La salute del bambino

Massaggio viso ringiovanente giapponese Asahi di Yukuko Tanaka (Zogan). Come fare un massaggio per le rughe a casa Massaggio giapponese per le rughe

La pelle liscia e vellutata e il delicato viso ovale sono da tempo considerati un simbolo di giovinezza e bellezza, un ideale a cui aspira ogni donna. Ma il tempo gioca contro il corpo umano. E siamo sempre più sconvolti quando notiamo i primi segni dell'invecchiamento: raggi rivelatori agli angoli degli occhi, pelle cadente, contorni sfocati. Purtroppo l’appassimento è un processo naturale e irreversibile. Non sarai in grado di evitarlo, ma puoi fermarlo. Fortunatamente, esiste un massaggio facciale per le rughe: un modo semplice ma molto efficace per prolungare la salute e l'attrattiva per molti anni.

Avicenna ha anche affermato che gli effetti meccanici sui muscoli e sulla pelle del viso hanno un effetto benefico su tutto il corpo. Il grande guaritore definì il massaggio una forza naturale riparatrice e ringiovanente. Sono passati molti anni da allora, ma la procedura di guarigione non è andata perduta nel corso dei secoli, anzi, sono comparsi nuovi tipi e tecniche per la loro realizzazione, oggi estremamente apprezzati;

Tecnica classica

basato su leggeri movimenti di carezza e sfregamento con i polpastrelli o con i palmi delle mani, eseguiti rigorosamente lungo le linee del massaggio.

Non è consentita una forte pressione, attrito o trazione della pelle, quindi la procedura è comoda e completamente indolore. Utilizzato ai primi segni dell'invecchiamento e come mezzo efficace per prevenire i cambiamenti cutanei legati all'età. Sotto l'influenza del tatto, i muscoli facciali si rilassano, il flusso sanguigno verso l'epidermide aumenta, la sua nutrizione e l'apporto di ossigeno migliorano. Le cellule iniziano a dividersi attivamente, esfoliando lo strato morto superiore. Di conseguenza, la pelle appare giovane e tesa.

Controindicazioni sono processi infiammatori, eruzioni cutanee di varie eziologie, ipertensione e malattie del sangue.

Massaggio plastico o scultoreo

La procedura ha un pronunciato effetto drenante e modellante. Di conseguenza, i muscoli facciali vengono perfettamente allenati e l'epidermide viene rigenerata. Alla fine della seduta, la pelle del paziente viene detersa con una lozione, quindi viene applicata una maschera rassodante. La procedura dura solo 20 minuti e in 15-20 sessioni il contorno riacquisterà la sua originaria chiarezza e levigatezza della pelle.

Massaggio giapponese antietà Zogan (“creazione del viso”)

Ha lo scopo di lavorare gli strati profondi dell'epidermide, dei muscoli e persino delle ossa del cranio, quindi implica un'intensa influenza esterna, che provoca un certo dolore al paziente. Ma vale la pena avere pazienza, perché il risultato finale supera ogni aspettativa: il gonfiore scompare istantaneamente, la pelle si libera delle tossine e diventa più liscia, i muscoli si rassodano.

È interessante notare che questo massaggio viene eseguito in piedi o seduti su una sedia con la schiena perfettamente dritta. I movimenti sono rigorosamente diretti, mentre le aree dei linfonodi vengono trattate dolcemente e dolcemente, senza forte pressione. L'accordo finale è la stimolazione dei cosiddetti punti bellezza per ottenere appieno l'effetto lifting.

Massaggio linfodrenante

La linfa, che circola nei vasi, ha la capacità di raccogliere ed eliminare le sostanze nocive dal corpo. Se per qualche motivo ristagna, si accumulano impurità e tossine che influiscono negativamente sulla pelle: gonfiore, colorito malsano, flaccidità e rilassamento dovuto all'eccessivo accumulo di grassi. Facendo movimenti circolari e premendo lungo le linee di massaggio, accarezzando e picchiando la pelle, rimuoviamo così il liquido intercellulare, attiviamo il movimento della linfa e tonifichiamo le pareti dei vasi sanguigni.

Di conseguenza, i processi metabolici del corpo vengono stimolati, l'equilibrio idrico viene ripristinato, la pelle viene purificata e inizia a respirare liberamente e le irregolarità vengono attenuate. L'unico problema è un gran numero di controindicazioni, tra cui malattie della pelle, del cuore, dei vasi sanguigni, dei linfonodi e dell'oncologia.

Pizzico (metodo Jacquet)

È considerato non solo antietà, ma anche un massaggio terapeutico per il viso, poiché normalizza i processi metabolici e il flusso sanguigno, eliminando così vari problemi della pelle. Si tratta di una procedura piuttosto aggressiva, durante la quale viene utilizzato un pizzicotto doloroso: il massaggiatore, con il pollice e l'indice, afferra, stringe e impasta gli strati profondi dell'epidermide.

Questa tecnologia ha molte sottigliezze, senza la conoscenza delle quali si può danneggiare il paziente, quindi non è consigliabile eseguire la procedura da soli. È importante ricordare che tale massaggio è controindicato in una serie di malattie virali, dermatosi cronica, rosacea e infiammazione del nervo facciale.

Digitopressione

Le prime menzioni risalgono al III millennio a.C. e. Anche allora gli antichi Cinese i guaritori affermavano che ci sono punti speciali sulla pelle che sono direttamente collegati agli organi interni di una persona. Stimolandoli, puoi migliorare il tuo benessere generale e rallentare il processo di invecchiamento. E questo non è un mito, ma un fatto scientificamente provato. Usando la punta delle dita o i palmi, influenziamo i punti situati negli angoli degli occhi, nelle ali del naso, nelle guance e nelle orecchie. Si ritiene che un tale massaggio ripristini la normale circolazione dell'energia vitale nel corpo umano.

Tecniche simili esistono in altri paesi orientali: sono particolarmente famose e il famoso shiatsu giapponese. La loro essenza sta anche nel premere con le dita o con i palmi sui punti attivi, di cui ce ne sono 692 nel corpo umano. Gli esperti dicono che in questo modo i canali energetici vengono liberati, grazie al quale si verifica un immediato ringiovanimento e si instaura la calma e la tranquillità. Inoltre questo tipo di esposizione è utile in caso di sinusite frontale, sinusite e mal di testa.

Massaggio italiano “Gym” (Jim)

Altrimenti chiamato fitness per il viso. Allena e rassoda i muscoli nello stesso modo in cui praticare sport migliora il corpo umano. La procedura è piuttosto dolorosa, poiché gli strati profondi dell'epidermide vengono lavorati mediante impastamenti, pizzicamenti, pressioni intense e movimenti circolari attivi. Questo tipo di ginnastica è consigliato alle donne di età superiore ai 30 anni per prevenire e correggere cambiamenti indesiderati nella pelle e nel contorno del viso, poiché ha un pronunciato effetto lifting.

Nella lotta per la giovinezza e la bellezza, come sai, tutti i metodi sono buoni. È meglio se li selezioni insieme a uno specialista che terrà conto delle tue preferenze e delle caratteristiche individuali del corpo.

Vale la pena ricordare che l'effetto di dipendenza riduce significativamente l'efficacia del massaggio ringiovanente, quindi è necessario ricorrere ad esso solo dopo 30 anni, quando esiste una reale necessità della procedura.

I metodi dell'autore

Ciò che le donne non fanno per sembrare più giovani della loro età: bevono pillole dubbie, vanno sotto i ferri di un chirurgo plastico, acquistano creme e sieri costosi. Sfortunatamente, nella ricerca della bellezza, a volte dimenticano il massaggio: un rimedio sicuro ed efficace contro le rughe, dimostrato da secoli. Ed è del tutto vano: oggi sono apparse molte interessanti tecniche proprietarie che ti permettono di restituire freschezza al tuo viso e compattezza al tuo collo. Conosciamone alcuni.

Elena Sobol

Ha basato i suoi sviluppi sulla tecnologia giapponese Zogan. Lo scopo del massaggio è ripristinare la pelle del viso a livello cellulare eliminando i liquidi in eccesso, alleviando la tensione muscolare e stimolando la circolazione linfatica. La tecnica principale consiste nell'applicare una pressione abbastanza forte durante l'esecuzione delle manipolazioni, ma senza spostamento o stiramento evidente della pelle. Terminiamo ogni esercizio accarezzando lungo il flusso della linfa.

Elena Zemskova

Un massaggiatore esperto offre una tecnica di ringiovanimento unica che può essere facilmente eseguita in modo indipendente a casa. La tecnica si basa su 4 movimenti. Si tratta di accarezzare, stimolare la rigenerazione dei tessuti, impastare, rinforzare la pelle, picchiettare (doccia con le dita), migliorare il tono muscolare e piccoli pizzichi rapidi, aumentare il flusso sanguigno all'epidermide. Terminiamo la procedura in completo relax.

Yukuko Tanaka

Uno stilista giapponese che ha fatto rivivere antiche tradizioni, le ha rese popolari in Europa e le ha adattate a donne di diverse età. Dopo le sue lezioni, la tecnica ha ricevuto un altro nome: Asahi, che significa "sole del mattino". Si compone di 12 passaggi, che vengono eseguiti in una determinata sequenza, lavorando sulla fronte, sulla zona degli occhi, sul triangolo nasolabiale, sulle guance, sul mento e sugli zigomi. La tecnica è detta a due dita, poiché i movimenti vengono eseguiti principalmente con l'indice e il medio.

Margherita Levchenko

Offre un intero complesso antietà, definendolo un lifting non chirurgico. Comprende una ginnastica speciale, che costringe tutti i 57 muscoli del viso a lavorare correttamente, e un massaggio liftante-drenante. I movimenti principali - carezze, pressioni di varia intensità, sfregamenti - vengono eseguiti lungo linee speciali e lungo il flusso linfatico.

Il massaggio mimico e i suoi risultati

L'uomo è un essere emotivo. Sorridiamo, ridiamo, piangiamo, siamo tristi e sorpresi, cambiando ogni volta le nostre espressioni facciali. Durante il giorno i muscoli del nostro viso si contraggono circa 15.000 volte, formando pieghe e grinze nella pelle. Nella giovinezza si raddrizzano rapidamente e scompaiono senza lasciare traccia, e nell'età adulta diventano ogni volta più profondi e distinti. Le rughe compaiono soprattutto spesso sulla fronte, tra le sopracciglia, intorno alla bocca, nelle pieghe nasolabiali e negli angoli esterni degli occhi. Ma la triste situazione può essere prevenuta o corretta utilizzando regolarmente il massaggio facciale:

Applichiamo una crema grassa o idratante sulla pelle: fornirà una migliore scorrevolezza e preverrà lesioni all'epidermide.
Posizioniamo le dita di entrambe le mani sulla fronte, garantendo l'immobilità della pelle. Alziamo le sopracciglia per la sorpresa, tendendo fortemente i muscoli. Mantieni la posizione per 10 secondi, poi rilassati completamente. Quindi, ci liberiamo delle rughe trasversali profonde.
Cerchiamo di muovere le sopracciglia tenendo la pelle alla base. Questo semplice esercizio aiuta a levigare la ruga della “rabbia”.
La zona intorno agli occhi è priva di grasso, quindi richiede cure particolari: toccare con la punta delle dita, premere sette volte l'angolo esterno, leggeri movimenti di scorrimento lungo le palpebre superiore e inferiore aiuteranno a liberarsi degli odiati “raggi”.
Arrotonda e stringi le labbra con tutte le tue forze, pronunciando il suono "O". Relax.
Senza aprire la bocca, esegui 30 movimenti circolari con la lingua in ciascuna direzione. I cinesi chiamano questa tecnica “agitare il mare”.
Tira fuori le labbra come per un bacio. Contare fino a 5, quindi tornare alla posizione normale.
Trova la piega sul ponte del naso. Liscio dal centro verso il basso lungo le ali del naso.

Questo massaggio può essere eseguito ovunque, anche alla scrivania: non richiede apparecchi o strumenti particolari. Ripeti ogni esercizio 5-10 volte. Dopo un mese di esercizio fisico regolare, noterai come:

il gonfiore scompare;
le pieghe perdono profondità;
il rilassamento cutaneo diminuisce e il contorno del viso diventa più chiaro;
la pelle acquista elasticità e luminosità;
i muscoli si rilassano piacevolmente.

Ma vale la pena ricordare che il massaggio facciale ha una serie di controindicazioni. Pertanto, se hai ferite aperte, tumori, eruzioni cutanee da herpes o infiammazioni della pelle, è meglio astenersi dalla procedura e scegliere un altro metodo di ringiovanimento del viso, non meno efficace.

Come massaggiare contro le rughe a casa

Oggi ogni salone di bellezza che si rispetti offre necessariamente ai propri clienti l'uno o l'altro tipo di massaggio antietà. La procedura non è economica: i prezzi per una seduta vanno dai 500 ai 2000 rubli a seconda della tipologia, quindi non tutti possono permetterselo. Ma non arrabbiarti: esistono tecniche di automassaggio ringiovanente che non sono affatto difficili da padroneggiare.

Prima della sessione è necessario svolgere alcuni lavori preparatori:

taglia le unghie corte;
lavarsi e disinfettarsi accuratamente le mani;
nascondi i capelli sotto un berretto speciale;
pulire la pelle del viso da sudore, sporco, grasso e cosmetici, quindi vaporizzare accuratamente;
selezionare e applicare il prodotto appropriato per la procedura: crema, olio o talco.

Ora conosciamo i movimenti di base del massaggio:

È importante ricordare che i movimenti corretti devono essere fluidi, precisi e scorrevoli e non bisogna allungare o comprimere eccessivamente la pelle. Esegui le manipolazioni rigorosamente lungo le linee di massaggio.

Successivamente passiamo alla procedura vera e propria:

Iniziamo dalla zona della fronte. Lo massaggiamo con movimenti circolari, spostandoci dal ponte del naso al bordo della crescita dei peli, secondo lo schema. Premere con attenzione e massaggiare le rughe.
La zona intorno agli occhi è molto delicata, quindi si sviluppa con leggeri colpi. Inoltre, sulla palpebra superiore ci spostiamo dall'angolo interno a quello esterno e sulla palpebra inferiore, nell'ordine inverso.
Strofiniamo il naso, seguendo le linee di massaggio, dal ponte del naso alle ali.
Usando movimenti leviganti, trattiamo la zona delle guance, spostandoci dal bordo del labbro superiore alle tempie.
Tocchiamo il mento con i polpastrelli delle dita dalla linea centrale fino agli zigomi.
Spingiamo attraverso le pieghe naso-labiali.
Particolare attenzione va prestata al collo, poiché rivela immediatamente l’età di una donna. Lavoriamo la parte anteriore con movimenti leggeri dal basso verso l'alto, e la parte laterale nella direzione opposta.
Massaggiamo le rughe profonde pizzicando la pelle.

Regole per l'automassaggio del viso

La fase finale consiste in carezze e poi carezze su tutto il viso, volte a rilassare e sciogliere la tensione muscolare. I resti di prodotti cosmetici vengono rimossi utilizzando un tovagliolo.

Per le procedure antietà a casa, è possibile utilizzare dispositivi speciali: massaggiatori, vasetti, raschietti e rulli. Devono essere utilizzati rigorosamente secondo le istruzioni, previa consultazione con un medico.

Come padroneggiare le tecniche di massaggio

Per padroneggiare l'una o l'altra tecnica di massaggio, non è necessario seguire corsi costosi o master class. Oggi esiste un'enorme quantità di letteratura specializzata e varie lezioni video dedicate a quest'arte curativa e ringiovanente. Grazie a loro puoi facilmente padroneggiare anche i tipi di massaggio più complessi e insoliti senza uscire di casa.

Tecnica SHIATSU

Tradotto dal giapponese, "SHI" significa "dita", "ATSU" significa "pressione". È stato a lungo notato che una persona strofina sempre l'area contusa. Il medico giapponese Takuhiro Nakimoshi ha suggerito che in questo modo vengono attivate le forze di riserva del corpo, aiutando ad eliminare il dolore, e ha sviluppato tutta una serie di esercizi volti a guarire e ringiovanire il corpo.

Per eseguire l'automassaggio antietà è necessario conoscere chiaramente la posizione dei punti attivi. Li influenziamo con i polpastrelli del pollice, dell'indice o del medio rigorosamente perpendicolarmente, senza strofinare la pelle. Alternare luce e forte pressione per 4-5 secondi. Le tue mani dovrebbero essere calde. Il primo passo, come in ogni tecnica, è preparare la pelle del viso. Lo puliamo, applichiamo prodotti speciali e cerchiamo di raggiungere il completo relax. Successivamente, procediamo alla parte principale, lavorando su ogni punto indicato nel diagramma:

Applicare una leggera pressione sugli angoli interni dell'occhio. Eseguiamo l'esercizio 3 volte con una breve pausa.
Utilizzando tre dita per 6 secondi, premere sui bordi e al centro delle sopracciglia, prima contemporaneamente, poi alternativamente.
Troviamo punti attivi a 1 cm dagli angoli esterni degli occhi. Premendo su di essi, muovere delicatamente la pelle verso le tempie. Questa manipolazione aiuta a rimuovere i fastidiosi “raggi”.
Premiamo il punto 2, situato sopra il ponte del naso, aumentando gradualmente la pressione. Questa manipolazione eliminerà le rughe profonde sulla superficie problematica.
Le zone di agopuntura sulle tempie sono leggermente dolorose. Massaggiateli con movimenti circolari.
Strofina e premi il punto 1, situato al centro della fronte. "Terzo occhio": lo chiamano i giapponesi.
L'impatto sul bordo degli zigomi (18 e 16) rafforzerà e solleverà le guance.
Premiamo il punto doloroso 13 sopra il labbro superiore: così eliminiamo le rughe della borsa: piccole pieghe verticali intorno alla bocca.

Per ottenere il risultato desiderato, ogni esercizio viene ripetuto 3 volte. La procedura viene eseguita ogni giorno per 10-15 minuti, al mattino o alla sera.

L'autore di questa tecnologia unica è il cosmetologo tedesco Rene Koch, che ha dimostrato l'efficacia della sua idea con il proprio esempio. Dopo il corso di massaggio, la pelle del suo viso si è levigata, si è illuminata ed è diventata più giovane. Grazie a un risultato così sorprendente, semplicità e accessibilità, la procedura ha immediatamente guadagnato un'immensa popolarità tra le donne, come dimostrano molte recensioni positive. Per eseguire le manipolazioni ti serviranno solo pochi cucchiai e semplici istruzioni sulle regole del massaggio:

Qualsiasi metallo è un ottimo conduttore di caldo e freddo; sotto la sua influenza, la crema o l'olio penetra negli strati profondi dell'epidermide, distruggendo il grasso, attivando il metabolismo e tonificando i muscoli. La pelle giovane ha bisogno di questa procedura 2-3 volte a settimana e la pelle matura a giorni alterni. I movimenti si effettuano con il dorso dei cucchiai.

Nessun cosmetico al mondo può sostituire l'effetto di un massaggio. Non solo questa procedura sembra riavvolgere gli anni indietro, rendendo il viso più giovane e fresco. Dona inoltre a una persona preziose sensazioni tattili che portano calma, completo rilassamento, carica emotiva e flusso di energia vitale.

Articoli in primo piano

Non tutte le donne possono permettersi costose procedure di ringiovanimento del viso. Spesso il gentil sesso ricorre alla soluzione più conservativa: il massaggio facciale. Aiuta a eliminare le rughe anche a casa senza l'aiuto di specialisti. Non resta che scegliere la tecnica di massaggio.

Molto spesso, i cosmetologi raccomandano il massaggio facciale invece della chirurgia plastica. Poiché questo è un metodo più redditizio e senza conseguenze spiacevoli. Utilizzando tecniche speciali è possibile raggiungere gli strati profondi del derma, attivando così la produzione di collagene ed elastina.

Benefici del massaggio:

Raggiungere la giovinezza e un viso dall'aspetto fresco.
Correzione ovale.
Ottenere un nuovo sollievo.
Acquisizione di epidermide morbida ed elastica.
Aumentare l'immunità della pelle.
Il flusso sanguigno migliora e i vasi sanguigni si rafforzano.
Le rughe sono levigate.
Edema e gonfiore scompaiono.

Tecnica di massaggio corretta

Regole generali

Il massaggio facciale viene sempre eseguito in modo fluido e accurato. È vietato premere e tendere la pelle; si consiglia di accarezzare e scivolare sulla pelle.

Ogni azione di massaggio coinvolge alcuni processi, ad esempio:

le carezze favoriscono la circolazione sanguigna e l'eliminazione delle tossine;
strofinando con la punta delle dita con un movimento circolare: allevia il gonfiore, elimina i grassi depositati, accelera il flusso sanguigno e ammorbidisce le cicatrici;
impastare allevia la tensione;
il pizzicamento favorisce il ringiovanimento.

Preparazione del viso

Quando si esegue un massaggio, si consiglia di vaporizzare o pulire il viso. Puoi fare bagni d'acqua con decotti alle erbe, semplicemente lavarti il viso con acqua calda o anche fare una doccia. Le mani devono essere accuratamente lavate o disinfettate. La pelle delle dita deve essere morbida e liscia per evitare graffi sul viso e si consiglia inoltre di rimuovere tutti gli anelli e i braccialetti dalle mani.

Prepara olio e crema adatti al tuo tipo di pelle. Per la pelle grassa, puoi aggiungere il succo di limone o usare il talco.

Errori comuni

Un massaggio facciale per le rughe eseguito in modo errato a casa può portare ad alcune conseguenze.

Ad esempio, sono possibili le seguenti reazioni:

arrossamento;
rigonfiamento;
peggioramento delle rughe.

I seguenti errori sono comuni quando si esegue il massaggio:

A causa dello sfregamento violento, la pelle delicata può allungarsi e diventare flaccida. Lo sfregamento va effettuato con movimenti delicati per non provocare dolore e microtraumi;
Il massaggio dovrebbe essere effettuato lungo le linee di massaggio. Altrimenti è possibile modificare l'ovale del viso;
Se la procedura non viene eseguita regolarmente, l'effetto non sarà raggiunto;
Considerare le controindicazioni;
È necessario selezionare lozioni, creme e oli per il massaggio in base al tipo di pelle per evitare secchezza, irritazioni o eruzioni cutanee.

Massaggio rilassante per ridurre la tensione dei muscoli facciali

Il nostro viso è mobile, spesso mostra molte emozioni. In un lontano passato, le persone potevano determinare dalle rughe che tipo di carattere aveva una persona. Le rughe sono una conseguenza non solo dei cambiamenti legati all'età e delle espressioni facciali pronunciate, ma anche del superlavoro e della tensione nei muscoli facciali.

Una variante della tecnica di eseguire un massaggio rilassante al viso che aiuta a rallentare la comparsa delle rughe.

Massaggio rilassante al viso, partendo dalla fronte, premendo delicatamente tra le sopracciglia, lungo il ponte del naso. Quindi dovresti fare movimenti fluidi dal ponte del naso alla fronte. Puoi anche includere un massaggio alla testa, iniziando dalla fronte e terminando con la parte posteriore della testa.

Regole generali per un massaggio rilassante:

Il massaggio delle sopracciglia viene eseguito pizzicando leggermente le sopracciglia e le palpebre.
La pelle degli occhi necessita di un massaggio dolce e delicato. Impastare gli angoli esterni e sotto gli occhi.
Gli zigomi vengono massaggiati verso le tempie mediante movimenti picchiettanti con la punta delle dita. I movimenti circolari sono adatti per le zone di tensione. Anche i muscoli temporali richiedono attenzione.
I muscoli della bocca vengono massaggiati con leggere pressioni e movimenti di carezze.
Infine, tampona leggermente il viso finché non appare una sensazione di calore.
Cerca i muscoli tesi e massaggiali di nuovo.

Massaggio linfodrenante per il ringiovanimento completo del viso

Dalle lezioni di biologia sappiamo che la linfa è un liquido trasparente contenente globuli rossi. Interviene anche nella rimozione delle tossine. Se si verifica un ristagno linfatico, si accumulano i cosiddetti "prodotti di scarto".

Il massaggio linfodrenante aiuta a ristabilire il flusso linfatico, quindi:

migliorare la tua carnagione;
ringiovanire la pelle del viso;
alleviare il gonfiore;
rimuovere le occhiaie sotto gli occhi;
normalizzare la secrezione di sebo;
alleviare lo stress.

Lividi sotto gli occhi.
Rughe di espressione.
Perdita di elasticità.
Gonfiore del viso.
Apparve un doppio mento.
È necessario recuperare dopo la chirurgia plastica.

Metodo classico di massaggio linfodrenante

A casa vengono spesso utilizzate tecniche di massaggio giapponesi o classiche.

Il metodo classico del massaggio linfodrenante comprende le seguenti tecniche:

Il massaggio inizia dalla fronte. Metti tutte le dita sulla fronte e spostale sulle tempie.
Gli occhi vengono massaggiati con gli indici dall'angolo interno a quello esterno dell'orbita oculare lungo il contorno inferiore. Quindi, utilizzando movimenti a spirale, spostati fino al ponte del naso.
Massaggio di zigomi e guance. I movimenti vengono eseguiti con tutte le dita, allargandole dolcemente dal centro del mento, poi dagli angoli delle labbra e dal centro del labbro superiore.
La piega nasolabiale viene massaggiata dall'estremità al naso con gli indici.
Usa i pollici per massaggiare il mento, spostandoti dolcemente fino alle orecchie.

Massaggio viso russo per le rughe

Prima della procedura, devi pulire il viso.

Tecnica:

Per iniziare, accarezza leggermente lungo le linee del flusso linfatico. Questo richiede dai 3 ai 5 minuti.
Quindi impasta, tocca e fai anche movimenti vibranti muovendoti in cerchio in un punto. Ripeti ogni movimento da 8 a 10 volte.

Massaggio viso ringiovanente per le rughe: come farlo

Il massaggio viso ringiovanente a casa per le rughe è consigliato dopo 45 anni. Aumenta il flusso sanguigno, ripristina l'elasticità e rafforza i vasi sanguigni.

Massaggio classico rigenerante

Istruzioni passo passo per un classico massaggio viso rigenerante:

Per prima cosa, il viso deve essere pulito e spalmato di crema.
Inizia il massaggio con movimenti carezzevoli. Quindi, riscalda la pelle del viso finché non appare un leggero rossore.
Quindi massaggia il viso con la punta delle dita.
Tonifica la pelle utilizzando movimenti di pizzicotto.
Al termine del massaggio è consigliabile picchiettare delicatamente con la punta delle dita.

Vale la pena notare che tutti i movimenti dovrebbero essere eseguiti senza dolore. La frequenza dei ricevimenti va da 8 a 10 volte. Segui un corso di 10 sessioni.

Massaggio viso per le rughe tra le sopracciglia

Per cominciare, come al solito con un massaggio facciale, vengono eseguite le procedure preparatorie: il viso deve essere pulito o cotto a vapore. Puoi eliminare le rughe tra le sopracciglia a casa usando le classiche tecniche di massaggio.

Tecniche di massaggio classiche tra le sopracciglia:

Disegna un segno di infinito tra le sopracciglia con l'indice, poi il numero otto.
Tocca l'area tra le sopracciglia con la punta delle dita.
Leviga le rughe dall'alto verso il basso e viceversa.
Usa movimenti orizzontali per appianare le rughe.

Massaggio viso per le rughe della fronte

Per eliminare le rughe sul viso, puoi utilizzare la seguente tecnica:

Il massaggio deve essere eseguito con le mani pulite su un viso pulito con oli vari.
Devi iniziare con una carezza orizzontale dal centro della fronte alle tempie. Ripeti fino a 8 volte.
Impastare senza sollevare le dita in modo circolare dal ponte del naso alle tempie.
Posiziona i palmi delle mani uno sopra l'altro e sposta la pelle verso i lati. Ripeti fino a 15 volte.
Completa il massaggio toccando e accarezzando.

Dalle pieghe naso-labiali

Le pieghe nasolabiali si formano a causa dell'elevata attività dei muscoli facciali. Questo massaggio migliora il flusso sanguigno e linfatico, i tessuti sono saturi di ossigeno e sostanze nutritive. Il massaggio deve essere effettuato dopo aver pulito la pelle e le mani. Puoi usare creme e oli per il viso.

Tecnica di massaggio:

Inizia accarezzando le pieghe nasolabiali dall'alto verso il basso e dagli angoli delle labbra alle orecchie, quindi lungo le ali del naso fino alle orecchie.
Strofina lungo le stesse linee di quando accarezzi.
Le vibrazioni si effettuano premendo leggermente con la punta delle dita la piega nasolabiale.
Il completamento viene effettuato accarezzando, come all'inizio della procedura.

Massaggio al viso per eliminare le rughe intorno agli occhi

Il massaggio facciale a casa per le rughe intorno agli occhi può essere eseguito utilizzando diverse tecniche.

Questi includono:

Massaggio taoista;
Massaggio tibetano;
da "zampe di gallina";
dal gonfiore sotto gli occhi.

Il massaggio taoista attiva un migliore afflusso di sangue ai tessuti. Si effettua premendo con la punta delle dita intorno agli occhi in senso orario e antiorario. Saranno sufficienti circa 6-7 pressioni e la fase finale consiste in colpi leggeri.

La tecnica del massaggio tibetano consiste nell'alternare massaggio ed esercizi:

Massaggio pizzicato al viso per le rughe

Il vantaggio del massaggio facciale è quello di rilassare i muscoli facciali, aiutando a eliminare rughe, irregolarità, imperfezioni e cicatrici. Il tipo più famoso di massaggio con pizzicotti utilizzando la tecnica Jacquet. Spesso viene eseguito solo da specialisti, poiché è piuttosto difficile farlo a casa la prima volta.

La tecnica per l'automassaggio a casa è la seguente:

Applica lo scrub sul viso.
Esegui leggeri colpetti con la punta delle dita.
Effettuare movimenti di pizzicamento su tutto il viso, preferibilmente lungo le linee di massaggio con il pollice e l'indice.
Premi sulle aree problematiche.
Completa la sessione con movimenti di carezza e risciacquo dello scrub.

Massaggio viso per le rughe con rullo o massaggiatore

I massaggiatori per il viso sono abbastanza comuni nel mercato dei cosmetici.

I più famosi tra loro:

Rulli di giada. Di solito vengono strofinati sulla pelle del viso e del collo.
Bastoncini da massaggio in bambù e ambra.
Per le aree problematiche viene utilizzato un rullo cavo, che si muove a forma di otto.
Il massaggio con un rullo mesoterapico viene effettuato con vari oli.

Massaggio facciale con digitopressione

Regole del massaggio:

Massaggio viso per le rughe con cucchiai

Il massaggio facciale a casa contro le rughe può essere eseguito con cucchiai caldi e freddi.

Con i cucchiai caldi esiste la seguente tecnica:

Si consiglia di iniziare con le pieghe naso-labiali. Si massaggiano utilizzando un cucchiaio lungo delle traiettorie: dal basso verso l'alto, dal naso alle tempie, dagli angoli della bocca alle orecchie.
Usando due cucchiai piegati, con i lati convessi uno di fronte all'altro, massaggiare la parte inferiore del mento, spostandosi verso l'orecchio.
Massaggio il naso dalla base verso l'alto.
La fronte viene massaggiata a zigzag dall'inizio delle sopracciglia fino alle tempie.

Tecnica giapponese Asahi

Prima di eseguire un massaggio, si consiglia di pulire la pelle del viso. Quindi inizia a implementarlo.

Tecnica di massaggio:

Puoi rafforzare i muscoli frontali usando l'indice, il medio e l'anulare. È necessario fissare le mani in posizione orizzontale sulla fronte, in modo che i polpastrelli di tre dita si trovino al centro della fronte. Quindi, premendo, ma senza lasciarlo andare, spostati verso le tempie e scendi dolcemente fino alla clavicola.
Per eliminare le rughe sulle palpebre, usiamo anche la punta delle dita. Iniziamo a spostarci dagli angoli esterni degli occhi verso l'interno lungo la palpebra inferiore, quindi dall'interno verso l'esterno lungo la palpebra superiore. Come disegnare un cerchio senza alzare le dita.
Puoi alzare gli angoli della bocca premendo al centro del mento, quindi delineare dolcemente la bocca, fermarti al centro sopra il labbro e strappare bruscamente le dita dopo aver contato fino a tre.
Usando il medio, impasta le pieghe naso-labiali con movimenti semicircolari, muovendoti dall'alto verso il basso.
Con tre dita bisogna premere il centro del mento, poi spostarsi fino alle orbite, girando attorno alla bocca. Con questo movimento si rafforzano le guance, gli zigomi e gli angoli della bocca.
I movimenti di massaggio vengono eseguiti separatamente su ciascun lato. Dall'angolo della mascella inferiore, esercitare pressione sull'angolo interno dell'occhio.
Metti le mani sugli zigomi in modo che i gomiti guardino lateralmente, cioè in orizzontale, e in modo che le dita poggino contro il naso. Premi e fai scorrere le dita fino alle orecchie.
Le guance non si afflosceranno se metti i palmi delle mani su entrambi i lati sulle labbra e premi verso l'alto verso le narici.
Fai lo stesso con gli zigomi, ma inizia dal mento.
Il massaggio al mento aiuterà a correggere l'ovale del viso. Inizia dalla metà del mento fino alle orecchie, esercitando pressione.
La fase finale del massaggio della fronte, come nel primo punto.

Massaggio viso giapponese Shiatsu

Lo strumento per eseguire questo massaggio viso antirughe sono i polpastrelli delle dita. Agendo in modo preciso, aiuta a sbarazzarsi di molti problemi in casa. La tecnica di esecuzione è fornita da tre dita medie. La durata della pressione dovrebbe essere di 5-7 secondi fino alla comparsa delle sensazioni dolorose.

C'è uno schema speciale di punti che devono essere premuti. Ce ne sono 24 sulla fronte e solo 3 sulle sopracciglia: all'inizio, al centro e alla fine. Devi massaggiare tra le sopracciglia con tutte e tre le dita. Punto dell'angolo esterno dell'occhio, angolo interno, ecc.
Tecnologia cinese

Prima di eseguire la tecnica cinese, dovresti strofinare i palmi delle mani finché non diventano caldi.

Tecnica di massaggio:

Copriti il viso con i palmi delle mani e sbatti le palpebre, coprendo gli occhi con i palmi delle mani. Fai movimenti circolari.
Usa le dita per massaggiare il naso con un movimento circolare.
Picchiettare le guance con la punta delle dita, contando fino a 10.
Usando la mano, come se usassi un pettine, ci muoviamo dalla fronte lungo la testa, pompando la parte posteriore della testa.

massaggio tailandese

Tecnica di massaggio:

Il processo inizia con l'accarezzamento delle tempie, per poi passare alle narici, alle pieghe naso-labiali e infine alle guance. Tutto viene fatto con un movimento circolare.
Utilizzando movimenti di pressione, massaggiare il mento, le guance e le orecchie.
La sessione si conclude con movimenti di carezze.

Tecniche d'autore popolari per il massaggio facciale ringiovanente

Tecnica del massaggio buccale

Joel Siocco è l'autore della tecnica del massaggio buccale. Si tratta di un famoso cosmetologo e biochimico francese, che a più di 60 anni ne dimostra 30.

La particolarità di questo massaggio è quella di agire prevalentemente sulla parte inferiore del viso, sollevando così gli angoli delle labbra. Inoltre, i muscoli del terzo inferiore vengono massaggiati dall'esterno e dall'interno (attraverso la bocca con i guanti), motivo per cui fanno male, come dopo un allenamento.

Chiromassaggio

Controindicazioni al massaggio facciale

Principali controindicazioni al massaggio facciale:

Allergia o infezione della pelle.
Malattie degli organi ENT.
Tumori di vario tipo.
Malattie del sistema linfatico.
Bassa pressione intracranica.
Scarsa coagulazione del sangue.
Vasi sanguigni fragili.
Irsutismo (aumento della crescita dei peli).
Molti nei sul viso.
Dopo la procedura di microdermoabrasione.
Nervi infiammati del viso.

I migliori oli per il massaggio

L'olio è necessario per il massaggio del viso per:

Di norma, l'olio viene selezionato in base al tipo di pelle. Per la pelle secca è adatto l'olio di germe di grano o di nocciolo di albicocca. Per la pelle normale – olio di oliva o di mandorle. Grasso – olio di jojoba o di girasole. Per un effetto lifting (rassodamento ovale), vengono utilizzati oli di sandalo, geranio, palissandro, mirra e rosa.

Quanto spesso dovresti massaggiare?

Il massaggio viso a casa per le rughe è consigliato in base all'età. Se prima dei 30 anni va fatto una volta all'anno con una seduta di 10 interventi, dopo i 30 va fatto due volte l'anno, sempre con 10 interventi.

Il massaggio al viso è un rimedio efficace contro le rughe. Usando tecnologie abbastanza semplici a casa, puoi rassodare la forma del viso, eliminare le zampe di gallina e ringiovanire in generale.

Video del massaggio viso per le rughe

Come massaggiare il viso per le rughe a casa:

Massaggio viso semplice e facile per le rughe:

La cosmetologia moderna si sta sviluppando a passi da gigante. Componenti innovativi, tecniche hardware efficaci e scoperte nel campo della chirurgia plastica sono una degna soluzione ai problemi della pelle legati all'età. Ma sfortunatamente non sono disponibili per tutte le donne. Il massaggio viso ringiovanente è un'alternativa alle procedure costose che possono uniformare la struttura della pelle, scolpire il contorno e godersi la giovinezza il più a lungo possibile.

A chi è adatto?

Il massaggio per il ringiovanimento del viso è un modo efficace per ripristinare l'elasticità della pelle, appianare le rughe superficiali, aumentare il tono e il turgore. Tuttavia, non aspettarti che immediatamente, dopo una o due sessioni, sembrerai 5-10 anni più giovane, come dopo un intervento di chirurgia plastica: il massaggio non è in grado di farlo. C’è un lavoro persistente e scrupoloso da fare su se stessi.

Indicazioni per l'esecuzione del massaggio cutaneo antietà:

rughe di qualsiasi natura (rughe del viso, legate all'età);
rilassamento cutaneo, perdita di elasticità della pelle;
doppio mento, guance, ptosi tissutale:
tono della pelle malsano, grigiore insolito, opacità;
gonfiore, borse sotto gli occhi;
affaticamento, tensione eccessiva dei singoli muscoli facciali;
ovale “nuotante” del viso, perdita di tono;
blu sotto gli occhi;
acne frequente, brufoli;
eccessiva secchezza o pelle grassa, desquamazione.

Il massaggio, dal punto di vista dei cosmetologi, è un elemento obbligatorio nella cura del viso dopo 30-40 anni.È durante questo periodo che si osservano pronunciati cambiamenti della pelle legati all'età: diventa meno elastica, si può notare la comparsa di nuove rughe e l'approfondimento di quelle esistenti. In questo caso, il massaggio non solo elimina le imperfezioni visibili, ma agisce anche come preventivo contro l'invecchiamento del tegumento.

Effetto della procedura

Eseguendo regolarmente una serie di movimenti di massaggio, noterai i seguenti cambiamenti:

il tono della pelle aumenta, i tessuti diventano tonici ed elastici;
aumenta la circolazione sanguigna e il flusso linfatico, migliorano i processi metabolici e la rigenerazione delle cellule della pelle; di conseguenza: una carnagione sana e uniforme;
le rughe sottili vengono attenuate, i solchi profondi legati all'età sulla fronte e le pieghe naso-labiali vengono parzialmente corretti;
viene modellato un ovale corretto e chiaro;
la funzione protettiva della pelle aumenta, quindi l'acne problematica e l'acne non ti disturbano;
i movimenti di massaggio stimolano la sintesi dell'acido ialuronico naturale e del collagene, eliminando così anche il problema della secchezza e della desquamazione;
il funzionamento delle ghiandole sebacee viene normalizzato e i massaggi attivi aiutano a rimuovere i depositi di grasso accumulati in eccesso.

Fatto interessante. L'efficacia e i benefici del massaggio sono testati nel tempo. Ad esempio, la tecnica dei monaci taoisti ha 5mila anni e la prima menzione della digitopressione cinese risale all'VIII secolo a.C.

Regole di esecuzione

La semplicità dei movimenti rende il massaggio accessibile a tutti. Dopo aver studiato in dettaglio la posizione delle linee di massaggio e la sequenza dei movimenti, puoi facilmente eseguire una procedura di ringiovanimento a casa.

Per rendere l'effetto incredibile, non puoi fare a meno delle sottigliezze:

Il massaggio viene eseguito solo sulla pelle pulita e preparata.
Le linee di massaggio sono le principali guide dei movimenti; non puoi discostarti da esse.
La regolarità è obbligatoria, altrimenti non si otterrà l’effetto atteso a lungo termine.
Gli esperti raccomandano di alternare periodicamente le tecniche di massaggio in modo da non causare dipendenza e ridurre l'efficacia della procedura.
Una forza eccessiva e una forte pressione sono inaccettabili e dannose per la pelle sensibile.
Se decidi di fare un massaggio viso ringiovanente a casa, trascorri le prime sessioni davanti a uno specchio: in questo modo vedrai gli errori nell'esecuzione e raggiungerai rapidamente la perfezione nella tecnica.
Alcune tecniche di massaggio vengono eseguite utilizzando oli e creme speciali. Trascurare questa regola è irto di stiramento dei tessuti indeboliti e della formazione di un gran numero di rughe.
I prodotti utilizzati durante la procedura di ringiovanimento non devono causare una reazione allergica nel paziente. Si consiglia di fare prima un test allergico.
I massaggi lunghi sono dannosi per la pelle giovane, limitati a 5 minuti.
Aumentare gradualmente il ritmo dell'esposizione, con ogni sessione successiva.
Scegli una tecnica di ringiovanimento tenendo conto dell'età e del tipo di pelle. Per chi ha la pelle delicata e giovane sono adatte tecniche delicate, mentre per la pelle matura e spessa è consigliata una terapia più intensiva.

Consulta un massaggiatore esperto o un cosmetologo per i dettagli riguardanti la tecnica di massaggio scelta o partecipa a un corso di perfezionamento sul massaggio.

Come prepararsi per una sessione

Prima di fare un massaggio con effetto ringiovanente a casa, Ti consigliamo di preparare adeguatamente la tua pelle. Le particelle di trucco, olio e sudore accumulate sulla superficie devono essere rimosse.

Per fare questo, usa un detergente delicato: latte, tonico, lozione. Scrub, spazzole e altri oggetti che potrebbero danneggiare l'integrità della pelle sono inaccettabili.

Anche l’ambiente e l’umore del cliente sono importanti per la buona riuscita del risultato. Una temperatura confortevole, una stanza ventilata, musica rilassante e buon umore avranno un effetto positivo sulla tua trasformazione, ti aiuteranno a rilassare completamente i muscoli facciali e ti daranno piacere dalla procedura.

Varietà di tecniche

Per il ringiovanimento del viso, i moderni saloni di bellezza offrono molte tecniche di massaggio efficaci. Diamo uno sguardo più da vicino alle procedure più popolari.

Antietà (pizzico) secondo il metodo Jacquet

Il massaggio del pizzicotto, proposto dal dermatologo francese Leonard Jacquet, comporta effetti attivi, a volte dolorosi, sull'invecchiamento della pelle. I movimenti attivi stimolano i processi metabolici e rigenerativi all'interno dell'epidermide, aumentano il movimento del sangue e della linfa e rafforzano i muscoli facciali.

Il massaggio Jacquet è una delle tecniche di ringiovanimento efficaci. Il primo risultato della procedura sarà evidente dopo 2-3 sessioni. Rafforzare i tessuti indeboliti, normalizzare le ghiandole sebacee, rafforzare l'immunità delle cellule epidermiche e risolvere i difetti visibili legati all'età sono i compiti realizzabili di questo massaggio. La tecnica è medicinale, riduce l'infiammazione, combatte i brufoli problematici e l'acne.

Nota! Per effettuare un massaggio con il metodo Jacquet non sono necessarie creme e oli. Impediranno alle dita di afferrare correttamente la pelle. Gli esperti consigliano di utilizzare borotalco e borotalco.

Per risolvere i problemi della pelle, il maestro utilizza elementi attivi del massaggio: pizzicamento profondo, impastamento, vibrazione e pressione. Vengono utilizzati solo il pollice e l'indice.

Sequenza di azioni per il ringiovanimento della pelle:

Inizia dal collo, con la testa inclinata all'indietro. Impastare attivamente la pelle lungo le linee di massaggio della scollatura - mento e nella direzione opposta dalle orecchie alle spalle.
Massaggiare il mento lungo il contorno della mascella inferiore (dal centro del mento ai lobi delle orecchie) aiuterà a rimuovere il doppio mento e a dare la definizione dell'ovale.
Puoi appianare le pieghe naso-labiali con una pinzetta. Eseguili nella direzione dagli angoli della bocca ai lobi delle orecchie.
I movimenti attivi delle dita dalla parte centrale del naso alle orecchie hanno un effetto lifting e donano al viso un rossore.
L'area intorno agli occhi è molto sensibile, quindi pizzicare e premere in modo ruvido e forte è inaccettabile. Massaggiare la palpebra superiore con movimenti leggeri, partendo dall'angolo interno dell'occhio, spostandosi verso quello esterno. La palpebra inferiore si lavora in senso inverso (dalle tempie al ponte del naso).
L'ultima cosa da fare è massaggiare la fronte. In questa zona la pelle è più spessa, quindi vengono utilizzate vibrazioni e impastamenti.

Il massaggio di Jacquet non durerà più di 15 minuti, e per chi ha la pelle sensibile è sufficiente limitarlo a 7 minuti. La terapia di ringiovanimento consiste in 10-15 procedure, si consiglia di utilizzarla ogni sei mesi.

Taoista

Tecnica di ringiovanimento dei monaci taoisti Oltre all'azione meccanica, comporta la concentrazione di energia interna, l'energia Qi.

Il massaggio della pelle viene eseguito dopo la concentrazione interna, completo rilassamento. Per fare questo, devi chiudere i palmi delle mani, calmarti, inspirare profondamente attraverso il naso ed espirare nei palmi delle mani.

Esercizi di base:

La mano sinistra è abbassata, la destra è sollevata. Immagina mentalmente che l'energia arrivi nella tua mano destra dallo spazio e nella tua mano sinistra dalla Terra. Chiudi i palmi delle mani per riunire i due tipi di energia.
Esegui dei movimenti circolari prima con il palmo destro, poi con il palmo sinistro. Tieni presente che il palmo destro è diretto su - destra - giù e il palmo sinistro è diretto su - sinistra - giù. L'esercizio viene ripetuto 24 volte.
Posiziona i pollici sugli zigomi, le altre 4 dita possono muoversi liberamente. Passali sul viso, partendo dalla punta del naso, fino alle tempie e tornando alla posizione iniziale. Restringere gradualmente il cerchio. Ripeti l'esercizio 22 volte.
Copriti gli occhi con i palmi delle mani e concentrati sulla tua energia interna. Muovi gli occhi lateralmente, su, giù, in cerchio e in diagonale. Pratica ogni movimento 12 volte.
Applica una leggera pressione sugli occhi usando il palmo della mano. Esegui l'esercizio 12 volte. Inizia a premere sulle sopracciglia e sulla parte inferiore dell'orbita oculare. Tieni le dita sul viso per circa 30 secondi.
Esegui l'accarezzamento con il medio e l'indice. I movimenti sono diretti dalle ali del naso - lungo il ponte del naso - lungo le arcate sopracciliari - alle tempie. Con ogni esercizio, avvicinati all'attaccatura dei capelli.
Prenditi cura della tua fronte. Tocca leggermente con le dita dal centro della fronte alle tempie.
Posiziona i palmi delle mani agli angoli esterni degli occhi e spostali lentamente verso destra (sinistra), verso l'attaccatura dei capelli. Per eseguire l'esercizio, utilizzare il lato del palmo. Numero di ripetizioni - 16.
Esegui l'accarezzamento con la punta delle dita dal centro della guancia verso il lato, su, giù. Un totale di 8 ripetizioni.
Posiziona l'anulare sotto il labbro inferiore e l'indice e il medio sopra il labbro superiore. Come se finissi un sorriso, spostali nell'area temporale. L'esercizio viene ripetuto 22 volte.

Tecnica del Qigong

Il massaggio Qigong è uno dei segreti della giovinezza e della pelle sana delle bellezze cinesi. Chiunque può utilizzare la tecnica del massaggio. È semplice e sicuro da fare a casa. Viene eseguito un complesso di movimenti di massaggio o singoli elementi.

La ginnastica Qigong richiede una completa pace interiore. Per facilitare i movimenti, gli specialisti usano l'olio da massaggio.

Tecnica:

Inizia con movimenti rilassanti e delicati in direzione della fronte - naso - zona periorbitale - guance - mento - collo e décolleté.
Fai di nuovo la stessa cosa, ma sostituisci le carezze morbide con delle pacche.
Accarezzandoti il viso con il palmo della mano. L'area vicino agli occhi e alla bocca viene lavorata con l'indice.
Esegui una leggera pressione in più fasi: con i polpastrelli delle dita, la base dei palmi e il pugno.
Immagina di formare una cornice con fili. Usa la punta delle dita per seguire linee di filo fittizie (sulla fronte, sulle guance, sul mento, sul collo).
Movimenti circolari dei piedi, della testa e del corpo aiuteranno a distribuire uniformemente il flusso di energia ricevuto durante la seduta e a consolidare il risultato raggiunto.

Nonostante la sicurezza, non ci sono controindicazioni per la ginnastica Qigong, Gli esperti consigliano di massaggiare fino a 3 volte a settimana, mattina o sera, non importa. La procedura di ringiovanimento richiederà mezz'ora.

Tonico

Un massaggio tonificante può prevenire la diminuzione del tono della pelle, attenuare le rughe sottili e rinfrescare l'incarnato. Gli elementi del massaggio sono così semplici che puoi eseguire la procedura a casa.

Nota! Per effettuare un massaggio tonificante avrete bisogno di crema o olio da massaggio.

Come farlo:

Utilizzando i polpastrelli dell'indice, del medio e dell'anulare, eseguire movimenti leviganti longitudinali dal centro della fronte alle tempie. Ripeti l'esercizio fino a 5 volte.
Cambia la direzione del movimento: dalle sopracciglia fino all'attaccatura dei capelli.
Fissa la pelle sulla tempia sinistra con la mano sinistra e con la mano destra esegui movimenti leviganti dalla tempia sinistra a destra. Ripeti i passaggi nella direzione opposta, cambiando prima le mani. L'esercizio viene eseguito 10 volte.
Posiziona il dito indice della mano sinistra sull'angolo esterno dell'occhio, con il dito medio inizia leggeri movimenti circolari (dall'angolo esterno dell'occhio verso l'interno lungo la palpebra inferiore e nella direzione opposta, ma lungo la palpebra superiore ). Ripeti 6 volte.
Usando due dita (medio, anulare) accarezza il naso dalla punta al ponte. Esegui l'esercizio 5-8 volte.
Posiziona il medio e l'anulare ai lati del naso. Muovili con un movimento circolare verso le tempie. Allo stesso tempo, la tua bocca dovrebbe essere aperta (come se stessi pronunciando la lettera "O"). Esegui l'esercizio 6 volte.
Posizione di partenza: testa inclinata all'indietro, labbro inferiore sopra quello superiore, indice appoggiato sul mento, mignolo e anulare sostengono il mento. Muovi le dita sul lobo dell'orecchio 5 volte su ciascun lato.
Eliminare eventuali residui di crema da massaggio utilizzando un dischetto di cotone. Utilizzare una crema per la cura con effetto idratante.

L'esecuzione di una serie di esercizi richiederà 15 minuti. Si consiglia di effettuare un massaggio tonificante 2-3 volte a settimana.

Drenaggio linfatico

Si ritiene che il ristagno della linfa e la cattiva circolazione sanguigna peggiorino significativamente le condizioni del tegumento e portino alla perdita prematura del tono e dell'elasticità dei tessuti. Da qui le rughe, le pieghe, le guance cadenti e la comparsa delle guance.

Il tipo di procedura di drenaggio linfatico viene eseguita manualmente o utilizzando attrezzature e dispositivi speciali. Sedute regolari e un ciclo completo di terapia possono modellare la forma ovale, correggere le rughe profonde e appianare quelle appena apparse. Si consiglia di effettuare l'esposizione alle prime manifestazioni legate all'età, dopo 35 anni.

Particolarmente popolare è il massaggio linfodrenante giapponese di Tanaka Yukuko. La tecnica dei movimenti di massaggio prevede una serie di esercizi, il completamento richiederà 15 minuti.

Posiziona le dita al centro della fronte, esercitando una leggera pressione, spostale verso le tempie e poi lungo l'orecchio fino alla clavicola.
Facciamo la stessa cosa, intensifichiamo solo l'impatto.
Lavoriamo la zona vicino agli occhi: dall'angolo esterno all'angolo interno lungo la palpebra inferiore e nella direzione opposta, lungo la palpebra superiore. Completiamo l'esercizio premendo sulle aree temporali, abbassandoci fino alla clavicola. Si applica una leggera pressione con il dito medio della mano.
In questo esercizio ci concentriamo sul naso. Iniziamo massaggiando le ali del naso, il ponte del naso e lungo le linee del massaggio cerchiamo di appianare le pieghe naso-labiali.
Correggere l'area intorno alle labbra. Iniziamo i movimenti di massaggio dal centro del mento agli angoli interni degli occhi. Esercitiamo una pressione sugli angoli della bocca e sulle ali del naso.
Iniziamo a sollevare le guance e ad eliminare la congestione linfatica. Con il lato del palmo (costola) premiamo sull'ala del naso, ci spostiamo sugli zigomi, poi sulla clavicola.
Massaggiare la pelle lungo la linea degli zigomi - agli angoli degli occhi aiuta a prevenire la comparsa delle guance.
Per rafforzare i muscoli delle guance, eseguiamo movimenti di massaggio dalle ali del naso alle orecchie e alla clavicola. La pressione viene applicata con forza, come se si stesse lisciando il tessuto adiposo.
Usando i pollici, esercita pressione sulla pelle sulle ali del naso, sposta le dita sulle orecchie e sulla clavicola.
Lavoriamo sulle guance (eseguiamo lo scuotimento). Dopo aver premuto le ali del naso, spostare i pollici sulle tempie e sulla clavicola.
Ci liberiamo dei resti della linfa stagnante spostando i palmi delle mani dal centro del viso alle orecchie, poi alla clavicola.
Facciamo colpi leggeri dal centro della fronte, alle tempie e alla clavicola.

Nota! La sequenza delle azioni del massaggio non è interrotta, i movimenti sono rigorosamente lungo le linee del massaggio, l'esercizio viene ripetuto 3 volte.

La tecnica del linfodrenaggio giapponese è semplice, ma non tutti possono eseguirla a casa. Gli esperti sconsigliano l'automassaggio, ma affidatevi alle mani di un professionista.

Quante sessioni ci vorranno?

Indipendentemente dalla tecnica scelta, il massaggio viene eseguito in cicli, 2-3 volte a settimana. Il corso della terapia di ringiovanimento è di 10-20 sessioni. Gli esperti raccomandano di ripetere il corso dopo sei mesi.

Per consolidare l'effetto e mantenere l'effetto ottenuto, è importante fornire un'adeguata cura della pelle. Usa cosmetici di alta qualità adatti al tuo tipo di pelle e alla tua età.

Un contributo importante verrà dato correggendo la dieta, camminando e facendo sport all'aria aperta, abbandonando le cattive abitudini ed eliminando il superlavoro. Riposati di più, non essere nervoso. I medicinali contribuiscono all'invecchiamento della pelle, quindi cerca di rafforzare il tuo sistema immunitario, l'assunzione di complessi vitaminici sarà perfetta.

Costo della procedura

Il costo di un massaggio è influenzato da diversi fattori:

complessità della tecnica scelta;
professionalità dell'esecutore;
valutazione e ubicazione del salone di bellezza.

Il costo di una seduta varia da 500 a 1,5 mila rubli; nei centri estetici di Mosca il prezzo è decisamente esagerato. Si prega di notare che una procedura non darà un risultato tangibile a lungo termine; sarà necessario un corso completo.

Puoi fare un massaggio rigenerante a casa, ma Non tutte le tecniche sono adatte all'automassaggio. Inoltre, c'è il rischio di farsi del male con una pressione errata, di stirare la pelle e di esagerare il numero delle rughe. Scegli tecniche più semplici, ad esempio il massaggio con l'agopuntura, in cui l'effetto viene eseguito su punti biologicamente attivi.

Misure precauzionali

Ad eccezione di un leggero massaggio tonico, la procedura presenta controindicazioni. È importante familiarizzare con loro prima della sessione.

La terapia intensiva di ringiovanimento sotto forma di massaggio dovrebbe essere evitata se:

danno all'integrità del tegumento nell'area di lavoro (ferite, tagli);
esacerbazione di processi infiammatori, herpes e formazioni purulente;
eczema, varie forme di dermatite;
forme complesse di ipertensione, problemi vascolari;
aumento della sensibilità delle terminazioni nervose, stretta vicinanza dei vasi sanguigni alla pelle.

Anche la febbre e la cattiva salute sono controindicazioni al massaggio.

I clienti con tipi di pelle sensibili devono scegliere con attenzione una tecnica di ringiovanimento. La durata della procedura non supera i 10 minuti.

Un normale effetto collaterale del massaggio intenso è il rossore. Nel tempo, il tono precedente del tegumento verrà ripristinato. Non ci sono altri effetti collaterali se la procedura viene eseguita correttamente.

Il massaggio è una procedura unica ed efficace. Esperti e clienti affermano all’unanimità: Se massaggiate il viso per 20 minuti due volte a settimana, potrete ritardare a lungo l'invecchiamento della pelle.

Video utili

Magico ringiovanimento del viso.

10 minuti di massaggio giapponese - e sei 10 anni più giovane!

Massaggio viso rigenerante niente meno alternativa efficace iniezioni e chirurgia plastica.

È preferibile eseguire questo massaggio in salone, ma dona anche a casa ottimi risultati.

Imparando le tecniche di massaggio ringiovanente, puoi farlo da soli avviare processi di ringiovanimento della pelle del viso.

A che età si può iniziare a fare un massaggio viso rigenerante a casa? 25 anni- l'età in cui una ragazza, oltre ad altri interventi cosmetici, dovrebbe dedicarsi al massaggio del viso almeno 5 minuti in un giorno.

>Come fare un massaggio viso rigenerante a casa?

Ti aiuterà a padroneggiare l'arte del massaggio specchio.

Vedrai i movimenti delle mani e confronterai le tue azioni Istruzioni:

Durante la procedura, i muscoli facciali non dovrebbero esserlo teso- lasciare i pensieri preoccupanti per dopo;
relax Può essere difficile quando qualcuno ti guarda. Se possibile, prova a massaggiare da solo, preferibilmente prima di andare a letto: il sonno potenzia l'effetto ringiovanente;
prima di iniziare la procedura lavati il viso e rimuovi il trucco dalla pelle, sistema la frangia rimuovendola dalla fronte in modo che i capelli non ti diano fastidio;
Dopo aver terminato la sessione, chiudi gli occhi, pensa alle cose belle e crea per te stesso voglia di dormire.

Tipologie e tecniche

Drenaggio linfatico

Tecnica:

Scultoreo

Capace ristabilire contorni del viso che sono cambiati a causa dell'indebolimento dei muscoli.

Questa tecnica è nata per la riabilitazione di persone che avevano subito un ictus, e poi ha cominciato ad essere utilizzata con grande successo nei saloni di bellezza per il ringiovanimento del viso.

Tutti i muscoli e gli strati della pelle vengono allenati, di conseguenza viene rimosso il doppio mento, la pelle diventa elastica e il suo colore migliora. I movimenti di massaggio dovrebbero essere intenso, quindi dopo una sessione i muscoli di solito fanno male per un po'.

Si consiglia il massaggio scultoreo una volta ogni due settimane, e condurlo due volte l'anno in un ciclo di 12 sessioni. Per imparare a condurre le sessioni da solo, devi padroneggiare le basi dell'anatomia. Consulta le istruzioni passo passo su come eseguire un massaggio scultoreo:

Tirare su

Come fare un massaggio lifting per un lifting a casa?

Per eseguire autonomamente un massaggio facciale rassodante, è necessario conoscere la posizione delle linee di massaggio ed eseguire la procedura rigorosamente lungo queste linee.

Preparazione. Ci laviamo le mani, rimuoviamo il trucco dal viso e applichiamo un prodotto da massaggio.
Usiamo 2 dita: medio e indice: lisciare la pelle nella direzione dal naso alle tempie, poi dalle sopracciglia all'attaccatura dei capelli.
5 dita levigare la pelle, spostandoli dalla parte centrale del mento alle orecchie.
Massaggiare la pelle sotto il mento, toccandolo con il palmo della mano (lato posteriore).
Tutti i movimenti devono essere ripetuti 8 volte. Si consiglia di eseguire una seduta di massaggio rassodante a casa due o tre volte a settimana.

Per le rughe

Per prevenire le rughe sulla pelle, dopo aver applicato la crema da notte, eseguire ogni sera un massaggio di 5 minuti.

Movimenti di base - formicolio.

Le aree vengono lavorate per prime sopra le sopracciglia verso i templi.
La pelle si sta riscaldando.
Quelli longitudinali vengono levigati con movimenti da un tempio all'altro.
Stiamo lavorando sulle aree in cui si formano le zampe di gallina ().
Pizzicare intensamente la pelle sugli zigomi(direzione dei movimenti - alla periferia).
Elaborazione della pelle nella zona: dalle labbra (angoli) alle ali del naso.
Con le dita raccolte a pugno, accarezza la pelle descrivendo dei cerchi. contorno inferiore del viso(movimenti dal mento ai lobi delle orecchie).

Precauzioni e frequenza d'uso

Sintonizzati sui risultati del massaggio non sarà immediatamente visibile. Saranno necessarie diverse sedute per avviare i processi di ringiovanimento.

È importante pulire accuratamente il viso prima della procedura e mantenere le mani pulite in modo che in seguito non compaiano infiammazioni sulla pelle.

Infiammazioni, acne, herpes e altre irritazioni della pelle lo sono controindicazioni per il massaggio. Esegui solo i movimenti che gli esperti ti consigliano di fare. Una tecnica di massaggio errata può peggiorare le condizioni della pelle.

Massaggio facciale eseguito correttamente a scopo di ringiovanimento non ha effetti collaterali, ma a casa solo le ragazze tenaci e laboriose possono ottenere risultati visibili.

Ma questo risultato non sarà un'imitazione della giovinezza, ma la sua naturale conservazione per molti anni. La regolarità è importante sessioni. Va bene se dopo 25 anni diventano un'abitudine.

Puoi imparare come eseguire un massaggio facciale da solo a casa dal video:

La bellezza femminile è come un fiore raro. Se te ne prendi cura, fiorisce e piace per molti anni. Ma se tutto viene lasciato al caso, appariranno erbacce e parassiti che causeranno danni irreparabili. Per evitare che ciò accada, è necessario monitorare le condizioni della pelle.

Il massaggio linfodrenante è considerato uno dei modi più efficaci per riordinare il viso. Oggigiorno è estremamente popolare il massaggio “Zogan”, la cui patria è il Paese del Sol Levante (come viene talvolta chiamato il Giappone).

Un po' di storia

Il nome più comune per il massaggio magico è Zogan (“Zogan” o “Tsogan”). Tradotto significa “creazione di un volto”. Su Internet viene spesso chiamato “Asahi”, che può essere tradotto come “massaggio solare mattutino”.

Questo tipo di massaggio è noto ai giapponesi fin dall'antichità. Fanciulle belle e aggraziate preservarono la loro bellezza con il suo aiuto per molti anni, rimanendo desiderabili per i loro uomini. I lineamenti delicati del viso, la morbida pelle bianca, la sua morbidezza e vellutata sono rimasti gli stessi di quando era molto giovane.

Questa tecnica è stata costantemente modernizzata, ma ha raggiunto la perfezione solo negli ultimi decenni.

Se tornate indietro nel tempo e date un'occhiata al massaggio viso antirughe giapponese “Tsogan” di 10 anni fa, potrete osservare gli ultimi ritocchi apportati al sistema dalla stilista giapponese Tanaka Yukuko. Ha dedicato molti anni a questo lavoro, quindi nel 2007 ha regalato al mondo un libro, il cui titolo nella traduzione russa si legge come "Massaggio facciale".

Dopo aver studiato i dati presentati da un noto autore nel suo campo, cosmetologi e dermatologi sono rimasti sorpresi dall'efficacia di questo prodotto antietà, il cui segreto è stimolare il flusso linfatico.

Il libro di Tanaka Yukuko è diventato molto popolare nel nostro Paese. Molte persone vogliono sapere come eseguire il massaggio viso giapponese ringiovanente “Asahi”. "Zogan" nella traduzione russa viene venduto in grandi quantità. E questo non sorprende, perché essere sempre belle è il sogno di ogni donna.

Come risultato del trattamento attivo con il metodo giapponese, i cosmetologi hanno osservato un cambiamento attivo nelle condizioni della pelle. Quasi davanti agli occhi del paziente, la pelle nella parte inferiore del viso viene tesa e il doppio mento viene rimosso. Per chi soffre di edemi, il massaggio aiuta ad alleviarli e a rinfrescare l'incarnato.

La pelle è rassodata, ringiovanita e acquisisce un colore sano.

Indicazioni per l'uso del massaggio

Come ogni agente terapeutico, il massaggio ha regole di applicazione rigide. Ci sono situazioni in cui non puoi farne a meno, e ci sono momenti che cambieranno l'effetto del rimedio e, di conseguenza, provocheranno un deterioramento della salute. Lo stesso con questo massaggio.

Le indicazioni per l'uso del massaggio facciale per le rughe secondo il metodo giapponese possono essere:

Controindicazioni all'uso di questa tecnica giapponese

Il massaggio facciale non può sempre essere utilizzato. I principali criteri che rendono il massaggio indesiderabile sono:

Caratteristiche del massaggio

Quando si prende confidenza con la tecnica per la prima volta, il massaggio linfodrenante Asahi sembra estremamente semplice. Non lasciarti ingannare, perché ha le sue sottigliezze. Sebbene ogni donna che abbia esperienza in materia possa padroneggiarla. Se sei nuovo a tali metodi, devi chiedere aiuto a uno specialista che possa aiutarti a imparare a sentire il viso con le dita e a massaggiare correttamente.

La sessione dura solo un paio di minuti. Ciò rende il metodo molto conveniente per l'uso quotidiano. Scegli la stessa ora del mattino per avere il viso in perfetto ordine.

Le tecniche di massaggio includono:

Massaggio linfodrenante, che stimola il lavoro del sistema linfatico, che provoca la rimozione dei liquidi in eccesso, purifica i tessuti dai composti tossici e normalizza la nutrizione dei tessuti.
Trattamento profondo dei tessuti interni, che rilassa i muscoli, normalizza la condizione dei vasi sanguigni e stimola anche il rafforzamento.

Procedure preparatorie

Prima di eseguire un massaggio è necessario preparare la pelle del viso. Per questo:

Massaggio dopo 40 anni

Le istruzioni su come eseguire un massaggio facciale antietà giapponese “10 anni fa” in russo sono presentate nel libro dell'autore e sul nostro sito web. Queste tecniche hanno limiti di età per l'uso, poiché influenzano attivamente la struttura della pelle e dei tessuti sottocutanei.

Massaggio viso ringiovanente giapponese Tanaka Yukuko consiglia di eseguire le prime 2 settimane ogni giorno. Allora saranno sufficienti solo 2-3 sedute a settimana.

La prima tecnica è destinata alle donne che hanno superato la soglia dei quarant'anni. Questo metodo aiuta a migliorare il tono della pelle, a levigare le ali del naso e a “sollevare le guance”.

Fallo come segue:

Le dita dovrebbero essere chiuse a pugno, posizionando il pollice sopra il resto.
Premi i pugni alla base delle pieghe nasolabiali sotto le ali del naso. Muovi lentamente i pugni lungo le pieghe fino al mento. I pugni si incontrano al centro del mento.
Estendi i pugni e allarga i gomiti in diverse direzioni. Usando una leggera pressione, muovi i pugni dal basso verso l'alto lungo gli zigomi fino alle orecchie. Ripeti questo esercizio tre volte.
Metti la punta delle dita sul mento. Premerli verso il basso e tenerli in posizione per 3 secondi. Muovi le dita verso l'alto. Fermali agli angoli della bocca, fermandoti lì esattamente per lo stesso periodo di tempo. Muovi le dita alla base delle ali del naso, quindi ripeti la leggera pressione per tre secondi. Quindi sposta le dita sulle orecchie e fai un'ultima pressione. Questo esercizio deve essere eseguito tre volte.
L'azione successiva del massaggio viso ringiovanente Asahi dovrebbe essere quella di posizionare le dita di una mano sulla guancia. Posiziona le seconde dita sopra, quindi premi la pelle con forza. In questa posizione spostateli fino al padiglione auricolare. Quindi la prima mano va a completare l'azione e la seconda continua a muoversi lungo la mascella inferiore fino al mento. Ripeti l'azione tre volte.

Massaggio dopo 50 anni

Qui i problemi legati all’età cambiano in modo significativo. I principali sono le guance cadenti e l'aspetto delle guance, che rovinano la forma del viso ovale.

Ogni esercizio deve essere ripetuto tre volte:

Forma le dita a pugno e poi posizionale sugli angoli delle labbra. Premi le mani sulla pelle del viso e muovi i pugni lungo la mascella inferiore fino alle orecchie, senza interrompere la pressione. Esegui l'azione finale.
Premendo le dita sulla base delle pieghe naso-labiali, premile con le dita dell'altro palmo, quindi leviga la piega dall'alto verso il basso. L'azione deve essere eseguita prima da un lato, poi fare la stessa cosa dall'altro.
Posiziona il palmo destro sopra quello sinistro. Premi le dita sulla parte anteriore nella zona delle tempie. Usando la pressione sulla pelle, traccia una linea con le dita fino all'orecchio. Quindi una mano dovrebbe passare all'azione finale e la seconda dovrebbe spostarsi lungo la mascella inferiore fino al mento. Ripeti l'esercizio dall'altro lato.
Posiziona i palmi delle mani nella zona delle guance e premi verso il basso, creando l'illusione di sollevare il tessuto. Muovi lentamente i palmi delle mani verso le orecchie, quindi esegui l'azione finale.

Massaggio Asahi dopo i sessant'anni

A questa età, il massaggio viso ringiovanente Asahi deve combattere tali manifestazioni di cambiamenti legati all'età come il rilassamento della pelle del collo e del viso.

Per ottenere un effetto positivo, devi eseguire ogni esercizio tre volte:

Metti le dita sotto il mento. Traccia lentamente e senza intoppi una linea con le dita dal mento alla base dell'orecchio lungo la linea della mascella inferiore.
Preparare un tovagliolo o un asciugamano in tessuto naturale. Premilo contro il mento per 5 secondi. Dalla metà del mento, fai scorrere le dita lungo il bordo del viso. I movimenti delle dita dovrebbero essere lenti. In questo caso si possono formare creste e pieghe della pelle. Esegui l'azione finale.
Apri il palmo della mano. Posiziona l'intera superficie sul mento. Con un movimento fluido, premendo saldamente la mano sulla pelle, scendi lungo il collo. Questo movimento ricorda l'accarezzamento.

Problemi che possono comparire dopo una seduta di massaggio

Il lavoro corretto e attento con la pelle di solito non porta alcuna complicazione. Come risultato del massaggio facciale secondo lo “Tsogan” giapponese, a volte si sono verificati alcuni problemi.

Il primo problema è un'eruzione cutanea sulla superficie della pelle. Se non hai un'eruzione cutanea (e se ne hai una, il massaggio è controindicato), allora può essere localizzata attraverso le vie linfatiche. Per fare questo, smetti di massaggiare finché l'eruzione cutanea non scompare completamente, quindi acquista un altro olio da massaggio, poiché quello vecchio non è adatto a te.

Ogni volta che finisci la procedura, non dimenticare di rimuovere accuratamente ogni residuo di olio e lavare con acqua tiepida.

Il secondo problema può essere chiamato perdita di peso sul viso. Naturalmente, questo effetto antirughe del massaggio facciale “Tsogan” per coloro che vogliono eliminare i depositi di grasso in eccesso non è affatto un fastidio, ma un piccolo vantaggio. Per coloro che hanno già un viso da bambola, non è necessario massaggiare così spesso. Limita semplicemente il numero di trattamenti.

Ci sono anche quelli i cui volti perdono chiarezza ed espressività a causa del massaggio e diventano piatti. In questo caso, ovviamente, non ricorrere affatto al massaggio. La ginnastica facciale è più adatta a te.

Un altro problema che può aspettarti se usi il massaggio Zogan di Yukuko Tanaka per il ringiovanimento del viso è la comparsa di gonfiore al mattino.

Dai un'occhiata da vicino alla tua dieta perché l'alimentazione potrebbe essere il problema. Evitare il massaggio serale, poiché è progettato per utilizzare le tecniche del mattino.

Un fastidio difficile da nascondere quando appare è la rosacea. Se consideriamo che la presenza della rosacea è una controindicazione all'uso di questo metodo, il suo aspetto non piace a nessuno. Se compaiono segni di questa malattia dopo aver utilizzato la tecnica giapponese, consultare uno specialista.

Esaminare attentamente la pelle, ma non esercitare nelle aree colpite dalla malattia. Acquista una crema speciale progettata per curare la malattia. Limita l'uso di prodotti detergenti come esfolianti o scrub. Cerca di evitare sbalzi di temperatura.

conclusioni

È necessario capire che la cura della pelle non consiste solo nel massaggio. La cura di sé comprende molte procedure igieniche, uno stile di vita attivo e un'alimentazione corretta ed equilibrata, che include solo prodotti di alta qualità.

Per evitare che la pelle cada dopo aver raggiunto i quarant'anni, è necessario visitare la palestra e anche allenare il proprio corpo in modo complesso. Allora la pelle risulterà più elastica e giovane. Se combini un massaggio con tanta cura, il tuo aspetto susciterà l'invidia di tutti quelli che ti circondano. La ginnastica per i muscoli facciali si inserisce molto bene nel complesso di queste procedure ed esercizi.

Non dimenticare anche i cosmetici come creme e sieri. Ti aiuteranno a bilanciare la nutrizione della tua pelle, rendendola morbida e setosa.