Dünne Mädchen mit großen Hüften. Die femininste Figur – schmale Taille, breite Hüften

Viele Frauen träumen von einem dünnen Beckenknochen und einer schlanken Figur, aber nicht jede kann sich eines idealen Körpers rühmen. Kann man mit breiten Knochen schlank werden? Wie Sie abnehmen können, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden, ob alle Probleme mit Ihrer Figur auf eine Veranlagung und das Aufgeben zurückzuführen sind, werden wir in Form einer detaillierten Anleitung in diesem Artikel betrachten.

Körpertypen

Der Körpertyp hängt von der Breite des Knochens ab und besteht aus drei Typen:

• dünnknochig
• mittlerer Knochengehalt
• großknochig

Die Knochendicke kann zu Hause auf folgende Weise bestimmt werden:

1. Die Dicke des Knochens lässt sich ganz einfach am Handgelenk ermitteln, indem man ihn mit einem Maßband misst. Bei einem Handgelenkumfang von 15-18 cm gilt der Knochen als dünn. Mit einem Umfang von 17-18 cm - mittel, mit einem Umfang von 20 cm - breit.
2. Der Knochen kann auch als dünn angesehen werden, wenn die Finger der rechten Hand um das Handgelenk der linken Hand geschlossen sind.
3. Der Körpertyp ist anhand Ihrer Figur nicht schwer zu bestimmen. Diejenigen mit dünnen Knochen haben verlängerte Gliedmaßen, die streng vertikal ausgerichtet sind.

ARVE-Fehler:

Breite Hüften bei Frauen

Breite Hüften haben einen erblichen Übertragungsfaktor, und nicht jede Frau ist damit zufrieden. Trotz der Unzufriedenheit mit diesem Körpertyp sind diejenigen mit breiten Knochen widerstandsfähiger und fit für die Geburt gesunder und kräftiger Kinder.

Die Bildung der Hüften erfolgt im Jugendalter, während des Knochenwachstums und der Pubertät. Frauen mit breiten Hüften sind in der Regel groß und wohlproportioniert. Über solche Menschen sagt man: „mäßig wohlgenährt, Blut und Milch.“

Die Größe der Beckenknochen hängt bei Frauen von Hormonen ab - Östrogen, Werte, die sich direkt auf die Dichte und Breite der Knochen während der Skelettbildung auswirken, insbesondere mit dem Einsetzen der Menstruation bei Mädchen während der Pubertät. Bei Frauen mit einem breiten Becken verläuft die Geburt leichter, es kommt zu weniger Scheiden- und Gebärmutterhalsrissen, doch gerade bei dieser Art von Knochen nehmen Frauen nach der Geburt schnell an Gewicht zu.

Große Knochen oder langsamer Stoffwechsel?

Frauen mit breiten Knochen sind häufig vererbt; diese Art von Menschen ist anfällig für Übergewicht und es macht keinen Sinn, hierfür aufwändige Labortests durchzuführen. Bei Verwandten mit Übergewicht besteht eine Veranlagung für Fettleibigkeit, aber Faktoren, die den Stoffwechsel und die Stoffwechselrate beeinflussen, sind nicht die unwichtigsten.

genau langsamer Stoffwechsel führt zur Ansammlung von Kalorien im Körper und zu deren Ablagerung in Fett. Dünne Menschen, die nicht zu Übergewicht neigen, können ständig verschiedene Köstlichkeiten essen, haben einen schnellen Stoffwechsel, nehmen nicht zu und bleiben schlank. Dennoch kann man die Stoffwechselrate nicht vollständig auf die Vererbung zurückführen.

Durch richtige Ernährung und Sport ist es durchaus möglich, die Geschwindigkeit zu korrigieren und sich in Zukunft vor Diabetes zu schützen, der im Alter von 35-40 Jahren einfach auf übergewichtige Menschen wartet, dann wird es deutlich schwieriger, die Figur zu korrigieren . Die Krankheit ist heimtückisch und kann manchmal nicht behandelt werden.

Ist die Veranlagung zu Fettleibigkeit real oder fiktiv?

Frauen mit breiten Knochen sind in der Regel unzufrieden mit sich selbst, aber sie können die Situation nicht alleine korrigieren; auch tägliche sportliche Aktivitäten helfen nicht. Das Abnehmsystem muss korrekt und für eine bestimmte Person geeignet sein. Doch selbst wenn alle Regeln zum Abnehmen befolgt werden, erzielt nicht jeder die gewünschten Ergebnisse. Was ist der Grund dafür? Könnte es am breiten Knochen liegen?

Leider gibt es eine Veranlagung zu Fettleibigkeit und sie ist keineswegs eingebildet, aber ziemlich beharrliche und zielstrebige Menschen schaffen es, trotz breiter Knochen gute Ergebnisse und Schlankheit zu erzielen. Die Ausnahme bilden Menschen mit chronisch fortgeschrittenen Erkrankungen, Diabetes mellitus, die zunächst behandelt werden müssen und sich erst dann zum Abnehmen zwingen.

Trotz der Tendenz, zu viel zu essen, um übergewichtig zu sein, sollten Sie sich nicht stressfrei ernähren. Zusätzlich zur natürlichen Neigung essen viele Frauen völlig falsch und stellen es so vor, ohne sich ihres Essverhaltens bewusst zu sein.

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Wie kann man abnehmen, wenn man breite Knochen hat?

Was auch immer die Veranlagung sein mag, es gibt einfach keinen Grund für Fettleibigkeit. Wer breite Knochen hat, sollte keineswegs aufgeben; eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder sportlicher Lebensstil sind nicht abgesagt. Allerdings müssen Ernährung und Sport richtig gewählt werden, wobei der Schwerpunkt auf der Korrektur von Problemzonen, insbesondere des breiten Beckenknochens, liegt.

Bei der Entscheidung „abzunehmen“ sollte man nicht auf halbem Weg stehen bleiben und verzweifeln. Nur der Glaube an den Erfolg, eine positive Stimmung und Ausdauer helfen im Kampf um das gewünschte Ergebnis.

Gewichtsverlust - lange Etappe, wird es kaum möglich sein, in kurzer Zeit eine Korrektur Ihrer Figur zu erreichen. Eine richtige Ernährung und Fitness sollten zur Lebensnorm werden, zu integralen Regeln für die tägliche Arbeit an Ihrer Figur. Aber Sie sollten sich nicht auf alles beschränken; eine strenge Diät wird Ihnen keinen Nutzen bringen;

Lebensmittel sollten gesund und lecker sein. Glücklicherweise bietet die Vielfalt der heutigen Produkte eine solche Möglichkeit. Sie müssen nur Ihr eigenes Ernährungssystem finden und lernen, sich richtig und mit Bedacht zu ernähren. Unterwegs zu naschen ist schädlich und einfach eine schlechte Angewohnheit, die Sie ablegen können, wenn Sie es wirklich wollen.

Wahrheit und Fiktion über breite Knochen

Das Konzept eines breiten Knochens wurde vom Menschen erfunden; es ist schwierig, über die Dicke des Knochens über die Tendenz einer Person zu sprechen, zwangsläufig dick zu werden. Anfänglich dünne Menschen können durchaus unter Übergewicht leiden, während Hyperstheniker mit breiten Knochen ein Leben lang schlank bleiben.

Die Beckenknochen können zwar schmal oder breit sein, breite Knochen sind jedoch nicht immer vorhanden und führen auch nicht zu Fülle. Die Breite der Knochen ist aus medizinischen Gründen, beispielsweise während der Schwangerschaft, von größter Bedeutung; die Meinung, dass Frauen mit einem breiten Becken eine leichtere Geburt haben, ist völlig berechtigt und trifft in der Praxis auch tatsächlich zu.

Ist ein breiter Knochen ein Todesurteil, eine unvermeidliche Gewichtszunahme und die Unwirksamkeit aller bekannten Diäten im Kampf gegen die physiologisch bedingte Figur? Natürlich können Sie zunehmen, sich als dick betrachten und nicht versuchen, die Situation zu korrigieren, und viele Jahre lang fett leben. Aber das ist nur eine der Optionen.

Du kannst einen anderen Weg gehen Zwingen Sie sich dazu, auf ungesunde Lebensmittel zu verzichten und sich mehr zu bewegen. Der zweite Weg ist schwieriger, aber nicht weniger schwierig ist das Erlernen der Selbstliebe. Vielleicht ist das genau der Grund, warum man nicht bereit ist, auf sich selbst aufzupassen, alles seinen Lauf zu lassen und die eigenen großen Knochen und den erblichen Faktor für alle Probleme verantwortlich zu machen.

Jeder wählt seinen eigenen Weg und entscheidet selbst, in welchem ​​Körper er sich wohler fühlt. Allerdings ist es viel besser, sich in einem schlankeren Körper zu fühlen; Ihre Bewegungen und Ihr Gang werden leichter und nicht durch zusätzliche Pfunde belastet. Auch mit einem großen Knochen kann man attraktiv sein, aber nicht jede Frau kommt mit ihrer eigenen Faulheit und Selbstliebe zurecht, daher all die Probleme und die Unzufriedenheit mit ihrem Aussehen.

Jeder hat die Chance, Gewicht zu verlieren, aber nicht jeder kann es richtig nutzen, manchmal wird es einfach ignoriert.

Jetzt mache ich mir keine Sorgen mehr über Übergewicht!

Dieser Effekt kann in nur wenigen Monaten erreicht werden, ohne Diäten oder anstrengende Trainingseinheiten, und das Wichtigste: Die Wirkung bleibt erhalten! Es ist Zeit für dich, alles zu ändern!!! Der beste Abnehmkomplex des Jahres!

Hast du die Form einer Birne, eines Apfels oder einer Banane? Wenn Sie dies festgestellt haben, können Sie nicht nur die richtige Kleidung auswählen, sondern kennen auch die Schwachstellen Ihrer Gesundheit. Es stellt sich heraus, dass Frauen mit einer Birnenfigur viel mehr Glück haben als solche, deren Figur einem Apfel ähnelt, wie eine Studie gezeigt hat. Dieser Körpertyp ist nicht nur bei Männern beliebter, er signalisiert auch Gesundheit.

Ernährungswissenschaftler der Universität Oxford gaben bekannt, dass sie Daten aus Dutzenden Studien analysiert und den Zusammenhang zwischen Körpertyp und Gesundheit festgestellt hätten.

Es kommt darauf an, wie sich das Übergewicht auf Ihre Figur verteilt. Am gefährlichsten ist es, wenn sich das Fett um die Taille herum konzentriert (die sogenannte abdominale Form der Fettleibigkeit). Dies ist die „Apfel“-Form. Es gilt als Risikofaktor für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine dünne Taille sei ein Indikator für Gesundheit, sagen Forscher. Eine Analyse von 31 Studien mit 300.000 Männern und Frauen aus der ganzen Welt ergab, dass der Taillenumfang ein genauerer Indikator für die Gesundheit ist als der BMI. Der normale Indikator ist, wenn Ihre Taille die Hälfte Ihrer Körpergröße beträgt, sagen Ernährungswissenschaftler.

Der aus Los Angeles stammende Mikel Ruffinelli ist derzeit die Frau mit den breitesten Hüften der Welt. Trotz ihrer geringen Statur von etwas mehr als einem Meter fünfzig wiegt Mikel ziemlich viel – einhundertneunzig Kilogramm, und ihr Rekord-Hüftvolumen beträgt etwa 2,4 Meter. Anhand des oben Gesagten ist es leicht zu verstehen, dass Mikel Ruffinelli in der Höhe kleiner als in der Breite ist. Doch dieser Umstand stört sie, so die Rekordhalterin selbst, überhaupt nicht.

Ruffinelle selbst ist mit ihrer Figur sehr zufrieden. Sie glaubt, dass Männer Mädchen mit ausgeprägten Formen mögen und keine dünnen, und wiederum findet sie ihre Figur mehr als verführerisch und findet dafür sogar Bestätigung in Form von Fans, von denen sie übrigens ziemlich viele hat . Trotz ihrer recht großen Hüften ist ihre Taille relativ dünn – 1 Meter.

Ruffinelle hat nicht nur Fans, sie arbeitet sogar als Model und erhält für die Dreharbeiten ein sehr gutes Geld – etwa tausend Dollar pro Dreh.

Mikel war zweimal verheiratet und ist derzeit mit einem Computerspezialisten verheiratet. Ihm zufolge ist sie eine sehr attraktive Frau und ihm gefällt ihre Figur sehr, die er für sexy und schön hält.

Doch bei all diesen Vorteilen hat eine solch ungewöhnliche Figur auch Nachteile. Sie muss ihren eigenen LKW fahren, weil sie einfach nicht in ein normales Auto passt. Auch gewöhnliche Möbel sind für Mikel nicht geeignet; alles muss auf Bestellung gefertigt werden.

Frauenkomplexe

Viele Teenager haben Komplexe bezüglich ihres eigenen Aussehens. Sie sind mit der einen oder anderen Sache unzufrieden. Vor allem Mädchen, die genug von modischen Bildern gesehen haben, suchen nach Fehlern in sich. Was führt am häufigsten dazu, dass Sie mit Ihrem Aussehen unzufrieden sind? Dies kann Folgendes umfassen:

Sehr kleine oder sehr große Brüste;

Unebene Beine;

Sehr breite Hüften;

Klein oder sehr groß.

Die Lösung liegt in der kompetenten Maskierung von Mängeln

Heutzutage ist es nicht schwer, solche Mängel zu verbergen. Um beispielsweise kleinen Brüsten ein ausdrucksstarkes Aussehen zu verleihen, müssen Sie einen gepolsterten BH wählen, der Ihre zierlichen Brüste appetitlich aussehen lässt. Für große Brüste benötigen Sie einen BH, der sie gut stützt und ihnen eine schöne Form verleiht. Am Ende führen einige Menschen Operationen durch, aber das sind bereits extreme und teure Maßnahmen, auf die wir nicht näher eingehen wollen. Bei der Krümmung der Beine handelt es sich meist um einen erblichen Defekt, gegen den man nichts unternehmen kann. Daher müssen Sie Kleidung wählen, die die Form Ihrer Beine verdeckt. Breite Hüften bei Frauen sind ebenfalls ein weit verbreitetes Phänomen, das Mädchen zu stören beginnt, wenn sie sich ihren Zwanzigern nähern. Aber wer hat gesagt, dass das ein Nachteil ist? Im Gegenteil, es ist ganz normal. Aber die meisten Mädchen und Frauen wollen diesen, wie es ihnen scheint, Mangel loswerden. Hier helfen körperliche Bewegung, Ernährung und die richtige Kleidung. Und Wachstum ist überhaupt kein Problem und kein Grund zur Frustration. Wenn Sie nicht groß genug sind, helfen Absätze, Plateauschuhe und Keilabsätze, und wenn Sie groß sind, helfen Schuhe mit flacher Sohle.

So verstecken Sie breite Hüften

Breite Hüften stehen bei Frauen für Schönheit, Weiblichkeit und Sexualität. Vor allem, wenn die Dame eine dünne Taille hat. In Maßen ist jedoch alles gut. Wenn sie sehr weit sind, müssen Sie sie mit geeigneter Kleidung anpassen. Es ist sehr wichtig zu verstehen, welche Stile getragen werden sollten und welche nicht. Dieser Prozess muss ernst genommen, kreativ angegangen und alles bis ins kleinste Detail durchdacht werden.

Anpassungstechniken

Es gibt immer einen Ausweg. Sie können Ihre Schultern breiter erscheinen lassen. Oder versuchen Sie, die an die Hüften angrenzenden Körperbereiche durch Kleidung zu erweitern, sodass sie schmaler wirken. Breite Hüften bei Frauen sollten nicht noch stärker betont werden: Sie müssen den richtigen Kleidungsstil wählen, damit er die Schultern nicht schmaler macht oder die Hüften verbreitert.

Physische Übungen

Sport wird immer zur Rettung kommen! Damit breite Hüften bei Frauen schön und gepflegt aussehen, müssen Sie daran arbeiten. Es gibt verschiedene Übungen, die dazu beitragen können, dass Ihre Oberschenkel schlanker und straffer werden. Hier sind einige davon:

Eine bekannte Übung, im Volksmund „Fahrrad“ genannt: Sie müssen auf dem Rücken liegen, die Beine anheben und das Treten nachahmen;

Übungen mit Schwüngen und Drehbewegungen der Beine, Ausfallschritte;

Kniebeugen;

Verschiedene Trainingsgeräte.

Es funktioniert wirklich

Körperübungen für Oberschenkel und Gesäß sind bei regelmäßiger Durchführung sehr effektiv. Auf die kosmetische Körperpflege müssen Sie aber nicht verzichten. Das Fazit lautet: Nur eine umfassende Pflege, die richtige Ernährung, Bewegung, kosmetische Pflege und die Fähigkeit, sich richtig zu kleiden, umfasst, lässt breite Hüften schön aussehen!

Ich schlage vor, einen genaueren Blick auf den weiblichen Beckenbereich zu werfen, seine Struktur zu verstehen, die perfekten Röcke dafür auszuwählen und ein wenig über die Muster dieser Röcke für diejenigen zu diskutieren, die nähen.

Wenn wir also nur den Beckenbereich betrachten, dann hängt seine Form von der relativen Position zweier Knochen ab, des Beckenkamms und des hervorstehenden Teils des Femurs, der als Trochanter major bezeichnet wird. Diese Knochen können mehr oder weniger Muskeln und Fett enthalten, aber die Lage all dessen hängt von der Lage der Knochen ab.

(Bilder von Asos)

Das Herz- und das Kreisbecken haben eine niedrige Hüfte (der große Trochanter ragt stark zur Seite hervor, während das Quadrat- und das Dreiecksbecken eine hohe Hüfte haben (der Trochanter ist unter den Beckenknochen verborgen und dadurch sieht es so aus, als ob das Bein am Darmbein beginnt). . Figuren mit hoher Hüfte haben eine ähnlichere Form am männlichen Becken.

Nach meinen subjektiven Beobachtungen ist die seltenste Beckenform ein Dreieck (es kommt bei den Körpertypen „Apfel“ und „Rechteck“ vor). Es folgt eine Kreisform (für Birne und Sanduhr). Die Herzform ist häufiger (auch bei Birne und Sanduhr), aber das quadratische Becken ist am häufigsten und kommt bei allen 5 Körpertypen vor.

Einen Rock auswählen

Und jetzt haben wir uns für die Form unseres Beckens entschieden und müssen nun die perfekte Abdeckung dafür kaufen oder nähen – einen Rock. Es gibt sehr, sehr viele Rockmodelle, aber hier möchte ich nur einen Typ besprechen – den einfachen geraden Bleistiftrock. Typischerweise werden solche Röcke so getragen, dass die Oberkante etwas über den Beckenknochen liegt und die Länge beispielsweise eine Handfläche über dem Knie beträgt.

Und so habe ich diese Röcke an allen Hintern gezeichnet und man sieht, dass bei Figuren mit niedriger Hüfte ein solcher Rock sehr massiv aussieht. Der Po sieht breit aus und die Form des Rocks sieht überhaupt nicht wie ein Rechteck aus. Bei Figuren mit hoher Hüfte sieht ein solcher Rock sofort wie zu Hause aus.

Wenn wir uns vorstellen, dass dieser Rock mit eng anliegendem Jersey getragen wird, dann beobachten wir bei Figuren mit niedriger Hüfte den Versuch des T-Shirts, bis zur schmalsten Stelle der Taille zu rutschen und den Bauch freizulegen. Bei Figuren mit hoher Hüfte ist dies entweder gar nicht vorhanden oder nur schwach ausgeprägt.

Auf diesem Bild habe ich die Röcke neu gezeichnet, damit die Hintern darin so ästhetisch wie möglich aussehen. Für Figuren mit tiefer Hüfte verlängere ich den Saum, hebe die Taille an und verjünge mich unten. Für hohe Hüften ist es schon gut, aber ich mache es noch besser, kürze es und verenge es nur ein wenig für ein eckiges Becken.

Bei breiten Hintern mit Herz und Kreis möchte ich ehrlich gesagt unbedingt ein paar visuelle Illusionen hinzufügen, um den Hintern optisch schlanker erscheinen zu lassen. Und fügen Sie beim dreieckigen Modell Taschen hinzu, um es zumindest etwas breiter zu machen. Tatsächlich blieb nur das quadratische Becken mit einem Bleistiftrock übrig, während der Rest Röcke anderer Modelle trug.

Und so sehen in etwa die grundlegenden Rockmuster für verschiedene Waschbeckentypen aus. Für diejenigen, die schon lange nähen oder wissen, wie man nach Zlachevskaya schneidet, wird es hier keine Überraschung geben. Das Bild zeigt die vorderen Hälften der Röcke. Der Unterschied in der Länge des Rocks in der Mitte und an der Seite ist bei Figuren mit niedriger Hüfte viel größer als bei Röcken für Figuren mit hoher Hüfte; die Hüftkappe selbst hat eine andere Form und die Tiefe der Abnäher variiert Sei anders.

Um den richtigen Rock für Ihren Po zu kaufen, müssen Sie sich auch am Schnittmuster orientieren. Typischerweise werden gerade Röcke verkauft, die für ein eckiges Becken konzipiert sind (und auf diesem am besten aussehen). Und hier können Besitzer eines quadratischen Beckens nur die Wölbung ihres Gesäßes berücksichtigen, was durch die Messung des Umfangs ganz einfach gelöst wird. Aber Damen mit niedrigen Hüften müssen solche Röcke sorgfältiger auswählen und höchstwahrscheinlich „mit einer Feile fertigstellen“.

Wir haben zum Beispiel einen türkisfarbenen Rock in einem Online-Shop gefunden. Auf dem Foto, auf dem das Model in voller Größe in einer schönen Pose steht, sieht der Rock gut aus und scheint für einen runden Hintern geeignet zu sein. Aber wenn man das Foto von hinten betrachtet, erkennt man diese Falten, die darauf hindeuten, dass der Rock im Hinblick auf ein eckigeres Becken geschnitten wurde, und da das Becken des Modells dazu neigt, herzförmig zu sein, bleiben diese Teile oben leer und wird immer Falten und so seltsame Ohren bilden. Es ist sinnvoll, einen solchen Rock mit einem ausgeprägten quadratischen Becken zu nehmen. Mit einem dreieckigen wird es auch nicht funktionieren, alle diese Ohren werden frei baumeln und nicht mit irgendetwas gefüllt sein.

Oder hier ein Beispiel: Eine junge Dame mit abgerundeten Hüften möchte sich einen einfachen Basic-Rock besorgen. Und er scheint ein so gutes, abgerundetes Modell zu finden, die Linien sind glatt, die Länge passt, der Rock sitzt an der schmalsten Stelle der Taille, der Stoff ist mit Elasthan, was bedeutet, dass er Passformfehler toleriert. Wir schauen uns die Maße an, bei Größe 46 beträgt der Taillenumfang 70-74 und der Hüftumfang 98-102. Größe 48 hat einen Taillenumfang von 74–78, einen Hüftumfang von 102–104.

Stellen wir uns eine wirklich steilhüftige junge Dame vor, die ins Fitnessstudio geht und es bereits geschafft hat, einen wunderschönen prallen Gesäßmuskel aufzupumpen. Und diese junge Dame hat eine Taille von 70 und einen Hüftumfang von 105 cm. Das heißt, wenn Sie einen Rock in der Größe der Hüfte nehmen (und dies ist die Grenze von 48, vorzugsweise Größe 50), dann Taillenumfang wird bei Größe 48 4-8 cm zu groß sein und bei 50m 8-12 cm. Normalerweise nehmen Damen in einer solchen Situation den Rock, der an der Hüfte eng anliegt und in der Taille nicht mehr oder weniger wölbt (in unserem Fall wäre es Größe 46) und wundern sich dann, warum sich ihr Rock beim Gehen ständig hebt und verdreht . Und dieser elastische Stoff des Rocks zieht sich zusammen, kriecht in die Richtung des geringsten Widerstands und neigt dazu, sich in der Taille wie eine Ziehharmonika zusammenzuziehen.

Damit ein solcher Rock gut sitzt und nicht hochrutscht oder sich verdreht, muss er an der Hüfte etwas locker und an der Taille eng sitzen. Wenn Sie dann aufstehen, sorgen ein kleiner Raum in der Hüfte und ein elastischer Stoff für Bewegungskomfort, und ein enger Bund und eine gute Passform an der Oberseite des Oberschenkels verhindern, dass sich der Rock nach oben bewegt und verdreht.

Im Allgemeinen muss unsere junge Dame unbedingt einen Rock der Größe 50 nehmen, zum Schneider gehen und sie bitten, den Rock in der Taille an ihre Figur anzupassen, damit der Rock im Stehen nicht über die Hüften spannt, sondern eng anliegt zum Körper.

Wenn Sie andererseits einen solchen Rock für ein eckiges Becken kaufen, dann wird die vorhandene Rundung des Rocks Falten mit Falten an der Hüfte verursachen, ungefähr so, wie ich es gezeichnet habe.

Kehren wir zum ersten Rock zurück und betrachten eine weitere, recht häufige Situation, wenn ein Mädchen mit herzförmigem Becken einen einfachen geraden Rock und ein einfaches Strickoberteil tragen möchte, um wie auf dem Foto auszusehen. Wenn ein solcher Rock also nicht regelmäßig an solchen Hüften angepasst wird, oder noch besser, beim Gehen mit beiden Händen gehalten wird, sieht er am Ende so aus wie auf dem Bild daneben. Der Rock verzieht sich, die Strickware knittert asymmetrisch. Was ist in diesem Fall zu tun? Entweder diesen Rock in der Taille zunähen (sofern genügend Weite an der Hüfte vorhanden ist) oder einen neuen kaufen.

Schreiben Sie, konnten Sie Ihre Beckenform bestimmen, wie ist sie und welche interessanten Geschichten haben Sie mit Ihren geraden Röcken?

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Stars wie Scarlett Johansson und Sofia Vergara haben die Sanduhrfigur wieder in Mode gebracht. Ja, eine schmale Taille ist wichtig, aber um diesen Look zu erreichen, müssen Sie Ihren Hüftumfang vergrößern. Wenn Sie breite Hüften haben möchten, finden Sie hier einige Schritte, die Ihnen dabei helfen, die gewünschte Form zu erreichen.

Schritte

Verändere deinen Körperbau

Machen Sie Übungen für Ihre Hüften. Seitliches Beinheben, Hüftheben und Beintritte in der Hocke sollten Teil Ihres Trainingsplans sein. Die wichtigste Übung für größere Oberschenkel ist der seitliche Ausfallschritt mit Kurzhanteln. Dies ist eine anspruchsvollere Variante des traditionellen Ausfallschritts, die mehr Widerstand erzeugt und dadurch mehr Muskelwachstum und größere Oberschenkel fördert.

Yoga machen. Es gibt viele Posen, die dabei helfen, die Hüften zu öffnen. Yoga hilft Ihnen dabei, Ihre Muskeln zu stärken und die Flexibilität zu verbessern, die Sie bei anderen Übungen benötigen. Froschpose, Taubenpose, Eidechsenpose, Kuhgesichtspose sind Posen, mit denen Sie sich vertraut machen sollten.

Setz dich auf deinen Hintern. Sie können Ihre Hüften breiter machen (und Ihren Po größer machen), indem Sie einfach sitzen. Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Zellphysiologie Forscher haben herausgefunden, dass der Druck auf Gesäß und Oberschenkel durch übermäßiges Sitzen zu einer Zunahme des Fettgewebes in diesen Bereichen führen kann. Zellen reagieren auf ihre Umgebung. Wie ein Wissenschaftler erklärte, produzieren Fettzellen, die längerem Sitzen ausgesetzt sind, „mehr Triglyceride (die häufigste Form von Fett, die der Körper speichert) und dies schneller.“

Gebären. Die Hüften von Frauen werden geweitet, um dem Baby bei der Geburt zu helfen. In manchen Fällen erreichen sie im Laufe der Zeit wieder ihre Größe vor der Schwangerschaft, in anderen Fällen werden breitere Hüften zu einem dauerhaften Teil des Erscheinungsbilds einer Frau.

Erwägen Sie eine Operation. Wenn Sie sich unters Messer legen möchten, um wie Kim Kardashian zu werden, gibt es Verfahren, die Sie ausprobieren sollten. Mit einer Fettabsaugung kann Fett an verschiedenen Körperstellen entnommen und an den Oberschenkeln platziert werden. Oder Sie können Oberschenkelimplantate bekommen, bei denen es sich um Silikonscheiben handelt, die unter die Haut und das Gewebe gelegt werden, um Ihnen eine kurvigere Figur zu verleihen.

1. Warten. Es stellt sich heraus, dass Ihre Hüften mit zunehmendem Alter breiter werden. Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass der Grund für die Zunahme des Hüftvolumens nicht immer Übergewicht im Alterungsprozess ist, sondern eine Vergrößerung des Beckens. In einer Studie mit Teilnehmern im Alter von 20 bis 79 Jahren stellten Forscher fest, dass Beckenbreite, Oberschenkelabstand und Oberschenkeldurchmesser mit dem Alter zunahmen und dass die Beckenbreite bei älteren Erwachsenen im Durchschnitt 2,5 cm größer war als bei jüngeren Erwachsenen.

   Nutzen Sie die Kunst der Illusion

   1. Tragen Sie Oberschenkelpolster. Sie müssen Ihre Hüften nicht wirklich verbreitern, damit sie voller und weiblicher wirken.

      • Kaufen Sie Höschen, die Ihre Hüften betonen. Sie können Dessous kaufen, die mit herausnehmbaren Schaumstoffpolstern ausgestattet sind – das ist es, was die Hüften einer Frau um einige Zentimeter vergrößert.
      • Verwenden Sie Silikonpads, um den Effekt vollerer Oberschenkel zu erzielen. Versuchen Sie, die Pads mit der Klebeseite zu befestigen oder sie in dicke Mikrofaserunterwäsche, -strümpfe oder -strumpfhosen zu stecken.
        • Denken Sie daran: Mit Ihrer neuen, strafferen Figur werden Sie wahrscheinlich nicht mehr in Ihre Lieblingsjeans passen, also sollten Sie einkaufen gehen.

   2. Überprüfen Sie Ihre Garderobe. Mit Kleidern können Sie Ihre Hüften betonen und die Illusion von noch mehr Fülle erzeugen.

      • Konzentrieren Sie sich bei allen Outfits auf die Taille. Verwenden Sie Gürtel und Schärpen, um Ihre Taille zu definieren. Dies verleiht Ihrer Figur den Sanduhr-Look.
      • Achten Sie auf Schnitt und Farbe. Aufgehellter Denim und Hosen in hellen Farbtönen betonen die Hüfte. Wählen Sie Jeans mit definierter Taille, um Ihre Taille hervorzuheben, oder entscheiden Sie sich für eine gerade Passform. Wählen Sie Artikel mit Vordertaschen und kleinen Gesäßtaschen.
      • Kaufen Sie Röcke mit Rüschen oder Stoffschichten, um Ihre Hüften breiter erscheinen zu lassen.

   3. Ändere deine Haltung. Strecken Sie Ihren Rücken, senken Sie Ihre Schultern nach unten und nach hinten, verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf ein Bein mit gespreizten Hüften. Sie haben Ihrem Körper gerade eine S-Kurve gegeben. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften, wobei Ihre Daumen nach vorne und Ihre Finger nach hinten zeigen.

      • Um beim Sitzen eine S-Kurve zu erzeugen, schlagen Sie einfach die Beine übereinander oder verlagern Sie Ihr Gewicht auf eine Hüfte.

   4. Bewege deine Hüften. Das Schwingen der Hüfte beim Gehen lenkt die Aufmerksamkeit auf die Gegend und verleiht einen femininen Charme, der die Aufmerksamkeit eines Mannes immer auf sich zieht. Halten Sie Ihren Rücken gerade und rollen Sie Ihre Schultern nach unten und hinten. Entspannen Sie Ihren Körper. Stellen Sie beim Gehen einen Fuß vor den anderen, schwingen Sie nicht mit den Armen – alles sollte natürlich sein. Sie können Ihre Hüften beim Gehen bewusst wippen, aber übertreiben Sie es nicht. Wenn Sie es übertreiben, sieht es komisch aus.

      • Um den Effekt zu verstärken, tragen Sie Schuhe. Dank der Absätze können Ihre Hüften ohne Ihr Zutun mitschwingen.
   • Essen Sie viel Protein und Phytoöstrogene, die in Soja, Leinsamen und Tofu enthalten sind. Östrogen trägt dazu bei, die Taille zu verkleinern und die Brust zu vergrößern.
   • Es gibt mehrere andere Hüftübungen. Ändern Sie die Übungen, damit Ihnen das gleiche Training nicht langweilig wird.
   • Hartnäckig sein.
   • Verwenden Sie schwerere Hanteln, um Muskeln aufzubauen (5 oder 7 Kilogramm für die meisten Frauen).
   • Gehen Sie so viel wie möglich in die Hocke und vermeiden Sie das Tragen von Hosen, die eng an Ihren Hüften anliegen.
   • Tragen Sie bauchfreie Oberteile und Blusen (nicht unbedingt bauchfreie Oberteile, sondern nur kürzere Blusen) in Kombination mit Leggings, um Ihre Hüften hervorzuheben.
   • Machen Sie sich keine Sorgen und seien Sie nicht verärgert, wenn das Ergebnis nicht sofort sichtbar ist. Es braucht Zeit und Mühe, um die Wirkung zu sehen.