So beschleunigen Sie die Bräunung Ihrer Beine in der Sonne. Schnelles Bräunen mit Volksheilmitteln

Eine goldene Bräune ist der Traum vieler Menschen. Obwohl die Sonne die Gefahr eines erhöhten Krebsrisikos mit sich bringt, ignorieren viele Menschen dieses Risiko und nehmen ein Sonnenbad. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie in der Sonne schnell braun werden, denken Sie daran, es in Maßen zu tun.

Sobald Sie in die Sonne gehen, beginnt Ihre Haut zu bräunen. Wenn ultraviolette Strahlen die Haut durchdringen, beginnen sie, die DNA im Körper zu zerstören. Um dem Körper zu helfen, sich vor weiteren Schäden zu schützen, beginnt er, Melanin zu produzieren. Je mehr Melanin im Körper vorhanden ist, desto dunkler wird die Haut und desto besser ist man vor der Sonne geschützt. Daher kann jemand, der bereits viel Zeit in der Sonne verbracht hat, länger in der Sonne bleiben, ohne Gefahr zu laufen, einen Sonnenbrand zu bekommen. Die Bräunung sollte schrittweise erfolgen, daher ist es am besten, sich nach und nach zu bräunen und dabei den richtigen Schutz, wie z. B. Sonnenschutzmittel, zu verwenden.

Was ist Melanin in der Haut?

Melanin wird produziert, um die Haut vor Sonnenschäden zu schützen. Wenn Sie UV-Strahlen ausgesetzt sind, sei es im Solarium oder in der Sonne, versucht der Körper, sich durch die Produktion von Melanin vor diesen Strahlen zu schützen. Im Körper gibt es einen Zelltyp namens Melanozyten, der Melanin produziert, allerdings nur in einer bestimmten Menge zu einem bestimmten Zeitpunkt. Bei manchen Menschen produzieren sie überhaupt kein oder nur sehr wenig Melanin. Diese Menschen haben einen empfindlichen Hauttyp und sollten sich nicht zu lange der Sonne aussetzen. Die Anzahl der Melanozyten im Körper jedes Menschen ist ungefähr gleich, aber nicht alle Menschen produzieren Melanin in solchen Mengen, dass das Aussehen einer Bräune gewährleistet ist.

Helfen UV-Strahlen der Sonne bei der Melaninproduktion?

Jede Art von ultravioletter Strahlung hilft dem Körper, Melanin zu produzieren, sei es aus Solarien oder natürlichem Sonnenlicht. Sonnenlicht besteht aus drei verschiedenen Arten von ultravioletten Strahlen. UVA-Strahlen tragen zur Bräunung bei. UVB-Strahlen verursachen in der Regel einen Sonnenbrand, können aber auch zur Bräunung beitragen, wenn sie tief genug in die Haut eindringen. UVC-Strahlen werden von der Atmosphäre gefiltert und erreichen die Haut in der Regel nicht. Wenn Sie sich in der Sonne aufhalten, sind Sie ständig UVA- und UVB-Strahlen unterschiedlicher Wellenlänge ausgesetzt. Das bedeutet, dass es sehr schwierig ist zu erkennen, welche Strahlen Ihre Haut empfängt und welche nicht.

Im Solarium sind Sie meist direkter UV-Strahlung ausgesetzt und erhalten in der Regel mehr UVA-Strahlen als UVB-Strahlen. Solarien wurden entwickelt, um eine gesündere Bräunung zu ermöglichen, indem die Menge der UV-Strahlen, die Sie erhalten, kontrolliert wird. Wenn man sich in der Sonne befindet, gibt es keine Möglichkeit zu kontrollieren, was mit ultraviolettem Licht passiert.

So werden Sie schnell braun

Viele Menschen möchten genau wissen, wie sie in der Sonne schnell braun werden. Leider kann der Körper nicht genug Melanin produzieren, um in ein paar Stunden eine vollständige Bräune zu erreichen. Wenn Sie sich jedoch regelmäßig in kleinen Mengen der Sonne aussetzen, produziert der Körper in fünf bis sieben Tagen genügend Melanin, um bei Menschen, die dazu in der Lage sind, eine schöne, strahlende Bräune zu erzeugen.

Der beste Weg, schnell braun zu werden, ist, ein paar Minuten am Tag im Solarium zu verbringen. Direkte Sonneneinstrahlung lässt Ihre Haut schneller bräunen. Nur fünf Minuten im Solarium entsprechen zwei Stunden Sonneneinstrahlung. Wenn Sie eine schnelle Bräunung benötigen, können Sie es mit einer Selbstbräunungslotion versuchen. Dies ist jedoch nur eine vorübergehende Lösung, da solche Lotionen im Körper kein Melanin produzieren.

Einen gebräunten Hautton zu bekommen ist nicht schwer.

• Peelen Sie die Haut mit einem Peeling. Ob beim Bräunen im Solarium oder in der Sonne, frisch gepeelte Haut freut sich über eine frische Bräune. Massieren Sie Ihren Körper mit einem sanften Körperpeeling und einem Frotteetuch. Spülen Sie das Peeling mit warmem Wasser ab.
• Tragen Sie 15 Minuten vor dem Sonnenbad eine Bräunungslotion auf Ihre Haut auf. Verteilen Sie es mit Ihren Handflächen auf Ihrem ganzen Körper und Gesicht. Diese Lotion sorgt dafür, dass Ihre Bräune schneller und dauerhafter wird.
• Befeuchten Sie Ihre Haut morgens und abends. Das ist wichtig, damit die neue Bräune nicht abblättert. Tragen Sie vor dem Schlafengehen und morgens eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf. Wählen Sie eine Creme mit Zutaten wie Sheabutter und Aloe Vera. Trinken Sie ständig Wasser.
• Warnung: UV-Strahlen können Hautkrebs verursachen.

Sonnenbaden mit Meerwasser

Wenn Sie regelmäßig zum Sonnenbaden ins Meer und ans Meer gehen, entwickeln Sie eine tiefere Bräune. Meersalz eignet sich hervorragend, um Sonnenlicht auf die Haut zu leiten. Wenn Sie aus dem Wasser kommen, beginnen Sie mit dem Sonnenbaden, bis Sie trocken sind.

Hinweis: Mit Wasser in Flaschen gemischtes Salz ist nicht so wirksam wie echtes Meerwasser, da Meerwasser andere wichtige Mineralien enthält, die auch Ihre Bräune verstärken.

Nehmen Sie ein Sonnenbad mit Ihrem Spiegelbild

• Im oder in der Nähe des Pools. Wasser reflektiert Sonnenlicht. Eine der besten Möglichkeiten für eine schnelle und gute Bräune ist daher, im Wasser zu sein oder auf einer Luftmatratze im Wasser zu liegen. Das bedeutet, dass das Sonnenlicht vom Wasser reflektiert wird und direkt auf Sie trifft. Wenn Sie also eine wirklich dunkle Bräune erreichen möchten, hilft Ihnen das Schwimmen im Pool oder auf einer Matratze nicht nur, sich zu entspannen und zu erfrischen, sondern hilft Ihnen auch dabei, sich effektiv zu bräunen.
• Im Sand – wenn Sie am Strand liegen, befinden Sie sich neben dem Sand und die Sonne, die vom Sand genauso reflektiert wird wie vom Wasser, trifft direkt auf Sie. Breiten Sie also Ihr Strandtuch im Sand aus und nehmen Sie ein Sonnenbad.
• Bettwäsche und Handtücher, die Licht reflektieren, sind vielleicht ein altmodischer Tipp, aber sie sind nach wie vor einer der effektivsten Tipps für eine dunkle Bräune. Reflektierende Laken oder Handtücher, die Licht reflektieren, ziehen die Sonnenstrahlen auf Ihren Körper und sind sicher, wenn Sie bereits eine Grundbräune haben. Um Ihren gesamten Körper gleichmäßig zu bräunen, breiten Sie eine reflektierende Decke aus, legen Sie sich darauf und denken Sie daran, sich regelmäßig umzudrehen und sich auch ab und zu im Schatten auszuruhen.

Übungen

Wenn Sie nicht gerne nur am Strand liegen, haben Sie Glück. Aktive Bewegung erhöht die Durchblutung, macht die Haut hydratisierter und bereit für die Bräunung und bietet dem Körper die idealen Voraussetzungen für eine schnelle und schöne Bräune.

Und da die Sonne schräg auf Sie trifft, erhalten Sie durch die Bräunung während der Bewegung eine gleichmäßigere, natürlichere Bräune, die sich von der Bräune im Liegen unterscheidet. Yoga, Beachvolleyball und Schwimmen sind ideale Übungen in der Sonne.

So bleibt die Bräune erhalten

Wenn Sie eine dunkle Bräune haben möchten, müssen Sie diese beibehalten. Lass es nicht verschwinden. Regelmäßige Sonneneinstrahlung trägt dazu bei, die erreichte Bräune zu erhalten. Denken Sie immer daran, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen: Tragen Sie einfach eine After-Sun-Creme oder eine normale Feuchtigkeitscreme auf.

Kaufen Sie Hautvitamine in der Apotheke und beginnen Sie mit der Einnahme. Bei Sonneneinstrahlung verliert die Haut stark an Feuchtigkeit, in ihr sammeln sich freie Radikale an, was zu Alterung und der Entstehung neuer Falten führt. Vitaminkomplexe tragen dazu bei, die durch die Sonne verursachten Schäden zu minimieren.

Nehmen Sie Karottensaft in Ihre Ernährung auf, der große Mengen an Beta-Carotin (Provitamin A) enthält, das für die Produktion von Melanin, dem Bräunungspigment, notwendig ist. Provitamin A wird am besten in Gegenwart von Fetten aufgenommen – trinken Sie Karottensaft mit Sauerrahm oder einer kleinen Menge Pflanzenöl. Neben Karotten enthalten auch Aprikosen, Pfirsiche, Melonen, Kürbisse und Wassermelonen Beta-Carotin.

Auch die Aminosäure Tyrosin spielt eine wichtige Rolle bei der Melaninproduktion. Es kommt in Produkten tierischen Ursprungs vor: Fleisch, Fisch, Leber sowie Avocados, Bohnen, Mandeln.

Verwenden Sie zweimal pro Woche Körper- und Gesichtspeelings. Da Hautzellen ständig absterben, kann die Bräune ungleichmäßig und instabil sein und junge Haut erhält durch die Anwendung eines Peelings einen schöneren und gleichmäßigeren Farbton. Verwenden Sie nach dem Eingriff unbedingt feuchtigkeitsspendende Cremes oder Lotionen.

Besuchen Sie das Solarium nach Möglichkeit mehrmals vor Ihrem Urlaub. Beginnen Sie mit kurzen Sitzungen – 1–2 Minuten. Dann können Sie in den ersten Tagen am Strand etwas länger sonnenbaden.

So bräunen Sie schnell in der Sonne

Mit Bräunungscremes können Sie den Prozess der Melaninproduktion und der Verdunkelung der Haut beschleunigen. Diese Produkte verkürzen die Aufenthaltsdauer in der Sonne, spenden der Haut Feuchtigkeit und fördern die schnelle Entwicklung eines gleichmäßigen Goldtons.

Auch natürliche Kosmetiköle helfen Ihnen dabei, schneller braun zu werden. Sie nähren die Haut, spenden Feuchtigkeit, steigern die Melaninproduktion und schützen die Haut vor vorzeitiger Hautalterung. Einige kosmetische Bräunungsöle sind mit Sonnenschutzfiltern erhältlich – solche Produkte sind für helle Haut geeignet. Öle ohne UV-Filter können nur von dunkelhäutigen Frauen verwendet werden.

Video zum Thema

Es braucht viel Zeit, um eine schöne und gleichmäßige Bräune zu haben. Und ich möchte das Ergebnis so schnell wie möglich sehen. Deshalb können Sie sich selbst bräunen. Spezialwerkzeuge können dabei helfen.

Was musst du wissen?

• Zunächst müssen Sie Ihren Hauttyp bestimmen, um das am besten geeignete Produkt auszuwählen.


• Ein regelmäßiges Peeling der Haut mit einem Peeling ist ein Muss. Es ist auch notwendig, feuchtigkeitsspendende Körpercremes zu verwenden.


• Nur durch Ausprobieren kann man das richtige Produkt für sich finden.


• Das Produkt muss gemäß der beigefügten Anleitung verwendet werden

Bräunungsprodukte können in drei Typen unterteilt werden: Selbstbräuner, Bronzer und Bräunungsaktivator.

Es gibt wahrscheinlich kein Mädchen, das das nicht weiß... Dihydroxyaceton ist ein Stoff, der den Hauptbestandteil dieses Produkts darstellt; wenn es mit der Haut reagiert, ändert es seinen Farbton in einen dunkleren Farbton. Typischerweise hält die Wirkung von Selbstbräunern etwa eine Woche an. Der resultierende Farbton kann durch regelmäßige Anwendung des Produkts beibehalten werden.

Heutzutage werden Selbstbräunungsprodukte in verschiedenen Ausführungen im Handel angeboten. Für manche ist es vielleicht bequemer, eine Lotion oder Creme zu kaufen, während andere es bequemer finden, ein Spray zu kaufen. Aber hier ist es natürlich besser, den Typ und die Eigenschaften der Haut zu berücksichtigen. Vielen Mädchen zufolge lässt sich das Spray besser und gleichmäßiger auftragen. Vergessen Sie bei Creme, Mousse oder Lotion nicht die Handschuhe, die Ihre Hände schützen. Verwenden Sie vor dem Eingriff unbedingt ein Körperpeeling.

Wenn Sie das Produkt ungleichmäßig aufgetragen haben. Dies kann noch behoben werden. Am besten eignet sich Zitronensaft, dem Wasser im Verhältnis 2:1 zugesetzt wird. Nehmen Sie einen kleinen Schwamm oder ein Tuch und tragen Sie die Mischung auf Ihre Haut auf. Anschließend duschen Sie und trocknen Sie Ihre Haut gründlich ab. Diese Schritte werden Ihnen helfen, Ihren Ton auszugleichen. Es ist wichtig, dass Sie sich nicht mit aufgetragenem Selbstbräuner sonnen, sonst beginnt Ihre Haut gelb zu werden!

Der Bronzer ist weniger haltbar als Selbstbräuner, aber nicht so gefährlich und verleiht einen angenehmen Farbton. Bronzer wird verwendet, um eine bestehende Bräune aufrechtzuerhalten. Es kann in Form eines Pulvers oder einer Lotion vorliegen. Das Produkt wird mit Handschuhen und massierenden Bewegungen auf die Haut aufgetragen. Nach dem Eingriff ist es ratsam, mindestens 10 Minuten lang keine Kleidung zu tragen.

Der Bräunungsaktivator fördert bei Kontakt mit der Haut die Produktion von Melanin, was ihr einen dunklen Farbton verleiht. Es wird normalerweise vor einem Solarium angewendet, kann aber auch separat als eigenständiges Produkt verwendet werden. Einige dieser Produkte werden in Kombination kombiniert, wodurch die beste Wirkung erzielt wird.

Das Sonnenbaden im Sommer hat viele Vorteile: Ultraviolette Strahlung erhöht den Serotoninspiegel (Hallo, tolle Laune!), fördert die Produktion von Vitamin D (Hallo, Tatkraft und starke Zähne!), verbessert die Immunität (Auf Wiedersehen, Erkältungen!). Außerdem ist eine Bräune einfach schön.

Um nur die positiven Aspekte der Sonne mitzunehmen und die negativen Aspekte, wie z. B. das Risiko eines Sonnenbrands, einer vorzeitigen Hautalterung oder der Entwicklung von Hautkrebs, auf Null zu reduzieren, müssen Sie sich richtig bräunen.

1. Sonnencreme kaufen

Dies ist die erste und wichtigste Regel für eine gesunde Bräune. Ärzte, die extrem krank sind Bräunen Trotz ihrer Einstellung zum Bräunen werden sie nicht müde zu wiederholen: Ultraviolette Strahlung schadet mehr als sie nützt. Daher sollten Sie eine längere Sonneneinstrahlung vermeiden.

Wenn dies nicht möglich ist, ist es wichtig, Ihre Haut zumindest vor den gefährlichsten ultravioletten Strahlen – dem UVB-Typ – zu schützen. Diese kurzwelligen Strahlen werden auch Brennstrahlen genannt: Sie enthalten viel Energie und verursachen dadurch Rötungen, Sonnenbrand und Krebs.

Sonnenschutzmittel werden größtenteils genau dafür entwickelt, den Körper vor zu starker UVB-Strahlung zu schützen. Vernachlässigen Sie diesen Schutz nicht.

Produkte mit Lichtschutzfaktor haben keinen Einfluss auf die Bräunungsgeschwindigkeit. Sie verlängern lediglich die Zeit, die Sie in der Sonne verbringen können, ohne Ihrer Haut zu schaden.

Lifehacker hat ausführlich darüber geschrieben, wie man den richtigen Sonnenschutz auswählt. Damit die Creme wirkt, benötigen Sie:

1. Tragen Sie es mindestens 20 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne auf. Dadurch wird Sanskrin aufgenommen und schützt die tieferen Hautschichten zuverlässig.
2. Erneuern Sie die Creme alle zwei Stunden oder in der auf der Packung angegebenen Häufigkeit.

2. Seien Sie darauf vorbereitet, sich allmählich zu bräunen

Versuchen Sie gar nicht erst, an einem kurzen Wochenende alle Sonnenstrahlen einzufangen. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie in einem solchen Zeitraum zur „Schokolade“ werden, aber Sie werden Ihr Gesundheitsrisiko erheblich erhöhen. Und deshalb.

Melanin – das dunkle Pigment, das der Haut einen Schokoladen- oder Bronzeton verleiht – ist eigentlich ein Werkzeug, mit dem sich unser Körper vor ultravioletter Strahlung schützt, die ihn tötet. Melanin bildet eine Art Schutzbarriere um die Hautzellen, die gefährliche UVB-Strahlen streut.

Obwohl nur wenig Melanin vorhanden ist, sind die Zellen wehrlos und mutieren unter dem Einfluss von UV-Strahlung leicht. , die hellhäutige Menschen bekommen, ist das erste Anzeichen einer Schädigung von DNA-Molekülen, die zumindest mit einer beschleunigten Alterung und maximal mit der Entwicklung eines Melanoms behaftet ist.

Versuchen Sie daher einerseits, Melanin anzureichern, indem Sie die Haut durch Sonnenlicht reizen. Tun Sie es andererseits so, dass die Zellen nicht geschädigt werden.

Ideal ist es, die Haut schrittweise an die ultraviolette Strahlung heranzuführen.

Nehmen Sie am ersten Tag 10–15 Minuten vor dem Mittagessen und 15–20 Minuten danach ein Sonnenbad.

Fügen Sie jeden Tag 10 Minuten zur angegebenen Zeit hinzu. Lassen Sie Ihre Haut nur nicht rot werden. Und vergessen Sie nicht den Sonnenschutz!

3. Bereiten Sie Ihre Haut auf das Bräunen vor

Um es der Haut zu erleichtern, Melanin gleichmäßig anzusammeln Vier sichere Bräunungstipps für einen gesunden Sommerglanz und allmählich dunkler wird, lohnt es sich, es gründlich von Schmutz und abgestorbenen Zellen zu reinigen.

Sie können ein im Laden gekauftes oder (zum Beispiel leicht in Wasser getränktes Instant-Haferflocken) Körperpeeling verwenden oder sich auf die Massage mit einem Peeling-Handschuh beschränken.

Aber übertreibe es nicht. Es reicht aus, die Haut einmal pro Woche oder anderthalb Wochen auf diese Weise zu reinigen.

4. Gehen Sie nicht mitten am Tag in die Sonne

Das Prinzip ist einfach: Je mehr direktes Sonnenlicht auf die Haut trifft, desto höher ist die Dosis ultravioletter Strahlung, die sie erhält.

Nach Angaben der amerikanischen Umweltschutzbehörde EPA das Maximum Die brennenden Fakten Strahlung trifft zwischen 10:00 und 16:00 Uhr auf die Erde. Wenn Sie Wert auf die Gesundheit Ihrer Haut und Ihres gesamten Körpers legen, sollten Sie sich zu diesem Zeitpunkt besser nicht der Sonne aussetzen.

Und wenn Sie doch kommen, versuchen Sie, Ihren Aufenthalt zu verkürzen, Sonnenschutzmittel zu verwenden und Ihren Körper mit Kleidung zu bedecken.

Die sicherste Bräunung erfolgt vor 10:00 Uhr und nach 16:00 Uhr.

5. Wenn Sie an den Strand gehen, trinken Sie eine Tasse grünen Tee

Sie können Ihre Haut nicht nur von außen, sondern auch von innen vor den schädlichen Auswirkungen der ultravioletten Strahlung schützen. Es gibt Produkte 6 Lebensmittelgruppen, die Sie vor der Sonne schützen, die der Haut helfen, UV-Schäden zu widerstehen. Aufgrund des hohen Gehalts an Antioxidantien Freie Radikale, Antioxidantien in Krankheit und Gesundheit Sie stoppen den Prozess der Zellzerstörung und -mutation.

Sie werden Ihnen also helfen:

1. Fisch reich an Omega-3-Fettsäuren. Makrele, Hering, Thunfisch, Lachs, Lachs und so weiter. Sie können Omega-3 auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.
2. Rotes und orangefarbenes Obst und Gemüse. Orangen, Grapefruits, Aprikosen, Karotten, Tomaten, rote und orange Paprika.
3. Schwarze Schokolade.
4. Kohl. Normal, Peking, Brokkoli – jedes Gemüse aus der Familie der Kreuzblütler.
5. Grün. Petersilie, Basilikum, Salbei, Rosmarin und dunkles Blattgemüse wie Spinat.
6. Grüne und schwarze Tees.

Es gibt auch Produkte, die im Gegenteil das Risiko erhöhen Nahrungsaufnahme und Risiko für Plattenepithelkarzinome der Haut in einer Gemeinschaft: die Nambour-Hautkrebs-Kohortenstudie durch Sonneneinstrahlung. Es ist beispielsweise besser, vor dem Strandbesuch keine Vollmilch, Käse und Joghurt zu sich zu nehmen.

6. Wissen, wie man aufhört

Typischerweise endet die Melaninproduktion 2-3 Stunden nach Sonneneinstrahlung. Daher macht es keinen Sinn, den ganzen Tag ein Sonnenbad zu nehmen.

Wenn Sie länger als 2-3 Stunden am Pool liegen, werden Sie nicht brauner, sondern erhöhen nur das Risiko von Hautschäden.

Darüber hinaus gibt es Daten Bräunung kann die Fähigkeit zur Produktion von Vitamin D einschränken dass eine längere Sonneneinstrahlung den Vitamin-D-Spiegel nicht erhöht, sondern im Gegenteil senkt.

7. Befeuchten Sie Ihre Haut nach dem Sonnenbad

Vielleicht gefällt Ihnen die Schokoladenfarbe. Doch der Körper nimmt überschüssiges Melanin in den Zellen als Signal einer Hautschädigung wahr und ist bestrebt, die geschädigte „Haut“ so schnell wie möglich abzustoßen. Die oberste Schicht gebräunter Haut wird trockener – dadurch kann der Körper die betroffenen Zellen leichter ablösen.

Um einen vorzeitigen Bräunungsverlust zu vermeiden, befeuchten Sie Ihre Haut täglich gründlich und verzichten Sie auf Peelings und vermeiden Sie eine aktive Massage mit einem Waschlappen.

Es kommt vor, dass der Urlaub nicht so lange dauert, Sie einen Ausflug machen, Zeit haben möchten, die Umgebung zu erkunden, einzukaufen, Geschenke für Ihre Familie zu kaufen und sich zu sonnen, aber wie könnte es anders sein? fast das wichtigste Zeichen für einen gut verbrachten Urlaub in warmen Regionen. Wie wird man in der Sonne schnell braun? Wie bekommt man in wenigen Tagen eine schöne, gleichmäßige Bräune, ohne der Haut und der Gesundheit im Allgemeinen zu schaden? Dies wird besprochen.

So bräunen Sie schnell: Wichtige Punkte

Wir sprechen darüber, wie Sie sich in der Sonne schnell bräunen können, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden. Beginnen wir mit den vorbereitenden Maßnahmen, die notwendig sind, damit die Bräune gleichmäßig auf der Haut liegt. Als nächstes sprechen wir über die Regeln des Bräunens in der Sonne: Wann ist es besser, sich in der Sonne zu bräunen, welche Produkte sollten beim Bräunen verwendet werden, danach und warum, wo ist es besser, sich in der Sonne zu bräunen. Überlegen wir, was zu einer besseren und schnelleren Bräunung in der Sonne beiträgt und was man bei der Suche nach dunkler Haut am besten vermeiden sollte.

Schöne Bräune: Vorbereitung

Einige Tage vor Ihrem Urlaub (zum Strand gehen) müssen Vorbereitungen getroffen werden.

1. Kaufen Sie Multivitamine in der Apotheke. Sie können einen einfachen klassischen Komplex verwenden, besser ist es jedoch, gezielt Vitamine für die Haut einzunehmen. Unter dem Einfluss der Sonne erhält die Haut zwar einen schönen Farbton, verliert aber dennoch Feuchtigkeit und leidet. Es ist notwendig, sie durch die Einnahme von Vitaminen zu unterstützen. Sie können sogar Vitamin E und A kaufen (in Kapseln und in Ölform erhältlich), sie sind gut für die Haut. Auch B-Vitamine und Vitamin C sind wichtig für die Haut.
2. Unsere Haut erneuert sich ständig, einige Zellen sterben ab, andere entstehen. Vor dem Bräunen ist ein Peeling oder Körperpeeling erforderlich. Peelings entfernen wie eine Bürste die oberste Schicht abgestorbener Zellen, machen die Haut glatt, sodass die Bräune schön darauf liegt. Und das Ergebnis wird langanhaltend und schnell sein, da die Bräune auf neue Hautzellen fällt. Wählen Sie geeignete Peelings für Ihr Gesicht und Ihren Körper. Führen Sie den Eingriff nicht unmittelbar nach dem Bräunen durch; es ist besser, die Haut vor dem Urlaub vorzubereiten. Tragen Sie nach dem Peeling unbedingt eine Feuchtigkeitscreme auf Ihren Körper (und auch auf Ihr Gesicht) auf, da die Haut beim Bräunen Feuchtigkeit verliert.
3. Trinken Sie während des Bräunens Karottensaft, der reich an Beta-Carotin ist, das für die Produktion von Melanin (dem Pigment in der Haut, das für einen schönen dunklen Teint sorgt) unerlässlich ist. Denken Sie daran, dass Beta-Carotin ein Provitamin von Vitamin A ist und fettlöslich ist, was bedeutet, dass es Fett benötigt, um absorbiert zu werden. Trinken Sie Saft mit Sahne, einem Löffel Sauerrahm oder Pflanzenöl. Dieses Mittel hilft Ihnen, sich in der Sonne schnell zu bräunen.
4. Ein hervorragendes Mittel für die Haut und ihre bessere Bräune sind auch Zitrusfrüchte und andere Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind (das meiste davon ist in Hagebutten enthalten). Verwenden Sie sie einfach 1,5–2 Stunden vor dem Sonnenbad.

So schnell braun werden: am Strand

1. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Haut (insbesondere Gesicht und Brust) schützen müssen, auch wenn Sie sich bräunen möchten. Verwenden Sie unbedingt Sonnenschutzmittel. Bei einem Sonnenbrand schält sich die Haut ab und es bleibt keine Bräune zurück. Auf solch geschädigter Haut sieht die Bräune nicht mehr schön aus. Tragen Sie jede Stunde und jedes Mal nach dem Schwimmen einen Schutz.
2. Ein Produkt mit Bronzern hilft Ihnen, in der Sonne schnell braun zu werden. Hierbei handelt es sich nicht um Selbstbräuner, sondern um Bräunungsprodukte mit Mikropartikeln, die die Bräunung verbessern und die Produktion von Melatonin anregen.
3. Es gibt kein besseres Bräunungsprodukt als eines, das zu Ihrem Hauttyp passt. Berücksichtigen Sie unbedingt diesen Parameter (helle Haut, empfindliche Haut, dunkle Haut usw.).
4. In der Nähe von Wasser (See, Meer etc.) können Sie sich schnell bräunen, da Wasser die Sonnenstrahlen reflektieren kann, was den Effekt verstärkt.
5. Unterwegs erfolgt die Bräunung besser und schneller. Spielen, rennen, Spaß haben und die Bräune wird Ihnen in dieser Zeit intensiv haften bleiben.
6. Um schnell braun zu werden, müssen Sie nicht eine Stunde lang mit einer Seite zur Sonne und dann mit der anderen liegen (stehen). Drehen Sie sich ständig um, damit die Bräune gleichmäßig verteilt wird und Sie Überhitzung, Verbrennungen und Bräunung vermeiden schnell.
7. Wenn Sie sich schnell bräunen müssen, denken Sie daran, dass die Sonne zwischen 11 und 16 Stunden ihren Höhepunkt erreicht und am sengendsten ist. Aber dies ist auch die gefährlichste Zeit. Denken Sie daran, dass Sie im Schatten auch ein Sonnenbad nehmen (ja, ja, wundern Sie sich nicht). Wenn Sie nicht nur eine schnelle, sondern auch eine schöne, gesunde Bräune wünschen, bleiben Sie vor 11-12 Uhr in der Sonne und nehmen Sie während der Hauptverkehrszeit ein Sonnenbad im Schatten. Sie können gelegentlich schwimmen gehen und sich in der Sonne trocknen. Vergessen Sie nicht die Schutzausrüstung.

Schöne Bräune: nach dem Strand

• Verwenden Sie nach dem Sonnenbad unbedingt Feuchtigkeitscremes (Milch, Körperlotionen). Am besten verwenden Sie spezielle After-Sun-Produkte.
• Wenn Sie im salzigen Meer geschwommen sind, duschen Sie unbedingt und verwenden Sie anschließend Feuchtigkeitscremes.
• Trinken Sie Vitamine, Karottensaft, essen Sie Aprikosen.

Sommer, Sonne, Fluss oder Meer – wer träumt nicht davon? Vielleicht wartet jeder auf diese magische Zeit. Im Urlaub tanken wir neue Kraft und entspannen nicht nur mit unserem Körper, sondern auch mit unserer Seele. In diesem Material laden wir Sie ein, darüber zu sprechen, wie Sie sich schnell, schön und vor allem sicher in der Sonne bräunen.

Es ist erwähnenswert, dass das Ziel vieler Menschen beim Besuch eines Gewässers nicht nur darin besteht, nach Herzenslust zu schwimmen, sondern auch, sich zu bräunen. Ein gebräunter, schokoladenbrauner Körper ist so in Mode gekommen, dass manche Menschen sogar bereit sind, viel Geld auszugeben, um im Winter eine schöne Hautfarbe zu haben.

Wir machen Sie sofort darauf aufmerksam, dass Sie sonnenbaden können müssen. Für viele mag das natürlich komisch aussehen, da wir es gewohnt sind, dass wir uns beim Sonnenbaden einfach unter die Sonnenstrahlen legen und auf das gewünschte Ergebnis warten. Seien Sie sich bewusst, dass diese Bräunungsoption möglicherweise nicht nur Ihre Erwartungen nicht erfüllt, sondern auch Ihrer Gesundheit großen Schaden zufügt.

Wenn Sie Wert auf Ihre Gesundheit legen und sorgsam mit ihr umgehen, dann gilt Folgendes Tipps nur für Sie:

• Erstens müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass nicht jeder ein Sonnenbad nehmen kann und dass es höchst unerwünscht ist, diese Empfehlungen zu ignorieren. Menschen mit einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht sollten beim Aufenthalt in der Sonne sehr vorsichtig sein.
• Die Leute, die auch aufmerksam sein müssen helle Haut haben. Ein weiterer Grund zur Sorge sind Muttermale und Altersflecken. Liegt mindestens einer der oben genannten Faktoren vor, sollte der Bräunungsprozess möglichst schonend erfolgen, da Menschen mit solchen Eigenschaften anfällig für Sonnenbrand sind.

• Sobald Sie am Meer oder einem Fluss angekommen sind, sollten Sie sich nicht sofort „kopfüber in den Pool stürzen“. Nehmen Sie zunächst ein Sonnenbad 10-15 Minuten und vorzugsweise nicht in der offenen Sonne. Vergessen Sie nicht, dass Schultern, Brust und Beine die Bereiche sind, in denen die Haut am empfindlichsten ist.
• Verwenden Sie Sonnenschutzmittel. Aus irgendeinem Grund denken viele Leute, dass es ausreicht, die Creme nur einmal bei einem Strandbesuch aufzutragen, aber das ist ein großer Fehler. Solche Produkte müssen stündlich aufgetragen werden und die Eigenschaften der Haut berücksichtigen.

WICHTIG: Vermeiden Sie nach Möglichkeit Strandbesuche zur Mittagszeit. Es dauert 12 bis 15 Stunden, bis die Sonne Ihrer Gesundheit schadet. Am besten sonnen Sie sich vor 12 und nach 16 Stunden.

• Viele glauben, dass die Haut im Wasser vor ultravioletten Strahlen geschützt ist. Wenn Sie das Gleiche denken, irren Sie sich. Wie die Praxis zeigt, „klebt“ die Bräune im Wasser noch schneller, und hier liegt tatsächlich die Gefahr.
• Während sich eine Person im Wasser befindet, ist dieser Vorgang fast unbemerkt, aber sobald Sie an Land gehen, ist sofort ein brennendes Gefühl zu spüren. Um solche Situationen zu vermeiden, vergessen Sie nicht, die Creme vor dem Schwimmen zu verwenden.

Ihre Bräune wird viel schöner, wenn:

1. Die Körperhaltung ändert sich alle 5-10 Minuten. Vergessen Sie dabei nicht, gelegentlich ins Wasser zu tauchen.
2. Es werden besondere Mittel eingesetzt. Verschiedene Bräunungscremes verstärken die Wirkung und verleihen Ihrer Haut einen goldenen Farbton. Denken Sie daran, dass solche Produkte individuell nach Ihrem Hauttyp ausgewählt werden sollten.
3. Nach dem Bräunen nehmen Sie eine Kontrastdusche und tragen eine pflegende Lotion auf die trockene Haut auf.

Seien Sie sehr wachsam: Manchmal vergehen die Stunden am Strand wie im Flug. Es ist kein Geheimnis, dass man während des Prozesses selbst nicht immer spürt, wie stark die Haut gebräunt ist. Dann beginnt das Interessanteste: Die Haut beginnt sich zu röten, es entstehen Blasen und Verbrennungen. Deshalb empfehlen wir, alles konsequent zu tun und nicht um jeden Preis den Ergebnissen hinterherzujagen.

Wie lange darf man sich in der Sonne sonnen und zu welcher Uhrzeit?

Zuvor haben wir ein wenig über diese wichtigen Themen gesprochen, jetzt wollen wir sie genauer betrachten. Bevor Sie die Antworten auf diese Fragen hören, müssen Sie eine einfache, aber sehr wichtige Sache klar verstehen: Ihre Gesundheit ist viel wichtiger als selbst die schönste Bräune.

• Natürlich wollen wir alle großartige Ergebnisse erzielen und dabei möglichst wenig Zeit aufwenden. Aber denken Sie daran: Das passiert nicht so. Aus diesem Grund müssen Sie vor dem Sonnenbaden die Regeln und Empfehlungen herausfinden, mit denen es viel einfacher und vor allem sicherer wird.
• Es wird empfohlen, sich allmählich zu bräunen. Sobald Sie am Meer oder einem anderen Gewässer angekommen sind, sollten Sie den Vorgang äußerst vorsichtig beginnen.
• Nehmen Sie zunächst eine halbe Stunde ein Sonnenbad und wechseln Sie dabei maximal alle 10 Minuten Ihre Körperhaltung. Sie sollten sich nicht in der offenen Sonne sonnen. Ein Platz im Schatten sowie ein Sonnenschirm am Strand können eine gute Option sein.
• Erhöhen Sie mit jedem weiteren Tag die Zeit in der Sonne und vergessen Sie nicht, regelmäßig zu schwimmen, damit Sie eine bessere Bräune bekommen.
• Sobald die Gewöhnungsphase Ihres Körpers an das Sonnenbaden vorbei ist, können Sie den Prozess des „Bräunens“ bedenkenlos genießen.
• Bezüglich der besten Zeit zum Sonnenbaden muss man eindeutig sagen, dass es entweder morgens oder abends ist.

• Am gefährlichsten ist die Sonne zwischen 12 und 15 Stunden. Es wird empfohlen, diese Zeit in Ihrem Zimmer oder zumindest fern von direktem Sonnenlicht zu verbringen. Zu diesem Zeitpunkt kann die Sonne nicht nur Verbrennungen, sondern auch Sonnenstiche verursachen, und dies ist, wie Sie wissen, unglaublich gefährlich für Ihre Gesundheit.
• Von 8 bis 12 Uhr ist die Sonne am mildesten. Dies ist der perfekte Zeitpunkt für eine gleichmäßige goldene oder schokoladenbraune Bräune.
• Von 15 bis 18 Stunden Auch die Sonnenstrahlen sind sehr mild und dürften Ihnen kaum Probleme bereiten.
• Es versteht sich von selbst, dass Sie sich darüber im Klaren sein müssen, dass Sie auch beim Sonnenbaden um 16:00 Uhr abends die grundlegenden Sicherheitsregeln befolgen müssen, über die wir zuvor gesprochen haben.

Bräunen zu Hause: Volksheilmittel

Wenn Sie im Urlaub nicht ans Wasser fahren und grundsätzlich keine freie Zeit zum Sonnenbaden haben, sind die folgenden Tipps genau das Richtige für Sie. In der Regel kommt es bei allen Volksheilmitteln auf den Verzehr bestimmter Lebensmittel an.

• Eine so wundersame und einzigartige Substanz ihrer Art wie Lycopin, trägt dazu bei, der Haut einen leicht goldenen Farbton zu verleihen. Und welches Gemüse enthält Ihrer Meinung nach diesen Stoff? Es würde Ihnen wahrscheinlich nicht einmal in den Sinn kommen - in Tomate. Für eine schöne goldene Bräune empfiehlt es sich daher, dieses köstliche Gemüse zu essen.

• Für eine gleichmäßige Bräune sollten Sie essen Auberginen. Dieses Gemüse beugt der Hautalterung vor und sorgt so für Geschmeidigkeit. Dank dieser Eigenschaft der Haut verteilt sich die Bräune gleichmäßig.

• Wenn Sie davon trinken, erhalten Sie eine satte, strahlende Bräune Zitrussäfte.
• Träumen Sie von einer wunderschönen bronzenen Bräune, dann werden sie Ihnen zu Hilfe kommen Nussöle. Sie müssen nur darauf achten, dass Sie nach dem Auftragen dieses Öls auf die Haut nicht länger als 30 Minuten ein Sonnenbad nehmen können.
• Aprikosen, Karotten und ihre Säfte kann auch zu einer schönen Bronzebräune beitragen. Bevor Sie an den Strand gehen oder sich zu Hause sonnen, sollten Sie ein Glas Saft trinken oder eine kleine Menge Aprikosen und geriebene Karotten essen.

Was trägt man auf, um sich in der Sonne schokoladenbraun zu bräunen?

Solche Fragen beschäftigen Urlauber oft, aber Antworten auf solche Fragen zu finden, ist eine Aufgabe, die Zeit und Geduld erfordert. Natürlich gibt es viele Tipps zum Thema Schokoladenbräunung, aber ob sie effektiv sind, das ist hier die Frage.

Wir haben nur die effektivsten Methoden ausgewählt und werden sie Ihnen nun vorstellen. Also, fangen wir an.

• Wenn Sie eine attraktive Schokoladenbräune wünschen, Ihre Haut aber hin und wieder nicht gleichmäßig und schön bräunen möchte, verwenden Sie ein spezielles Mittel Bräunungskosmetik. Mittlerweile erfreuen sich diese Aktivatorprodukte großer Beliebtheit und es wird nicht schwer sein, sie zu finden. Wir empfehlen Ihnen jedoch, diese Art von Produkten ausschließlich in Fachgeschäften und Apotheken zu kaufen. Berücksichtigen Sie dabei Ihren Hauttyp und seine Eigenschaften, denn was zu jemand anderem passt, kann Ihnen schaden.
• Vorzug geben natürliche Aktivatoren, Sie werden auf Basis natürlicher Basis- und ätherischer Öle hergestellt.
• Aromatherapie, Kurioserweise verbessert es auch die Bräune. In diesem Fall sollte der Prozess mit ätherischen Ölen durchgeführt werden.

• Unsere nächste Empfehlung wird Sie vielleicht überraschen, aber trotzdem. Wenn Sie von einer wunderschönen Schokoladenbräune träumen, tragen Sie sie auf Bier. Ja, dieses besondere Getränk kann Ihnen helfen, Ihren Traum zu verwirklichen. Die im Bier enthaltenen natürlichen Inhaltsstoffe tragen dazu bei, dass die Bräune viel schneller „anhaftet“ und sich gleichmäßig über den Körper verteilt.
• Unser Tipp: Verwenden Sie dunkles Bier. Das Getränk sollte auf die Haut aufgetragen werden, als würde man es leicht reiben, aber nicht durch Übergießen. Menschen mit heller Haut wird empfohlen, ihrem Bier Olivenöl oder Pflanzenöl hinzuzufügen. Das Verhältnis der Zutaten beträgt 1:1.
• Ein weiteres großartiges Bräunungsprodukt ist Kokosöl. Dank der Wirkung von Laurin- und Hyaluronsäure lässt sich die Bräune gleichmäßig und schön verteilen.

Auch Kokosöl wirkt wohltuend auf die Haut:

• Beseitigt trockene Haut gut, das heißt, pflegt die Haut
• Hilft den Zellen bei der Regeneration
• Glättet Falten
• Reduziert das Risiko eines Sonnenbrandes
• Durch die Verwendung dieses Öls wird die Haut elastisch und elastisch.
• Stärkt das Immunsystem der Haut

Kakaobutter gilt auch als gutes Bräunungsmittel. Es ist wichtig, daran zu denken, sich nicht zu sehr mit diesem Öl einzuschmieren, da es zu Sonnenbrand führen kann. Kakaobutter– ein hervorragendes Produkt zur Pflege problematischer Haut:

• Macht die Haut weicher und lindert Trockenheit
• Verhilft dem Gesicht zu einer gesunden, schönen Farbe
• Reduziert die Hautreaktion auf Temperaturänderungen
• Befeuchtet die Haut
• Normalisiert den Hautton

Am Vorabend des Sommers und der Strandsaison sowie bei jedem Urlaub in der Sonne ist es sehr wichtig, Ihre Haut zu pflegen, um später nicht unter unerwünschten Folgen zu leiden.

Die oben genannten Tipps sind auf jeden Fall wichtig: Sie verhelfen Ihnen nicht nur zu einer schönen goldenen oder schokoladenbraunen Bräune, sondern erhalten auch Ihre Gesundheit, und das ist, wie Sie sehen, wichtig.

Denken Sie daran, dass es nichts Wichtigeres gibt als Ihre Gesundheit und die Ihrer Lieben, und dass Sie selbst die schönste und attraktivste Bräune nicht aufs Spiel setzen sollten. Deshalb empfehlen wir Ihnen, unsere Empfehlungen ernst zu nehmen – sich daran zu halten und Ihren Urlaub zu genießen.

Video: „Regeln für eine schöne und sichere Bräune“