Zračno sunčanje za djecu. Otvrdnjavanje dece predškolskog uzrasta na suncu

Sunce je veoma blagotvorno za bebe, ali sunčanje, kako bi donelo korist, a ne štetu, treba da se obavlja pravilno, poštujući neka pravila. O tome kako se sunčati bit će riječi u ovom članku.

Sunčanje za djecu

Najbolje vrijeme za sunčanje je u šetnji na svježem zraku. Sunce je veoma korisno za bebe, ali direktnu sunčevu svetlost treba izbegavati. Nije preporučljivo ići u šetnju s bebom od 12 do 16 sati, solarna aktivnost se pojačava i povećava se broj infracrvenih zraka, što bebi neće donijeti nikakvu korist. Noge, stomak i grudi možete izložiti na temperaturi vazduha od +22+24C. Kasnije se možete sunčati potpuno goli desetak minuta. Počevši od jedne godine, možete se sunčati sat vremena. Imajte na umu da su djeca veoma osjetljiva na sunce i da se mogu brzo pregrijati, pa nemojte zaboraviti staviti lagani šešir za sunce na glavu vaše bebe.

Nekoliko korisnih savjeta za jačanje zdravlja djece:

— Hodanje bosonog po toplom pesku ili sitnim kamenčićima, ali samo po glatkim poput kamenčića, veoma je korisno za decu.

— Za zdrav rast i razvoj djeteta veoma je važno pridržavati se svih higijenskih pravila. Ne zaboravite da perete ruke bebi prije jela, učite dijete da pere zube od malih nogu.

- Zapamtite - ne postoji previše zdravlja, pa stoga kaljenje neće biti suvišno. Nemojte prekidati procedure očvršćavanja nakon što počnete s kaljenjem vašeg djeteta. Takođe, ne zaboravite da pratite pravilnu ishranu vaše bebe.

Gotovo svi roditelji znaju da imunitet djeteta možete povećati očvršćavanjem vodom, zrakom ili promjenom temperature. Sunčanje nije posljednje mjesto u razvoju imunog sistema i zdravlja bebe.

Sunčanje (ili helioterapija) je djelovanje sunčevih zraka na osobu u preventivne ili terapeutske svrhe. Ultraljubičaste zrake, koje proizvodi sunce, pomažu tijelu da stekne vitamin D, djeluju na organizam kao baktericidno sredstvo, povećavaju imunitet aktiviranjem svih zaštitnih svojstava organizma i potiču razvoj vitamina i bioloških supstanci koje se stvaraju. na koži.

Sunčanje novorođenčadi važno je prvenstveno u sticanju vitamina D, koji je dobra prevencija rahitisa, a pomaže tijelu da apsorbira kalcij koji je osnova kostiju i zuba. Ovaj vitamin je toliko važan da ga lekari prepisuju u obliku kapi za decu rođenu zimi koja ne mogu da ga dobiju od sunca. Djeca rođena u drugo doba godine su sretnija. Ali roditelji moraju striktno paziti na izlaganje bebe sunčevim zracima, jer je bebina koža vrlo nježna i tanka, što dovodi do brzog pregrijavanja i dehidracije.

Sunčanje takođe igra važnu ulogu za razvoj djetetovog mozga. Doktori su otkrili da zraci koji pogađaju mrežnicu djeteta također imaju blagotvoran učinak na mozak. Istovremeno, energija sunca dobro utiče na sve vitalne funkcije djetetovog organizma. Stoga bi roditelji trebali voditi računa o dobro osvijetljenoj prostoriji u kojoj se beba igra i provodi većinu svog vremena.

Pravilna upotreba sunčanja

Ne preporučuje se sunčanje novorođenčadi na direktnom suncu. Ali to ne znači da treba u potpunosti izbjegavati sunce. Brižna majka može urediti mjesto za bebu na širokoj prozorskoj dasci i staviti bebu tamo na 5 minuta, eliminirajući propuh.

Važno: Nikada ne ostavljajte svoje dijete samo bez nadzora.

Sunčanje za djecu treba uzimati u povećanom režimu. Prvog dana izlaganje deteta suncu treba da bude 3-4 minuta. Svakim danom se vrijeme za očvršćavanje na suncu povećava za 2-3 minute.

Prije nego što počnu stvrdnjavati djecu na suncu napolju, roditelji provode postupke u zatvorenom prostoru sa otvorenim prozorom. Istovremeno, važno je da se održava temperaturni režim i da nije promaja, inače će se dijete, umjesto otvrdnjavanja, jednostavno razboljeti. Nakon kućnog stvrdnjavanja ljeti, možete izaći napolje, gdje boravak djeteta ne bi trebao biti duži od 45 minuta.

1. Za pravilno očvršćavanje na suncu, dijete mora biti na otvorenom pod krošnjom ili u sjeni stabala koja se granaju, gdje će se male zrake pojavljivati ​​kroz krošnju.
2. Na glavu djeteta se veže panama šešir, kapa ili šal kako bi se izbjeglo sunčanje.
3. Prije sunčanja za djecu, savjetuje se da dijete nanesete kremom za sunčanje. Krema mora biti za djecu i imati zaštitni faktor od 15 ili više jedinica.
4. Ukoliko se na koži djeteta pojavi crvenilo, hitno se prebacuje na mjesto gdje je hladnije i nema sunca kako bi se izbjeglo pregrijavanje tijela.
5. Dijete koje živi u južnoj zoni (posebno u blizini mora) treba biti obučeno u tanak prsluk i kombinezon.

Važno: Stvrdnjavanje djece na suncu treba provoditi pod strogim nadzorom odraslih, uzimajući u obzir sva pravila i preporuke. Kod prvih znakova pregrijavanja, odmah se obratite pedijatru.

Očvršćavanje djece predškolskog uzrasta na suncu omogućava povećanje imunološke odbrane i mnogo rjeđe prehladu. Zasniva se na osposobljavanju djetetovog tijela za promjene temperature.

Pozitivan efekat kaljenja dece

Zdravstveni stručnjaci savjetuju da se izlaganje suncu počne od najranije dobi. Budući da kod djece mehanizmi termoregulacije još ne rade punom snagom, što omogućava da se bez problema nosi sa hipotermijom i pregrijavanjem, takvi će postupci biti odličan trening za djetetovo krhko tijelo. Jačanje zdravlja djece omogućava im da se prilagode da budu među vršnjacima u vrtiću, koji je u ovom periodu glavna institucija koja pomaže mladim roditeljima u odgoju djece.

Kaljenje djece suncem omogućava njihovo jačanje zbog čega će mnogo rjeđe oboljevati. Što ranije započnu takvi postupci, brže se formira otpornost na niske temperature. Osim toga, takvo dijete mnogo brže razvija korisne uslovne reflekse, koji su neophodni za hitnu mobilizaciju resursa njegovog tijela.

Principi kaljenja

Prije nego što počnete s kaljenjem djece na suncu, morate razumjeti pravila bez kojih ovaj postupak neće donijeti nikakvu korist, a može uzrokovati i štetu.

Svako jačanje organizma potpuno je neefikasno bez redovnosti u njegovom provođenju. Samo sistematski postupci, nevezani za godišnje doba, mogu dati željeni pozitivan rezultat.

Treba imati na umu da kaljenje djece treba započeti tek u njihovom apsolutno zdravom stanju. Potrebno je shvatiti da su za zdravo tijelo takvi postupci po prvi put stresni, pa se na njihovoj pozadini stanje bolesnog djeteta može značajno pogoršati.

Intenzitet, trajanje i učestalost svih postupaka stvrdnjavanja potrebno je postepeno povećavati, uz stalno praćenje kako je beba mogla podnijeti prethodno opterećenje.

Osim toga, program jačanja organizma djece treba graditi individualno za svako dijete, ovisno o psihičkim i fizičkim sposobnostima svakog od njih.

Osim toga, bitna je dosljednost u korištenju različitih faktora – uvijek počnite s lakšim (sunce i zračne kupke), postepeno prelazeći na jaka trljanja).

Optimalno rješenje bi bilo da u svakodnevnu rutinu vašeg djeteta uključite set aktivnosti za jačanje tijela, a uz to ih kombinirate s drugim aktivnostima, na primjer, dok radite fizičke vježbe ili idete u šetnju.

Očvršćavanje djece predškolskog uzrasta na suncu i zraku uvijek treba provoditi kada su djeca dobro raspoložena, jer od toga direktno zavisi njihov odnos prema postupcima, što će direktno uticati na redovnost potonjih.

Najpopularnije metode očvršćavanja

Mogu se razlikovati specijalne i nespecijalne metode. Nespecijalne metode podrazumijevaju stvaranje potrebnih uslova za kaljenje predškolske djece: svjež, čist zrak, temperatura, odjeća koja odgovara vremenu.

Da bi se ispunili svi potrebni zahtjevi za nivo kvaliteta zraka u prostoriji, ventilira se do pet puta dnevno na prolazni način. Ovakva pulsirajuća ventilacija omogućava djeci da razviju otpornost na hladnoću.

Istovremeno, posebne metode su direktno očvršćavajuće aktivnosti koje zavise od doba godine i specifičnih mogućnosti određene predškolske ustanove.

Optimalno će biti ako su na raspolaganju nespecijalne i različite posebne metode jačanja tijela djece kako bi se mogli razmnožavati kod kuće.

Pravila za vođenje postupaka

Neophodno je započeti jačanje djetetovog organizma redovnim vazdušnim kupkama. U tome nema posebnih pravila, a uz njihovu pomoć dolazi do stvrdnjavanja na suncu. Šetajte sa svojim djetetom na svježem, čistom zraku što je češće moguće. Ovo je najbolje raditi svaki dan u isto vrijeme.

Šetnje

Hodanje je odličan način za jačanje organizma i prevenciju rahitisa. Međutim, nemojte ići u šetnju ako je napolju prevruće - tako ćete izbeći toplotni udar, a takođe i rođenje deteta. Bolje je to učiniti ujutro, prije jedanaest sati, a također i poslije četiri popodne. U to vrijeme dolazi do efektivnog očvršćavanja na suncu, jer površina zemlje i zrak nisu jako vrući, a toplina se mnogo lakše podnosi.

Ako je dijete još jako malo, onda mu je potrebna šetnja odmah nakon porodilišta. Ako vrijeme dozvoljava, hodajte s njim duže i češće. Samo nemojte previjati svoju bebu. Morate ga obući malo toplije nego što ste obučeni. Idealno vrijeme za šetnje sa takvom bebom je prije ručka.

Stvrdnjavanje na suncu i vazduhu

Ovo je najpovoljniji i najlakši način za djecu. Na tijelo blagotvorno djeluju sljedeće karakteristike: postotak vlage, temperatura i kretanje čestica.

Stvrdnjavanje na suncu u vrtiću počinje vazdušnim kupatilima, na primjer, presvlačenjem ujutro na ulici ili izvođenjem jutarnjih vježbi pod njegovim zrakama, zatim spavanje s otvorenim prozorom - za početak, samo danju, zatim noću (ljeti ). Najbolje je održavati sobnu temperaturu oko 20˚C.

Prije same škole djeca intenzivnije šetaju na svježem zraku 4 sata po bilo kojem vremenu. Neophodno je da odjeća za šetnju bude dovoljno topla, kao i lagana, tako da ne ograničava pokrete bebe.

Hodanje bosi

Nemojte to zabranjivati ​​na odmoru, već, naprotiv, dozvolite djeci da hodaju bosi po plaži. Ovo poboljšava zdravlje jer dolazi do prirodne masaže stopala. Potrebno je samo pridržavati se sigurnosnih pravila. Pažljivo provjerite da u blizini nema predmeta koji bi mogli ozlijediti vašu kožu.

Stvrdnjavanje sunčevim zracima

Sunce stimuliše rast deteta, jača nervni sistem, povećava otpornost organizma na razne infekcije, ubrzava metaboličke procese.

Očvršćavanje na suncu je prilično intenzivan način za jačanje organizma. Ako predugo ostanete na suncu, mogu se pojaviti različite neželjene reakcije, od malaksalosti i slabosti do sunčanice.

Stvrdnjavanje na suncu može početi u sjeni drveća, a zatim se postepeno prelazi na lokalno sunčanje pojedinih dijelova tijela (noge, ruke), s vremenom produžavajući trajanje takvih kupki. Ovo se mora raditi ujutru i uveče, posmatrajući kako se beba oseća. Sunčanje počinje sa 4 minute, postepeno povećavajući vrijeme provedeno na suncu na pola sata. Jačanje bebinog organizma dodatno se upotpunjuje polivanjem vodom. Pijenje i nošenje šešira su neophodni uslovi za otvrdnjavanje na sunčevim zracima.

Stvrdnjavanje vodom

Voda je najsnažniji način za jačanje organizma. Za djecu je redovno pranje ruku svakako uključeno u dnevnu rutinu – ujutro, prije i poslije jela, nakon šetnje i korištenja toaleta. Osim higijenske vrijednosti, temeljno pranje ruku hladnom vodom ima i ulogu otvrdnjavanja. Nakon nekog vremena, režim jačanja tijela vodom se može proširiti: naizmenično perite ruke do lakata, lice i vrat hladnom i toplom vodom.

Pranje zuba hladnom vodom je odlična opcija za otvrdnjavanje orofarinksa. Odličan efekat ima i grgljanje vodom nakon jela. Nakon niza sličnih ispiranja smanjuje se učestalost upalnih bolesti grla i nazofarinksa.

Stvrdnjavanje djece vodom treba započeti temeljnim brisanjem tijela vlažnom frotirnom rukavicom. Za početak obrišite isključivo ruke, vrat i noge, postupno povećavajući površinu brisanja, trajanje postupka i temperaturu vode. Nakon brisanja, snažno istrljajte kožu čistim, suhim peškirom. Tek nakon takve pripreme može se pristupiti tuširanju.

Počinju sa vodom čija je temperatura 39˚C, nakon 3-4 dana snižava se za par stepeni. Ljeti se možete istuširati napolju, a kada zahladiti možete se istuširati u kupatilu.

Kod ovog vida jačanja organizma predškolske djece važna je i postupnost. Da biste se navikli, polivanje počinje od stopala, postepeno se dižući sve više. U ovom slučaju preporučuje se opće podlijevanje za djecu od 9 mjeseci. Osim toga, postupci stvrdnjavanja u vodi uključuju tuširanje od jedne i pol godine, kao i plivanje od 3 godine u prirodnim akumulacijama.

Nemojte dozvoliti djeci da plivaju gladna ili manje od sat i po nakon jela. Djeca mlađa od godinu dana mogu se kupati u zračnim kupkama oko pola sata nakon jela. Ali za stariju djecu mogu se obaviti za sat i po.

Redovno provodite procedure, ne pravite velike pauze. Postepeno povećavajte njihovo trajanje i intenzitet.

Preporučljivo je kombinirati postupke sa igrama. Pjevajte pjesme, učite pjesme, koristite igračke, posebno loptu. U ovom slučaju, svako dijete će uživati ​​u samom procesu kaljenja, osim toga, imat će koristi od takvih razvojnih aktivnosti.

Kombinirajte postupke s pažljivim vježbanjem. Dajte djetetu priliku da hoda bosonog po pijesku ili travi. Ipak, nemojte dozvoliti da vaša stopala postanu pothlađena, jer je termoregulacija kod djece još uvijek nesavršena.

Sve radite zajedno sa malom decom. Djeca vole da ponavljaju za odraslima, pa iskoristite ovo i postanite mu dobar primjer.

Pravilno jačanje organizma djece ljeti važno je za njihovo zdravlje u narednoj hladnoj sezoni. Morate shvatiti da se dijete, bez obzira na godine, ljeti prekaljeno, zimi lako prilagođava raznim virusnim infekcijama. Redovne procedure čine ga jakim, jakim, a njegov razvoj skladnijim.

Kontraindikacije za izlaganje suncu

Postoje kontraindikacije za jačanje dječjeg organizma - groznica, akutne infekcije, ozljede, opekotine, bolesti kardiovaskularnog sistema, visoka nervna razdražljivost, nedostatak težine. Stvrdnjavanje suncem, zrakom i vodom potrebno je uzimajući u obzir starost bebe, kao i njegove individualne karakteristike. Zdravstveno stanje, opšti fizički razvoj i tip nervnog sistema su od velikog značaja. Prilikom odabira metode liječenja, trebali biste potražiti savjet od stručnjaka.

Kaljenje djeteta na suncu (sunčanje) ima za cilj jačanje djetetovog imuniteta, koji je smanjen čestim virusnim oboljenjima, i smanjenje broja virusnih bolesti. Sunčeve zrake imaju značajan fiziološki efekat na djetetov organizam.

Kaljenje bebe: sunce

Iz medicinskih izvora: Sunčeva svjetlost se sastoji od različitih zraka, od kojih svaki ima određenu frekvenciju vibracije i valnu dužinu. Infracrvene zrake prodiru duboko u kožu i potkožno tkivo i, proizvodeći toplotni efekat, zagrijavaju tkivo. Pod njihovim utjecajem, nervni završeci kože djeluju uzbudljivo i tonus zidova krvnih žila kože refleksno se smanjuje, a žile unutarnjih organa sužavaju. Uočava se preraspodjela krvi. Nakon završetka zračenja dolazi do postupnog obnavljanja izvorne distribucije krvi.

Prilikom izlaganja ultraljubičastim zracima ne uočava se brzo crvenilo kože, zbog čega se nazivaju hladnim zracima. Međutim, nekoliko sati nakon UV zračenja pojavljuje se crvenilo. Slavi se u roku od 1-3 dana. Crvenilo kože prelazi u preplanulost.

Napomena za mame!

Pozdrav cure) Nisam mislila da ce i mene zahvatiti problem strija, a pisacu i o tome))) Ali nema se kuda, pa pisem ovde: Kako sam se resio strija tragovi nakon porođaja? Biće mi veoma drago ako i vama moj metod pomogne...

1. Prilagodljiva kupka za svjetlo i kisik (10-20 minuta, golo dijete je uključeno u aktivne igre ili je u mirnom položaju bez utjecaja direktnog sunčevog izlaganja);
2. Sunčanje (kupke se ne smiju koristiti na mokrom pijesku);
3. Završna kupka sa svjetlom i zrakom;
4. Aktivnosti s vodom (polivanje, plivanje u bazenu, tuširanje);
5. Odmor u hladu je obavezan.

Osnovni zakoni izlaganja djeteta suncu

Kaljenje djeteta godine: video

Sobna temperatura od 18-20° je sasvim pogodna za hranjenje i držanje bebe koja je dostigla težinu od 2,3 kg, kao i za stariju djecu i odrasle. Novorođenčad je teže održavati vlastitu tjelesnu temperaturu i treba ih držati u toplijoj prostoriji i pokriti dodatnim ćebetom. Mala djeca najbolje kontroliraju svoju tjelesnu temperaturu tako što su u bliskom fizičkom kontaktu sa svojim roditeljima. Izbjegavajte hladne i tople propuhe iz klima uređaja i grijača.

Po hladnom vremenu, vanjski zrak ima nisku vlažnost. Kada se takav vazduh zagreje u prostoriji, on se ponaša kao suvi sunđer, koji bukvalno usisava vlagu iz bebine kože i nosa. Osušena sluz otežava disanje djeteta i može smanjiti njegovu/njenu otpornost na infekciju. Ovdje može pomoći bilo koji izvor hidratacije: kućne biljke, posude s vodom postavljene na radijatore ili posebni ovlaživači zraka. Što je temperatura u prostoriji viša, zrak postaje suvlji.

Detetu je potreban svež, hladan vazduh, ali neiskusni roditelji pokazuju preteranu brigu pokušavajući da zaštite bebu. Trude se da svoju djecu drže u pretoplim prostorijama i previše ih umotaju. U takvim uslovima kod neke dece se čak i zimi javlja toplotni osip. Osim toga, pregrijavanje može uzrokovati iznenadnu smrt djeteta.

Kako obući novorođenče

Dijete ima isti sistem unutrašnjeg grijanja kao i odrasla osoba, međutim, ako je previše umotano, sistem počinje da kvari. Bucmastim bebama je potrebno manje odjeće nego odraslima. Međutim, djeca se po pravilu nepotrebno skupljaju, što za njih nije dobro.

Po hladnom vremenu neophodna je topla kapa, jer najveći dio topline napušta djetetovo tijelo kroz glavu. Pletenu kapu u kojoj beba spava po hladnom vremenu treba napraviti od akrila kako bi dijete kroz nju moglo disati ako sklizne na lice.

Kada djetetu oblačite džemper i košulju sa malim izrezom, imajte na umu da djetetova glava nije okrugla, već jajolikog oblika. Skupljajući džemper rukama, prevucite ga prvo preko potiljka, a zatim preko lica, povlačeći dekolte prema naprijed. Zatim mu gurnite ruke u rukave. Kada skidate odjeću, prvo izvadite ruke djeteta iz rukava. Skupite džemper oko vrata, a zatim povucite izrez prema naprijed i dalje od lica, držeći stražnji rub dekoltea i dalje na vratu. Nakon toga skinite džemper.

Ćebe

Akrilne deke ili vreće za spavanje dobro zadržavaju toplinu i dobro se peru. Pletene deke lakše je umotati bebu nego u tkane ćebad, posebno kada je budna.

Svež vazduh za novorođenče

Promjene temperature zraka stimulišu sistem da se prilagodi hladnoći ili vrućini.

Najverovatnije je da će se službenik banke prehladiti zimi hodajući po svežem vazduhu nego drvoseča naviknut na takvo vreme. Dete koje sve vreme provodi u toploj prostoriji obično ima bled ten i slab apetit. Dete težine 3,5 kg može se izvesti napolje na temperaturi od 15°C i više. Temperatura vazduha nije jedini važan faktor. Na istoj temperaturi je hladnije po vlažnom nego po suvom vremenu, a vjetar dodatno pojačava taj osjećaj.

Ako živite u gradu i nemate dvorište u kojem možete sjediti sa bebom, provozajte je u kolicima. Ako ste navikli da bebu nosite u ruksaku na grudima ili na leđima, ovo će vam biti od velike koristi kada vaše dijete malo poraste. Vaša beba će uživati ​​u šetnji sa vama, dok će imati priliku da gleda okolo i spava. Ako volite prirodu i imate slobodnog vremena, češće idite u šetnje.

Korisno je da dijete (kao i svaka druga osoba) bude na svježem zraku najmanje 2-3 sata dnevno.

Sunčanje i sunčanje za novorođenče

Tijelu je potrebna sunčeva svjetlost da proizvodi vitamin D. Ali čak i ako djeca nemaju pristup sunčanoj sobi ili na otvorenom, mogu dobiti vitamin D putem formule ili vitaminskih kapi. Nažalost, sunčeva svjetlost sadrži ultraljubičaste zrake, koje su vrlo štetne za kožu. Mala djeca su posebno osjetljiva na UV oštećenja jer njihova koža sadrži malo melanina, pigmenta koji štiti od štetnog zračenja. Djeca s tamnom kožom su bolje zaštićena, ali su ona sa blijedom kožom i plavom ili crvenom kosom u najvećem riziku. Plaže, bazeni i čamci su najopasniji jer ultraljubičasti zraci ne dolaze samo od sunca, već se i odbijaju od površine vode.

Dermatolozi preporučuju djeci i odraslima da koriste kreme za sunčanje ili losione sa zaštitnim faktorom od najmanje 15, a za osobe s osjetljivom kožom taj faktor bi trebao biti i veći. Krema za sunčanje je bezbedna za stariju decu, ali ako ćete se izlagati suncu duže od nekoliko minuta, najbolje je da se prikladno obučete u šešir širokog oboda od materijala koji reflektuje sunce, T dugih rukava -košulja i kombinezoni. Ali čak i ako ste poduzeli ove mjere opreza, djeca s bijelom kožom ne bi trebala dugo sjediti na rubu bazena, jer su reflektirani zraci također štetni. Sunčanje je štetno u bilo kojoj dobi.