Neka bude vruće svake noći kupka za stopala u roku od 15-20 minuta.

Za kupku za čišćenje:

Otopite 1-2 kašičice sode bikarbone u 1 litru vode, dodajte 1 kašiku strugotine sapuna.

Tonirajuća kupka učinjeno sa šakom soli u 3 litre tople vode. Nakon kupke isperite stopala hladnom vodom blago zakiseljenom bornom kiselinom (1 kašičica na čašu vode).

Za umirujuću i okrepljujuću kupku:

2 supene kašike mešavine kamilice, lanenog semena i borovih iglica prelijte sa 1 litrom ključale vode, ostavite da odstoji 20-30 minuta i sipajte infuziju u posudu sa vodom.

Nakon kupke, očistite područja na nogama gdje je koža gruba pomoću sitnozrnate plovućce ili posebne četke za pedikir s čvrstim vlaknima.

Jednom sedmično možete očistiti pete posebnim pilingom za stopala. Nanesite ga na brusni papir i laganim kružnim pokretima trljajte kožu na petama 2-3 minute, zatim isperite vodom i ponovite postupak.

Nakon kupanja uradite masaža stopala.

Uzmite dvije suhe četke sa srednje tvrdim vlaknima i istovremeno trljajte noge kružnim pokretima - od stopala do prepona. Nastavite sa masažom dok koža ne postane crvena.

Nakon masaže nanesite bogatu kremu na kožu, krećući se od prstiju do pete. Krema za stopala čini stopala mekim, ružičastim i nježnim.

A najbolja krema je ona koju napravite vlastitim rukama.

– 1 žumance dobro pomešati sa 1 kašikom suncokretovog ulja, pa uz stalno mešanje uliti 1 kašiku sirćetne esencije i 1 kašičicu terpentina. Nanesite kremu na stopala masažnim pokretima.

– Kupite bilo koju, najjednostavniju, ali svježu (provjerite datum proizvodnje) kremu za masnu kožu. Kupite vitamin A u tečnom obliku u apoteci. Pomiješajte 10-15 g kreme i 10-15 kapi vitamina dok ne postane glatka i smjesu odmah nanesite na stopala, dobro utrljajući u kožu.

I to svakako treba da uradite maske za stopala.

– Posebno su dobre maske za stopala od plave gline. Izrađuju se jednostavno: nanesite razrijeđenu glinenu pastu na stopala. Nakon sušenja, isperite glinu toplom vodom i namažite stopala kremom.

– 10 neobloženih tableta aspirina rastvorite u maloj količini vode, možete dodati kašiku limunovog soka. Trebalo bi da bude pasta. Ovom pastom namažite isparene pete, kurje oči i žuljeve. Omotajte gornji dio filmom i obujte čarape. Sačekajte 15-20 minuta, a zatim lagano obradite plovcem.

– Kada tabani postanu hrapavi, otopite 1 kašičicu sode i 1 kašiku rendovanog sapuna za pranje veša u 2 litre vrele vode. Držite stopala u ovoj vodi 20-30 minuta svake noći. Nakon kupke namažite stopala bogatom kremom.

– Za omekšavanje i vlaženje kože stopala 2-3 puta sedmično napravite hranljivu masku: pomiješajte 4 kašike gustog kefira, 100 g nemasnog svježeg sira, 1 kašičicu svježeg limunovog soka. Nanesite je na kožu stopala na 20 minuta, a zatim uklonite preostalu masku mekom krpom.

Znojenje stopala je ozbiljan problem. Dovodi do erozija, hrapavosti kože i gljivičnih infekcija. Pojačano znojenje stopala opaženo je kod osoba s vegetovaskularnom distonijom, anemijom i ravnim stopalima.

Iskusni kozmetolozi i dermatolozi savjetuju:

Ovaj problem treba riješiti sveobuhvatno: iznutra i izvana.

Sredstva za oralnu primenu:

– infuzija žalfije – 0,5 šolje 2 puta dnevno mesec dana;

– tinktura božura ili vrijeska – 30-40 kapi 3 puta dnevno 30-40 dana;

– votka tinktura pregrada od oraha – 30-40 kapi 3 puta dnevno tokom mjesec dana. Sameljite pregrade u mlinu za kafu i prelijte votkom tako da budu potpuno zatvorene. Ostavite 5-7 dana na tamnom mjestu na sobnoj temperaturi;

– odvar od listova kupine, origana, koprive i matičnjaka, pomešani u jednakim razmerama, po 0,5 šolje 2 puta dnevno pre jela.

Proizvodi za vanjsku upotrebu:

– kontrastne kupke za vaskularni trening. Počnite i završite toplom vodom – 40-50° C. Temperatura hladne vode – 15-20° C. Uradite 3-4 spuštanja u trajanju od 1 sekunde. Nakon zahvata navlažite stopala, nanesite kremu s kamforom ili mentolom i obujte čarape;

– kupke sa slabim rastvorom kalijum permanganata ili izvarkom hrastove kore – ne više od 2-3 puta nedeljno, kako ne bi isušili kožu;

– kupke sa eteričnim uljima ruzmarina, bora ili lavande;

– obrišite suhu kožu 1% rastvorom formalin alkohola, salicilnog alkohola ili formidrona – 2-3 puta nedeljno;

– prahovi koji sadrže metenamin, bornu kiselinu, talk, cink oksid i spaljene stipse. Puder se može sipati u čarape i hulahopke najviše 3 puta sedmično.

Erozija.

U proljeće se između prstiju često pojavljuju crvenilo i osip u obliku malih plikova. Ako vam se to dogodi, morate hitno promijeniti cipele u udobnije koje su prostranije za vaša stopala i izolirati nožne prste jedan od drugog malim zavojem. Zatim se pobrinite da se na zahvaćenim područjima što prije stvori korica. I tek onda izvadite iz ormarića mast za liječenje i obnavljanje kože. Ali ako se istovremeno ne borite protiv uzroka erozije - znojenja, uskoro će se sve ponoviti.

– Da biste ubrzali stvaranje kore, nanosite losione 2 puta dnevno po 15 minuta sa 2% rastvorom borne kiseline, 0,25% rastvorom srebrnog nitrata ili svetlo crvenog kalijum permanganata. Rešenje treba da bude hladno.

– Zahvaćena područja kože mogu se mazati bilo kojom anilinskom bojom – briljantnom zelenom, fukorcinom.

– Kao lekovite masti koristite Solcoseryl žele, metiluracilnu mast i kremu od morske krkavine.

Ako je koža na vašim stopalima pretjerano suha, često će postati crvena i upaljena jer je kožna barijera oštećena. Stratum corneum će se zadebljati i pojavit će se kurje oko. sta da radim?

Iskusni dermatolozi i kozmetolozi savjetuju:

– Prije svega, odustanite od sapuna. Noge perite samo mekim gelovima ili pjenama koje ne sadrže alkalije.

– Nakon pranja temeljno isperite stopala i osušite ih.

– Prije spavanja na kožu nanesite dodatno hladno prešano ulje – maslinovo, avokado, pšenične klice, sjemenke boražine, kukuruz i napravite laganu masažu.

– Noću, nakon parenja stopala, nanesite tanko narezane kriške luka na keratiniziranu kožu na stopalima, zatim umotajte stopala u plastične kese i zavoj, a odozgo obujte čarape. Ujutro operite stopala, skinite omekšalu kožu i puderajte talkom.

– Paradajz pasta će takođe pomoći da se rešite kurje oči. Njega, kao i u prethodnom receptu, treba nanijeti na tabane, zatim umotati stopala u plastičnu vrećicu i noću obući čarape.

– Neizostavan lijek u liječenju kurjih očiju je svježi propolis koji se mora izgnječiti i nanositi na bolna mjesta cijeli dan. Uveče isparite stopala i ponovo nanesite propolis. Kurs traje oko nedelju dana.

Veoma su bolne i često postaju upaljene. Osim toga, ako imate ispucale potpetice, ljeti više nećete moći da nosite svoje omiljene sandale - šteta...

Iskusni dermatolozi i kozmetolozi savjetuju:

– Tretirajte pukotinu briljantnom zelenom, omekšajte rubove hidratantnom kremom.

– Nakon što se stvori korica, možete koristiti sredstva za piling – uobičajenu salicilnu mast od 3-5 posto, kreme s voćnim kiselinama ili keratolan – proizvod koji sadrži 10 posto mliječne kiseline. Treba ih nanositi samo na toplu kožu.

– Da biste spriječili pukotine, svakodnevno koristite kreme za stopala. Tokom hladne sezone nanesite hidratantnu kremu uveče i kremu za piling ujutro. Ljeti je obrnuto.

Iskusni dermatolozi objašnjavaju:

– Ako imate gljivice na nogama, svakako se obratite lekaru koji će vam napisati recepte za neophodne antifungalne lekove. Sama bolest neće nestati, već će se vremenom samo intenzivirati, donoseći vam znatne patnje.

– Ne pokušavajte sami da preuzmete lek u apoteci – postoji mnogo varijanti gljivica i malo je verovatno da ćete moći da pogodite koja se gljiva „naselila“ na vašim nogama.

Ali tradicionalna medicina nudi takve recepte za liječenje gljivica.

– Izrendajte beli luk i pomešajte sa svežim puterom u odnosu 1:1. Smjesu treba nanositi na bolno mjesto i mijenjati svakodnevno do potpunog oporavka.

– Naparite stopala sa noktima zahvaćenim gljivicama u odvaru ili infuziji mlečne trave.

– Mešavina 2 kašike cvetova jorgovana, 3 kašike hrastove kore, 2 kašike nevena i 1 kašike celandina preliti sa 0,5 litara vode. Prokuvati i ostaviti da odstoji sat vremena. Operite stopala krpom namočenom u infuziju, zatim obrišite i obujte čiste čarape.

– Otopite 1 kašičicu morske soli u čaši tople vode i ovim rastvorom operite stopala ujutro i uveče. Nakon svake procedure, stavite vatu namočenu u rastvor na mesto zahvaćeno gljivicom i ostavite dok se ne osuši. Zatim operite stopala rastvorom sode i obrišite ih. Tok tretmana je 10 dana.

– Pripremite fiziološki rastvor od 1 litre vode i 1 kašičice kuhinjske soli. Zatim zgnječite veliki svježi češanj bijelog luka i dodajte mu 1 žlicu fiziološkog rastvora, procijedite i iscijedite. Dobijenoj smjesi dodajte još 4 supene kašike rastvora i ovom mešavinom navlažite mesta zahvaćena gljivicama 2 puta dnevno. Pripremljeni rastvor čuvajte ne duže od 12 sati.

Nove cipele ne donose samo radost, već često počinjemo da patimo od žuljeva.

Iskusni dermatolozi savjetuju:

– Kod blagih i površnih žuljeva pomažu kupke za stopala pri kojima se žuljevi uklanjaju plovcem. Zatim se stopala suše i na žuljeve se stavlja poseban flaster. Takvi postupci se moraju raditi sve dok žuljevi ne nestanu.

– Ako imate žuljeve na stopalima, nanesite salicilnu kiselinu na njih nakon upotrebe plovućca.

– Ako vam se između prstiju stvore žuljevi, noću ih namažite hranljivom kremom, a tokom dana puderom u prahu.

– Imajte na umu da se prah ne može koristiti za vodene plikove. Takvi žuljevi, ako ne nestanu sami nakon par dana, zahtijevaju liječenje kod dermatologa.

– Za uklanjanje žuljeva koristite propolis, nanoseći ga u obliku kolača pomiješanog sa masnoćom.

– Za slomljene noge, ogrebotine i plikove: razrijediti kalijum permanganat u vodi do ružičaste boje, dodati malo kuhinjske soli. Uronite stopala u ovu vodu na 20 minuta, a zatim osušite ubrusom.

– Stari žuljev se može bezbolno ukloniti tako što se noću 8 dana stavljaju obloge od mrvica kruha natopljenih sirćetom.

– Na stare, duboke žuljeve, nakon noćnog kupanja, nanesite komadić lista aloe ili limunove kore sa pulpom 2-3 dana.

Ovo se verovatno dešava svakom od nas: uveče izuješ cipele i vidiš da su ti noge otekle. U pravilu, do jutra otok nestaje, a mi zaboravljamo na nevolje. Ako vas noge ne bole, a otok se na njima pojavljuje samo povremeno, nema razloga za brigu, vjerojatno je kriv običan umor.

Ali šta učiniti ako vam noge redovno otiču i bole?

Iskusni hirurzi flebolozi savjetuju:

– Nemojte stalno nositi cipele s potpeticom većom od 5-6 cm.

– Na kraju svakog sata pokušajte da podignete noge 15 minuta. Naravno, malo ljudi si to može priuštiti, ali je zaista vrlo korisno.

– Možete zakoračiti od prsta do pete i nazad nekoliko puta zaredom, istežući mišiće potkoljenice.

– Kod oticanja nogu je veoma korisno bavljenje sportovima na vodi, prvenstveno vodenim aerobikom: s jedne strane, osoba se mnogo kreće, ima dobru fizičku aktivnost, s druge strane voda vrši pritisak na kožu, sprečavajući krvne žile od širenja i nogu od oticanja. Plivanje je veoma korisno, posebno u morskoj vodi.

– Svi dinamični sportovi imaju dobar učinak – trčanje, skijanje, biciklizam, klizanje, pa čak i jednostavno hodanje.

Da biste ublažili otok i bol u stopalima na kraju dana, kupajte stopala svako veče.

– Kupka za stopala sa kamilicom i melisom: 1 kašiku kamilice i 2 kašike iseckanog matičnjaka preliti sa 1 litar ključale vode i ostaviti da odstoji 5 minuta. U 1 litru vode sobne temperature rastvorite 1 kašiku morske soli, dodajte proceđeni biljni odvar i stavite stopala u kupku na 25-30 minuta. Zatim isperite stopala hladnom vodom i osušite ih peškirom.

– Kupka za stopala od senfa priprema se u količini od 1-2 kašike na 1 litar vode.

Iskusni hirurzi flebolozi upozoravaju:

Pojava edema može ukazivati ​​na probleme sa bubrezima, srcem, limfnim sudovima itd. Nerijetko uzrok leži u proširenim venama. I u svim tim slučajevima samo vježbe i kompresijske čarape nisu dovoljne – neophodna je potpuna dijagnoza i adekvatan tretman.

Kao i manikir, pedikir je najbolje prepustiti specijalistu. Ali ako smo savladali manikir, onda možemo i sami napraviti pedikir, ako je potrebno. Kada ste u salonu, pratite rad pedikera i pokušajte da zapamtite tehnike i redoslijed operacija.

Za pedikir možete koristiti alate kojima ste napravili manikir. To su makaze ili pinceta za odsijecanje izrasle ivice nokta, narandžasti drveni štapić za obradu kože oko ploče nokta. Možete koristiti oštre metalne alate, ali pazite da se ne ozlijedite kada se odvoje.

Preporučljivo je imati posebne alate za odvajanje prstiju kako biste pažljivo nanijeli lak na nokte, ali ga možete zamijeniti vatom.

Dakle, idemo na pedikir.

Prvo, ravnomjerno isecite nokte kratkim makazama, bez zaobljenja ivica, kako nokat koji raste ne bi urastao u kožu. Odrezani nokat turpijom za nokte. Ako odlučite da farbate nokte, potrebno je da vaša stopala izgledaju besprekorno, inače će lak za nokte izgledati vulgarno.

Za uklanjanje starog laka preporučljivo je koristiti sredstvo za skidanje laka koje ne sadrži aceton.

Pedikeri upozoravaju:

– Nokti ne dišu pod lakom. Često nokti na nogama požute od čestog nanošenja laka za nokte. Stoga je korisno dati i noktima priliku da dišu bez laka

kao i nokte.

Dugo očekivano ljeto je pred vratima - vrijeme za kratke suknje, sandale, more, sunce i bikinije. Najčešće očajnički dovedemo svoju figuru u red, potpuno zaboravljajući na najvažniji dio našeg tijela - Noge! Uostalom, lijepe i njegovane noge, ružičaste i djetinjasto mekane potpetice su, da tako kažem, lice dame koja poštuje sebe!

Dakle, na koje zamke možemo naići i zamračiti svoj ljetni odmor?

Najvažniji problemi u ovom periodu:

Pukotine i suhe pete zbog prašine - to je slučaj. Drugo, da budemo iskreni, zimi su potpetice skrivene od znatiželjnih očiju, pa vjerujemo da briga o njima može biti manje skrupulozna.

Žuljevi zbog novih cipela, možda još nedovoljno nošenih ili malo preuskih (vidi sljedeću točku)

Težina i otok u nogama zbog stalne vrućine i pojačanih proširenih vena ljeti. Krvni sudovi se šire, noge nam otiču.

Suhi ili ljušteni nokti, posljedice negativnog djelovanja vrućine i slane morske vode

- "kurje oko" nastaju zbog neudobnih cipela ili čestog nošenja obuće od gumenog škriljaca

O svojim stopalima morate početi već danas!

Faza 1

Prvo, isparimo noge. Za to su prikladne biljne dekocije koje se mogu naći u bilo kojoj ljekarni.

Od umora će vas spasiti cvijetovi crne bazge

Laneno sjeme će pomoći u jačanju kože vaših stopala

Lipa i kamilica pomoći će kod otoka nogu

Gospina trava osvježava umorna stopala

Neven će pomoći kod neprijatnih mirisa, ogrebotina i pukotina kao dezinfekciono sredstvo

A evo i mog omiljenog recepta: kupka za stopala, kako kažu, "na brzaka".

Ulijte toplu vodu. Dodajte mu krupnu morsku sol. Parite stopala 10-15 minuta. Ova kupka savršeno tonizira umorne noge i ublažava umor nakon napornog dana na poslu.

Faza 2

Piling za stopala.

Sada spa saloni nude mnogo različitih vrsta pilinga (hemijski, hardverski, mehanički). Plaćajući „dobar“ iznos iskusnom pedikeru, možete doživjeti sve užitke ove akcije. Ali piling možete napraviti i kod kuće.

Domaći piling je tako korisna stvar koja se sastoji od čvrstih čestica i baze (ulje, prirodni jogurt). Čvrste čestice obavljaju najvažniju misiju: ​​eksfoliraju mrtve ćelije, obnavljaju i podmlađuju kožu.

Piling od kafe.

Mljevena kafa 1 stol. kašika

Morska so 1 kašičica

Maslinovo ulje 2 kašike

Sve pomiješajte i dobijete divan piling za stopala.

Nakon upotrebe, vaša stopala postaju primjetno mekša.

Jeste li znali da je morski pijesak odličan piling za stopala? Kada ste na moru, ne budite lijeni, pokupite malo pijeska i ponesite ga sa sobom. Za ovu proceduru najprikladniji je fini pijesak. Pomiješajte pijesak sa uljem (maslinovo, suncokretovo) - dobijete piling u obliku paste. Nežno trljajte prethodno isparena stopala ovom mešavinom do 3-4 minuta. Nakon ovog postupka, koža vaših stopala postaje glatka i zdravija. Ne samo da ćete primijetiti rezultate!

Faza 3

Sledeći korak ka lepoti vaših stopala biće maske za stopala. Preporučljivo je nanositi masku 20-30 minuta, dok noge treba umotati u celofan i ručnik za življi efekat i dublje prodiranje korisnih tvari.

Kao masku možete nanijeti majonez, pire krompir, pavlaku, pa čak i svježi sir. Štoviše, potonji također imaju svojstva izbjeljivanja.

Evo nekoliko efikasnih recepata za maske za omekšavanje grube kože na petama.

Pomiješajte nasjeckane kajsije sa malo maslinovog ulja. Zagrijte ga malo. Toplo nanesite na pete.

Sameljite tikvice i nanesite je na pete kao oblog. Ovaj proizvod ne samo da omekšava pete, već i pomaže da se riješite pukotina.

Faza 4

Kako se riješiti "kurjeja".

“Pozivi” su keratinizirana, ali vrlo bolna područja kože. Najčešće se pojavljuju na stopalima i petama. Mnogo je razloga za pojavu, a glavni su: nošenje visokih potpetica, nepravilne ili neudobne cipele, višak tjelesne težine. Možete se riješiti "kurje oči" kod kuće uz pomoć obloga i plovućca, ali morate znati da je to dug i težak posao.

Kompres se može napraviti od naribanog luka, propolisa, paradajza, svježe aloje ili celandina. Trajanje akcije je 12 sati. Nakon uklanjanja obloge, "kurje oči" se trljaju plovcem i podmazuju kremom.

Faza 5

Kako se riješiti neugodnog mirisa i prekomjernog znojenja stopala.

Još jedan dosadan problem. Uzrok neugodnog mirisa je pojačano znojenje, koje se pojačava na vrućini i pri fizičkoj aktivnosti. Sam znoj se sastoji od vode i soli, ali su krivci za neugodan miris bakterije, koje se rado razmnožavaju u toploj, vlažnoj sredini. Kako biste smanjili znojenje stopala, preporučljivo je nositi cipele od prirodnih materijala koji su prozračni i lagani. Ne zaboravite na higijenu stopala. Često uzrok neugodnog mirisa može biti gljivica. Stoga se kod prvih sumnji (znojenje, neprijatan miris, svrab) treba obratiti ljekaru.

Da biste se riješili mirisa znoja, preporučuje se češće pranje stopala i mijenjanje čarapa. Po mom mišljenju, takve savjete daju ljudi koji ovaj problem poznaju samo iz druge ruke. Ovi postupci neće dugo pomoći. Kupke s kamilicom, odvarom hrastove kore ili listovima jakog čaja pomažu da se na kratko riješite mirisa znoja. Stopala možete obrisati rastvorom stonog sirćeta i vode u omjeru 1:3.

Kako bi naše noge izgledale 100%, vrijedi se pobrinuti za nokte. Ne zaboravite na pedikir 2-3 puta mjesečno. Riječ je o jednostavnim postupcima koje možete obaviti kod kuće: podrežite nokte, vodite računa o kutikuli i izgledu nokatne ploče. Ako vam nokti počnu da se ljušte, pokušajte da ih tretirate jodom noću. Nokte možete gusto namazati medicinskim uljima (na primjer, uljem sjemenki grožđa). Ali ako su vam nokti poprimili žućkastu boju, možete ih svakodnevno trljati limunom ili kupati se sa limunovim sokom. Ovo takođe može ukazivati ​​na nedostatak vitamina u organizmu.

Najvažnije je da nega bude svakodnevna, a onda će vaša stopala izgledati neverovatno ne samo u večernjim cipelama, već i bosonoge na obali mora.

Ljeto nam ne daje samo prijatna iznenađenja. Pojavljuju se žuljevi na stopalima, pukotine na petama... Da bi vaša stopala bila lijepa, svakako se morate riješiti žuljeva i pukotina na petama.

Maska od univerzalne kreme i zelenog čaja.

1 kašika suvog zelenog čaja, 100-120 ml vode prokuhajte i ulijte zeleni čaj. Nakon 1 minute, ocijedite tečnost. Nakon tople kupke za stopala nanesite debeli sloj kreme (hidratantne, hranljive) na kožu peta, na vrh poparenih listova čaja i držite masku 40 minuta. Zatim isperite toplom vodom i rukama masirajte pete.
Limun krem ​​maska ​​sa uljem.

1 manji limun, 1 žumance, 1 kašika putera ili otopljene masti Limun operite i sameljite zajedno sa korom u pire. Dodajte žumance, omekšali puter ili mast. Dobro promiješajte. Napravite omekšavajuću kupku za stopala, tapkajte kožu ručnikom, nanesite kremastu masku i ostavite da se osuši. Zatim isperite kremu toplom vodom.
Maska od jaja.

1 žumance, 1 kašičica limunovog soka, 0,5 kašičice krompirovog skroba.
Pomiješajte limunov sok sa žumancem i škrobom, dobro izmrvite. Oparite stopala, nanesite masku na kožu osušenu peškirom i ostavite dok se potpuno ne osuši. Isperite masku od jaja toplom vodom, podmažite hidratantnom kremom ili emulzijom.
Maska od kajsije.

2-3 velike kajsije, maslinovo (ili bilo koje drugo biljno) ulje izgnječiti u pire, dodati 2-4 kapi ulja, dobro promešati i staviti u činiju 3 minuta na laganoj vatri (sve vreme miješati. , smjesa ne smije prokuhati, već samo dobro zagrijati). Operite stopala, osušite i nanesite toplu masku na pete. Pokrijte gornji dio plastikom i zamotajte ga zavojem ili obujte debele čarape. Ostavite masku da deluje 20 minuta, a zatim isperite hladnom vodom. Preporučljivo je da svoje pete namažete hranljivom kremom.
Maska od kore krompira i lanenog semena (za grube i ispucale pete).

Kore od krompira, šaka lanenog semena, voda Pomešati dobro oprane kore krompira sa šakom lanenog semena, dodati malo vode i kuvati na laganoj vatri mešajući dok se ne formira pasta. Skloniti sa vatre, ohladiti dok ne bude toplo. Uronite stopala u toplu pastu (preporučljivo je prvo napraviti soda kupku za stopala), ostavite 15-20 minuta, zatim isperite toplom vodom i namažite kožu kremom za stopala. Maska se može koristiti 1-2 puta sedmično.
Maska od plave gline.

Plava glina, voda Razblažite plavu glinu sa vodom do konzistencije paste, nanesite kao masku na tabane. Pustite da se maska ​​dobro osuši, a zatim isperite glinu toplom vodom i namažite stopala hranljivom kremom.

Pažljivo njegovana stopala

Lijepe noge nisu samo neprocjenjiv dar prirode, već su i rezultat stalne brige o njima, pa bi trebale postati posebna stavka u vašem programu nege. Noge ne samo da nam vjerno služe, čineći u prosjeku oko 270 miliona koraka. Od njih zavisi vaše opšte stanje;

Nakon tuširanja ili kupke, temeljito osušite stopala ručnikom, ne zaboravljajući da osušite kožu između prstiju, namažite posebnom kremom za stopala, masirajući svaki prst posebno, lagano ih povlačeći. Zatim palcem gnječite stopalo. Ova mala masaža poboljšava cirkulaciju krvi i stimuliše rad svih organa vašeg tijela. Čim vam se ukaže prilika, hodajte bosi – ovo je pravi odmor za vaša stopala, a odlično trenira i mišiće potkoljenice.

Lakirani nokti izgledaju lijepo samo na njegovanim stopalima. Zbog toga je neophodno ukloniti keratiniziranu kožu na stopalima - pomoću posebne kreme za piling stopala, koja će na najnježniji način eliminirati keratinizirane ljuskice koje kožu na stopalima i petama čine sivom i ružnom. Ako redovno koristite ovu kremu, vaša koža će postati meka, glatka i nježna. Najbolje je prethodno navlažiti kožu prije tretmana, nanijeti proizvod, umasirati, a zatim ukloniti ispiranjem toplom vodom.

Drugi, ne manje uobičajen način da se riješite mrtvih stanica kože na stopalima je korištenje plovućca nakon tople kupke za stopala. Korisno je s vremena na vrijeme (najbolje noću) grube, hrapave pete prebrisati limunovim sokom, koji se s tim zadatkom nosi na nježan, ali prilično efikasan način. Nakon 10 minuta isperite sok i nanesite debeli sloj univerzalne masne kreme, navucite tanke pamučne čarape i odmorite se. Koža nakon ovog postupka postaje glatka i meka.

U svakom slučaju, nakon postupka čišćenja stopala treba isprati hladnom vodom pod tušem, usmjeravajući mlaz vode od nožnih prstiju do butina. Procedure s kontrastnom vodom odličan su trening za krvne sudove i spriječit će pojavu ružnih “zvijezda” koje vire ispod kože kapilara.

Nokte treba šišati otprilike 1-2 puta mjesečno. To je najbolje učiniti nakon tople kupke sa sapunom pomoću posebne pincete ili malih makaza. Nokti se režu ravno kako bi se izbjegli urasli nokti. Ne šišajte nokte prekratko, posebno na velikim prstima, jer štite kožu od kontakta s cipelama, trenja, ogrebotina i žuljeva.

Neravne ivice noktiju ispravite posebnom turpijom za nokte, ne odrežite kožu u podnožju noktiju, već ih samo odmaknite pomoću zaobljene lopatice.

Ako želite ili nemate vremena, sve ove manipulacije ne morate raditi sami, kod kuće. Idite u kozmetički salon gdje će vam specijalista napraviti pedikir.

Svaki put nakon pranja podmažite noge, uključujući stopala, bogatom hidratantnom kremom, kozmetičkim ili biljnim uljem. Čak i ako ne volite ulje, zapamtite da će vam koža nakon upotrebe postati meka i elastična. Ni u kom slučaju ne koristite vazelin, borni vazelin ili kreme na njihovoj bazi kako biste omekšali kožu stopala samo kada se retko koriste. Čestom upotrebom koža postaje još suša i peruta se. Za one koji imaju vrlo tanku i suhu kožu idealne su kreme za stopala na bazi glicerina.

Neke vaše navike (uske cipele, uske čarape, stalno nošenje čarapa, navika da prekrižite noge prilikom sjedenja) štetne su za vaše noge jer ometaju cirkulaciju krvi. Ako ste prisiljeni dugo sjediti ili stajati, na primjer na poslu, tada krv i limfa stagniraju u stopalima. To rezultira težinom u nogama i oticanjem, što u najgorem slučaju može dovesti do proširenih vena. A visoke potpetice, mnogima omiljene, ometaju dotok krvi u srce. Stoga, pokušajte da u posebnim prilikama nosite cipele sa visokim potpeticama (iznad 7-9 cm), obradujte stopala cipelama sa niskim ravnim đonom.

Da biste ublažili umor, isperite stopala hladnom vodom ili obrišite kockicama leda, nanesite mentol gel, lezite nekoliko minuta, podižući stopala više.

Snažna MASAŽA STOPALA, koja se široko koristi u azijskim zemljama, omogućiće vam da u kratkom roku ublažite osećaj umornih nogu.

1. Koristeći palčeve, snažno pritisnite na dno nokta svakog prsta, zatim na zglobove prstiju i pojedinačno na bazu svakog prsta.

2. Uhvatite svako stopalo rukama i masirajte područje između metatarzalnih kostiju (odmah ispod baze prstiju).

3. Masirajte taban od pete do prstiju, gnječeći unutrašnji svod stopala.

4. Masirajte područja sa obje strane Ahilove tetive (gležanj).

U posljednje vrijeme, nažalost, gljivične bolesti stopala su postale široko rasprostranjene. Razlog tome je loša higijena, znojenje i ravna stopala. Bolest se prenosi ne samo direktno od bolesne osobe, već i kontaktom sa njegovim ličnim stvarima (čarape, papuče, makaze, peškiri i sl.), kao i u kupatilima i bazenima. Zato prilikom posete bazenu nikada ne koristite tuđu obuću, bolje je obući gumene papuče i ne kršiti pravila higijene.

Takođe je preporučljivo nositi čarape i čarape od prirodnih vlakana (pamuk, vuna, svila), jer ne ometaju razmjenu zraka, noge se ne znoje, a ne stvaraju se ni povoljni uslovi za gljivice.

Kako biste se riješili prekomjernog znojenja stopala, pokušajte koristiti jedan od lijekova koje nudimo:

– uzmite 1 kašičicu. soli i sode čaja, rastvoriti u 1 čaši ključale vode, ovim hladnim rastvorom oprati stopala svako jutro i veče, a zatim dobro osušiti kožu;

– uzeti 50–100 g hrastove kore na 1 litar vode, kuvati 20–30 minuta na laganoj vatri, ohladiti i odvarak koristiti za svakodnevne kupke stopala;

– jednom sedmično preporučljivo je da svojim stopalima napravite posebnu kupku: nalijte toplu vodu u lavor, dodajte 2 žlice. l. jabukovog sirćeta, stavite stopala tamo i masirajte stopala specijalnom četkom. Nakon toga prelijte stopala hladnom vodom, osušite ručnikom, ako je koža stopala suha, namažite je kremom ili biljnim uljem.

Ako su, uprkos svim vašim naporima, neka područja stopala bolna, svrbe i perutaju, nemojte odlagati posjet ljekaru.

EPILACIJA

Smatramo da tijelo ne izgleda privlačno, pogotovo ljeti, u sezoni na plaži, ako se ne uklone neprivlačne dlačice sa nogu, pazuha i duž bikini linije. Slažem se, glatka, nježna koža je mnogo ljepša i privlačnija.

Sami odaberite metodu uklanjanja dlačica, samo ćemo vam o svakom od njih reći nešto detaljnije.

Dlake možete brzo ukloniti električnim brijačem za žene - depilatorom. Ova metoda se ponekad naziva suvo brijanje, što je vrlo zgodno. Nije li? Radna površina uređaja je praktičnog oblika, što olakšava čak i brijanje pazuha. Neki modeli su opremljeni s nekoliko zamjenjivih dodataka, uključujući masažer.

Jedna od najpopularnijih metoda uklanjanja dlačica je mokro brijanje. Brijači sa sigurnosnim oštricama i trakom hidratantne kreme koja kroz razmak između oštrica ulazi na kožu tokom brijanja kreirani su posebno za žene. Brojne kreme i gelovi za i nakon brijanja pomoći će vam da pravilno negujete svoju kožu.

Osim toga, ugodnog su mirisa, što će vam omogućiti da nakon zahvata ne koristite nikakve dezodoranse ili parfeme koji ostavljaju tragove na koži koji dovode do stvaranja pigmentnih mrlja na koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti.

U posljednje vrijeme posebno su popularne kreme i pjene za uklanjanje dlačica. Proizvod se nanosi u debelom sloju na tretirano područje tijela, nakon 5-10 minuta krema se uklanja lopaticom zajedno sa dlačicama. Koža se ispire toplom vodom bez sapuna. Nakon zahvata nije preporučljivo koristiti dezodoranse ili sprejeve koji sadrže alkohol.

Drugi, ništa manje pouzdan lijek je kozmetički vosak. Uz njegovu pomoć, zgodno je ukloniti dlake na nogama, duž bikini linije. Vosak se zagreva u vodenom kupatilu do konzistencije tečnog meda i nanosi četkom u trakama od 10×3 cm odozdo prema gore. Na vrh se postavljaju posebne tkane trake (uključene s voskom). Nakon 10 minuta, trake se jednim trzajem uklanjaju u smjeru suprotnom od rasta dlačica, a koža se maže kremom poslije brijanja.

Mnogo su efikasnije procedure uklanjanja dlačica koje se provode u kozmetičkim salonima, na primjer elektroliza - uništavanje sijalica (folikula) dlake strujom. Nakon 2-3 sesije kosa potpuno prestaje da raste.

UŽIVANJE U KUPCI

Plivanje, tuširanje, kupanje su vodene procedure koje je potrebno redovno provoditi ne samo za čišćenje organizma, već i za jačanje imunološkog sistema. Ipak, pokušajte da svoju kupaonicu iz toaleta pretvorite u pravu oazu mira, ljepote i užitka.

Zaista, da biste uživali u ugodnoj toplini, dobili snagu, opustili se, brinuli o svom zdravlju i ljepoti, samo trebate uroniti u kadu. A za to će vam trebati samo 15-30 minuta slobodnog vremena, aromatična eterična ulja i bilje, morska so ili kozmetika na bazi morskih plodova.

Želite li se oraspoložiti i osjećati se sigurnije? Ujutro se kupajte u osvežavajućim kupkama. Optimalna temperatura vode za njih je 33–35 °C. Kao dodatak se mogu koristiti eterična ulja mente, limuna, ruzmarina ili bora; Nakon okrepljujuće vodene procedure, osušite tijelo tako da koža postane blago crvena od protoka krvi.

Umirujuće kupke pomoći će vam da se opustite nakon radnog dana, potaknete miran san ili romantično raspoloženje. Temperatura vode je približna telesnoj, trajanje – do 30 minuta. Ruža (latice), lovor (esencijalno ulje), lavanda (cvijeće, eterično ulje) će smiriti živce, ublažiti stres i nesanicu; Ruža i jasmin će pojačati senzualnost u intimnim vezama. Pokušajte osigurati da atmosfera u kupatilu bude odgovarajuća - opuštajuća, blagotvorno djeluje na nervni sistem. Umotajte glavu u peškir kako bi vam bilo prijatnije ležati u kadi, nanesite hranljivu masku na lice, uključite mirnu muziku ili zapalite mirisnu svijeću. Sve to će pojačati opuštajući učinak kupke.

Zagrijavajuće kupke s postupnim povećanjem temperature na 39 ° C stimuliraju dotok krvi za hipotermiju 15-20 minuta. Topla kupka mora biti upotpunjena hladnim ili hladnim tušem.

Inače, kupanje se zgodno može kombinovati sa mnogim kozmetičkim procedurama - raznim maskama za lice, vrat, dekolte, pilingom za celo telo. Piling s morskom solju jednom sedmično će ukloniti ljuspice mrtvih ćelija na tijelu, magnezijum, koji je dio soli, stimulira metabolizam. Nakon takvog čišćenja sva kozmetika se brže i bolje upija u kožu.

SOLNA KUPKA ima blagotvoran učinak na kožu, gubi manje vlage nego u običnoj vodi. Krupna morska so se prodaje u apotekama, mnoge kozmetičke kompanije proizvode aditive za kupanje u obliku aromatizovane ili obične morske soli.

400 g morske soli rastvoriti u 1 litru vrele vode i dodati u hladnu vodu. Ostanite u kadi ne duže od 15 minuta. Za to vrijeme koža vašeg tijela će biti zasićena mineralima i mikroelementima, što će ubrzati uklanjanje toksina iz tijela.

KUPKA SA ALGAMA ili morskim ekstraktima (prodaje se u obliku lako topljivih tableta za kupanje) poboljšava metabolizam masti u tkivima, pospješuje izlučivanje tkiva, vlaži kožu i djeluje okrepljujuće.

AROMATIČNE KUPKE – praznik za dušu. U vodu je dovoljno dodati nekoliko kapi eteričnog ulja. Ova koncentrirana biljna ulja ne samo da se upijaju u kožu, već djeluju i na mozak preko respiratornih centara, poboljšavaju raspoloženje, stimulišu rad određenih unutrašnjih organa, smiruju i ublažavaju strahove, nesanicu itd. Eterična ulja imaju širok spektar djelovanja. akcija. Hmelj, valerijana, cvijet lipe ili sandalovina su efikasni za poboljšanje sna. Bergamot, menta i citrusi imaju opšte jačanje. Kod prehlade preporučujemo upotrebu anisa, eukaliptusa i borovih iglica.

Kada pripremate kupku s dodatkom eteričnih ulja, zapamtite da ona ne vežu molekule vode, odnosno ne otapaju se, već ostaju na površini vode. S tim u vezi, ne sipajte naznačeni broj kapi ulja direktno u kadu, već koristite emulgatore: pomiješajte ulja sa 1 šoljicom kreme ili 2 žlice. l. med, već pripremljenu smesu dodajte u vodu. Lakše je koristiti ulja zatvorena u posebne gel kuglice, mogu se odmah staviti u kadu, lako se otapaju.

Veoma je dobro za organizam povremeno se kupati u KUPCI SA LATICAMA RUŽE. Napunite kupku toplom, ali ne vrućom vodom, u njoj otopite 2 žlice. l. meda, 1 čašu guste pavlake (ili 1/2 litra svježeg neprokuvanog mlijeka), dodajte nekoliko šaka prethodno skuvanih latica. Promiješajte vodu, uronite u nju u potpunosti, opustite se, lezite 30-40 minuta. Zatim samo lagano obrišite kožu mekim peškirom, ni u kom slučaju ne ispirući čarobni eliksir mladosti.

PJENE KUPKE su također izuzetno popularne u ovom slučaju, kao aditivi se koriste razne pjene i gelovi za kupanje. Kako biste spriječili da se vaša koža nakon ovakvog postupka osuši, pokušajte kupiti proizvode s neutralnim pH (5,5).

Aditivi za CREAM BATH sadrže supstance koje nadoknađuju gubitak telesne masti, pružajući vašoj koži hidratantno čišćenje.

Nakon kupanja, zaronite dublje u dubinu svog omiljenog frotirnog ogrtača, opustite se 10 minuta i započnite kozmetičke procedure. Koži tijela, kao i koži lica, potrebna je ishrana i hidratacija, pa je nakon vodenih tretmana omekšajte losionom za tijelo ili emulzijom, nanesite gel ili mlijeko na suhu kožu. Za razliku od krema, neće ostaviti masni sjaj na koži i dugo će je održavati hidratiziranom. Nanesite proizvod u tankom sloju, utrljajte dok se potpuno ne upije.

Svi ponuđeni proizvodi za njegu tijela su slični po sastavu, a razlikuju se po mirisu: cvjetni, osvježavajući, biljni, voćni i prefinjeni. Trebalo bi da vam se sviđa miris lijeka; bolje je ako je lagan, jedva primjetan i ne mijenja se ili, posebno, ne pojačava miris vašeg tijela.

Postoji i poseban aromatični puder koji se nanosi na tijelo nakon pranja i leži na koži kao tanak film. Pomoći će vam da zadržite osjećaj svježine nekoliko sati. Osim toga, koža se neće sjajiti od znoja, jer će puder upiti sitne njegove kapljice.

Nanošenje dezodoransa trebalo bi da bude obavezan deo vašeg programa nege tela. Istovremeno, važno je (posebno ljeti) koristiti samo bezalkoholne i po mogućnosti neparfimirane opcije koje ne iritiraju osjetljivu kožu koja je podvrgnuta depilaciji.

ANTICELULITNI PROIZVODI

Inače, redovne slane kupke pomoći će u efikasnoj borbi protiv celulita (opuštenih masnih naslaga na bokovima, zadnjici, rukama), pa ih obavezno uključite u poseban anticelulitni program koji nudimo. Kada se pojavi celulit, koža postaje neujednačena i kvrgava, poput narandžine kore. S ovim kozmetičkim nedostatkom moguće je izboriti se samo pravilnom ishranom, redovnom fizičkom aktivnošću, masažom i dosta vode.

Ako stalno konzumirate puno slatkiša, mesnih jela, a nedovoljno povrća i voća, tada tijelo prerađuje sve masti u ishrani i skladišti ih u obliku otpadnih tvari, što dovodi do gubitka elastičnosti kože. Drugi razlozi su nedostatak kiseonika i nedostatak kretanja. Redovne šetnje na svježem zraku i lagana fizička aktivnost dovoljni su da započnete dug put do oslobađanja od celulita.

Najnoviji preparati protiv celulita koji sadrže hidratantne komponente, prirodna ulja i ekstrakte ljekovitog bilja uvelike će vam pomoći. Ako, osim toga, sadrže smeđe ili crvene alge, onda kada se nanese na kožu, proizvod će djelovati kao drenaža, sprječavajući nakupljanje viška tekućine u tkivima.

Ovakvi proizvodi istovremeno njeguju kožu, ali su efikasni samo u kombinaciji sa masažom i, ne stidimo se još jednom podsjetiti, redovnom fizičkom tjelovježbom. Masažu možete lako obaviti sami: uhvatite dio kože palcem i vrhovima drugih prstiju, lagano ga povucite prema gore ili jednostavno utrljajte proizvod nanesen na kožu pomoću posebne gumene četke sa šiljcima. Najlijenijim od vas pomoći će takozvane masažne hulahopke koje pri svakom pokretu stvaraju efekat lagane akupresure.

Svojoj koži možete vratiti nekadašnju elastičnost, kao i smanjiti volumen bedara i potkolenica za 1-2 cm, ako potražite pomoć u kozmetičkom salonu koji pruža anticelulitne obloge za tijelo. Ljekovita glina Mrtvog mora nanosi se na kožu problematičnih područja, a zatim se potrebna područja čvrsto spajaju debelim pamučnim trakama. Na taj način kozmetolozi postižu stimulaciju metabolizma u organizmu, a koža se snabdijeva mineralima i mikroelementima.

Ishrana je veoma važan aspekt tretmana celulita. Stoga pokušajte jesti više sirovog povrća i voća, jela od bilo kojeg cjelovitog zrna, ali značajno smanjite potrošnju mesa, masti i proizvoda od brašna. Tokom dana potrebno je popiti 2-3 litre mineralne vode, zelenog čaja bez šećera ili biljne infuzije.

Od celulita neće ostati ni traga, koža će postati elastična i zdrava ako ovaj program dopunite setom vježbi koje aktiviraju mišiće bedara, stražnjice i potkolenice. Posavjetujte se sa stručnjacima, on će posebno za vas odabrati opterećenje, broj vježbi i način izvođenja nastave.