Целлюлит у худых: причины появления и способы избавления. Целлюлит у худых

Здравствуйте, уважаемые читатели. Целлюлит рано или поздно «захватывает» едва ли не каждую женщину. Так уж устроено природой, что женское тело со временем (а иногда совсем в юном возрасте) в некоторых местах (обычно это бедра, ягодицы и ноги) начинает покрываться «апельсиновой коркой».

Бытует мнение, что проблеме этой подвержены только склонные к полноте дамы, а стройных и подтянутых эта зараза не берет. Так ли это? Бывает ли целлюлит у худых?

Откуда берется “апельсиновая корка”

Целлюлит – это нарушения циркуляции крови и лимфы в подкожной жировой ткани, что ведет к скоплению жиров, ослаблению капилляров и возникновению вследствие этого отеков.

Первоначально кожа приобретает отечный вид, что свидетельствует о начальных проявлениях целлюлита.

В дальнейшем на ней появляются бугорки и впадины, так называемая «апельсиновая корка», с которой борется все прогрессивное человечество. Главным образом — в лице женщин.

Медики называют данное явление липодистрофией, а его главными «виновниками» считают женские половые гормоны. Есть и другие причины, в числе которых на первое место обычно ставят лишний вес.

Мол, ямочки и бугорки возникают только у тех, кто набрал лишние килограммы. Однако, многочисленные отзывы женщин говорят об обратном.

Зоны на ногах и бедрах покрываются «коркой» даже у совсем юных девушек, стройных и подтянутых, тех, кто занимается спортом и весит в районе 50 кг. Как же так? Откуда берется эта проблема?

Причины появления

Чтобы понять, почему целлюлит посещает стройных дам, стоит понять причины его появления.

Доктора, в том числе врачи-дерматологи, говорят о том, что виновниками тут может быть целый ряд факторов. Среди самых распространенных:

• Наследственная предрасположенность — тут речь идет о большом количестве клеток в подкожно-жировом слое и замедленном обмене веществ.

• Гормональные нарушения. Гормоны, как уже упоминалось выше — одна из главных первопричин в данном случае.

• Неудобная одежда. Тесные джинсы, бандажные платья, высокие каблуки – вся эта красота сдавливает тело и ухудшает обменные процессы в организме.

• Курение. Не несет ничего, кроме вреда, впрочем, как и алкоголь. Пристрастие к сигаретам, в частности, ведет к спазмам периферических сосудов и нарушению микроциркуляции в тканях. Что, в свою очередь, может спровоцировать образование целлюлита.

• Малоподвижный образ жизни. Сидя на диване красивую фигуру не приобретешь. А вот ненужные отложения жира на попе и бедрах, пусть и не большие поначалу – запросто.

• Стрессы, недосыпание, экологическая обстановка. Все это в той или иной мере способствует нарушениям в работе организма, а оттуда недалеко до гормональных сбоев, нарушениям обменных процессов, зашлакованности и другим проблемам.

• Продукты с высоким гликемическим индексом, жирная пища – выпечка, сладости, фрукты, пастеризованные соки, рафинированные продукты, не говоря уже о фастфуде, чипсах и газированной сладкой воде – все это не является здоровым питанием и ведет к отложению жиров.

• Излишнее употребление воды. Врачи говорят, что утверждение о том, будто много воды в данном случае полезно – один из мифов о целлюлите. Избыток воды, наоборот, ведет к отекам кожи, что в свою очередь провоцирует образование на ней неровностей. В день достаточно будет 1,5-2 литра жидкости.

• Резкие колебания веса. Особенно это «практикуется» любительницами диет. Таким образом они то резко худеют, то вновь набирают вес, что ведет к гормональным сбоям и проблемам в работе всего организма.

Ну что ж, мы выяснили, бывает ли целлюлит у худых, осталось узнать, как избавиться от него тем, кто с ним столкнулся.

Как убрать целлюлит

Для начала, хочу заметить, что убрать насовсем бугристую кожу не получится. Как шутят – целлюлита нет только там, где есть фотошоп.

Потому что проблема эта, как пишут, касается в той или иной мере буквально всех женщин, и если в 20 лет ее еще нет, то в 40 она практически гарантированно проявится. Или это не так?

Лишь наше время привело к моде на подтянутые попы и ровную кожу на ногах.

Масштаб проблемы

Ну а теперь нужно понять, какая у вас стадия. Потому что, как несложно догадаться, чем масштаб меньше, тем легче с ним справиться.

Вообще, у целлюлита различают четыре стадии, и на первых двух борьба с ним проходит легче и эффективнее всего. На этих стадиях бугорки и ямочки на коже либо совсем не видно, или они проявляются очень слабо.

Зачастую увидеть и в первом и во втором случае, что проблема есть, можно лишь, отщипнув кожу и сделав складку.

Третья, а особенно четвертая стадии – свидетельство того, что нужно бить тревогу. В этих случаях неприятные явления ярко выражены, никакую складку тут делать уже не нужно. При четвертой стадии кожа и вовсе на пораженных участках похожа на губку.

В этом случае обычными косметологическими процедурами не обойтись, тут нужна серьезная помощь вроде проведения липосакции. Хотя лично я думаю, что постепенно меняя питание на абсолютно здоровое, можно хотя бы попытаться справиться с целлюлитом.

Способы борьбы

Антицеллюлитные кремы и лосьоны

Это не панацея, сами они не способны сгладить неровности уже хотя бы потому, что глубина подкожного жира у обычной женщины – 13 мм, ни один крем на такую глубину не проникнет.

Но их нанесение способствует улучшению качества кожи. При их нанесении вы делаете своего рода массаж тела, что улучшает микроциркуляцию и лифодренаж кожи.

Физические упражнения

Без них не обойтись, даже если ноги у вас стройные. Поскольку начинается целлюлит с застойных явлений, то физкультура необходима, чтобы улучшить обменные процессы.

Массаж

Одна из самых популярных и зачастую очень простых процедур. Делать ее можно буквально обычной скалкой, как на видео, представленном ниже.

Хорошо справляется с бугристой коже на первой и второй стадиях проявлениях, на третьей нужна поддержка в виде других процедур, например, обертываний или миостимуляции.

Более серьезные виды антицеллюлитного массажа, например, вакуумный, делают специалисты в салонах красоты и клиниках. Вакуумный, впрочем, при желании можно научиться делать и дома – для этого нужно приобрести специальные банки для массажа в аптеке.

Обертывания

Профессиональные косметологические процедуры

Такая вспомогательная терапия помогает активнее воздействовать на проблемные зоны и быстрее избавляться от проявлений целлюлита.

Миостимуляция

Процедура с использование импульсов тока. Направлена не столько на устранение неровностей кожного покрова, сколько на стимуляцию мышечных волокон и улучшение питания тканей. В результате процедура способствует также похудению.

Электролиполиз

Воздействие на жировые клетки низкочастотными импульсами тока, в результате чего они начинают быстрее двигаться и делиться. Устраняет также отеки на теле в целом и ногах в частности, двойной подбородок, борется с дряблостью кожи.

Ультразвуковая терапия и кавитация

Или безоперационная липосакция, заключается в воздействии на проблемные зоны ультразвуком. Помогает разрушать застоявшиеся жировые клетки.

Прессотерапия

Опять же неинвазивная (безоперационная) процедура, состоит в подаче воздуха на участки с неровностями. Пациентка при этом находится в специальном костюме.

Считается, что способствует также похудению, так как помогает организму выводить шлаки и токсины, нормализует обмен веществ и в целом улучшает состояние кожи.

Что запомнить

Подводя итог, хочется сказать следующее.

• Не важно, какая у вас фигура, склонны вы к полноте или нет – целлюлит может настичь и вас.
• Расстраиваться по этому поводу не стоит, считается, что это не болезнь, а естественное явление для дам. Приятного мало, потому при первых признаках начинайте действовать!
• Чтобы предупредить проблему или минимизировать ее, нужно следить за своей фигурой с молодости, а уж в зрелом возрасте – и подавно.
• Здоровое питание также должно стать правилом.
• Косметические процедуры при этом должны соседствовать с физическими нагрузками.
• Навсегда убрать «апельсиновую корку» возможно и не получится. Но при должном подходе ее проявления можно сильно сгладить, сделав их практически незаметными.

Самое главное — стоит меньше комплексовать по этому поводу. Чем меньше вы зацикливаетесь на этом, тем лучше у вас настроение. Любите себя такой, какая вы есть! А на этом на сегодня у меня все. До новых встреч в новых статьях на моем блоге!

Многие представительницы слабого пола имеют целлюлит. Девушки пытаются разными способами избавляться от данного проявления. Некоторые методы недейственны, потому что не многие задумываются о первопричине проявления данного дефекта во внешнем виде. Автор, запечатлев целлюлит, фото с девушками, страдающими целлюлитом, демонстрирует наглядный пример того, как выглядит «апельсиновая корка».

Причины появления целлюлита у девушек в молодом возрасте

Считается, что причиной появления целлюлита является излишний вес. Это не совсем так. Источником развития «апельсиновой корки» могут послужить разные причины. Попытаемся понять, отчего появляется целлюлит.

Неправильное питание

Употребление жареной, соленой, острой пищи ведет к образованию и развитию целлюлита. Если в питании присутствует много насыщенных жиров, то это только усугубит процесс формирования целлюлита. Свежие овощи, морская рыба и морепродукты, употребление бобовых и зерновых культур поможет избежать «апельсиновой корки». Отсутствие данных продуктов в ежедневном рационе неизбежно приводит к дефициту основных микроэлементов, которые в них содержатся, отчего начинаются застойные процессы в организме. Излишнее потребление соли не дает нормально выводиться жидкости из организма. Злоупотребление кефиром и яблоками приносит в организм «алкогольную капельку», которая содержится в данных продуктах. Целлюлит является ярым противником любых спиртосодержащих напитков. Все перечисленное образует целлюлит причины.

Наследственность

Появление целлюлита может иметь генную подоплеку, то есть предрасположенность к появлению данного заболевания. Если у кого-то из семьи присутствует ожирение, стабильный лишний вес, варикоз, то, скорее всего это может быть унаследовано. Данные факторы могут быть провокаторами появления «апельсиновой корки» у младшего поколения.

В понятие наследственность можно внести и те жизненные стереотипы поведения старших людей в семье, образ жизни и так далее. Когда старшее поколение ведет неправильный малоподвижный образ жизни, то этим будут страдать и их дети.

Диеты

Как ни странно, но всевозможные диеты для похудения могут спровоцировать причины целлюлита. При соблюдении диеты, лишний вес «сползает» сверху вниз, отчего в области бедер, ягодиц и ног появляется дряблая жировая прослойка, которая напоминает кожуру лимона. Постоянные смены диет, даже красивую фигуру с незначительным количеством целлюлита, могут превратить в грушеобразное дряблое тело, из-за систематических скачков веса.

Гормоны

Многие диетологи, вследствие проведенных исследований, утверждают, что образование целлюлита происходит из-за изменений на гормональном фоне. На протяжении всей жизни женщины, есть некоторые моменты, которые могут послужить своеобразными толчками в возникновении «апельсиновой корки». Основными этапами являются половое созревание девочек-подростков, начало менструальных циклов, беременность, менопауза. Период взросления девочек можно назвать критическим отрезком времени, в котором начинает активно формироваться целлюлит вследствие гормональных перемен. Приемы противозачаточных препаратов могут внести изменения на гормональном фоне. Описание перечисленных факторов дает представление, отчего целлюлит у девушки возник в тот или иной период.

Снижение двигательной активности

От молодых парней часто можно услышать такие слова: «У моей девушки целлюлит». Современная молодежь не привыкла работать над собой. Основное занятие молодых девушек – это деятельность в социальных сетях, а это означает, что спорта или других видов активной подвижности в жизни молодых девушек не наблюдается. Данная ситуация становится активным началом развития целлюлита. Как говорили древние философы: «Жизнь – это движение вперед». Целлюлит, если его не лечить, имеет особенность активно развиваться, и с наступлением зрелости может поразить своей масштабностью. Мышцам необходимо давать нагрузку, иначе они застаиваются, давая жировым накоплениям активно откладываться. Без интенсивных физических занятий невозможно приобрести идеальную фигуру.

Кофе, сигареты, алкоголь

Эти три фактора являются наиболее вредными для организма. Девушки без целлюлита прекрасно знают, что злоупотребление алкоголем, сигаретами и кофеином, может окончательно испортить их фигуру. Дамы, подверженные целлюлиту, должны исключать спиртосодержащие напитки, в число которых входит даже безалкогольное пиво.

Сигареты наносят непоправимый вред здоровью. Кроме онкологических и других опасных заболеваний, никотин способен разрушать в организме поступающий витамин С, из-за чего происходит формирование целлюлита. Отсутствие в организме витамина данной группы грозит нарушением работы сердца, авитаминозом, серьезными проблемами с зубами и другими тяжелыми последствиями. Из-за поступления никотина в организм, плохо усваивается цинк и другие, жизненно важные микроэлементы. В связи с нарушением баланса в организме, целлюлит начинает активно развиваться.

Кофеин содержится не только в кофе, но и других напитках. Главной проблемой появления целлюлита, является употребление напитков, содержащих кофеин в повышенных дозах. Кофеин создает преграду для нормального усвоения минералов. Также он негативно влияет на работу надпочечников, отчего жидкость не выходит с организма в положенном количестве.

Дефицит жидкости в организме

Девушки с целлюлитом, зачастую, бояться употреблять необходимое количество жидкости, мотивируя это тем, что появляются отеки, и жидкость будет добавлять лишний вес, который способствует формированию целлюлита. Это не верно. Воды необходимо употреблять каждые сутки не менее двух литров, что будет своеобразным препятствием для отложения лишних жировых накоплений.

Целлюлит у девушек может стать следствием различных стрессов, образа жизни, неправильной осанки, ношения неподходящего размера одежды и обуви на высоких каблуках, а также отсутствием активных физических упражнений.

Спорт не всегда избавляет женский пол от «апельсиновой корки». Необходимо выбрать для себя индивидуальные занятия, которые помогут мышцам активизироваться.Совет: Запишитесь на индивидуальные занятия к опытному тренеру, который поможет исправить сложившуюся ситуацию и понять, отчего у девушек целлюлит.

Не нужно отчаиваться и успокаивать себя тем, что у всех девушек целлюлит. Работа над собой и своим телом даст ожидаемые результаты и станет предметом гордости для вас и зависти у окружающих.

У девушек с худощавым телосложением целлюлит возникает реже, чем у полных, но никто не застрахован от этого косметического дефекта. К причинам возникновения целлюлита у худых относят малоподвижный образ жизни, строгие диеты и многое другое. Более подробно мы рассмотрим их далее.

Причины целлюлита у худых девушек

Возможно, кто-то из тех, кто ведет постоянную борьбу с лишним весом, скептически заметит: "Может ли быть целлюлит у худых?" Действитльно, почему у худых появляется целлюлит, многие не понимают. Однако факты и многочисленные фото звезд с целлюлитом свидетельствуют об обратном.

Причины возникновения «апельсиновой корки» у стройных девушек немного отличаются, по сравнению с полными женщинами. Существуют факторы, которые вызывают неравномерное отложение жира на теле, а это провоцирует целлюлит у худых девушек. Перечислим основные из них.

1. Неправильный рацион. Даже когда девушки мало кушают, но рацион состоит из вредной пищи, вскоре на худых ножках начнут появляться непривлекательные бугорки.
2. Гормональные нарушения. Резкий спад концентрации половых гормонов - еще одна причина появления целлюлита у девушек.
3. Образ жизни с недостаточной подвижностью. Гиподинамия делает мышцы вялыми и неразвитыми, в результате чего кожа покрывается апельсиновой коркой.
4. Ношение неудобной одежды и обуви на высоких каблуках. Например, тесные джинсы нарушают отток лимфы и венозной крови.
5. Наследственные факторы. Целлюлит бывает у худых из-за генетических особенностей, передавшихся от родителей.
6. Курение. Вредная привычка вредит легким и объясняет появление целлюлита у худых девушек. Связано это с сужением мелких сосудов и капилляров из-за никотина.
7. Недосып и стрессы. Чрезмерные нагрузки на нервную систему нарушают слаженность работы органов и систем.

Теперь вы знаете, от чего целлюлит у худых, но как с ним бороться или не допустить дефект разберемся далее.

Как не допустить появления целлюлита у худых

Во избежание целлюлита у худых девушек важно контролировать свой рацион. Жировые клетки возникают при попадании жиров животного происхождения, поэтому их лучше заменить растительными. Также старайтесь избегать чипсов, сухариков и прочей закуски к пиву.

Важную роль играет образ жизни и регулярные упражнения от целлюлита у худых. Начинайте день с зарядки, чаще ходите пешком и запишитесь в тренажерный зал.

Откажитесь от курения и регулярного употребления спиртного - это отрицательно влияет на состояние кожи и провоцирует развитие целлюлита.

Лечение

Перед тем, как начинать лечение целлюлита стройным девушкам нужно проверить уровень половых гормонов, таких как эстроген, прогестерон и тестостерон. Если покажет их превышение, начинать борьбу с апельсиновой коркой нужно с нормализации ситуации.

Исключите любые полуфабрикаты из меню, откажитесь от жареной, острой и соленой пищи, не покупайте майонезы, кетчупы и сладкие газированные напитки. Вместо сладостей ешьте фрукты, а также обязательно добавьте в рацион каши, супы и свежие салаты, натуральную нежирную рыбу и мясо. Вы не только начнете бороться с целлюлитом на ногах у худых, но и нормализуете функции кишечника.

Дополнительно рекомендуется использовать специальные процедуры, среди которых баночный массаж с различными маслами. Хорошо подходят оливковое, абрикосовое, персиковое. Хороший эффект дают эфирные масла: апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое, розмариновое.

Рекомендуются всевозможные обертывания от целлюлита у худых, которые можно делать с глиной, молотым кофе, эфирными маслами, медом и другими ингредиентами. Существуют многочисленные салонные процедуры: талассотерапия, мезотерапия и массажи.

Причиной появления целлюлита у женщин является нарушенный обмен веществ в организме, а именно застойные процессы в жировых тканях за который отвечает такой гормон как эстроген. Эти изменения могут коснутся всех женщин без исключения, и полных и худых, но на причины появления целлюлита может влиять еще ряд внешних факторов.

1. Наследственность. Скорей всего если у вашей мамы был целлюлит, то присутствует большая вероятность появления его и у вас.
2. Постоянно сидячий образ жизни. Если ваша работа требует постоянной усидчивости, а придя дамой вы опять усаживаетесь за компьютер или телевизор, то целлюлит вам обеспечен. Стремитесь к занятиям спортом.
3. Жирная пища без витаминов. Постоянная жаренная, жирная, калорийная пища это прямой путь проблемам с вашей кожей. Старайтесь ограничить себя от употребления, майонеза, кетчупов, растительных жиров, соли, острой пощи и т.п. Ешьте больше витаминов.
4. Курение, алкоголь, наркотики. Никотин способствует сужению капилляров, и самых мелких сосудов, из за чего появляются отеки кожи. О вреде алкоголя и психотропных наркотиков, можно писать вечно.
5. Гормональные нарушения, стрессы. Постоянные стрессы очень плохо влияют на гормоны вашего организма, что приводит к значительному снижению уровня гормонов регулирующих уровень жидкости в организме.

Как видите не обязательно иметь избыточный вес для того что бы понять почему появляется целлюлит у худых. Но, не в коем случае не стоит паниковать, ведь существует не один десяток методов, как избавится от нежеланных выпуклостей на коже.

Причины

Так почему же от этой проблемы страдает почти 90% женщин? Причины появления целлюлита у худых не сильно отличаются от причин у женщин с лишними килограммами. Существует целый ряд факторов, из-за которых жир откладывается неравномерно:

• Неправильное питание. Даже если девушка ест совсем мало, но ее рацион состоит только из вредных продуктов, наверняка очень скоро появится целлюлит на худых ногах.
• Гормональные сбои. Резкое снижение уровня женских половых гормонов, которые регулируют обмен жидкости в организме.
• Малоподвижный образ жизни. От гиподинамии мышцы становятся вялыми и неразвитыми, а риск того, что они быстро покроются «апельсиновой коркой», намного больше, чем на натренированных мышцах.
• Обувь на высоких каблуках и неудобная одежда. Ношение тесных джинсов зачастую приводит к нарушению оттока лимфы и венозной крови.
• Курение. Эта привычка не только вредит легким, но и иногда объясняет, почему у худых есть целлюлит. Помните, что никотин приводит к сужению капилляров и мелких сосудов.
• Наследственность. Если эта проблема в вашей семье не редкость, то нечему и удивляться при обнаружении неровностей у вас самой.
• Стрессы и недосып. Лишняя нагрузка на нервную систему не дает всем органам работать слаженно и правильно.

Итак, совершенно не обязательно страдать от лишнего веса, чтобы на коже возникла «апельсиновая корка» Даже если девушка соблюдает строжайшую диету, она может иметь слабость к вредным продуктам: фастфуду, соусам, выпечке.

Основные причины образования «апельсиновой корки»:

• сидячий, малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание;
• ношение тесной одежды и обуви на высоком каблуке;
• табакокурение, употребление алкогольных напитков;
• обезвоживание организма;
• гормональный дисбаланс, беременность, менопауза;
• стрессы;
• резкие колебания веса;
• возрастные изменения;
• нарушение функций яичников, поджелудочной, щитовидной железы;
• прием гормональных медикаментов;
• наследственный фактор.

Чрезмерное употребление мучного, шоколада, газированных напитков, полуфабрикатов, жареного, соленого приводит к набору веса и нарушению обменных процессов в организме. Соль задерживает выведение жидкости, способствует образованию отеков.

Целлюлит у худых женщин может быть вызван нарушением гормонального баланса. Пониженный уровень эстрогена приводит к ухудшению состояния кожи, дисбалансу репродуктивной системы. Определяет уровень гормонов и назначает соответствующее лечение врач-эндокринолог.

Модные обтягивающие джинсы и другая узкая одежда способствуют передавливанию сосудов, нарушению кровоснабжения. Высокие каблуки также замедляют естественный процесс кровообращения, приводят к появлению варикозного расширения вен, целлюлита.

Сидячий образ жизни нарушает крово- и лимфоток. Это способствует накоплению в тканях лишней жидкости и растяжению кожи. Происходит давление на бедра и ягодицы, нарушается кислородное питание клеток. Мелкие кровеносные и лимфатические сосуды лопаются, жидкость скапливается в жировой ткани.

При обезвоживании соли накапливаются и не выводятся организма. Кожа становится сухой, дряблой. Именно недостаточное употребление жидкости является наиболее распространенной причиной образования целлюлита у подростков. Немаловажным фактором считается наследственная предрасположенность. Если у матери были признаки «апельсиновой корки», то и у дочери, скорее всего, возникнут те же проблемы.

Для начала нужно выяснить, почему образуется целлюлит и каковы предпосылки его появления.

• Генетическая предрасположенность – одна из важных причин образования целлюлита у худых девушек.
• Гормональный всплеск и дисбаланс прогестерона, тестостерона и эстрогена вызывает отложение жира. Именно поэтому начинает появляться целлюлит в период полового созревания, во время беременности и климакса.
• Еще одна причина развития целлюлита – это недостаток физической активности.

Если худой человек проводит много времени сидя, то мышцы в области бедер и ягодиц претерпевают постоянное давление. В тканях образуется застой жидкости, нарушается кровообращение, что приводит к формированию бугорков и впадин на коже.

• Курение и увлечение алкоголем также может вызвать целлюлит у худых.

Это объясняется тем, что спиртосодержащие напитки имеют высокую калорийность, что приводит к образованию жира. А никотин нарушает кровоток в периферийных капиллярах, что также приводит к образованию «апельсиновой корочки».

• Возраст – еще одна причина развития болезни.

Поскольку со временем изменяется структура коллагеновых волокон, то кожа теряет эластичность и упругость, а сквозь нее проступают уродливые уплотнения жировой ткани.

• Неправильное питание занимает не последнее место среди всех причин, вызывающих целлюлит.

Дело в том, что следя за собственным весом, многие злоупотребляют строгими низкокалорийными диетами. Необходимо понимать, что резко худеть нельзя. Это вызывает обвисание кожи, а жир быстро возвращается в места прежней дислокации после выхода из диеты.

Кроме того, насыщенная жирами и углеводами пища, а также продукты с высоким содержанием соли, сахара, консервантов, усилителей вкуса вызывают скопление жидкости и токсинов. Вот почему не следует есть продукты быстрого приготовления, пользоваться едой из фастфуда и полуфабрикатами.

• Часто причиной развития заболевания становится слишком узкая одежда, которая сдавливает мышцы, перекрывая паховый канал, нарушая отток крови и лимфы.

Теперь, когда мы выяснили причины развития целлюлита у худых, попробуем ответить на вопрос, как избавляться от проблемы, что можно для этого делать в домашних условиях.

Возможно, кто-то из тех, кто ведет постоянную борьбу с лишним весом, скептически заметит: «Может ли быть целлюлит у худых?» Действитльно, почему у худых появляется целлюлит, многие не понимают. Однако факты и многочисленные фото звезд с целлюлитом свидетельствуют об обратном.

В обществе существует расхожее мнение, что целлюлит выбирает своих жертв исключительно среди дам, что называется, «в теле». На самом деле, это заблуждение. Целлюлит у худых – не такое уж редкое явление, а на худых ногах так же малопривлекателен, как и на животе или бедрах, обросших жиром. Просто у худых женщин он медленнее прогрессирует и меньше бросается в глаза – вот и вся разница.

Почему у худых есть целлюлит? Чем вызван этот косметический дефект, доставляющий столько неприятностей даже дамам, далеким от привычки переедать, и можно ли поставить ему надежный заслон? Попробуем разобраться!

Причины

Медицина не считает женский (подчеркиваем!) целлюлит заболеванием в классическом его смысле, поскольку он непосредственно не влияет на иммунную систему и не несет угрозу здоровью. Но услышав его официальное название – липодистрофия или липосклероз, нельзя не насторожиться. В чем же дело?

Появление целлюлита вызвано двумя основными причинами, и это – отнюдь не лишний вес!

Первая причина связана с физиологией представительниц прекрасного пола. Женские подкожные структуры содержат небольшое, по сравнению с мужскими, количество коллагена – протеина, поддерживающего упругость кожи и препятствующего растяжениям. Одарив женщину способностью вынашивать ребенка, матушка – природа специально позаботилась об этом для обеспечения безопасного и комфортного пребывания малыша в материнской утробе.

Вторым «виновником» появления целлюлита является женский половой гормон – эстроген, отвечающий за дислокацию клеток жира. При чрезмерной активности он способен спровоцировать застой в тканевых структурах, оборачивающийся отеками, бугристостью и рыхлостью кожи даже у худых девушек.

Благодаря этим двум обстоятельствам, в той либо иной степени целлюлит присутствует практически у всех дам.

В то же время, существует много факторов, влияющих на интенсивность развития этой атипичной патологии. К ним, в частности, относятся:

• малоподвижность;
• отсутствие режима питания и неразборчивость в еде, в частности, пристрастие к высококалорийным продуктам;
• нарушение углеводного баланса и жирового обмена;
• определенные заболевания, например – нарушения циркуляции крови, проблемы с щитовидной железой;
• высокая токсичность организма;
• недостаточное количество потребляемой жидкости;
• генетическая предрасположенность;
• табачная и алкогольная зависимость. Никотин и алкоголь, связывая кислород, препятствуют его притоку к жировым клеткам;
• изменения гормонального фона различной природы;
• частые стрессы и депрессии;
• непродуманные диеты;
• чрезмерное увлечение загаром.

Серьезным провокатором считается также ношение чересчур обтягивающей одежды и обуви на высоких шпильках. Они отрицательно влияют на кровоток и вызывают застойные явления на бедрах, ягодицах, нижних конечностях. Такой же эффект получается от закидывания ноги за ногу – любимой привычки многих стройных девушек.

К сведению: специалисты считают целлюлит также дерматологической проблемой – он может проявляться и при недостаточном уходе за кожей.

Наконец, существуют и естественные факторы, способствующие целлюлиту даже у худых женщин: это беременность и менопауза.

Очевидно, что в подавляющем большинстве причины относятся ко всем женщинам, независимо от степени их упитанности; следовательно, худым девушкам необходимо принимать такие же контрмеры, как и солидным дамам с большими объемами.

Как с этим бороться

Естественно, худой девушке намного легче избавиться от целлюлита, чем полной, поскольку избыточный вес создает дополнительные проблемы и неудобства.

Этап 1

Первое, что необходимо сделать – с помощью эндокринолога, дерматолога или терапевта определить, что стало главным провоцирующим фактором конкретно в её случае? Если причина кроется в сопутствующем заболевании, необходимо начать именно с его комплексного лечения. В большинстве же случаев требуется всего лишь изменить привычки и образ жизни. Что для этого необходимо сделать?

1. Увеличить физическую активность

Продолжительные посиделки в социальных сетях или перед экраном телевизора следует поменять на , плавательный или хотя бы получасовую пешую прогулку. Вообще, пешком должна стать нормой жизни. При сидячей работе необходимо делать периодические перерывы с выполнением , поворотов и других несложных физических упражнений.

1. Сбалансировать питание

При этом нет необходимости в каких-то особых диетах. Требуется всего лишь уменьшить потребление сахара и соли, белого хлеба (еще лучше заменить его ржаным), сократить количество выпиваемого кофе (особенно – растворимого), отказаться от фаст-фуда, полуфабрикатов, консервированных продуктов, газированных напитков, даже если это просто минеральная вода. В рационе увеличить удельный вес овощей и фруктов, особенно – цитрусовых, употреблять больше морепродуктов, яиц, продуктов, содержащих клетчатку. Даже для худых девушек основным правилом в схватке с целлюлитом должно быть следующее: сжигаем больше калорий, чем получаем!

1. Употреблять много обыкновенной воды

Она не только способствует обмену веществ, но и выводит из организма шлаки и токсичные вещества, препятствует скоплению жидкости на клеточном уровне.

1. Отказаться от вредных привычек

Навсегда забыть о курении, а из алкогольных напитков оставить в меню только небольшое количество не крепленного красного вина.

1. Пересмотреть свой гардероб

Стройные девушки любят одеваться в облегающее, подчеркивая свою фигуру. Увы, от такой привычки придется отказаться, а о высоких каблуках вспоминать только при посещении нечастых вечерних раутов.

1. По возможности не пользоваться оральными контрацептивами: они обильно пополняют запас эстрогенов, а вместе с ними – и подкожного жира.

Этап 2

Второй блок мероприятий, направленных на борьбу с целлюлитом и нейтрализацию провоцирующих факторов, включает в себя косметические процедуры, которые можно проводить не только в специализированных салонах, но и в домашних условиях (при начальных стадиях).

В первую очередь к ним относятся всевозможные с использованием антицеллюлитных масел и кремов. Прекрасным тонизирующим эффектом обладает дарсонваль, придающий коже эластичность и бархатистость, а обычный контрастный душ способствует притоку крови к прослойкам жира. Эффективны обертывания с использованием , . В некоторых случаях стоит прибегнуть к более сложным салонным процедурам: , .

Заключение

Рано или поздно, целлюлит появляется почти у всех женщин, и это не зависит от того, насколько отклонилась от нормы стрелка при взвешивании на электронных весах. К этому следует относиться спокойно и не паниковать. Скорректировав образ жизни и придерживаясь нехитрой профилактики, можно, если не избавиться от него навсегда, то отодвинуть на долгие годы вероятность его возвращения.