Bräunen und alles dazu. So erhalten Sie eine natürliche Bräune

Im Allgemeinen wirkt sich die Sonne negativ auf die Haut aus und führt zu einer Austrocknung der Zellen nicht nur in den oberen, sondern auch in den tieferen Schichten sowie zu einer Störung des Lipidgleichgewichts der Epidermis. Bräunen ist eine Schutzreaktion unseres Körpers vor den schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts, nämlich der ultravioletten Strahlung. Beim Bräunen handelt es sich im Wesentlichen um die Produktion von braunem Hautpigment (Melanin). Je mehr dieses Pigments vorhanden ist, desto intensiver ist die Hautfarbe. Melatonin ist in der Lage, ultraviolette Strahlen zu absorbieren und so die tieferen Hautschichten vor Schäden zu schützen.

Neben der Haut hat UV-Strahlung auch schädliche Auswirkungen auf die Netzhaut, die Blutgefäße, das Immunsystem und andere Systeme. Allerdings gibt es auch viele Studien, die die positive Wirkung der Sonne auf den Körper belegen.

Was sind die Vorteile einer natürlichen Bräune?

Ultraviolette Strahlen haben die folgenden positiven Eigenschaften:

unter dem Einfluss von UV-Strahlen entsteht Vitamin D, das für den normalen Phosphor-Kalzium-Stoffwechsel wichtig ist;


oxidative Prozesse verstärken sich: Die Aufnahme von Sauerstoff durch das Gewebe und die Freisetzung von Kohlendioxid nehmen zu;


Der Protein- und Kohlenhydratstoffwechsel verbessert sich;


einige Enzyme werden aktiviert (z. B. nimmt die Aktivität der Zellatmungsenzyme, nämlich Dehydrogenase und Cytochromoxidase, zu);


Hämatopoese und Gewebedurchblutung werden verbessert, Regenerationsprozesse werden angeregt;

stimuliert die Produktion von Serotonin und Endorphin (den sogenannten Glückshormonen);


die Immunreaktivität des Körpers nimmt zu: Antikörperproduktion, Phagozytose, Tonus des retikuloendothelialen Systems;


UV-Strahlung hat bei direkter Einwirkung eine bakterizide Wirkung – eine schädliche Wirkung auf Bakterien.

Solche Eigenschaften des Sonnenlichts sind bei der Behandlung von dermatologischen Erkrankungen (Ekzemen, Akne), psychischen Störungen (z. B. Depressionen) und D-Vitamin-Mangel (Rachitis) anwendbar. Sonnenbaden hilft bei Rheuma und Muskelschmerzen. Allerdings ist ultraviolettes Licht nur in begrenzten Dosen und unter strikter Einhaltung der Regeln für die Sonneneinstrahlung sinnvoll.

Warum ist natürliches Bräunen schädlich?

Längere Sonneneinstrahlung, insbesondere in der Mittagspause, kann sich negativ auf den Körper auswirken und krankhafte Veränderungen hervorrufen. Nach längerer Sonneneinstrahlung können Kopfschmerzen, Schläfrigkeit, Reizbarkeit, verminderter Appetit und Herzklopfen auftreten. Häufiges übermäßiges Sonnenlicht kann zu Problemen mit dem Immunsystem führen.

Bei starker Bestrahlung kommt es zu Verbrennungen und Dermatitis. Möglich ist ein Sonnenstich, der mit Schwindel, Bewusstlosigkeit, erhöhter Körpertemperatur, Schwächegefühl und Kopfschmerzen einhergeht.

Die Hauptfolgen übermäßiger ultravioletter Strahlung sind Augenschäden, Hautkrebs und vorzeitige Hautalterung. Zu den schweren Augenläsionen zählen Katarakte, Pterygium (ein weißer Fleck auf der Hornhaut) sowie Augenentzündungen – Photokonjunktivitis und Photokeratitis.

Den besten Schutz vor UV-Strahlen bieten Schatten, Kleidung, ein Hut und eine Sonnenbrille. Auf exponierte Körperstellen (Gesicht, Hände) sollten spezielle Sonnenschutzmittel aufgetragen werden. Es ist jedoch zu bedenken, dass die Verwendung von Sonnenschutzkosmetika keinen Grund für eine längere Sonnenexposition darstellt.

Grundregeln für sicheres Bräunen:

Begrenzen Sie Ihre Zeit in der Sonne. Zwischen 10.00 und 16.00 Uhr ist die ultraviolette Strahlung am gefährlichsten. Zu diesem Zeitpunkt ist es besser, sich im Schatten zu sonnen (von Bäumen, Markisen, Sonnenschirmen), aber es ist wichtig zu bedenken, dass es nicht zu 100 % vor ultravioletter Strahlung schützt.


Behalten Sie den UV-Index bei Wettervorhersagen im Auge. Bei einem moderaten UV-Index (3 und höher) ist Sonnenschutz bereits notwendig.


Schutzkleidung tragen. Lockere, dicke Kleidung, die möglichst die Körperoberfläche bedeckt, schützt die Haut vor der Sonne. Ein Hut mit breiter Krempe bietet Schutz für Gesicht, Nacken, Ohren und Augen.


Investieren Sie in hochwertige Sonnenbrillen, die zuverlässigen UVA- und UVB-Schutz bieten.


Verwenden Sie Sonnenschutzmittel. Tragen Sie alle 2 Stunden einen Breitband-Sonnenschutz mit UV-Schutzfaktor 30 (LSF 30+) auf die exponierte Haut auf. Achten Sie auf das Herstellungsdatum – es wird nicht empfohlen, Sonnenschutzmittel länger als ein Jahr aufzubewahren.


Bräunen Sie sich allmählich, beginnen Sie mit 15 Minuten direkter Sonneneinstrahlung und verlängern Sie die Bräunungszeit täglich um 5–10 Minuten.Vertrauen Sie weder Wolken, die bis zu 80 % der UV-Strahlen durchlassen, noch dem Wind, der das Hitzegefühl mindert.

Diese einfachen Tipps helfen Ihnen, sich vor den Gefahren der Sonne zu schützen

Nutzen und Schaden von Solarium

Viele weibliche Vertreter interessieren sich dafür, ob Solarien schädlich sind. Die Zusammensetzung der UV-Strahlen in Sonnenstudios unterscheidet sich von der Zusammensetzung der Sonnenstrahlung. Dank spezieller Filter werden die aggressivsten Strahlen (Spektrum C) abgeschnitten und die Zufuhr der UV-Strahlen A und B dosiert. Unter Beachtung aller Sicherheitsregeln und absoluter Gesundheit können Sie daher relativ unbedenklich im Solarium sonnenbaden. Es ist jedoch zu beachten, dass die Weltgesundheitsorganisation (WHO) weiterhin empfiehlt, vollständig auf den Einsatz von Lampen und Geräten zur künstlichen Bräunung zu verzichten.

Daher gibt es keine eindeutige Antwort auf die Frage: „Ist Solarium schädlich oder nicht?“

Welche Vorteile bietet ein Solarium?

Die Gelegenheit, in der kalten Jahreszeit eine schöne Bräune zu bekommen.


Die Bräunung im Solarium verläuft gleichmäßiger als in der Sonne.


Ein Solarium bereitet Ihre Haut auf den Strandurlaub vor.


Ultraviolettes Licht hilft, Akne loszuwerden (ein Solarium gegen Akne sollten Sie nur auf Empfehlung eines Dermatologen verwenden).


Die schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen werden minimiert (vorausgesetzt, die Lampen sind hochwertig und werden regelmäßig ausgetauscht).


Die Strahlen im Solarium regen, ähnlich wie die Sonne, die Produktion von Vitamin D an.


Wie bereits erwähnt, werden auch im Solarium unter dem Einfluss von UV-Strahlen „Glückshormone“ produziert, so dass ein Solarium bei der Bekämpfung von Depressionen helfen kann und sich in der kalten Jahreszeit positiv auf die Psyche auswirkt.


Eine mäßige Bräune nach einem Solariumbesuch ist eine natürliche Barriere für die natürliche UV-Strahlung.

UV-Strahlen zerstören Elastin- und Kollagenfasern in den Zellen, was zu vorzeitiger Hautalterung, Faltenbildung und brüchigem Haar führt.


Solarium entwässert und kann bereits bei kurzer Einwirkung zu Verbrennungen führen.


Ein Solariumbesuch kann chronische Krankheiten verschlimmern und die Entstehung oder Entwicklung von Krebs provozieren.


Das Bräunen im Solarium führt zu einer Verdickung der Hornschicht der Haut, was sich nicht optimal auf den Zustand und das Aussehen der Haut auswirkt.


Es ist möglich, dass sie auftreten, die fast unmöglich zu entfernen sind und bei der geringsten Sonneneinstrahlung auftreten.

Somit können die Vorteile eines Solariums durch die aufgeführten Gefahren vollständig zunichte gemacht werden.

Menschen mit hellem Hauttyp sollten den Besuch eines Solariums meiden, da sie leicht einen Sonnenbrand bekommen können. Aus dem gleichen Grund ist es für diejenigen, die viele Muttermale am Körper und Sommersprossen haben, besser, nicht ins Solarium zu gehen. Nach einem Peeling, einer Haarentfernung und anderen Verfahren zur Hautverjüngung besteht im Solarium ein hohes Verbrennungsrisiko.

Solarium ist bei verschiedenen dermatologischen Problemen (Altersflecken, chronische Dermatitis) kontraindiziert, da künstliche Bräunung diese Hautprobleme deutlich verschlimmern kann.

Von der Nutzung eines Solariums ist abzuraten, wenn Sie Herz- oder Gefäßerkrankungen haben oder in der Familie Krebspatienten vorkommen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass UV-Strahlen die Eigenschaften einiger Medikamente verändern. Wenn Sie also Antibiotika, Beruhigungsmittel oder Antidepressiva einnehmen, sollte der Besuch im Solarium verschoben werden.

Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie das Solarium nicht besuchen.

Weitere Krankheiten, bei denen Solarium kontraindiziert ist:

Arteriosklerose;


gynäkologische Erkrankungen;


Funktionsstörung der Schilddrüse;


Mastopathie;


akute Infektionskrankheiten.

Dies ist keine vollständige Liste der Kontraindikationen für den Besuch eines Solariums. Bevor Sie den Salon besuchen, sollten Sie daher Ihren Arzt konsultieren. Er berät Sie, wie oft Sie ins Solarium gehen können, um Ihrer Gesundheit nicht zu schaden, und was Sie tun können, um Ihre Haut vor Schäden zu schützen.

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Eine schöne natürliche Bräune ist einer der wohltuendsten Vorteile der Strandsaison. Fortschritte in der Wissenschaft haben jedoch dazu geführt, dass viele Menschen es vorziehen, sich nicht durch direkte Sonneneinstrahlung zu bräunen, was letztendlich zu Hautkrebs führen kann, sondern andere Methoden zu nutzen, die ebenfalls für eine natürlich aussehende Bräune sorgen. Um Ihrer Haut einen schönen goldenen Glanz zu verleihen, können Sie sich in die Sonne legen, Selbstbräunungsprodukte verwenden oder bestimmte Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen.

Sonne

Die ultravioletten Strahlen der Sonne verbrennen die Haut und verändern ihre Farbe. UVA-Strahlen greifen die oberste Hautschicht an und verursachen Sonnenbrand, während UVA-Strahlen Zellen in tieferen Hautschichten dazu anregen, mehr Melanin zu produzieren, das braune Pigment, das der Haut Bräune verleiht. Wenn Sie eine natürliche Bräune zeigen möchten, können Sie einige Zeit in der Sonne verbringen. Verwenden Sie jedoch immer Sonnenschutzmittel, um sicherzustellen, dass Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen beider Spektren geschützt ist. Andernfalls kann übermäßige Sonnenbestrahlung zu vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs führen. Sonnenschutzmittel schützen Sie vor den Sonnenstrahlen: Ihre Haut wird immer noch braun, ist aber nicht so anfällig für schädliche Strahlen.

Selbstbräunungsanlage

Wenn Sie schon einmal in einem Sonnenstudio waren, sich aber nicht mehr den schädlichen UV-Strahlen aussetzen wollen, können Sie auf ein Selbstbräunungsgerät zurückgreifen. Bei diesem Aufbau stehen Sie, während Sie mit einer Bräunungsmischung besprüht werden, deren Hauptwirkstoff Dihydroxyaceton ist. Es wird aus Glycerin gewonnen und verleiht abgestorbenen Hautzellen einen braunen Farbton. In diesem Fall wird die Haut keiner ultravioletten Strahlung ausgesetzt, sondern der Körper erhält eine natürliche und gleichmäßige Bräune am ganzen Körper, die allerdings nur etwa eine Woche auf der Haut anhält.

Lotionen

Auch Selbstbräunungslotionen verwenden Dihydroxyaceton, um der Haut einen Bronzeton zu verleihen. Diese Methode entlastet die Haut auch von den ultravioletten Strahlen der Sonne, da sich die Farbe jedoch nur in der Oberflächenschicht der Haut ändert, ist die Wirkung einer solchen Lotion auf eine Woche begrenzt. Es ist zu beachten, dass es schwieriger ist, mit Lotion eine gleichmäßige natürliche Bräune zu erzielen als mit einem Selbstbräunungsgerät, da es nicht einfach ist, die Lotion gleichmäßig auf die gesamte Hautoberfläche aufzutragen. Um dieser Bräune ein natürliches Aussehen zu verleihen, benötigen Sie möglicherweise die Hilfe eines Freundes, der die Lotion gleichmäßig auf Körperstellen verteilen kann, die Sie alleine nur schwer erreichen können, z. B. auf Ihrem Rücken.

Manche Lebensmittel verstärken den Bräunungseffekt aktiv, wenn sie häufig und in großen Mengen verzehrt werden. Carotinoidreiche Lebensmittel wie Karotten, Zucchini, Süßkartoffeln sowie Mangos, Aprikosen, Pfirsiche, Melonen und Tomaten verstärken den goldenen Farbton Ihrer Haut, wenn Sie regelmäßig und reichlich verzehrt werden. Außerdem ist es wichtig, die Haut vor Austrocknung durch zu viel Sonne und Hitze zu schützen, indem man viel Obst und Flüssigkeit zu sich nimmt. Wenn Sie in die Sonne gehen, trinken Sie viel Wasser und essen Sie Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren und antioxidative Vitamine wie Vitamin C und E enthalten, um Ihre Haut zu schützen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Ungleiche Konkurrenten: natürliche Bräune und Bräune im Solarium

Am nützlichsten ist das, das die Haut unter natürlichen Bedingungen täglich erhält, wobei sich auf ihr weder Rötungen noch Schwellungen (Anzeichen von Sonnenbrand) bilden, sondern ein gewisser Farbton erhalten bleibt. Dabei wird in der Haut ausreichend Melanin gebildet – ein schützendes Farbpigment, Vitamin D – einer der wichtigsten biologisch aktiven Stoffe, es kommt auch zu Stoffwechselreaktionen und Hauterneuerung, Feuchtigkeitssättigung und Abtransport von Stoffwechselprodukten.

Sowohl helle als auch dunkle Haut brauchen Minimum Sonnenbaden. Der Unterschied zwischen dunkler Haut besteht darin, dass sie stärker vor natürlicher ultravioletter Strahlung geschützt ist: Je dunkler die natürliche Farbe der Haut ist, desto besser ist sie geschützt, da sie von Natur aus mehr Melanin enthält.

Aufgrund der Besonderheiten des Stoffwechsels bzw. der eingeschränkten Fähigkeit der Haut, Melanin zu bilden, können hellhäutige Menschen vom sogenannten skandinavischen Typ es in nur 15-20 Minuten bekommen! Deshalb müssen sie Schutzcremes mit hohen Sonnenschutzwerten (LSF) verwenden.

Menschen mit dunklerer Haut – mediterrane und afrikanische Typen – können stundenlang in der offenen Sonne bleiben, verspüren keine unangenehmen Empfindungen auf der Haut und „brennen“ praktisch nicht. Sie dürfen Schutzcremes nicht oder nur in minimalen Mengen für bestimmte Zwecke verwenden, beispielsweise um das Auftreten von Altersflecken oder einer ungleichmäßigen Hautfärbung zu vermeiden.

Eine natürliche Bräune entsteht unter dem Einfluss verschiedener Strahlenarten. Im ultravioletten Spektrum haben UVB-Strahlen (UVB) biologische Bedeutung – sie sorgen für Bildung neu Melanin in der Haut sowie UV-A-Strahlen (UVA) – aktivieren sich in der Haut alt Melanin. Das Ergebnis ist ein komplexer Effekt aus einem komplexen Effekt: Neues Melanin wird gebildet und das in der Haut vorhandene wird aktiviert. Es sind UV-B-Strahlen, die für alle wichtigen biologischen Reaktionen in der Haut verantwortlich sind – für die Synthese von Vitamin D und den daraus gebildeten Hormonen, für den normalen Ablauf von Stoffwechselreaktionen und die Ausscheidung von Giftstoffen und vieles mehr.

Eine dosierte natürliche Bräunung ist wohltuend für die Haut, denn sie schützt vor weiteren UV-Schäden und aktiviert den Stoffwechsel.

Auch eine Bräune im Solarium ist sinnvoll!

Da hauptsächlich UV-A-Strahlung erzeugende Lampen verwendet werden, ist die Farbe der resultierenden künstlichen Bräune weniger intensiv als bei einer natürlichen Bräune. Die Haut verdunkelt sich durch natürliche Melaninablagerungen und es werden keine neuen Anteile gebildet, sodass die Haut ein Mindestmaß an Schutz erhält. Wenn Sie mit einer im Solarium erworbenen Bräune in südliche Breiten reisen, müssen Sie dennoch Sonnenschutzmittel verwenden! Die Vorstellung, dass künstliche Bräunung vollständig vor Sonnenbrand schützt, ist falsch.

Ein großes Plus der Bräunung im Solarium ist ein erheblicher kosmetischer Effekt.

In moderaten Dosen stellt künstliches ultraviolettes Licht die normale Hautfarbe wieder her und ermöglicht den Verzicht auf Foundation, die die meisten Frauen im Winter in großen Mengen verwenden. Je näher der Frühling rückt, desto schwieriger wird es außerdem, ungleichmäßigen Hautton, Blässe und dunkle Ringe unter den Augen zu kaschieren. Ein paar Minuten im Solarium einmal pro Woche können Ihr normales Aussehen wiederherstellen!

Allerdings sollten Sie die Möglichkeiten eines Solariums nur sehr maßvoll nutzen. Das Streben nach einem dunklen Hautton und einem gesunden Aussehen kann negative Folgen haben. Durch übermäßiges Bräunen im Solarium erhält die Haut kein schönes Schokoladenbraun, sondern ein bräunliches Grau, was darauf zurückzuführen ist, dass ultraviolettes Licht (UV-A) auf das gleiche (alte) Melanin in der Haut einwirkt – dieser Stoff oxidiert zunächst und verleiht der Haut einen bräunlichen Farbton, oxidiert dann noch stärker (bei regelmäßigem und längerem Sonnenbaden im Solarium) und sorgt schließlich für einen braungrauen Hautton, der nur durch Bräunung in der offenen Sonne beseitigt werden kann.

Dieser „Graueffekt“ kann auch in Solarien mit einer Kombination aus UV-A-/UV-B-Lampen vermieden werden (in Salons sind sie jedoch selten zu finden; die meisten verwenden UV-A-Lampen) oder durch die Verwendung spezieller Bräunungsprodukte.

Einer der aus irgendeinem Grund wenig bekannten positiven Aspekte des Solariumbesuchs ist die Erhöhung der Haltbarkeit der natürlichen Bräune. Gebräunte Haut enthält viel natürliches Melanin. Wenn Sie also nach der Rückkehr aus dem Strandurlaub mehrmals ins Solarium gehen, bleibt Ihr dunkler, schöner Hautton länger erhalten.

Wissenschaftler haben ein neues Medikament entwickelt, mit dem Sie bräunen können, ohne nach draußen gehen zu müssen. Sie fragen sich wahrscheinlich, warum Wissenschaftler ihre Zeit mit etwas so Unbedeutendem wie einer guten Bräune verbringen, anstatt beispielsweise nach einem Heilmittel gegen Krebs zu suchen? Skeptiker sollten wissen, dass allein in den Vereinigten Staaten jede Minute ein Mensch an einem Melanom stirbt. Allerdings werden 86 % der Melanomfälle durch die Einwirkung ultravioletter Strahlung der Sonne verursacht.

Dennoch lehnen die Menschen noch immer die Verwendung von Sonnenschutzmitteln oder Ölen ab und bevorzugen eine längere Bräunung im direkten Sonnenlicht. Es ist umwerfend.

Medikament zur Melaninproduktion

Forscher des Massachusetts General Hospital in den USA haben ein Medikament entwickelt, das die Produktion von Melanin stimuliert, der natürlichen Abwehr der Haut gegen ultraviolette Strahlen. Somit ist diese Bräune natürlich und nicht künstlich.

Spray Tanning und Fake Tan sehen vielleicht natürlich aus (und sind sicherlich eine sichere Option), aber sie halten die Sonnenstrahlen nicht ab. Von Forschern durchgeführte Tests zeigten jedoch, dass Melanin, das unter dem Einfluss ihres Medikaments produziert wird, die Haut erfolgreich vor ultravioletten Strahlen schützt.

Das Team hofft, dass dieser wissenschaftliche Durchbruch dazu beitragen wird, die negativen Auswirkungen der UV-Strahlung zu reduzieren, die beispielsweise zu vorzeitiger Alterung und Hautkrebs führt.

„Unser eigentliches Ziel ist eine neue Strategie zum Schutz der Haut vor UV-Strahlung und Krebs“, sagte Dr. David Fisher, der die Studie leitete. „Dunkles Pigment ist mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung aller Formen von Hautkrebs verbunden.“

Wie es funktioniert?

Wenn unsere Haut ultraviolettem Licht ausgesetzt wird, beginnt sie auf natürliche Weise, sich vor Schäden zu schützen, indem sie eine chemische Reaktion auslöst, die den Körper dazu veranlasst, Melanin zu produzieren. Es ist ein Pigment, das Haaren, Haut und Augen ihre dunkle Farbe verleiht. Deshalb haben Menschen, die in wärmeren, sonnigeren Klimazonen leben, oft dunkle Haut und ähnliches Haar.

Das von Wissenschaftlern entwickelte Medikament soll in die Haut eingerieben werden, um den Prozess der Melaninproduktion anzuregen. Bisher wurde es nur an Mäusen und Hautproben getestet, obwohl die Ergebnisse darauf hindeuten, dass es sogar bei Rothaarigen wirken könnte, deren blasse Haut auf eine genetische Mutation zurückzuführen ist, die die Produktion von Melanin verhindert, was bedeutet, dass sie viel anfälliger für gefährliches Bräunen sind.

Was erhöht das Risiko, an Krebs zu erkranken?

Im Durchschnitt verdoppelt sich das Risiko, an einem Melanom zu erkranken, wenn man mehr als fünf Mal in der Sonne gebadet hat. Statistiken zeigen, dass jeder fünfte Amerikaner irgendwann in seinem Leben an Hautkrebs erkrankt. Darüber hinaus werden in den Vereinigten Staaten jedes Jahr mehr neue Fälle von Hautkrebs diagnostiziert als Brust-, Prostata-, Lungen- und Dickdarmkrebs zusammen.

Auch der goldene Hautton, der durch Solarien entsteht, ist die damit verbundenen Risiken nicht wert. Allein in Amerika werden jedes Jahr mehr als 419.000 Fälle von Hautkrebs mit der Verwendung dieser Art der künstlichen Bräunung in Verbindung gebracht. Menschen, die zehnmal oder öfter ein Solarium benutzten, hatten ein um 34 Prozent erhöhtes Risiko, an einem Melanom zu erkranken, im Vergleich zu denen, die nie eines benutzten.

Letztendlich wollen die Forscher ihr Medikament mit Sonnenschutzmitteln kombinieren, um maximalen Sonnenschutz zu erhalten. Doch bis es für die breite Masse verfügbar ist, sollten Cremes mit Lichtschutzfaktor 15 oder höher täglich verwendet werden, da dies das Risiko, an einem Melanom zu erkranken, um 50 Prozent senkt.