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Cornice fai da te realizzata con nastri a cuore. San Valentino volumetrico realizzato con nastri di raso

Se sei una di quelle persone che al mattino non riescono ad alzarsi dal letto con la forza, che si precipitano al lavoro all'ultimo minuto e per le quali ogni mattina è un grande stress, cercheremo di aiutarti.

Innanzitutto per alzarsi presto la mattina devono essere soddisfatte due condizioni:

Trova una forte motivazione per alzarti presto. Potrebbe essere un lavoro urgente, andare dal parrucchiere, caricare il telefono, preparare una deliziosa colazione per la tua amata famiglia, o... beh, pensa a qualcosa, ognuno ha ragioni diverse per separarsi da Morfeo.
Per alzarti prima, devi andare a letto prima. Questa è una condizione semplice ma molto importante, non ignorarla. È impossibile ingannare il corpo. Assicurati 7-8 ore di buon sonno, per favore.

9 migliori ricette per l'allegria al mattino: come imparare ad alzarsi presto e allo stesso tempo dormire bene la notte?

Cammina all'aria aperta prima di andare a letto. Solitamente eseguito da pensionati disoccupati e giovani innamorati. Unisciti a noi!
Dormi in una stanza ben ventilata con una finestra aperta. Disponibile per tutti.
Dormi su un cuscino comodo. Con l'età, l'altezza del cuscino dovrebbe aumentare. Presta particolare attenzione alla colonna cervicale, a tutte le sue sette vertebre!
Ascoltare musica piacevole prima di andare a letto , leggendo il tuo libro preferito, guardando programmi sulla natura e sugli animali.
Non mangiare prima di andare a letto! Il corpo digerirà il cibo e non ti permetterà di dormire profondamente. Più pesante è il cibo, più difficile sarà il sonno. Anche l'interno del vostro corpo ha bisogno di riposo, almeno di notte, perché al mattino ricomincerà l'elaborazione infinita di sempre nuove porzioni del cibo che fornite.
Non discutere di problemi difficili prima di andare a letto , anche con te stesso, non risolvi problemi irrisolvibili. La maggior parte dei problemi, stranamente, si risolvono da soli dopo un po 'di tempo e i compiti difficili vengono risolti la mattina presto: mentre dormi, il tuo cervello risolve questo problema. Ricorda il brillante detto "La mattina è più saggia della sera". A volte le idee più “complicate”, più brillanti, vengono in mente la mattina presto, verso le 4-5 del mattino. È allora che il cervello clicca sui problemi come un computer!
Letto ampio e biancheria pulita. Questi sono i prerequisiti per un sonno sano. Non risparmiamo soldi su questo, perché passiamo un terzo della nostra vita dormendo.
Doccia veloce prima di andare a letto. Efficace immediatamente. Immagina quanto è bello stare in un letto pulito dopo una doccia sotto una coperta calda...
Domani procurati una buona ricompensa per un'impresa del genere
Potrebbe essere una cosa interessante che aspetta solo che tu la faccia, un giro di shopping e l'acquisto di qualcosa che hai adocchiato da molto tempo, potrebbe essere un incontro con gli amici - altrimenti hai già cominciato a dimenticare quello che hanno assomiglia a tutto ciò che riguarda il tuo telefono e un social network.

Ogni persona ha i propri motivi di felicità e buon umore, e per molte persone questo è un lavoro - è anche un hobby! Ma prova ad aggiungere varietà alla routine necessaria, ogni volta che puoi fare qualcosa di nuovo, aggiungi il tuo tocco personale. Infine, sposta i mobili!
Verso i raggi del sole
In estate, alzarsi presto è abbastanza semplice: lascia che i raggi del sole entrino nel tuo letto, ti riscalderanno e ti sveglieranno.

La luce solare stimola la produzione di una sostanza importante nel corpo umano - la serotonina - l'ormone della felicità, e regola anche il ritmo circadiano.
Non sprecare il tuo prezioso tempo mattutino!
Pianifica le cose più importanti per te al mattino. Per informazione: è più produttivo impegnarsi in attività mentale intorno alle 10 del mattino, beh, per ragioni di obiettività, alle 14 e alle 18 di sera. Puoi controllare!
Ricaricati di energia e vigore al mattino
E se possibile, corri la mattina, preferibilmente con un compagno. Bene, se non hai abbastanza forza di volontà per questo, nessuno ha cancellato un paio di squat e allungamenti.

Dopotutto, è necessario non solo svegliare il cervello, è necessario che tutto il corpo si svegli, che i muscoli funzionino, che il sangue scorra allegramente nelle vene. "Prurito alla spalla, muovi il braccio!" Dopotutto, durante il giorno abbiamo molto da fare. Buono e gentile.
Impostazione dell'orologio biologico
Una persona troppo stanca durante il giorno ha difficoltà ad addormentarsi. Dopo essere rimasto sdraiato tutta la notte, la mattina si alza forte. Ognuno di noi ha un momento durante la giornata in cui i suoi occhi si chiudono da soli. Quindi chiudili e dormi, se possibile, per 20 minuti. Quindi dì al tuo corpo: dormi per 20 minuti! Rimarrai sorpreso, ma ti sveglierai esattamente tra 20 minuti, come Stirlitz. Il nostro orologio biologico funziona senza intoppi.

L'orologio biologico funziona anche al mattino. Molte persone si svegliano 5 minuti prima che suoni la sveglia. Che benedizione: puoi sdraiarti per altri cinque minuti! Durante questo periodo, puoi semplicemente pensare a cosa è necessario fare al mattino e durante il giorno, come farlo nel modo più rapido e meno costoso, e anche pensare alla logistica di tutte queste azioni. Cerca soluzioni non standard. Bene, la cosa più importante è svegliarsi riposati e riposati.
Ambiente piacevole per felici risvegli precoci
Hai bisogno di svegliarti e alzarti in un ambiente piacevole: una stanza ordinata, una scrivania pulita, una bella foto sul muro, l'anticipazione di una buona tazza di tè con miele, la speranza di incontrare i tuoi cari e semplicemente tanto bene , gentili amici.

E lascia che il numero di eventi piacevoli superi sempre il numero di eventi spiacevoli. Tutto nelle nostre mani!

1. Non restare a letto, alzati appena sveglio!

Secondo l'Ayurveda, l'abitudine mattutina di crogiolarsi sotto le coperte è irta di sonnolenza, apatia e cattivo umore durante il giorno. Inoltre, più a lungo non ci alziamo dopo il risveglio, meno tono ed energia avremo. Anche i dermatocosmetologi sono d'accordo sulla necessità di una risalita rapida: più a lungo il nostro corpo rimane in posizione orizzontale, più lenta si “sveglierà” la circolazione linfatica e più evidente sarà il gonfiore mattutino.

2. Prima ti alzi, più facile sarà per il tuo corpo adattarsi allo stato di veglia.

Secondo lo stesso Ayurveda, si ritiene che sia necessario alzarsi entro e non oltre le 6 del mattino: questo è il modo più semplice per sentirsi in buona forma ed evitare lo sviluppo di molte malattie croniche causate da una dieta e uno stile di vita impropri; I cronobiologi moderni aderiscono a un punto di vista simile: i nostri organi interni “si svegliano” alle 5-7 del mattino. Ma, ovviamente, questo consiglio è adatto solo se sei andato a letto a un orario normale: risparmiare sul sonno non aggiungerà né vigore né salute.

3. Subito dopo il risveglio bere un bicchiere di acqua tiepida con limone.(a meno che tu non abbia un basso livello di acido nello stomaco).

Questo dovrebbe essere fatto 25-30 minuti prima di colazione. Questo ti caricherà di energia, aiuterà il tuo corpo a svegliarsi rapidamente e. Se prendi l'abitudine di farlo ogni mattina, ciò ti aiuterà a mantenere il peso normale. Inoltre, esistono numerosi studi condotti da medici e nutrizionisti che dimostrano gli indubbi benefici per la salute di questa bevanda energetica mattutina: normalizza la pressione sanguigna, rafforza il sistema immunitario, stimola delicatamente il sistema digestivo e previene l'accumulo di acido urico nel sangue. corpo...

4. Non dimenticare un modo semplice per svegliarti più velocemente al mattino come una doccia di contrasto.

Non deve essere necessariamente fredda: l’acqua calda può essere alternata con acqua fresca; l’importante è il contrasto termico: favorisce la produzione di endorfine; Inoltre, una tale doccia sarà un'ottima ginnastica per i vasi sanguigni (quindi la carnagione migliorerà) e aiuterà anche. E non dimenticare l'aromaterapia: i prodotti per la doccia con oli essenziali naturali di agrumi ti rinvigoriranno come un caffè forte.

5. A proposito di caffè. Non devi necessariamente berlo al mattino: puoi semplicemente... annusarlo.

Come scienziati di Università Nazionale di Seul, Giappone l'odore dei chicchi di caffè appena tostati o semplicemente del caffè macinato è ancora più corroborante e non provoca tensione nervosa nel corpo, a differenza del bere la bevanda internamente. Consigliano anche di tenere un sacchetto di chicchi di caffè nel cassetto della scrivania per scongiurare la sonnolenza. Non ignorare e cosmetici profumati al caffè(meglio di tutti - con fragranze naturali): sono semplicemente creati per la mattina!

6. Se nella camera da letto il condizionatore è costantemente in funzione, posizionare un umidificatore accanto al letto.

Altrimenti le cellule della pelle, invece di rigenerarsi durante la notte, spenderanno tutte le loro energie combattendo la disidratazione. Inoltre, il livello ottimale di umidità nell'aria (circa il 30%) rende meno evidenti le rughe sottili.

7. Se hai bisogno di una sferzata di energia per un lungo periodo, bevi una tazza di tè verde appena preparato.

L'effetto tonificante del caffè dura circa quattro ore, del tè verde - il doppio: la teina, o “caffeina del tè”, come viene anche chiamata, agisce in modo più delicato e più lungo della sua parente più stretta, la caffeina del caffè. Inoltre, è un'ottima fonte di vitamine, minerali e antiossidanti che migliorano il funzionamento delle cellule della nostra pelle e le proteggono dall'invecchiamento.

9. Il modo più semplice e veloce per affrontare le borse mattutine sotto gli occhi è con la caffeina.

Ti aiuterà una crema per gli occhi a rullo con caffeina o estratto di caffè (soprattutto, anche con un effetto rinfrescante, che si ottiene, ad esempio, grazie al mentolo), o semplicemente dei dischetti di cotone, che dovrebbero essere imbevuti di caffè forte appena preparato e applicato sulle palpebre per 5-7 minuti.

10. Per avere sempre un bell'aspetto al mattino, dormi su una federa di seta o di raso.

Questa tecnica è da sempre utilizzata attivamente dalle star di Hollywood per garantire che i loro capelli diventino meno crespi e non si formino rughe e pieghe sulla pelle. E non dimenticare che se il tuo problema è il gonfiore mattutino sul viso, il cuscino dovrebbe essere abbastanza alto. Puoi anche dormire su due cuscini per garantire il flusso di sangue e linfa lontano dalla testa.

Se ti ritrovi a concederti il permesso di fare un pisolino "altri cinque minuti" più e più volte ogni mattina, ci sono alcuni semplici modi per aiutarti a svegliarti facilmente la mattina. Prova ad attenersi a una routine la sera prima e fissa l'obiettivo di dormire 7-9 ore a notte. Inoltre, alcuni piccoli accorgimenti possono aiutarti a svegliarti più velocemente, ad esempio puoi provare a posizionare la sveglia dall'altra parte della stanza e ad aprire le persiane o le tende per far entrare più luce nella stanza. Puoi anche utilizzare un'applicazione speciale che ti aiuterà a svegliarti e ad alzarti dal letto immediatamente.

Passi

Come svegliarsi in orario

Non permettere a te stesso di addormentarti dopo che suona la sveglia!È molto importante alzarsi dal letto non appena suona la sveglia. Ogni volta che decidi di dormire un po' di più dopo che suona la sveglia, interrompi il tuo ritmo del sonno, lasciandoti altrettanto stanco.

Se imposti la sveglia alle 7:00, ma in realtà ti alzerai solo alle 7:10 (così potrai fare un pisolino veloce e sdraiarti dopo che suona la prima sveglia), imposta semplicemente la sveglia direttamente alle 7. :10, concedendoti 10 minuti in più di sonno normale e ininterrotto.

Appena ti svegli, accendi la luce. Ciò aiuterà i tuoi occhi ad adattarsi alla luce del giorno e attiverà anche il tuo cervello, facendoti svegliare e muoverti.

Posiziona la sveglia dall'altra parte della stanza in modo da dover alzarti dal letto per spegnerla. Questo ti aiuterà a perdere l'abitudine di riaddormentarti spegnendo la sveglia perché devi ancora alzarti per farlo.
- Posiziona la sveglia su una libreria, vicino alla porta o sul davanzale di una finestra.
- Per prima cosa assicuratevi che la sveglia non sia molto lontana e che possiate sentirla sicuramente!
Subito dopo il risveglio, apri le persiane o le tende.È molto più forte la tentazione di sdraiarsi a letto quando la stanza è buia. Quindi, ogni mattina, apri immediatamente le persiane o le tende per far entrare un po' di luce solare nella tua camera da letto e aiutarti a svegliarti.
- Se non entra molta luce nella tua camera da letto, prova ad acquistare una sveglia dedicata. Simula l'alba, rendendo molto più facile il risveglio.
Se hai una caffettiera con timer, imposta il timer in modo che il caffè sia pronto quando ti svegli. Se sei abituato a bere il caffè ogni mattina, impostare la macchina da caffè in modo che inizi a preparare il caffè a una certa ora è un'ottima motivazione per alzarti dal letto e iniziare una nuova giornata. L'odore del caffè appena fatto ti sveglierà e non dovrai perdere tempo a prepararlo.

Metti una giacca calda, una vestaglia o un maglione accanto al letto. Uno dei motivi principali per cui le persone hanno così difficoltà ad alzarsi dal letto la mattina è perché si sente così caldo e accogliente sotto le coperte. Indossa una giacca o un maglione caldo subito dopo il risveglio e non dovrai preoccuparti del freddo mattutino.
- Puoi anche indossare calzini caldi o pantofole per mantenere i piedi caldi non appena ti alzi dal letto.
Se non hai una sveglia, prova a configurare un'app per la sveglia. Naturalmente, puoi sempre utilizzare la sveglia del tuo telefono, ma ci sono molte app progettate appositamente per aiutarti a svegliarti e ad alzarti dal letto. Sfoglia il catalogo delle applicazioni e scegli quella più adatta a te.
- Prova queste app: Wake N Shake, Rise o Carrot: ti aiuteranno a svegliarti facilmente la mattina.
Per alzarti sempre in orario la mattina, programma gli incontri importanti al mattino.È più probabile che ti alzi immediatamente dal letto se sai di avere cose importanti da fare. Pianifica riunioni importanti e passeggiate con gli amici al mattino: questa sarà una buona motivazione per svegliarti in orario e iniziare a fare affari.

Cuori volumetrici realizzati con nastri di raso per San Valentino. Due masterclass dettagliate
Cuore volumetrico di master class fatto di rose.

Per realizzare le rose abbiamo bisogno di nastri larghi 4 cm: raso (rosso e bianco), organza lucida (rosso e bianco).5.
Realizziamo delle rose con la seguente combinazione di nastri:
Nastro di raso bianco + organza bianca, 14-16 pz. Rose;
Nastro di raso bianco + nastro di raso rosso, 14-16 pz. Rose;
Organza bianca + organza rossa, 10-12 pz. Rose;
Nastro di raso rosso + organza rossa, 5-6 pz. rose;6.
Il prossimo passo è creare una base su cui fisseremo (assembleremo le nostre rose). La base sarà un cuore tridimensionale in cartone7.
Master class: Cuore volumetrico in cartone.
Per prima cosa dobbiamo preparare delle sagome dalle quali, in futuro, ritaglieremo gli elementi del nostro cuore. Realizziamo il modello secondo lo schema (vedi foto sotto), devi preparare 4-5 modelli per ogni livello (un modello ciascuno). Quando crei un modello di livello medio (questo è il modello più grande), usa un quadrato con i lati di 10 cm o 9 cm come base (vedi foto), quindi ogni nuovo livello sarà più piccolo di 0,5-0,7 cm.8.
Dopo aver preparato i modelli, iniziamo a ritagliare le parti. Per ogni modello dobbiamo ritagliare due parti, alla fine otterremo 8-10 parti.9.
Quindi, tutti i dettagli del nostro cuore volumetrico sono ritagliati e pronti. Iniziamo l'assemblaggio.10.
Per prima cosa incolliamo insieme due parti grandi, poi incolliamo le parti su entrambi i lati, piegandole in ordine decrescente, vedi foto sopra.
Successivamente, dobbiamo appianare la gradazione del nostro modello, per cui il nostro modello deve essere avvolto strettamente con un normale nastro adesivo in più strati fino a quando la gradazione non è completamente livellata. Inoltre, al posto del nastro adesivo, puoi usare strisce di carta, prima appianare la gradazione del modello con le mani, poi incollarlo con la carta.11.
Quindi il nostro modello è pronto e, ultimo tocco, per poter utilizzare in futuro il cuore di cartone che abbiamo realizzato, dovremmo coprirlo con del nastro di carta.12.
Il cuore è pronto. Questa base tridimensionale può essere utilizzata per realizzare vari lavori manuali. Amanti della tessitura con perline, non consigliamo di passare da una master class così originale. Quando lo vedrai, avrai sicuramente idee interessanti. In generale, tutte le ricamatrici potranno prepararsi magnifici preparativi per le imminenti vacanze di San Valentino. Un cuore fatto con le tue mani diventerà un dono che racconterà meglio delle parole i sentimenti di chi lo dona.13.
Rose di master class dai nastri
Le nostre rose originali saranno composte da due strisce di nastri di colore diverso oppure dello stesso colore ma di tonalità diverse, a vostra scelta. Il MK utilizza un nastro bianco e oro largo 4 cm e lungo 35-40 cm, ovvero la lunghezza del nastro è = 10*la larghezza del nastro. La larghezza e la lunghezza dei nastri possono essere variate, di conseguenza è possibile ottenere molte rose diverse dai nastri, ad esempio, se la lunghezza è inferiore alla metà della lunghezza sopra indicata (lunghezza del nastro = 10*larghezza del nastro), allora noi otterrà un bocciolo di rosa e, se più lungo, un fiore di rosa completamente aperto (vedi foto delle opzioni in fondo all'articolo 14).
Metti insieme i nastri, con il dritto verso l'alto, e usa un accendino per allineare i bordi dei nastri.15.
Piegare la parte piegata del nastro a metà lungo la larghezza del nastro. La piega dovrebbe essere leggermente angolata, come mostrato nella foto sopra. Successivamente, piega il bordo piegato a metà, allineandolo lungo la parte superiore della piega.17.
Non raggiungendo il bordo della curva di circa 1 -1,5 cm, pieghiamo verso l'esterno. L'angolo di piegatura è compreso tra 20 e 45 gradi circa, variando l'angolo di piegatura del petalo è possibile ottenere effetti diversi.18.
E l'ultimo passo è fissare l'estremità del nastro. L'estremità del nastro può essere fissata con ago e filo oppure, come ho fatto io, con un accendino, a seconda delle vostre preferenze.21.
Come accennato in precedenza, variando la lunghezza e la larghezza del nastro, nonché l'angolo di piegatura dei petali22.
Procediamo direttamente all'assemblaggio di un cuore volumetrico di rose.24.
Iniziamo ad incollare le nostre rose (rose bianche) al centro del volume, come se dividessimo il nostro modello in due parti, vedi foto sopra e sotto.26.
Dopo aver incollato completamente il centro del modello in un cerchio (foto sopra), procediamo a incollare la fila successiva di rose.27.
Dopo aver finito di incollare la seconda fila, iniziamo una nuova fila e incolliamo le rose di organza rosse e bianche, foto sotto.28.
E l'ultima fila, rose rosse di organza e nastro di raso.
Così abbiamo raccolto metà del nostro cuore dalle rose. Giriamo il modello e continuiamo a incollare le rose, come descritto sopra dalla seconda fila.
Dopo aver finito di incollare le rose, aggiungiamo completezza. Facciamo una manciata di perle incollando perline bianche in punti diversi. E infine, aggiungiamo un fiocco rigoglioso, che conferirà al nostro regalo un aspetto elegante.29.