Meine Liebe und ich svetlana_panina Wir wollten für den 14. Februar ein Handbuch zum Thema „Wie man sich nicht verliebt“ schreiben, aber wir waren zu spät. Wir haben es gerade erst geschrieben. Für diejenigen, die keine Zeit hatten zu helfen, die sich bereits verliebt haben und jetzt leiden, verzeihen Sie mir. Lesen Sie den Artikel im Voraus, er wird sich nächstes Jahr als nützlich erweisen.

Eine kurze Einführung von mir persönlich.

Einmal hatte ich Streit mit einem Mann und beschloss, mitten in der Nacht nach Hause zu gehen. Ich ging bei starkem Schneefall nach draußen, öffnete das Auto, holte eine Bürste heraus und begann, den Schnee vom Auto zu säubern. Der Mann sah mich vom Fenster im ersten Stock aus an.

Nach etwa zwanzig Minuten war ich fertig. Man kann sich leicht vorstellen, dass ich in diesem Moment nirgendwo mehr hingehen wollte. Ich rief ihn an und sagte: „Ich möchte nirgendwo hingehen.“ Er hat gesagt:

Dann den Schnee wieder auf das Auto legen und reinfahren.

Wovon rede ich? Wenn Sie sich klüger verhalten möchten (als ich oder er – das spielt keine Rolle) – lesen Sie unseren Artikel.

Sich zu verlieben ist der Joker in dem Spiel, das unsere Gefühle mit unserem Kopf spielen. Während dieser Joker im Spiel ist, hat der Kopf überhaupt keine Chance, ein Unentschieden zu spielen. Was die Intensität der Erfahrung angeht, sind die Gefühle, die das Verliebtsein ausmachen, stärker, heller und haben bedingungslosen Vorrang vor allen anderen (mit Ausnahme vielleicht der Angst vor dem unmittelbaren Tod – dem eigenen oder dem der Nachkommen). .

Was ist das Ergebnis?

1. Sich zu verlieben macht die Grenzen unserer Persönlichkeit flexibler und vergrößert so die Kluft zwischen dem gesunden Menschenverstand und der Menge an Kompromissen, die wir „um der Liebe willen“ eingehen wollen. Wenn wir uns verlieben, verringert sich unser Vertrauen in die Beziehung zum Objekt der Leidenschaft, sodass es für uns in diesem Zustand schwieriger ist, zu verhandeln und unsere Meinung zu wichtigen Themen zu verteidigen. Dadurch beeinflusst es den Entscheidungsprozess.

2. In tiefer Liebe zu sein kann unsere Kindheitstraumata im Zusammenhang mit dem Thema Bindung ans Licht bringen. Wenn Sie als Kind oft die Erfahrung gemacht haben, verlassen zu werden, werden Sie in der Liebe scharf auf die Entfernung/Abwesenheit des Objekts Ihrer Liebe reagieren und jede Pause in der Beziehung (auch eine kurze) als das Ende der Beziehung wahrnehmen. Sich zu verlieben verringert die Kritik, daher nimmt man all diese schmerzhaften Erfahrungen normalerweise ernst.

3. Verliebte werden leichter verletzt, weshalb sie später leichter depressiv werden. Menschen mit dysfunktionaler Liebe neigen dazu, alltägliche Aktivitäten zu vernachlässigen, selbst wichtige. Das Selbstwertgefühl eines Menschen kann durch Liebesversagen ernsthaft geschädigt werden. Die psychische Regeneration wird einige Zeit in Anspruch nehmen, manchmal sogar ziemlich lange. Es erfordert Anstrengung, das Selbstwertgefühl wiederherzustellen, Wunden zu heilen, mit dem Träumen aufzuhören und einfach zu leben. Und vor allem bleiben Sie offen für neue Beziehungen.

4. Das Phänomen des Verliebens kann durch tausend verschiedene Prismen und Brillen betrachtet werden, und die meisten davon werden dementsprechend entweder schief oder rosa sein. Das Konzept des Verliebens ist in unserer Kultur stark romantisiert, was seine eigenen psychologischen Nebenwirkungen hat. Wenn die Welt wie ein Regenbogen funkelt, ein Date vor der Tür steht und man schon beim bloßen Gedanken daran glücklich ist, ist das wundervoll. Als Psychologen müssen wir uns jedoch vor allem mit den negativen Nebenwirkungen des Verliebens auseinandersetzen.

Wenn Sie möchten, können Sie problemlos Dutzende Texte mit Ratschlägen finden, wie Sie sich schneller verlieben können. Vor diesem Hintergrund ist nicht ganz klar, warum dies notwendig ist. Wir, die Psychologinnen Polina Gaverdovskaya und Svetlana Panina, haben beschlossen, das Gegenteil zu tun: darüber zu sprechen, wie man sich NICHT verliebt. Wenn Sie Erfolg haben, gewinnen Sie Zeit und vor allem Kraft, um starke und herzliche Beziehungen zu jemandem aufzubauen, der wirklich zu Ihnen passt und den Sie wirklich ausgewählt haben.
Das Verlieben ist also ein zweiprozessiger Prozess: psychologischer und hormoneller Natur. Schauen wir uns an, wie beides funktioniert, damit Sie bereit sind, dem Objekt Ihrer Leidenschaft von Angesicht zu Angesicht zu begegnen, ohne den Verstand zu verlieren.

Lesen Sie den gesamten Artikel.

Wenn Sie sich schnell verlieben: Was tun?
Fortsetzung.
Svetlana Panina: Biochemie des Verliebens

Wissenschaftler verstehen immer noch nicht vollständig, was in einer Zeit intensiver Liebe mit dem menschlichen Körper passiert. Aber sie geben sich große Mühe, es zu verstehen. Bisher basieren die Haupthypothesen auf mehreren Hormonen, die vom Körper eines Liebhabers produziert werden. Die schlechte Nachricht ist, dass Ihr Schwarm nach jeder Logik oder dem gesunden Menschenverstand vielleicht ein völlig ungeeigneter Kandidat für eine Beziehung ist, aber Ihr Körper hat die Fähigkeit, anders zu denken. Wenn Sie kein Sklave Ihrer Hormone sein möchten, ist es sinnvoll, sie besser kennenzulernen. Versuchen wir zu verstehen, mit welchen raffinierten Tricks sich diese biochemischen Wirkstoffe der Liebe verlieben und wie man ihren Einfluss neutralisiert.

1. Testosteron ist ein Hormon, das für die sexuelle Erregung verantwortlich ist und bei Männern und Frauen produziert wird. Bei Männern – in viel größeren Mengen. Aus diesem Grund verwechseln Männer ihren eigenen Testosteronüberschuss oft mit Verliebtheit. Bei Frauen sind die Testosteronschwankungen nicht so stark, aber etwas mehr von diesem Hormon – und die Waage kann zugunsten des Verliebens ausschlagen. Testosteron steigert die körperliche Aktivität sowohl bei Frauen als auch bei Männern. Daher schreiben die Sicherheitsvorkehrungen in Bezug auf dieses Hormon Folgendes vor:

Wandern in malerischen Bergen steigert die Attraktivität für Menschen des anderen Geschlechts.

Überprüfen Sie Ihre Gefühle nach einer guten Erholung. Sich auf den ersten Blick zu verlieben, ist ein Zeichen für einen erhöhten Testosteronspiegel und nicht für die wunderbaren Eigenschaften Ihres Gegenübers.

Sogar ein sehr attraktiver Fitnessstudio-Nachbar kann sich als ganz normal erweisen, wenn man ihn nicht während eines intensiven Trainings oder unmittelbar danach, sondern in einem Supermarkt in der Nähe der Sportnahrungsregale trifft.

2. Dopamin (Dopamin, Noradrenalin) ist sowohl ein Hormon als auch ein Neurotransmitter. Als Hormon erhöht Dopamin den Blutdruck und die Herzfrequenz. Darüber hinaus wirkt es sich auf Magen und Darm aus. Die berüchtigten „Schmetterlinge im Bauch“ und „ein eifriges Herz sprang auf“ in Beschreibungen über das Verlieben können also einfach ein Hinweis auf einen zu hohen Dopaminspiegel im Blut sein. Als Neurotransmitter wird Dopamin im Gehirn produziert und wirkt dort auf unsere Stimmung und das sogenannte „Belohnungssystem“, indem es uns dazu bringt, nach einem Objekt zu streben, das einen Anstieg des Spiegels dieser Substanz bewirkt. Bei Stress, Angstzuständen oder Traumata kommt es zu einem Anstieg des Dopaminspiegels im Blut. Im Gehirn wird Dopamin in großen Mengen ausgeschüttet, wenn man Sex hat, leckeres Essen isst und sich sogar daran erinnert, Sex zu haben und leckeres Essen zu essen. Drogen und Alkohol bewirken übrigens dasselbe. Denk darüber nach!

Ein Arzt in der Notaufnahme ist der wahrscheinlichste Kandidat für eine plötzliche Liebe, wenn Sie anfangs starke Schmerzen hatten und ein netter Arzt gut und dringend geholfen hat. Jeden Tag verlieben sich ein paar Dutzend Menschen in ihn, darunter ohnmächtige Teenager in der Pubertät und alte Frauen mit Bluthochdruck.

Guter Sex mit einem Bösewicht – das passiert. Und zwar viel öfter, als uns lieb ist. Das Verlieben in Bösewichte wird durch Dopamin unterstützt, das bei jedem neuen Kampf im Bett produziert wird. Gleichzeitig kann alles andere ein Albtraum sein und der Körper benötigt ein „Medikament“. Die logischste Lösung besteht darin, vor dem Sex mit einem Bösewicht Schluss zu machen. Danach wird es viel schwieriger. Hochwertiger Sex wird aus einem Schurken niemals einen hübschen Prinzen machen; Hormone täuschen die Wahrnehmung um der berüchtigten Fortpflanzung willen.

Je schmackhafter das Essen beim ersten Date, desto attraktiver wirkt Ihr Partner. Es hat keinen Sinn, über Alkohol zu reden, oder? Wir erinnern uns an die heimtückische Wirkung von Dopamin, das das Verlangen nach Vergnügen verstärkt. Wenn Sie nicht vorhaben, sich in die erste Person zu verlieben, die Sie treffen, bestellen Sie den Salat, den Sie am wenigsten mögen, und beschränken Sie sich auf Getränke, die keinen Ethylalkohol enthalten. Ein nüchterner Blick und ein leichter Magen schützen Sie vor ungewollter Liebe. Nur in Begleitung einer Person, die Sie in anderen Situationen besser kennengelernt haben, können Sie sich mit Essen und Alkohol bedenkenlos verwöhnen.

3. Oxytocin ist ein weiteres wichtiges Hormon und Neurotransmitter, von dem Biologen vermuten, dass es die Beziehungen zwischen den Geschlechtern beeinflusst. Am häufigsten hört man von Oxytocin im Zusammenhang mit Geburt und Stillzeit. Von der Verliebtheit bis zur Geburt eines Babys vergehen mindestens neun Monate, doch das heimtückische Hormon hilft vermutlich nicht nur bei der Geburt, sondern auch bei der Empfängnis. In letzter Zeit wird Oxytocin als „Bindungshormon“ bezeichnet. Zusätzlich zu der Tatsache, dass nach dem Orgasmus ein starker Anstieg des Oxytocins im Blut festgestellt wird (was an sich angenehm ist), wird Oxytocin bei milder Stimulation der Haut produziert – sanfte Umarmungen, leichte Berührungen. Darüber hinaus beeinflusst Oxytocin indirekt die Prozesse des Auswendiglernens und Lernens.

Uns interessiert auch die Fähigkeit von Oxytocin, ein angenehmes Bild eines anderen Menschen auch in seiner Abwesenheit aufrechtzuerhalten. Es wurde beobachtet, dass Mütter, die ihre Säuglinge stillen, einen neuen Milchschwall verspüren, der durch die Freisetzung von Oxytocin verursacht wird, und zwar nicht nur zum Zeitpunkt der direkten Fütterung, sondern auch bei Reizen, die an das Kind erinnern. Klingt wie das Weinen eines Babys, ein Foto eines Babys oder einfach nur eine schöne Erinnerung an einen geliebten Menschen, die eine Welle der Zärtlichkeit und Ozeane von Oxytocin hervorrufen. Wenn der Spiegel dieses Hormons durch direkten Kontakt mit dem Bindungsobjekt nicht konstant auf einem hohen Niveau gehalten wird, lässt dieser Effekt zwar mit der Zeit von einer bis drei Wochen nach. Die gute Nachricht: Oxytocin ist kein stabiles Hormon, es zerfällt innerhalb von Minuten im Blut, und wenn Sie das „Depot“ dieses Hormons nicht auffüllen, wird unglückliche Liebe keine Schmerzen mehr verursachen, wenn kein Reizstoff im Blut vorhanden ist vorhersehbare Zukunft. Hier sind drei schlechte Nachrichten:

Wenn Sie Ihr Oxytocin-Depot ständig auffüllen, indem Sie Fantasien über das Objekt Ihrer Liebe entfachen, sein Leben in sozialen Netzwerken verfolgen und ihm zu allen Feiertagen, einschließlich des Fischertags, gratulieren, kann das Leiden jahrelang anhalten. Es kann nur behoben werden, indem das Objekt vollständig aus der Kontaktliste ausgeschlossen wird.

Oxytocin kann Stresshormone zerstören. Und wenn in Ihrem Leben alles schief läuft und Sie in dieser Zeit jemand umarmt, kann dies einen Liebesanfall hervorrufen. Der Märchentradition zufolge verlieben sich Prinzessinnen in ihre Retter und leben glücklich bis ans Ende ihrer Tage mit ihnen. Aber vergessen wir nicht, dass sich ein Märchen vom Leben gerade dadurch unterscheidet, dass es ein Märchen ist.

Pickup-Experten (Speed-Dating) wissen, dass Oxytocin das Vertrauen in eine Person stärkt. Und sie nutzen es für ihre grundlegenden Zwecke. Eine Reihe schneller und leichter Berührungen „wie zufällig“ können die Sicherheitssysteme selbst der ernsthaftesten Dame außer Gefecht setzen. Es wurde festgestellt, dass Frauen mit wenigen sozialen Kontakten, also solche, deren Oxytocinspiegel im Blut niedrig sind, häufiger Opfer einer Ansteckung werden. Ein starker Anstieg des Oxytocins bei Berührung ist bei ihnen besonders wirksam. Der Neurowissenschaftsprofessor Paul Zak glaubt, dass die Umarmung von acht verschiedenen Menschen am Tag nicht nur unsere freundschaftlichen Beziehungen zu anderen Menschen aufrechterhalten, sondern auch starke Oxytocinschwankungen verhindern kann. Die Wahrscheinlichkeit ist sehr hoch, dass dieses Rezept auch gegen ungewollte Liebe wirkt.

Sich zu verlieben ist der Joker in dem Spiel, das unsere Gefühle mit unserem Kopf spielen. Während dieser Joker im Spiel ist, hat der Kopf überhaupt keine Chance, ein Unentschieden zu spielen. Was die Stärke der Erfahrung angeht, sind die Gefühle, die das Verliebtsein ausmachen, stärker, heller und haben bedingungslosen Vorrang vor allen anderen (mit Ausnahme vielleicht der Angst vor dem unmittelbaren Tod – dem eigenen oder dem der Nachkommen). .

Was ist das Ergebnis?

1. Sich zu verlieben macht die Grenzen unserer Persönlichkeit flexibler und vergrößert so die Kluft zwischen dem gesunden Menschenverstand und der Menge an Kompromissen, die wir „um der Liebe willen“ eingehen wollen. Wenn wir uns verlieben, verringert sich unser Vertrauen in die Beziehung zum Objekt der Leidenschaft, sodass es für uns in diesem Zustand schwieriger ist, zu verhandeln und unsere Meinung zu wichtigen Themen zu verteidigen. Dadurch beeinflusst es den Entscheidungsprozess.

2. In tiefer Liebe zu sein kann unsere Kindheitstraumata im Zusammenhang mit dem Thema Bindung ans Licht bringen. Wenn Sie als Kind oft die Erfahrung gemacht haben, verlassen zu werden, werden Sie in der Liebe scharf auf die Entfernung/Abwesenheit des Objekts Ihrer Liebe reagieren und jede Pause in der Beziehung (auch eine kurze) als das Ende der Beziehung wahrnehmen. Sich zu verlieben reduziert die Kritik, daher nimmt man all diese schmerzhaften Erfahrungen normalerweise ernst.

3. Verliebte Menschen werden leichter verletzt, weshalb sie später leichter in eine Depression verfallen. Menschen mit dysfunktionaler Liebe neigen dazu, alltägliche Aktivitäten zu vernachlässigen, selbst wichtige. Das Selbstwertgefühl eines Menschen kann durch Liebesversagen ernsthaft geschädigt werden. Die psychische Regeneration wird einige Zeit in Anspruch nehmen, manchmal sogar ziemlich lange. Es erfordert Anstrengung, das Selbstwertgefühl wiederherzustellen, Wunden zu heilen, mit dem Träumen aufzuhören und einfach zu leben. Und vor allem bleiben Sie offen für neue Beziehungen.

4. Das Phänomen des Verliebens kann durch tausend verschiedene Prismen und Brillen betrachtet werden, und die meisten davon werden dementsprechend entweder schief oder rosa sein. Das Konzept des Verliebens ist in unserer Kultur stark romantisiert, was seine eigenen psychologischen Nebenwirkungen hat. Wenn die Welt wie ein Regenbogen funkelt, ein Date vor der Tür steht und man schon beim bloßen Gedanken daran glücklich ist, ist das wundervoll. Als Psychologen müssen wir uns jedoch vor allem mit den negativen Nebenwirkungen des Verliebens auseinandersetzen.

Wenn Sie möchten, können Sie problemlos Dutzende Texte mit Ratschlägen finden, wie Sie sich schneller verlieben können. Vor diesem Hintergrund ist nicht ganz klar, warum dies notwendig ist. Wir, die Psychologinnen Polina Gaverdovskaya und Svetlana Panina, haben beschlossen, das Gegenteil zu tun: darüber zu sprechen, wie man sich NICHT verliebt. Wenn Sie Erfolg haben, gewinnen Sie Zeit und vor allem Kraft, um starke und herzliche Beziehungen zu jemandem aufzubauen, der wirklich zu Ihnen passt und den Sie wirklich ausgewählt haben.

Das Verlieben ist also ein zweiprozessiger Prozess: psychologischer und hormoneller Natur. Schauen wir uns an, wie beides funktioniert, damit Sie bereit sind, dem Objekt Ihrer Leidenschaft von Angesicht zu Angesicht zu begegnen, ohne den Verstand zu verlieren.

Svetlana Panina: Biochemie des Verliebens

Wissenschaftler verstehen immer noch nicht vollständig, was in einer Zeit intensiver Liebe mit dem menschlichen Körper passiert. Aber sie geben sich große Mühe, es zu verstehen. Bisher basieren die Haupthypothesen auf mehreren Hormonen, die vom Körper eines Liebhabers produziert werden. Die schlechte Nachricht ist, dass Ihr Schwarm nach jeder Logik oder dem gesunden Menschenverstand vielleicht ein völlig ungeeigneter Kandidat für eine Beziehung ist, aber Ihr Körper hat die Fähigkeit, anders zu denken. Wenn Sie kein Sklave Ihrer Hormone sein möchten, ist es sinnvoll, sie besser kennenzulernen. Versuchen wir zu verstehen, mit welchen raffinierten Tricks diese biochemischen Wirkstoffe der Liebe Sie zum Verlieben bringen und wie Sie ihren Einfluss neutralisieren können.

1. Testosteron- ein Hormon, das für die sexuelle Erregung verantwortlich ist und bei Männern und Frauen produziert wird. Bei Männern – in viel größeren Mengen. Aus diesem Grund verwechseln Männer ihren eigenen Testosteronüberschuss oft mit Verliebtheit. Bei Frauen sind die Testosteronschwankungen nicht so stark, aber etwas mehr von diesem Hormon – und die Waage kann zugunsten des Verliebens ausschlagen. Sowohl bei Frauen als auch bei Männern wird der Testosteronspiegel durch körperliche Aktivität erhöht. Daher schreiben die Sicherheitsvorkehrungen in Bezug auf dieses Hormon Folgendes vor:

- Wandern in malerischen Bergen steigert die Attraktivität für Menschen des anderen Geschlechts.

Überprüfen Sie Ihre Gefühle nach einer guten Erholung. Sich auf den ersten Blick zu verlieben, ist ein Zeichen für einen erhöhten Testosteronspiegel und nicht für die wunderbaren Eigenschaften Ihres Gegenübers.

- Selbst ein sehr attraktiver Fitnessstudio-Nachbar kann sich als ganz gewöhnlich erweisen, wenn man ihn nicht während eines intensiven Trainings oder unmittelbar danach, sondern in einem Supermarkt in der Nähe der Sportnahrungsregale trifft.

2. Dopamin(Dopamin) ist sowohl ein Hormon als auch ein Neurotransmitter. Als Hormon erhöht Dopamin den Blutdruck und die Herzfrequenz. Darüber hinaus wirkt es sich auf Magen und Darm aus. Die berüchtigten „Schmetterlinge im Bauch“ und „ein eifriges Herz sprang auf“ in Beschreibungen über das Verlieben können also einfach ein Hinweis auf einen zu hohen Dopaminspiegel im Blut sein. Als Neurotransmitter wird Dopamin im Gehirn produziert und wirkt dort auf unsere Stimmung und das sogenannte „Belohnungssystem“, indem es uns dazu bringt, nach einem Objekt zu streben, das einen Anstieg des Spiegels dieser Substanz bewirkt. Bei Stress, Angstzuständen oder Traumata kommt es zu einem Anstieg des Dopaminspiegels im Blut. Im Gehirn wird Dopamin in großen Mengen ausgeschüttet, wenn man Sex hat, leckeres Essen isst und sich sogar daran erinnert, Sex zu haben und leckeres Essen zu essen. Drogen und Alkohol bewirken übrigens dasselbe. Denk darüber nach!

- Ein Arzt in der Notaufnahme ist der wahrscheinlichste Kandidat für eine plötzliche Liebe, wenn Sie anfangs starke Schmerzen hatten und ein netter Arzt gut und dringend geholfen hat. Jeden Tag verlieben sich ein paar Dutzend Menschen in ihn, darunter ohnmächtige Teenager in der Pubertät und alte Frauen mit Bluthochdruck.

- Guter Sex mit einem Bösewicht – das passiert. Und zwar viel öfter, als uns lieb ist. Das Verlieben in Bösewichte wird durch Dopamin unterstützt, das bei jedem neuen Kampf im Bett produziert wird. Gleichzeitig kann alles andere ein Albtraum sein und der Körper benötigt ein „Medikament“. Die logischste Lösung besteht darin, vor dem Sex mit einem Bösewicht Schluss zu machen. Danach wird es viel schwieriger. Hochwertiger Sex wird aus einem Schurken niemals einen hübschen Prinzen machen; Hormone täuschen die Wahrnehmung um der berüchtigten Fortpflanzung willen.

- Je schmackhafter das Essen beim ersten Date, desto attraktiver wirkt Ihr Partner. Es hat keinen Sinn, über Alkohol zu reden, oder? Erinnern wir uns an die heimtückische Wirkung von Dopamin, das das Verlangen nach Vergnügen verstärkt. Wenn Sie nicht vorhaben, sich in die erste Person zu verlieben, die Sie treffen, bestellen Sie den Salat, den Sie am wenigsten mögen, und beschränken Sie sich auf Getränke, die keinen Ethylalkohol enthalten. Ein nüchterner Blick und ein leichter Magen schützen Sie vor ungewollter Liebe. Es ist sicher, sich Essen und Alkohol nur in Begleitung einer Person zu gönnen, die Sie in anderen Situationen besser kennengelernt haben.

3. Oxytocin- ein weiteres wichtiges Hormon und Neurotransmitter, von dem Biologen vermuten, dass es die Beziehungen zwischen den Geschlechtern beeinflusst. Am häufigsten hört man von Oxytocin im Zusammenhang mit Geburt und Stillzeit. Von der Verliebtheit bis zur Geburt eines Babys vergehen mindestens neun Monate, doch das heimtückische Hormon hilft vermutlich nicht nur bei der Geburt, sondern auch bei der Empfängnis. In letzter Zeit wird Oxytocin als „Bindungshormon“ bezeichnet. Zusätzlich zu der Tatsache, dass nach dem Orgasmus ein starker Anstieg des Oxytocins im Blut festgestellt wird (was an sich angenehm ist), wird Oxytocin bei milder Stimulation der Haut produziert – sanfte Umarmungen, leichte Berührungen. Darüber hinaus beeinflusst Oxytocin indirekt die Prozesse des Auswendiglernens und Lernens.

Uns interessiert auch die Fähigkeit von Oxytocin, ein angenehmes Bild einer anderen Person auch in ihrer Abwesenheit aufrechtzuerhalten. Es wurde beobachtet, dass Mütter, die ihre Säuglinge stillen, einen neuen Milchschwall verspüren, der durch die Freisetzung von Oxytocin verursacht wird, und zwar nicht nur zum Zeitpunkt der direkten Fütterung, sondern auch bei Reizen, die an das Kind erinnern. Klingt wie ein weinendes Baby, ein Foto eines Babys oder einfach nur eine schöne Erinnerung an einen geliebten Menschen, löst eine Welle der Zärtlichkeit und Ozeane von Oxytocin aus. Wenn der Spiegel dieses Hormons durch direkten Kontakt mit dem Bindungsobjekt nicht konstant auf einem hohen Niveau gehalten wird, lässt dieser Effekt zwar im Laufe der Zeit von einer bis drei Wochen nach. Die gute Nachricht: Oxytocin ist kein stabiles Hormon, es zerfällt innerhalb von Minuten im Blut, und wenn Sie das „Depot“ dieses Hormons nicht auffüllen, wird unglückliche Liebe keine Schmerzen mehr verursachen, wenn kein Reizstoff im Blut vorhanden ist vorhersehbare Zukunft. Hier sind drei schlechte Nachrichten:

- Wenn Sie das „Depot“ von Oxytocin ständig auffüllen, Fantasien über das Objekt der Liebe entfachen, sein Leben in sozialen Netzwerken überwachen und ihm zu allen Feiertagen, einschließlich des Fischertags, gratulieren, kann das Leiden jahrelang anhalten. Es kann nur behoben werden, indem das Objekt vollständig aus der Kontaktliste ausgeschlossen wird.

- Oxytocin kann Stresshormone zerstören. Und wenn in Ihrem Leben alles schief läuft und Sie in dieser Zeit jemand umarmt, kann dies einen Liebesanfall hervorrufen. Der Märchentradition zufolge verlieben sich Prinzessinnen in ihre Retter und leben glücklich bis ans Ende ihrer Tage mit ihnen. Aber vergessen wir nicht, dass sich ein Märchen vom Leben gerade dadurch unterscheidet, dass es ein Märchen ist.

- Pick-up-Experten (Speed-Dating) wissen, dass Oxytocin das Vertrauen in eine Person stärkt. Und sie nutzen es für ihre grundlegenden Zwecke. Eine Reihe schneller und leichter Berührungen „wie zufällig“ können die Sicherheitssysteme selbst der ernsthaftesten Dame außer Gefecht setzen. Es wurde festgestellt, dass Frauen mit wenigen sozialen Kontakten, also solche, deren Oxytocinspiegel im Blut niedrig sind, häufiger Opfer einer Ansteckung werden. Ein starker Anstieg des Oxytocins bei Berührung ist bei ihnen besonders wirksam. Der Neurowissenschaftsprofessor Paul Zak glaubt, dass die Umarmung von acht verschiedenen Menschen am Tag nicht nur unsere freundschaftlichen Beziehungen zu anderen Menschen aufrechterhalten, sondern auch starke Oxytocinschwankungen verhindern kann. Die Wahrscheinlichkeit ist sehr hoch, dass dieses Rezept auch gegen ungewollte Liebe wirkt.

Polina Gaverdovskaya: Sich verlieben als Transfer

Für einen Psychologen hat das Verlieben große Ähnlichkeit mit einem psychologischen Phänomen namens „Transfer“. Ohne auf komplexe theoretische Details einzugehen, sagen wir einfach, dass „Transfer“ eine Art Wachtraum ist, wenn wir im Objekt unserer Leidenschaft die Verkörperung eines Kindheitstraums von einer idealen Beziehung sehen. Je glücklicher wir in der Kindheit waren, je geliebter und behüteter wir uns in den Armen unserer Eltern fühlten, desto weniger widersprüchlich und schöner war das Bild, das wir „verliebt“ vor uns sehen. An einer positiven Übertragung ist nichts auszusetzen, bis auf eines: Sie ist nicht wahr. In dem Sinne: Es hat nichts mit dem Thema Ihrer Leidenschaft zu tun. Und das bedeutet, dass der Tag nicht mehr fern ist, an dem Sie mit einem Fremden im Bett aufwachen und von der Begegnung unangenehm überrascht werden.

Wie erkennt man den Transfer in Liebeserlebnissen?

1. Gefühle entwickeln sich schnell. Zwei oder drei Tage, und Sie sind besessen von einer Person, die vor einer Woche noch nicht in Ihrer Welt war. (Warum das so ist, lesen Sie im zweiten Teil des Artikels)

2. Idealisierung tritt auf. Wenn Sie über Ihren neuen Bekannten sprechen, klingt die Geschichte magisch. Er (neuer Bekannter) ist gutaussehend, witzig, stark, mutig, großzügig und gleichzeitig... existiert er in der Realität (was unwahrscheinlich ist!). Und dein Gesicht strahlt in dieser Zeit.

3. Abhängige Erfahrungen nehmen zu: Sie möchten ständig einen schönen Fremden sehen/hören/treffen. Wenn Sie bereits in einer Beziehung sind, träumen Sie ständig von neuen Treffen. Wenn die Beziehung noch nicht besteht, überlegen Sie sich Möglichkeiten, eine solche aufzubauen.

4. Ängstliche/melancholische/schmerzhafte Gefühle treten während/vor der Trennung oder beim bloßen Gedanken daran auf. Ihre Wahrnehmung der Realität wird so umstrukturiert, als ob Ihr persönliches Glück jetzt nicht mehr Ihnen gehört und alles in seinen Händen liegt.

5. Du träumst. Jeder freie Moment ist mit magischen Fantasien über die Zukunft mit Ihm beschäftigt.

6. Ein sehr wichtiger Punkt: Das echte Interesse an Ihm ist in seiner Reichweite den Fantasien unterlegen: Sie tauchen in eine unwirkliche Welt ein und denken ständig an Ihn, wissen aber wenig über Ihn! Du hattest keine Zeit, ihn zu erkennen, also musstest du dir alles einfallen lassen. Was ist dir eingefallen? Siehe Punkt N3.

7. Ihre Kritikalität verschwindet. Kritizität ist in der Psychiatrie und Psychologie die Fähigkeit, sich selbst und seine Erfahrungen von außen zu betrachten und gegebenenfalls kritisch zu behandeln. Menschen, die tief verliebt sind, sind dazu selten in der Lage. „Er ist der Wunderbarste, und da habe ich völlig Recht“, „Ich gehe zu ihm bis ans Ende der Welt, und es ist nicht weit“, „Ich werde ihm eine Niere, eine halbe Leber, einen Arm geben.“ , ein Herz, und ich habe keinen Zweifel an der Richtigkeit meiner Absichten“ – so sieht es ungefähr aus. Das Schlüsselwort hier ist „Zweifel“. Kein Zweifel – keine Kritik. Keine Kritik – kein Grund.

Was zu tun ist?

Wenn Sie wieder zur Vernunft kommen und Ihren Halt finden, weniger dumme Dinge tun und trotz frischer Leidenschaft die richtigen Entscheidungen treffen wollen, müssen Sie einige Dinge tun.

1. Erstellen Sie eine Liste aller Charaktere, in die Sie jemals verliebt waren, angefangen bei Petrov und Vasechkin (Harry Potter), nicht zu vergessen Tolik aus der 5. „B“-Klasse und dem Kapitän der Universitäts-Volleyballmannschaft, bis hin zum aktuellen Helden . Bereit?

2. Erstellen Sie nun eine Liste der wichtigsten Eigenschaften, die sie/sie charakterisieren. Nun... denk daran, Papa, wie er war, als du 5 Jahre alt warst. Wenn es einfacher ist, sich an Ihren älteren Bruder, den Freund Ihrer Mutter oder Ihren Onkel zu erinnern, tun Sie dies bitte. Machen Sie eine Liste der wunderbaren Eigenschaften all dieser „Onkel“. Bereit? Listen vergleichen.

3. Die ersten beiden Übungen sollten Ihnen die Idee der Idealisierung vermittelt haben. Wenn Sie dadurch vermutet haben, dass Sie ... Ihren neuen Liebhaber erfunden haben, dann ist die halbe Miete in der Tasche!

4. Nachdem sich nun aus vagen romantischen Erlebnissen ein ideales Bild (sprich: Übertragung) herauskristallisiert hat, müssen Sie Ihre Übertragungserlebnisse erfassen und erforschen. Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort, an dem Sie nicht gestört werden. Denken Sie an Ihre Lieben und achten Sie auf alle körperlichen Erlebnisse. Erstellen Sie auch eine Liste davon. Die Atmung wird schneller oder flacher/Herzschlag beschleunigt sich, Arme, Beine werden langsamer/schwächer/Kopf ist neblig, Klingeln/Druck in der Brust/Glückseligkeit breitet sich im ganzen Körper aus, Freude/die Welt wird bunter... Und so weiter.

5. Abschließend haben wir Ihr Übertragungserlebnis formuliert. Es scheint zwei Seiten zu haben: die Art, wie er Ihnen erscheint, und die Art und Weise, wie Sie sich selbst fühlen. Das Wichtigste, was jetzt noch zu tun ist, ist zu trainieren, das Übertragungserlebnis wahrzunehmen. Konzentrieren Sie sich auf die körperlichen Zeichen, die Sie bemerkt und aufgeschrieben haben. Sie werden eine charakteristische Schwäche in Ihren Armen und Beinen bemerken, Ihre Atmung wird kurz, Sie werden aufhören zu denken und wissen, dass es das ist.

Wenn Sie also diese einfachen Punkte befolgen, können Sie die Realität sehr einfach und schnell vom Schein trennen. Stimmen Sie zu, das sind gute Nachrichten. Während Sie all diese fabelhaften Zustände erlebten, ist möglicherweise ein interessanter Typ neben dem Swami verschwunden, den Sie nicht einmal erkennen konnten. Aus diesem Grund haben wir uns entschieden, den letzten nützlichen Rat in diesem Teil des Artikels anstelle des abschließenden Punktes zu platzieren, hier ist er:

... Um aus dem Zustand der gedankenlosen Liebe zu einem neuen Menschen herauszukommen, muss man ... sich für ihn interessieren. Lernen Sie endlich Ihren neuen Liebhaber kennen. Fragen. Betrachten.

Analysieren Sie seine Antworten. Erzählen Sie uns etwas über sich. Hören Sie auf Ihre Reaktion auf ihn. Lache, wenn er lustige Witze macht. Stimmen Sie nicht zu, wenn Sie nicht einverstanden sind. Sagen Sie Ihre Meinung. Sprechen Sie darüber, was Sie wollen. Ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse und trennen Sie vor allem Übertragungsreaktionen von echten. Jetzt können Sie es tun. Und durchaus möglich, dass Ihnen mit ihm tatsächlich etwas gelingt!

Polina Gaverdovskaya, Svetlana Panina (c)
Tolle Frage, das sage ich dir, ja.
...Tatsächlich ist das Verlieben nur der erste Schritt, um die Person zu finden, die man mag. Zuerst verspürst du Mitgefühl, aber wenn du dann nicht die Mängel siehst, die andere sehen, dann hast du dich verliebt ... Obwohl dies eine unvollendete Phase ist. Reine Seele kombiniert mit idealer Erscheinung... Passiert das wirklich? Wir finden einfach unsere Person, von der wir einmal nichts mehr wissen, und das ist alles. Hallo, wohlgemerkt Urlaub!
Persönlich verliebe ich mich selten, aber wenn, dann gebe ich der Person, in die ich verliebt bin, meine ganze Seele (das heißt, um die Frage kurz zu beantworten: ICH VERLIEBE SICH NICHT LEICHT). Tatsächlich habe ich nur zweimal ernsthafte Gefühle für eine Person empfunden (obwohl das vielleicht viel für mein Alter ist), der Rest war nur Mitgefühl, ja, dachte ich oft, aber bald waren sie vergessen und interessierten mich nicht mehr ... Ja Übrigens, wenn ich von einer Person „ausgeknockt“ werde, interessiere ich mich wirklich nicht für alles andere um mich herum und ich denke nur an eine Sache, an Ihn, leider ist es sehr schlimm, dass ich mit Menschen krank werde , ich werde krank, normalerweise sind es 1-2 Leute, und wenn ich nur an diese Leute denke, ist das einfach eine Katastrophe ...
Seltsamerweise reizt mich das Aussehen beim ersten Mal nicht. Wenn einige Mädchen bereits Pläne haben, wie sie „die erste Person, die ihnen begegnet“, einfangen können, dann tue ich das nicht. Vielleicht ist das schlecht, aber ich weiß, wie ich analysieren kann, ob ich mich bei jemandem schlecht oder gut fühlen werde, aber das Aussehen der „ersten Person, die ich treffe“ wird mich nie sofort anziehen, ich muss die Person kennenlernen, kennenlernen Ihn, kommunizieren, allein sein, und vielleicht erst dann, nach einer Weile, vielleicht fange ich an, Mitleid mit ihm zu empfinden.... Normalerweise passiert das, aber ich verliebe mich zu spät und verliere meistens die Chance, ja: D
Es gab natürlich eine nicht-erwiderte Liebe, und ehrlich gesagt ist es dumm, dass ich darunter gelitten habe, aber tatsächlich hat es mich Unabhängigkeit gelehrt ...
Aber ich kann meine erste Schwärmerei immer noch nicht vergessen.) Ich habe in der 4. Klasse von einem Klassenkameraden geträumt, war auf alle unglaublich eifersüchtig und habe immer wieder von ihm geträumt, obwohl es im wirklichen Leben sehr schwierig ist, eine Beziehung mit ihm aufzubauen ... Aber trotzdem ) Er hat mich oft verspottet, ja, ich habe ein Gedicht für ihn geschrieben, ich erinnere mich, dass ich es komponiert habe, und meine Mutter hat von jemandem Unbekannten davon erfahren und ich war sehr verärgert, dass er so mit mir gescherzt hat.. Das Ergebnis waren 5 Jahre unerwidertes Mitleid, und mehr als ich interessierte sich niemand, bis ein Ersatz erschien, der mich selbst von irgendwoher brachte: D..
Ja, es kommt vor, dass sich ein Mensch aus dem Eindruck eines Traums verliebt. Es kommt vor Ich habe viele Menschen in so schwierigen Situationen unterstützt, in denen sie ihre Gefühle nicht verstehen konnten, aber ich verstehe, dass ich fühlen konnte, sie nicht fühlen können...
Im Allgemeinen verlieben wir uns nicht in eine Person, sondern in ein Bild, das wir in unserem Kopf erfunden haben ...