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Olya Likhacheva

La bellezza è come una pietra preziosa: più è semplice, più è preziosa:)

21 marzo 2017

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Un menu sviluppato dai nutrizionisti per 7 giorni aiuta tutti a perdere chili in più nel più breve tempo possibile. Per perdere peso e prevenire l'aumento di peso, è importante conoscere alcune regole della dieta alimentare, le sue caratteristiche, creare un menu campione e, soprattutto, essere determinati a ricevere un minimo di cibo.

Cos'è una dieta potabile

La dieta è adatta non solo a chi vuole vedere un segno meno sulla bilancia, ma anche a chi cerca di eliminare le tossine e le scorie dal corpo. Pulendo a livello cellulare, aiuterai tutti i sistemi del corpo a funzionare meglio e stabilizzerai anche il tuo metabolismo. Una dieta potabile è il consumo di cibo da bere per un certo numero di giorni. La sua durata può durare da un giorno a un mese. Le osservazioni mostrano che si perdono fino a 2 chilogrammi di peso in eccesso al giorno e fino a 7 chilogrammi a settimana. Tuttavia, tale digiuno dovrebbe essere effettuato solo una volta all'anno.

Diete alimentari per dimagrire

La durata degli scioperi della fame può variare, ma quelli che durano un mese sono considerati i più efficaci. Durante i primi 10 giorni la persona comincia a sentirsi leggera perché tutti gli organi cavi vengono purificati. Nel corso di altri 10 giorni, il fegato e i reni vengono rinnovati, ma durante questo periodo possono verificarsi disturbi. Durante i restanti 10 giorni di un mese di digiuno, tutte le cellule del corpo vengono purificate: i processi metabolici cambiano, perché si riavvia. Proprio alla fine della dieta alimentare per dimagrire, si ottiene la massima perdita di peso e la pelle acquisisce un colore uniforme.

Per quanto tempo puoi seguire una dieta alcolica?

Esistono diete classiche e diete brevi. Della prima tipologia fanno parte quelli la cui durata è di 30 giorni. In un mese puoi perdere peso e purificare il tuo corpo dall'inquinamento sotto forma di tossine e rifiuti. Tuttavia, il digiuno per più di un mese è pericoloso per la salute, perché in tal caso tutte le sostanze nutritive disponibili inizieranno ad essere eliminate.

Spesso le donne, gli uomini e anche i giovani preferiscono diete brevi che durano solo una settimana, perché durante questi 7 giorni perdono dai 5 ai 7 fastidiosi chilogrammi. Puoi seguire una dieta alcolica letteralmente per uno o un paio di giorni, ma tale scelta porterà piuttosto a una pulizia rapida del corpo, quando le tossine verranno rimosse dall'intestino, piuttosto che a una completa perdita di peso.

Cosa è possibile

Molte persone chiedono cosa puoi bere con una dieta alcolica? La base del digiuno a bere sono i liquidi che berrai al posto del tuo solito cibo. I liquidi consentiti che possono essere consumati con una dieta potabile includono:

• acqua naturale, ma puoi bere acqua minerale per non più di tre giorni;
• brodo preparato in modo indipendente: pollo, pesce, carne, verdura. Durante la cottura potete aggiungere carote, sedano o prezzemolo;
• zuppa di purea liquida a basso contenuto di grassi a base di farina d'avena (farina d'avena), pollo e altri prodotti;
• prodotti a base di latte fermentato: kefir, latte, latte cotto fermentato con contenuto di grassi fino al 2%;
• yogurt naturale, latte cagliato;
• succhi appena spremuti di pompelmo, mela o arancia;
• tè: verdi, alla frutta, rossi, neri, ma sempre preparati e senza zucchero;
• gelatina, composta di frutti di bosco secchi o freschi.

Regole per bere la dieta

Durante il periodo di digiuno di sette giorni, tutti i sistemi del corpo funzionano, risparmiando energia, quindi il carico tossico viene ridotto e il peso diminuisce. Per garantire che la tua salute non ne risenta e che la perdita di peso sia efficace, è importante conoscere le regole della dieta alimentare e seguirle:

1. La base di questo programma di perdita di peso dovrebbe essere un prodotto liquido: gelatina, brodo, zuppa di purea o kefir, e per questo momento dovresti dimenticare il cibo solido.
2. Una dieta mono di 7 giorni prevede l'alternanza di bevande ogni giorno. Bevendo liquidi diversi, puoi diversificare la tua dieta e ottenere i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno.
3. Si consiglia di evitare kvas, acqua gassata, succhi confezionati e bevande alcoliche.

Preparazione

Le recensioni di chi ha digiunato anche per 7 giorni dimostrano che prima di passare a una dieta del genere è necessario essere ben preparati, perché sarà molto difficile per il corpo consumare solo liquidi invece del solito cibo. La preparazione per la dieta da bere consiste nel fatto che una settimana prima è necessario abbandonare completamente carne affumicata, cibi salati e affumicati, salse, maionese, cibi trasformati e ketchup.

3 giorni prima di passare al regime rigoroso di 7 giorni, devi mangiare esclusivamente verdura, frutta, cereali (preferibilmente farina d'avena o grano saraceno), bevande senza zucchero e bere 2 litri di acqua ogni giorno. Si consiglia di ridurre gradualmente la dimensione della porzione al minimo in modo che lo stomaco si abitui al fatto che riceverà poco cibo. Il giorno prima della transizione, dai la preferenza al tè verde non zuccherato.

Menù

Le recensioni dimostrano che una dieta alcolica per una settimana è un metodo efficace che aiuta a perdere i depositi in eccesso sotto forma di grasso, la cosa principale qui è seguire tutte le raccomandazioni; Quindi, la base di questa dieta sono i succhi di frutta fresca, bacche e verdura. Puoi integrare l'elenco con brodo magro, latticini e tè non zuccherati. Il menu della dieta potabile include necessariamente anche acqua pulita in una quantità di 1,5 litri o più.

Abbandonare la dieta alcolica

Dopo una settimana di digiuno, si consiglia di aggiungere gradualmente proteine, grassi e carboidrati alla vostra dieta abituale. Quindi, interrompere la dieta alcolica per 7 giorni dovrebbe richiedere il doppio del tempo, il che significa che dovrai interrompere la dieta per almeno 14 giorni. È vietato mangiare subito cibi grassi, piccanti o ricchi di amido; i cibi solidi sono ammessi solo al mattino e per cena è necessario abbandonare il menù delle bevande. Si consiglia di cambiare gradualmente il pranzo liquido in uno solido: tale transizione dovrebbe durare almeno 3-4 giorni. Poi per cena potrete mangiare qualcosa dal solito menù.

Bere cioccolata

Questa opzione di perdita di peso piacerà ai più golosi, perché combina una dieta a base di cioccolato e una dieta a base di alcol. Quindi, la dieta del consumo di cioccolato prevede la cioccolata calda, amata da molti, ma senza zuccheri aggiunti. Puoi anche includere cacao diluito con latte magro e acqua naturale. Osservando questo digiuno rigoroso, puoi perdere fino a 7 chili in più in 3-7 giorni.

Ricette per la dieta alimentare

La base di un digiuno di 7 giorni sono i liquidi. Per questo motivo la zuppa è un alimento base nelle ricette dietetiche da bere. Quindi, per pranzo puoi preparare un delizioso piatto caldo di pomodori:

1. Prendete 20 pomodori, tagliateli, privateli dei semi.
2. Disporre le metà su una teglia da forno, cospargere sopra le cipolle tritate, aggiungere l'aglio schiacciato e irrorare un filo d'olio.
3. Cuocere i pomodori per mezz'ora, poi trasferirli in acqua e fare il brodo.
4. Puoi aggiungere i cetrioli nella padella con le verdure preparate e poi macinare tutto con un frullatore.

I frullati sono anche un piatto popolare durante gli scioperi della fame. Per preparare la bevanda è necessario macinare la banana nel porridge, aggiungere 100 ml di nettare di mela e 50 ml di succo di carota. Dopo la miscelazione, tutti gli ingredienti devono essere montati utilizzando un robot da cucina o un frullatore, quindi cospargere il cocktail risultante con una piccola quantità di cannella o vaniglia per gusto.

risultati

Secondo le recensioni, l'obiettivo principale delle persone che decidono di fare uno sciopero della fame è, prima di tutto, perdere peso e solo successivamente purificare il corpo. Prima di passare a un regime così rigoroso, molti cercano di scoprire i risultati di una dieta alcolica. Quindi, la terapia dell'acqua aiuterà:

• riduzione dello stomaco;
• liberarsi delle tossine, dei rifiuti;
• distruzione dello strato di grasso sotto la pelle;
• perdita di peso fino a 2 kg al giorno, fino a 8 kg a settimana, fino a 15 kg al mese;
• pulire il corpo dopo 5 giorni.

Come mantenere una dieta potabile

Per molti è molto difficile sopravvivere anche 7 giorni, perché questa dieta è molto severa. Se vuoi mantenere una dieta potabile e perdere peso, considera i seguenti consigli:

1. Inizialmente, pensa al motivo per cui devi perdere peso (acquista nuovi jeans o indossa quelli vecchi) e durante i 7 giorni e i giorni di uscita, ricorda l'incentivo.
2. Immagina cosa otterrai quando il tuo peso diminuirà: potrai indossare bellissimi vestiti che saranno perfetti su una figura snella, la tua salute migliorerà, il tuo benessere migliorerà, perché anche i chili in più sono dannosi.
3. Per ogni risultato sotto forma di perdita di peso, premiati, ma non con dolcetti, ma, ad esempio, con un cambiamento di immagine, cose nuove.

Come seguire correttamente una dieta alcolica

Puoi valutare i pro e i contro di una dieta rigorosa per 7 giorni dopo averla provata tu stesso. Per ottenere il risultato desiderato sulla bilancia, ma non danneggiare l'organismo, è importante seguire una corretta dieta alimentare: seguire il menu preparato, mangiare i cibi consigliati, passare correttamente e gradualmente ai liquidi e poi ai cibi solidi. Se ritieni di non poterlo sopportare per tutta la settimana, inizia ad abbandonare questa dieta, ma anche gradualmente, come ti sei preparata.

video

Recensioni sulla dieta potabile

Tatyana, 24 anniA causa del liquido, il mio stomaco era sempre pieno, quindi per tutti i 7 giorni non ho avuto la forte sensazione di morire di fame. L'unica cosa che posso dire alle ragazze che vogliono sperimentare in prima persona cos'è una dieta alcolica per 7 giorni è: dovete rendervi conto e prepararvi che andrete in bagno molto più spesso del solito, ma il risultato vi impressionerà.

Maria, 36 anniIl digiuno senza carboidrati mi ha chiaramente avvantaggiato, perché il risultato è stato eccellente: in soli 7 giorni ho perso 8,5 kg! Allo stesso tempo ho aggiunto un dolcificante al latte e al mattino potevo permettermi agrumi e frutta in piccole quantità. È un peccato che non si possa fare l’idroterapia molto spesso e anche la soluzione non è facile.

Anna, 25 anniLa dieta liquida è molto ristretta nella scelta dei cibi, quindi ho letteralmente crollato il quinto giorno: volevo mangiare moltissimo. Dopo soli due giorni di sciopero della fame, sono comparse le vertigini e quando mia sorella ha mangiato cotolette accanto a me, sono dovuto andare in un'altra stanza. Non ho potuto sopportarlo per tutti i 7 giorni, ma sono rimasto piacevolmente sorpreso quando ho visto meno 2 chilogrammi sulla bilancia.

Attenzione! Le informazioni presentate nell'articolo sono solo a scopo informativo. I materiali contenuti nell'articolo non incoraggiano l'autotrattamento. Solo un medico qualificato può fare una diagnosi e fornire raccomandazioni terapeutiche in base alle caratteristiche individuali di un particolare paziente.

Uno dei metodi più radicali per perdere peso è considerato una dieta alcolica. Dal nome è chiaro che si basa sul consumo rigoroso di soli liquidi senza altri prodotti. Nella sua complessità ricorda il digiuno assoluto. Tuttavia, la sua popolarità aumenta ogni anno.

Ci sono nuove persone che stanno provando questo metodo per sbarazzarsi dei chili in più. Il menu della dieta alimentare è molto semplice: molta umidità e nessun altro cibo. Sono la semplicità e l’efficacia di tali restrizioni alimentari che hanno portato all’uso diffuso della tecnica.

Tipi di dieta alimentare

La versione originale della dieta esclusivamente a base di acqua era progettata per 30 giorni. La maggior parte dei medici era molto critica nei confronti di questo approccio alla perdita di peso e proibiva ai propri pazienti e alle persone sane di praticare tali restrizioni.

Il fatto è che un periodo così lungo senza cibo può avere un effetto estremamente negativo sul corpo umano con la formazione di patologie irreversibili. Insieme alla perdita di peso, puoi piantare fegato, reni e cuore.

Esistono diversi tipi di dieta alimentare

Pertanto, al momento, in base alla durata delle restrizioni, il menu della dieta alimentare può essere suddiviso in:

• 14 giorni. Considerato il più difficile;
• 7 giorni;
• 2-3 giorni;
• "Giornata del bere"

Per le persone che non hanno ancora provato questo metodo per eliminare il peso corporeo in eccesso, si consiglia di iniziare con le ultime 2 opzioni. Gli individui più esperti possono vivere nella stessa acqua per una settimana o più.

La base della dieta potabile

Dal nome stesso diventa chiaro che a una persona non è consentito consumare altro che liquido. L’atteggiamento psicologico di chi si prepara a severe restrizioni è molto importante.

Non tutti possono vivere solo di umidità, senza cibo solido.

“Non perdere l'opportunità di purificare il tuo corpo da tutte le tossine e i batteri nocivi, oltre a ripristinare l'immunità e la normale flora del tratto gastrointestinale.

A seconda della bevanda base, si distinguono i seguenti menu dietetici per bere:

1. Acqua. Prevede l'utilizzo di H 2 O pura. È necessario bere almeno 2,0 litri di acqua al giorno. La tecnica è considerata la più difficile, poiché una tale dieta è estremamente povera di nutrienti. Non è consigliabile rifiutare il cibo per più di 2-3 giorni. Ciò può influire negativamente sulle condizioni del corpo umano;
2. Brodo. La base può essere zuppe di verdure, pesce, carne, frutta. Per prima cosa si fa bollire una comunissima pietanza liquida, poi si mette da parte tutta la parte solida e si consuma il decotto. È importante utilizzare solo ingredienti naturali. I cibi pronti acquistati in negozio o i fast food non sono adatti;
3. Latticini. Il prodotto ideale per questa versione della tecnica è il kefir al 2%. Fornisce al corpo non solo liquidi essenziali, ma anche proteine ​​e minerali essenziali. Il menu dietetico da bere per 14 giorni è spesso basato su prodotti a base di latte fermentato. Come sostituto del kefir potete utilizzare vari yogurt o latte all'1,5%. Quest'ultimo è meno richiesto perché scarsamente assorbito dall'organismo degli adulti a causa della presenza di una scarsa quantità dell'enzima lattasi nell'intestino;
4. Succo. La base sono le bevande appena spremute di frutta o verdura naturale. Le persone con allergie dovrebbero avvicinarsi a questa opzione dietetica con cautela. Prima di bere il succo va diluito con acqua bollita in rapporto 1:1;
5. Tè o gelatina. La cosa principale è la naturalezza della bevanda scelta.

Principi di base

quando si beve cibo si possono consumare solo cibi liquidi

Esistono diverse regole importanti che devono essere seguite affinché il menu dietetico da bere per 7 giorni o più sia il più efficace possibile e non causi danni al corpo:

• Non puoi limitarti immediatamente in tutto. Una settimana prima di iniziare questa tecnica, dovresti ridurre le porzioni di cibo e bere più liquidi;
• È necessario bere almeno 2 litri di acqua o altro prodotto al giorno;
• Dovresti iniziare con il regime del "giorno di consumo" o limitarti a non più di 72 ore;
• Se si verifica un disagio significativo o un peggioramento della condizione, interrompere questa pratica.

L'uscita corretta da una dieta rigorosa rimane un punto estremamente importante. Implica un ritorno graduale alla dieta normale. Nei primi giorni è necessario che la ricotta o il porridge rimangano liquidi a colazione e a cena; Dopo 2 giorni, il secondo pasto potrebbe già comprendere carne o pesce. Solo alla fine della prima settimana dopo la partenza potrai riprendere completamente il menù precedente.

Effetti attesi e possibili conseguenze

Come evidenziato da numerose recensioni di persone praticanti, in 7 giorni di tale restrizione alimentare si possono perdere da 5 a 7 chilogrammi. Coloro che hanno completato con successo un corso di tale perdita di peso avvertono leggerezza e vigore in tutto il corpo. Tuttavia, devi capire che se esci dalla dieta in modo errato, il peso potrebbe ritornare. La cosa principale è la fluidità e la moderazione in questo processo.

Se si verificano conseguenze indesiderate, è necessario consultare un medico. In generale, prima di iniziare una restrizione così rigorosa, è consigliabile consultare un medico.

Le reazioni avverse più comuni includono:

1. Mal di testa;
2. Inizialmente disagio all'addome;
3. Debolezza generale, sensazione di debolezza;
4. Anemia e ipovitaminosi.

L'efficacia della dieta alcolica è stata dimostrata da molte persone che l'hanno provata

Una dieta alcolica è un metodo molto radicale di lotta. È consigliato solo a persone sane con un'adeguata preparazione preliminare.

Al giorno d'oggi, le diete alcoliche stanno diventando molto popolari. Il 21 ° secolo detta le proprie condizioni per una convivenza armoniosa con il mondo esterno: è necessario dedicare tempo non solo allo sviluppo intellettuale interno, ma anche all'auto-miglioramento esterno.

Molte persone sono sicure che il successo sia in gran parte determinato dalla bellezza visibile e che valga la pena dedicarvi il massimo tempo.

Sempre più donne cercano modi per migliorare il proprio aspetto, spesso attraverso la perdita di peso. Inoltre, al ritmo del mondo moderno, c'è il desiderio di ottenere risultati nel più breve tempo possibile. Fu per soddisfare questa esigenza che furono inventati.

Diete alcoliche altamente efficaci

Se si guarda il nome, diventa chiaro che il loro significato risiede nel consumo di liquidi. In questo caso vengono utilizzati succhi, acqua, brodi, latticini, decotti, infusi, tè verde, bevande alla frutta, composte, ecc.
Tradizionalmente, la dieta alcolica dura trenta giorni e ha l'obiettivo di purificare il corpo dalle tossine e dalle sostanze nocive e, ovviamente, di perdere peso. Questo regime è abbastanza difficile da rispettare e poche persone possono sopportarlo.

Per quanto riguarda i medici, la loro opinione concorda sul fatto che "sedersi" a lungo su una tale dieta è pericoloso e aumentano i rischi di vari tipi di malattie.

Questo è il motivo per cui nella vita reale viene solitamente utilizzata una versione abbreviata di queste diete, della durata di sette giorni. Durante questo periodo, secondo le donne che hanno sperimentato il loro effetto su se stesse, si possono perdere dai cinque ai sette chilogrammi.

Al momento esistono molti tipi di diete da bere, basate su diversi tipi di liquidi, che sostituiscono tutti gli altri prodotti durante il percorso. Ma non dovresti pensare che tutti i loro tipi nella loro enorme varietà siano ammessi al consumo. Esiste anche una “lista nera” di prodotti, che comprende succhi confezionati, cacao, caffè, yogurt zuccherati, nonché bevande contenenti zucchero.

Caratteristiche di abbandonare la dieta alcolica

La dieta dell'acqua merita un'attenzione speciale. Con una tale dieta, devi bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. Ciò significa acqua pulita e calma. Questo approccio può essere applicato maggiormente al digiuno, perché l'acqua stessa non ha valore energetico, il suo contenuto calorico è zero.

È consentito "sedersi" su una tale dieta per non più di tre giorni. Richiede una preparazione preliminare: una riduzione consistente del cibo una settimana prima dell'inizio o un paio di giorni in compagnia di succhi.

Dopo il completamento, un ritorno immediato al modello dietetico precedente è inaccettabile. È necessaria un'uscita graduale, consistente in un aumento graduale dell'apporto calorico di due settimane. Altrimenti, l'efficienza sarà notevolmente ridotta e parte del peso ritornerà.

Altre diete alcoliche richiedono un approccio leggermente diverso. Per uscirne vale la regola 1:2, dove 1 è la durata della dieta e 2 è la durata dell’uscita. Ma, come nel caso di una dieta alcolica, la “pesantezza” dei prodotti aumenta di giorno in giorno.

Quindi, il primo giorno, al mattino è consentita solo la farina d'avena, mentre i liquidi rimangono durante il giorno e la sera. Puoi mangiare tre volte al giorno solo nella seconda settimana. E lo zucchero viene introdotto solo dopo due settimane.

Tali "input" e "uscite" della dieta ne aggravano ulteriormente la complessità, quindi prima di sceglierla, dovresti considerare attentamente tutti i pro e i contro e solo allora prendere una decisione.

Uscire dalla dieta potabile 7 giorni

Anche se hai seguito una dieta del genere per diversi giorni, non dovresti indulgere in cibi pesanti dopo aver terminato la dieta. Inizialmente, è necessario includere gradualmente i seguenti prodotti nel menu:

• verdure, pesce, pollo, brodi di carne, senza sale e spezie;
• latticini a basso contenuto di grassi;
• verdure bollite e stufate in acqua;
• cotolette di pollo tritate al vapore;
• succhi di frutta e verdura, tè verde non zuccherato.

Prodotti come carote, cavoli, mele, pere si consumano preferibilmente grattugiati; è importante evitare cibi ricchi di carboidrati semplici che possono essere utilizzati come dolcificanti;

L'opzione ideale è in piccoli volumi, è importante non dimenticare il regime di consumo, almeno 2 litri al giorno. Evita i cibi ricchi di amido che sono ricchi di calorie.

È importante seguire queste semplici regole per abbandonare la dieta alcolica per 7 giorni in modo che il corpo si adatti a un nuovo stile di vita e non subisca stress, che influenzerà negativamente il funzionamento degli organi interni.

Abbandonare la dieta alcolica per 30 giorni

I principali postulati per abbandonare la dieta alcolica per 30 giorni:

• durante la prima settimana introdurre il porridge liquido a colazione;
• nella seconda settimana puoi mangiare un uovo, un panino con formaggio e a pranzo usare il porridge senza burro;
• dalla terza settimana aggiungere alla cena frutta o verdura fresca;
• dalla quarta settimana è possibile aggiungere al pranzo piatti di carne o di pesce con un'insalata di verdure fresche;
• dalla quinta settimana organizzare una giornata di digiuno dai liquidi, eliminando completamente grassi e dolci fino alla stabilizzazione del peso.

Con un'opzione di dieta di 30 giorni, il recupero dovrebbe richiedere almeno 2 mesi, questo è l'unico modo per perdere peso correttamente e senza danni alla salute!

Pelle flaccida dopo una dieta alcolica: salvezza con i bagni di soda

Durante una dieta alcolica si possono perdere 5-20 kg, il che indica la necessità di prendersi cura della propria pelle in modo che non perda la sua elasticità e l'aspetto attraente. In questo caso, i bagni di soda altamente efficaci aiuteranno.

1. Prima di fare i bagni di soda, ispeziona attentamente il tuo corpo per identificare i minimi tagli o ferite, che saranno molto dolorose se non le noti in anticipo.
2. L'acqua del bagno deve essere calda, solo così si otterrà l'effetto vapore; alle basse temperature il risultato si ridurrà a zero; Per un bagno è necessario utilizzare 1 confezione di soda.
3. Mentre fai il bagno, non dovresti strofinare la pelle con soda o altri scrub, potresti facilmente ferire l'area del corpo e causare un'infezione;
4. Dopo aver fatto la doccia, non dimenticare di massaggiare il corpo con una crema idratante, quindi andare a letto e avvolgerti calorosamente in una coperta. Il processo di perdita di peso durerà fino al mattino.
5. Se ti senti male in bagno o appare una sensazione di bruciore in qualche zona del tuo corpo, sbrigati e sciacqua il corpo con acqua pulita. Ciò significa che questa procedura non fa per te, cerca un altro modo per perdere peso e purificare il corpo.
6. I bagni calmano perfettamente il sistema nervoso, normalizzano lo stato d'animo e calmano, saranno utili dopo una dura giornata di lavoro, soprattutto se si lasciano cadere nell'acqua qualche goccia essenziale o olio di lavanda;
7. Ama te stesso e i tuoi parametri, allora la bellezza stessa busserà alla porta e ti accompagnerà sempre.

Il nutrizionista Boris Skachko esorta le donne a valutare i pro e i contro della terapia con l'alcol e solo allora a iniziare la perdita di peso a lungo termine. Perdere la salute rapidamente, ma recuperarla è molto difficile, motivo per cui è importante avvicinarsi con attenzione ai metodi di autoguarigione del proprio corpo, in particolare alla drastica perdita di peso.

È importante prima di tutto capire perché hai dei chili in più, forse sono malattie interne che stanno progredendo e farai il bagno nella soda e peggiorerai le tue condizioni.

O forse sei un amante delle calorie dolci di notte, ed è per questo che sei in sovrappeso. Per evitare ciò, è necessario rinunciare ai dolciumi, passare a una dieta sana e ricorrere a un intenso esercizio fisico.

Fai attenzione e non sperimentare con la tua salute! Esci correttamente e non trascurare le raccomandazioni degli specialisti. Solo tu sei responsabile del tuo benessere e della tua vita!

Queste sono le regole per abbandonare una dieta alcolica che deve essere seguita per stabilizzare i risultati e non guadagnare chili in più. Devi perdere peso con saggezza e senza danni alla salute!