Entwicklung des Kindes

Was sollten schwangere Frauen tun? Nehmen Sie spezielle Multivitaminkomplexe ein

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben jeder Frau und der Lebensstil kann sich während der Geburt eines Kindes erheblich ändern. Es ist wichtig zu bedenken, dass während der Schwangerschaft einige Faktoren einen sehr negativen Einfluss auf die Entwicklung des Fötus haben können und es daher während der Schwangerschaft zu einigen sehr vernünftigen Einschränkungen im täglichen Leben und in der Unterhaltung kommt. Was sollten Sie in Ihrem Berufs- und Alltagsleben ändern, wenn im Test zwei Linien auftauchen?

Arbeit und berufliche Tätigkeiten.
Aufgrund der Art ihrer Arbeit sind Frauen oft gezwungen, sich mit schädlichen Faktoren auseinanderzusetzen, die ihrer Schwangerschaft schaden könnten. Wenn die werdende Mutter berufstätig ist, ist es ihr daher auch auf gesetzlicher Ebene strengstens untersagt, in Branchen zu arbeiten, die mit schädlichen Faktoren verbunden sind. Zu den Faktoren, die sich besonders negativ auf die Entwicklung des Fötus auswirken, gehören:

Strahlenbelastung. Besonders gefährlich ist dieser Effekt im ersten Trimester, bis zur 12. Schwangerschaftswoche, wenn die Bildung von Organen und Systemen des Fötus, die Verlegung und Bildung von Organen und Geweben stattfindet. Die Wirkung der Strahlung führt zur Provokation fetaler Missbildungen, zur Entstehung geistiger Behinderung, zu spontanen Fehlgeburten oder zu Fehlgeburten. Retrospektive Beobachtungen deuten darauf hin, dass Menschen, deren Mütter während der Schwangerschaft systematisch Strahlung ausgesetzt waren, im Laufe der Zeit an Leukämie oder Hirntumor erkranken können. Radiologen, Laboranten und Produktionsmitarbeiter sind ständig Strahlung ausgesetzt.

Exposition gegenüber Salzen von Schwermetallen, von denen das gefährlichste Quecksilber ist, das in Elektrogeräten enthalten ist und auch in der chemischen, metallurgischen und Automobilproduktion verwendet wird. Blei, das in einigen Marken von Benzin, Baumaterialien oder Textilfarben enthalten ist, wird nicht weniger gefährlich sein. Der systematische Kontakt mit Schwermetallsalzen führt dazu, dass sich diese Salze im Körper ansammeln können. Insbesondere kommt es im Gewebe des wachsenden Fötus zu einer Anreicherung von Schwermetallsalzen. Dies führt zur Entstehung teratogener Wirkungen – Entwicklung fetaler Missbildungen, embryotoxischer Wirkungen – Schädigung des Embryos während seiner zunächst normalen Entwicklung sowie zur weiteren Entwicklung einer Zerebralparese.

Exposition gegenüber Insektiziden und Pestiziden, speziellen Chemikalien, die Bestandteil von Unkraut- oder Pflanzenschädlingsbekämpfungsmitteln sind. Der Kontakt mit diesen Substanzen kann zu Fehlbildungen der Gliedmaßen des Fötus und zu mutagenen Wirkungen mit Schädigung der Keimzellen führen, die zur Entstehung spezieller Erbkrankheiten führen.

Nachts Arbeiten. Typischerweise arbeiten Verkäufer, Disponenten, Krankenschwestern und Ärzte, Industriecontroller und andere Berufe in Nachtschichten. Nachts zu arbeiten ist für jeden lebenden Organismus definitiv schädlich und schwierig, da es zu Störungen des biologischen Rhythmus führt, was die normale Produktion eines speziellen Hormons – Melatonin – stört. Dieses Hormon ist der Hauptregulator des zirkadianen Rhythmus des menschlichen Körpers, was zur Entstehung eines chronischen Stresszustands führt. Während der Schwangerschaft wirkt sich jeglicher Stress negativ auf die Entwicklung des Fötus aus, was zu spontanen Fehlgeburten oder der Entwicklung einer Frühgeburt führen kann. Wissenschaftlern zufolge verdoppeln sich die Risiken während der Nachtschichten.

Schwere Dinge tragen. Schwangeren ist das Heben und Tragen schwerer Gegenstände untersagt, da eine solche körperliche Betätigung zu Fehlgeburten oder einer Frühgeburt führen kann. Für die Produktion gibt es spezielle, speziell entwickelte Standards, nach denen schwangere Frauen beim regelmäßigen Heben oder Bewegen schwerer Gegenstände ein zulässiges Gewicht von mehr als 2,5 kg nicht heben dürfen. Und wenn solche Anstiege sehr häufig sind, dann nicht mehr als 1250 g.

Alle Fragen im Zusammenhang mit der Arbeit schwangerer Frauen werden im Arbeitsgesetzbuch der Russischen Föderation erörtert und konkretisiert. Nach diesem Kodex sind Arbeitgeber auf Antrag der schwangeren Frau selbst unter Vorlage einer Schwangerschaftsbescheinigung oder nach Schlussfolgerung ihres Arztes verpflichtet, die Produktionsstandards für die werdende Mutter zu reduzieren oder die schwangere Frau auf leichte Arbeit zu versetzen. Werdende Mütter müssen den Einfluss aller ungünstigen Faktoren ausschließen, wobei der Wechsel in eine leichte Arbeit keine Lohnkürzung bedeutet. Es ist schwangeren Frauen verboten, Überstunden zu machen, nachts zu arbeiten oder sie auf Dienstreisen zu schicken.

Hausarbeit und Hausarbeit.
Obwohl schwangere Frauen versuchen, die Arbeit am Arbeitsplatz zu erleichtern, können die Hausarbeiten in den meisten Fällen nicht während der gesamten neun Monate der Schwangerschaft vollständig beseitigt werden und die Verantwortung für die Aufrechterhaltung von Sauberkeit und Ordnung im Haus bleibt weiterhin auf ihren Schultern der Hausfrau in ihrer neuen interessanten Position. Es sei jedoch daran erinnert, dass einige Arten der Hausarbeit während der Schwangerschaft strengstens verboten sein sollten. Dazu gehören:

Plötzliche und ungestüme Bewegungen ausführen, starke Beugungen des Körpers in Form des Hebens voller Wassereimer, Ausschütteln von Teppichen.
- Tragen schwerer Pakete und Taschen mit Lebensmitteln. Werdenden Müttern ist das Heben von Gewichten über 5 kg strengstens untersagt
- Selbstständiges Bewegen und Umstellen von Möbeln
- Hausarbeiten erledigen, bei denen Sie Ihre Arme lange Zeit heben müssen, zum Beispiel beim Aufhängen von Vorhängen (und hier können Sie auch fallen und das Gleichgewicht verlieren). Es lohnt sich auch, auf solche Arbeiten zu verzichten, bei denen die Arme stark angehoben und der Bereich der vorderen Bauchdecke belastet werden – Dinge aus hohen Schrankregalen holen und in die oberen Regale von Küchenschränken greifen.
- Auf einen Stuhl, einen Hocker, ein Fensterbrett oder eine Trittleiter klettern, um Fenster zu putzen, Staub von Möbeln zu wischen, durchgebrannte Glühbirnen auszutauschen usw.
- Beim Reinigen von Teppichen oder beim Waschen des Bodens längere Zeit in der Hocke bleiben.

All diese Maßnahmen können Gefahren für die Gesundheit und den normalen Schwangerschaftsverlauf der werdenden Mutter darstellen und dem Fötus schaden, da plötzliche Bewegungen, schweres Heben und längere erzwungene unbequeme Positionen zu starker Verspannung der vorderen Bauchmuskulatur führen Wand. Dies führt zu starken Schwankungen des intrauterinen Drucks. Solche Maßnahmen können zur Gefahr einer Fehlgeburt sowie zu einem vorzeitigen Bruch des Fruchtwassers mit Beginn der Wehen führen. Darüber hinaus wird durch die Hormoneinwirkung während der Schwangerschaft der Knorpel- und Gelenkbereich beweglicher und elastischer, der Schwerpunkt verlagert sich, was zu einem erhöhten Sturzrisiko führt, das vor allem aus großer Höhe gefährlich wird ein Fensterbrett, ein Stuhl oder eine Trittleiter. Kommt es zu einem Sturz, können die Folgen tödlich sein – es kann auch zu inneren Blutungen aufgrund einer vorzeitigen Plazentalösung, der Entwicklung eines akuten hämorrhagischen Schocks und dem intrauterinen Tod des Fötus kommen. Bei schwangeren Frauen mit Placenta praevia, einer besonderen Pathologie, bei der die Plazenta am Gebärmutterhals festsitzt, sollte jegliche körperliche Aktivität komplett ausgeschlossen werden. Seine Ablösung droht mit schweren Blutungen. Auch bei niedriger Plazentation und drohender Fehlgeburt ist das Beladen verboten.

Der Kontakt mit Haushaltschemikalien und insbesondere mit Produkten, die stark riechen und potenziell gefährliche Substanzen enthalten, kann für eine schwangere Frau gefährlich sein. Es wird insbesondere empfohlen, die ständige Verwendung von Produkten zu vermeiden, die Folgendes enthalten:
- Chlor und seine Derivate in Form von Bleichmitteln, Mittel zur Desinfektion und Reinigung von Sanitärarmaturen, Fleckentferner und andere
- Phosphate, die in Reinigungsmitteln enthalten sind – Pulver und Gele
- Ammoniak, das Bestandteil von Wasch- und Reinigungsmitteln sowie Fensterreinigungsmitteln ist
- Xylol und Tuolol, die Bestandteil von Aromen und Lufterfrischern sowie Aerosolen sind.
Erstens kann der enge und regelmäßige Kontakt mit Schadstoffen von Haushaltschemikalien, die in unseren üblichen Reinigungsmitteln enthalten sind, die Entstehung allergischer Erkrankungen hervorrufen. Während der Schwangerschaft kommt es zu Veränderungen des Immunsystems und es kann zu allergischen Reaktionen auf bisher völlig harmlose Stoffe kommen. Darüber hinaus können diese Stoffe zu Reizungen der Schleimhäute der Augen oder Atemwege sowie der Haut führen.
Darüber hinaus ist immer zu bedenken, dass in Reinigungsmitteln enthaltene schädliche Chemikalien in den Körper einer Frau eindringen und zu teratogenen Wirkungen führen können, die zu Fehlbildungen des Fötus führen, oder zu mutagenen Wirkungen, die zu Mutationen in den Zellen des Fötus führen. Um Ihre eigene Sicherheit zu gewährleisten, müssen Sie die Etiketten sorgfältig studieren und Wechselwirkungen mit als „giftig“ gekennzeichneten Produkten ausschließen. Bei der Reinigung sollten Sie immer Handschuhe und eine Schutzmaske tragen, um einen direkten Kontakt des Stoffes mit der Haut und den Atemwegen zu verhindern.

Der Einsatz von Medikamenten zur Abtötung von Nagetieren, Insekten und Schädlingen ist während der Schwangerschaft strengstens verboten, da diese zu schweren Vergiftungen führen können, die sowohl für die werdende Mutter als auch für ihr Kind eine Gefahr darstellen können.
Es lohnt sich, den Gedanken an Reparaturen aufzugeben, da diese Art von Tätigkeit fast alle Gefahren und Bedrohungen birgt, die wir zuvor mit Ihnen aufgeführt haben. Dazu gehören die Gefahr von Stürzen aus der Höhe von Stühlen oder Trittleitern, übermäßige körperliche Aktivität sowie der Einfluss gefährlicher Chemikalien, die in Farben, Lacken und Lösungsmitteln sowie Baumaterialien enthalten sein können. Verlassen Sie sich bei Renovierungsarbeiten auf Familienmitglieder oder Fachleute, aber leiten Sie den Prozess nur selbst und denken Sie über die Gestaltung des Hauses und die Dekoration nach.

Es lohnt sich, die Teilnahme an allen Reparaturarbeiten zu verweigern. Für die Dauer der Reparatur wäre es am besten, wenn Sie an einen anderen Ort ziehen, damit Sie nicht die Dämpfe der gesamten Reparaturchemikalien einatmen.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit, die eine sorgfältige Überwachung Ihrer Gesundheit erfordert. Die werdende Mutter muss bedenken, dass die Entwicklung des Kindes in erster Linie von seinem Wohlbefinden abhängt. Es ist sehr wichtig, sich richtig auszuruhen und richtig zu essen.

Warum wird der Ernährung so viel Aufmerksamkeit geschenkt? Und gibt es Diäten für Schwangere?

Einschränkungen während der Schwangerschaft

Bis vor Kurzem galten während der Schwangerschaft strenge Ernährungsvorschriften. Gynäkologen überwachten die Gewichtszunahme genau und drängten darauf, das Kind nicht zu überfüttern. Aus irgendeinem Grund verboten Allergologen den Verzehr von Honig und Zitrusfrüchten. Selbst bei geringfügiger Schwellung durften Schwangere nicht mehr als 1 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken.

Aber haben diese strengen Einschränkungen eine Berechtigung? Und lohnt es sich, solchen Empfehlungen zu folgen?

Moderne Ernährungsbedürfnisse schwangerer Frauen

Bisher konnte nachgewiesen werden, dass kein direkter Zusammenhang zwischen der Ernährung der Mutter und dem Gewicht des Kindes besteht. In jeder Situation nimmt das Baby genau so viele Nährstoffe auf, wie es gerade benötigt. Und selbst wenn sich die werdende Mutter aus irgendeinem Grund auf Essen beschränkt, wird das Kind zunächst einmal mit Essen versorgt. Seine Entwicklung wird im Gegensatz zur Gesundheit der Frau nicht beeinträchtigt.

Die Gewichtszunahme eines Babys hängt von verschiedenen Faktoren ab, unter anderem von Erkrankungen des endokrinen Systems der Mutter. Deshalb werden bei einem Anstieg des Zuckerspiegels (Diabetes mellitus bei Schwangeren) Kinder mit einem Gewicht von 4–5 kg geboren, unabhängig von der Konstitution und Ernährung der Mutter.

Diät bei Gewichtszunahme

Ist eine Diät für signifikante Zuwächse notwendig? Was tun, wenn Ihr Gewicht schnell zunimmt? Auf diese Frage gibt es keine eindeutige Antwort. Früher galt eine Gewichtszunahme von 11–15 kg während der gesamten Schwangerschaft als normal. Heute haben sich diese Grenzen erweitert.

Es wird davon ausgegangen, dass der Körper einer schwangeren Frau in der Lage ist, seine Bedürfnisse selbst zu kontrollieren. Aber manchmal ist es besser, auf den gesunden Menschenverstand zu hören. Ein ständiges Verlangen nach Essen ist während der Schwangerschaft, insbesondere im Frühstadium, ein normaler Zustand. Aber Sie müssen keine Brötchen und Kuchen essen, sondern vollwertige Snacks.

Es ist ratsam, nicht 2-3 Mal am Tag, sondern 4-6 Mal und in kleinen Portionen zu essen. Solche Teilmahlzeiten sind nicht nur während der Schwangerschaft, sondern auch nach der Geburt sinnvoll.

Bei deutlicher Gewichtszunahme sollte der Schwerpunkt auf pflanzlichen Lebensmitteln liegen – Gemüse und Obst, Fleisch, Hüttenkäse. Und reduzieren Sie die Menge an kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung. Dies gilt insbesondere für leicht verdauliche Kohlenhydrate – Kartoffeln, Brot, Schokolade, Süßigkeiten und süße Getränke.

Sie müssen wissen, dass sich manchmal ein normaler Wunsch zu trinken unter der Maske des Hungers verbergen kann. Und ein Glas klares Wasser hilft, das lästige Saugen in der Magengrube loszuwerden.

Ausgewogene Ernährung

Damit die Nahrung richtig aufgenommen werden kann, ist es notwendig, die Nahrungsaufnahme richtig über den Tag zu verteilen.

Die kalorienreichste Mahlzeit sollte das Mittagessen sein. In dieser Zeit können Sie essen, was Sie möchten. Wenn möglich, umfasst das Menü einen ersten Gang – Suppe oder Cremesuppe. Sie ziehen gut ein und überlasten das Verdauungssystem nicht. Wenn die Lust am Essen anhält, wird das Mittagessen durch einen zweiten Gang ergänzt – gekochtes, gedünstetes, gebackenes Fleisch mit Beilage oder Gemüsesalat.

Das Frühstück ist dem Mittagessen in der Regel in Bezug auf Kaloriengehalt und Volumen unterlegen. In den frühen Stadien der Schwangerschaft frühstücken viele Frauen aufgrund einer schweren Toxikose – Übelkeit oder Erbrechen – überhaupt nicht. Um den Zustand zu lindern, können Sie morgens ein Glas Wasser mit ein paar Tropfen Zitronensaft trinken. Orangensaft hilft manchen Menschen. Und manchmal reicht es, eine rohe Karotte oder einen ungesäuerten Cracker zu kauen.

Am Abend lässt die Toxikose normalerweise nach. Obwohl es auch gegenteilige Fälle gibt. Sie sollten versuchen, nicht zu spät, 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen, zu Abend zu essen. Normalerweise können Sie zu dieser Zeit Brei oder andere Beilagen zu Fleisch oder Fisch essen. Hüttenkäsegerichte eignen sich perfekt für ein Abendmenü.

Da schwangere Frauen manchmal den ganzen Tag über von Hunger heimgesucht werden, wird das Naschen empfohlen. Sie eignen sich zwischen den Hauptmahlzeiten. Für ein zweites Frühstück können Sie einen Gemüsesalat oder ein Proteinomelett zubereiten, Obst, Hüttenkäse und milden Käse essen. Als Nachmittagssnack wird meist Kefir oder Joghurt mit Keksen verzehrt.

Für die normale Entwicklung des Kindes und das Wohlbefinden der Mutter muss die Ernährung ausgewogen und abwechslungsreich sein. Folgende Produkte werden während der Schwangerschaft empfohlen:

Mageres Fleisch (Rind, Kalb, Truthahn, Wachtel, Huhn, mageres Schweinefleisch).
Nebenprodukte – Leber. Es wird in begrenzten Mengen, höchstens ein- bis zweimal pro Woche, eingenommen, um einem Überschuss an Vitamin A vorzubeugen.
Brei aus verschiedenen Getreidesorten. Besonders zu empfehlen sind Buchweizen-, Reis- und Haferflockenbrei. Weizen und Grieß können die Eisenaufnahme beeinträchtigen.
Nudeln aus Hartweizen.
Gemüse in jeglicher Form, außer gebraten. Besonders nützlich sind rohes Gemüse in Salaten und gedünstetes Gemüse.
Früchte. Saisonal – in beliebiger Menge, zitrisch und exotisch – sehr moderat.
Dill, Petersilie und Sellerie sind bei der Zubereitung verschiedener Gerichte erlaubt.
Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte. Schwangere können nach Belieben Milch, Kefir, Joghurt, Butter, Sauerrahm und fettarmen Käse zu sich nehmen.

Es ist wichtig, dass Ihre Ernährung Lebensmittel enthält, die reich an Folsäure, Vitamin E, Eisen und Kalzium sind.

Lebensmittel, die Folsäure und Vitamin E enthalten

Folsäure wird für die ordnungsgemäße Bildung des Nervensystems des Kindes benötigt. Es wird üblicherweise in Tablettenform verschrieben. Vergessen Sie jedoch nicht, dass es auch in gewöhnlichen Produkten enthalten ist. Reich an Folsäure:

Spinat;
Salat;
Petersilie;
Hülsenfrüchte;
Zitrusfrüchte.

Vitamin E ist auch während der Schwangerschaft notwendig. Es kommt in Eiern, Weizenkeimen, Sojabohnen und verschiedenen Pflanzenölen (Sonnenblumen-, Mais-, Erdnussöl) vor.

Eisenreiche Lebensmittel

Die Schwangerschaft ist eine Zeit mit erhöhtem Eisenverbrauch. Eine Frau muss nicht nur ihre Reserven aufrechterhalten, sondern auch ihrem Baby dieses Mikroelement zur Verfügung stellen. Um zu verhindern, dass der Hämoglobinspiegel sinkt und sich eine Anämie entwickelt, müssen Sie unbedingt eisenreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen. Allerdings kommt es nicht nur auf den Anteil dieses Elements in der Nahrung an, sondern auch auf den Grad seiner Verdaulichkeit.

Eisen wird am besten aus Fleisch, Fisch und anderen Meeresfrüchten aufgenommen. Die Ernährung einer schwangeren Frau muss Folgendes umfassen:

Rinderzunge;
Rindfleisch;
Putenfleisch;
Leber;
Fisch.

Fleisch und Fisch können zu Aufläufen verarbeitet, gedünstet oder gekocht gegessen werden. Unter den pflanzlichen Lebensmitteln sind Hülsenfrüchte – Linsen, Erbsen, Bohnen – führend im Eisengehalt. Bei Getreide ist es besser, Buchweizen und Reis den Vorzug zu geben.

Vitamin C, das in Gemüse und Obst vorkommt, hilft bei der Aufnahme von Eisen aus der Nahrung. Zu diesem Zweck ist es besser, Fleischgerichte mit Orangen- oder Tomatensaft abzuspülen. Entgegen der landläufigen Meinung über den hohen Eisengehalt in Granatäpfeln und Äpfeln ist davon nicht allzu viel enthalten.

Produkte, die Kalzium enthalten

Während der Schwangerschaft sollte eine Frau auf eine erhöhte Kalziumaufnahme in den Körper achten. Schließlich wird es für den Aufbau des Skelettsystems des Babys aufgewendet. Wenn die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung nicht ausreicht, entwickelt die werdende Mutter brüchige Nägel, das Haar wird stumpf und die Zähne verschlechtern sich. Dieses Mikroelement wird am besten aus Milchprodukten aufgenommen, obwohl es in Bezug auf den Kalziumgehalt einigen Pflanzen unterlegen ist.

Während der Schwangerschaft müssen Sie täglich Hüttenkäse, Sauerrahm, Hartkäse oder Feta-Käse essen, Milch und Kefir trinken. Sie können Hüttenkäse selbst herstellen, im Laden gekaufter Hüttenkäse muss jedoch einer Wärmebehandlung unterzogen werden.

Unter den pflanzlichen Lebensmitteln werden Spinat, Kohl und Petersilie bevorzugt. Auch Fischkonserven können als Kalziumquelle gelten.

Verbotene Produkte

Gibt es Lebensmittel, deren Verzehr während der Schwangerschaft verboten ist? Da eine Schwangerschaft keine Krankheit ist, kann es kein absolutes Verbot bestimmter Lebensmittel geben. Es gibt jedoch eine Liste von Produkten, von deren Verzehr während der Schwangerschaft dringend abgeraten wird.

Dies gilt in erster Linie für ungesunde Lebensmittel wie Chips, heiße Cracker und ähnliche Snacks. Sie enthalten viele chemische Geschmacks- und Zusatzstoffe, die dem Baby und der Mutter schaden können. Während der Schwangerschaft sollten Zuckerersatzstoffe wie Aspartam, Sucraltose und Neotam nicht verwendet werden.

Gönnen Sie sich nicht zu viel Süßigkeiten. Dies führt zu einer schnellen Gewichtszunahme und erzeugt ein Sättigungsgefühl zu Lasten anderer Nahrungsmittel, die der Körper benötigt. Sie sollten keine großen Mengen von Lebensmitteln zu sich nehmen, die eine Gärung im Darm verursachen – Hülsenfrüchte, Kohlgerichte. Während der Schwangerschaft kann dies zu starken Bauchschmerzen führen.

Da Verstopfung in dieser Zeit keine Seltenheit ist, sollte sich das Problem nicht verschlimmern. Es lohnt sich, auf Brot und Mehlprodukte zu verzichten und mehr Gemüse und Obst zu essen.

Sie sollten auf keinen Fall selbst gekaufte Pilze essen – weder trocken noch eingelegt. Während der Schwangerschaft ist es jedoch besser, auf Pilze zu verzichten, da ihr Eiweiß zu schwer verdaulich ist. Sie sollten auch keine rohen Eier, Sushi oder seltene Steaks essen.

Während der Schwangerschaft ist es unerwünscht, frittierte und fetthaltige Lebensmittel sowie reichhaltige Brühen zu sich zu nehmen und große Mengen an Gewürzen und Gewürzen zu verwenden.

Trinkregime

Sie können während der Schwangerschaft uneingeschränkt trinken, sofern Sie Ihren gesunden Menschenverstand walten lassen. In dieser Zeit arbeitet das Kreislaufsystem der Frau mit doppelter Kraft, um eine normale Ernährung von Mutter und Kind sicherzustellen. Wenn nicht genügend Flüssigkeit in den Körper gelangt, beginnt er im Leerlauf zu funktionieren.

Ödeme bei einer schwangeren Frau sind kein Grund, ihr das Trinken zu verbieten. Fast immer sind sie mit anderen Gründen verbunden:

Erhöhte Gefäßpermeabilität.
Schlechte Nierenfunktion.
Verminderter Proteinspiegel im Blut.

Die Einschränkung des Trinkens hat keinen Einfluss auf die Lösung dieses Problems – Flüssigkeit geht in gleicher Menge verloren. Es wird jedoch weniger davon im Körper vorhanden sein, was dazu führt, dass sich degenerative Prozesse in der Plazenta entwickeln und die Gesundheit und Entwicklung des Kindes beeinträchtigt wird.

Die werdende Mutter sollte auf der Hut sein, wenn das Verlangen zu trinken konstant und obsessiv wird und ihr Durst praktisch durch nichts gestillt wird. Dieser Zustand wird Polydipsie genannt und weist auf den Beginn eines Diabetes mellitus in der Schwangerschaft (Gestationsdiabetes) hin.

Auch eine Situation, in der eine Frau viel häufiger und mehr trinkt als sie uriniert, bedarf einer genauen Beobachtung. Kommt es gleichzeitig zu einem starken Anstieg des Körpergewichts, spricht man vom Beginn einer Gestose – einer gefährlichen Komplikation der zweiten Schwangerschaftshälfte.

Getränke während der Schwangerschaft

Was darf während der Schwangerschaft getrunken werden und was nicht? Gibt es Anforderungen an Getränke? In dieser Zeit ist es besser, grünen Tee, Kompotte, Obst- und Gemüsesäfte sowie Fruchtgetränke zu trinken. Zu Hause können Sie Ihren eigenen Joghurt herstellen und Gelee kochen.

Ohne die Erlaubnis Ihres Arztes sollten Sie keine Kräutertees trinken. Einige Kräuter können Uteruskontraktionen verursachen oder die Entwicklung des Babys beeinträchtigen. Kamillensud gilt als sicher und kann als normales Getränk frei konsumiert werden. Aufgrund der stärkenden Wirkung wird vom Trinken von schwarzem Tee und Kaffee abgeraten.

Während der Schwangerschaft sollten Sie keinen Alkohol trinken, auch nicht in kleinen Mengen. Alkohol wirkt sich negativ auf das Kind aus und es dauert lange, bis er aus dem Blut der Mutter entfernt wird. Außerdem sollten Sie in dieser Zeit Energy-Drinks nicht missbrauchen, da ihre Wirkung auf die Entwicklung des Babys von niemandem untersucht wurde.

Generell unterscheidet sich die Ernährung in der Schwangerschaft nicht allzu sehr von einer ausgewogenen Ernährung im Alltag. Die werdende Mutter muss jedoch bedenken, dass die Gesundheit des Kindes nun von der Qualität seiner Nahrung abhängt und keine groben Fehler bei der Ernährung zulassen sollte.

Die Ernährung der werdenden Mutter hat großen Einfluss auf die Stoffwechselvorgänge in ihrem Körper und die Aufnahme der für die Entwicklung des Babys notwendigen Nährstoffe. Die Stoffwechselrate bestimmt die Versorgung des Fötus mit Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und nützlichen Mikroelementen, sein gleichmäßiges Wachstum und seine gleichmäßige Entwicklung sowie die Gewichtszunahme und die Funktion der Nieren, des Herzens und der Blutgefäße der Frau selbst.

Einerseits gibt es viele Lebensmittel, die schwangere Frauen nicht essen sollten. Andererseits halten einige werdende Mütter eine strenge Diät ein.

Sie sollten nicht ins Extreme gehen, sondern nur herausfinden, wie ungesunde Ernährung während der Schwangerschaft Ihnen tatsächlich schaden kann.

Warum ist die richtige Ernährung während der Schwangerschaft so wichtig?

Viele werdende Eltern stellen sich die „Schädlichkeit“ eines bestimmten Lebensmittels wörtlich vor: Wenn eine schwangere Frau etwas isst, gelangt es zum Fötus und schadet ihm. Dies ist jedoch nicht der Fall: In Wirklichkeit ist die Situation bei „verbotenen“ Produkten viel komplizierter. Es gibt keinen direkten Verdauungsschlauch zwischen dem Körper von Mutter und Kind. Die von einer schwangeren Frau verzehrte Nahrung wird in ihrem Verdauungstrakt in die Grundprodukte zerlegt, die für das normale Funktionieren des Körpers und die Entwicklung des Fötus notwendig sind – Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Diese Stoffe sind für den Energiestoffwechsel notwendig. Durch die Darmwand werden sie in den Blutkreislauf aufgenommen und über die Blutgefäße an das Baby abgegeben.

Die Plazentaschranke (ein einzigartiger Doppelmikrofilter aus den Wänden der Kapillaren der Gebärmutter und der Plazenta) schützt das Baby vor den schädlichsten Bestandteilen moderner Lebensmittel – Lebensmittelzusatzstoffe, Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Aromen. Wenn die Plazenta ihre Aufgabe gut erfüllt, passieren die Schadstoffmoleküle buchstäblich nicht die „Zollkontrolle“ und gelangen nicht in den Blutkreislauf des Fötus.

Unter den Lebensmitteln, die wir traditionell essen, gibt es keines, das sich direkt auf die Gesundheit des Fötus auswirken könnte. Es gibt kein solches Gericht, Getränk, Obst oder Gemüse, Nüsse, Beeren usw., die normalerweise gesund sind, aber während der Schwangerschaft schädlich werden. Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass die werdende Mutter bedenkenlos essen kann, was sie möchte, ohne Angst um die Gesundheit des ungeborenen Kindes haben zu müssen. Eine Schwangerschaft ist eine zusätzliche Belastung für den Körper einer Frau, und zwar eine sehr erhebliche. Alle seine Organe und Systeme arbeiten im „Kriegsmodus“, manchmal im wahrsten Sinne des Wortes: Die wachsende Gebärmutter übt Druck auf benachbarte Organe aus, darunter Magen und Bauchspeicheldrüse, Leber und Gallenblase, Milz, Nieren, Blase und eine große Anzahl großer Blutkörperchen Schiffe. Bei dieser Funktionsweise kann jeder Ernährungsfehler, der sich in normalen Zeiten als leichtes Unwohlsein äußern oder unbemerkt bleiben würde, den Stoffwechsel gravierend beeinträchtigen und das Wohlbefinden der werdenden Mutter verschlechtern.

Tatsächlich kann kein Lebensmittel dem Baby direkt schaden. Allerdings wirkt sich der Verzehr schädlicher Lebensmittel immer auch nachteilig auf die Gesundheit der werdenden Mutter selbst aus, von der der Schwangerschaftsverlauf und die Entwicklung des Fötus abhängen. Daher ist die Überprüfung Ihrer Ernährung während der Schwangerschaft keine leere Rückversicherung, sondern Sie müssen sie mit Bedacht und Ernst nehmen.

Was eine schwangere Frau nicht essen sollte: „Schwarze Liste“ giftiger Lebensmittel

Natürlich sollte sich die werdende Mutter eine „Verbotsliste“ erstellen, die alle Produkte enthält, die bekanntermaßen gesundheitsgefährdend sind. Schwangere sollten keine Chips, chemisch süße Getränke, Lebensmittel mit Geschmackszusätzen und künstlichen Farbstoffen sowie Konserven essen.

Sie enthalten Schadstoffe, die die Verdauung sowie die Leber- und Nierenfunktion beeinträchtigen und für den gesamten Körper giftig sind. Während der Schwangerschaft sind diese zweifelhaften Köstlichkeiten strengstens verboten: Der Körper der Frau erfährt eine doppelte Belastung und eine falsche Ernährung kann in dieser Zeit viel schneller zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, die sich unmittelbar auf den Zustand des Fötus auswirken.

Zu den häufigsten Folgen des Verzehrs ungesunder Lebensmittel während der Schwangerschaft gehört Cholelithiasis. Diese Erkrankungen, die mit starken Schmerzen und einer erheblichen Verschlechterung des Wohlbefindens der werdenden Mutter einhergehen, erfordern oft einen dringenden chirurgischen Eingriff, was das Risiko einer Fehlgeburt deutlich erhöht.

Darüber hinaus sollten Sie es nicht verwenden, während Sie auf das Baby warten Kaffee und Alkohol– Diese Produkte können einen Anstieg des Blutdrucks, einen Uterushypertonus und das Risiko einer Plazentalösung hervorrufen. Darüber hinaus sind die im Blut einer schwangeren Frau zirkulierenden Halbwertszeitprodukte von Alkohol für den Fötus giftig.

Ernährung in der Schwangerschaft: Wie vermeide ich Übergewicht?

Neben der „Verbotsliste“ gibt es noch weitere Produkte, deren deutliche Einschränkung aus verschiedenen Gründen wünschenswert ist. Daher ist es besser, den Verzehr von Brot, Nudeln und Backwaren aller Art, Süßwaren sowie Fleisch und Fleischprodukten mit hohem Fettgehalt (Schmalz, Speck, Fettwürste) zu reduzieren, da diese zu einer übermäßigen Gewichtszunahme beitragen.

Sie schaden im wahrsten Sinne des Wortes der Gesundheit von Mutter und Kind und gefährden manchmal sogar die Tatsache einer Schwangerschaft. Übergewicht führt zu einer erhöhten Belastung des Herz-Kreislauf-Systems.

Vor dem Hintergrund einer pathologischen Gewichtszunahme steigt häufig der Blutdruck einer schwangeren Frau, der Tonus der Gebärmutter nimmt zu und die Durchblutung der Plazenta nimmt ab. Als Folge solcher Veränderungen erfährt der Fötus einen Mangel an Nährstoffen und Sauerstoff – es entwickelt sich eine fetoplazentare Insuffizienz, die häufig zu (Sauerstoffmangel) des Fötus führt.

Bei schwangeren Frauen mit erheblicher Gewichtszunahme (15 kg oder mehr) besteht das Risiko einer späten Toxikose oder Gestose, die durch das Auftreten von Ödemen, erhöhtem Blutdruck und Proteinverlust im Urin gekennzeichnet ist. Ohne rechtzeitige Behandlung kann diese Komplikation zu einer vorzeitigen Plazentalösung, der Entwicklung einer Eklampsie (Krampfsyndrom aufgrund eines unkontrollierten Blutdruckanstiegs) und Gebärmutterblutungen führen.

Leider treten diese gefährlichsten Komplikationen, die das Leben von Mutter und Kind bedrohen, in den allermeisten Fällen (82 %!) bei schwangeren Frauen mit krankhaftem Übergewicht auf. Daher muss die werdende Mutter auf eine gleichmäßige Gewichtszunahme achten und angenehme „Exzesse“ in ihrer Ernährung begrenzen.

Lebensmittel, die während der Schwangerschaft die Verdauung beeinträchtigen

Während der Schwangerschaft wird empfohlen, den Verzehr deutlich einzuschränken geräucherte, scharfe, frittierte Speisen sowie Hülsenfrüchte, Mais und stark kohlensäurehaltige Getränke. Der Grund, warum die aufgeführten Gerichte in Ungnade fallen, ist einfach: Während der Schwangerschaft wird der Verdauungsprozess durch den Druck der wachsenden Gebärmutter deutlich erschwert, sodass schwer verdauliche Lebensmittel der werdenden Mutter besondere Beschwerden bereiten.

Eine Fülle von scharfen und frittierten Speisen kann selbst bei einer völlig gesunden werdenden Mutter zu Leberkoliken und Erbrechen führen, und Hülsenfrüchte und Limonade können zu anhaltenden Blähungen (Blähungen) führen, die der schwangeren Frau viel Unbehagen bereiten und oft zu einer indirekten Ursache für eine Zunahme werden Uterustonus.

Vermeiden Sie Allergene während der Schwangerschaft

Die werdende Mutter sollte „allergene“ Lebensmittel mit Vorsicht verwenden – Zitrusfrüchte, exotische Früchte und Gerichte.

Während der Schwangerschaft wird häufig erstmals eine allergische Reaktion auf Lebensmittel entdeckt, die eine Frau vor der Schwangerschaft folgenlos gegessen hat. Allergien sind für eine werdende Mutter gefährlich, da sie ein prädisponierender Faktor für die Entwicklung einer frühen und späten Schwangerschaftstoxikose sind – Komplikationen, die manchmal zu Fehlgeburten führen. Deshalb sollten Sie sich nicht auf „erkannte“ Allergene verlassen.

Viele Menschen glauben, wenn die werdende Mutter während der Schwangerschaft allergene Lebensmittel zu sich nimmt, dann... Dies ist das häufigste Missverständnis über die Ernährung einer schwangeren Frau. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass es keine Lebensmittel gibt, die einen direkten Einfluss auf die Gesundheit des Fötus haben. Allergien werden zum Zeitpunkt der Befruchtung genetisch bedingt oder im Laufe des Lebens unter dem Einfluss äußerer ungünstiger Faktoren (z. B. schlechte Ökologie oder gefährliche Produktion) erworben. Doch gerade in der Embryonalzeit (während der intrauterinen Entwicklung) ist der Mensch mit Hilfe der Plazentaschranke zuverlässig vor dem Einfluss ungünstiger Faktoren geschützt. Die Entstehung von Allergien beim Kind hat also nichts mit dem Verzehr allergener Lebensmittel durch die Mutter während der Schwangerschaft zu tun. Sie sollten nur solche Lebensmittel meiden, die bei der schwangeren Frau selbst Allergien auslösen.

Natürlich ist die Schwangerschaft für jedes Mädchen einer der wichtigsten Abschnitte im Leben. Während der gesamten Schwangerschaft wird eine Frau mit einer Flut von Tipps und Warnungen bombardiert. Interessant ist, dass es bei jedem von ihnen einen vermeintlich realen Vorfall gibt. Glücklicherweise sind die meisten nichts anderes als gewöhnliche Mythen, die von nicht sehr gebildeten Menschen aufgegriffen und verbreitet werden. Um zu wissen, wie man die Spreu vom Weizen unterscheidet, muss man sich gründlich damit befassen, Was ist in der Schwangerschaft möglich und was nicht.

Schauen wir uns die wichtigsten Punkte an, die Mädchen in dieser Position tun können:

Habe Sex. Wenn dies Ihnen und Ihrem geliebten Mann keine Beschwerden bereitet, dann... Darüber hinaus kann es noch mehr unglaubliche Emotionen hervorrufen. Natürlich sollten Sie zunächst Ihren Arzt konsultieren.
Lass dir die Haare schneiden. Egal, was jemand sagt, das Schneiden und Färben von Haaren während der Schwangerschaft ist nicht kontraindiziert. Eine Frau hat das Recht, immer gut auszusehen. Das Einzige, was Sie vermeiden müssen, sind einige giftige Substanzen.
Schwimmen.Ärzte empfehlen, während der Schwangerschaft so oft wie möglich zu schwimmen. Vergessen Sie auch nicht die spezielle Wassergymnastik. Schließlich entspannt es deutlich und baut Stress ab.
Basteln. Es ist nicht bekannt, woher es kommt, dass schwangeren Mädchen beispielsweise das Sticken strengstens verboten ist. Wenn Sie sich unterhalten möchten, warum tun Sie es dann nicht?
Köstlich zu essen. Ja, die meisten der üblichen Produkte müssen ausgeschlossen werden. Es reicht jedoch aus, Ihre eigenen richtig zu formen – und alles wird gut.
Physische Übungen. Wenn Ihr Arzt Ihnen körperliche Aktivität nicht verbietet, können Sie diese in Maßen ausüben. Grundsätzlich bringt Yoga große Vorteile.
Reisen. Wenn Sie möchten, gehen Sie, wohin Sie wollen und mit dem, was Sie wollen. Dies ist nicht verboten. Je näher jedoch die Geburt rückt, desto mehr empfiehlt es sich, sich nicht weit von der eigenen Wohnung zu entfernen.

Jetzt müssen Sie verstehen, was einem Mädchen strengstens verboten ist, wenn sie ein Kind trägt:

Alkohol trinken. Es unterliegt dem strengsten Verbot. Schon ein paar Gläser Rotwein können sich negativ auf die Gesundheit des ungeborenen Kindes auswirken. Darüber hinaus kann Alkohol auch lange und schwierige Wehen hervorrufen.
Rauchen. Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Rauchsucht eines Kindes bereits in der Phase auftreten kann, in der ein Mädchen mit ihm schwanger ist. Außerdem wird das Immunsystem geschwächt und die Lunge wird nicht vollständig entwickelt. Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, wird empfohlen, das Nikotin einige Monate vor dem erwarteten Beginn aufzugeben.
Die falschen Lebensmittel essen. Erstens können Sie in den nächsten neun Monaten sowohl auf rohe Eier als auch auf Rührei verzichten. Gekochte Milch ist jetzt verboten. Auch Sushi, Wurst, Hackfleisch, Blauschimmelkäse und rohes Fleisch sollten Sie nicht essen.
Essen Sie für zwei. Während der Schwangerschaft benötigt der Körper lediglich 200 kcal mehr. Übermäßiges Essen kann während der Schwangerschaft zu Diabetes führen und die Geburt erheblich erschweren.
Kaffee trinken. Während der Schwangerschaft ist Kaffee tabu, ebenso starker schwarzer Tee. Koffein – dieser Stoff ist in beiden Getränken enthalten und kann dem ungeborenen Kind großen Schaden zufügen.
Selbstmedikation. Da die Immunität deutlich abnimmt, wird das Mädchen häufiger krank. Derzeit ist die Selbstmedikation strengstens verboten. Nur ein Arzt kann alle notwendigen Medikamente verschreiben. Und noch mehr: Es besteht keine Notwendigkeit, sich auf die traditionelle Medizin zu konzentrieren.
Nehmen Sie heiße Bäder. Wenn die Wassertemperatur mehr als +39 Grad beträgt, kann dies die Bildung des Fötus negativ beeinflussen.
Im Fitnessstudio trainieren. Schwere körperliche Betätigung ist nun verboten.
Räumen Sie den Katzenstreu auf. Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, an Toxoplasmose zu erkranken.
Gehen Sie in High Heels. Dadurch wird die Wirbelsäule unnötig belastet. Nach der Geburt kann es zu Rückenschmerzen kommen.

Sie sollten auf keinen Fall jemandem von der bevorstehenden Geburt Ihres Kindes erzählen.. Tatsächlich können Sie tun und lassen, was Sie wollen. Dadurch wird nichts passieren. Der Mythos stammt aus der Zeit, als fast alle Menschen schreckliche Angst vor dem bösen Blick hatten. Eine Art „Stillen“ war die einzige Möglichkeit, dieses Problem zu bekämpfen.
Es ist verboten, Haare zu schneiden. Einige Mädchen glauben immer noch an ihn. Die alten Völker hatten viele Legenden über Haare. Es wurde angenommen, dass ein Mädchen, das sich die Haare schneidet, die gesamte Kraft des Babys zerstören würde. Die moderne Wissenschaft bestätigt diesen Mythos nicht.
Die Form Ihres Bauches zeigt an, ob Sie ein Mädchen oder einen Jungen bekommen. Es gibt verschiedene Theorien darüber, welche Form der Bauch eines Mädchens haben sollte, um zu bestimmen, ob ein Sohn oder eine Tochter geboren wird. Tatsächlich ist es nur mit Hilfe von Ultraschall möglich, das Geschlecht des Kindes zu verstehen.
Wenn Sie ein Kind zur Welt bringen, verlieren Sie einen Zahn. Dieser Mythos hat teilweise Bestätigung. Und Zahnärzte stimmen ihnen zu. Während der Schwangerschaft kommt es zu Zahnfleischentzündungen und Zahnproblemen. Daher sollten Arztbesuche häufiger erfolgen.

Video über Verbote während der Schwangerschaft

Wir laden Sie ein, sich ein Video über die wichtigsten Tabus während der Schwangerschaft und was sich dahinter verbirgt, anzusehen. Was für Missverständnisse es gibt.

Viele Frauen, die bereits Mutter geworden sind, erinnern sich mit Wehmut an die glücklichen Monate ihrer Schwangerschaft. Seltsamerweise beginnen sie, einige der Verbote zu übersehen! Liebe Leserinnen und Leser, wie war Ihre Geburt? Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit anderen!

Der Test zeigte zwei Streifen – klar, hell, überzeugend. Sie bestätigen, dass ein Wunder geschehen ist und Sie nun ein Kind bekommen werden. Diese Nachricht löst einen Zustand der Euphorie aus, der jedoch schnell von der Angst abgelöst wird: Was tun als nächstes? Wie verhält man sich in seinem neuen Status richtig, sollte man zum Arzt gehen, wann und wo muss man eine Schwangerschaft anmelden, welchen Tests und Untersuchungen sollte man sich unterziehen? Muss ich Unterlagen für den Mutterschaftsurlaub sammeln, bis zu welchem Zeitraum muss ich arbeiten, was ist eine Geburtsurkunde, wann und wie wähle ich eine Entbindungsklinik aus, soll ich einen Vertrag abschließen? Generell benötigen Sie eine klare Anleitung zum weiteren Vorgehen, sozusagen eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Schwangerschaft. Genau auf diese Anleitung möchten wir Sie aufmerksam machen.

Besuch beim Frauenarzt und erster Ultraschall.

Sobald Sie feststellen, dass Sie schwanger sind, sollten Sie unverzüglich einen Arzt aufsuchen. Der erste Termin beim Frauenarzt umfasst eine äußere Untersuchung, eine Untersuchung auf einem gynäkologischen Stuhl, Ultraschall und eine Blutuntersuchung auf hCG.

Basierend auf den Ergebnissen dieser Expressuntersuchung kann der Arzt die Tatsache einer Schwangerschaft genau bestätigen (oder sie widerlegen, da Tests manchmal „falsch“ sind), den Fälligkeitstermin bestimmen und die ektopische Lage des Embryos ausschließen. Darüber hinaus erhalten Sie beim ersten Termin Informationen über weitere medizinische Maßnahmen: Besuche bei anderen Ärzten – dies kann bei chronischen Erkrankungen erforderlich sein, zusätzliche Untersuchungen, den Termin des nächsten Besuchs beim Frauenarzt und Ultraschall.

Passen Sie Ihren Lebensstil an

Jetzt müssen Sie Ihren Tagesablauf, Ihren Arbeitsplan und Ihre körperliche Aktivität überdenken. Die ersten Schwangerschaftswochen sind eine kritische Phase in der Entwicklung des Fötus: Überlastung, Stress und Krankheit der werdenden Mutter in dieser Zeit können sich negativ auf die Gesundheit des Babys und den Schwangerschaftsverlauf auswirken. Nachtspaziergänge, Clubs und laute Partys müssen auf bessere Zeiten verschoben werden. In den ersten Wochen der Schwangerschaft sollten Sie versuchen, sich so wenig wie möglich an überfüllten Orten aufzuhalten, um das Risiko einer Infektion und Verletzung zu vermeiden. Versuchen Sie, sich mehr auszuruhen, ausreichend zu schlafen und an der frischen Luft spazieren zu gehen.

Überstunden und Dienstreisen müssen sofort abgelehnt werden; Wenn möglich, verschieben Sie die Start- und Endzeiten des Arbeitstages, um während der Hauptverkehrszeit ein Gedränge im Transportwesen zu vermeiden. Auf all diese angenehmen Änderungen in Ihrem Arbeitsplan haben Sie im Einklang mit der Arbeitsgesetzgebung jedes Recht.

In den ersten Wochen sollten Sie vorübergehend auf Sport verzichten; Anschließend ist bei normalem Schwangerschaftsverlauf eine Rückkehr zum Sport möglich – natürlich angepasst an die „interessante Situation“.

Für eine werdende Mutter ist es nützlich, spazieren zu gehen und zu schwimmen; Radfahren, Laufen, Skaten und Skifahren sollten jedoch sofort aufgegeben werden, sobald eine Schwangerschaft bekannt wird. Versuchen Sie, keine plötzlichen Bewegungen auszuführen und keine schweren Gegenstände anzuheben: Das empfohlene Höchstgewicht beträgt 3 kg, gleichmäßig verteilt auf beide Hände.

Auch Ihre Ernährung sollten Sie anpassen: Für eine schwangere Frau ist es wichtig, sich richtig zu ernähren. Es ist notwendig, auf Konserven, synthetische Getränke und Produkte mit künstlichen Lebensmittelzusatzstoffen zu verzichten und scharfe, fettige und frittierte Lebensmittel nicht zu missbrauchen.

Einnahme von Vitaminen

Ab den ersten Tagen der Schwangerschaft wird werdenden Müttern die Einnahme von Folsäure – Vitamin B9 – empfohlen. Dieses Vitamin sorgt für die notwendige Wachstums- und Entwicklungsgeschwindigkeit des Babys im Frühstadium und ist das wichtigste Mittel zur Verhinderung einer unentwickelten Schwangerschaft und der Entstehung von Fehlbildungen des Nervensystems und des Herzens des Fötus. Darüber hinaus sorgt Folsäure für eine bessere Aufnahme von Eisen, das für die Bildung von Hämoglobin notwendig ist. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin B9 in Tabletten beträgt 800 µg.

Ein weiteres „Vitamin der ersten Schwangerschaftstage“ ist E; Der Körper der werdenden Mutter muss das wichtigste Schwangerschaftshormon Progesteron synthetisieren, das für einen normalen Tonus und eine normale Blutversorgung der Gebärmutter sorgt.

Zweiter Ultraschall

Der zweite Ultraschall wird in der 8. bis 12. Woche durchgeführt. Der Zweck der Studie: die Verlängerung – den erfolgreichen Verlauf und die Entwicklung der Schwangerschaft – zu bestätigen, die Übereinstimmung der Größe und Entwicklung des Fötus mit der erwarteten Schwangerschaftsdauer zu bestimmen, die Entstehung von Fehlbildungen auszuschließen. Basierend auf den Ergebnissen des zweiten Ultraschalls wird der werdenden Mutter empfohlen, regelmäßige Besuche beim Frauenarzt zu beginnen, um den Verlauf der Schwangerschaft zu überwachen.

Schwangerschaftsregistrierung

Es wird empfohlen, spätestens in der 12. Woche mit der systematischen medizinischen Überwachung des Schwangerschaftsverlaufs zu beginnen; Besser ist eine frühzeitige Anmeldung – zeitgleich mit der zweiten Ultraschalluntersuchung.
Eine frühzeitige Schwangerschaftsregistrierung und der Beginn einer regelmäßigen medizinischen Überwachung können das Risiko einer Verschlimmerung chronischer Erkrankungen und Schwangerschaftskomplikationen deutlich reduzieren. Frauen, die sich spätestens nach 12 Wochen anmelden, erhalten bei Beginn des Mutterschaftsurlaubs eine einmalige Leistung in Höhe der Hälfte des Mindestlohns. Bei der Anmeldung in der Geburtsklinik sollte die werdende Mutter einen Reisepass, eine Krankenversicherungspolice und die Ergebnisse der ärztlichen Untersuchungen des letzten Jahres, einschließlich des Abschlusses des ersten Ultraschalls und Testdaten, vorlegen. Künftig wird der werdenden Mutter empfohlen, während der Schwangerschaft mindestens 12 Mal zum Arzt zu gehen. Bei einem Zeitraum bis zur 28. Woche sollten Sie mindestens einmal im Monat zum Arzt gehen, ab der 28. bis 37. Woche mindestens zweimal im Monat und ab der 38. Woche alle 7 bis 10 Tage. Bei Vorliegen besonderer Indikationen, beispielsweise wenn aufgrund von Testergebnissen oder gesundheitlichem Zustand die Notwendigkeit einer weiteren Untersuchung besteht, kann der Arzt außerplanmäßige Besuche zu jedem der aufgeführten Termine empfehlen.

Wir machen Tests

Eine Überweisung für die notwendigen Laboruntersuchungen wird vom Arzt beim ersten Besuch ausgestellt, d.h. bei der Anmeldung zur Schwangerschaft. Die in Woche 12 durchgeführten Standardstudien umfassen:

klinischer (allgemeiner) Bluttest;
allgemeine Urinanalyse;
Blutchemie;
Koagulogramm – Bluttest auf Gerinnung;
Bestimmung der Blutgruppe und Rhesus-Zugehörigkeit;
Bluttest auf HIV, Hepatitis B und C, Syphilis;
Testen auf das Vorhandensein von Fackelinfektionen: Röteln, Toxoplasmose, Coxsackie, Herpes, Cytomegalievirus, Papillomavirus, Chlamydien, Harnstoff und Mykoplasmose, Gardnerellose. Diese Erkrankungen treten latent auf und können die Entwicklung des Fötus pathologisch beeinträchtigen;
Vaginalflora-Abstrich;
Nach Ermessen des Arztes kann eine Screening-Untersuchung auf angeborene Erkrankungen empfohlen werden – eine Blutuntersuchung auf Alpha-Fetoprotein und hCG.

Trotz des erschreckenden Umfangs der Liste können alle Tests gleichzeitig durchgeführt werden – dazu müssen Sie die Tage der Blutentnahme und die notwendigen Vorbereitungsmaßnahmen ermitteln. Beispielsweise sollte ein biochemischer Bluttest auf nüchternen Magen durchgeführt werden und am Vorabend des Tests auf RW (Syphilis) sollten Sie nicht viele Süßigkeiten essen: Die Nichtbeachtung dieser Regeln kann zu falschen Testergebnissen führen. Wenn Sie an chronischen Erkrankungen leiden oder von anderen Ärzten, beispielsweise einem Therapeuten oder Endokrinologen, verordnet wurden, kann sich die Liste erweitern. In Zukunft müssen viele Tests erneut durchgeführt werden: zum Beispiel ein Urintest – bei jedem Besuch beim Frauenarzt; allgemeiner Bluttest – mindestens zweimal pro Trimester; Test auf HIV, Syphilis und Hepatitis – jeweils einmal im zweiten und dritten Trimester; Flora-Abstrich – mindestens einmal pro Trimester. Wiederholte Tests auf die gleichen Infektionen sind notwendig, da die werdende Mutter theoretisch während der Schwangerschaft erkranken kann.

Screening-Studie

In der 16.–18. Schwangerschaftswoche wird der werdenden Mutter empfohlen, sich dem sogenannten „Triple-Test“ zu unterziehen, der es ermöglicht, die Risikogruppe für die Entstehung fetaler Fehlbildungen zu ermitteln. Dazu wird das venöse Blut einer schwangeren Frau auf den Gehalt an Alpha-Fetoprotein, humanem Choriongonadotropin und Östriol untersucht. Veränderungen in der Menge dieser Substanzen, die vom Gewebe des Fötus und der Plazenta produziert werden, können auf das Vorliegen einer schwerwiegenden fetalen Anomalie wie dem Down-Syndrom hinweisen. Bei einem positiven Testergebnis wird die werdende Mutter zur genetischen Beratung überwiesen.

Dritter Ultraschall

Es wird empfohlen, die nächste Ultraschalluntersuchung in der 18. bis 20. Woche durchzuführen. Zu diesem Zeitpunkt ist die Bildung der Plazenta sowie die Bildung der wichtigsten Organe und Systeme des Fötus abgeschlossen. Die Echographie in diesem Stadium ermöglicht es Ihnen, den Entwicklungsgrad des Herz-Kreislauf-, Nerven- und Harnsystems des Fötus zu beurteilen, die Übereinstimmung der Entwicklung und Größe des Babys mit dem Gestationsalter zu beurteilen, den Plazenta-Einsatz und den Grad des Blutflusses zu bestimmen seine Gefäße, beurteilen die Struktur der Plazenta und der Nabelschnur. Der dritte Ultraschall gehört zum empfohlenen Umfang der Screening-Studien zur Erkennung genetischer Anomalien und fetaler Fehlbildungen.

Körperliche Bewegung

Nach der 20. Schwangerschaftswoche, wenn die wichtigsten „kritischen“ Phasen bereits vorbei sind, lohnt es sich, mit Ihrem Arzt die Möglichkeit einer sportlichen Betätigung zu besprechen, die in dieser Zeit akzeptabel ist. Wir möchten Sie daran erinnern, dass aktive werdende Mütter, die vor der Schwangerschaft Sport trieben, beim ersten Besuch beim Frauenarzt die Korrektur ihrer gewohnten körperlichen Aktivität besprechen müssen. Verläuft die Schwangerschaft komplikationslos, ist dosierte körperliche Aktivität nicht nur erlaubt, sondern auch dringend empfohlen: Ein guter Muskeltonus und eine gute Elastizität des Bandapparates erleichtern die Verträglichkeit von Gewichtszunahme während der Schwangerschaft und Wehenbeschwerden. Besser ist es, Dehnübungen wie Yoga für Schwangere, Pilates und Bodyflex den Vorzug zu geben. Schwangere können Schwimmen, spezielle Wassergymnastik für werdende Mütter und sogar Bauchtanz üben. Eine notwendige Voraussetzung ist der vollständige Ausschluss plötzlicher Bewegungen, Belastung der Bauchmuskeln und des Hebens schwerer Gegenstände; Alle aufgeführten Übungen werden am besten unter Aufsicht eines Trainers durchgeführt, der sich mit der Auswahl der Belastungen für Schwangere auskennt. Sofern keine besonderen Empfehlungen eines Arztes vorliegen, können Sie bis zur Geburt 2–3 Mal pro Woche für 40–60 Minuten „erlaubte“ Sportarten ausüben.

Karte umtauschen

Dieses Dokument kann als „Schwangerschaftspass“ betrachtet werden: Es enthält alle notwendigen medizinischen Informationen über den Gesundheitszustand der werdenden Mutter, die Merkmale dieser und früherer Schwangerschaften, die Ergebnisse von Tests und Untersuchungen, erhaltene Medikamente sowie Gutachten.

„The Exchange“ besteht aus drei Teilen; Die erste wird vom Arzt in Absprache ausgefüllt, die zweite vom Geburtshelfer-Gynäkologen, der das Kind zur Welt gebracht hat, und die dritte vom Neonatologen, der das Baby nach der Geburt in der Entbindungsklinik überwacht hat. Mit Hilfe dieses wichtigen Dokuments wird die Kontinuität bei der Übermittlung von Informationen über die Gesundheit von Mutter und Kind zwischen Geburtsklinik, Entbindungsklinik und Kinderklinik sichergestellt. Gemäß der Verordnung Nr. 30 vom 10. Februar 2003 wird die Austauschkarte der werdenden Mutter spätestens in der 23. Schwangerschaftswoche vom betreuenden Arzt der Geburtsklinik ausgestellt. Ab Erhalt muss sich der „Schwangerschaftspass“ immer in der Handtasche der werdenden Mutter befinden, zusammen mit ihrem allgemeinen Reisepass und ihrer obligatorischen Krankenversicherungspolice: Sie können im Falle eines unerwarteten Notfall-Krankenhausaufenthalts benötigt werden.

Kurse für zukünftige Eltern

Die Wahl der Kurse sollte bis zur 25. Schwangerschaftswoche entschieden werden: Die vollständigsten und interessantesten Vorlesungsreihen sind auf einen durchschnittlichen Besuch von zwei Monaten mit 1-2 Unterrichtsstunden pro Woche ausgelegt. Sie können schon früher mit dem Besuch der Kurse beginnen: Die meisten Themen sind bereits in den ersten Schwangerschaftswochen informativ und relevant und in vielen Kursen sind neben Vorlesungen auch sinnvolle Körperübungen enthalten. Erforderlich sind Kurse für die richtige psychologische Einstellung zur Geburt, den Erwerb von Fähigkeiten zur Selbstanästhesie von Wehen, zu denen Körperhaltungen, Massage-, Entspannungs- und Atemtechniken gehören, sowie die Betreuung eines Neugeborenen.

Ein Standardvorlesungspaket umfasst in der Regel Themen zu den Merkmalen der Schwangerschaft, der Geburt und der Zeit nach der Geburt, der Entwicklung des Fötus, den wichtigsten Aspekten der medizinischen Überwachung einer schwangeren Frau, einer Frau in den Wehen, einer Frau nach der Geburt und eines Neugeborenen in einer Entbindungsklinik. Stillen, Einführung von Beikost, Entwicklung eines Kindes im ersten Lebensjahr, ein Überblick über Entbindungskliniken in Ihrer Stadt. In den meisten Kursen werden neben Vorlesungen auch praktische Kurse durchgeführt – Geburtsgymnastik und Geburtsvorbereitung, in denen Techniken zur Schmerzlinderung geübt werden. Es ist besser, gemeinsam mit einem Partner den Kurs für zukünftige Eltern zu besuchen. Solche Kurse gibt es in Geburtskliniken oder Entbindungskliniken; Es gibt auch unabhängige kommerzielle Clubs für zukünftige Eltern. Achten Sie bei der Auswahl der Kurse auf die Qualifikation der Lehrkräfte (in der Regel werden Vorlesungen von Fachärzten und Psychologen gehalten), der Turntrainer, auf die Bequemlichkeit des Kursortes und der Unterrichtszeiten, auf die Möglichkeit, gemeinsam mit Ihrem Mann Vorlesungen zu besuchen, und wählen Sie einzelne Themen aus interessiert dich.

Mutterschaftsurlaub

Eine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung wegen Schwangerschaft und Geburt wird von einem Geburtshelfer-Gynäkologen ausgestellt, der den Schwangerschaftsverlauf für folgende Zeiträume überwacht:

bei normaler Schwangerschaft - ab der 30. Woche für 140 Kalendertage (70 Tage vor der Geburt und 70 nach der Geburt);
im Falle einer Mehrlingsschwangerschaft - von 28 Wochen bis 180 Kalendertagen;
Bei komplizierten Geburten verlängert sich der Wochenbetturlaub um 16 Kalendertage und die Gesamtdauer des Mutterschaftsurlaubs beträgt 156 (70+16+70) Kalendertage.

Geburtsurkunde

Durch die Beantragung des Mutterschaftsurlaubs in der 30. Schwangerschaftswoche kann die werdende Mutter ein weiteres wichtiges Dokument erhalten. Hierbei handelt es sich um eine Geburtsurkunde, die als Zuzahlung für die Leistungen der Ärzte in der Geburtsklinik, Entbindungsklinik und Kinderklinik aus dem Bundeshaushalt dient. Das Projekt zur Ausstellung von Geburtsurkunden startete am 1. Januar 2006; Ihr Ziel ist es, die Qualität der medizinischen Versorgung werdender Mütter und Babys in öffentlichen medizinischen Einrichtungen zu verbessern.

Die Bescheinigung besteht aus drei Coupons: Der erste dient zur Bezahlung der Leistungen einer Geburtsklinik, der zweite für eine Entbindungsklinik und der dritte für medizinische Leistungen in einer Kinderklinik. Bei der Konsultation wird in der 30. Woche eine Bescheinigung ausgehändigt, sofern die Anmeldung spätestens in der 12. Woche erfolgt und mindestens 12 Mal während der Schwangerschaft ein Arzt in der Geburtsklinik aufgesucht wird; Mit der Einwilligung zur Abnahme des Attestes zeigt die werdende Mutter, dass sie mit der medizinischen Versorgung zufrieden ist. Bei unregelmäßiger Überwachung, verspäteter Anmeldung, medizinischer Versorgung auf kommerzieller Basis oder wenn die schwangere Frau mit dem Niveau der erbrachten medizinischen Leistungen unzufrieden ist, wird bei der Konsultation keine Geburtsurkunde ausgestellt. In diesem Fall erhält die werdende Mutter bereits im Entbindungsheim eine Geburtsurkunde. Es ist zu betonen, dass die Geburtsurkunde kein zwingendes Dokument für einen geplanten oder notfallmäßigen Krankenhausaufenthalt in einer Entbindungsklinik ist, unabhängig davon, welche Entbindungsklinik gewählt wird und unter welchen Versicherungsbedingungen – im Rahmen einer obligatorischen Krankenversicherung oder auf bezahlter Basis – die werdende Person Mutter wird bedient.

Vierter Ultraschall

Die letzte für eine normale Schwangerschaft empfohlene Ultraschalluntersuchung wird nach der 32. Woche durchgeführt. Zu diesem Zeitpunkt hat sich der Fötus bereits gebildet, nimmt eine stabile Position in der Gebärmutter ein und der Arzt kann anhand der Ergebnisse der Studie seine körperliche Entwicklung, Lage, Präsentation, erwartete Größe bis zum Ende der Schwangerschaft und Menge beurteilen Wasser, Zustand der Plazenta, Blutfluss in den Gefäßen der Plazenta, der Nabelschnur und der Gebärmutterarterien. Anhand dieser Daten können Sie einen geplanten Geburtsplan erstellen, den Grad der Risiken und den Bedarf an zusätzlicher medizinischer Vorbereitung ermitteln.

Kardiotokographie

Es empfiehlt sich, diese Studie nach der 32.–34. Schwangerschaftswoche durchzuführen. Mit der Methode können Sie das Wohlbefinden des Fötus anhand von Häufigkeit und Variabilität beurteilen, d. h. Veränderungen seiner Herzfrequenz. Dazu wird innerhalb von 20–40 Minuten der Herzschlag des Babys mit einem Ultraschallsensor erfasst und in Form einer Grafik auf einem Papierband aufgezeichnet. Darüber hinaus zeigt das CTG-Diagramm Momente der Bewegungen des Babys und einen erhöhten Uterustonus. Anhand von Veränderungen des Pulses, der Häufigkeit der fetalen Bewegungen und der Erhöhung des Myometriumtonus kann man das Risiko einer fetalen Hypoxie und eines vorzeitigen Einsetzens der Wehen abschätzen.

Auswahl einer Entbindungsklinik

Dieser wichtige Prozess sollte spätestens in der 34.–36. Schwangerschaftswoche beginnen. Bei der Auswahl sollten Sie Kriterien wie die Abgelegenheit der Entbindungsklinik, die Termine der Vorsorgebehandlungen („Wäsche“), die technische Ausstattung der Entbindungsklinik, ggf. den Komfort der Kreißsäle berücksichtigen Vorliegen einer besonderen medizinischen Fachrichtung, Möglichkeit der Arztwahl und individuelle Geburtskontrolle, Anwesenheit eines Partners bei der Geburt, Zusammenbleiben von Mutter und Kind auf der Wochenbettstation.

Kennenlernen der Entbindungsklinik

Nachdem Sie sich zuvor für die Wahl der Entbindungsklinik entschieden haben, lohnt es sich, nach der 36. Woche persönlich dorthin zu gehen und sich „umzuschauen“. Es ist besser, im Voraus die Möglichkeiten für den Weg zur Entbindungsklinik zu studieren, zu sehen, wo sich der Eingang zur Notaufnahme befindet, sich mit den Zulassungsregeln für die Aufnahme in die Schwangerschaftsklinik und zur Geburt vertraut zu machen, die Besuchszeiten und Gespräche herauszufinden mit Ärzten und Paketannahme. Wenn Sie eine individuelle Geburtsbetreuung in der 36. Woche planen, können Sie sich mit dem Arzt treffen und einen Geburtsvertrag abschließen.

Dinge und Dokumente für die Entbindungsklinik

Dies muss spätestens in der 38. Schwangerschaftswoche erfolgen, um alles zu berücksichtigen, noch einmal zu überprüfen und nicht im allerletzten Moment viel Aufhebens zu machen. Eine Liste der Dinge, die für einen Krankenhausaufenthalt in der Schwangerschafts-, Entbindungs- und Wochenbettabteilung zulässig sind, können Sie bei der Beratungsstelle der Entbindungsklinik oder beim Abschluss eines Geburtsvertrags bei einem Versicherungsvertreter anfordern. Die Anforderungen an Kleidung und persönliche Gegenstände, die Sie mitnehmen dürfen, können von einer Entbindungsklinik zur anderen stark variieren. Seien Sie also nicht faul, sich vorab über die Regeln in der gewählten Entbindungsklinik zu informieren. Es ist besser, die Dinge für jedes Fach separat zu sammeln und sie in Plastiktüten zu verpacken. Als Dokumente für einen Krankenhausaufenthalt sind ein Reisepass, eine obligatorische Krankenversicherungspolice, eine Wechselkarte, eine Geburtsurkunde und ein Geburtsvertrag (falls vorhanden) erforderlich. Es ist besser, vorab Fotokopien dieser Dokumente für die Aufnahmeabteilung der Entbindungsklinik anzufertigen. Sie können eine Tasche mit Dingen und Dokumenten für die Geburt sofort mitnehmen, Taschen mit Dingen für die Wochenbettstation können jedoch erst nach der Geburt des Babys in die Entbindungsklinik überführt werden, daher ist es besser, sie vorab zu beschriften und mit Anweisungen zu versehen für Angehörige.