Da li izgledam loše? Mrzim svoj izgled. Zašto se ovo dešava? Mrzim svoj izgled

Mrzim svoj izgled

Mrzim svoj izgled. sta da radim? Koliko često sebi postavljate ovo pitanje?

Da li ste često nezadovoljni svojim izgledom?
□ Da □ Ne

Da li ste razmišljali o plastičnoj hirurgiji ili strogoj dijeti, želeći da ispravite neke nedostatke u svom izgledu?
□ Da □ Ne

Da možete, šta biste promenili na sebi? (Krug.)

Visina

Slika

Kosa

Ako ste odgovorili sa "da" na prva dva pitanja, ali ste zaokružili tri ili više riječi u trećem pitanju, onda se utješite saznanjem da je malo vjerovatno da će vas drugi gledati tako kritički kao vi. Previše brinete o svom izgledu lako može doći do krajnosti. Prema jednom istraživanju, neke se djevojčice više plaše dobijanja viška kilograma nego nuklearnog rata, raka, pa čak i smrti roditelja!

Naravno, izgled utiče na samopoštovanje i kako se drugi ljudi ponašaju prema vama. 19-godišnja Marina kaže: „Moje dvije starije sestre su bile prelijepe, a ja bucmasta. Često su me ismijavali u školi. Tetka mi je takođe dala nadimak "krofna". I što je najgore, tako je nazvala svog dobro uhranjenog psa.”

Sličan slučaj imala je i 16-godišnja Julija. Ona kaže: „Jedna djevojka u školi me je zadirkivala govoreći da imam zube kao zec. Čini se kao mala stvar, ali me je toliko boljelo da i dalje imam kompleks u vezi sa zubima.”

Nema ništa loše u tome da brinete o svom izgledu. Zanimljivo je da je u Bibliji jedna od prednosti Sare, Rahele, Josifa, Davida i Abigeje njihov lijep izgled. Biblija takođe govori o devojci po imenu Avišaga koja je bila „izuzetno lepa“ (1. Kraljevima 1:4).

Međutim, čini se da su mnogi tinejdžeri opsjednuti kako izgledaju. Neke su se djevojke, na primjer, uvjerile da je mršavost sinonim za ljepotu. Očigledno, na njihovo razmišljanje utječu slike mršavih ljepotica kojima su prepuni sjajni časopisi.

Istina, djevojke zaboravljaju da su ove fotografije uljepšane uz pomoć kompjuterske montaže i specijalnih efekata i da ove manekenke moraju biti na izgladnjivanju kako bi održale svoju figuru!

Ali upoređujući se sa ovim fotografijama, devojke mogu pasti u očaj. Šta učiniti ako vas izgled duboko deprimira?
Prvo treba da sagledate sebe realno.

Jeste li ikada bili u "sobi za smijeh"? U iskrivljenim ogledalima izgledate ili vrlo debeli ili mršavi. Na ovaj ili onaj način, vaš odraz ne odgovara stvarnosti.

Za mnoge mlade ljude, njihova slika o sebi liči na odraz u izobličenom ogledalu. Evo rezultata jedne studije: 58 posto djevojaka mislilo je da su predebele, dok je u stvari samo 17 posto njih imalo višak kilograma. Drugo istraživanje je pokazalo da 45 posto žena s manjom težinom sebe smatra debelim!

Neki istraživači kažu da većina djevojaka koje smatraju da su gojazne nemaju razloga za brigu. Naravno, takva naučna otkrića vam neće biti od velike utjehe ako ste teške građe.

Šta bi mogao biti razlog za to?

Geni igraju važnu ulogu. Neki ljudi su prirodno mršavi. Ali ako ste naslijedili zaobljene figure, tu ništa ne možete učiniti. Iako tvoj
Vaša težina može biti normalna; izgledate punije nego što biste željeli. Vježbanje i ispravna ishrana mogu donekle pomoći, ali,
Uglavnom, ne možete promijeniti svoj ustav.

Prirodne promjene povezane s adolescencijom također mogu imati efekta. U pubertetu, prosječan sadržaj tjelesne masti
djevojčica raste sa 8 na 22 posto.

U pravilu se s vremenom sve vraća u normalu, a punačka djevojčica od 11-12 godina, odrastajući, pretvara se u vitku djevojčicu.

Ali šta ako imate prekomjernu težinu zbog loše prehrane ili nedostatka vježbe? Šta ako zaista želite da smršate jer višak kilograma ugrožava vaše zdravlje?

ZNAŠ LI…?
Stručnjaci upozoravaju da ako se izgladnjujete da biste smršali, vaše tijelo može prijeći u "kritični režim" i usporiti metabolizam. I izgubljena težina će se tada brzo vratiti!

SAVJET
Ako pokušavate da smršate...

● Uvek doručkujte, inače ćete kasnije zbog gladi pojesti više nego inače.

● Popijte punu čašu vode prije jela. Ovo će obuzdati vaš apetit i pomoći vam da kontrolišete koliko jedete.

Biblija nas ohrabruje da budemo “umjereni u svojim navikama” (1. Timoteju 3:11).

Zato je bolje jesti na vrijeme i ne pretjerivati ​​s dijetama. Možda je najbolji način za skidanje kilograma zdrava prehrana i umjereno vježbanje.

Nemojte se zanositi novovjekovnim dijetama. Tablete za dijetu mogu privremeno ugasiti vaš apetit, ali vaše tijelo se brzo navikne na njih.

Kao rezultat, ili vam se vraća apetit, ili se vaš metabolizam usporava i ponovo dobijate na težini, ili se javljaju neke nuspojave -
vrtoglavica, visok krvni pritisak, anksiozni poremećaji, pa čak i ovisnost o drogama. Isto se može reći i za diuretike
sredstva, te o lijekovima koji ubrzavaju metabolizam.

Uravnotežena prehrana i umjerena, ali redovna fizička aktivnost, naprotiv, pomoći će vam da se osjećate i izgledate najbolje.

Radeći umjerene vježbe nekoliko puta sedmično, sigurno ćete osjetiti rezultate. Ponekad je dovoljan čak i brza šetnja ili penjanje uz stepenice.

Pokušavajući smršati, neki tinejdžeri postaju žrtve anoreksije, patološkog stanja opasnog po život u kojem osoba
sebe do potpune iscrpljenosti.

Djevojka po imenu Marina podijelila je svoja osjećanja nakon četveromjesečnog tretmana od anoreksije: „Kad mi neko kaže:

„Dobro izgledaš“, odmah mi se javlja misao: „Da, to je zato što se udebljam u takvim trenucima gutam suze i mislim u sebi: „Kad bih to mogao ponovo!”
Smršati! Volio bih da mogu ponovo biti kao prije 4 mjeseca!”

Anoreksija se može razviti slučajno. Tinejdžerka, da bi smršala par kilograma, ide na naizgled bezazlenu dijetu. Ona postiže svoj cilj, a ipak ostaje nezadovoljna. Ona se pogleda u ogledalo i trgne: "Još sam debela!"

Stoga odlučuje izgubiti još par kilograma. Onda još par. I još nešto... Program je postavljen, uveden "virus" anoreksije.

Ako primijetite simptome anoreksije ili nekog drugog poremećaja, potrebna vam je pomoć. Vjerujte svojoj mami, tati ili nekom drugom vama bliskom
odrasli. Biblijska mudrost kaže: “Pravi prijatelj voli u svako doba, on je brat rođen u vrijeme nevolje” (Priče Salamunove 17:17).

AKCIONI PLAN!

Praćenje mog fizičkog stanja će mi pomoći... ․․․․․

Vježbe poput... ․․․․․ će mi odgovarati

Pitanja koja želim postaviti roditeljima: ․․․․․

Biblija općenito ne pridaje veliku važnost izgledu i tjelesnoj građi. Naprotiv, za Boga je prava ljepota čovjeka određena njegovom unutrašnjošću
suštinu (Priče Salamunove 11:20, 22).

Mrzim sebe: svoj izgled, svoju figuru i tako dalje. Zbog toga je postala opsjednuta dijetama, čak i umjetno izazivajući povraćanje nakon jela.Više je razloga za ovakav odnos prema sebi. Prvo, dva puta sam čula da dečaci negativno ocenjuju moj izgled (sa 12 i 14 godina). Drugo, stalno me pritiskaju ljepotice iz glossy magazina i idealne holivudske zvijezde. Konačno, poslednja stvar je nedostatak ličnog života. Nikada nisam bila u vezi, iako zaista uživam u komunikaciji sa kreativnim predstavnicima suprotnog pola. Neki od njih su simpatični, ali odmah se podsjetim ko sam. Kao rezultat toga, odnosi se razvijaju samo na prijateljskom nivou.

Razumijem razloge problema, ali iz dana u dan nastavljam da se budim s gorkom mišlju da nisam preko noći postala Marilyn Monroe i put ka uspjehu i ludim snovima je zatvoren.Sta da radim?

Asya, 20 godina

Razlozi samomržnje su narušeni odnosi sa majkom u detinjstvu, sve ostalo samo dodaje ili pogoršava ovaj „slom“. U takvoj situaciji, kada želite da pomognete sebi, shvatite opasnost situacije, bilo bi dobro da potražite pomoć lično od psihologa.

Vjerujete negativnim izjavama o sebi i ne suprotstavljate im se pozitivnim stavom prema sebi – to je problem. Pišete da se „podsećate ko sam ja“ - a ko ste vi? Očigledno je da je iz nekog razloga vaše mišljenje o sebi stjerano u kut negativnosti, i, naravno, vrijeme je da ga izbacite odatle. Verovatno razumete da izgled uopšte nije presudan ni u čemu, niko se ne bavi time kako izgledamo, ljudi u nama traže osobu i ličnost. Mislim da svi ovo znate. Znate da centimetri, kilogrami, dužina i boja kose ne određuju šta je u našim glavama i kako komuniciramo sa ljudima. Put do uspjeha ne blokira ništa osim lijenosti, nedostatka samopouzdanja i volje za rad u odabranom pravcu. Niko ne može zaustaviti tvoje lude snove, zato sanjaj zdravo! Ovdje je važno vidjeti da niko osim vas samih ne predstavlja prepreke razvoju i uspjehu.

Predložio bih da ovde formulišete i napišete kakvu pomoć čekate, šta nedostaje, sa čime se najteže nosite? Ali, kao što sam rekao na samom početku, bolje je takav posao raditi u individualnom okruženju, ličnom radu sa psihologom.

Da li se smatrate ružnim i mrzite svoj izgled? Šta vas nervira kod sebe:

• Ogroman nos;
• Brada nepravilnog oblika;
• Isturene uši;
• Akne na licu;
• Male oči.

Čudno, mnogi ljudi prolaze kroz ovo. Neki se nerazumno smatraju ružnim, drugi jednostavno ne uzimaju u obzir da u adolescenciji tijelo prolazi kroz restrukturiranje, a akne su privremena pojava. Problem je ovdje drugačiji. Sigurno, zbog negativne percepcije vašeg izgleda, imate i druge probleme i komplekse:

• Izbjegavate upoznavanje novih ljudi;
• Patite od odsustva prijatelja ili dečka u svom životu;
• Trudite se da se ne ističete;
• Da li vam je neprijatno biti u centru pažnje?
• Nemojte slikati;
• Ponašate se grubo iz straha od odbijanja.

Izgled zaista ima veliki uticaj na samopouzdanje. Bilo koje godine. Ali tajna je u tome da se ipak morate voljeti. Kada volite sebe, drugi će vidjeti dobrotu u vama. Ako vam se nešto ne sviđa na sebi, zašto bi se to svidjelo drugima?

Kada kupujete različite časopise za djevojke, često vidite lijepe, vitke djevojke na njihovim stranicama. Dive sa zapanjujuće dugim nogama i najtanjim strukom bljesnu na modnim pistama. I nikada nećete postati model. Ili nas je rast iznevjerio, ili ljubav prema slatkišima i brašnu nadjača. Znate li da su pristali i pretanki modeli iz većine modernih sjajnih časopisa rezultat rada fotografa, fotomontaže i specijalnih efekata. Prikrivaju bore, bubuljice i druge nesavršenosti djevojaka.

Štaviše, ove iste manekenke često moraju ići na razne iscrpljujuće dijete, zbog kojih su tako mršave. Ali ove dijete nanose veliku štetu i stres su za tijelo. Često dovode do bolesti poput anoreksije itd. Ne biste se trebali ugledati na manekenke. Sasvim je moguće da ste čak i ljepši od njih. Samo pogrešno procjenjuješ sebe. Pogledajte koliko se punašnih djevojaka uda i živi sretno. A oni sa velikim nosovima imaju srećne porodice. A ni ne sjećaju se kako su prije nekoliko godina patili i od nesklonosti prema svom izgledu.

Sanjate li o plastičnoj operaciji ili se mučite dijetama? Svakako treba da vodite računa o sebi. Samo ne idi u krajnosti. To otežava normalan život. Dovodi do anoreksije – sa kojom se teško može izboriti bez intervencije lekara i psihologa, koja muči organizam i ono počinje da radi nepravilno. Kratkoročni ugodan rezultat posta dovodi do ozbiljnih posljedica u budućnosti.

• Uvek doručkujte, inače ćete jesti mnogo više tokom dana zbog gladi.
• Prije jela popijte čašu vode. Ovo će obuzdati vaš apetit i pomoći vam da kontrolišete koliko jedete.

Ako se izgladnjujete zbog vitke figure, onda tijelo samo može usporiti svoj metabolizam. I izgubljena težina će se tada odmah vratiti!

Zašto se vi ugojite samo gledajući tortu, a drugarica uništava kilograme kolača i ne ugoji se ni grama? Najvjerovatnije...krivi su geni. Oni igraju važnu ulogu u oblikovanju konstitucije tijela. Teško je raspravljati o genima. Možete samo prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste i samo malo prilagoditi ono što imate. Posjetite fitnes centre ili teretane, pokušajte jesti ispravno, prijavite se na aerobni trening. Ovo će biti korisno u svakom slučaju.

Vaše godine često prate razne promjene: najneugodnije od njih su pojava akni ili višak kilograma. Ali za samo par godina sve će to najvjerovatnije proći. Mnogo je stvari u prirodi koje rade na ovaj način. Ružna gusjenica se pretvara u prekrasnog leptira. Vjerovatno ste čitali Andersenovu bajku “Ružno pače” o transformaciji labuda.

Da li je Anđelina Džoli sebe smatrala strašno ružnom kao tinejdžerka? Sad niko neće tako nešto reći o njoj.

I uskoro ćete se od mršave devojke sa dugim nosom ili bucmaste devojke pretvoriti u vitku, lepu devojku prelepih crta lica.

Zvuči banalno, naravno, ali izgled zaista nije glavna stvar. Često devojka izgleda kao da je sišla sa naslovnice super modnog magazina. Dobija komplimente, privlači pažnju, bude pozvana da izađe. Ali takva pažnja ne znači da će lako pronaći (i zadržati) momka. Ljepota privlači u prvim minutama, pa i danima. Ali ako s njom nema o čemu komunicirati, ako stalno obmanjuje i ponaša se prema momku s nepoštovanjem, onda niko neće hteti da izlazi sa njom... duže od nekoliko dana.

Nemojte se fokusirati na izgled. Pronađite smisao života: bavite se zanimljivom aktivnošću, sportom, čitajte ili pravite zanate. Zanimljivo je komunicirati sa strastvenom osobom. Tada izgled ne postaje jedina prednost. I počet ćete privlačiti ljude k sebi. Ljudi oko vas prije svega percipiraju vaše raspoloženje i stav prema sebi. Ako patite zbog svog izgleda, onda neverbalno šaljete poruke drugima: „Ne prilazite mi, grozna sam, nisam zanimljiva“.

Pogledajte Barbaru Streisend. Kada je slušate kako peva, nećete se užasnuti njenim velikim nosom. Prihvatila je sebe onakvu kakva jeste i zato zrači unutrašnjom lepotom. I općenito, psiholozi su primijetili da ljudi s velikim nosovima imaju ogromnu unutrašnju snagu, odlučnost i moćan intelekt.

Ako vam se ne sviđa vaš izgled, nemojte se izolovati. Razgovarajte o problemu sa svojim roditeljima.

Sigurno će vam majka pomoći savjetima, kao i:

• Pomoći će vam da odaberete frizuru koja odgovara vašem tipu lica
• U vama će pronaći snage koje će vam pomoći da istaknete.
• Reći će vam kako da prikrijete nesavršenosti
• I mnoge mnoge druge.

• Šta mislite o svom izgledu?
• Šta treba da uradite da biste izgledali bolje?
• Šta biste savetovali prijatelju koji želi da smrša?
• Šta biste rekli svom mlađem bratu ili sestri o tome šta mislite o svom izgledu?

Zdravo. Molim vas da pomognete. Činjenica je da sam toliko nesigurna, toliko mrzim sebe i svoj izgled da ne želim da živim. Ne radim ništa, a najgore je što ne znam šta želim. Stalno se poredim sa drugim uspešnim ljudima, gledam lepe devojke, a unutra se sprema takva lopta očaja da često samo zaplačem na ulici. Gadi mi se svoj odraz, moja sitna i prazna duša. Želim da izađem iz ovog začaranog kruga, ali ne mogu. Pričešće samo malo ublažava bol. Potvrdu svojih misli nalazim u riječima drugih ljudi – ništa ih ne košta da me nazovu strašnom ili nečim drugim. Razgovori na ovu temu su mi veoma bolni i užasno dosadni. Nisam htela da se porodim, desilo se protiv moje volje... Šta da radim? Umorna sam od ovog postojanja, kada svaki dan izjeda sebe iznutra...

Dragi prijatelji, naš projekat postoji isključivo zahvaljujući vašoj podršci.