Как убрать апельсиновую корку на ногах быстро? Как быстро убрать целлюлит на попе и ногах.

Массажные движения активизируют приток крови к тканям, что ускоряет обмен веществ и способствует сгоранию жиров.

Перед массажем необходимо принять ванну, чтобы тело распарилось. Во время расслабления в воде хорошенько потрите ноги мочалкой.

Выйдя из душа, возьмите махровое полотенце, текстильную губку, или щетку для волос с неострыми зубцами и массируйте кожу ног в течение 15 минут. Действия стоит выполнять по массажным линиям, двигаясь от колена к бедру.

Выполняйте массаж каждые 2-3 дня. После 14 сеансов сделайте перерыв в 2 недели, а затем возобновляйте процедуру.

Поверьте, регулярное выполнение подобных действий поможет вам обрести ножки мечты – стройные, гладкие, без единого следа целлюлита.

Гиноидная липодистрофия – научный термин явления, больше известного нам как целлюлит.

Это процесс перерождения подкожной клетчатки, который влечет за собой аномальное увеличение в объеме жировых клеток с их последующим фиброзным воспалением и разрастанием соединительной ткани.

Итог – не только образование нездоровыми жировыми клетками неравномерных плотных узелков, но и задержка в тканях жидкости, нарушение нормального тока крови и лимфы. Разберемся по порядку, от чего появляется апельсиновая корка на бедрах и ягодицах, а также методах борьбы с этим явлением, как в домашних условиях, так и в салоне.

Поскольку липодистрофия, или просто «апельсиновая корка», на ногах, попе и животе - «достояние» 90-95% женщин, она считалась одним из непременных признаков их возрастных изменений – таких же нормальных, как, к примеру, морщины и седина. Термин «целлюлит» появился в XIX веке, а борьба с ним началась и вовсе недавно – с 1970-х годов, с подачи одного из американских косметических концернов. Но прежде чем начать вести борьбу, надо досконально изучить противника. Начнем с того, какие факторы влияют на превращение необходимых организму жировых клеток в бугристый целлюлитный панцирь. К этому приводит совокупность причин, а именно:

1. Принадлежность к женскому полу. Женские адипоциты (жировые клетки), в отличие от мужских, способны прибавлять в размерах и растягиваться, а в местах их обычного скопления (бедра, живот, ягодицы) находятся активирующие накопление жиров рецепторы. Скопление женского жира – забота природы о будущем ребенке, его защита от голода и повреждений.
2. Генетика.
3. Гормональные дисбалансы. Например, заболевание щитовидной железы.
4. Малоподвижный образ жизни. Бесконечное сидение давит на мышцы, оскудевает кровоток, подкожная клетчатка постоянно испытывает кислородный голод и видоизменяется.
5. Питание без режима и без разбора. Фастфуд, избыток в пище жиров и углеводов, сахара, соли, продуктов с наличием красителей, канцерогенов и химических добавок плюс прием пищи в спешке, плохое пережевывание, регулярное переедание – вот вам проблемы с кишечником, неполный вывод токсинов, которые вместе с водой попадают в адипоциты скапливаются там. Сюда же следует отнести бесконтрольное соблюдение от случая к случаю новомодных диет, приводящее к постоянному колебанию веса и дисбалансу в организме.
6. Вредные привычки. Кроме курения и приема алкоголя, это и употребление кофеина, препятствующего усвоению отдельных микроэлементов. Их дефицит приводит к дряблости кожи и заполнению части пустот измененными жировыми клетками. К вредным можно отнести и затрудняющую кровообращение привычку сидеть, закинув ногу за ногу.
7. Психологические перегрузки. Стрессы нарушают сон, негативно влияют на пищеварение, кровообращение, выделительную систему, оказывают разрушительное действие на весь организм и провоцируют появление жировых отложений.
8. Ношение неправильной обуви и одежды. Синтетическая или слишком облегающая одежда сдавливает кожу и мягкие ткани, препятствуя их кровоснабжению, ослабляя мышцы и провоцируя отеки. Высокий каблук перегружает одни мышцы ног и снижает активность других, куда и метит впоследствии «апельсиновая корка».
9. Недостаток или полное отсутствие физических нагрузок и возраст. При вялом метаболизме шлаки выводятся из организма медленно и не полностью, оседая в соединительных тканях и приводя к их рыхлости.

Смотрите также ТОП 5 причин целлюлита на спине.

Также смотрите подробнее про причины на видео:

4 стадии целлюлита

Нулевая стадия. На глаз «апельсиновая корка» еще не видна – первые и еще редкие и мягкие бугорки и впадинки можно увидеть, только если сильно сжать ладонями ягодицу и рассмотреть ее при ярком свете. В целом, кожа гладкая, однако в возможных проблемных местах наблюдается ее небольшая отечность и легкая дряблость. Это говорит о том, что адипоциты увеличиваются в размерах, а липидный обмен затормаживается.

Первая стадия. Хотя она считается начальной, проблемы еще не слишком велики и поддаются коррекции, целлюлит хорошо прощупывается, оставляя вмятины, и становится заметным. Нарушается чувствительность верхнего слоя кожи. Из-за уплотнения жира и его давления на сосуды замедляется периферическое движение крови и лимфы.

Вторая стадия. Появляется классическая «апельсиновая корка» с образованием бугорков на неровной, теряющей чувствительность коже. Узелками передавливаются нервные окончания, излишками жидкости – кровеносные сосуды кожи, затруднено поступление кислорода в клетки и замедлен обмен веществ. Но при зажиме ткани болезненных ощущений нет – при такой немоте кожи следует немедленно бить тревогу, еще можно поправить ситуацию.

Третья стадия. Число и размеры бугорков увеличиваются, вплоть до появления больших уплотненных участков размером до 6-8 см. При прощупывании кожа плотная и холодная. Сосуды передавлены настолько, что может возникнуть воспаление или даже отмирание тканей, кожа местами приобретает синюшный оттенок.

Фотогалерея

Чтобы иметь более полное представление о проблеме, предлагаем вам ознакомиться с фото апельсиновой корки на разных стадиях на ногах и попе:

Смотрите также ФОТО подтянутых ягодиц после упражнений

Как избавиться от апельсиновой корки - 5 методов

Конечно, методы избавления от целлюлита на попе и ногах на первой и последней стадии существенно отличаются. Но на всех этапах актуальны следующие пять правил:

1. Сбалансированный рацион и отказ от вредных привычек

Перечень того, от чего надо отказаться, чтобы не довести себя до крайней стадии, приведен в причинах возникновения гиноидной липодистрофии.

Ваше питание должно служить обеспечению организма достаточной энергии для общей жизнедеятельности и здорового развития клеток. В нем должны быть сбалансированы белки, жиры и углеводы. Потребляйте продукты, богатые легкоусвояемыми жирными кислотами (рыба, орехи, оливки) и лецитином (томаты, шпинат, яйца, соя).

Важно! А еще – обязательно пейте чистую воду в пределах 6-8 стаканов в день, не меньше.

2. Физические нагрузки

Они должны распределяться на все мышцы тела, но основной упор все же следует делать на главные проблемные зоны – бедра, ягодицы и, в некоторых случаях, пресс. Эффективны при наличии «апельсиновой корки» на ляшках бег (для ослабленных людей – ходьба) и ежедневная езда на велосипеде по 3-5 км с чередованием плавного кручения педалей и 3-4-минутного ускорения на максимуме возможностей. Приветствуется посещение спортзала, но можно заниматься и дома.

Для последнего варианта предлагаем приблизительный комплекс, работающий на сжигание жира, укрепление мышц бедер и ягодиц, улучшение циркуляции крови и лимфы на этих участках. Его необходимо рассматривать как гимнастический минимум и выполнять не менее 5 раз в неделю.

1. Ходьба на ягодицах от доктора Неумывакина. Дряблость ягодиц - прямое показание для выполнения этого поистине уникального упражнения. Ну а дополнительные 9 полезных свойств от такой»ходьбы» будут приятным бонусом. Спина ровная, прямые ноги перед собой. Стараясь не сгибать ноги, а только приподнимать их при каждом «шаге», продвигайтесь вперед, потом назад. Ходите так от 5 до 20 минут.
2. Ягодичный мостик. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги либо согнуты в коленях, либо стопы положены на стул. Поднимаем таз до максимума, оставляя лежать верхнюю часть туловища и руки. 3 подхода по 8 раз.
3. Прыжки на скакалке: 90-120 раз.
4. «Велосипед» и «Ножницы» тоже показывают высокую эффективность от жира на бедрах и ягодицах.
5. Приседания – обычные, плие (с широко разведенными ногами, носки и колени смотрят от себя) и с гантелями (руки вытянуты или у пояса): 12-36 раз разбить на 3 подхода. Тело следует на мгновение фиксировать в положении как бы посадки на стул. Можно приседать с гантелями.
6. Махи ногами: стоя на четвереньках, поочередно одной вытянутой ногой (смотрящий вниз носок тянем на себя); то же – ногой, согнутой на 90° (пятка тянется к потолку); то же – но махи не вверх, а горизонтально, нога на возможный максимум вперед перед собой и назад; лежа на боку – ноги (прямые или согнутые под прямым углом) поочередно поднимаются вверх. 60-90 раз за 3 подхода.
7. Лодочка. Лежа на животе, поочередно поднимайте ноги на максимальную высоту, немного фиксируйте и возвращайте в исходное положение – медленно, не бросая конечность. Голова лежит на сложенных перед собой руках, в работе участвуют только мышцы ягодиц и задней поверхности бедра. 60 раз за 3 подхода.
8. Комплекс статических упражнений для ног тоже обязателен для выполнения. Особенно важны в нем упражнения «Стульчик» и «Собаки мордой вниз» и «вверх.»
9. Также подойдут наши эффективные комплексы из 7-ми упражнений для ног с гантелями и резиновой лентой.

3. Массаж

Антицеллюлитный массаж подразделяется на ручной и аппаратный.

Первый бывает классическим (только при помощи рук), баночным (вакуумным), медовым, с помощью специальной щетки, с применением меда и эфирных масел.

В аппаратном на кожу воздействуют одновременно и механически, и вакуумно, иногда аппараты усовершенствованы еще и двумя видами ламп – инфракрасной и RF.

4. Салонные антицеллюлитные услуги

Они, кроме аппаратных массажей, включают в себя:

• обертывания;
• озоно- и мезотерапию (подкожные инъекции);
• прессотерапию (давление воздухом на отдельные участки);
• инфракрасную сауну;
• миостимуляцию и лимфодренаж многоэлектордным аппаратом.

5. Специальный душ

Как убрать апельсиновую корку на коже с бедер и на попе? Используйте душ - прекрасный и доступный метод профилактики и лечения целлюлита:

• Контрастный – мышцы расслабляются, а потом резко сокращаются при чередовании горячей и холодной воды, улучшая кровоток и вывод токсинов, укрепляя иммунитет.
• Душ Шарко – гидромассаж проблемных зон струей воды давлением в несколько атмосфер с расстояния 5 м.
• Душ Алексеева – гидромассаж под давлением воды, которое достигается применением специальной насадки на обычный домашний душ.

Подробнее про методы борьбы с этой проблемой смотрите на видео:

Стоит отметить, что описанные методы борьбы с целлюлитом эффективны в комплексе, и составлять его нужно в зависимости от запущенности состояния. Просто надо понимать: все поправимо даже без дорогостоящих процедур. Главное – по-настоящему захотеть измениться.

Появление бугристой кожи на ногах становится серьезной психологической проблемой для большинства женщин. Красивые бедра и ягодицы всегда привлекали внимание противоположного пола. Для обладательниц таких достоинств обнаружение целлюлита сравнимо с мировой катастрофой. Впрочем, от этого не может быть застрахована ни одна представительница женского пола.

Будучи естественным биологическим процессом, целлюлит указывает женщине на ее природные функции, то есть необходимость продолжения рода. Жировые накопления производятся именно в тканях ягодиц и бедер, но по ряду причин процесс может перейти на голени и руки. Причина появления апельсиновой корки – выталкивание избытка накопленного жира наружу. Процесс стимулируют шлаки, скапливающиеся в этих запасах, и утолщенные стенки сот, в которые заключен сам жир.

Причины появления целлюлита

Целлюлит на попе и других местах является естественным процессом отложения жировых запасов, необходимых женщине для продолжения рода. Организм готовится выполнить свою репродуктивную функцию и появление нежелательных дефектов – первый тому признак. Все дело в том, что структура тканей в местах скопления жира напоминает соты. Чем больше отложений, тем крепче и шире становятся стяжки меду ними. Кроме того, они являются местом скопления шлаковых загрязнений, что еще больше усугубляет ситуацию.

Результатом всех процессов становится еще большее накопление жира, провоцируемое слабым кровообращением и недоступностью проникновения жироразжижающих гормонов к этой зоне. К определенному моменту каждая сота начинает выталкивать избыток содержимого наружу, приводя к появлению ненавистных бугорков, напоминающих апельсиновую корку.

Употребляйте много жидкости - чистой воды, травяного или зеленого чая - они замечательно чистят организм от токсинов. Минимизируйте количество потребляемого алкоголя.

Кстати, такие обертывания являются прекрасной профилактикой вышеупомянутого варикоза. Перед обертыванием обязательно сделайте пилинг скрабом, а после процедуры побалуйте кожу специальным увлажняющим средством.

Многие девушки задаются вопросом, как быстро избавиться от апельсиновой корки на ногах? Важно понимать, что убрать целлюлит с ног в краткие сроки - задача не из самых легких , целлюлит - серьезный и коварный соперник, победить его нелегко, но реально.

Чтобы скорее убрать целлюлитные явления, самомассаж делают утром и вечером – по 15-30 минут. Первые заметные результаты показывает обычно 4-8 неделя массажа при условии усердных занятий.

Получены отзывы, согласно которым избавляют от целлюлита также баночный, медовый и щеточный массажи.

3. Обертывания. Они с успехом проводятся в домашних условиях. Чтобы убрать целлюлит, можно чередовать холодные и горячие процедуры. Основа лечебного состава: морская грязь, тесто, мед, масса из водорослей, голубая глина. Чтобы целлюлит ушел быстрее, основу смешивают с эфирными маслами, уксусом, горчицей, парафином. Эти добавки размягчают тело, открывают поры, вытягивают наружу токсины.

Целлюлит на ногах с помощью обертываний устраняют следующим способом.

• 1. натуральный цветочный, липовый мед или любой другой, но обязательно без добавок и не засахарившийся;
• 2. в качестве дополнения для приготовления лечебной смеси могут понадобиться ароматические масла: апельсиновое, мандариновое, лимонное, грейпфрутовое, масло можжевельника, лаванды, петит-грейна, эвкалипта.

На 1 ч. ложечку меда добавляют 5 капелек эфирного масла или смеси различных масел. Для массажа ягодиц и бедер достаточно 2-х чайных ложечек медовой смеси или просто меда.

Примеры антицеллюлитных смесей для массажа:

• 1. 2 ч. ложечки меда, 5 капелек масла лимонного, 2 капельки масла эвкалиптового, 2 капельки масла лаванды;
• 2. 2 ч. ложечки меда, 3 капельки масла лимонного, 2 капельки масла апельсинового, 2 капельки масла лаванды, 3 капельки масла можжевельника;
• 3. 2 ч. ложечки меда, 5 капелек масла лимонного, 5 капелек масла апельсинового;
• 4. 2 ч. ложечки меда, 3 капельки масла лимонного, 2 капельки масла лаванды, 5 капелек масла мяты.

Смешивают мед с маслами непосредственно перед массажем, не позволяя смеси растерять свою пользу и прелесть. Если Вы используете сразу несколько масел, то смешивайте сначала эфирные масла, и только затем добавляйте мед, и тщательно перемешивайте смесь.

Как делать массаж с медом в домашних условиях

Мед наносят на ладони рук и переносят на массируемую зону похлопывающими движениями. Часть смеси переносится на кожу, другая остается на руках массажиста. Если проблемных зон несколько, то массировать каждую зону нужно по очереди. И так, после того как на тело полностью перенесен весь мед, ладони к коже должны крепко «приклеиваться» и резко отрываться.

Похлопывающие движения постепенно должны становиться более сильными и резкими. Это обязательное условие, в вопросе как делать массаж против целлюлита с медом. Руки прижимать необходимо как можно плотнее, а отрывать, соответственно, более резко, в нарастающем темпе. Постепенно вбиваясь в кожу, на поверхности мед остается только тоненьким слоем. А потом и вовсе вместо него на руках должна начать появляться белая масса. Сначала она будет выходить из пор за руками, и оставаться на коже, а затем большая часть массы перейдет на ладони. Такой массаж проводить нужно минут 5-10. Следует предупредить, что процедура эта довольно болезненная и если это так, то все делается правильно.

По окончании процедуры мед нужно смыть теплой водой и обязательно нежесткой мочалкой. Не забудьте смазать кожу после массажа увлажняющим кремом – это важно!

После массажа на теле могут оставаться синяки. Пусть Вас это не пугает, со временем они исчезнут, а положительный эффект останется. Очень болезненными являются только первые сеансы массажей, потом кожа адаптируется, и процедура проходит значительно легче. Массажисту же следует обратить внимание, что положительный эффект улучшения состояния кожи в основном наступает не благодаря механическому «вбиванию» в кожу мёда, а за счет его целебных действий. Поэтому не особо усердствуйте в процессе осуществления массажа.

Ручной лимфодренаж на дому: как убрать целлюлит на попе

Лимфатическая система стоит на защите человеческого организма от многих болячек, осаждая в себе микробы. В результате травм, нездорового образа жизни, излишнего веса и прочих негативных воздействий, процесс перемещения крови, лимфы, межтканевой жидкости может нарушиться. От этого лимфа густеет, засоряясь шлаками и солями, превращаясь сначала в жироподобную, а потом и в жировую ткань. В итоге развивается целлюлит, большинство хронических заболеваний малого таза и ног.

Что такое лимфодренаж?

Лимфодренажный массаж - это средство для максимально глубокой очистки тканей организма от продуктов жизнедеятельности клеток, по сути это основа основ для внутренних очистительных процедур. Одновременно лимфодренаж обеспечивает наиболее равномерное распределение жидкости по тканям, частичное удаление ее чрезмерного количества из организма, преобразует контуры тела, разгружает его проблемные зоны. Лимфодренаж способен разжижить застоявшуюся лимфу, вывести шлаки и лишнюю воду из организма, улучшить обмен веществ в клетках, нормализовать давление и повысить иммунитет. В процессе необходимо в обязательном порядке выпивать достаточное количество чистой воды или несладких соков, чтобы максимально облегчить вывод токсинов из организма, которые высвобождаются из застоявшихся тканей и рассасывающихся жировых отложений. Как уверяют специалисты, в результате таких процедур уже через несколько сеансов полностью исчезают отеки в ногах, которые начинают меньше уставать, лучше работать начинают почки, печень и кишечник. В идеале любая антицеллюлитная программа должна начинаться с лимфодренажа.

Как делать массаж лимфодренажный?

К борьбе с целлюлитом нужно подходить комплексно. В первую очередь это правильное питание и физические нагрузки.

Не все занятия спортом подойдут, например, теннис, аэробика, волейбол только спровоцируют развитие и образование апельсиновой корки. А вот плавание и кардиосиловые нагрузки пойдут только на пользу.

• Исходное положение, лежа на спине руки за головой, ноги согнуты в коленях. Не спеша поднимайте корпус, во время этого напрягая мышцы живота и ягодицы. Сосчитайте до 15 и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15-20 раз.
• Исходное положение, лежа на боку, голова покоиться на вытянутой вверх руке. Второй рукой упритесь в пол, ноги согните в коленях и верхнюю медленно поднимайте вверх отрывая ее на 45 сантиметров. Затем медленно опустите. Повторите это упражнение 20 раз и затем поменяйте бок и проделайте это же упражнение еще 20 раз.
• И.П, лежа на спине руки разведены в стороны, ноги вместе согнуты в коленях. Выполняйте наклоны в правую и левую сторону. Повторите это упражнение по 10 раз для каждой стороны.
• И.П. стоя на коленях, руки вытянуты перед собой. Медленно опускаетесь на правое бедро, отведя руки влево, затем возвращаетесь в исходное положение. Снова опускаетесь, но уже на левую сторону отведя руки вправо.
• И.П. лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки сомкнуты в замок на затылке. Медленно поднимайте одновременно ноги и туловище при этом поворачивая его то в левый бок, то в правый, стараясь коснуться локтем противоположной ноги. Упражнение выполняется по раз для каждой стороны.

Антицеллюлитные обертывания

Чаще всего эти методы терапии при целлюлите на бедрах применяются комплексно.

Лечение целлюлита на бедрах собственными силами

В домашних условиях убрать целлюлит на ногах, попе, бедрах и руках вполне возможно, если заболевание находится в первой, второй или третьей стадии.

Чистка организма

Начать следует с очищения организма от шлаков, лишней жидкости и токсинов. Это уменьшит попу и живот. Подойдут специализированные травяные настои от целлюлита или обыкновенный активированный уголь. При этом ни в коем случае нельзя ограничивать употребление жидкости. Суточная норма приема чистой воды при борьбе с апельсиновой коркой не должна быть меньше 1,5 литров.

Ингредиенты нужно смешать и использовать, массируя смесью кожу перед принятием душа. Экстракт виноградных косточек – хорошее оружие против целлюлита на ягодицах и ногах. В чем же секрет масла виноградных косточек? Почему с помощью него можно убрать целлюлит с самых проблемных зон: ягодиц, ног и на попе?

Дело в том, что в нем присутствует уникальный набор жирных кислот и антиоксидантов. Вдобавок, оно прекрасно впитывается в кожу. Рецепт скраба из масла виноградных косточек может включать в себя еще и такие ингредиенты, как овсяные отруби и мякоть киви. Эффект масла виноградных косточек против целлюлита неоспорим, ведь огромное количество женщин уже убедились в нем.

Фитнес

Как избавиться от «апельсиновой корки» на ягодицах и ногах? Лучшего средства против запущенного целлюлита чем регулярные упражнения, не найти. Увеличение физической активности способствует интенсивному сжиганию жировых отложений, накопленных организмом. Чтобы справиться с целлюлитом, делать упражнения необходимо регулярно, в идеале – каждый день. Если у вас нет времени для посещения тренажерного зала, это не должно быть отговоркой для отказа от занятий. Упражнения можно делать дома, для этого практически не нужен спортивный инвентарь.

Ингредиенты смешиваем, наносим на проблемные зоны и тщательно оборачиваемся пищевой пленкой на полтора часа. Процедуру нужно проводить не менее чем через 1 час после приема пищи. В процессе возникнут неприятные ощущения, если терпеть очень тяжело, то можно уменьшить количество «капсикама».

Рецептов кофеиновых обертываний великое множество, кто-то добавляет мед, кто-то заменяет кофеин растворимым кофе. На результат разнообразие ингредиентов не влияет, главное, чтобы основной составляющей был кофеин.

Как не допускать появления целлюлита на коже?

Независимо от того, какая часть тела пострадала от целлюлита и его стадии, вы можете обратиться за помощью к профессионалам. Из салонных процедур назначают ультразвуковую кавитацию и липомассаж, дают хорошие результаты прессотерапия и мезотерапия. Узнать про эти аппаратные методики вы можете на сайте салона красоты «Априори» – здесь знают наверняка, как убрать целлюлит и сделать так, чтобы он никогда больше не вернулся.

Почему только женщин природа наградила целлюлитом? Видимо потому, что редко какой мужчина станет прилагать колоссальные усилия, чтобы его ноги и ягодицы были упругими и красивыми. А все без исключения женщины ночами спать не будут, чтобы сделать свои ножки и пикантные округлости ухоженными и привлекательными. Если у вас на ногах появился целлюлит, то эта статья - для вас.

Традиционно от целлюлита избавляются при помощи разнообразных массажей (мануальных, вакуумных, ультразвуковых). Техник на сегодня есть великое множество, выбрать нужно по показаниям или даже научиться делать такой массаж самостоятельно. Главное, чтобы при помощи внешнего физического воздействия подкожные жировые отложения начали рассасываться. Но кроме массажа, от целлюлита на ногах помогают и другие методы.

Избавление от шлаков, которые засоряют организм и тем самым создают благоприятную среду для отложения жиров. Отлично помогает похудеть, а значит, избавиться от жира, активированный уголь и травяные чаи. Один из рецептов:

• Корень солодки;
• Плоды фенхеля;
• Цветы бузины;
• Лист березы.

Все взять в равных пропорциях, перемешать и одну столовую ложку смеси залить одним стаканом воды и кипятить 10 минут. Потом остудить, процедить и выпить в течение дня небольшими порциями. Курс – 2 недели.

Если взялись за чистку организма, то в это же время нужно избавиться от пагубных привычек: бросить курить и употреблять алкоголь. И естественно - начать правильно и сбалансировано питаться.

Вода – главный враг целлюлита. Если есть возможность, то нужно как можно больше плавать (в речке, море, бассейне). Можно заняться аквоаэробикой или пройти курс подводного массажа. А еще воду необходимо употреблять вовнутрь, притом не менее 1,5-2 литров ежедневно. И обязательно с соком лимона, который активно расщепляет жиры (сказывается наличие витамина С).

Физические нагрузки - бег, прыжки, приседания, прыжки на скакалке, разнообразные упражнения на растяжку. Самым действенным методом от целлюлита на ногах станет езда на велосипеде и ходьба на лыжах.

Всеми любимые SPA-процедуры: талассотерапия (обертывание водораслями), применение морских грязей, шоколада, разнообразных пилингов и скрабов. В любом салоне сегодня есть специальные антицеллюлитные программы, которые помогут за короткий срок убрать целлюлит на ногах.

Если целлюлит на ногах запущенный, то кроме всех вышеперечисленных способов, есть смысл купить антицеллюлитное белье - колготки, чулки или гольфы. Продаются эти изделия в аптеках и отлично помогают бороться с апельсиновой коркой на ногах.

Целлюлит – это проблема, которую нужно решать комплексом мер. Один массаж или одно употребление большого количества воды не дадут результата. Так что ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, ходите в SPA-салон. Найдите хорошего массажиста или купите специальное массажное приспособление для домашнего массажа. Когда получится избавиться от целлюлита, то поддерживайте свои ножки в этом прекрасном состоянии - не дайте апельсиновой корке опять вернуться.

Проявления целлюлита в виде глубоких ямочек и бугорков могут появляться даже у обладательниц стройных ног. Причина такой несправедливости в неправильном образе жизни, плохой экологии и склонности женского организма к накоплению шлаков и лишней жидкости в подкожно-жировой клетчатке в области галифе, бедер и ягодиц.

К счастью, процесс образования апельсиновой корки, обратим, и прежде чем опускать руки и навсегда отказываться от коротких нарядов, стоит побороться с этой напастью всеми доступными средствами. Есть множество способов уменьшить стадию целлюлита, но работают они только в комплексе.

Почему возникает целлюлит

Прежде чем разработать результативную тактику борьбы, рассмотрим основные причины появления косметической проблемы. Частично устранив их, можно предупредить прогресс деформации жировой ткани и улучшить внешнее состояние кожи бедер.

Основные факторы развития целлюлита на ногах:

• гормональные сбои;
• неправильное питание;
• частые изменения массы тела;
• нарушение циркуляции крови в области бедер;
• несоблюдение питьевого режима;
• недосыпание;
• склонность к запорам;
• стрессы;
• гиподинамия.

Предлагаем к просмотру видео о причинах целлюлита.

Стадии

Тактика борьбы с апельсиновой коркой во многом зависит от степени нарушений структуры жировой ткани и изменений эластичности кожи. Выделяют 4 стадии целлюлита:

I - предцеллюлитная

Наблюдается незначительная отёчность тканей, увеличивается толщина подкожно-жировой клетчатки, кожа бедер теряет эластичность. На этом этапе достаточно устранить факторы, способствующие образованию апельсиновой корки на бедрах, чтобы предупредить дальнейшее прогрессирование изменений.

II - аргентофильная

Внешне проявляется в виде апельсиновой корки только при сжатии кожи руками или выполнении физических упражнений. Возникают первые разрастания аргентофильных волокон соединительной ткани. Из-за нарушений оттока лимфы и замедленного кровообращения, температура тела в этом районе понижена, заметна бледность и отёчность кожи. Для восстановления обменных процессов, рекомендованы массаж и процедуры обёртывания.

III - микронадулярная

Происходит формирование жировых гранул, заметных в состоянии покоя. Соединительные ткани, распределяющие клетчатку, перерастают в фиброзные и уплотняются. Кожа теряет эластичность, приобретает бледно-серый оттенок.

Внимание! На третьей стадии при надавливании на ткани или выполнении физических упражнений появляются болевые ощущения.

Справится с такой стадией в домашних условиях сложно, помимо диеты и комплекса физических упражнений применяют салонные процедуры.

IV - макронадулярная

Уплотнённая жировая ткань образует целлюлитные камни, разделённые фиброзными спайками. Кожа на ощупь холодная и дряблая, имеет бледный или синюшный оттенок. Задеты нервные окончания - боль проявляется при незначительных физических нагрузках на ноги - ходьбе, беге. Такая стадия считается патологией, которая трудно поддаётся лечению.

Внимание! Напоминаю, что при любой проблеме Вы можете обратиться за консультацией к нашим специалистам.

В нашем каталоге есть специалисты как широкого, так и узкого профиля. Пожалуйста, обращайтесь!

С верой в ваше здоровье, Лариса Бикерская.

Апельсиновая корка на ногах: как избавиться

Справится с целлюлитом на бёдрах и других частях тела можно самостоятельно, главное при этом неуклонно следовать к своей цели, а для этого важно иметь мотивацию.

Совет! Пищевой дневник и расписание тренировок не дадут свернуть с намеченного плана на полпути.

Эффективные упражнения

Сокращение мышц во время тренировок способствует уменьшению жировых отложений, усиливает циркуляцию крови, возобновляются обменные процессы, благодаря чему клетки подкожно-жировой клетчатки и кожи получают питательные вещества и кислород.

• Для разогрева. Прыжки из положения: ступни на ширине плеч, руки опущены вниз. На раз: ноги мягко отрываются от поверхности пола и расставляются в стороны, а руки соединяются ладошками в хлопке над головой. На два: ноги вместе, руки опускаются вниз, хлопая ладонями по бёдрам.
• Для укрепления латеральных мышц бёдер. Махи из положения стоя. Опора на одну ногу, вторую отводим в сторону на 45 градусов. Повторяем махи 15 раз, при этом, не касаясь ступнёй пола. Для равновесия руки на поясе. Переносим вес и проводим упражнение на вторую ногу.
• Для двуглавой и ягодичной мышцы бедра. Махи ногами назад из коленно-локтевого положения. Отставляем конечность назад, и не разгибая её в колене, задираем, при этом стараемся тянуть пятку вверх, как можно выше, ощущая напряжение мышц. Выполняем по 15 раз на каждую ногу.
• Для прямой передней мышцы бедра и ягодичной. Выпады вперёд. Одну ногу выставляем вперёд на шаг и сгибаем под углом 45 градусов. В это время вторая нога опускается вниз, касаясь пола коленом. При выполнении следим за осанкой: спина должна быть прямая. Проводим 15 выпадов на одну конечность, затем меняем их местами.
• Для укрепления мышц на внутренней части бедра зажимаем мячик среднего размера между коленями. Слабо накачанный мяч выполняет функцию эспандера - его можно сжимать и разжимать, напрягая при этом длинные приводящие и тонкие медиальные мышцы.

Посмотрите видеоролик с комплексом эффективнейших упражнений для приведения ног в порядок.

Помимо описанного комплекса полезно будет больше ходить, отказаться от лифта, а выполняя сидячую работу, не забывайте делать разминку каждые полчаса.

Важно! Некоторые упражнения противопоказаны при остеохондрозе позвоночника, артрите коленного сустава. Врач подскажет комплекс, который в рамках ЛФК создаст необходимую нагрузку на мышцы ног без риска обострения хронического заболевания.

Еще больше упражнений для ног от целлюлита здесь.

Как убрать целлюлит с бедер баночным массажем

Ручной массаж с помощью банок оказывает лимфодренажный эффект, усиленный приток крови к проблемным местам бёдер способствует обменным процессам: выводятся продукты распада, кожа получает необходимые для восстановления питательные вещества, насыщаются кислородом.

Для выполнения процедуры понадобится силиконовая массажная баночка и масло, желательно антицеллюлитное.

1. Очищаем и разогреваем кожу с помощью скраба или контрастного душа.
2. Наносим масло на область бёдер и устанавливаем банку. Для того чтобы силиконовая банка «присосалась», необходимо сжать её в руке и приставить к коже, постепенно ослабевая ладонь. Созданный вакуум приводит к тому, что часть дермы с подкожно-жировой клетчаткой всасываются банкой, заполняя собой нехватку воздуха. При перемещении массажёра создаётся мягкая волна, разминающая гиподерму.
3. Аккуратно водим банкой по направлению снизу вверх, от колена к бедру и ягодицам, но не наоборот. Движения ровные, зигзагообразные, круговые.
4. Процедура длится 5-15 минут, всё зависит от стадии целлюлита и собственных ощущений. В конце сеанса массажа масло не смываем, оно хорошо влияет на кожу, увлажняет её и питает.

Процедура проведена правильно, если кожа покраснела, ощущается лёгкое жжение, но при этом нет синяков или раздражений.

Осторожно! При склонности к варикозу или тромбозу процедуру массажа можно делать только под ягодицами и в зоне галифе. Внутренняя и передняя часть бёдер и область под коленками под запретом.

Четыре лучших рецепта обертывания

Апельсиновая корка на бёдрах сопровождается отёком. С помощью обёртываний устраняется лишняя жидкость, скопившаяся в подкожно-жировой клетчатке, и повышается эластичность кожи.

Горчично-медовое

Состав смеси:

• отвар из семян льна - 100 мл;
• мёд - 1 ст. л;
• горчичный порошок - 1 ст. л;
• морская соль - 1 ч. л;
• масло жожоба - ½ ч. л;
• эфирное масло чайного дерева и герани по 6-7 капель.

После смешивания ингредиентов средство наносят на подготовленную кожу бёдер. Обертывания делают вначале пищевой плёнкой, а затем укутывают банным полотенцем. Время воздействия 15-20 минут.

С красным перцем

Ингредиенты:

• перец красный молотый - 1 ст. л;
• порошок корицы - 1 ст. л;
• масло растительное - 2 ст. л;
• сок лимона - 2 ч. л.

Средство наносят на кожу бёдер, предварительно смазанную жирным кремом. Время воздействия под плёнкой - 15 минут.

Внимание! При варикозе, тромбофлебите горячие обертывания запрещены - вместо них используйте водоросли, охлаждающие антицеллюлитные кремы.

Кофейное

Ингредиенты:

• натуральный кофе - 1 ст. л;
• вода - 2 ст. л;
• эфирное масло апельсина - 5 капель.

Смесь можно применять в качестве скраба и в сочетании с антицеллюлитным массажем.

Холодное с яблочным уксусом

Для процедуры обёртывания потребуется стакан яблочного или виноградного уксуса и два эластичных бинта.

1. Разводим уксус пополам с холодной водой.
2. Замачиваем бинты в смеси.
3. Бинты слегка отжимаем и не туго наматываем на область бёдер.
4. Держим 25-30 минут, после чего снимаем компресс.

Эффективность процедуры во многом зависит от состава средства. Горчица или красный перец способны уменьшить объём бёдер на 2-3 см за процедуру, за счёт потери лишней жидкости. Кофейные обёртывания улучшают состояние кожи бёдер, тонизируют дерму и устраняют дряблость.

Общие правила питания

Голодание и жёсткие диеты не дадут результатов, а скорее усилят внешние проявления апельсиновой корки на коже бёдер. Важно изменить пищевые привычки и научится питаться правильно.

• Не голодайте - это стресс для организма, а в этом состоянии он начинает запасаться жирами.
• Продукты должны быть простыми и натуральными. Под запретом: колбасные и кондитерские изделия, копчености, соления, рафинированное масло, тугоплавкие жиры.
• Ешьте больше свежих овощей, фруктов, зелени, а также крупы. В качестве белковой пищи - творог, постное мясо курицы и индюшки.
• В сутки нужно выпивать 5-8 стаканов чистой воды, распределив их между приёмами пищи.
• Готовить блюда лучше на пару или отваривая их.

Маленькая хитрость! Сделайте фотографию апельсиновой корки на коже бёдрах или распечатайте из интернета. Носите с собой, и когда вам захочется съесть очередное мороженое или порцию картофеля фри, достаньте снимок - желание пропадёт.

Салонные процедуры

Помимо домашнего лечения апельсиновой корки, при серьёзной деформации подкожно-жировой клетчатки рекомендуется задействовать в качестве тяжёлой артиллерии салонные методы:

• вакуумная терапия;
• мезотерапия;
• процедура гирудотерапии;
• ударно-волновая терапия;
• талассотерапия;
• контурный массаж;
• электролиполиз.

Перед тем как записаться на процедуру, ознакомьтесь с противопоказаниями к её применению.

Полезное видео

Узнайте о том, что рассказывают врачи об эффективной борьбе с апельсиновой коркой.

Заключение

Апельсиновая корка на коже ног - не приговор. Выполняя комплекс процедур по устранению целлюлита, можно всего за месяц повысить упругость и гладкость кожи, укрепить здоровье. И всегда помните, что профилактика - лучшее лечение. Если сделать здоровый образ жизни полезной привычкой, то о методах борьбы с целлюлитом на ножках не придется даже задумываться.

Целлюлит или апельсиновая корка – это структурные изменения в подкожном слое. Многие обладательницы стройных форм впадают в отчаяние, неожиданно обнаружив некрасивые бугорки на бедрах или попе при примерке нового купальника или нижнего белья. Что нужно сделать, чтобы кожа вновь стала гладкой и бархатистой?

Целлюлит: причины возникновения и особенности питания

Чувство дискомфорта заставляет покупать вещи таким образом, чтобы проблемные зоны не бросались в глаза со стороны.

Но, не стоит впадать в панику раньше времени.

Первое, что нужно сделать – установить причину появления неприятных бугорков на коже. Опытный диетолог поможет выбрать правильную диету (да-да, основная причина жировых бляшек – неправильное питание) и предложит некоторые варианты домашних рецептов или медикаментозное устранение дефектов.

Основные факторы, которые влияют на образование целлюлита:

• Злоупотребление жирной высококалорийной пищей: булочки, шоколад, свинина, газированная вода (кока-кола, спрайт, фанта), белый хлеб, белковый крем, фастфуд и тд;
• отсутствие физических упражнений, сидячий образ жизни;
• наследственность;
• гормональный сбой, лишний вес;
• патологические аномалии кожи;
• возраст.

От большинства вышеперечисленных причин можно избавиться в домашних условиях. При этом необязательно сидеть на диете. Не изнуряйте себя голодовками. Организм будет сжигать запасы жира, а жировые бляшки останутся и станут еще заметнее. Приучите себя выпивать достаточное количество воды, около 2 литров в день. Исключите из рациона животные жиры, сладости, мучные продукты. Употребляйте больше овощей и фруктов. Чтобы поддерживалась эластичность кожи, и укреплялись капилляры, добавляйте в пищу растительные масла. Полностью откажитесь от спиртного и курения.

Рецепты в домашних условиях

Существует немалое количество методов, которые помогут избавиться от не эстетичных бугорков. Составы, крема или мази, приготовленные своими руками, не менее эффективны, чем дорогостоящие препараты. Единственный минус – ждать результата придется долго, но, с другой стороны, никакой гарантии в качественности и быстроте эффекта от магазинного продукта тоже нет.

Массаж с помощью щетки

Целлюлит может появиться не только из-за неправильного питания и образа жизни, но и из-за плохого кровообращения. Разогнать кровь по венам поможет массаж с добавлением эфирных масел. После такой стимуляции, кожа выровняется, появится здоровый румянец.

Приготовить эфирные масла просто: смешайте 3-4 капли розмаринового и кедрового масла, добавьте к смеси 3 капли пачулевого или кипарисового эфира. Перемешайте раствор и влейте пять ложек оливкового масла. Готовую смесь нанесите на кожу и помассируйте около 5 минут. Делать процедуру можно 2 раза в день. После нескольких дней пальчикового массажа, продолжите массировать проблемные зоны щеточкой из натуральной щетины.

Хвойная ванна

Для приготовления ванны растворите в воде 4 ложки хвойного экстракта. Если экстракта нет, можно сделать сосновый или еловый отвар. Возьмите пять веточек ели или сосны, прокипятите их на медленном огне в пяти литрах воды в течение 35 минут. Отвар добавьте в ванну. Хвоя способствует усилению обмена веществ и избавляет от неровностей кожи.

Глиняное обертывание

Глина благотворно влияет на организм, делает кожу гладкой, шелковистой, помогает избавиться от «апельсиновой корки».

Один пакетик глины (белой, зеленой или голубой) разбавьте водой комнатной температуры до состояния кашицы. Добавьте 1 ст.л. масла (растительного). Готовую массу распределите на проблемных участках кожи, оберните пищевой пленкой. Для получения лучшего результата укройтесь покрывалом. Через 30 минут смойте глину и увлажните кожу лосьоном или детским кремом.

Шоколадное обертывание

Этот вид обертывания самый популярный на сегодняшний день. Он эффективен не только в салоне, но и в домашних условиях. После обертывания кожа будет гладкой и шелковистой как у младенца. В шоколаде содержится кофеин, который усиливает приток крови к тканям.

Чтобы приготовить шоколадную массу, необходимо подогреть молоко или сливки (молоко около 150 мл, сливки 1 маленький пакетик). Добавьте в молочную жидкость пять столовых ложек какао порошка. Все тщательно перемешайте.

Полученную массу нанесите на тело, оберните проблемные места пищевой пленкой, укройтесь одеялом. Через 40 минут ополоснитесь под прохладным или тёплым душем.

Кофейная маска для тела

Маска обладает антицеллюлитными свойствами, очищает кожу и является отличным пилингом.

Сварите вкусный и ароматный кофе, перелейте напиток в стакан через ситечко, а гущу разведите небольшим количеством воды. Добавьте немного голубой глины. Массу нанесите на увлажненное тело легкими массажными движениями. Через 15 минут смойте смесь. Если такую маску делать в бане, результат будет гораздо лучше.

Медовая маска

Растопите на водяной бане 2 столовые ложки хорошего густого меда (или воспользуйтесь микроволновой печью), добавьте в мёд 3-4 капли эфирного масла. Готовую, немного остывшую массу нанесите на проблемную кожу, закрепите пищевой пленкой. Через 35 минут примите душ и нанесите на тело увлажняющий крем. Для лучшего эффекта маску делают 3 раза в неделю в течение месяца.
Домашний крем от «апельсиновой корки»
Приготовить антицеллюлитный крем своими руками очень просто. Понадобятся густые жирные сливки (100 г), порошок жгучего красного перца (10 г или имбирь в порошке 15 г), несколько капель эфирного масла (иланг-иланга или апельсинового). Все ингредиенты перемешайте. Нанесите массу на тело, не смывайте. Делайте несколько раз в течение дня. Срок годности крема 2 дня.

Целлюлит стал бичом для современных женщин, и вопрос, как убрать апельсиновую корку, стал одним из самых актуальным. Многих, особенно молодых девушек, эта проблема лишила привычного образа жизни: пляжи только в приятных воспоминаниях, летом штаны вместо кротких юбок, обтягивающие вещи пылятся в стороне.

Долгое время целлюлит принимали за обычное ожирение, и лечить его собирались, соответственно, диетами для похудения, только лишь исключая . Но не так давно обнаружилось, что даже у худеньких дамочек может быть кожа как апельсиновая корка. Это всерьез изменило подход к лечению. Теперь стало предельно ясно, что это не просто ожирение, а серьезная патология. Многих удивит, но целлюлит – это не просто косметический дефект, а патологический процесс, характеризующийся дистрофическими изменениями в организме. Связан он со стрессами, гормональным дисбалансом, неправильным питанием, малоподвижным образом жизни. Именно поэтому нужно не просто соблюдать диеты для похудения, а всерьез подойти к проведению комплексного лечения.

Процесс появления и стадии целлюлита

Развитие целлюлита включает в себя четыре стадии:

Механизм развития целлюлита таков:

• Магазинная пища, которую мы привыкли употреблять, содержит большое количество водонерастворимых добавок, которые впоследствии из-за неспособности растворяться в воде, не выводятся из организма через почки и кожу.
• Жидкость из тканей выводится через лимфатические сосуды, работа которых целиком зависит от работы мышц.
• При малоподвижном образе жизни отток лимфы замедляется, что, в свою очередь, приводит к застаиванию жидкости.
• Избыток жидкости, жира и токсинов оказывает давление на сосуды и в результате кожа над пораженной областью не получает должного питания.

Чтобы не запустить процесс, необходимо начать лечение на ранних стадиях. Раньше всего обнаруживается апельсиновая корка на ягодицах и бедрах. Стресс может усугубить проблему, так как в это время запускается процесс сужения сосудов на периферии, как защитная реакция организма на внешний фактор.

Профилактика и лечение целлюлита

Зная причины возникновения, можно найти и способ, как избавиться от апельсиновой корки. Для начала необходимо изучить свой рацион: исключите из него консервы, колбасы, все острое, жирное, копченое, соленое. Сократите калорийность пищи до 1800 ккал – это оптимальное количество для нормальной работы организма.

Ни в коем случае не отказывайтесь от пищи полностью – это может усугубить проблему, так как, во-первых, голодание – это стресс для организма, а во-вторых, пища необходима для построения клеточных мембран, в том числе и клеток кожи. Употребляйте больше фруктов и овощей, старайтесь кушать только пищу вареную и приготовленную на пару. Можно употреблять и мясо, но только не жирное.

Малоподвижный образ жизни многих представительниц прекрасного пола является одной из главных причин возникновения этого заболевания. Не удивительно, что через некоторое время многие из них начинают замечать у себя на попе появление целлюлитных бугорочков. Поэтому, для того, чтобы вы не наблюдали подобную картину у себя, приготовьте свой организм к длительному курсу физического воспитания. Вам необходимо уделить внимание физическим нагрузкам на мышцы областей, которые уже поражены целлюлитом. К таким упражнениям относятся прыжки со скакалкой, бег, приседания, велотренажер, плавание.

Благоприятно действуют на кожу такие процедуры, как и солевые ванны. Эти процедуры способствуют улучшению кровообращения и выведению шлаков из организма, а так же повышению упругости и эластичности кожи.

Большим эффектом обладают и массажи с применением антицеллюлитных кремов, эфирных масел, меда и других средств. С помощью массажа происходит физическое разбивание жировых отложений, и питание кожи полезными веществами, которыми богаты вспомогательные средства, с которыми проводится массаж.

Хорошо помогают от целлюлита обертывания. Основной принцип их заключается в создании парникового эффекта. Обертывания бывают холодные и горячие. У каждого вида есть свои противопоказания, и их нужно знать, прежде чем начинать процедуры. В качестве антицеллюлитной смеси может быть использован мед, водоросли, глина, эфирные масла, лечебные грязи. Для обертывания можно использовать обычную пищевую пленку.

Как проводится эта процедура? Так как целлюлит обычно локализуется на ногах, ягодицах и животе, то именно на эти области и нужно наносить смесь. Затем нужно обернуть пленкой обработанные участки и находиться в таком состоянии в течение 30-60 минут, в зависимости от средства, которым вы воспользовались. Затем необходимо снять пленку, смыть теплой водой остатки смеси и обработать кожу увлажняющим кремом.

Очень эффективны сауна или баня против целлюлита, походы в парную пойдут вам только на пользу. Под действием высокой температуры поры раскрываются, а целлюлитные отложения размягчаются и выходят через кожу. Для большего эффекта необходимо использовать веник, так как он играет в данном случае роль массажера.

Несколько полезных рецептов от звезд шоубизнеса

Рецептами средств от целлюлита делятся с нами и многие звезды шоубизнеса. Один из таких рецептов действительно заслуживает внимания.

В течение недели необходимо собирать кофейную гущу в плотно закрывающийся сосуд, а в конце недели добавить туда оливковое масло и мед, и все хорошо перемешать. Перед тем как наносить данную смесь на кожу, необходимо ее подготовить. Каким образом вы это сделаете: горячий душ или массаж – не так уж и важно, главное, чтобы кожа была разогретой. После процедуры завернитесь в пленку и немного полежите. Эффект будет виден уже после нескольких применений кофейной смеси.

Будьте осторожны в лечении «апельсиновой корки»

Все рекомендации по профилактике и лечению целлюлита будут эффективны только в том случае, если их выполнять правильно и регулярно. Неправильно проведенная процедура в лучшем случае не даст эффекта, в худшем – приведет к нежелательным последствиям.

Допустим процедуры контрастного душа необходимо начинать с постепенного привыкания, используя более щадящие температуры воды. Нельзя лить холодную воду на голову, так как перепады температуры могут привести к перепадам кровяного давления, развитию простудных заболеваний и воспалительным процессам в организме.

Внимательно изучите противопоказания к применению того или иного средства или проведению процедуры. Так, например, обертывание нельзя проводить при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертонии и ряде кожных заболеваний. А массажи нельзя проводить при лихорадке, варикозном расширении вен в районе воздействия, при различных воспалительных процессах и гнойничковых образованиях на коже. А в целом хотелось бы посоветовать просто относиться к своему телу с любовью.

Согласно данным медицинской статистики проблема апельсиновой корки знакома 9 женщинам из 10. Причем страдают как полные дамы, так и девушки с нормальным весом. Целлюлит представляет собой серьезную эстетическую проблему, с которой вполне можно и нужно бороться.

Волшебного средства от апельсиновой корки увы и ах пока не изобрели, но вернуть коже свежий и упругий вид под силу каждой из нас. Понимание механизмов формирования данного состояния поможет найти реальные пути решения, которые далеки от мифов и дают положительный конечный результат. Сегодня встаем на защиту самых привлекательных зон женского тела.

Большинство женщин при словосочетании «апельсиновая корка» представляют себе не сочный фрукт, а бугристую кожу в области ягодиц, бедер или живота. Также на слуху еще одно распространенное название такого состояния кожи, а именно «целлюлит», что не совсем верно. С точки зрения медицинской терминологии под «целлюлитом» подразумевается конкретное заболевание, характеризующееся воспалением подкожной жировой клетчатки, вызванным вредными бактериями (стрептококками или стафилококками). Тем не менее этот термин вошел в разговорную речь и изменения кожного покрова, похожие на корку цитрусовых, в силу своей бугристости, также называют целлюлитом (именно в таком понимании и пойдет речь о целлюлите в данной статье). Точное же название, отражающее апельсиновое состояние кожи – это «гиноидная липодистрофия», что дословно означает «нарушение питания жировой ткани по женскому типу».

Как образуется целлюлит

С точки зрения патологических изменений целлюлит характеризуется тремя признаками:

• гипертрофия (чрезмерное увеличение) подкожной жировой клетчатки;
• нарушение микроциркуляции (то есть циркуляции лимфы в капиллярах);
• уплотнение соединительной ткани.

В связи с тем, что проявления апельсиновой корки зачастую возникают у стройных девушек, справедливо полагать, что первопричина кроется в нарушении микроциркуляции, а не гипертрофии адипоцитов. Скорость накопления жира в адипоцитах прямо пропорциональна интенсивности кровообращения. Чем лучше микроциркуляция, тем сильнее липолиз (процесс расщепления жиров), а при ухудшении – сильнее липогенез (накопление жиров). Нарушение микроциркуляции провоцирует отёк. Застойные явления практически исключают адипоциты из общего жирового обмена в организме и жир оказывается запертым в клетках. Адипоциты начинают увеличиваться. Длительная гипоксия приводит к разрастанию и дальнейшему уплотнению соединительно тканных перегородок, образуя плотные капсулы, которые выпячиваются по направлению к коже. Это и есть целлюлит в своем апогее.

Наглядное изображение патологических процессов при «апельсиновой корке»

Причины возникновения «апельсиновой корки»

Причины возникновения апельсиновой корки могут быть прямыми или косвенными и приводить к ней годами или в короткий срок. В каждом конкретном случае факторы разнятся, но все они приводят к локальным нарушениям метаболических процессов, вызывающих отек, увеличение адипоцитов и разрастание соединительной ткани.

Внутренние предрасполагающие факторы:

• гормональный – во время репродуктивного периода жизни женщины гормональные колебания носят регулярный характер и обусловлены способностью к зачатию и вынашиванию плода. Подкожная жировая клетчатка подвергается действию эстрогенов, одной из главных функций которых является разрушение коллагеновых волокон с целью повышения растяжимости тканей. Скудное количество коллагеновых волокон способствует приобретению адипоцитами хаотичного расположения и образования узлов. Помимо этого, увеличение выработки эстрогенов и пролактина ведет к активизации образования жиров. Таким образом, индивидуальный гормональный фон женщины и его скачки в определенные периоды жизни могут стать причиной целлюлита;
• сосудистый и дисциркуляторный – нарушение нормальной циркуляции крови и лимфы приводит к плохому питанию тканей. Причиной являются отеки возникающие в следствие задержания солей натрия в организме, которые удерживают воду;
• патологические состояния – варикозная болезнь, лимфостаз, заболевания печени, сердечная недостаточность.

Внешние предрасполагающие факторы:

• гиподинамия - малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок угнетает процесс насыщения тканей кислородом, что тормозит выработку коллагена. Снижение активности мышц замедляет прокачивание лимфы по крупным сосудам, развивая её застой в нижних конечностях и области таза. Общее замедление метаболических процессов, в связи с отсутствием нагрузки на мышцы, ведет к активному липогенезу;
• неправильное питание – пища бедная на витамины, макро- и микроэлементы не обеспечивает организм всем необходимым для нормального метаболизма половых гормонов, в результате повышается уровень эстрогенов;
• курение – никотин подавляет процесс расщепления жиров, провоцируя сначала расширение, а затем спазм периферических сосудов. Развивается лимфостаз и венозная недостаточность. Также никотин ускоряет разрушение коллагена;
• стрессы, нарушения сна – продолжительные негативные психоэмоциональные нагрузки приводят к нарушениям сосудистого тонуса, длительным сосудистым спазмам, что препятствует доставке кислорода и питания в ткани и блокирует отток продуктов метаболизма. Также стрессы отрицательным образом влияют на надпочечники чьи гормоны призваны регулировать водный баланс и другие железы внутренней секреции;
• избыточный вес – разросшаяся жировая ткань сдавливает сосуды, увеличивает венозную недостаточность и вызывает лимфостаз. К тому же в связи с высоким содержанием в ней фермента, трансформирующего андрогены в эстрогены, происходит накопление последних в подкожной жировой клетчатке.

Этапы развития апельсиновой корки

Четырехступенчатая шкала определения стадии целлюлита при помощи внешнего осмотра с пальпацией носит такое название, как метод Нюрнбергера-Мюллера.

Нулевая стадия

Нулевая стадия соответствует нормальному состоянию жировой ткани. Кожа по-прежнему ровная и гладкая, но появляется легкий отек, обусловленный началом скопления жидкости между адипоцитами. В случае повреждения кожи, будь то царапина или гематома, процесс заживления затягивается.

Первая стадия

Нарастает отек и появляются первые признаки бугристости кожи при сборе её в складку между пальцами или стоя при напряжении мышц. Подкожный жировой слой становится более твердым на ощупь. На этом этапе количество жидкости, которую необходимо вывести уже сильно превышает, то количество, с которым может справиться венозная система. Возникает нарушение лимфотока и как следствие увеличивается давление в тканях.

Вторая стадия

Следующая третья стадия имеет уже свое название микронодулярная или микродольчатая. Такое название обусловлено тем, что жировые клетки уплотняясь образуют микронодули или проще говоря узелки(дольки). Помимо вен от отека страдают и артерии. Ослабленный приток артериальной крови приводит к плохому омыванию тканей кровью, вырабатывается дефицит кислорода и избыток шлаков. Итог – разрастание волокнистой соединительной ткани (или фиброз), образование ею сетчатой структуры. Дегенеративные процессы, происходящие под кожей, неминуемо приводят к грубым внешним изменениям кожного покрова. В местах жировых узлов появляются бугры, а фиброзные перегородки тянут в обратном направлении, образуя ямки. Подобное состояние несложно различить даже через одежду и при расслабленных мышцах в положении стоя. При пальпации чувствуется неоднородность структуры, кожа бледная, сухая и холодная.

Третья стадия

Макронодулярная или нодулярная стадия. Микроузлы начинают сливаться друг с другом, образуя макроузлы. Дальнейшее разрастание соединительной ткани и прогрессирующее увеличение жировых узлов приводит к вовлечению в процесс нервных волокон, их сдавливанию. При пальпации кожа твердая, на вид имеет синюшный оттенок, нащупываются подвижные комки. Лунки и бороздки видны уже не только в положении стоя, но и лёжа.

• Нулевая и первая стадии хорошо поддаются коррекции и по сути являются косметическими дефектами, но при отсутствии мер переходят в следующие стадии.

• Начиная со второй стадии все изменения уже скорее относятся к патологии и требуют лечения. Третья стадия требует хирургического вмешательства, так как практически необратима (необходимо посещение эндокринолога).
• Отсутствие лечения 2 и 3 стадий будет приводить к увеличению площади поражения.

Как избавиться от апельсиновой корки на ногах и попе?

В деле борьбы с апельсиновой коркой необходимо соблюдать два важных условия: комплексный подход и регулярная основа . Успех зависит и от того, как рано начать принимать меры. Чем запущенней состояние, тем сложнее с ним бороться.

Коррекцию целлюлита можно проводить самостоятельно в домашних условиях или воспользоваться услугами косметологической клиники. Главное, что для устойчивого результата, в обоих случаях придется пересмотреть свой образ жизни и рацион питания поскольку проблема «апельсиновой корки» как бумеранг возвращается, если продолжать поедать «пищевой мусор» и кататься на лифте, думая, что всё уже позади.

Что входит в комплекс эффективных мер по борьбе с апельсиновой коркой?

• Избавление от жировых скоплений.
• Наращивание мышечной массы. Слой подкожной жировой клетчатки находится непосредственно над мышечным слоем и чем больше мышц, тем меньше становится жира! Нагрузка на мышцы заставляет организм восполнять энергозатраты, и он начинает сжигать жировые запасы. Помимо этого, упругая и объемная мышечная ткань способна разглаживать кожу естественным образом.
• Утолщение кожи и повышение её эластичности. Хорошая упругая кожа попросту делает жировые бугорки менее заметными. Одной из основных причин отсутствия у подавляющего большинства мужчин апельсиновой корки даже при ожирении является их толстая кожа. Такая особенность заложена природой.
• Стимуляция липолиза.
• Угнетение липогенеза.
• Лимфодренаж и стимуляция оттока тканевой жидкости.
• Дробление жировых капсул, разрыхление фиброзных волокон и жира в подкожном жировом слое(гиподерме).

Методы борьбы с апельсиновой коркой

На данный момент существует множество методов локальной коррекции целлюлита, которые оказывают как прямой, так и опосредованный эффект. Их условно можно разделить на несколько групп:

• средства для наружного применения (обертывания, уходовые косметические средства);
• мануальные методы (различные виды массажей);
• инвазивные методы (инъекции);
• методы аппаратного воздействия (ультразвуковое воздействие, электролиполиз, вибровакуумтерапия, озонотерапия, лазерный липолиз и т. д.);
• хирургические методы (липосакция).

Важно! Перед проведением любой процедуры ознакомьтесь с противопоказаниями к её применению, чтобы не принести ущерб здоровью и не получить обратного эффекта!

Питание и диеты от апельсиновой корки

Грамотные пищевые привычки и сбалансированный рацион злейшие враги апельсиновой корки. Но не путайте это с жесткими диетами, предписывающими есть одни яблоки и не позже шести часов вечера. Это верный путь сбросить лишь воду и мышцы, вместо жира, поскольку в таком случае организм начинает откладывать любую еду в запасы. Резкие скачки в весе помогут вам лишь обзавестись целлюлитом и дряблой кожей. Говорим «нет уж, спасибо» и поступаем правильно.

Формируем правильные пищевые привычки, рекомендуемые диетологами:

• исключить переедания;
• соблюдать баланс БЖУ (белки, жиры, углеводы) суточного рациона;
• потреблять продукты богатые витаминами, макро- и микроэлементами;
• дробное 5-6 разовое питание небольшими порциями, включая перекусы или трехразовое питание с распределением 30-35% завтрак, 40-45% обед, 25% ужин;
• избегать голодания;
• последний прием пищи за 2-3 часа до сна;
• тщательно пережевывать пищу;
• потреблять достаточный объем воды;
• ограничить потребление соли и сахара;
• отказаться от простых углеводов.

Интересно! Индивидуальная суточная норма потребления чистой воды: 30 мл. на 1 кг. идеальной массы тела. Формула «Дивайн» расчета идеальной массы тела:

• Мужчины: ИМТ=50+2.3*(0.394*рост-60)
• Женщины: ИМТ=45.5+2.3*(0.394*рост-60)

ИМТ - идеальная масса тела, кг

Список продуктов, которые стоит вовсе исключить из рациона:

• жирная пища (жирная свинина, молочная продукция высокой жирности и прочее);
• сладкие газировки, пакетированные соки;
• фастфуд и полуфабрикаты;
• консервы и любые другие продукты длительного срока хранения;
• сахар, сладости, выпечка;
• готовые соусы: майонез, кетчуп и прочее;
• соленья;
• обезжиренные кисломолочные продукты;
• , чай в пакетиках.

Обёртывания от апельсиновой корки

Обёртывание – это комфортная процедура, заключающаяся в нанесении на кожу проблемных мест специальных составов под пленку. Длительность процедуры 30 – 60 минут. Курс 10 процедур. Раз в три дня.

Виды обёртываний:

• Холодное обёртывание – подбираются компоненты, обладающие охлаждающим эффектом (мята, пихта, эвкалипт и т. д.).
• Горячее обёртывание – в его состав входят компоненты, обладающие разогревающим действием (горчица, мёд, перец и т. д.).
• Изотермическое обёртывание – не изменят температуру тела в месте нанесения состава, действие происходит за счет свойств его компонентов.

Эффект от процедуры:

• улучшение внешнего вида кожного покрова;
• выведение излишков жидкости (лимфодренажный эффект).

Есть распространенный миф на тему якобы расщепления жира во время обёртываний и избавления от токсинов. Дело в том, что кожа представляет из себя мощный барьер через который никакие вещества, лекарства и прочее не могут проникнуть в подкожную жировую клетчатку. Польза от процедуры несомненно есть, но уменьшение объемов обусловлено избавлением от жидкости, не более. Также заметим, что все улучшения будут носить лишь временный характер.

Рецепты составов для антицеллюлитных обертываний

• При добавлении эфирных масел цитрусовые лучше сочетать с цитрусовыми, цветочные с цветочными (и так далее по аналогии) поскольку они схожи по своему действию и не будут противоречить друг другу.
• Консистенция готовой массы должна быть достаточно густой.
• Не используйте в составе ингредиенты, на которые у вас аллергия.
• Во время процедуры ограничьте двигательную активность, лучше укрыться пледом и полежать.
• Для лучшего результата перед процедурой можно сделать массаж или скрабирование.
• Примите душ перед процедурой.

Лучшие масла при апельсиновой корке:

Чтобы убрать апельсиновую корку с бедер и ягодиц, надо включать в программу тренировок упражнения, которые дают основную нагрузку на проблемные зоны. Большинство из них не требуют дополнительного оборудования и могут выполняться дома. Если вы не ходите в спортзал, то выполняйте 3-5 упражнений ежедневно и уже через пару недель получайте первые плоды своих усилий.

Для повышения эффективности упражнений, можно пользоваться утяжелителями или взять что-то в руки: гантели, мяч, бутылки с водой. Выполняйте 20 повторений, постепенно увеличивая количество или выполняйте несколько подходов по 15-20 повторений.

Лежа на спине сгибаем ноги в коленях, ступни на ширине бёдер. Руки вдоль тела. Начинаем медленно, чувствуя каждую мышцу, поднимать таз вверх до прямой линии. Удерживаем это положение в течение 2-3 секунд, сжимая мышцы ягодиц и бедер, затем медленно опускаемся вниз.

Ноги расставлены шире плеч, носки и колени максимально развернуты в стороны. Руки перед собой. Выполняется приседание до параллели с полом или ниже, сохраняя прямую спину и не наклоняясь вперед.

3.

Ноги на ширине плеч, носки и колени направлены вперед. Штанга кладется на плечи и выполняется глубокое приседание с прогибом в пояснице, тазом тянемся назад, а корпус слегка наклоняем вперед. Спину не округляем. Наверху между приседаниями не выпрямляем ноги полностью, а оставляем их слегка согнутыми. Следим, чтобы во время приседания колено не выходили за носок.

Стойте прямо слегка расставив ноги, руки на бедрах. Делаем длинный шаг вперед правой ногой, левую ставим на носок и приседаем с ровной спиной без наклона. Правая нога сгибается в колене до параллели с полом, колено левой ноги почти касается пола. Выполняем 15-20 повторов на одну ногу, затем на другую. Следим, чтобы во время приседания колено передней ноги не выходило за носок.

Читаем также:

5. Махи согнутой ногой стоя на четвереньках

Из положения стоя на предплечьях и коленях (ноги согнуты в коленях, а руки в локтях под углом 90 градусов) выполняется подъем правой ноги, согнутой под прямым углом в колене. Пятка направлена в потолок, пресс напряжен, спина прямая. После ряда повторов упражнение выполняется на левую ногу.

6. для ягодиц и задней поверхности бедра

Для выполнения упражнения понадобится штанга с небольшим весом или гантели. Не стоит гнаться за весом, он выбирается по силам. Начальное положение - ноги на ширине плеч и немного согнуты в коленях. Во время наклона таз отводится назад, а штанга скользит вдоль тела на прямых руках. Важно, чтобы всё время сохранялся прогиб в пояснице. Поднимаемся так же плавно.

7.

Исходное положение - лежа на животе, ноги и руки прямые, сведены вместе. На выдохе плавно отрываем руки, верхнюю часть туловища и ноги от пола. Удерживаем положение несколько секунд и опускаемся на пол.

Садимся на пол, сводим прямые ноги вместе. Отводим плечи назад, спина прямая. Начинаем поочередно выполнять шаги ягодицами. Десять вперед и десять назад. Выполняем несколько повторений.

9. Упражнение «стульчик» для ягодиц и бёдер

Садимся на воображаемый стул опираясь спиной о стену, руки вдоль тела, ноги на ширине плеч и согнуты в коленях под углом 90 градусов. Удерживаем положение в течение минуты. Делаем несколько подходов.

10. Косые выпады

Ноги на ширине плеч, носки немного развернуты наружу. Перенося вес тела на одну ногу выполняем широкий шаг по диагонали назад в сторону опорной ноги. Следите за тем, чтобы носки и колени задней ноги были направлены вперед или слегка внутрь. Далее приседаем так, чтобы бедро опорной ноги оказалось параллельно полу, а колено не выходило за носок. При этом задняя нога сгибается в колене, но не касается пола. Возвращаемся в исходное положение и повторяем на другую ногу.

11. Шаги на платформу с поднятием колена

Начиная с правой ноги выполняется шаг на платформу (скамейку, стул и т.д) всей стопой, затем шаг левой ногой. Находясь полностью на платформе высоко поднимаем бедро правой ноги, согнутой в колене. После секундной паузы ставим ногу на платформу и поочередно опускаем на пол сначала левую, потом правую ноги. Затем выполняем всё то же самое, но начиная с левой ноги.

Гидротерапия: еще один способ борьбы с апельсиновой коркой

Использование воды в целях избавления от целлюлита имеет множество вариантов - это разнообразные ванны и души, но всегда должно применяться в комплексе с другими процедурами. Как самостоятельная мера гидротерапия способна помочь лишь в четверти случаев и только на начальных стадиях.

Результаты ежедневных гидропроцедур:

• уменьшение массы тела;
• улучшение кровообращения;
• ускорение углеводного и липидного обмена;
• улучшение состояния кожного покрова;
• выведение жидкости и задержавшихся шлаков и токсинов.

Действие ванн от целлюлита основано на температуре воды и её давлении, которое может быть усилено вибрацией и созданием вихрей(гидромассаж). Наилучший эффект приносят ванны нагретые выше температуры тела с морской водой или добавлением морской соли. 15-20 минут такой ванны помогут вывести излишки жидкости из организма, а также повысить упругость кожи за счет наличия минералов, йода и кальция.

Совет: принимая теплую ванну дома, включите душ и прохладной струёй водите по проблемным зонам до тех пор, пока вся вода в ванной не охладится до ощущения легкой дрожи по телу. Затем выйдите из ванной и разотрите кожу до красноты сухим полотенцем. Нанесите масло из зародышей пшеницы, добавив несколько капель эфирного масла бергамота.

За счет проминающего эффекта помогает наладить лимфатическое и кровообращение. Происходит нормализация обмена в межклеточном пространстве и между тканями в следствие деформации клеточных стенок и вытекающем из этого изменении электрического потенциала мембран клеток. Кожа после сеанса приобретает здоровый вид.

Контрастный душ повышает тонус венозных стенок и приводит в напряжение гладкую мускулатуру в результате чего возникает множество положительных эффектов. Такого рода стресс заставляет жировые клетки распадаться, что приводит к потере заветных сантиметров. Вазотонический эффект стимулирует приток питательных элементов и синтез коллагена в результате чего, кожа разглаживается.

Массаж против апельсиновой корки

Антицеллюлитный массаж

Во время массажа происходит локальное направленное воздействие на пораженные участки, их активный разогрев за счет чего усиливается кровоток и идет восстановление структуры тканей. Для достижения видимого эффекта необходимо пройти курс из 10-15 процедур.

Любой вид массажа нормализует:

• капиллярное кровоснабжение - к тканям начинает усиленно поступать кислород и питательные вещества;
• обмен веществ между клетками и межклеточной жидкостью – ускоряется процесс обновления клеток;
• работу сальных желез – угнетенные сальные железы препятствуют выведению токсических веществ из клеток;
• выведение продуктов обмена;
• циркуляцию лимфы – застои в лимфотоке ведут к скоплению токсинов;
• тонус мышечной ткани.

Важно! При выполнении самомассажа следуйте массажным линиям на теле, которые соответствуют току крови и лимфы. Все движения должны идти снизу-вверх.

Стрелками обозначено направление массажных линий на теле

Виды массажа против целлюлита:

1. Ручной массаж

Ручной массаж – это одна из самых популярных антицеллюлитных мер. Его проводят с помощью специальных массажных средств или массажных масел.

Ручной антицеллюлитный массаж включает различные манипуляции с кожей:

• похлопывания;
• перекатывание складки кожи;
• глубокие мощные поглаживания;
• растирание костяшками, сжатых в кулак ладоней или основаниями ладоней.

2. Массаж жесткой сухой щеткой

Виды массажных щеток с натуральным ворсом

Помимо массажного эффекта такая процедура позволяет еще и отшелушить мертвые клетки, способствуя скорейшему обновлению кожи. Лучше всего обзавестись щеткой из натуральной щетины. Важное условие массажа, что кожа, как и сама щетка должна быть сухой.

3. Баночный массаж

Процедура баночного массажа заключается в создании вакуума специальной эластичной банкой, которая при сжатии выпускает воздух, а затем при наложении на проблемные места втягивает кожу. Длительность процедуры до 15 минут каждая зона.

4. Медовый массаж

Свежий, не засахаренный мед наносится на ладони и выполняются похлопывающие движения. В момент соприкосновения с телом ладонь слегка прижимается к коже, а затем резко отрывается от нее. В процессе массажа мёд загустевает. Длительность процедуры до 15 минут каждая зона.

5. LPG или эндермологический массаж

Это комбинированный аппаратный массаж, основанный на сочетании вакуумного и механического воздействия. Специальные ролики, располагающиеся в насадке аппарата(манипуле), втягивают складку кожи, и она прокатывается из стороны в сторону, а затем разглаживается. Для предотвращения повреждения кожи во время процедуры пациенту надевается специальный костюм.

6. Вибровакуумный массаж

Этот вид аппаратного массажа сочетает в себе одновременное воздействие вакуумом и вибрацией. Во время процедуры оказывается довольно глубокое воздействие, затрагивающее кожу, подкожную жировую клетчатку и мышечные волокна.

Ультразвуковая кавитация (другие названия: кавитационный липолиз, ультразвуковая липосакция)

Метод предполагает воздействие низкочастотным ультразвуком на проблемные зоны, в следствие чего возникают микропузырьки, получившие название «кавитационных». Размер таких пузырьков зависит от частоты волны и оптимальной считается 30 - 40 кГц. Доходя до резонансного размера пузырьки схлопываются, высвобождая большое количество энергии, распространяющейся в жировой клетке в виде ударной волны. Волны накладываясь друг на друга разрушают клеточные мембраны адипоцитов. При этом другие ткани, нервы и кровеносные сосуды не затрагиваются, так как имеют более высокий коэффициент эластичности. Жир трансформируется в текучую мелкодисперсную эмульсию, которая легко выводится в дренажные системы.

Преимущества метода:

• процедура помогает убрать локальные жировые скопления с проблемных зон (колени, бока, живот);
• быстрое достижение желаемого эффекта;
• безболезненная процедура;
• процедура не требует никаких ограничений в образе жизни после ее проведения.

Суть метода заключается в воздействии на проблемные участки переменным электрическим током с целью расщепления жировых клеток. Размягченный жир вместе с избытками жидкости и продуктами распада выводится лимфатической системой из межклеточного пространства, а затем утилизируется печенью и почками.

Избавление от жира происходит, во-первых, за счет непосредственного воздействия электрических импульсов, которые провоцируют жировую клетку тратить большое количество энергии на восстановление первоначального состояния.

Во-вторых, происходит локальное повышение температуры, что усиливает кровообращение, лимфоток и обмен веществ.

В-третьих, электролиполиз возбуждает симпатический отдел вегетативной нервной системы, увеличивая число катехоламинов, которые активизируют ферменты, ответственные за разрушение жиров.

Преимущества метода:

• низкая болезненность процедуры;
• быстрое достижение желаемого эффекта.

Кислородно – озоновая терапия

Во время процедуры под кожу при помощи инъекций вводится смесь чистого кислорода с озоном. В результате ускоряется обмен веществ в жировых клетках, так как озон улучшает микроциркуляцию. Оказывается липолитическое действие и разрушаются фиброзные образования.

Ради справедливости стоит отметить, что метод пока недостаточно изучен и может привести к непрогнозируемым отдаленным последствиям.

Преимущества метода:

• комфортная процедура;
• выраженный эффект, который при определенных условиях сохраняется на длительное время;
• короткая реабилитация.

Карбокситерапия от целлюлита

Карбокситерапия представляет собой введение под кожу проблемных мест углекислого газа, который создавая нехватку кислорода провоцирует организм на сопротивление этому состоянию усиленным лимфо- и кровообращением. Устраняется кислородное голодание, токсины и шлаки уходят, активизируется выработка коллагена и сжигание жиров. Для коррекции апельсиновой корки потребуется около 12 сеансов.

Лазерный липолиз

Лазерный липолиз – это процедура в ходе которой происходит воздействие ультратонким, целенаправленным лучом света на жировые клетки. Низкочастотный лазер разрушает оболочку адипоцита, высвобождая эмульгированную жидкость, которая впоследствии выводится естественным путем лимфатическими сосудами или принудительно, с помощью вакуумного отсасывания. В дополнение луч сжимает коллагеновые волокна, что дает эффект подтянутой и более упругой кожи.

Преимущества метода:

• минимальная травматичность;
• высокая эффективность.

Мезотерапия от апельсиновой корки

Мезотерапия относится к инвазивным методам. Во время процедуры под кожу вводятся лечебные коктейли с лимфодренажным действием, улучшающие метаболизм продуктов распада и повышающие тонус кожного покрова.

Какого эффекта можно добиться после проведения курса процедур:

• снижается дряблость кожи;
• уменьшаются отёки;
• улучшается микроциркуляция крови;
• ускоряется процесс обновления клеток.

В состав коктейлей обычно входят:

• аскорбиновая кислота;
• экстракт Гингко Билоба;
• рутозид;
• экстракт артишока;
• экстракт донника лекарственного;
• экстракт арники и др.

Преимущества метода:

• видимый результат;
• эффект от курса мезотерапии держится долгое время (при соблюдении режима питания и двигательной активности).

Липосакция при целлюлите

Липосакция – это хирургический метод избавления от жировых отложений. На первом этапе уплотненная жировая клетчатка эмульгируется при помощи, например, ультразвука или специальных растворов, а затем через небольшие разрезы удаляется из подкожного пространства мягким насосом или канюлей в зависимости от вида процедуры липосакции. Как правило период реабилитации при отсутствии осложнений составляет всего 2 недели. На месте микроразрезов остаются слегка заметные рубцы.

Избавляет ли липосакция от целлюлита?

Конечный результат процедуры липосакции напрямую зависит от правильности выполнения операции, но главная цель всё-таки убрать жир. Липосакция поможет изменить контур области тела, упорно отказывающейся терять объемы любыми другими способами. Но целлюлитные бугорки могут оказаться незначительно или вовсе не затронутыми. Ведь целлюлит – это не только жир, но и разросшаяся соединительная ткань. Плюс ко всему липосакция не изменяет структуру кожного покрова, который не станет более толстым и упругим, а скорее слегка обмякнет или обвиснет вследствие потери под собой слоя жира. Поэтому в постоперационный период могут потребоваться процедуры, улучшающие структуру кожи и выравнивающие рельеф.

Во время процедуры криолиполиза происходит воздействие холодом на жировые клетки с помощью вакуумной насадки, втягивающей складку кожи. Сеанс проходит в комфортных условиях без болевых ощущений и длится около часа. Действие методики обусловлено крайней чувствительностью жировых клеток к холоду и их неспособностью самостоятельно поддерживать свои энергетические потребности. В результате жировые клетки гибнут и постепенно выводятся из организма естественным образом. Для лучшего эффекта криолиполиз сочетают с озонотерапией и карбокситерапией.

Электромиостимуляция

Метод электромиостимуляции пришел в косметологию из медицинской физиотерапии, где используется для восстановления атрофированных мышц после различного рода травм, операций, наложения гипса. Суть метода заключается в рефлекторном сокращении мышечных волокон в следствие воздействия электрическим током. Для этого на поверхности кожи размещаются электроды, которые передают электрические импульсы частотой 15 – 150 Гц с определенной периодичностью.

Такая физкультура для ленивых, как её часто называют, помогает разбудить мускулы, забывшие своё предназначение, вследствие низкой двигательной активности. Токи способны прорабатывать даже самые труднодоступные группы мышц, как поперечнополосатые, так и гладкие, но не в силах заменить полноценную тренировку. Дело в том, что во время сеанса электромиостимуляции не работают суставы, связки и не тренируется сердечно–сосудистая система. Также у данной процедуры есть ряд противопоказаний к применению.

Что даёт процедура при борьбе с апельсиновой коркой?

• налаженное питание прилежащих мягких тканей за счет улучшения микроциркуляции крови и лимфы приводит к лёгкой подтяжке кожи и выведению шлаков и токсинов;
• активное сокращение мышц избавляет от застойных явлений и приводит в тонус мускулатуру.

Визуальный эффект от процедуры можно сравнить с результатами хорошего массажа и легкой физической нагрузки. Электромиостимуляция не является основным методом при борьбе с целлюлитом, а применяется в дополнение к другим процедурам.

Совет: приобретая аппарат для домашней электромиостимуляции выбирайте модели, оснащенные 6-8 электродами, они более эффективны, чем 2-4 электродные.

Антицеллюлитные кремы

Действие любой антицеллюлитной косметики основано на уходе за кожей, повышении ее эластичности и упрочнении коллагенового каркаса. Входящие в состав антицеллюлитных кремов вещества заставляют кожу натянуться, слегка сглаживая таким образом целлюлитные бугорки. Ни один даже самый дорогой и, казалось бы, идеальный по составу крем не может проникнуть под кожу и убрать причины целлюлита.

Важно! Крема не способны расщеплять жир и разрушать фиброзные волокна.

Обязательно прочитайте об этом

Каждая женщина хочет выглядеть хорошо в любом возрасте. Если на лице есть различные высыпания, это может стать большой проблемой, несмотря на то, что существует множество различных косметических средств, способных вернуть коже приличный вид. Одной из самых больших проблем является растяжение пор на лице, в результате чего кожа напоминает кожуру апельсина. Почему так происходит? Поры есть у всех, через них наружу выходит кожное сало. Но когда сальные железы работают слишком активно, кожное сало постепенно растягивает поры, а лицо становится похоже на апельсиновую кожуру. Если в раннем возрасте кожа эластичная и может противостоять растягиванию пор, то с возрастом она теряет в значительной мере эту способность. И если это случилось, кожа лица, как апельсиновая корка — что делать?

Причины появления апельсиновой корки

Такая проблема не только сама по себе портит внешний вид, но и приводит к появлению на коже высыпаний, раздражений и бугорков. Причин такого рода неприятностей очень много.

Важно! Кожа лица — открытый участок тела, который подвергается воздействию всех внешних факторов, начиная от экологического состояния окружающей среды до косметики, которой вы пользуетесь.

Расширению пор и появлению на лице бугристостей и различных высыпаний может способствовать:

• Резкая смена климата.
• Повышенная влажность в тех местах, где вы живете или часто находитесь.
• Неправильно подобранная косметика или средства по уходу за кожей.
• Тональный крем и пудра забивают поры, поэтому такая проблема может появиться при постоянном использовании этих средств.
• Неправильное питание.
• Гормональные нарушения.
• Факторы, связанные с погодными условиями, — дождь, ветер, прямые солнечные лучи.
• Вредные привычки — алкоголь и курение.
• Частые стрессы, нарушения сна и переутомление.
• Сильная выработка кожного жира сальной железой, например, в подростковый возраст.
• Наследственные или генетические факторы.

Что можно сделать для профилактики?

Если у вас пока нет таких проблем и вы не хотите в будущем думать о том, что делать, если кожа, как апельсиновая корка, то нужно подумать о профилактических мерах. За кожей лица нужен правильный уход.

Чтобы предотвратить образования на коже неровностей, соблюдайте следующие рекомендации:

• Постоянно пользуйтесь специальными косметическими средствами, в состав которых входят лечебные травы.
• Делайте регулярно маски, особенно, если у вас бугристая кожа. Чередуйте увлажняющие, питательные, подтягивающие маски для лица.
• Обязательно нужно увлажнять кожу.
• Пользуйтесь скрабом хотя бы раз в две недели, чтобы избавить кожу от ороговевших частиц.

Помните о том, что любую проблему проще предотвратить, чем лечить. Но если все-таки апельсиновая корка сумела до вас добраться, то лечение нужно начать сразу же. Многие салоны проводят косметологические процедуры, помогающие избавиться от этого недостатка. Сузить поры можно и в домашних условиях при помощи народной медицины.

Услуги косметических салонов

Если вы решили воспользоваться услугами салонов красоты, то опытные косметологи составят вам программу по улучшению кожи, помогут подобрать косметику, подходящую к вашему типу кожи, скорректируют ваше питание и предложат следующие процедуры:

• пилинг;
• дарсонвализация;
• микродермабразия;
• лазерная шлифовка.

Все эти процедуры направлены на очищение и устранение недостатков толстой, пористой кожи.

Важно! Чтобы сохранился результат, нельзя возвращаться к прежнему образу жизни или старой косметике, иначе — поры снова начнут расширяться, и все ваши проблемы вернутся к вам снова.

Народные методы борьбы с апельсиновой коркой

Если у вас кожа лица, как апельсиновая корка, и вы не знаете что делать, то обратитесь за помощью к рецептам народной медицины. Многие косметологи считают, что народные средства намного эффективнее, чем салонные процедуры.

Помогут побороть недостатки лица следующие рецепты:

• Отлично справляются с такой проблемой цветы липы. Для этого залейте одну столовую ложку сухих цветов 100 мл горячей воды. Поставьте смесь на маленький огонь, варите до тех пор, пока не загустеет. После того, как смесь остынет, нанесите ее на лицо и оставьте на 20 минут.

Важно! Снимать такую маску лучше сухим ватным тампоном, а потом умыться прохладной водой.

• Отличное средство от расширения пор — это маски из свежих фруктов и ягод. Особенно хороши маски из апельсина и клубники.

Важно! В апельсиновую маску для лучшего эффекта можно добавить взбитый яичный белок.

• Овощи тоже принесут пользу: Натрите один клубень картофеля на терке, смешайте с яйцом и нанесите на лицо на полчаса, после чего смойте. Кашица из помидоров также помогает сузить поры. Можно нарезать помидоры или огурцы кольцами, оставить на лице на какое то время.
• Размочите в горячей воде черный хлеб и эту кашицу в теплом виде нанесите на кожу на 15 минут, а потом смойте прохладной водой.
• Лимонная цедра, смешанная с оливковым маслом, тоже сужает кожу. Но такая маска не всем подходит.

Важно! Если у вас склонность к аллергии, то стоит воспользоваться другим рецептом.

• Принесет большую пользу скраб из кофейной гущи или из овсяных хлопьев.
• Взбейте белок, перемешайте его с натертой морковью. Добавляя муку, перемешивайте до образования однородной массы. Нанесите на лицо на 15 минут, потом смойте водой. В завершении протрите лицо кубиками льда и намажьте кожу увлажняющим кремом.

Важно! Чтобы убрать все неровности, прыщи и бугорки нужно регулярно делать косметические процедуры, пользоваться советами и рецептами народной медицины и вести здоровый образ жизни. Ухаживать за кожей нужно регулярно, иначе — эффект будет недолгим.

Любая внешняя красота — это результат здорового организма, поэтому необходимо вести правильный образ жизни, тогда большинство проблем с кожей вас не коснется:

• Ведите по возможности здоровый образ жизни, избегайте стрессов и переутомлений. Занимайтесь спортом и правильно питайтесь.
• Подбирайте средства по уходу правильно, не увлекайтесь косметическими средствами. Не забывайте на ночь смывать макияж с лица.
• Делайте скраб два раза в 10 дней. Не обязательно покупать дорогие средства, можно пользоваться той же кофейной гущей или овсяными хлопьями.
• Умываться лучше всего специальным гелем. В его состав должны входить масла и экстракты целебных трав.
• Хорошо подойдут для такой кожи лосьоны с боярышником, лимоном, календулой, розмарином. Можно сделать отвар трав самим и ополаскивать им лицо. Очень хорошо удаляет излишки выработанного жира с лица и сужает поры отвар из полевого хвоща и ромашки.
• Применяйте два раза в неделю маски для улучшения эластичности и упругости кожи.