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Wie man Haltungsprobleme bei einem schulpflichtigen Kind korrigiert und verhindert. Bildung der richtigen Körperhaltung bei Kindern

Vorbeugung von Fehlhaltungen bei Vorschulkindern

Die Bildung des Skeletts erfolgt aktiv im Kindes- und Jugendalter, wenn alle Knochen wachsen, ihren Platz einnehmen und Figur und Körperhaltung geformt werden. Manchmal dauert dieser Prozess bis in die Zwanzigerjahre, meistens endet er jedoch im Alter von 16 bis 18 Jahren. Vor allem Kinder im Vorschulalter sind anfällig für Fehlhaltungen, da ihre Muskeln, die die Wirbelsäule stützen, noch sehr schwach sind und oft nicht mit dem Knochenwachstum mithalten können. Wenn ein Kind falsch sitzt, einen schweren Rucksack trägt oder einen sitzenden Lebensstil führt, verschlechtert sich seine Körperhaltung und in Zukunft kann es zu Skoliose, Kyphose oder Lordose kommen, die einen medizinischen Eingriff erfordern. Deshalb ist die Prävention von Fehlhaltungen bei Vorschul- und Grundschulkindern so wichtig.

Warum ist eine schlechte Körperhaltung gesundheitsgefährdend?

Eine gesunde Wirbelsäule ist der Schlüssel zum Wohlbefinden und zur Gesundheit Ihres Kindes. Viele Eltern legen keinen besonderen Wert auf die Körperhaltung ihres Kindes und machen damit einen irreparablen Fehler, denn eine Krümmung der Wirbelsäule wird in Zukunft nicht nur zu psychischen Komplexen, sondern auch zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens führen. Eine Krümmung des Wirbelsäulenbogens wirkt sich auf die Atmungs- und Verdauungsorgane aus. Durch die Verformung wird die Durchblutung des Gehirns gestört, was zu Gedächtnisstörungen, schlechter Lernfähigkeit und Schwierigkeiten bei weiteren Studien führen kann.

Gute Haltung – was ist das?

Um die richtige Haltung eines Kindes zu überwachen, müssen Sie wissen, wie diese sein sollte. Die menschliche Wirbelsäule ist so konstruiert, dass die Belastungen beider Körperseiten gleichmäßig auf sie verteilt werden. Wenn der Wirbelsäulenbogen gebeugt oder abgelenkt wird, wird dieses Gleichgewicht gestört und einige Teile der Wirbelsäule werden viel stärker belastet, als sie sollten, was die Krümmung nur verstärkt und vorantreibt.

Um zu überprüfen, ob die Haltung Ihres Kindes korrekt ist, bitten Sie es, aufzustehen und die Arme am Körper entlang auszustrecken. Seine Schultern sollten in einer Linie sein, ebenso wie seine Beckenknochen. Wenn Sie Ihre Arme entlang Ihres Körpers legen, sollten die Winkel zwischen Ihrer Taille und Ihren Ellbogen gleich sein. Der Kopf ist gerade positioniert, das Kinn zeigt nach vorne, der Bauch ist angezogen und die Schulterblätter befinden sich auf gleicher Höhe. Wenn Sie Ihrem Kind beibringen, seine Haltung richtig beizubehalten, wird es sich in Zukunft diese Körperhaltung zur Gewohnheit machen.

Vorbeugung von Fehlhaltungen bei Vorschulkindern: Tipps

Wichtig ist, dass Spiele und körperliche Aktivität eines Vorschulkindes nicht zur Verschlechterung der Körperhaltung beitragen, sondern im Gegenteil zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur beitragen. Dazu ist es wichtig, ein paar einfache Regeln zu beachten:

Ab dem vierten Lebensjahr ist es notwendig, auf die Körperhaltung des Kindes zu achten und seinen Verletzungen vorzubeugen. Achten Sie darauf, wie er am Tisch sitzt und geht, korrigieren Sie ihn gegebenenfalls. Stellen Sie sicher, dass er nicht länger als eine halbe Stunde in einer Position sitzt. Lassen Sie ihn lieber die Art der Aktivität wechseln (z. B. eine halbe Stunde lang zeichnen und dann ein Spiel im Freien spielen).

Wenn Sie bemerken, dass sich Ihre Körperhaltung zu verändern beginnt, wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt. Möglicherweise werden Sie zu einer Rückenmassage überwiesen oder Ihnen wird das Tragen eines speziellen Kinderkorsetts verordnet. Im Anfangsstadium lassen sich alle Verkrümmungen problemlos entfernen, zumal die Wirbelsäule des Kindes noch nicht vollständig verhärtet ist und eine Korrektur der Wirbelsäule möglich ist.

2 Kommentare zu „Vorbeugung von Fehlhaltungen bei Vorschulkindern“

Im Vorschulalter ist es wichtig, dass Sie auf Ihr Kind aufpassen. Bei Kindern sind die Knochen noch sehr weich und brüchig, und wenn sie falsch sitzen, kann es sein, dass sich der Rücken so stark verbiegt und nicht so wächst, wie er sollte, was dann im Erwachsenenalter zu ständigen Rückenschmerzen oder sogar zu ernsten Folgen führt.

Die Diskussion ist geschlossen.

Die Ausbildung der richtigen Körperhaltung bei Kindern hängt maßgeblich von der Umgebung ab. Es liegt in der Verantwortung der Eltern sowie der Mitarbeiter von Vorschul- und Schuleinrichtungen, auf die richtige Haltung der Kinder beim Stehen, Sitzen und Gehen zu achten und Übungen durchzuführen, die vor allem die Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur trainieren. Dies ist notwendig, damit das Kind ein natürliches Muskelkorsett entwickeln kann.

Über die Wirbelsäule und ihre Veränderungen

Wirbelsäule (Wirbelsäule) ist der Hauptteil des menschlichen Achsenskeletts und besteht aus 33–34 Wirbeln, die durch Knorpel, Bänder und Gelenke miteinander verbunden sind.

Im Mutterleib sieht die Wirbelsäule des Kindes wie ein gleichmäßiger Bogen aus. Wenn ein Kind geboren wird, richtet sich seine Wirbelsäule auf und sieht fast wie eine gerade Linie aus. Vom Moment der Geburt an beginnt sich die Körperhaltung zu formen. Wenn Sie die Fähigkeit haben, Ihren Kopf hochzuhalten, entsteht nach und nach eine Vorwärtsbeugung in der Halswirbelsäule des Babys, die sogenannte Halslordose. Wenn der Zeitpunkt gekommen ist, an dem das Kind bereits sitzen kann, bildet sich auch im Brustbereich seiner Wirbelsäule eine Krümmung, die nur nach hinten zeigt (Kyphose). Und wenn das Kind zu laufen beginnt, bildet sich im Lendenbereich mit der Zeit eine nach vorne gerichtete Wölbung. Das Lendenlordose. Deshalb ist es wichtig, die weitere korrekte Gestaltung der Körperhaltung von Kindern zu überwachen.

Über Körperhaltung und ihre Verletzungen

Haltung bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, ihren Körper in verschiedenen Positionen zu halten. Es kann richtig und falsch sein.

Die Haltung gilt als korrekt, wenn eine lässig stehende Person in ihrer gewohnten Position keine unnötige aktive Anspannung ausübt und Kopf und Körper gerade hält. Darüber hinaus hat er einen leichten Gang, leicht gesenkte und zurückgelegte Schultern, eine nach vorne gerichtete Brust, einen angezogenen Bauch und an den Knien angewinkelte Beine.

Bei einer falschen Haltung weiß ein Mensch nicht, wie er seinen Körper richtig halten soll, daher lümmelt er, steht und bewegt sich in der Regel auf halb gebeugten Beinen, mit gesenkten Schultern und Kopf und nach vorne gestrecktem Bauch. Mit einer solchen Haltung naru
die normale Funktion der inneren Organe ist beeinträchtigt.

Verschiedene Haltungsstörungen, sei es Vorbeugen, Lordose, Kyphose oder Skoliose (seitliche Krümmung der Wirbelsäule), kommen bei Kindern im Vorschul- und Schulalter recht häufig vor. Grundsätzlich handelt es sich dabei um Kinder, die entweder körperlich geschwächt sind, an einer chronischen Erkrankung leiden oder bereits in der frühen Kindheit schwere Erkrankungen erlitten haben.

Vorbeugung von Haltungsstörungen

Die Vorbeugung von Haltungsstörungen sollte umfassend erfolgen und auf den nachfolgend dargestellten Grundsätzen basieren.

Richtige Ernährung.

Der sich ständig weiterentwickelnde Körper eines Kindes benötigt während seines gesamten Wachstums nützliche Nährstoffe. Die Ernährung sollte vollständig und abwechslungsreich sein, da sie die ordnungsgemäße Entwicklung von Muskeln und Knochen bestimmt.

Physische Aktivität.

Für die gesunde Körperhaltung von Kindern sind Übungen sehr wichtig.
körperliche Übungen, verschiedene Sportarten (insbesondere Skifahren und Schwimmen), Gymnastik sowie Tourismus, aktive Spiele an der frischen Luft usw. Es ist zu beachten, dass das Kind bei der körperlichen Entwicklung nicht zu plötzlichen und schnellen Leistungen gezwungen werden sollte Ladungen.

Richtiger Tagesablauf.

Um Haltungsprobleme zu vermeiden, ist es notwendig, den richtigen Tagesablauf (Zeit zum Gehen, Schlafen, Aufwachen, Essen usw.) nicht nur zu organisieren, sondern ihn auch strikt einzuhalten, ohne Ausnahmen, beispielsweise am Wochenende.

Gemütliches Kinderzimmer.

4.1. Der Raum muss über eine hochwertige Beleuchtung verfügen. Ein Kinderschreibtisch sollte mit einer zusätzlichen Schreibtischlampe ausgestattet sein.

4.2. Die Höhe des Tisches sollte der Körpergröße des Kindes entsprechen. Es gibt auch spezielle Schreibtische, die die Körperhaltung des Schülers korrigieren sollen.

4.3. Der Stuhl sollte den Kurven des Körpers folgen. Anstelle eines solchen orthopädischen Stuhls können Sie zwar zusätzlich zum üblichen flachen Stuhl ein Stoffkissen hinter Ihrem Rücken auf Höhe der Lendenwirbelsäule platzieren. Die Höhe des Stuhls sollte idealerweise der Höhe des Schienbeins entsprechen. Benutzen Sie eine Fußstütze, wenn Ihre Füße den Boden nicht erreichen.

4.4. Das Kind sollte so sitzen, dass sein Rücken auf der Stuhllehne aufliegt, sein Kopf leicht nach vorne geneigt ist und seine Handfläche problemlos zwischen Körper und Tisch passt. Beim Sitzen sollten Sie die Beine nicht unter sich anwinkeln, da dies zu einer Verkrümmung der Wirbelsäule und einer schlechten Durchblutung führen kann.

4.5. Ein Kinderbett sollte eine flache und feste Matratze haben. Dank dieser Matratze wird das Körpergewicht des Kindes gleichmäßig verteilt und die Muskeln entspannen sich nach der vertikalen Körperhaltung für den ganzen Tag so weit wie möglich. Lassen Sie Ihr Kind nicht auf einer weichen Unterlage schlafen. Dies führt im Schlaf zur Bildung unregelmäßiger Krümmungen der Wirbelsäule. Darüber hinaus stimuliert eine weiche Matratze die Erwärmung der Bandscheiben, wodurch die Thermoregulation gestört wird. Das Babykissen sollte flach sein und ausschließlich unter dem Kopf und nicht unter den Schultern liegen.

Richtige Schuhkorrektur.

Durch die richtige, genaue und rechtzeitige Auswahl von Kinderschuhen können Eltern viele Probleme vermeiden und sogar beseitigen, wie z. B. funktionelle Verkürzungen der Gliedmaßen aufgrund einer Fehlhaltung oder den Ausgleich von Fußdefekten ( Klumpfuß Und Flache Füße).

Gleichmäßige Lastverteilung.

Es ist bekannt, dass Kinder im Schulalter, wenn sie ein schnelles Wachstum der Knochen- und Muskelmasse erleben, leider eine Wirbelsäulenverkrümmung entwickeln. Dies liegt daran, dass die Wirbelsäule des Kindes in diesem Alter noch nicht an schwere Belastungen angepasst ist. Eltern sollten darauf achten, das Kind beim Tragen eines Schulranzens, Rucksacks oder einer Aktentasche nicht zu überlasten. Denken Sie daran, dass laut Norm das Gewicht, das ein Kind heben darf, 10 % des gesamten Körpergewichts beträgt.

Die Rückseite des Schulrucksacks sollte flach und fest sein, seine Breite sollte nicht größer sein als die Breite der Schultern. Außerdem sollte der Rucksack nicht unter der Taille hängen und die Gurte sollten weich und breit sowie in der Länge verstellbar sein. Es ist nicht akzeptabel, schwere Taschen über einen längeren Zeitraum auf einer Schulter zu tragen, was besonders für Mädchen wichtig ist. In diesem Fall kann die Krümmung der Wirbelsäule für sie zu einem unvermeidlichen Problem werden.

Was die korrekte Gewichtsübertragung angeht, ist bekannt, dass das Bücken, das Aufnehmen und Heben eines Gewichts eine große Belastung für die Wirbelsäule darstellt und dies nicht durchgeführt werden sollte. Richtig wäre es, sich zunächst mit geradem Rücken hinzusetzen, es dann hochzuheben, an die Brust zu drücken, aufzurichten und zu tragen. Und als Tipp für Eltern: Auch wenn Sie diese Regel selbst nicht befolgen, bringen Sie sie Ihrem Kind bei.

Bildung der richtigen Körperhaltung

Sie können sicher beginnen, das Wachstum und den Muskelaufbau eines Kindes vom Moment seiner Geburt an zu stimulieren. Auf diese Weise werden sich ihr Wachstum und ihre Stärke schnell entwickeln und vermehren. Für Kleinkinder ist die Massage (nach ärztlicher Verordnung) dabei ein hervorragender Helfer.

Ein Baby im Alter von 2-3 Monaten kann mit Übungen beginnen, um die Muskelgruppen zu trainieren, die dafür verantwortlich sind, den Körper in der richtigen Position zu halten. Dazu reicht es aus, das Kind mit Hilfe der Handflächen anzuheben, es von der „liegenden“ Position in die „oben“-Position zu bringen und es dann für kurze Zeit im Gewicht zu halten. In dieser Position werden die Muskeln und Gelenke des Babys bewegt und gleichzeitig alle Muskelgruppen trainiert.

Ab 1,5 Jahren können Sie spielerisch mit dem Turnen mit Ihrem Kind beginnen. Gemeinsam können Sie „Holz hacken“, den Rücken „wie eine Katze“ krümmen, „Wasser pumpen“, wie auf einem Drahtseil entlang einer gezogenen Linie laufen, auf dem Boden rollen, einen Hindernisparcours durchlaufen usw. Sie können das Kind bitten, sich als Vogel auszugeben: Legen Sie sich auf den Bauch, „breiten Sie die Flügel aus“ (spreizen Sie die Arme zur Seite) und halten Sie sich an den Knöcheln seiner erhobenen Beine fest.

Die Körperhaltung eines Kindes wird vor der Pubertät geformt. Während dieser ganzen Zeit ist es notwendig, seine Entstehung zu überwachen. Wenn bei einem Kind bereits eine bestimmte Störung aufgetreten ist, kann diese vor diesem Zeitraum korrigiert werden. In diesem Fall muss das Kind regelmäßig einen orthopädischen Arzt aufsuchen, bei ihm in der Apotheke angemeldet sein und sich allen verfügbaren Behandlungsarten unterziehen. Dies können Physiotherapie, Schwimmen, Massage, Krankengymnastik, manuelle Therapie sowie chirurgische Behandlungen (je nach Indikation) sein.

Nützliche Übungen

Um bei Kindern die richtige Körperhaltung zu bilden und deren Verletzungen bei Morgengymnastik, Sportunterricht und beim Sportunterricht zu Hause und vor allem in Vorschul- und Schuleinrichtungen vorzubeugen, können Sie verschiedene nützliche Übungen anwenden. Nachfolgend finden Sie Beispiele für solche Übungen.

Abschluss

Liebe Eltern, natürlich ist es notwendig, Ihr Kind daran zu erinnern und ihm zu sagen: „Setzen Sie sich aufrecht hin“ oder „Lassen Sie sich nicht lümmeln“, aber das reicht noch nicht aus. Sorgen Sie sich bereits in der Wiege um die Gesundheit Ihres Babys und nehmen Sie sich unbedingt Zeit, mit ihm Sport zu treiben. Ein wichtiger Punkt bei der Gestaltung der richtigen Haltung eines Kindes ist das persönliche Beispiel. Machen Sie die Übungen mit Ihrem Kind, halten Sie den Rücken gerade und seien Sie gesund!

Die Krümmung der Wirbelsäule ist heute die häufigste chronische Erkrankung des Bewegungsapparates bei Kindern und Jugendlichen. Fehlhaltungen bei Kindern können angeboren sein. Häufiger wird die Pathologie jedoch erworben und entwickelt sich, nachdem das Kind mit der Erziehung im Kindergarten oder in der Schule begonnen hat. Dies ist auf längeres Sitzen am Schreibtisch zurückzuführen, bei dem die Kontrolle über die richtige Körperhaltung fehlt.

Eine erworbene Fehlhaltung bei einem Kind beruht auf einer langfristigen Fehlhaltung des Körpers. Zu den prädisponierenden Faktoren gehören:

Diskrepanz zwischen der Größe von Tischen und Stühlen entsprechend der Körpergröße des Kindes;
ständig eine Aktentasche oder einen Rucksack nur in einer Hand tragen;
Asthenie;
geringe körperliche Aktivität;
Versuche, das Baby zu früh hinzusetzen;
das Baby ständig in einer Hand oder in einer Position tragen;
Fettleibigkeit;
Unterernährung.

Haltungsstörungen bei Vorschulkindern und Säuglingen können angeboren oder während der Geburt erworben sein. Die Pathologie entwickelt sich mit Geburtsverletzungen, Störungen des Skelettbildungsprozesses, angeborener Subluxation der Halswirbel, unzureichender Entwicklung von Bindegewebsformationen usw. Bei solchen Kindern ist die Korrektur der Körperhaltung schwieriger und nicht immer erfolgreich.

Ab der 4. Schwangerschaftswoche kann es durch eine falsche Ernährung der Mutter zu einer angeborenen Fehlhaltung kommen. In dieser Zeit wird das Rudiment der Wirbelsäule, die Chorda dorsalis, gebildet.

Haltungsstörungen treten häufiger bei Mädchen im Teenageralter auf. Dies ist auf das schnellere Wachstum von Gewebe und Organen als bei gleichaltrigen Jungen zurückzuführen. Knochenstrukturen haben oft nicht die Zeit, sich mit der erforderlichen Geschwindigkeit zu entwickeln und unterliegen Verformungen.

Klassifizierung der Krankheit

Zur Identifizierung der Krankheit gibt es mehrere Klassifikationen. Haltungsstörungen bei Kindern im Vorschul- und Schulalter können in zwei Ebenen auftreten – sagittal und frontal.

Krümmung in der Sagittalebene:

Abflachung der physiologischen Krümmung im Lendenbereich mit übermäßiger Vorwölbung der Brustkrümmung (Bücken);
Abflachung aller Krümmungen der Wirbelsäule (flacher Rücken);
Abflachung der Brustregion mit normaler Entwicklung einer Lendenlordose (plankonkaver Rücken);
Stärkung der Brustkrümmung im gesamten Brustbereich (runder Rücken);
Zunahme der Brust- und Lendenkurven (rund-konkaver Rücken).

Krümmungen in der Frontalebene können durch Muskelhypertonus in einer Körperhälfte ohne organische Veränderungen in der Wirbelstruktur verursacht werden. Dieses Phänomen wird als skoliotische Kurve bezeichnet. Es handelt sich nicht um eine echte Skoliose. Skoliose, deren wichtigstes diagnostisches Merkmal Veränderungen in der Struktur oder Lage der Wirbel sind, kann 4 Schweregrade haben:

1. Grad – ein Zeichen einer echten Skoliose ist eine gewisse Rotation der Wirbel. Anzeichen der Krankheit sind nur auf einer Röntgenaufnahme sichtbar. Die Krümmung überschreitet nicht 30 %.
2. Grad – Pathologie ist visuell sichtbar. Der Krümmungsgrad beträgt 31-60 %. Der Körper des Kindes ist offensichtlich zur Seite gebogen.
3. Grad – die Wirbel werden keilförmig. Die Änderungen erreichen 90 %.
Der Krümmungsanteil beträgt mehr als 90 %. Es kommt zu einer Verschiebung innerer Organe.

Der 3. und 4. Skoliosegrad führt in der Regel dazu, dass dem Kind eine Behinderung zugeordnet werden muss. Solche Kinder haben ausgeprägte Veränderungen in der Funktion ihrer inneren Organe, haben Schwierigkeiten beim Gehen und bei körperlicher Arbeit und leiden an vielen chronischen Krankheiten, die mit einer falschen Platzierung von Nieren, Leber und Darm einhergehen.

Symptome

Das wichtigste diagnostische Zeichen dafür, dass die Haltungsbildung nicht gut verläuft, ist das Aussehen des Babys. Bei solchen Kindern kann es zu einer Vorwölbung des einen oder anderen Körperteils, einer Abflachung des Gesäßes, einem Vorstehen des Bauches, geschwungenen Schulterblättern, herabhängenden Schultern und Bücken kommen. Solche Symptome sind charakteristisch für die Pathologie vom sagittalen Typ.

Bei einer Skoliose bzw. einer skoliotischen Krümmung äußert sich die Krümmung in Form einer Asymmetrie des Körpers. Die Brustwarzen und Schultern können auf unterschiedlichen Höhen liegen und der Kopf kann ständig zur Seite geneigt sein. In einigen Fällen werden Muskelatonie und eine schlechte Entwicklung der Skelettmuskulatur festgestellt.

Indirekt können sich die Ursachen einer Fehlhaltung bei Kindern auch auf deren allgemeine Gesundheit auswirken. Ein Zeichen einer Skoliose oder Krümmung der Wirbelsäule in der Sagittalebene ist daher häufig eine häufige Bronchitis, eine verminderte Brustexkursion, Rückenschmerzen, ein Vorfall innerer Organe, chronische Verstopfung, Kopfschmerzen und Rückenschmerzen. Aufgrund einer Fehlentwicklung der Wirbelsäule kommt es häufig zu Osteochondrose und Zwischenwirbelhernien.

Diagnose

Die Diagnose von Haltungsstörungen basiert auf einer visuellen Untersuchung des Patienten. Zur Sicherung der Diagnose ist jedoch eine Röntgenuntersuchung der Wirbelsäule, ein CT oder ein MRT zwingend erforderlich.

Ein visuelles Zeichen dafür, dass sich die Körperhaltung falsch entwickelt, ist die Asymmetrie des Körpers des Kindes. Die Hauptmerkmale der Asymmetrie wurden im vorherigen Abschnitt dieses Artikels beschrieben. Um den Grad der Asymmetrie genauer zu bestimmen, können der Abstand zwischen den Winkeln der Schulterblätter und dem siebten Halswirbel, der Abstand zwischen den Schulterblättern und die Berechnung des Schulterindex durchgeführt werden.

Röntgentechniken ermöglichen die Beurteilung des Schweregrads von Veränderungen sowie die Beseitigung von Fehlern, die durch eine übermäßige Subjektivität der visuellen Diagnosemethode verursacht werden. Auf den Bildern sind die betroffenen Bereiche sowie die durch die Krümmung bedingten Veränderungen der Wirbel deutlich zu erkennen.

Behandlung von Haltungsstörungen bei Kindern und Jugendlichen

Grundlage konservativer Methoden, die üblicherweise zur Haltungskorrektur bei Kleinkindern eingesetzt werden, ist die Bildung eines vollwertigen Muskelkorsetts, die Beseitigung provozierender Faktoren und die Entwicklung der Gewohnheit, den Rücken gerade zu halten. In manchen Fällen kommt eine externe Stützung der Wirbelsäule in der richtigen Position zum Einsatz. In diesem Fall wird ein Haltungskorsett verwendet, um den deformierten Bereich zu stützen.

Wenn man darüber spricht, wie man die Körperhaltung eines Kindes korrigiert, darf man nicht umhin, die Methoden der Physiotherapie zu erwähnen. Durch die richtige körperliche Aktivität können Sie die Anfangsstadien der Krümmung schnell korrigieren und so den schwerwiegenden Folgen der Krankheit vorbeugen. Eine der effektivsten Übungen ist das Hängen an einer Stange.

Zur Korrektur der skoliotischen Kurve werden Methoden eingesetzt, um übermäßige Spannungen in den Muskelschichten zu lösen: Elektrophorese, Massage, Peloidtherapie, Wärmetherapie. Um den Tonus schwächerer Muskeln zu erhöhen, werden Pulsbehandlung, Duschmassage und Niederfrequenz-Elektrotherapie eingesetzt.

Ein Haltungskorrektor in Form eines Korsetts wird bei Skoliose 2-3 Grad eingesetzt. Es erfüllt zwei Hauptfunktionen:

hilft, die Last neu zu verteilen und sie von der Wirbelsäule zu entfernen;
bringt dem Kind bei, seinen Rücken richtig zu halten.

Das Tragen eines Korsetts kann zwischen sechs Monaten und zwei bis drei Jahren dauern. Allerdings wird das Gerät nicht ständig genutzt. Es reicht aus, wenn das Korsett 5-6 Stunden am Tag am Kind getragen wird.

Die Verwendung eines Korsetts gilt als wirksam, wenn sich der Krümmungswinkel in den ersten 2 Monaten um 5 Grad oder mehr verringert hat.

Bei angeborener Pathologie ist eine chirurgische Behandlung der Krankheit angezeigt. In diesem Fall fixiert der Arzt die Wirbelsäule und verkleinert ihren Beugewinkel. Eine vollständige Genesung nach einer Operation tritt in der Regel nicht ein.

Behandlung zu Hause

Im Anfangsstadium der Krankheit ist es möglich, das Fortschreiten der Erkrankungen zu stoppen und die Haltung des Kindes zu Hause zu korrigieren. Es ist darauf zu achten, dass das Baby den Rücken immer gerade hält und nicht zu lange in einer Position verharrt. Um Ihre Hausaufgaben zu lernen, können Sie anstelle eines Tisches eine Bauchlage einnehmen und ein Kissen unter Ihre Brust legen.

Natürlich muss das Kind Sport treiben. Zu Hause reichen tägliche Bewegung und einige gymnastische Übungen aus. Auch das Hängen an der Reckstange sollte zum Trainingsprogramm gehören.

Sie sollten auf dem Rücken schlafen, auf einem harten Bett. Das Kissen sollte flach sein. Dadurch wird eine optimale Rückenposition erreicht und die Muskulatur entlastet. Es ist nicht akzeptabel, Betten mit gepanzertem Netz oder zu weichen Matratzen zu verwenden.

Vorbeugung von Störungen und Bildung der richtigen Körperhaltung bei einem Kind

Wie bei fast jeder Krankheit ist es einfacher, einer Fehlhaltung vorzubeugen, als sie zu korrigieren. Prävention besteht darin, optimale Bedingungen zu schaffen. Daher ist die Ausbildung einer korrekten Körperhaltung bei Vorschulkindern nur möglich, wenn folgende Regeln beachtet werden:

Weigerung, einen Rucksack auf einer Schulter zu tragen;
gerade Rückenposition beim Sitzen;
Verweigerung übermäßiger körperlicher Aktivität;
Schaffung kinderfreundlicher Arbeits- und Ruhebedingungen;
Tragen von Schuhen, die in Größe und Form angemessen sind;
regelmäßige ärztliche Untersuchungen zur frühzeitigen Diagnose einer Skoliose bei Auftreten;
obligatorische körperliche Aktivität, Spiele im Freien, altersgerechte Sportarten.

Im Allgemeinen ist die Prognose einer Skoliose im Anfangsstadium günstig. Bei rechtzeitigem Beginn der Behandlung kommt es in den allermeisten Fällen zu einer Genesung. Doch auch wenn Sie die Wirbelsäulenverkrümmung mit Heimmethoden bekämpfen, sollten Sie zunächst einen Arzt konsultieren, um die Diagnose zu bestätigen, den Schweregrad der Erkrankung einzuschätzen und ein geeignetes Trainingsprogramm auszuwählen.

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Vorschau:

Beratung für Eltern.

Thema: „Prävention von Fehlhaltungen bei Vorschulkindern.“

Marsch. Vorbereitungsgruppe.

Bildung der richtigen Körperhaltung:

1. Die Bedeutung der richtigen Haltung
3. Ursachen und Möglichkeiten, Fehlhaltungen vorzubeugen

1. Die Bedeutung der richtigen Haltung.

Unter Körperhaltung versteht man die übliche Körperhaltung einer stehenden Person. Es entsteht im Prozess der körperlichen Entwicklung und der Bildung statisch-dynamischer Funktionen des Kindes. Haltungsmerkmale werden durch die Position des Kopfes, den Gürtel der oberen Gliedmaßen, die Krümmungen der Wirbelsäule, die Form von Brust und Bauch, die Neigung des Beckens und die Position der unteren Gliedmaßen bestimmt. Die Aufrechterhaltung der Körperhaltung wird durch die Anspannung der Nackenmuskulatur, des Gürtels der oberen Gliedmaßen, des Rumpfes, des Gürtels der unteren Gliedmaßen und Beine sowie die elastischen Eigenschaften der Knorpel- und Kapselbandstrukturen der Wirbelsäule gewährleistet. Becken und Gelenke der unteren Gliedmaßen.

Die Bedeutung der richtigen Haltung schwer zu überschätzen. Die Grundlage einer korrekten Körperhaltung ist eine gesunde Wirbelsäule – sie ist die Stütze des gesamten Körpers. Leider wird er von vielen Menschen vernachlässigt und herabgesetzt die Bedeutung der richtigen Haltung Dies verspricht natürlich gesundheitliche Probleme in nicht allzu ferner Zukunft.

Wenn eine Person die richtige Haltung einnimmt, wird die Belastung der Wirbelsäule gleichmäßig verteilt. Die Krümmungen der Wirbelsäule sorgen für Flexibilität und mildern Stöße und Erschütterungen beim Bewegen. Je näher man dem Becken kommt, desto stärker nimmt die Belastung zu, da die unteren Teile der Wirbelsäule das Gewicht der oberen tragen und es zunehmend zunimmt. Das heißt, die Lendenwirbelsäule wird vor allem im Sitzen am stärksten belastet. Aber an einer solchen Belastung ist nichts Schädliches oder Unnatürliches, denn wir stehen ständig unter dem Einfluss der Schwerkraft und sind ständig in Bewegung. Probleme können nur entstehen, wenn man nicht auf die richtige Haltung achtet.

Die Wirbelsäule ist sehr eng mit dem Kreislauf- und Nervensystem verbunden und reagiert sehr schnell auf jede Erkrankung des Körpers. Die Verschiebung eines der Wirbelsäulensegmente führt zum Auftreten von Störungen in benachbarten Organen, die sich neben dem Segment befinden. Aufgrund unbequemer Schuhe stellte sich beispielsweise heraus, dass ein Bein etwas kürzer wurde als das andere, wodurch das Becken zur Seite kippte. Um dies auszugleichen und das Gleichgewicht des Körpers aufrechtzuerhalten, beginnt sich die Wirbelsäule bogenförmig in die entgegengesetzte Richtung zu beugen, wodurch sich die Höhe der Schultern ändert. Gerade diese scheinbar unbedeutenden Kleinigkeiten, die manchmal übersehen werden, spielen eine entscheidende Rolle für die richtige Haltung eines Menschen.

2. Arten und Anzeichen einer Fehlhaltung

Arten von Haltungsstörungen unterteilt in Haltungsstörungen in der Frontalebene (Rückansicht) und in der Sagittalebene (Seitenansicht). Es scheint, dass es bei allen möglichen Kombinationen von Haltungsstörungen ziemlich viele davon geben sollte, aber in der Praxis Arten von Haltungsstörungen haben eine begrenzte Anzahl.

A) Lordogisch.

Bei der Halslordose handelt es sich um eine Krümmung der Wirbelsäule nach vorne im Nackenbereich. Eine leichte Biegung ist bei allen Menschen vorhanden. Als Fehlhaltung gilt das Fehlen einer Haltung, d.

Die häufigste Option ist die zweite Option, bei der die Halslordose erhöht ist. Dies ist eine Folge des Vorwärtsschiebens des Kopfes und um das Gleichgewicht zu halten und die Halswirbel gleichmäßig zu belasten, wird die Halswirbelsäule übermäßig gebeugt. Vielen Menschen ist nicht einmal bewusst, dass sie unter einer Halslordose leiden; diese verursacht nur in geringem Maße Nackenschmerzen.

Wie sieht eine Halslordose aus? Von der Seite betrachtet scheint der Kopf zurückgeworfen zu sein und der Hals wirkt optisch verkürzt. Dadurch steht die Nackenmuskulatur ständig unter Spannung.

B) Kyphotisch.

Kyphotisch Körperhaltung (gebeugt, runder Rücken) - eine Zunahme der Brustkyphose, oft verbunden mit einer Abnahme der Lendenlordose bis zu deren völligem Fehlen, der Kopf ist nach vorne geneigt, der hervorstehende Dornfortsatz des siebten Halswirbels ist aufgrund der leicht zu erkennen Verkürzung der Brustmuskulatur, die Schultern werden nach vorne gebracht, der Bauch wird hervorgestreckt, die übliche kompensatorische Halbbeugestellung der Kniegelenke wird festgestellt. Bei langfristiger kyphotischer Haltung ist die Deformität fixiert (besonders häufig bei Jungen) und ihre Korrektur wird bei aktiver Muskelspannung unmöglich.

B) Begradigt.

Flacher Rücken – langer Rumpf und Nacken, die Schultern sind abgesenkt, die Brust ist abgeflacht, der Bauch kann aufgrund von Muskelschwäche zurückgezogen oder nach vorne ragen, physiologische Krümmungen der Wirbelsäule fehlen fast, die unteren Ecken der Schulterblätter ragen stark nach hinten hervor ( pterygoideus scapulae), Muskelkraft und -tonus sind in der Regel reduziert. Es werden günstige Bedingungen für das Fortschreiten der durch eine Skoliose verursachten seitlichen Krümmung der Wirbelsäule geschaffen.

D) Herumhängen.

Faulheit Tritt normalerweise aufgrund einer unverhältnismäßigen Entwicklung der Brustmuskulatur und der oberen Rückenmuskulatur auf. Wenn die Brustmuskulatur stärker entwickelt ist als die obere Rückenmuskulatur, was auch bei Menschen, die nicht ins Fitnessstudio gehen, sehr häufig vorkommt, ziehen sie die Schultern nach vorne, da sie nicht auf den Widerstand der Muskeln stoßen, die sie drücken Schulterblätter zum Körper.

D) Skoliose.

Handelt es sich bei der Skoliose um eine seitliche Krümmung der Wirbelsäule, dann wird klar, woher der Name Brustskoliose kommt – er kommt von der Lokalisation, in diesem Fall auf Brusthöhe.

Am häufigsten tritt eine Thoraxskoliose bei einem Bogen auf. Das heißt, die Krümmung ähnelt von vorne betrachtet dem Buchstaben „C“. Seine Spitze kann nach rechts oder links gedreht werden.

3. Ursachen und Möglichkeiten, Fehlhaltungen vorzubeugen.

Bei Kindern ist die Wirbelsäule bis zum Abschluss der Skelettverknöcherung sehr flexibel und plastisch. Aufgrund der unterschiedlichen zeitlichen Wachstums- und Entwicklungsprozesse des Körpers hinkt die Entwicklung des Muskelgewebes der des Skeletts hinterher. Beispielsweise folgt das vordere Längsband auf der Ebene der physiologischen Brustkyphose (breit, dicht, ähnlich einer Sehne) der sich verlängernden Wirbelsäule mit einer gewissen Verzögerung bis zum Abschluss des Skelettwachstums und verleiht ihr daher nicht die richtige Stabilität. Erst wenn das Wachstum abgeschlossen ist, nimmt der Tonus zu und es trägt aktiv zur Aufrechterhaltung der Brustkyphose bei. Solche Merkmale führen zusammen mit Fehlhaltungen und mangelnder motorischer Aktivität zur Entstehung von Haltungsstörungen.

Der Grund für die Entwicklung eines runden Rückens kann ein systematischer längerer Aufenthalt im Sitzen oder Liegen sein, wenn sich die Muskeln der Oberschenkelrückseite und der Gesäßmuskulatur sowie die Muskeln der Vorderseite der Oberschenkel im Dehnungszustand befinden werden verkürzt. Da die Position des Beckens maßgeblich von der gleichmäßigen Traktion dieser Muskeln abhängt, nehmen bei einer Störung die Beckenneigung und die Lendenkrümmung der Wirbelsäule zu, was im Stehen zu beobachten ist. Auch eine Diskrepanz zwischen Größe und Design der Möbel und der Körpergröße des Kindes führt zu dieser Art von Haltungsstörung.

Einer der Gründe für die Abflachung der Wirbelsäule ist eine unzureichende Beckenneigung; Kinder mit einer solchen Haltung neigen zu einer seitlichen Krümmung der Wirbelsäule. Rachitis prädisponiert die Bildung eines flachen Rückens, das zu frühe Sitzen des Babys führt zu einer starken Dehnung der Lendenwirbelsäule, die anschließend schwer zu korrigieren ist.

Die ersten Anzeichen einer Fehlhaltung bleiben oft unbemerkt und Kinder kommen mit erheblichen Abweichungen, die schwer zu korrigieren sind, zum Orthopäden. Ein regelmäßiger Besuch beim Orthopäden ist nicht immer möglich und es empfiehlt sich, Störungen so früh wie möglich zu erkennen.

Die Haltungsbildung erfolgt unter dem Einfluss vieler Bedingungen: der Art der Struktur und des Entwicklungsgrades des Skelettsystems, des Band-Gelenk- und Neuromuskulärapparates, den Besonderheiten der Arbeits- und Lebensbedingungen, Störungen der Aktivität und Struktur des Körper aufgrund bestimmter Krankheiten, insbesondere solcher, die in der frühen Kindheit erlitten wurden. Die Körperhaltung ist in jedem Alter instabil; sie kann sich verbessern oder verschlechtern. Bei Kindern nimmt die Zahl der Haltungsstörungen während der aktiven Wachstumsphase im Alter von 5 bis 7 Jahren und während der Pubertät zu. Die Haltung im Schulalter ist sehr instabil und hängt weitgehend von der Psyche des Kindes, dem Zustand des Nerven- und Muskelsystems sowie der Entwicklung der Bauch-, Rücken- und unteren Extremitätenmuskulatur ab.

Verschiedene Abweichungen von der korrekten Haltung gelten als Verstöße bzw. Mängel und sind keine Krankheit. Am häufigsten treten sie bei körperlicher Inaktivität, falscher Körperhaltung bei Arbeit und Ruhe auf, sind funktioneller Natur und gehen mit Veränderungen im Bewegungsapparat einher, bei denen „fehlerhafte“ bedingte Reflexverbindungen entstehen, die Angewohnheit einer falschen Körperhaltung, ein damit verbundenes Muskelungleichgewicht Muskelschwäche und Bänder Haltungsstörungen nehmen eine Zwischenstellung zwischen normal und pathologisch ein und sind tatsächlich eine Vorerkrankung. Da eine schlechte Körperhaltung die Funktion aller Systeme und Organe des Körpers beeinträchtigt, kann eine schlechte Körperhaltung selbst ein Vorbote schwerer Krankheiten sein.

Das Hauptprinzip der Gesundheitserhaltung ist die Prävention. Die Erfahrungen und Beobachtungen von Spezialisten überzeugen uns, dass Bildung und systematische körperliche Bewegung eine wichtige Rolle bei der Bildung der richtigen Körperhaltung spielen.

Positive Fähigkeiten werden in der Kindheit leicht entwickelt, daher müssen Sie vor der Schule die richtige Haltung entwickeln. Möbel – Tisch, Stuhl – müssen der Körpergröße des Kindes entsprechen. Ab dem 4. Lebensjahr muss Kindern beigebracht werden, richtig zu sitzen und zu stehen und beim Gehen nicht krumm zu gehen. Kalte Einreibungen stärken nicht nur die Haut, sondern verbessern auch den Muskeltonus. Die richtige Ernährung mit einem ausreichenden Gehalt an wertvollen Stoffen – Proteinen, Vitaminen, Mineralstoffen – ist von großer Bedeutung.

Mit Beginn der Ausbildung sollte ein besonderes Augenmerk der Erwachsenen darauf gelegt werden, für das Kind ein günstiges Arbeitsumfeld zu schaffen – für Hausaufgaben, Lesen, Computerspiele und andere Aktivitäten. Zunächst müssen Sie sicherstellen, dass das Kind bequem sitzen kann, und dafür müssen Sie Möbel auswählen, die zu seiner Körpergröße passen. Das lässt sich leicht überprüfen: Die Tischplatte sollte 2-3 cm über dem Ellenbogen eines sitzenden Kindes liegen, der Stuhlsitz sollte sich auf Höhe des Kniegelenks befinden.

Um Haltungs- und Sehstörungen vorzubeugen, müssen Sie außerdem Folgendes beachten:

Bei richtiger Tischposition und ausreichender Beleuchtung beim Lesen und Schreiben gilt als normaler Augenabstand zum Buch und Notizbuch 30-35 Zentimeter;

Besonders beim Schreiben ist es sehr wichtig, die richtige Körperhaltung beizubehalten. Es verursacht die größte Müdigkeit bei Vorschulkindern. Kinder fangen an, Halt für ihren Kopf und Rumpf zu suchen, indem sie ihre Brust an die Tischkante lehnen, was die Atmung und die Blutzirkulation erschwert und natürlich leicht zu Haltungsschäden führt. Da die Körperhaltung beim Schrägschreiben am meisten leidet, sollte Kindern beigebracht werden, mit einer leichten (10-15°) Buchstabenneigung zu schreiben.

Es ist auch sehr wichtig, geistige Arbeit mit Ruhe abzuwechseln: mindestens alle 25-30 Minuten. Vereinbaren Sie kurze, 10-minütige Ruhepausen mit einfachen Körperübungen, die die Leistungsfähigkeit schnell wiederherstellen, und obligatorischen Augenübungen.

Systemischer Sport und Sport sind die besten Mittel, um Haltungsstörungen vorzubeugen. Die Erziehung zur richtigen Körperhaltung kann mit der Entwicklung eines besonderen Typs eines konditionierten motorischen Reflexes verglichen werden, der von Zeit zu Zeit durch einen unbedingten Reflex (Lob, Ermutigung) verstärkt werden muss. Solche konditionierten Reize für das Kind sind Kommentare und Erinnerungen von Eltern und Lehrern sowie ein Verständnis für die Notwendigkeit, die richtige Körperhaltung beizubehalten.

1. Sie sollten mit Ihrem Kind regelmäßig körperliche Übungen, Spiele im Freien und Spaziergänge an der frischen Luft durchführen, die seine Gesundheit und seinen Bewegungsapparat stärken.

2. Erlauben Sie dem Kind nicht, in einem sehr weichen Bett oder einem Bett, das unter seinem Körpergewicht durchhängt, und immer auf der gleichen Seite zu liegen oder zu schlafen.

3. Das Kind sollte nicht längere Zeit auf einem Bein stehen, beispielsweise beim Tretrollerfahren.

4. Stellen Sie sicher, dass das Kind nicht längere Zeit an einem Ort steht oder hockt, keine langen Strecken zurücklegt (Dosierung von Spaziergängen und Ausflügen) und keine schweren Lasten trägt.

5. Während des Unterrichts und der Mahlzeiten müssen Sie darauf achten, dass das Kind richtig sitzt. Die Möbel sollten zu seiner Größe und seinen Körperproportionen passen.

Da der Körper des Kindes ständig wächst und sich weiterentwickelt, sind viele seiner Systeme instabil. Daher kommt es bei Kleinkindern häufig zu Fehlhaltungen, die mit zahlreichen Funktionsstörungen lebenswichtiger Organe einhergehen.

Veränderungen in der Körperhaltung eines Vorschulkindes können sowohl durch positive als auch durch negative Faktoren beeinflusst werden. In diesem Alter wird eine Instabilität der Körperhaltung am häufigsten durch eine Diskrepanz zwischen der Wachstumsrate des Skelett- und Muskelsystems verursacht: Muskeln wachsen schneller als Knochen, und der Mechanismus zur Aufrechterhaltung der richtigen Körperhaltung kann mit einem so schnellen Wachstum nicht Schritt halten.

Die richtige Haltung eines Vorschulkindes sieht in etwa so aus:

der Kopf ist leicht nach vorne geneigt;
eine leichte Verschiebung des Schultergürtels ist erkennbar;
die Schulterblätter bewegen sich leicht vom Rücken weg;
natürliche Wirbelkurven werden nicht klar ausgedrückt;
Der Bauch weist eine leichte Wölbung auf.

Eine schlechte Körperhaltung ist eine Abweichung von der Norm. Im Anfangsstadium gilt es nicht als Krankheit, kann aber nicht als harmloser kosmetischer Defekt bezeichnet werden. Eine schlechte Körperhaltung ist die „erste Glocke“, ein Signal für ein erhöhtes Risiko für pathologische Krümmungen der Wirbelsäule, Osteochondrose und Erkrankungen der inneren Organe. Solche Mängel sind schädlich für die Gesundheit des Babys und erfordern daher besondere Aufmerksamkeit der Eltern. Es ist viel sinnvoller, sich die Frage zu stellen, wie Sie die richtige Haltung Ihres Kindes einnehmen und so die Entwicklung von Verstößen verhindern können, als diese in Zukunft zu korrigieren.

Eine schlechte Körperhaltung, die am häufigsten bei Vorschulkindern auftritt, führt dazu, dass der Rücken des Kindes träge, schlaff oder flach wird.

Der häufigste Defekt bei Vorschulkindern ist ein schlaffer Rücken. Hinter diesem Namen verbirgt sich eine schlampige und instabile Haltung. Dieser Verstoß hat sich noch nicht durchgesetzt: Wenn das Baby versucht, gerade zu stehen, nimmt seine Wirbelsäule die richtige Form an, entspannt sich das Kind jedoch, wird der Rücken wieder schlaff. Von außen mag es scheinen, dass das Baby müde und „schlaff“ ist. Daher konzentrieren sich Eltern oft nicht darauf. Ein schlaffer Rücken ist jedoch das erste Anzeichen für die Entwicklung einer Fehlhaltung.

Der Hauptgrund für das Auftreten einer trägen Körperhaltung ist eine unzureichende Muskelentwicklung, die eine Folge unzureichender motorischer Aktivität oder Schmerzen des Kindes ist. Für ein Baby mit einem trägen Rücken ist es schwierig, in einer statischen Position zu bleiben; es versucht, seine Position zu ändern. Sehr oft geht diese Haltungsstörung mit Defekten der unteren Extremitäten (Unterschenkelkrümmung, Plattfüße) einher.

Auch ein gebeugter Rücken ist ein häufiger Begleiter eines Vorschulkindes. Die Hauptursache dieser Haltungsstörung ist eine Fehlhaltung beim Sitzen am Tisch. Ein krummer Rücken kann zu Funktionsstörungen der Brustorgane führen, was sich äußerst negativ auf die Gesundheit des Kindes auswirkt.

Meistens tritt ein flacher Rücken bei geschwächten oder entwicklungsverzögerten Kindern auf. Es kann jedoch auch bei einem schnell wachsenden Kind auftreten. Kinder mit diesem Defekt vertragen Stress nicht gut und werden schnell müde. Bei einem flachen Rücken lässt die Stoßdämpfungsfunktion der Wirbelsäule nach, was zu Mikroschäden im Gehirn und Rückenmark führt, wodurch das Baby oft Kopfschmerzen hat und ständig müde ist. Darüber hinaus entwickeln Kinder mit dieser Störung häufig eine Skoliose.

Vorbeugung von Haltungsstörungen bei Kindern

Damit ein Kind die richtige Körperhaltung entwickeln kann, ist es zwingend erforderlich, Bedingungen für die normale Entwicklung seines Körpers zu schaffen und alle Faktoren zu beseitigen, die sich negativ auf den Bewegungsapparat auswirken.

Um das Auftreten einer Fehlhaltung zu verhindern, sollten Eltern einige Regeln beachten:

Wenn das Kind noch klein ist, versuchen Sie, es abwechselnd gleichmäßig an beiden Händen zu führen. Sie können nicht an der Hand des Babys ziehen.
Beobachten Sie die Körperhaltungen des Kindes. Ein Bein übereinander, die Beine untergeknickt, eine gebeugte Haltung – all das ist für die Wirbelsäule eines unreifen Kindes inakzeptabel und kann zu dauerhaften Fehlhaltungen führen.
Kinder ahmen ihre Eltern in allem nach, deshalb sollten Sie auf sich selbst aufpassen. Versuchen Sie, gewohnheitsmäßige Fehlhaltungen loszuwerden und zeigen Sie Ihrem Kind ständig, dass Sie die richtige Haltung haben.

Richtige Ernährung und Tagesablauf

Zur Vorbeugung einer Fehlhaltung gehört die normale Entwicklung des Bewegungsapparates des Babys. Und dafür sollte das Baby richtig essen. Besonders ein wachsender Körper benötigt Eiweiß und Kalzium – Baustoffe für Muskeln und Knochen.

Die Hauptquelle für Kalzium in der Ernährung von Kindern sind Milchprodukte. Butter, Milch, Hüttenkäse und Schmelzkäse – alle diese Produkte sind reich an Kalzium und enthalten Vitamin A, das aktiv an der Entwicklung des Skelettsystems des Babys beteiligt ist.

Eiweißprodukte (Fleisch, Fisch, Eier) tragen zum Aufbau der Muskulatur Ihres Kindes bei. Proteinmangel kann sich negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit des Babys auswirken. Wenn der Kaloriengehalt der Nahrung nicht ausreicht, werden Proteine hauptsächlich dazu verwendet, den Körper des Kindes mit Energie zu versorgen, und es ist einfach nicht genug davon vorhanden, um neue Zellstrukturen zu bilden.

Auch der richtige Tagesablauf trägt zur Haltungsbildung des Kindes bei. Darüber hinaus muss die Routine auch an den Wochentagen und Wochenenden des Kindes strikt eingehalten werden.

Kinderzimmerausstattung

Im Kinderzimmer ist eine hochwertige Beleuchtung ein Muss. Die richtige Haltung wird nicht erreicht, wenn das Baby in der Dämmerung spielt oder zeichnet und sich auf unnatürliche Weise beugt.

Ein Kinderschreibtisch sollte ein paar Zentimeter höher sein als der Ellenbogen des neben ihm stehenden Kindes. Es wäre toll, wenn Eltern für ihr Vorschulkind einen speziellen Schreibtisch kaufen würden, der vor Fehlhaltungen schützt. Es ist wünschenswert, dass das Design des Stuhls die natürlichen Kurven des Körpers des Kindes berücksichtigt.

Das Bett sollte größer als die Körpergröße des Kindes sein. Es ist unbedingt erforderlich, eine feste und ebene Matratze zu wählen. Ideal wäre die Anschaffung einer orthopädischen Matratze, auf der das Gewicht des Babys gleichmäßig verteilt ist und seine Muskulatur völlig entspannt ist. Ist die Unterlage, auf der das Kind schläft, zu weich, kann es zur Bildung unnatürlicher Krümmungen der Wirbelsäule kommen. Denken Sie daran, dass eine unzureichend harte Matratze zu einer Überhitzung der Bandscheiben führt, was die allgemeine Thermoregulation des Körpers des Kindes stört.

Wählen Sie besser ein flaches Kissen für Ihr Baby und legen Sie es ausschließlich unter den Kopf des Kindes.

Physische Aktivität

Um Fehlhaltungen bei Kindern, Sport und Sport vorzubeugen, sind aktive Spiele auf der Straße sehr wichtig.

Besonders nützlich ist Schwimmen, dessen Vorteile nicht nur in der körperlichen Aktivität, sondern auch in der positiven Wirkung des Wassers liegen. Der Aufenthalt im Wasser stärkt die Atemwege und das Herz-Kreislauf-System, stärkt das Baby, aktiviert den Stoffwechsel und verbessert die Wärmeübertragung.

Beim Schwimmen wird die Wirbelsäule des Kindes auf natürliche Weise entlastet, die Zwischenwirbelmuskulatur beginnt symmetrisch zu arbeiten und es werden optimale Bedingungen für das richtige Wachstum der Wirbelkörper wiederhergestellt. Die Wirbelsäule wird gedehnt, die paraspinalen Muskeln gestärkt und die Bewegungskoordination verbessert. All dies verhindert das Auftreten von Haltungsstörungen.

Therapeutische Gymnastik bei Haltungsstörungen

Wie bildet man die richtige Haltung, wenn bereits Mängel festgestellt wurden? Die Korrektur von Verstößen ist ein langwieriger Prozess und es sollten regelmäßig Kurse zur Haltungskorrektur durchgeführt werden. Ein Heilgymnastikkurs für Kinder im Vorschulalter dauert mindestens eineinhalb Monate, pro Jahr sollten es zwei bis drei solcher Kurse sein (mit einer Pause von ein bis zwei Monaten).

Die Hauptziele des Turnens sind:

Stärken und verbessern Sie die Gesundheit des gesamten Körpers (verbessern Sie die körperliche Entwicklung, stärken Sie den Körper, normalisieren Sie den psycho-emotionalen Zustand des Babys).
Erhöhen Sie die Kraftausdauer der Muskulatur.
Verbessern Sie die Bewegungskoordination.
Bilden und festigen Sie die richtige Haltung.
Bringen Sie Ihrem Kind bei, die Wirbelsäule zu entlasten.

Der Unterricht mit Kindern, bei denen Haltungsprobleme festgestellt wurden, sollte an einer glatten Wand durchgeführt werden, gegenüber der sich ein Spiegel befinden sollte, damit das Kind sich selbst in voller Größe sehen kann. Vergessen Sie nicht bequeme Kleidung. Um die Kontrolle über die Übungen zu verbessern, muss das Baby schmale Shorts und ein T-Shirt wählen.

Ausgangsposition für alle Übungen: Das Baby steht und drückt Hinterkopf und Schulterblätter, Gesäß und Fersen gegen die Wand. In diesem Fall wird der Kopf leicht angehoben und die Schultern müssen abgesenkt und etwas nach hinten gezogen werden.

Übung 1. Strecken Sie Ihre Arme nach unten und Ihren Kopf nach oben. Atmen Sie aus, während Sie Ihren Nacken strecken. Die Inhalation erfolgt entspannt.
Übung 2. Ausatmend den ganzen Körper strecken, ohne sich auf die Zehenspitzen zu stellen. Atmen Sie erneut ein und entspannen Sie sich.
Übung 3. Atmen Sie aus, legen Sie Ihre Hände auf Ihren Kopf und strecken Sie Ihren gesamten Körper, außer Ihrem Nacken. Entspannen – ausatmen.
Übung 4. Schließen Sie die Augen und treten Sie vor. Versuchen Sie, richtig aufzustehen. Öffnen Sie Ihre Augen und schauen Sie in den Spiegel, um zu sehen, ob Ihre Haltung richtig ist.
Übung 5. Machen Sie ein paar Schritte von der Wand weg und setzen Sie sich. Versuchen Sie dann, richtig aufzustehen.
Übung 6. Gleiten Sie mit dem Rücken an der Wand entlang und stellen Sie sich auf die Zehenspitzen. Dehnen und verharren Sie eine Weile in dieser Position. Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.

Ein Spezialist sollte Ihnen zeigen, wie Sie Übungen zur Haltungskorrektur richtig durchführen. Und unter seiner Aufsicht sollten Sie sich mehreren Behandlungszyklen unterziehen. Sobald jedoch die Grundkenntnisse erworben sind, können viele dieser Übungen zu Hause durchgeführt werden.

Abschließend

Auch wenn Eltern der Erziehung zur richtigen Körperhaltung nicht schon früh die gebührende Aufmerksamkeit geschenkt haben, ist es sehr wichtig, den Moment nicht zu verpassen, in dem die entstandenen Mängel noch beseitigt werden können. Wenn ein Vorschulkind über Schmerzen in der Brust oder im Rücken klagt, krumm sitzt, schnell müde wird und Unaufmerksamkeit zeigt – das sind die ersten Anzeichen einer Fehlhaltung. Eine rechtzeitige Konsultation eines Arztes hilft, das Fortschreiten der Krankheit zu verhindern und mögliche negative Folgen zu vermeiden.