Wann ist die beste Zeit, um sich in der Sonne zu bräunen? Zu welcher Tageszeit lässt es sich am besten sonnen?

Bräunung: Ist es sinnvoll?

„Sonnenbaden in der Sonne ist schädlich!“, „Die Sonne lässt die Haut altern!“, „Man kann Krebs bekommen, wenn man am Strand liegt!“, „Sonnenbrand verursacht nur Verbrennungen!“- Solche Sprüche haben wir alle schon einmal gehört. Aber sind sie so fair, wie allgemein angenommen wird?

Tatsächlich kann die sengende Sonne der Haut und dem Körper großen Schaden zufügen. Wenn Sie sich in Maßen sonnen und bestimmte Regeln befolgen, wird das Sonnenbaden zu einer nützlichen und angenehmen Aktivität.

Die richtige Bräunung hilft im Kampf gegen Hautkrankheiten. Sonnenbaden bei Psoriasis ist also nicht nur möglich, sondern sogar notwendig. Die Sonnenstrahlen wirken sich positiv auf den Hautzustand des Patienten aus und reduzieren Juckreiz und Beschwerden. In Kombination mit der Behandlung hilft Bräunung auch dabei, Krankheiten wie Pilze, Ekzeme, Akne usw. loszuwerden.

Darüber hinaus beugt Bräunung Rachitis vor, da beim Sonnenbaden aktiv Vitamin D im Körper gebildet wird, das zur Stärkung von Knochengewebe und Muskulatur beiträgt.

Ultraviolettes Licht regt außerdem Stoffwechselprozesse im Körper an. Trägt zur Verbesserung der Durchblutung und der endokrinen Aktivität bei.

Melanin – was ist das?

Warum bekommen Menschen unter den gleichen Bedingungen unterschiedliche Bräune? Warum wird meine Haut in der Sonne nicht braun? Warum kann ich mich vorher nicht in der Sonne bräunen? Es dreht sich alles um Melanin. Es ist für unsere Augen-, Haar- und Hautfarbe verantwortlich. Darüber hinaus übernimmt Melanin eine Schutzfunktion und schützt die Haut vor Sonnenschäden. Je mehr Melanin, desto dunkler die Haut und desto kräftiger die Bräune. Im Körper sind spezielle Zellen – Melanozyten – für die Produktion von Melanin verantwortlich.

Der Bräunungsprozess läuft wie folgt ab:

1. Du findest dich in der Sonne wieder.
2. Ultraviolette Strahlen beginnen mit der Zerstörung der DNA im Körper.
3. Der Körper beginnt, Melanin zu produzieren, um weitere Schäden zu verhindern.

Sonnenbaden und Solarium erhöhen den Melaninspiegel. Dies könnte erklären, warum bereits gebräunte Menschen weniger anfällig für Verbrennungen und die schädlichen Auswirkungen der Sonne sind. Aus dem gleichen Grund wird empfohlen, sich allmählich zu bräunen.

Es gibt Menschen, deren Haut in der Sonne praktisch nicht braun wird, und alle Versuche, eine schöne Bräune zu bekommen, enden mit Verbrennungen und Beschwerden. Bei solchen Menschen wird Melanin nur in geringen Mengen oder überhaupt nicht produziert.

Personen mit solch empfindlicher Haut wird nicht empfohlen, sich zu sonnen oder längere Zeit in der Sonne zu bleiben. Es ist erwähnenswert, dass die Anzahl der Melanozyten bei jedem Menschen ungefähr gleich ist, die Menge des freigesetzten Melanins jedoch unterschiedlich ist und nicht jeder genug davon hat, um braun zu werden.

Bei welchen Krankheiten sollte man sich nicht in der Sonne sonnen?

Nicht jeder profitiert vom Bräunen. Kontraindikationen für das Bräunen sind:

• Onkologische Erkrankungen
• Alle Krebsvorstufen
• Augenkrankheiten
• Phlebeurysma
• Tuberkulose
• Eine große Anzahl von Muttermalen
• Große Menge
• Eine große Anzahl von Pigmentflecken
• Einige Medikamente
• Alter bis 5 Jahre
• Große Muttermale (mehr als 1,5 cm)
• Einige weibliche Krankheiten
• Autoimmunerkrankungen
• Geringe Mengen Melanin (helle Haut und helles Haar)
• Verwandte mit Melanom
• Sommersprossen
• Hypertonie
• Erkrankungen der Schilddrüse
• Diabetes mellitus
• Fieber
• Infektionskrankheiten
• Psychoneurologische Erkrankungen
• Bei Mastopathie und polyzystischem Ovarialsyndrom sollten Sie kein Sonnenbad nehmen.

Manchmal stellt sich die Frage: „ Bei welcher Temperatur kann man sich sonnen?". Sie können sich bei jeder für einen gesunden Menschen typischen Temperatur in der Sonne sonnen. Kommt es zu einem entzündlichen Prozess im Körper und ist die Körpertemperatur erhöht, sollten Strandausflüge bis zur Genesung abgesagt werden.

Schwangeren ist das Sonnenbaden und der Aufenthalt in der Sonne untersagt. Stillende Mütter können sich sonnen, aber sehr vorsichtig, um Überhitzung und Verbrennungen zu vermeiden. Junge Mütter müssen sich an folgende Regeln halten:

1. Sonnenbaden ist nur von 9 bis 10 Uhr oder von 16 bis 17 Uhr möglich.
2. Am Strand Wasser mit Zitrone trinken.
3. Die Bräunungssitzungen beginnen bei 15 Minuten und werden schrittweise auf eine Stunde erhöht.
4. Achten Sie bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels auf dessen mögliche Wirkung auf das Kind.
5. Das Bräunen ohne Schutzausrüstung ist verboten.
6. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung und bleiben Sie im Schatten.

Darüber hinaus können einige kosmetische Eingriffe den Zustand Ihrer Haut negativ beeinflussen und eine Kontraindikation für die Bräunung darstellen. Zu diesen Verfahren gehören:

• Peeling
• Hardware-Hautreinigung
• Epilation
• Botox-Injektionen
• Dauerhaftes Make-up
• Mit ätherischen Ölen einwickeln
• Entfernung von Muttermalen und Warzen.

Babybräune

Kinder über 3 Jahre können bereits an den Strand gehen, allerdings unter strenger mütterlicher Aufsicht. Das Baby sollte nicht längere Zeit in der Sonne oder im Wasser bleiben. Wenn Ihr Kind gerne schwimmt und sich nicht aus dem Wasser ziehen lässt, ziehen Sie ihm ein leichtes Hemd an, das seine Schultern bedeckt. Lassen Sie Ihr Kind nicht ohne Kleidung in der offenen Sonne sein. Geben Sie Ihrem Kind häufig Wasser.

Verwenden Sie zum Sonnenschutz nur Produkte, die speziell für Kinder entwickelt wurden. Selbst ein guter Sonnenschutz für Erwachsene kann Ihr Baby reizen.

Wenn ein Kind in der Sonne überhaupt nicht braun wird, ist das ein Grund zur Vorsicht. Vielleicht hat das Kind nicht genug Melanin und es ist besser, ganz auf ein Sonnenbad zu verzichten.

So bräunen Sie sich in der Sonne richtig

Bevor Sie mit dem Sonnenbad beginnen, müssen Sie sich über den Grad des Schutzes und Ihren Hauttyp entscheiden. Der einfachste Weg, Ihren Typ herauszufinden, ist ein Blick auf Ihr Aussehen. Die Tabelle gibt kurze Empfehlungen unter Berücksichtigung des Aussehens: Wie viel Sonne braucht man zum Sonnenbaden, welche Art von Sonnenschutz sollte man verwenden und wie reagiert man auf die Bräunung?

Vorbereitung zum Bräunen

Wenn es darum geht, eine schöne Bräune zu bekommen, ist die Vorbereitung der Schlüssel. Bevor Sie an den Strand gehen, kümmern Sie sich um Ihre Haut:

1. Peeling oder Peeling. Abgestorbene Zellen verhindern eine gleichmäßige Bräune und müssen daher entfernt werden. Hierzu können Sie ein beliebiges Scheuermittel oder eine feste Bürste verwenden. Nach dem Eingriff empfiehlt es sich, 2-3 Tage zu warten, bis sich die Haut vollständig erholt hat. Die Bräune lässt sich gleichmäßig auf die gereinigte, erneuerte Haut auftragen.
2. Verwenden Sie die schrittweise Regel. Beginnen Sie mit dem Sonnenbaden für 5 Minuten und verlängern Sie das Intervall schrittweise. Diese Regel gilt auch für Kleidung. Versuchen Sie in den ersten Tagen, Ihren Körper zu bedecken und ihn nach und nach einem Badeanzug auszusetzen.
3. Wenn Sie in heißen Ländern Urlaub machen, wäre es eine gute Idee, Ihre Haut auf die heiße Sonne vorzubereiten. Dafür Besuchen Sie das Solarium zweimal pro Woche für fünf Minuten.
4. Kaufen Sie in der Apotheke einen speziellen Vitaminkomplex für die Haut.
5. Überdenken Sie Ihre Ernährung für den Sommer. Vermeiden Sie alkoholische Getränke am Strand. Nehmen Sie helles Gemüse und Obst in Ihre Ernährung auf, zum Beispiel: Karotten, Tomaten, Wassermelonen, Pfirsiche, Aprikosen, Paprika usw. Sie enthalten viel Beta-Carotin. Und es wiederum aktiviert den Prozess der Melaninproduktion. Um die Hautalterung zu verhindern und vor den schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts zu schützen, müssen Sie Ihrer Ernährung Nüsse, Mais oder Olivenöl hinzufügen. Diese Produkte versorgen den Körper mit Vitamin E und Selen. Grünes Gemüse schützt Ihre Haut vor freien Radikalen: Spinat, Kohl, Zwiebeln.
6. Sonnenbaden Sie nicht auf nüchternen Magen, aber auch nicht unmittelbar nach dem Essen.. Die beste Option: 30-40 Minuten nach dem Essen ein Sonnenbad nehmen.
7. Wählen Sie im Voraus den richtigen Zeitpunkt und Ort. Denken Sie daran, dass Sonnenbaden manchmal sehr gefährlich ist.
8. Pack deine Tasche. Sie müssen einen Hut, eine Flasche Wasser, eine Decke oder Decke, ein Handtuch, Sonnencreme, eine Sonnenbrille und Lippenbalsam dabei haben.
9. Tragen Sie 10 Minuten vor dem Verlassen des Hauses Sonnenschutzmittel auf.

Wann kann man sich sonnen?

Egal, wie schnell Sie sich bräunen möchten, während der Hauptsonnenstunden sollten Sie nicht an den Strand gehen. Die Tageszeit und der Grad der Bräunungsgefahr sind in der Tabelle dargestellt:

Wählen Sie einen Ort zum Sonnenbaden

Im Sommer ist das Thema Sonnenbräunung einfach und schnell gelöst. Sie müssen lediglich Ihre Haut vorbereiten und am nächstgelegenen Strand schwimmen und entspannen.

In der kalten Jahreszeit wird das Thema Bräunung schwieriger. Viele Menschen fragen sich: „ Kann man sich im Winter in der Sonne bräunen??. Die Antwort ist einfach: Es ist möglich, aber schwierig. Die Sonne steht in einem anderen Winkel zur Erde, was bedeutet, dass ultraviolette Strahlen einen schwierigen Weg durch andere Schichten der Atmosphäre finden müssen. Daher dauert die Bräunung länger.

Aber selbst wenn Sie im Winter das Risiko eingehen, sich auszuziehen, um sich zu bräunen, wird Ihnen dieser Eingriff aufgrund der Kälte wahrscheinlich keine Freude bereiten. Daher ist der beste Weg, im Winter braun zu werden, eine Reise in warme Länder.

Wie man in der Sonne eine bronzene Bräune bekommt

Wohin Sie in den Urlaub fahren, bestimmt nicht nur Ihre Eindrücke und die Orte, die Sie besuchen können, sondern auch die Farbe Ihrer Haut, wenn Sie nach Hause zurückkehren. Die Bräunung variiert von Land zu Land.

Wenn möglich, ist es jedoch am besten, zuerst am örtlichen Strand ein Bad zu nehmen, um Ihre Haut weniger empfindlich gegenüber der Sonne zu machen. Ist ein Sonnenbad nach einem Solarium möglich? Es ist nicht nur möglich, sondern sogar notwendig. Ein fünfminütiger Gang ins Solarium bereitet Ihre Haut auf die warme fremde Sonne vor.

So bekommen Sie am Strand eine gleichmäßige Bräune

Für eine gleichmäßige Bräune müssen Sie eine Reihe von Empfehlungen befolgen:

1. Die wichtigste Regel für eine gleichmäßige Bräune ist Bewegung. Es reicht nicht aus, sich einfach hinzulegen und sich regelmäßig umzudrehen. Am Strand müssen Sie sich bewegen: schwimmen, spielen, rennen, laufen usw.
2. Tragen Sie keine Parfüme oder alkoholhaltigen Verbindungen auf Ihre Haut auf. Dies kann zu Sonnenflecken führen.
3. Um dies zu vermeiden, bleiben Sie nicht länger als 2 Stunden in der Sonne.
4. Vernachlässigen Sie Hüte nicht, sonst werden Ihre Haare zu Stroh.
5. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel.
6. Befeuchten Sie Ihre Haut.
7. Entspannen. Es ist besser, am Strand weder zu lesen noch Videos anzuschauen. Die Augen sind bereits beansprucht. Man sollte aber nicht am Strand schlafen, sonst bekommt man definitiv Verbrennungen und eine ungleichmäßige Bräune.

So bräunen Sie schneller

Wenn eine Bräunung notwendig ist, müssen folgende Regeln beachtet werden:

1. Schutz anwenden. Ohne das geht es nicht.
2. Sonnenbaden Sie zu Stoßzeiten nicht in der offenen Sonne, sondern im Schatten.
3. Bewegen.
4. Nehmen Sie ein Sonnenbad in der Nähe eines Teiches. Wasser reflektiert die Sonnenstrahlen und die Haut bräunt schneller. Aus dem gleichen Grund müssen Sie Ihre Haut nach dem Baden nicht abwischen. Die Wassertropfen wirken wie Linsen.
5. Verwenden Sie und .
6. Durch eine schnelle Bräunung erhalten Sie Produkte mit „Tiegel“-Effekt. Sie steigern die Durchblutung.
7. Erneuern Sie Ihre Sonnenschutzschicht alle halbe bis Stunde.

Warum wird mein Gesicht nicht braun?

Wenn Ihr Gesicht nicht braun wird, achten Sie beim Bräunen auf die Position Ihres Körpers. Tragen Sie bei jedem Strandbesuch Sonnenschutzmittel auf Ihr Gesicht auf. Nach der Rückkehr nach Hause sollten Sie die Creme abwaschen und eine Feuchtigkeitscreme auftragen: Lotion oder Milch. Im Gesicht kommt es schnell zu Verbrennungen. Benutzen Sie das Bräunungsgerät daher nicht zu oft an diesem Körperteil.

Hausmittel gegen Bräunung

Wenn es um eine schöne Bräune geht, können Volksheilmittel im Vergleich zu im Laden gekauften Cremes und Ölen einen Vorsprung verschaffen.

Hausmittel zum Sonnenschutz

Du wirst brauchen:

• Walnussöl – 1 Flasche
• Jojobaöl – 2 TL.
• Weizenkeimöl - 2 TL.
• Lang-Ylang-Öl – 5 ml.
• Sheabutter – 1 TL.
• Avocadoöl – 2 TL.

Alle Zutaten vermischen und in einen luftdichten Behälter geben. Sie müssen die Mischung 3-4 Stunden vor dem Verlassen des Hauses auftragen. Dieses Produkt wird Ihnen lange Freude bereiten.

So bewahren Sie Ihre Bräune mit Volksheilmitteln

Sie können auch Ihre eigene After-Sun-Lotion herstellen. Dazu benötigen Sie lediglich Aprikosenkernöl (50 ml) und Sanddornöl (3 Tropfen). Tragen Sie das After-Sun-Produkt vorsichtig auf, da es zu Flecken auf der Haut führen kann.

Damit Ihre Bräune möglichst lange schön und satt bleibt, benötigen Sie:

• Karotten 10-15 cm lang - 1 Stk.
• Honig - 1 TL.
• Olivenöl - 2 TL.
• Buchweizenmehl - 1 TL.

Die Karotten raspeln und mit den restlichen Zutaten vermischen. Auftragen und 30 Minuten auf der Haut einwirken lassen. Abspülen. Die Maske kann alle drei Tage in einer Kur von fünf bis sechs Malen angewendet werden.

Komplikationen nach dem Bräunen

Bräunung hinterlässt nicht immer Spuren auf Ihrer Gesundheit. Die Nichtbeachtung von Sicherheitsvorschriften führt häufig zu Veränderungen im Körper. Viele Menschen bemerken das Auftreten neuer Muttermale und Sommersprossen. Manchmal können sich Hautkrankheiten verschlimmern. Dies geschieht häufig bei Herpes an den Lippen.

Darüber hinaus können Gefäßvenen und „Netzwerke“, helle Hautpartien und eine Vielzahl kleiner Muttermale auftreten. Letzteres kann bei übermäßigem Sonnenbaden zu Krebs führen.

Wo kann man Sonnenbräunungsprodukte kaufen?

Speziell für die Leser unserer Seite haben wir Bräunungsprodukte sowie After-Sun-Cremes verschiedener Marken und Marken ausgewählt. Wählen Sie diejenige, die in ihrer Zusammensetzung am besten zu Ihrer Haut passt.

Yves Rocher

Für Bräune:

• Stellen Sie „Perfekte Bräune“ mit Lichtschutzfaktor 30 ein— Das Set beinhaltet: Spray zur Vorbereitung der Haut von Gesicht und Körper auf die Bräunung + regenerierende Milch für Gesicht und Körper nach der Bräunung + Sonnenschutz-Milchspray für den Körper LSF 30 und Transparente Kosmetiktasche – als GESCHENK
• Sonnenschutzmilch für Gesicht und Körper LSF 50+
• Sonnenschutz-Satin-Körperöl LSF 30
• Sonnenschutz-Anti-Aging-Gesichtscreme LSF 30
• Sonnenschutz-Satin-Körperöl LSF 15

Nach dem Bräunen:

• Revitalisierende Milch für Gesicht und Körper nach der Sonne- Milch mit einer leicht schmelzenden Textur erfrischt und beruhigt die Haut nach Sonneneinstrahlung sofort dank des Extrakts aus Eryngium primorium. Diese einzigartige polyaktive Pflanzenkomponente schützt die Haut vor Lichtalterung und aktiviert die Zellerneuerung.
• Revitalisierende Anti-Aging-Gesichtscreme nach der Sonne- Schützt die Haut vor Lichtalterung und aktiviert die Zellerneuerung.
• Feuchtigkeitsspendende After-Sun-Milch 3in1- beruhigt die von der Sonne überhitzte Haut, spendet ihr Feuchtigkeit und verlängert die Bräune.

Vichy

Für Bräune:

• Hauptstadt Vichy Ideal Soleil Setzen Sie die Mattierungsemulsion SPF50 und das mineralisierende Thermalwasser VICHY ein

Nach dem Bräunen:

VICHY-Thermalwasser Stärkt und regeneriert die Haut, normalisiert den pH-Wert und verbessert die Barriereschutzfunktionen der Haut.

Vichy Capital Ideal Soleil Feuchtigkeitsset Sprühschleier Körperbräunungsaktivator SPF30 und eine Strandtasche als Geschenk.

Tonisierende Behandlung gegen Altersflecken LSF50+ Gleicht sofort den Teint aus und korrigiert Tag für Tag Altersflecken.

La Roche Posey

Für Bräune:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+— Flüssigkeit für das Gesicht.
• La Roche-Posay ANTHELIOS MILCH FÜR SÄUGLINGE UND KINDER 50+- Milch für Babys.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY FÜR KINDER 50+— Spray für Kinder mit Sonnenschutz.

Garnier – Amber Solaire

Für Bräune:

GARNIER intensives Bräunungsöl mit Kokosnussduft

GARNIER Sonnenschutz-Körperspray SPF30 purer Schutz+

Nach dem Bräunen:

• GARNIER feuchtigkeitsspendende und beruhigende After-Sun-Milch
• GARNIER Sonnenschutz-Sprühöl für eine intensive goldene Bräune, wasserfest, LSF 15

Weitere Bräunungsprodukte:

• Avene LSF 50— Solaires Mineralcreme. Eine Creme auf natürlicher Basis schützt nicht nur die Gesichtshaut, sondern stellt sie auch nach Schäden wieder her und enthält SPF- und PPD-Filter.
• NIVEA SUN 30 oder Sun Care LSF 50 Es hat eine weiche Textur mit pflegenden Komponenten.

Weitere After-Sun-Produkte:

• NIVEA kühlendes After-Sun-Spray

Bei unseren Partnern finden Sie eine große Anzahl an Bräunungs- und After-Tanning-Produkten. Cashback-Service LetyShops " Sie kaufen nicht nur Waren in vertrauenswürdigen Geschäften, sondern erhalten auch Cashback.

Unterschiede zwischen Bräunung in der Sonne und im Solarium

Es ist schwierig, äußerliche Unterschiede zwischen der Bräunung in der Sonne und im Solarium festzustellen.

Der Hauptvorteil eines Solariums ist jedoch die Möglichkeit, die Strahlung zu dosieren. Die natürlichen Bedingungen lassen dies nicht zu. Darüber hinaus werden harte Wellen gefiltert, die sich negativ auf den menschlichen Körper auswirken.

Ein weiterer Vorteil des Solariums ist seine Zugänglichkeit für Stadtbewohner.

So bräunen Sie sich schnell/8 Regeln für eine perfekte Bräune

Sommer, Sonne, Fluss oder Meer – wer träumt nicht davon? Vielleicht wartet jeder auf diese magische Zeit. Im Urlaub tanken wir neue Kraft und entspannen nicht nur mit unserem Körper, sondern auch mit unserer Seele. In diesem Material laden wir Sie ein, darüber zu sprechen, wie Sie sich schnell, schön und vor allem sicher in der Sonne bräunen.

Es ist erwähnenswert, dass das Ziel vieler Menschen beim Besuch eines Gewässers nicht nur darin besteht, nach Herzenslust zu schwimmen, sondern auch, sich zu bräunen. Ein gebräunter, schokoladenbrauner Körper ist so in Mode gekommen, dass manche Menschen sogar bereit sind, viel Geld auszugeben, um im Winter eine schöne Hautfarbe zu haben.

Wir machen Sie sofort darauf aufmerksam, dass Sie sonnenbaden können müssen. Für viele mag das natürlich komisch aussehen, da wir es gewohnt sind, dass wir uns beim Sonnenbaden einfach unter die Sonnenstrahlen legen und auf das gewünschte Ergebnis warten. Seien Sie sich bewusst, dass diese Bräunungsoption möglicherweise nicht nur Ihre Erwartungen nicht erfüllt, sondern auch Ihrer Gesundheit großen Schaden zufügt.

Wenn Sie Wert auf Ihre Gesundheit legen und sorgsam damit umgehen, dann gilt Folgendes Tipps nur für Sie:

• Erstens müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass nicht jeder ein Sonnenbad nehmen kann und dass es höchst unerwünscht ist, diese Empfehlungen zu ignorieren. Menschen mit einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht sollten beim Aufenthalt in der Sonne sehr vorsichtig sein.
• Die Leute, die auch aufmerksam sein müssen helle Haut haben. Ein weiterer Grund zur Sorge sind Muttermale und Altersflecken. Liegt mindestens einer der oben genannten Faktoren vor, sollte der Bräunungsprozess möglichst schonend erfolgen, da Menschen mit solchen Eigenschaften anfällig für Sonnenbrand sind.

• Sobald Sie am Meer oder einem Fluss angekommen sind, sollten Sie sich nicht sofort „kopfüber in den Pool stürzen“. Nehmen Sie zunächst ein Sonnenbad 10-15 Minuten und vorzugsweise nicht in der offenen Sonne. Vergessen Sie nicht, dass Schultern, Brust und Beine die Bereiche sind, in denen die Haut am empfindlichsten ist.
• Verwenden Sie Sonnenschutzmittel. Aus irgendeinem Grund denken viele Leute, dass es ausreicht, die Creme nur einmal bei einem Strandbesuch aufzutragen, aber das ist ein großer Fehler. Solche Produkte müssen stündlich aufgetragen werden und die Eigenschaften der Haut berücksichtigen.

WICHTIG: Vermeiden Sie nach Möglichkeit Strandbesuche zur Mittagszeit. Es dauert 12 bis 15 Stunden, bis die Sonne Ihrer Gesundheit schadet. Am besten sonnen Sie sich vor 12 und nach 16 Stunden.

• Viele glauben, dass die Haut im Wasser vor ultravioletten Strahlen geschützt ist. Wenn Sie das Gleiche denken, irren Sie sich. Wie die Praxis zeigt, „klebt“ die Bräune im Wasser noch schneller, und hier liegt tatsächlich die Gefahr.
• Während sich eine Person im Wasser befindet, ist dieser Vorgang fast unbemerkt, aber sobald Sie an Land gehen, ist sofort ein brennendes Gefühl zu spüren. Um solche Situationen zu vermeiden, vergessen Sie nicht, die Creme vor dem Schwimmen zu verwenden.

Ihre Bräune wird viel schöner, wenn:

1. Die Körperhaltung ändert sich alle 5-10 Minuten. Vergessen Sie dabei nicht, gelegentlich ins Wasser zu tauchen.
2. Es werden besondere Mittel eingesetzt. Verschiedene Bräunungscremes verstärken die Wirkung und verleihen Ihrer Haut einen goldenen Farbton. Denken Sie daran, dass solche Produkte individuell nach Ihrem Hauttyp ausgewählt werden sollten.
3. Nach dem Bräunen nehmen Sie eine Kontrastdusche und tragen eine pflegende Lotion auf die trockene Haut auf.

Seien Sie sehr wachsam: Manchmal vergehen die Stunden am Strand wie im Flug. Es ist kein Geheimnis, dass man während des Prozesses selbst nicht immer spürt, wie stark die Haut gebräunt ist. Dann beginnt das Interessanteste: Die Haut beginnt sich zu röten, es entstehen Blasen und Verbrennungen. Deshalb empfehlen wir, alles konsequent zu tun und nicht um jeden Preis den Ergebnissen hinterherzujagen.

Wie lange darf man sich in der Sonne sonnen und zu welcher Uhrzeit?

Zuvor haben wir ein wenig über diese wichtigen Themen gesprochen, jetzt wollen wir sie genauer betrachten. Bevor Sie die Antworten auf diese Fragen hören, müssen Sie eine einfache, aber sehr wichtige Sache klar verstehen: Ihre Gesundheit ist viel wichtiger als selbst die schönste Bräune.

• Natürlich wollen wir alle großartige Ergebnisse erzielen und dabei möglichst wenig Zeit aufwenden. Aber denken Sie daran: Das passiert nicht so. Aus diesem Grund müssen Sie vor dem Sonnenbaden die Regeln und Empfehlungen herausfinden, mit denen es viel einfacher und vor allem sicherer wird.
• Es wird empfohlen, sich allmählich zu bräunen. Sobald Sie am Meer oder einem anderen Gewässer angekommen sind, sollten Sie den Vorgang äußerst vorsichtig beginnen.
• Nehmen Sie zunächst eine halbe Stunde ein Sonnenbad und wechseln Sie dabei maximal alle 10 Minuten Ihre Körperhaltung. Sie sollten sich nicht in der offenen Sonne sonnen. Ein Platz im Schatten sowie ein Sonnenschirm am Strand können eine gute Option sein.
• Erhöhen Sie mit jedem weiteren Tag die Zeit in der Sonne und vergessen Sie nicht, regelmäßig zu schwimmen, damit Sie eine bessere Bräune bekommen.
• Sobald die Gewöhnungsphase Ihres Körpers an das Sonnenbaden vorbei ist, können Sie den Prozess des „Bräunens“ bedenkenlos genießen.
• Bezüglich der besten Zeit zum Sonnenbaden muss man eindeutig sagen, dass es entweder morgens oder abends ist.

• Am gefährlichsten ist die Sonne zwischen 12 und 15 Stunden. Es wird empfohlen, diese Zeit in Ihrem Zimmer oder zumindest fern von direktem Sonnenlicht zu verbringen. Zu diesem Zeitpunkt kann die Sonne nicht nur Verbrennungen, sondern auch Sonnenstiche verursachen, und dies ist, wie Sie wissen, unglaublich gefährlich für Ihre Gesundheit.
• Von 8 bis 12 Uhr ist die Sonne am mildesten. Dies ist der perfekte Zeitpunkt für eine gleichmäßige goldene oder schokoladenbraune Bräune.
• Von 15 bis 18 Stunden Auch die Sonnenstrahlen sind sehr mild und dürften Ihnen kaum Probleme bereiten.
• Es versteht sich von selbst, dass Sie sich darüber im Klaren sein müssen, dass Sie auch beim Sonnenbaden um 16:00 Uhr abends die grundlegenden Sicherheitsregeln befolgen müssen, über die wir zuvor gesprochen haben.

Bräunen zu Hause: Volksheilmittel

Wenn Sie im Urlaub nicht ans Wasser fahren und grundsätzlich keine freie Zeit zum Sonnenbaden haben, sind die folgenden Tipps genau das Richtige für Sie. In der Regel kommt es bei allen Volksheilmitteln auf den Verzehr bestimmter Lebensmittel an.

• Eine so wundersame und einzigartige Substanz ihrer Art wie Lycopin, trägt dazu bei, der Haut einen leicht goldenen Farbton zu verleihen. Und welches Gemüse enthält Ihrer Meinung nach diesen Stoff? Es würde Ihnen wahrscheinlich nicht einmal in den Sinn kommen - in Tomate. Für eine schöne goldene Bräune empfiehlt es sich daher, dieses köstliche Gemüse zu essen.

• Für eine gleichmäßige Bräune sollten Sie essen Auberginen. Dieses Gemüse beugt der Hautalterung vor und sorgt so für Geschmeidigkeit. Dank dieser Eigenschaft der Haut verteilt sich die Bräune gleichmäßig.

• Wenn Sie davon trinken, erhalten Sie eine satte, strahlende Bräune Zitrussäfte.
• Träumen Sie von einer wunderschönen bronzenen Bräune, dann werden sie Ihnen zu Hilfe kommen Nussöle. Sie müssen nur darauf achten, dass Sie nach dem Auftragen dieses Öls auf die Haut nicht länger als 30 Minuten ein Sonnenbad nehmen können.
• Aprikosen, Karotten und ihre Säfte kann auch zu einer schönen Bronzebräune beitragen. Bevor Sie an den Strand gehen oder sich zu Hause sonnen, sollten Sie ein Glas Saft trinken oder eine kleine Menge Aprikosen und geriebene Karotten essen.

Was trägt man auf, um sich in der Sonne schokoladenbraun zu bräunen?

Solche Fragen beschäftigen Urlauber oft, aber Antworten auf solche Fragen zu finden, ist eine Aufgabe, die Zeit und Geduld erfordert. Natürlich gibt es viele Tipps zum Thema Schokoladenbräunung, aber ob sie effektiv sind, das ist hier die Frage.

Wir haben nur die effektivsten Methoden ausgewählt und werden sie Ihnen nun vorstellen. Also, fangen wir an.

• Wenn Sie eine attraktive Schokoladenbräune wünschen, Ihre Haut aber hin und wieder nicht gleichmäßig und schön bräunen möchte, verwenden Sie ein spezielles Mittel Bräunungskosmetik. Mittlerweile erfreuen sich diese Aktivatorprodukte großer Beliebtheit und es wird nicht schwer sein, sie zu finden. Wir empfehlen Ihnen jedoch, diese Art von Produkten ausschließlich in Fachgeschäften und Apotheken zu kaufen. Berücksichtigen Sie dabei Ihren Hauttyp und seine Eigenschaften, denn was zu jemand anderem passt, kann Ihnen schaden.
• Vorzug geben natürliche Aktivatoren, Sie werden auf Basis natürlicher Basis- und ätherischer Öle hergestellt.
• Aromatherapie, Kurioserweise verbessert es auch die Bräune. In diesem Fall sollte der Prozess mit ätherischen Ölen durchgeführt werden.

• Unsere nächste Empfehlung wird Sie vielleicht überraschen, aber trotzdem. Wenn Sie von einer wunderschönen Schokoladenbräune träumen, tragen Sie sie auf Bier. Ja, dieses besondere Getränk kann Ihnen helfen, Ihren Traum zu verwirklichen. Die im Bier enthaltenen natürlichen Bestandteile tragen dazu bei, dass die Bräune viel schneller „anhaftet“ und sich gleichmäßig über den Körper verteilt.
• Unser Tipp: Verwenden Sie dunkles Bier. Das Getränk sollte auf die Haut aufgetragen werden, als würde man es leicht reiben, aber nicht durch Übergießen. Menschen mit heller Haut wird empfohlen, ihrem Bier Olivenöl oder Pflanzenöl hinzuzufügen. Das Verhältnis der Zutaten beträgt 1:1.
• Ein weiteres großartiges Bräunungsprodukt ist Kokosöl. Dank der Wirkung von Laurin- und Hyaluronsäure lässt sich die Bräune gleichmäßig und schön verteilen.

Auch Kokosöl wirkt wohltuend auf die Haut:

• Beseitigt trockene Haut gut, das heißt, pflegt die Haut
• Hilft den Zellen bei der Regeneration
• Glättet Falten
• Reduziert das Risiko eines Sonnenbrandes
• Durch die Verwendung dieses Öls wird die Haut elastisch und elastisch.
• Stärkt das Immunsystem der Haut

Kakaobutter gilt auch als gutes Bräunungsmittel. Es ist wichtig, daran zu denken, sich nicht zu sehr mit diesem Öl einzuschmieren, da es zu Sonnenbrand führen kann. Kakaobutter– ein hervorragendes Produkt zur Pflege problematischer Haut:

• Macht die Haut weicher und lindert Trockenheit
• Verhilft dem Gesicht zu einer gesunden, schönen Farbe
• Reduziert die Hautreaktion auf Temperaturänderungen
• Befeuchtet die Haut
• Normalisiert den Hautton

Am Vorabend des Sommers und der Strandsaison sowie bei jedem Urlaub in der Sonne ist es sehr wichtig, Ihre Haut zu pflegen, um später nicht unter unerwünschten Folgen zu leiden.

Die oben genannten Tipps sind auf jeden Fall wichtig: Sie verhelfen Ihnen nicht nur zu einer schönen goldenen oder schokoladenbraunen Bräune, sondern erhalten auch Ihre Gesundheit, und das ist wichtig.

Denken Sie daran, dass es nichts Wichtigeres gibt als Ihre Gesundheit und die Ihrer Lieben, und dass Sie selbst die schönste und attraktivste Bräune nicht aufs Spiel setzen sollten. Deshalb empfehlen wir Ihnen, unsere Empfehlungen ernst zu nehmen – sich daran zu halten und Ihren Urlaub zu genießen.

Video: „Regeln für eine schöne und sichere Bräune“

Die Zeit des Bräunens ist gekommen und in diesem Zusammenhang haben die Menschen viele Fragen dazu, wie man sich richtig bräunt, um keinen Sonnenbrand zu bekommen. Natürlich sollten Sie die richtigen Bräunungszeiten wählen. Schließlich ist die Sonne mitten am Tag so heiß wie möglich, sodass es zu einem Hitzschlag kommen kann.

Optimale Bräunungszeiten

Die günstigste Zeit zum Bräunen beginnt beispielsweise zwischen 9 und 11 Uhr, die Nachmittagsbräunungszeit ist von 16 bis 19 Uhr. Natürlich braucht es Zeit für eine intensivere Bräune, aber letztendlich wird die Hautfarbe bei einer Bräunung in diesen Stunden gleichmäßiger sein als bei einer Bräunung mitten am Tag. Denken Sie auch daran, dass Sie sich nicht länger als 2 Stunden am Tag in direkter Sonneneinstrahlung sonnen können.

Sonneneinstrahlungszeit

Beim Sonnenbaden müssen Sie die Zeit in der Sonne schrittweise verlängern. Schließlich ist die Haut nach dem Winter bereits von erheblichen Dosen ultravioletter Strahlung entwöhnt. Um eine negative Reaktion zu vermeiden, besteht daher kein Grund zur Eile, sich zu bräunen. Die Bräunungszeit sollte zunächst nicht mehr als fünf Minuten pro Tag betragen und dann schrittweise auf zwei Stunden erhöht werden. Nur in diesem Modus wird die Haut nicht verbrannt und die Bräune wird gleichmäßiger und natürlicher.

Sie müssen auch nach und nach in die Sonne gehen, zum Beispiel zuerst Ihre Arme und Beine öffnen und dann nach und nach andere Körperteile öffnen. In diesem Modus gewöhnt sich der Körper an die Sonne und die Haut wird nicht geschädigt. Bei der Berechnung der Bräunungsintervalle und des Hautschutzes müssen Sie die geografische Lage berücksichtigen. Schließlich unterscheiden sich der Strand in Miami und der Strand am Istra River hinsichtlich der Sonneneinstrahlung und -intensität stark voneinander und haben dementsprechend auch ihre eigenen Sonnenzeiten. Es sollte daran erinnert werden, dass die Sonne für ihn umso gefährlicher ist, je näher ein Mensch am Äquator ist. Nehmen Sie daher bei einem Urlaub in exotischen Ländern unbedingt Sonnenschutzmittel, einen breitkrempigen Hut und einen Regenschirm mit, die Ihre empfindliche Haut vor der sengenden Sonne schützen können.

Manchen zufolge ist das Sonnenbaden bei bewölktem Wetter sinnlos. Dies ist jedoch überhaupt nicht wahr. Schließlich blockieren Wolken nur direkte Strahlen und Streustrahlung dringt dennoch durch sie hindurch. Daher können Sie bei bewölktem Wetter an der frischen Luft eine vorbeugende Dosis ultravioletter Strahlung erhalten.

So erhalten Sie eine gesunde, sichere Bräune

Sicheres Bräunen ist der Schlüssel zur Schönheit und Gesundheit Ihrer Haut. Die Sonne ist die Quelle der Vitalität für unseren Körper. Wenn Sie jedoch beim Bräunen die Sicherheitsregeln nicht beachten, können folgende Probleme auftreten: Austrocknung, Hautschuppung, vorzeitige Hautalterung, gefährliche Muttermale, Verschlimmerung chronischer Krankheiten.

Nun, die Ferienzeit hat begonnen. Und das bedeutet, dass das Meer, der Strand und... die Sonne auf uns warten. Nachdem wir uns im Herbst, Winter und Frühling nach der Sonne gesehnt haben, sind wir bereit, uns für immer unter ihren Strahlen zu sonnen und alle Vorsichtsmaßnahmen zu vergessen.

Egal wie viel sie über sicheres Bräunen schreiben, egal wie viel die Leute über Vorsichtsmaßnahmen zu hören scheinen, jede Strandsaison passiert das Gleiche: Sie bekommen einen Sonnenbrand und bekommen einen Sonnenbrand. Und vor allem: Wem geht es dadurch schlechter? Für die Sonnenanbeter selbst ist es noch schlimmer. Es ist unmöglich, dieses Verhalten zu erklären; es bleibt nur, vor jeder Strandsaison noch einmal an einfache Wahrheiten zu erinnern.

Bräune und Bräune sind unterschiedlich

Abhängig von der Intensität der Sonneneinstrahlung werden zwei Arten der Bräunung unterschieden. Je intensiver dieser Effekt ist, desto schneller erfolgt die Bräune, aber genauso schnell verschwindet sie auch wieder. Je weniger intensiv sie ist, desto stabiler ist die Bräune, allerdings tritt sie erst nach einem Tag ein. Warum? Im ersten Fall erfolgt die Bräunung durch eine Schädigung melaninhaltiger Moleküle (Hautpigment) auf der Hautoberfläche. Im zweiten Fall ist die Ursache der Bräunung die erhöhte Aktivität tief in der Haut befindlicher Melaninzellen. Die Schlussfolgerung liegt auf der Hand: Die Schädigung von Oberflächenzellen ist ein vorübergehendes Ergebnis, die Aktivierung von Zellen in tieferen Schichten ist ein anhaltendes Ergebnis.

Allmählichkeit

Bräunung ist also eine natürliche Schutzreaktion unseres Körpers. Es braucht Zeit, einen Abwehrmechanismus zu entwickeln. Daher die Empfehlungen zum schrittweisen Sonnenbaden. Lassen Sie das erste Feuer 5–10 Minuten pro Stunde andauern. Jeden zweiten Tag empfiehlt es sich, die Bräunungszeit auf 15–20 Minuten pro Stunde usw. zu erhöhen.

Tageszeiten

Aus verschiedenen Quellen geht hervor, dass die sicherste Zeit zum Bräunen zwei Perioden pro Tag sind: von 8.00 bis 11.00 Uhr und nach 16.00 Uhr. In diesen Stunden entsteht die zweite Art der Bräune – kräftig und anhaltend. Aber auch morgens nach drei Stunden sollte der Bräunungsprozess nicht kontinuierlich erfolgen. Es wäre richtig, jede Stunde etwa vierzig Minuten lang ein Sonnenbad zu nehmen und Ihrem Körper zwanzig Minuten lang eine Pause von der Sonne zu gönnen.

Sommerzeit

Das höchste Risiko für einen Sonnenbrand besteht in den ersten beiden Sommermonaten – Juni und Juli. Außerdem ist die Sonne Mitte Juli so aktiv, dass man selbst bei bewölktem Himmel einen Sonnenbrand bekommen kann.

Standort

Das Vorhandensein eines Teichs und Sandes beeinflusst den Bräunungsprozess. Vergessen Sie zunächst nicht, dass Sie im Wasser auch braun werden, und zwar intensiver als außerhalb des Wassers. Zweitens wäre es richtig, wenn Sie sich nach dem Verlassen des Teiches mit einem Handtuch abwischen, damit die nach dem Schwimmen auf Ihrem Körper verbleibenden Tropfen nicht wie Minilinsen wirken und die Strahlenbelastung um ein Vielfaches erhöhen. Drittens erhöht Sand ebenso wie die Wasseroberfläche die Intensität der Sonnenstrahlen, was bei kurzer Bräunungszeit ebenfalls zu Verbrennungen führt.

Und Sie sonnen sich im Schatten

Geben Sie die Illusion auf, dass Ihr Körper im Schatten nicht braun wird. Die Durchdringungskraft des Lichts ist groß. Wenn Sie sich daher im Schatten vor der Sonne verstecken, bedecken Sie Ihren Körper dennoch mit Blusen und Röcken aus Baumwolle und Seide.

Über Cremes

Besser ist es, mehrere Cremes mit unterschiedlichem Bräunungsschutz und eine After-Sun-Creme zu verwenden. Sonnenschutzmittel sollten nicht direkt beim Sonnenbaden auf den Körper aufgetragen werden, sondern etwa eine halbe Stunde vor dem Aufenthalt in der Sonne. Und dann müssen Sie sie während der gesamten Bräunungsdauer regelmäßig auf der Haut erneuern. After-Sun-Cremes sollten nicht nur medizinisch, sondern auch prophylaktisch eingesetzt werden. Tragen Sie sie immer nach 18:00 Uhr auf Ihre Haut auf, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Ihre Bräune zu bewahren.

Über Essen

Die Bräunung wird dadurch beeinflusst, was wir in dieser Zeit essen. Versuchen Sie daher, in dieser Zeit keine Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Chemikalien – Farb- und Konservierungsstoffe – enthalten. Es ist auch wichtig, die Einnahme starker Medikamente wie Antibiotika und Schmerzmittel einzuschränken. Auch der übermäßige Gebrauch von Kosmetika und Parfüms wird nicht empfohlen.

Über Oben-ohne-Bräunen

Um oben ohne sonnenbaden zu können, müssen Sie absolut gesund sein. Im Zweifelsfall konsultieren Sie am besten Ihren Arzt. Es gibt diesbezüglich aber auch allgemeine Kontraindikationen. Oben ohne sollte man sich nicht sonnen:
. wenn Sie über 25 Jahre alt sind
. wenn Sie eine schlechte Vererbung auf der weiblichen Seite haben
. wenn Sie an Erkrankungen des Hormonsystems leiden
. wenn Sie sich in der zweiten Phase Ihres Menstruationszyklus befinden

Wenn Sie sich nicht geschützt haben

Wenn sich die Vorsichtsmaßnahmen, die Sie beim Sonnenbaden befolgt haben, plötzlich aus irgendeinem Grund als unzureichend erwiesen haben und Sie einen mehr oder weniger starken Sonnenbrand haben, ist es besser, die gesamten nächsten Tageslichtstunden, einschließlich der Stunden der Abendsonne, in der Sonne zu verbringen Schatten. Die Nacht reicht nicht aus, damit sich die Hautzellen erholen können; sie brauchen mindestens einen Tag.

Individueller Ansatz

Wie bei allem anderen spielt auch beim sicheren Bräunen die individuelle Verträglichkeit Ihrer Haut gegenüber der Sonne eine große Rolle. Manche Menschen können stundenlang in der Sonne sitzen und eine schöne Bräune bekommen, bei anderen reichen jedoch schon 20 Minuten aus, um einen Sonnenbrand zu bekommen. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihren Fototyp zu bestimmen. Dies wird die Grundlage für die Auswahl der für Sie besten Bräunungsmethode sein und Sie können alle Tipps für eine sichere, auf Ihren Hauttyp abgestimmte Bräunung anwenden.

Und einige Vorsichtsmaßnahmen

Vergessen Sie beim Sonnenbaden nicht, dass in Maßen alles gut ist: Übermäßiges Bräunen trocknet die Haut aus, was zur Entstehung von Falten und Altersflecken beiträgt und die noch empfindliche Haut der Brust wird schlaffer. Und schließlich: Kinder unter 3 Jahren, Schwangere, viele Muttermale am Körper, Leberfunktionsstörungen, Nervenstörungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten besonders auf das Sonnenbaden achten.

Sonnenbaden für Ihre Gesundheit! Darüber hinaus liegt die Betonung in diesem Satz auf dem Wort „Gesundheit“.

Die bronzefarbene Haut verleiht ein attraktives Aussehen. Eine Person mit gebräunter Haut sieht ausgeruht, frisch und gepflegt aus. Der einfachste Weg, braun zu werden, ist natürlich. Wenn es Sommer ist, können Sie in Ihrem Landhaus, am Fluss oder am Meer ein Sonnenbad nehmen. Aber wie Sie wissen, kann nur die richtige Bräune verschönern. Wenn Sie es mit dieser Angelegenheit übertreiben, können Sie zumindest etwas zwischen einem verbrannten gegrillten Hähnchen und gekochten Flusskrebsen zubereiten. Dieses Aussehen hat nichts mit Charme zu tun, daher ist es besser, sich richtig zu bräunen. Wann kann man sich sonnen? Und wie man das Sonnenbad richtig angeht, damit es später nicht unerträglich weh tut.

Wann kann man sich sonnen?

Sicherlich haben viele gehört, dass es bestimmte Zeiten zum Sonnenbaden gibt. Wann kann man also ein Sonnenbad nehmen?

Um einen angenehm bronzefarbenen Hautton zu erhalten, können Sie sich morgens von 08:00 bis 11:00 Uhr und abends nach 16:00 Uhr in direktem Sonnenlicht sonnen.

Die höchste Sonnenaktivität liegt zwischen 12:00 und 15:30 Uhr. Dies ist die gefährlichste Zeit zum Bräunen. Sie sollten sich zu diesem Zeitpunkt nicht ohne Sonnenschirm auf eine Sonnenliege legen. Die Gefahr einer Verbrennung ist zu groß. Wenn Sie ganz ungeduldig sind, können Sie natürlich auch zwischen 15:00 Uhr an den Strand gehen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass die Sonnenaktivität in dieser Zeit immer noch hoch ist und Sie beim Sonnenbaden vorsichtiger sein sollten.

Wie sonnt man sich richtig?

Um eine gleichmäßige, angenehme Bronzebräune zu erhalten, müssen Sie nicht nur berücksichtigen, wann Sie sich in der Sonne sonnen können, sondern auch die Regeln für eine sichere direkte Sonneneinstrahlung beachten.

Um also nicht am Strand zu „braten“, müssen Sie:

• Verwenden Sie spezielle Schutzkosmetika für die Haut.
• sonnen Sie sich in „Portionen“ – nicht länger als 30 Minuten morgens und nicht länger als 1 Stunde abends;
• Gehen Sie beim Sonnenbaden regelmäßig ins Wasser oder spülen Sie es mit Wasser ab.
• einen Kopfschmuck anziehen – einen Panamahut, ein Kopftuch;
• Wenn die sichere Bräunungszeit bereits abgelaufen ist, bedecken Sie Ihren Körper mit einer leichten Decke oder einem Pareo oder verstecken Sie sich unter einem Regenschirm oder Baldachin.

Es ist strengstens verboten, sich länger als 2 Stunden am Stück in der offenen Sonne aufzuhalten. Liegt die Lufttemperatur über 35 Grad, sollte man sich nicht zu lange draußen aufhalten. Am Strand dürfen keine alkoholischen Getränke getrunken werden. Beim Sonnenbaden sollten Sie klares, klares Wasser trinken.

Zu welcher Jahreszeit lässt es sich am besten sonnen?

Bei der Beantwortung der Frage, wann man sich in der Sonne sonnen kann, möchte ich auf die Jahreszeiten eingehen, die geeignet sind, auf natürliche Weise einen bronzenen Hautton zu erzielen. Wie Sie wissen, kann uns die Sonne ab etwa Mitte Mai bis Oktober verwöhnen. Zumindest wenn wir über die südlichen und zentralen Regionen des Landes sprechen. Wann ist Bräunen am sichersten? Es ist schwierig, diese Frage eindeutig zu beantworten. Tatsache ist, dass Wetterbedingungen keine Standardzyklen haben. Auch im Mai kann es schneien, im Gegenteil, im September herrscht Sommerhitze.

Es wird angenommen, dass die Sonne im Juli am aktivsten ist und es in dieser Zeit am leichtesten ist, einen Sonnenbrand zu bekommen. Von August bis September wird die Wirkung der Sonne milder. Nicht umsonst wird diese Zeit als Samtsaison für einen Ausflug ans Meer bezeichnet.

Im Mai-Juni gewinnt die sonnige Hitze an Dynamik. Wenn man es nicht gewohnt ist, kann man sich verbrennen. Aber wenn Sie das Thema Sonnenbaden kompetent und behutsam angehen, wird alles gut.

Ist Bräunen gesund?

Der Aufenthalt in der Sonne kann nicht nur schädlich sein. Wenn Sie alles in Maßen tun, ist Sonnenbaden sehr wohltuend! Die Sonne hilft dem Körper, sich mit Vitamin D zu sättigen. Nur unter natürlicher UV-Strahlung produziert unser Körper dieses Spurenelement in ausreichender Menge. Die Sonnenstrahlen sind ein natürliches Antiseptikum. Unter dem Einfluss ultravioletter Strahlung sterben zahlreiche pathogene Bakterien, Viren und Pilze. Die Sonne fördert die Produktion von Serotonin und Endorphinen – Hormone für gute Laune und Glück. Wenn Sie also in Maßen in der Sonne spazieren gehen, das Bräunen ernst nehmen und die Sicherheitsregeln für den Aufenthalt in direktem Sonnenlicht nicht vernachlässigen, können Sie den größtmöglichen Nutzen aus einer natürlichen Wärmequelle ziehen. Als Bonus können Sie Ihre Attraktivität durch einen gleichmäßig gebräunten Hautton steigern.