Sva pravila o higijenskim terapijskim masažama na jednom mjestu. Higijenska masaža: indikacije i kontraindikacije, postupak, rezultati

Higijenska masaža - aktivni agens za prevenciju bolesti, brzo ublažavanje napetosti mišića i promicanje zdravlja. Efekat ove vrste masaže može se osjetiti odmah nakon nekoliko sesija: lakoća kretanja, izvanredan nalet energije, poboljšanje općeg stanja organizma.

Higijenska masaža treba provoditi ujutro, pomaže da se tijelo "probudi" nakon noćnog odmora i brzo se dovede u stanje tonusa, a završni dio ovog postupka preporučuje se izvođenje vodenih postupaka.

Po želji se može obaviti i higijenska masaža samomasažom, ali se očekivani rezultat može postići samo profesionalnim pristupom.

Prednosti i pravila

Zahvaljujući snažnom uticaju na sve delove tela, higijenska masaža je efikasna i dobro proverena način borbe sa brzim starenjem kože i znacima preranog starenja.

Omogućava tijelu da se dobro prilagodi promjenama okoline, štiti organizam od stresa, poboljšava cirkulaciju krvi i odolijeva utjecaju zagađene okoline.

• Prije postupka masaže morate se opustiti i zauzeti udoban, udoban položaj.
• Masažne pokrete treba izvoditi striktno u smjeru protoka limfe.
• Obavezno koristite maziva: specijalno ulje za masažu, losione, hidratantne kreme.
• Ne pribjegavajte higijenskoj masaži dok ste u stanju ekstremnog umora.

Indikacije za implementaciju higijenska masaza:

• Izražene bore i nabori.
• Osjećaj smanjenog tonusa mišića.
• Smanjena zategnutost kože.
• Pojava depresije i nervozne razdražljivosti.
• Disfunkcija lojnih žlijezda.

Procedura higijenske masaže ako je potrebno Izvodi se kako u zasebnom dijelu (kozmetički, sprječava starenje kože) tako i po cijelom tijelu.

Željeni efekat Prednosti ove vrste masaže postižu se različitim tehnikama i tehnikama: upotrebom dodira, vibracija, istezanja i stiskanja kože, pritiska i topline.

Tehnika higijenske masaže lica

Glavna želja za higijenskom masažom lica ljepšeg spola ostaje želja da imaju lijepu, zdravu kožu lica i vrata, čvrstu i elastičnu. Ova masaža je prilično efikasna u borbi protiv pojave ranih bora.

As osnovne tehnike koriste se u higijenskoj masaži, gnječenju, laganom maženju, laganom istezanju i vibracijama.

U toku Prilikom izvođenja masaže lica potrebno je koristiti određenu putanju pokreta: sve pokrete treba izvoditi u pravoj liniji, cik-cak i u krug.

Masiranje područja vrata i čela treba raditi odvojeno. Svaka tehnika masaže se mora ponoviti ne više od 5 puta.

Bilješka! Prilikom izvođenja higijenske masaže lica neophodno je uzeti u obzir stanje kože lica pacijenta i njen tip.

Za vlasnike normalan tip kože Dovoljno je 7 sesija kozmetičke masaže. Ako se ispod očiju pojave male bore, potrebno je obaviti kurs masaže od 10-12 postupaka.

Posebnu pažnju treba posvetiti suva tanka koža, potrebna joj je redovna njega uz masažu 1-2 puta sedmično.

Za stariju i problematičnu kožu Kozmetičko-higijenska masaža lica se izvodi tek nakon obilne nanošenja hidratantne kreme na lice. Na kraju postupka masaže, preostalu kremu morate pažljivo ukloniti ubrusom, ostaviti kožu da odmori 5-10 minuta, a zatim nanijeti umirujući vrući oblog.

Pažnja! Higijenska masaža u području oka i kapaka je potpuno isključena.

Trošenje vremena Sesija higijensko-kozmetičke masaže lica traje 10-12 minuta.

Higijenska masaža ima za cilj preventivni učinak i pomaže u poboljšanju imuniteta. Program higijenske masaže treba sastavljati pojedinačno ovisno o željenom efektu i naizmjenično s drugim jednako važnim vrstama masaže, a rezultat će vas samo zadovoljiti.

Pogledajte video ispod za majstorsku klasu higijenske masaže lica:

Usporavanje procesa starenja zahtijeva korištenje posebnih metoda. Higijenska masaža lica- Ovo je jedan od najpopularnijih i najjednostavnijih načina za poboljšanje kože.

Koža lica i vrata prvo pokazuje starost, jer je izložena mnogim negativnim faktorima okoline, lošoj ishrani i nedovoljnoj njezi. Nakon 25 godina potrebno je započeti godišnji kurs koji se sastoji od 10 sesija higijenske masaže. Ova mjera pomaže u sprječavanju pojave prijevremenih znakova starenja.

Zahvat izvodi specijalista koji sjedi ispred pacijenta, iza ili sa strane od njega. Prije nego što počnete s masažom lica, treba pripremiti kožu lica i vrata tako što ćete ih prebrisati biljnim odvarom ili losionom. Nakon toga, vrat se posipa talkom. Lice treba prekriti kremom koja se lako upija koja olakšava klizanje prstiju. Ovo je posebno neophodno za suvu, bez sjaja kožu.

Jedan kurs masaže sadrži od 15 do 20 sesija, svaka u trajanju od 15 minuta. Raspored je svaki drugi dan, možda dva puta sedmično. Smjer kretanja je u krugu, u cik-cak, u pravoj liniji, svako od njih se ponavlja tri ili pet puta. Radnje prstiju tokom masaže:

• milovanje može biti planarno ili usmjereno, vrši se laganim pokretima jastučićima prstiju polusavijenih ruku. Smjer manipulacije je u smjeru protoka limfe, čime se poboljšava ishrana kože. Dubina ekspozicije je regulisana silom pritiska;
• trljanje se vrši snažnije jastučićima ili dlanovima. Tkanina se pomera, pomera u svim smerovima sa čvrsto pritisnutim dlanovima. Za dublje trljanje potrebno je koristiti vanjsku površinu ruke presavijene u šaku, ritam bi trebao biti spor;
• vibracija čini efekat na kožu energičnijim. Može biti povremeno, s podizanjem prstiju iznad površine kože, ili kontinuirano. Pomoću jastučića prstiju ili dlanova morate zamahnuti rukama. Oštri, ujednačeni udari se prenose na potkožno tkivo. Postoji vrsta vibracione masaže - effleurage, koja se izvodi tačkastim tapkanjem vrhovima prstiju. Može se izvoditi oko područja oko očiju. Masažni terapeut također može izvoditi manipulacije tresenjem, tresanjem i bušenjem rukama.
• gnječenje vam omogućava da razradite kožu što je više moguće, približavajući je kostima. Određeno područje kože se fiksira, a zatim se primjenjuje pritisak ili valja. Smjer gnječenja je duž mišićnih vlakana, krećući se od rubova do središnjeg dijela. Valjanje se vrši polako.

Čelo i vrat zahtijevaju posebnu masažu. Posebno treba biti oprezan kada masirate otečeno lice. U tom slučaju su dozvoljeni samo pokreti milovanja. Nakon završetka sesije, potrebno je da uklonite preostalu kremu tako što ćete obrisati lice ubrusom. Preporučljivo je staviti topli oblog.

Pravilnim izvođenjem higijenske masaže lica i vrata dolazi do efekta limfne drenaže. Krv ubrzava svoje kretanje, zasićujući tkiva s više kisika. Mišići se jačaju i zatežu pod vibrirajućim pokretima ruku. Uostalom, oslabljeno mišićno tkivo lica uzrokuje opuštenu kožu koja nema za šta da se drži. Rezultat truda je vidljiv nakon prvih sesija.

Za održavanje turgora kože, masaža je divna tehnika koju možete učiniti sami. Ako se manipulacije obavljaju redovito, koža lica i vrata će vas oduševiti svojim prekrasnim izgledom.

Svi pokreti moraju biti napravljeni u krugu, ravno i cik-cak. Svaki pokret treba ponoviti pet puta. Mjesta na vratu i čelu se masiraju odvojeno od svih ostalih.

Da biste počeli sa izvođenjem ove masaže, prvo morate uzeti u obzir tip kože osobe. Za normalnu kožu lica dovoljna je svakodnevna kozmetička masaža. Ako imate bore, preporučljivo je provesti tečaj higijenske masaže, izvodeći otprilike 15 postupaka (ovisno o stanju kože).

Ako vam je koža lica previše suva, neophodna je redovna masaža, ne više od 2 puta nedeljno.

Svaka masaža treba da traje najmanje deset minuta.

Higijenska masaža za suhu i stariju kožu izvodi se samo nakon nanošenja hidratantne kreme na kožu lica. Pored uobičajenih metoda gnječenja i trljanja, upotreba effleuragea bit će neophodna i korisna. Nakon završetka masaže potrebno je pažljivo ukloniti preostalu kremu salvetom i napraviti topli oblog.

Ako imate otok lica, treba da koristite masažu vrata i lica sa velikim oprezom. U ovom slučaju, morat ćete se ograničiti na redovno maženje. Masaža u području oka i kapaka je isključena.

Kriomasaža. Higijenska i preventivna masaža

Preventivna masaža će uključivati ​​i kriomasažu (grčka riječ kryos znači “hladno, led”). Za izvođenje kriomasaže potrebno je koristiti snijeg ugljične kiseline. Naša koža je najosjetljivija na njega. Ova vrsta masaže pomaže u smanjenju lučenja sebuma, pa se ova masaža često preporučuje osobama s masnom kožom lica. Kriomasaža je takođe pogodna za masažu naborane i stare kože.

Kako se koža ne bi previše ohladila tokom kremasaže, potrebno je koristiti samo površno maženje. Nakon nanošenja snijega ugljične kiseline na kožu lica, trebalo bi da se pojavi crvenilo kože, a istovremeno će proći umor i osjetiti povećanje vitalnosti. Nakon toga će se povećati opskrba hranjivim tvarima i kisikom, a proces cirkulacije krvi u vratu i licu će se stabilizirati.

Mnogi kozmetolozi preporučuju početak kućne masaže od dvadeset i pete godine. Idealno bi bilo da svaki dan nađete količinu vremena za svoju kožu lica koja će odgovarati vašim godinama. Od cjelokupnog kompleksa lične nege (masaža, umivanje, maska, šminka, nanošenje krema i losiona), masaža je najkraća vrsta ukupnog programa. Ali morate masirati svaki dan kako bi se vaša koža navikla na takvo opterećenje i odgovorila sa zahvalnošću na ukazanoj njezi.

Postoji nekoliko slučajeva kada se masaža lica ne može koristiti:

• ako postoji povreda integriteta kože (sa alergijama, dermatitisom i drugim bolestima);
• ako postoje virusne bolesti;
• za razna akutna stanja tijela;
• ako na koži postoje pustule;
• ako osoba ima individualnu netoleranciju na kozmetičku masažu;
• s fluktuacijama intrakranijalnog tlaka;
• s aktivnom rozaceom - proširenjem krvnih žila u obliku male crvene mrežice na koži lica.

Upute za higijensku masažu lica:

• Postavite jastučiće palčeva između obrva. I pritiskajući malo, klizite prstima prema bočnim površinama nosa, prema donjoj vilici.
• Iz ugla donje vilice, prstima jednostavno pogladite površinu vrata.
• Zatvorenim prstima gladite prednju površinu vrata.
• Vrhovima prstiju dohvatite rub donje vilice, a zatim, laganim maženjem, nastavite od ruba vilice do uha i pritisnite na tačku koja se nalazi tačno ispod ušne resice. Kada vršite pritisak, nemojte pritiskati dušnik.
• Udar s brade i gornje usne. Kažiprstima dotaknite gornju usnu, a srednjim udubljenje brade, stavite mali i domali prst ispod brade.
• Stavite tri prsta (bez palca i malog prsta) na krila nosa i lagano gladite obraze, istovremeno pritiskajući područje koje se nalazi u blizini ušiju.
• Sa ista tri prsta počnite masirati od stražnjeg dijela nosa duž orbicularis oculi mišića do sljepoočnice.

Higijenska masaža je namijenjena prevenciji mnogih vrsta bolesti, vraćanju tonusa i čišćenju organizma. Masažeri tvrde da nakon prvih postupaka osoba počinje osjećati nalet energije i osjeća se mnogo bolje. Ipak, ova vrsta masaže ima najveću korist za nervni sistem organizma.

Posebno je popularan među populacijom koja se bavi mentalnim radom.

U ovom slučaju majstor provodi sesiju sporih pokreta. U slučajevima kada se osoba treba pripremiti za nadolazeće razmišljanje ili mentalni rad, higijenska masaža se svodi na brze i ritmične pokrete. Stoga, ovisno o procesu porođaja, masaža može i opustiti pacijenta i okrepiti ga za buduća dostignuća.

Jedan od pozitivnih efekata masaže smatra se priprema ljudskog organizma za uticaje iz okoline. Vještim postupkom masažnog terapeuta može se značajno povećati otpornost osobe na stres, prehlade, ubrzati metabolizam itd.

Higijenska masaža je priznata u cijelom svijetu. To prakticira većina stručnjaka. , pomoći će Vam da odaberete upravo onoga koji klijentu može pružiti kvalitetnu uslugu. Gnječenjem gotovo cijelog tijela majstori značajno utiču na kožu. Čini se da se proces starenja usporava. Na taj način koža dobija veći protok krvi, uočava se povećanje elastičnosti i mekoće, povećava se imunitet na razne poznate bolesti.

Ne postoje standardne radnje tokom higijenske masaže. Na kožu utiču lagani dodiri, istezanje, gnječenje, maženje itd. Liječnici preporučuju izvođenje ovakvih zahvata ako na koži postoje specifične pigmentne mrlje, smanjen tonus, različiti znakovi starenja, opuštenost, smanjen metabolizam i niz drugih znakova. Najbolja opcija bila bi konsultacija sa specijalistom prije posjete terapeutu za masažu.

Često se ova vrsta masaže propisuje pomoću razvojnih vježbi i terapijskih vježbi. Preduvjet je upozoriti pacijenta na mogućnost nuspojava. Ne postoje stroga ograničenja, ali je teška masaža kontraindikovana osobama koje su imale teške bolesti, kao i penzionerima. Zabranjeno je obavljanje higijenskih masaža za osobe koje imaju gangrenu, tumore i razne kožne bolesti na koži. Također se vrijedi držati podalje od procedure za one koji imaju krvnu bolest, tuberkulozu ili febrilno stanje.

Ograničenja masaže abdomena odnose se na trudnoću, bolesti urinarnog trakta, kao i tokom menstruacije kod žena.

Higijenska masaža se dijeli na nekoliko vrsta. Svaki od njih ima posebne tehnike. Postoje četiri glavne vrste procedura.

Restorativna higijenska masaža

Najčešće se ovaj postupak koristi kada je potrebno vratiti tonus, uz čestu nervoznu napetost, povećati snagu tijela. Posebnu pažnju ovoj vrsti zahvata treba posvetiti djeci koja se aktivno bave sportom ili imaju dosta fizičke aktivnosti. Masaža se preporučuje i osobama koje imaju problema sa koordinacijom pokreta.

Restorativna masaža je osmišljena da smanji količinu toksina u tijelu, ublaži umor i poboljša cirkulaciju krvi. Da bi se postigli maksimalni rezultati, stručnjaci preporučuju izvođenje sesija sa smanjenom količinom svjetlosti u prostoriji, pružajući pacijentu najmirnije moguće okruženje. Relevantne su radnje gnječenja tijela, vibracije i maženje. Uz kućnu posjetu, takvi postupci imaju efikasniji učinak na pacijenta od sesija u prostoriji za masažu.

Restorativna masaža se koristi na bilo kojem dijelu tijela. Svaka sesija počinje određenim radnjama. Masažer prvo tretira leđa, a zatim prelazi na noge, grudni koš, stomak i završava prednjim delom nogu.

Postupak počinje zagrijavanjem mišića koji se nalaze na leđima. Efekat traje oko 4 minuta. U naknadnom kontaktu uočava se čitav niz radnji koje se koriste u klasičnoj masaži. Ovaj period traje otprilike 15 minuta. Na kraju procesa, pacijentovo tijelo se 5 minuta gladi laganim pokretima dlanova masažera.

Svaki deo tela ima poseban efekat. Drugim riječima, tehnika jednog terapeuta masaže djelotvorno djeluje samo na određeni dio tijela.

Ukupno vrijeme masaže ovisi o individualnim zdravstvenim pokazateljima i koži pacijenta. Ako je osoba normalne težine, tada postupak može trajati od 10 do 45 minuta. Inače, ovaj proces može zakomplikovati srčanu situaciju i umoriti pacijenta.

Preventivna higijenska masaža

Ova vrsta masaže je propisana osobama koje puno rade, kako fizički tako i psihički. Jača mišićno tkivo, sprječava ozljede, smanjuje mogućnost prehlade i bolesti kralježnice, poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu pacijenta. Usluge se pružaju za ubrzavanje raznih, najmanjih procesa koji se dešavaju u ljudskom tijelu. Uz pomoć pokreta masažera može se ublažiti napetost mišića.

Ova vrsta masaže počinje masiranjem glave i postepeno prelazi na leđa i donji dio tijela. Obavezni uvjet je ponavljanje radnji koje izvodi stručnjak na svakom dijelu tijela. Iskusni terapeuti uvijek počinju masažu od leđa, opuštajući pacijenta prije nego što masiraju ostatak tijela.

Postoje 4 vrste masaže delova tela i to:

1. Masaža leđa. Pojedinci, čije profile možete pogledati na našoj web stranici, omogućit će vam da dobijete zaista odličnu preventivnu masažu. Procedura počinje odabirom pozicije. Specijalista stoji uz glavu pacijenta i nanosi mu ulje ili gel za masažu na ruke. Pacijent treba da zauzme ležeći položaj i glavu pomeri na jednu stranu. Ruke se protežu uz tijelo. Ispod potkoljenica i grudi stavljaju se posebni jastučići ili, ako ih nema, ručnici.

Ovdje se koriste četiri glavne tehnike:

a) "masaža oko lopatice." Jedna ruka je na ramenu, a druga kružnim pokretima masira područje blizu lopatice osobe. Tehnika se ponavlja;

b) “masaža vrata”. Prsti specijaliste obavijaju se oko vrata i postepeno vrše lagani pritisak. Na kraju postupka pacijent mora okrenuti glavu u drugom smjeru i postupak se ponavlja;

c) „maženje“. Radnja je na gornjem dijelu leđa, postepeno se spuštajući prema kralježnici. Obavezno obratite pažnju na ramena, a preostalo ulje se ne upija u kožu. Akcija se ponavlja;

d) “masaža donjeg dijela leđa i križa”. Pritisak se vrši naizmjenično sa obje ruke masažera na gore navedene dijelove tijela.

e) Masaža kičme. Što se ovaj postupak bolje izvede, to će pacijentovo raspoloženje biti bolje. Osoba odmah osjeti nalet snage i smirenosti. Uticaj je veći na obližnja tkiva nego na same pršljenove. U nekim praksama kontakt sa pršljenom uopšte nije dozvoljen.

Postoje i dvije tehnike masaže:

a) “masaža duž kičme”. Postupak se izvodi palcima, postupno se krećući duž pršljenova. Pokreti počinju od donjeg dijela tijela;

b) "zagrijte mišiće vrhovima prstiju." Ruke specijaliste se nalaze duž kičme sa obe strane. Pokreti se odvijaju od dna prema vrhu tijela, uz dubok pritisak. Zatim se ruke podižu od donjeg dijela leđa prema gornjem dijelu.

V) . Ova vrsta akcije se odnosi na konačnu verziju masaže stražnjeg dijela tijela pacijenta. Zahvaljujući raznim tehnikama, moguće je ublažiti bolove u mišićima leđa i nogu. Može pomoći u identifikaciji određenih bolesti ili problema s leđima. Koristi se nekoliko različitih tehnika i svaki masažni terapeut koristi različite tehnike.

d) Masaža ramena, glave i vrata. Najčešće, stručnjaci započinju ovu proceduru tek nakon izvođenja procesa masaže stražnjeg dijela tijela. Kako bi se smanjio teret za pacijenta, preporučuje se da se osoba odmori prije nego što započne ovo izlaganje. Dovoljno je samo par minuta. Zatim se pacijent okreće na leđa. Masažer se postavlja blizu glave, a gel ili ulje za masažu se nanosi na ramena, gornji dio grudi i vrat. Specijalist bira metode masaže po vlastitom nahođenju.

Tonirajuća higijenska masaža

Ova vrsta masaže je prilično uobičajena u Moskvi. Popularnost ovog postupka je zbog činjenice da se pacijent potpuno opušta i dobiva potreban ton za daljnje radnje. Uz pomoć posebnih tehnika, možete u potpunosti osloboditi pacijenta pretjerane uznemirenosti, smanjiti rizik od stresa, ublažiti umor i pospanost.

Česte radnje tokom ovog procesa uključuju gnječenje, vibracije i tapšanje. Postupak se izvodi brzim i energičnim pokretima. Neophodno je prodrijeti duboko u tkiva tijela, pa se ponekad može osjetiti blagi bol. Ni pod kojim uslovima nije dozvoljeno grubo postupanje prema pacijentu. Maksimalno vrijeme procedure je 15 minuta. Kao iu prethodnim slučajevima, masaža počinje od pozadi, a zatim glatko teče na vanjske strane butina pozadi, oči, grudni koš, gornji dio butina sprijeda i noge. Prvo, masažer nastoji da izvrši najveći pritisak na pojedine mišiće, a zatim laganim pokretima vrhova prstiju završava postupak.

Često se u ovom slučaju koriste mnoge tehnike iz klasične masaže. Primanje udarca nije dozvoljeno. Ovaj proces ne traje duže od 10 minuta.

Samomasaža

Često će vam ovaj proces omogućiti da sami tonirate tijelo. Najbolje je to raditi ujutro. Najčešće tehnike su tapšanje, lagano tapkanje, maženje i trljanje kože.

Kako biste osigurali potpunu higijensku masažu, preporučljivo je kontaktirati specijaliste. U tu svrhu nudimo listu majstora koji mogu pružiti usluge stanovnicima glavnog grada, kako kod kuće, tako iu sali za masažu. Rado ćemo vam pomoći da budete zdravi.