ทำไมชีวิตถึงไม่น่าสนใจและจะจัดการกับมันอย่างไร? ขาดความสนใจในชีวิต จะทำอย่างไร? หมดความสนใจในชีวิตควรทำอย่างไร?

การขาดอารมณ์หรือความปรารถนาที่จะทำบางสิ่งบางอย่างเป็นปรากฏการณ์ปกติที่เกิดขึ้นในทุกคนเป็นระยะ ๆ โดยไม่มีเหตุผลหรือเนื่องจากปัญหาบางอย่าง จะแย่กว่านั้นถ้าความไม่แยแสดำเนินต่อไปเป็นเวลาหลายสัปดาห์ เดือน ปี เมื่อความสนใจในชีวิตหายไปโดยสิ้นเชิง

คุณไม่ควรมองข้ามปัญหาดังกล่าว ความไม่แยแสเป็นเวลานานเป็นปัญหาทางจิตที่อาจนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรง เริ่มจากฐานะการเงินตกต่ำ ถูกไล่ออกจากงาน หรือหย่าร้าง และจบลงด้วยการฆ่าตัวตาย จะต้องได้รับการรักษาจนกว่าความไม่แยแสจะนำไปสู่สิ่งนี้ และก่อนอื่น จงหาสาเหตุเสียก่อน

เหตุใดความสนใจในชีวิตจึงหายไป?

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ขาดความสนใจในชีวิตและอารมณ์ ภาวะนี้มักเกี่ยวข้องกับ:

• กับปัญหาในที่ทำงาน: หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับความเครียดเป็นประจำ จิตใจของคุณอาจล้มเหลวในที่สุด
• ที่มีปัญหาทางการเงิน: "หลุมหนี้", เงินกู้จำนวนมาก, กลัวตกงานเนื่องจากค่าใช้จ่ายสูง - ทั้งหมดนี้นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและไม่แยแสในท้ายที่สุด;
• ปัญหาในครอบครัวหรือชีวิตส่วนตัว การหย่าร้าง ความรักที่ไม่สมหวัง
• ความตายของคนที่คุณรัก

ปัญหาเหล่านี้บางส่วนสามารถจัดการได้ด้วยการกลับมาสนใจในชีวิต แต่น่าเสียดายที่ปัญหาอื่นๆ ไม่สามารถ "แก้ไข" ได้ และสิ่งที่เหลืออยู่ก็คือต้องตกลงกับมัน ไม่ว่าในกรณีใดบุคคลสามารถและควรได้รับการช่วยเหลือ

จะทำอย่างไรถ้าคนที่ประสบความสำเร็จอย่างสมบูรณ์และมีความสุขก่อนหน้านี้หมดความสนใจในชีวิต?

อนิจจาสิ่งนี้ก็เกิดขึ้นเช่นกัน: ชีวิตครอบครัวที่มีความสุข, คนที่รัก, งานโปรด, เพื่อน, งานอดิเรก, ลูก ๆ ไม่นำมาซึ่งความสุขอีกต่อไปและความไม่แยแสก็เกิดขึ้น ทันใดนั้นคน ๆ หนึ่งก็ตระหนักได้ว่าไม่มีอะไรต้องดิ้นรนอีกต่อไป และชีวิตจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงอีกต่อไป

จะระบุสาเหตุของความไม่แยแสได้อย่างไร?

หากคุณหมดความสนใจในชีวิต สิ่งแรกที่คุณต้องมีก็คือการระบุเหตุผล ในบางกรณีก็ไม่ใช่เรื่องยากเลย - คุณมีปัญหา มีภัยพิบัติหรือปัญหาเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ในบางราย เมื่อทุกอย่างภายนอกค่อนข้างปกติ มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถช่วยค้นหาสาเหตุได้

น่าแปลกที่ภาวะซึมเศร้าประเภทนี้เกิดขึ้นกับคนที่ดูเหมือนประสบความสำเร็จและมีความสุข ซึ่งถือเป็นภาวะซึมเศร้าที่อันตรายที่สุด ความจริงก็คือบุคคลในกรณีนี้ไม่สามารถเข้าใจตัวเองได้ว่าสาเหตุของอาการของเขาคืออะไร ดังนั้นเขาจึงไม่พยายามจะออกจากภาวะซึมเศร้า

ถ้าคนๆ หนึ่งหมดความสนใจในชีวิต ถ้าความปรารถนาที่จะทำบางสิ่งบางอย่างหายไป ถ้าไม่มีอะไรทำให้เขามีความสุข เขาจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หรือหลังจากศึกษาวรรณกรรมที่เกี่ยวข้องแล้ว ให้พยายามค้นคว้าด้วยตัวเอง

หากต้องการทราบเหตุผล คุณต้องตอบตัวเองอย่างตรงไปตรงมาถึงสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณในชีวิต บางทีคุณอาจหมดความสนใจในงานของคุณ ต้องการการเปลี่ยนแปลง เคยชินกับการดิ้นรนกับปัญหาและประสบความสำเร็จ บางทีคุณอาจเบื่อกับความสัมพันธ์หรือตกหลุมรักคนอื่น บางทีสาเหตุอาจเป็นเพราะสภาพร่างกายของคุณ การขาดวิตามิน รบกวนการนอนหลับ และโรคบางชนิดอาจทำให้เกิดความไม่แยแสได้

จะช่วยตัวเองหรือคนที่คุณรักให้พ้นจากภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร?

การขาดความสนใจในชีวิตเป็นปัญหาที่สามารถแก้ไขได้

สิ่งแรกที่ต้องเริ่มต้นคือการหาสาเหตุที่แน่ชัด หากเห็นได้ชัดเจน (การหย่าร้าง การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก ปัญหาในที่ทำงานหรือชีวิตส่วนตัว) คุณสามารถหลุดพ้นจากความไม่แยแสได้โดยการเปลี่ยนสภาพแวดล้อม ไปพบนักจิตวิทยา หรือแก้ไขปัญหาด้วยตัวเอง (หากแก้ไขได้) . หากเหตุผลไม่ชัดเจน คุณควร:

1. รับการตรวจเต็มรูปแบบที่ศูนย์การแพทย์ ถ้าตรวจพบโรคก็เพียงพอที่จะรักษาได้
2. ประเมินไลฟ์สไตล์และอาหารของคุณ การนอนหลับให้เพียงพอและโภชนาการที่ดีสามารถช่วยให้คุณกลับมามีความสนุกสนานในชีวิตได้
3. ทำอะไรใหม่ๆ. การไปพบแพทย์เสริมความงามหรือร้านเสริมสวย การช็อปปิ้ง (รวมถึง "การซื้อของสำหรับผู้ชาย") การปรับปรุงอพาร์ตเมนต์หรือการเปลี่ยนที่อยู่อาศัย การเปลี่ยนงานหรือการพักผ่อนที่ดี ความสัมพันธ์ใหม่หรืองานอดิเรกใหม่ ทั้งหมดนี้สามารถช่วยได้ ทำกิจกรรมท่องเที่ยว งานอดิเรกสุดขีด ตระหนักถึงความฝันเก่าๆ ที่ถูกลืมของคุณ - แล้วคุณจะลืมความไม่แยแส
4. ไปพบจิตแพทย์. มันจะช่วยฟื้นความสนใจในชีวิตหากความไม่แยแสเกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยทางจิตเวช

การขาดอารมณ์อาจเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน การขาดวิตามิน หรือเอ็นโดรฟินในระดับต่ำ ยาพิเศษจะมีผลดี แต่ควรรับประทานเมื่อมีใบสั่งยาจากแพทย์เท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถช่วยให้คุณฟื้นความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ได้ แต่ถ้าคุณพร้อมที่จะทำงานเท่านั้น

ฉันไม่รู้สึกถึงอารมณ์ใดๆ ไม่มีทั้งความสุขและความเศร้าโศก ไม่มีอะไร. ฉันไม่ร้องไห้ ฉันไม่ตีโพยตีพาย ฉันยิ้มให้ผู้คนเสมอ
โดยทั่วไปแล้ว ฉันใช้ชีวิตเหมือนอะมีบา น่ากลัวว่าจะเป็นแบบนี้ตลอดไป รู้สึกเหมือนคุณอยู่ในความฝัน
ช่วยฉันด้วย! จะคืนความสนใจในชีวิตและอารมณ์ได้อย่างไร? ค้นหาเป้าหมายและทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณต้องการ

ฉันไม่รู้สึกถึงอารมณ์ใดๆ

หมดความสนใจในชีวิต: วิธีฟื้นความสนใจในชีวิตและอารมณ์

เพื่อจะกลับมาสนใจชีวิตและอารมณ์อีกครั้ง คุณต้องเข้าใจว่าคุณสูญเสียมันไปอย่างไรและเมื่อไหร่

แม้ว่าฉันจะเคยเป็นคนค่อนข้างเข้ากับคนง่าย มีเป้าหมายชัดเจน อ่านหนังสือเยอะ และรักการเดินทาง

บางทีอาจมีบางอย่างเกิดขึ้นในชีวิตของคุณจนทุกอย่างไม่มีความหมายสำหรับคุณ ฉันเข้าใจคุณว่ามันน่ากลัวมากที่จะมีชีวิตอยู่อย่างต่อเนื่องโดยไร้ความหมาย ไร้ความปรารถนา ไร้ดอกเบี้ย ไร้ความสุข

ฉันไม่ร้องไห้ ฉันไม่ตีโพยตีพาย ฉันยิ้มให้ผู้คนเสมอ

โดยทั่วไปแล้ว เรื่องราวของคุณแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ หลังจากนั้นคุณจึงเปลี่ยนแปลงและหมดความสนใจในชีวิต จากนั้น เพื่อที่จะคืนความรู้สึก คุณจะต้องกลับไปสู่สถานการณ์นั้นและเข้าใจความหมายของมัน - กุญแจสู่ความรู้สึกน่าจะอยู่ที่นั่นมากที่สุด

จิตใจของคุณดีในการปกป้องคุณจากความรู้สึกเจ็บปวดที่คุณอาจค้นพบจากประสบการณ์ในอดีต ดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะวิเคราะห์และทำความเข้าใจด้วยตนเองว่าจะนำความรู้สึกกลับคืนมาได้อย่างไร จากนั้นคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาซึ่งจะช่วยคุณค้นหาสิ่งที่คุณสูญเสียและต้องการกลับอย่างระมัดระวังและรอบคอบ

นักจิตวิทยา Galina Uraeva

»

เกือบทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขาสังเกตเห็นการขาดความสนใจในบางสิ่งบางอย่างขาดความปรารถนาในบางสิ่งบางอย่าง ทุกคนมีประสบการณ์ความไม่แยแสอย่างน้อยในช่วงเวลาสั้นๆ บางคนมองว่าอาการนี้เกิดจากความเหนื่อยล้า ส่วนบางคนเชื่อว่าเกิดจากอาการบลูส์ตามฤดูกาล อย่างไรก็ตาม เงื่อนไขนี้มีชื่อเฉพาะเจาะจงมาก ยิ่งไปกว่านั้น การขาดความสนใจในบางสิ่งบางอย่างอาจเป็นสัญญาณไม่เพียงแต่บ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้าหรือโรคประสาทเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในสมองหรือแม้แต่การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติด้วย

ความไม่แยแสเป็นชื่อในวิทยาศาสตร์การแพทย์สำหรับภาวะที่ลดลงหรือรู้สึกขาดความสนใจในบางสิ่งบางอย่างหรือไม่แยแสโดยสิ้นเชิง

การไม่แยแสเป็นหนึ่งในสัญญาณหลักของภาวะซึมเศร้าบางประเภท

คำว่า "ความไม่แยแส" แปลมาจากภาษากรีกว่า "ขาดความทุกข์ทรมาน ความไม่สนใจ" มันเป็นลักษณะของความเฉยเมย, การปลดสัมพันธ์กับโลกรอบตัวเรา, ความเฉยเมย, ไม่เต็มใจและการขาดความปรารถนาที่จะทำอะไรเลย ยิ่งกระบวนการดำเนินไปลึกเท่าไหร่ อาการของความไม่แยแสก็จะยิ่งพัฒนามากขึ้นเท่านั้น บุคคลที่อ่อนแอต่อความเจ็บป่วยนี้มักจะไม่แสดงอารมณ์ของเขาในทางใดทางหนึ่ง และบางครั้งอาการนี้ก็ซับซ้อนโดยกลุ่มอาการอะพาโทบูลิก - กิจกรรมตามเจตนารมณ์ลดลง

ความไม่แยแสมาจากไหน?

อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดความไม่แยแส สาเหตุส่วนใหญ่มักเป็นลักษณะของทั้งประเภทอายุและเพศ

ปัจจัยทางจิตวิทยา จิตกายภาพ หรือภายนอกต่างๆ อาจขึ้นอยู่กับเพศและอายุ

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความไม่แยแสในวัยกลางคน ซึ่งสามารถกล่าวได้เป็นอันดับแรกคือการมีงานที่กระตุ้นให้เกิดความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ ที่เรียกว่า "ความเหนื่อยหน่าย" โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่มีอาชีพเกี่ยวข้องกับการสื่อสารกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง

สำหรับทุกกลุ่มและทุกวัย สาเหตุของความไม่แยแสอาจเป็นเพราะร่างกายอ่อนแอ - ตัวอย่างเช่น หลังจากสภาวะทางพยาธิวิทยาที่รุนแรง (ความเจ็บป่วย ความเครียด การผ่าตัด)

ความว่างเปล่าทางอารมณ์ซึ่งเป็นผลมาจากเหตุการณ์ที่คาดหวังถือเป็นสิ่งยั่วยุสภาวะที่ไม่แยแสอีกประการหนึ่ง

การขาดความสนใจในสิ่งใดสิ่งหนึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินและแม้แต่การขาดแสงแดดตามฤดูกาล เช่น ในฤดูหนาวหรือปลายฤดูใบไม้ร่วง

ความเครียดในระยะยาว ไม่ว่าทางร่างกายหรือทางอารมณ์ ก็สามารถนำไปสู่ความไม่แยแสได้เช่นกัน

บ่อยครั้งที่แรงผลักดันให้เกิดความไม่แยแสคือความเครียดที่เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากเหตุการณ์ในชีวิตเชิงลบ นี่อาจเป็นภัยคุกคามต่อชีวิตหรือความตายของผู้เป็นที่รัก รวมถึงการพลัดพรากจากผู้เป็นที่รัก

วันหยุดประจำชาติขนาดใหญ่ทำให้เกิดการไม่แยแสอันเป็นผลมาจากการดื่มแอลกอฮอล์จำนวนมากอันเป็นผลมาจากการ "ระเบิด" ที่เป็นพิษต่อร่างกายและอาจส่งผลกระทบต่อคนกลุ่มใหญ่และไม่ใช่แค่บุคคลเท่านั้น บางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นในหมู่ ประชากรผู้ใหญ่ทั้งหมดของเมือง นอกจากนี้ในช่วงเวลาดังกล่าวแม้สำหรับผู้ที่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์อารมณ์ที่ลดลงก็เกิดขึ้นเช่นกันเนื่องจากผู้คนได้รับอิทธิพลจากอารมณ์มวลชนและในช่วงเวลาดังกล่าวพวกเขาก็ไม่สนใจทุกสิ่ง

การขาดความสนใจในสิ่งใดสิ่งหนึ่งบ่งบอกถึงสภาวะทางจิตใจและร่างกายของบุคคล และหากภาวะดังกล่าวเกิดขึ้นบ่อยครั้งหรือขาดความสนใจเป็นเวลานานๆ เมื่อเวลาผ่านไป ก็อาจกล่าวได้ว่าบุคคลนั้นมีพัฒนาการหรือกำลังเริ่มเป็นรูปเป็นร่าง ความผิดปกติบางอย่างของระบบประสาทที่สูงขึ้นโดยมีอาการสีตกต่ำ นี่เป็นสัญญาณว่าคุณต้องดูแลสุขภาพจิตของคุณและปรึกษานักจิตบำบัดที่มีความสามารถด้วยตนเองเพื่อรับการวินิจฉัยโดยละเอียดยิ่งขึ้นและค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของความรู้สึกเชิงลบดังกล่าว

ไม่แยแส - จะทำอย่างไร?

มาตีความไม่แยแสด้วยอารมณ์ที่สดใสกันเถอะ!

ในกรณีส่วนใหญ่ ความรู้สึกขาดความสนใจจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวและไม่จัดว่าเป็นพยาธิสภาพ แค่ใช้ความพยายามเล็กน้อยเพื่อให้อารมณ์เปลี่ยนแปลงก็เพียงพอแล้ว

หากความไม่แยแสไม่ใช่สัญญาณของความเจ็บป่วยทางจิตหรือความเหนื่อยล้าทางร่างกาย ก็ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเอาชนะ “ หากต้องการลอยขึ้นสู่ผิวน้ำคุณต้องดันออกจากด้านล่างสุด” - คำแนะนำนี้คุ้มค่าที่จะรับ ก็ไม่ห้ามที่จะรู้สึกเศร้าเล็กน้อย

อย่าคิดนานเกี่ยวกับปัญหาและปัญหา มุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์ภายในของคุณดีกว่า ความสงสารตนเองและความเฉยเมยต่อผู้อื่นจะถูกแทนที่ด้วยกิจกรรมที่กระตือรือร้นอย่างแน่นอน ท้ายที่สุดเมื่อเข้าใจความรู้สึกของเขาแล้วคน ๆ หนึ่งมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตและส่วนใหญ่มักจะตัดสินใจได้ถูกต้อง

ขาดความสนใจในสิ่งใดสิ่งหนึ่งซึ่งเกิดจากปัญหาเล็กน้อย? รักษาตัวเอง เข้าร่วมการแสดงละครหรือคอนเสิร์ต เชียร์ทีมฟุตบอลที่คุณชื่นชอบที่สนามกีฬา เพียงไปช้อปปิ้งหรือแวะร้านกาแฟที่คุณชื่นชอบ ทำในสิ่งที่คุณรัก. การบังคับตัวเองให้ “ปฏิบัติ” ในลักษณะนี้เป็นสิ่งที่ยากที่สุด แต่อารมณ์ที่คุณจะได้รับจะรับประกันว่าจะทำให้คุณกลับมามีชีวิตอีกครั้ง

การไม่แยแสอาจสับสนได้ง่ายกับการมีอารมณ์ไม่ดี

บ่อยครั้งที่คนที่เขารักควรคิดถึงวิธีที่จะช่วยให้บุคคลหลุดพ้นจากการถูกทิ้งร้าง ปล่อยให้คนซึมเศร้าอยู่คนเดียวสักพักแต่ก็ไม่ควรปล่อยให้เขาอยู่ในสภาพนี้เป็นเวลานาน มันอาจจะซับซ้อนยิ่งขึ้น การเยียวยาที่ดีต่อความไม่แยแสคือการทำงาน แต่ไม่ใช่งานประจำวัน แต่เป็นงานที่วางแผนไว้ว่าจะทำให้เสร็จเมื่อนานมาแล้ว แต่เช่นเคย เวลาไม่เพียงพอ

ตัวอย่างเช่น การชมภาพยนตร์ที่จริงใจและน่าสนใจเป็นอีกก้าวหนึ่งในการหลุดพ้นจากสภาวะที่ไม่แยแส

อารมณ์เป็นกุญแจสำคัญในการดำเนินชีวิต

พวกเขาติดตามเราไปทุกนาที ตลอดทั้งวัน สัปดาห์ เดือน ปี แต่บุคคลไม่สามารถร่าเริงตลอดเวลาได้ ยิ่งไปกว่านั้น หากบุคคลหนึ่งเหนื่อยล้าทางร่างกาย ระดับอารมณ์ของเขาก็ลดลงเช่นกัน และในทางกลับกัน - การขาดแง่บวกไม่ช้าก็เร็วจะนำไปสู่การพังทลาย

การแสดงอารมณ์ความรู้สึกมากเกินไปในบางช่วงของชีวิต จะทำให้ร่างกายของเราขาดพลังงานที่สำคัญ เพื่อกำจัดมัน คุณต้องหยุดพัก หยุดชั่วคราว ในขณะนั้นความไม่แยแสก็เกิดขึ้น
ไม่จำเป็นต้องกลัวความเสื่อมถอยทางร่างกายและอารมณ์ชั่วคราว ซึ่งเป็นเรื่องปกติ

ช่วงเวลาดังกล่าวอาจกลายเป็นจุดเริ่มต้นของการประเมินค่านิยมใหม่ซึ่งมีงานมากมายในตัวเองทั้งภายนอกและภายใน การเปลี่ยนแปลงแนวทางการใช้ชีวิตในช่วงหนึ่งหรือช่วงอื่นของชีวิตจะช่วยให้คุณตัดสินใจที่สำคัญและถูกต้อง
บางครั้งความไม่แยแสสามารถช่วยสะสมความเข้มแข็งสำหรับเหตุการณ์สำคัญหรือการเปลี่ยนแปลงในชีวิตได้

และบางครั้งการขาดความสนใจในบางสิ่งบางอย่างก็เป็นข้อความที่สัญชาตญาณว่าไม่ควรทำจะดีกว่า ยังไงก็ต้องฟังตัวเอง

เมื่อความไม่แยแสมารบกวน

ความสับสนระหว่างความไม่แยแสกับภาวะซึมเศร้าสามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยได้จริง ไม่มีประโยชน์ที่จะยกย่องสภาพของคุณหรือภาวะซึมเศร้าในการพยาบาล สัญญาณที่น่าตกใจของโรคที่กำลังเกิดขึ้น - อาการบลูส์ยาวนานกว่าหนึ่งเดือน การยับยั้งการพูดและการเคลื่อนไหว

หากภาวะไม่แยแส บลูส์ ขาดความสนใจต่อสิ่งแวดล้อมเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้น ให้ปรึกษานักจิตอายุรเวททันที

หากความจำเสื่อมและจิตปั่นป่วนปรากฏขึ้น หากปฏิกิริยาต่อปัจจัยภายนอกบางอย่างอ่อนแอและช้ามาก อาการต่างๆ เช่น เริ่มปรากฏ:

• สูญเสีย/ลดความต้องการทางเพศหรือความสุข
• น้ำตาไหลเพิ่มขึ้น
• ความรู้สึกที่ติดอยู่หรือถูกจับได้
• ความวิตกกังวลมากเกินไปด้วยเหตุผลหลายประการ
• ความรู้สึกว่าอนาคตสิ้นหวัง
• ความรู้สึกที่ว่าทุกสิ่งที่คุณทำต้องใช้ความพยายามอย่างมาก
• รู้สึกไร้ค่า.
• ความเจ็บป่วยทางกาย (ความเจ็บปวดหรือความผิดปกติของอวัยวะต่างๆ)

ในกรณีเช่นนี้ จำเป็นต้องปรึกษานักจิตอายุรเวทโดยเร็วที่สุด เนื่องจากเป็นการบ่งชี้ว่าระบบประสาทระดับสูงของคุณล้มเหลว และความผิดปกติทางจิตบางอย่างกำลังเริ่มก่อตัวขึ้น ยิ่งการรักษาเริ่มเร็วเท่าไร ก็ยิ่งรับประกันได้ว่าการรักษาจะรวดเร็ว ไม่เจ็บปวด และโรคนี้จะไม่กลับมาหาคุณอีก

ตัวอย่างของความไม่แยแส

ขอยกตัวอย่าง นี่คือเรื่องราวของคนไข้รายหนึ่งที่บ่นว่าขาดความสนใจในชีวิต

นี่เป็นเรื่องสั้นของหญิงสาวที่ประสบความสำเร็จ:

“ตอนนี้ฉันอายุ 31 ปีแล้ว ตลอดระยะเวลา 5 ปี มีความรู้สึกขาดความสนใจโดยสิ้นเชิงในสิ่งใดๆ เป็นระยะๆ ความสิ้นหวัง ภาวะสูญเสีย คุณเห็นทุกสิ่งราวกับเป็นสีเข้ม มีความรู้สึกกลัว วิตกกังวล และบางครั้งก็มีอาการเซื่องซึม . วันรุ่งขึ้นถ้าคาดหวังเรื่องสำคัญอะไรไว้ก็ตื่นเต้น ตื่นเช้ามาก็อิ่ม วิตกกังวล มีอารมณ์จะทำอะไรก็ทำไม่ได้ ความไม่แน่นอนบางอย่างเริ่มทรมานฉันอยู่ตลอดเวลา ความคิดครอบงำปั่นป่วน บางครั้งฉันก็นั่งร้องไห้เมื่อทุกอย่างเดือดพล่าน เธอเริ่มหงุดหงิดและวิตกกังวล ฉันรู้สึกเหมือนฉันกำลังจะบ้าอย่างช้าๆและทุกวัน ฉันตระหนักว่าฉันกำลังตกลงไปในเหว ฉันยังไม่มีลูก และในสภาพเช่นนี้ ฉันกลัวที่จะท้องด้วยซ้ำ เพราะฉันไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไปอย่างไรและจะเกิดอะไรขึ้น

ฉันไม่สามารถแบ่งปันสิ่งนี้กับใครได้เพราะจะไม่มีใครเสียใจ ในทางกลับกัน พวกเขาจะเห็นว่าคุณกำลังยืนอยู่บนขอบและจะผลักคุณลงสู่เหวด้วย ถ้าวันนี้เราขีดเส้นไว้คือขาดความสนใจโดยสิ้นเชิง งานอดิเรกทั้งหมดถูกละทิ้ง ขาดความสนใจในชีวิต การออกจากบ้านเป็นปัญหาใหญ่ ฉันบังคับตัวเองด้วยกำลังและน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (โชคดีที่งานเอื้ออำนวย) . ฉันรู้สึกว่ายิ่งไปไกลเท่าไรก็ยิ่งขาดความสนใจในชีวิตและในชีวิตมากขึ้นเท่านั้น หากเราสรุปทุกอย่างเราสามารถพูดได้ว่า - ความไม่แยแสอย่างสมบูรณ์ในชีวิต อาการนอนไม่หลับอย่างรุนแรงเริ่มพัฒนา - ฉันนอนไม่หลับทั้งคืน, ยา - motherwort, valerian, Novo-Passit, ดอกโบตั๋นและอื่น ๆ อีกมากมาย แพทย์หลายคนแนะนำฉันลองทุกอย่างแล้วพวกเขาก็ไม่ได้ช่วยหรือไม่ช่วยได้ดี ตอนนี้ผมได้รับคำแนะนำว่าให้ทานยากล่อมประสาทเพื่อนอนหลับหรือดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเพื่อผ่อนคลายและลืม ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรต่อไป นักจิตวิทยาที่เก่งมากมามองว่าฉันเป็นผู้หญิง ในตอนแรกมันดีขึ้น แต่ตอนนี้มันดีขึ้นก็ต่อเมื่อเขาคุยกับฉันแล้วจากไป และมันแย่ลงไปอีก

กลัวกลายเป็นผักล้วนๆ ดันเข้ามุม ชีวิตกลายเป็นฝันร้าย! ช่วย!"

หญิงรายดังกล่าวได้รับการรักษาเป็นเวลา 2 เดือน หลังจากนั้นอาการต่างๆ ในรูปแบบความไม่แยแส ซึ่งทำให้คุณภาพชีวิตของเธอลดลง ก็ทุเลาลงอย่างสมบูรณ์

ผู้หญิงคนนั้นเริ่มมีส่วนร่วมในงานของเธออย่างแข็งขันเพิ่มความมั่นใจในความสามารถของเธอและส่งผลให้ได้พบกับคนที่ประสบความสำเร็จในการสร้างครอบครัวและเริ่มคิดถึงการตั้งครรภ์

ในที่สุดการรักษาก็เสร็จสิ้นหลังจากผ่านไป 6 เดือน มาถึงตอนนี้เราก็สามารถแสดงความยินดีกับการแต่งงานของเธอได้แล้ว

เป็นเวลา 2 ปีหลังการรักษา อารมณ์แปรปรวนเล็กน้อยระหว่างตั้งครรภ์และระยะหนึ่งหลังคลอดบุตร ซึ่งควบคุมได้สำเร็จด้วยวิธีที่ไม่ใช้ยา

คุณสามารถเอาชนะความไม่แยแสได้เร็วแค่ไหน?

ระยะเวลาของการฟื้นตัวจากภาวะปลดประจำการหรือความไม่แยแสนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะของตัวผู้ป่วยเป็นอันดับแรก หากเขาเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบที่ทะเยอทะยาน การพยายามเอาชนะการขาดความสนใจในบางสิ่งบางอย่างด้วยกำลังใจจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น
การไม่แยแสควรถือเป็นการหยุดชั่วคราวในชีวิต แม้ว่าจะหมายถึงการหันไปขอความช่วยเหลือจากนักจิตบำบัดก็ตาม

และในขณะนี้ก็คุ้มค่าที่จะหยุดพักจากงาน บางทีอาจคุ้มค่าที่จะได้พักร้อนสักสองสามวัน

จำเป็นต้องทิ้งสิ่งต่าง ๆ ไว้ตามลำพังสักพักและลดเวลาที่ใช้ในการสื่อสารกับผู้อื่น

แอลกอฮอล์ไม่ใช่พันธมิตรที่ดีที่สุด มันจะทำให้อาการของคุณแย่ลงซึ่งไม่ได้ดีที่สุดอยู่แล้ว ในขณะที่รับประทาน อารมณ์ของคุณอาจจะดีขึ้นบ้าง แต่หลังจากนั้น “แถบ” ของอาการของคุณก็จะต่ำกว่าก่อนดื่มแอลกอฮอล์เล็กน้อย

สิ่งที่ดีที่สุดในรัฐนี้คือการนอนหลับและดื่มชาเขียวพร้อมช็อกโกแลต (ควรเป็นช็อกโกแลตสีเข้มธรรมชาติ) ท้ายที่สุดแล้วสารที่รวมอยู่ในองค์ประกอบจะให้พลังงานที่สำคัญแก่คุณ
เพื่อทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้เกิดความไม่แยแสและวิธีเอาชนะมัน สิ่งสำคัญคือต้องเลือกวิธีจิตวิเคราะห์ที่เหมาะสมที่สุดในกรณีนี้. เฉพาะในกรณีนี้การรักษาจะมีผล
และหนึ่งในวิธีรักษาความไม่แยแสที่คุณสามารถใช้เองได้ ได้แก่ การออกกำลังกาย วิตามินสูงสุด การนวด การออกกำลังกายทางน้ำ และแน่นอน การผ่อนคลาย และหากวิธีนี้ไม่ได้ผลก็จำเป็นต้องไปพบนักจิตอายุรเวท

อย่ากินมากเกินไปและดื่มความไม่แยแส!

หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังประสบกับความรู้สึกไม่แยแส ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ!

เรียก! เราสามารถช่วยได้ในสถานการณ์นี้

ภาวะไม่แยแสรักษาได้!

ฉันกำลังเขียนถึงคุณ แม้ว่าฉันจะไม่รู้ว่าที่ไหนหรือทำไม...อาจเป็นเพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเขียน SMS ถึงพระเจ้า...ดังนั้น สมมติว่าฉันกำลังเขียนถึงพระองค์ และพระองค์จะประทานให้ฉันผ่านทางคุณ คำตอบ..จิตแพทย์ นักจิตวิทยา...สำหรับ ในช่วงที่ฉันป่วย ฉันอาจเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ดีได้ด้วยตัวเอง... แต่นั่นไม่ได้ช่วยให้ฉันง่ายขึ้นเลย... ครั้งหนึ่งฉันเคยเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แม้ว่าจะมีสัญญาณของ ความเศร้าเล็กน้อยปรากฏอยู่ในพฤติกรรมและความคิดสร้างสรรค์ของฉัน (ฉันเป็นศิลปิน นักดนตรี เขียนบทกวี ลองร้อยแก้ว..) แต่ถึงกระนั้น ฉันก็รักชีวิต และความกระหายในความรู้ก็ครอบงำฉัน..
เมื่อมองดูตัวเองในวันนี้ ฉันเห็นคนที่ทรุดโทรมไปหมด กำลังดิ้นรนอยู่ในวังวนแห่งชีวิตที่เต็มไปด้วยโคลน... ฉันทานยาแก้ซึมเศร้า (จิตแพทย์สั่งจ่ายให้ฉัน) ยากล่อมประสาท และยานอนหลับมาหลายปีแล้ว... บางครั้ง (มากจนเกินไป) ไม่ค่อยมี) มีสภาวะของการให้อภัย แต่ส่วนใหญ่เป็นภาวะถดถอย .รัฐอยู่ในโทนสีเทาและสีดำอย่างต่อเนื่อง... ความเศร้าโศก ไม่ใช่แค่ความเศร้าโศก แต่บางครั้งก็เศร้าโศกอย่างดุเดือด ความรู้สึกผิด (บาปทั้งหมดเรียงกันเหมือน กระดานเรื่องราวสำหรับหนัง เลื่อนต่อหน้าต่อตา ทำให้จิตใจเจ็บปวด สิ้นหวัง น้ำตา .. ความรู้สึกเหงาและไร้ประโยชน์ .. ความไร้ค่าของฉันในโลกนี้ .. ขาดความสนใจในชีวิตโดยสิ้นเชิง.. ความเหม่อลอยและความกลัว บ่อยครั้งกลับกลายเป็นความก้าวร้าวอย่างบ้าคลั่ง เกลียดทุกคน และทุกสิ่ง.. พฤติกรรมต่อต้านสังคมที่ไม่เหมาะสม.. ดูถูกผู้อื่น...หลังกลับใจ และเข้าใจว่าไม่เกี่ยวกับใคร แต่เกี่ยวกับตัวเอง.. .ความคิดเกี่ยวกับความตายไม่ได้ทำให้เกิดความกลัว บางครั้งฉันถึงฝันถึงความตาย...สิ่งเดียวที่ทำให้ฉันกลัวคือการพรากจากกัน (ถ้าฉันตาย) กับลูกชาย ไม่เช่นนั้นจะไม่มีใครและไม่มีอะไรรั้งฉันไว้ในโลกนี้.. ฉันเข้าใจดี ตำแหน่งดังกล่าวไม่ถูกต้อง ยิ่งไปกว่านั้นมันเป็นภาพลวงตา.. แต่เมื่อฉันได้ยินวลีหนึ่งฉันก็รู้ว่าไม่ใช่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับฉัน ..วลีนี้ถูกพูดโดยจิตแพทย์ในภาพยนตร์ที่ฉันชอบ SHUTTER ISLAND นำแสดงโดยลีโอนาร์โด ดิคาปริโอ (ผู้รับบทเท็ดดี้ แดเนียลส์ที่ป่วยทางจิตได้ยอดเยี่ยมและน่าเชื่อมาก)
ในภาพยนตร์เรื่องนี้ จิตแพทย์พูดคำต่อไปนี้:
สติไม่ได้ขึ้นอยู่กับการเลือกของเรา และไม่ใช่ทุกสิ่งจะถูกตัดสินใจโดยเจตจำนง
เมื่อได้ยินวลีนี้ ฉันจึงตระหนักว่าสมมติฐานของฉันเกี่ยวกับชะตากรรมของฉันนั้นค่อนข้างเป็นไปได้... ฉันอ่านมามากเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ (วินิจฉัยโดยจิตแพทย์) และที่นั่น มีการระบุไว้อย่างชัดเจนว่าด้วยการกลับเป็นซ้ำของภาวะซึมเศร้าเพียงครั้งเดียว ความน่าจะเป็นที่จะกลับมาเป็นซ้ำคือ 50 เปอร์เซ็นต์ ในสองกรณีที่โรคกลับมา 75 และหากภาวะซึมเศร้ากลับมาอีกสามครั้งขึ้นไปก็แทบไม่มีโอกาสหายเลยพวกเขาจะได้รับเพียง 10 เปอร์เซ็นต์)))! นับได้ดีที่สุดถึงภาวะทุเลาได้ไม่มาก (บอกหน่อย แค่นี้ไม่พอเหรอ ไม่หรอก ไม่น้อย แต่ต้องเห็นด้วย เหมือนเดินไต่เชือกไปในเหว เคลื่อนไหวอย่างไม่ระมัดระวัง และนั่นคือ... การถดถอยอีกครั้ง)
อะไรทำให้ฉันอยู่ในสภาพเช่นนี้ พันธุกรรม หรือสถานการณ์ ความเครียด ฉันถามตัวเองแบบนี้...และฉันก็ไม่พบคำตอบ... ตอนเด็กๆ พ่อทุบตีฉันอย่างรุนแรง ตอนที่ฉันอายุ 10 ขวบ ฉันและน้องชายของฉันอายุ 11 ขวบ (อายุน้อยกว่า 8 ปี) พ่อแม่ของฉันออกจากบ้านไปเยี่ยม เนื่องจากฉันเป็นอิสระพวกเขาจึงทิ้งฉันไว้กับน้องชายของฉันบนเตาหน้าเตาแก๊สพ่อแม่ของฉัน ทิ้งกระทะไว้ (ที่บ้านไม่มีน้ำร้อน) แล้วสั่งให้ล้างจาน เราเริ่มเล่นกับน้องชาย (ขว้างรองเท้าและของเล่น) แล้วรองเท้าแตะตัวหนึ่งก็ตกลงไปในกระทะ เด็กโดนลวก..
พวกเขาช่วยน้องชายของฉัน... และฉันก็กลายเป็นคนนอกรีต และผู้ร้ายหลักพวกเขาทุบตีฉันมากขึ้น พ่อทำให้ฉันอับอาย และไม่เรียกชื่อฉัน แต่เพียงดูถูกฉัน...
ฉันถือว่าตัวเองมีความผิดต่อสิ่งที่เกิดขึ้นมาหลายปี และความทรงจำ เพียงความคิดเรื่องโศกนาฏกรรมก็ทำให้ฉันมีอาการชัก... ฉันเพียงแต่ปิดกั้น (ตอนนั้นฉันยังรู้อยู่อย่างชัดเจน) ความคิดและความทรงจำของ โศกนาฏกรรม...
ฉันถูกรังแกที่โรงเรียน และเนื่องจากฉันไม่สามารถตอบโต้คำดูถูกได้ พวกมันจึงแพร่ระบาดใส่ฉันเหมือนในหนัง หุ่นไล่กา
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ฉันได้พบกับผู้ชายที่ต่อมากลายมาเป็นเพื่อนของฉัน ซึ่งแสดงให้ฉันเห็นโลกที่แตกต่าง... ความสัมพันธ์ที่แตกต่างกันในครอบครัว (บรรยากาศของเรื่องอื้อฉาวและอนาจารครอบงำเราอยู่เสมอ) และด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา ฉันจึงเริ่มสนใจกีฬา หลังจากสำเร็จการศึกษาและเรียนวิจิตรศิลป์ในวิทยาลัย ฉันพบว่าตัวเองอยู่ในโลกที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง... ชัยชนะครั้งแรกเหนือความไม่มั่นคงของฉันปรากฏขึ้น และเมื่อพ่อของฉันไล่ตามฉันอีกครั้งเพื่อทุบตีฉัน (ฉันอายุ 16 แล้ว) ตอนแรกฉันหมดนิสัย แต่แล้วก็หยุดและหันหน้าไปทางเขาแล้วตั้งท่าต่อสู้ อืม... ฉันจำพ่อของฉันได้ซึ่งผงะไป... เขาหยุดแล้วมองไปด้านข้างด้วยหมัดที่ยื่นไปข้างหน้า พึมพำผ่านฟัน: ฉันจะจำท่าทางนี้เพื่อคุณ...
เขาไม่ได้ตีฉันอีกต่อไป
จากนั้นก็เกิดสงคราม การอพยพไปยังอีกประเทศหนึ่ง การแต่งงานที่ไม่ประสบผลสำเร็จ เสียเวลาหลายปีกับการทำงานอย่างสิ้นหวังเพื่อเก็บเงินและย้ายไปมอสโคว์หาเพื่อนฝูง ความผิดหวัง และการทรยศต่อเพื่อนสนิทของฉัน การทรยศต่อภรรยาของฉัน การถูกคุมขังในคุกซึ่ง เธอวางฉันไว้...และด้วยเหตุนี้เมื่ออายุได้ 46 ปี มีอพาร์ตเมนต์ในมอสโก ฉันไม่มีเพื่อน ไม่มีภรรยา ไม่มีความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่และทำงาน...ทั้งหมดที่ฉันมีก็คือลูกชายที่ฉันรัก อย่างบ้าคลั่ง และพระเจ้า ซึ่งข้าพเจ้ามักสงสัยในความรอบคอบของพระองค์
และตอนนี้ เมื่อเขียนทั้งหมดนี้ผ่านพระองค์แล้ว ข้าพเจ้าอยากจะถามพระเจ้าว่าเหตุใดข้าพเจ้าจึงมีชีวิตอยู่ ท้ายที่สุด ข้าพเจ้าไม่สามารถเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้ มันสายเกินไปแล้ว... ข้าพเจ้าจะทิ้งอะไรไว้ข้างหลัง นอกจากภาพวาดที่ยังไม่เสร็จ เครื่องมือที่ถูกลืม บทกวีที่ถูกทิ้งร้าง และดัมเบลล์ ฉันไม่สามารถเป็นใครได้ และฉันไม่สามารถให้อะไรกับใครได้... ไม่มีอะไรนอกจากแสงที่เย็นเยียบและไม่ได้รับความร้อน เย็นลงราวกับดาวเคราะห์มนุษย์ที่ถูกแช่แข็ง.....

มันเกิดขึ้นที่ชีวิตปรากฏต่อเราเป็นสีเทา หลายๆ สิ่งเริ่มดูเหมือนไร้ความหมาย และทุกสิ่งที่เกิดขึ้นก็รู้สึกเหมือนมีบางอย่างถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าและควบคุมไม่ได้ รสชาติของชีวิตหายไปในระดับหนึ่งและสิ่งที่เรียกว่าจิตวิทยา ไม่แยแส- ชีวิตไม่น่าสนใจอีกต่อไป

วิธีการป้องกันตัวเองสมัยใหม่เป็นรายการที่น่าประทับใจซึ่งมีหลักการทำงานที่แตกต่างกัน ความนิยมมากที่สุดคือสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องมีใบอนุญาตหรือการอนุญาตในการซื้อและใช้งาน ใน ร้านค้าออนไลน์ Tesakov.comคุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ป้องกันตัวได้โดยไม่ต้องมีใบอนุญาต

ให้เราตั้งข้อสงวนทันทีว่าแนวคิดเรื่องความหมายของชีวิตนั้นเป็นทฤษฎีมากเกินไป และเราจะสังเกตเพียงว่าตัวเราเองสร้างความหมายของการดำรงอยู่ของเราเอง และนี่เป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากการสูญเสียสิ่งที่เราสร้างมายาวนานและต่อเนื่อง เราพบว่าตัวเองกำลังเผชิญกับความไม่แน่นอนอย่างแท้จริง

ดังนั้น เราจะสรุปเหตุผลสั้นๆ ของการสูญเสียความสนใจในชีวิต:

1. การเปลี่ยนแปลงนิสัยการใช้ชีวิตอย่างรวดเร็ว (สถานที่ทำงาน, ที่พักอาศัย, วงสังคม ฯลฯ );
2. การสูญเสียคนสำคัญ (ทั้งในแง่ของการแยกทางและเนื่องจากเหตุผลที่ไม่น่าพึงพอใจ)
3. ชีวิตบนขอบ - อิทธิพลระยะยาวของแรงกดดัน
4. เหนื่อยล้าเรื้อรัง ไม่มีเวลาให้กับตัวเอง

โปรดทราบว่าเราได้ตั้งชื่อเหตุผลที่มีลักษณะทางสังคมเป็นหลัก แต่นี่ไม่ใช่วิธีเดียวที่จะอธิบายการสูญเสียความสนใจในชีวิตเสมอไป

ส่วนใหญ่แล้วความไม่แยแสเป็นเพียงอาการทางคลินิกเท่านั้น บ่อยครั้งมันเป็นอาการเชิงลบและบางครั้งก็เป็นผลมาจากความผิดปกติของร่างกายและโรคทางระบบประสาท การไม่แยแสอาจเป็นผลข้างเคียงจากการรับประทานยารักษาโรคจิต

เพื่อขจัดอันตรายต่อสุขภาพกาย บุคคลต้องระบุให้ชัดเจนว่าช่วงใดที่เขารู้สึกว่าชีวิตของเขาเริ่มน่าเบื่อ ดังนั้น ความไม่แยแสเป็นอาการที่แสดงออกมาอย่างแรงและบางครั้งก็ไม่แยแสกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว สูญเสียความสนใจ และความปรารถนาที่จะทำบางสิ่งบางอย่าง

และในขณะเดียวกัน ความไม่แยแสก็เป็นวิธีหนึ่งในการปกป้องจิตใจจากความเครียดที่รุนแรงและเรื้อรัง

ความเครียดกินทรัพยากรทางจิตมากมาย เพื่อตอบสนองต่อสิ่งนี้ ระบบประสาทจะปล่อย "เบรกฉุกเฉิน" ซึ่งช่วยปกป้องบุคคลจากความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ขั้นสุดท้าย

ความไม่แยแสและช่วงเวลาของวิกฤต

แต่บางครั้งความไม่แยแสก็มีลักษณะเป็น "บรรทัดฐาน" บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงในช่วงชีวิต ช่วงเปลี่ยนผ่าน และช่วงวิกฤต มาพร้อมกับการสูญเสียความสนใจในชีวิต โดยหลักการแล้วนี่เป็นเรื่องปกติ เพื่อให้เป็นตัวอย่างที่ชัดเจน พยายามจำตัวเองตอนอายุ 14-16 ปี

ข้าว. 1 - การสูญเสียความสนใจในชีวิตในช่วงวัยรุ่นเป็นตัวอย่างหนึ่งของปฏิกิริยาปกติต่อการเปลี่ยนแปลงช่วงชีวิต

ช่วงนี้เป็นช่วงออกจากวัยเด็กและยังไม่เข้าสู่วัยผู้ใหญ่ซึ่งเป็นช่วงวิกฤตที่ไม่เหมือนใครซึ่งมาพร้อมกับการหมดความสนใจในสิ่งที่มีค่ามาก่อนและพยายามค้นหาสิ่งที่จะทำให้วัยรุ่นใกล้ชิดกับโลกมากขึ้น ของผู้ใหญ่ที่พยายามค้นหา "ความหมายของชีวิต" ใหม่

สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในภายหลัง อย่างไรก็ตาม ในแต่ละกรณี มีเพียงความเข้มข้นของ “สิ่งที่ไม่น่าสนใจ” เท่านั้นที่แตกต่างกัน ช่วงเวลาที่ไร้ความหมายดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตของคนๆ หนึ่งในช่วงอายุ 25, 30, 45 ปี และสอดคล้องกับการเข้าสู่ชีวิตผู้ใหญ่ที่กระตือรือร้น การพัฒนาสังคม (อาชีพ) และระยะเวลาในการประเมินความสำเร็จของคนๆ หนึ่ง

ความรู้สึกไร้ความหมายของชีวิตไม่ได้ทำลายล้างในธรรมชาติเสมอไป บางครั้งมันเป็นเพียงวิธีบอกลาสิ่งเก่าและเคลียร์พื้นที่สำหรับสิ่งใหม่

และยิ่งมีความพึงพอใจในแต่ละขั้นตอนน้อยลงเท่าใด เราก็จะมีโอกาสประสบกับภาวะซึมเศร้าและไม่แยแสมากขึ้นเท่านั้น ระดับความทะเยอทะยานและความนับถือตนเองของเรามีบทบาทสำคัญที่นี่ (ดู) คนที่จินตนาการว่าตัวเองเป็นราชาของโลก แต่ไม่เคยก้าวขึ้นบันไดทางสังคมเลย มีแนวโน้มที่จะพบว่าตัวเองจวนจะมีความไม่แยแสอย่างลึกซึ้งมากกว่าคนที่พิสูจน์ตัวเองด้วยการทำงานหนักจนสามารถบรรลุผลสำเร็จได้ มาก.

จะอยู่รอดได้อย่างไร?

ในเวลาเดียวกัน คุณไม่ควรคาดหวังเพียงว่าทุกอย่างจะ "หายไป" ด้วยตัวเอง มันไม่ได้เกิดขึ้นอย่างนั้น คุณต้องค้นหาอย่างแข็งขันและลองทำสิ่งที่ดูน่าดึงดูด ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าสิ่งเหล่านี้อาจเป็นสิ่งที่ "ผิดปกติ" โดยสิ้นเชิงสำหรับบุคคล

กรณีจากการปฏิบัติ

ตัวอย่างเช่น ฉันจะยกตัวอย่างจากการปฏิบัติ: ชายวัย 32 ปีซึ่งเป็นนักแปลที่ประสบความสำเร็จได้สูญเสีย "สีสันในชีวิต" แม้ว่าเขาจะประเมินคุณภาพชีวิตของเขาอย่างเป็นกลางว่าสูงกว่าค่าเฉลี่ยมากก็ตาม ปัญหาคือเขายอมแพ้กับการค้นหาตัวตนใหม่ โดยบังเอิญเขาอยู่ในกลุ่มที่มีผู้ฝึกสอนกระโดดร่มที่แนะนำ "สิ่งใหม่" การกระโดดร่มกลายเป็นแรงกระตุ้นอันทรงพลังที่แสดงให้เห็นว่าชีวิตไม่ได้เข้าใกล้เรามากนัก สองปีต่อมา นักจิตวิทยาที่ทำงานร่วมกับกลุ่มนี้กล่าวว่า "นักกระโดดร่มชูชีพ" ที่เพิ่งสร้างใหม่ได้อพยพและเสร็จสิ้น CMS ในการกระโดดร่ม

ข้าว. 2 - บางครั้ง เพื่อออกจากภาวะไม่แยแส การลองสิ่งใหม่ๆ และรับอารมณ์ใหม่ๆ ก็เพียงพอแล้ว

อีกเรื่องหนึ่งถ้าสาเหตุของการสูญเสียความสนใจในชีวิตคือความเครียดตลอดเวลา ความตึงเครียดทางจิตใจ หรือความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ในกรณีเช่นนี้ ทางออกเดียวที่ถูกต้องคือทำลายวงจรอุบาทว์ที่พรากทรัพยากรของเราไป อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่สามารถกำจัดปัจจัยที่รบกวนได้

ในกรณีเช่นนี้ พวกเขาจะเป็นผู้ช่วยที่ดีเยี่ยม กลุ่มจิตอายุรเวทมุ่งเป้าไปที่การได้รับความมั่นใจในตนเองและการค้นพบตนเอง บางครั้งเราเพียงแค่ต้องถามตัวเองด้วยคำถามตรงไปตรงมาสองสามข้อเพื่อทำความเข้าใจตัวตนของเราให้ดีขึ้น และเริ่มเคารพในสิ่งที่เรารักอย่างแท้จริง

และคำแนะนำที่มีค่าที่สุดน่าจะเป็นการขอความช่วยเหลือจากครอบครัวของคุณ ครอบครัวคือนักจิตบำบัดที่ดีที่สุด การช่วยเหลือลูกๆ ของคุณ ใช้เวลาร่วมกัน และบทสนทนาง่ายๆ กับผู้หญิงที่คุณรัก สามารถทำได้หากไม่กลายเป็นความหมายใหม่ในชีวิต อย่างน้อยก็ช่วยให้คุณรอดพ้นจากช่วงเวลาที่ยากลำบากของความไม่แยแสโดยสูญเสียทรัพยากรทางจิตน้อยที่สุด

ไม่แยแสและผลที่ตามมาที่เป็นอันตราย

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ความไม่แยแสมักเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของภูเขาน้ำแข็ง ภายใต้หน้ากากแห่งความเฉยเมยซ่อนความไม่พอใจอย่างสุดซึ้งต่อชีวิตและความหดหู่ซึ่งต้องมีการแก้ไข

การสูญเสียความสนใจในชีวิตโดยไม่ได้รับการรักษา (เช่นเดียวกับอาการทางจิตอื่นๆ) อาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรง รวมถึงปัญหาทางร่างกายด้วย

ความไม่แยแสสามารถนำไปสู่อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง - ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและการสึกหรอความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างสมบูรณ์และขาดความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ ในทางกลับกันอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงสามารถปลอมตัวเป็นอาการทางระบบประสาทและอาการทางร่างกายซึ่งมักพบ:

• ไมเกรนและปวดหัว;
• ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารเรื้อรัง
• โรคภูมิแพ้;
• ความผิดปกติของหัวใจ

ยิ่งกว่านั้น “ความเบื่อหน่าย” ที่ไม่ได้รับการแก้ไขอาจนำไปสู่การพยายามฆ่าตัวตายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลหนึ่งตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก (เช่น ขาดเงินทุนเพื่อเลี้ยงดูครอบครัวอย่างเหมาะสม)

อันตรายอื่นๆ ของการปฏิเสธที่จะเอาชนะความไม่แยแส ได้แก่ พฤติกรรมก้าวร้าวและการติดยาต่างๆ น่าเสียดายที่การสูญเสียความสนใจในชีวิตในระยะยาวมักนำไปสู่โรคพิษสุราเรื้อรังและในรูปแบบที่รุนแรงที่สุด ระดับความรุนแรงในครอบครัวและความก้าวร้าวโดยทั่วไปอาจเพิ่มขึ้น

เราหวังว่าชีวิตของคุณจะเต็มไปด้วยเหตุการณ์ ผู้คน และความหมายที่น่าสนใจ!

นักจิตวิทยา Borisov O. B.