završimo zadatak, memorija se odmah oslobađa nepotrebne slike bez ikakvog napora s naše strane. Ako ne koristimo neku informaciju, naš se mozak, poput revnog vlasnika, odmah riješi. Zato ljudi nakon penzionisanja ubrzano gube profesionalizam. Ako ćutite godinu dana, zaboravićete kako se govori.

Trening pamćenja kod kuće:

1) Čitajte nove informacije svaki dan.

2) Nakon što pogledate filmove i programe, mentalno ih „preigravajte“ u svojoj glavi od početka do kraja.

Sjećate li se tačno imena? Jeste li obraćali pažnju na imena režisera i glumaca? Nije vas zanimalo ili je sve zbog banalne nepažnje i lijenosti?

3) Držite listu onoga što trebate kupiti u glavi, a ne u džepu.

5) Pokušajte da zapamtite imena: zajedničkih poznanika, uključujući i slučajne, članova porodice vaših nadređenih. Ovo štedi živce i poboljšava dotok krvi u moždanu koru.

6) Zapamtite sve potrebne brojeve telefona.

7) Na kraju dana (možete u krevetu) prisjetite se događaja dana od samog jutra.

Ovo je dragocjeno ne samo za trening pamćenja, već i za analizu – da li sam strukturirao svoj dan na najbolji način? Sjetite se do detalja događaja od posljednjeg sata, ako niste u stanju čitati i vrijeme ističe bez vaše krivnje.

8) Zapamtite rođendane, dnevni i sedmični raspored.

To ne znači da treba da odustanete od planiranja na papiru, ali bolje je imati kopiju u glavi.

9) Govorite bez varalice

10) Vodite bilježnicu za zanimljive činjenice, ideje, linkove, citate, kako biste ih povremeno mogli koristiti."Brzina memorija".

Šta mislite o ovom članku? Savjetujem vam da najnovije članke primate na e-mail kako ne biste propustili informacije o novim člancima na mom blogu!

Rijetko ćete sresti osobu koja se ne žali na loše pamćenje. Ali malo ljudi želi nešto promijeniti ili raditi na sebi. Ali uzalud, jer je trening pamćenja jednostavna stvar. Morat ćete potrošiti vrijeme i trud, ali rezultat je vrijedan toga. Za one koji su spremni da deluju, pripremili smo moderne metode treninga pamćenja. Odlikuju se svojom jednostavnošću, praktičnošću i raznolikošću. Čitajte dalje kako biste naučili kako ih koristiti.

Kako odabrati metode treninga pamćenja

Trebali biste odabrati vježbe ili tehnike ovisno o vrsti pamćenja kojoj je najpotrebnija korekcija. Psihologija tradicionalno razlikuje 6 tipova:

• verbalno-logički;
• figurativno;
• motor;
• emocionalni;
• proizvoljno;
• nevoljni.

Verbalno-logički odgovoran za pamćenje riječi, pojmova, misli. Ovaj tip je direktno povezan sa procesom učenja.

Figurativno povezana sa percepcijom predmeta, pojava, slika. U zavisnosti od perceptivnog receptora, može biti vizuelni, slušni, taktilni, gustatorni ili mirisni.

Motor očituje se u sposobnosti mozga da pamti i reproducira motoričke procese. Zahvaljujući njemu, nemoguće je zaboraviti kako se vozi bicikl. Ova vrsta je osnovna u sticanju bilo kakvih radnih vještina.

Emocionalno– snimanje emocija i povezanih objekata. Čini se da je ova vrsta najpouzdanija.

Samovoljno je namjeran, smislen pokušaj pamćenja određenih informacija.

Nedobrovoljno karakteriše spontanost, radi bez obzira na ljudske napore.

Kako trenirati pamćenje: glavna pravila za uspjeh

Da biste bolje pohranili informacije, morate uzeti u obzir nekoliko jednostavnih, ali važnih pravila:

• Može, i što je najvažnije, mora biti obučeno. Svaki rad na sebi uvijek donosi uspjeh.
• Redovnost + sistematičnost je ključ za produktivnost svakog treninga. Takve aktivnosti daju veliki poticaj cjelokupnom razvoju, a također pomažu boljem funkcioniranju mozga.
• Mašta je korisna, posebno za pamćenje.
• Stimulus vam uvijek pomaže da idete naprijed, što znači da ne možete bez njega. Razmišljanje o pamćenju kao o mišiću je dobra motivacija. Ako stalno trenirate svoju memoriju (mišiće), ona će postati zategnuta, jaka i elastična.
• Što je više sistema uključeno, to je obuka efikasnija.
• Upornost i fokus pomoći će vam da postignete uspjeh.

Pravilno treniranje pamćenja: šta da radite

Proučite i reprodukujte logički nepovezane elemente

Za takvu obuku možete koristiti riječi i brojeve. Suština metode je jednostavna: ispod je 20 riječi/brojeva, od kojih svaka ima svoj serijski broj. Uslov zadatka je da zapamtite riječ/broj i njen broj 40 sekundi, a zatim ih reprodukujete na posebnom listu.

Efikasnost treninga se izračunava kao procenat koristeći formulu: K/20*100, gde je K broj tačnih reči.

Zapamtite lica, imena, prezimena

Za ovu metodu vam je potrebno 10 fotografija (google slike će odraditi posao). Na poleđini svake fotografije nalaze se natpisi sa imenima i prezimenima ljudi koji su prikazani na njima (moguće fiktivni). Zadatak metode je razvrstati fotografije u haotičnom redoslijedu i pokušati zapamtiti imena i prezimena prikazanih ljudi.

Čitaj - prepričaj

Ova tehnika je svima poznata iz škole. Njegova suština je jednostavna - pročitajte fragment knjige, a zatim ga pokušajte obnoviti što je moguće detaljnije. Takav trening pamćenja također uključuje rad s tekstom, njegovo razumijevanje i asimilaciju. Da biste malo olakšali stvari, možete voditi bilješke o najvažnijim točkama. Oni će poslužiti kao nacrt za prepričavanje.

Trening motoričke memorije sastoji se u višekratnom ponavljanju, postepenom treniranju većine motoričkih procesa. Da bi ovaj tip razvoja bio efikasan, potrebno je obratiti pažnju na nekoliko detalja:

• Struktura. Ne pokušavajte da naučite sve odjednom. Radu pristupajte odmjereno, sa mnogo ponavljanja.
• Zamijenite teoriju s praksom. Mozak nije u stanju da se koncentriše na jedan proces dugo vremena, što znači da će promena aktivne i pasivne percepcije biti efikasnija.
• Odmor je promjena aktivnosti. Promjena aktivnosti bit će dobar odmor za vas i odličan rad za mozak.
• Raznolikost + san. Kombinacija mehaničke aktivnosti s drugom monotonom povećava efikasnost pamćenja, a čvrst san smanjuje zaboravljanje upola.

Trenirajte svoju vizuelnu memoriju

Zahvaljujući ovoj vrsti, većina informacija se percipira, što znači da je njihov razvoj neophodan za osobu.

Pažnja je glavni motorički aparat figurativnog pamćenja. Sposobnost pamćenja mnogih sitnica, koncentriranja na detalje i sposobnost da se istakne glavna stvar je zasluga pažnje. Trening pamćenja i pažnje je moguć bilo gdje, u bilo koje vrijeme. Da biste to učinili, morate se pokušati više koncentrirati na okolne detalje: kako su prolaznici obučeni, koje boje prevladavaju u vašem omiljenom objektu, kako su stvari raspoređene na radnoj površini. Rezultat takve obuke je teško provjeriti, ali će se osjetiti.

Dodatni resursi za obuku

Kako trenirati pamćenje kada imate malo vremena i puno posla? U ovom slučaju postoji mnogo razvijenih programa za PC i mobilne uređaje. Glavne prednosti ovakvih aplikacija su što su zgodne, jednostavne za korištenje, ne zahtijevaju puno vremena i uvijek su pri ruci.

Takvi resursi rade prema shemi za prvo određivanje razine memorije, a zatim sastavljanje pojedinačnog programa. Najpopularniji i najrasprostranjeniji su:

• Vikium. Stranica sadrži ne samo simulatore, već i online škole, kurseve i sistem takmičenja.
• B-Trainika. Skup tehnika i vježbi usmjerenih na razvoj i jačanje neuronskih veza.
• Memorado. Ovi testovi mjere sposobnost pamćenja. Rezultati vam govore tačno šta treba da radite, koje vežbe postoje za to.
• Logika brojeva. Program ubrzava proces pamćenja zbog svog fokusa na numerički informacioni sistem.
• Skup vježbi koje razvijaju logiku i pažnju.
• Language Memory Bomber pomaže u učenju stranih riječi kroz vizualizaciju i asocijacije.

Ne biste se trebali ograničavati na ovu listu, jer trenutno postoji ogroman broj razvijenih programa koji se mogu odabrati pojedinačno.

Kako trening pamćenja učiniti efikasnim

Dakle, postoji ogroman broj metoda i treninga posvećenih poboljšanju vještina pamćenja. Šlag na torti će biti savjet, nakon kojeg će proces učenja postati produktivniji.

• Zanimljiv materijal se pamti mnogo bolje od dosadnog, nerazumljivog teksta.
• Informacije se jasnije pamte ako su jednostavne, jasne i mogu se strukturirati.
• Prilikom pamćenja materijala koji čitate, morate pažljivo proniknuti u značenje, pročitati ga nekoliko puta, razbijajući ga na konvencionalne fragmente.
• Informacije u poznatom području pamte se bolje od informacija koje se rjeđe susreću.
• Stalno ponavljanje je ključ za pamćenje više informacija.
• Između procesa učenja i ponavljanja, morate promatrati pauze, dati odmor mozgu i tijelu u cjelini.
• Lakše je zapamtiti povlačenjem paralela i asocijacija na poznate objekte i pojave.
• Primljene informacije moraju biti izgovorene naglas.
• Čitanje knjiga i učenje poezije napamet će svakako biti od koristi.
• Ne morate se trpati, ali shvatite značenje onoga što ste naučili.
• Učenje stranih jezika ne samo da će poboljšati vaše pamćenje, već će vam biti od koristi i na budućim putovanjima.

Memorija je jedinstven i nezamjenjiv proces. Ovo je "mišić" mozga koji se može poboljšati stalnim treningom. Razvijena mašta, dobra motivacija, upornost i pažnja garantovaće dobar rezultat, a odabir zanimljivih informacija i redovno ponavljanje trening će učiniti efikasnijim. Glavna stvar je ne biti lijen, ostati dosljedan. Korištenje različitih tehnika pomaže vam da odaberete pravu i razvijete svoje pamćenje. Trening pamćenja je svačiji posao, ali ako se potrudite, doći će do rezultata.