Breite Schultern und schmale Hüften kaschieren wir mit Kleidung. Kleidung passend zu Ihrem Körpertyp – so entsteht die perfekte Garderobe

Die Hüften gehören zu den problematischsten Bereichen des weiblichen Körpers. Am häufigsten werden die Erfahrungen des schönen Geschlechts damit in Verbindung gebracht, dass sie zu dick sind. Es stellt sich jedoch heraus, dass schmale Hüften auch ein Grund für Frustration sein können. Es scheint, worüber gibt es einen Grund, traurig zu sein? Tatsache ist, dass schmale Hüften der Figur ein zu jungenhaftes Aussehen verleihen und ihr die weiblichen Konturen nehmen.

Wenn dies nur auf Sie zutrifft, wird es hilfreich sein, diesen Artikel zu lesen. Ihre Website ist Stylish Little Thing gewidmet wie man schmale Hüften versteckt.

Wie man schmale Hüften mit Kleidung kaschiert

Also haben wir das Problem identifiziert: Fehlen einer glatten Übergangslinie von der Hüfte zur Taille. Am häufigsten ist es auch dadurch gekennzeichnet, dass der Oberkörper im Vergleich zum Unterkörper zu voluminös ist. Mit Hilfe der Kleidung lassen sich diese kleinen Ungleichgewichte jedoch recht einfach ausgleichen.

Röcke für schmale Hüften

Rockproblem– Den Hüften mehr Volumen verleihen. Ein Tulpenrock sowie ein A-Linien-Rock erfüllen diese Aufgabe perfekt. Der Hit der Frühjahr-Sommer-Saison 2012 sind Faltenröcke: Durch kokette Falten vergrößern sie optisch den Hüftbereich und verleihen Ihnen Weiblichkeit und Anmut. Eine ähnliche Funktion erfüllen Röcke mit Volants sowie der Sun-Flared-Stil.

Bleistiftröcke können nur in Kombination mit einem langen Oberteil, das die Hüften bedeckt, gut aussehen.

Sie können die Linien einer Figur mit einer so einfachen Technik hervorheben wie hoch taillierte Röcke. Die Taille kann jedoch an Ort und Stelle belassen werden. Aber es ist besser, Modelle mit niedriger Taille zu vermeiden.

Verwenden Sie Röcke mit Taschen an den Seiten oder am Gesäß, um das Volumen Ihrer Hüften zu vergrößern.

Mit horizontalen Linien lässt sich zudem leicht ein zusätzlicher Volumeneffekt erzielen. Verwenden Sie horizontale Nähte, Drapierungen und Streifenfarben – sie helfen, Ihr Problem zu lösen.

Bezüglich der Saumlänge, dann ist die beste Option knapp über den Knien oder bis zu den Knien. Auch Maxiröcke oder Miniröcke sind durchaus akzeptabel, allerdings wiederum nur mit der richtigen Wahl des Oberteils.

Hose für schmale Hüften

Die meisten Frauen mit schmalen Hüften machen den gleichen Fehler: Sie versuchen, ihren Makel mit weiten Hosen zu verbergen. Und damit erzielen sie einen radikal gegenteiligen Effekt. In solchen Hosen, vor allem wenn sie auch noch sehr lang sind, sieht es so aus, als hätte man sie jemandem ausgezogen, der viel größer ist als man selbst. Und die Dünnheit der Oberschenkel wird nur noch deutlicher sichtbar. Weite Hosen haben ihre Daseinsberechtigung, müssen aber gut sitzen.

Ein Hosenmodell, das ab der Hüfte ausgestellt ist, wird Ihnen passen.

Wenn Sie schlanke Beine haben, verbietet Ihnen das niemand dünn tragen, wenn Sie es schaffen, sie richtig mit dem äußeren Teil Ihrer Kleidung zu kombinieren: oder Hosen, die Ihren Po und Ihre Beine betonen, sollten mit einer langen Jacke, Strickjacke oder Tunika kombiniert werden, die Ihre Hüften verdeckt.

Der modische Stil dieser Saison – Reithosen – ist auch Ihre Wahl.

Und das dürfen wir natürlich nicht vergessen Taschen an den Seiten und am Gesäß- unsere Assistenten.

Kleider für schmale Hüften

Auch eine große Tasche, die im Hüftbereich am Ellenbogen hängt, verleiht diesem Körperteil zusätzliches Volumen.

Tatsächlich sitzt Kleidung auf schmalen Hüften viel besser, sodass Sie beim Outfit-Kauf keine allzu großen Probleme haben sollten. Wissen wie man schmale Hüften versteckt können Sie ganz einfach und mühelos die Garderobe auswählen, die Sie benötigen.

Es ist einfach, stilvoll zu sein! – Website für Frauen Stylish Thing

Wenn die Natur Sie mit breiten Schultern und schmalen Hüften gesegnet hat, sollten Sie den Schwerpunkt Ihres Aussehens auf den unteren Teil Ihrer Figur verlagern. Unten und oben ausbalancieren.

In der Regel hat man bei einer solchen Figur schöne schlanke Beine. Betonen Sie in diesem Fall Ihre Würde – tragen Sie kurze Röcke und offene Röcke mit Schlitz. Bitte beachten Sie, dass weite, lässige lange Hosen die Schlankheit Ihrer Beine betonen. Bevorzugen Sie daher klassische gerade Modelle, vielleicht mit Bündchen.

Vermeiden Sie bei Business-Anzügen zweireihige Jacken mit kleinem Ausschnitt. Sie lassen den oberen Teil Ihrer Figur massiv und schwer wirken. Tragen Sie keine Jacken oder Blousons mit eingenähten oder einteiligen Ärmeln mit hohem Armausschnitt. Auch ein Matrosenkragen ist nichts für Sie; er vergrößert optisch die Schulterlinie. Warum brauchen Sie das? Wählen Sie einen Stehkragen oder einen Wasserfallkragen. Ihr Sommerkleid oder offenes Kleid sollte schmale Träger oder einen tiefen V-Ausschnitt haben.

Bevorzugen Sie Raglanärmel, die die Schultern optisch schmaler machen. Der tiefe Wickel- und Ausschnitt lenkt die Aufmerksamkeit von der Schulterlinie ab. Daher sind Jacken aus weich fließendem Stoff mit einem oder zwei Knöpfen Ihre Wahl. Stellen Sie sicher, dass die Unterkante der Jacke auf der Hüftlinie endet. Dadurch werden sie voluminöser. Auch Tuniken, Jacken und Pullover sollten die Hüfte bedecken.
Eine ausgezeichnete Wahl ist eine dunkle Weste mit tiefem Armausschnitt und tiefem Ausschnitt, kombiniert mit einer hellen Bluse und einem fließenden hellen Rock. Diese Kombination wird sowohl im Geschäftsumfeld als auch bei einem besonderen Anlass harmonisch aussehen.

Tragen Sie Sets, bei denen der untere Teil farbig, kontrastierend und voluminös ist und der obere Teil einfarbig mit betonten vertikalen Linien. Aber vergessen Sie beim Spielen mit Farben nicht, dass warme Farbtöne die Dinge optisch voluminöser machen.

Vergessen Sie lange Bleistiftröcke mit Akzent. Dieses Modell wird nur die Mängel im unteren Teil der Figur hervorheben. Sie gehören zu den wenigen Glücklichen, die Falten- und Faltenröcke grenzenlos tragen können.

Alle Details unterhalb der Taille: Taschen, Aufnäher, geschweifte Passen – verkleinern optisch den Schultergürtel.
Lenken Sie die Aufmerksamkeit mit Hilfe von hellen Accessoires – Schuhen, kleinen Handtaschen mit langem Riemen – vom oberen Teil der Figur ab.

Eine Figur mit breiten Schultern und schmalen Hüften weist oft zwei gravierende Mängel auf – einen hervorstehenden Bauch und volle Arme. Auf Gürtel, die Ihre Taille betonen, müssen Sie verzichten. Wählen Sie Faltenröcke oder Faltenröcke mit Passe, die den Problembereich straffen, den Schwerpunkt etwas nach unten verlagern und die Aufmerksamkeit von Ihrem Bauch ablenken.

Volle Arme mit lockeren Dreiviertelärmeln. Allerdings sollten Sie keine langen, engen Ärmel tragen. Solche Modelle lenken die Aufmerksamkeit auf das, was Sie verbergen möchten.

Befolgen Sie bei der Auswahl eines Badeanzugs die gleichen Grundsätze: Verlagern Sie den Schwerpunkt auf den unteren Teil der Figur, um ihn harmonischer zu gestalten. Ein dunkles, glattes Oberteil und ein betont heller, verspielter Po. Höschen mit Raffungen und kontrastierenden Einsätzen sind genau das Richtige für Sie.

Wenn Sie Ihrem Sinn für Stil nicht trauen, achten Sie auf Showbusiness-Stars. Diese Art von Figur kommt bei professionellen Models sehr häufig vor. Schauen Sie sich an, wie sie im Alltag aussehen, und machen Sie sich ein paar Notizen.

Und vergessen Sie natürlich nicht: Jede Figur sieht gut aus, wenn sie fit und sportlich ist. Gut gerundete Schultern, schlanke Beine, ein gerader Rücken und ein straffer Bauch geben Ihnen Selbstvertrauen. Und das hinterlässt einen größeren Eindruck als die genialsten Kleidungsstücke.

Absolut jede Frau, unabhängig von der Art der Figur, kann unwiderstehlich und attraktiv sein. Dies kann ganz einfach erreicht werden. Und heute erfahren Sie, wie. Glauben Sie mir, Ihres Garderobe ist eine echte Waffe, was einen starken Einfluss darauf haben kann, wie andere Sie wahrnehmen. Die Hauptsache ist, dass es positiv ist. Und dafür Es ist wichtig, die richtige Kleidung für Ihren Körpertyp auszuwählen.

Jetzt werden wir über Mädchen sprechen, deren Schultern breiter als ihre Hüften sind: T-förmiger Figurentyp (oder wie es auch „Apfel“, „umgekehrtes Dreieck“ genannt wird).

In diesem Fall sind Frauen anders ziemlich massive Schultern, Vielleicht, große Brüste und schmale Hüften mit großem Gesäß. Denken Sie daran, dass es keinen vollkommen idealen Körperbau gibt. Das bedeutet, dass eine unvollkommene Figur kein Grund ist, sich aufzuregen oder Ihren Körper nicht zu lieben. Nehmen Sie ein Beispiel an den Star-Schönheiten. Sie haben eine T-förmige Figur und sehen trotzdem toll aus.

Cindy Crawford – Supermodel

Demi Moore – Schauspielerin

Jessica Alba – Schauspielerin

Möchten Sie so glänzen und bezaubern wie sie? Nun, es ist nicht schwer! Das Wichtigste, woran Sie sich erinnern sollten, ist eine sehr wichtige Regel:

Beim Erstellen von Bildern sollten Mädchen mit einem Körpertyp mit umgekehrtem Dreieck das Volumen im Schulterbereich minimieren und im Hüftbereich maximieren

3 Möglichkeiten für Mädchen mit einer T-förmigen Figur, Akzente richtig zu setzen und ohne große Schwierigkeiten schön auszusehen

1. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Beine und Hüften.

Jedes Mädchen träumt von schlanken Beinen. Sie haben dabei Glück, nutzen Sie Ihren Vorteil maximal. Voluminöse Hosen- und Rockstile, deren leuchtende Farben und Colorblocking Ihre Vorzüge betonen.

2. Korrigieren Sie den Schulterbereich

Seltsamerweise ist es ganz einfach, das Volumen der Schultern und der Hüften optisch „auszubalancieren“. Genug dafür Achten Sie auf Kleidung mit folgenden Eigenschaften:

• asymmetrischer Schnitt;
• weiche Schulterform;
• Vertikale Linien;
• U- und V-förmige Ausschnitte.

All dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Figur ohne zusätzlichen Aufwand anzupassen und ihre Perfektion zu erreichen.

Dabei Seien Sie äußerst vorsichtig mit Details wie:

• Kontrastfarben im Schulterbereich;
• horizontale Linien auf der „äußeren“ Kleidung;
• ausgeprägte Schulterpolster.

Solche Elemente lenken nicht nur die Aufmerksamkeit auf Ihre breiten Schultern, sondern verleihen ihnen auch Volumen.

3. Betonen Sie Ihre Taille

Ideal für diesen Zweck breite Gürtel, taillierte Jacken, originelle Farbgebung im Taillenbereich.

Und um die Frage endlich zu verstehen „ Was tun, wenn die Schultern breiter als die Hüften sind?„Schauen wir uns genauer an, welche Kleidungsstile zu Ihnen passen und welche nicht. Und traditionell beginnen wir mit Kleidern.

KLEIDER

Erfolgreiche Stile

1. Mit weichem Fall und Duft. Kleidermodelle mit ähnlichen Details sind einfach die ideale Option für Sie. Durch die vertikalen Linien wird die Silhouette optisch verlängert und der Stil selbst ist sehr feminin, was seine Trägerin wirklich unwiderstehlich macht.

2. Mit einem vollen, voluminösen Rock. Models mit einem solchen „Po“ wirken sehr romantisch und verspielt, aber auch kokett und sexy zugleich.

3. Mit einem Farbakzent an der Unterseite des Kleides.

4. Mit Betonung der Taille in Form eines Gürtels.

Erfolglose Stile

1. Mit üppiger und voluminöser Verzierung im Schulterbereich.

2. Mit abgeschrägter Schulterlinie und U-Boot-Ausschnitt.

3. Mit einem horizontalen Streifenmuster oben am Kleid. Seien Sie versichert, dieser trendige Aufdruck lässt Ihre Schultern heute nur noch breiter erscheinen, als sie tatsächlich sind.

4. Trägerlos, oben offen.

5. Eng anliegende Passform. Solche Kleider scheinen zu sagen: „Schau, ich habe keine Hüften!“

PULLOVER, CARDIGANS, BLUSEN, TOPS

Erfolgreiche Stile

1. Mit rundem und V-förmigem Ausschnitt.

2. Mit vertikalen Linien in der Silhouette. Glauben Sie mir, Reißverschlüsse und Streifen, lange Knopfreihen, kontrastierende Zierelemente – wenn das alles vertikal ist, wirkt Ihre Figur möglichst proportional und feminin.

3. Mit großen Zeichnungen, die die Vertikale „andeuten“.

4. Unifarben, aber nur in Kombination mit einem hellen Boden. Ein solches Ensemble ermöglicht es Ihnen, die oberen und unteren Teile des Körpers auszubalancieren und eröffnet Ihnen die Möglichkeit, alle Ihre Fantasien bezüglich des Bildes zu verwirklichen. Denn schlichte Dinge sind für Liebhaber von Accessoires ein wahrer Schatz.

5. Schichtenbildung durch Kombination von Oberteil, Bluse (Hemd) und Jeans (Hose). Ein aufgeknöpftes Hemd korrigiert den Oberkörper optisch, indem es einen vertikalen Effekt erzeugt.

Erfolglose Stile

1. Mit bunten Mustern und Drucken, besonders im Schulterbereich. Vor allem, wenn es sich um einen horizontalen Streifen handelt. Versuchen Sie nicht einmal zu schummeln, in diesem Fall hilft auch ein V-Ausschnitt nicht.

2. Mit Details, die den Oberkörper stark betonen. In diesem Fall handelt es sich um voluminöse und voluminöse Details, wie zum Beispiel Schleifen, Rüschen, Brusttaschen, Puffärmel usw. Solche Elemente werden trotz aller Schönheit und Relevanz Disharmonie in Ihr Image bringen. Jetzt versuchen wir im Gegenteil, es loszuwerden.

JACKEN

Erfolgreiche Stile

1. Einfarbig mit einer Länge knapp über oder bis zur Hüftlinie.
2. Mit einem Baskischen. Dieses sehr schöne und stilvolle Detail verleiht Ihren Hüften das fehlende Volumen und betont gleichzeitig die Taille

Erfolglose Stile

1. Ein großes Volumen haben , was Ihrer Figur nur Formlosigkeit verleiht und Ihre Taille verdeckt.
2. Mit großen, auffälligen Details: helle Revers und voluminöse Kragen.

DIE RÖCKE

Erfolgreiche Stile

1. Kurvig , wie ein Tulpenrock, ein Faltenrock, ein Faltenrock.

2. A-Linien- und ausgestellte Modelle (Sonnenrock). Das ist das Geheimnis des fehlenden Volumens an Hüfte und Gesäß. Solche Rockmodelle „decken“ die fehlenden Formen mehr als ab und gleichen Ihre Figur aus.

3. Mit hellen Details und Drucken sowie horizontalen Streifen.

Manche Mädchen mit breiten Schultern empfinden dies als Nachteil und träumen davon, zu lernen, wie man sie loswird. Obwohl diese Art von Figur typisch für viele Models ist, die sie als Vorteil betrachten.

Das Problem entsteht oft dadurch, dass große Schultern mit Übergewicht einhergehen – in diesem Fall sieht die Figur quadratisch aus.

Schauen wir uns die verschiedenen Möglichkeiten an, wie Sie tatsächlich damit umgehen können. Unser Arsenal umfasst körperliche Bewegung, richtige Ernährung und eine Auswahl an Kleidung, die Ihnen hilft, Ihre Silhouette zu korrigieren!

Die 4 besten Methoden zur Lösung des Problems

Zuerst müssen Sie bestimmen, welche Schultern als breit gelten. Um es einfach auszudrücken: Mädchen sollten keine Schultern haben, die breiter als ihre Hüften sind. Wenn das Problem zu dünne Oberschenkel sind,... Wenn Sie unter dieses Kriterium fallen, können Sie das Problem im Wesentlichen auf zwei Arten lösen: einen Defekt visuell mit Kleidung korrigieren, was recht schnell und einfach geht, aber nicht jedem gefallen wird. Oder reduzieren Sie den Problembereich schrittweise, indem Sie Ihren Lebensstil und Ihr Training ändern. Es dauert viel länger, aber mit dieser Methode werden dauerhafte Ergebnisse erzielt. Betrachten wir alle Methoden der Reihe nach.

1. Wählen Sie geeignete Kleidung

Der Figurtyp, bei dem die Schultern breit und die Hüften schmal sind, wird „umgekehrtes Dreieck“ genannt. Diese Silhouette kann durch mehr Volumen im unteren Teil des Kleidungsstücks ausgeglichen werden. Die wichtigste Regel ist, keine eng anliegende Kleidung zu tragen. Dieser Stil betont die Schultern und betont schmale Hüften. Fotos bestimmter Kleidungsstücke finden Sie in einem separaten Artikel.

Mit den folgenden Empfehlungen, die für die meisten Mädchen und Frauen geeignet sind, können Sie massive Schultern optisch entfernen:

1. Anwendung des Prinzips der Schichtung von Kleidung. Hier gibt es viel Raum für Fantasie. Was müssen Sie hier beachten? Die Unterseite der Kleidung sollte voluminöser sein als die Oberseite. Sie können Hemden, Blusen, Strickjacken, Röcke, Hosen und leichte Wickelmäntel kombinieren.
2. Zubehör. Lange Schals, Tücher und Perlen können die Silhouette verlängern und die Schultern optisch verkleinern. Breite Gürtel können eine durchaus gelungene Ergänzung sein.
3. Farbe. Der untere Teil der Kleidung kann hell sein und große Muster aufweisen. Die Oberseite der Kleidung ist in zurückhaltenden Tönen gehalten. Diese Farbgebung lenkt die Aufmerksamkeit von den Schultern ab und lässt diese optisch deutlich schmaler wirken.
4. Weite Röcke und Hosen in verschiedenen Stilrichtungen. Für eine harmonische Silhouette sorgt ein voluminös geschnittener Po. Wer schlanke Beine hat, kann sich jede Kleiderlänge leisten.
5. Wenn Sie lange Beine haben Tragen Sie locker sitzende Shorts mit aufgesetzten Taschen an den Seiten und am Rücken. Sie sehen sehr schmeichelhaft aus und gleichen sogar sehr breite Deltamuskeln aus.

Schauen Sie sich auch unbedingt das Video an:

Auf eine Anmerkung! Tragen Sie keine engen Hosen oder Röcke. Die einzige Möglichkeit, wenn Sie experimentieren können, besteht darin, ein langes Hemd, das bis zur Mitte des Oberschenkels reicht, oder eine Strickjacke mit einer Röhrenhose oder einem Rock zu tragen. Eine sehr gelungene Zusammenstellung eines solchen Ensembles ist möglich, hängt aber von den weiteren Merkmalen der Figur ab.

2. Essen Sie richtig

Ernährung ist neben Bewegung der erste Weg, um Ihr Ziel erfolgreich zu erreichen. Wir haben es bereits besprochen. Eine davon ist die Ernährung. Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern zur Organisation einer ausgewogenen Ernährung:

1. Wenn Sie schlank und schön sein wollen, essen Sie richtig, essen Sie gesunde Lebensmittel und trinken Sie sauberes stilles Wasser.
2. Verwenden Sie keine Crash-Diäten um schnell Gewicht zu verlieren. Die Kilos, die schnell verschwinden, kommen genauso schnell wieder zurück.
3. Ihre tägliche Ernährung sollte ausgewogen sein– das heißt, Sie müssen alle Nährstoffe über die Nahrung aufnehmen.
4. Ersetzen Sie kalorienreiche Lebensmittel für Gerichte mit geringerem Kaloriengehalt. Nehmen Sie täglich Salate aus frischem Gemüse – Kohl, Karotten, Gurken – in Ihren Speiseplan auf.
5. Ersetzen Sie süße Desserts durch Beerenfruchtgetränke und frisches Obst.
6. Um Kalorien zu reduzieren, essen Sie fettarme Milchprodukte mit Gemüse oder frischem Gemüse. Zum Beispiel fettarmer Hüttenkäse mit frischen Gurken oder Kefir mit fein gehackten Kräutern.
7. Manchmal können Sie eintägige Fastentage vereinbaren– Trinken Sie grünen Tee mit Milch oder Kefir.

Weitere Informationen finden Sie im Video:

Sorgfältig! Denken Sie daran: Monodiäten sind schädlich für den Körper! Es ist besser, auf fetthaltige, süße und frittierte Lebensmittel und Produkte zu verzichten. Sie sind sehr kalorienreich und bringen dem Körper keinen Nutzen.

3. Machen Sie Krafttraining

Kraftübungen in Kombination mit der richtigen Ernährung helfen beim Abnehmen, entfernen ggf. Fett im Problembereich, pumpen die Muskeln auf, verleihen ihnen Rundheit und Linderung.

Die größte Wirksamkeit zeigen:

1. ​Hanteldrücken im Stehen. Durch regelmäßiges Hanteldrücken können Sie die Muskulatur des Schultergürtels entlasten. Dies fördert einen erhöhten Kalorienverbrauch. Diese Übung ermöglicht es Ihnen, in Kombination mit anderen Übungen, die Muskeln zu stärken, die für die schöne Linie Ihrer Arme verantwortlich sind.
2. ​ . Ziel ist es, die Muskeln zu belasten, die für die Rundung der Schultern verantwortlich sind. Regelmäßiges Krafttraining führt zu schönen Schultern und Armen sowie einer geraden Haltung.
3. Eine gute Übung für Schultern, Arme und Rücken. Trainiert die Muskeln und entlastet sie. Mädchen beginnen, diese Übung mit minimalem Gewicht durchzuführen.
4. ​ . Eine einfach durchzuführende Übung, die die Muskulatur gut aufwärmt und auf Kraftbelastungen vorbereitet. Es kann auch mehrmals am Tag als eigenständige Übung durchgeführt werden.
5. ​ . Funktioniert perfekt alle Muskelgruppen und verbrennt Fettdepots. Für Mädchen können Sie mit Liegestützen von der Wand beginnen und nach und nach zu Liegestützen vom Boden übergehen.
6. ​ . Trainiert den Schultergürtel, ist gut für die schnelle Kalorienverbrennung, trainiert die Ausdauer und baut eine athletische Figur auf.
7. ​Klimmzug im umgekehrten Griff. Es handelt sich um eine Variante des klassischen Klimmzugs, der jedoch aufgrund der Armhaltung schwieriger durchzuführen ist. Belastet aktiv die Armmuskulatur und entlastet sie.

Wenn Sie nur den Problembereich straffen müssen, nutzen Sie unsere.

Sie können das Training mit Katya Usmanova nutzen:

4. Integrieren Sie Cardio-Training

Durch die Durchführung von Übungen an verschiedenen Simulatoren können Sie alle Muskelgruppen des Körpers harmonisch trainieren und sich auf die Zielmuskeln konzentrieren, die eine erhöhte Belastung benötigen. Was ist das Ergebnis? Wenn wir an Simulatoren trainieren, müssen wir verstehen: Welches Ziel wollen wir erreichen? Abnehmen oder bestimmte Muskelgruppen trainieren? Entsprechend dem Ziel ist es notwendig, ein taktisches Trainingsprogramm zu entwickeln.

Wählen Sie eine Ihrer Lieblingsoptionen:

1. ​Ellipsoid. Die Übungen eignen sich gut für diejenigen, die gerade erst mit dem Training begonnen haben. Das Ellipsoid hilft, Gelenke sanft zu entwickeln, Muskeln zu dehnen und zu trainieren.
2. ​Rennbahn. Das von allen geliebte und beliebte Laufband ist eine hervorragende Trainingsform, wenn Sie wenig Zeit haben. Sorgt für einen guten Muskelaufbau, trainiert Herz und Blutgefäße. Übungen am Simulator helfen, Krampfadern vorzubeugen.
3. Heimtrainer. Wenn Sie sich mit einem Heimtrainer „anfreunden“, verlieren Sie keine zusätzlichen Pfunde. Es pumpt die Hüften und das Gesäß gut auf und hilft dabei, die Silhouette des „umgekehrten Dreiecks“ zu korrigieren. Wenn Sie die Muskeln Ihres Gesäßes und Ihrer Oberschenkel aufpumpen und ihr Volumen erhöhen, wird Ihre Figur proportionaler.
4. ​Stepper. Ein Kämpfer für einen aktiven Lebensstil! Belastet die Muskulatur vollständig, beugt Übergewicht vor, beschleunigt den Stoffwechsel und hilft, in guter körperlicher Verfassung zu bleiben.
5. Stufenplattform. Hilft beim Training wichtiger Muskelgruppen. Perfekt für Mädchen, die ihre Hüften und ihr Gesäß aufpumpen und so die Silhouette des „umgekehrten Dreiecks“ korrigieren möchten. Wenn Sie das Muskelvolumen von Gesäß und Hüfte vergrößern, wird die Figur proportionaler.
6. Übungen mit einem Springseil. Eine nützliche und unverzichtbare Übung im Kampf gegen körperliche Inaktivität. Hervorragend geeignet, um überschüssige Kalorien zu verbrennen. Stresst alle Muskeln. Hilft, eine Figur mit großen Schultern zu korrigieren, indem es die Gesäß- und Hüftmuskulatur belastet und ihnen Volumen verleiht.
7. ​Nordic-Walking. Bezieht alle Muskelgruppen in die Arbeit ein, hilft im Kampf gegen überflüssige Pfunde, macht die Figur schlank und fit. Beschleunigt den Stoffwechsel, fördert die aktive Sauerstoffsättigung des Körpers.
   Tanzen. Jede Art von Tanz ist für Mädchen sehr nützlich! Sie belasten die Hauptmuskelgruppen gut und verhindern eine Gewichtszunahme. Jeder, der tanzt, hat eine königliche Haltung und einen schönen Gang.
8. Gestaltung. Das Shaping-Programm wurde von russischen Sportärzten entwickelt. Hierbei handelt es sich um ein System von Körperübungen, das die proportionale Entwicklung der Figur fördert und dabei hilft, ihre Defizite zu korrigieren. Regelmäßige Übungen modellieren die Figur und bringen ihre Parameter näher an das Formmodell heran. Das Training verändert Ihre Figur, verbessert ihre Proportionen und beseitigt Fehler. Die umgekehrte Dreiecksfigur, die sich durch breite Schultern und schmale Hüften auszeichnet, wird durch speziell ausgewählte Übungen durch Volumenzunahme der Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur ausgeglichen.

Weitere Informationen zu den Vorteilen bestimmter Trainingsgeräte finden Sie im Video:

Mit den oben genannten Methoden können Sie die Proportionen Ihrer Figur korrigieren und sie schlanker machen. Und unsere neue Silhouette wird durch eine schöne Haltung, ein Lächeln im Gesicht und eine fröhliche Stimmung ergänzt!

Um festzustellen, welchen Figurtyp Sie haben, müssen Sie ihn sorgfältig studieren. Wenn Ihre Schultern optisch größer sind als Ihre Hüften, dann haben Sie den Körpertyp eines umgekehrten Dreiecks. Manchmal kommt es vor, dass die Hüften breiter sind als die Schultern, aber die Schultermuskulatur ist ziemlich entwickelt, zum Beispiel wenn ein Mädchen aktiv Sport treibt und einen dünnen Körperbau mit kleinen Brüsten hat – in diesem Fall sind die Schultern auch optisch sichtbar überwiegen und eine solche Figur kann wiederum als umgekehrtes Dreieck klassifiziert werden. Ähnliche interessante Artikel

Wenn Sie also breite Schultern haben, verzweifeln Sie nicht, denn Mode öffnet Türen für Mädchen mit unterschiedlichen Körperformen. Und wenn Sie die richtigen Kleidungsstile, Farben und Texturen der Stoffe wählen, können Sie Ihre Silhouette auf diese Weise anpassen und perfektionieren. Heute bieten wir einige nützliche Tipps für Menschen mit breiten Schultern.

Was trägt man, wenn man breite Schultern hat?

Top-Kleidung

Der Hauptzweck der Kleidung für den oberen Teil besteht darin, von der Problemzone – den breiten Schultern – abzulenken. Um unseren Mangel so gut wie möglich zu verbergen, ist es notwendig, Kleidung für den oberen Teil in dunklen Farbtönen zu wählen, und der Schnitt sollte locker und schlicht sein. Keine voluminösen Zierdetails, wie zum Beispiel eine Schleife.

Bezüglich des Ausschnitts Nacken , dann ist es besser, rund statt quadratisch oder dreieckig zu wählen. Der Rundhalsausschnitt glättet die eher klaren geometrischen Linien leicht. Für den oberen Teil ist es vorzuziehen, lange Kleidung zu wählen, unabhängig davon, ob es sich um ein Oberteil oder einen Mantel handelt. Dadurch strecken wir unsere Silhouette optisch und lenken die Aufmerksamkeit vom oberen Teil ab. Eine ausgezeichnete Option ist die Wahl eines tiefen Ausschnitts; ein solcher Ausschnitt verleiht nicht nur Verführung, sondern lenkt auch die Aufmerksamkeit von den Schultern ab.

Nun ungefähr Ärmel , die beste Option wäre, weite Ärmel, Dolman-Ärmel und Ärmel im Kimano-Stil zu wählen. Dieses Detail macht Ihre Silhouette weicher und anmutiger. Was Sie jedoch vermeiden sollten, sind Ärmel, die im Gegenteil die Aufmerksamkeit auf den weiten oberen Teil lenken – Laternenärmel sowie Ärmel mit Rüschen, Volants oder Rüschen.

Für Mädchen mit breiten und gepumpten Schultern ist es besser, ärmellose Hemden und Oberteile mit geschlossenem Hals zu vermeiden – dieser Stil wird Ihren Nachteil nur noch mehr betonen.

Kleidung für den Po

Bei der Kleidung für den unteren Teil sollte in diesem Fall maximaler Wert darauf gelegt werden, um unsere Silhouette optisch auszugleichen. Der Hauptzweck dieser Kleidung besteht darin, die Aufmerksamkeit auf die Hüften und Beine zu lenken. Dazu müssen Sie kontrastierende Dinge wählen, das heißt, wenn die Oberseite vorzugsweise dunkel sein soll, sollte die Unterseite entsprechend hell sein. Kaufen Sie daher Dinge in Weiß, Beige und anderen hellen Farbtönen. Dies können entweder Röcke oder Hosen sein.

Wenn mit der Farbe der Dinge für den unteren Teil alles klar ist, sollten Sie sich jetzt für den Stil entscheiden. Dabei sollte der Stil so gewählt werden, dass die Lautstärke im unteren Teil maximiert wird. Zum Beispiel, Hose Sie sollten einen lockeren, weiten Schnitt wählen, sie sehen toll aus mit Schlaghosen ab der Hüfte, die Röcke Es ist auch besser, ziemlich voluminöse Modelle zu verwenden, zum Beispiel vergrößert ein Tulpenrock die Hüften optisch. Auch dekorative Details wie Taschen, Volants, Rüschen kommen zum Vorschein und gleichen Ober- und Unterteil optisch aus.

Welches Zubehör sollte ich verwenden?

Auch Accessoires spielen eine wichtige Rolle und können die Silhouette deutlich verlängern, wenn Sie beispielsweise einen langen Schal, dessen Enden nach unten fallen, lange Perlen oder ein Halstuch verwenden.

Was sollten Mädchen mit breiten Schultern nicht tragen?

Als erstes sind einige dekorative und voluminöse Elemente an den Schultern oder an der Kleidung für das Oberteil im Allgemeinen zu beachten. Zum Beispiel sollten Schultergurte, Schulterpolster, helle Drucke, die nur die Aufmerksamkeit auf sie lenken, sowie ihre Länge für den oberen Teil nicht kurz sein.