Mal di schiena durante la gravidanza. Normale o sintomo? Mal di schiena durante la gravidanza in diverse fasi: cause, trattamento, descrizione completa del problema

Cosa fare quando lo stomaco diventa duro e la parte bassa della schiena fa male durante la fine della gravidanza nel terzo trimestre.

Nel percorso verso la felicità della maternità, il corpo e la futura mamma stessa devono affrontare carichi e prove pesanti.

L'ultimo trimestre è il periodo più difficile prima del lancio finale. Per la parte bassa della schiena, l'ultimo trimestre di gravidanza significa stress e dolore costanti.

Feto nel grembo materno b si sviluppa rapidamente, si formano i sistemi di base della vita, che richiedono sempre di più dal corpo della madre, il che comporta cambiamenti fisiologici che sono naturali, non importa quanto spiacevoli possano sembrare per la donna incinta:

• dolore lombosacrale, – sono causati dal trasporto di un peso sempre maggiore, dal rammollimento dei legamenti dell'anca, che prepara la via di uscita del bambino;
• false contrazioni– poco doloroso, simile all’allenamento per il parto vero e proprio, ma raro, con un lungo periodo di tempo;
• ingrandimento del seno e il rilascio di colostro da esso;
• perdite vaginali, ma insignificante;
• fatica;
• bisogno di urinare frequentemente– il feto già grande preme sulla vescica della madre;
• stitichezza e bruciore di stomaco– i muscoli del tratto digestivo sono indeboliti;
• emorroidi– osservato in quasi tutte le donne;
• flebeurismo– la circolazione sanguigna aumenta, sulla pelle si formano reti di vene rosse;
• gonfiore moderato– l’anello è troppo piccolo, le scarpe stringono.

Importante! I fenomeni di cui sopra sono naturali nella loro manifestazione in una certa misura moderata, quando non fermano il ritmo della vita di una donna.

I cambiamenti patologici sono cambiamenti che superano la norma consentita:

• lombalgia nella parte bassa della schiena, dolore insopportabile associato allo sviluppo di malattie dell'apparato muscolo-scheletrico;
• forti contrazioni dolorose sono un segnale di una minaccia per il feto;
• secrezione abbondante di aspetto strano;
• aumento del gonfiore – pericolo di gestosi;
• dolore, sensazione di bruciore durante la minzione - pericolo di infezioni alla vescica e ai reni.

In ogni caso, se ritenete che qualcosa sia andato storto, è opportuno comunicare i vostri sospetti e dubbi al medico osservante.

27-28 settimane

L'utero si alza ancora più in alto, possono comparire mancanza di respiro e vertigini. Tempo di crescita fetale attiva. Durante questo periodo pesa circa un chilogrammo e il suo mal di schiena aumenta notevolmente.

L'utero in crescita inizia a esercitare pressione sul nervo sciatico, situato nella cavità pelvica. Il dolore lombare inizia a scendere dalla coscia fino ai polpacci. Il liquido si accumula nel corpo, si verifica un gonfiore che comprime le terminazioni nervose. Possono verificarsi intorpidimento e crampi. Il corpo di una donna è carente di calcio, il che provoca crampi agli arti.

A questo punto guadagna da 5 a 10 chilogrammi di peso, ma rimane comunque attivo e mobile. Il mal di schiena è una condizione naturale.

Se prima della gravidanza c'erano patologie dell'apparato muscolo-scheletrico, il dolore aumenta in modo significativo.

29-30

Lo stomaco smette di funzionare attivamente e sorge il problema della stitichezza, a seguito della quale il dolore alla parte bassa della schiena e al coccige peggiora. Sempre più carenza di calcio che porta a convulsioni. Una donna ha bisogno di mangiare più cibi contenenti calcio: ricotta, formaggio, semi di sesamo, latticini.

Durante questo periodo si possono avvertire spasmi simili a crampi nella parte inferiore dell'addome. Questo è normale e naturale, la natura prepara una donna al parto, conducendo così la formazione.

La pancia cresce, il baricentro si sposta ancora di più e di conseguenza la colonna vertebrale è costretta a piegarsi sempre di più, i muscoli si tendono, i legamenti si allungano, provocando mal di schiena. Dovresti dormire su un materasso più rigido, sul lato sinistro. Quando ti alzi dal letto, abbassa prima le gambe sul pavimento e solo allora, appoggiandoti sulle mani, solleva il corpo. Quando sei seduto, dovresti appoggiarti allo schienale di una sedia o di un divano. Anche se è un'abitudine, cerca di non accavallare le gambe.

Il progesterone, l'ormone responsabile della fecondazione e della gravidanza, viene prodotto in modo intensivo. Ma è la sua produzione che porta al gonfiore delle fibre nervose del canale spinale e provoca dolori fastidiosi nella regione lombare.

Attenzione! Dalla 30a settimana inizia il periodo del congedo di maternità, quindi c'è tempo per iniziare davvero a preparare il corpo al parto, fare esercizi, fare fitness per le donne incinte e iscriversi a un gruppo speciale.

31-32

Il gonfiore continua a rappresentare una preoccupazione, ma se si nota un grave gonfiore della parte bassa della schiena, delle braccia o del viso, è necessario consultare un medico per escludere la gestosi nelle donne in gravidanza.

Il peso continua ad aumentare, il feto pesa circa 1500 kg, l'utero sale ancora più in alto. Molte donne notano che sdraiarsi sulla schiena si sente male. Ciò si verifica a causa della pressione dell'utero sulla vena cava, quindi è meglio sdraiarsi sul lato sinistro.

Nonostante ti faccia male la schiena, dovresti camminare di più, rafforzando i muscoli della schiena. Molto utile l'aerobica in acqua e semplicemente andare in piscina. Unendo l'utile al dilettevole, puoi dedicarti alla danza indiana, che rende i tuoi muscoli più elastici. Dopo il parto, essendo tornata alla normalità, potete sorprendere vostro marito regalandogli qualche minuto di gioia.

33-34

La crescita del feto continua, la pressione dell'utero sugli organi aumenta, il mal di schiena diventa quasi costante e abituale. Se ti danno così tanto fastidio che non vuoi nemmeno alzarti, è tempo di pensare all'acquisto di una benda dopo aver consultato il tuo medico curante.

La benda allevia parzialmente il carico sulla colonna vertebrale e riduce il mal di schiena.

Nell'ultimo trimestre, se il bambino si trova in una posizione errata, è vietato indossare una benda!

Quando si utilizza una benda, il bambino non sarà in grado di rotolare nella posizione desiderata.

Entro la fine della 34a settimana di gravidanza, il peso del bambino è di circa 2 chilogrammi e la donna aumenta di peso.

Muscoli e legamenti perdono elasticità e c'è il rischio di lussazioni e distorsioni, microtraumi del tessuto spinale.

35-36

A 35-36 settimane, nel corpo di una donna incinta si verifica una carenza di vitamina B6, potassio, calcio, magnesio, i livelli di glucosio diminuiscono e la circolazione sanguigna nelle gambe è compromessa. La conseguenza di tutti questi motivi sono i crampi alle gambe sempre più frequenti. La posizione dell'utero è nel suo punto più alto, il che provoca forti dolori lombari. Se non ci sono divieti da parte dei medici, continua a fare esercizi che rafforzano e rilassano la schiena.

37-38 settimane

Mal di schiena, gonfiore, stitichezza, emorroidi continuano, così come continua l'aumento di peso. Potrebbe esserci un dolore lancinante che si irradia al perineo e alle gambe. Yoga per le donne incinte, il massaggio può aiutare ad alleviare la situazione. L'umore emotivo influenza anche la comparsa del dolore.

Riferimento. Non lasciare che il nervosismo e la depressione prendano il sopravvento sulla tua casa. Devi camminare il più spesso possibile. Cerca di riposarti di più.

39-40-41

Lo stomaco cade, la respirazione diventa più facile, camminare è altrettanto difficile, si avverte dolore alle articolazioni dell'anca e all'osso sacro. Questo è normale, come dovrebbe essere, il corpo si sta preparando per il parto.

Quali malattie causano dolore nel terzo trimestre

Anche le donne incinte più sane avvertono dolori alla parte bassa della schiena e all'osso sacro. Possono essere forti, tiranti, costanti, acuti e questi dolori sono naturali. È molto peggio se prima della gravidanza il corpo era già gravato di malattie. Durante la gravidanza progrediscono e il dolore si intensifica. Se il corpo ha i prerequisiti per la malattia prima della gravidanza, molto probabilmente si svilupperà durante la gravidanza.

Patologie della colonna vertebrale

L'aumento dello stress sulla colonna vertebrale durante la gravidanza contribuisce alla comparsa di malattie della colonna vertebrale.

Osteocondrosi

Nel terzo trimestre, la pancia delle donne incinte aumenta soprattutto, la donna stessa aumenta di peso, il centro di gravità si sposta, il che aumenta notevolmente il carico sulla colonna vertebrale.

Portare in grembo un feto assorbe tutte le sostanze nutritive e la donna incinta sviluppa una marcata mancanza di vitamine e minerali nel suo corpo.

I livelli ormonali cambiano, la nutrizione della colonna vertebrale viene interrotta. Tutti questi fattori sono condizioni favorevoli per l'emergere o l'aggravamento di quello esistente.

Forte dolore, lombalgia, spasmi muscolari, crampi sono segni di osteocondrosi. Le donne incinte avvertono tutti questi segnali, ma se il disagio supera ogni limite, è necessario consultare il medico curante. Lo sviluppo dell'osteocondrosi può danneggiare il feto.

Scoliosi

Questa malattia si sviluppa nella maggior parte degli scolari, l'unica differenza è il grado. Nell'ultima fase della gravidanza, il peso elevato del bambino inarca la colonna vertebrale. Di conseguenza, progredisce, colpisce il tessuto nervoso, può causare rotture e interrompere la funzione cerebrale. Se l'arteria è danneggiata, è possibile l'ipossia fetale, che gli è fatale.

Ernia intervertebrale. Anche se era piccola e impercettibile, durante la gravidanza la pressione sulla colonna vertebrale aumenta e l'ernia spinale porta un tormento doloroso insopportabile e, a volte, si trasforma in una minaccia mortale. I medici prescrivono un taglio cesareo per salvare la vita del bambino e la salute della madre.

Malattie degli organi interni

Durante la gravidanza le malattie degli organi interni peggiorano, anche quelle dimenticate da tempo.

Importante! Con l'inizio della gravidanza, tutte le persone colpite prima o poi iniziano a richiedere attenzione e a rovinare qualitativamente la propria esistenza. Inoltre, qualsiasi malattia influisce negativamente sullo sviluppo e sulle condizioni del feto.

Malattie renali

La malattia renale o l'esacerbazione di malattie esistenti è uno dei fenomeni più comuni con cui deve confrontarsi il medico curante di una donna incinta.

Pielonefrite– una malattia pericolosa e comune che minaccia aborto spontaneo, parto prematuro, gestosi o infezione infettiva del feto. C'è un nome "pielonefrite gravida", che si verifica nel secondo trimestre di gravidanza e acquista forza verso il terzo. Mal di schiena, dolore durante la minzione, febbre, debolezza, mal di testa: i principali segni della malattia. Il trattamento ospedaliero è indicato per 4-6 settimane. Nel terzo trimestre, questa malattia si manifesta in quasi la metà delle donne.

Malattie della vescica

Nella seconda metà della gravidanza, le donne donano l'urina due o tre volte al mese. Le malattie vengono rilevate nelle fasi iniziali, prima che possano causare danni significativi. La cistite, una malattia infettiva e infiammatoria, viene spesso diagnosticata nelle donne in gravidanza. Se una donna ha mai sofferto di cistite, apparirà sicuramente durante la gravidanza. La cistite è spesso la prima manifestazione della pielonefrite.

Malattie intestinali

Ulcera peptica. Questa malattia è difficile da diagnosticare durante la gravidanza. Dolore allo stomaco, alla parte bassa della schiena, ma dopo aver mangiato il dolore scompare. I sintomi della gravidanza cancellano i sintomi della malattia dello stomaco.

Debolezza muscolare

La maggior parte delle donne sperimenta un dolore lombare costante nel terzo trimestre di gravidanza. Il feto cresce, la pancia cresce, l'utero si alza più in alto, il carico sulla colonna vertebrale aumenta, si inarca di più.

La maggior parte delle donne soffre di postura; quando la pancia si allarga, inarcano la schiena, sporgendo ancora di più la pancia, tirano indietro le spalle e piegano il collo, il che aumenta ulteriormente il dolore.

Esiste una serie speciale di esercizi volti a facilitare il rafforzamento dei muscoli della schiena e dell'addome, al fine di alleviare il dolore. Dovresti iniziare le lezioni fin dai primi mesi. Esistono anche gruppi speciali per donne incinte, dove eseguono esercizi, imparano a respirare e percepiscono la loro condizione in modo naturale, traendone gioia.

Ginecologia

Il mal di schiena e la pancia tesa e dura nell'ultimo trimestre di gravidanza indicano che sono iniziati gli spasmi, che simulano le contrazioni. In questo modo, la natura prepara una donna per il prossimo evento.

Dolore alla parte bassa della schiena, al basso ventre, sanguinamento può indicare una minaccia di aborto spontaneo. Nelle ultime settimane di gravidanza, se non si fa movimento per molto tempo, il mal di schiena può significare che il corpo sta cercando di provocare il travaglio.

Cosa aiuterà con il dolore

Attenzione! Sì, il dolore lombare durante la gravidanza non può essere evitato; in misura maggiore o minore sarà fastidioso, ma è possibile attenuarne gli attacchi e ridurre al minimo l'esistenza del dolore lombare durante la gravidanza.

Educazione fisica per le donne incinte

Le donne incinte sono quelle che hanno più bisogno di fare esercizio. Esercizi opportunamente selezionati non solo allevieranno il dolore per un po ', ma rafforzeranno anche i muscoli della schiena e dell'addome per il parto futuro. La cosa principale da ricordare è che sono consentiti esercizi diversi per ogni fase della gravidanza.

Più lungo è il periodo, più facili e semplici dovrebbero essere gli esercizi. Puoi studiare sia a casa che in gruppo, inoltre in questo momento tutti hanno interessi simili. Oltre alla salute, puoi anche acquisire nuove conoscenze sulla futura maternità. Per la lombalgia negli ultimi mesi di gravidanza sono utili i seguenti esercizi:

1. Sdraiato sulla schiena, afferriamo i nostri piedi, ci muoviamo insieme e iniziamo a pompare da un lato all'altro. Ripeti 5 volte.
2. Anche sdraiato sulla schiena, alziamo le braccia e le posizioniamo lungo il corpo, allunghiamo, senza affaticare la schiena. Abbassiamo le mani e ci rilassiamo. Ripeti 5 volte.
3. Sdraiato sulla schiena, allarghiamo le braccia ai lati, quindi pieghiamo leggermente verso l'alto. Scendiamo. Ripeti 5 volte.
4. Mettiti a quattro zampe, posiziona il mento su una sedia e piega la colonna vertebrale verso l'alto, quindi piegala verso il basso. Ripeti 5 volte.
5. In ginocchio Facciamo movimenti come un cane che scodinzola, poi inarchiamo la schiena, abbassiamo la schiena e scodinzoliamo di nuovo. Ripeti 5 volte.

Nuoto

In acqua tutti gli esercizi sono più facili, ma hanno lo stesso effetto. Le goffe donne incinte nell'acqua ritrovano la loro antica leggerezza. L'acqua rilassa, allevia la sensazione di stanchezza e tensione. Quando si nuota, tutti i muscoli vengono allenati e questo è importante per il parto. Se non vuoi nuotare, puoi fare acquagym, la stessa attività aerobica, ma in acqua. Esistono gruppi speciali per donne incinte, dove le donne sono supervisionate e guidate da un istruttore esperto.

Massaggio speciale

Il massaggio ha sempre un effetto benefico, soprattutto perché è una salvezza durante la gravidanza. Non sono necessari i servizi di un massaggiatore professionista; un marito o una fidanzata possono far fronte a semplici movimenti di massaggio quando il dolore è davvero forte.

La carezza e lo sfregamento leggeri e morbidi non causeranno danni in nessun momento, ma i benefici saranno evidenti. Dovresti essere avvisato che dovresti prestare la massima attenzione al punto in cui le donne hanno fossette nella parte bassa della schiena. Il massaggio viene eseguito su una donna seduta in una posizione per lei comoda.

Riferimento. La durata del massaggio può variare dai 15 ai 30 minuti. Il massaggio non solo allevia il dolore, ma calma, rilassa, migliora l'umore e migliora il sonno.

Bendaggio prenatale

Per quanto riguarda le bende, le opinioni dei medici sono divise. Alcuni sono decisamente a favore, altri sono categoricamente contrari. I favorevoli sottolineano che la fasciatura aiuta ad affrontare molte difficoltà della gravidanza e ad alleviare il dolore; i contrari insistono affinché i muscoli della donna si abituino al sostegno e smettano di funzionare, il che rende più difficili i parti successivi; Ma su una cosa sono d'accordo: la benda non va assolutamente utilizzata nell'ultimo trimestre se il bambino non ha ancora girato la testa verso il basso. E viceversa, se c'è stato un ritardo, ma lo hai comunque costretto a rotolare, indossa rapidamente la benda in modo che non torni indietro.

Ora producono diversi modelli di bende per donne incinte a prezzi diversi. Anche se ti piace la benda più bella del mondo, assicurati di consultare il tuo medico sulla sua fattibilità e utilità.

Stile di vita

Lo stile di vita deve essere cambiato. Prova a ricreare l'immagine della ragazza incinta ideale del secolo scorso: movimenti lenti, lunghe passeggiate, serate con un libro, calma, sempre buon umore. Credimi, è molto utile.

Passeggiate all'aria aperta

Più passeggiate, meglio è. Non importa quanto ti fa male la schiena, devi camminare. I vasi sanguigni non hanno abbastanza ossigeno, i nutrienti non raggiungono bene la regione lombare, tutto ciò porta a dolori costanti e dolorosi. Il movimento all'aria aperta facilita il funzionamento degli organi vitali del corpo.

Docce frequenti e confortevoli

Fai solo la doccia, non il bagno. L'acqua dovrebbe essere calda. Una comoda doccia è rinfrescante, calmante e rilassante.

Vestiti e scarpe comodi

Niente tacchi, niente vestiti stretti. Tutto dovrebbe essere il più confortevole possibile.

Importante! I tacchi sono dannosi per le donne non incinte e sono una delle cause del dolore vertebrale, e per una donna incinta si tratta di un'uccisione deliberata della colonna vertebrale e dei tessuti paravertebrali.

Letto comodo

Più il letto è duro, meglio è. La colonna vertebrale è già curva in modo innaturale a causa della pressione del feto e del liquido amniotico, e il letto morbido la piega ancora di più. Le donne incinte spesso soffrono di insonnia, quindi un letto scomodo non farà altro che aumentare le ore e le notti insonni.

Nutrizione appropriata

Non dovresti mangiare per due, dovresti mangiare per due. Maggiore è il peso corporeo di una donna, maggiore è il carico sulla colonna vertebrale e più forte è il dolore. È facile ottenere la quantità necessaria di sostanze necessarie con l’aiuto di una dieta equilibrata di alta qualità.. Dopo il parto, sarà molto difficile liberarsi del peso in eccesso, perché il corpo lo ha guadagnato da quasi un anno ed è abituato a ricevere il meglio.

Dopo la nascita di un bambino, il carico sulla colonna vertebrale non viene rimosso automaticamente, ma continua con la stessa forza, ma in un diverso punto di contatto:

Il mal di schiena durante la gravidanza di solito si verifica a causa di un utero in continua espansione, di cambiamenti nei livelli ormonali e di uno spostamento del centro di gravità. Più spesso le donne lamentano fastidio che si irradia ai glutei. Per eliminarli non è necessario assumere farmaci: i medici consigliano di riposare di più e di fare esercizio ogni giorno.

Ragioni fisiologiche

Durante il trasporto di un bambino, può verificarsi un dolore acuto, grave o dolorante e pressante alla schiena. A volte il disagio nella regione lombare persiste per tutto il giorno e scompare solo dopo un lungo riposo. Ma più spesso il dolore a breve termine appare dopo una maggiore attività fisica o attività fisica. Per eliminarlo, è sufficiente eliminare il fattore provocante: sdraiarsi o sedersi per un po'.

Indipendentemente dalla localizzazione del dolore, dalla sua gravità e durata, dovresti consultare un medico. Condurrà un esame per determinare la causa del disagio. Nella maggior parte dei casi, il mal di schiena durante la gravidanza è fisiologico, causato dalla preparazione del corpo al parto imminente.

Un grafico della dipendenza degli ormoni femminili nel giorno del ciclo mestruale: 1) Durante la fase follicolare, uno o più follicoli maturano 2) Nei giorni dell'ovulazione, il follicolo dominante si rompe e da esso viene rilasciato un ovulo, pronto per fecondazione 3) Nella fase luteale, sotto l'influenza del progesterone, si verificano cambiamenti nell'endometrio che durante la gravidanza aiuteranno l'embrione a prendere piede nell'utero

Primo trimestre di gravidanza

Durante la gravidanza, la donna nota che la sua andatura e la sua postura cambiano e che sorgono difficoltà nell'eseguire determinati movimenti. La ragione di questa condizione è uno spostamento del centro di gravità e un aumento dei carichi sulle vertebre lombosacrali e sui dischi intervertebrali. La colonna vertebrale è leggermente modificata. Ciò aggrava la lordosi, la curvatura fisiologica della colonna vertebrale, in cui la sua convessità è diretta anteriormente. La distribuzione irregolare dei carichi sulle strutture vertebrali provoca un sovraccarico dei muscoli scheletrici e la comparsa delle prime sensazioni dolorose.

A circa 8-9 settimane di gravidanza, una donna inizia ad aumentare gradualmente di peso. In assenza di una buona preparazione fisica, ciò porta ad un aumento del carico su quasi tutte le strutture del sistema muscolo-scheletrico: articolazioni, legamenti, tendini, vertebre e dischi intervertebrali. Il corpo non ha il tempo di adattarsi ai cambiamenti che si verificano a causa del peso corporeo in costante aumento, quindi il dolore segnala la necessità di riposo. Le cause fisiologiche del disagio alla schiena includono anche:

• stare in piedi o seduti per periodi prolungati. Nelle prime fasi della gravidanza, le donne conducono uno stile di vita normale: lavorano, fanno lunghe passeggiate e praticano sport. Ma i cambiamenti temporanei nel funzionamento del sistema muscolo-scheletrico spesso non consentono di mantenere la stessa attività fisica;
• frequenti cambiamenti nei livelli ormonali. Immediatamente dopo il concepimento, il livello degli ormoni sessuali femminili nel corpo aumenta. Le ovaie producono estrogeni, che regolano la formazione delle ossa, del tessuto cartilagineo e delle strutture del tessuto connettivo. Ma allo stesso tempo viene prodotta anche la relaxina, un ormone che provoca il rilassamento dei legamenti della sinfisi pubica delle ossa pelviche.

Nel primo trimestre, le donne indossano ancora scarpe strette con i tacchi alti. Ciò non solo compromette l'afflusso di sangue alle gambe, ma provoca anche una distribuzione non uniforme dei carichi sulla colonna vertebrale. In questi casi, si verificano a causa di una forte tensione nei muscoli della parte bassa della schiena. Per migliorare il proprio benessere è sufficiente indossare scarpe con plantari ortopedici e tacchi bassi.

Seconda e terza fase della gravidanza

Il dolore che si verifica per cause naturali di solito si intensifica alla fine della gravidanza. Soprattutto se una donna non rispetta le raccomandazioni mediche per la terapia fisica o la ginnastica. Il peso del feto e le dimensioni dell’utero aumentano, il che inizia a comprimere gli organi interni, i vasi sanguigni e le ossa pelviche vicini. L'innervazione può essere temporaneamente disturbata e i muscoli addominali possono indebolirsi. Per compensare i cambiamenti negativi che si verificano, il tono dei muscoli scheletrici della colonna lombare inizia ad aumentare. Una donna avverte una tensione costante nella parte bassa della schiena, a volte accompagnata da dolore di varia gravità.

Alla fine della gravidanza, il disagio alla schiena si verifica per altri motivi:

• comparsa periodica di “false contrazioni” di Braxton-Hicks. Durante una gravidanza normale, non dovrebbero essere aggravati da altri sintomi. L'inizio del travaglio è indicato da un dolore fastidioso e pressante combinato con perdite vaginali dense;
• esacerbazione di patologie croniche di origine infiammatoria o degenerativa. Durante la gravidanza si verificano spesso ricadute di nevralgia intercostale. Il segno principale di tutti è.

Nel terzo trimestre di gravidanza può svilupparsi una sinfisiopatia. Si tratta di un cambiamento patologico nel tessuto della sinfisi pubica, diagnosticato in quasi la metà delle donne. Le donne incinte si lamentano con il medico di dolori lancinanti o tiranti superficiali sopra il pube. La loro gravità aumenta significativamente con l'attività fisica e anche con la normale camminata. Con la sinfisiopatia, l'andatura cambia spesso e sorgono difficoltà durante l'esecuzione di determinati movimenti. Per eliminare la distruzione dei tessuti, di solito è sufficiente indossare una benda, riposo frequente e assunzione aggiuntiva di calcio con vitamina D3. Tutti i sintomi della patologia scompaiono 4-6 mesi dopo la nascita, ma a volte persistono per un anno.

Cause patologiche

Durante la gravidanza le patologie dell'apparato muscolo-scheletrico non solo peggiorano. Ci sono stati casi di sviluppo di malattie durante la gravidanza, che sono serviti da fattore provocatorio. La probabilità che si verifichi una patologia aumenta con la lieve distruzione esistente della cartilagine o del tessuto osseo. Con l'aumento di peso (soprattutto durante le gravidanze multiple) e i cambiamenti nei livelli ormonali, la malattia ha iniziato a progredire rapidamente. I fattori provocanti includono l'età (oltre 35 anni), uno stile di vita sedentario o eccessivamente attivo.

Dopo la diagnosi, la terapia viene effettuata immediatamente o posticipata fino al periodo postpartum. Se il medico decide un trattamento immediato, sarà sicuramente delicato. Alla donna vengono prescritte procedure fisioterapeutiche, terapia fisica, massaggi e un ciclo di farmaci farmacologici a dosaggi ridotti.

Come sbarazzarsi del dolore

Prima del concepimento era possibile liberarsene prendendo una pillola. Durante la gravidanza è severamente vietato l'uso della maggior parte dei farmaci con effetto analgesico. Ciò è particolarmente vero nel terzo trimestre, quando si sono formati tutti i sistemi vitali del bambino. Inoltre, prendere una pillola una volta non risolverà il problema: molte donne avvertono mal di schiena più volte al giorno. Severamente proibito: Ketorol, Nimesil.

In alcuni casi è consentito l'uso di antidolorifici, ma solo con il permesso di un medico e in dosaggi minimi. I principi attivi penetrano nel flusso sanguigno in piccole quantità e raramente causano effetti collaterali sistemici. Ma è vietato l’uso di molte creme, gel e balsami nella tarda gravidanza.

Spesso le donne iniziano a bere infusi e decotti di erbe medicinali per alleviare il dolore, considerandoli un'alternativa degna e, soprattutto, sicura ai farmaci farmacologici. Questo è un malinteso. La composizione chimica delle piante “innocue” contiene un'enorme quantità di sostanze biologicamente attive, comprese quelle con effetti antispastici. Pertanto, i medici spesso avvertono immediatamente le donne dell'inammissibilità di questo metodo per eliminare il dolore. Per migliorare il benessere, raccomandano le seguenti attività:

• correzione della postura. I ginecologi consigliano alle donne di indossare bende speciali già nel primo trimestre di gravidanza. Quando si utilizzano tali dispositivi, non si verifica uno stress eccessivo sui muscoli lombari e non si verifica un peggioramento della lordosi. Una donna stessa deve controllare la sua postura: mentre cammina, raddrizza la schiena, stringi i glutei, tira indietro le spalle;

Benda per le donne incinte.

• frequenti cambiamenti nella posizione del corpo. Mentre si trasporta un bambino è meglio sedersi su una sedia con lo schienale rigido. Ciò aiuta a distribuire i carichi in modo uniforme su tutte le parti della colonna vertebrale. Inoltre, c'è il desiderio di cambiare la posizione del corpo, il che porta ad una migliore circolazione sanguigna. Seduta comodamente su una sedia morbida o su un divano, una donna può rimanere a lungo nella stessa posizione. Non sorprende che quando si alza, si senta;
• attività fisica. Il mal di schiena si verifica sia a causa di uno stile di vita sedentario che a seguito di un'attività fisica eccessiva. Una donna dovrebbe ascoltare costantemente i suoi sentimenti. Se ti senti stanco, hai bisogno di riposarti o di lavorare a un ritmo lento. Almeno una volta al giorno dovresti fare un riscaldamento: piegarti di lato, ruotare il corpo con un movimento circolare, camminare per la stanza, alzando le ginocchia in alto. Si consiglia di acquistare materassini ortopedici speciali. Dopo esserti sdraiato per alcuni minuti, puoi sentire il dolore attenuarsi.

I medici consigliano di dormire solo sul fianco per eliminare il dolore e come misura preventiva. Si consiglia di acquistare un cuscino speciale per le donne incinte, sul quale appoggiare comodamente le gambe. Il sonno migliora, i muscoli spasmodici della schiena si rilassano.

Il dolore in qualsiasi parte della colonna vertebrale che appare durante la gravidanza diventa un segnale per la consultazione immediata con un medico. Dopo l'esame, darà consigli su come eliminarlo e, se necessario, prescriverà un trattamento delicato che non danneggerà né la futura mamma né il bambino.

Il mal di schiena è un fenomeno considerato abbastanza comune durante la gravidanza. Ciò è dovuto al fatto che durante la gravidanza, muscoli, articolazioni e legamenti si rilassano sotto l'influenza degli ormoni.

Si verifica un aumento di peso, cambiamenti di postura, che provoca ulteriore stress sulla schiena ed è per questo che mi fa male la schiena durante la gravidanza.

Il dolore lombare è il più comune, ma può comunque essere accompagnato da fastidio alle spalle, alla parte superiore della schiena, al torace e tra i seni.

Alcune donne incinte possono soffrire di infiammazione del nervo sciatico, che causa un forte dolore lancinante alle gambe. Alcune donne avvertono dolore pelvico nell'articolazione pubica a causa dell'instabilità dell'articolazione dell'anca.

Il mal di schiena durante la gravidanza può verificarsi se una donna ha problemi con il sistema muscolo-scheletrico:

• osteocondrosi;
• rachiocampo;
• muscoli poco sviluppati responsabili dell'inclinazione pelvica.

Perché il mal di schiena peggiora durante la gravidanza?

Per capire perché ti fa male la schiena durante la gravidanza, dovresti tenere conto del fatto che tutte le ragioni che provocano dolore sono divise in: fisiologiche e patologiche.

Ragioni fisiologiche- si verificano a seguito della gravidanza stessa. La donna sente dolore, il che non nuoce alla sua salute e al bambino.

Il mal di schiena in gravidanza può manifestarsi in modo diverso in ogni donna: con intensità diversa e in momenti diversi. In alcuni il dolore compare già nella prima metà, ma nel 50-70% delle donne il mal di schiena inizia a partire dalla 20a settimana di gravidanza.

Quando una donna è già alla 34a-37a settimana di gravidanza, la schiena le fa più male, perché non solo è in sovrappeso, ma il bambino esercita anche pressione sulla regione lombare.

Dovrebbe essere evidenziato principali ragioni fisiologiche:

1. Il primo dolore alla schiena è causato dal rilassamento e dall'ammorbidimento dei legamenti intervertebrali sotto l'influenza dell'ormone relaxina (dalla 20a settimana di gravidanza).
2. L'aumento di peso di una donna provoca un aumento dello stress sulla parte bassa della schiena.
3. Spostamento del baricentro in avanti, che porta a un cambiamento nella postura della donna e a mal di schiena.
4. Stare in piedi per lunghi periodi di tempo.
5. L’allargamento dell’utero porta alla compressione dei nervi e dei vasi sanguigni che circondano la colonna vertebrale. (Inizia entro il terzo trimestre).
6. Pressione della testa del bambino nelle fasi successive.
7. Quando si verificano false contrazioni, la schiena di una donna incinta fa male dalla 38a settimana di gravidanza. Il dolore è di natura dolorosa quando l'utero diventa tonico.

Pancreatite, pielonefrite e altre cause di mal di schiena

Oltre alle ragioni fisiologiche, ci sono anche ragioni patologiche che sono provocate dallo sviluppo di malattie di altri organi e richiedono un trattamento obbligatorio.

Tra questi motivi ci sono:

1. Un dolore fastidioso alla schiena si avverte in caso di malattia renale, ma dolorante - con infiammazione dei reni (pielonefrite), ma si verificano forti crampi alla schiena con colica renale. La schiena fa molto male durante la gravidanza ed è quasi impossibile alleviare il dolore. L'urina torbida (a volte mescolata con sangue) è il segno principale della malattia. Con la pielonefrite, la temperatura aumenta.
2. Pancreatite (infiammazione del pancreas) si verifica raramente nelle donne in gravidanza. La malattia può essere causata da cibi grassi e abbondanti a base di carne, cattiva alimentazione, consumo di alcol, stress, ereditarietà e flusso biliare compromesso.

   I principali sintomi della pancreatite sono dolore acuto nella parte superiore dell'addome e nella parte bassa della schiena, vomito, bassa pressione sanguigna e disturbi delle feci.

3. Miosite– infiammazione muscolare che si verifica dopo ipotermia o esposizione prolungata a correnti d’aria. Il dolore è molto acuto e i movimenti non sono facili.
4. Malattia di urolitiasi. Quando si verifica una colica renale, si avverte dolore acuto, nausea, minzione frequente o ritenzione al contrario nella parte bassa della schiena.
5. Malattie neurologiche(radicolite, osteocondrosi, ernia del disco intervertebrale). Il dolore è di natura lancinante e può irradiarsi alla gamba. Diventano più forti dopo aver camminato a lungo.
6. Minaccia di aborto spontaneo accompagnato da dolore fastidioso e crampo nella parte bassa della schiena e nel basso addome, possibilmente sanguinante.

Cosa fare contro il mal di schiena in gravidanza?

Puoi eliminare il mal di schiena o almeno alleviarlo utilizzando le seguenti raccomandazioni (a condizione che la sindrome del dolore non sia associata alla minaccia di aborto spontaneo o a malattie del sistema genito-urinario):

Agopuntura, massaggio, fisioterapia. Vengono eseguiti solo come prescritto da un medico. Molto spesso tali procedure possono essere controindicate, sebbene siano adatte a molte donne. Tali procedure devono essere eseguite solo da personale qualificato.

Questo video mostrerà chiaramente cosa fare per il mal di schiena durante la gravidanza.

Va ricordato che durante il trasporto di un bambino è consigliabile evitare l'assunzione di farmaci per alleviare il dolore e l'infiammazione. Tali farmaci possono essere utilizzati solo rigorosamente dietro prescrizione medica e in caso di assoluta necessità.

Questo video presenta altri consigli del medico su come sbarazzarsi del mal di schiena durante la gravidanza.

Inoltre, ricorda che tutte le raccomandazioni e gli esercizi di cui sopra dovrebbero essere eseguiti non solo in caso di dolore, ma anche a scopo preventivo.

Il mal di schiena durante la gravidanza è un disturbo comune tra le donne incinte. Questo fenomeno può verificarsi nei modi più inaspettati questo momento, indipendentemente dall'età gestazionale. Alcune donne soffrono di dolore immediatamente con l'inizio della gravidanza, altre - più vicino al parto. Il dolore in quest'area non è sempre motivo di preoccupazione ed è considerato normale nella pratica ostetrica. Ma ci sono situazioni in cui questo segnala un pericolo e devi andare dal medico il prima possibile. Diamo un'occhiata ai possibili provocatori del mal di schiena e come distinguere una condizione normale da una condizione pericolosa.

Ciò che causerà esattamente il dolore spinale dipende dal livello di sviluppo fisico dei muscoli e dall'età gestazionale. Le cause fisiologiche comuni di dolore che non minacciano lo sviluppo del feto includono:

• Spostamento del punto di gravità principale nella colonna vertebrale.
• Cambiare la proporzionalità del corpo di una donna.
• Aumento di peso intensivo della futura mamma.
• Diminuzione del tono muscolare sotto l'influenza degli ormoni femminili.
• Stile di vita inappropriato (mancanza di attività fisica, cattiva alimentazione).

Tutti questi fattori non provocano complicazioni né in relazione al bambino né a sua madre. Sono ben corretti con l'aiuto dell'educazione fisica, del massaggio, della stabilizzazione della routine quotidiana e dell'uso di una benda.

Mal di schiena durante la gravidanza, prime settimane

Non tutte le donne soffrono di mal di schiena durante le prime fasi della gravidanza. La comparsa o meno del dolore dipende dalla struttura della pelvi e dalla quantità di progesterone prodotto. Normalmente è di breve durata e scompare completamente sdraiandosi.

Perché si verifica il disagio? Ciò si verifica a causa dell'ammorbidimento dei legamenti della piccola pelvi, per la loro divergenza uniforme, in modo che presto nasca il bambino. Questo processo è provocato dagli ormoni progesterone e relaxina. La sensazione di pienezza e di compressione nell'osso pubico può essere causata dalla crescita dell'utero e dallo stiramento dei muscoli addominali.

Mal di schiena durante la gravidanza, secondo trimestre

Con l'inizio della 14a settimana di gestazione, il fondo dell'utero sale a 7 cm e gradualmente l'altezza del fondo raggiunge i 27-29 cm sopra la sinfisi pubica. Tali cambiamenti fisiologici causano un aumento della pressione sulla vescica, sulle ossa del bacino e sull’intestino. Questo spostamento degli organi e l'enorme carico sul sistema muscolo-scheletrico causano dolori alla parte bassa della schiena.

Con l'inizio del secondo trimestre, la deformazione della schiena diventa anche visivamente evidente. La colonna vertebrale si piega, formando una falsa cifosi e l'addome arrotondato si sposta notevolmente in avanti. Ciò provoca una ridistribuzione non uniforme del carico tra le vertebre, che spesso si avverte camminando, assumendo posizioni del corpo scomode o riposando su un letto troppo morbido.

Mal di schiena durante la gravidanza, ultimo trimestre

Durante questo periodo, la parte bassa della schiena fa male a quasi tutte le donne incinte e ci sono più che sufficienti provocatori. Il disagio è costantemente presente: è difficile per una donna sedersi e persino sdraiarsi. Ecco le cause più comuni di lombalgia negli ultimi mesi di gestazione:

• Il peso del feto aumenta rapidamente a causa dell'accumulo di tessuto adiposo sottocutaneo e si avvicina al peso alla nascita, che supera i 3 kg. Pertanto, ogni giorno diventa sempre più difficile per una donna portare un bambino sotto il cuore.
• Quando l'influenza ormonale sulle articolazioni crociate aumenta, diventano ipermobili e la parte bassa della schiena diventa dolorosa durante la gravidanza.
• Durante questo trimestre il carico sul sistema genito-urinario è al massimo, motivo per cui appare il gonfiore. Inoltre, la quantità di sangue circolante aumenta notevolmente ed è difficile per il sistema cardiovascolare pomparlo. Questi fattori causano un aumento di peso nella donna incinta a causa della grande quantità di acqua stagnante nel corpo. Questa combinazione di circostanze costringe la parte bassa della schiena a sopportare un carico triplo.

Una nota! La parte bassa della schiena potrebbe non causare alcun dolore durante la gestazione. Se la forma fisica di una donna è normale, è attiva e sana e i suoi livelli ormonali sono in perfetto ordine, il mal di schiena potrebbe non comparire fino all'inizio del travaglio.

Perché la parte bassa della schiena fa male durante la gravidanza: fattori minacciosi

È importante che le donne incinte rispondano adeguatamente a qualsiasi disagio nella parte bassa della schiena. Pertanto, in alcuni casi, non bisogna farsi prendere dal panico, e in alcuni casi non bisogna ignorare il dolore, attribuendolo all'affaticamento della schiena, ma correre dal ginecologo.

Pertanto, un dolore acuto intollerabile indica spesso una gravidanza extrauterina o il distacco dell'ovulo fecondato e un aborto imminente. Il dolore alla schiena e all'area pubica indica ipertonicità uterina e rischio di aborto spontaneo. In entrambi i casi, è necessaria assistenza medica per mantenere la gravidanza in modo tempestivo. Inoltre, ci sono una serie di altri motivi:

• Pancreatite. Il dolore al pancreas può manifestarsi come una violazione del processo digestivo, indigestione. Durante la gravidanza, la parte bassa della schiena e l'addome fanno molto male e il dolore si concentra principalmente nella parte superiore del peritoneo e gradualmente si sposta nella regione lombare.
• Pielonefrite. Una malattia altrettanto grave durante la gestazione è l'infiammazione dei reni. La sindrome del dolore può essere lieve o semplicemente insopportabile. In ogni caso, la donna deve sottoporsi a cure il prima possibile, poiché questa malattia è molto pericolosa e non scomparirà da sola.
• Sinfisite. Un aumento della mobilità articolare e una diminuzione della densità dei tendini sono considerati un processo naturale durante la gestazione. Ma a volte nel plesso pubico inizia un processo infiammatorio chiamato sinfisite. Con questa malattia, la parte bassa della schiena fa costantemente male durante la gravidanza e con la pressione o il movimento improvviso delle gambe il dolore aumenta bruscamente. Questa patologia richiede spesso l'uso di farmaci antinfiammatori, poiché la donna non è in grado di muoversi normalmente.
• Ernia intervertebrale, un attacco di osteocondrosi e altre patologie del sistema muscolo-scheletrico. Queste malattie, che si verificano prima del concepimento, iniziano a progredire verso il secondo trimestre e causano forti dolori nella regione lombare. Questa condizione è molto sfavorevole per la gravidanza e può causare ipertonicità uterina, ipossia fetale e persino contrazioni premature.
• Aborto spontaneo o contrazioni non programmate. In entrambi i casi, il dolore può essere concentrato nella parte bassa della schiena, mentre lo stomaco può non far male affatto. La cosa principale è capire la natura di questi dolori: dovrebbero essere acuti e ritmici, come le contrazioni. Nelle fasi iniziali, le perdite vaginali patologiche compaiono con dolore e nelle fasi successive si verificano ulteriori rotture d'acqua.

Cosa possono indicare la natura e la localizzazione del dolore lombare durante la gravidanza?

Comprendendo come può essere il mal di schiena, puoi capire cosa fare. Consideriamo le opzioni per un possibile mal di schiena.

Dolore acuto da taglio alla schiena durante la gravidanza

Se la parte bassa della schiena ti fa molto male durante la gravidanza, potrebbe essere:

• Pielonefrite acuta: i sintomi associati saranno febbre alta, grave debolezza, cambiamento nel colore delle urine.
• Esacerbazione dell'urolitiasi: il movimento della sabbia o il blocco della cistifellea con calcoli causerà dolore acuto nella parte bassa della schiena con attacchi di vomito e tracce di sangue verranno visualizzate nelle urine.
• Avvicinamento al travaglio: se ti fa male la parte bassa della schiena, come durante il ciclo mestruale in gravidanza, questo è un sicuro segno dell'inizio del travaglio.
• Rottura di una sutura nell'utero dopo un taglio cesareo: un forte dolore sarà localizzato nella regione lombare e in tutto l'addome. Apparirà anche debolezza, che potrebbe provocare svenimento. Tale divergenza delle cuciture è molto rara e si verifica se la seconda gravidanza avviene troppo presto.

Tutti i segnali di cui sopra richiedono cure mediche di emergenza immediate.

Importante! Se una donna avverte dolore lombare durante la gravidanza senza altri sintomi, non c'è motivo di farsi prendere dal panico, ma non sarebbe male consultare un ginecologo.

Dolore fastidioso nella parte bassa della schiena, che si irradia alla gamba durante la gravidanza

Durante il movimento, si avverte spesso un fastidio nella regione lombare, che si estende a una o entrambe le gambe. Il motivo di questa condizione è:

• Sovraccarico sulla colonna vertebrale. La condizione si verifica dopo la 20a settimana di gestazione ed è aggravata dalla postura scomoda mentre si sta seduti o si cammina.
• Patologia della colonna vertebrale. Se avevi scoliosi o osteocondrosi prima della gravidanza, è probabile che queste malattie progrediscano.

Quando la parte bassa della schiena è tesa all'inizio della gravidanza, si consiglia alla donna di sottoporsi a un esame di persona da parte di un ostetrico-ginecologo, nonché di un neurologo o chirurgo. Tali patologie non comportano alcun rischio per la gravidanza, ma per alleviare la condizione, una donna deve sottoporsi a un ciclo di massaggi, fisioterapia e seguire le raccomandazioni del medico.

Dolore lombare e addominale durante la gravidanza

Quando il mal di schiena è accompagnato da un sintomo più grave, ovvero un addome duro e doloroso, è un buon motivo per diffidare. Questa condizione si verifica quando:

• Impianto ectopico dell'ovulo fecondato.
• Rischio di aborto spontaneo o parto non pianificato.
• Infiammazione renale acuta.
• Contrazioni di Hicks (contrazioni uterine preparatorie e assolutamente normali per la seconda metà della gestazione).

Se il dolore non scompare, ma, al contrario, aumenta, dovrebbe essere obbligatorio chiamare un'ambulanza.

Dolore lancinante alla parte bassa della schiena durante la gravidanza

Con movimenti improvvisi, le donne spesso notano la sensazione di "sparare" nella parte bassa della schiena. Se la schiena e la parte bassa della schiena fanno male molto spesso o addirittura costantemente durante la gravidanza, allora tale dolore è di natura neurologica e la donna deve essere esaminata da un neurologo. Le ragioni possono essere le seguenti:

• Radicolite.
• Osteocondrosi.
• Nevralgia intercostale.
• Nervo schiacciato.
• Sciatica.
• Canale spinale stretto.

A volte questo tipo di dolore è inerente alla colica renale. Ma insieme al dolore dovrebbero comparire altri segni di patologia: aumento della pressione sanguigna, sbalzi di temperatura corporea, grave gonfiore.

Tirare la parte bassa della schiena durante la gravidanza: cosa puoi fare da solo

Considerando la gravità del mal di schiena, una visita dal ginecologo dovrebbe essere la tua prima priorità. Fortunatamente, più spesso il dolore risulta essere fisiologico e la donna torna a casa con l'animo sereno.

Ma cosa succede se il dolore costante peggiora la qualità della vita e ti impedisce di dormire completamente, muoverti e semplicemente goderti la gravidanza? In questa situazione, c'è solo una via d'uscita: creare condizioni confortevoli per la schiena in modo che il dolore diminuisca. Esercizi leggeri per donne incinte, massaggi, vestiti, scarpe e persino un letto opportunamente selezionati contribuiranno a migliorare le tue condizioni.

Sbarazzarsi del mal di schiena durante la gravidanza - cambiando il tuo stile di vita

Per alleviare il mal di schiena, prima di tutto, è necessario modificare il ritmo quotidiano, le abitudini e le condizioni per il riposo. Gli esperti danno le seguenti raccomandazioni alle donne incinte:

• Le donne che lavorano gran parte della giornata in posizione sedentaria hanno bisogno di fare un leggero riscaldamento ogni ora o semplicemente di passeggiare per l'ufficio. Sarebbe utile anche una comoda sedia con altezza regolabile e inclinazione dello schienale.
• Se possibile, dovresti assumere periodicamente una posizione orizzontale durante il giorno in modo che la colonna vertebrale possa rilassarsi.
• Quando dormi, devi stare dalla tua parte in modo che la schiena possa riposare completamente. Per fare questo, è meglio comprare un cuscino per le donne incinte.
• Dopo la 14a settimana di gestazione vale la pena acquistare una benda per i dolori addominali e lombari durante la gravidanza. Il dispositivo sotto forma di un'ampia cintura consente di distribuire uniformemente il carico. Inoltre, ripara bene la pancia e rende molto più facile per una donna muoversi.
• È importante evitare i tacchi e indossare abiti della taglia adeguata. Ciò faciliterà i movimenti del corpo e non creerà stress inutili.
• La dieta delle donne incinte svolge un ruolo importante nella prevenzione della lombalgia. Il menu dovrebbe includere molti latticini e altre fonti di calcio. E affinché questo elemento possa essere assorbito, una donna ha bisogno di camminare spesso per assumere abbastanza vitamina D.

Alleviare il mal di schiena durante la gravidanza - attività fisica

L'allenamento sportivo durante la gestazione deve essere razionato, perché il loro compito principale non è pompare i muscoli e battere i record, ma aiutare delicatamente il corpo a prepararsi al parto.

Per prevenire il dolore, puoi eseguire qualsiasi complesso per le donne incinte, ma quando i problemi sono già iniziati, è meglio ricorrere a sport in cui non c'è assolutamente alcun carico sulla parte bassa della schiena in posizione eretta. Pertanto, è meglio scegliere una delle seguenti opzioni:

• Mamma yoga. Questo è un complesso speciale di asana rilassanti, selezionato per le donne incinte. Gli esercizi mirano ad allungare diverse parti della schiena e vengono eseguiti sotto forma di torsioni, piegamenti e respirazione corretta.
• Nuoto. In acqua la colonna vertebrale è completamente scarica e diversi gruppi muscolari iniziano a lavorare uno dopo l'altro. Durante il nuoto il corpo diventa più leggero e la donna pratica attivamente sport senza sovraccaricare nessuna parte della schiena.
• Aerobica in acqua. Gli esercizi in acqua con un istruttore ti consentono di rafforzare il tuo corsetto muscolare, migliorare il funzionamento del tuo sistema cardiovascolare e prepararti completamente per la nascita imminente. Dopo diverse sessioni di gruppo, la maggior parte delle donne dimentica il dolore.

Monitora attentamente le tue condizioni e se hai dolore all'addome che si irradia regolarmente alla parte bassa della schiena durante la gravidanza, non trascurare una visita dal tuo ostetrico-ginecologo. Anche se questo sintomo si rivela solo un falso allarme, sarai sicuro che tu e il bambino andrete tutto bene.

Video "Come sbarazzarsi del mal di schiena durante la gravidanza?"

Sicuramente ogni donna che è stata incinta almeno una volta ha avvertito mal di schiena, soprattutto nelle ultime fasi della gravidanza. In generale, dare alla luce un bambino è un processo molto complesso: il corpo e tutti gli organi della donna vengono ricostruiti e sopportano un doppio carico. I sistemi digestivo, circolatorio, respiratorio ed escretore: tutti devono ora funzionare non solo per la donna, ma anche per suo figlio. Ciò ha influito anche sulle funzioni muscolo-scheletriche della colonna vertebrale.

Pertanto, il mal di schiena durante la gravidanza non è un fenomeno straordinario, ma del tutto naturale. Scopriamo perché ciò accade e cosa fare se il dolore è grave e una donna incinta non può acquistare antidolorifici tradizionali.

Cause del mal di schiena in gravidanza

• Pertanto, l'ormone relaxina prodotto rilassa i legamenti delle articolazioni sacrali e persino del coccige. Ciò garantisce la loro mobilità, così necessaria durante il parto.

• Ma la stabilità della regione sacrale diminuisce e la donna deve sforzare la schiena e i muscoli addominali per compensare.

• Durante la gravidanza, gli estrogeni di una donna diminuiscono quasi durante l'intero periodo e il progesterone aumenta, garantendo condizioni ottimali per la gestazione. Il rapporto opposto (basso progesterone e alto estrogeno) può causare sanguinamento uterino e aborto spontaneo)

• Prima del parto, i livelli di progesterone diminuiscono drasticamente e gli estrogeni aumentano

• Cambiare le curve naturali della colonna vertebrale e spostarne il centro di gravità

• Maggiore elasticità dei legamenti e mobilità delle articolazioni sacrali

• Ridurre la quantità di estrogeni, l'ormone principale coinvolto nella costruzione della normale struttura ossea

• La prima cosa da fare durante la gravidanza è garantire un normale apporto giornaliero di calcio, preferibilmente con vitamina D, in quanto una delle sostanze più importanti dell'organismo

• Inoltre, contemporaneamente, è necessario assumere acido folico, che è molto importante per lo sviluppo del feto.

• La mancanza di acido folico può causare la spina bifida congenita nel bambino.

Ginnastica durante la gravidanza

• Il tuo bambino trarrà beneficio solo dalle tue attività attive, poiché miglioreranno la circolazione sanguigna, l'alimentazione e persino l'umore

• La ginnastica sarà benefica per la schiena, poiché allevierà gli spasmi dei muscoli che causano il mal di schiena, oltre a rafforzare il sistema muscolo-connettivo

• La presenza di processi degenerativi distrofici nella colonna vertebrale anche prima della gravidanza

• Scarpe scomode, come tacchi troppo alti

• Altre malattie o patologie

• L'utero è tonico

• Prolasso uterino<

Ernia lombosacrale

• Assicurati di visitare un ortopedico

• Fai esercizi di stretching

• Indossa un corsetto di sostegno

Difficoltà degli ultimi mesi

Il peso del feto è già abbastanza decente e esercita sempre più pressione sulla sua colonna vertebrale. Il mal di schiena può diventare radicolare e irradiarsi alla gamba, soprattutto quando si cammina

• L'utero inizia a scendere e ad esercitare pressione su altri organi pelvici, causando nella donna sintomi di cistite

• Aumenta anche il carico sui reni nel terzo trimestre a causa dell'aumento del volume del fluido circolante attraverso il sistema di purificazione del sangue e dell'aumento dei prodotti di scarto del feto.

Aumento del tono uterino

• Il tuo bambino ti ha semplicemente dato un calcio leggero, controllando che non ti fossi addormentato, che non ti fossi dimenticato di lui e che fossi pronto per la sua nascita rapida.

• Lo stress e il cattivo umore tonificano non solo le “fibre dell'anima”, ma anche l'utero

• La tensione nei muscoli della schiena e dell'addome viene trasmessa ai muscoli dell'utero

• Nelle fasi successive si verificano false contrazioni (sindrome di Braxton Hicks)

Quali farmaci usare per il mal di schiena in gravidanza

Cosa succede se una donna si ammala durante la gravidanza o il mal di schiena è insopportabile?

• Per il trattamento è possibile utilizzare decotti alle erbe e prodotti delle api.

• I medicinali no-spa sono un antispasmodico che può essere utilizzato anche in gravidanza.

• Puoi usare medicinali omeopatici, che sono anche assolutamente innocui

La droga Nux Vomica (nux v-mica)

Il farmaco Nux Vomica (nux v-mica) viene utilizzato:

• Per forti dolori alla schiena, esacerbazioni di osteocondrosi ed ernia, lesioni

• Problemi nevralgici

• Per disturbi intestinali, come la stitichezza

• Il farmaco Seppia:

• Per la lombalgia alla schiena

• Per il mal di schiena che peggiora quando ci si piega

• Per il dolore sordo e doloroso alla schiena e tra le scapole

• Durante la depressione e il disagio emotivo

Video sul mal di schiena in gravidanza