Minimale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche. Besondere Gruppen von Frauen

Gewicht des Fötus (Kind) während der Schwangerschaft

Die Bestimmung des Gewichts eines Kindes während der Schwangerschaft ist eines der wichtigen Kriterien für die Diagnose seiner Entwicklung. Schließlich hilft dieser Indikator dem Arzt zu verstehen, ob sich der Fötus normal entwickelt oder ob es Abweichungen gibt. Mittels Ultraschall wird das Gewicht des ungeborenen Kindes bestimmt.

Wenn das Gewicht des Babys unter oder über dem Normalwert liegt, ist dies ein Grund, eine detailliertere Untersuchung durchzuführen, um das Schwangerschaftsmanagement anzupassen. Denn Untergewicht des ungeborenen Kindes ist ein klares Zeichen dafür, dass der Fötus unter einem Nährstoff- oder Sauerstoffmangel leidet. Und leider auch Entwicklungsverzögerungen oder Einfrieren.

Liegt das Gewicht eines Kindes während der Schwangerschaft über dem Durchschnitt, ist dies auch für die werdende Mutter ein Grund, sich einer genaueren Untersuchung zu unterziehen. Höchstwahrscheinlich werden die Ärzte ihr raten, ihre Ernährung anzupassen.

Wie nimmt ein Baby während der Schwangerschaft zu? Ganz am Anfang wiegt das zukünftige Baby nur 1,5 Gramm. Die Gebärmutter vergrößert sich fast um das 500-fache und auch das Baby wächst. Zunächst nimmt er 10 bis 60 Gramm pro Woche zu, gegen Ende der Schwangerschaft sogar 100 bis 300 Gramm.

Welche Gefahren birgt Übergewicht während der Schwangerschaft?

Manchmal essen Mädchen während der Schwangerschaft zu zweit und nehmen dadurch an Übergewicht zu. Gynäkologen sind sich einig, dass Übergewicht schädlich ist, die Ernährung richtig und die Lebensmittel gesund sein sollten. Beim herkömmlichen Wiegen summieren sich jedoch die Kilogramm. Und das liegt keineswegs daran, dass das ungeborene Kind aktiv an Gewicht zunimmt. Dabei handelt es sich um das Übergewicht der Mutter, das unnötigen Ballast darstellt und darüber hinaus auch gefährlich ist. Ist eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft möglich? Und welche Gefahren birgt Übergewicht in der Schwangerschaft?

• die Wahrscheinlichkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln, steigt;
• es besteht die Gefahr einer Funktionsstörung des endokrinen Systems;
• es besteht die Gefahr von Krampfadern;
• die Wahrscheinlichkeit einer späten Toxikose steigt.

Übergewicht während der Schwangerschaft kann zu Schwierigkeiten bei der Geburt führen. Sie müssen beispielsweise einen Kaiserschnitt machen, da eine natürliche Geburt mit Übergewicht gefährlich für das Leben von Mutter und Kind ist.

Und Übergewicht während der Schwangerschaft ist ein ärgerlicher Faktor, der verhindert, dass Mädchen nach der Geburt des Babys schnell abnehmen.

So vermeiden Sie eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Während sie ein Baby erwarten, „blühen“ Mädchen und sehen besonders schön aus. Daher sind Empfehlungen, wie man während der Schwangerschaft keine Gewichtszunahme vermeidet, relevant. Schließlich möchten Sie die Schönheit sowohl zu Beginn als auch in den späteren Phasen der Schwangerschaft bewahren.

Eigentlich ist alles ganz einfach: Essen Sie gesunde Lebensmittel, essen Sie nicht zu viel Backwaren, halten Sie den Wasserhaushalt im Körper aufrecht und verbringen Sie mehr Zeit an der frischen Luft. Lassen Sie uns ausführlicher darüber sprechen ...

Schwangere Mädchen brauchen tatsächlich mehr Kalorien. Und wenn früher 2000 kcal ausreichten, um sich normal zu fühlen, erhöht sich diese Menge in der Schwangerschaft auf 2800 kcal pro Tag. Aber die Produkte müssen gesund sein.

Sobald Sie Hunger verspüren, naschen Sie Obst, Joghurt, Nüsse und Trockenfrüchte. Vergessen Sie Fast Food, Saucen und Würstchen. Weder Sie noch das Kind werden davon profitieren.

Eine werdende Mutter sollte nicht „für zwei“ essen, auch wenn sie aktiv dazu überredet wird. Das gewaltsame Essen eines Schnitzels oder Sandwiches bringt keinen Nutzen, lagert aber überschüssiges Fett ab.

Ein Spaziergang an der frischen Luft hilft Ihnen, eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu vermeiden. Dies ist sowohl eine Ladung lebensspendenden Sauerstoffs als auch körperliche Aktivität, die dazu beiträgt, den Körper in guter Form zu halten.

Normale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche

Dass eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft eine Norm ist, erfährt die werdende Mutter schon fast beim ersten Besuch in der Geburtsklinik. Und damit Ihr Gewicht normal ist, ist es wichtig, es zu kontrollieren.

Um festzustellen, ob das Gewicht der werdenden Mutter übergewichtig, niedrig oder normal für ihre Körpergröße ist, verwenden Ärzte einen speziellen Indikator – den Body-Mass-Index (BMI). Und hier ist die Formel: Body-Mass-Index = Körpergewicht in kg?/? Körpergröße in Metern im Quadrat.

Rechenbeispiel: Sie sind 1,70 m groß und wiegen 60 kg. Wir berücksichtigen: BMI=60?/?1,7*1,7=20,7.

Liegt der Index unter 18,5, gilt das Gewicht als unter dem Normalwert; Index 18,5–25 ist Normalgewicht; 25-30 – Übergewicht. Und wenn das Gewicht mehr als 30 kg beträgt, handelt es sich bereits um Fettleibigkeit.

Wenn das Gewicht im Normbereich liegt und eine reibungslose Gewichtszunahme erfolgt, besteht kein Grund zur Sorge. Und wenn die werdende Mutter abgenommen hat, nicht mehr zunimmt oder dies krampfhaft geschieht, sollte sie einen Arzt aufsuchen.

Diagramm zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

Werdende Mütter fragen sich immer wieder, woher die zusätzlichen Pfunde während der Schwangerschaft kommen? Lasst uns gemeinsam zählen:

Das Ergebnis war eine durchschnittliche Gewichtszunahme von 12,5 kg. Da die Schwangerschaft jedoch bei jedem Mädchen individuell verläuft, sind die Gewichtsindikatoren unterschiedlich. Manche haben mehr, manche weniger.

Wir müssen jedoch bedenken, dass Übergewicht während der Schwangerschaft sowie dessen Mangel vermieden werden sollten.

Diät während der Schwangerschaft zur Gewichtsreduktion

Der Speiseplan der werdenden Mutter sollte Lebensmittel enthalten, die für sie und das zukünftige Baby gesund sind. Der Energieverbrauch während der Schwangerschaft steigt von traditionell 1800–2000 kcal auf 2500–2800, sodass der Bedarf an Nahrungsmitteln steigt. Aber man muss sich richtig ernähren und „nicht nur zwei Leute“. Denn bekanntlich erlauben sich viele werdende Mütter das, worauf sie sich im „Vorschwangerschaftszustand“ beschränkten. Daher die zusätzlichen Pfunde.

Wie sollte man sich ernähren, um eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu vermeiden? Lass uns zählen:

• der Bedarf an proteinhaltiger Nahrung steigt auf 100 g pro Tag. Und das sind etwa 100–150 g Kalb- oder Rindfleisch oder 150–200 g Fisch, 100–150 g fettarmer Hüttenkäse; 50-70 g Käse. Die restlichen 40 % des Proteins müssen durch den Verzehr von Gemüse, Obst oder Getreide „gewonnen“ werden;
• Die Fettmenge während der Schwangerschaft beträgt durchschnittlich 80 g, davon sind 30 % pflanzlich. Das sind 25-30 g unraffiniertes Pflanzenöl pro Tag.
• Der Bedarf an Kohlenhydraten steigt während der Schwangerschaft auf 400 g pro Tag. Um sie dem Körper zuzuführen, müssen Sie täglich Obst und 50 g Schwarz- und Weißbrot essen.

Was und wie viel sollte die werdende Mutter essen, um die Diät einzuhalten und das Baby mit Eisen, Kalzium und Magnesium zu versorgen? Wir sagen Ihnen: 100 g Fleisch (Eisen), 100 g Käse oder 0,5 Liter Milch oder Kefir (Kalzium), 1 Ei, 100 g Vollkornbrot (Magnesium).

Dieser Ansatz zur Menüplanung hilft dabei, die richtige Ernährung bei Übergewicht zu organisieren, wenn die werdende Mutter darunter leidet.

Die Frage nach dem Gewicht ist eine der ersten Fragen, die eine Frau bei einem Termin beim Geburtshelfer-Gynäkologen hört. Darüber hinaus wird der Arzt auf jeden Fall fragen, ob es konstant ist oder sich stark verändert hat, wie sich das Körpergewicht in der Pubertät verändert hat, wie viele Kilogramm die Zunahme in der vorherigen Schwangerschaft betrug.

Warum ist es für einen Arzt so wichtig, das Gewicht des Patienten zu kennen? Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Gewicht und weiblichen Genitalien? In diesem Artikel werde ich versuchen, Schlüsselaspekte des subtilen Mechanismus unseres Fortpflanzungssystems und seiner Abhängigkeit von Abweichungen im Körpergewicht hervorzuheben.

Optimale Menge an Fettgewebe

Das menschliche Fettgewebe kann zu Recht als eines der größten bezeichnet werden endokrine Organe. Vor einigen Jahrzehnten wurde entdeckt, dass es in der Lage ist, Steroidhormone, darunter auch Östrogene, zu synthetisieren. In der Postmenopause wird Fettgewebe praktisch zur einzigen Quelle für Östrogene – die wichtigsten weiblichen Sexualhormone.

Fett ist eine stoffwechselaktive Formation, die ständig mit allen Körpersystemen interagiert. Während der Pubertät kommt es bei einem Mädchen zu einem starken Anstieg des Fettgewebeanteils. Damit die erste Menstruation eintritt, muss ein Mädchen also mindestens 17 % Fett ansammeln. Vor nicht allzu langer Zeit wurden zwei wichtige Hormone entdeckt, die vom Fettgewebe produziert werden: Leptin Und Ghrelin, die direkt an der Bildung und Regulierung der Menstruationsfunktion beteiligt sind.

Um ein normales Körpergewicht aufrechtzuerhalten, tauschen Fettgewebe und Gehirn komplexe hormonelle Signale aus, die sich auf Appetit, Nahrungsaufnahme, Energieverbrauch und Gewicht auswirken.

UM hormonelles Gleichgewicht im Körper kann indirekt über das Verhältnis von Taillen- zu Hüftumfang beurteilt werden. Als optimal für eine Frau gilt ein Indikator von 0,68-0,7. Dies sind Anzeichen für eine „richtige“ Figur und sagen den Ärzten, dass der Stoffwechsel dieser Frau (hauptsächlich der Östrogenspiegel) normal ist. Daher weist eine Veränderung der Menge oder eine Störung der Fettgewebeverteilung auf die eine oder andere hormonelle Störung hin.

Fett vor und nach der Empfängnis

Sowohl ein Überschuss als auch ein Mangel an Fettgewebe können die Empfängnisfähigkeit einer Frau erheblich beeinträchtigen. Fettleibigkeit ist ein ernstes Problem der Unfruchtbarkeit. Es ist bekannt, dass überschüssiges Körpergewicht zu einer Störung der Eizellenreifung führt, den Eisprung stört und zu Menstruationsstörungen und Unfruchtbarkeit führt. Gleichzeitig übermäßiger Gewichtsverlust Bei einer Abnahme des spezifischen Fettgewichts auf 13 % kommt es zu einer Störung der Synthese von Sexualhormonen und in der Folge zu Amenorrhoe (Ausbleiben der Menstruation).

Wenn bereits eine Schwangerschaft eingetreten ist, werden Voraussetzungen für die zusätzliche Entwicklung von Fettgewebe geschaffen, dessen biologische Bedeutung darin besteht, die befruchtete Eizelle und den Fruchtsack zu schützen. Die Ablagerung von Fettgewebe erfolgt vor allem im Bereich der Brustdrüsen, des Gesäßes, der Oberschenkel und des Bauches. Um das Überleben des Fötus und der Mutter im Falle unvorhergesehener Umstände (Einbruch einer Hungersnot) zu sichern, ist es notwendig, etwas zu schaffen Fettreserven. Der Körper jeder Frau ist evolutionär darauf eingestellt und man sollte sich nicht dagegen wehren.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Wie viel Gewicht sollte eine Frau während der Schwangerschaft zunehmen und worin besteht diese Gewichtszunahme?

In der Regel liegt die normale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft bei 8–14 kg, im Durchschnitt bei 10–12 kg. Diese Zahlen setzen sich aus folgenden Komponenten zusammen:

• Obst - 3300 g
• Gebärmutter - 900 g
• Plazenta und Membranen – 400 g
• Fruchtwasser – 900 g
• Erhöhung des zirkulierenden Blutvolumens – 1200 g
• Vergrößerung des Brustdrüsenvolumens - 500 g
• Körperfett – 2200 g
• Gewebeflüssigkeit - 2700 g

Wie viele Kilogramm die werdende Mutter zunehmen wird, hängt von vielen Faktoren ab, darunter auch einigen individuellen Merkmalen. Wenn eine Frau zunächst untergewichtig war, müssen wir damit rechnen, dass der Körper die fehlenden Fettreserven ausgleicht, d mehr als 5-7 kg.

Ein BMI von weniger als 18,5 bedeutet Untergewicht.
Ein BMI von 18,5 bis 25 ist Normalgewicht.
Ein BMI von 25 bis 30 bedeutet Übergewicht.
Ein BMI über 30 ist fettleibig.

Bei einem niedrigen BMI kann eine schwangere Frau 12,5 bis 18 kg zunehmen, bei einem normalen BMI 11,5 bis 15 kg, bei Übergewicht sollte die Zunahme 7 bis 11,5 kg und bei Fettleibigkeit 6 oder weniger kg betragen.

Es ist auch bekannt, dass die älteren Alter der schwangeren Frau, desto mehr Gewicht wird sie zunehmen. Wenn der Fötus groß ist (mehr als 4000 g), dann ist das Gewicht der Plazenta und des Fruchtwassers größer, daher ist die Gesamtzunahme höher als der Durchschnitt. Bei Mehrlingsschwangerschaften nimmt das Gewicht der Schwangeren normalerweise um 15-22 kg zu.

Unzureichend Eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft (weniger als 7 kg) bei einer gesunden Frau sollte Sie alarmieren. Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass der Zustand der Mutter oder des Kindes gestört ist.

Gewichtszunahme pro Trimester

Ebenso wichtig ist die Gewichtszunahme pro Trimester und Schwangerschaftswoche im Vergleich zur Gesamtzahl der zugenommenen Kilogramm. Daher kann es sein, dass das Gewicht in den ersten Wochen nach der Empfängnis überhaupt nicht zunimmt. Die Frucht benötigt noch keine zusätzlichen Nährstoffe; die inneren Reserven reichen dafür aus. Zum ersten Mal Während der Schwangerschaft kommt es nicht zu einer starken Gewichtszunahme; Frauen nehmen in der Regel 1 bis 3 kg zu. Es ist zu beachten, dass beim Auftreten einer Toxikose die Bewegung des Pfeils auf der Waage in die eine oder andere Richtung erfolgen kann. Obwohl einige werdende Mütter ihre Übelkeit „auffressen“, indem sie fast ständig etwas kauen, nehmen sie bereits in der Schwangerschaft etwa 5 kg zu. Ihr Gewicht stabilisiert sich in der Regel und das Wachstum setzt sich danach fort. Andere leiden unter schmerzhafter Übelkeit und sogar Erbrechen, Appetitlosigkeit und manchmal einer Abneigung gegen Nahrungsmittel. Wenn es passiert Gewichtsverlust mehr als 5 % des Originals, ist dies ein Grund, einen Arzt aufzusuchen.

Probleme im Zusammenhang mit Untergewicht und Übergewicht

Es ist zu beachten, dass die regelmäßige Messung des Körpergewichts einer schwangeren Frau kein Selbstzweck ist. Dem Arzt geht es nicht um die kosmetische Seite des Problems, sondern um die Erscheinungsmechanismen pathologische Gewichtszunahme. Es ist wichtig zu verstehen, warum bestimmte Abweichungen vom Durchschnitt auftreten; ob dies auf die Stoffwechseleigenschaften jeder einzelnen Frau zurückzuführen ist oder ein Symptom einer schwerwiegenden Komplikation während der Schwangerschaft ist.

Die vielleicht gefährlichste Komplikation, die mit einer übermäßigen oder ungleichmäßigen Gewichtszunahme einhergeht, ist die Gestose. Sie zeichnet sich durch eine übermäßige Flüssigkeitsansammlung aus, so dass eine plötzliche starke Gewichtszunahme in späteren Stadien ein alarmierendes Symptom ist.

Die Analyse des Geburtsergebnisses und des Gesundheitszustands von Neugeborenen von Müttern mit unterschiedlichem Körpergewicht beweist die negativen Auswirkungen sowohl eines Mangels als auch eines Übergewichts der Mutter auf die Schwangerschaft und die Gesundheit des Babys.

Die durchgeführten Studien deuten darauf hin anfänglicher Körpergewichtsmangel ist einigen Daten zufolge ein schwerwiegender Risikofaktor für eine Frühgeburt – bis zu 72 %. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass untergewichtige Frauen häufiger Kinder mit niedrigem Geburtsgewicht zur Welt bringen. Solche Babys sind anfälliger für Infektionskrankheiten und werden häufiger krank. Es sollte auch nicht vergessen werden, dass Mangelernährung während der Schwangerschaft zu sofortigen Folgen führen kann Defizit einige Nährstoffe und Mikroelemente, die zu einer Fehlbildung des Babys führen können.

Der menschliche Körper kann nicht mehr als 130 Gramm Fett pro Tag speichern, alles darüber hinaus ist zurückgehaltenes Wasser.

Übermäßige Gewichtszunahme führt zu Bluthochdruck, Gestose, Krampfadern, Diabetes mellitus bei Schwangeren und der Gefahr einer Fehlgeburt. Diabetes mellitus in der Schwangerschaft erhöht das Risiko, ein übergewichtiges Baby (mehr als 4 kg) zu bekommen, was bei einer Spontangeburt zum Problem werden kann.

Ein Arzt, der Ihre Schwangerschaft überwacht, hilft Ihnen dabei, die Ergebnisse des Wiegens richtig zu interpretieren und Ihre Ernährung rechtzeitig anzupassen. Ich wünsche Ihnen eine gute Schwangerschaft und Gesundheit für Ihre Babys!

Ekaterina SysolyatinaGeburtshelfer-Gynäkologe an der Mutter-Kind-Klinik

Diskussion

Ich denke, dass es keine allgemeingültigen Empfehlungen für alle gibt, einige haben anfangs viel Gewicht, und es gibt diejenigen, denen es sehr schwer fällt, an Gewicht zuzunehmen. Eine Freundin von mir hatte während der Schwangerschaft Untergewicht und bekam zusätzlich Stoffwechselmedikamente verschrieben.

Das ist alles verständlich, aber irgendwie hat mich dieser Punkt beunruhigt: Eine schwangere Frau, die anfänglich übergewichtig ist, sollte nicht mehr als 5-7 kg zunehmen, und wenn man alle Parameter zusammenfasst, schließt man die Volumenzunahme der Brustdrüsen aus und Fettdepots, Sie bekommen immer noch 9400!!! Und was sollte dann noch weniger wiegen? Kind? Plazenta? Gebärmutter? ??? Ich habe das nicht verstanden.

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Gewichtsverlust während der Schwangerschaft. In der letzten Woche habe ich statt einer Gewichtszunahme zugenommen, ein paar 500 Gramm, aber es ist immer noch nervig. Ich bin in der 34. Woche, meine Gesamtgewichtszunahme beträgt nicht mehr als 1 kg. Und mein Arzt ist der Meinung, dass es keinen Grund zur Sorge gibt. Da die Größe des Kindes...

Diskussion

Während meiner 2. Schwangerschaft hatte ich überhaupt keine Zunahme, es waren -12 kg.. nach der 2. Schwangerschaft konnte ich nichts mehr essen, ich weiß nicht warum, aber ich wollte überhaupt nicht, wenn ich Ich habe vor dem 2. nichts gegessen, dann... verhielt sich mein Körper seltsam... beim ersten sehr großen Anstieg

Willst du eigentlich nichts? :)))

Du musst durch den Laden gehen und nachschauen – vielleicht möchtest du etwas :)

Ich habe immer das gegenteilige Problem – ich nehme stark zu und habe starke Schwellungen

Gewichtszunahme in der 20. Geburtswoche. Wird es zu einem weiteren Anstieg der Progression kommen oder wird es in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft etwa den gleichen Anstieg geben? Abschnitt: Gewicht (wer hat in der 20. Geburtswoche wie viel zugenommen). Schwangerschaftskalender.

Gewichtszunahme und Geschlecht des Kindes. Gewicht. Schwangerschaft und Geburt. Was beeinflusst die Gewichtszunahme eines Kindes? Wie ein Kind an Gewicht zunimmt und an Länge zunimmt, hängt von den erblichen Daten, von seiner Ernährung und von der Lebensqualität im Allgemeinen ab.

Über Gewichtszunahme und freie Vitamine. Ich hatte heute einen Termin beim Arzt und geriet in Panik – ich habe in 3 Wochen 3 kg zugenommen, obwohl ich später übergewichtig war. Abschnitt: Gewicht (in 2 Wochen habe ich während der Schwangerschaft 2 kg zugenommen). Ach, bei einer Gewichtszunahme von 13 kg käme ich gar nicht auf die Idee, das selbst in die Hand zu nehmen...

Diskussion

ja, sie schimpft auch ständig mit mir, ich habe schon 6 Kilo zugenommen.... sie sagt, dass man in der 14. Woche maximal 2 kg zunehmen muss... Ich bin jetzt auf Diät:((((( (((

Der Anstieg kann ungleichmäßig sein. Beim letzten Besuch hatte ich in 10 Tagen fast 2 kg zugenommen und dann in fast zwei Wochen -100 g. Und bis zur 22.-23. Woche habe ich überhaupt nichts zugenommen.
Der Arzt schimpft nicht mit mir, und wenn er es tut, werde ich eine Antwort finden;))

Seit mittlerweile neun Wochen ist mein Gewicht einfach auf einem Niveau eingefroren. Gewicht. Schwangerschaft und Geburt. Mir kommt es so vor, als ob mein Bauch sehr früh wächst und ich höchstwahrscheinlich nur dick werde. Gewichtszunahme und Bauchvolumen. Abschnitt: Ernährung, Vitamine, Medikamente (Der Bauch wächst...)

Gewichtszunahme und Bauchvolumen. Es waren nur 700 pro Woche. Gleichzeitig hatte ich bereits vor der Schwangerschaft 10 Kilo zu viel. Und plötzlich so abrupt – und fast nichts. Bitte reagieren Sie auf diejenigen, die abgenommen oder nicht zugenommen haben! Ich habe im gesamten Zeitraum weniger als 6 kg zugenommen.

Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist ein sehr wichtiger Parameter, anhand dessen Sie feststellen können, ob sich der Fötus richtig entwickelt.

Gewichtszunahmenormen gelten möglicherweise nicht für alle schwangeren Frauen, da die Schwangerschaftsperiode bei allen Frauen unterschiedlich verläuft.

Manche Menschen nehmen mehr zu als nötig, während sich die Form anderer schwangerer Frauen kaum verändert.

Die Geburt von Frauen mit großem Körpergewicht verläuft häufig mit Komplikationen.

Übergewicht ist auch deshalb besorgniserregend, weil es nicht durch übermäßiges Essen oder eine Tendenz zu Übergewicht verursacht werden kann, sondern durch Schwellungen.

- Dies ist eine gefährliche Manifestation einer späten Toxikose, die manchmal sehr traurige Folgen hat.

Bei Ödemen kommt es zu einer Flüssigkeitsstagnation im Körper. In Organen und Geweben sammelt sich Feuchtigkeit an, was zu einer Zunahme des Körpergewichts führt.

Bei allen Frauen kommt es während der Schwangerschaft zu Schwellungen, versteckte Flüssigkeitsansammlungen können jedoch eine ernsthafte Gefahr darstellen. Sie werden durch das Fehlen einer vollständigen Harnausscheidung angezeigt.

Wie hoch sollte die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft sein: Tabelle

Ihr Arzt wird die Dynamik der Gewichtszunahme vom ersten Termin in der Geburtsklinik an überwachen. Nur wenn Sie von Beginn der Schwangerschaft an Aufzeichnungen führen, können Sie feststellen, ob die Rekrutierung im richtigen Tempo voranschreitet.

Für die Gewichtszunahme gelten für jedes Trimester eigene Regeln. Auch hier werden sie für jeden individuell sein.

Manche Frauen merken bereits in den ersten Wochen der Schwangerschaft, dass ihre Rundungen appetitlicher geworden sind, bei anderen geht es erst ab der Mitte des zweiten Trimesters besser.

Interessant! Aceton im Urin während der Schwangerschaft: Ursachen und Behandlung

Das Körpergewicht nimmt nicht nur aufgrund der zunehmenden Größe des Fötus zu. 25-30 % aller zugenommenen Kilogramm sind Fettdepots, die für eine ordnungsgemäße Laktation notwendig sind. 10 % werden von Fruchtwasser eingenommen, ebenso viel von der wachsenden Gebärmutter.

Die Grundprinzipien der Gewichtszunahme sind:

• In der ersten Hälfte des Semesters nimmt das Gewicht einer Frau um 40 % zu, in der zweiten um 60 %;
• Im ersten Trimester sollte die Menge wöchentlich bis zu 200 g betragen. Zwar verlieren viele Mütter bei einer Toxikose sogar an Gewicht;
• Im zweiten Trimester erreicht die Gewichtszunahme 2-3 kg;
• Ab dem 4. Monat, wenn die Toxikose bereits abgeklungen ist, steigt die Wachstumsrate in 1 Woche auf 300-400 g;
• In den letzten Monaten ist der Anstieg weniger spürbar: Der Körper bereitet sich auf die Geburt vor, überschüssige Flüssigkeit wird ausgeschieden.

Die jeweils optimale Gewichtszunahme wird anhand der Ausgangsindikatoren berechnet. Je geringer das Körpergewicht der werdenden Mutter vor der Empfängnis war, desto größer ist die Gewichtszunahme als normal.

Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft übergewichtig war, macht sich ihre „interessante Situation“ möglicherweise erst am Ende der Schwangerschaft bemerkbar. Bei werdenden Müttern, die an chronischem Übergewicht leiden, beträgt die Gewichtszunahme über den gesamten Zeitraum nur 6-8 kg.

Bei einem normalen Gewicht nimmt das Gewicht um nicht mehr als 14–16 kg zu, bei einer Mehrlingsschwangerschaft um bis zu 18–20 kg.

Für genauere Berechnungen benötigen Sie den BMI – Body-Mass-Index. Zur Berechnung benötigen Sie Angaben zum Gewicht und zur Körpergröße der Frau vor der Schwangerschaft.

Um Ihren BMI zu ermitteln, müssen Sie die folgende Formel verwenden: Körpergewicht geteilt durch Körpergröße (in Metern) im Quadrat.

Wenn die werdende Mutter 60 kg wog und 170 cm groß wäre, wäre das Ergebnis: 60/(1,7*1,7) = 20,8 BMI.

Wenn Sie Ihren BMI (BMI) kennen, können Sie die Gewichtszunahmetabelle während der Schwangerschaft pro Monat verwenden:

Wie kann man während der Schwangerschaft nicht zunehmen?

1 Behandlung von Verstopfung. Die Retention von Nahrungsmassen im Magen-Darm-Trakt ist einer der Hauptgründe für eine starke Gewichtszunahme. Durch seltenen Stuhlgang nimmt nicht nur das Körpergewicht zu, sondern auch der Allgemeinzustand des Körpers verschlechtert sich.

Aufgrund von Verstopfung während der Schwangerschaft verstopfen innere Organe und Systeme, sodass sich die werdende Mutter schlechter fühlt.

Sie können Verstopfung bekämpfen, ohne Abführmittel zu verwenden, die nur in den extremsten Fällen erlaubt sind. Sie können Verstopfung vorbeugen, indem Sie Weißkohlsalat und Pflaumen in Ihre Ernährung aufnehmen.

2 Wir essen nicht zu viel. Die Aussage, dass eine schwangere Frau „für zwei essen“ sollte, ist völlig voreingenommen.

Eine große Nahrungsmenge ist weder für die Mutter noch für das Kind von Vorteil: Es sollten so viele Nährstoffe vorhanden sein, wie der Körper aufnehmen kann.

Große Essensportionen führen eher zu Verstopfung, Blähungen und Sodbrennen.

Interessant! CTG während der Schwangerschaft – was ist das?

Der Körper einer schwangeren Frau benötigt tatsächlich mehr Energie als unter normalen Bedingungen, aber der Anstieg wird gering sein: bis zu 200-300 Kalorien täglich.

Darüber hinaus gelten diese Zahlen nicht für Mütter, die zu Fettleibigkeit neigen und an Diabetes leiden. In solchen Fällen wird der Kaloriengehalt des Menüs individuell berechnet.

3 Wir organisieren Fastentage. Sie sollten höchstens einmal pro Woche durchgeführt werden. Das Entladen hilft dem Körper, eine Pause von kalorienreichen Lebensmitteln einzulegen und die Verdauungsprozesse wiederherzustellen.

Der Begriff eines Fastentages sollte nicht mit Fasten verwechselt werden. Der Essensplan bleibt derselbe, bekannte Gerichte sollten jedoch durch fettarmen Hüttenkäse, fermentierte Milchprodukte und Obst ersetzt werden.

4 Wir sind körperlich aktiv. Schwangere Frauen sollten niemals einen sitzenden Lebensstil führen, auch wenn ihre Gesundheit zu wünschen übrig lässt. Machen Sie jeden Tag einen Spaziergang; wenn möglich, ist es besser, in einem Parkbereich spazieren zu gehen.

Auch Fitness, Yoga oder Schwimmen werden in der Schwangerschaft nicht überflüssig sein.

5 Wir befolgen eine Diät. Für schwangere Frauen sind keine strengen Monodiäten geeignet, und ein speziell ausgewähltes Menü ermöglicht es Ihnen, Ihr Gewicht zwar nicht zu verlieren, es aber zumindest in akzeptablen Grenzen zu halten.

Nehmen Sie Haferbrei, Vollkornbrot, Gemüse und Obst der Saison in Ihren Speiseplan auf. Fleisch und Fisch sind nicht begrenzt, aber es ist besser, wenn ihre Sorten diätetisch sind: Zander, Thunfisch, Kaninchen- und Putenfilet.

Im Laden gekaufte Backwaren, Blätterteigprodukte, Brötchen aller Art, Kuchen und Kekse – all diese Köstlichkeiten sind inakzeptabel. Sie enthalten viele schwere Fette; beim Backen wird gesunde Butter fast immer durch äußerst schädliche Margarine ersetzt.

Geringe Gewichtszunahme während der Schwangerschaft: Was tun?

Während die meisten werdenden Mütter davon träumen, während der Schwangerschaft nicht zuzunehmen, wird für andere das Abnehmen zu einem echten Problem. Empfehlungen für werdende Mütter, die während der Schwangerschaft zu wenig Gewicht haben, lauten wie folgt:

• Die Portionen können reduziert werden, man sollte aber öfter essen. 3-4 Mahlzeiten können auf 5-6 Mal verteilt werden;
• Lassen Sie keine Mahlzeiten aus, auch wenn bei Ihnen Symptome einer Toxikose auftreten. Öffnen Sie das Fenster, wenn Sie frühstücken oder an der frischen Luft essen: Dadurch wird die Übelkeit weniger spürbar;
• Für Spaziergänge oder Arbeit können Sie einen nahrhaften Snack mitnehmen, zum Beispiel Bananen, Käse, Trockenfrüchte oder Nüsse;
• Eine gute Option zum Frühstück ist Erdnussbutter. Dieses Produkt ist sehr lecker, reich an Eiweiß und Kohlenhydraten;
• Erhöhen Sie die Aufnahme gesunder Fette: Salate können mit Olivenöl oder Sauerrahm gewürzt werden, Hauptgerichte können mit Butter zubereitet werden. Im Gegenteil, Mayonnaise und darauf basierende Saucen sollten vom Speiseplan ausgeschlossen werden;
• Verwenden Sie als Getränk neben klarem Wasser auch Kefir oder fermentierte Backmilch.

Das Auftreten von Fettablagerungen während der Schwangerschaft ist unvermeidlich und die werdende Mutter sollte sich darüber keine Sorgen machen.

Die Bedrohung für alle schwangeren Frauen ist der Gynäkologe, der das Gewicht genau überwacht und sie dazu zwingt, ihre Ernährung ständig anzupassen. Seiner Meinung nach ist er dazu verpflichtet, um die Gesundheit der Frau und des Kindes und manchmal auch das Leben zu erhalten. Ist es so? Lass es uns gemeinsam herausfinden! Also, Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche in der Tabelle.

Es scheint, dass eine Frau und eine Waage während der Schwangerschaft unvereinbare Konzepte sind. Sie möchten sich ständig etwas Leckeres und Gesundes gönnen, können es aber nicht. Dabei geht es nicht einmal um Leckereien und Süßigkeiten, sondern um banale Früchte und Beeren. Sie wussten zum Beispiel, dass Kirschen Ihnen ein besseres Gefühl geben, Erdbeeren hingegen nicht. Meine schwangere Freundin erfuhr davon im Alter von 9 Monaten, als sie aufgrund ihrer enormen Gewichtszunahme gezwungen war, auf den Genuss des Essens zu verzichten.

Darüber hinaus riet der Gynäkologe, Beeren aus der Ernährung auszuschließen, mit der Begründung, dass zusätzliche Kilogramm in späteren Stadien höchstwahrscheinlich zu einer Gewichtszunahme des Kindes führen würden. Er wird mit einem Körpergewicht von mehr als 4 kg geboren, was den Geburtsvorgang erheblich erschweren wird. Was könnte es sonst sein?

Präeklampsie oder Toxikose bei schwangeren Frauen sowie Diabetes bei werdenden Müttern. Im ersten Fall ist die Erkrankung lebensbedrohlich, da die Gefahr eines erhöhten Blutdrucks und von Krampfanfällen besteht. Im zweiten Fall besteht die Gefahr einer Gewichtszunahme des Babys und einer Verlängerung des Geburtsvorgangs.

Der letzte Grund, warum es nicht empfohlen wird, die festgelegten Standards zu überschreiten, ist schließlich das allgemeine Wohlbefinden und der Zustand der Mutter. Nach der Geburt eines Fötus möchte jeder . Es stellt sich heraus, dass dies für Frauen mit Übergewicht, das in den letzten 9 Monaten zugenommen hat, nicht so einfach ist.

Es gibt noch ein weiteres Extrem: Mangel. Ständige Horrorgeschichten rund um eine interessante Situation sowie die Unfähigkeit, selbst zu berechnen oder Informationen darüber zu finden, wie viel sie in jedem Schwangerschaftsmonat zunehmen sollten, zwingen eine Frau dazu, ganz auf Nahrung zu verzichten oder nur sehr wenig zu essen. Nur um es nicht zu übertreiben. Was folgt daraus?

Das ist richtig, neue Komplikationen und Pathologien, darunter:

• unzureichende Körpermasse des Fötus (bis zu 2,5 kg);
• das Risiko, bei ihm körperliche und psychische Probleme zu entwickeln, einschließlich Hirnpathologien und Stoffwechselstörungen;
• ein Abfall des Östrogenspiegels im Blut der Mutter und die Gefahr einer Fehlgeburt.

Es ist erwähnenswert, dass Ärzte bei der Entscheidung zwischen zu wenig und zu viel Essen während der Schwangerschaft sagen, dass Ersteres schlimmer ist. Ganz einfach, weil die Gefahr, die Mutter und Kind in diesem Fall erwartet, größer ist.

Welches Gewicht gilt also in einer interessanten Position als normal? Es stellt sich heraus, dass alles von den individuellen Eigenschaften des Körpers abhängt, da die Berechnung der Gewichtszunahme unter Berücksichtigung des Körpergewichts vor der Schwangerschaft erfolgt.

Das Interessanteste ist: Je kleiner es ist, desto mehr darf man sammeln. Phyto-leckere Liebhaber leckerer Leckereien – das ist Ihre schönste Stunde!

Beachten Sie:

• Damen, deren Gewicht als unzureichend (unter dem Normalwert) gilt, dürfen 12,5 - 18 kg zunehmen;
• mit Normalgewicht – 11,5 – 16 kg;
• Übergewicht – 7 – 11,5 kg;
• Bei Fettleibigkeit wird eine Gewichtszunahme von mehr als 6 kg nicht empfohlen (Ausnahmen können nur Fälle sein, in denen der Arzt selbst das Gegenteil empfiehlt).

Aber werdende Mütter, die den Familienzuwachs mit Zwillingen erwarten, können am meisten essen – sie dürfen 16 – 22 kg oder mehr zunehmen. Und das vorherige Gewicht spielt keine Rolle. Gleiches gilt für werdende Mütter mit Mehrlingsschwangerschaften. Interessant ist auch, dass die schwangere Frau umso mehr zunimmt, je älter sie ist. Und das ist keine Empfehlung, sondern eine Tatsachenfeststellung.

Wie können Sie feststellen, ob Ihr Gewicht normal ist, fragen Sie? Es stellt sich heraus, dass es ausreicht, den Body-Mass-Index anhand der Formel zu berechnen, bei der das Gewicht durch die Körpergröße im Quadrat geteilt wird, angegeben in Metern (Beispiel: 1,65 m).

• der Indikator liegt unter 18,5, was bedeutet, dass ein Mangel vorliegt;
• Indikator innerhalb von 18,5 – 22 – die Frau hat Normalgewicht;
• Indikator innerhalb von 25 – 30 – es gibt Probleme mit Übergewicht;
• Ein Wert über 30 bedeutet Fettleibigkeit.

Natürlich kann dieser Indikator zum Zweck seiner Korrektur nur vor der Schwangerschaft berechnet werden. Deshalb bestehen die meisten Gynäkologen heute auf der Notwendigkeit einer Planung. Nur um die Entwicklung von Komplikationen über 9 Monate hinweg zu minimieren und einen unschätzbaren Beitrag zur Gesundheit des ungeborenen Kindes zu leisten!

Was macht das Gewicht einer schwangeren Frau aus?

Viele von uns erinnern sich mit einem Lächeln an ihre Schwangerschaft. In dem Moment, als die Waage aus dem Gleichgewicht zu geraten schien, pulsierte ein Gedanke in meinem Kopf: Es ist alles ein Kind. Ich werde gebären und alles wegwerfen. Natürlich im Moment der Lieferung. Mütter von werdenden Müttern machen sich oft über solche Gedanken lustig, und das aus gutem Grund, denn manchmal verschwinden die zusätzlichen Pfunde nicht mit dem Kind. Manchmal braucht es Monate harter Arbeit, um Ihren Körper zu korrigieren.

Was bedeutet das richtige Gewicht in der Schwangerschaft und woraus besteht es? Es stellt sich Folgendes heraus:

• das Körpergewicht des Kindes, das etwa 3 – 3,5 kg beträgt (natürlich normal);
• Plazenta – 0,5 kg;
• Gebärmutter – 1 kg;
• Fruchtwasser – es wird noch einmal 1 kg zugenommen;
• Brüste – Mädchen, freut euch, sie nehmen um 0,5 kg zu;
• Blut - in diesem Zeitraum werden zusätzlich bis zu 1,5 kg produziert;
• Wasser – sammelt sich bis zu 2 kg an;
• zusätzliche Fettdepots im Körper der Mutter – bis zu 4 kg.

Über den letzten Punkt muss man sich keine Sorgen machen, da der Körper selbst daran interessiert ist. Darüber hinaus werden in einer interessanten Situation alle Voraussetzungen für eine übermäßige Produktion von Fettzellen geschaffen. Weißt du, warum?

Sie werden benötigt, um die befruchtete Eizelle und den Fruchtsack während der Schwangerschaft zu schützen. Und es geht nicht nur um Prellungen und Stürze. Dies ist seit der Antike der Fall, als eine Frau aufgrund von Nahrungsmangel mehrere Tage lang hungern musste. Wenn diese Nahrung in den Körper gelangte, speicherte er sie daher als Reserve. Damit genug für das zukünftige Kind da ist. Und obwohl seitdem Hunderte von Jahren vergangen sind, funktioniert der Mechanismus immer noch. Nur für den Fall.

Es hat keinen Zweck, dagegen anzukämpfen. Man muss es einfach akzeptieren. Letztendlich können Sie, wenn Sie sich an die Empfehlungen des Arztes halten, sämtliches Übergewicht verlieren.

Erhöhen Sie die Rate wöchentlich

Der Körper jeder Frau ist individuell, ebenso wie die Geschwindigkeit der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Darüber hinaus kann es bei derselben schönen Frau in verschiedenen Monaten schneller oder langsamer werden. Und selbst wenn die Indikatoren dann gegen medizinische Empfehlungen verstoßen, sind sie dennoch vorhanden und haben das Recht auf Leben.

Gleichzeitig hilft eine gleichmäßige Zunahme des Körpergewichts und dessen Einhaltung innerhalb der vorgegebenen Grenzen der werdenden Mutter sehr. Ihr Risiko, Schwangerschaftsbegleiter zu entwickeln, ist deutlich reduziert. Worum geht es? UM:

• Schmerzen im Rücken und in den Schultern;
• Verdauungsprobleme, Schweregefühl im Magen;
• Kurzatmigkeit;
• ständige Müdigkeit.

Aufgrund der zusätzlichen Kilos hat der Arzt Schwierigkeiten, die Schwangerschaftsdauer mit manuellen Methoden (Analyse der Fundushöhe und der Größe der Gebärmutter) zu bestimmen. Aufgrund des großen Fötus wird der Schwangerschaftsverlauf komplizierter und es kann eine Entbindung per Kaiserschnitt erforderlich sein.

Wöchentliche Steigerungsrate

Bei Personen mit unterschiedlichem Body-Mass-Index können die Indikatoren leicht variieren.

Erhöhungsrate für schwangere Frauen mit Zwillingen

Die Indikatoren für schwangere Frauen mit Zwillingen sind sehr durchschnittlich und gelten für Frauen mit einem Gewicht vor der Schwangerschaft von etwa 65 kg.

Mögliche Abweichungen von der Norm können folgende Ursachen haben:

• schwere Toxikose im Frühstadium, die sogar zu Gewichtsverlust führen kann;
• Schwellung in den späteren Stadien, die zu viel provozierte;
• Aufgrund individueller Merkmale kann die Rekrutierung im ersten Halbjahr schneller erfolgen als im zweiten;
• Aufgrund des Risikos, bis zur 40. Woche keine Babys auszutragen, kann es auch zu einer Gewichtsabnahme kommen.

Das Vorliegen von Abweichungen kann in jedem Fall nur durch einen Arzt festgestellt werden. Daher sollten Sie nicht im Voraus in Panik geraten.

Was tun, wenn der Anstieg zu hoch ist?

Trotz einiger Veröffentlichungen im Internet und deren Empfehlungen lohnt es sich in einer interessanten Situation nicht, Fastentage zu vereinbaren, genau wie Hungertage. Dies kann sich in der Folge negativ auf das Kind auswirken. Gleichzeitig ist es zur Mäßigung des Rekrutierungstempos wichtig:

• Begrenzen Sie den Verzehr von fettigen und mehligen Lebensmitteln;
• Leckereien und Süßigkeiten aus dem Speiseplan streichen;
• Machen Sie gesunde Snacks – Obst, Gemüse, Joghurt;
• Um die Anzahl der Zwischenmahlzeiten gering zu halten, sollte man sich täglich mit Getreide und Schwarzbrot (also komplexe, langverdauliche Kohlenhydrate) versorgen;
• Entfernen Sie Koffein, starken schwarzen Tee und Schokolade (enthält Fette, Zucker und Koffein).

Beachten Sie! Auch plötzliche Gewichtsveränderungen sind schädlich. In diesem Fall steigt auch der Blutdruck, was an sich schon sehr gefährlich ist. Was ist der Ausweg aus der Situation? Beschränken Sie sich schrittweise, ohne zu verlieren, aber verhindern Sie die Zunahme von neuem Übergewicht, auch wenn die tatsächlichen Indikatoren den im Schwangerschaftskalender enthaltenen Indikatoren stark widersprechen.

Was tun, wenn die Erhöhung nicht ausreicht?

Um zu verhindern, dass das Problem des Mangels an Körpermasse bei Ihrem Baby auch Sie betrifft, ist es wichtig, nicht so sehr auf die Anzahl der Kilokalorien zu achten, die in den Körper der Mutter gelangen, sondern auf die Qualität der Ernährung. Mit anderen Worten, Ihre Ernährung muss Folgendes umfassen:

• Geeignet sind Getreide, Brei - Haferflocken, Buchweizen, Weizengrütze, die in Milch unter Zugabe von Butter, auf Wunsch Beeren gekocht werden müssen. Dies ist ein komplettes, nahrhaftes Frühstück, das Energie liefert und Ihnen hilft, die medizinischen Empfehlungen einzuhalten.
• Gekochte Eier (hartgekocht, sie sind zu 97 % verdaulich).
• Milchprodukte.
• Die ersten Gänge sind Suppen, Borschtsch, gekocht in einer zweiten Fleischbrühe. Es gibt die Meinung, dass starke Brühe die Arbeit der Nieren erschwert.
• Geeignet sind Fleisch- und Fischprodukte – gekochte, gebackene, gedünstete Gerichte.
• Gemüse in ausreichender Menge – Sie können Salate zubereiten und diese mit gesunden Fetten (Pflanzenöl, Sauerrahm) würzen. Dadurch werden sie schneller und besser aufgenommen.
• Früchte in großen Mengen.
• Nüsse, Samen – sie enthalten viele nützliche Stoffe und eignen sich als Snack, aber auch als Trockenfrüchte.
• Säfte, schwacher Tee mit Milch.

Es ist besser, Brötchen und Mehl einzuschränken. Natürlich sind sie der beste Weg, um beim Übergewicht zu helfen, aber sie sind nicht das gesündeste Lebensmittel. Zudem hinterlassen Backwaren im Gegensatz zu pflanzlichen Ballaststoffen (Früchte, Trockenfrüchte, Nüsse) ein Schweregefühl im Magen und Verdauungsprobleme. Ist es das wert? Jeder entscheidet selbst.

Wann Sie sich Sorgen machen und Ihr Gewicht anpassen sollten

Das Fehlen zusätzlicher Kilogramm in den ersten 14 – 15 Wochen der Schwangerschaft gilt als normal, auch wenn der Zeitplan etwas anderes vorsieht. Dies ist im weiteren Verlauf kein Grund zur Besorgnis, wenn der Arzt keine gesundheitlichen Probleme feststellt. Dies geschieht bei zierlichen Damen oder bei Damen, die vor der Schwangerschaft übergewichtig waren.

Wenn der Überschuss laut Arzt erheblich ist (jede Woche mehr als kg im ersten oder letzten Trimester), sollten Sie Ihre Ernährung überdenken. Obwohl ein Überschuss nicht so gefährlich ist, kann er auf das Vorhandensein von Ödemen hinweisen, zu einer Gestose führen und eine schwangere Frau unfreiwillig zu einem Kaiserschnitt schicken.

Gewicht in einer interessanten Position ist wichtig! Aber lassen Sie sich nicht zu sehr darauf ein! Essen Sie einfach richtig und die damit verbundenen Probleme werden Sie nicht beeinträchtigen!

Bei beiden Schwangerschaften stand ich vor dem Problem, modische und preiswerte Kleidung für meinen dicken Bauch zu finden. In normalen Geschäften wirkte alles altmodisch und teuer. Ich habe dieses Problem mit gelöst Mothercare Online-Shop, wo es viele schöne Kleidung für schwangere Frauen zu wettbewerbsfähigen Preisen gibt, also holen Sie sich den Tipp und nutzen Sie ihn für Ihre Gesundheit!

Frauen achten immer auf ihr Gewicht. Aber irgendwann beginnen Ärzte, diesen Indikator zu überwachen. Und die ästhetische Seite des Themas stört sie nicht.

Bis zur 28. Schwangerschaftswoche untersucht der Arzt die Patientin, wenn alles gut geht, einmal im Monat, dann zweimal im Monat. Das Wiegen wird zu einem obligatorischen Eingriff bei jedem Besuch beim Frauenarzt und Teil der „Hausaufgaben“. Es ist besser, es morgens auf nüchternen Magen und in der gleichen Kleidung durchzuführen, damit die erzielten Ergebnisse später verglichen werden können.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Während sich Baby und Mutter in den ersten beiden Monaten der Schwangerschaft gerade erst an das Zusammenleben gewöhnen, nimmt die Frau in der Regel nicht zu. Darüber hinaus macht sie sich zu diesem Zeitpunkt möglicherweise Sorgen über eine Toxikose, die häufig zu Gewichtsverlust führt. Im 1. Schwangerschaftstrimester kommt es also zu keiner starken Gewichtszunahme; die werdende Mutter nimmt in der Regel 1-2 kg zu. Die Hauptereignisse treten später auf, da das Körpergewicht der werdenden Mutter hauptsächlich in der 2. Hälfte der Schwangerschaft zunimmt, wenn die wöchentliche Gewichtszunahme durchschnittlich 250–300 g beträgt. Wenn der Prozess schneller verläuft, kann dies auf das Auftreten eines Problems hinweisen – versteckt , und dann offensichtliches Ödem (Schwangerschaftshydropsis).

Schauen wir uns die allgemeinen Regeln an, die von Ärzten zur Berechnung einer möglichen Gewichtszunahme während der Schwangerschaft akzeptiert werden. Während der gesamten 9 Monate der Schwangerschaft sollte die werdende Mutter also 10-12 kg zunehmen. Es wird angenommen, dass das Gewicht einer Frau ab der 30. Schwangerschaftswoche um etwa 50 g pro Tag, um 300–400 g pro Woche und nicht mehr als 2 kg pro Monat zunimmt.

Um eine akzeptable Gewichtszunahme genauer zu bestimmen und alle weiteren Umstände zu berücksichtigen, kann der Arzt die Tabelle (siehe unten) verwenden. Darüber hinaus steht dem Arzt eine Skala zur durchschnittlichen physiologischen Gewichtszunahme in den letzten 3 Monaten der Schwangerschaft zur Verfügung. Die Berechnung lautet wie folgt: Die wöchentliche Gewichtszunahme sollte 22 g pro 10 cm Körpergröße nicht überschreiten. Das bedeutet, dass eine Frau bei einer Körpergröße von 150 cm in einer Woche 330 g zunehmen kann, bei einer Körpergröße von 160 cm - 352 g und bei einer Körpergröße von 180 cm - 400 g.

Wie viele Kilogramm die werdende Mutter während der Schwangerschaft zunehmen wird, hängt von vielen Gründen ab.

Der erste ist Alter. Je älter die Frau, desto größer ist die Tendenz zu Übergewicht.

Anfängliches Körpergewicht(also vor der Schwangerschaft). Es ist merkwürdig, dass die werdende Mutter umso mehr Kilogramm hinzufügen darf, je größer das Gewichtsdefizit ist.

Gewichtsverlust aufgrund früher Toxikose. Tatsache ist, dass der Körper nach überstandener Toxikose versuchen wird, den Kilogrammverlust auszugleichen

Merkmale der Verfassung. Dabei kommt es darauf an, ob die Frau zu Übergewicht oder Schlankheit neigt.

Kindergröße. Erwartet die Patientin ein großes Baby (mehr als 4000 g), ist die Plazenta wahrscheinlich überdurchschnittlich groß. Folglich hat eine Frau das Recht, während der Schwangerschaft stärker zuzunehmen, als wenn sie mit der Geburt eines kleinen Kindes rechnen würde.

Gesteigerter Appetit. Es kommt vor, dass die werdende Mutter während der Schwangerschaft ein unkontrollierbares Verlangen nach Essen verspürt und es nicht unterdrücken kann. Probleme entstehen durch Übergewicht.

Schauen wir uns nun an, wofür die 10-12 Kilogramm Gewicht, die die werdende Mutter zugelegt hat, verwendet werden. Wenn sie während der Schwangerschaft, wie empfohlen, 12 kg zugenommen und ein Kind mit einem Gewicht von 3 kg und 300 g zur Welt gebracht hat, wo sind dann alle anderen? Sie werden wie folgt verteilt:

• Kind – 3300g;
• Gebärmutter - 900 g;
• Nachgeburt – 400 g;
• Fruchtwasser – 900 g;
• Erhöhung des zirkulierenden Blutvolumens – 1200 g;
• Milchdrüsen – 500 g;
• Fettgewebe – 2200 g;
• Gewebeflüssigkeit – 2700 g.

Und was kann zu „Overkill“ führen? Unsere Berechnung zeigt, dass eine übermäßige Gewichtszunahme von verschiedenen Umständen abhängt: dem Gewicht des Kindes (großer Fötus), der Menge an Fettgewebe (Gewichtszunahme bei anfänglichem Mangel), Fruchtwasser (bei Polyhydramnion) und Gewebeflüssigkeit (falls vorhanden). im Körper zurückgehalten). Wenn es sich bei den ersten beiden Umständen um normale Phänomene handelt, handelt es sich bei den letzten beiden um Abweichungen von der Norm, die die Aufmerksamkeit eines Arztes erfordern.

Es kommt vor, dass die werdende Mutter sich für eine strenge Diät entscheidet, um... nicht an Gewicht zuzunehmen. Manche Menschen haben Angst, ihre Figur zu ruinieren, andere (meist Frauen mit schmalem Becken) glauben, dass Essenseinschränkungen zur Geburt eines kleinen Kindes führen. Sowohl im ersten als auch im zweiten Fall sind diese Argumente falsch. Wenn eine Frau während der Schwangerschaft 10-12 kg zunimmt, wird sie mit Hilfe einer vernünftigen Ernährung und Bewegung definitiv wieder ihre vorherige Größe erreichen. Denken Sie zum Beispiel daran, dass Ballerinas nach der Geburt schnell wieder in Form kommen, obwohl sie während der Schwangerschaft normalerweise bis zu 18–20 kg zunehmen!

Die akzeptable Gewichtszunahme können Sie selbst berechnen. Dazu müssen Sie Ihre Körpergröße und Ihr Ausgangsgewicht kennen, woraus sich dann der BMI (Body-Mass-Index) ergibt. Berechnen Sie Ihren BMI: BMI = Gewicht (kg)/[Größe (m2)]. Ergebnisse:

BMI< 19,8 – Frauen mit dünner Statur;

BMI = 19,8 – 26,0- Frauen mit durchschnittlicher Statur;

BMI>26 fettleibige Frauen.

Es stellt sich heraus, dass die Frau einen durchschnittlichen Körperbau hat, was bedeutet, dass die optimale Gewichtszunahme für sie in der 30. Woche 9,1 kg und in der 40. Woche 13,6 kg beträgt.

Tabelle der Gewichtszunahme pro Schwangerschaftswoche