Wie kann man die Energie und Vitalität des Körpers steigern? Wie man die weibliche Energie wiederherstellt.

Die innere Energie und ihre Menge sind tatsächlich einer der grundlegenden Momente unseres Lebens. Das Energieniveau eines Menschen bestimmt alles: seine Kraft, seine Ausdauer, seinen Wunsch, etwas zu tun ... Letztendlich sogar den Wunsch zu leben. Bei einem Mangel an Energie wird ein Mensch von Apathie, Traurigkeit, Faulheit und Depression überwältigt. Die Gesundheit eines Menschen, sein Erfolg in der Gesellschaft und sein finanzielles Wohlergehen hängen direkt vom Niveau der inneren Energie ab.

Denn nur ein hohes Maß an Energie ermöglicht es Ihnen, Ihr Leben zu meistern. Denn der Mensch kann nur dann wollen, wagen und tun, wenn sein Überleben gesichert ist. Also, der höhere Energielevel desto erfolgreicher ein Mensch im Leben.

Zweifellos sollte jeder Mensch, dem sein Leben am Herzen liegt, darüber nachdenken Energieschub Und Erhaltung ihr Ebene, als primäre Aufgabe.

Die östliche Kultur basierte ursprünglich auf dem Konzept der universellen Energiebewegung. Aber nicht jeder westliche Mensch ist geneigt, die Existenz eines menschlichen Energiefeldes anzuerkennen. Wir leben nach dem Prinzip: Bis ich es selbst sehe, fasse ich es nicht selbst an, ich werde es nie glauben. Es liegt also an Ihnen, daran zu glauben oder nicht. Die folgenden Informationen werden jedoch zweifellos für jeden nützlich sein.

Energie kommt also auf verschiedene Weise zu uns:

• • Durch Essen.
  • Dank körperlicher Aktivität.
  • Durch passiv verbrachte Zeit (Schlaf und Ruhe).
  • Dank geistiger Aktivität (Positivität und Kreativität).

Wie man stärkt
Deine innere Energie

Da unser Körper ständig Energie benötigt und diese ständig verbraucht, müssen wir zur Erhöhung seines Niveaus gleichzeitig zwei Wege beschreiten:

1. 1. 1. Verringern ungerechtfertigt Verbrauch
      2. Zunahme Zulassung aus verschiedenen Quellen.

Wir kennen bereits Möglichkeiten, Energie wieder aufzufüllen. Ich möchte darauf hinweisen, dass es notwendig ist, gleichzeitig verschiedene Energiequellen zu nutzen und gleichzeitig in mehrere Richtungen zu arbeiten. Das Wichtigste ist, dass in Ihrem Leben Harmonie herrscht und sich in alle Richtungen entwickelt.

Zu den Energieverbrauch reduzieren, es reicht aus, schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Wussten Sie, dass Rauchen schädlich ist? 80 % Energie! Alkohol in übermäßigen Mengen verkürzt das Leben um Jahre. Der Körper wendet außerdem enorme Ressourcen auf, um sich von Giftstoffen zu reinigen.

10 beste Methoden
Steigern Sie Ihre Energie

1. ISS anständig(Ernährung sollte ausgewogen sein, Vitamine essen, ausreichend Wasser trinken).
2. Beherrsche das richtige Ganze rhythmisches Atmen.
3. Duschen Sie sich morgens kaltes Wasser.
4. Führen Sie ein aktives Leben (weniger sitzen, mehr laufen).
5. Regelmäßig Sport treiben Übung(mindestens 15 Minuten Ladezeit morgens).
6. Machen Sie mehr, während Sie lustige, energiegeladene Musik hören (aufwachen, Übungen machen, das Haus putzen).
7. Schlafen Sie ausreichend und schlafen Sie ausreichend.
8. Führen Sie regelmäßige Meditationen durch und wenden Sie verschiedene spirituelle Praktiken an.
9. DANKE (immer sagen). Danke, danke vor dem Schlafengehen allen, die dir heute geholfen haben – für Erfahrung, für Wissen, für Ideen und interessante Tipps).
10. Üben Sie völlige Stille (versuchen Sie, einen Tag lang ohne Computer, Fernseher oder Telefon zu leben).

Natürlich sind nicht alle Methoden zur Energieauffüllung auf diese zehn beschränkt. Mehr Energie kann auf viele Arten erreicht werden. Wir werden sie alle nach und nach enthüllen. Verfolgen Sie dazu weitere Veröffentlichungen.

Mein Ziel ist es nun, Ihnen ein ziemlich umfassendes Methodenpaket anzubieten, das alle Möglichkeiten zur Energieauffüllung abdeckt. Damit Sie ein gewisses haben Vollständiges System , was Ihnen eine harmonische Entwicklung in alle Richtungen ermöglichen würde. Und so Ihre hohen Ziele erreichen.

Wünsche, Kraft und Erfolg für Sie!

Guten Tag.

Früher oder später kommt die Zeit, in der es uns morgens schwerfällt, aufzuwachen, wir Schwierigkeiten haben, Arbeiten zu erledigen, und wir kommen gebrochen und müde nach Hause.

Dies bedeutet, dass das Niveau der inneren Energie des Körpers abgenommen hat und dies mit zunehmendem Alter immer stärker zu spüren ist. Wie kann man die Vitalität des Körpers steigern, Kraft und Energie hinzufügen, um sich wieder in Bestform zu fühlen, Freude und Glück zu empfinden, mehr zu erreichen und immer erfolgreich zu sein? Denn nur wer viel Vitalität hat, wird erfolgreich und glücklich, d.h. hohes Maß an innerer Energie. In diesem Artikel erfahren Sie alles. Ich werde Ihnen auch sagen, wer uns die meiste Energie entzieht und wohin sie uns entzieht. Ich versichere Ihnen, dass Sie das, was Sie heute lernen werden, noch nie gehört haben und nur wenige Menschen darüber sprechen. Es ist an der Zeit, dass jeder davon erfährt.

Warum sollten Sie Ihr inneres Energieniveau erhöhen?

Wenn das Niveau unserer inneren Energie niedrig ist, leiden sowohl die Psyche als auch der gesamte Organismus. Wir werden schnell müde, fühlen uns kraftlos und nur noch negative Gedanken und Emotionen wimmeln in unseren Köpfen und verschlingen die Reste unserer Energie.

Es entpuppt sich als ein Teufelskreis, aus dem es scheinbar keinen Ausweg gibt. Wenn wir längere Zeit nichts tun, entwickeln wir psychische Probleme wie Depressionen, Panikattacken und alle möglichen körperlichen Erkrankungen.

Deshalb ist es an der Zeit, die Kontrolle über sich selbst zu übernehmen und diese zu steigern, wenn Sie schon seit längerem Anzeichen von niedrigem Energieniveau verspüren. Schließlich möchten Sie gesund und glücklich sein.

Welche Vorteile erhalten Sie durch die Steigerung Ihres Energieniveaus:

• die Vitalität wird gesteigert und die Leistungsfähigkeit gesteigert;
• Sie werden selbstbewusster;
• Ihre Wünsche werden wahr;
• Sie werden keine Angst mehr vor den Schwierigkeiten des Lebens haben, Ihre Stressresistenz wird zunehmen;
• viele Krankheiten werden von Ihnen verschwinden, Ihre Gesundheit wird sich verbessern;
• viele psychische Probleme werden verschwinden;
• Sie werden mehr positive Emotionen und ein Gefühl der Lebenszufriedenheit im Allgemeinen erleben.

Und es gibt viele solcher Boni, die aufgelistet werden können.

Ich denke, Sie verstehen, warum Sie Ihre Lebensenergie steigern müssen.

Und um zu verstehen, wie wir es steigern können, wollen wir herausfinden, wohin es führt und uns kraftlos zurücklässt.

Gründe für den Rückgang unserer Energie

Es gibt viele Gründe für eine verminderte Lebensenergie.

Dazu gehören schlechte Ernährung, die Einführung eines ungesunden Lebensstils, eine schlechte Ökologie, langes Sitzen vor dem Fernseher und der Alltag. Über sie wurde bereits viel geschrieben und nacherzählt. Und ich werde mich nicht wiederholen.

Ich erzähle Ihnen von diesen Faktoren, über die nur wenige Menschen sprechen, die aber tatsächlich den Löwenanteil unserer Energie verbrauchen, was bedeutet, dass wir sie zuerst loswerden müssen. Wenn Sie sich von ihnen befreit haben, werden Sie endlich den Großteil Ihrer Energie zurückgewinnen und wirklich gesund und ... werden. Und wenn Sie stärker geworden sind, haben Sie keine Angst mehr vor der Umwelt, vor Stress oder anderen ungünstigen Faktoren. Die Leute vergessen sie, weil viele Menschen nicht davon profitieren, wenn sie alles wissen; manche Leute reden einfach nicht darüber. Das System braucht gehorsame Menschen. Und ein Mensch mit starker Energie wird klug, weise und damit frei vom System. Er regiert sein eigenes Schicksal. Wie Sie stark oder schwach, frei oder Sklave werden möchten, liegt bei Ihnen.

Alkoholkonsum

Viele Leute denken, dass Alkohol nicht so schädlich ist, wie sie darüber schreiben. Andere glauben, dass es uns im Gegenteil Kraft gibt, während andere davon überzeugt sind, dass mäßiger Konsum den Körper nicht zerstört. Alle diese Meinungen sind falsch.

Alkohol ist ein schreckliches Gift, das uns viel Kraft raubt, den Körper erschöpft, das Gehirn zerstört, uns der Willenskraft und Handlungsfreiheit beraubt und uns zu gehorsamen Marionetten macht. Und das tut er nach und nach, unbemerkt vom Trinker selbst, auch wenn man nur am Wochenende trinkt, um den Stress nach der Arbeit abzubauen. Viele Menschen profitieren davon, wenn sie Alkohol trinken.

Auf diesem Blog finden Sie viele Artikel zum Thema Alkohol. Lesen Sie sie und Sie werden verstehen, warum.

Wenn Sie völlig gesund werden und glücklich werden wollen, müssen Sie den großen Teil der Energie zurückgewinnen, die uns der Alkohol entzieht. Das bedeutet, dass Sie die Anwendung auch in kleinen Dosen einstellen sollten.

Ungesunder und falscher Sex

Was bedeutet das? Sex selbst ist sehr gut für die Gesundheit, das heißt, er gibt uns Kraft und Energie, aber nur unter bestimmten Bedingungen, die Sie beachten müssen.

Wenn Sie sehr oft Sex haben, ohne auf Ihre energetische Konstitution Rücksicht zu nehmen, werden Sie nur Energie verlieren und nicht gewinnen. Wie oft, das ist bei jedem Menschen unterschiedlich, es hängt alles vom Energiezustand des Körpers, dem Alter, der Jahreszeit und anderen Faktoren ab. Manche Menschen können und wollen jeden Tag Sport treiben, für andere reicht einmal pro Woche oder sogar einmal im Monat. Wie finde ich die richtige Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs heraus? Alles ist sehr einfach. Wenn Sie leidenschaftlich Sex wollen, wenn Ihr Körper mit sexueller Energie gefüllt ist und genau das will, und nicht Sie, mit Ihren Gedanken, sexuelles Verlangen darin entfachen, dann halten Sie sich nicht zurück, lassen Sie Ihren Körper Sex genießen, und aus Vergnügen werden Sie es tun Steigern Sie nur Ihre Vitalität.

Es ist nur so, dass wir heute aufgrund der Emanzipation der Gesellschaft, der Verfügbarkeit von One-Night-Stands und der Überfüllung der Vulgarität im Internet und im Fernsehen Sex nicht haben, wenn der Körper es verlangt, sondern auf den Ruf unserer perversen Gedanken hin . Oder wir werden einfach dazu gezwungen und wollen es wirklich nicht. Diese Art von Sex raubt uns die Kraft.

Schauen Sie sich ältere ehemalige Prostituierte an. Sie sind gruselig anzusehen, sie sehen alle älter aus als sie sind. Dies sind alles Anzeichen für niedrige Energie.

Aber was tun, wenn unser Partner Sex will, wir ihn aber nicht wollen? Hier helfen andere Regeln.

Es gibt bestimmte Sextechniken, bei denen Energie nicht verschwendet, sondern gewonnen wird. Heutzutage ist es einfach, Informationen über tantrischen und taoistischen Sex zu finden. Kurz gesagt, ein Mann sollte beim Sex keinen Samen verlieren, beide Partner sollten die Energie nach oben lenken und sie auch an den Partner weitergeben. Im Allgemeinen gibt Sex einer Frau vor allem Energie, während ein Mann diese verliert, wenn er Sperma verliert.

Um beim Sex mehr Energie anzusammeln als zu verlieren, müssen Sie auch die wichtigste Regel befolgen.

Sex muss begleitet werden Liebe.

Liebe ist alles, sie gibt dir unbegrenzt viel Energie, egal was du tust. Sex ohne Liebe erschöpft und zehrt an deinen Kräften, auch wenn es dir so vorkommt, als hätte er Freude bereitet. Warum dies geschieht, ist ein separates langes Gespräch. In diesem Artikel können Sie ein wenig darüber lesen.

Außerdem verbrauchen perverser Sex, gleichgeschlechtlicher Sex, Masturbation und andere Arten von Sex, über die ich nicht sprechen möchte, meist Energie, anstatt sie zu geben.

Über Sex wird kaum gesprochen, wenn es um die Steigerung der Vitalität und den Energiegewinn geht. Aber es ist in Sachen Körperenergie so wichtig, dass wir, wenn wir es vergessen und falschen Sex haben, nur unsere Gesundheit untergraben, anstatt gesünder und glücklicher zu werden.

Schlafmangel und schlechter schlafbezogener Tagesablauf

Ein voller Arbeitsalltag in modernen Lebensbedingungen führt dazu, dass wir oft nicht genug Schlaf bekommen, spät zu Bett gehen und wenig schlafen. Und das überlastete Gehirn arbeitet nachts weiter, wir schlafen schlecht und wir träumen von Episoden vergangener Stressereignisse. Von einer normalen Erholung kann keine Rede sein.

Heutzutage quetscht der Arbeitgeber oft den ganzen Saft aus dem Arbeitnehmer, der sich für manche Arbeit aufopfert, nicht genug Schlaf bekommt und einen falschen Tagesablauf führt.

Über kurz oder lang führt dies zu Überanstrengung und Erkrankungen des Geistes oder Körpers.

Jeder hat wahrscheinlich schon einmal erlebt, dass in einem Film ein Held dafür gelobt wird, dass er die ganze Nacht wach bleibt und eine berufliche Pflicht erfüllt. Beispielsweise untersucht ein Ermittler Tag und Nacht eine Verbrechenskette und stellt Kriminelle fest. Aber schön ist es nur im Kino. Tatsächlich entziehen Schlafmangel und die ständige Nichteinhaltung des Tagesablaufs dem Körper die gesamte Energie und verwandeln jeden Superhelden in einen heruntergekommenen und kranken Menschen.

Natürlich muss man manchmal für eine Aufgabe wach bleiben. Nehmen Sie nicht alles wörtlich. Wenn ein solches Regime jedoch häufig und ständig auftritt, wird es sicherlich schlimme Folgen haben.

Arbeitgeber machen sich heute zunutze, was man den Menschen über die Richtigkeit einer heldenhaften Haltung gegenüber der Arbeit und die Opferbereitschaft des Arbeitnehmers dafür beigebracht hat.

Schlafmangel kostet viel Energie; Körper und Psyche brauchen ausreichend Ruhe. Naturgesetze kümmern sich nicht wirklich um die Gesetze der modernen Gesellschaft.

Wenn Sie also möchten, dass Ihre Vitalität immer optimal ist, schlafen Sie die erforderliche Anzahl an Stunden. Für eine Person sind das 7-8 Stunden.

Aber es reicht nicht aus, nur gut zu schlafen.

Es gibt so etwas wie einen natürlichen menschlichen Biorhythmus. Wenn Sie beispielsweise um 2 Uhr morgens ins Bett gegangen sind und um 10 Uhr aufgestanden sind, haben Sie Ihren natürlichen Biorhythmus gestört, selbst wenn Sie 8 Stunden geschlafen haben, was bedeutet, dass Sie Energie verloren haben. Wenn Sie eine solche Regelung nicht oft anwenden, besteht natürlich kein Grund zur Sorge. Geschieht dies jedoch ständig und oft, verliert man viel Energie und wird früher oder später einfach krank.

Gehen Sie um 10–11 Uhr ins Bett und stehen Sie um 6–7 Uhr auf. Dann ist Ihr Energieniveau immer hoch und Sie werden sich großartig fühlen.

Und es muss nicht als etwas Mystisches und Spirituelles wahrgenommen werden. Betrachten Sie Meditation als regelmäßige Übung zur Kontrolle Ihrer Psyche. Die Hauptsache ist, es richtig zu machen, dann werden die Ergebnisse Sie nicht warten lassen. Ihr Körper wird nach und nach energiegeladener und gesünder. Früher ging die Energie zum Ego, jetzt geht sie endlich zum Körper. und meine Artikel lesen.

Vollständiges Shavasana wird auch verwendet, um das Ego zu stoppen. Im Allgemeinen ist Entspannung die Aussetzung der Psyche, das Lösen von Spannungen, wenn wir uns beruhigen, keine schlechten Emotionen mehr erleben und die Energie zu uns zurückkehrt.

Deshalb ist es so wichtig, immer und überall ruhig zu bleiben, nicht wegen Kleinigkeiten nervös zu werden und eine philosophische Einstellung zum Leben zu haben. Und dann werden wir unsere Energie nicht mit unnötigen Erlebnissen verschwenden. Um dies zu erreichen, wenden Sie es im Alltag an. Dies ist ein Zustand, in dem uns Emotionen nicht überwältigen und wir sie von außen betrachten und dadurch kontrollieren können. Durch die Erlangung des Bewusstseins beginnen wir, die Welt mit einem nüchternen, ungetrübten Blick zu betrachten und machen keine Fehler mehr. So tanken wir immer wieder neue Energie. Doch das Bewusstsein lässt sich nur schwer erreichen; dieser Zustand wird in der Meditation entwickelt und nach und nach auf den Alltag übertragen.

Um die Vitalität zu steigern, ist es sehr wichtig, den Körper bei der Meditation und bei Entspannungssitzungen gut zu entspannen. Auf diese Weise lösen wir innere Klammern und Blockaden, die durch Fehlfunktionen der Psyche entstanden sind. Sie sind es, die die Lebensenergie nicht in uns fließen lassen und uns dadurch Kraft rauben. Lösen Sie Blockaden, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sie richten und sie von der Seite beobachten. Weitere Informationen dazu finden Sie unter.

Meditieren Sie also und Sie werden die Menge an innerer Energie erhöhen und Kraft wird zu Ihnen kommen.

Sobald Sie die Meditation beherrschen, können Sie Ihre Energie weiter steigern und noch stärker, gesünder und glücklicher werden.

Dazu können Sie Hatha-Yoga oder Qigong praktizieren. Und Sie müssen ihnen nicht viel Zeit widmen. Eine kurze Reihe von Übungen wie die beschriebenen, aber richtig ausgeführt, steigern die innere Energie erheblich. Es gibt auch sichere und wunderbare Techniken, die dabei helfen, die Vitalität zu steigern, wie zum Beispiel Mula Bandha oder das Stehen auf der Stange.
Wir werden in separaten Artikeln darüber sprechen.

Fassen wir nun den Artikel zusammen.

Um die Vitalität zu steigern und die Menge an innerer Energie zu steigern, müssen Sie mit dem Alkoholkonsum aufhören, lernen, wie man richtig Sex hat, einen gesunden Lebensstil führen und Ihre Schlafmuster überwachen. Aber das Wichtigste ist, keine negativen Gedanken und Emotionen mehr zu empfinden – nervös, besorgt, ängstlich, neidisch, wütend, traurig usw., d. h. Hören Sie auf, den größten Teil Ihrer Energie unserem Ego zu geben.

Denken Sie daran, dass alle, oder besser gesagt die meisten Krankheiten, wie man sagt, durch Nerven verursacht werden. Aber Sie können nicht anders, als sie zu erleben, solange Sie sich mit der Psyche identifizieren und keine andere Art der Wahrnehmung kennen, nicht wissen, was Stille des Geistes ist.

Nur wenn Sie aus der Vogelperspektive auf Ihre Gedanken, Gefühle und Emotionen schauen, wo die Seele lebt, können Sie sich mit Ihrem Geist nicht mehr identifizieren und aufhören, ihn mit Ihrer Energie zu versorgen.

Und das kannst du nur in der Meditation tun.

Denken Sie daran: Wenn Sie Ihren Geist von außen betrachten, sind Sie nicht der Geist, sondern etwas mehr. Du bist die Seele, das wahre Bewusstsein.

Und das ist alles.

Bis bald, Freunde.

Gewinnen Sie Kraft und werden Sie gesund und glücklich.

Und schließlich Musik, die Ihre Stimmung hebt und damit Ihre Energie steigert:

— Körperenergie
— Warum ist es wichtig, viel Energie zu haben?
— Ursachen für niedrige Energie und Möglichkeiten, die Lücken zu schließen
- Der einfachste Weg, Energie wiederherzustellen
— Wie kann man die Energie ständig steigern?
— Stellt die Körperenergie in 5 Minuten wieder her

Die Energie des Körpers ist eine Kraft, die einen Menschen von innen erfüllt. Jeder Mensch soll in der Lage sein, seine Energie zu bewahren, anzusammeln und richtig zu verteilen. Denn wenn es fehlt, wird der Mensch lethargisch, seine Leistungsfähigkeit lässt nach und er beginnt schnell müde zu werden. Man könnte meinen, dass dies hauptsächlich ältere Menschen betrifft, aber auch die jüngere Generation erlebt einen Rückgang der Körperenergie.

Die Energie des Körpers ist sein Potenzial und eine bestimmte Menge an Energie, die jeder Mensch zum Leben benötigt. Energie erfüllt jeden Menschen und ihr Niveau ist bei jedem unterschiedlich. Unsere Gesundheit, Vitalität und natürlich unsere Stimmung hängen von seiner Menge ab. Mit ausreichend Energie im Körper werden wir seltener krank, fühlen uns stark genug, um Taten auszuführen und das Leben zu genießen. Wir sind immer in Hochstimmung und nehmen die Negativität um uns herum nicht wahr. Außerdem ist die Energie unseres Körpers für das intellektuelle Wachstum, die in uns ablaufenden körperlichen Prozesse und die Immunität verantwortlich.

Es gibt die Meinung, dass unser Körper Energie aus der Nahrung oder körperlicher Aktivität erhält, woraufhin wir einen Kraftschub verspüren. Wir brauchen Bewegung, um den Körper in Form zu halten, und Nahrung ist lediglich ein Baustoff für Zellen. Diese Prozesse erzeugen nur Rohenergie für das Leben des physischen Körpers. Die Energie des Körpers ist völlig anders, sie ist spiritueller und gelangt über ganz andere Kanäle in den Körper.

Es ist sehr gut, wenn die körperliche Energie eines Menschen auf dem gleichen Niveau ist wie die Energie des Körpers, dann ist bei dem Menschen alles in Ordnung und alle Prozesse laufen normal ab.

Die Energie des Körpers muss stets erhalten, entwickelt und gesteigert werden, dann ist Ihre körperliche Verfassung in Ordnung.

— Warum ist es wichtig, viel Energie zu haben?

Wenn die Energie eines Menschen in Ordnung ist, ist er voller Kraft und Lust auf verschiedene Handlungen, die ihm angenehm sind. Wenn es keine Kraft gibt, kann von keiner Anziehungskraft die Rede sein. Das ist erstens.

Zweitens haben Sie wahrscheinlich schon vom Gesetz der Anziehung gehört, aber mit hoher Energie wirkt es viel schneller und Sie können den Prozess der Verwirklichung Ihrer Wünsche beschleunigen. Falls Sie es noch nicht gehört haben, erzähle ich Ihnen jetzt kurz davon.

Unsere Gedanken und Wünsche sind materiell. Und wir können das, woran wir denken, anziehen (natürlich indem wir die Arbeit des Denkens mit körperlicher Aktivität kombinieren). Alle unsere Wünsche können Wirklichkeit werden, wenn eine Person bestimmte Gesetze und Technologien kennt.

— Ursachen für niedrige Energie und Möglichkeiten, die Lücken zu schließen

Die Gründe für niedrige Energie können negative Gedanken und Emotionen sein, die wir bereits besprochen haben, aber auch schlechte Gewohnheiten, schlechte Ernährung und Überlastung.

Um Ihren Ätherkörper wiederherzustellen, müssen Sie daher das Wissen nutzen, das Sie bereits kennen, das heißt, lernen, mit Ihren Emotionen umzugehen und sich von Ängsten, Ressentiments, Wut und Schuldgefühlen zu befreien.

Darüber hinaus müssen Sie auf Ihre Ernährung achten, Ihrem Körper rechtzeitig Ruhe und Schlaf, frische Luft und körperliche Aktivität gönnen. Nun, es ist ratsam, sich von schlechten Gewohnheiten zu befreien – Alkohol, Rauchen und Drogen.

Sie müssen sich auch an Ihre Umgebung erinnern. Wenn Sie von depressiven Menschen umgeben sind, die sich ständig über ihr Leben beschweren, dann nehmen sie Ihnen Energie. Suchen Sie daher nach neuen Menschen, mit denen Sie positive Schwingungen austauschen können.

Wenn Sie Ihre Lebensenergie schnell und effektiv auffüllen und dann auf dem richtigen Niveau halten möchten, dann melden Sie sich für Yoga oder Qigong an. Darüber hinaus ist es besser, morgens zu lernen, damit die Energie für den ganzen Tag ausreicht.

Und vergessen Sie nicht, Atemübungen zu machen. Hier ist einer davon:

Nehmen Sie eine bequeme Position ein und entspannen Sie Ihren Körper. Legen Sie Ihren Zeigefinger auf den Nasenrücken und Ihren Daumen und Mittelfinger in die Nähe Ihrer Nasenlöcher. Schließen Sie Ihr rechtes Nasenloch und atmen Sie durch Ihr linkes Nasenloch ein, schließen Sie dann Ihr linkes Nasenloch und atmen Sie durch Ihr rechtes aus, dann atmen Sie durch Ihr rechtes Nasenloch ein, lassen Sie Ihr linkes Nasenloch geschlossen, und schließen Sie dann Ihr rechtes Nasenloch und atmen Sie durch Ihr linkes aus. Setzen Sie diesen Atemzyklus 5–10 Minuten lang fort.

- Der einfachste Weg, Energie wiederherzustellen

Es kommt oft vor, dass sich eine Person nach einer bestimmten Situation völlig leer fühlt. In diesem Fall sind relativ einfache Tipps zur Wiederherstellung der Energie eines Menschen für ihn sehr nützlich. Mit einer Methode namens „Sonnenscheibe“ können Sie Ihren Körper innerhalb weniger Stunden wieder normalisieren.

Verfahren:
1) Sie müssen sich eine große Sonnenscheibe vorstellen. Erstens muss es sich in die entgegengesetzte Richtung drehen und so die verbleibende Negativität aus dem menschlichen Körper herausziehen. In diesem Fall sollte die Bandscheibe allmählich wachsen, was darauf hindeutet, dass der Körper gereinigt wird.

2) Der nächste wichtige Schritt besteht darin, sich vorzustellen, wie die Scheibe ihre Richtung ändert und den menschlichen Körper mit Licht, goldener Vitalität und Energie erfüllt.

4) Der letzte sehr wichtige Schritt in der Technik, der erklärt, wie die menschliche Energie wiederhergestellt werden kann: Schicken Sie diese Sonnenscheibe in die Eingeweide der Erde. Sie müssen sich auch vorstellen, wie dort negative Energie vollständig in positive Energie umgewandelt wird.

Ich möchte sagen, dass es heute eine Vielzahl verschiedener Möglichkeiten gibt, den Körper von Negativität zu reinigen und verlorene Energie wiederherzustellen. Die oben beschriebene Methode ist jedoch eine der einfachsten; darüber hinaus erfordert sie keine besonderen Kenntnisse und Fähigkeiten und ist auch für Anfänger zugänglich.

— Wie kann man die Energie ständig steigern?

Es ist unbedingt erforderlich, darüber zu sprechen, wie man die Energie steigert, oder besser gesagt, wie man sie kontinuierlich steigert. Das muss jeder Mensch tun, denn nur so bleibt nicht nur der Körper, sondern auch, was sehr wichtig ist, der Geist stets in Topform.

Es gibt also mehrere einfache, aber durchaus effektive Möglichkeiten, sich ständig in Form zu halten:

1) Glaube-Hoffnung-Liebe. Und obwohl dies für viele lustig erscheinen mag, empfehlen sowohl Psychologen als auch Energieexperten, an alles Gute zu glauben, an eine glänzende Zukunft, in der Hoffnung, dass sich das Leben zum Besten entwickelt, und nicht nur Ihre Lieben, sondern auch alle um Sie herum zu lieben. Maximale Positivität und nur gute Emotionen sind der Schlüssel zu einer starken, gesunden menschlichen Energie.

2) Dankbarkeit. Sie müssen auch für alles, was im Leben passiert, dankbar sein. Deshalb sollten Sie den Menschen um Sie herum immer „Danke“ sagen und den höheren Mächten für all die guten Dinge danken, die im Leben passieren.

3) Leidenschaft. Ein sehr wichtiger Tipp, wie Sie die Energie Ihres Körpers steigern können, ist, das zu tun, was Sie lieben. Und wenn der Hauptarbeitsplatz nicht mit einem Hobby zusammenhängt, müssen Sie dennoch viel Zeit für eine Tätigkeit aufwenden, die Ihnen am Herzen liegt. Durch die Freude an dem Prozess erzeugt der Mensch selbst positive Energie, die seinen Körper nährt.

4) Kommunikation. Denken Sie auch daran, dass Energie aufgeladen werden kann. Durch die Kommunikation mit positiven Menschen können Sie also perfekt neue Kräfte tanken. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es Menschen gibt – Energievampire, die Energie stehlen. Es ist besser, vor solchen Personen vorsichtig zu sein und die Kommunikation auf ein Minimum zu beschränken.

Das Material wurde von Dilyara speziell für die Website vorbereitet

Hallo meine guten und lieben Freunde!
Wissen Sie, wer das Leben der Menschen erhellt? Wer inspiriert sie zu großartigen Dingen? Wem sind die romantischsten Kunstwerke gewidmet? Wessen Sinn im Leben ist es, Wärme und Liebe zu schenken? Ja, wir sind es, Frauen! Wir sind zu so viel fähig, dass wir ein Pferd galoppieren, in eine Hütte mit Feuer gehen und Blicke werfen können, während wir gleichzeitig ein Kleinkind schminken und schaukeln. Und beachten Sie, bei all dem... lächeln wir! Und das nicht, weil es einfach ist, sondern weil wir gemocht werden wollen und sollen. Aber das alles erfordert Kraft. Wo kann ich sie bekommen? Wie kann man die Vitalität einer Frau steigern? Darüber werden wir reden!

Ich werde ehrlich sein! Ich mag den Morgen nicht. Und das nur, weil es Routine mit sich bringt. Und es endet erst am Abend, wenn ich schon vom Hocker falle. Und wieder drehe ich mich im Kreis: Schlaf ist eine Routine; Routine - Schlaf. Wann leben? Große und kleine Freuden empfangen? Und vergessen Sie nicht Ihre Lebensziele, sonst könnte Ihr ganzes Leben in Hektik vergehen. Deshalb habe ich einen lokalen Streik inszeniert. Ich beschloss, alle Grundlagen meines bisherigen Lebens zu sprengen. Und nachdem ich alles analysiert hatte, war ich mit dem neuen Ergebnis zufrieden!

Wo habe ich den Kampf für meine Befreiung aus der Routine begonnen? Ich setzte mich hin und schrieb eine To-Do-Liste, um herauszufinden, wo ich mir Zeit zum Entspannen nehmen konnte. Bitte schreiben Sie gleich, was Sie getan haben oder planen! Ich habe der Liste nur die Dinge hinzugefügt, ohne die ich nicht leben kann, und meine Familie auch nicht. Dazu gehörte: Mit einem Freund plaudern, jeden Tag zum Friseur gehen und durch Boutiquen schlendern... Nur ein Scherz! Ich behaupte nicht, dass es auch Kommunikations- und Friseurläden braucht. Aber es geht darum, Zeit zu finden und neue Lebenskraft zu tanken. Deshalb war die Liste schwierig. Und es stellte sich heraus, dass ich so viel Freizeit hatte!
Dann habe ich die Aufgabenliste für den Tag ergänzt, also solche, die ich erst heute oder erst morgen erledigen werde. Und ich hatte wieder Freizeit! Das werde ich verwenden.

Mein Leben meine Regeln

Bevor ich meine Geheimnisse teile, die mir geholfen haben, mich wieder lebendig zu fühlen und nicht wie im chinesischen Gleichnis ein halb totes Pferd zu sein, möchte ich ein Wort sagen!
Meine geliebten Freunde! Was Sie tun, um Ihre Stimmung zu verbessern und Ihre Vitalität zu steigern, ist nur Ihre Sache, Ihre und niemand anderes. Denn was dem einen hilft, wird für den anderen nur wie ein Umschlag für die Toten sein. Wie können Sie feststellen, was Ihnen helfen wird?
Es ist einfach. Manchmal gibt die Liebste selbst einen Hinweis. Sie befiehlt zum Beispiel: „Schlaf!“ Und glauben Sie mir, es ist besser, weiterzumachen und keinen Widerstand zu leisten. Und wenn Sie aufwachen, können Sie bereits meiner Empfehlungsliste folgen, um neue Energie zu tanken.

Sie müssen sowohl Ihre Seele als auch Ihren Körper ausruhen

Was ist wichtig, damit Kraft entsteht und das Energieniveau steigt? Die Liste war nicht klein. Aber es ist so schön, es zu tun.

1. Schlafen

Wer von uns hat nicht schon einmal gehört, wie wichtig Schlaf ist? Und unser Körper selbst versucht uns das zu sagen. Er beginnt „heimtückisch“ zu zögern. Bei jedem Schritt stolpern und um Schlaf betteln. Und egal wie viel wir Kaffee trinken, selbst Gespräche oder spannende Aktivitäten können den Körper nicht „überzeugen“. Er scheitert immer noch.
Aber Wissenschaftler sprechen immer noch über die Schlafzeit. Einige bestehen auf einer obligatorischen Ruhezeit von 8 Stunden, während andere behaupten, dass 4 Stunden ausreichen. Ich werde keine Seite unterstützen, denn ich bin mir sicher, dass jeder seine eigene Norm hat. Bleib einfach dabei. Schließlich sammelt sich Schlafmangel im Körper an. Haben Sie davon gehört? Wenn Sie an einem Tag 1 Stunde und am zweiten 2 Stunden nicht geschlafen haben, dann wird der Körper auf jeden Fall etwas „verlangen“, und früher oder später werden Sie trotz des Weckers oder der Leute, die Sie wecken, für die gleichen 3 Stunden verschlafen Stunden länger. Und Gott sei Dank! Andernfalls wird Schlafmangel zu einer sehr negativen Energie, die Sie fertig machen kann.

Warum passiert das? Schlafmangel reduziert die Produktion von Serotonin, was dazu führt, dass wir tagsüber nur eine negative Sache sehen und das Positive ignorieren. Darüber hinaus beeinträchtigt Schlafmangel die Gehirnaktivität. Mehr Details im Artikel. Widerstehen Sie also nicht den „Überredungen“ des Körpers, wenn Sie schlafen möchten!

2. Ernährung.

3. Körperliche Aktivitäten.

Wer von uns verspürt nach dem Training nicht neben körperlicher Ermüdung auch innere Zufriedenheit? Durch Bewegung können wir unsere Energie schnell wiederherstellen. Glauben Sie mir nicht? Schauen Sie gleich von diesem Artikel auf und ziehen Sie sich hoch! Aufstehen! Machen Sie ein paar Bein-Arm-Schwingungen. Was fühlst du? Das ist es! Was wäre, wenn es sich bei den Übungen nicht um Schwünge handelt, sondern um einen ganzen Komplex, der durchdacht und ausgewählt ist? Sie werden nicht nur immer in guter Verfassung sein, sondern auch körperlich und emotional wachsam!

4. Atemübungen.

„Ich habe mich aus der Luft betrunken.“ Haben Sie so einen Satz gehört? Tatsächlich erhält unser Körper, der in Gewohnheiten „konserviert“ ist, möglicherweise nicht viel. Er gewöhnt sich daran, so zu leben. Nur wird er früh alt, oder besser gesagt, er verhungert. Einfache Atemübungen können den Körper mit Sauerstoff sättigen! Und glauben Sie mir, er wird dafür sehr dankbar sein!

5. Kommunikation.

Plaudern? Wer von uns liebt das nicht?! Aber hier ist die Sache: Die gleiche Aktivität kann einen Menschen schöner und stärker machen und seine Augen zum Leuchten bringen, während er einen anderen an der Wurzel schneidet. Wie kommt es dazu? Es hängt alles von der Quantität und Qualität des Gesprächs ab.
Meine lieben Mädels! Wenn Sie sich Gespräche mit Ihren Freundinnen gönnen, dann versuchen Sie, das Gespräch positiv zu gestalten, um nicht nur so viel wie möglich zu lächeln, sondern auch Ihre Seele mit guten Emotionen zu erleuchten! Worte bedeuten viel. Einer von ihnen. Wie Fesseln halten sie uns fest und hindern uns am Leben. Andere sind Flügel! Bei ihnen macht alles glücklich. Sprechen Sie über gute Dinge, wie unsere Gespräche. Und glauben Sie mir, Sie werden nicht merken, wie Sie stärker werden!

6. Selbsthypnose.

Menschen können sich anpassen, um ihr Leben besser oder schlechter zu machen. Einfache Formeln und Affirmationen können Ihnen das Gefühl geben, dass Sie alles schaffen können. Möchten Sie alles wissen? Beginnen Sie damit, sich zunächst selbst zu „erklären“, dass Sie Ihr Leben und alles, was es erfüllt, lieben. Dann freuen wir uns gemeinsam über Ihre positiven Veränderungen im Leben!

7. Vitaminkomplex.

Sie müssen sich nicht nur richtig ernähren, sondern auch bedenken, dass jede Jahreszeit ihre eigenen Schwierigkeiten mit sich bringt. Wie kann man sie überwinden? Nehmen Sie einfach Ihre Vitamine. Und Sie werden keine Angst vor dem langen Winter, der Herbstdepression, dem Vitaminmangel im Frühling und der Sommermüdigkeit aufgrund Ihres vollen Terminkalenders haben.

8. Beziehungen.

Für uns ist es wichtig, uns selbst zu lieben. Aber wir können nicht auf die Wärme in unseren Herzen verzichten, die aus der Erkenntnis entsteht, dass wir geliebt werden! Wer wird es sein? Schatz? Freundin? Mama? Die Hauptsache ist, ihnen all deine Wärme zu schenken, ihnen Gutes zu tun. Und im Gegenzug erhalten Sie viel mehr positive Energie.

9. Hobby.

Es ist unglaublich nützlich, sich an einer Aktivität zu beteiligen! Dank eines Hobbys können Sie lernen, eine Fremdsprache zu sprechen, leckere Kuchen zu backen oder Schmuck mit eigenen Händen herzustellen. Und seien Sie gleichzeitig positiv aufgeladen durch das Ergebnis Ihrer Arbeit und durch die Erkenntnis, dass Ihre Möglichkeiten grenzenlos sind!

10. Haustiere.

Gerade liegt ein schnurrendes Mädchen neben mir, das Fass wärmt mich. Und was denkst du? Während sie da liegt und darauf wartet, dass ich sie streichle, ist meine Seele voller Freude! Wissenschaftler haben längst herausgefunden, dass nicht nur pelzige Babys hinter den Ohren gekratzt werden müssen. Das ist uns wichtig! Und wir brauchen es noch viel mehr! Wir brauchen solche Liebkosungen und Berührungen wirklich, wissend, dass wir dafür dankbar sind und nichts, außer vielleicht einem kleinen Stück Delikatesse (nur ein Scherz), für unsere Seele verlangen werden.

11. Kreativität.

Ich habe bereits in meinem Hobby angedeutet, dass Kreativität ein Teil unseres Lebens werden und Glück bringen kann! Aber ich möchte zeigen, dass es uns überall umgeben kann: beim Kochen, beim Besuch von Ausstellungen und beim Lesen von Büchern. Damit befriedigen wir eines der menschlichen Bedürfnisse, das für uns nicht weniger bedeutet als Nahrung und Wasser! Deshalb erstellen!

12. Entwicklung von Qualitäten.

Nur wer Dankbarkeit empfindet, Hoffnung hat und dessen Optimismus auf seiner Beziehung zu Gott und dem Universum aufbaut, wird innere Harmonie erlangen. Ich mache keine Witze! Verbringen Sie einen Tag, ohne ein wohlverdientes „Dankeschön“ an Sie zu hören. Und wie wirst du dich fühlen? Dass du nicht geschätzt wirst, und das wird dir wie ein Stein in die Seele fallen. Warum also nicht zeigen, dass Sie andere wertschätzen? Dann werden Ihnen gegenseitige Gefühle helfen, Zufriedenheit und Kraft zu finden! Es ist wie ein Lob, nach dem viel mehr Energie und Lust am Schaffen vorhanden sind.

13. Traum und/oder Ziel.

Kein Mensch lebt ohne Traum. Wir setzen uns einige Ziele und streben danach, andere schätzen wir und nennen sie blau oder rosa. Und wie fühlen wir uns, wenn ein Traum wahr wird? Dass wir stark sind, dass wir vom Glück geliebt werden und dass die Sonne uns besonders lächelt!

Lassen Sie also die Sonne unser ganzes Leben erleuchten und teilen Sie ihre Energie. Und wir werden ihm helfen, wenn wir handeln und für uns und andere Menschen leben!

Uns allen gewidmet

Mädchen! Ich habe eine andere Möglichkeit gefunden, Lebensenergie zu schöpfen. Lasst uns einen Urlaub für uns alleine haben! Ich scherze nicht! Es ist mein ernst. Es reicht mir nicht, mich einmal im Jahr daran zu erinnern, dass ich eine Frau bin. Und es ist schwer, sich daran zu erinnern, nachdem man alles weggeräumt, verschiedene Leckereien zubereitet, den Tisch gedeckt, dafür gesorgt hat, dass alle satt und glücklich waren, und dann wieder die Spirale: den Tisch abgeräumt, das Geschirr gespült, das Haus in Ordnung gebracht hat . Und wo, bitte sagen Sie mir, ist mein Urlaub? Ist das unser ultimativer Traum? Ich möchte einfach nur sanft, schläfrig und zufrieden sein! Was halten Sie von meinem Vorschlag?
Begleiten Sie uns! Sie werden es nicht bereuen! Außerdem kann dieser Feiertag an jedem Tag stattfinden, man muss es nur wollen! Abonnieren Sie in der Zwischenzeit die Nachrichten, hinterlassen Sie Ihre Kommentare und erzählen Sie uns, wie Sie sich erholt haben und wie IHR Urlaub verlaufen ist! Bringen Sie Ihre Freunde und Freundinnen mit. Lassen Sie sie eine gute Zeit haben und entspannen Sie sich bei uns!
Tschüss!

Möchten Sie den ganzen Tag über voller Energie sein? Im Folgenden finden Sie 6 Möglichkeiten, Ihre Energie zu steigern und ohne Kaffee oder Energy-Drinks großartig auszusehen. Unser Lebensstil und unsere Ernährung stehen in direktem Zusammenhang mit dem Gefühl der Vitalität. Leichtigkeit + ein Meer aus Energie oder Schwere + der Wunsch, sich hinzulegen? Es ist deine Entscheidung.

1. Essen Sie mehr Gemüse und Obst

Eis, Kekse, Coca-Cola, Chips zerstören nicht nur unsere Gesundheit und Schönheit, sondern entziehen uns auch Energie! Zucker versorgt den Körper für kurze Zeit mit schneller Energie, danach ist noch weniger Energie übrig. Nach ein paar Stunden stellt sich wieder die Lust ein, Kekse oder Snickers zu naschen. Wenn Sie solche Lebensmittel aus Ihrer Ernährung ausschließen, verschwendet Ihr Körper keine wertvolle Energie durch die Verdauung leerer, schwerer Lebensmittel ohne Nutzen.

Es ist besser, eine Schüssel braunen Reis oder Vollkornnudeln (wenn Sie nicht empfindlich auf Gluten reagieren) mit einer großen Portion Gemüse zu essen, die den Körper den ganzen Tag über mit langsam verbrennender Energie versorgen. Vergessen Sie nicht die Superfoods für einen Energieschub – Bananen, Mandeln, Ingwer, grünes Gemüse und Peperoni.

2. Beseitigen Sie Koffein

Koffein regt einen Energieschub an, entzieht uns aber gleichzeitig Energie. Kaffee, Energydrinks und Coca-Cola machen körperlich und psychisch abhängig. Eine Tasse Kaffee reicht nicht aus, um von morgens bis abends Energie zu spenden, sodass nach ein paar Stunden wieder die Lust aufkommt, eine Tasse zu trinken. Kaffee verursacht Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Reizbarkeit. Je mehr Kaffee Sie trinken, desto stärker sind die Nebenwirkungen.

Versuchen Sie, zum Frühstück mehrmals pro Woche einen grünen Smoothie aus Gemüse und Früchten zu trinken, der voller Vitamine und Mineralstoffe ist, anstelle von Kaffee.

Grüne Smoothies werden im Gegensatz zu schweren Lebensmitteln leicht vom Körper aufgenommen und machen uns schöner und gesünder. Die Nährstoffzusammensetzung solcher Mischungen gibt Ihnen Energie für den ganzen Tag!

3. Schlafen Sie ausreichend

Schlaf ist für die körperliche und geistige Gesundheit unerlässlich. Lesen Sie mehr: Es ist sehr wahrscheinlich, dass Ihnen aufgrund von unzureichendem Schlaf die Energie fehlt.

Überwachen Sie Ihre Gefühle sofort nach dem Aufwachen! Es ist sehr wichtig, sich nachts vollständig zu erholen. Und erwachen Sie mit neuer Kraft und der Lust, Berge zu versetzen.

Räumen Sie einige Stunden vor dem Zubettgehen elektronische Geräte weg, die Ihren täglichen Biorhythmus stören können. Und an Ihrem freien Tag schalten Sie den Wecker aus, vertrauen Sie Ihrem Körper und schlafen Sie so viel Sie möchten.

4. Wasser trinken

Dehydrierung verringert unser Energieniveau. Trinken Sie sauberes Wasser, Kräutertees und essen Sie frisches Gemüse und Obst, um Ihren Körper zu nähren und die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Fügen Sie manchmal Zitronenscheiben hinzu, um den Geschmack zu verbessern.

5. Treiben Sie Sport

Wussten Sie, dass körperliche Aktivität das Energieniveau um ein Vielfaches steigert als Koffein? Schon ein 40-minütiger Spaziergang vor dem Frühstück tankt Energie für den ganzen Tag! Regelmäßige körperliche Aktivität macht uns stärker, positiver und voller Energie.

6. Seien Sie nicht nervös

Wenn wir durch alltägliche Aufgaben und Stresssituationen emotional und psychisch müde sind, fühlen wir uns körperlich müde. Wenn Sie den ganzen Tag über ein paar Minuten innehalten, um Ihren Geist zu beruhigen, können Sie sich völlig neu erfinden. Ein paar Mal tief durchzuatmen, bevor man einen Anruf entgegennimmt, auf dem Heimweg zwei bis drei Minuten lang zu meditieren oder nach einem Wochentag ein Bad zu nehmen, sind kleine Schritte, die jeder von uns ausprobieren kann.

Wenn Sie von einem unruhigen Geist auf Ihren Körper umsteigen, sparen Sie wertvolle Energie und verändern Sie und Ihre Denkweise radikal! Sie werden ruhiger, ausgeglichener, friedvoller und weiblicher. Dank Momenten wie diesen finden Sie Antworten auf Ihre drängenden Fragen und jedes Problem lässt sich leicht lösen.

Machen Sie die ersten Schritte und ändern Sie nach und nach Ihren gewohnten Lebensstil. Ersetzen Sie Ihren Morgenkaffee mehrmals pro Woche durch ein Glas frisch gepressten grünen Saft oder Smoothie. Versuchen Sie, Obst anstelle von Süßigkeiten zu naschen, wenn Ihre Energie niedrig ist. Hören Sie immer auf Ihre inneren Gefühle.

Wenn wir unseren Körper mit gesunden Lebensmitteln ernähren und ein paar Minuten am Tag nur uns selbst widmen, spüren wir nicht nur ein Meer aus Energie und innerem Gleichgewicht, sondern wir sehen auch großartig aus! Schließlich spiegelt Schönheit die körperliche Gesundheit wider! Es geht nicht anders.

Mit Liebe,