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Nervenzusammenbruch während der Schwangerschaft. Warum schwangere Frauen nicht nervös sein sollten

Artikel „Schwangerschaft und Stress“
Sie sagen, dass Angst in moderaten Dosen dem Baby nicht schadet, es aber auf Stresssituationen nach der Geburt vorbereitet. Es kommt nicht vor, dass eine Frau, insbesondere eine schwangere Frau, 9 Monate lang schwanger ist. Ich war weder besorgt noch nervös.
Eine andere Sache ist es, wenn man nicht aufhören kann und nach einem Ausweg aus ständiger Nervosität, Pannen und Stress sucht.
Ich habe im Voraus (während ich in einem ruhigen Zustand war) eine Liste erstellt, was mir helfen könnte, aus dem Stress herauszukommen, und dann, als ich zusammenbrach, habe ich diese Liste verwendet. Mir persönlich hat es geholfen: Baldrian trinken (ich denke rein psychisch, als würde man zumindest etwas aus der Medizin trinken), bestimmte Musik einschalten (ich habe ein Lieblingslied), aktiv Hausarbeiten erledigen – Stress durch körperliche Anstrengung abbauen.
Ich habe auch einmal einen Artikel im Internet gefunden – ich zitiere ihn unten:

Schwangerschaft und Stress
Stress hat in den letzten zwei Jahrzehnten einen erheblichen Einfluss auf unser Leben gehabt.
Stress kann für uns positiv sein (er motiviert uns, besseres und effektiveres zu leisten) oder negativ (wenn wir die Kontrolle verlieren und dadurch unsere Kraft geschwächt wird), je nachdem, wie wir damit umgehen und wie wir darauf reagieren. Es kann auch schädlich sein, wenn es zu geistiger Erschöpfung führt.

Während der Schwangerschaft kann die wechselnde Stimmung einer Frau eine negative Reaktion auf Stress hervorrufen. Infolgedessen verliert sie ihren Appetit und entwickelt Schlaflosigkeit. Für das ungeborene Kind kommt es vor allem darauf an, dass die Mutter lernt, mit Stress umzugehen.

So gehen Sie mit Stress um:

Sprechen Sie über Stress und lassen Sie Ihre Ängste los. Führen Sie einen offenen Streit mit Ihrem Mann. Nehmen Sie sich am Ende eines jeden Tages etwas Zeit, um herauszufinden, was Ihre Angst verursacht. Setzen Sie in besonderen Situationen Humor ein.

Sprechen Sie mit anderen Familienmitgliedern, Ihrem Arzt, einem Freund oder einem spirituellen Führer über Ihre Probleme. Wenn alles andere fehlschlägt, suchen Sie einen Psychologen auf.

Versuchen Sie, die Stressquellen in Ihrem Leben zu identifizieren und selbst zu entscheiden, was Stress verändern oder beseitigen kann. Wenn Sie sehr müde sind, geben Sie einige Arbeiten auf oder entscheiden Sie, was Sie zuerst und was später tun möchten. Dies kann verschoben oder auf jemand anderen übertragen werden.

Schlaf mehr. Schlaf erneuert Geist und Körper. Spannungs- und Angstgefühle werden häufig durch Schlafmangel verursacht. Wenn Sie Schlafstörungen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der Ihnen helfen kann.

ISS mehr. Sie müssen Ihren Stress „essen“. Eine unzureichende Ernährung während der Schwangerschaft wirkt sich negativ auf die Gesundheit der Mutter und die Entwicklung des Kindes aus.

Ein warmes Bad am Ende eines jeden Tages hilft Ihnen, sich zu entspannen und einzuschlafen.

Bewältigen Sie Stress durch Aktivitäten, die Spannungen abbauen, wie z. B. Sport (besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt); Lesen, Spazierengehen, Musik hören (auch Musik von Kassetten über Kopfhörer hören, was während der Arbeit, beim Mittagessen, beim Kaffeetrinken usw. möglich ist); lange oder kurze Spaziergänge während des Frühstücks oder Mittagessens, aber denken Sie daran, zu den richtigen Zeiten zu essen; Durchführung von Übungen zur Entspannung und Erholung.

Negative Emotionen und Stress schaden nicht nur der schwangeren Frau, sondern wirken sich auch nachteilig auf den Zustand des Babys im Mutterleib aus.

Ein nervöser Zustand und Störungen wirken sich sowohl vor als auch nach der Geburt unbefriedigend auf die Gesamtentwicklung des Kindes aus. Und obwohl jeder diese Tatsachen kennt, geben Mütter ihren energiegeladenen Lebensstil weiterhin nicht auf und verfallen in eine Depression. Frauen, die sich dieser Tatsache bewusst sind, verstehen nicht ganz, worum es geht. Warum schwangere Frauen nicht nervös sein sollten.

Hormonschub

Wenn eine Schwangerschaft geplant ist, lässt sich ein Sturm der Gefühle nicht vermeiden, denn die werdende Mutter kann die Gefühle nicht unterdrücken, dass sie bald Mutter wird und einen neuen sozialen Status erhält. Die Schwangerschaft ist die emotional belastendste Zeit. Zu diesem Zeitpunkt treten häufige hormonelle Veränderungen auf. Trotz dieser nervösen Phase empfehlen Ärzte einer jungen Mutter jedoch dringend, zu Beginn der Schwangerschaft zu versuchen, keine großen Gefühle zu empfinden, da dies die Hauptursache für Nervenspannungen ist.

Natürlich versteht jeder, dass es für das schwächere Geschlecht schwierig ist, sich keine Sorgen zu machen. In diesem Fall sollte man versuchen, emotionale Ausbrüche zu minimieren. Denn wenn eine schwangere Frau verschiedene negative Emotionen verspürt: Angst, Verärgerung, Wut, verändert sich ihr Hormonspiegel und infolgedessen auch der Hormonspiegel des ungeborenen Kindes. Negative Emotionen werden vollständig von der Mutter auf ihr Baby übertragen.

Die Hormone der Mutter sammeln sich in der den Fötus umgebenden Flüssigkeit an und das Baby schluckt diese Flüssigkeit anschließend aus seinem Körper. Ein solcher Anstieg des Spiegels negativer Hormone führt zur Entwicklung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems beim Kind. Hier ist die Erklärung Warum sollten sich schwangere Frauen keine Sorgen machen?

Warum sollten schwangere Frauen nicht nervös sein? Schlaflose Nächte

Kanadische Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass ein Kind, dessen Mutter während der Schwangerschaft verschiedene negative Emotionen erlebt hat, in den ersten Lebensjahren an Asthma leiden kann. Ein solches Kind wird launisch, reizbar sein, schlecht essen und schlafen. Wenn sich Mütter und Väter daher nachts einen erholsamen Schlaf wünschen, ist es notwendig, bereits in den ersten Tagen der Schwangerschaft darauf zu achten, dass das Baby im Mutterleib ruhig ist. Hier Warum schwangere Frauen nicht nervös sein und weinen sollten.

Es ist besonders wichtig, die zweite Hälfte der Schwangerschaft zu überwachen. Zu diesem Zeitpunkt ist das Nervensystem des Kindes bereits ausgebildet, es reagiert äußerst empfindlich auf Stimmungsschwankungen der Mutter und beginnt, sich Sorgen zu machen.

Ein ständiger Nervositätszustand bei einer schwangeren Frau ist mit schwerwiegenden Folgen verbunden. Durch die Aufnahme schlechter Hormone wird Fruchtwasser zu einer äußerst hormonellen Substanz. Beim Baby kann es zu Luftmangel kommen, der zur Entwicklung einer Krankheit namens Hypoxie führt. Dies ist die Bezeichnung für eine verzögerte Entwicklung eines Kindes; sie kann zu verschiedenen Arten von Anomalien und einer verminderten Fähigkeit des Kindes führen, sich nach der Geburt an die Welt um es herum anzupassen.

Werdende Mütter sind verpflichtet, aus diesem Artikel ihre eigenen Schlussfolgerungen zu ziehen und bereits in den ersten Tagen der Schwangerschaft für die Ruhe des Babys zu sorgen. Versuchen Sie, keinen ernsthaften emotionalen Stress zu erleben, werden Sie nicht wegen Kleinigkeiten nervös, dann wird sich Ihr Baby voll entwickeln. Jetzt wissen Sie, Warum Sie sich während der Schwangerschaft keine Sorgen machen sollten.

Jede Nervosität der Mutter beeinträchtigt den Zustand und das Wohlbefinden des ungeborenen Kindes. Eine schwangere Frau spürt dies deutlich im dritten Trimester, wenn das Baby bereits in Bewegung ist. Nachdem er zusammen mit seiner Mutter „nervös geworden“ ist, beginnt er sich heftig zu drehen und zu treten, sodass er sich weder hinsetzen noch hinlegen kann. Die Folgen von Stress können viel schwerwiegender sein: Im Frühstadium können Sie Ihr Baby verlieren oder es mit chronischen Krankheiten „belohnen“. Die Gefahr einer Fehlgeburt besteht 9 Monate lang, daher ist es wichtig zu lernen, sich selbst zu kontrollieren.

„Alles auf die Nerven!“ oder Warum sind schwangere Frauen so gereizt?

Spannende Vorfreude auf die Geburt eines Kindes, fürsorgliche Angehörige, eine schwangere Frau, die vor dem großen Geheimnis der Natur strahlt ... Aus irgendeinem Grund erweisen sich diese idyllischen Bilder als weit von der Realität entfernt.

Oft ist eine Frau, die ein Kind trägt, ständig nervös und gestresst, weil der Körper wieder aufgebaut wird, um ein normales Wachstum, eine normale Entwicklung und den Schutz des neuen Lebens zu gewährleisten. Dies erklärt Reizbarkeit während der Schwangerschaft, Tränenfluss, Gefühlsausbrüche und Sentimentalität.

Ärzte nennen eine Reihe von Gründen, die das Gleichgewicht stören können:

Hormonspiegel: Schwankende Progesteron- und Östrogenspiegel, insbesondere in den frühen Stadien der Schwangerschaft, führen zu Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen. Progesteron, das für das prämenstruelle Syndrom verantwortlich ist, wird während der Schwangerschaft in größeren Mengen produziert, das endokrine System kann nicht mit allen Veränderungen mithalten, Östrogen macht die Neurotransmitter, die Signale an das Gehirn weiterleiten, problematisch. Hysterie, Misstrauen, Depression, Lachen, Müdigkeit, Schläfrigkeit, Phobien sind in dieser Zeit der „Verdienst“ von Hormonen.
Körperliche Verfassung: Der sich entwickelnde Fötus „regt“ den Appetit an, die Toxikose des ersten Trimesters lässt nach und im 2. Trimester spürt die werdende Mutter das Baby und gleichzeitig - Schweregefühl im Magen, Druck auf die Bauchorgane, Verdauung Probleme, Sodbrennen, Verstopfung und andere „Freuden“. Der Körper passt sich weiterhin an den sich entwickelnden Fötus und seine Bedürfnisse an und arbeitet für zwei. Im dritten wird es noch schwieriger. Schwellungen, Gewichtszunahme, erneutes Auftreten einer Toxikose, zunehmender Druck auf alle Stimmungsorgane verbessern sich nicht.
Psychischer Zustand: Hormone rufen eine Intensivierung aller Emotionen hervor, so dass eine Frau während der 3 Trimester Sorgen um das Kind und seine Gesundheit, Ängste vor dem Verlust des Babys oder der Familie und Freunde sowie Hypochondrie erleben muss. Wenn Sie zu Neurasthenie neigen, wird die Reizbarkeit während der Schwangerschaft stärker und bestehende chronische Erkrankungen können sich verschlimmern.

Fehlgeburt in den ersten Wochen;
Frühgeburt;
Sauerstoffmangel des Fötus aufgrund einer Verengung der Blutgefäße mit starker Adrenalinausschüttung;
Fehlbildungen des Herz-Kreislauf-Systems, die durch Cortisol verursacht werden;
Diabetes (das Stresshormon Cortisol erhöht den Blutzuckerspiegel);
Asymmetrie des Körpers des Babys (Ärzte verbinden dieses Phänomen mit der ständigen nervösen Anspannung der Mutter im ersten und zweiten Drittel der Schwangerschaft);
Pathologien der Gehirnentwicklung, die zu geistiger Behinderung führen;
komplizierte und Frühgeburten, Totgeburten;
emotionale Instabilität, geringe Selbstkontrolle, nervöse Erkrankungen des Kindes in der Zukunft.

Geburtshelfer glauben, dass schnelle Wehen und das Ausbleiben eines Schreis in der ersten Lebensminute eines Mädchens sowie schnelle Wehen mit vorzeitigem Fruchtwasserriss und großen Brüchen bei Jungen mit starken negativen Erfahrungen der schwangeren Frau verbunden sind. Infolge einer Explosion von Emotionen und Reizbarkeit können ein Neugeborenes und seine Mutter leiden; die Folgen können manchmal irreversibel sein (Blutungen, Erstickung, Verletzungen).

Der Einfluss von Stress auf die Schwangerschaft

Wenn es darum geht, warum schwangere Frauen nicht nervös sein sollten, nennen Ärzte die wahrscheinlichsten Folgen einer Reizung. Dazu gehören fetale Hypoxie und das Risiko der Entwicklung intrauteriner Pathologien aufgrund von Gefäßkrämpfen, die zu geistiger Behinderung, der Entwicklung geistiger und nervöser Erkrankungen im Kindes- oder Jugendalter, Autismus und Immunschwäche führen.

Das Tragen eines Kindes ist bereits eine ernsthafte Belastung für den Körper, und wenn es durch äußere Ursachen verstärkt wird, besteht das Risiko einer Fehlgeburt im Frühstadium, einer Fehlgeburt, einer Gestose in den letzten Wochen mit Bluthochdruck, Übelkeit und Störungen des Urogenitalsystems System wird extrem hoch. Eine postpartale Depression, die dazu führt, dass gebärende Mütter sich selbst und ihrem Baby schaden, tritt häufiger bei Frauen auf, die unter übermäßiger Erregbarkeit leiden. Im Interesse Ihrer selbst, Ihrer Gesundheit und des Babys ist es während der gesamten Schwangerschaft notwendig, sich zu beherrschen, nicht nervös zu sein und sich nicht von negativen Emotionen beeinflussen zu lassen.

Wie können Angehörige einer schwangeren Frau helfen, nicht nervös zu sein?

Fast jeder erlebt Stress, nachdem er etwas über Schwangerschaft erfahren hat (wir empfehlen die Lektüre:). Jede Minute wird nun voller Vorfreude, Angst und Sorgen sein. An erster Stelle steht natürlich die Sorge um die Mama und ihr Wohlergehen. Es ist wichtig, dass sich eine Frau geliebt und gebraucht fühlt und auf ihre Nerven achtet. Sie sollten die Aufmerksamkeit der schwangeren Frau nicht ständig auf die Veränderungen richten, sagen, dass sie nur wegen eines hormonellen Ungleichgewichts geweint hat, beleidigt war oder die Kinder wegen der Unordnung beschimpfte, auch deshalb, alles, was irritiert, auf Misstrauen und Nervosität schieben.

Es ist besser, der werdenden Mutter aufmerksam zuzuhören, sie zu beruhigen, Schutz zu versprechen und immer wieder zu betonen, wie schön und geliebt sie ist. Angehörige sollten bedenken, dass sich der Charakter der Frau nicht verschlechtert, sondern vorübergehend etwas verändert hat, und dies muss mit Respekt, Geduld und Verständnis behandelt werden.

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Alle Frauen, auch diejenigen, die kein Kind zur Welt gebracht haben, haben den Satz gehört, dass man sich während der Schwangerschaft keine Sorgen machen und schon gar nicht unter starkem Stress leiden sollte. Dies beeinträchtigt die normale Entwicklung des Fötus im Mutterleib und die Funktion des Nervensystems nach der Geburt. Eine nervöse Schwangerschaft wirkt sich direkt auf das Baby aus, da es keine solche Verbindung wie zwischen Mutter und Kind gibt. Alle Prozesse wie Entwicklung, Ernährung und Atmung hängen vom Lebensstil der Mutter ab. Jede Abweichung vom Normalzustand führt zu Verhaltensänderungen des Babys, bis hin zu einem Nervenzusammenbruch während der Schwangerschaft.

Wenn eine Frau von ihrer wunderbaren Situation erfährt, gehen ihre Emotionen einfach durch die Decke. Aber leider wird dieser Zustand nicht dauerhaft anhalten. Wenn sich eine werdende Mutter in einer Geburtsklinik anmeldet, wird sie darauf hingewiesen, dass Schwangerschaft und nervöse Erfahrungen völlig unvereinbar sind. Da die Bindung zwischen Mutter und Kind sehr stark ist, übertragen sich alle negativen Emotionen automatisch auf das Baby. Die Medizin sagt, dass Kinder von Eltern, die während der Schwangerschaft einen Nervenzusammenbruch erlitten haben, viel anfälliger für negative Einflüsse von außen sind – Lärm, Gerüche, Änderungen der Lichthelligkeit und so weiter. Nach der Geburt sind sie aktiver und ängstlicher.

Nervöse Anspannung während der Schwangerschaft ist für Frauen, die ein Baby länger als 3 Monate tragen, strengstens verboten. Zu diesem Zeitpunkt verfügt das Baby bereits über ein gut entwickeltes Nervensystem und reagiert auf jede Stimmungsänderung der Mutter. Kommt es bei der werdenden Mutter während der Schwangerschaft häufig zu Nervenzusammenbrüchen, können sich die Folgen in Abweichungen von der Norm in der Entwicklung und dem Wachstum des Embryos äußern, die auf eine Hypoxie aufgrund der nervösen Anspannung der Mutter zurückzuführen sind. Wenn das Baby auf die Welt kommt, äußert sich die Schwangerschaftsangst in Schlafstörungen des Babys, einschließlich einer Verwechslung zwischen Tag und Nacht.

Wissenschaftliche Analyse

Nervenstörungen während der Schwangerschaft gehören zu den Schwerpunktthemen der Wissenschaft. Amerikanische Ärzte sagen, dass Erfahrungen während der Wartezeit auf ein Baby sein Gewicht direkt beeinflussen können. Dieser Zustand der Mutter kann am Ende der Schwangerschaft zu einer Frühgeburt führen und den Eindruck eines untergewichtigen Babys hervorrufen.

Kanadische Wissenschaftler sprechen von einer weiteren Krankheit, die während der Schwangerschaft zu Stress führen kann. Dies ist das Auftreten von Atemproblemen beim Baby, nämlich eine hohe Wahrscheinlichkeit von Asthma. Überraschend ist die Tatsache der engen Verbindung zwischen Mutter und Kind, die besagt, dass eine Mutter, die während der Schwangerschaft ständigem Stress ausgesetzt ist, bereits in den ersten Jahren nach der Geburt des Babys das Auftreten von Asthma beim Kind hervorrufen kann. Diese Wahrscheinlichkeit kann bei 25 % aller nervösen Schwangerschaften auftreten.

Unbekanntes Problem

All diese Tatsachen sind seit langem von der Wissenschaft bestätigt, aber selbst wenn eine Frau dies alles versteht, kann sie sich in den frühen Stadien der Schwangerschaft nicht immer zurückhalten und ihre Nerven schützen, um sich keine Sorgen zu machen für professionelle Hilfe. Ein erfahrener Arzt wird Ihnen auf jeden Fall sagen, wie sich Nerven auf die Schwangerschaft auswirken und wie Sie Ausfälle vermeiden können.

Erstens wird dieser Zustand bei einer Frau durch eine hormonelle Explosion im Körper verursacht. Ein nervöser Zustand während der Schwangerschaft kann sich auch auf den Alltag auswirken, wenn jedes Thema von einer Frau als Beleidigung oder Witz empfunden werden kann. Dies kann auch bei Personen auftreten, die zuvor auf ähnliche Situationen völlig gelassen reagierten. Leider lassen sich Nervosität während der Schwangerschaft nicht immer so leicht beruhigen, daher müssen Sie den Empfehlungen Ihres Arztes folgen und Medikamente einnehmen. Dies sollte nicht geschehen, um Schaden anzurichten, sondern im Gegenteil, um das Baby vor negativen Einflüssen zu schützen. Obwohl das Nervensystem während der Schwangerschaft starken Belastungen ausgesetzt ist, kann die Situation in manchen Fällen auch ohne Medikamente unter Kontrolle gebracht werden. Hier muss eine Frau Charakter und Ausdauer zeigen, um ihren Zustand selbstständig zu regulieren.

Jegliche Ängste während der Schwangerschaft müssen beruhigt werden, wenn die Gesundheit des Babys wichtiger ist. Wie dies zu bewerkstelligen ist, sollte gemeinsam mit dem Arzt, der die Schwangerschaft betreut, festgelegt werden. Wenn Medikamente bevorzugt werden, besteht kein Grund zur Panik, da Nerven während der Schwangerschaft manchmal viel mehr Schaden anrichten können als Medikamente.

Wenn unter Ihrem Herzen ein Leben entstanden ist, das bald geboren wird, sollten die Gedanken nur auf das Positive gerichtet sein und die Aufregung während der Schwangerschaft sollte nur aus der Vorfreude auf dieses glückliche Ereignis entstehen. In diesen Momenten hängt viel von der Frau ab, daher müssen Sie alle Anstrengungen unternehmen, um die besten Bedingungen für das Baby zu schaffen. Wenn es zu einer nervösen Schwangerschaft kommt, können die Folgen so unterschiedlich sein, dass es unmöglich ist, sie alle vorherzusagen. Ihre Richtung kann auch in jede beliebige Richtung ausgedrückt werden. Dies kann das Nervensystem, die Atemwege, der Entwicklungsstand des Babys usw. sein.

Bei starkem Stress während der Schwangerschaft müssen Sie für einen Ausgleich sorgen. Dies kann durch Spaziergänge an der frischen Luft geschehen. Ein mit Sauerstoff versorgter Körper funktioniert besser und beseitigt verschiedene Arten von Problemen, wie zum Beispiel Hypoxie. Stress während der Schwangerschaft, dessen Folgen Sie zum Nachdenken bringen, können Sie auch vermeiden, indem Sie über Schönheit nachdenken. Sie müssen häufiger Ausstellungen, Museen, Theater usw. besuchen.

Je positiver eine Frau ist, desto einfacher ist es, die wütenden Nerven während der Schwangerschaft zu beruhigen, deren Folgen sich auf unterschiedliche Weise äußern können. Zur Beruhigung können Sie klassische Musik hören, die sich positiv auf die Entwicklung des Babys auswirken kann. Eine weitere Methode, die bei Beeinträchtigungen der Nervenfunktionen während der Schwangerschaft eingesetzt werden kann, ist die Aromatherapie. Dies ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und die Aromen des Ostens zu genießen.

Bei einer sehr starken negativen Wahrnehmung der Welt um Sie herum kann es manchmal während der Schwangerschaft zu einem nervösen Tic kommen. In diesem Fall können Sie nicht damit rechnen, dass die Beschwerden von selbst verschwinden; Sie müssen einen Arzt aufsuchen, um herauszufinden, wie diese unangenehmen Folgen beseitigt werden können.

So kam es zur Schwangerschaft. Für einige ist es ein Wunder und ein lang erwartetes Ereignis, für andere ist es eine angenehme Überraschung. Auf jeden Fall versteht die Frau, dass in ihr nun ein neues Leben geboren wurde und sie große Anstrengungen unternehmen muss, um sicherzustellen, dass das Baby gesund zur Welt kommt. Dieser Lebensabschnitt wird von vielen Emotionen begleitet. Und sie sind möglicherweise nicht immer positiv. Besonders gefährlich sind Nervenzusammenbrüche in der Schwangerschaft. Denn neben der Sorge um die Entwicklung und Gesundheit ihres Babys nimmt eine Frau auch am gesellschaftlichen Leben teil. Warum sollte man während der Schwangerschaft nicht nervös sein?

Schwangerschaft und Nerven

Heutzutage haben nicht viele Frauen die Möglichkeit, sich während der Schwangerschaft vor Stress zu schützen und ideale Bedingungen für eine Schwangerschaft zu schaffen. Leider ist es unmöglich, überhaupt nicht nervös zu sein, denn jeden Tag sind wir mit vielen Schwierigkeiten und Ereignissen konfrontiert, die unterschiedliche Emotionen hervorrufen und unser geistiges Gleichgewicht beeinträchtigen können. Natürlich ist die Natur weise und mit Beginn der Schwangerschaft scheint sich eine Frau unter dem Einfluss von Hormonen in sich selbst zurückzuziehen und wird weniger empfindlich gegenüber äußeren Reizen. Dennoch wird es nicht möglich sein, vollständig von Emotionen zu abstrahieren. Die Folgen von Nerven während der Schwangerschaft können sich auf die Entwicklung des Kindes auswirken. Sie müssen sich daher bemühen, sich selbst zu kontrollieren und Stress zu vermeiden.

Wie kann man während der Schwangerschaft nicht nervös sein? Dies wird angesichts des modernen Lebensrhythmus und der Menge an Informationen schwer zu erreichen sein, aber Sie müssen nach Ruhe und Ausgeglichenheit streben. Die negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper sind seit langem von Wissenschaftlern bewiesen. Und während der Schwangerschaft arbeitet der Körper einer Frau bereits an der Grenze seiner Leistungsfähigkeit und emotionale Schocks sind für sie und den Fötus sehr gefährlich. Warum Sie während der Schwangerschaft nicht nervös sein sollten:

Der Körper von Mutter und Kind ist während der gesamten Schwangerschaft ein Ganzes. Alles, was einer Frau passiert, spiegelt sich im Fötus wider. Negative Emotionen und Nerven beeinträchtigen das Wohlbefinden und die Entwicklung des Kindes.
In Zeiten starker emotionaler Erschütterung und Nervosität wird das Stresshormon Adrenalin produziert. Es verengt die Blutgefäße, erhöht den Blutdruck und lässt das Herz schneller schlagen. Dieser Mechanismus ermöglicht es dem Körper, Kraft zu mobilisieren. Aber unter den Bedingungen der Geburt eines Kindes ist die Belastung aller Organe und Systeme der Mutter bereits enorm, und bei ständigem Stress sind alle Reservefähigkeiten des Körpers erschöpft, was zu Erschöpfung und Verschlimmerung bestehender Krankheiten führt.
Adrenalin wirkt sich auch negativ auf den Körper des Kindes aus. Unter seinem Einfluss kommt es zu Gefäßkrämpfen und das Baby erhält nicht die erforderliche Menge an Sauerstoff und Nährstoffen. Bei der Bildung von Organen und Systemen – im Frühstadium – können Dauerstress und nervöse Erlebnisse zu Störungen und Entwicklungsabweichungen führen. Übermäßige Emotionalität kann einen Uterustonus, eine Frühgeburt und sogar eine Fehlgeburt hervorrufen.
Viele Menschen versuchen, sich mit Essen abzulenken, wenn sie nervös und gestresst sind, oder können im Gegenteil aus Angst nicht essen. Beides ist beim Tragen eines Babys sehr schädlich. Übermäßiger Nahrungskonsum führt zu einer übermäßigen Gewichtszunahme, die sich sehr negativ auf das Wohlbefinden und die Gesundheit einer Frau auswirkt und zu Schwierigkeiten bei der Geburt führt. Bei unzureichender Nährstoffversorgung leidet das sich entwickelnde Kind, dies ist mit Unterentwicklung und angeborenen Anomalien behaftet.

Wie wirken sich Nerven generell auf die Schwangerschaft aus? Es gibt nur eine Antwort – äußerst negativ.

Was müssen wir machen?

Natürlich ist es unmöglich, alle Ereignisse in Ihrem Leben im Voraus vorherzusagen. Aber wir müssen uns bemühen, zumindest für die absehbare Zukunft zu planen. Die beste Option ist die Planung einer Schwangerschaft, wenn einige Probleme bereits vor der Schwangerschaft gelöst werden können.

Wenn es nicht möglich war, sich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten, müssen Sie versuchen, mögliche Stresssituationen zu minimieren. Wie kann man während der Schwangerschaft aufhören, nervös zu sein?

Arbeit und soziales Leben

Viele werdende Mütter arbeiten nicht nur bis zum Mutterschaftsurlaub, sondern auch bis zur Geburt. Und Arbeit ist wahrscheinlich der wichtigste Faktor, der zu Nervenschock und Stress führt. Darüber hinaus wird die Frau mit zunehmender Tragzeit langsamer, es wird schwieriger, Informationen wahrzunehmen, die Wahrnehmungs- und Gedächtnisgeschwindigkeit nimmt ab, was auch bei der werdenden Mutter negative Emotionen hervorruft. Darüber besteht kein Grund zur Sorge, das ist ein absolut normales Phänomen und nach der Geburt des Babys wird alles wiederhergestellt. Auf diese Weise lenkt die Natur die Aufmerksamkeit der Mutter auf ihr Kind und bereitet es auf zukünftige Geburten vor.

Wenn Sie einen nervösen und harten Job haben, müssen Sie das Management so schnell wie möglich über Ihre Situation informieren. Das Gesetz sieht die Entlassung und Versetzung schwangerer Frauen in leichte Arbeiten vor.

Wenn ein normaler Arbeitstag von Nervosität und Erschütterungen begleitet wird, nach denen Schwäche, Kopfschmerzen, erhöhter Blutdruck und Bauchschmerzen auftreten, müssen Sie dies unbedingt dem beobachtenden Gynäkologen mitteilen. Bei gesundheitlichen Problemen stellt er eine Krankmeldung aus.

Denken Sie an Ihr Baby, das ist jetzt das Wichtigste! Aber Arbeit, Berichte usw. sind die Gesundheit eines sich entwickelnden Babys nicht wert und werden Ihnen auch nach dem Mutterschaftsurlaub sicher nicht entgehen.

Öffentliche Verkehrsmittel

Leider müssen viele Schwangere öffentliche Verkehrsmittel nutzen. Solche Reisen sind selbst für einen normalen Menschen eine Belastung, ganz zu schweigen von einer schwangeren Frau. Schließlich wird eine Frau oft von einer Toxikose heimgesucht, sie reagiert auf Gerüche und bekommt Reisekrankheit. Und mit einem dicken Bauch ist es sehr beängstigend und unbequem, in überfüllten öffentlichen Verkehrsmitteln zu reisen. Es ist äußerst schwierig, in einer solchen Situation ruhig zu bleiben und nicht nervös zu werden. Was du tun kannst:

Sie müssen Ihre Bewegungen im Voraus planen. Im Falle einer bevorstehenden Reise ist es optimal, die Route zu berechnen und das Transportmittel auszuwählen, mit dem Sie dorthin gelangen. Dies trägt zur Erhaltung Ihrer Nerven und Ihrer Gesundheit bei.
Wenn möglich, können Sie das Haus etwas früher verlassen und zu Fuß zu Ihrem Ziel gehen. Körperliche Aktivität ist während der Schwangerschaft sehr vorteilhaft.
Wenn Sie täglich und über weite Strecken fahren müssen, zum Beispiel zur Arbeit, dann sollten Sie versuchen, an der Endhaltestelle in das Verkehrsmittel einzusteigen. Möglicherweise müssen Sie dafür ein paar Haltestellen in die andere Richtung fahren, aber es lohnt sich.
Es lohnt sich, Leute in Ihrem Bekanntenkreis zu fragen, die über einen persönlichen Transport verfügen. Vielleicht begleiten Sie sie auf dem Weg und so wird das Bewegungsproblem gelöst.
Nehmen Sie unbedingt Wasser, saures Obst oder Süßigkeiten mit. Bei Übelkeit lindern sie den Zustand. Sie können während der Reise einen Player mitnehmen und Ihre Lieblingsmusik hören. Das hilft Ihnen, sich abzulenken und die Zeit vergeht wie im Flug.
Wenn Sie losfahren müssen und das Fahrzeug überfüllt ist, zögern Sie nicht, nach einem Sitzplatz zu fragen. Im Falle eines Unfalls oder einer plötzlichen Bremsung besteht für stehende Passagiere ein höheres Risiko für schwere Verletzungen.

Familienbeziehungen

Trotz der Schwangerschaft verbleiben alle Haushaltsangelegenheiten bei der Frau. Seien Sie nicht nervös, wenn der Staub nicht irgendwo abgewischt oder das Geschirr nicht gespült wurde, insbesondere wenn der Grund dafür Unwohlsein ist. Ruhen Sie sich aus und erledigen Sie diese Arbeit später.

Sprechen Sie mit Ihrem Liebsten, bitten Sie ihn, Ihnen zu helfen und sich um einige alltägliche Probleme zu kümmern. Schließlich ist auch der zukünftige Vater an einem gesunden Kind interessiert.

Versuchen Sie, öfter mit Ihrem Partner zu sprechen, Ihre Bedenken zu äußern und darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen.

Wenn es zu Meinungsverschiedenheiten oder Streit kommt, versuchen Sie, sich zu beherrschen und in diesem Moment an Ihr Kind zu denken. Am besten drehen Sie sich um und gehen zum Beispiel in die Luft. Wenn die Emotionen nachlassen, können Sie mit kühlem Kopf über den Konflikt sprechen und versuchen, einen Kompromiss zu finden.

Sorgen um das Kind

Jede Mutter macht sich Sorgen um ihr Kind, auch um das Ungeborene. Und sich während der Schwangerschaft Sorgen um Ihr Baby zu machen, ist völlig normal. Aber hängen Sie sich nicht an ihnen fest. Frauen sind oft nervös, weil ihnen Informationen fehlen und sie die ablaufenden Prozesse nicht verstehen. Wenden Sie sich am besten so früh wie möglich an eine Geburtsklinik, wo Ihnen Spezialisten alle nötigen Informationen geben. Sie sollten nicht auf Ihre Freunde und Bekannten hören, geschweige denn alles glauben, was im Internet steht. Jede Schwangerschaft ist individuell und Ihre wird perfekt sein!

Es ist sehr wichtig, einen Arzt zu wählen, dem Sie vertrauen und bei dem Sie sich wohl fühlen. Melden Sie sich unbedingt für den Kurs „Verantwortungsvolle Elternschaft“ in der Geburtsklinik an. Sie helfen nicht nur, die im Körper ablaufenden Prozesse zu verstehen, sondern auch bei der Vorbereitung auf die Geburt. Um die familiären Beziehungen und das gegenseitige Verständnis zu stärken, können Sie sie gemeinsam mit Ihrem Partner besuchen.

Es gibt Situationen, in denen es zu Abweichungen bei den Test- oder Ultraschallergebnissen kommt, was für eine Frau eine große Belastung und Nervosität darstellt. Aber verzweifeln Sie nicht. Sie können die Recherche jederzeit wiederholen und sich von einem anderen Spezialisten beraten lassen. Die Nervosität und Sorgen einer Frau schaden dem Baby nur. Die moderne Medizin kann in den meisten Fällen helfen, Hauptsache rechtzeitige Behandlung, Einhaltung der Anweisungen und eine positive Einstellung.

Wie kann ich mir selbst helfen?

Die Gesundheit der Frau und des Babys liegt in ihren Händen. Sie sollten Ihr Bestes geben, um negative Emotionen zu unterdrücken und Stress zu vermeiden. Dafür müssen Sie natürlich einige Anstrengungen unternehmen und Ihren Lebensstil und Ihr Denken ändern. Was eine Frau tun kann:

Um sich von den Sorgen abzulenken, können Sie basteln – sticken, zeichnen, Puzzles und Modelle zusammensetzen. Nehmen Sie an einem Koch- oder Bildhauerkurs teil. Finden Sie etwas, das Ihnen gefällt.
Ruhen Sie sich mehr aus und verbringen Sie Zeit im Freien.
Achten Sie darauf, Sport zu treiben. Sie können sich für ein Schwimmbad oder Yoga für Schwangere anmelden. Auch Heimübungen und Spazierengehen sind geeignet.
Entwickeln Sie in Stresssituationen eine ablenkende Aktion, zum Beispiel bis 10 zählen, und beginnen Sie dann mit Reden und Handeln.
Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihrem Partner, überlegen Sie sich ein gemeinsames Hobby, erledigen Sie gemeinsam Hausarbeiten.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Situation außer Kontrolle gerät und Sie nicht mehr alleine zurechtkommen, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Die Einnahme der meisten Beruhigungsmittel während der Schwangerschaft ist aufgrund der Wirkung auf den Fötus verboten. Aber ein Spezialist kann ein sicheres Mittel wählen, zum Beispiel Magne B6 oder Baldriantabletten. Je früher mit der Behandlung begonnen wird, desto geringer sind die negativen Auswirkungen auf den Fötus.

Denken Sie daran: Die Gesundheit Ihres Babys hängt ganz von Ihnen ab! Wenn Sie die Situation nicht beeinflussen können, ändern Sie Ihre Einstellung dazu.