Was man essen sollte, um Muttermilch zu machen. Wählen Sie nahrhafte Mahlzeiten

Alle Mütter wissen, dass das Stillen das Beste für ein Neugeborenes ist. Doch was tun, wenn nicht genug Milch vorhanden ist? Wie können Sie die Laktation aufrechterhalten und sogar steigern, ohne Ihr Baby auf künstliche Milchnahrung umzustellen?

Erste Schritte

Eine Mutter sollte von der Geburt ihres Babys an darauf achten, dass es reichlich davon gibt. Das erste, was wichtig ist: Unmittelbar nach der Geburt sollte das Baby an die Brust der Mutter gelegt werden, auch wenn es nur ein wenig ist, aber das Baby wird Heißhunger auf Essen haben. Damit beginnt der Prozess der Laktation, der sogar mehrere Monate dauern kann. Damit die Milch fließt, sollte eine Frau ihr Baby so oft wie möglich stillen. Und Sie sollten Babys niemals an der Brustwarze füttern, sonst könnten sie einfach faul werden und sich weigern, Milch aus der Brust einer Frau zu trinken.

Es ist auch wichtig, dass die Mutter von der Geburt ihres Kindes an auf ihre Ernährung achtet. Zunächst müssen Sie auf alle schweren Lebensmittel verzichten, leichte Suppen und Pürees essen und Fast Food ausschließen. Es ist auch wichtig, auf Lebensmittel zu achten, die Limonade, Zwiebeln, Hülsenfrüchte und Früchte wie Weintrauben und Birnen verursachen können. Sie können dazu führen, dass das Baby anschwillt und es das nächste Mal einfach nicht an die Brust nehmen möchte. Es wird also nicht lange dauern, bis die Laktation nachlässt.

Wenn die meisten Frauen überlegen, was sie essen sollen, um viel Milch zu bekommen, hören sie möglicherweise die Empfehlung, Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte zu sich zu nehmen. Es ist ein Mythos. Die Milchmenge ändert sich nicht, je nachdem, wie viel eine Frau solche Lebensmittel zu sich nimmt. Darüber hinaus wird stillenden und schwangeren Frauen nicht empfohlen, ungekocht im Ganzen zu verzehren

Frauen sind oft daran interessiert, was sie essen sollen, um viel Milch zu haben. Wenn wir es allgemein nehmen, dann nichts Übernatürliches. Man muss sich nur richtig ernähren. Mama sollte Lebensmittel zu sich nehmen, die Vitamine verschiedener Gruppen enthalten und ihren Körper und den Körper des Babys mit nützlichen Mikroelementen sättigen. Außerdem sollte die Ernährung recht abwechslungsreich sein, dann hat die Mutter mehr als genug Milch.

Besonderes Produkt

Sie können auch versuchen, selbst herauszufinden, was Sie essen sollten, damit viel Milch vorhanden ist, denn jeder Körper ist individuell. So muss eine Mutter für eine gute Laktation Fleisch essen, während die andere eine tägliche Dosis Walnüsse benötigt. Dies kann mit herkömmlichen Tests festgestellt werden, die die Reaktion der Laktation auf den Verzehr eines bestimmten Produkts überwachen.

Tee und Süßigkeiten

Die häufigste Empfehlung für eine Ernährung, um viel Milch zu bekommen, ist das Trinken von Tee und der Verzehr von Süßigkeiten. Darin steckt eine gewisse Wahrheit. Schließlich füllen Süßigkeiten die Kohlenhydratreserven im Körper einer Frau wieder auf, die so schnell aufgebraucht sind. Und warme Flüssigkeit, die einige Minuten vor dem Füttern in den Körper gelangt, aktiviert das, was dafür verantwortlich ist, und es wird seine Aufgabe perfekt erfüllen.

Medikamente

Um mehr Milch zu haben, kann eine Mutter außerdem in der Apotheke spezielle Produkte kaufen, die die Laktation steigern sollen. Dies können bestimmte Vitamine oder Tees zur Steigerung der Laktation sein. Es ist erwähnenswert, dass sie sehr effektiv sind und zur Steigerung der Milchproduktion beitragen.

Muttermilch ist ein so einzigartiges Produkt, dass führende Kinderärzte und Neonatologen der Welt immer wieder darüber reden. Es erfüllt nicht nur alle Bedürfnisse eines Neugeborenen, sondern passt sich auch „intelligent“ an alle Veränderungen im Körper des Kindes an und entspricht allen Altersstufen des kleinen Menschen.

Stillen ist nicht nur für den emotionalen Bindungsaufbau wichtig, sondern auch aus praktischer Sicht – die Zusammensetzung und der Nährwert der Milch verändern sich mit dem Wachstum und der Entwicklung des Babys und erfüllen somit alle seine Bedürfnisse

Veränderungen in Zusammensetzung und Fettgehalt

Bereits vor Beginn der Wehen produzieren Frauen ihre erste Milch. Die Milchdrüsen sind mit Flüssigkeit gefüllt, die für das ungeborene Kind nützlich ist. Dieses Volumen ist noch sehr gering und bereitet der werdenden Mutter keine Beschwerden. Die Geburt führt auch nicht zu einem starken Anstieg der Laktation; ihr Volumen beginnt gegen Ende des dritten Tages zuzunehmen – volle Brüste sind bereit, das Kleine wirklich zu ernähren. Während dieser Zeit durchläuft die Muttermilch mehrere Bildungsstadien.

Kolostrum oder Vormilch

Kolostrum ist die erste „Nahrung“ des Babys. Es ist ein Fehler zu glauben, dass der Fettgehalt der Muttermilch in dieser Zeit sehr hoch ist. Es ist weniger fetthaltig als Vollmilch im Endstadium, aber Kolostrum ist äußerst proteinreich. Es ist dreimal so hoch wie in reifer Milch und macht bis zu 15 % der Gesamtzusammensetzung aus. Protein ist sehr sättigend, was einen hohen Nährwert garantiert – schon eine kleine Menge (nicht mehr als 30 ml, alles, was Mama hat) reicht aus, um ein Neugeborenes zu ernähren.

Übergangsmilch

Ungefähr am dritten Tag geht das Kolostrum in die nächste Milchsorte über, die sich sowohl in der Zusammensetzung als auch im Volumen von der ersten unterscheiden wird.

Übergangsmilch zeichnet sich durch das Vorhandensein von Zucker und viel Fett aus. Seine Zusammensetzung ist ideal für die Anpassung eines Kindes an ein großes Leben außerhalb des Bauches seiner Mutter und für sein aktives Wachstum. Sie sollten Ihrem Baby auf keinen Fall das Stillen verweigern, wenn Sie Veränderungen in Ihrer Milch feststellen – diese sind natürlich.

Reife Milch

Die häufigste Frage, wie und womit der Fettgehalt der Muttermilch erhöht werden kann, wird in Bezug auf das Produkt der Reifezeit gestellt. Es endet normalerweise in der zweiten Woche nach der Geburt. Mütter haben das Gefühl, dass die Milch zu dünn ist, obwohl viel davon vorhanden ist.

Schauen wir uns die Zusammensetzung der Muttermilch an:

• Sein Energiewert beträgt 70 Kcal pro 100 ml.
• Milch besteht zu 80 % aus Wasser, das eine Vielzahl nützlicher Inhaltsstoffe enthält.
• Fette in dieser Masse machen etwa 4 % aus, wobei gesättigte Fette (die gesündesten, etwa die Hälfte der Gesamtfettzusammensetzung) und wertvolle einfach und mehrfach ungesättigte Fette vorhanden sind.
• Reife Milch ist reich an Proteinen, Kohlenhydraten und einer Reihe von Vitaminen, darunter Vitamin A (Retinol), B (Riboflavin, Thiamin, Niacin), K, E und C.
• Beeindruckend ist auch die Zusammensetzung der Mikroelemente: Kalium, Natrium, Kalzium, Phosphor, Zink, Eisen, Magnesium.

Es ist allgemein anerkannt, dass Lebensmittel mit mehr Fett sättigender sind. Daher fragen sich Mütter immer, was sie tun können, um den Fettgehalt der Muttermilch zu erhöhen. Muttermilch zerstört Mythen und Stereotypen, denn ihre Aufgabe besteht nicht nur darin, das Baby zu ernähren und ihm Kraft zu geben, sondern auch, seinen Körper in jeder einzelnen Phase mit den notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen zu sättigen.

Vormilch und Hintermilch

Das Baby beginnt, die sogenannte Vormilch zu „fressen“. Diese Milchsorte hat eine transparente Farbe mit einem leichten bläulichen Farbton. Bei einer durchschnittlichen Fütterungsintensität reicht diese Milch in der Regel für die ersten 7 Minuten. Durch das Saugen entsteht eher das Gefühl des „Trinkens“ als des „Essens“. Das Baby saugt gerade deshalb eifrig, weil diese Art von fettarmer Milch darauf abzielt, das Trinkbedürfnis des Babys zu stillen.

Wenn die Vormilch aufgebraucht ist, wird sie durch Hintermilch ersetzt, die dick und fett ist. Das Saugen ist viel schwieriger, daher macht das Baby es langsam. Der angegebene Fettgehalt von 4 % ist in dieser Milchsorte enthalten; er spielt eine Rolle bei der Gewichtszunahme des Babys, daher müssen junge Mütter nicht darüber nachdenken, wie sie die Milch fetter machen, sondern wie sie die Laktation etablieren, damit Milch mit a Ein hoher Fettgehalt kommt von alleine.

Komposition „korrigieren“.

Im ersten Jahr der Fütterung verändert sich die Muttermilch ständig; die Zusammensetzung ihrer Bestandteile wird von der Natur regelmäßig reguliert. Dies liegt daran, dass ein Kind in neuen Lebensabschnitten unterschiedliche Nährstoffe benötigt. Während der Zahnungszeit des Babys, wenn dieses Mikroelement für das Baby so wichtig ist, werden die Milchdrüsen mit kalziumreicher Milch gefüllt. Ein heranwachsendes Baby beginnt sich viel zu bewegen, seine Muskeln wachsen und benötigen Protein-„Unterstützung“, die wiederum durch die Muttermilch bereitgestellt wird, die sich an diese Zeit anpasst.

Eine interessante Tatsache ist, dass die Ernährung der Mutter praktisch keinen Einfluss auf die Zusammensetzung des Stillens hat. Dem Kind wird es niemals an Kalzium mangeln, auch wenn die Nahrung der Mutter nicht genügend davon enthält. Das nötige Kalzium erhält das Baby in jedem Fall, erst jetzt „spendet“ die Mutter selbst ihr persönliches Kalzium (aus Zähnen und Knochen).

Milch hat schon alles

Wissenschaftler haben bewiesen, dass es unmöglich ist, den Fettgehalt und den Nährwert ihrer Milch durch Nahrungsmittel oder andere Ernährungsumstellungen der Mutter zu erhöhen. Wir werden enttäuschen, aber es gibt keine Produkte, die die Qualität und Zusammensetzung wesentlich beeinträchtigen würden.

Wissenschaftler aus Großbritannien und Norwegen führten eine gemeinsame Studie durch, die zu der Entdeckung führte: Die einzigen Produkte, die den Geschmack (und nur den Geschmack!) der „Nahrung“ der Mutter beeinflussen, sind Alkohol und Knoblauch, und der unangenehme Geschmack des letzteren verursacht Ekel und Verweigerung des Stillens bei Kindern. Die Muttermilch kann durch eine bestimmte Ernährungsweise nicht verbessert werden.

Damit wurde der Mythos zerstreut, dass es Produkte gibt, die die Qualität beeinträchtigen und insbesondere den Fettgehalt der Milch erhöhen. Fetthaltige Lebensmittel, die die Mutter für einen guten Zweck zu sich nimmt, erreichen das Kind nicht, hinterlassen aber Spuren in Form von zusätzlichen Zentimetern am Bauch und am Gesäß.

Der Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln, die reich an gesättigten Fettsäuren sind, kann zu einem weiteren Problem führen. Dadurch verändert sich die Milch immer noch und wird zu dick und lässt sich nur schwer saugen. Das Kind wird die Komplexität des Essprozesses spüren und das Stillen möglicherweise vollständig verweigern. Ein „Verlust“ der Laktation ist auch deshalb beängstigend, weil er zu einer Stagnation der Milchdrüsen führen kann.

Beliebte Fragen zum Thema Muttermilch

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Äußere Faktoren haben keinerlei Einfluss auf den Energiewert der Muttermilch. Der einzige Maßstab für alle Veränderungen in seiner Zusammensetzung sind die Bedürfnisse des Kindes selbst, sein Alter und die in diesem Moment benötigten Mikroelemente und Vitamine.

In verschiedenen Ländern wurden Untersuchungen zur Muttermilch durchgeführt. Die Analyse der Daten ergab, dass Mütter, die etwa gleichaltrige Babys stillten, während der Stillzeit eine ähnliche Milchzusammensetzung hatten (wir empfehlen die Lektüre:). Die Studie lieferte Antworten auf eine Reihe von Fragen, die stillende Mütter häufig zu ihrer ersten Babynahrung stellen. Schauen wir uns die beliebtesten davon an.

1. Warum sieht Milch wie Wasser aus? Diese „flüssige“ Eigenschaft ist in Bezug auf Vormilch gerechtfertigt, die darauf ausgelegt ist, den Flüssigkeitsbedarf von Kindern zu decken. Die Frage nach der Transparenz der Milch wird speziell für diese Vormilch gestellt. Fettige, zähe Milch, die am nährstoffreichsten ist, kommt nach vorne, daher ist es ein Fehler, beim Füttern die Brust zu wechseln. Das Kind muss alle Phasen des Fütterns „durchlaufen“: zuerst „trinken“, dann „essen“. Stillexperten raten Müttern davon ab, dünnere Muttermilch abzupumpen, da das Baby dann möglicherweise keine Zeit hat, seinen Durst zu stillen.
2. Wie kann man den Fettgehalt der Muttermilch erhöhen, was sollte man dafür essen (siehe auch:)? Voraussetzung für die Ernährung einer stillenden Frau ist Ausgewogenheit. Es ist notwendig, die Vielfalt der Lebensmittel zu überwachen, aber Sie können die Qualität der Muttermilch nicht zumindest teilweise beeinflussen oder ihren Fettgehalt erhöhen. Alle Stillexperten sagen, dass dies nicht versucht werden sollte. Ein weiteres weit verbreitetes Missverständnis ist, dass die Milch umso weniger Fett enthält, je mehr Flüssigkeit eine Frau trinkt. Die Qualität der Milch hängt nicht von der Menge der getrunkenen Flüssigkeit ab. Sie können und sollten so viel trinken, wie Sie möchten. Wenn Sie keine großen Flüssigkeitsmengen trinken möchten, sollten Sie sich nicht dazu zwingen, es sei denn, Sie haben natürlich Probleme mit der Laktation (siehe auch:).
3. Wie berechnet man den Fettgehalt der Muttermilch? Sie können den Fettgehalt zu Hause überprüfen. Es ist möglich, eine solche Forschung durchzuführen, und sei es nur aus Interesse. Drücken Sie die Hintermilch in ein klares Glas und lassen Sie sie 5 Stunden lang stehen. Während dieser Zeit zerfällt die Milch in Fraktionen, wobei der fetteste Teil oben liegt, was Sie brauchen. Jetzt können Sie mit einem Lineal die Höhe in Millimetern messen. Diese Höhe ist der Prozentsatz des Fettgehalts. Der durchschnittliche Fettgehalt liegt zwischen 3,6 und 4,6 %.

Die Natur kennt alle Geheimnisse

Die Tatsache, dass wir die intelligente Mutter Natur, die eine Mutter und ihr Kind mit den feinsten Fäden verbunden hat, nicht immer verstehen können, gibt uns nicht das Recht, in diese komplexen Prozesse einzugreifen. Bei jeder Ernährung der Mutter erhält das Baby weiterhin seine „legitimen“ Mikroelemente und Vitamine, die für die volle Entwicklung so wichtig und notwendig sind, auch wenn der Körper der Mutter sie dadurch verliert. Jetzt wissen Sie, dass nur die Natur genau weiß, was dem Körper eines kleinen Kindes fehlt, und wenn wir herausfinden möchten, wie wir die Milchqualität verbessern können, ist es besser, den Rat von Spezialisten zur Verbesserung der Laktation einzuholen.

Es ist schon lange kein Geheimnis mehr, dass das Stillen dem Baby unschätzbare Vorteile bringt. Alle Entbindungskliniken unterstützen die natürliche Ernährung. Zeitschriften für junge Mütter widmen dem Thema Stillen viele Seiten.

Es ist seit langem kein Geheimnis mehr, dass es dem Baby unschätzbare Vorteile bringt. Alle Entbindungskliniken unterstützen die natürliche Ernährung. Zeitschriften für junge Mütter widmen dem Thema Stillen viele Seiten.

Sie beschließen, Ihrem Baby alle möglichen gesundheitlichen Vorteile zu bieten und es zu stillen. Oft quält das Thema eigene Ernährung junge Mütter. Es ist bekannt, dass die Nahrung einer stillenden Mutter möglichst gesund und nahrhaft sein sollte, gleichzeitig aber dem Baby keinen Schaden zufügen sollte.

Zuallererst muss sich eine stillende Mutter gesund und abwechslungsreich ernähren. Denn über die Nahrung erhält unser Körper die Nährstoffe, die Mutter und Kind jetzt so brauchen. Als tierische Proteinquelle sollten Sie unbedingt Fleisch essen. Auch fermentierte Milchprodukte, Hartkäse, Getreide, Gemüse und Obst gehören zur Ernährung einer stillenden Mutter. Die Kochmethode erlaubt kein Braten. Gemüse und Fleisch sollten gedünstet, gekocht und gebacken werden. Als erstes Obst sind nur Äpfel erlaubt, und auch diese backt man besser im Ofen. Dann müssen Sie dies nicht tun und können andere Früchte in Ihre Ernährung einbeziehen.

Es wird empfohlen, dass eine stillende Mutter mehrmals täglich Nahrung erhält, jedoch in kleinen Mengen. Sie sollten auch nicht zu viel essen. Es ist ratsam, vor dem Füttern Ihres Babys einen kleinen Snack zu sich zu nehmen. Es wird angenommen, dass diese Milchmenge zunehmen wird. Darüber hinaus ist diese Diät für eine stillende Mutter auch für die Frau selbst praktisch, da es viel bequemer und gesünder ist, während des Schlafs in einer ruhigen Umgebung zu essen. Diese Empfehlung gilt insbesondere für Frauen mit Kindern unter sechs Monaten.

Die Ernährung einer stillenden Mutter sollte abwechslungsreich sein.

Wenn es in der Ernährung einer stillenden Mutter an gesunden Produkten mangelt, kann dies sogar zu einem Vitaminmangel bei ihr und ihrem Kind führen. Daher sollte der Speiseplan einer stillenden Mutter nicht eintönig sein. Es wird nicht empfohlen, Monodiäten (Diäten, bei denen einer stillenden Mutter nur ein Produkt verabreicht wird) einzuhalten, auch nicht für kurze Zeit. Dies kann zu einer Verringerung der Proteine, Fette, Kohlenhydrate und Vitamine im Körper einer Frau bzw. in ihrer Muttermilch führen. Und wenn ein starker erwachsener Körper solche Belastungen noch verkraften kann, dann wird der Körper des Kindes darunter leiden. Darüber hinaus kann es sein, dass das Baby das Stillen verweigert und auf das Stillen umsteigen muss, was zu Magen-Darm-Problemen führen kann

Kind. Außerdem ist Säuglingsnahrung nicht billig. Die Ernährung einer stillenden Mutter spielt eine große Rolle für die Entwicklung des Kindes. Auch so „zweifelhafte“ Lebensmittel wie Gurken sollten verzehrt werden, allerdings nur in kleinen Mengen. Eines der Grundprinzipien der Ernährung einer stillenden Mutter ist die schrittweise Einführung von Nahrungsmitteln in die Ernährung, die einerseits vom Körper benötigt werden und andererseits dem Baby Probleme bereiten können. Dieser Grundsatz gilt insbesondere für die Ernährung einer stillenden Mutter, die ein Kind unter 3-4 Monaten zur Welt bringt, während der Zeit von Säuglingskoliken und anderen Darmerkrankungen des Babys.

Durch die Einhaltung können Sie viele Probleme vermeiden und das Stillen und die Mutterschaft nur mit Freude und Vergnügen genießen.

Was sollten Sie essen, damit Milch für Ihr Baby nahrhaft ist?

Die Stillzeit ist völlig normal und erfordert keine besonderen Opfer. Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Nehmen Sie keine chemischen Zusätze in Ihre Ernährung auf – Gewürze, Brühwürfel usw.
Aber beschränken Sie sich nicht auf Essen. Sie sollten kein Hungergefühl verspüren, sonst kommt es zu Kraftverlust und Depressionen. Und das Baby braucht eine gesunde und glückliche Mutter.

In Ländern der Dritten Welt durchgeführte wissenschaftliche Studien haben bestätigt, dass die Muttermilch auch bei starker Erschöpfung des Körpers eine Reihe aller für das Kind notwendigen Elemente enthält.

Am häufigsten treten allergische Reaktionen und Blähungen bei einem Kind auf, weil die Mutter nicht weiß, was in großen Mengen für sie schädlich ist. Daher müssen Sie für sich akzeptable Produkte sorgfältig auswählen und jedes einzeln betrachten. Doch es gibt eine Liste von Produkten, bei denen man äußerst vorsichtig sein sollte:

Alkohol ist unter keinen Umständen sicher.
-Kuhmilch kann sowohl bei Ihnen als auch bei Ihrem Kind Allergien auslösen. Versuchen Sie, es nicht in reiner Form zu konsumieren; es ist besser, fermentierten Milchprodukten den Vorzug zu geben.

Rotes Gemüse und Obst sowie exotische Früchte sind viel schlechter verdaulich und können in den Blutkreislauf gelangen und Diathese verursachen. Die Wahrscheinlichkeit einer allergischen Reaktion ist besonders hoch bei Vererbung durch nahe Verwandte und banalem Überessen.

Seien Sie vorsichtig mit Getreide. Sie enthalten Gluten, das zu Unverträglichkeiten führen kann. Das bedeutet nicht, dass Sie komplett auf Brot oder Nudeln verzichten sollten, aber es ist auch nicht empfehlenswert, Ihre Ernährung darauf auszurichten.

Wenn Sie etwas in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, aber Angst vor der Reaktion Ihres Kindes auf dieses Produkt haben, führen Sie es nach und nach ein. Essen Sie beispielsweise die Hälfte einer Kiwi und passen Sie auf das Baby auf. Wenn ihn nichts stört, können Sie sich am nächsten Tag eine weitere Hälfte leisten. Der Zeitraum, in dem sich die Allergie manifestiert oder nicht auftritt, beträgt zwei Wochen.

Denken Sie daran, dass Lebensmittel praktisch keinen Einfluss auf die Zusammensetzung der Milch haben. Zwiebel- und Knoblauchverbote während der Stillzeit sind absurd. Wenn ein Kind im ersten Lebensmonat an Diathese leidet, handelt es sich meist um eine allergische Reaktion auf Pflegeprodukte – Tücher, Windeln, Puder usw. und nicht auf schädliche Produkte. In keinem Fall ist eine Allergie ein Hinweis darauf, ein Kind auf künstliche Ernährung umzustellen. Und die Einnahme von Vitaminkomplexen während der Stillzeit hat keinen Einfluss auf die Zusammensetzung der Milch. Dies ist in erster Linie eine Vitaminergänzung für den Körper der Mutter. Die Milchproduktion, ihre Menge und der Gesamternährungswert hängen ausschließlich von den Hormonen ab und nicht von der Nahrung und Flüssigkeit, die die Mutter zu sich nimmt. Heißer Tee oder ein anderes Getränk vor dem Füttern erhöht die Milchmenge nicht, sondern erleichtert dem Baby lediglich das Saugen.

Produkte, die während der Stillzeit kontraindiziert sind.

Für stillende Frauen sind alle Getränke, die eine stimulierende Wirkung auf das Nervensystem haben, strengstens kontraindiziert. Kaffee, starker Tee, verschiedene Energy-Drinks, Coca-Cola und Pepsi-Cola sowie Alkohol sollten komplett vom Speiseplan ausgeschlossen werden, damit das Baby keine nervöse Übererregung verspürt und zum richtigen Zeitpunkt schnell und problemlos einschlafen kann.

Um beim Kind keine allergischen Reaktionen hervorzurufen, sollten Sie auch auf den Verzehr von Honig, Zitrusfrüchten, verschiedenen Süßigkeiten sowie auf Lebensmittel verzichten, die bei den Eltern selbst Allergien auslösen, deren Liste individuell sein kann.

Auch wenn niemand in der Familie an Nahrungsmittelallergien leidet, ist es dennoch besser, auf Nummer sicher zu gehen und nicht nur Süßigkeiten, Honig und Zitrusfrüchte, sondern auch Schokolade, Kaviar, Makrele, Erdbeeren, verschiedene exotische Früchte, Eier, Himbeeren usw. zu meiden Erdnüsse.

Neben Lebensmitteln, die eine nervöse Überreizung oder eine allergische Reaktion hervorrufen können, sollte die Mutter nach Möglichkeit verschiedene kohlensäurehaltige Getränke, Konserven, scharfe und geräucherte Lebensmittel sowie Lebensmittel, die beim Baby zur Gasbildung führen, von der Ernährung ausschließen Innereien.
Beim Stillen sollten Sie nicht auf Bohnen, Erbsen und Kohl setzen. Auch Produkte, die Verstopfung verursachen, wenn sie mit der Muttermilch in den Körper des Babys gelangen, sind nicht von Vorteil. Vermeiden Sie außerdem den Verzehr von Vollkornbrot und Vollmilch.

Wenn Ihr Baby aus irgendeinem Grund unter Blähungen und Blähungen leidet, versuchen Sie es mit einer leichten Bauchmassage und machen Sie dabei kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn. Auch das Erwärmen des Bauches hilft. Dazu können Sie eine mit einem Bügeleisen vorgewärmte Windel auf Ihren Bauch legen.

Wenn Sie während der Stillzeit auf den Verzehr dieser Lebensmittel verzichten, können Sie Ihr Baby ganz einfach vor Verdauungsproblemen schützen und die ausgezeichnete Gesundheit Ihres Babys wird Ihre beste Belohnung für Ihre sorgfältige Auswahl der Lebensmittel sein!

Während der Stillzeit erlaubte Produkte

Die Ernährung während der Stillzeit sollte abwechslungsreich sein. Bei der Auswahl der Lebensmittel müssen Sie Ihren gesunden Menschenverstand und Ihre Intuition nutzen. Der Körper selbst sagt Ihnen, welche Mikroelemente fehlen und was Sie essen möchten.

Die wichtigste Voraussetzung ist, dass Stillprodukte nahrhaft und nicht allergen sein müssen.

Also, während der Stillzeit erlaubte Lebensmittel:
Getreidesuppen (Gemüse nach und nach einführen)
Brei (Buchweizen, Reis, Graupen, Gerste)
Fleisch (Kaninchen, Truthahn, Lamm, Schweinefleisch)
Grünes Gemüse (Zucchini, Sellerie, Brokkoli, Kartoffeln). Führen Sie nach und nach bunte Exemplare ein
Fermentierte Milchprodukte (Naturjoghurt, fermentierte Backmilch, Kefir usw.)
Früchte (Bananen, grüne Äpfel)
Gefrorene Beeren: Johannisbeeren und Kirschen
Schwarzbrot, Kekse ohne Aromen und Zucker (Cracker, Haferflocken usw.)
Pasta
Grüner und schwarzer Tee, Kompotte, Johannisbeergelee
Milchprodukte: Milch, Käse und fettarmer Hüttenkäse, Butter

Es sollte jedoch klar sein, dass es sich hierbei um eine ungefähre Produktliste handelt; beim Stillen kann sie je nach Wunsch und gesundem Menschenverstand angepasst werden.

Die Ernährung während der Stillzeit variiert je nach Situation. Wenn ein Baby beispielsweise gegen Kuhprotein allergisch ist, sollte Milch vollständig von der Ernährung ausgeschlossen werden.

Was sollten Sie essen, um Ihre Milch nahrhafter zu machen?

1. Die Zeit, in der ein Kind gefüttert wird, ist ein natürlicher Prozess. Keine Krankheit, kein besonderer, lebensbedrohlicher Stresszustand. Es ist keine spezielle Diät erforderlich. Kein einziges Lebewesen auf dem Planeten ändert nach der Geburt eines Babys seine Ernährung. Essen Sie normal. Das Stillen ist wie die Schwangerschaft eine tolle Gelegenheit für die ganze Familie, auf eine gesunde Ernährung umzustellen. Ein Kind kann nicht auf ein einzelnes Produkt, sondern auf ein enthaltendes Gericht allergisch reagieren komplexe Soße oder andere Zusätze (Brühwürfel, Ersatz aus Beuteln). Sie können einfacher, aber abwechslungsreicher und gesünder essen.

2. Während der Schwangerschaft „nahm“ das Kind für seine Entwicklung nützliche Stoffe aus dem Körper der Mutter auf – und beim Füttern nutzt es mütterliche Ressourcen. Eine stillende Mutter sollte nicht hungrig sein. Ihre Gesundheit hängt von ihrer Ernährung ab – und zwar nicht nur im Moment, sondern auch vom Zustand ihrer Immunität in sechs Monaten, einem Jahr und darüber hinaus.

3. Muttermilch ist nicht schlecht oder „schlecht“. In Ländern mit niedrigem Lebensstandard wurden mehr als einmal wissenschaftliche Untersuchungen zur Ernährung von Kindern unter einem Jahr und stillenden Müttern durchgeführt und die Ergebnisse veröffentlicht. Die Muttermilch einer unterernährten Frau bleibt in ihrer Zusammensetzung vollständig und versorgt das Baby mit allen notwendigen Stoffen.

Damit sich ein Neugeborenes normal entwickeln kann, muss es sich gut ernähren. Manchmal bemerken frischgebackene Mütter, dass das Kind sehr launisch ist, ständig weint und sehr gereizt ist. Im Grunde ist dieses Verhalten ein Zeichen dafür, dass das Baby hungrig ist. Wir müssen darüber nachdenken, die Laktation zu steigern und den Fettgehalt der Muttermilch zu erhöhen.

Muttermilch ist das nützlichste Ernährungsprodukt für ein Kind; die Entwicklung des Immunsystems und des Körpers hängt davon ab. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass es ausreichend fetthaltig ist.

Anzeichen für fettarme Milch:

1. Nach dem Füttern weint das Kind weiter und isst nicht genug.
2. Beim Abpumpen ist die Muttermilch klar oder weist einen Blaustich auf.

Wenn eines der aufgeführten Anzeichen festgestellt wird, ist es notwendig, eine Art Milchanalyse durchzuführen, die dabei hilft, den Fettgehalt zu bestimmen. Der Test kann zu Hause durchgeführt werden. Nehmen Sie ein Reagenzglas und drücken Sie etwas Milch hinein. Lassen Sie den Inhalt 5-6 Stunden ruhen, bis sich oben eine Creme bildet. Messen Sie anschließend mit einem Lineal, wie viele mm sie einnehmen. 1 mm entspricht 1 % Fettgehalt. Der Normalsatz beträgt 4 %.

Wenn die Analyse weniger als 4 % ergibt, müssen Sie herausfinden, wie Sie den Fettgehalt der Muttermilch erhöhen können.

Richtige Ernährung

Frauenärzte behaupten, dass die richtige Ernährung eine bessere Laktation fördert und den gewünschten Milchfettgehalt konstant aufrechterhält. Eine stillende Mutter muss täglich 500 kcal mehr als gewöhnlich zu sich nehmen. Darüber hinaus müssen Sie nicht Schokolade und andere Süßigkeiten essen, sondern gesunde Lebensmittel. Versuchen wir genauer zu verstehen, was eine stillende Mutter essen muss, um viel Milch zu bekommen.

Produkte, die in der Ernährung einer stillenden Mutter enthalten sein sollten:

1. Brühen aus Fleisch wie Huhn, Kaninchen oder Rind. Wenn Sie jeden Tag heiße Suppen essen, gibt es keine Probleme mit der Stillzeit und der Körper beginnt, andere Nahrungsmittel besser aufzunehmen.
2. Eine stillende Mutter braucht Müsli. Es kann Buchweizen, Reis, Grieß, Hirse, Arnautka sein. Sie sind kalorienreich und fördern einen besseren Milchfluss in die Brustdrüsen.
3. Wenn das Kind gestillt wird, muss die Frau Kräutertees trinken. Kamille wirkt beispielsweise beruhigend und trägt nicht zur Entwicklung einer allergischen Reaktion bei Babys bei.
4. Damit immer viel Milch vorhanden ist, Nägel und Zähne stark und weiß bleiben, sollte eine stillende Mutter Hüttenkäse und Joghurt essen. Aber Sie können Kuhmilch nicht missbrauchen; Sie sollten nicht mehr als 2 Gläser pro Tag trinken.
5. Saisonales Gemüse und Obst. Dies sind sehr wichtige Produkte, die den Körper der Mutter mit Vitaminen versorgen und diese dann beim Füttern an das Baby weitergeben.

Welche Lebensmittel erhöhen den Fettgehalt der Milch?

Worauf es bei der Laktation ankommt und was man essen muss, um Milch zu produzieren, ist bereits klarer geworden. Jetzt muss noch herausgefunden werden, wie man den Fettgehalt der Muttermilch erhöhen kann, wenn dieser nicht ausreicht. Empfohlen werden mehrere Portionen, angereichert mit pflanzlichen Fetten, komplexen Kohlenhydraten und Proteinen.

Wenn das Baby gestillt wird, sollte es über die Muttermilch alles erhalten, was es für eine normale Entwicklung benötigt.

Produkte, die den Fettgehalt der Milch erhöhen:

1. Nüsse und Sonnenblumenkerne.
2. Hausgemachter Hüttenkäse und Hartkäse.
3. Rindfleisch und Leber.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie jedes der oben aufgeführten Produkte sehr sorgfältig essen müssen, da beispielsweise Nüsse bei Ihrem Baby Allergien auslösen können. Es wird empfohlen, nicht mehr als 30-40 Gramm Samen und Nüsse pro Tag zu sich zu nehmen; Rindfleisch und Hüttenkäse können in etwas größeren Mengen verzehrt werden.

Getränke, die den Fettgehalt der Milch unterstützen

Wie kann man Muttermilch durch Trinken fett machen und ist das möglich? Es gibt die Meinung, dass Flüssigkeit die Milch verdünnt und wässriger macht. Es wurde jedoch nachgewiesen, dass die vorgebrachten Argumente übermäßig übertrieben waren. Um ein akzeptables Perzentilverhältnis zu erreichen, müssen Sie lediglich die richtigen Getränke auswählen.

1. Während der Stillzeit müssen frischgebackene Mütter nicht nur gut essen, sondern auch Flüssigkeit in einer Menge von 2 bis 2,5 Litern pro Tag trinken. Dazu gehören Wasser, Suppen und Brühen.
2. Um sicherzustellen, dass der Fettgehalt der Milch für die Ernährung des Kindes ausreicht, empfehlen Ärzte die Verwendung von Hagebuttensud.
3. Wenn eine Frau Kaffee liebt, kann sie ihn beim Stillen ihres Babys durch ein Gerstengetränk ersetzen.
4. Das Trinken von grünem Tee mit Sahne eine halbe Stunde vor dem Stillen regt nicht nur die Laktation an, sondern wirkt sich auch positiv auf die Aufrechterhaltung des Fettgehalts in der Muttermilch aus.
5. Wenn eine Frau essen und trinken möchte, damit ihr Baby Vitamine erhält, können Sie sich Kompotte aus saisonalen Früchten zubereiten. Die Hauptsache ist, Produkte auszuwählen, die keine Allergien auslösen. Wenn Sie Erdbeeren möchten, können Sie versuchen, sie zu essen, aber zum ersten Mal - nur eine Beere und nur, wenn das Kind 5-6 Monate alt ist.
6. Natürliche Säfte aus Karotten und Äpfeln wirken sich positiv auf den Körper von Mutter und Kind aus. Sie enthalten eine große Menge an Vitaminen.

Es reicht nicht aus, während der Stillzeit nur richtig zu trinken und zu essen. Es gibt weitere Faktoren, die den Fettgehalt der Milch verringern und zum Abbruch der Laktation beitragen können. Stress, Schlafmangel und chronische Müdigkeit erschöpfen den Körper der Mutter und auch das Baby leidet darunter. Um unangenehme Folgen zu vermeiden, befolgen Sie die folgenden hilfreichen Tipps.

1. Sie müssen nur zur vorgegebenen Zeit gesunde Lebensmittel zu sich nehmen. Die Aufrechterhaltung einer richtigen Ernährung spielt eine grundlegende Rolle für den Fettgehalt der Muttermilch und deren Menge.
2. Versuchen Sie, so nervös wie möglich zu sein – kleine Kinder spüren den Stress ihrer Mütter stark und verweigern daher möglicherweise das Essen und Schlafen.
3. Wenn Sie Ihrem Baby maximale Pflege und Schutz bieten möchten, achten Sie immer auf einen erholsamen Schlaf. Chronische Müdigkeit führt zu Reizbarkeit und Energieverlust.
4. Es gibt viele Möglichkeiten, Milch fetter zu machen. Wählen Sie je nach den individuellen Eigenschaften Ihres Körpers die sicherste aus.
5. Man kann nicht zu viel essen. Sie müssen oft essen, aber in kleinen Portionen. Dies hilft, ein plötzliches „Ausströmen“ der Milch und einen Anstieg des Fettgehalts zu vermeiden.
6. Versuchen Sie, nicht zu viel zu pumpen. Die erste Portion Milch, die ein Kind isst, ist weniger fetthaltig als die zweite. Stellen Sie daher sicher, dass Ihr Baby alles zu Ende bringt. Erst danach können Sie es auf die andere Brust auftragen.

Wenn Sie den Fettgehalt Ihrer Muttermilch erhöhen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie es wirklich brauchen. Es ist möglich, dass der Grund für den Hunger und die Angst des Babys ein anderer ist. Wenn Sie es nicht alleine herausfinden können, können Sie einen Kinderarzt um Hilfe bitten.

Mütter. Während der Schwangerschaft bereitet sich der weibliche Körper mit Hilfe spezieller Hormone, die die Stillzeit unterstützen, auf das Stillen vor. Es hängt von vielen Faktoren ab, allen voran von der Ernährung.

Jede stillende Frau benötigt die kalorien- und proteinreichste Nahrung, um die Verluste des Körpers in dieser Zeit auszugleichen. Und damit sich die Wahl nicht als falsch herausstellt, beraten wir stillende Mütter in dem Artikel zu den Regeln für die Produktauswahl für eine gesunde, ausgewogene Ernährung.

Gesunde Lebensmittel für stillende Mütter

Die Zeit nach der Geburt ist durch einen gesteigerten Appetit der Frau gekennzeichnet, da die Hauptfunktion ihres Körpers darin besteht, Milch für das Neugeborene zu produzieren. Mutter und Kind sind eins, und wenn die Stillzeit beginnt, reagiert die Brust der Mutter auf den Schrei des Babys, wenn es Nahrung braucht

Die wichtigsten Produkte sind hervorzuheben:

• Reines stilles Wasser in einer Menge von 1,5-2 Litern pro Tag. Der weibliche Körper benötigt es, um den Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen.
• Milch. Dieses Produkt wurde von der Natur geschaffen und daher wird es vom Körper gut aufgenommen, sofort aufgenommen und die Proteinreserven wieder aufgefüllt.
• Ein warmes Teegetränk, das am besten mit Milch kombiniert wird, um die Laktation zu fördern. Sie müssen wissen, dass eine stillende Mutter umso mehr Milch produziert, je mehr warme Flüssigkeit sie trinkt.
• Trockenfruchtkompott. Ein vitaminreiches Getränk, das die Verluste des Körpers ausgleicht und den Durst angenehm löscht.
• Auch für stillende Mütter sind Nüsse eine große Wohltat. Hierbei handelt es sich um ein kalorienreiches Naturprodukt, das dabei hilft, den Körper mit Fetten und Kohlenhydraten zu füllen und sich somit positiv auf die Milchqualität auswirkt.
• Sonnenblumenkerne sind ein Produkt mit Ballaststoffen und Fetten, die wie Nüsse für den Körper einer stillenden Mutter notwendig sind, da sie die Qualität der Milch verbessern und sie nahrhaft und gesund für das Baby machen.
• Tee aus Dillsamen kann die Laktation im weiblichen Körper gut anregen. Ein Esslöffel Samen pro Glas kochendem Wasser ist das ganze Rezept. Nachdem das Getränk aufgebrüht und aufgegossen ist, können Sie es essen.

Viele Mütter fragen sich, was sie essen sollten, um mehr Milch zu produzieren? Die Antwort auf diese Frage ist ganz einfach: Man kann fast alles essen. Darüber hinaus ist es sogar notwendig, die Ernährung einer stillenden Mutter zu erhöhen, da ihr Körper enorme Verluste an Vitaminen, Mikroelementen und Fetten erleidet.

Köstliche und nahrhafte Gerichte, die während der Stillzeit wohltuend sind

Als Menüpunkte können Sie diätetische Fleischbrühe ohne den Einsatz von subkutanem tierischem Fett anbieten. Um es zuzubereiten, nehmen Sie einfach ein Stück mageres Rind-, Schweine- oder Hühnerfleisch und lassen Sie nach dem Kochen die erste Brühe abtropfen, füllen Sie sie erneut mit klarem Wasser auf und schon können Sie die Suppe zubereiten. Diese Kochmethode ist sowohl gesund als auch sicher für jeden Organismus – nicht nur für eine stillende Mutter, sondern für die ganze Familie.

Milchbrei ist während der Fütterungszeit ein gesundes und nahrhaftes Lebensmittel, da Brei eine Quelle für Kohlenhydrate, Proteine ​​und Ballaststoffe ist. Diese Zusammensetzung fördert die Verdauung und reinigt anschließend den Körper. Darüber hinaus ist ein Frühstück mit Milchbrei die einfachste und gesündeste Möglichkeit, den Körper mit der richtigen Energiemenge zu versorgen.

Hartkäsesorten ermöglichen es Ihnen, den weiblichen Körper mit gesunden Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten zu versorgen. Die Vorteile und der Geschmack des Produkts werden dazu beitragen, Mama auf natürliche Weise zu erfreuen und den Kalziumverlust im Körper während der Stillzeit auszugleichen.

Fermentierte Milchprodukte für die Stillzeit einer stillenden Mutter sind ebenfalls notwendig, um alle Kalziumverluste auszugleichen und die Darmflora mit Bifidobakterien zu nähren. Mutter und Kind sind miteinander verbunden, sodass sich das Eindringen von Bifidobakterien in den Körper der Mutter positiv auf die Gesundheit des Babys auswirkt.

Säfte wie Karotten- oder Apfelsäfte sind von Natur aus ein Vorrat an Vitaminen. Äpfel unterstützen die Darmmotilität und nähren den Körper mit natürlichem Hämoglobin.

Salatblätter regen den Milchfluss in den Körper der Mutter an. Wenn Gurken eine Gärung im Darm verursachen können und diese auf ein Neugeborenes übertragen werden kann, dann sind Salatblätter diesbezüglich absolut sicher.

Um die Laktation zu steigern, sollten Sie daher alles Natürliche und Gesunde, Leckere und Sichere sowie Selbstgemachte wählen.

Lecker und gesund – sprechen wir über die Vorteile von Wassermelonen

Natürliche Ressourcen stehen zu jeder Jahreszeit zur Verfügung. Im Sommer und Herbst können Sie beispielsweise Obst- und Beerenkulturen wie Wassermelonen auf dem Markt sehen. Ihre Sorten sind vielfältig, aber sie bringen die gleichen Vorteile mit sich: Sie sättigen mit Vitaminen und helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Fast jede Frau interessiert sich dafür, ob stillende Mütter Wassermelone trinken können? Eine Beurteilung des Körperzustands, des Vorhandenseins oder Nichtvorhandenseins von Allergien bei Mutter und Kind sowie der hohen Qualität des Produkts selbst hilft bei der Beantwortung dieser Frage.

Ärzte empfehlen normalerweise, die Eignung von Wassermelonen für zu Hause zu untersuchen. Nehmen Sie dazu ein Glas Wasser und tauchen Sie ein Stück Fruchtfleisch hinein. Wenn das Wasser trüb wird, ist es ein schlechtes Produkt und sollte nicht gegessen werden. Wenn sich das Wasser nach zwei Stunden rosa verfärbt, haben Sie sich für eine hochwertige Wassermelone entschieden.

Stillende Mütter sollten verstehen, dass die beschriebene Beere eine große Menge Fruchtfleisch hat, in dem sich schädliche und gefährliche Bakterien schnell vermehren. Liegt eine reife Frucht neben einem faulen Produkt, können pathogene Mikroorganismen eindringen und so kann die beste Wassermelone zu einem Gesundheitsrisiko werden.

Darüber hinaus sollten Sie diese Beere in den ersten Monaten der Fütterung nicht essen, um beim Kind keine Allergien auszulösen. Das Vergiftungsrisiko ist recht hoch, weshalb Wassermelone für stillende Mütter meist nicht empfohlen wird.

Was trinken, um mehr Milch zu produzieren?

Diese Frage stellen frischgebackene Mütter häufig bei Terminen beim Kinderarzt und Gynäkologen. Es sind diese Experten, die in der Regel dazu raten, möglichst viele warme Getränke wie Kompotte und Lebensmittel zu sich zu nehmen, um die Laktation aufrechtzuerhalten. Bedenken Sie jedoch, dass jedes Produkt bei einem Neugeborenen Allergien auslösen kann. Sie müssen daher mit kleinen Portionen beginnen.

Ein beliebtes Getränk bei stillenden Müttern ist Hipp-Tee.

Die natürliche Zusammensetzung des Hipp-Tees ist vollkommen verträglich mit dem Körper einer stillenden Mutter, da er Kräuter enthält, die die Milchproduktion, die Wiederherstellung der Gesundheit nach der Geburt und die Sättigung mit Vitaminen fördern.

Während der Stillzeit ist es sehr wichtig, dass Nährstoffe nicht nur über die Nahrung, sondern auch über Getränke in den Körper gelangen. Darüber hinaus sind die heilenden Eigenschaften von Kräutern wie Fenchel, Brennnessel, Zitronenmelisse und anderen seit der Antike bekannt.

Die Vorteile dieses Getränks lassen sich daran erkennen, woraus Hipp-Tee besteht:

• Fenchel und Galega – erhöhen die Laktation;
• Kreuzkümmel – wirkt beruhigend;
• Anis – wirkt beruhigend, löst Verspannungen, regt die Funktion der Brustdrüsen an;
• Zitronenmelisse – ein Beruhigungsmittel;
• Brennnessel – stärkt die Wände der Blutgefäße.

Um den Geschmack zu verbessern, werden dem Getränk zusätzlich Maltodextrin und Dextrose zugesetzt, die die Verdaulichkeit von Proteinen im Darm fördern. Alle diese laktogenen Produkte helfen der Mutter, die zum Stillen erforderliche Milchproduktion aufrechtzuerhalten.

Da Tee weder Zucker noch Stärke enthält, verursacht er keine Nebenwirkungen. Dennoch sollten Sie vor der Anwendung Ihren Arzt konsultieren, der bei Vorliegen allergischer Reaktionen oder anderer Faktoren die Unverträglichkeit feststellen wird.

Wie man Tee einnimmt

Bevor Sie das Getränk trinken, sollten Sie es auf einfachste und zugängliche Weise zubereiten. Brühen Sie dazu 3-4 Teelöffel oder 1 Teebeutel mit heißem Wasser in einer 200-250 ml Tasse auf. Danach können Sie es trinken. Die Anzahl der Tassen pro Tag kann bis zu vier betragen. Sie sollten 20 Minuten vor dem Füttern Tee trinken.

Das Trinken des beschriebenen Getränks trägt zur Verbesserung des Körperzustands einer stillenden Frau bei, wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus und etabliert dadurch natürliche Prozesse im Körper. Darüber hinaus enthält Milch Stoffe, die Koliken im Darm des Neugeborenen beseitigen.

Je ruhiger die Mutter, desto ruhiger das Baby. Daher ist es notwendig, Produkte zu finden, die zu diesem Zustand beitragen. Ein solches Produkt ist Hipp-Tee. Eine Packung reicht für ein bis zwei Wochen, je nachdem, wie viel von diesem Getränk Sie pro Tag trinken.

Bevor Sie diesen Tee kaufen, sollten Sie einen Kinderarzt konsultieren.

Sie können es geöffnet so lange aufbewahren, wie es auf der Verpackung angegeben ist, und gleichzeitig versuchen, die vom Hersteller angegebenen Temperaturbedingungen einzuhalten.

Vor dem Kauf sollten Sie sich mit der Zusammensetzung des Tees vertraut machen, da die Hersteller für die Zubereitung unterschiedliche Rohstoffe verwenden. Wenn eine Allergie auftritt, sollten Sie mit dem Trinken dieses Getränks aufhören.

Ein wenig über Muttermilchersatz

Gleichzeitig ist eine Herkules-Abkochung mit Milch für ein Neugeborenes nützlich und nahrhaft. Es ist sehr einfach zuzubereiten und kann dann einem Säugling ab einem Alter von zwei Monaten unter Aufsicht eines Kinderarztes verabreicht werden, wenn er keine Milch oder Säuglingsnahrung hat.

Wie man Haferflocken kocht

Herkules mit Milch ist ein altes Rezept, das schon unsere Großmütter kennen. Die Zubereitung ist ganz einfach:

1. Ein Teil Wasser wird mit 3 Teilen Milch gemischt; besser ist es, Ziegenmilch zu nehmen, da diese in ihrer Zusammensetzung der Muttermilch viel ähnlicher ist.
2. Es sollte etwa 1 Tasse Flüssigkeit vorhanden sein. Für diese Menge nehmen Sie 1 Esslöffel Haferflockenflocken, gemahlen in einer Kaffeemühle.
3. All dies sollte in einen Topf gegeben und 20 Minuten gekocht werden.

Haferflocken mit Milch wirken sich positiv auf den Magen-Darm-Trakt aus, da sie Ballaststoffe und Eiweiß enthalten.

Die Stillzeit beginnt für eine Frau mit der Geburt des Kindes. In den ersten 2 Tagen kann das Baby mit Kolostrum gefüttert werden, das in den Milchdrüsen gebildet wird, bevor Milch erscheint.

Mit Beginn der Stillzeit ist das Baby vollständig mit Muttermilch gesättigt und benötigt keine zusätzliche Nahrung. Und um davon genug zu haben, sollte die stillende Mutter einen rationalen Speiseplan erstellen und auf ihren Schlaf- und Ruheplan achten. Der psychische Zustand einer Frau hat direkten Einfluss auf die Hormonproduktion.

Stillprodukte für eine stillende Mutter sollten nur die gesündesten und günstigsten sein, wie zum Beispiel Hüttenkäse, Milch, Käse, Fleisch, einige Obst- und Gemüsesorten. Eine ausreichende Flüssigkeitsmenge versorgt den Körper mit der notwendigen Feuchtigkeit, stellt das Nervensystem wieder her und ermöglicht die Milchproduktion in der erforderlichen Menge.

Was man in der Stillzeit essen sollte und was nicht

Eine stillende Mutter möchte oft etwas Leckeres essen, das im Laden verkauft wird, was früher immer auf ihrem Speiseplan stand, jetzt aber verboten ist. Wir bieten eine Liste von Lebensmitteln an, die in dieser Zeit nicht gegessen werden sollten:

• Alkohol;
• Schokolade;
• Bananen;
• Zitrusfrüchte;
• geräuchertes Fleisch;
• Gesalzener Fisch;
• Bratkartoffeln, Hühnchen und alles, was sechs Monate lang in Pflanzenöl gebraten wird;
• Dosen Essen;
• Wassermelonen;
• Traube;
• rotes Gemüse;
• Süßigkeiten;
• Kohlensäurehaltige Getränke.

Daraus können wir schließen, dass die Liste fast alles enthält, was in der Ernährung eines gewöhnlichen Menschen vorhanden ist, bis es an der Zeit ist, sich um seinen Nachwuchs zu kümmern.

Es ist zu beachten, dass die Auswahl von Laktationsprodukten für eine stillende Mutter unter Beteiligung eines Kinderarztes erfolgen muss, der entweder eine zusätzliche Ernährung verschreiben oder eines der Produkte abbrechen kann. Eine solche Absage ist in der Regel darauf zurückzuführen, dass das Kind unter Allergien, Koliken oder Verstopfung leiden könnte.

Das Beste, was man in der Stillzeit essen kann, ist frisch gedünstetes Essen. Hierfür können Sie beispielsweise moderne Dampfgarer, Multikocher, Mixer und andere Küchenutensilien verwenden, mit deren Hilfe Lebensmittel mit nützlichen Substanzen in kulinarische Köstlichkeiten verwandelt werden. Manchmal stellt die Familie nach einer solchen Diät komplett auf gesunde Lebensmittel um.

Zusammenfassend sollten wir zu dem Schluss kommen, dass es mehr Milch zu essen gibt:

• Hüttenkäse, etwa 0,3 kg pro Tag;
• Früchte wie Äpfel, 0,5 kg pro Tag;
• Milch und Kefir, etwa 1 Liter pro Tag;
• Butter - 50 g;
• Fleisch - 0,5 kg.

Die Liste der anderen Produkte sollte durch Getreide, gedünstetes Gemüse ohne Verwendung von raffiniertem Öl ergänzt werden.

Solche Einschränkungen sind darauf zurückzuführen, dass der Darm des Neugeborenen in den ersten drei Monaten mit nützlichen Mikroorganismen, Bakterien, gefüllt ist, die dann als schützende Umgebung dienen.

Mit der Zeit kann eine stillende Mutter immer mehr gesunde und nahrhafte Lebensmittel in ihre Ernährung aufnehmen und das Baby bereitet sich nach und nach auch auf die Zeit der Beikost vor. Es sollte ab dem 6. Monat in die Ernährung aufgenommen werden. Durch die Bemühungen der Mutter wird es möglich sein, beim Baby eine starke Immunität zu schaffen und seine eigene Gesundheit in der Zeit nach der Geburt wiederherzustellen. Man muss bedenken, dass der Körper einer Frau vor allem Kalzium, Phosphor und Eisen verliert.