Wie viel nehmen schwangere Frauen normalerweise zu? Wie kommt es zu einer Gewichtszunahme?

Frauen achten immer auf ihr Gewicht. Aber irgendwann beginnen Ärzte, diesen Indikator zu überwachen. Und die ästhetische Seite des Themas stört sie nicht.

Bis zur 28. Schwangerschaftswoche untersucht der Arzt die Patientin, wenn alles gut geht, einmal im Monat, dann zweimal im Monat. Das Wiegen wird zu einem obligatorischen Eingriff bei jedem Besuch beim Frauenarzt und Teil der „Hausaufgaben“. Es ist besser, es morgens auf nüchternen Magen und in der gleichen Kleidung durchzuführen, damit die erzielten Ergebnisse später verglichen werden können.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Während sich Baby und Mutter in den ersten beiden Monaten der Schwangerschaft gerade erst an das Zusammenleben gewöhnen, nimmt die Frau in der Regel nicht zu. Darüber hinaus macht sie sich zu diesem Zeitpunkt möglicherweise Sorgen über eine Toxikose, die häufig zu Gewichtsverlust führt. Im 1. Schwangerschaftstrimester kommt es also zu keiner starken Gewichtszunahme; die werdende Mutter nimmt in der Regel 1-2 kg zu. Die Hauptereignisse treten später auf, da das Körpergewicht der werdenden Mutter hauptsächlich in der 2. Hälfte der Schwangerschaft zunimmt, wenn die wöchentliche Gewichtszunahme durchschnittlich 250–300 g beträgt. Wenn der Prozess schneller verläuft, kann dies auf das Auftreten eines Problems hinweisen – versteckt , und dann offensichtliches Ödem (Schwangerschaftshydropsis).

Schauen wir uns die allgemeinen Regeln an, die von Ärzten zur Berechnung einer möglichen Gewichtszunahme während der Schwangerschaft akzeptiert werden. Während der gesamten 9 Monate der Schwangerschaft sollte die werdende Mutter also 10-12 kg zunehmen. Es wird angenommen, dass das Gewicht einer Frau ab der 30. Schwangerschaftswoche um etwa 50 g pro Tag, um 300–400 g pro Woche und nicht mehr als 2 kg pro Monat zunimmt.

Um eine akzeptable Gewichtszunahme genauer zu bestimmen und alle weiteren Umstände zu berücksichtigen, kann der Arzt die Tabelle (siehe unten) verwenden. Darüber hinaus steht dem Arzt eine Skala zur durchschnittlichen physiologischen Gewichtszunahme in den letzten 3 Monaten der Schwangerschaft zur Verfügung. Die Berechnung lautet wie folgt: Die wöchentliche Gewichtszunahme sollte 22 g pro 10 cm Körpergröße nicht überschreiten. Das bedeutet, dass eine Frau bei einer Körpergröße von 150 cm in einer Woche 330 g zunehmen kann, bei einer Körpergröße von 160 cm - 352 g und bei einer Körpergröße von 180 cm - 400 g.

Wie viele Kilogramm die werdende Mutter während der Schwangerschaft zunehmen wird, hängt von vielen Gründen ab.

Der erste ist Alter. Je älter die Frau, desto größer ist die Tendenz zu Übergewicht.

Anfängliches Körpergewicht(also vor der Schwangerschaft). Es ist merkwürdig, dass die werdende Mutter umso mehr Kilogramm hinzufügen darf, je größer das Gewichtsdefizit ist.

Gewichtsverlust aufgrund früher Toxikose. Tatsache ist, dass der Körper nach überstandener Toxikose versuchen wird, den Kilogrammverlust auszugleichen

Merkmale der Verfassung. Dabei kommt es darauf an, ob die Frau zu Übergewicht oder Schlankheit neigt.

Kindergröße. Erwartet die Patientin ein großes Baby (mehr als 4000 g), ist die Plazenta wahrscheinlich überdurchschnittlich groß. Folglich hat eine Frau das Recht, während der Schwangerschaft stärker zuzunehmen, als wenn sie mit der Geburt eines kleinen Kindes rechnen würde.

Gesteigerter Appetit. Es kommt vor, dass die werdende Mutter während der Schwangerschaft ein unkontrollierbares Verlangen nach Essen verspürt, und wenn sie es nicht zurückhalten kann. Probleme entstehen durch Übergewicht.

Schauen wir uns nun an, wofür die 10-12 Kilogramm Gewicht, die die werdende Mutter zugelegt hat, verwendet werden. Wenn sie während der Schwangerschaft, wie empfohlen, 12 kg zugenommen und ein Kind mit einem Gewicht von 3 kg und 300 g zur Welt gebracht hat, wo sind dann alle anderen? Sie werden wie folgt verteilt:

• Kind – 3300g;
• Gebärmutter - 900 g;
• Nachgeburt – 400 g;
• Fruchtwasser – 900 g;
• Erhöhung des zirkulierenden Blutvolumens – 1200 g;
• Milchdrüsen – 500 g;
• Fettgewebe – 2200 g;
• Gewebeflüssigkeit – 2700 g.

Und was kann zu „Overkill“ führen? Unsere Berechnung zeigt, dass eine übermäßige Gewichtszunahme von verschiedenen Umständen abhängt: dem Gewicht des Kindes (großer Fötus), der Menge an Fettgewebe (Gewichtszunahme bei anfänglichem Mangel), Fruchtwasser (bei Polyhydramnion) und Gewebeflüssigkeit (falls vorhanden). im Körper zurückgehalten). Wenn es sich bei den ersten beiden Umständen um normale Phänomene handelt, handelt es sich bei den letzten beiden um Abweichungen von der Norm, die die Aufmerksamkeit eines Arztes erfordern.

Es kommt vor, dass die werdende Mutter sich für eine strenge Diät entscheidet, um... nicht an Gewicht zuzunehmen. Manche haben Angst, ihre Figur zu ruinieren, andere (meist Frauen mit schmalem Becken) glauben, dass Essbeschränkungen zur Geburt eines kleinen Kindes führen. Sowohl im ersten als auch im zweiten Fall sind diese Argumente falsch. Wenn eine Frau während der Schwangerschaft 10-12 kg zunimmt, wird sie mit Hilfe einer vernünftigen Ernährung und Bewegung definitiv wieder ihre vorherige Größe erreichen. Denken Sie zum Beispiel daran, dass Ballerinas nach der Geburt schnell wieder in Form kommen, obwohl sie während der Schwangerschaft normalerweise bis zu 18–20 kg zunehmen!

Die akzeptable Gewichtszunahme können Sie selbst berechnen. Dazu müssen Sie Ihre Körpergröße und Ihr Ausgangsgewicht kennen, aus denen sich dann der BMI (Body-Mass-Index) ergibt. Berechnen Sie Ihren BMI: BMI = Gewicht (kg)/[Größe (m2)]. Ergebnisse:

BMI< 19,8 – Frauen mit dünner Statur;

BMI = 19,8 – 26,0- Frauen mit durchschnittlicher Statur;

BMI>26 fettleibige Frauen.

Es stellt sich heraus, dass die Frau einen durchschnittlichen Körperbau hat, was bedeutet, dass die optimale Gewichtszunahme für sie in der 30. Woche 9,1 kg und in der 40. Woche 13,6 kg beträgt.

Tabelle der Gewichtszunahme pro Schwangerschaftswoche

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist ein drängendes Problem in der modernen Geburtshilfe. Der durchschnittliche Body-Mass-Index von Frauen jeden Alters steigt, viele von ihnen leiden bereits vor der Schwangerschaft an Fettleibigkeit, was zu einer Gefährdung der Gesundheit der werdenden Mutter und des Kindes führt. Außerdem werden viele Frauen später im Leben schwanger, obwohl sie bereits an Krankheiten wie Bluthochdruck oder Diabetes leiden, was das Risiko von Komplikationen erhöht. Daher ist die Kontrolle des Schwangerschaftsgewichts ein wichtiger Bestandteil für die Geburt eines gesunden Babys.

Seit den 1970er Jahren des letzten Jahrhunderts klingt die Antwort auf die Frage, wie viele Kilogramm man beim Tragen eines Kindes zunehmen kann, anders. Zuvor ging man davon aus, dass eine normale Gewichtszunahme bei maximal 9 kg liege. Seit den 1970er Jahren wurde dieser Wert auf 11 kg erhöht. Da Frauen mit starkem Körpergewichtszuwachs jedoch gesunde Kinder zur Welt bringen, mussten diese Empfehlungen in den letzten Jahren überarbeitet werden.

Im Jahr 2009 wurde in den USA auf Basis von WHO-Daten eine neue Tabelle zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft entwickelt. Dabei wird das Körpergewicht einer Frau vor der Empfängnis berücksichtigt.

Die Norm für die Gewichtszunahme im 1. Trimester beträgt 0,5-2 kg.

Frauen mit einem übergewichtigen BMI werden nach diesen neuen Richtlinien wahrscheinlich überdurchschnittliche Zuwächse erzielen. Deshalb müssen sie in den frühen Stadien der Schwangerschaft angemessen unterstützt werden. Empfehlungen können sowohl eine ausgewogene Ernährung als auch eine erhöhte körperliche Aktivität im Frühstadium sein. Es ist auch notwendig, das Auftreten von Ödemen zu überwachen.

Normale Gewichtszunahme

Der Gewichtszunahmekalender ist individuell. Manche Menschen nehmen zu Beginn der Schwangerschaft Kilogramm zu, andere erst im dritten Trimester.

Allerdings gibt es Durchschnittswerte, auf die sich Ärzte verlassen.

Durchschnittliche Gewichtszunahme pro Woche:

• im 2. Trimester 300 Gramm pro Woche;
• ab dem 7. Monat - 400 Gramm pro Woche (ca. 50 Gramm pro Tag).

Eine geringe Körpergewichtszunahme wird festgestellt, wenn die Nahrungsergänzung weniger als 270 Gramm pro Woche beträgt, eine zu hohe – mehr als 520 Gramm.

Um Ihr Körpergewicht zu überwachen, müssen Sie sich richtig wiegen. Dies geschieht am besten morgens nach dem Toilettengang in der gleichen Kleidung, die den Körper nicht einschnürt. Darüber hinaus muss das Wiegen in der Geburtsklinik durchgeführt werden. Sowohl ein pathologischer Anstieg als auch seine Verzögerung können ein Zeichen für ein Problem sein.

Somit könnten Daten zur Gewichtszunahme für eine Frau mit einem anfänglichen Körpergewicht von 65 kg wie folgt aussehen:

• in Woche 15: (+ 2 kg) 67 kg;
• in Woche 20: (+ 1,5 kg) 68,5 kg;
• in Woche 25: (+ 1,5 kg) 70 kg;
• in Woche 30: (+ 2 kg) 72 kg;
• in Woche 35: (+ 2 kg) 74 kg;
• vor der Geburt: (+ 2 kg) 76 kg.

Während der gesamten Schwangerschaft beträgt die Gesamtzunahme 11 kg und liegt damit im Normbereich. In einigen Fällen nimmt das Gewicht in der 36. bis 38. Woche leicht ab, um etwa 200 bis 300 Gramm, das ist normal. Starke Schwankungen des Körpergewichts über einen längeren Zeitraum sind jedoch gefährlich und weisen auf eine Störung des Körpers hin.

Gesamtgewichtsveränderung pro Schwangerschaftsmonat bei einer Frau mit normalem Körpergewicht:

Besondere Frauengruppen

Bei Frauen in bestimmten Gruppen kann der Zeitplan für die Gewichtszunahme anders aussehen.

Kleine Frauen

Eine Körpergröße von weniger als 157 cm gilt als klein. Studien haben ergeben, dass dies das Risiko eines Kaiserschnitts erhöht. Dies erhöhte jedoch nicht die Wahrscheinlichkeit, einen zu kleinen oder zu großen Fötus zu bekommen, und die Gewichtszunahme nach der Geburt erfolgte auf die gleiche Weise wie bei Frauen mit größerer Statur. Daher ändern sich bei kleinen Patienten nicht alle Indikatoren für normales Wachstum.

Teenager und junge Frauen

Wenn der Body-Mass-Index (BMI) bei Frauen unter 20 Jahren bei älteren Patienten normal ist, sollte auch deren Zunahme normal sein. Bei niedrigem Ausgangsgewicht und großer Körpergröße ist eine Gewichtszunahme von mehr als 18 kg während der Schwangerschaft zulässig.

Multiple Schwangerschaft

• mit anfänglichem Normalgewicht - 17-25 kg;
• mit überschüssigem BMI - 14-23 kg;
• bei Fettleibigkeit - 11-19 kg.

Warum kommt es während der Schwangerschaft zu einer natürlichen Gewichtszunahme?

Während der Schwangerschaft kommt es im Körper zu hormonellen Veränderungen, die den Fötus vor schädlichen Faktoren schützen sollen. Dabei handelt es sich vor allem um die Ansammlung von Fettreserven im Körper der Mutter. Fettgewebe dient nicht nur als guter Stoßdämpfer für den wachsenden Fötus, sondern ist auch eine Energiequelle und in Zukunft auch eine Laktationsquelle.

Bedingungen zur Steigerung der Fettsynthese:

• hohe Konzentration von Östrogen und Progesteron im Blut;
• physiologische Abnahme der Gewebeempfindlichkeit gegenüber Insulin;
• erhöhte Insulinspiegel im Blut;
• erhöhte Synthese von Nebennierenhormonen - Cortisol und Androgenen.

Alle diese Veränderungen zielen darauf ab, die Fettdepots im 1.-2. Trimester zu vergrößern und am Ende der Schwangerschaft zu mobilisieren.

Was macht das Gewicht einer schwangeren Frau aus?

Bis zum Ende der Schwangerschaft nimmt es zu aufgrund von:

• Gewicht des Kindes (3,5 kg);
• Plazenta (1 kg);
• Erhöhung des Volumens der interstitiellen Flüssigkeit (2 kg);
• Gebärmutter (1 kg);
• Brustmasse (1 kg);
• erhöhtes Blutvolumen (2 kg);
• Fett- und Proteinreserven im mütterlichen Körper (3,5 kg);
• Fruchtwasser (1 kg).

Insgesamt beträgt die übliche Gewichtszunahme etwa 15 kg. Nach der Geburt nimmt eine Frau schnell bis zu 10 kg ab, die restlichen Kilogramm verschwinden nach und nach. Es wird empfohlen, den Vorgang langsam durchzuführen, nicht mehr als 4 kg pro Monat. Die meisten stillenden Frauen kehren relativ schnell in ihren ursprünglichen Zustand zurück.

Wie vermeide ich Übergewicht während der Schwangerschaft?

Die Basis ist die richtige Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung ohne zu süße und fetthaltige Lebensmittel hilft Ihnen dabei, das nötige Gewicht zuzunehmen, um den sich entwickelnden Fötus vollständig mit den notwendigen Stoffen zu versorgen.

Ursachen einer pathologischen Gewichtszunahme

Mögliche Faktoren, die eine starke Gewichtszunahme verursachen:

• zu niedriges Gewicht (sehr dünne Frauen nehmen in der Regel schnell an Körpergewicht zu, über die normalen Indikatoren hinaus. In diesem Fall ist es besser, das „normale Gewicht vor der Schwangerschaft“ mit der Formel „Größe (in cm) minus 100“ zu bestimmen und die Zunahme zu berechnen basierend auf seinem Wert);
• hohes Körpergewicht und Fettleibigkeit;
• hohes Wachstum;
• große Frucht;
• Schwellung, auch mit der Entwicklung einer Gestose;
• gesteigerter Appetit unter dem Einfluss hoher Östrogenkonzentrationen zu Beginn der Schwangerschaft;
• Alter über 35 Jahre.

Was tun mit zusätzlichen Kilos?

Der tägliche Kalorienbedarf einer normalgewichtigen schwangeren Frau mit wenig körperlicher Aktivität (weniger als 30 Minuten Sport pro Woche) beträgt:

• im 1. Trimester 1800 kcal;
• im 2. Trimester 2200 kcal;
• im 3. Trimester 2400 kcal.

Dieser Kaloriengehalt muss durch den Verzehr von Getreide, Milchprodukten, tierischen und pflanzlichen Proteinen, Gemüse und Pflanzenölen erreicht werden. Raffinierte Lebensmittel, Zucker und gesättigte Fette (hauptsächlich tierische Fette) sollten begrenzt werden.

Übergewicht während der Schwangerschaft zu verlieren ist schwierig und in manchen Fällen unmöglich. Sie können Ihre Gewichtszunahme jedoch verlangsamen, wenn Sie diese Empfehlungen befolgen:

1. Verwenden Sie fettarme Gerichte – Hähnchenbrust, Gemüse, Tomaten, Ofenkartoffeln. Vermeiden Sie Pommes Frites, Nuggets und fetten Käse.
2. Vermeiden Sie fetthaltige Milchprodukte. Sie sollten mindestens 4 Portionen Milch pro Tag zu sich nehmen, es sollte jedoch Magermilch oder Milch mit 1–2 % Fett oder Joghurt sein.
3. Begrenzen Sie Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke und bevorzugen Sie Wasser, normales Wasser oder Mineralwasser, mit oder ohne Gas.
4. Fügen Sie beim Kochen kein Salz hinzu.
5. Begrenzen Sie kalorienreiche Lebensmittel – Süßwaren, Süßigkeiten, Honig, Chips. Ersetzen Sie sie durch frisches Obst und fettarmen Joghurt.
6. Reduzieren Sie den Verzehr von Öl, Mayonnaise und Sauerrahm.
7. Vermeiden Sie das Frittieren von Speisen in Öl und essen Sie stattdessen gekochte oder gebackene Speisen.
8. Gehen oder schwimmen Sie regelmäßig, es sei denn, Ihr Arzt verbietet körperliche Aktivität.

Was Sie essen können, um eine übermäßige Gewichtszunahme zu vermeiden:

• Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis, andere Getreidesorten, vorzugsweise Vollkornsorten (z. B. Vollkornreis und Getreidebrote) – diese Produkte sollten ein Drittel der täglichen Ernährung ausmachen;
• Obst und Gemüse, bis zu 5 Portionen pro Tag – das ist ein weiteres Drittel der Tagesnahrung;
• Fleisch (aber keine Leber), Fisch, Eier und Hülsenfrüchte;
• Magermilch, Joghurt, fettarmer Käse;
• Es wird nicht empfohlen, die Flüssigkeitsaufnahme einzuschränken, auch wenn versteckte Ödeme auftreten. Es wird empfohlen, so viel zu trinken, wie Sie möchten.

1. Schneiden Sie Lebensmittel in sehr kleine Stücke.
2. Essen Sie mit einer Dessertgabel, legen Sie diese nach jedem Bissen auf den Teller und legen Sie Ihre Hände auf Ihre Knie.
3. Kauen Sie das Essen gründlich.
4. Machen Sie nach dem Verzehr der Hälfte der Portion eine Pause von 3 Minuten.
5. Während des Essens nicht lesen oder fernsehen.
6. Abendessen bis spätestens 19:00 Uhr.
7. Gehen Sie nach dem Essen einkaufen.
8. Probieren Sie Gerichte nicht während der Zubereitung und essen Sie Essensreste für Kinder nicht auf.
9. Gehen oder stehen Sie nach dem Essen eine halbe Stunde lang.
10. Legen Sie sich tagsüber nicht hin.

1. Benutzen Sie nicht den Aufzug.
2. Erreichen Sie nicht eine Haltestelle vor der gewünschten Haltestelle.
3. Beim Telefonieren und sogar beim Fernsehen sollten Sie nicht sitzen, sondern stehen.
4. Benutzen Sie nicht die TV-Fernbedienung, sondern drücken Sie die erforderlichen Tasten manuell.
5. Machen Sie am Wochenende längere Spaziergänge.
6. Machen Sie mindestens einmal pro Woche oder öfter Yoga oder Schwimmen.

Eine schnelle Gewichtszunahme kann ein Zeichen für ein verstecktes Ödem sein. In diesem Fall ist es notwendig, zusätzlich zum Körpergewicht die Menge der pro Tag getrunkenen und ausgeschiedenen Flüssigkeit zu kontrollieren. Wenn eine Frau mehr Flüssigkeit trinkt, als sie Urin ausscheidet, steigen die Wiegewerte schnell an. In solchen Fällen verschreiben Geburtshelfer häufig eine Behandlung in einer Tagesklinik.

Unzureichende Körpergewichtszunahme

Risikofaktoren für Unterernährung bei einer schwangeren Frau:

• Diabetes beider Typen;
• frühere Geburt eines Kindes mit einem Defekt des Nervensystems;
• Vorgeschichte von Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie oder Polyhydramnion;
• Phenylketonurie, Leuzinurie;
• Resektion des Magens oder Darms, vorherige bariatrische Operation;
• Mukoviszidose, Kolitis, Morbus Crohn;
• Fettleibigkeit oder Untergewicht;
• Rauchen, Alkohol trinken oder Drogen nehmen.

Patientinnen dieser Gruppe sollten ihr Gewicht sorgfältig überwachen und versuchen, einen leichten Anstieg während der Schwangerschaft zu vermeiden.

Eine zu langsame Gewichtszunahme oder gar Gewichtsabnahme kann folgende Gründe haben:

Übelkeit und Erbrechen

Selbst bei mäßiger Toxikose in der ersten Hälfte der Schwangerschaft kommt es zu Gewichtsverlust. Die Symptome treten nach 6-12 Wochen auf, danach kehren die verlorenen Kilogramm zurück.

Diät

Während der Schwangerschaft ist die richtige Ernährung wichtig. Eine spezielle kalorienreduzierte Diät wird nicht empfohlen. Allerdings können Frauen mit anfänglichem Übergewicht durch die Umstellung auf gesündere Lebensmittel mehrere Kilogramm ihrer „bisherigen Reserven“ verlieren.

Schwangerschaftssymptome

Einige Anzeichen, die mit einer frühen Schwangerschaft einhergehen, können sich auf Ihre Essgewohnheiten auswirken. Dies kann eine Abneigung gegen bestimmte Gerüche, Geschmäcker oder die Beschaffenheit von Lebensmitteln sein. Gleichzeitig kommt es zu Sodbrennen und Verstopfung, was die Frau dazu zwingt, weniger zu essen und dementsprechend abzunehmen.

Toxikose

Starke Übelkeit und Erbrechen entziehen dem Körper Elektrolyte und Nährstoffe, und dieser Zustand kann über die 12. Woche hinaus anhalten. Eine angemessene Behandlung ist erforderlich, einschließlich Ernährungsumstellung, Ruhe und Antazida-Medikamenten. In schweren Fällen wird der Patient wegen intravenöser Flüssigkeitszufuhr ins Krankenhaus eingeliefert.

Fehlgeburt und eingefrorene Schwangerschaft

Diese pathologischen Zustände treten normalerweise näher an der 13. Woche auf. Gewichtsverlust ist eines der ersten Anzeichen. Dann machen sie sich Sorgen über Schmerzen im unteren Rücken, rosafarbenen Ausfluss aus dem Genitaltrakt, der zu Blutungen führt. Zusätzliche Schwangerschaftsanzeichen, wie zum Beispiel Geschmacksvorlieben, verschwinden. Treten solche Symptome auf, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen.

Wenn Sie während der Schwangerschaft nicht zunehmen, kann Ihr Arzt Ihnen folgende Maßnahmen empfehlen:

1. Essen Sie bis zu 6 Mal am Tag kleine Portionen.
2. Halten Sie immer leichte Snacks bereit – Nüsse, Rosinen, Käse, Cracker, Trockenfrüchte, Joghurt.
3. Fügen Sie Milch zu Kartoffelpüree, Omeletts und Brei hinzu.
4. Nehmen Sie zusätzliche Produkte in die Ernährung auf – Butter, Käse, Sauerrahm.

Folgen von Abweichungen

Bei unzureichender oder übermäßiger Gewichtszunahme müssen Sie alle Empfehlungen des Arztes befolgen, da diese Zustände schwere pathologische Prozesse verursachen können.

• Defekte des Nervensystems und des Gehirns des Fötus;
• intrauterine Infektion des Fötus;
• spontan;
• fetoplazentare Insuffizienz;
• Frühgeburt;
• Pyelonephritis und Diabetes bei schwangeren Frauen;
• schwer ;
• verzögerte Entwicklung des Fötus;
• Makrosomie (großer Fötus).

Unterholz ist seltener und weniger gut erforscht, aber es gibt starke Hinweise darauf, dass später geborene Kinder ein höheres Risiko für psychische Störungen und Schizophrenie haben. Dies kann auf eine Mangelernährung der Nervenzellen während der Gehirnbildung zurückzuführen sein.

Weitere mögliche Folgen einer unzureichenden Gewichtszunahme:

• Frühgeburt;
• niedriges Gewicht des Fötus;
• der Bedarf an zusätzlicher medizinischer Versorgung eines Neugeborenen, indem es in einem Krankenhaus gepflegt wird.

Merkmale der Schwangerschaft

Patienten mit unzureichender Gewichtszunahme benötigen eine sorgfältigere ärztliche Überwachung. Es enthält:

1. Die Verwendung von mikronisiertem Progesteron vor der 16. Woche zur Vorbeugung einer Fehlgeburt.
2. Behandlung von Bluthochdruck (Magnesiumsulfat, Calciumantagonisten usw.).
3. Behandlung der fetoplazentaren Insuffizienz.
4. Überwachung des Blutzuckerspiegels und nach 24 Wochen ein Glukosetoleranztest (auf Fettleibigkeit).
5. Urinuntersuchung zum Nachweis einer asymptomatischen Pyelonephritis.
6. Bei adipösen Patienten wird eine Entbindung in der 38. Woche empfohlen.

Unmittelbar nach der Empfängnis bereitet sich der Körper einer Frau auf die intrauterine Bildung des Fötus vor. Die Produktion von Östrogen und Progesteron nimmt zu, das Körperfett nimmt zu und der Spiegel steigt unweigerlich an. Die wöchentliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft wird aus dem Grund gemessen, dass jede signifikante Abweichung zu Pathologien in der Entwicklung des Kindes oder Komplikationen in der Gesundheit der Mutter führt.

Ab wann nimmt eine schwangere Frau zu?

Das zweite Trimester ist auf das schnelle Wachstum des Kindes zurückzuführen; die wöchentliche Norm liegt je nach individuellen Merkmalen bei etwa 300 Gramm. Bleibt der Pfeil beim Wiegen still, deutet dies auf Probleme mit der intrauterinen Entwicklung hin und es werden zusätzliche diagnostische Maßnahmen zur Ursachenermittlung verordnet.

Bis zur Geburt sollte das Set vom Ausgangsgewicht auf 9 - 14 kg ansteigen. Experten berechnen diese Zahl mit verschiedenen Methoden, in den letzten Wochen wurde jedoch besonderes Augenmerk auf das Ausmaß der durchschnittlichen physiologischen Steigerung gelegt. Demnach hängt das Körpergewicht einer Frau von ihrer Körpergröße ab, auf 10 cm Körpergröße kommen 22 Gramm.

Wie viel Gewicht sollte eine schwangere Frau zunehmen?

• Kind – von 3 bis 4 kg;
• Gebärmutter – bis zu 0,9 kg;
• Plazenta - bis zu 500 Gramm;
• Fruchtwasser – bis zu 0,9 kg;
• Brustvergrößerung – bis zu 0,5 kg;
• erhöhter Blutfluss – bis zu 1,0 kg;
• Fettschicht – bis zu 2,3 ​​kg.

Eine pathologische Gewichtszunahme weist auf eine zu schnelle Gewichtszunahme hin, die durch den Verzehr übermäßiger Mengen kalorienreicher Lebensmittel, eine beeinträchtigte Nierenfunktion und Flüssigkeitsretention im Gewebe sowie durch die Entwicklung einer Hypothyreose (fehlende Produktion von Schilddrüsenhormonen) verursacht wird. .

Bei der Diagnose solcher Pathologien ist eine kompetente Behandlung erforderlich, um die Funktionalität des Harn- und Hormonsystems wiederherzustellen.

Normale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche

Die Indikatoren für die nächste Periode steigen aufgrund der aktiven Entwicklung des Fötus deutlich an. Im zweiten Trimester besteht eine Abhängigkeit von der Konstitution und dem Body-Mass-Index (BMI) des Mädchens. Die Anstiegsrate während der Schwangerschaft in 7 Tagen beträgt also:

• eine Frau mit einem Mangel sollte nicht mehr als 500 Gramm hinzufügen;
• Normalgewicht – bis 450 g;
• Überschuss – bis zu 300 g.

Diagramm zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

Tabelle der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche

Wenn ein Mädchen beispielsweise 67 kg wiegt und 1,69 m groß ist, beträgt der BMI 19,8, was ein normaler Indikator ist. Bei übergewichtigen Menschen liegt der Index bei mehr als 26, bei dünnen Menschen bei weniger als 19,8.

Eine Tabelle zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft hilft Ihnen dabei, die Parameter entsprechend dem berechneten BMI herauszufinden:

Sie können feststellen, dass übergewichtige Frauen über einen Zeitraum von 9 Monaten keine Kilogramm zunehmen, während Mädchen mit einem dünneren Körperbau im Gegenteil normale Werte erreichen.

Eine leichte Abweichung gilt als normal und nicht als Pathologie, die einen medizinischen Eingriff erfordert.

Norm der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft nach Monatstabelle

Tabelle alle 30 Tage erhöhen:

Die Tabelle zeigt, dass der Standard entweder steigen oder sinken kann, was auf das Auftreten von morgendlicher Übelkeit oder die Sorgen der werdenden Mutter hinweist.

Bei einem Arztbesuch wiegen sie sich zunächst nur alle 30 Tage, da sich der Wert nicht wesentlich verändert. In Zukunft wird der Indikator viel häufiger untersucht, bis hin zu jeder Woche, während Spezialisten versuchen, eine Untersuchung und eine Konsultation gleichzeitig zu planen, um die Ergebnisse der Parameter im Laufe der Zeit nicht zu verfälschen.

Warum es während der Schwangerschaft zu keiner Gewichtszunahme kommt

Kommt es während der Schwangerschaft nicht zu einer Gewichtszunahme, erhält das Kind nicht genügend Nährstoffe und es besteht ein hohes Risiko, eine Hypoxie (Sauerstoffmangel) zu entwickeln. Ärzte empfehlen in diesem Fall, den Kaloriengehalt der Mahlzeiten zu erhöhen und den Appetit durch Teilmahlzeiten (ca. 6 Mahlzeiten pro Tag) anzuregen.

Um den Indikator zu normalisieren, sollten Sie für einen besseren Stoffwechsel viel Flüssigkeit trinken und zum Naschen ständig Trockenfrüchte, Nüsse, Bananen oder kandierte Früchte bei sich haben. Erdnussbutter enthält viel Eiweiß und Energie, daher wird dieses Produkt unverzichtbar, wenn es an Muskelmasse und Fettbildung mangelt.

Wenn Sie keinen Appetit haben, müssen Sie sich dazu zwingen, in kleinen Stücken zu essen. Es ist besser, in einer angenehmen Umgebung zu sitzen, um die psycho-emotionale Komponente zu verbessern. Ausflüge in die Natur und Picknicks am Wasser stimulieren die Geschmacksknospen, sodass die Ernährung wohltuend ist und frische Luft den Körper mit Sauerstoff füllt.

Eine Vergrößerung der Unterhautfettschicht der werdenden Mutter ist eine wesentliche Voraussetzung für die sichere und vollständige Entwicklung des Babys während der gesamten Embryonalperiode. Typischerweise nehmen jüngere schwangere Frauen weniger zu als ältere Frauen. Aber das Tragen beispielsweise von Zwillingen oder sogar Drillingen führt bei Müttern jeden Alters zu einer deutlichen Gewichtszunahme. In jedem der aufgeführten Fälle beobachtet eine schwangere Frau auf die eine oder andere Weise Veränderungen ihres Körpergewichts, was nicht immer die Norm ist.

Um die Gewichtsindikatoren einer schwangeren Frau zu bestimmen, muss man sich daran gewöhnen richtig organisiertes Wiegen:

• Es wird empfohlen, das Körpergewicht einmal pro Woche zu messen. Sie sollten versuchen, den gleichen Zeitraum vor dem Frühstück einzuhalten, um die Genauigkeit weiterer Berechnungen und die dynamische Bewertung der Ergebnisse zu erhöhen.
• Das Wiegen erfolgt nach Entleerung der Blase und des Dickdarms.
• Es werden die gleichen Maßstäbe verwendet.
• Für eine Frau ist es jeweils am besten, sich in speziell dafür vorgesehener Kleidung (mit anschließendem Gewichtsabzug) oder ganz ohne zu wiegen.
• Um Berechnungen zu erleichtern und das Körpergewicht zu verfolgen, ist es besser, die Ergebnisse in einem speziellen Notizbuch aufzuzeichnen.

Die oben genannten Tipps sind nur dann sinnvoll, wenn Sie eine schwangere Frau zu Hause mit ihrer eigenen Waage wiegen. Aber nur, wenn sich die werdende Mutter diesem Eingriff unterzieht bei einem Termin bei einem führenden Geburtshelfer-Gynäkologen, sollten Sie etwa zur gleichen Zeit dort vorbeischauen und unmittelbar vor dem Betreten der Waage Ihre Blase noch einmal entleeren.

Body-Mass-Index-Tabelle

Bei der Beurteilung der Ergebnisse werden die ermittelten Körpergewichtswerte von allen Fachärzten und geschulten Schwangeren herangezogen Berechnung des Body-Mass-Index. Mit dieser Technik können Sie nicht nur alle Berechnungen vereinfachen, sondern auch Über- oder Untergewicht genauso einfach erkennen. Zur Berechnung des Body-Mass-Index wurden spezielle Rechner entwickelt. Sie enthalten folgende Werte:

• Gewicht vor der Schwangerschaft (in kg);
• Höhe (in cm);
• Anwesenheit oder Abwesenheit von Zwillingen;

• Datum des Beginns der letzten Menstruation;
• Gewicht bei dieser Wägung (in kg).

Auf diese Weise wird die Körpergewichtszunahme berechnet, die über einen bestimmten Zeitraum ab Beginn der Schwangerschaft erfolgt.

In dem von uns betrachteten Fall besteht das Gewicht nicht nur aus der Masse aller menschlichen Organe und biologischen Flüssigkeiten, sondern auch aus der Masse aller menschlichen Organe und biologischen Flüssigkeiten Körperfettreserven. Neben der üblichen Bildung einer gewissen Menge Unterhautfettgewebe kommt es im Körper der werdenden Mutter dazu Wachstum eines neuen Organismus, das in seiner intrauterinen Entwicklung von Woche zu Woche einen konstanten Anstieg aufweist.

Vergessen Sie dies nicht, um eine normale Entwicklung des Fötus sicherzustellen die Gebärmutter vergrößert sich In den Milchdrüsen wird Muttermilch gebildet, die Plazenta wird geboren und wächst und ist ständig vorhanden Fruchtwasser, fetale Membranen und Nabelschnur, was auch zum Körpergewicht beiträgt.

Faktoren, die die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft beeinflussen

• Das Körpergewicht während der Schwangerschaft wird durch das Vorliegen und die Schwere von Durchfall beeinflusst, da es durch häufiges Erbrechen zu einem aktiven Flüssigkeitsverlust kommt, der zu Dehydrierung und Gewichtsverlust führt.
• Solche pathologischen Varianten des Schwangerschaftsverlaufs sowie das Vorliegen eines schweren Ödemsyndroms tragen zur Gewichtszunahme bei.
• Schwangerschaft zwei oder sogar drei Früchte sorgt gleichzeitig für eine stärkere Zunahme des Körpergewichts als bei einer Einlingsschwangerschaft.
• Die Art und Menge der während der Schwangerschaft aufgenommenen Flüssigkeit hat einen starken Einfluss auf den Stoffwechsel einer Frau, was auf einen direkten Einfluss dieser Faktoren auf die Bildung der Fettschicht, das Wachstum der Plazenta, der Gebärmutter, des Fötus selbst und die Bildung von Fettschicht hinweist Milch.

Normale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Normale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche

Wie viel Gewicht nimmt man während der Schwangerschaft zu? Bei Frauen mit normalem Körperbau und korrektem Körperbau sollte die Zunahme des Körpergewichts über die gesamte Schwangerschaftsperiode des Kindes anhand der gewonnenen dynamischen Daten zur Beurteilung des Massenindex, einschließlich des Kindes, erfolgen 10-15 kg. Als normale Gewichtszunahme gelten bei Gewichtsabnahme 12 bis 18 kg, bei Adipositas der Klasse 1 6 bis 10 kg und bei Adipositas der Klasse 2 4 bis 9 kg.

Wenn eine Frau wartet großer Zuwachs für die Familie, dann unterscheidet sich die Skala der normalen Gewichtszunahme während der Schwangerschaft geringfügig von der oben angegebenen Skala. Bei normalem Körpergewicht liegt die Steigerung zwischen 15 und 25 kg, bei Adipositas der Klasse 1 zwischen 14 und 24 kg und bei Adipositas der Klasse 2 zwischen 10 und 19 kg.

Je dünner eine schwangere Frau ist, desto mehr Gewicht kann sie beim Tragen eines Babys zunehmen. Im Gegenteil, Frauen mit Übergewicht neigen zu geringeren Zuwächsen.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche: Tabelle

Tabelle der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche

Um die Ergebnisse besser beurteilen und die Gewichtszunahme einer schwangeren Frau analysieren zu können, haben Experten Indikatoren entwickelt Normen der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche.

Sie hängen weiterhin vom Konstitutionstyp der Mutter und ihrem persönlichen Body-Mass-Index ab, vor allem aber spiegeln sie detailliert die Gewichtszunahme für jedes Schwangerschaftsstadium wider. Dies erleichtert nicht nur die Arbeit führender Geburtshelfer und Gynäkologen, sondern auch das Verständnis ihrer Schwangerschaft durch die werdende Mutter selbst erheblich.

Die Gewichtsveränderung einer schwangeren Frau hängt in jedem Fall von den Eigenschaften ihres Stoffwechsels, der Art der Ernährung und den Bedürfnissen des Fötus ab, was nur durch die Stärke bestätigt wird Individualität dieser Gewichtsparameter.

Für Frauen mit normalem Körpergewicht:

1–17 Wochen – 2,35 kg zunehmen;
17–23 Wochen – 1,55 kg zunehmen;
23-27 Wochen – 1,95 kg zunehmen;
27-31 Wochen – 2,11 kg zunehmen
31-35 Wochen – 2,11 kg zunehmen;
35-40 Wochen – 1,25 kg zunehmen;
für den gesamten Zeitraum – eine Zunahme von 11-15 kg.

Für Frauen mit Fettleibigkeit im Stadium 1:

1–17 Wochen – 2,25 kg zunehmen;
17–23 Wochen – 1,23 kg zunehmen;
23-27 Wochen – 1,85 kg zunehmen;
27–31 Wochen – 1,55 kg zunehmen
31-35 Wochen – 1,55 kg zunehmen;
für den gesamten Zeitraum – eine Steigerung von 7-11 kg.

Für Frauen mit reduziertem Körpergewicht:

1–17 Wochen – 3,25 kg zunehmen;
17–23 Wochen – 1,77 kg zunehmen;
23-27 Wochen – 2,1 kg zunehmen;

35–40 Wochen – Steigerung um 1,75;
für den gesamten Zeitraum – eine Steigerung von 12-19 kg.

Bei einer Mehrlingsschwangerschaft:

1–17 Wochen – 4,55 kg zunehmen;
17–23 Wochen – 2,6 kg zunehmen;
23-27 Wochen – 3 kg zunehmen;
27-31 Wochen – 2,35 kg zunehmen
31-35 Wochen – 2,35 kg zunehmen;
35-40 Wochen – 1,55 kg zunehmen;
für den gesamten Zeitraum – eine Steigerung von 15-20 kg.

Gewichtsverlust während der Schwangerschaft

Eine Gewichtsabnahme bei schwangeren Frauen sollte im Schwangerschaftstrimester in Betracht gezogen werden.

• Im ersten Trimester Gewichtsverlust ist meist ein offensichtliches Zeichen einer früh einsetzenden Toxikose, bei der eine schwangere Frau aufgrund von Dehydrierung und der häufigen Weigerung der Frau, eine vollständige Mahlzeit zu sich zu nehmen, Kilogramm verliert.
• Für das zweite und dritte Trimester Die Gründe für den Gewichtsverlust sind sehr ähnlich und äußern sich in einer schlechten Ernährung der schwangeren Frau (meistens aufgrund der Angst, zusätzliche Pfunde zuzunehmen, was für das ungeborene Kind ein völlig ungerechtfertigter und gefährlicher Wunsch ist) oder dem Vorliegen einer somatischen Pathologie irgendwelche Organe oder Systeme.

Auf jeden Fall sollte eine Frau das tun Lassen Sie sich unbedingt beraten mit der Gynäkologin, die ihre Schwangerschaft leitet.

Eine starke Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist alles andere als sicher. Als Gründe für sein Auftreten können die Abschwächung der Flüssigkeitsausscheidung aus dem Körper, die oben erwähnte Polyhydramnion-Schwangerschaft und das Vorliegen einer Hypothyreose mit verminderter Freisetzung von Schilddrüsenhormonen ins Blut angesehen werden.

Wenn ein Gynäkologe während der Schwangerschaft eine so große Gewichtszunahme feststellt, kann eine vorzeitige und irrationale Hilfestellung zur Entwicklung einer Gestose bei schwangeren Frauen und zu einem Rh-Konflikt zwischen dem Baby und der Frau führen.

Natürlich sind diese Gründe sowohl für die Mutter als auch für den Fötus pathologisch. Aber auch physiologische Gründe (zum Beispiel das fortgeschrittene Alter der Mutter und eine genetische Veranlagung für Fettleibigkeit) sind in dieser Hinsicht nicht weniger gefährlich.

Angemessene Behandlung Eine pathologische Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist:

• ohne kalorienreiche Lebensmittel;
• bei der Begrenzung der Wasseraufnahme;
• in der umfassendsten Labor-, Instrumenten- und Hardwareuntersuchung einer Frau;
• bei regelmäßigen Spaziergängen und angemessener häuslicher körperlicher Aktivität der werdenden Mutter.
• bei der Einführung von Fastentagen.

Es wird empfohlen, diese Art der Therapie und Vorbeugung von Übergewicht bei schwangeren Frauen höchstens ein- bis zweimal pro Woche durchzuführen.

Ein Fastentag besteht aus Essen Produkte der gleichen Art und Wasser in einer Menge von etwa 1 Liter. Die werdende Mutter kann experimentieren und den Speiseplan für Fastentage selbstständig festlegen, dennoch lohnt es sich, ihre Pläne mit einem führenden Gynäkologen zu besprechen.

Beispiele für Fastentage:

• Gemüse(Zucchini oder Kürbisse mit Zusatz große Menge Sauerrahm).
• Apfel(ein Kilogramm frische Äpfel oder gebacken für 6 Mahlzeiten).
• Obst(Verwendung der gleichen Äpfel, aber alle Früchte nach den Wünschen der Mutter und den Empfehlungen des Arztes).

Video zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Für einen umfassenderen Überblick über das Thema Gewichtszunahme während der Schwangerschaft Sie können sich ein Video ansehen, das im Volksmund die Ursachen für ein erhöhtes Körpergewicht, Regeln und Empfehlungen zum Wiegen und Berechnen von Massenindizes sowie normale Werte für die Gewichtszunahme während jeder Woche der Embryonalperiode des Fötus behandelt.

Eine allgemeine Diskussion wird Ihnen nur dabei helfen, den Zeitplan für die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft vollständig zu verstehen Fühlen Sie sich frei, nachzufragen und zu teilen Ihre eigenen Erfahrungen mit anderen Menschen. Ihre Argumentation wird nicht nur Ihnen helfen, sondern auch Mädchen und Frauen, die eine Schwangerschaft planen, was für ihre moralische Vorbereitung auf die Schwangerschaft wichtig ist.

Der Körper jeder schwangeren Frau durchläuft eine Reihe wichtiger Veränderungen, die dazu beitragen, ein gesundes und voll entwickeltes Kind zur Welt zu bringen und es anschließend sicher zur Welt zu bringen. Das erste Trimester ist für fast jeden einfach und viele Menschen bemerken, dass sie in dieser Zeit „aufblühen“.

Das Haar erhält Glanz, die Nägel wachsen schnell und die Haut strahlt. Wir müssen Ihnen für diese „schwangere“ Schönheit danken Hormone. Sie sind auch an weniger angenehmen Veränderungen beteiligt, zum Beispiel an übermäßiger Empfindlichkeit oder dem unkontrollierten Verlangen, geschmacksunverträgliche Lebensmittel in großen Mengen aufzunehmen.

Leider wird Übergewicht zu einem häufigen Begleiter werdender Mütter. Schließlich mangelt es vielen schwangeren Frauen an der Kontrolle ihrer Ernährung. Darüber hinaus versichern sich die meisten Menschen, dass es für den Körper des Kindes notwendig ist, wenn sie es wollen.

Mit normalem (unkompliziertem) Schwangerschaft Am Ende nimmt das Körpergewicht um etwa 10-15 Kilogramm zu, alles darüber hinaus ist überflüssig. Wie Sie wissen, bedeutet Übergewicht ernsthafte Probleme mit der Gesundheit, die viel Ärger verursachen.

Wir haben oben dargelegt, wie viele Kilogramm Frauen während der gesamten Schwangerschaft im normalen Verlauf zunehmen. Lassen Sie uns genauer über diese Zahlen sprechen und was sie beeinflusst. Zunächst stellen wir fest, dass die Gewichtszunahme von vielen individuellen Indikatoren der werdenden Mutter abhängt. Darüber hinaus steigt es nicht sofort an.

Wenn Sie also die Frage „Warum nehme ich nicht zu?“ quält und Ihre interessante Situation erst ein paar Monate alt ist, können Sie sicher sein, dass alles nach Plan läuft. Das erste Trimester ist wie eine Einführungsphase, in der der Körper der schwangeren Frau gerade erst beginnt, sich wieder aufzubauen und sich auf spätere Veränderungen vorzubereiten.

Schließlich hat das zukünftige Baby gerade erst begonnen zu wachsen und sich zu entwickeln. Daher sollten Sie sich keine Gedanken darüber machen, wie Sie die fehlenden Kilogramm zunehmen können. Schließlich gibt es noch keine sichtbaren Veränderungen und kann es auch nicht sein, es gibt nur mütterliche Empfindungen.

Es kommt vor, dass das gegenteilige Bild beobachtet wird und die Frau an Gewicht verliert. Dies ist typisch für diejenigen, die aufgrund von Toxikose kann nicht mehr essen wie vorher. Dies muss jedoch mit der Zeit vergehen, andernfalls ist ärztliche Hilfe erforderlich.

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass das Gewicht während der Schwangerschaft nur deshalb zunimmt intrauterine Entwicklung des Fötus. Dies ist jedoch nicht wahr, denn Neben dem Kind selbst nehmen auch die inneren Organe der Frau zu, was zu einer gewissen Gewichtszunahme führt.

Um die Aussage klar zu veranschaulichen, dass die Gewichtszunahme nicht nur von der Vergrößerung des Babys abhängt, empfehlen wir Ihnen, sich mit den in der folgenden Tabelle aufgeführten Normen für das Gewicht des Fötus pro Schwangerschaftswoche vertraut zu machen.

Wie aus dieser Tabelle ersichtlich ist, nehmen Größe und Gewicht des Kindes im Laufe der Wochen allmählich zu. Ultraschall oder spätere Messungen der Gebärmutterhöhe und des Bauchumfangs helfen bei der Berechnung dieser Indikatoren. Es ist möglich, das ungeborene Kind bereits in der fünften Woche seines intrauterinen Lebens zu vermessen. Das Kind beginnt erst in der Mitte des zweiten Trimesters schnell zu wachsen. Beispielsweise beträgt das Normalgewicht des Fötus in der 20. Schwangerschaftswoche 300 Gramm und nimmt in der 28. Woche um mehr als das Dreifache (1000 Gramm) zu.

Die Entwicklung eines Kindes hängt in erster Linie davon ab, wie gut die Plazenta, das Organ, das für den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff von der Mutter zum Körper des Kindes verantwortlich ist, es ernährt. Darüber hinaus spielt das Fruchtwasser eine wichtige Rolle, d.h. Fruchtwasser, das den Fötus bis zur Geburt enthält.

Tabelle der Fruchtwassermenge pro Woche

Wenn der Arzt wöchentlich Abweichungen vom Normalgewicht des Fötus feststellt oder Anzeichen einer unzureichenden intrauterinen Entwicklung vorliegen, können die Gründe dafür sein:

• schlechte oder unausgewogene Ernährung der Mutter;
• chronische Krankheit;
• Toxikose;
• ständiger Stress;
• Schlechte Gewohnheiten;
• genetisches Versagen.

Es wird angenommen, dass die durchschnittliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft 250–300 Gramm pro Woche oder ein Kilogramm pro Monat beträgt. Im dritten Trimester wächst das Baby schneller und eine Gewichtszunahme von 400 Gramm pro Woche gilt als normal. Hier kommen in neun Monaten die zuvor angegebenen 10-15 Kilogramm bzw. 16-21 Kilogramm bei Zwillingen zum Vorschein.

Es ist diese durchschnittliche wöchentliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, auf die sich Ärzte konzentrieren. Wenn das Körpergewicht den Durchschnitt deutlich übersteigt oder im Gegenteil nicht erreicht, sucht der Gynäkologe nach der Ursache im Gesundheitszustand der Patientin. Die optimale Situation ist eine, in der das Gewicht mit der Entwicklung des Fötus allmählich zunimmt.

Eine unzureichende Gewichtszunahme kann darauf zurückzuführen sein Toxikose oder die schlechte Ernährung einer Frau, die zu Verzögerungen in der Entwicklung des Kindes führt, weil Er erhält keine wichtigen nützlichen Elemente aus der Nahrung. Das Normalgewicht für Neugeborene sollte zwischen 2,5 und 4,5 Kilogramm liegen.

Bei Kindern mit geringerem Gewicht besteht das Risiko, angeborene Anomalien der geistigen und körperlichen Entwicklung zu entwickeln. Darüber hinaus wirkt sich der Nährstoffmangel auch negativ auf die Gesundheit der Mutter aus und erhöht so das Risiko einer Frühgeburt oder einer frühen Fehlgeburt.

Übergewicht ist gefährlich Diabetes Mellitus Und Osteochondrose. Darüber hinaus beeinflusst es arterieller Druck, trägt zur Entwicklung der letzten Zeit bei Toxikose, führt zu fetale Hypoxie sowie zu einer vorzeitigen Alterung der Plazenta (dem Gewebe, das das Baby ernährt). Es kommt vor, dass viel Gewicht eine Folge versteckter oder offensichtlicher Ursachen ist Schwellung aufgrund einer Fehlfunktion des Harnsystems.

In Organen und Gewebe sammelt sich Flüssigkeit an, was zu Schwellungen führt. Und das ist ein guter Grund, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, denn... Dieser Zustand ist mit der Entwicklung einer Nierenhydronephrose und einer späten Toxikose behaftet.

Als übergewichtig gelten folgende Gewichtszunahmen:

• in jedem Trimester mehr als zwei Kilogramm pro Woche;
• im ersten Trimester über vier Kilogramm;
• im zweiten Trimester über viereinhalb Kilogramm;
• im dritten Trimester über achthundert Gramm pro Woche.

Lassen Sie uns darüber sprechen, wie viel Sie zunehmen können und wie Sie die optimale Gewichtszunahme berechnen. Um Ihre Norm herauszufinden, d.h. Für einen „gesunden“ Anstieg müssen Sie zunächst einen Indikator wie den BMI (der vollständige Name lautet Body-Mass-Index) berechnen, der nach der Formel I=m/h2 berechnet wird.

Dabei ist m das Gewicht in Kilogramm und h die Körpergröße im Quadrat in Metern. Ihr Gewicht beträgt beispielsweise 60 Kilogramm und Ihre Körpergröße beträgt 1,7 Meter. Es stellt sich heraus, dass BMI = 60/(1,7*1,7) = 20,76. Die folgende Gewichtszunahmetabelle zeigt die optimalen Gewichtsindikatoren basierend auf dem Body-Mass-Index.

Wie Sie sehen, hat das Anfangsgewicht von Frauen den größten Einfluss darauf, wie viele Kilogramm sie bis zum Ende der Schwangerschaft zunehmen. Dünne Frauen nehmen schneller und sofort zu, was für sie grundsätzlich im Normbereich liegt. Eine andere Sache ist das Gewicht übergewichtiger Mütter, das ständig überwacht werden muss.

Auch das Alter der Schwangeren ist wichtig. Die Sache ist, dass ein Mensch mit zunehmendem Alter anfälliger für Übergewicht wird. In jüngeren Jahren ist der Kampf gegen zusätzliche Pfunde viel einfacher. Der Körpertyp ist ein weiterer zu berücksichtigender Faktor.

Mütter vom asthenischen Typ, d.h. Wer nicht zu Übergewicht neigt, wird schneller „visuell schwanger“. Im Gegensatz dazu ist die interessante Stellung von Frauen des hypersthenischen Typs, d.h. Diejenigen, die zu Fettleibigkeit neigen, werden erst sichtbar, wenn sich der Magen stark auszubeulen beginnt.

Tabelle der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche

Laut Statistik nimmt eine Frau im ersten Trimester täglich 0,2 Kilogramm zu. Dies sind jedoch sehr durchschnittliche Indikatoren, denn In dieser Zeit leiden viele an einer schweren Toxikose. Es wird angenommen, dass die erste Hälfte der Schwangerschaft nur für 40 % der Gewichtszunahme verantwortlich ist.

Im zweiten Trimester kommt es zu einer stärkeren Gewichtszunahme. Dies ist die „goldene Zeit“, in der sich alles im Körper beruhigt, die Hormone nicht durcheinander geraten und neue Kraft kommt. Die Toxikose geht zurück und jetzt können Sie für zwei essen. Der Löwenanteil der Gewichtszunahme findet in dieser Schwangerschaftsphase statt.

Der wöchentliche Gewichtszunahmekalender ist ein Leitfaden, auf den sich Ärzte bei Routineuntersuchungen schwangerer Frauen verlassen. Die werdende Mutter muss ihr Körpergewicht selbst kontrollieren, um bei Bedarf Anpassungen in ihrem Lebensstil und ihrer Ernährung vornehmen zu können. Dazu benötigen Sie eine Waage und einen Notizblock, in dem Sie Notizen machen können.

Es reicht aus, sich einmal pro Woche morgens auf nüchternen Magen zu wiegen, nachdem Blase und Darm entleert wurden. Für genaue Messungen ist es besser, die Kleidung auszuziehen oder in Unterwäsche zu bleiben.

Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu berechnen ist nicht schwierig und kann durchaus selbst durchgeführt werden. Darüber hinaus können Sie auf die Hilfe spezieller Programme zurückgreifen. Sie sind im Internet frei verfügbar und können bequem auf Ihrem Smartphone installiert werden.

Das Körpergewicht nimmt schleichend zu und ist von vielen individuellen Faktoren abhängig, die bei der Berechnung berücksichtigt werden müssen. Wie bereits erwähnt, gilt im ersten Trimester eine Situation, in der das Gewicht um 1-3 Kilogramm zunimmt, als normal, aber im Falle einer schweren Toxikose kann eine Frau abnehmen.

Ab dem zweiten Trimester lässt sich die individuelle Gewichtszunahme nach folgender Formel ermitteln: Körpergröße in Metern (Komma entfernen) multipliziert mit 22 Gramm. Rechenbeispiel: Die Körpergröße einer schwangeren Frau beträgt 1,60 Meter, also 16 x 22 = 352 Gramm. Dies ist die optimale wöchentliche Gewichtszunahme.

Um Ihre Aufgabe zu erleichtern und mathematische Berechnungen loszuwerden, können Sie auf Hilfe zurückgreifen Rechner zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft pro Woche. Die Verwendung eines solchen Programms ist wirklich einfach, schnell und bequem. Sie müssen lediglich die für die Berechnung notwendigen Indikatoren eingeben – Größe, Gewicht vor der Schwangerschaft, aktuelles Körpergewicht zum Zeitpunkt der Berechnung und Gestationsalter in Wochen. Der Rechner selbst berechnet den Body-Mass-Index (abgekürzt BMI), erstellt ein Diagramm der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft und erstellt eine Prognose für die Gewichtszunahme bis zum 9. Monat.

Diagramm zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

Wenn das Ergebnis, das Sie erhalten, auf der Normallinie im Diagramm liegt, besteht kein Grund zur Sorge. Und wenn es höher oder niedriger ist, dann weicht Ihr Gewicht vom gesunden Niveau ab und es liegt ein Überschuss oder im Gegenteil ein Mangel vor. Dies darf nicht dem Zufall überlassen werden und es müssen dringend entsprechende Maßnahmen ergriffen werden.

Dieses Thema bedarf einer gesonderten Betrachtung, daher geben wir in diesem Material nur allgemeine Empfehlungen zur richtigen Ernährung. Außerdem besprechen wir, welche Lebensmittel für Schwangere akzeptabel und umgekehrt verboten sind. Zunächst weisen wir darauf hin, dass die Ernährung der werdenden Mutter unter Berücksichtigung der Bedürfnisse ihres Körpers angepasst werden sollte.

Du bist zum Beispiel ein 100-prozentiger Fleischesser und magst kein Gemüse oder bevorzugst Süßigkeiten gegenüber Obst und so weiter. Dann müssen Sie Ihre Vorlieben überdenken, damit das Kind harmonisch wächst und sich entwickelt.

Darüber hinaus ist zu bedenken, dass eine Schwangerschaft eine Belastung für den Körper darstellt und eine starke Unterstützung erfordert, um das Leben zu zweit gleichzeitig zu gewährleisten.

Eine ausgewogene Ernährung bietet:

• ordnungsgemäßes Funktionieren des Körpers;
• Erfüllung der Bedürfnisse des sich entwickelnden Embryos;
• Bildung und Wachstum der Plazenta;
• Schwellung der Brustdrüsen und verlängerte Stillzeit.

Wenn das Gleichgewicht von Vitaminen, nützlichen Verbindungen und anderen Nährstoffen gestört ist, besteht die Gefahr von:

• Entwicklung intrauteriner Pathologien beim Fötus;
• Reduzierung aller wichtigen Vitalfunktionen des Neugeborenen;
• unzureichend Immunität Kind;
• unentwickelter Intellekt;
• erbliche Krankheiten;
• geringe Lebenserwartung.

Schlechte Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol etc.) zerstören den Körper des Babys ebenso wie schlechte Ernährung. Deshalb sollten Sie zumindest für die Dauer der Schwangerschaft auf all das verzichten, wenn Sie nicht den Willen haben, für immer „aufzugeben“.

Die wichtigsten Ernährungsfehler während der Schwangerschaft:

• Unregelmäßige Mahlzeiten. Das Fehlen eines reichhaltigen Frühstücks, ein falscher Ernährungsplan, Snacks und Abendfresser – all das beeinträchtigt die Gesundheit von Mutter und Kind. Deshalb halten wir uns während der Schwangerschaft an die Regeln und Grundsätze eines gesunden Lebensstils. Die größte Mahlzeit, die morgens für einen Energieschub sorgt, ist das Frühstück. Danach (ein paar Stunden sollten vergehen) können Sie einen leichten Snack zu sich nehmen. Zum Mittagessen essen Sie Suppe, zum zweiten kochen Sie gedünstetes Fleisch und Brei und zum Abendessen Fisch und Gemüse.
• Übermäßiges Essen in der Nacht beeinträchtigt Stoffwechselprozesse und belastet den Magen-Darm-Trakt. Die Folge ist, dass man schlecht schläft und die Nahrung nicht normal verdaut wird. Überschüssige Kalorien werden sofort in überschüssiges Fett umgewandelt, was sich wiederum negativ auf das Gewicht auswirkt.
• Der Verzehr von Trockenfutter mit Ihren Lieblingskeksen, -brötchen und anderen Mehlprodukten erhöht nicht nur die Gewichtszunahme, sondern erhöht auch das Risiko, daran zu erkranken Magengeschwüre oder Gastritis.
• Auch zu scharfes Essen, nach dem sich Schwangere manchmal sehnen, schadet und regt zudem den Appetit an.
• Süßigkeiten und Süßwaren sind akzeptabel, jedoch nur in Maßen. Ein zu hoher Blutzucker führt nicht nur zu zusätzlichen Pfunden, sondern erhöht auch das Risiko deutlich, daran zu erkranken Diabetes Mellitus.

Während der Schwangerschaft ist es wichtig, Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte sowie frisches Gemüse und Obst, Sauer- und Milchprodukte, Vollkornbrot, Müsli und Hartweizennudeln zu essen. Diese Produkte liefern die notwendigen Mengen an wichtigen nützlichen Verbindungen. Es ist besser, Speisen durch Dämpfen, Backen oder Kochen zuzubereiten. Wenn möglich, ist es ratsam, auf Salz und Zucker zu verzichten oder deren Gehalt in Fertiggerichten deutlich zu reduzieren.

Im ersten Trimester ist es wichtig, ausreichend zu bekommen Vitamin B9, d.h. Folsäure, das für das Wachstum von Organen und Gewebe sowie die Entwicklung des Nervensystems unverzichtbar ist. Käse, Rüben, Kohl, Hülsenfrüchte und Karotten sind reich daran.

Die Ernährung im zweiten Trimester sollte reich an Inhalten sein:

• Vitamin-D Und Kalzium(Milchprodukte, Fischleber, Eier);
• Drüse(Fleisch, Gemüse);
• Vitamin C(Früchte, Beeren);
• Faser.

Um keine zusätzlichen Pfunde zuzunehmen, halten Sie sich an folgende Regeln:

• Essen Sie nicht zu viel. Das gute alte „Du musst für zwei essen“ oder „Wenn du es willst, dann verlangt das Kind danach“, das aus den Lippen freundlicher Großmütter und Tanten klingt, sollte dich nicht verwirren und nächtliche Schlemmer rechtfertigen. Der Körper muss genau die Menge an Kalorien erhalten, die für die normale Entwicklung des Fötus erforderlich ist und nicht mehr. Sie können öfter essen, aber in kleinen Portionen, dann verspüren Sie keinen Hunger. Es wird davon ausgegangen, dass Sie den Kaloriengehalt Ihrer Ernährung während der Schwangerschaft um maximal 200–300 Kalorien erhöhen können, ohne dass dies Ihrer Gesundheit schadet. Aber hier ist es wichtig, das Maß zu beachten, dies gilt insbesondere für Frauen, deren BMI höher als normal ist.
• Vermeiden Sie ungesunde Lebensmittel, die überschüssige Kohlenhydrate enthalten. Alle Arten von Süßigkeiten, Pralinen und Riegeln, Süßwaren und Mehl sind Zuckerquellen, die schnell absorbiert werden und nur ein vorübergehendes Sättigungsgefühl hervorrufen, das sofort verschwindet und Sie wieder essen möchten. Dadurch nehmen Sie neben Lebensmittelzusatzstoffen und Süßwarenfetten auch schädlichen Zucker auf.
• Gönnen Sie sich sanfte Fastentage. Dies bedeutet nicht, dass wir Ihnen raten, während der Schwangerschaft zu fasten. Alle zwei Wochen können Sie Ihrem Magen eine Pause gönnen. Ersetzen Sie an diesem Tag den Großteil Ihrer Ernährung durch Gemüse oder Milchprodukte.
• Gehen Sie mehr spazieren, und das nicht nur bei schönem und sonnigem Wetter an der frischen Luft. Diese Regel trägt dazu bei, die Gesundheit aller Menschen ausnahmslos zu erhalten. Körperliche Aktivität (natürlich im Rahmen des Zumutbaren) ist für schwangere Frauen besonders wichtig. Je mehr Sie sich bewegen, desto besser ist Ihr Blut mit Sauerstoff gesättigt und Sie schützen so Ihr Baby davor Sauerstoffmangel.
• Vermeiden Sie schädliche und nutzlose Getränke. Bevorzugen Sie normales Trinkwasser oder natürliche Kompotte, Fruchtgetränke und Säfte ohne Zucker. Die empfohlene tägliche Flüssigkeitsmenge für Schwangere beträgt 1,5 Liter. Es ist besser, zwei Drittel vor 16.00 Uhr zu trinken, um Schwellungen zu vermeiden.

Lebensmittel, die schwangere Frauen essen dürfen:

• diätetische Mehlprodukte, Kleie oder Roggenvollkornbrot;
• Gemüsesuppen (Kartoffeln, Müsli, Nudeln beschränken) auf 200 Gramm pro Tag;
• Fleischwaren und Fleisch, gedünstet, gebacken oder gekocht;
• Fisch und Meeresfrüchte;
• Milch, Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte (Joghurt ohne Zusatzstoffe und Zucker, fettarmer Hüttenkäse);
• Eier (vorzugsweise Wachteln);
• Getreide (Haferflocken, Buchweizen sind am gesündesten);
• frisches oder gedünstetes Gemüse;
• Soßen und Salatdressings (Sauerrahm, Olivenöl);
• frische Früchte;
• Butter bis zu 10 Gramm pro Tag;
• Raffiniertes Sonnenblumenöl sollte durch unraffiniertes Olivenöl ersetzt werden;
• Getränke (Tee, nicht gekaufte abgepackte Säfte, Fruchtgetränke, Wasser).

Die Schwangerschaft verläuft für jede werdende Mutter auf ihre eigene Weise: Für manche sind die wunderbaren 9 Monate einfach, für andere leiden andere unter unerträglicher Toxikose, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schwellungen, Verstopfung usw. Ein individueller Indikator ist auch die Gewichtszunahme währenddessen die Tragzeit.

Neugeborene unterscheiden sich kaum voneinander; ihre Mütter nehmen beim Tragen des Fötus unterschiedlich viel zu, entweder innerhalb der Norm oder mit Übergewicht. Manche Frauen nehmen gar nicht zu oder verlieren überhaupt. Wir werden alle diese Feinheiten in diesem Artikel verstehen.

Es ist ein Irrglaube, dass die Gewichtszunahme nur für die Bedürfnisse des Fötus erfolgt. Für die Entwicklung der gesamten Schwangerschaft und das weitere Leben des Neugeborenen ist eine gewisse Gewichtszunahme notwendig.

Natürlich muss das Gewicht kontrolliert werden. Ab dem ersten Tag der bestätigten Schwangerschaft sollte eine Frau eine gute Waage kaufen und ein Notizbuch oder Blatt Papier führen, in dem sie ihre wöchentliche Gewichtszunahme notiert.

• Sie müssen sich jede Woche an einem Tag wiegen;
• Am Morgen;
• Mit oder ohne Kleidung;
• Vor dem Essen;
• Entleeren Sie Ihren Darm und Ihre Blase.

Die Gewichtszunahme erfolgt ungleichmäßig, nicht nur im Laufe der Wochen, sondern auch mit individuellen Merkmalen: Einige nehmen ab dem Moment der Empfängnis zu, während andere erst ab der 20. Woche eine Gewichtszunahme bemerken.

• Beim Standardverlauf fallen etwa 40 % der Gewichtszunahme in der ersten Hälfte der Schwangerschaft an, die restlichen 60 % in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft.
• Die durchschnittliche Körpergewichtszunahme in den ersten drei Monaten beträgt 0,2 kg pro Woche, doch gerade in diesem Zeitraum kommt es bei vielen Menschen zu einer Toxikose, manche schreiben sogar rote Zahlen.
• In den ersten drei Monaten nimmt die werdende Mutter etwa 2-3 kg zu.
• Das zweite Trimester ist durch eine Verbesserung des Allgemeinzustands der Frau und eine Steigerung des Appetits gekennzeichnet – in diesem Zeitraum findet die stärkste Gewichtszunahme statt. Eine Frau nimmt pro Woche etwa 300-400 g zu.
• Im Endstadium hört die Gewichtszunahme in der Regel auf, manchmal nimmt das Gewicht aufgrund hormoneller Veränderungen im Zusammenhang mit der Geburtsvorbereitung und durch die Entfernung von überschüssigem Wasser leicht ab.

Lesen Sie in unserem Artikel, was eine stillende Frau essen kann und wie Sie die Beikost bei einem Baby richtig einführen.

Es gibt keinen einheitlichen Standard für die Gewichtszunahme, der auf alle schwangeren Frauen angewendet werden kann. Die optimale Gewichtszunahme hängt direkt vom Ausgangsgewicht in einer interessanten Position ab: Je kleiner es ist, desto mehr darf es während der Schwangerschaft zunehmen. In der Regel passiert also Folgendes: Übergewichtige Frauen nehmen etwas zu und werden erst in späteren Stadien „optisch schwanger“, während es dünnen Frauen viel schwerer fällt, ihre Schwangerschaft zu verbergen.

• Um festzustellen, ob Sie zunächst normal, untergewichtig oder übergewichtig sind, können Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) berechnen, der Angaben zu Größe und Gewicht erfordert – und zwar bereits vor der Schwangerschaft!
• Der BMI entspricht dem Gewicht (Körpermasse) der Frau in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße der Frau in Metern zum Quadrat.
• Beispiel: 50 kg bei 160 cm, 50/(1,6*1,6) = 19,5 BMI

Einlingsschwangerschaft

12,5–18 kg, 10–15 kg, 7–11 kg, 6 kg

Multiple Schwangerschaft

19–27 kg, 17–25 kg, 14–23 kg, 11–19 kg

Wöchentliche Steigerungstabelle abhängig vom anfänglichen BMI

Die Gewichtsnorm pro Schwangerschaftswoche hängt vom Gewicht vor der Schwangerschaft ab, auf dessen Grundlage der BMI berechnet werden muss:

Ein besonderes Augenmerk möchte ich auf das Thema Ernährung von Frauen legen, die anfänglich übergewichtig sind. Die Schwangerschaft wird sicherlich nicht die einfachste Zeit sein, da Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle halten müssen, aber es bedeutet, dass es Zeit zum Fasten ist! Die Verweigerung der Nahrungsaufnahme ist mit Störungen der fetalen Entwicklung und der Freisetzung von Giftstoffen in den Blutkreislauf aufgrund des Fettabbaus verbunden. Die empfohlene Ernährung wird vom Gynäkologen festgelegt!

Optimal ist eine gleichmäßige Gewichtszunahme ohne sichtbare Sprünge, die letztlich innerhalb der empfohlenen Werte liegt. Sowohl Untergewicht als auch Übergewicht gefährden die Gesundheit des Fötus und der werdenden Mutter.

Eine unzureichende Gewichtszunahme und Unterernährung können zu einer Unterernährung des Neugeborenen und verschiedenen Arten von intrauterinen Wachstumsverzögerungen führen. Bei Kindern, die weniger als 2,5 kg wiegen, besteht das Risiko, verschiedene körperliche und geistige Erkrankungen zu entwickeln. Eine unzureichende Nährstoffversorgung des Körpers einer Frau, die ein Kind trägt, führt zu hormonellen Ungleichgewichten und erhöht das Risiko einer Fehl- und Frühgeburt. Auch ein sich abzeichnender Trend zur Gewichtsabnahme oder das Ausbleiben zumindest einer gewissen Gewichtszunahme sollte Anlass für einen dringenden Arztbesuch sein.

Übergewicht sollte nicht weniger alarmierend sein als Untergewicht:

• mehr als 2 kg pro Woche zu jedem Zeitpunkt;
• mehr als 4 kg in den ersten 3 Monaten;
• mehr als 1,5 kg monatlich im zweiten Trimester;
• mehr als 800 g wöchentlich im dritten Trimester.

Ein übermäßiger Anstieg kann zu erhöhtem Blutdruck, der Entwicklung von Diabetes mellitus, Krampfadern, Spättoxikose, Osteochondrose, vorzeitiger Alterung der Plazenta, fetaler Hypoxie und Komplikationen während der Geburt führen.

Die größte Gefahr von Übergewicht sind versteckte oder offensichtliche Schwellungen. IN in diesem Fall Das Plus auf der Skala ist nicht mit übermäßigem Essen verbunden, sondern ist eine Folge der Tatsache, dass der Körper bzw. das Ausscheidungssystem der Belastung nicht gewachsen ist und sich Flüssigkeit in Geweben und Organen anzusammeln beginnt. Ödeme bedrohen die Entwicklung einer späten Toxikose, Nierenhydronephrose mit einem Anstieg des Proteins im Urin (siehe Gestose während der Schwangerschaft).

Sie können eine deutliche Schwellung an sich selbst bemerken: Wenn nach dem Ausziehen der Socken ein Abdruck an Ihren Füßen entsteht, sich der Schmuck nur schwer vom Finger entfernen lässt, Ihr Gesicht geschwollen aussieht und selten Wasser gelassen wird – Sie haben eine Schwellung, sollten Sie dringend gehen zum Arzt. Versteckte Schwellungen können nur von einem Arzt festgestellt werden, daher sollten Sie die vom Gynäkologen verordneten Termine auch bei ausgezeichnetem Wohlbefinden nicht vernachlässigen.

Lesen Sie mehr über Ödeme während der Schwangerschaft.

Essen Sie nicht zu viel

Der Rat fürsorglicher Mütter und Großmütter, man könne nun auch zu zweit essen, ist absolut falsch. Der Körper muss die richtige Menge an Nährstoffen erhalten, jedoch ohne Überlastung, sowohl in Portionen als auch in der Zeit. Sie müssen nach und nach essen, aber öfter als gewöhnlich. Im Durchschnitt gilt es als normal, den Kaloriengehalt um 200-300 Kalorien mehr als bei der üblichen Ernährung zu erhöhen, diese Zahlen können jedoch ausnahmslos nicht von allen eingehalten werden, insbesondere nicht von Frauen mit Übergewicht.

Einer der ungünstigen Faktoren, die sich auf das Gewicht auswirken, ist die Neigung zu Verstopfung, da seltener Stuhlgang nicht nur das Gewicht auf der Waage erhöht, sondern sich auch negativ auf den Allgemeinzustand des Körpers auswirkt und ihn verschlackt (siehe So reinigen Sie den Körper außerhalb von Giftstoffen). Schwangerschaft). Vor allem schwangere Frauen leiden im Spätstadium häufig unter Verstopfung. Aus offensichtlichen Gründen sollten Sie nicht regelmäßig Abführmittel verwenden. Besser als alles:

• Essen Sie abends eine Portion frischen Weißkohlsalat – morgens haben Sie Stuhlgang
• Essen Sie jeden Tag 2-3 getrocknete Aprikosen oder Pflaumen; im Sommer können Sie frische Aprikosen oder Pflaumen essen
• Auf ärztliche Verschreibung können Sie ein so sicheres und wirksames Präbiotikum (osmotisches Abführmittel) wie Lactulose - Normaze, Portalac-Sirup, Duphalac, Lactulose Poly, Goodluck, Lactulose Stada, Livoluk-PB, Romphalak einnehmen. Es ist für die Anwendung in jedem Stadium der Schwangerschaft zugelassen.

Verzichten Sie auf Süßigkeiten, Backwaren, Bonbons und Süßwaren. Nichts trägt mehr zur Bildung unnötiger Fettdepots bei als alle Arten von Blätterteiggebäck, Mürbeteigkeksen mit oder ohne Füllung, Brötchen, Brötchen, Kuchen, Gebäck, Eiscreme usw. Verzichten Sie ganz darauf, wenn Sie zu Übergewicht neigen und habe bereits überflüssige Pfunde zugenommen.

Darüber hinaus sind alle diese Produkte mit Lebensmittelzusatzstoffen und schädlichen Pflanzenölen (Palm, Kokosnuss, Raps) gesättigt, die den Verdauungstrakt belasten, zur Entstehung von Fettleibigkeit und nach den Ergebnissen einiger wissenschaftlicher Studien sogar zur Onkologie beitragen.

Sie tragen nicht nur dazu bei, die sich abzeichnende Tendenz zur Gewichtszunahme zu normalisieren, sondern verschaffen dem Körper auch generell etwas Ruhe. Es reicht aus, alle 2 Wochen einmal zu entladen. Ein Fastentag bedeutet wiederum nicht Fasten! An diesem Tag sollten Sie den Großteil Ihrer gewohnten Ernährung durch Gemüse oder fettarmen Hüttenkäse und Kefir ersetzen und die Flüssigkeitsmenge etwas einschränken.

Tägliche Spaziergänge an der frischen Luft verhindern nicht nur die Bildung von überschüssigem Fett, sondern kommen auch dem Baby zugute, da das Blut der Mutter mit Sauerstoff gesättigt ist. Sie sollten nicht ganz aufgeben, alle Ihre Hausaufgaben und üblichen Hausarbeiten zu erledigen.

Bleibt das Gewicht hartnäckig, gibt es einige Empfehlungen zur Gewichtszunahme:

• Essen Sie 5-6 Mal am Tag, aber ohne Überlastung;
• Bei einer schmerzhaften Toxikose müssen Sie immer noch ein kleines Stück nach dem anderen essen und auf Übelkeitsanfälle warten. Essen kann man an der frischen Luft, nachts im Bett – also in einer Umgebung, in der die Manifestationen einer Toxikose minimal sind.
• Nehmen Sie einen gesunden Snack mit: Nüsse, Kekse, Bananen, Käse, Trockenfrüchte, Joghurt;
• Essen Sie Erdnussbutter, die reich an Energie und Eiweiß ist (wenn Sie nicht allergisch dagegen sind);
• Gerichte mit Sauerrahm, Olivenöl, Butter, Sahne (aber nicht Mayonnaise) würzen;
• Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, vernachlässigen Sie Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte nicht.

Selbstverständlich sind für Schwangere keine strengen Diäten oder Monodiäten geeignet.

Ein vollständiger Verzicht auf Mehlprodukte aus Weizenmehl und Süßwaren, Fast Food sowie salzige, scharfe und geräucherte Lebensmittel, die Durst verursachen und Sie dazu zwingen, überschüssige Flüssigkeit zu trinken, hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren oder es auf einem bestimmten Niveau zu halten.

• Der Speiseplan sollte komplexe Kohlenhydrate (300-350 g täglich) enthalten: Vollkorngetreide, Gemüse und Obst der Saison.
• Sie können Fisch und Fleisch nicht einschränken (100-120 g pro Tag), aber der Speiseplan sollte diätetische und magere Sorten dieser Produkte umfassen: Kaninchen, Truthahn, Rindfleisch, Zander, Kabeljau, Navaga.
• Butter ist in einer Menge von 10 g pro Tag erlaubt; es ist besser, raffiniertes Sonnenblumenöl durch unraffiniertes Olivenöl zu ersetzen, da es natürlicher und gesünder ist.
• Zubereitungsart: dünsten, kochen, schmoren.
• Die Mahlzeiten sollten moderat sein, für 1 Mahlzeit - nicht mehr als 1-2 Gerichte.
• Sie können das Mittagessen und das Frühstück nicht ablehnen, aber das Abendessen kann durch ein Milchprodukt ersetzt werden.
• Das optimale Kalorienverhältnis für die Mahlzeiten: Frühstück 30 %, zweites Frühstück 10 %, Mittagessen 40 %, Nachmittagssnack und Abendessen – jeweils 10 %.
• Es ist zulässig, 10-15 Minuten vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser zu trinken.
• Salz wird auf 5 g pro Tag reduziert.
• Gewöhnliche Desserts sollten durch fettarmen Joghurt oder Hüttenkäse ersetzt werden.
• Die letzte Mahlzeit sollte um 19.00 Uhr sein.
• Nach dem Abendessen empfiehlt sich ein ruhiger Spaziergang.

Bei Flüssigkeiten sollte sauberes Trinkwasser bevorzugt werden. Die empfohlenen 1,5 Liter sollten in 3 Teile aufgeteilt werden, von denen zwei vor 16.00 Uhr und der Rest vor 20.00 Uhr getrunken werden sollten. Dieses System verhindert Schwellungen und entlastet die Nieren nachts.

Mehlprodukte: salzfreie Nahrung, Kleie, Roggenbrot bis zu 100-150 g pro Tag.

• Suppen: Gemüse mit einer Begrenzung von Nudeln, Getreide und Kartoffeln auf 200 g täglich.
• Fleisch und Fleischprodukte: Dampfknödel, Fleischbällchen, Pudding, Zrazy, Rindertroganoff aus vorgekochtem Fleisch, Aspik – bis zu 150 g pro Tag.
• Fisch: Dampfsoufflé, Kartoffelpüree, geschmortes Filet bis zu 150 g pro Tag.
• Milch und Milchprodukte: Vollmilch 1 Glas pro Tag, fettarmer Hüttenkäse 150 g, fettarmer Joghurt, Joghurt bis zu 200 g pro Tag.
• Eier: 1-2 wöchentlich in Form von gedämpften Omeletts und weich gekocht.
• Müsli und Beilagen: Am gesündesten sind Haferflocken, Buchweizenbrei und Müsli in Suppen. Wenn die Müslimenge zunimmt, sollten Sie an diesem Tag auf Brot verzichten.
• Gemüse: Zucchini, Kohl, Kürbis, Gurken, Paprika, Tomaten, Kräuter. Vorzugsweise frische oder gedünstete Soufflés und Pürees.
• Snacks: Gemüsesalate, fettarmer Schinken, gelierter Fisch, Fleisch.
• Saucen: fettarmer Hüttenkäse mit Kräutern, fettarme Sauerrahm, Milchsaucen.
• Gewürze: Lorbeerblatt, Gemüse, Nelken. In begrenzter Menge.
• Früchte und Beeren: frisch süß-sauer.
• Getränke: schwacher Tee mit 1/3 Milch, ungesüßte Säfte mit Wasser gemischt, natürliche Fruchtgetränke ohne Zucker.

Eine Vergrößerung der Unterhautfettschicht der werdenden Mutter ist eine wesentliche Voraussetzung für die sichere und vollständige Entwicklung des Babys während der gesamten Embryonalperiode. Typischerweise nehmen jüngere schwangere Frauen weniger zu als ältere Frauen. Aber das Tragen beispielsweise von Zwillingen oder sogar Drillingen führt bei Müttern jeden Alters zu einer deutlichen Gewichtszunahme. In jedem der aufgeführten Fälle beobachtet eine schwangere Frau auf die eine oder andere Weise Veränderungen ihres Körpergewichts, was nicht immer die Norm ist.

Um die Gewichtsindikatoren einer schwangeren Frau zu bestimmen, muss man sich daran gewöhnen richtig organisiertes Wiegen:

• Es wird empfohlen, das Körpergewicht einmal pro Woche zu messen. Sie sollten versuchen, den gleichen Zeitraum vor dem Frühstück einzuhalten, um die Genauigkeit weiterer Berechnungen und die dynamische Bewertung der Ergebnisse zu erhöhen.
• Das Wiegen erfolgt nach Entleerung der Blase und des Dickdarms.
• Es werden die gleichen Maßstäbe verwendet.
• Für eine Frau ist es jeweils am besten, sich in speziell dafür vorgesehener Kleidung (mit anschließendem Gewichtsabzug) oder ganz ohne zu wiegen.
• Um Berechnungen zu erleichtern und das Körpergewicht zu verfolgen, ist es besser, die Ergebnisse in einem speziellen Notizbuch aufzuzeichnen.

Die oben genannten Tipps sind nur dann sinnvoll, wenn Sie eine schwangere Frau zu Hause mit ihrer eigenen Waage wiegen. Aber nur, wenn sich die werdende Mutter diesem Eingriff unterzieht bei einem Termin bei einem führenden Geburtshelfer-Gynäkologen, sollten Sie etwa zur gleichen Zeit dort vorbeischauen und unmittelbar vor dem Betreten der Waage Ihre Blase noch einmal entleeren.

Body-Mass-Index-Tabelle

Bei der Beurteilung der Ergebnisse werden die ermittelten Körpergewichtswerte von allen Fachärzten und geschulten Schwangeren herangezogen Berechnung des Body-Mass-Index. Mit dieser Technik können Sie nicht nur alle Berechnungen vereinfachen, sondern auch Über- oder Untergewicht genauso einfach erkennen. Zur Berechnung des Body-Mass-Index wurden spezielle Rechner entwickelt. Sie enthalten folgende Werte:

Auf diese Weise wird die Körpergewichtszunahme berechnet, die über einen bestimmten Zeitraum ab Beginn der Schwangerschaft erfolgt.

In dem von uns betrachteten Fall besteht das Gewicht nicht nur aus der Masse aller menschlichen Organe und biologischen Flüssigkeiten, sondern auch aus der Masse aller menschlichen Organe und biologischen Flüssigkeiten Körperfettreserven. Neben der üblichen Bildung einer gewissen Menge Unterhautfettgewebe kommt es im Körper der werdenden Mutter dazu Wachstum eines neuen Organismus, dessen Masse von Woche zu Woche seiner intrauterinen Entwicklung ständig zunimmt.

Vergessen Sie dies nicht, um eine normale Entwicklung des Fötus sicherzustellen die Gebärmutter vergrößert sich In den Milchdrüsen wird Muttermilch gebildet, die Plazenta wird geboren und wächst und ist ständig vorhanden Fruchtwasser, fetale Membranen und Nabelschnur, was auch zum Körpergewicht beiträgt.

Faktoren, die die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft beeinflussen

• Das Körpergewicht während der Schwangerschaft wird durch das Vorliegen und die Schwere einer frühen Toxikose schwangerer Frauen beeinflusst, da es durch häufiges Erbrechen zu einem aktiven Flüssigkeitsverlust kommt, der zu Dehydrierung und Gewichtsverlust führt.
• Pathologische Varianten des Schwangerschaftsverlaufs wie Polyhydramnion und das Vorliegen eines schweren Ödemsyndroms tragen zur Gewichtszunahme bei.
• Schwangerschaft zwei oder sogar drei Früchte sorgt gleichzeitig für eine stärkere Zunahme des Körpergewichts als bei einer Einlingsschwangerschaft.
• Die Art der Ernährung, das Regime und die Menge der während der Schwangerschaft aufgenommenen Flüssigkeit haben einen starken Einfluss auf den Stoffwechsel einer Frau, was auf einen direkten Einfluss dieser Faktoren auf die Bildung der Fettschicht, das Wachstum der Plazenta, der Gebärmutter, des Fötus selbst usw. hinweist die Bildung von Milch.

Normale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Normale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche

Wie viel Gewicht nimmt man während der Schwangerschaft zu? Bei Frauen mit normalem Körperbau und korrektem Körperbau sollte die Zunahme des Körpergewichts über die gesamte Schwangerschaftsperiode des Kindes anhand der gewonnenen dynamischen Daten zur Beurteilung des Massenindex, einschließlich des Kindes, erfolgen 10-15 kg. Als normale Gewichtszunahme gelten bei Gewichtsabnahme 12 bis 18 kg, bei Adipositas der Klasse 1 6 bis 10 kg und bei Adipositas der Klasse 2 4 bis 9 kg.

Wenn eine Frau wartet großer Zuwachs für die Familie, dann unterscheidet sich die Skala der normalen Gewichtszunahme während der Schwangerschaft geringfügig von der oben angegebenen Skala. Bei normalem Körpergewicht liegt die Steigerung zwischen 15 und 25 kg, bei Adipositas der Klasse 1 zwischen 14 und 24 kg und bei Adipositas der Klasse 2 zwischen 10 und 19 kg.

Je dünner eine schwangere Frau ist, desto mehr Gewicht kann sie beim Tragen eines Babys zunehmen. Im Gegenteil, Frauen mit Übergewicht neigen zu geringeren Zuwächsen.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche: Tabelle

Tabelle der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche

Um die Ergebnisse besser beurteilen und die Gewichtszunahme einer schwangeren Frau analysieren zu können, haben Experten Indikatoren entwickelt Normen der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche.

Sie hängen weiterhin vom Konstitutionstyp der Mutter und ihrem persönlichen Body-Mass-Index ab, vor allem aber spiegeln sie detailliert die Gewichtszunahme für jedes Schwangerschaftsstadium wider. Dies erleichtert nicht nur die Arbeit führender Geburtshelfer und Gynäkologen, sondern auch das Verständnis ihrer Schwangerschaft durch die werdende Mutter selbst erheblich.

Die Gewichtsveränderung einer schwangeren Frau hängt in jedem Fall von den Eigenschaften ihres Stoffwechsels, der Art der Ernährung und den Bedürfnissen des Fötus ab, was nur durch die Stärke bestätigt wird Individualität dieser Gewichtsparameter.

Für Frauen mit normalem Körpergewicht:

1–17 Wochen – 2,35 kg zunehmen;
17–23 Wochen – 1,55 kg zunehmen;
23-27 Wochen – 1,95 kg zunehmen;
27-31 Wochen – 2,11 kg zunehmen
31-35 Wochen – 2,11 kg zunehmen;
35-40 Wochen – 1,25 kg zunehmen;
für den gesamten Zeitraum – eine Zunahme von 11-15 kg.

Für Frauen mit Fettleibigkeit im Stadium 1:

1–17 Wochen – 2,25 kg zunehmen;
17–23 Wochen – 1,23 kg zunehmen;
23-27 Wochen – 1,85 kg zunehmen;
27–31 Wochen – 1,55 kg zunehmen
31-35 Wochen – 1,55 kg zunehmen;
für den gesamten Zeitraum – eine Steigerung von 7-11 kg.

Für Frauen mit reduziertem Körpergewicht:

1–17 Wochen – 3,25 kg zunehmen;
17–23 Wochen – 1,77 kg zunehmen;
23-27 Wochen – 2,1 kg zunehmen;

35–40 Wochen – Steigerung um 1,75;
für den gesamten Zeitraum – eine Steigerung von 12-19 kg.

Bei einer Mehrlingsschwangerschaft:

1–17 Wochen – 4,55 kg zunehmen;
17–23 Wochen – 2,6 kg zunehmen;
23-27 Wochen – 3 kg zunehmen;
27-31 Wochen – 2,35 kg zunehmen
31-35 Wochen – 2,35 kg zunehmen;
35-40 Wochen – 1,55 kg zunehmen;
für den gesamten Zeitraum – eine Steigerung von 15-20 kg.

Gewichtsverlust während der Schwangerschaft

Eine Gewichtsabnahme bei schwangeren Frauen sollte im Schwangerschaftstrimester in Betracht gezogen werden.

• Im ersten Trimester Gewichtsverlust ist meist ein offensichtliches Zeichen einer früh einsetzenden Toxikose, bei der eine schwangere Frau aufgrund von Dehydrierung und der häufigen Weigerung der Frau, eine vollständige Mahlzeit zu sich zu nehmen, Kilogramm verliert.
• Für das zweite und dritte Trimester Die Gründe für den Gewichtsverlust sind sehr ähnlich und äußern sich in einer schlechten Ernährung der schwangeren Frau (meistens aufgrund der Angst, zusätzliche Pfunde zuzunehmen, was für das ungeborene Kind ein völlig ungerechtfertigter und gefährlicher Wunsch ist) oder dem Vorliegen einer somatischen Pathologie irgendwelche Organe oder Systeme.

Auf jeden Fall sollte eine Frau das tun Lassen Sie sich unbedingt beraten mit der Gynäkologin, die ihre Schwangerschaft leitet.

Eine starke Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist alles andere als sicher. Als Gründe für sein Auftreten können große Ödeme aufgrund einer geschwächten Flüssigkeitsausscheidung aus dem Körper, die oben erwähnte Polyhydramnion-Schwangerschaft und das Vorliegen einer Hypothyreose mit verminderter Freisetzung von Schilddrüsenhormonen ins Blut angesehen werden.

Wenn ein Gynäkologe während der Schwangerschaft eine so große Gewichtszunahme feststellt, kann eine vorzeitige und irrationale Hilfestellung zur Entwicklung einer Gestose bei schwangeren Frauen, Diabetes mellitus und einem Rh-Konflikt zwischen dem Baby und der Frau führen.

Natürlich sind diese Gründe sowohl für die Mutter als auch für den Fötus pathologisch. Aber auch physiologische Gründe (zum Beispiel das fortgeschrittene Alter der Mutter und eine genetische Veranlagung für Fettleibigkeit) sind in dieser Hinsicht nicht weniger gefährlich.

Angemessene Behandlung Eine pathologische Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist:

• bei einer ausgewogenen Ernährung ohne kalorienreiche Lebensmittel;
• bei der Begrenzung der Wasseraufnahme;
• in der umfassendsten Labor-, Instrumenten- und Hardwareuntersuchung einer Frau;
• bei regelmäßigen Spaziergängen und angemessener häuslicher körperlicher Aktivität der werdenden Mutter.
• bei der Einführung von Fastentagen.

Es wird empfohlen, diese Art der Therapie und Vorbeugung von Übergewicht bei schwangeren Frauen höchstens ein- bis zweimal pro Woche durchzuführen.

Ein Fastentag besteht aus Essen Produkte der gleichen Art und Wasser in einer Menge von etwa 1 Liter. Die werdende Mutter kann experimentieren und den Speiseplan für Fastentage selbstständig festlegen, dennoch lohnt es sich, ihre Pläne mit einem führenden Gynäkologen zu besprechen.

Beispiele für Fastentage:

• Gemüse(Zucchini oder Kürbisse mit etwas saurer Sahne).
• Apfel(ein Kilogramm frische Äpfel oder gebacken für 6 Mahlzeiten).
• Obst(Verwendung der gleichen Äpfel, aber alle Früchte nach den Wünschen der Mutter und den Empfehlungen des Arztes).

Für einen umfassenderen Überblick über das Thema Gewichtszunahme während der Schwangerschaft Sie können sich ein Video ansehen, das im Volksmund die Ursachen für ein erhöhtes Körpergewicht, Regeln und Empfehlungen zum Wiegen und Berechnen von Massenindizes sowie normale Werte für die Gewichtszunahme während jeder Woche der Embryonalperiode des Fötus behandelt.

Eine allgemeine Diskussion wird Ihnen nur dabei helfen, den Zeitplan für die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft vollständig zu verstehen Fühlen Sie sich frei, nachzufragen und zu teilen Ihre eigenen Erfahrungen mit anderen Menschen. Ihre Argumentation wird nicht nur Ihnen helfen, sondern auch Mädchen und Frauen, die eine Schwangerschaft planen, was für ihre moralische Vorbereitung auf die Schwangerschaft wichtig ist.

Fast jede Frau, die sich darauf vorbereitet, Mutter zu werden, wird von verschiedenen Ängsten, Befürchtungen und Erfahrungen überwältigt.

Neben Sorgen um den normalen Schwangerschaftsverlauf, Sorgen um die Gesundheit des Kindes und eine erfolgreiche Geburt machen sich Frauen auch große Sorgen um alltäglichere Probleme: Viele haben Angst, dass sie beim Tragen eines Kindes ordentlich zugenommen haben. Sie werden nicht mehr in der Lage sein, ihre Figur in Ordnung zu bringen oder zu ihrer vorherigen Form zurückzukehren.

Die weise Natur hat jedoch für alles gesorgt. Natürlich nimmt Ihr Körpergewicht im Laufe von neun Monaten zu, da das Baby in Ihnen wächst und sich entwickelt.

Bis zur Geburt überwacht der Arzt systematisch, wie sich Ihr Gewicht verändert, um zu verstehen, ob alles in Ordnung ist, denn sowohl eine übermäßige Gewichtszunahme als auch eine unzureichende Gewichtszunahme stellen eine Gefahr für Sie und das Baby dar.

Es gibt kein absolut „ideales“ Gewicht für die Schwangerschaft, da die Geschwindigkeit seines Anstiegs von den Indikatoren abhängt, die Sie ursprünglich hatten. Die Körpergewichtszunahme kann sehr unterschiedlich sein: im Schwankungsbereich – von einem leichten Gewichtsverlust bis zu einer Gewichtszunahme von zwanzig Kilogramm und mehr.

Um eine pathologische Gewichtszunahme zu vermeiden, die später zu verschiedenen Komplikationen sowohl während als auch nach der Geburt führt, müssen Sie regelmäßig Ihren Arzt aufsuchen, damit er Ihre Indikatoren überwachen und sie mit den Gewichtszunahmenormen vergleichen kann.

Dies wird Ihnen helfen, das Problem – übermäßige Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme – rechtzeitig zu erkennen und dann Maßnahmen zu seiner Lösung zu ergreifen. Sie können sich auch zu Hause wiegen. Sie müssen richtig auf die Waage treten: Am besten tun Sie dies morgens auf nüchternen Magen (vor dem Frühstück).

Typischerweise bemerkt eine Frau etwa zwei Monate lang keine nennenswerten Veränderungen ihres Gewichts.

Ihr Körper fängt gerade erst an, sich wieder aufzubauen und sich an seinen neuen Status anzupassen.

Zunächst ist sogar die gegenteilige Reaktion, also ein starker Gewichtsverlust, möglich, wenn Sie eine ausgeprägte Toxikose befürchten (verminderter Appetit, starke Geruchsunverträglichkeit und Verschlimmerung des Geschmackssinns, ständiger Übelkeitsdrang, ggf. Erbrechen). In dieser Zeit nehmen sie normalerweise etwa 1-2 kg zu.

Doch schon ab dem zweiten Trimester verändert sich das Gewicht deutlich schneller: bis zu 250-300 g pro Woche oder 1 kg pro Monat.

Bei Zahlen, die diese Indikatoren deutlich überschreiten, vermuten Ärzte das Vorliegen schwerwiegender Probleme oder Komplikationen (Schwangerschaftshydropsis – versteckte und ausgeprägte Schwellung).

Insbesondere im dritten Trimester, nach sieben Monaten, nimmt die Frau noch mehr zu: etwa 50 g pro Tag oder bis zu 400 g pro Woche, da sich das Baby bereits auf Hochtouren auf die Geburt vorbereitet.

Im Durchschnitt können Sie also in neun Monaten etwa 9 bis 14 kg zunehmen, und wenn Zwillinge erwartet werden, etwa 16 bis 21 kg.

Diese Zahlen sind jedoch nur allgemeine Indikatoren, auf die sich der Arzt stützen kann. Darüber hinaus gibt es spezielle Methoden zur Gewichtsberechnung und eine Skala zur durchschnittlichen physiologischen Gewichtszunahme (für das letzte Trimester).

Natürlich ist der Großteil der zugenommenen Kilogramm das Gewicht des Babys selbst, aber es können nur 3-4 kg sein. Darüber hinaus nimmt das Blutvolumen und die Menge des Fettgewebes zu und es wird zu Ihrer Energiereserve für zukünftiges Stillen.

Zusammen mit dem Kind wächst die Gebärmutter und die Brustdrüsen werden größer. Berücksichtigen Sie auch die Plazenta, das Nabelschnurvolumen des Fruchtwassers usw.

Ein Überschuss kann auftreten, wenn Sie einen sehr großen Fötus tragen oder die Menge an Fettgewebe etwas stärker als nötig zugenommen hat. Solche Abweichungen von den durchschnittlichen statistischen Daten gelten als unbedenklich und erfordern nur geringfügige Anpassungen des Lebensstils (Ernährung, Bewegung, sonstige ärztliche Empfehlungen). In anderen Fällen handelt es sich möglicherweise um eine Pathologie (Polyhydramnion, Wassersucht usw.).

So verteilen sich die zugenommenen Kilogramm:

• Gewicht eines Neugeborenen - 3 kg 300 g;
• Gewicht der Gebärmutter – 900 g;
• Fruchtwasservolumen - 900 g;
• Gewicht der Plazenta – 400 g;
• Zunahme des Brustgewichts - 500 g;
• Zunahme des Blutvolumens – 1200 g;
• Masse der Gewebeflüssigkeit - 2 kg 700 g;
• Fettgewebemasse – 2 kg 200 g.

Denken Sie daran, dass der Körper jeder Frau individuell ist und daher völlig unterschiedlich auf seinen neuen Zustand reagieren kann.

Darüber hinaus wird die Körpergewichtszunahme durch viele Faktoren reguliert.

1. Einer der wichtigsten Faktoren ist das eigene Ausgangsgewicht einer Frau.

Ärzte sagen, je geringer Ihr Gewicht vor der Schwangerschaft ist, desto mehr werden Sie während der Schwangerschaft zunehmen. Und das wird in Ordnung sein. Bei Übergewicht oder sogar Fettleibigkeit muss eine Frau jedoch sehr sorgfältig auf sich selbst achten und die Gewichtszunahme sorgfältig überwachen.

1. Der zweite wichtige Einflussfaktor ist das Alter der Frau.

Da mit zunehmendem Alter des Körpers häufig eine Tendenz zu Übergewicht auftritt, ist eine deutliche (übermäßige) Gewichtszunahme umso wahrscheinlicher, je älter die Schwangere ist.

1. Neben anderen physiologischen Merkmalen sollten die Körpergröße und der Körpertyp einer Frau beachtet werden.

Ein sehr wichtiger Indikator wird die Konstitution Ihres Körpers sein (asthenischer Typ – Tendenz zur Schlankheit, hypersthenischer Typ – zur Fülle).

1. Auch das Wohlbefinden der Schwangeren wird berücksichtigt.

Leidet sie beispielsweise an einer schweren Toxikose oder Gestose, denn wenn dies zunächst zur Gewichtsabnahme beiträgt, wird der Körper alle Anstrengungen unternehmen, um seinen Mangel auszugleichen. Dies bedeutet, dass die Gewichtszunahme deutlich größer sein kann als nötig.

Möglicherweise verspürt eine Frau aufgrund hormoneller Veränderungen ständigen Hunger oder gesteigerten Appetit. Der Arzt muss sich darauf konzentrieren, dass Sie nicht zu zweit essen müssen, sondern Ihre Ernährung sorgfältig kontrollieren sollten.

1. Als nächstes können wir den Einflussfaktor hinsichtlich der Merkmale der Schwangerschaft feststellen.

Wenn eine Frau Zwillinge oder Drillinge erwartet, nimmt sie natürlich viel mehr Kilogramm zu als eine Mutter eines Kindes. Das Gewicht einer schwangeren Frau, die ein großes Baby trägt, liegt über der durchschnittlichen Norm.

1. Wichtig sind auch mögliche Komplikationen: Polyhydramnion, Ödeme, Fettleibigkeit aufgrund von Störungen des endokrinen Systems.

Solche Pathologien können das Gewicht einer Frau erheblich erhöhen und eine zusätzliche Gefahr für ihre Gesundheit und das Wohlbefinden des Kindes darstellen.

Fast alle der oben genannten Faktoren können korrigiert werden, denn auch wenn Sie eine physiologische Veranlagung zur Gewichtszunahme haben, kann dieser Prozess mit Hilfe einer ausgewogenen Ernährung, Selbstkontrolle und mäßiger körperlicher Aktivität positiv beeinflusst werden.

Im Anfangsstadium ist es sehr schwierig, für jede schwangere Frau ein Normalgewicht zu bestimmen. Die Geschwindigkeit der Gewichtszunahme kann völlig individuell sein: Jemand beginnt sofort, an Gewicht zuzunehmen, und dann nehmen die Indikatoren etwas ab und verlangsamen sich, jemand hingegen geht fast bis zum zweiten Trimester mit fast dem gleichen Gewicht und dann mit dem Gewicht beginnt stark anzusteigen usw. d.

Alle diese Vorgänge sind normal, Hauptsache das Gewicht überschreitet nicht die Maximalwerte.

Ungefährer Gewichtszunahmekalender pro Woche

Viele Frauen haben solche Angst vor einer übermäßigen Gewichtszunahme, dass sie eine strenge Diät einhalten, was zu einem Mangel an Vitaminen und Nährstoffen führt, die das Kind für sein volles Wachstum und seine volle Entwicklung benötigt.

Es gibt einen Weg, der Ihnen hilft, Ihre Norm persönlich herauszufinden. Dieser Wert wird bei jedem anders ausfallen, da er nach einer speziellen Formel berechnet werden muss.

Zuerst müssen Sie Ihren Body-Mass-Index (oder BMI) berechnen.

Teilen Sie dazu zwei Zahlen: Ihr aktuelles Gewicht (in Kilogramm) durch Ihre Körpergröße (in Metern) im Quadrat. Auf diese Weise erhalten Sie das maximale zusätzliche Gewicht, das Sie während der Schwangerschaft zunehmen können, ohne dass Ihre eigene Gesundheit oder die Gesundheit des Babys beeinträchtigt wird.

Ärzte teilen Frauen bedingt anhand ihrer Body-Mass-Indizes in mehrere Gruppen (je nach Körpertyp) ein:

• Gehören zur ersten Gruppe junge Damen mit schlanker Statur? ihr BMI liegt im Durchschnitt unter 19,8;
• die zweite Gruppe – Frauen von durchschnittlicher Statur mit einem BMI im Bereich von 19,8 bis 26;
• und der dritte? Damen mit großer Statur (BMI - über 26).

Wenn Sie jedoch mit Zwillingen schwanger sind, wird die Gewichtszunahme zunehmen. Und die Normen werden völlig anders sein.

Achten Sie darauf, Ihre Gewichtszunahme während der gesamten Schwangerschaft zu überwachen, um mögliche Abweichungen von der Norm rechtzeitig zu erkennen und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen.

Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie den geringsten Zweifel oder Bedenken haben. Ideal wäre eine sanfte Gewichtszunahme, bei der sich das Kind normal entwickelt und von seiner Mutter alles bekommt, was es braucht. Anhand einer speziell zusammengestellten Diagrammtabelle zur Gewichtszunahme pro Woche können Sie die Gewichtszunahme kontrollieren und Überschuss oder Mangel vermeiden.

Mögliche Abweichungen von der Norm

Wenn Ärzte über Wachstumsraten sprechen, konzentrieren sie sich in der Regel darauf, über die obere akzeptable Grenze der Indikatoren hinauszugehen. Allerdings ist auch die genau umgekehrte Situation möglich.

Übergewicht ist ein ziemlich ernstes Problem.

Auslösende Faktoren, die eine starke Massenzunahme beeinflussen können, können die banalsten sein und auf die Entstehung sehr schwerwiegender Probleme hinweisen:

• Während der Schwangerschaft bemerken viele Mütter einen starken Appetitanstieg oder verspüren ständig Hunger.

Durch ständiges Überessen kommt es zu Fehlfunktionen des Hypothalamus (ein spezielles Zentrum im menschlichen Gehirn, das für die Regulierung des Hungers verantwortlich ist) und Ihr Körper benötigt immer größere Portionen, um sich satt zu fühlen. Irgendwann beginnt das Gewicht rasant zuzunehmen und wird krankhaft überhöht.

• Wenn man zu der ständigen Überernährung noch die Tatsache hinzufügt, dass die aus der Nahrung gewonnene Energie aufgrund einer sitzenden Lebensweise und geringer körperlicher Aktivität praktisch nicht verbraucht wird, dann erhält man den zweiten Grund.
• Auch normale Genetik und Probleme mit dem endokrinen System können für Übergewicht verantwortlich sein.
• Eine deutliche Gewichtszunahme wird oft nicht durch eine Zunahme des Fettgewebevolumens, sondern durch das Auftreten von Ödemen verursacht.

Dies gibt bereits Anlass zur Sorge, da eine Schwellung zu einer Gestose und anderen Komplikationen führen kann;

• anfänglich hohes Gewicht oder Fettleibigkeit.

Frauen, die unter übermäßiger (pathologischer) Gewichtszunahme leiden, wird in der Regel eine vorbeugende Komplextherapie verschrieben. Das Wichtigste, was Sie tun müssen, ist, Ihr Gewicht ständig unter Kontrolle zu halten: Wiegen Sie sich regelmäßig und verfolgen Sie alle notwendigen Indikatoren, um deren Dynamik zu erkennen.

Ihr Menü sollte auf frischem Gemüse, Obst, Kräutern, magerem oder magerem Fleisch und Fisch, Milchprodukten (fettarm) usw. basieren.

Streichen Sie alle frittierten, mehligen, süßen, halbfertigen und Fast-Food-Produkte aus Ihrer Ernährung.

Versuchen Sie, zu dämpfen und weniger Gewürze zu verwenden.

Wenn Sie übergewichtig sind, ist es auch sinnvoll, die Kalorien zu zählen (Sie können deren Anzahl auf 10 % reduzieren). Es lohnt sich, die Flüssigkeitsmenge, die Sie trinken, zu überwachen, um Schwellungen vorzubeugen. Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise, einmal pro Woche Fastentage einzulegen.

Der Arzt hilft Ihnen auch bei der Auswahl einer Reihe von Übungen, die zu Ihrer Periode und Ihren individuellen Merkmalen passen. Moderate körperliche Aktivität vernichtet nicht nur überschüssige Kalorien, sondern wirkt sich auch positiv auf Ihr Wohlbefinden aus, bereitet Ihren Körper auf die Geburt vor und hält Ihren Körper in Form.

Übergewicht bedroht eine schwangere Frau mit vielen Komplikationen:

• es kann verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen;
• Krampfadern verursachen;
• verursachen schwere Belastungen für die Wirbelsäule sowie die inneren Organe einer Frau;
• verursachen die Entwicklung verschiedener Krankheiten (Präeklampsie, Diabetes, Bluthochdruck, Hyperkoagulation);
• es gibt Fälle, in denen Übergewicht die Gefahr einer Fehlgeburt oder Frühgeburt hervorrief, einer der Faktoren für eine Fehlgeburt und einen vorzeitigen Fruchtwasserbruch war;
• Darüber hinaus kommt es aufgrund der Geburt eines großen Fötus zu bestimmten Komplikationen, einschließlich zusätzlicher Schwierigkeiten bei der Rehabilitation nach der Geburt.

Für ein Baby im Mutterleib ist Ihr Übergewicht mit erheblichen Problemen verbunden, darunter die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung bestimmter Krankheiten, die Tendenz zu zukünftigem Übergewicht, Sauerstoffmangel, Nährstoffmangel und vieles mehr.

In den meisten Fällen sehen sich Ärzte mit einer übermäßigen Gewichtszunahme einer schwangeren Frau konfrontiert, es kann aber auch umgekehrt sein, wenn eine Frau weniger als normal zunimmt oder sogar abnimmt.

Diese Situation ist auch deshalb besorgniserregend, weil sie dazu führen kann, dass das Kind nicht mit den für sein volles Wachstum und seine Entwicklung notwendigen Nährstoffen versorgt wird, was den Prozess der Bildung seiner Organe und Systeme beeinträchtigt.

Dadurch steigt das Risiko einer Frühgeburt, einer Entwicklungsverzögerung oder -verzögerung und sogar ein Spontanabort ist möglich.

Typischerweise kommt es im ersten Trimester zu einer unzureichenden Gewichtszunahme oder einem plötzlichen Gewichtsverlust. Die Ursache dieses Phänomens ist eine Toxikose. Auch Störungen der Körperfunktionen sind möglich, wenn eine Frau hungert, sich schlecht ernährt oder eine strenge Diät/Fasten einhält.

In der Regel normalisiert sich mit der Korrektur der Ernährung und nach dem Verschwinden der Toxikose alles wieder. Es stimmt, das Gewicht kann sehr schnell zunehmen. Ihr Arzt wird Ihnen helfen, Ihre Ernährung auszugleichen und das erforderliche Körpergewicht zu erreichen. Die Hauptsache ist, rechtzeitig Hilfe zu suchen, um einer Erschöpfung des Körpers oder anderen Komplikationen vorzubeugen.

Wenn Ihr Baby in Ihnen heranwächst, kann es sein, dass Sie über- oder unterdurchschnittlich an Gewicht zunehmen. Überwachen Sie Ihre Indikatoren selbst und konsultieren Sie Ihren Arzt: Wenn Sie sich wohl fühlen und alle Tests hervorragende Ergebnisse zeigen, verläuft Ihre Schwangerschaft normal und es besteht kein Grund zur Sorge.

Die Schwangerschaft ist eine wichtige Zeit im Leben jeder Frau. Im Körper treten viele Veränderungen auf, eine davon ist die Zunahme des Körpergewichts. Die Gewichtszunahme erfolgt sowohl durch das Wachstum des Fötus als auch durch die Ansammlung der für eine normale Schwangerschaft notwendigen Fettschicht. Gleichzeitig nimmt das Gewicht während der Schwangerschaft über die Wochen und Monate hinweg ungleichmäßig zu.

Wenn eine Frau zum ersten Mal einen Gynäkologen zur Registrierung aufsucht, wird eine obligatorische Wiegung durchgeführt, und zwar während der gesamten Schwangerschaft. Bei einigen beginnt die Gewichtszunahme im ersten Monat der Schwangerschaft, bei anderen erst nach dem 2. Trimester.

In den ersten drei Monaten beträgt das normale Wachstum nicht mehr als 3 kg, aber in dieser Zeit nehmen viele ab. Dies geschieht aufgrund einer Toxikose, die Erbrechen und Nahrungsverweigerung hervorruft. Diese Situation ist nicht ungewöhnlich, aber es ist besser, Ihren Arzt darüber zu informieren und seine Empfehlungen zu befolgen, um Ihren Zustand zu lindern.

Bei der normalen Schwangerschaftsentwicklung entfallen 40 % der Gesamtgewichtszunahme auf die erste Hälfte und 60 % auf die zweite Periode.

Ab dem zweiten Trimester normalisiert sich das Wohlbefinden der werdenden Mutter meist wieder, ihr Appetit nimmt zu und es beginnt der Prozess der intensiven Gewichtszunahme – durchschnittlich 400 Gramm pro Woche. In den letzten 1-2 Monaten dürfen die Kilogramm nicht zunehmen und aufgrund hormoneller Veränderungen im Körper stabilisiert sich das Gewicht auf einem bestimmten Niveau oder nimmt leicht ab.

Um die Gewichtszunahme richtig kontrollieren zu können, muss das Wiegen nach bestimmten Regeln erfolgen.

1. wöchentlich, morgens, zur gleichen Zeit;
2. Tragen Sie ein Minimum an Kleidung und führen Sie den Eingriff vor dem Frühstück durch;
3. nach dem Toilettengang.

Damit die Ernährung und der Lebensrhythmus der werdenden Mutter optimal gestaltet werden können, müssen Sie verstehen, woraus das Gewicht während der Schwangerschaft besteht. Befürchtungen, dass alle zugenommenen Kilogramm im Fettgewebe gespeichert werden, sind vergeblich. Wenn das Kind wächst, wachsen auch die notwendigen Organe und Gewebe, die für seine Entwicklung verantwortlich sind.

Durchschnittliche Körpergewichtsverteilung während der Schwangerschaft:

1. Obst – 3000-3500 g;
2. Plazenta – 500-600 g;
3. Fruchtwasser – 800-1000 g;
4. das Blutvolumen nimmt im Durchschnitt um 1200-1500 g zu;
5. Milchdrüsen - 500 g;
6. Flüssigkeit in Geweben, Zellen – 1500-2000 g.

Darüber hinaus benötigt eine Frau geringe Mengen an Fettdepots zur Energiebereitstellung nach der Geburt, während des Stillens etc. Diese betragen etwa 2-3 kg, also nur 20-30 % der Gesamtzunahme der werdenden Mutter . Diese Einteilung liegt in der Natur und hat eine klare Aufgabe: angenehme Bedingungen für die normale Bildung des Fötus zu schaffen.

Um herauszufinden, ob der wöchentliche Anstieg der Norm entspricht, können Sie speziell gestaltete Tabellen überprüfen. Die Bestimmung des Gewichts während der Schwangerschaft pro Woche ist nicht schwierig, wenn Sie zunächst Ihren eigenen Body-Mass-Index (BMI) kennen. Sie lässt sich leicht berechnen, indem Sie den Zahlenwert Ihrer Körpergröße in Metern quadrieren und Ihre Masse in Kilogramm durch den resultierenden Wert dividieren.

Die in der Tabelle dargestellten Daten stellen Durchschnittswerte dar und dienen als Richtlinie für Frauen, um das Gewicht der Mutter pro Schwangerschaftswoche mit optimalen Werten zu vergleichen. Dabei ist es wichtig, die individuellen Eigenschaften des Körpers, Stoffwechselprozesse, Lebensstil, Ernährung und Diät zu berücksichtigen.

Zusätzlich zur Überwachung des Körpergewichts der werdenden Mutter durch einen örtlichen Gynäkologen bei der Registrierung kann sich eine Frau unabhängig auf die Tabelle beziehen, die angibt, wie sich das zulässige Gewicht einer Frau in der Schwangerschaftswoche ändern sollte.

Tabelle – Gewicht der schwangeren Frau pro Woche

BMI (Body-Mass-Index) = Gewicht vor der Empfängnis (kg) / Körpergröße (m) im Quadrat. Beispielsweise hat eine Frau, die 167 cm groß ist und 59 kg wiegt, einen BMI von 21,16. Experten verwenden eine etwas einfachere Methode zur Überprüfung einer akzeptablen Gewichtszunahme: In einer Woche kann eine Frau pro 10 cm Körpergröße 20 g zunehmen.

Wie viel Gewicht nehmen Sie während der Schwangerschaft zu? Erweiterte, von Experten akzeptable Werte für die Gewichtszunahme einer Frau liegen bei einer Einlingsschwangerschaft zwischen 9 kg und 14 kg. Wenn zwei Kinder erwartet werden, kann die Mutter 16-21 kg zunehmen. Aber Fälle, in denen eine Mutter zur Geburt kommt und mehr als 25 kg zugenommen hat, sind keine Seltenheit.

Die Reaktion des Körpers auf eine Schwangerschaft im Hinblick auf die Gewichtszunahme hängt von vielen Faktoren ab. Es ist wichtig, welchen Körperbau eine junge Mutter vor der Empfängnis hatte, wie viel sie wog, eine wichtige Rolle spielt die Vererbung – eine Tendenz zu Übergewicht. Eine interessante Tatsache ist, dass je rundlicher eine Frau ist, desto weniger Kilogramm nimmt sie während der Schwangerschaft zu und umgekehrt.

Mit der Entwicklung und dem Wachstum der befruchteten Eizelle vergrößert sich die Gebärmutter. Dies ist auf die Bildung neuer Muskelfasern (Myometrium) in den ersten 4 bis 5 Monaten der Schwangerschaft zurückzuführen, und nach 21 Wochen kommt es zu einer Zunahme durch Ausdünnung und Dehnung der Wände. Das Gewicht der Gebärmutter pro Schwangerschaftswoche wird nicht bestimmt, aber die Höhe des Uterusfundus wird überwacht. Vor der Empfängnis beträgt seine Größe etwa 8 cm und bis zur Geburt vergrößert er sich um ein Vielfaches – bis zu 38 cm.

Werdende Mütter glauben oft, dass nur aufgrund des Wachstums des Kindes Kilogramm zugenommen werden. Tatsächlich wirken sich jedoch während der gesamten Schwangerschaft mehrere Indikatoren aus.

Ein ebenso wichtiger Faktor im Prozess der Gewichtszunahme ist der Appetit der werdenden Mutter bzw. ihre Fähigkeit, das Verlangen nach Essen zu kontrollieren. Um die Situation einer übermäßigen Gewichtszunahme zu vermeiden, müssen Sie es sich daher zur Gewohnheit machen, sich richtig zu ernähren. Und dann, in Momenten unüberwindlichen Hungers, liegen gesunde Lebensmittel im Kühlschrank – hauptsächlich Gemüse und Obst, ein Minimum an schnellen Kohlenhydraten.

Es ist logisch, dass die Größe des Kindes selbst auch einen Einfluss darauf hat, wie intensiv sich die Mutter erholt. Da auch die Plazenta, das Wasser, das Blutvolumen usw. proportional zum Wachstum des Fötus zunehmen. Auch das Alter der werdenden Mutter spielt eine gewisse Rolle. Je älter die Frau ist, desto höher ist das Risiko einer übermäßigen Gewichtszunahme vor der Geburt des Kindes.

Durch eine einfache Berechnung können Sie den durchschnittlichen Standard für eine optimale kg-Zunahme für 9 Monate nach der Geburt eines Kindes ermitteln – dieser beträgt 10-12,6 kg. Es ist klar, dass der Indikator so weit wie möglich gemittelt wird und im wirklichen Leben die zulässigen Schwankungen größer sind. Aber wenn Sie in der 40. Woche auf die Waage steigen und einen um 10 kg höheren Wert als üblich sehen, müssen Sie nicht beunruhigt sein – das ist nicht nur die Norm, sondern auch eine Notwendigkeit.

Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft verläuft nicht gleichmäßig. Der Hauptteil fällt in das zweite oder dritte Trimester, und in den ersten 3 Monaten nimmt die werdende Mutter meist nur 2-3 kg zu und kann manchmal aufgrund einer Toxikose sogar abnehmen. Darüber hinaus sollte eine schwangere Frau in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft durchschnittlich 300–400 g pro Woche zunehmen. Es ist nicht immer möglich, die wöchentlichen Zuwächse zu verfolgen, daher ist es einfacher, sich daran zu erinnern, dass Sie ab dem zweiten Trimester bis zu 2 kg pro Monat zunehmen können.

Woraus besteht das Schwangerschaftsgewicht:

1. Das fetale Gewicht erreicht am Ende der Schwangerschaft 2,5 bis 4,2 kg – 30 % des Gesamtgewichts;
2. Plazenta, die das Kind ernährt -0,6 - 0,8 kg, was 5 % entspricht;
3. die Gebärmutter, in der sich der Fötus entwickelt, wiegt zum Zeitpunkt der Entbindung etwa 1 kg oder 10 %;
4. Fruchtwasser – die das Baby umgebende Flüssigkeit erreicht 1,5 Liter oder 10 % der Gesamtgewichtszunahme;
5. frei zirkulierendes Blut, interstitielle und intrazelluläre Flüssigkeit – bis zu 3 kg oder 20 %;
6. das Brustgewicht nimmt um 0,5 kg zu, was 5 % entspricht;
7. Fettdepots, die für die gute Entwicklung der Schwangerschaft und des Babys notwendig sind, können bis zu 4-5 kg ​​wiegen und bis zu 20 % des Gesamtwachstums ausmachen.

Eine Gewichtszunahme von 10 Kilogramm innerhalb von 9 Monaten gilt als normal.

Wie verteilt sich das Gewicht während der Schwangerschaft? Ein deutlicher Anstieg – mehr als 50 % – tritt zum Zeitpunkt der Geburt beim Fötus, im Fruchtwasser, in der Plazenta und in der vergrößerten Gebärmutter auf. Nach der Geburt des Babys verschwinden diese Kilogramm. Es bleiben jedoch Fettreserven, ohne die das normale Stillen eines Kindes schwierig ist, und vergrößerte Brustdrüsen.

Die beste Option ist, wenn sich das Gewicht sanft und ohne starken Anstieg ändert. Aber manchmal fehlt es an Masse. Am häufigsten geschieht dies aufgrund unzureichender Ernährung. Dies führt zu hormonellen Störungen im Körper der werdenden Mutter, es droht eine Frühgeburt und es besteht die Gefahr einer verzögerten Entwicklung des Babys.

Wie anderswo ist auch bei der Gewichtszunahme einer Frau während der Zeit, in der sie ein Kind unter dem Herzen trägt, ein goldener Mittelwert erforderlich. Zu dünne Mütter riskieren, die Gesundheit ihres Kindes zu gefährden. Frühgeburt, verzögerte fetale Entwicklung, unzureichendes fetales Gewicht, Unterernährung und das Risiko einer Fehlgeburt – das sind die Risiken des Hungerns und des Wettlaufs um Superformen während der Schwangerschaft.

Übermäßig zugenommene Kilogramm sind nicht weniger gefährlich. Der Grund für den Anstieg kann der Verzehr von zu kalorienreichen Lebensmitteln und die Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit im Körper sein. Das Risiko von Blutdruckproblemen (Hypertonie) steigt, Diabetes mellitus und Krampfadern können entstehen. Auch Ödeme mit den Folgefolgen und Spättoxikosen sind häufige Begleiter von Übergewicht. Die Geburt selbst verläuft bei adipösen Müttern häufig mit Komplikationen, die Plazenta altert vorzeitig und das Risiko einer fetalen Hypoxie steigt.

Übergewicht während der Schwangerschaft stellt die größte Gefahr dar, wenn es nicht auf übermäßiges Essen, sondern auf Ödeme zurückzuführen ist, die sowohl offensichtlich als auch versteckt sein können. Sie weisen häufig auf eine Fehlfunktion des Ausscheidungssystems hin und können eine Spättoxikose und renale Hydronephrose verursachen.

Sichtbare Schwellungen lassen sich leicht selbst erkennen, versteckte Schwellungen kann jedoch nur ein Arzt im Rahmen einer Routineuntersuchung feststellen.

Wir sagen, dass wir übergewichtig sind, wenn der Zuwachs:

• mindestens 2 kg in jedem Schwangerschaftsmonat;
• mindestens 4 kg in den ersten 90 Tagen;
• monatlich etwa 1,5 kg im zweiten Trimester;
• ca. 0,8 kg wöchentlich in den letzten 3 Monaten.

Übermäßiges Körpergewicht führt zu Bluthochdruck, fetaler Hypoxie und vorzeitiger Alterung der Plazenta, trägt zur Entwicklung von Diabetes mellitus und nachfolgenden Komplikationen während der Geburt bei. Bei den ersten Anzeichen sichtbarer Schwellungen an Armen, Beinen und Fingern müssen Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen.

Viele Menschen glauben, dass die Schwangerschaft eine Zeit ist, in der man sich nichts verweigern kann. In dieser Situation ist jedoch zu bedenken, dass sich das Ergebnis jeder getroffenen Entscheidung erstens direkt auf das Kind auswirkt. Zweitens hängen Gesundheit, Wohlbefinden und einfache Entbindung weitgehend davon ab, wie viele Kilogramm die Mutter zugenommen hat. Und drittens: Je richtiger die Ernährung der Mutter gewählt wird, desto leichter fällt es ihr, nach der Geburt des Kindes wieder in Form zu kommen.

Damit der Schwangerschafts- und Geburtsverlauf ohne Komplikationen verläuft, müssen Sie während der Schwangerschaft auf jegliche Diät verzichten, eine optimale Ernährung erstellen, den Empfehlungen von Spezialisten folgen und bei ungewöhnlichen Situationen einen Arzt aufsuchen. Es ist wichtig, nicht zu vergessen, dass sowohl Untergewicht als auch Übergewicht gefährlich sind.