Wie Nerven die Schwangerschaft beeinflussen. Nerven und Schwangerschaft: Wozu unnötige Sorgen führen können

Fast alle Frauen werden während der Schwangerschaft nervös und machen sich wegen Kleinigkeiten Sorgen.

Manchmal erreicht der Zustand einer schwangeren Frau sogar Panikattacken.

Tatsache ist, dass im Körper der werdenden Mutter hormonelle Veränderungen auftreten, die sich auf ihren emotionalen und körperlichen Zustand auswirken.

Welche Folgen können diese Veränderungen haben und wie kann man während der Schwangerschaft nicht nervös sein? Dies beantworten erfahrene Psychologen.

Der Einfluss von Nerven auf den Zustand von Mutter und Kind

Übermäßige Nervosität während der Schwangerschaft kann unvorhersehbare Folgen haben. Besonders gefährlich ist es, nach 20 Wochen nervös zu sein.

• Ständiger Stress kann zu einer fetalen Hypoxie führen, die für das Baby lebensbedrohlich ist.
• Wenn die werdende Mutter laut Arzt ständig nervös ist, besteht außerdem die Gefahr, dass sie ein Kind mit Untergewicht oder einer Lungenerkrankung zur Welt bringt.

• Darüber hinaus kann ein instabiler emotionaler Zustand bei ihrem Kind Hyperaktivität und Angstzustände verursachen. Solche Kinder leiden häufig unter Schlaf-Wach-Störungen.

Dazu können ständiger Stress und Sorgen führen und Schwangere sollten nicht nervös sein.

Wie gehe ich mit Nervosität um?

Der emotionale Zustand hat also großen Einfluss auf die Bildung des ungeborenen Kindes. Und wenn eine Frau versteht, warum sie während der Schwangerschaft nicht nervös sein sollte, fällt es ihr leichter, sich um ihre emotionale Gesundheit zu kümmern.

Wutausbrüche und plötzliche Stimmungsschwankungen gehören der Vergangenheit an. Und sie werden durch Seelenfrieden und Selbstvertrauen ersetzt.

Damit schwangere Frauen die hormonellen Veränderungen leichter ertragen können, geben Psychologen einige Tipps, die nicht vernachlässigt werden sollten.

1. Lernen Sie zu planen.

Es scheint, dass bis zur Geburt des Babys immer weniger Zeit bleibt, aber die Dinge nehmen nur zu und es gibt nichts zu tun? Schwangere, die ihre Zeit sorgfältig planen, bleiben eher gelassen.

Dazu müssen Sie sich konzentrieren und darüber nachdenken, was Sie vor der Geburt des Babys tun müssen. Durch das Erstellen einer To-Do-Liste wird es Ihnen leichter fallen, nach Plan zu handeln, ohne befürchten zu müssen, dass Sie etwas vergessen.

2. Erfahren Sie mehr über Schwangerschaft.

Um während der Schwangerschaft nicht nervös zu werden, sollten Sie sich für alle Nuancen interessieren. Vor allem, wenn Sie zum ersten Mal schwanger sind.

Es ist sehr nützlich, in Foren für junge Mütter zu kommunizieren. Dort erhalten Sie Antworten auf viele Fragen, die für Sie relevant sind.

Die Erfahrungen anderer Frauen werden Ihnen helfen zu verstehen, warum Sie gerade bestimmte Empfindungen verspüren, aus welchem ​​Grund sie auftreten und ob es sich lohnt, wegen dieser Empfindungen Zeit zu investieren und einen Arzt aufzusuchen.

Verwenden Sie jedoch auf keinen Fall Volksheilmittel oder Medikamente, die anderen geholfen haben, ohne einen Arzt zu konsultieren!

3. Finden Sie Unterstützung.

Laut Psychologen ist dies der beste Weg, um während der Schwangerschaft nicht nervös zu sein. Zuverlässige Unterstützung in der Person eines geliebten Menschen ist der stärkste Schutzschild, der Sie vor unnötigen Ängsten und Sorgen schützt.

Da Sie wissen, dass schwangere Frauen sich nicht aufregen sollten, wird Ihr geliebter Mensch ständig Ihren Seelenfrieden schützen. Sagen Sie Ihrem Liebsten, was Ihnen jetzt wichtig ist – so fällt es ihm leichter, Sie zu unterstützen.

4. Sprechen Sie mit Ihrem ungeborenen Kind.

Die Kommunikation mit Ihrem Baby hilft, Stress während der Schwangerschaft abzubauen. Wenn Sie Ihren Bauch streicheln und mit Ihrem Kind sprechen, können Sie und Ihr Kind sich entspannen.

Darüber hinaus stellen Sie durch die Kommunikation mit ihm eine starke emotionale Verbindung zwischen dem Kind und der Welt um es herum her. Es ist erwiesen, dass ein Kind nach der Geburt Schlaflieder erkennt, die es noch im Magen gehört hat.

5. Verwöhnen Sie sich.

Wann, wenn nicht jetzt, sollten Sie sich Ihrer Liebsten etwas gönnen? Sie können sich das Vergnügen einer entspannenden Massage, einer schönen Maniküre oder einer neuen Frisur nicht entgehen lassen.

Positive Emotionen durch diese Verfahren wirken sich positiv auf Ihren psycho-emotionalen Zustand aus. Und sie werden Ihnen einen Energieschub geben.

6. Nehmen Sie nicht alles auf einmal in Angriff.

Wenn Sie während der Schwangerschaft im gleichen Tempo weiterleben, ohne sich eine Pause zu gönnen, müssen Sie natürlich nervös sein.

Tun Sie nur das, wozu Sie gerade die Kraft haben. Schenken Sie Ihren Lieblingsbeschäftigungen, dem Lesen und der Kommunikation mit Ihren Lieben, mehr Aufmerksamkeit.

7. Essen Sie richtig

Einer der Gründe, warum schwangere Frauen nervös sind, ist schlechte Ernährung. Darüber hinaus hilft es Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren.

Um einen stabilen emotionalen Zustand aufrechtzuerhalten, müssen Sie täglich frisches Obst, Gemüse und Milchprodukte essen. Auch proteinreiche Lebensmittel sind für schwangere Frauen sehr vorteilhaft.

8. Ruhe.

Ein Kind zu tragen ist harte Arbeit für den Körper der Mutter. Deshalb braucht sie unbedingt die richtige Ruhe.

Wenn Sie eine freie Minute haben, warum nicht schlafen oder einfach auf der Couch liegen? Schon eine kurze Ruhepause bringt sowohl Schwangeren als auch ihren Kindern spürbare Vorteile.

9. Positives Umfeld.

Ihr emotionaler Zustand kann durch negative Emotionen und schlechte Einstellungen anderer gestört werden. Die Folgen der Kommunikation mit ihnen können nicht als angenehm bezeichnet werden.

Die verletzenden Worte und die erhöhte Sensibilität während der Schwangerschaft können zu tiefem Stress führen. Wählen Sie daher Ihre Umgebung sehr selektiv und beschränken Sie die Kommunikation mit Menschen, die Ihnen unangenehm sind.

10. Denken Sie an die Zukunft.

Stellen Sie sich Ihr Baby öfter vor. Zeichnen Sie in Ihrem Kopf Bilder davon, wie Sie mit ihm spazieren gehen, im Meer schwimmen, in der Natur entspannen usw.

Solche Gedanken während der Schwangerschaft inspirieren und heben die Stimmung. Erklären Sie Ihrem Kind Ihre Träume laut, das wird sich positiv auf seine Entwicklung auswirken.

Wenn Sie diese Tipps befolgen und verstehen, warum schwangere Frauen nicht nervös sein sollten, können Sie Ihren psycho-emotionalen Zustand leicht in den Griff bekommen.

Denken Sie vor allem daran, dass die Gesundheit Ihres Kindes in Ihren Händen liegt. Wenn Sie ihm genügend Aufmerksamkeit schenken, können Sie Ihr Kleines ruhig tragen und zur Welt bringen.

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Ständiger Stress und Ängste sind für die meisten Stadtbewohner bereits zur Norm geworden. Endlose Staus, Probleme im Beruf und in der Familie – Gründe zur Sorge gibt es genug. Warum Sie während der Schwangerschaft nicht nervös sein sollten: Gründe, Konsequenzen und Empfehlungen. Wie können schwangere Frauen, die, wie Sie wissen, nicht nervös oder besorgt sein sollten, unter solchen Bedingungen überleben?

Ursachen für Nervosität

Angst und Stress sind ständige Begleiter der Schwangerschaft. Im Körper der werdenden Mutter steckt ein echtes hormoneller Krieg, was eine starke emotionale „Reaktion“ auf jedes unbedeutende Detail hervorruft. Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft die Situation mit einem herablassenden Lächeln betrachten konnte, löst derselbe Vorfall während der Schwangerschaft einen Sturm der Emotionen aus und führt zu Depressionen.

Warum „das geht nicht“ und was die Konsequenzen sein können

Die Bindung zwischen Mutter und ungeborenem Kind ist sehr stark. Die zukünftige Entwicklung des Babys hängt vom Lebensstil sowie der körperlichen und geistigen Gesundheit der Mutter ab. Das Kind im Mutterleib spürt den kleinsten emotionalen Schock seiner Mutter und reagiert darauf.

Häufiger Stress, Frustration und schlechte Laune werden auf das Baby übertragen. Darüber hinaus können Kinder, die nach der Geburt aufgrund der schlechten Laune ihrer Mutter ständig „unter Druck“ standen, in der Entwicklung etwas hinter ihren Altersgenossen zurückbleiben. Sie leiden unter Nervosität, erhöhtem Muskeltonus, nervöser Erregbarkeit und Empfindlichkeit gegenüber Lärm, Licht und Gerüchen .

Stimmungsschwankungen und nervöse Gefühle sind für werdende Mütter kontraindiziert und stellen sowohl in der frühen als auch in der späten Phase der Schwangerschaft eine echte Gefahr dar.

1. Schwere Nervenschocks und Erlebnisse zu Beginn der Schwangerschaft können zu einer Fehlgeburt führen.
2. Stress kann bei einem Baby nach der Geburt zu schwerwiegenden Komplikationen führen.
3. Übermäßige Sorgen und Sorgen der werdenden Mutter können die Schlafqualität des Babys beeinträchtigen, was in Zukunft zu noch stärkeren Erfahrungen führen wird, die zu Depressionen führen.
4. Bei starkem Stress wird im Körper eine große Menge Adrenalin ausgeschüttet. Es verengt die Blutgefäße, was dazu führt, dass das Baby viel weniger Sauerstoff und Nährstoffe erhält.
5. Ständige nervöse Anspannung führt zu einem Anstieg des Cortisolspiegels (Stresshormon) im Körper, was zur Entwicklung von Herzfehlern und Herz-Kreislauf-Systemen des Babys führt. Cortisol erhöht den Blutzuckerspiegel und verursacht Sauerstoffmangel.
6. Die Folge des Stresses der Mutter während der Schwangerschaft kann eine Verletzung der Symmetrie des Kindes sein. Am häufigsten sind Finger, Ellenbogen, Ohren und Füße des Babys betroffen.
7. Nervöse Erfahrungen einer Mutter können sich auch auf die geistige Entwicklung des Kindes auswirken. Es sind verschiedene Entwicklungsstörungen möglich, darunter schwere Behinderung und geistige Behinderung.
8. Ein geringes Maß an Selbstbeherrschung, übermäßige Sorgen und ständige Ängste des Kindes sind eine Folge des häufigen Stresses der Mutter während der Schwangerschaft.
9. Im zweiten und dritten Trimester führt ein schwerer Nervenschock zu einer Frühgeburt, nach der das Baby über einen längeren Zeitraum gestillt werden muss.
10. Die hohe Angst einer Mutter kann zu Veränderungen in ihrem Körper führen, die den Geburtsvorgang erschweren.

Wissenschaftler haben ein bestimmtes Muster im Einfluss des Stresses der Mutter auf Kinder unterschiedlichen Geschlechts festgestellt. So führten starke emotionale Erfahrungen bei Müttern von Mädchen während der Schwangerschaft zu schnellen Wehen und bei Müttern von Jungen zum Fehlen des charakteristischen Schreiens des Babys – zu einem vorzeitigen Beginn des Geburtsvorgangs und zum Platzen des Fruchtwassers.

Ausländische Wissenschaftler über das Problem

Das Problem der nervösen Anspannung während der Schwangerschaft wurde von westlichen Wissenschaftlern aktiv untersucht.

Wissenschaftler aus Amerika sind zu dem Schluss gekommen, dass Mütter, die nervös und besorgt sind, Gefahr laufen, ein Baby mit niedrigem Geburtsgewicht zur Welt zu bringen. Darüber hinaus kann Dauerstress eine Frühgeburt auslösen.

Eine Gruppe kanadischer Wissenschaftler, die das Problem untersuchten, kam zu einem enttäuschenden Ergebnis. Es stellte sich heraus, dass der ständige Stress der werdenden Mutter das Risiko, in Zukunft an Asthma beim Kind zu erkranken, deutlich (um 25 %) erhöht.

Nervosität während der Schwangerschaft ist schädlich; sie wirkt sich unmittelbar auf den Zustand des Babys aus und kann in der Zukunft zu unerwünschten Folgen führen. Was sollten werdende Mütter tun? Es gibt mehrere gängige Methoden, um nervöse Anspannung zu lindern:

• lange Spaziergänge. Das Gehen schadet dem Baby und der Mutter nicht. Spaziergänge sind unter anderem eine hervorragende Vorbeugung gegen Anämie bei Schwangeren und Hypoxie;
• Kommunikation mit Angehörigen und Freunden;
• Schauen Sie sich Ihre Lieblingsfilme an und hören Sie Musik. Gute klassische Musik wirkt sich positiv auf den psychischen Zustand von Mutter und Kind aus;
• „Anti-Stress-Punkt“-Massage. Diese aktive Zone befindet sich in der Mitte des Kinns. Eine kreisförmige Massage dieses Bereichs hilft, sich zu beruhigen (9 Mal in die eine Richtung, 9 Mal in die andere).
• gleichmäßiges und tiefes Atmen;
• essentielle Öle. Nadel- und Zitrusaromen sorgen für eine gute beruhigende Wirkung;
• Bei ausreichender körperlicher Fitness können Sie im Lotussitz meditieren;
• Tee mit Minze und Zitronenmelisse wirkt beruhigend.

Manchmal werden häufige Störungen und Nervenzusammenbrüche bei schwangeren Frauen durch einen Mangel an Vitamin B im Körper verursacht, der durch den Verzehr von Milch, Käse, Hülsenfrüchten, gekeimten Körnern, Kürbis, Fisch, Eiern und Melone ausgeglichen werden kann.

Stress, Ängste und Ängste während der Schwangerschaft bringen weder der Mutter noch dem Kind etwas Gutes. Lernen Sie, sich zu entspannen und Ihre Schwangerschaft zu genießen.

Wir wissen warum! Wie immer ist in der Schwangerschaft alles am hormonellen Hintergrund schuld, oder besser gesagt an seinen hurrikanischen Veränderungen, die der werdenden Mutter im wahrsten Sinne des Wortes die Seele rauben. Diese bislang ungewohnten radikalen Stimmungsschwankungen lassen sie mehr als nur positive Emotionen erleben.

Für viele Frauen ist das Schwangerschaftssignal übrigens genau:

• unerwartete Tränen,
• plötzliche Angst
• ein plötzliches Gefühl kindlicher Hilflosigkeit (das auch keinen Seelenfrieden bringt).

Es wird angenommen, dass werdende Mütter im ersten Trimester die stärkste Nervosität verspüren, da der weibliche Körper gerade erst begonnen hat, sich an die kürzlich begonnenen, aber bereits sehr schnellen Veränderungen anzupassen und darauf reagiert, einschließlich emotionaler Veränderungen.

Daran ist nichts Seltsames oder Ungesundes: Wir sagen „Hormone“ – wir meinen „Emotionen“, wir sagen „Emotionen“ – wir meinen „Hormone“ (möge mir Wladimir Majakowski verzeihen).

Welche schwangeren Frauen sind anfälliger für Stimmungsschwankungen als andere?

In den frühen Stadien der Schwangerschaft können werdende Mütter:

1. Im Leben übermäßig nervös oder hatte vor der Schwangerschaft neurologische Erkrankungen.
2. Sie leiden unter Hypochondrie: Sie sind es gewohnt, sich Sorgen um sich selbst zu machen, und jetzt ist die Gesundheit des ungeborenen Kindes eine unerschöpfliche Quelle der Angst.
3. Wir wurden unerwartet schwanger, die Schwangerschaft war nicht geplant.
4. Während der Schwangerschaft erhalten sie keine moralische Unterstützung von nahestehenden Menschen: Ehemann, Verwandten, Freunden.
5. Bereits vor der Schwangerschaft litten sie unter Störungen des endokrinen Systems oder entwickelten mit deren Beginn entsprechende Komplikationen.

Mögliche Folgen von Nervenzusammenbrüchen und Hysterie während der Schwangerschaft

Die Frage, warum Schwangere nicht nervös sein sollten, macht meiner Meinung nach werdende Mütter noch nervöser. Während der Geburt eines Kindes tobt bei einer Frau bereits ein hormoneller Sturm in ihrem Körper, und sie wird auch ständig daran erinnert: „Sie sollten nicht nervös sein und weinen, denken Sie daran, das wird dem Kind schaden, vergessen Sie Ihre Sorgen, Treten Sie Ihren Gefühlen auf die Kehle!“

Meiner Meinung nach löst ein solcher Rat einen ähnlichen Mechanismus aus wie der anekdotische: Um die Wahrheit zu erfahren, trinken Sie einen speziell zubereiteten Trank und denken Sie NIEMALS AN DEN WEISSEN AFFE! Auch in der Schwangerschaft gilt: Sei nicht nervös, sei nicht nervös, sei nicht nervös!

Die werdende Mutter wird unweigerlich nervös, wenn sie ständig daran erinnert wird. Darüber hinaus ist es auch für Nichtschwangere unmöglich, die ganze Zeit ruhig zu bleiben, es sei denn, 100 % phlegmatische Menschen schaffen dies. Manchmal werden selbst „elefantenruhige“ Menschen wütend, ganz zu schweigen von schwangeren Frauen, die verrückte hormonelle Veränderungen erleben. In Maßen ist einfach alles gut.

Liebe schwangere werdende Mütter! Wenn Sie weinen möchten, weinen Sie ein wenig. Wenn Sie sich ärgern möchten, lassen Sie Ihrer Wut freien Lauf. Mach es einfach bewusst. Geben Sie nicht den Extremen nach. Mit anderen Worten, werden Sie nicht hysterisch, denn das ist wirklich gefährlich.

Ja, Sie haben eine Ausrede: Neben allen anderen Hormonen erhöht sich auch die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Aber bitte seien Sie sich darüber im Klaren, dass Sie die Kraft haben, mit negativen Emotionen umzugehen und Hysterie und Nervenzusammenbrüche zu vermeiden.

Risiko einer Fehlgeburt

Im Frühstadium können Nervenzusammenbrüche zu einer Fehlgeburt führen. Eine starke Freisetzung von Cortisol stärkt die Gebärmutter und führt zu einer Kontraktion. Dies ist während der gesamten Schwangerschaft gefährlich, da es zu Beginn zu einer Fehlgeburt und gegen Ende zu einer Frühgeburt führen kann.

Dies ist in der Tat die Hauptgefahr von Hysterien und Nervenzusammenbrüchen während der Schwangerschaft – hier besteht eine direkte Gefahr für das Leben sowohl des ungeborenen Kindes als auch der werdenden Mutter.

Neben der „Unvereinbarkeit mit dem Leben“ gibt es eine Reihe negativer Folgen emotionaler Inkontinenz während der Schwangerschaft.

Negative Auswirkungen auf die Psyche und Entwicklung des ungeborenen Kindes

Erstens macht eine nervöse Mutter den Fötus nervös, was sich nachteilig auf die Bildung des Nervensystems und der Psyche des Kindes auswirkt. Es wurden bereits Zusammenhänge zwischen mütterlichem Stress während der Schwangerschaft und der Entwicklung von Schizophrenie oder Autismus beim Säugling festgestellt.

Mütterliche Nervosität wirkt sich besonders auf die Psyche von Jungen aus. Vielleicht ist der Wunsch, eine solche Aussicht auf Ihr Baby zu vermeiden, ein gutes Gegenmittel gegen das Bedürfnis, während der Schwangerschaft nervös zu sein.

Das Risiko, bei einem Baby vor und nach der Geburt Stress zu entwickeln

Zweitens kann mütterlicher Stress während der Schwangerschaft, selbst wenn wir schwere psychische Erkrankungen des ungeborenen Kindes ausschließen, zu anhaltendem Stress beim Baby vor und nach der Geburt führen.

Während das Kind im Mutterleib lebt, erhält es Hormone über die allgemeine Blutversorgung und über die Plazenta der schwangeren Frau. Cortisol verändert die chemische Zusammensetzung des Blutes und des Gewebes der Plazenta, was wiederum das Atmen des Fötus erschwert, ihn in eine Hypoxie stürzt und die Verlangsamung der Entwicklung beeinträchtigt.

Wenn das Baby auf die Welt kommt, verhindert dieser ganze Hormoncocktail, den eine nervöse Mutter ihm verschafft, weiterhin ein friedliches Leben: Das Baby weint viel, schläft schlecht und hat Schwierigkeiten beim Füttern.

Ein Teufelskreis aus Stress schließt sich: Die Mutter war während der Schwangerschaft nervös – der Fötus bekam unerwünschte Hormone. Infolgedessen wurde ein nervöses Kind geboren; es schläft und isst schlecht, was bedeutet, dass es seinen Eltern nicht erlaubt, zu schlafen. Seine instabile Entwicklung verärgert seine Mutter – die Frau kommt dadurch nicht aus dem Stress heraus.

Es besteht die Gefahr einer geschwächten Immunität des ungeborenen Kindes

Drittens besteht eine noch weiter entfernte Aussicht auf eine Verschlechterung des Gesundheitszustands eines zukünftigen Sohnes oder einer zukünftigen Tochter aufgrund der Nervosität der Mutter in einem geschwächten Immunsystem und Hyperaktivität, was eine schmerzhafte Kindheit und eine verminderte Lernfähigkeit bedeutet.

Faktoren, die während der Schwangerschaft zu erhöhter Nervosität führen

Ständig wechselnder Hormonspiegel

Der Hauptfaktor wurde von uns bereits beschrieben: instabile Hormonspiegel. Es sind Hormone, die für Emotionen und damit für die Stimmung verantwortlich sind, und das nicht nur bei schwangeren Frauen, sondern bei werdenden Müttern wirkt sich das alles stärker aus.

Und dann bleibt mir nur noch, mich an die Vorstellung zu gewöhnen, dass der Körper jetzt schwanger ist, was bedeutet, dass sich die Emotionen ändern können, weil das endokrine System neu aufgebaut wird, und all das passiert in mir während der Schwangerschaft. Dieser Faktor ist intern.

Es gibt jedoch einige Gründe, die die Stimmung einer Frau äußerlich verändern können (und wiederum nicht nur bei schwangeren Frauen, sondern bei ihnen ist es irgendwie deutlicher spürbar).

Meteosensitivität

Es ist klar, dass diese Sensibilität selbst auch ein interner Faktor und völlig hormonell bedingt ist, aber sie wird durch Wetterveränderungen hervorgerufen: Im Regen möchte man weinen, der Wind verstärkt die Angst, Temperaturschwankungen – Kopfschmerzen und Melancholie, die Sonne – Stille Glück.

Oder im Gegenteil, Wut: Ich, der arme Dickbäuchige, leide hier, und dieses „gelbe Gesicht“ ist wieder zum Vorschein gekommen!

Mondzyklus

Seit der Antike ist bekannt, dass der Menstruationszyklus mit dem Mondzyklus zusammenhängt, da Blut eine Flüssigkeit ist und alle Höhen und Tiefen auf der Erde vom Mond gesteuert werden. Bei schwangeren Frauen hört die Menstruation natürlich auf, aber erstens „erinnert“ sich der Körper noch etwa das gesamte erste Trimester an diese Zyklen.

Und zweitens füllt sich die Gebärmutter der schwangeren Frau mit allen möglichen zusätzlichen Flüssigkeiten, wie zum Beispiel Fruchtwasser, außerdem nimmt das Volumen an Blut, Lymphe und Interzellularflüssigkeit zu, sodass der Mond im schwangeren Körper etwas zu kontrollieren hat. Und wenn es im Inneren zu Höhen und Tiefen kommt, beginnt sich die Stimmung unweigerlich zu ändern, und sei es nur aufgrund von Veränderungen im Wohlbefinden.

Psychologische Atmosphäre um eine schwangere Frau

Nun, hier geht es um bekannte Dinge wie die Unterstützung des Vaters des Kindes, der Eltern der schwangeren Frau, ihrer verschiedenen Verwandten und Freunde ... Wenn all dies da ist, hat die schwangere Frau das Gefühl, dass sie und das Baby beides sind geliebt werden, ist irgendwie mehr Seelenfrieden in ihrer Seele.

Allerdings gibt es hier zwei Seiten der Medaille: Ich habe mehr als einmal Klagen von jungen Müttern gehört, dass sich nach der Geburt eines Kindes alles verändert habe, der Ehemann und andere Verwandte sich auf den Nachwuchs konzentrieren und sie, das arme Ding, nicht mehr wird genauso gut betreut wie während der Schwangerschaft. Zu viel des Guten ist also auch schlecht.

Unerwartete Schwangerschaft

Diesen Grund für die Hysterie der werdenden Mutter möchte ich eigentlich nicht nennen, aber es gibt ihn trotzdem: Die Schwangerschaft war nicht gewollt. Das Bewusstsein, dass die eigene Situation „ungeplant“ ist, gepaart mit einem instabilen Hormonspiegel, erhöht die Nervosität einer schwangeren Frau und kann zu Nervenzusammenbrüchen führen.

Wie lernt man, während der Schwangerschaft nicht nervös zu sein?

Das geht ganz einfach.

1. Tun Sie nach Möglichkeit, was der schwangere Körper will: essen, trinken, schlafen, spazieren gehen. Wenn der Körper sich nur hinlegen und essen möchte, schalten Sie das Gehirn ein und gehen Sie spazieren.
2. Den richtigen Arzt aufsuchen, ihm zuhören und seine Empfehlungen befolgen: Das ist unter anderem beruhigend. Darüber hinaus weiß der Arzt genau, dass Sie während der Schwangerschaft nicht nervös sein sollten, und wird als letzten Ausweg entscheiden: ein Beruhigungsmittel verschreiben.
3. Besuchen Sie Kurse für Schwangere – Gymnastik, Schwimmen, Sauna (es sei denn, dies ist aufgrund der Besonderheiten Ihrer Schwangerschaft natürlich kontraindiziert). Sich selbstbewusst um sich und Ihr ungeborenes Kind zu kümmern, gibt Ihnen auch Seelenfrieden.
4. Kümmern Sie sich nicht nur um den Körper, sondern auch um die Seele: Lesen Sie interessante Bücher, Fachpublikationen für werdende Eltern, studieren Sie Ihre Schwangerschaft. Wenn Sie eine berufstätige schwangere Frau sind und Ihren Job lieben und für Ihre Gesundheit arbeiten, ist dies eine hervorragende Vorbeugung gegen geistige Stagnation.
5. Und zum Schluss noch ein Ratschlag. Es ist hart, funktioniert aber oft, daher wird diese einfache Methode im Sport aktiv eingesetzt. Wenn Sie sich nicht beruhigen können und regelrecht zittern, denken Sie an Ihr Kind und sagen Sie sich: „Na, reiß dich zusammen, du Weichei!“

Eine Frau erlebt während der Schwangerschaft einen Sturm der Gefühle; es ist sehr, sehr schwierig herauszufinden, was sie letztendlich will. Möglicherweise wird sie wütend, weint ein paar Minuten später und lächelt dann. Wie kann eine schwangere Frau wieder lernen, ruhig zu bleiben?

Der Grund für den Sturm der Gefühle bei schwangeren Frauen

Schwangere haben eine wechselhafte Stimmung und verschiedene Kleinigkeiten können sie nervös machen. Es ist anzumerken, dass die Frau vorher nicht einmal auf diese kleinen Dinge geachtet hat.

Der Grund für dieses Verhalten ist die Produktion einer großen Menge weiblicher Hormone, die für eine normale Geburt notwendig sind.

Zu den wichtigsten Schwangerschaftshormonen gehören: Gonadotropin: In den frühen Stadien der Schwangerschaft besteht ein hoher Hormonspiegel, die maximale Konzentration liegt in der 7. bis 10. Schwangerschaftswoche, eine erhöhte Konzentration verursacht Übelkeit und dies führt zu erhöhter Reizbarkeit; Progesteron: ein Hormon, das den Prozess der Geburt eines Kindes beeinflusst. Der Hormonspiegel ist hoch und führt dazu, dass eine Frau schnell ermüdet. Östriol: ein natürliches Antioxidans, das während der gesamten Schwangerschaft produziert wird.

Der veränderte hormonelle Hintergrund beeinflusst den emotionalen Zustand einer schwangeren Frau im ersten Trimester am stärksten. Sie sollten besonders auf sich selbst achten, wenn:

• Schon vor der Schwangerschaft neigten Sie zu Stimmungsschwankungen.
• Sie haben während einer früheren Schwangerschaft ein Baby verloren. Während einer neuen Schwangerschaft hört eine Frau auf ihren Körper und sucht nach Anzeichen einer Bedrohung. Dies erhöht die Reizbarkeit und ist ein Grund, die Beherrschung zu verlieren. Denken Sie daran, dass negative Emotionen die Gefahr eines Schwangerschaftsabbruchs hervorrufen können, es entsteht ein Teufelskreis.
• Die Schwangerschaft fand auf Überzeugung Ihres Mannes oder Ihrer Verwandten statt. Dann verstehen Sie möglicherweise nicht, warum Sie eine Schwangerschaft brauchen. Infolgedessen beginnt die schwangere Frau, ihre Wut an ihren Lieben auszulassen, die sie zu der Entscheidung zwangen, ein Kind zur Welt zu bringen .
• Sie sind es gewohnt, zu befehlen, gehorchen zu müssen, Sie sind es gewohnt, alles und jeden unterzuordnen, aber kurz vor der Geburt lässt Ihre Leistungsfähigkeit nach, oft beginnen die Menschen um Sie herum, Ihnen mit den besten Absichten zu helfen, aber einer starken Frau scheint solche Fürsorge zu sein ein Signal sein - ich bin schwach geworden, und das ist die Grundlage für nervösen Stress .

Wie wirken sich Nervenzusammenbrüche auf die Schwangerschaft aus?

Während der Schwangerschaft verändern sich die Hormone, sodass Sie während der gesamten Schwangerschaft Stimmungsschwankungen verspüren. Es ist jedoch zu bedenken, dass starker Stress das Risiko einer drohenden Fehlgeburt (Hypertonie der Gebärmutter) hervorrufen, Schlaf- und Appetitstörungen, eine Verschlimmerung chronischer Krankheiten, Hautprobleme und Magen-Darm-Geschwüre verursachen kann.

Sie können erkennen, dass Sie einen Nervenzusammenbruch haben, wenn:

• schnelle Ermüdung setzt ein, häufige Arbeitsfehler treten auf;
• kann sich nicht konzentrieren;
• leidet unter Schlaflosigkeit, Albträumen;
• leidet unter unüberwindbarer Angst;
• erhöhte Herzfrequenz, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Nacken- und Rückenschmerzen treten auf.

Sie haben einen Nervenzusammenbruch – was tun?

Es ist schwierig, alleine mit den Gefühlen umzugehen; Sie sollten sich an einen Spezialisten wenden. Informieren Sie zunächst Ihren Gynäkologen über Ihre Nerven und er wird Ihnen Folgendes verschreiben: Baldrian, Mutterkraut-Infusion, Glycin, Person, Magne B6. Nur ein Spezialist wird Ihnen die erforderliche Dosierung verschreiben und Ihnen sagen, wie lange Sie sie einnehmen sollen. Reichen die getroffenen Maßnahmen nicht aus, überweist der Arzt Sie an einen Psychologen oder Psychotherapeuten.

1. Werfen Sie Ihre Gefühle raus – Wut, Wut überkommt Sie bei der Arbeit, Sie können auf die Toilette gehen und sich mit kaltem Wasser waschen, den Wasserhahn ganz öffnen und mit der Handfläche auf den Wasserstrahl schlagen;
2. Trainiere dich darin, dich zu entspannen
3. Schlaf ist die beste Medizin. Wenn Ihnen der Schlaf fehlt, ist dies ein direkter Weg zu Stress. Sie sollten versuchen, 8 Stunden am Tag zu schlafen, und wenn möglich, können Sie tagsüber ein paar Stunden lang ein Nickerchen machen. Gönnen Sie sich eine SIESTA!
4. Sprechen Sie über Probleme. Sie waren bei der Arbeit unhöflich, wurden in öffentlichen Verkehrsmitteln gedrängt usw. Es lohnt sich, die Situation zu besprechen; wenn es ein Problem gibt, wird es für Sie einfacher sein, den Grund zu verstehen und es zu lösen.
5. Bitten Sie Ihren Mann um Unterstützung. Lassen Sie Ihre Wut nicht an Ihrem Mann aus, das wird die Situation nur verschlimmern. Es lohnt sich, ihm zu erklären, dass Sie sich in einer schwierigen Zeit befinden und Hilfe benötigen. Bitten Sie ihn, Ihnen zu helfen, und ziehen Sie ihn sogar an seinem Schnurrbart oder Bart (wenn Sie sich dadurch besser fühlen). Glauben Sie mir, Ihr Mann möchte genau wie Sie, dass Sie ruhig und fröhlich sind.

Jede schwangere Frau sollte wissen, dass Nervenschwund während der Schwangerschaft extrem negative Folgen haben kann, sowohl für ihren eigenen Zustand als auch für das Baby im Mutterleib. Denn die werdende Mutter ist auf der Ebene aller lebenserhaltenden Systeme und inneren Organe eng mit dem Kind verbunden. Der kleine Organismus spürt selbst die geringste Angst der Mutter und die Aktivität des Nervensystems spiegelt sich darin wider. Um gefährliche Folgen zu vermeiden, muss man wissen und berücksichtigen, wie sich Nerven auf die Schwangerschaft auswirken.

Jedem von uns passieren regelmäßig Probleme, seien es kleinere Alltagsprobleme oder ernste Lebensprobleme, das spielt keine Rolle. Menschen reagieren auf solche Situationen unterschiedlich, aber die Nervosität während der Schwangerschaft nimmt zu und was für einen normalen Menschen kein Problem darstellt, wird für eine schwangere Frau zu einer Tragödie. Dies ist auf hormonelle Veränderungen im Körper zurückzuführen, die im ersten Trimester der Schwangerschaft beginnen und nach der Geburt des kleinen Organismus enden. Während dieser Zeit erleben Frauen häufig Stimmungsschwankungen, erhöhte Emotionalität, Verletzlichkeit und Sensibilität.

Folgen

Wie können sich häufige Sorgen auf die Gesundheit einer Mutter und ihres Kindes auswirken? Welche Bedrohungen stellen sie dar:

1. Fehlgeburt oder Frühgeburt.
2. Defekte verschiedener Körpersysteme des Kindes, Entwicklungsverzögerungen.
3. Der unruhige Schlaf des Kindes, Unruhe, Schlaflosigkeit und damit einhergehend ein schlechter Gesundheitszustand.
4. Schon in jungen Jahren treten Probleme mit dem Gedächtnis, dem Denken und der Wahrnehmung der Umwelt auf. Mögliche Demenz oder geistige Behinderung.
5. Erkrankungen des Herzens und des Herz-Kreislauf-Systems. Ein Anstieg des Stresshormons Cortisol, der zu Sauerstoffmangel, einer Verdünnung der Blutgefäße und einem Mangel an Nährstoffen führt, die für die Entwicklung des Babys notwendig sind.
6. Ängstlichkeit, Reizbarkeit und Hyperaktivität eines Kindes, das in einem Stresszustand geboren wird. Es ist schwierig, seine Handlungen zu verwalten und zu kontrollieren. In diesem Fall kann auf eine Behandlung und den Einsatz spezieller psychologischer Techniken nicht verzichtet werden.
7. Asymmetrie verschiedener Körperteile des Kindes. Dies können Unterschiede im Gesicht, an den Gliedmaßen usw. sein.
8. Die Geburt des Fötus ist eine häufige Folge der nervösen Anspannung einer Frau während der Schwangerschaft. Dies erschwert den Ablauf einer natürlichen Geburt erheblich und kann Folgen für zwei Organismen haben: Mutter und Kind.

Methoden, um Sorgen loszuwerden

Es ist unmöglich, überhaupt nicht nervös zu sein, aber es ist möglich, diese Sorgen auf ein Minimum zu reduzieren. Emotionen lassen sich besser kontrollieren, wenn man erkennt, welchen Schaden sie dem Körper im Mutterleib zufügen.

1. Informationen rund um Schwangerschaft und Geburt. Heutzutage gibt es viele Informationen rund um Schwangerschaft und Geburt, Kindererziehung: Foren, Hörbücher, E-Books, Zeitschriften usw. Leidenschaftliches Wissen während der Schwangerschaft hilft Ihnen, sich von kleineren Problemen abzulenken, mehr über die Prozesse in der Beziehung zwischen Mutter und Kind zu erfahren und die Veränderungen im weiblichen Körper zu verstehen.
2. Aufrechterhaltung einer täglichen Routine. Diese Regeln gelten für alle Menschen, die gesund bleiben wollen, für schwangere Frauen sind sie jedoch von grundlegender Bedeutung. Es ist notwendig, Ihre Ernährung mit Vitaminen und essentiellen Elementen auszugleichen, mehr Zeit an der frischen Luft zu verbringen, sich nur minimal zu bewegen und gut zu schlafen. Sie können Gymnastik, Tanzen, Yoga oder ein anderes nützliches Hobby betreiben, das Sie nicht nur positiv auflädt, sondern auch die Zeit für unruhige Gedanken von außen begrenzt.
3. Planung. Erstellen Sie eine To-Do-Liste für den Tag oder Monat. Dann werden Sie seltener von Ängsten heimgesucht, weil Sie einem klar umrissenen Plan folgen.
4. Schließen Sie diejenigen. Die Hilfe Ihrer Familie und Freunde lässt Sie mit Ihren Problemen nicht allein, sondern hilft Ihnen, einen Ausweg aus schwierigen Situationen zu finden und rechtzeitig Ratschläge zu geben. Zögern Sie nicht, sie für Unterstützung und Hilfe zu kontaktieren.
5. Positive Gefühle. Schöpfen Sie aus alltäglichen Kleinigkeiten eine positive Stimmung: ein guter Film oder ein gutes Buch, Tanzen, Singen, interessante Leute treffen, Ihr Lieblingshobby. All dies wird den Tag mit Farben füllen und ihn nicht verblassen lassen.

Beziehung zum Kind. Sprechen Sie mit ihm, erzählen Sie ihm von Ihren Plänen, schicken Sie ihm Lieder, streicheln Sie ihn. Dadurch wird eine engere emotionale Verbindung hergestellt und Sorgen verschwinden.

Jede Frau, die sich darauf vorbereitet, Mutter zu werden, sollte über die Gefahren von Sorgen Bescheid wissen und wissen, warum es in dieser Zeit notwendig ist, ihre Nerven unter Kontrolle zu halten. Zunächst müssen Sie sich an das Kind und die möglichen Folgen für es erinnern. Wenn es sich um einen schwerwiegenden Fall handelt und Sie die Situation nicht alleine bewältigen können, suchen Sie die Hilfe eines Arztes auf, der Ihnen sichere Beruhigungsmittel verschreibt. Aber nehmen Sie Medikamente nicht alleine ein.