Hilft Ihnen ein Fastentag mit Wassermelone beim Abnehmen? Der gesundheitliche Nutzen und Schaden der Wassermelone. Kann man sich vergiften? Wassermelone ist ein diätetisches Lebensmittel.

Reife, saftige Wassermelone wird wegen ihres hervorragenden Geschmacks von allen geliebt: Erwachsenen und Kindern. Es ist aber nicht nur sehr schmackhaft, sondern hat auch zahlreiche medizinische Eigenschaften und gilt als wertvolles Diätprodukt. Daher wird oft gesagt, dass Wassermelone zur Gewichtsreduktion nützlich ist.

Gesunde Wassermelone

Wassermelone ist eigentlich keine Frucht oder Beere; es ist ein Kürbis, den jeder, der übergewichtig ist, im Übermaß verzehren kann. Es wird Ihnen nicht nur nicht besser gehen, sondern Sie werden auch Gewicht verlieren und Ihren Körper reinigen.

Wassermelonenmark sättigt den Körper gut und da der Kaloriengehalt der Wassermelone nur 38 kcal pro 100 g Fruchtfleisch beträgt, kann es bedenkenlos zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden.

Viele Mädchen verwenden Wassermelone zur Gewichtsreduktion, und hier ist der Grund:

• es ist gut verträglich, Wassermelone sättigt gut und man kann so viel davon essen, wie man möchte;
• hat eine hohe Effizienz;
• Neben der Gewichtsabnahme kommt es zu einer Normalisierung des Stoffwechsels, der Entfernung von Giftstoffen und überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper.

Aufgrund der Tatsache, dass Wassermelone die Gewichtsabnahme fördert, können Sie bei dieser Diät in einer Woche 3-5 Kilogramm abnehmen. Und wenn Sie richtig aus der Diät aussteigen und nicht anfangen, zu viel Brötchen und Süßigkeiten zu essen, können Sie in zwei Wochen bis zu 7-8 kg abnehmen. Die Hauptsache ist, dieses Gewicht dann zu halten, denn das Ergebnis ist wirklich erstaunlich!

Arten der wassermelonenbasierten Ernährung

Eine Woche lang isst man nur das saftige Fruchtfleisch der gestreiften Frucht. Aber übertreiben Sie es nicht und essen Sie nicht zu viel. Die korrekte Berechnung der Produktmenge beträgt 1 kg Wassermelonenmark pro 15 kg Körpergewicht. Teilen Sie die resultierende Menge in 5 Teile auf und essen Sie jeweils 5 Mal am Tag gleiche Portionen.

Wenn Sie während der Diät plötzlich Magenbeschwerden verspüren, muss die Anzahl der Portionen reduziert oder die Diät ganz abgebrochen werden.

Aber es reicht nicht aus, zusätzliche Pfunde zu verlieren; die Hauptaufgabe besteht darin, sie an Ort und Stelle zu halten. Dazu müssen Sie die Diät ordnungsgemäß beenden.

Unter der Woche müssen Sie sich an folgendes Menü halten:

• Frühstück: Brei mit Wasser, gekochtes Ei, fettarmer Hüttenkäse. Sie können es durch eine Scheibe Käse ersetzen;
• Mittagessen: eine Portion gekochte Hähnchenbrust, Truthahn oder Fisch, Gemüsesalat mit Kräuterzusatz;
• Abendessen: Wassermelonenmark, 1 kg pro 30 kg Gewicht.

Wenn es Ihnen schwerfällt, eine Woche lang ausschließlich diese Frucht zu essen, können Sie eine kombinierte Diät ausprobieren.

Fügen Sie 300 g Wassermelone zu jeder Mahlzeit hinzu:

1. Frühstück: grüner Tee ohne Zucker, Sandwich mit einer Käsescheibe;
2. Mittagessen: Eine Portion leichte Suppe mit gekochtem Huhn, Truthahn oder magerem Fisch;
3. Abendessen: Beliebiger Gemüsesalat mit Kräuterzusatz.

Wenn Sie sich an eine Diät halten, können Sie während der Diät nur grünen Tee oder klares Wasser trinken. Vermeiden Sie Alkohol vollständig.

Ganz gleich, welche Diät Sie einhalten, der große Vorteil dieses Riesen besteht tatsächlich darin, dass fast jeder beim Abnehmen Wassermelone essen kann.

Bewertungen zur Diät

Jeder, der die Wassermelonen-Diät ausprobiert hat, sagt, dass sie recht gut verträglich ist und kein Hungergefühl auftritt. Neben der Tatsache, dass Wassermelone gesund ist, liegen die Hauptvorteile einer darauf basierenden Diät nicht nur in der Gewichtsabnahme, sondern auch in der Reinigung von Darm, Magen und Nieren.

Dank der leichten, erfrischenden Eigenschaften der Wassermelone möchten Sie nach dem Ende der Diät keine fetthaltigen, schwer belastenden Lebensmittel mehr zu sich nehmen.

Die einzigen Personen, die es nicht verwenden sollten, sind Personen, die dieses Produkt nicht vertragen oder an einer Nierenerkrankung oder Urolithiasis leiden, da Wassermelone ein Diuretikum ist.

Für alle anderen wird die Diät nicht schaden, da Sie sehr schnell eine deutliche Wirkung erzielen können. Erstens hilft es dabei, überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem Körper zu entfernen.

Sie können auch dazu beitragen, den Stoffwechsel zu normalisieren, den Körper von Abfallstoffen und Giftstoffen sowie Salzablagerungen zu reinigen.

Wählen Sie sichere Früchte

Beim Kauf einer Wassermelone besteht immer die Gefahr, dass diese mit Chemikalien belastet ist. Damit es nützlich und nicht schädlich ist, sollten Sie nach dem Kauf unbedingt ein Heimexperiment durchführen.

Wassermelone ist ein toller Sommergenuss, den wir uns jedes Jahr von August bis Ende September gönnen können. Als Kind habe ich mich immer auf die Wassermelonenernte gefreut. Und als es so weit war, gingen die Eltern auf den Markt und wählten die reifsten und köstlichsten Beeren aus.

Ich erinnere mich, wie Papa immer sagte: „Der zweite Sommer ist da.“ Schließlich schien die Wassermelonensaison den Sommer um ein paar Monate zu verlängern, und für uns alle war es ein echter Feiertag.

Und jetzt habe ich wundervolle Kinder, die aufwachsen. Und ich freue mich zu sehen, wie sich meine älteste Tochter nun auf die Wassermelonenernte freut. Seit Mitte Juli fragt sie fast täglich, ob sie diese köstliche Sonnenbeere bald genießen wird.

Diese Beere ist äußerst lecker und gesund für alle – sowohl Erwachsene als auch Kinder über zwei Jahre. Die Frucht besteht zu 90 % aus Wasser, löscht also perfekt den Durst und sättigt den Körper mit nützlichen Nährstoffen.

Wassermelone stärkt perfekt das Immunsystem und das Herz-Kreislauf-System, normalisiert die Funktion des Verdauungssystems, beruhigt die Nerven (ein natürliches Antidepressivum!), verbessert das Sehvermögen und die Stimmung, wirkt sich positiv auf die Blutgefäße aus, stillt den Durst und teilweise den Hunger.

Die Sonnenbeere enthält eine große Menge an Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Pektin, Vitamin B und C, Eisen und Magnesium. Ärzte empfehlen die Anwendung auch für schwangere Frauen, da es überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen und Schwellungen lindern kann.

Darüber hinaus ist Wassermelone für alle geeignet, die an Blasenentzündung, Nephritis und Sand in den Nieren leiden. Es hilft bei der Behandlung von Gastritis und Geschwüren sowie Bluthochdruck und Nasenbluten. Besonders für ältere Menschen ist die Südfrucht von Nutzen, da sie eine hervorragende Vorbeugung gegen die Parkinson-Krankheit darstellt.

Allerdings sollten Sie auch die Gefahren von Wassermelonen nicht vergessen. Sein Schaden liegt vor allem in seiner Fähigkeit, Nitrate anzusammeln und zu speichern, mit denen skrupellose Landwirte ihre Pflanzen großzügig bewässern. Darüber hinaus ist Wassermelone für alle kontraindiziert, die eine akute Phase der Verdauungsstörung und bestimmte Erkrankungen des Urogenitalsystems haben.

Ist Wassermelone eine Beere oder eine Frucht?

Aufgrund der beeindruckenden Größe der Wassermelone kann man es manchmal nicht wagen, sie als Beere zu bezeichnen. Es handelt sich jedoch immer noch um eine Beere, wenn auch um eine große. Um zu verstehen, warum die Sonnenfrucht nicht als Frucht gilt, schauen wir uns das Wörterbuch an.

In der Ausgabe 2012 der Encyclopedia of Biology gibt es die folgende Definition: „Eine Beere ist eine saftige Frucht mit mehreren Samen.“ Es stellt sich also heraus, dass die Größe keine Rolle spielt? Anscheinend ja, denn diese Definition passt aufgrund ihrer Saftigkeit und Fülle an Kernen perfekt zu Wassermelonen.

Trotzdem streiten Wissenschaftler immer noch darüber, ob es richtig ist, sie als Beere zu bezeichnen. Schließlich bezeichnen wir im Alltag nur kleine Sommerfrüchte als Beeren, die keine dicke Schale haben. Heutzutage ist es jedoch noch korrekter, eine Wassermelone als Beere zu bezeichnen, da ihre Struktur aus botanischer Sicht alle für sie charakteristischen Merkmale aufweist.

Energiewert und Kaloriengehalt der Wassermelone (zum Abnehmen am Abend)

Trotz ihrer Saftigkeit hat Wassermelone einen relativ geringen Kaloriengehalt – nur 27 kcal pro 100 g Beere. Diese Informationen sind besonders wichtig für diejenigen, die abnehmen, aber nicht ganz auf süße Leckereien verzichten möchten. Auch wenn Sie sich abends etwas Süßes gönnen möchten, können Sie sich daher den Genuss gönnen, ein paar kleine Stücke Wassermelone zu essen.

Der Energiewert der Südfrucht umfasst etwa 12 % Kohlenhydrate, weniger als 1 % Eiweiß, 5 % Fruktose, 2 % Saccharose und 3 % Glukose. Sunberry ist sehr effektiv beim Abnehmen, da es Fettdepots verbrennt und überschüssige Flüssigkeit und angesammelte Giftstoffe aus dem Körper entfernt.

Wassermelonen-Diät: minus 10 kg pro Woche (Bewertungen und Ergebnisse)

Wer abnehmen möchte, sollte sofort einen sehr wichtigen Punkt verstehen: Trotz der großen Menge an nützlichen Substanzen, die in dieser Beere enthalten sind, ist es schädlich, sie über einen längeren Zeitraum allein zu essen.

Die Wirkung der Wassermelonen-Diät beruht auf der erstaunlichen Fähigkeit der Sonnenbeere, dem Körper große Mengen Wasser und Schadstoffe zu entziehen sowie überschüssiges Fett zu verbrennen. Durch den gleichzeitigen Verzehr von Wassermelone und die Umstellung auf ein kalorienarmes Menü konnten Frauen in einer Woche bis zu minus 10 Kilogramm abnehmen.

Hier sind die Grundprinzipien der Wassermelonen-Diät:

• Essen Sie wenig, aber oft (5-6 mal am Tag) und nehmen Sie nur Gerichte in Ihre Ernährung auf, die ein Minimum an Kalorien enthalten.
• Vereinbaren Sie 2-3 Mal pro Woche Fastentage und essen Sie ausschließlich Wassermelone.
• Machen Sie Morgengymnastik, nehmen Sie eine Wechseldusche und gehen Sie am besten täglich laufen.

Diejenigen, die dieses Regime mindestens eine Woche lang beibehalten, sagen, dass es möglich ist, gut abzunehmen. So erlebte beispielsweise ein Mädchen die Wirkung der Wassermelonen-Diät und teilt nun ihre Erfahrungen und Ergebnisse im Video. Wenn auch Sie abnehmen möchten, schauen Sie sich unbedingt das nächste Video an.

Kann man im Juli und Anfang August frühe Wassermelonen essen?

Wir alle freuen uns auf das Erscheinen der ersten Wassermelonen in den Verkaufsregalen. Allerdings ist im Juli und Anfang August die Zeit für ihre Massenreife noch nicht gekommen. Dennoch riskieren manche Menschen ihre Gesundheit, indem sie frühe Wassermelonen kaufen. Warum können sie so gefährlich sein?

Um die Beeren schnell zu reifen und ihnen ein schönes Aussehen zu verleihen, verwenden skrupellose Produzenten aktiv Nitrate und Wachstumsstimulanzien. Beide Arten von Zusatzstoffen verursachen in großen Mengen erhebliche Schäden im menschlichen Körper – von leichten Stuhlstörungen bis hin zu Lebensmittelvergiftungen. Frühe Wassermelonen sind besonders gefährlich für den Körper von Kindern.

Eine Beere, die im Freiland mit ausreichend Wärme und Licht angebaut wird, schafft es, sich bis zur Reife von den meisten Schadstoffen zu befreien. Gewächshausfrüchte haben diese Möglichkeit nicht und enthalten daher die maximale Menge an Nitraten und Pestiziden, die sie im Juli und Anfang August großzügig mit Liebhabern früher Wassermelonen „teilen“. Daher wird zum jetzigen Zeitpunkt dringend davon abgeraten, südliche Beeren zu kaufen. Kümmern Sie sich um Ihre wertvolle Gesundheit!

Wassermelone bei Typ-2-Diabetes: Ist das möglich oder nicht?

Diabetes mellitus ist derzeit eine sehr häufige Erkrankung, da bei fast jedem Menschen in unterschiedlichem Maße hormonelle Ungleichgewichte im Körper vorliegen. Allerdings sollten Sie auch bei einer solchen Erkrankung nicht ganz auf Süßigkeiten verzichten – wichtig ist nur zu wissen, welche Beeren und Früchte Sie essen können, um Ihren Körper mit Fruktose zu sättigen.

Wassermelone gegen Typ-2-Diabetes kann und sollte selbstverständlich in vertretbaren Grenzen sogar nicht mehr als 300 Gramm pro Tag verzehrt werden (es empfiehlt sich, diese Menge auf 2-3 Mahlzeiten aufzuteilen). Tatsache ist, dass Sonnenbeeren den Stoffwechsel im Körper eines Diabetikers verbessern, seinen intrazellulären Druck verbessern und die Produktion von Blutzellen stimulieren.

Obwohl Wassermelone einen hohen glykämischen Index (75 Einheiten) hat, schadet sie Diabetikern nicht, da sie einen hohen Ballaststoffgehalt hat, der Zucker verarbeitet und aus dem Körper entfernt und so verhindert, dass er ins Blut aufgenommen wird. Sie sollten jedoch verstehen, dass Sie an dem Tag, an dem Sie die Südfrucht essen, auf andere Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index verzichten müssen.

Ist es möglich oder nicht, während des Stillens und der Schwangerschaft Wassermelone zu essen (Meinung von Dr. Komarovsky)?

Wassermelone enthält große Mengen an Folsäure und anderen B-Vitaminen, die sowohl für schwangere als auch stillende Frauen sehr wichtig sind. Beim Tragen eines Kindes hilft diese Beere bei Toxikose, Sodbrennen und Schwellungen und beim Stillen sättigt sie den Körper der Mutter mit nützlichen Substanzen, was sich positiv auf die Milchmenge und -qualität auswirkt.

Kinderärzte empfehlen jedoch nicht, Wassermelone in die Ernährung einer stillenden Mutter aufzunehmen, bevor das Baby mindestens vier Monate alt ist. Tatsache ist, dass es beim Baby zur Gasbildung, Durchfall und sogar Erbrechen führen kann (wenn die Mutter vergiftet ist). Daher ist es sehr wichtig, die Sonnenbeere vor dem Kauf sorgfältig und sorgfältig zu prüfen.

Wenn Sie Ihr Baby stillen und das saftige Fruchtfleisch der Südfrucht probieren möchten, empfiehlt Dr. Komarovsky, zunächst die Qualität der Wassermelone im Darm des Vaters zu überprüfen. Wenn alles gut ist, können Sie etwas essen. Hauptsache, alles braucht Mäßigung! Evgeniy Olegovich spricht in diesem Video ausführlicher über Wassermelonen, also schauen Sie es sich unbedingt an.

Magst du Wassermelonen? Sagen Sie uns in den Kommentaren, wann Sie anfangen, sich diese Köstlichkeit zu gönnen. Und diejenigen, die stillende Mütter sind, teilen Sie uns dies bitte mit, wenn Sie während der Stillzeit nicht auf diese Beere verzichten. Wir sehen uns in den nächsten Artikeln wieder!

Die Region, der Liebhaber saftiger Beeren dankbar sein sollten, ist Südafrika. Wassermelonen begleiten die Menschheit seit der Zeit des alten Ägypten. Während der Kreuzzüge gelangten sie nach Westeuropa und landeten dann im 16. Jahrhundert in Russland.

Ein wenig über Wassermelone

Für viele ist Wassermelone mit dem Sommer verbunden, und die meisten Menschen sind sich wahrscheinlich der Vorteile bewusst, die der Verzehr dieser Beere mit sich bringen kann. Wassermelone ist berühmt für Mikroelemente wie Magnesium, Mangan, Kalium, Eisen und Folsäure. Die Beere trägt zur Normalisierung der Nieren- und Darmfunktion bei, dient als gute Vorbeugung gegen Arteriosklerose und hat eine hervorragende Wirkung auf das Immunsystem im Allgemeinen.

Einige bemerken, dass Wassermelone sogar dabei hilft, Übergewicht loszuwerden, da es sich um ein relativ kalorienarmes Produkt handelt. Auch Abnehmwilligen und Diabetikern raten Ärzte zum Verzehr von Beeren.

Kaloriengehalt von Wassermelone

Der Kaloriengehalt der Beere beträgt fast 40 Kalorien pro 100 Gramm. Wassermelone ist in der Liste der kalorienärmsten Lebensmittel enthalten. Der in der Beere enthaltene Zucker trägt in keiner Weise zur Übergewichtszunahme bei, da er perfekt absorbiert wird und anschließend nicht im Fett gespeichert wird.

Nährwert der Beere – 100 Gramm enthalten:

• 0,1 Gramm Fett,
• 0,4 Gramm Ballaststoffe,
• 92,6 Gramm Wasser,
• 0,6 Gramm Protein,
• 5,8 Gramm Kohlenhydrate,
• 0,1 Gramm organische Säuren.

Ein mäßiger Verzehr von Wassermelonen führt nicht zu einer Gewichtszunahme. Darüber hinaus können Sie eine Monodiät einhalten, die nicht länger als ein paar Tage dauert. Es wäre eine gute Option, diese Beere zum Abendessen zu wählen.

Zusammensetzung der Wassermelone

Viele haben von den Mikroelementen und Vitaminen gehört, die in der Wassermelone enthalten sind. Das rote Fruchtfleisch der Beere ist ein wahres Lagerhaus für die Vitamine A, E, C, B9, B6, B2, B1, PP. Es enthält außerdem Kalium, Kalzium, Natrium, Magnesium, Phosphor und Eisen.

Fruktose ist das Hauptkohlenhydrat der Wassermelone (und nicht Saccharose, wie einige Liebhaber der Beere glauben), was es Menschen mit Diabetes ermöglicht, die Frucht zu verzehren.

Makronährstoffe:

• Kalzium – 14 Milligramm,
• Natrium – 16 Milligramm,
• Eisen – 1 Milligramm,
• Kalium – 64 Milligramm,
• Magnesium – 224 Milligramm,
• Phosphor – 7 Milligramm.

100 Gramm Fruchtfleisch enthalten Spuren davon
essentielle Vitamine:

• Beta-Carotin – 0,1 Milligramm,
• Riboflavin – 0,06 Milligramm,
• Folsäure – 8 Milligramm,
• Thiamin – 0,04 Milligramm,
• Pyridoxin – 0,09 Milligramm und einige andere.

Wassermelone ist für Männer nützlich, da sie die Potenz verbessert und männliche Unfruchtbarkeit verhindert. Dieser Vorteil lässt sich dadurch erklären, dass die Beere Lycopin enthält, einen Bestandteil, der für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt ist.

Wassermelonensaft und -mark sind für ihre starke choleretische und harntreibende Wirkung bekannt. Das Fruchtfleisch enthält ausreichend Ballaststoffe, was für den Darm äußerst wohltuend ist. Der häufige Verzehr von Wassermelone verbessert die Nieren- und Leberfunktion und senkt den unerwünschten Cholesterinspiegel im Blut.

Ist es möglich, beim Abnehmen Wassermelone zu essen?

Wassermelonenfasern sind für ihre milden abführenden Eigenschaften bekannt; sie ermöglichen es Ihnen, die Darmmotorik zu verbessern, das heißt, die verhasste Verstopfung zu bewältigen und Cholesterin zu entfernen.

Bevor Sie mit Wassermelone abnehmen, sollten Sie sich einige Fragen stellen:

1. hast du Diabetes?, schwere Erkrankungen der Prostata und Bauchspeicheldrüse, Pyelonephritis, Nierensteine? In diesem Fall müssen Sie die Menge des konsumierten Produkts begrenzen.
2. Enthält die gekaufte Wassermelone Nitrate?? Andernfalls sind Erbrechen, Übelkeit und Durchfall wahrscheinlich. Nitrate sind für Nierenkranke und Kinder äußerst gefährlich.
3. Ist die Wassermelone sauber?? Essen Sie im Zweifelsfall nur die Mitte der Beere. Dies liegt daran, dass sich Nitrate meist in der Schale selbst und nicht weit davon entfernt ansammeln.

Die Vorteile von Wassermelone zur Gewichtsreduktion

Trotz der vielen wohltuenden Inhaltsstoffe der Wassermelone gehen die Meinungen von Abnehmwilligen darüber, ob sie nachts verzehrt werden darf, stark auseinander. Einige Ernährungswissenschaftler unterstützen diejenigen, die diese Leckerei nachts ablehnen. Sie glauben, dass der Körper andernfalls das Verdauungs- und Kreislaufsystem zusätzlich belastet.

Es wurde eine ziemlich klare Antwort auf die spannende Frage gefunden. Viele Menschen wissen, dass eine Ernährung, die auf dem Verzehr von Beeren basiert, zu besseren Ergebnissen führt. Als Nachteil gilt die Saisonalität, da die Beere leider nur im Sommer erhältlich ist.

Wassermelone ist aufgrund ihres beträchtlichen Magnesiumgehalts nützlich für Menschen, die an Bluthochdruck leiden, der so oft mit Fettleibigkeit einhergeht. Bei Bluthochdruck werden Fastentage unter strenger ärztlicher Aufsicht verordnet.

Um die erforderliche Magnesiumdosis zu erhalten, müssen Sie etwa 150 Gramm Beerenmark pro Tag essen, und wenn Sie eine heilende Wirkung erzielen möchten, sind es 2 Kilogramm.

Wassermelone passt zu fast allen Lebensmitteln; viele Menschen verzehren sie in unbegrenzten Mengen, ohne der Gesundheit zu schaden.

Wie genau hilft die Beere im Kampf gegen das Abnehmen?

Schaden von Wassermelone zur Gewichtsreduktion

Vor dem Verzehr der Beeren sollten Sie keine geräucherten oder salzigen Speisen zu sich nehmen. Dies führt normalerweise zu Schwellungen und nicht zu den angenehmsten Empfindungen.

Es wird nicht empfohlen, die Wassermelonen-Diät einzuhalten Menschen, die gegen Pollen bestimmter Unkräuter allergisch sind. Denn der Verzehr von Wassermelone erhöht die Wahrscheinlichkeit allergischer Reaktionen wie Brennen, Juckreiz oder Dermatitis im perioralen Bereich erheblich. Wenn solche Anzeichen festgestellt werden, sollten Sie sofort einen Allergologen kontaktieren.

Wassermelone kann auch schädlich für die Gewichtsabnahme und den Verzehr im Allgemeinen sein, wenn sie alle möglichen Chemikalien enthält. Sie können sie vermeiden, indem Sie in der Nicht-Sommerzeit auf den Kauf von Melonen verzichten. Die natürliche Reifezeit der Beeren liegt im August.

Darüber hinaus ist der Verzehr von Nitratwassermelone für Personen mit verschiedenen Lebererkrankungen und schwangere Frauen strengstens verboten.

Diese Diät ermöglicht es Ihnen, Wassermelone in verschiedene Gerichte aufzunehmen und sie in unbegrenzten Mengen zu verzehren. Mit Hilfe dieser Beere lassen sich ganz einfach viele leckere Speisen zubereiten. Sie können den üblichen Verzehr von Wassermelone vorübergehend vergessen, indem Sie Wassermelonenpüree, einschließlich Zitrone, Wassermelonensaft, Cocktails mit Zusatz von Ingwer oder Kräutern zubereiten.

1 Diät dauert 3 Tage. In manchen Fällen kann die Diät auf bis zu 5 Tage verlängert werden, was unerwünscht ist, da in diesem Fall die Gefahr einer erheblichen Arsenkonzentration im Körper besteht. Diese Substanz wird abgelagert, wenn das Beerenmark vollständig verdaut ist. Besser ist es, wenn die Dauer der Diät von einem Ernährungsberater verordnet wird.

Begeisterte Bewertungen von Abnehmwilligen zeigen, dass diese Diät Ihnen dabei helfen wird, etwa 4 Kilogramm abzunehmen.

Diese Diätoption ermöglicht es Ihnen, dabei zu bleiben etwa 10 Tage. Fügen Sie der täglichen Beerendosis ein paar Stücke Roggenbrot hinzu (nach Wahl: Vollkorn- oder Getreidemehl). Normalerweise lässt das Sättigungsgefühl nicht lange auf sich warten, ebenso wie eine gute Stimmung.

Um sicherzustellen, dass das verlorene Gewicht nicht wieder auftritt, ist es notwendig, die Diät richtig zu beenden.

1 Kilogramm Wassermelone entspricht 30 Kilogramm Körpergewicht.

Ein ungefähres Menü zum Beenden der Diät ist wie folgt:

1. Frühstück: Müsli oder Porridge, Hüttenkäse mit Birne/Apfel, Tee.
2. Abendessen: Gemüsesalat mit Kräutern, gewürzt mit Olivenöl oder Zitronensaft, 100 Gramm Fisch/Fleisch, 1 Ei, Kaffee/Tee.
3. Abendessen: Wassermelone in einer Menge von 1 Kilogramm pro 30 Kilogramm Körpergewicht.

Die Wassermelonen-Diät beeindruckt viele, so dass man nach einmaligem Ausprobieren immer wieder darauf zurückgreifen möchte, denn sie hilft perfekt dabei, ein paar Pfunde mehr loszuwerden.

Vorteile der Wassermelonen-Diät

Die Wassermelonen-Diät ist für viele Vorteile bekannt, von denen die bemerkenswertesten sind:

• einfache Berechnung der verzehrten Wassermelonenmenge in Abhängigkeit vom Körpergewicht (wodurch das ständige Zählen von Kalorien entfällt);
• niedrige Bargeldkosten;
• Entfernung von Giftstoffen, Salzen und Abfallstoffen aus dem Körper;
• wertvolle Zusammensetzung der Beere.

Leider hat die Wassermelone, wie viele andere Produkte auch, eine Reihe von
Nachteile, darunter:

Ist es möglich, während des Abnehmens nachts Wassermelone zu essen?

Oft beginnt der Körper abends, Junkfood zu benötigen. Wassermelone wird helfen, solche Wünsche zu erfüllen. Schon ein kleines Stück Wassermelone sättigt den Körper schnell und das süße Fruchtfleisch vertreibt den Wunsch, geräuchert oder gebraten zu essen.

Außerdem entfernt Wassermelone leicht schädliche Ablagerungen, die sich angesammelt haben, sodass ein solches Abendessen vielen Menschen beim Abnehmen hilft.

Nachts Wassermelone zu essen ist also eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, denn genau das sagen Ernährungsexperten. Es wird jedoch empfohlen, sich 1–1,5 Stunden vor dem Zubettgehen auf ein paar Beerenscheiben zu beschränken.

Abschluss

Vergessen Sie nicht, dass Wassermelone ein eigenständiges Gericht ist, das nicht mit anderen Produkten kombiniert werden kann. Sein Saft beginnt, wenn er in den Magen gelangt, zu „gären“.

Befindet sich noch andere Nahrung im Magen, kommt es zu Blähungen. Dieser Prozess kann zu Frustration, Blähungen und allgemeinem Unbehagen führen.

Bevor Sie Wassermelone essen, sollten Sie auch Lebensmittel vergessen, die viel Salz enthalten – Salz speichert Wasser im Körper, was nach dem Verzehr der Beere zu Schwellungen führt.

Es ist seit langem bekannt, dass Wassermelone ein wirksames Mittel im Kampf gegen Übergewicht ist, aber nicht jeder weiß, wie man sie richtig einsetzt, um in kurzer Zeit spürbare Ergebnisse zu erzielen, ohne die Gesundheit zu schädigen. In diesem Testbericht werden wir zusammen mit erfahrenen Ernährungswissenschaftlern der Abnehmklinik von Elena Morozova die wichtigsten Aspekte und Varianten der Wassermelonen-Diät zur Gewichtsabnahme betrachten, ob es Kontraindikationen dafür gibt, wir werden verschiedene Menüoptionen anbieten und zuhören die Meinungen von Ärzten.

Woraus besteht Wassermelone?

Fast 90 % der Früchte bestehen aus Wasser, daher wirkt eine solche Diät harntreibend auf den Körper und aktiviert den Verdauungsprozess. Mehr als 10 Prozent sind Zucker – Glukose, Fruktose, Saccharose.

Unter den Mineralstoffen sind Kalium, Natrium, Eisen und Kalzium reichlich vorhanden. Wenn Sie bereits 300 Gramm pro Tag zu sich nehmen, können Sie eine tägliche Dosis dieser Mikroelemente erhalten.

Die nächste nützliche Komponente ist Pektinfaser. Sie sind für die Senkung des Cholesterinspiegels verantwortlich, daher ist die Frucht für Menschen geeignet, die anfällig für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sind.

Wie in jedem anderen Pflanzenprodukt sind auch hier Ballaststoffe enthalten – sie normalisieren die Funktion des Verdauungssystems und entfernen angesammelte Giftstoffe aus dem Körper.

Darüber hinaus werden Vitamine und Antioxidantien zu zusätzlichen unterstützenden Substanzen während der Wassermelonen-Diät.

Der Gesamtkaloriengehalt beträgt etwa 25 kcal pro 100 g. und je nach Reifegrad beträgt das Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten 0,6 – 0,1 – 5,8.

Einige Vorteile dieser Diät

Diese gestreifte Beere ist ein schmackhaftes und zugleich kalorienarmes Naturprodukt. Der positive Effekt drückt sich in folgenden Indikatoren aus:

• Aktivierung des Verdauungsprozesses;
• Reinigung;
• verminderter Appetit;
• Geschmacksqualitäten;
• hoher Glukosegehalt, der die Gehirnaktivität aktiviert und die Stimmung verbessert.

Auch wenn Sie sich nicht an die strengen Vorgaben des Regimes halten, passt es als Snack zwischen den Hauptmahlzeiten gut in Ihre Ernährung – Sie können pro Tag so viel kalorienarme Wassermelone essen, wie Sie möchten, wenn die Regeln keine strengen Regeln vorschreiben Einschränkungen der Kohlenhydratmenge.

Kommentar der Ernährungsberaterin der Klinik, Elena Morozova

Trotz aller Vorteile der Diät sollten Sie mit Vorsicht an eine Diät herangehen, bei der Wassermelone der Hauptbestandteil der Diät ist. Eine mangelnde ausgewogene Ernährung und ein Mangel an lebenswichtigen Mikroelementen können die Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Vor Beginn eines Abnehmkurses wird empfohlen, einen Spezialisten zu konsultieren und sich einer Untersuchung zu unterziehen, um Kontraindikationen auszuschließen.

Wie kann sich der Verzehr von Wassermelone auf Ihre Gesundheit auswirken?

Wir haben bereits seine wohltuende Wirkung auf Herz und Magen-Darm-Trakt erwähnt – die Senkung des Cholesterinspiegels und die Aktivierung des Verdauungsprozesses. Vervollständigen wir das Bild mit weiteren Fakten darüber, ob Wassermelone gut zur Gewichtsabnahme ist:

• Antioxidantien neutralisieren die Wirkung freier Radikale im Körper und verlangsamen so den Alterungsprozess. Daher können Frauen, die dieses Produkt regelmäßig verwenden, mit einem frischen Gesicht und einer Verlängerung der Jugend rechnen;
• die harntreibende Wirkung hilft, das Wasser-Salz-Gleichgewicht wiederherzustellen und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen;
• Es wurde eine positive Wirkung grüner Beeren auf den Zustand von Patienten mit Lebererkrankungen – Leberzirrhose und chronischer Hepatitis – festgestellt.

Aber wir dürfen die Gefahren einer solchen Diät nicht vergessen. Ein solches Menü birgt alle Nachteile eines Monoproduktsystems – die Patienten verspüren einen Mangel an Vitalstoffen, Baustoffen für den Körper. Eine langfristige Verweigerung eines ausgewogenen Menüs kann zu Schwäche, Kopfschmerzen, Konzentrationsverlust, Apathie und anderen Symptomen eines Vitaminmangels führen.

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Darüber hinaus lohnt es sich, auf die Qualität der Früchte selbst zu achten. In der Regel füllen skrupellose Verkäufer die Beeren mit Nitraten, um die Reifung zu beschleunigen und das Gewicht zu erhöhen. Es ist unmöglich, das Vorhandensein dieser Komponente zu Hause festzustellen, sondern nur im Labor. Wenn Sie übermäßig Wassermelonen von unzureichender Qualität konsumieren (was bei einer Monodiät sehr wahrscheinlich ist), kann es zu einer Vergiftung kommen. Menschen, die an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden, sowie Kleinkinder sollten die Südfrucht mit Vorsicht genießen. Es ist strengstens verboten, die Früchte in irgendeiner Menge zu verzehren, wenn Sie an Nierensteinen leiden. Die harntreibende Wirkung kann die Bewegung von Neoplasmen provozieren.

Relevant ist auch die Frage, ob es nach einer Diät mit kalorienarmer Wassermelone möglich ist, die gewohnte Diät wieder fortzusetzen und zu essen, was man möchte. Die Praxis zeigt, dass sich der Körper im Zustand des Hungerstresses an die Verbrennung innerer Ressourcen anpasst, aber bei jeder passenden Gelegenheit alle Substanzen, die in die Reserve gelangen, zurücklegt, was dazu führt, dass in kurzer Zeit zusätzliche Pfunde schnell zurückkommen.

Kommentar eines Ernährungsberaters

Während meiner Zeit in der Klinik von Elena Morozova kamen viele Klienten zu uns, die alle möglichen Methoden zum Abnehmen ausprobierten, von denen einer unter anderem auf die Wassermelonendiät zurückgriff. Ein solches Ungleichgewicht in der Ernährung führte jedoch nicht zu sichtbaren Ergebnissen – nach einem kurzfristigen Gewichtsverlust kehrten die Kilogramm in doppelter Größe zurück. Ganz zu schweigen von gestörten Essgewohnheiten und der psychologischen Komponente. Aufgrund unserer langjährigen Praxis können wir mit Sicherheit sagen, dass Sie nur mit einem integrierten Ansatz zusätzliche Pfunde effektiv entfernen und gleichzeitig ein schönes und blühendes Aussehen erhalten.

So wählen Sie die richtige Wassermelone aus

Wenn Sie sich eine süße Beere gönnen möchten, sollten Sie bei der Auswahl des Produkts, das Sie in den nächsten Tagen essen, verantwortungsbewusst vorgehen. Wie bereits erwähnt, können mit chemischen Düngemitteln angebaute Früchte beim Verzehr in großen Mengen allergische Reaktionen im Körper sowie Vergiftungen hervorrufen.

Um solche Vorfälle zu vermeiden, finden Sie hier eine Reihe von Regeln für die Auswahl einer Frucht auf dem Markt oder in einem Geschäft:

• macht beim Antippen einen klingelnden Ton;
• die Kruste ist glatt und dicht;
• keine Flecken, einheitliche Farbe, kontrastierende Streifen;
• ein trockener Schwanz, der darauf hinweist, dass die Ernte reif war.

Wählen Sie eine größere Größe, aber nicht zu groß. Darüber hinaus gibt es die Meinung, dass die richtige Frucht im Inneren knirscht, wenn man sie mit beiden Händen zusammendrückt.

So neugierig es auch sein mag, unter die Schale zu schauen, erlauben Sie dem Verkäufer auf keinen Fall, sie zu schneiden – dies verstößt gegen Hygiene- und Hygienestandards. Bevor Sie den Inhalt der Beere probieren, sollten Sie sie unter fließendem Wasser waschen und mit einem sauberen Messer schneiden.

Sie können sich von der Qualität der Wassermelone überzeugen und sicher sein, dass Sie sie während einer Diät essen und damit abnehmen können, ohne Ihre Gesundheit zu Hause zu beeinträchtigen – wir finden heraus, wie das geht:

• Schneiden Sie ein Stück ab und untersuchen Sie das Fruchtfleisch. Es sollte viel davon vorhanden sein. Der Schnitt ist körnig (nicht glänzend).
• gelbe Adern im Inneren weisen darauf hin, dass es auf Nitraten gewachsen ist;
• Legen Sie es in einen Teller mit Wasser und beobachten Sie die Lösung – eine rosa oder helle Farbe der Flüssigkeit zeigt an, dass die Beere mit Farbstoff gefüllt ist (ja, das passiert).

Sobald Ihr Kauf alle Tests bestanden hat, können Sie endlich den Geschmack genießen.

Wassermelone ist ein sehr schmackhaftes, gesundes und erfrischendes Produkt. Wie Gurken besteht es hauptsächlich aus Wasser, ist aber auch süß. Dank dieser Eigenschaft kann Wassermelone zur Gewichtsreduktion verwendet werden. Übergewichtige oder leicht übergewichtige Menschen können dieses Produkt in großen Mengen verzehren, ohne befürchten zu müssen, noch mehr an Gewicht zuzunehmen.

Im Gegenteil, bei einer richtigen Ernährung mit Wassermelone sollte das Gewicht allmählich abnehmen, da der Kaloriengehalt der Wassermelone gering ist. Dank der wohltuenden Eigenschaften dieser Beere beginnt der Körper, sich von Giftstoffen und Abfallstoffen zu reinigen.

Ein reifes, süßes und knuspriges Produkt hilft, Ihren Durst und Ihre Lust auf etwas Leckeres perfekt zu stillen. Unter Fitnessbegeisterten herrscht jedoch auch gegenüber Früchten eine gewisse Vorsicht. Dies geschieht aufgrund von Fruktose und Kohlenhydraten in ihrer Zusammensetzung, die den Gewichtsverlust beeinträchtigen können. Die Menschen haben Angst und denken, dass Wassermelone sie dick macht. Dies wirft die Frage auf: „Kann man durch Wassermelone besser werden?“ Oder ist es nur ein Mythos?

Um dieses Problem zu verstehen, werden im Folgenden die Eigenschaften dieses Produkts besprochen:

1. Der Kaloriengehalt der Wassermelone beträgt etwa 25 – 30 Kalorien. Dieser niedrige Kaloriengehalt ist auf den hohen Wassergehalt zurückzuführen.
2. Pro 100 Gramm Wassermelone – 7,5 % Kohlenhydrate und 0,5 % Ballaststoffe. Letztere helfen, die Verdauung zu verbessern.
3. Es stillt nicht nur den Durst, sondern auch den Hunger.
4. Die in der Wassermelone enthaltene Folsäure verbessert den Zustand von Haaren, Haut und Verdauung.

Auf jeden Fall hilft Wassermelone aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts Abnehmwilligen dabei, ihr Ziel zu erreichen. Es kann sowohl in einer Monodiät, an Fastentagen als auch als schmerzfreier Snack bei richtiger Ernährung verwendet werden. Schließlich müssen Sie zum Abnehmen 1500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, und Wassermelone kann problemlos in diese Zahl einbezogen werden, ohne sich auf dieses leckere Produkt zu beschränken.

Wie wählt man eine gute Wassermelone aus?

Um alle positiven Effekte des Verzehrs zu erzielen, müssen Sie hochwertige, gesunde und natürliche Wassermelonen essen. Eine Wassermelonen-Diät mit dem Verzehr von mit Chemikalien beladenen Produkten kann definitiv nicht als gesund bezeichnet werden. Wie wählt man diese Beere aus?

Es gibt ein paar Grundregeln, die Sie beachten sollten:

• Wassermelonen, die im zeitigen Frühjahr auf den Regalen erscheinen, sind höchstwahrscheinlich mit Nitraten beladen;
• optisch sollte die Wassermelone eine glatte Form haben, keine faulen Stellen und einen ausgetrockneten Schwanz;
• Das Fruchtfleisch sollte hell und saftig sein, nicht zu faserig. Mit eher weißem als gelblichem Farbton.

Wassermelonen-Diät

Auf die Frage: „Kann man während einer Diät Wassermelone essen?“ ist die Antwort definitiv positiv. Der Kaloriengehalt der Wassermelone ermöglicht es Ihnen, sie praktisch ohne Einschränkungen den ganzen Tag über zu verzehren. Dadurch kann es bedenkenlos in die tägliche Kalorienzufuhr aufgenommen und als Snack verzehrt werden.

Es gibt auch mehrere Diäten, die speziell für dieses Produkt entwickelt wurden:

Monodiät

Dies ist eine ziemlich strenge Diät, bei der nur Wassermelone verwendet wird. Mit solch strengen Maßnahmen können Sie schnell ein paar lästige zusätzliche Pfunde loswerden.

Aber wie bei jeder strengen Diät besteht die Möglichkeit einer Gewichtszunahme. Diese Wassermelonendiät setzt den richtigen „Einstieg“ und „Ausstieg“ voraus. Dadurch wird verhindert, dass die verlorenen Kilos wieder zurückkommen. Um dies zu erreichen, müssen Sie einige Tage „vorher“ und einige Tage „nachher“ leichte Kost zu sich nehmen und nicht zu Schokolade und Brötchen greifen.

Tagesmenü bei dieser Wassermelonen-Diät: Wassermelone und mindestens zwei Liter Wasser. Essen Sie 5-6 Mal am Tag. Für Abwechslung können Sie aus Wassermelone Säfte, Smoothies und Getränke herstellen. Es ist verboten, diese Diät länger als 5 Tage einzuhalten.

Abgespeckte Version

Eine weitere wirksame und schmackhafte Wassermelonen-Diät ermöglicht eine freiere Ernährung. Dies hilft Ihnen, länger darauf zu bleiben, ohne zu brechen, und ist außerdem schonender für den Körper.

Auf dem Speiseplan einer solchen Diät stehen: eine regelmäßige, nicht zu kalorienreiche Ernährung, richtige Ernährung. Aber eine halbe Stunde vor und nach den Mahlzeiten können Sie unbegrenzt viel Wassermelone essen. Im ersten Fall hilft es, den Durst zu stillen und sich satt zu fühlen und dementsprechend weniger am Tisch zu essen. Im zweiten Schritt entfernen Sie schnell alles Schädliche aus dem Körper. Die letzte Mahlzeit sollte ebenfalls Wassermelone sein. Sie können diese Diät lange durchhalten.

Fastentag

Viele Menschen kennen die Praxis der Fastentage. Sie werden durchgeführt, um ein kleines, aber unerwünschtes Gewicht zu verlieren, um zu entgiften oder wenn sie das Gefühl haben, dass sie sich entspannt haben und jetzt zunehmen.

Trotz der Mythen, dass der Verzehr von Wassermelone zu einer Gewichtszunahme führt, nimmt man nach einem solchen Fastentag sehr schnell ab. Und in der Sommerhitze, wenn man eigentlich keine Lust auf kalorienreiches Essen hat und ständig durstig ist, ist ein Wassermelonen-Fastentag ideal und unkompliziert. Die Darmfunktion verbessert sich und überschüssiges Wasser wird aus dem Körper entfernt. Im Allgemeinen verringert sich das Gewicht um 1 – 1,5 Kilogramm.

Regeln für einen Fastentag mit Wassermelone:

• es gibt nur Wassermelone;
• viel sauberes Wasser trinken;
• Auch ungesüßter grüner Tee mit Minze ist erlaubt.

Und noch ein paar Möglichkeiten für einen solchen Fastentag:

• auf Wassermelone und Melone;
• auf Wassermelonen- und Kleiebrot.

Ungefähres Menü für den Tag:

• Frühstück: Brei mit Wasser, gekochten Eiern und Hüttenkäse;
• Mittagessen: Eiweiß, es kann gekochtes Hühnchen, weißes Fleisch, gedünsteter Fisch sein;
• Abendessen: ein paar Scheiben Wassermelone 3 Stunden vor dem Schlafengehen.

Gleichzeitig dürfen Sie zwischen den Mahlzeiten eine unbegrenzte Menge des Produkts verzehren. Das verdanken Sie dem geringen Kaloriengehalt der Wassermelone.

Wichtig zu beachten:

• Sie sollten nicht mehr als zwei Kilogramm Wassermelone pro Tag essen;
• Sie können eine Wassermelonen-Monodiät nicht länger als fünf Tage einhalten.
• Es ist am besten, eine solche Diät am Wochenende oder im Urlaub durchzuführen und nicht weit von zu Hause wegzugehen, da dieses Produkt immer noch harntreibende und reinigende Eigenschaften hat;
• Eine Diät oder einen Fastentag dürfen Sie nicht durchführen, nicht während der Wassermelonensaison, da dies aufgrund des hohen Nitratgehalts schädlich sein kann.

Wassermelonen-Diät: Kontraindikationen:

• Schwangerschaft;
• Diabetes mellitus;
• Steine ​​oder Sand in den Nieren;
• schwache Immunität;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Kindheit, Jugend oder Alter.

Welche Ergebnisse können Sie erwarten?

Was sind die wichtigsten Auswirkungen und Ergebnisse, die Menschen nach Fastentagen mit Wassermelone oder einer vollwertigen Diät erzielen? Natürlich sind neben dem Abnehmen auch andere körperliche und psychische Veränderungen zu spüren.
Wassermelone hilft sehr gut beim Abnehmen. Der Hauptvorteil ist vielleicht die Reinigung des Urogenitalsystems, da man tagsüber oft auf die Toilette gehen muss.

Ihre Gesundheit verbessert sich und Sie fühlen sich wohler in Ihrer Verdauung. Lassen Sie sich diese Gelegenheit zum Abnehmen im Sommer nicht entgehen! Die Hauptsache ist, eine gute Wassermelone zu wählen, reif, ohne Chemikalien... Es ist wirklich einfach und lecker, sie festzuhalten. Und dann ein Gefühl von Leichtigkeit, Gewichtsverlust.

Dadurch wird der psychologische Aspekt zu einem der wichtigen Merkmale. Nachdem der Darm gereinigt ist, normalisiert sich die Verdauung, die Leichtigkeit ist spürbar und Sie möchten sich nicht mehr mit schweren oder kalorienreichen Lebensmitteln vollstopfen oder Alkohol trinken. Besonders in der Hitze des Sommers. Diese Diät ist im Magen sehr deutlich sichtbar, da der Darm gereinigt wird. Wenn Sie mehrere Tage lang nur Wassermelone essen, wird Ihr Magen selbst in den Augen schlanker Menschen buchstäblich vor Ihren Augen „entleeren“.

Zusammenfassen

Ist Wassermelone wirksam zur Gewichtsreduktion? Definitiv Ja. Darüber hinaus wird es ein ausgezeichneter Helfer sein, sowohl für diejenigen, die sich für eine langfristige und effektive Gewichtsabnahme an die richtige Ernährung und Kalorienzählung halten, als auch für diejenigen, die vor einem Urlaub dringend ein paar zusätzliche Pfunde verlieren oder den Körper reinigen müssen. Im Sommer wird eine solche Lösung einfach eine Rettung sein, aber vergessen Sie nicht die Kontraindikationen und essen Sie auch keine Wassermelone direkt vor dem Schlafengehen.

Aufgrund des hohen Eisengehalts ist Wassermelone für Menschen mit Anämie nützlich. Es hilft Frauen, Schmerzen und Beschwerden während der Menstruation zu lindern. Dank des hohen Gehalts an Vitamin C stärkt es das Immunsystem und bereitet sich auf die kalte Jahreszeit vor. Wer im Sommer viel Wassermelone konsumiert, wird im Winter seltener krank! Im Allgemeinen hat Wassermelone viele Vorteile, sie wird auf jeden Fall ein hervorragender Helfer beim Abnehmen sein und Sie sollten eine so leckere, leichte und einfache Option zum Abnehmen auf keinen Fall ablehnen!

Es ist kein Allheilmittel gegen Übergewicht und andere Dinge, aber es ist eine hervorragende Reinigungsmöglichkeit für den Körper, die definitiv nicht schadet.

Nützliches Video

Sehen Sie sich das Video „Wassermelone hilft Ihnen beim Abnehmen?“ an: