Come i genitori possono aiutare i propri figli a percepire il mondo in modo positivo. Formazione sull'atteggiamento positivo per gli adolescenti

I bambini percepiscono il mondo in modo positivo. Non tanto per mancanza di esperienza, ma per assoluta fiducia nel mondo. Per loro è difficile, e talvolta del tutto impossibile, immaginare le conseguenze di problemi e disastri, e questi stessi eventi possono sembrare irreali.

Per un bambino il mondo è lui stesso. Per lui chi lo circonda è parte di questo bellissimo mondo, parte di se stesso. Tutto ciò che accade intorno è un dato di fatto e non il frutto degli sforzi di qualcuno. Non paragona il suo mondo con altri mondi, semplicemente lo accetta e ne gode.

Nota: un bambino con il quale, diciamo, suo padre trascorrerà tutto il suo tempo invece di sua madre, non vedrà nulla di insolito in questo finché non incontrerà altre famiglie e le confronterà. E affinché il confronto non diventi l'inizio dell'incertezza, vale la pena insegnare al bambino ad apprezzare se stesso e il suo mondo e ad accettarlo, e quindi se stesso, interamente.

Già crescendo, il bambino inizia a imparare ad avere paura. Ma non lo impara da solo, glielo insegnano. A volte intenzionalmente, a volte inconsapevolmente. Tutti gli avvertimenti ricchi di proverbi popolari e filastrocche, nonché i consigli dei sostenitori per strada, portano una carica negativa che, se accumulata, può distorcere l'innata percezione positiva del mondo.

Invece di intimidazione, puoi insegnare a tuo figlio la lungimiranza e dargli uno strumento per risolvere i problemi che si presentano.

Naturalmente, è più facile, e talvolta anche più efficace, spaventare, assicurando per un po 'la timorosa obbedienza del bambino. Ma non dimenticare che tutto in questo mondo è interconnesso. E tutte le vecchie signore e gli idioti della nostra infanzia possono poi trasformarsi in modo irriconoscibile.

Probabilmente molte persone conoscono i bambini che vengono comunemente chiamati piagnucoloni. Non appena un bambino del genere cade, inizia a urlare di essersi rotto una gamba. L'ortica in questi bambini punge in modo particolarmente forte, spesso accompagnata da vere e proprie manifestazioni di ustioni e reazioni allergiche, che nella maggior parte dei casi hanno radici psicosomatiche.

Questi bambini hanno spesso paura dei temporali, dei cani, dei rumori forti e di qualsiasi cambiamento nella loro situazione abituale. Preferiscono i contatti tattili e la presenza di un adulto amato nelle vicinanze: questo dà loro una sensazione di sicurezza che non hanno.

Molto probabilmente la ragione di questo comportamento non è una cattiva educazione o un tratto caratteriale innato, ma una mancanza di fiducia in se stessi e negli altri.

Non è necessario insegnare a un bambino a pensare positivamente. Basta non impedirgli di farlo.

Naturalmente, qui sorge la questione delle priorità: cosa è più importante per un adulto - dire: "Non avvicinarti al cane, morderà!", garantendo così una relativa tranquillità, perché il bambino avrà paura avvicinarsi all'animale, ovvero insegnare al bambino un comportamento sicuro con l'animale, donandogli fiducia in se stesso e abilità nel rapportarsi con l'ambiente, mantenendo un buon rapporto con il mondo e con se stessi.

Sfortunatamente, gli stereotipi comportamentali che si sono formati molto prima di noi e che sono presenti sia nella nostra testa che nella saggezza popolare e nelle fiabe, sono difficili da superare. Ma è proprio il loro superamento che permette di sviluppare una personalità forte e sicura di sé.

Tutte le paure nei bambini e i pregiudizi negli adulti derivano dalla mancanza di conoscenza degli strumenti per comprendere e padroneggiare la situazione.

Naturalmente bisogna sapere quando fermare tutto. E la falsa fiducia in se stessi non porterà a nulla di buono. Scavando un po’ più a fondo, puoi vedere che nella fiducia in se stessi si nasconde la paura del fallimento, la paura dell’ignoto.

Un bambino che si arrampica incautamente su un alto muro, non avendo né la forza per superarlo né il sostegno di un adulto, è una persona a cui non è stata data l'opportunità, a cui non è stato insegnato a valutare in modo sensato se stesso e il suo posto nel mondo che lo circonda.

Ascolta le nostre conversazioni. Quante volte diciamo "non farlo!", invece di dire "prova diversamente". Cosa vorresti gridare a un bambino che cerca l'acqua calda? Quando è stata l'ultima volta che hai permesso a tuo figlio o tua figlia di rotolarsi sull'erba o sulla neve senza interromperli con l'avvertimento “alzati che ti congelerai (sporcherai)!”? Quante volte avete sentito mamme e nonne parlare in sua presenza della salute del bambino: “È sempre malato! Così debole!"? Puoi, senza ansia sul tuo viso e nella tua voce, dire a tuo figlio COME ESATTAMENTE attraversare la strada in modo che "non investano, non investano, paralizzino o rubino ai malvagi"?

Tali cose apparentemente piccole convincono ancora una volta il bambino dell'esistenza di un numero enorme di ostacoli insormontabili nella vita. Senza dare la possibilità di risolvere la situazione.

Gli psicologi suggeriscono di insegnare a un bambino a pensare in modo indipendente giocando a semplici giochi importanti per il suo sviluppo.

Ad esempio, un gioco di infradito: disegna o semplicemente descrivi una situazione difficile, invita il bambino a correggerla, quindi complicala di nuovo - lascia che trovi di nuovo dei modi per risolverla. (Esempio: una persona è uscita di casa dimenticando l'ombrello, fuori piove. Come risolvere la situazione? Diciamo che ha comprato un ombrello, ma il vento ha strappato i raggi - cosa fare? E così via). Poi invertite i ruoli: ora tocca a voi risolvere i problemi di vita proposti dal bambino.

La versione grafica del gioco è più adatta agli studenti visivi, mentre la versione verbale è più adatta agli studenti uditivi. Per gli studenti cinestetici, giocare con la plastilina o l'argilla può essere più interessante.

Puoi fare un gioco con il tuo bambino dal nome in codice “What Not...”:
- Cos'è questo?
− Coppa.
- O forse è un'auto, dopo tutto? NO? Ma è rossa, come quella che sta sotto la finestra! Ancora non? Allora probabilmente è un bicchiere. Non di nuovo? Ma ci versano anche dell'acqua! Quali sono allora le differenze?

O:
- Chi è questo?
− Gattino.
- Sì, non è un riccio, non un passero, e chi altro non lo è?

Un'altra opzione:
- Mostrami la tua mano non sinistra. E ora non la gamba destra.

Tali esercizi aiutano il bambino a isolare la cosa principale senza essere distratto da dettagli minori, e quindi ad aumentare la sua fiducia nella correttezza della propria opinione.

Tuttavia, se tuo figlio ha già delle paure o semplicemente gli piace inventare ogni sorta di orrore "all'improvviso", non dovresti sgridarlo o proibirgli tali conversazioni. Dategli l'opportunità di vedere non solo i lati pericolosi e spaventosi della realtà, ma anche gli aspetti positivi. E anche i modi per raggiungerli. Forse questa è una sorta di liberazione psicologica per lui.

Prova insieme a lui a trovare soluzioni alle situazioni che ha escogitato.

E ricorda: tutto ciò che è nella testa di tuo figlio è il frutto delle tue parole e delle tue azioni.

La più grande difficoltà dell’adolescenza è la simultanea, potentissima ristrutturazione del corpo e della psiche del bambino. La qualità della vita adulta è in gran parte determinata dal successo con cui una persona ha superato la crisi adolescenziale.

L'adolescenza è solitamente chiamata il periodo dai 10-11 ai 15-16 anni. Si chiama transitorio, poiché in questo momento il bambino passa dal modello di comportamento del bambino a quello dell'adulto. C'è un cambiamento nell'autostima e nella percezione di se stessi nella società. Appare la capacità di percepire criticamente l'ambiente, analizzare e trarre le proprie conclusioni e appropriarsi consapevolmente di determinati valori morali offerti dalla società.

Inoltre, durante questo periodo l'adolescente sperimenta gravi cambiamenti fisiologici.

Caratteristiche dell'età degli adolescenti

• Processi fisiologici nascosti alla vista causano sentimenti di ansia, disagio, tensione costante e stanchezza emotiva
• I cambiamenti psicologici a loro volta portano a squilibrio emotivo, conflitti interni ed esterni, la cui soluzione richiede l'energia della forza interna
• Ai problemi descritti dell'adolescente si aggiunge un aumento significativo del carico accademico nella scuola superiore e una maggiore pressione da parte dei genitori.
• Tutto ciò crea nell'adolescente una sensazione di confusione: le vecchie linee guida sono andate perdute, le nuove non sono state ancora trovate
• I processi naturali della crescita provocano sentimenti di catastrofe e perdita di sé nel mondo che ci circonda.
• Le abilità sociali di un adolescente non si sono ancora formate; l'esperienza di vita personale è troppo poca per trovare autonomamente soluzioni a situazioni difficili.
• La costante disarmonia interna porta ad un aumento del conflitto e dell'aggressività, che non fa altro che rafforzare la percezione negativa della situazione
• Di conseguenza, l'adolescente si chiude in se stesso, acquisisce complessi inutili e, invece di risolvere i problemi, cerca modi semplici per sfuggirli.
• Nel peggiore dei casi, i problemi adolescenziali possono distruggere una persona come persona.

I primi segni dell'adolescenza

Esternamente, l'inizio dell'adolescenza si manifesta come segue:

• Il bambino inizia a crescere rapidamente, l'aumento di altezza è superiore a 10-15 cm all'anno
• Si sviluppano i caratteri sessuali secondari
• Compaiono acne adolescenziale ed eruzioni cutanee
• Il bambino diventa eccessivamente vulnerabile, si offende per cose che prima non aveva notato
• Timido riguardo all'affetto dei genitori in pubblico
• Discute ed è scortese più spesso del solito

Problemi fisiologici dell'adolescenza.

• È in atto una seria ristrutturazione del sistema endocrino. Il corpo di un adolescente durante il periodo di transizione si sviluppa in modo non uniforme e sproporzionato. Al termine della pubertà, nella maggior parte dei casi gli squilibri scompaiono
• Il sistema nervoso centrale subisce cambiamenti significativi, la cui conseguenza è l'eccessiva eccitabilità emotiva degli adolescenti. I processi che si verificano nella corteccia cerebrale provocano una maggiore reazione delle terminazioni nervose e allo stesso tempo riducono la reazione di inibizione

• Durante l'adolescenza avviene la formazione finale del tessuto adiposo e delle fibre, delle ossa e del tessuto muscolare. Il corpo assume forme complete. Durante questo periodo, una corretta alimentazione sana e il metabolismo sono particolarmente importanti.
• Spesso durante l'adolescenza insorgono problemi al tratto gastrointestinale, poiché il sistema digestivo è molto sensibile allo stress fisico e ai cambiamenti emotivi.
• I cambiamenti fisiologici nel sistema cardiovascolare e negli organi respiratori portano a disturbi al cuore, ai polmoni, debolezza frequente, vertigini e svenimenti. È molto importante scegliere il giusto programma di sonno e riposo per il tuo bambino e anche considerare attentamente la determinazione dello stress consentito sul corpo.

Principali caratteristiche dell'adolescenza nelle ragazze

• Il corpo assume gradualmente forme caratteristiche di una figura femminile: fianchi rotondi, glutei convessi, la parte inferiore del corpo diventa più larga di quella superiore
• Le ghiandole mammarie crescono, spesso accompagnate da dolore e disagio. I seni possono crescere in modo irregolare, le ghiandole mammarie possono differire in dimensioni tra loro, ma alla fine della pubertà la differenza praticamente scompare
• Durante l'adolescenza, le ragazze iniziano a far crescere i peli nella zona pubica e sotto le ascelle, allo stesso tempo le ghiandole sebacee iniziano a lavorare più intensamente e l'odore del corpo diventa più forte. A questa età è necessario riconsiderare le questioni igieniche e sviluppare un regime individuale di cura del corpo.
• La formazione degli organi genitali è completata. Spesso durante questo periodo sono possibili disturbi della microflora e complicazioni associate (irritazioni, infezioni fungine). È necessario insegnare alla ragazza ad essere attenta alla salute nel campo della ginecologia e a prendersi cura adeguatamente di questa parte del corpo

Caratteristiche principali dell'adolescenza nei ragazzi

• Durante l'adolescenza, i ragazzi iniziano a far crescere rapidamente le ossa e poi i muscoli, e le ossa di solito crescono più velocemente dei muscoli. Da qui la frequente magrezza eccessiva negli adolescenti. A volte questo ritardo nel tessuto muscolare può causare dolore e malattie temporanee.
• La perdita della voce nell'adolescente è la crescita della laringe, durante la quale il ragazzo sviluppa un "pomo d'Adamo" e la voce scende di diversi toni fino al timbro caratteristico degli uomini adulti. Durante questo periodo, i ragazzi sono soggetti a frequenti complicazioni e malattie della gola, poiché man mano che la laringe cresce, c'è un flusso di sangue abbastanza forte in quest'area
• Una questione molto sottile e delicata della pubertà nei ragazzi sono i sogni bagnati (eiaculazione involontaria, solitamente notturna, associata ad un'eccessiva eccitazione sessuale)
• Cambiamenti nel viso causati da cambiamenti ormonali: i tratti del viso diventano più nitidi e più maschili e la rotondità infantile scompare. La vegetazione appare sul viso e sul collo. L’acne giovanile è solitamente più grave nei ragazzi che nelle ragazze.
• Crescita dei peli sul petto, ascelle, inguine, cambiamento nell'odore del sudore. È importante abituare il ragazzo all'igiene quotidiana e all'uso di cosmetici per la cura del corpo (deodoranti, lozioni, creme)

Ristrutturazione degli ormoni. Cosa fare con la pelle problematica?

L'acne sul viso nell'adolescenza è quasi inevitabile a causa dei cambiamenti ormonali globali nel corpo. Poiché gli adolescenti sono molto sensibili al proprio aspetto e alla valutazione del proprio aspetto agli occhi degli altri, l'acne sul viso non è solo un problema fisiologico, ma anche psicologico.

Durante la pubertà, le ghiandole sebacee del bambino iniziano a lavorare di più. Il grasso che secernono crea le condizioni ideali per lo sviluppo della flora patogena sulla pelle, che porta all'ostruzione dei pori e allo sviluppo di lesioni pustolose.

Con un'adeguata cura quotidiana, puoi ridurre significativamente il livello di batteri nei pori e prevenire l'eccesso di acne sul viso.

Cosa considerare quando si cura l’acne negli adolescenti:

• La pelle degli adolescenti è molto sensibile e soggetta a irritazioni, quindi dovresti scegliere prodotti delicati progettati appositamente per gli adolescenti
• I prodotti "per adulti" possono causare gravi irritazioni ed eruzioni allergiche, che non faranno altro che aggravare il disagio fisico e psicologico del bambino
• I prodotti a base di ingredienti naturali sono più adatti; durante il lavaggio puoi pulire il viso con decotti di erbe medicinali che hanno un effetto antisettico.
• Non utilizzare preparati contenenti alcol, poiché l'alcol secca la pelle, il che a sua volta fa sì che le ghiandole sebacee diventino ancora più attive e producano olio.
• L'acne può peggiorare a causa della cattiva digestione, quindi è importante seguire una dieta sana ed equilibrata.
• È importante ricordare che non solo la pelle deve essere pulita, ma anche l'asciugamano, la biancheria da letto e la biancheria intima. Insegna a tuo figlio a non toccarsi il viso se non assolutamente necessario, a lavargli le mani più spesso e ad usare fazzoletti puliti.
• La pelle degli adolescenti è più sensibile all'inquinamento rispetto a quella degli adulti, per questo è necessario lavare il viso più volte al giorno, almeno al mattino e alla sera.

Problemi sociali dell'adolescenza. Adattamento nella società

La motivazione principale di un bambino nella società durante l'adolescenza è guadagnarsi il rispetto agli occhi degli altri, soprattutto dei coetanei. Le opinioni dei compagni di classe iniziano a prevalere su quelle di genitori e insegnanti. Gli adolescenti sono molto sensibili al minimo cambiamento nella loro posizione tra i loro coetanei.

Quindi, azioni improvvise sono comuni, insolite per un bambino, progettate per dimostrare ai coetanei la sua esclusività e originalità: buffonate da teppista, rischi sconsiderati, dettagli stravaganti dell'apparenza.
Si è notato che il peso di un bambino agli occhi di un adolescente dipende direttamente dal suo benessere emotivo e dal microclima familiare.

Problemi psicologici dell'adolescenza

I principali compiti di crescita personale che un bambino risolve da solo nell'adolescenza:

• Capacità di analizzare, confrontare e trarre le proprie conclusioni
  Processo decisionale indipendente basato sulle conclusioni tratte
  Consapevolezza della responsabilità personale per le proprie decisioni e azioni
  Consapevolezza di sé come individuo e soggetto della società
  Il suo status e la sua posizione nella società

Un aspetto importante per un adolescente è il rispetto per se stesso come individuo. Avendo imparato a percepire il mondo in modo critico, i bambini iniziano a vedere troppi difetti in se stessi, soprattutto rispetto ad altri coetanei. Sono anche sensibili a qualsiasi accenno di mancanza di rispetto proveniente dall’esterno.

Spesso, lo stato depressivo o la maggiore aggressività di un adolescente è causato proprio da uno squilibrio tra il bisogno interno di rispetto del bambino e la sua insufficiente manifestazione da parte di genitori e coetanei.

Problemi di relazione interpersonale in adolescenza

• In termini di relazioni interpersonali, nell'adolescenza si osserva una diminuzione dell'importanza degli adulti e un'elevata dipendenza dalle opinioni dei coetanei. Cioè, l'adolescente passa dalla posizione di subordinato alla posizione di pari importanza
• Se in una relazione adulto-bambino c'è una distanza e una subordinazione gravi, allora in una relazione bambino-bambino un adolescente può realizzare pienamente i suoi bisogni principali per questa età: sentirsi un adulto e ottenere rispetto agli occhi degli altri
• I principali problemi della comunicazione interpersonale di un adolescente sono la riluttanza degli adulti ad accettare una diminuzione della propria importanza agli occhi del bambino e l'incapacità dell'adolescente di formare relazioni armoniose basate sull'uguaglianza, poiché le capacità comunicative durante l'infanzia erano basate sulla subordinazione agli adulti e sul soddisfacimento delle loro richieste
• I frequenti conflitti tra gli adolescenti sono causati proprio dai tentativi di costruire nuove relazioni basate su vecchie competenze. Nella prima adolescenza, il bambino non è esigente con i suoi amici; è interessato alla comunicazione in quanto tale e all'acquisizione dell'esperienza necessaria
• Nella prima adolescenza, i bambini, di regola, hanno già deciso sulla scelta di amici permanenti con interessi simili, definiscono chiaramente il loro ruolo nella loro azienda e possiedono competenze sufficienti per mantenere relazioni fluide per lungo tempo

Problemi di apprendimento in adolescenza. Come aiutare tuo figlio ad affrontare la scuola?

La maggior parte degli adolescenti, oltre a tutte le difficoltà di cui sopra, ne sperimenta un'altra: la perdita di interesse per lo studio. Ogni bambino può avere le proprie ragioni, ma hanno una cosa in comune: l’adolescenza è piena di esperienze emotive e fisiologiche, che inevitabilmente influenzano tutti gli aspetti della vita del bambino.

Possibili ragioni per il deterioramento del rendimento scolastico

• Nella prima adolescenza il bambino passa alla scuola secondaria, dove l'organizzazione delle attività educative differisce notevolmente da quella della scuola primaria. Invece di un insegnante, ne compaiono molti, ciascuno con le proprie esigenze e attitudini. I metodi di presentazione del materiale stanno diventando più accademici, l'enfasi si sta spostando verso la teoria e le strutture concettuali complesse. Il bambino ha bisogno dell'aiuto dei genitori per adattarsi alle nuove condizioni in modo tempestivo e corretto.
• Nella scuola superiore, la complessità del materiale è aggravata dalle crescenti richieste dei genitori per la qualità dei voti e il livello di conoscenza, poiché sorge la questione dell'ammissione agli istituti di istruzione professionale. C'è una crescente pressione da parte degli insegnanti interessati alla qualità dell'Esame di Stato Unificato. L'adolescente stesso sperimenta paure naturali riguardo agli esami imminenti e all'ammissione all'università.
• Tutto ciò porta a un grave stress psicologico, che può influire sulla qualità del rendimento scolastico. Aiuta tuo figlio a distribuire uniformemente il carico di lavoro durante la settimana lavorativa e ad alternare correttamente riposo e lavoro. Cerca di non aggravare la situazione, rallegra il bambino, aiutalo ad acquisire un senso di fiducia in se stesso e forza.

• Conflitti con gli insegnanti e mancanza di motivazione. Gli adolescenti sono molto sensibili alle critiche rivolte loro, soprattutto alle sue manifestazioni pubbliche. La reazione più naturale di un adolescente è l'aggressività, che non fa altro che aggravare il conflitto. Scarsi risultati in alcune materie possono essere associati a relazioni negative tra insegnante e bambino. Cerca di scoprire le cause del conflitto e aiuta tuo figlio a stabilire un contatto
• Problemi personali. Per un adolescente, i rapporti con i coetanei sono molto più importanti del rendimento scolastico. Al momento questo è il suo punto più dolente. Se un adolescente non è adatto a una squadra e incontra difficoltà di comunicazione, ciò può essere causa di apatia generale, anche in relazione agli studi. È molto importante non ignorare i problemi di un adolescente, non importa quanto insignificanti possano sembrarti.
• Riconosci il suo significato, prova a chiamare il bambino per una conversazione franca e forniscigli un aiuto reale, altrimenti è improbabile che la prossima volta condivida il problema. Ricorda che l'indipendenza è importante per un adolescente, quindi non cercare di risolvere i suoi problemi con la forza, non dare lezioni ai suoi compagni di classe. Aiuta l'adolescente a trovare una via d'uscita decente dalla situazione o a cambiare squadra

Il problema del conflitto in adolescenza

Nell'adolescenza, lo sviluppo della psiche e del corpo si sviluppa in modo tale che il bambino sperimenta contemporaneamente diversi gravi conflitti interni.

• Il desiderio di essere adulti è una negazione dei valori degli adulti circostanti
• Sentirsi al centro dell'universo: autocritica e rifiuto di se stessi come individuo
• Il desiderio di essere “come tutti gli altri” è un bisogno profondo di dichiarare la propria individualità ed esclusività
• Pubertà: paura e rifiuto dei cambiamenti che si verificano nel corpo
• Attrazione per il sesso opposto: incapacità di costruire relazioni

È difficile per un adolescente far fronte a un tale afflusso di emozioni, esperienze e sensazioni fisiche durante questo periodo. I conflitti interni trovano inevitabilmente riflesso nella vita esterna.

Rapporti con i genitori e le persone care di un adolescente. Come dovrebbero comportarsi le generazioni più anziane e cosa aspettarsi?

• Durante l'adolescenza, il bambino lascia le cure dei suoi genitori. Se nell'infanzia percepiva le valutazioni e le richieste dei genitori come corrette per definizione, nell'adolescenza il bambino inizia a valutare ciò che gli accade intorno dal punto di vista della sua percezione personale. Si rende conto di avere le sue preferenze, simpatie e aspirazioni, che non sempre coincidono con le opinioni degli adulti
• In relazione ai genitori, durante questo periodo l'adolescente si sforza di prendere le distanze dalla loro tutela e patrocinio, per dimostrare la sua maturità e indipendenza. Tuttavia, ciò non significa che l'adolescente sia pronto a rinunciare alla comunicazione con i suoi genitori in generale. È solo che la sua comunicazione durante questo periodo raggiunge un livello completamente nuovo.
• Spesso ai genitori sembra che il bambino mostri aggressività e testardaggine senza causa, e l'unica cosa che lo motiva è fare tutto per dispetto. Ma l’incomprensione è molto probabilmente causata dall’incapacità del bambino, a causa dell’età, di esprimere le sue vere emozioni e dalla riluttanza dei genitori a capirlo. Di conseguenza, il bambino sviluppa un sentimento di solitudine e isolamento
• È importante capire che il bambino soffre emotivamente di conflitti non meno dei genitori. Ma senza sufficiente esperienza nelle relazioni adulte, l'adolescente non è in grado di comprendere il motivo della reciproca insoddisfazione e non sa cosa fare per risolvere il conflitto

È anche necessario capire che la rivoluzione ormonale del corpo dell'adolescente provoca esplosioni incontrollabili di emozioni che il bambino non è fisicamente in grado di controllare.

Personalità di un adolescente durante l'adolescenza. Nuovi hobby e visioni del mondo

Gli psicologi dividono l’adolescenza in due fasi: negativa e positiva.

• Fase negativa– questo è l’estinzione del vecchio sistema di valori e interessi, il rifiuto attivo dei cambiamenti in atto al suo interno. Il bambino sente che stanno avvenendo dei cambiamenti, ma non è ancora psicologicamente pronto per loro, da qui la sua irritabilità, apatia, costante ansia e insoddisfazione
• IN fase positiva l'adolescente è pronto ad accettare e comprendere i cambiamenti in atto. Ha nuovi amici e interessi, è in grado di comunicare ad un nuovo livello di qualità, sorge un sentimento di maturità, le emozioni diventano più stabili

È durante la fase positiva che un adolescente sviluppa hobby sostenibili e i talenti creativi si manifestano chiaramente. Se all'età di 10-12 anni gli adolescenti scelgono gli amici su base territoriale (studiano insieme, vivono nelle vicinanze), nell'adolescenza più anziana la cerchia di conoscenti si forma sulla base di interessi e hobby comuni.

Sviluppo cognitivo dell'adolescente

Lo sviluppo cognitivo si riferisce allo sviluppo delle abilità cognitive.

• Nell'adolescenza, un bambino è in grado di assimilare concetti astratti, analizzare ipotesi, formulare le proprie ipotesi e criticare ragionevolmente il punto di vista di qualcun altro. L'adolescente scopre un modo logico di studiare gli oggetti, oltre alla memoria meccanica che utilizzano i bambini in età prescolare e primaria
• Con la memorizzazione meccanica, il materiale viene riprodotto nella sequenza in cui è stato memorizzato: rivisitazione letterale del testo, esecuzione rigorosamente sequenziale di azioni fisiche
• La memoria logica pone l'accento non sulla forma, ma sull'essenza dell'argomento studiato. Viene analizzato l'argomento studiato, vengono identificati i punti più importanti, viene stabilita la loro relazione logica, dopodiché il materiale studiato viene archiviato in memoria
• Nella prima adolescenza, è difficile per un bambino capire in quali casi utilizzare determinate abilità acquisite. Alcune materie scolastiche si prestano bene al metodo logico di memorizzazione, mentre alcune materie possono essere studiate solo con l'ausilio della memoria meccanica (lingue straniere, formule e definizioni complesse). All'età di 10-12 anni, i bambini spesso lamentano disturbi della memoria e incapacità di comprendere questo o quel materiale

Nella tarda adolescenza, il bambino di solito padroneggia fluentemente le abilità acquisite e il loro utilizzo non gli causa alcuna difficoltà.

Conflitto generazionale: risolvere o non risolvere?

I conflitti che sorgono tra i genitori e un adolescente possono avere diverse ragioni, ma se non si tenta di gestire il conflitto, ogni piccolo dettaglio può portare a conseguenze molto gravi per entrambe le parti. Cosa fare in caso di conflitto?

1. Il primo passo è ascoltare le argomentazioni e le argomentazioni di entrambe le parti. Gli adolescenti non accettano divieti categorici; è importante che capiscano cosa c'è dietro il tuo “no”. Dai a tuo figlio l'opportunità di esprimere il suo punto di vista. In primo luogo, imparerà a formulare spiegazioni per le sue azioni (non sempre le capisce da solo), in secondo luogo, gli farai sapere che lo consideri un adulto e rispetti la sua opinione. Ciò ridurrà significativamente l'intensità delle passioni
2. Dopo aver ascoltato la posizione del bambino in modo equilibrato e rispettoso ed espresso le vostre argomentazioni, cercate di trovare un compromesso comune. Indica all'adolescente i limiti entro i quali sei disposto a cedere e invitalo a rinunciare ad alcune delle sue richieste. In questo modo insegnerai a tuo figlio a trovare una via di mezzo nei conflitti con altre persone.
3. Se hai trovato una soluzione adatta a entrambe le parti, non provare a rivederla sotto l'influenza di circostanze esterne. Sii logico e coerente nel tuo desiderio di parlare a tuo figlio da una posizione di rispetto reciproco.

Come costruire una relazione con un bambino per non fargli del male?

La famiglia genitoriale è il primo e più importante modello di relazione tra le persone nella vita di un bambino.

Possibili distorsioni e disarmonie nei rapporti familiari si manifestano più acutamente nell'adolescenza del bambino. Diversi esempi di comportamento disarmonico dei genitori e le loro conseguenze per un adolescente.

Come aiutare un bambino ad accettarsi come persona?

• L'eccessiva criticità con cui un adolescente analizza se stesso e chi lo circonda si applica pienamente a se stesso
• Tutti gli adolescenti sono, in un modo o nell'altro, insoddisfatti di se stessi, del proprio aspetto, dei propri risultati e del successo tra i coetanei. Le ragazze sono più suscettibili alla bassa autostima rispetto ai ragazzi
• Aiuta tuo figlio a vedere i suoi punti di forza e a capire cosa lo rende attraente e unico. Festeggia i suoi veri successi, cerca di aumentare la sua autostima ai tuoi occhi
• Gli adolescenti sentono un grande bisogno di comunicare con i coetanei. Diventare uno di loro, essere membro a pieno titolo di un gruppo sociale, un gruppo di amici è il sogno principale di ogni adolescente.
• Aiuta tuo figlio a costruire relazioni in una squadra. Trova il tempo per una conversazione cuore a cuore; Racconta a tuo figlio della tua adolescenza, delle tue esperienze di primo amore, amicizia, primi litigi ed errori. Analizzando le tue storie, sarà più facile per un adolescente prendere decisioni riguardo ai propri problemi.
• Alla ricerca del proprio "io", un adolescente può iniziare a comportarsi in modo scioccante, vestirsi con abiti strani, ascoltare musica insolita e così via. Se il comportamento del bambino non rappresenta una minaccia per se stesso o per gli altri, permettetegli di “impazzire”

• Non prendere in giro i suoi nuovi hobby, non proibirgli di esprimersi. Metti in chiaro che è ancora apprezzato e amato indipendentemente dal suo aspetto.
• Permetti a tuo figlio di commettere errori. Ciò non significa una mancanza di controllo da parte dei genitori. Al contrario, lascia che il bambino lo faccia a modo suo, ma avvertilo delle possibili conseguenze, secondo te.
• Le lezioni della tua esperienza si imparano molto meglio delle istruzioni dei genitori. Naturalmente, tali esperimenti sono appropriati in questioni in cui l’errore del bambino non porterà a conseguenze critiche

Video: problemi di un adolescente nell'adolescenza

Come possono i genitori aiutare i propri figli a percepire il mondo in modo positivo?

Kling E.A.,

insegnante-psicologo della categoria di qualifica più alta del ramo Kuibyshev dell'Istituto statale di bilancio NSO OTsDK

Il tema dei padri e dei figli è stato discusso vigorosamente negli ultimi secoli. Tuttavia, ancora oggi è abbastanza difficile trovare risposte a questa domanda. I ritmi, la distanza, la tecnologia e i valori della vita moderna in molte famiglie spezzano o rendono più tenue il legame psicologico tra genitori e adolescenti.

Il mondo nella percezione delle giovani generazioni sta diventando non solo attraente con la sua diversità e possibilità, ma anche imprevedibile, imperfetto e talvolta persino ostile. Gli adolescenti cercano di proteggersi a tutti i costi. Ma mancano di conoscenza, pazienza ed esperienza. Ecco perché in situazioni difficili e spiacevoli reagiscono con dichiarazioni dure, a volte commettono azioni molto pericolose per se stessi e per gli altri o si rifiutano di fare qualsiasi cosa.

Nel trambusto delle preoccupazioni quotidiane, è difficile per gli adulti trovare il tempo per comprendere le cause dei problemi. E non è un segreto che i genitori ricorrano al moralismo, alla punizione, convincano gli adolescenti e se stessi che tutto questo passerà presto e, a volte, per "appianare" in qualche modo il problema, acquistano regali costosi.

E cosa succede all'adolescente stesso?

Recentemente ho avuto un consulto con una ragazza di 14 anni che era convinta di avere un cattivo carattere e di comportarsi male con insegnanti e coetanei. Il bambino ha chiesto di correggerlo! L'adolescente, che non aveva problemi con gli studi e non aveva difficoltà a comunicare con i suoi genitori e amici, voleva cambiare se stessa solo perché le era difficile ascoltare la voce forte dell'insegnante quando spiegava la materia e rifiutarsi amici quando le offrivano qualcosa che alla ragazza non piaceva!

Tutti gli adolescenti hanno difficoltà a capire cosa sta succedendo intorno a loro e ad accettarsi per come sono. Nella mia pratica, ci sono stati parecchi casi in cui gli adolescenti hanno cercato di soddisfare tutte le aspettative degli adulti, oppure non hanno mostrato il desiderio di obbedire agli altri, credendo di non essere compresi. I risultati potrebbero essere completamente diversi: dalla balbuzie, al rifiuto di parlare con tutti (compresa la comunicazione con i coetanei sui social network) per un anno o più, all'uscita di casa. Ogni caso è unico. In un caso, un incontro è stato sufficiente per aiutare un adolescente, nell'altro - diversi. In tutti i casi, solo un fatto è confermato: nonostante a questa età i coetanei svolgano un ruolo significativo per un adolescente, la famiglia è ancora per lui una linea guida positiva o negativa, un modello della futura vita adulta. L'adolescenza è un periodo in cui noi, come genitori, possiamo aiutare il nostro bambino quasi maturo a diventare un adulto indipendente.

In molti modi, questo aiuto dipenderà da come noi genitori percepiamo l’adolescenza stessa e i nostri adolescenti:

dal punto di vista dell'età problematica;

o dalla prospettiva di una fase difficile ma molto importante nello sviluppo della personalità di un bambino.

Se consideriamo l’adolescenza problematica, allora c’è il rischio di percepire l’adolescente stesso come un problema. E poi i genitori fanno del loro meglio per risolvere questo "problema" o, al contrario, prendono le distanze, credendo che tutto questo sia temporaneo e passerà da solo.

Quindi, gli adolescenti diventano difficili:

se gli adulti sopprimono in loro i sentimenti normali: incertezza, paura di commettere un errore, desiderio di essere accettati dai coetanei;

se i genitori non modellano attentamente un comportamento responsabile nell'adolescente;

se nessuno parla loro del fatto che tutto ciò che fanno e sentono è del tutto naturale per un adolescente, ma non è sempre comprensibile per un adulto.

Se sono persistenti e talvolta violenti nel risolvere i problemi adolescenziali, i genitori rischiano di perdere il rapporto di fiducia con il bambino e, se sono distaccati, rischiano di perdere il bambino stesso. Senza conoscere o comprendere le ragioni dell'insoddisfazione dei genitori, gli adolescenti pensano di essere cattivi e che nessuno abbia bisogno di loro. I frequenti cambiamenti di umore, la predominanza delle emozioni negative e la sensazione di eternità dei problemi spingono gli adolescenti a scegliere il modo più semplice per risolverli. Ecco perché alcune persone trascorrono tutto il loro tempo giocando ai videogiochi e ai social network, mentre altre iniziano a provare l’alcol, il tabacco (e altre sostanze) o muoiono volontariamente.

Ma tu ed io lo vogliamo davveroproteggere tuo figlio, parlagli in modo tale da capirlo e farti capire. Vogliamo rallegrarci con lui dei suoi successi, vederlo felice, fiducioso e sapere che nei momenti difficili verrà prima di tutto da noi per un consiglio. E qui non possiamo perdere un solo minuto di tempo prezioso comunicando con un adolescente. È nella comunicazione e nelle attività congiunte, e non nel leggere annotazioni o nel controllare ciò che sta facendo attualmente. Perché solo attraverso la comunicazione puoi guadagnare la fiducia di un adolescente, aiutarlo a credere che i suoi genitori siano pronti a capirlo e ad accettarlo. È così che possiamo formare una percezione stabile e positiva del mondo in un adolescente.

Una prospettiva positiva presuppone un atteggiamento positivocomprensione mondo, eventi e persone senza idealizzazioni, illusioni e “occhiali rosa”.

Vorrei sottolineare ancora una volta che una percezione positiva del mondo– questo non è un modo di vedere il mondo con occhiali color rosa, o di vivere in un mondo di fantasie e illusioni. Molto spesso, gli adolescenti provenienti da famiglie ricche, viziati dal denaro e dallo status dei genitori, percepiscono il mondo in questo modo. La psicologa del Centro internazionale di psicologia pratica "Integrazione" Tatyana Mukha osserva: "Tali adolescenti sviluppano l'infantilismo, diventano consumatori, utenti, non vogliono essere ritenuti responsabili dei loro misfatti e percepiscono qualsiasi restrizione o rifiuto come umiliazione". Nella mia pratica, ho sentito più volte le frasi di questi adolescenti: “Perché dovrei studiare? Io ho tutto. Non mi serve quello che mi imponi”.

C'è un altro rischio nel modellare il mondo tra gli adolescenti: le illusioni imposte. Illusioni di una bella vita creata dai media (film, gruppi e status sui social network), formazione di strategie rollton negli adolescenti (un concetto introdotto dalla candidata alle scienze psicologiche Anna Semenovich) - il desiderio di ottenere tutto dalla vita rapidamente e senza sforzi . Molto spesso sono i genitori stessi a commettere tali errori, senza nemmeno rendersi conto che stanno cercando di aumentare l’autostima dei propri figli con l’aiuto di cose materiali.

Propongo di considerare la formazione di una percezione positiva del mondo negli adolescenti come:

la loro accettazione di se stessi e degli altri;

la loro comprensione oggettiva del bene e del male;

la capacità di fissare un obiettivo che possono raggiungere.

Insegnare a un adolescente a pensare e percepire il mondo in modo positivo è importante per:

• le emozioni positive prevalevano nelle loro vite, c'era più gioia e felicità senza l'uso di droghe potenzialmente letali o di divertimenti pericolosi, a volte che creavano dipendenza;

  preservare e rafforzare la loro salute, svilupparsi in lororesponsabile considerare la propria salute e quella degli altri come un valore;

  proteggerli da guai e problemi seri che possono sorgere a causa dell'amicizia con adolescenti con tendenze antisociali, carattere debole, scarsa autodisciplina e mancanza di indipendenza;

  insegnare a un adolescente a raggiungere gli obiettivi desiderati, concentrandosi sulle proprie capacità e conoscenze.

Una persona che percepisce il mondo in modo positivo guarda le cose in modo realistico.

Se i genitori percepiscono il periodo dell'adolescenza non solo come difficile, ma anche molto importante per lo sviluppo della personalità del bambino e del suo futuro, allora quando comunicano con lui sono pronti a mostrare flessibilità e saggezza, a concentrarsi su 3 obiettivi principali nella formazione di una visione del mondo positiva.

Primo gol. Aiuta l'adolescente ad accettarsi come una persona buona e necessaria.

Come fa un adolescente a sviluppare un atteggiamento verso se stesso? Da dove viene l'accettazione di se stesso, la sua individualità?

Ciò dipende in gran parte dal rapporto tra gli adolescenti e i loro genitori.

Prenditi cura di te stesso. Quali argomenti tratti con tuo figlio adolescente? Chi o cosa e come gli parli ogni giorno? Non è un segreto che nella loro attività quotidiana i genitori dimenticano che è molto importante per un adolescente discutere con te non solo di alcuni problemi legati allo studio o all'ordine in casa... Nella mia pratica scolastica, una giovane donna si è lamentata del fatto che quando lei si è ammalata, non ha ricevuto alcun aiuto da mia figlia di 15 anni. La ragazza non voleva portarle nemmeno un bicchiere d'acqua. A scuola era un adolescente normale. Cosa è successo in famiglia? Hanno vissuto insieme per molto tempo. La mamma lavorava a malapena. Ma buoni alimenti hanno permesso di vivere senza bisogno. “Come si è sviluppata la ragazza all'asilo, che successo ha avuto alle elementari? Cosa le piace fare, chi sono i suoi amici o di cui è amica? Cosa fate insieme? La mamma non ha potuto rispondere a una sola domanda, ma si è solo lamentata di sua figlia e della vita in generale.

Voi genitori sapete quale musica è popolare tra i giovani adesso, quali film guardano, cosa gli piace fare e chi sono i loro amici? Molto spesso, i genitori degli adolescenti, lamentandosi della disobbedienza e del cattivo comportamento, non possono rispondere a queste domande. Sei riuscito a rispondere? In caso contrario, devi pensare se tuo figlio è interessato a stare con te.

Come possono i genitori cambiare il loro comportamento in situazioni difficili ed essere un esempio per i loro figli adolescenti?

Immagina di volare su un aereo da qualche parte sopra l'Europa e uno dei suoi motori improvvisamente si rompe. Quale reazione pilota preferiresti? Sarebbe meglio se dicesse: “State calmi e allacciate le cinture! Adesso saremo un po’ scossi, ma torneremo a casa sani e salvi”? Oppure che il capitano dell'aereo di linea salti fuori dalla cabina di pilotaggio e inizi a correre lungo il corridoio tra i sedili gridando: “Disastro! Moriremo tutti adesso!”? Quale di questi piloti ha le maggiori possibilità di far atterrare l'aereo con successo?

Ora pensa alla tua vita, di cui tu stesso sei il pilota. Quale atteggiamento ha maggiori probabilità di risolvere con successo qualsiasi problema: “Troverò una via d’uscita” o “Sono perso”? Questa è l’essenza del pensiero positivo. Non garantisce un esito positivo, ma ne aumenta notevolmente la probabilità.

Secondo gol. Aiuta un adolescente a decidere chi è tra i suoi coetanei.

Man mano che il bambino invecchia, le autorità cambiano:

nella scuola elementare il maestro è la sua autorità;

nell'adolescenza - coetanei.

Le difficoltà di comunicazione tra gli adolescenti moderni sono un problema urgente per molti genitori. L’interazione dal vivo con i colleghi è stata sostituita da chat room, bot, social network, videogiochi e console. Sempre più spesso, durante le vacanze, abbiamo iniziato a notare come i bambini, seduti sui divani, non alzassero lo sguardo dagli schermi dei loro cellulari. Molti adolescenti sono caratterizzati dall'isolamento, da una cerchia sociale povera e quando si parla con lui la conversazione è più simile allo scambio di messaggi SMS. Ma senza la capacità di stabilire connessioni nel mondo moderno, è molto difficile raggiungere altezze. Con le tecnologie sviluppate, devi essere un passo avanti a tutti, sapere un po 'più di tutti gli altri, essere in grado di stabilire connessioni con le persone giuste per raggiungere in qualche modo la posizione desiderata nella società.

La scuola degli adolescenti è una scuola di relazione con gli altri bambini. Se il circolo di comunicazione con i coetanei nel cortile o per strada può essere instabile, l'adolescente può scegliere con chi comunicare, allora a scuola l'adolescente è costretto a vedere i suoi compagni di classe e in qualche modo interagire con loro, che gli piaccia o no . Cambiare classe o scuola significa costruire nuove relazioni.Ma come farlo se l'adolescente non lo ha imparato nella sua classe precedente? I genitori i cui figli hanno avuto problemi di comunicazione con i coetanei hanno notato che molto spesso apparivano quando si trasferivano in una nuova scuola o si trasferivano in un'altra area. Se un adolescente ti parla dei problemi, va già bene. Ciò significa che si fida degli adulti e capisce che possono aiutarlo. È molto peggio quando il bambino si chiude in se stesso e i genitori non sanno nemmeno che ha delle situazioni difficili. Potrebbe non ammettere che è difficile per lui, nascondere le sue lamentele. Prima di tutto, è difficile per il bambino stesso. Non ha alcun sostegno né dai suoi coetanei né dalla sua famiglia. E questa situazione deve essere corretta urgentemente. È in questo momento che devi essere più attento all'adolescente, è molto importante osservare il suo stato psicologico, notare gli sbalzi d'umore, per venire in soccorso nei momenti difficili; Affinché il dialogo diventi franco, non dovresti fargli pressione, basta dire che lo ami per quello che è.

Terzo gol. Formazione di valori e obiettivi.

Vale la pena chiarire un po 'che in questo caso non discuteremo di quali valori e obiettivi devono essere formati negli adolescenti. Ciò dipende in gran parte dalle tradizioni della famiglia, dalla religione o dal livello di istruzione dei genitori (un esempio lampante sono i conflitti nei paesi europei tra residenti del paese e immigrati, e anche nella famiglia dei lavoratori o degli insegnanti, i valori ​​e gli obiettivi possono variare notevolmente).

Gli adolescenti hanno un forte bisogno di cambiare in meglio la situazione socioeconomica e morale. Ad esempio, alcuni di loro pensano che sia semplicemente necessario aprire una catena di supermercati famosi nella loro città. Oppure possono credere che se gli insegnanti richiedono ai bambini di indossare un’uniforme, allora loro stessi dovrebbero vestirsi in uniforme. È a causa di questi bisogni che possono mostrare disobbedienza, unirsi a qualche organizzazione giovanile pubblica, ottenere un lavoro temporaneo, ecc. A volte, a causa della mancanza di esperienza di vita, gli adolescenti possono fare la scelta sbagliata unendosi a gruppi informali e illegali, o porsi obiettivi difficili da raggiungere, o idealizzare questi obiettivi e valori e imitare i loro idoli (ad esempio, come, più recentemente , alcune ragazze imitavano il personaggio immaginario Harley Quinn). Difendendo la loro scelta, il loro valore, gli adolescenti cercano di litigare con gli adulti, provocandone l'indignazione. Le possibili conseguenze di queste situazioni sono facilmente prevedibili. Si tratta o di conflitti tra genitori e adolescenti; oppure nel comportamento degli adolescenti si può osservare l'adempimento incondizionato delle richieste dei genitori, che in futuro può portare alla loro mancanza di indipendenza, alla dipendenza costante da altre persone e, di conseguenza, all'insolvenza.

E torniamo ancora all'orientamento degli adolescenti nei confronti dei genitori. L'adolescente sa già osservare criticamente i suoi genitori e analizzare ciò che è prezioso per loro. E molto spesso credono che per i suoi genitori ciò che è più prezioso sia ciò a cui prestano maggiore attenzione e ciò su cui trascorrono il loro tempo. Pensi che gli adolescenti crederanno che i loro genitori li amano e li apprezzano quando gli adulti non hanno abbastanza tempo ed energia per parlare con loro perché sono impegnati a guadagnare soldi e si siedono davanti alla TV o al computer la sera?

Molti genitori non sanno cosa fare con i propri figli adolescenti. Devono fare i compiti da soli, ma gli adolescenti non hanno tempo per mettere le cose in ordine e questo non gli piace. Cosa fare? È molto bello quando ci sono tradizioni positive in famiglia. Ogni famiglia può averne la propria. Per esempio:

cenare insieme, guardare e discutere di un film (basta non combinare la cena e la visione di un film insieme, e quando si sceglie un film, è importante concentrarsi sull'età del bambino);

progettare e pulire insieme la casa, e magari riordinare la stanza, perché il bambino cresce, il che significa che cambiano gusti e bisogni;

attività ricreative comuni nei fine settimana;

prepararsi per una vacanza o comprare cose nuove.

È importante distribuire le responsabilità, pianificare quando e cosa è necessario fare. E solo allora sarà possibile pianificare congiuntamente obiettivi a lungo termine.

Ancora una volta vorrei ricordarvi che non esiste una risposta unica alle domande, così come non esistono ricette uniche per ogni caso. I genitori degli adolescenti imparano, commettono errori e crescono con loro. È importante che i genitori credano in se stessi e nel loro adolescente. In caso di successo, il genitore riceve la felicità della comunicazione, l'amico più affidabile e sincero nella persona di suo figlio, e lui stesso diventa per lui lo stesso amico.

Rivista per genitori Programma “Famiglia Forte”. Tema del numero: “L’adolescente in famiglia: cambiare insieme”.

Eda Le Shan "Quando tuo figlio adolescente ti fa impazzire." Una guida per i genitori che non hanno fretta di diventare nonni"

Levi Vladimir "Come allevare genitori o un nuovo bambino non standard" (libro della serie "Psicologia concreta").

LibroThomas Armstrong "Puoi fare più di quanto pensi". Il libro è rivolto a un pubblico di adolescenti sotto i 14 anni (può interessare anche ai ragazzi più grandi).

Andrey Maksimov “Verboso-3. Pulisci le orecchie. Il primo libro filosofico per adolescenti”, “Come non diventare nemico di tuo figlio” (un libro non solo per genitori, ma anche per adolescenti). Puoi anche guardare le sue videolezioni.

Andrew Matthews Vivi facile! Come trovare te stesso e il tuo lavoro."

Andrew Matthews, Come comportarsi con bulli e stalker.

La capacità di percepire positivamente il mondo che ti circonda e la situazione è una condizione per superare il sovraccarico emotivo e raggiungere il successo. Consideriamo diversi modi per sviluppare una visione positiva di te stesso, delle altre persone e della situazione.

1. Di norma, è più facile per noi concentrare la nostra attenzione sugli aspetti difficili e spiacevoli della vita piuttosto che su quelli piacevoli. Di conseguenza, la vita smette di deliziarsi con i suoi colori e si trasforma in un'esistenza grigia, monotona e talvolta molto stressante.

Uno dei modi più semplici per mantenere uno stato positivo è il seguente: ogni sera prima di andare a letto, dovresti cercare di ricordare cosa c'è stato di nuovo e di buono nella tua vita durante la giornata vissuta, e al mattino, quando ti svegli, pensa a quali cose piacevoli ti aspettano. Se lo fai regolarmente, noterai presto come si trasformerà la tua vita e quanto diminuirà il tuo stress interno.

2. Spesso ci arrabbiamo e perdiamo fiducia in noi stessi sotto l’influenza delle valutazioni degli altri., e anche una domanda innocua posta in una forma poco corretta o nel momento sbagliato può farci arrabbiare.

Ti consigliamo di completare la seguente attività. Annota su un foglio di carta, uno sotto l'altro, domande di qualsiasi contenuto che potrebbero esserti poste personalmente. Dividi il foglio di carta a destra in due colonne, nella prima scrivi il significato positivo della domanda, nella seconda quello negativo. Ogni domanda ha entrambi i significati a seconda della situazione e del rapporto con la persona che pone la domanda. Immagina e prova a trovare entrambi i significati in ogni domanda.

Tabella 1. Significati positivi e negativi delle domande

Ora hai l'opportunità di vedere che quasi tutte le domande (così come qualsiasi affermazione a te rivolta) possono essere interpretate in modi diversi. E poi sta a te decidere se ha senso prendere tutto a cuore e arrabbiarsi in quei casi in cui puoi parare il colpo semplicemente cambiando l'enfasi da meno a più. Di conseguenza, aiuterai una persona, che potrebbe non avere nulla contro di te, a uscire con dignità da una situazione imbarazzante; mantieni la tua dignità e fiducia in te stesso in quei casi in cui volevano davvero offenderti o metterti al tuo posto. In questo modo potrai regolare la tensione nella conversazione e, magari, anche convincere con calma la persona che non aveva del tutto ragione. La cosa più importante è che in ogni caso uno sguardo positivo al tuo interlocutore ti aiuterà a mantenere la calma e a raggiungere il tuo obiettivo.

3. Esercizio di autoipnosi, rafforzamento della fiducia in se stessi. Devi sederti davanti allo specchio e descrivere ciò che vedi davanti a te, ad esempio: "Vedo una giovane donna con i capelli castani e gli occhi castani". Quindi ripeti la procedura, ma concentrandoti su ciò che ti è piaciuto, ad esempio: "Vedo che questa donna ha un colore di capelli molto interessante, i suoi occhi irradiano intelligenza e gentilezza, il suo naso è straordinario, ecc." Se all'inizio è difficile, prova a convincerti che è solo un gioco, ma poi cerca di complimentarti il ​​più possibile. Ti sentirai divertente, potresti sentirti caldo o freddo. Non aver paura di queste e altre reazioni emotive e fisiologiche. Così dovrebbe essere quando gli stereotipi vengono superati. Continua l'esercizio e vedrai che dopo un po' ti sarà più facile accettarti per come sei e guardarti positivamente.

4. Scrivi su un pezzo di carta un elenco di qualità personali che conosci(per questo puoi utilizzare qualsiasi elenco dalla letteratura, ma è meglio crearne uno tuo). Segna in questo elenco tutte le qualità che possiedi personalmente. Ora, tra queste qualità, seleziona quelle che consideri positive. Annota queste qualità, appendi il foglio da qualche parte in un luogo visibile e talvolta leggile ad alta voce. Dopo un po’, fai nuovamente riferimento all’elenco completo e annota nuovamente le tue qualità positive, ecc. È sempre bello sapere per cosa puoi rispettarti. Se gli altri ancora non lo vedono, presto avranno l’opportunità di vedere quanti vantaggi hai.

Sviluppare relazioni positive con gli altri

Per sviluppare relazioni positive con gli altri, devi fare quanto segue.

1. Questa attività ti consente di determinare quale dei tuoi subordinati, colleghi, ecc. è una fonte di tensione interna, conflitti e perché.

Istruzioni. Costruisci una scala relazionale sulla quale rifletterai l'atteggiamento emotivo dei tuoi subordinati o colleghi nei tuoi confronti dal positivo al negativo:

Il punto E simboleggia quelle persone che ti trattano molto bene. Punto A: persone con un atteggiamento negativo. Al centro della scala ci sono coloro che sono neutrali nei tuoi confronti.

Ovviamente, tra le persone che la pensano allo stesso modo ci saranno più persone che possono essere classificate sul lato destro della scala. Pensa a cosa è necessario fare affinché coloro che assegni alla zona sinistra della scala delle relazioni accettino più facilmente le tue posizioni e abbiano meno conflitti con te.

Ora esegui il seguente esercizio. Scrivi un elenco delle qualità positive delle persone con cui hai buoni rapporti. E poi un elenco di qualità positive di coloro con cui hai rapporti difficili. Questo ti aiuterà a comprendere meglio i tuoi sentimenti, a diventare più indipendente dai sentimenti situazionali, a fare affidamento su sentimenti positivi quando comunichi con le persone e a ridurre l'influenza di quelli negativi. Anche nel caso di un conflitto difficile, ti rispetterai di più se avrai a che fare con un degno avversario.

2. Formulare un credo personale: So che per comunicare civilmente e mantenere la fiducia in se stessi, è necessario sapersi guadagnare il rispetto degli altri. Pertanto, quando comunico con le persone, seguirò le seguenti regole:

• spesso pronuncia ad alta voce il nome dell'interlocutore;
• Avrò sempre sul viso un'espressione gentile e piacevole, un lieve sorriso;
• Agirò sempre come ascoltatore paziente e attento;
• Dirò alle persone i complimenti il ​​più spesso possibile, sarò educato;
• Sarò interessato agli hobby, alle preoccupazioni e agli interessi dei dipendenti.

3. Possiamo offrire nove regole che ti consentono di esprimere un'opinione spiacevole su una persona senza litigare con lui né offenderlo. Queste tecniche possono essere utilizzate anche come esercizi per lavorare su se stessi:

1. Inizia con lodi e riconoscimenti sinceri dei punti di forza dell'altra persona.
2. Non parlare direttamente degli errori. Dai alla persona l'opportunità di “salvare la faccia” e allo stesso tempo chiarisci cosa ti aspetti da lui.
3. Prima di criticare gli altri, inizia dai tuoi errori.
4. Invece di criticare, è molto più utile chiedere: “Potresti farlo?”
5. Dai alle persone l’opportunità di salvare il proprio prestigio.
6. Loda una persona per il minimo successo: sinceramente e generosamente.
7. Dai alle persone una buona reputazione che cercheranno di mantenere.
8. Dimostrare che l’errore commesso può essere facilmente corretto.
9. Trova un modo per garantire che la tua richiesta sia soddisfatta dal desiderio.

10 modi per aiutare tuo figlio ad affrontare lo stress

La nostra vita sta accelerando. E un enorme fardello ricade sul bambino durante l'adolescenza. Affinché tuo figlio possa affrontare lo stress, deve imparare a riconoscere quando e quali emozioni e sentimenti possono causare stress e come affrontarlo.

Ansia

Porta l'attenzione di tuo figlio su questo punto. Se la sua attenzione è costantemente occupata da un pensiero, ad esempio: “Sono preoccupato per..., sono preoccupato per...”; Se fa costantemente movimenti involontari come torcersi i capelli, mangiarsi le unghie, spostarsi da un piede all'altro, questi sono segni di nervosismo. Il bambino deve imparare a prendersi cura di se stesso e a riconoscerli.

Ricorso

Un bambino non dovrebbe affrontare tutto da solo. Se ha troppe responsabilità, può chiedere ai suoi genitori, fratelli, sorelle e amici di aiutarlo. Anche una semplice conversazione cuore a cuore su quanti problemi ha già fornirà un supporto emotivo.

Pianificazione

Insegna a tuo figlio a pianificare la sua giornata. Se deve affrontare un compito difficile, è meglio dividerlo in parti e completare ciascuna parte in un certo periodo di tempo. Questo approccio aiuterà a superare l’ansia.

LIBERTÀ DI SCELTA

Ognuno di noi ha le proprie preferenze, gusti e giudizi. E tuo figlio, non importa quanto sia piccolo, non fa eccezione. Non violare i suoi diritti, perché è una persona. Il bambino è in grado di decidere da solo quale cibo e vestiti scegliere e in quale ordine svolgere il lavoro che gli è stato assegnato. Chiedigli cosa mangerà a colazione: un panino con formaggio o salsiccia. Prima di cucire o acquistare un vestito per tua figlia, discuti con lei del tessuto e dello stile. Quando pulisci l'appartamento, offri a tuo figlio una scelta: lavare il pavimento o spazzare.

REGOLA "UNA PAROLA".

Se vuoi che tuo figlio ti “ascolti”, non esprimere tutto ciò che pensi del suo comportamento. Utilizza una “regola di una sola parola” per descrivere la situazione. Potrebbe essere necessario ripeterlo più volte, ma è meglio che urlare e minacciare. Ad esempio, prima di andare a letto, il bambino dovrebbe riporre i suoi giocattoli. Se dici: "Quante volte ti ho detto che i giocattoli devono essere messi via! Sei così grande e ancora non te lo ricordi", il bambino non percepirà più ciò che è stato detto dopo la prima frase. Invece di una tirata rabbiosa, prova a dire (ma non in tono di comando) una parola: "Giocattoli!" Diventerà una sorta di password di pulizia.

RISULTATI DELLA DISOBBEDIENZA.

Ricorda quante volte durante la giornata devi dire a tuo figlio o tua figlia: “Fai i conti, altrimenti prendi una D”, “Vai a fare colazione, altrimenti la pappa si raffredda”, “Se non ti lavi i tuoi calzini, ne indosserai altri sporchi”? Le tue istruzioni funzionano? Non è meglio dare più volte al bambino l'opportunità di vedere a cosa porta la disobbedienza e quali sono le sue conseguenze? Se Sasha non fa matematica, domani in classe prenderà effettivamente un brutto voto. Se Sveta non si presenta al tavolo in tempo, mangerà una zuppa fredda. Se Katya non si lava i calzini, al mattino ne metterà di sporchi.

QUESTA FRASE IMPORTANTE "SOLO COME SOLO" Ci sono alcune parole che dovresti cercare di non usare: "se", "perché", "non hai mai..."

Le minacce di solito iniziano con la parola “se”: “Se non ti pulisci le scarpe, non te ne comprerò mai di nuove”. Il bambino ha immediatamente una risposta negativa, dicendo: beh, non farlo.

“Perché” è il solito inizio di un’accusa. Dopo la frase: “Perché non rimetti le cose al loro posto?” - molto probabilmente il tuo bambino inizierà a difendersi anziché a ripulirsi.

La frase "non hai mai" è percepita con ostilità. "Non spazzi mai la stanza..." suona come un'accusa, non un invito all'azione. È meglio dire: "La stanza è polverosa. È ora di spazzare il pavimento".

Se vuoi che tuo figlio svolga un compito che non gli piace molto, prova a costruire una frase come questa: "Non appena la stanza sarà pulita, potrai guardare la TV".

AVVISO DI PROBLEMA

Le visite dai medici e altri eventi spiacevoli per il bambino saranno percepiti diversamente se gli parli in anticipo: "Capisco che non vuoi, ma devi andare".

Succede spesso così: andrai a trovare tua figlia. Lì, il tuo bambino è così interessato a giocare con la sua amica che nessuna forza può portarla a casa. D’accordo con lei: “Impostiamo la sveglia a questa o quell’ora. Quando suonerà, andremo a casa”.

DIRITTO AI DESIDERI

Tuo figlio richiede a gran voce una macchina da scrivere nel negozio. Potresti reagire per abitudine: “Non ti bastano cinque macchine a casa!” E porta fuori dal negozio il bambino che urla. Oppure potresti non comprare un giocattolo, ma riconoscere il diritto del bambino a volerlo: “Ti capisco, la macchina è davvero bella, ma oggi non ho soldi”. E il bambino si calmerà, anche senza ricevere l'ambita macchina.

ESCLUSIONE DI CRITICA

Criticare significa giudicare, valutare, stigmatizzare. La critica provoca resistenza nel bambino. Ricorda come hai reagito tu stesso ai commenti dei tuoi genitori e capirai perché i tuoi figli sono "sulla difensiva". Il figlio non riesce a risolvere il problema? Il modo più semplice è ridicolizzarlo: “È un compito facile, tu ed io abbiamo risolto tutto ieri! Come fai a non capirlo?!” La reazione del bambino varia da “sono stupido” a “…e non lo farò”. Ma tu lo aiuterai; se dici: “Sì, non è facile, ma penso che tu possa farcela”.

Naturalmente, questi suggerimenti non sono universali. Non aspettarti che la pace e la grazia regnino immediatamente in casa. Sii preparato al fatto che i bambini potrebbero essere sospettosi del tuo "nuovo" comportamento. Ma se in un giorno riesci almeno una volta a prevenire un conflitto, allora sei sulla strada giusta.