인생이 흥미롭지 않은 이유와 대처 방법은 무엇입니까? 삶에 대한 관심이 부족합니다. 무엇을 해야 할까요? 삶의 흥미를 잃었는데 어떻게 해야 할까요?

기분이 부족하거나 무언가를 하고 싶은 욕구는 이유 없이 또는 어떤 문제로 인해 모든 사람에게 주기적으로 발생하는 완전히 정상적인 현상입니다. 삶에 대한 관심이 완전히 사라지는 몇 주, 몇 달, 몇 년 동안 무관심이 계속되면 상황은 더욱 악화됩니다.

그러한 문제를 무시해서는 안됩니다. 장기간의 무관심은 심각한 결과를 초래할 수 있는 심리적 문제입니다. 재정 상황 악화에서 시작해 해고나 이혼, 자살로 끝난다. 무관심이 이로 이어질 때까지는 치료가 필요합니다. 그리고 우선 그 이유를 알아보세요.

삶에 대한 관심이 사라진 이유는 무엇입니까?

삶과 기분에 대한 관심이 부족한 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 이 상태는 종종 다음과 관련됩니다:

• 직장에서의 문제: 귀하의 업무가 정기적인 스트레스와 관련되어 있다면, 귀하의 정신은 결국 실패할 수 있습니다.
• 재정적 문제: "부채 구멍", 많은 대출, 높은 비용으로 인한 실직에 대한 두려움 - 이 모든 것이 궁극적으로 우울증과 무관심으로 이어집니다.
• 가족이나 개인 생활의 문제, 이혼, 짝사랑;
• 사랑하는 사람의 죽음.

이러한 문제 중 일부는 삶에 대한 관심을 돌려줌으로써 처리할 수 있고, 불행히도 다른 문제는 "수정"할 수 없으며 남은 것은 문제를 해결하는 것뿐입니다. 어쨌든 사람은 도움을 받을 수 있고 도움을 받아야 합니다.

완전히 성공하고 이전에 행복했던 사람이 삶에 대한 관심을 잃었다면 어떻게 해야 합니까?

아아, 이런 일도 발생합니다. 행복한 가정 생활, 사랑하는 사람, 가장 좋아하는 직업, 친구, 취미, 아이들은 더 이상 기쁨을 가져다주지 않으며 무관심이 발생합니다. 사람은 더 이상 노력할 것이 없으며 삶에 더 이상 변화가 일어나지 않을 것임을 갑자기 깨닫습니다.

무관심의 원인을 식별하는 방법은 무엇입니까?

삶에 대한 흥미를 잃었다면 가장 먼저 필요한 것은 그 이유를 파악하는 것입니다. 어떤 경우에는 이것이 전혀 어렵지 않습니다. 문제가 있거나 인생에서 재난이나 문제가 발생했습니다. 다른 경우에는 겉으로보기에 모든 것이 정상일 때 전문가만이 원인을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

놀랍게도 가장 위험한 것으로 간주되는 것은 바로 이러한 종류의 우울증, 즉 성공하고 행복한 사람에게 나타나는 우울증입니다. 사실 이 경우 사람은 자신의 상태에 대한 이유가 무엇인지 스스로 이해할 수 없습니다. 그러므로 그는 우울증에서 벗어나려고 노력하지 않습니다.

사람이 삶에 대한 관심을 잃었다면, 무언가를 하고 싶은 욕구가 사라졌고, 아무것도 그를 행복하게 만들지 않는다면 전문가와 상담해야 합니다. 또는 관련 문헌을 공부한 후 스스로 벗어나려고 노력하십시오.

그 이유를 알아내려면 인생에서 자신에게 정확히 맞지 않는 것이 무엇인지 솔직하게 대답해야 합니다. 아마도 당신은 일에 대한 관심을 잃었고, 변화를 원하고, 문제를 해결하고 성공하는 데 익숙했을 것입니다. 어쩌면 당신은 관계에 지쳤거나 다른 사람과 사랑에 빠졌을 수도 있습니다. 아마도 그 이유는 신체 상태 때문일 것입니다. 비타민 결핍, 수면 장애 및 일부 질병은 무관심을 유발할 수 있습니다.

자신이나 사랑하는 사람이 우울증에서 벗어나도록 돕는 방법은 무엇입니까?

삶에 대한 관심 부족은 해결될 수 있는 문제입니다.

가장 먼저 해야 할 일은 정확한 이유를 알아내는 것입니다. 명백한 경우(이혼, 사랑하는 사람의 죽음, 직장이나 개인 생활의 문제) 환경을 바꾸거나 심리학자를 방문하거나 문제 자체를 해결함으로써(해결 가능한 경우) 무관심에서 벗어날 수 있습니다. . 이유가 불분명한 경우 다음을 수행해야 합니다.

1. 의료 센터에서 전체 검사를 받으십시오. 질병이 확인되면 치료하면 충분합니다.
2. 귀하의 생활 방식과 식단을 평가하십시오. 충분한 수면과 좋은 영양 섭취는 삶의 활력을 되찾는 데 도움이 됩니다.
3. 새로운 일을 해보세요. 미용사 또는 미용실 방문, 쇼핑(“남성용 쇼핑” 포함), 아파트 개조 또는 거주지 변경, 직업 변경 또는 충분한 휴식, 새로운 관계 또는 새로운 취미 등 이 모든 것이 도움이 될 수 있습니다. 적극적인 관광, 극단적인 취미를 갖고 오래되고 잊혀진 꿈을 실현하십시오. 그러면 무관심을 잊게 될 것입니다.
4. 정신과 의사를 방문하세요. 무관심이 정신 질환과 관련이 있는 경우 삶에 대한 관심을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.

기분 부족은 호르몬 불균형, 비타민 결핍 또는 낮은 엔돌핀 수치로 인해 발생할 수 있습니다. 특별한 약을 먹으면 효과가 좋지만 의사의 처방이 있어야만 복용해야 합니다. 전문가는 귀하가 살고 싶은 욕구를 되찾도록 도와줄 수 있지만, 귀하가 일할 준비가 된 경우에만 가능합니다.

나는 어떤 감정도 느끼지 않습니다. 기쁨도 슬픔도 아닙니다. 아무것도 아님. 나는 울지 않고 히스테리하지 않으며 항상 사람들에게 미소를 짓습니다.
일반적으로 나는 아메바처럼 산다. 앞으로도 계속 이럴 것 같아 무섭습니다. 꿈 속에 있는 듯한 느낌.
도와주세요, 제발! 삶과 감정에 대한 관심을 회복하는 방법은 무엇입니까? 목표를 찾고 원하는 것이 무엇인지 이해하십시오.

나는 어떤 감정도 느끼지 않습니다.

삶에 대한 관심 상실: 삶과 감정에 대한 관심을 회복하는 방법

삶과 감정에 대한 관심을 다시 얻으려면 언제, 어떻게 그것을 잃었는지 이해해야 합니다.

나는 꽤 사교적이었고, 명확한 목표가 있었고, 책을 많이 읽고, 여행을 좋아했습니다.

아마도 당신의 삶에서 모든 것이 당신에게 의미가 없게 되는 일이 일어났을 것입니다. 의미 없이, 욕망 없이, 관심 없이, 기쁨 없이 끊임없이 사는 것이 매우 무섭다는 것을 이해합니다.

나는 울지 않고 히스테리하지 않으며 항상 사람들에게 미소를 짓습니다.

일반적으로 당신의 이야기는 일종의 충격적인 상황을 분명히 보여 주며 그 후 당신은 변화하고 삶에 대한 관심을 잃었습니다. 그런 다음 감정을 되돌리려면 해당 상황으로 돌아가서 그 의미를 이해해야 합니다. 감정의 열쇠가 거기에 있을 가능성이 높습니다.

당신의 정신은 과거 경험에서 발견할 수 있는 고통스러운 감정으로부터 당신을 보호하는 데 능숙합니다. 그러므로 감정을 회복하는 방법을 스스로 분석하고 이해하는 것은 어려울 수 있습니다. 그런 다음 심리학자에게 도움을 요청할 수 있습니다. 심리학자는 당신이 잃었고 돌려주고 싶은 길을 신중하고 신중하게 찾는 데 도움을 줄 것입니다.

심리학자 갈리나 우라에바

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인생에서 적어도 한 번은 거의 모든 사람이 무언가에 대한 관심 부족, 무언가에 대한 욕구 부족을 발견했습니다. 모든 사람은 적어도 짧은 기간 동안 무관심을 경험했습니다. 어떤 사람들은 이 상태를 피로 때문이라고 생각하고 다른 사람들은 계절성 우울증 때문이라고 생각합니다. 그러나 이 조건에는 매우 구체적인 이름이 있습니다. 더욱이, 무언가에 대한 관심 부족은 우울증이나 신경증뿐만 아니라 뇌에 내인성 또는 심지어 유기적인 변화가 있음을 나타내는 신호일 수 있습니다.

무관심은 의학에서 어떤 것에 대한 관심이 감소하거나 완전히 부족하거나 무관심한 상태를 가리키는 이름입니다.

무관심은 일부 유형의 우울증의 주요 징후 중 하나입니다.

"무관심"이라는 단어는 그리스어에서 "고통, 냉정의 부족"으로 번역됩니다. 그것은 무관심, 우리 주변 세계에 대한 분리, 무관심, 꺼림, 아무것도하려는 욕구가 전혀 없다는 것이 특징입니다. 과정이 깊어질수록 무관심의 증상은 더욱 뚜렷해지고 정서적으로 강해집니다. 이 질병에 걸리기 쉬운 사람은 종종 자신의 감정을 어떤 식으로든 나타내지 않으며 때로는 이 상태가 무감각 증후군으로 인해 복잡해집니다. 의지 활동의 감소.

무관심은 어디에서 오는가?

무관심의 발달에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 더 자주 그 이유는 연령 카테고리와 성별의 특징입니다.

성별과 연령에 따라 다양한 심리적, 정신물리적, 내생적 요인이 결정적일 수 있습니다.

우선적으로 언급될 수 있는 중년의 무관심의 가장 흔한 원인은 소위 "소진"이라고 불리는 정서적 피로를 유발하는 일의 존재입니다. 특히 다른 사람들과 지속적으로 소통하는 직업을 가진 사람들에게 내재되어 있습니다.

모든 그룹과 연령층에서 냉담의 ​​원인은 신체의 신체적 약화(예: 심각한 병리학적 상태(질병, 스트레스, 수술) 후)일 수 있습니다.

예상되는 사건 이후에 발생하는 정서적 공허함은 냉담한 상태를 유발하는 또 다른 요인입니다.

어떤 것에 대한 관심 부족은 비타민 결핍과 심지어 겨울이나 늦가을과 같은 계절적 햇빛 부족과도 관련될 수 있습니다.

육체적이든 감정적이든 장기적인 스트레스도 무관심으로 이어질 수 있습니다.

무관심이 나타나는 원동력은 부정적인 생활 사건의 결과로 발생하는 스트레스인 경우가 많습니다. 이는 사랑하는 사람의 생사에 위협이 될 수 있을 뿐만 아니라 사랑하는 사람과의 이별도 위협이 될 수 있습니다.

대규모 공휴일은 신체에 대한 독성 "타격"의 결과로 많은 양의 알코올을 섭취한 결과로 무관심이 발생하며 개인뿐만 아니라 많은 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 때로는 이런 일이 도시의 전체 성인 인구. 또한 그러한 순간에는 술을 마시지 않은 사람이라도 사람들이 집단 기분의 영향을 받고 모든 것에 무관심하기 때문에 기분이 저하되는 기간도 발생합니다.

어떤 것에 대한 관심 부족은 개인의 정신-정서적, 신체적 상태를 나타내며, 그러한 상태가 자주 발생하거나 시간이 지남에 따라 장기간 관심 부족이 지속되면 그 사람이 발달했거나 형성되기 시작했다고 말할 수 있습니다. 우울한 착색이 나타나는 고등 신경계의 일종의 오작동. 이는 정신 건강을 돌보고 유능한 심리 치료사에게 직접 상담하여보다 자세한 진단과 그러한 부정적인 감정의 진정한 원인을 찾아야한다는 신호입니다.

무관심 - 어떻게 해야 할까요?

밝은 감성으로 무관심을 때려보자!

대부분의 경우, 관심 부족의 감정은 일시적이며 병적인 것으로 분류되지 않습니다. 기분을 바꾸려면 작은 노력만으로도 충분합니다.

무관심이 정신 질환이나 육체적 피로의 징후가 아니라면 극복하기 어렵지 않습니다. "수면으로 떠오르려면 맨 아래부터 밀어야합니다."-이 조언은 받아 들일 가치가 있습니다. 조금 슬퍼하는 것은 금지되어 있지 않습니다.

문제와 문제에 대해 오래 생각하지 마십시오. 내면의 경험에 더 잘 집중하십시오. 자기 연민과 타인에 대한 무관심은 확실히 활발한 활동으로 대체될 것입니다. 결국, 자신의 감정을 이해한 사람은 인생에서 무언가를 바꾸려고 노력하며 대부분 올바른 결정을 내립니다.

사소한 문제로 인해 어떤 것에 대한 관심이 부족합니까? 자신을 치료하십시오. 극장 공연이나 콘서트에 참석하고, 경기장에서 좋아하는 축구팀을 응원하고, 쇼핑을 가거나 좋아하는 카페에 들러보세요. 당신이 좋아하는 일을 하세요. 이런 식으로 자신을 "치료"하도록 강요하는 것이 가장 어려운 일이지만, 받게 될 감정은 당신을 다시 살릴 것이 보장됩니다.

무관심은 단순히 기분이 좋지 않은 것과 쉽게 혼동될 수 있습니다.

종종 그의 사랑하는 사람들은 사람이 분리 상태에서 벗어나도록 돕는 방법에 대해서도 생각해야 합니다. 우울증에 걸린 사람이 잠시 혼자 있게 놔두되, 오랫동안 이런 상태로 방치해서는 안 된다. 더욱 복잡해질 수도 있습니다. 무관심에 대한 좋은 치료법은 일이지만 일상적인 일은 아니지만 오랫동안 완료하려고 계획했지만 언제나 그렇듯이 시간이 충분하지 않았습니다.

예를 들어, 진지하고 흥미로운 영화를 보는 것은 냉담한 상태에서 벗어나는 또 다른 단계입니다.

감정은 삶의 활동의 핵심이다

그들은 하루, 한 주, 한 달, 일년 내내 매 순간 우리와 동행합니다. 하지만 사람이 항상 기분이 좋을 수는 없습니다. 더욱이 사람이 육체적으로 지치면 감정 수준도 감소합니다. 그리고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 조만간 양성이 부족하면 고장이 발생합니다.

삶의 특정 기간에 우리의 감정을 과도하게 보여줌으로써 우리 몸에 활력이 부족해집니다. 그것을 제거하려면 휴식과 일시 중지가 필요합니다. 그러한 순간에 무관심이 발생합니다.
일시적인 신체적, 정서적 쇠퇴를 두려워할 필요가 없습니다. 이는 정상적인 현상입니다.

그러한 순간은 가치 재평가의 시작, 외부 및 내부 자신에 대한 많은 작업이 될 수 있습니다. 인생의 한 단계 또는 다른 단계에서 생활 지침의 이러한 변화는 중요하고 올바른 결정을 내리는 데 도움이 될 것입니다.
때때로 무관심은 하나 또는 다른 큰 사건이나 삶의 변화에 ​​대한 힘을 축적하는 데 도움이 될 수 있습니다.

때로는 어떤 것에 대한 관심이 부족하다는 것은 그것을 하지 않는 것이 낫다는 직관적인 메시지입니다. 어쨌든 자신의 말을 들어야합니다.

무관심이 불안할 때

무관심과 우울증 사이의 혼란은 실제로 질병으로 이어질 수 있습니다. 당신의 상태를 칭찬하거나 우울증을 간호하는 것은 의미가 없습니다. 새로운 장애의 놀라운 징후 - 한 달 이상 지속되는 블루스; 말과 움직임의 억제.

무관심, 우울증, 환경에 대한 관심 부족 상태가 한 달 이상 지속되면 즉시 심리 치료사와 상담하십시오.

기억 상실 및 정신 장애가 나타나는 경우, 일부 외부 요인에 대한 반응이 약하고 극도로 느린 경우 다음과 같은 증상이 나타나기 시작합니다.

• 성적 욕망이나 즐거움의 상실/감소
• 눈물이 증가했습니다.
• 갇혀 있거나 잡히는 느낌.
• 여러 가지 이유로 과도한 불안.
• 미래가 절망적이라는 느낌.
• 당신이 하는 모든 일에는 많은 노력이 필요하다는 느낌.
• 무가치한 느낌.
• 신체적 질병(다양한 통증 또는 장기 장애).

그러한 경우, 가능한 한 빨리 심리 치료사와 상담하는 것이 필요합니다. 이는 상위 신경계가 실패하고 일종의 정신 장애가 형성되기 시작했음을 나타냅니다. 치료가 빨리 시작될수록 이 치료가 빠르고 고통이 없으며 질병이 재발하지 않을 것이라는 보장이 더 커집니다.

무관심 발현의 예

예를 들어, 이것은 삶에 대한 관심 부족을 호소하는 한 환자의 이야기입니다.

다음은 젊고 성공한 여성의 짧은 이야기입니다.

“저는 이제 31살이에요. 5 년 동안 주기적으로 어떤 것에도 완전히 관심이 없다는 느낌, 낙담, 상실 상태가 있었고 모든 것이 어두운 색으로 보이고 두려움, 불안감, 때로는 무기력 한 상태가 있습니다. . 다음날 중요한 일이 예상된다면 흥분이 되고, 아침에 일어나면 완전히 압도되고 불안해져서 할 일을 할 기분이 들지 않습니다. 요즘에는 어떤 종류의 불확실성이 끊임없이 나를 괴롭히기 시작하고 강박적인 생각이 돌고 있으며 때로는 모든 것이 끓어 오르면 그냥 앉아서 울기도합니다. 그녀는 짜증이 나고 불안해졌습니다. 매일매일 천천히 미쳐가는 것 같아요. 나는 내가 심연에 빠지고 있다는 것을 깨달았습니다. 아직 아이도 없고 그런 상황에서는 임신하는 것조차 두렵습니다. 다음에 어떻게, 무슨 일이 일어날지 모르기 때문입니다.

나는 이것을 누구와도 공유할 수 없습니다. 왜냐하면 아무도 그것을 후회하지 않을 것이기 때문입니다. 반대로 그들은 당신이 가장자리에 서 있다는 것을 알게 될 것이고 또한 당신을 심연으로 밀어 넣을 것입니다. 오늘 선을 그으면 완전 흥미 부족, 모든 취미 포기, 삶에 대한 관심 부족, 집을 나가는 것이 큰 문제입니다. 나는 강제로 가능한 한 적게 (다행히 일이 허용합니다) . 더 나아갈수록 삶과 삶에 대한 관심이 더 부족하다는 것을 느낍니다. 모든 것을 일반화하면 인생의 완전한 무관심이라고 말할 수 있습니다. 심한 불면증이 발생하기 시작했습니다. 밤새도록 잠을 잘 수 없었고 약물-익모초, 발레리안, Novo-Passit, 모란 등 다양한 의사가 조언했으며 모든 것을 시도했지만 도움이되지 않거나 잘 도움이되지 않습니다. 이제 나는 잠을 자기 위해 디아제팜을 복용하거나 긴장을 풀고 잊기 위해 다량의 알코올을 복용하라는 조언을 받았습니다. 다음에 무엇을 해야할지 모르겠습니다. 아주 훌륭한 심리학자가 나를 여자로 만나러 왔습니다. 처음에는 좋았지만 지금은 그 사람이 나에게 말을 걸고 떠날 때만 좋아지고 더욱 악화됩니다.

나는 궁지에 몰린 절대적인 야채로 변하는 것이 두렵습니다. 인생은 악몽으로 변했습니다! 돕다!"

그 여성은 두 달 동안 치료를 받았고 그 후 삶의 질을 떨어뜨리는 무관심의 형태의 증상이 완전히 완화되었습니다.

여성은 자신의 일에 적극적으로 참여하기 시작했고 자신의 능력에 대한 자신감을 얻었으며 그 결과 성공한 사람을 만나 가정을 꾸리고 임신에 대해 생각하기 시작했습니다.

드디어 6개월만에 치료가 끝났습니다. 이때쯤 우리는 그녀의 결혼을 축하할 수 있었다.

치료 후 2년 동안 임신 중과 출산 후 일정 기간 동안 기분에 약간의 변동이 있었지만 비의학적 방법으로 성공적으로 조절되었습니다.

무관심을 얼마나 빨리 극복할 수 있습니까?

분리 또는 무관심 상태에서 회복되는 기간은 우선 환자 자신의 성격에 따라 다릅니다. 만약 그가 야심찬 완벽주의자라면, 의지력을 통해 무언가에 대한 관심 부족을 극복하려고 노력하는 것은 상황을 더욱 악화시킬 뿐입니다.
무관심은 심리 치료사에게 도움을 청하는 것을 의미하더라도 인생의 짧은 일시 중지로 위치해야 합니다.

그리고 지금 이 순간에는 직장에서 휴식을 취할 가치가 있으며 아마도 며칠 동안 휴가를 보낼 가치가 있을 것입니다.

잠시 내버려두고 다른 사람과 소통하는 시간을 줄이는 것이 필요합니다.

알코올은 또한 최고의 동맹이 아니며 이미 최고가 아닌 상태를 악화시킬 것입니다. 복용 당시에는 기분이 약간 나아질 수 있지만, 그 후에는 상태의 "기준"이 술을 마시기 전보다 약간 낮아질 것입니다.

이 상태에서 가장 좋은 방법은 잠을 자고 초콜릿(가급적 다크 천연 초콜릿)과 함께 녹차를 마시는 것입니다. 결국, 그 구성에 포함된 물질은 당신에게 활력을 줄 것입니다.
무관심의 원인과 이를 극복하는 방법을 이해하려면 이 경우 가장 적절한 정신분석 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 이 경우에만 치료 효과가 나타납니다.
그리고 스스로 사용할 수 있는 무관심을 치료하는 방법 중에는 신체 활동, 최대 비타민, 마사지, 수중 운동 및 휴식이 있습니다. 이것이 도움이되지 않으면 심리 치료사를 방문하는 것이 필수입니다.

과식하지 말고 냉담하게 마시지 마십시오!

당신이나 당신의 사랑하는 사람이 냉담함을 느끼고 있다면 전문가의 도움을 구하세요!

부르다! 이런 상황에서는 우리가 도움을 드릴 수 있습니다.

무관심의 상태는 치료 가능합니다!

내가 당신에게 편지를 쓰고 있습니다. 비록 어디서, 왜 쓰는지는 모르지만...아마도 주님께 SMS를 쓰는 것이 불가능하기 때문일 것입니다...그래서 내가 그분께 편지를 쓰고 있다고 가정해 봅시다. 그러면 그분께서 당신을 통해 나에게 대답..정신과 의사, 심리학자...나도 투병 중에 아마도 훌륭한 전문가가 되었을 것입니다... 하지만 그렇다고 해서 그것이 나에게 더 쉬운 것은 아닙니다... 나는 한때 완전히 다른 사람이었습니다. 내 행동과 창의력에 약간의 슬픔이 나타났습니다. (나는 예술가이자 음악가이고 시를 쓰고 산문을 시도했습니다..) 그럼에도 불구하고 나는 삶을 사랑했고 지식에 대한 갈증이 나를 압도했습니다..
오늘 내 모습을 보니 완전히 망가진 사람이 인생의 진흙탕 속에서 필사적으로 허우적거리는 모습이 보입니다... 저는 항우울제(정신과 의사가 처방한 것), 신경 안정제, 수면제를 수년 동안 복용해 왔습니다... 때로는(지나치게) 드물게) 완화된 상태가 있지만 대부분 퇴행합니다. 상태는 끊임없이 회색과 검은색 톤입니다... 우울함, 단지 우울함이 아니라 때로는 거친 우울함, 죄책감(모든 죄가 줄지어 서 있는 것처럼) 영화 콘티, 눈 앞의 스크롤, 정신적 고통과 절망, 눈물 .. 숨막히는 외로움과 쓸모없는 느낌.. 이 세상에서 나는 무가치함.. 삶에 대한 완전한 관심 부족.. 멍함과 두려움, 종종 일렁이는 파도처럼 미친 공격성과 모든 사람과 모든 것에 대한 증오로 변합니다.. 부적절한 반사회적 행동.. 타인에 대한 경멸.. 그 후, 회개, 그리고 그것은 누구에 관한 것이 아니라 나 자신에 대한 이해입니다.. .죽음에 대한 생각은 두려움을 불러일으키지 않습니다. 때로는 죽음에 대한 꿈을 꾸기도 합니다. 나를 두렵게 하는 유일한 것은 (내가 죽으면) 아들과 이별하는 것입니다. 그렇지 않으면 이 세상에 나를 붙잡아 줄 사람은 아무도 없습니다.. 이해합니다. 그런 입장은 옳지 않고, 게다가 망상이다.. 그런데 최근에 한 말을 듣고 모든 것이 나에게 달려 있는 것은 아니라는 것을 깨달았다..내가 좋아했던 영화 SHUTTER에서 정신과 의사가 한 말이다. 레오나르도 디카프리오(정신병 테디 다니엘스 역을 훌륭하고 매우 설득력 있게 연기한)가 주연을 맡은 ISLAND.
영화에서 정신과 의사는 다음과 같이 말한다.
제정신은 우리가 선택할 수 있는 문제가 아니며, 모든 것이 의지에 의해 결정되는 것도 아닙니다.
이 말을 듣고 나는 내 운명에 대한 나의 가설이 매우 그럴듯하다는 것을 깨달았습니다... 나는 우울증, 주요 우울증(정신과 의사가 진단함)에 대해 많이 읽었으며 거기에는 우울증이 한 번 재발하면 다음과 같은 것이 매우 명확하게 명시되어 있습니다. , 재발 확률은 50 % , 질병이 재발하는 2 건의 경우 75, 우울증이 3 번 이상 재발하면 회복 가능성이 거의 없으며 환자에게 10 % 만 제공됩니다)))! 차도 상태에 대해서는 기껏해야 그 이상은 셀 수 없습니다(이것만으로는 충분하지 않다고 말씀해 주시겠습니까? 아니요, 물론 적지는 않지만 동의해야합니다. 그것은 심연 위의 줄타기를 걷는 것과 같습니다. 부주의 한 움직임 , 그게 다야... 다시 회귀.)
무엇이 나를 그런 상태로 만들었는가? 유전학인가, 아니면 상황인가, 스트레스인가? 스스로에게 이런 질문을 하는데... 답을 찾지 못한다... 어렸을 때, 아버지는 나를 심하게 때렸다. 11살인 저와 남동생(그는 8살 아래)은 부모님이 집을 나가서 놀러 가셨어요. 냄비를 놓고 (집에 뜨거운 물이 없었습니다) 설거지를하라고 지시했습니다. 우리는 동생과 놀기 시작했고 (슬리퍼와 장난감을 던지며) 슬리퍼 중 하나가 냄비에 떨어졌습니다. 화상 입은 아이..
그들은 내 동생을 구했고... 나는 왕따가 되었고, 주범이 되었습니다. 그들은 나를 더욱 때리고, 아버지는 나를 모욕하고, 이름을 부르지도 않고, 단지 모욕만 했습니다...
수년 동안 나는 일어난 일에 대해 나 자신을 유죄라고 생각했고 비극에 대한 생각만으로도 경련을 일으켰습니다... 나는 단순히 (당시에도 분명히 어떻게 알고 있었는지) 생각과 기억을 차단했습니다. 비극...
학교에서 왕따를 당했는데, 그 욕에 대처하지 못하니 그냥 영화처럼 허수아비처럼 나에게 썩어가는 일이 퍼졌다.
수년에 걸쳐 나는 나중에 친구가 된 사람들을 만났고, 그들은 나에게 다른 세상을 보여주었습니다... 가족의 다른 관계(우리 가족은 항상 추문과 음란한 분위기에 지배당했습니다) 그리고 그들의 도움으로 저는 스포츠에 관심을 갖게 되었습니다. 학교를 졸업하고 대학에서 미술을 공부하면서 나는 완전히 다른 세계에 있는 나를 발견했다... 나의 불안감에 대한 첫 번째 승리가 나타났고, 아버지가 나를 때리려고 다시 한 번 나를 쫓아갔을 때(나는 이미 16살이었다), 나는 처음에는 버릇이 없어졌다가 멈춰 서서 그를 바라보며 싸우는 자세를 취했다. 흠.. 아버지가 당황하셨던 기억이 나네요.. 아버지는 걸음을 멈추고 앞으로 내민 주먹을 옆으로 바라보며 이를 갈며 중얼거렸습니다. 이 자세를 기억해 드릴게요..
그는 더 이상 나를 때리지 않았습니다.
그런 다음 전쟁, 다른 나라로의 이민, 실패한 결혼, 돈을 모으고 친구들과 함께 모스크바로 이사하기 위해 필사적으로 수년간 낭비한 일, 실망, 가장 친한 친구의 배신, 아내의 배신, 감옥이있었습니다. 그녀가 저를 넣어줬어요... 결과적으로 46세가 되어서 모스크바에 아파트가 생겼고, 저는 친구도 없고 아내도 없고 살고 일할 의욕도 없습니다... 제가 가진 건 사랑하는 아들뿐이에요 슬프게도 나는 종종 그분의 섭리를 의심합니다.
그리고 이제 이 모든 것을 당신을 통해 주님께 묻고 싶습니다. 나는 왜 살았습니까? 결국 나는 새로운 삶을 시작할 수 없습니다. 너무 늦었습니다... 미완성 그림 외에 무엇을 남길 것입니까? , 잊혀진 도구, 버려진 시, 아령? 나는 누구도 될 수 없었고 누구에게도 아무것도 줄 수 없었다... 얼어붙은 인간 행성처럼 식어가는 차갑고 가열되지 않은 빛 외에는 아무것도.....

인생이 우리에게 회색으로 나타나는 경우가 있습니다. 많은 것이 무의미해 보이기 시작하고, 일어나는 모든 일이 미리 결정되고 통제할 수 없는 것처럼 느껴집니다. 어느 정도 삶의 맛이 사라지고 심리학에서 말하는 것 냉담. 인생은 더 이상 흥미롭지 않습니다.

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삶의 의미에 대한 개념이 너무 이론적이라는 점을 즉시 유보하고 우리 존재의 의미를 우리 자신이 창조한다는 점만 주목할 것입니다. 그리고 이것이 중요합니다. 왜냐하면 우리가 오랫동안 지속적으로 창조해 온 것을 잃어버렸기 때문에 우리는 절대적인 불확실성에 직면해 있기 때문입니다.

이제 삶에 대한 관심 상실의 이유를 간략하게 설명하겠습니다.

1. 생활 습관(직장, 거주지, 사교계 등)의 급격한 변화
2. 중요한 사람의 상실(별거 및 덜 유쾌한 이유 모두로 인해)
3. 가장자리의 삶 - 스트레스 요인의 장기적인 영향;
4. 만성 피로, 자신을 위한 시간 부족.

우리는 주로 사회적 성격의 이유를 언급했습니다. 그러나 그것이 항상 삶에 대한 관심 상실을 설명하는 유일한 방법은 아닙니다.

대부분의 경우 무관심은 임상 증상일 뿐입니다. 덜 흔하게는 부정적인 증상이며 때로는 신체 장애 및 신경 질환의 결과입니다. 무관심은 항정신병 약물 복용의 부작용일 수도 있습니다.

신체 건강의 위험을 제거하려면 자신의 삶이 지루해지고 있다고 느꼈던 기간을 명확하게 식별해야 합니다. 따라서 무관심은 주변에서 일어나는 일에 대한 강하고 때로는 완전한 무관심, 관심 상실 및 무언가에 대한 욕구로 표현되는 증상입니다.

동시에 무관심은 심각하고 만성적인 스트레스로부터 정신을 보호하는 방법입니다.

스트레스는 많은 정신적 자원을 차지합니다. 이에 대응하여 신경계는 최종적인 감정 소진으로부터 사람을 보호하는 "긴급 브레이크"를 작동시킵니다.

무관심과 위기의 시기

그러나 무관심은 때때로 "규범적인" 성격을 갖습니다. 종종 삶의 기간, 과도기 및 위기 기간의 변화는 삶에 대한 관심 상실을 동반합니다. 원칙적으로 이것은 정상입니다. 생생한 예를 들기 위해 14~16세 때의 자신을 기억해 보십시오.

쌀. 1 - 청소년기의 삶에 대한 흥미 상실은 변화하는 삶의 기간에 대한 정상적인 반응의 한 예입니다.

이 기간은 어린 시절을 떠나는 동시에 아직 성인기에 들어 가지 않은 시간입니다. 이전에 가치 있었던 것에 대한 관심 상실을 동반하고 십대를 세상에 더 가깝게 만들 수있는 무언가를 찾으려고 시도하는 독특한 위기 기간입니다. 어른들의 새로운 '삶의 의미'를 찾으려는 시도.

나중에도 같은 일이 일어납니다. 그러나 각각의 경우에는 "흥미롭지 않음"의 강도만 다릅니다. 이러한 무의미한 시기는 개인의 인생에서 25세, 30세, 45세에 발생할 수 있으며, 이는 활동적인 성인 생활의 진입, 사회적 발달(경력), 자신의 성취를 평가하는 기간에 해당합니다.

삶의 무의미함에 대한 느낌은 본질적으로 항상 파괴적인 것은 아닙니다. 때로는 낡은 것에 작별 인사를 하고 새로운 것을 위한 공간을 정리하는 수단일 뿐입니다.

그리고 각 단계에서 만족도가 낮을수록 우울증과 무관심을 경험할 확률이 높아집니다. 우리의 열망과 자존감 수준이 여기서 큰 역할을 합니다(참조). 자신이 세상의 왕이라고 상상하지만 결코 사회적 지위로 올라가본 적이 없는 사람은 열심히 노력하여 자신이 왕이 될 수 있다는 것을 스스로 입증한 사람보다 깊은 무관심에 빠질 가능성이 더 높습니다. 많은.

이것을 살아남는 방법?

동시에, 모든 것이 저절로 "사라질" 것이라고 단순히 기대해서는 안 됩니다. 그런 일은 일어나지 않습니다. 매력적으로 보이는 것을 적극적으로 찾고 시도해야 합니다. 경험에 따르면 이러한 일들은 사람에게는 완전히 "비정상적인" 일이 될 수 있습니다.

실습 사례

예를 들어, 실제 사례를 들어 보겠습니다. 성공적인 번역가인 32세 남성은 객관적으로 자신의 삶의 질을 평균보다 훨씬 높게 평가했지만 "인생의 색"을 잃었습니다. 문제는 그가 새로운 자아를 찾는 것을 포기했다는 것이다. 우연히 그는 '새로운 것'을 제안하는 낙하산병 교관과 함께 그룹에 속해 있었습니다. 낙하산 점프는 생명이 우리에게 가까이 다가오지 않는다는 것을 보여주는 강력한 자극이 되었습니다. 2년 후, 이 그룹과 함께 일한 한 심리학자는 새로 만들어진 "낙하산병"이 이민하여 낙하산 CMS를 이수했다고 말했습니다.

쌀. 2 - 때로는 무관심 상태에서 벗어나기 위해 새로운 것을 시도하고 새로운 감정을 얻는 것으로 충분합니다.

삶에 대한 관심 상실의 원인이 지속적인 스트레스, 심리적 긴장 또는 만성 피로라면 또 다른 문제입니다. 이러한 경우 유일한 올바른 해결책은 자원을 빼앗는 악순환을 끊는 것입니다. 그러나 모든 사람이 간섭 요인을 간단히 제거할 수 있는 것은 아닙니다.

그런 경우에는 훌륭한 조수가 될 것입니다. 심리 치료 그룹자신감과 자기 발견을 목표로합니다. 때때로 우리는 우리 자신을 더 잘 이해하고 우리에게 진정으로 소중한 것을 존중하기 시작하기 위해 몇 가지 솔직한 질문을 스스로에게 물어볼 필요가 있습니다.

그리고 아마도 가장 귀중한 조언은 가족에게서 도움을 구하라는 것입니다. 가족은 최고의 심리치료사이다. 자녀를 돕고, 함께 시간을 보내고, 사랑하는 여성과 간단한 대화를 나누는 것은 삶의 새로운 의미가 되지는 않더라도 최소한 정신적 자원의 손실을 최소화하면서 어려운 냉담 기간을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

무관심과 위험한 결과

이미 언급했듯이 무관심은 종종 빙산의 일각에 불과합니다. 무관심의 가면 아래에는 교정이 필요한 삶과 우울증에 대한 가장 깊은 불만이 숨겨져 있습니다.

치료하지 않고 방치된 삶에 대한 관심 상실(다른 심리적 증상과 마찬가지로)은 신체적인 문제를 포함한 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.

무관심은 무력증, 즉 만성 피로와 마모, 완전한 피로감, 삶에 대한 욕구 부족으로 이어질 수 있습니다. 차례로, 무력증은 신경증 발현 및 신체 증상으로 위장될 수 있으며, 그 중 종종 발견됩니다.

• 편두통과 두통;
• 만성 위장 장애;
• 알레르기;
• 심장 장애.

더욱이, 해결되지 않은 “지루함”은 자살 시도로 이어질 수 있습니다. 특히 개인이 객관적으로 어려운 상황에 처해 있는 경우(예: 가족을 부양할 자금이 부족함).

무관심을 극복하기를 거부하는 다른 위험에는 공격적인 행동과 다양한 약물 중독이 포함됩니다. 불행하게도, 삶에 대한 장기적인 관심 상실은 종종 가장 심각한 형태의 알코올 중독으로 이어집니다. 가정 폭력과 전반적인 공격성의 수준이 높아질 수 있습니다.

당신의 삶이 흥미로운 사건, 사람, 의미로 가득하길 바랍니다!

심리학자 보리소프 O. B.