Что вредит коже лица. Полезные и вредные продукты для кожи

В хорошие дни кожа позволяет нам появляться на людях без всякой пудры и маскирующих средств. А вот в неудачные дни… Они называются «дни под одеялом». Но порой мы и только мы виноваты в том, что кожа не сияет. Если вы считаете, что выдавливание прыщей - единственное преступление перед кожей, в котором вы можете себе признаться, еще раз хорошенько подумайте.Какой смысл совершенствовать методы ухода за кожей, если вы до сих пор не избавились от привычек, которые портят ее? Вот шесть самых частых преступлений против кожи и, если вы уличите себя в подобных неблаговидных поступках, задумайтесь, как избежать подобного в будущем.

Выдавливание прыщей. .
Тех, кто никогда не выдавливал прыщей, можно причислить к лику святых. Если прыщ выскочил, его очень трудно игнорировать. Но, по мнению членов Британской ассоциации дерматологов, выдавливание прыщей, особенно на ранней стадии, только проталкивает воспаление в более глубокие слои кожи, вызывает еще больший нарыв. Через удаленную головку прыща в рану попадает инфекция с ваших ногтей, и это способствует появлению шрамов. Правильнее было бы дважды в день смазывать проблемные места салициловым гелем или кремом, которые отпускаются в аптеках без рецепта. Такие средства помогут подсушить прыщи меньше чем за неделю.

Если на прыще появилась белая головка, можно убрать гной, но только делайте это правильно, не нанося вреда коже. Возьмите ватный тампон, смочите его теплой водой и наложите на прыщ на пару минут. Потом, обернув указательные пальцы ватой, легко надавливайте вокруг прыща, пока не выйдет гной. Затем продезинфицируйте это место маслом чайного дерева или бактерицидным раствором.

2. Рацион, богатый сахаром. .
Кожа состоит из протеиновых структур, таких как эластин, и коллагеновых волокон. Дерматологам хорошо известно, что сахар может вступать в химические соединения с целым рядом элементов, включая протеин. Таким образом, чем больше сахара вы потребляете, тем вероятнее, что он вступит в соединение с протеином. А это очень вредно для кожи, так как эластичные волокна кожи, связываясь с сахаром, становятся менее гибкими и быстрее стареют. Например, если энзимы, восстанавливающие кожу после солнечных ожогов, не работают как следует, потому что они соединились с сахаром, то столь важный для организма процесс не происходит.

Ваши грамотные действия: не забывайте, что организм перерабатывает крахмал из пищи в сахар, поэтому по возможности исключите все продукты, содержащие очищенные углеводы. Они классифицируются как пища с высоким гликемическим индексом. Придерживайтесь диеты, содержащей продукты с низким гликемическим индексом (мясо, рыба, бобовые), - они дают энергию, которая высвобождается медленно. В этом случае вы не будете зависеть от продуктов, дающих быстрое поступление сахара в кровь.

3. Курение. .
Каждая сигарета содержит до 4000 токсинов, многие из которых с кровью попадают в глубокие слои эпидермиса. Фактически курение настолько заметно воздействует на кожу, что с первого взгляда можно легко определить, курит человек или нет. У курильщиков больше морщин вокруг глаз и рта, а цвет кожи - сероватый. Ученые уже научно обосновали, почему курильщики выглядят старше, чем некурящие люди. Исследования дерматологов показали, что курение активизирует гены, ответственные за энзим, понижающий уровень коллагена в коже. Когда начинается этот процесс, кожа провисает, появляются морщины. Итак: если вы курите, вам придется тратить деньги на кремы, предотвращающие старение. Единственное правильное решение - бросить курить.

4. Алкоголь. .
Алкоголь - это токсин

кроме того, он расширяет сосуды... Если вы примете умеренное количество алкоголя, то почувствуете, как ваша кожа становится теплой, потому что кровеносные сосуды расслабляются, позволяя доставлять к коже больше крови. Если же употреблять алкоголь регулярно, то постепенно кровеносные сосуды начинают растягиваться, что приводит к формированию более крупных сосудов, и это, в свою очередь, придает коже красноватый цвет. Алкоголь, кроме того, высасывает из кожи витамины и питательные вещества, а также ослабляет работоспособность печени по очистке крови. Если же печень не выводит из организма токсины, кожа становится болезненно-желтоватого цвета.

Контролируйте потребление алкоголя, выпивая не более трех порций спиртного в день, и как минимум два раза в неделю не употребляйте спиртное вовсе. Чтобы помочь печени очистить организм от токсинов, употребляйте пищевые добавки, такие как морской чертополох. Кроме того, целевой прием комплекса витаминов, в том числе содержащего антиоксиданты, придаст коже силы в защите от свободных радикалов.

5. Солнце. .
Хорошее состояние кожи в течение многих лет зависит скорее не от генов, а от того, насколько хорошо вы защищали ее от окружающей среды. Разрушающее воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу широко известно. Без нашей помощи кожа начинает защищаться самостоятельно, становясь толще и вырабатывая меланин - пигмент, затемняющий клетки. Любое изменение пигмента из-за воздействия UVA- и UVB-лучей способствует преждевременному старению кожи (почти до 80 %) и увеличивает риск возникновения рака кожи. Кроме того, кожа становится похожа на старый кожаный ридикюль

А солярий? Он воздействует еще хуже! Концентрированный UVA-свет, который он излучает, проникает в кожу еще глубже, чем природная комбинация UVA и UVB в солнечном свете.

Старайтесь бывать на солнце как можно меньше, применяйте защиту от солнца, используя кремы с защитным фактором не менее 15. Это самый верный способ иметь гладкую, без пигментных пятен кожу - как сейчас, так и в старости.

6. Недостаток воды. .
Временное обезвоживание, например при длительных перелетах, не является серьезной проблемой. Но если ваш организм обезвожен постоянно, это, безусловно, повлияет на внешний вид кожи. Из-за нехватки воды она будет выглядеть старше.

С другой стороны, потребление большого количества воды приведет к упругости кожи.

Представьте себе губку. Когда она сухая, она жесткая, а когда мокрая - мягкая. Волокна кожи - протеин и коллаген - лучше всего функционируют во влажной среде. Поэтому насыщайте свою кожу, приняв за правило выпивать по крайней мере восемь стаканов воды в день

Нигма Талиб - американский специалист в области дерматологии с солидной репутацией, работающая со многими звездами Голливуда. После длительных исследований и наблюдений она пришла к неутешительному выводу: кожа каждой женщины может не лучшим образом реагировать на 1 из 4 продуктов: вино, сахар, клейковину и молоко.

Своевременно и правильно распознав, что именно из перечисленного вредит вашей коже, можно решить проблему, исключив "врага" из рациона.

Результаты, по мнению Нигмы, заметны уже через месяц: кожа становится более гладкой, свежей, молодой и эластичной. И все это без активного применения различных косметических средств и сложных процедур. Конечно, многим сложно поверить, что привычка выпивать стакан вина за ужином может привести к морщинам на висках, кефир или йогурт по утрам - к мешкам под глазами, а овсянка на завтрак - к частым отекам лица. Однако доктор Талиб утверждает, что все это возможно.

Но как определить, какой из 4 продуктов "враг" для вашей кожи? Предлагаем посмотреть в зеркало и внимательно изучить кожу лица, воспользовавшись нашей небольшой шпаргалкой.

Алкоголь

Признаки: покраснение кожи и глаз, шелушения, увеличение морщин вокруг глаз, обвисшие веки, сосудистые звездочки, расширенные поры, глубокие складки в носогубной области и в уголках рта.

Причина: если вы обнаружили у себя хотя бы 4 из перечисленных признаков, то "враг" вашей кожи - алкоголь. Пусть у кого-то кожа абсолютно спокойно реагирует на регулярный бокал вина за обедом или на веселые вечеринки с обилием алкоголя, но к сожалению, это история не о вас.

Решение: полностью откажитесь от любого вида алкоголя хотя бы на 2 недели. После, если такое воздержание вам не под силу, следуйте правилу "1 к 4", а именно: на 1 порцию алкоголя должно приходиться как минимум 4 порции безалкогольных напитков.

Сладости

Признаки: обвислая кожа вокруг глаз, горизонтальные морщины на лбу, акне по всему телу, истонченная кожа, красные пятна, уставшее, изможденное лицо с серым или бледным оттенком, редеющие брови (что связано с усиленной работой надпочечников для снабжения организма инсулином).

Причина: если напротив четырех или более признаков вы поставили галочку, то недоброжелателем вашей кожи является сахар. Пожалуй, это самый распространенный случай из всех, поскольку сладкоежек в мире немало. Но чем больше сахара поступает в организм, тем хуже он всасывается. Для поддержания уровня сахара в крови тело начинает просить все больше сладкого.

Решение: постепенно снижайте потребление сахара и быстрых углеводов (печенье, торты, сладкая газированная вода, соки). Кладите, к примеру, в чашку не 2, а 1 ложку сахара, съедайте вместо пирожного только его половинку. Ваша задача - за 2 недели наполовину уменьшить количество сладостей в своем рационе, а через месяц постараться довести потребление сахара до минимума.

Молочные продукты

Признаки: неровная текстура кожи, мешки под глазами, отеки, мелкие белесые прыщи на подбородке, угри, темные круги под глазами, неровный цвет лица.

Причина: е сли вы заметили подобные симптомы на коже лица, то их причиной может быть молоко и молочные продукты. Скорее всего, организм плохо их усваивает. Но есть и еще одна причина: в состав магазинного молока часто входит немалое количество химических веществ и гормонов (анальгетики, антибиотики, активаторы роста и прочее), содержащихся в корме для коров. Все эти компоненты влияют на гормональный дисбаланс и способны вызывать повышенный рост клеток, перекрывающих поры.

Решение: откажитесь от молочных продуктов недели на три. Ученые все больше склоняются к тому, чтобы оставить молоко только в детском рационе и заменить его другими источниками белка и кальция, коих в современном мире предостаточно.

Когда речь заходит об акне, все знают: оно появляется из-за того, что происходит с нами в повседневной жизни. Пот, грязные наволочки, слишком жесткие продукты для укладки - все может быть причиной внезапных высыпаний. Когда кожа покрывается морщинами, все понимают, что это неизбежный эффект старения. Но не стоит думать, что на состояние кожи влияют лишь внешние факторы! На самом деле влияние продуктов, которые составляют ваш рацион, не менее значимо. Если вы старательно ухаживаете за собой, но ваше лицо все равно не в лучшем состоянии, вполне возможно, что вы просто неправильно питаетесь. Познакомьтесь со списком продуктов, которые негативно влияют на вашу кожу - исключив их из рациона, вы сможете улучшить свою внешность!

Молочные продукты могут забивать поры

Если вы не представляете себе жизни без стакана молока, а сыр - это ваша любимая еда, вас ждут плохие новости: молочные продукты не приносят организму пользы. Более того, именно они могут быть причиной высыпаний. Молочные продукты содержат определенные гормональные компоненты, которые могут стимулировать производство кожного сала. Чем больше тело его производит, тем больше вероятность, что оно заблокирует поры, что может привести к появлению высыпаний. Удивительно, но хуже всего на кожу воздействует обехжиренное молоко. Если вы не можете полностью отказаться от подобных продуктов, используйте альтернативы из сои или миндаля - такое молоко куда полезнее для кожи, чем коровье.

Соль может вызывать отеки

Соль не вызывает акне, но может быть причиной других нежелательных проблем с кожей. К примеру, это отекшее воспаленное лицо. Соль вынуждает организм накапливать воду и создает отеки. Особенно отек заметен на участках с тонкой кожей, к примеру, в области вокруг глаз. Если вы не можете полностью отказаться от соли, не волнуйтесь. Добавьте в рацион продукты, богатые жирными кислотами омега-3 - это сделает кожу более увлажненной и уменьшит воспаление. Впрочем, контролировать объем потребляемой соли все равно стоит - пересоленные продукты просто не несут никакой пользы для организма.

Сахар делает вас старше

Всем известно, что сладости не приносят пользы талии. Оказывается, сахар негативно воздействует и на кожу. Продукты, богатые сахаром, воздействуют на коллаген в коже, отчего она становится стянутой и стареет. Если вы подумываете, не съесть ли дополнительное печенье, вспомните о морщинах и потере упругости, связанных с этими продуктами. Хотите чего-нибудь сладкого? Лучше поешьте фруктов, в которых содержатся антиоксиданты, - они помогают бороться с признаками старения. Вы сможете избавиться от тяги к сладкому, а ваша кожа будет вам очень благодарна!

Переработанные углеводы опасны

Самые вкусные продукты всегда являются и самыми опасными. К примеру, углеводы. Макароны, белый хлеб, картофель - все это негативно влияет на ваше здоровье. Есть "хорошие" углеводы и "плохие". Если речь идет о плохих, то у них высокий гликемический индекс, а это означает, что их следует избегать по максимуму. Продукты с высоким гликемическим индексом повышают уровень глюкозы в крови, вынуждая тело производить инсулин для всасывания этой дополнительной глюкозы. Инсулин сопровождается воспалением, что может быть причиной акне. Старайтесь есть меньше опасных углеводов - это поможет вам сбросить лишний вес и избавиться от высыпаний. Лучше выбрать цельнозерновой хлеб вместо белого и макароны из твердых сортов пшеницы.

Картофельные чипсы старят

Безусловно, картофельные чипсы очень вкусные, но для кожи они совсем не полезны. Большинство видов чипсов полны соли, которая является основной причиной воспалительных процессов. Кроме того, чипсы сделаны из картошки, так что попадают и в категорию переработанных углеводов - высока вероятность, что они вызовут высыпания. Упаковка чипсов - это настоящая катастрофа для вашей кожи. Вас ждут морщины и утомленный вид. Не стоит перекусывать картофельными чипсами, если вы хотите сохранить привлекательность своей кожи.

Сливочное масло ускоряет появление морщин

Есть разные научные данные насчет того, как сливочное масло воздействует на здоровье, но одно ясно совершенно точно: это молочный продукт, а такие продукты влияют на кожу негативно из-за повышенного производства кожного сала. Кроме того, сливочное масло не только вызывает акне, но и увеличивает риск появления морщин. Согласно данным исследования, люди, употребляющие много сливочного масла и других молочных продуктов, чаще сталкиваются с преждевременными морщинами, чем те, кто питается овощами и оливковым маслом. Когда вы решите приготовить что-нибудь на сковороде или захотите сделать себе бутерброд, лучше постарайтесь найти сливочному маслу альтернативу - к примеру, жарить можно на оливковом.

Морепродукты могут вызывать акне

На первый взгляд богатая протеином рыба и морепродукты кажутся достаточно полезным вариантом, за исключением приготовленных в масле. Тем не менее стоит знать, что в морепродуктах содержится много йода. Диета, богатая йодом, может вызывать акне. Йод вызывает воспаления на коже, забивает поры и делает кожные покровы красными и неравномерными по цвету. Это не значит, что стоит отказываться от морепродуктов полностью. Просто людям, склонным к появлению акне, следует есть их не чаще нескольких раз в месяц, а не несколько раз в неделю. В таком случае количество йода не будет превышать норму и ваша кожа не подвергнется угрозе воспаления.

Красное мясо - это противоречивый продукт

Как и морепродукты, красное мясо кажется едой, которая способна принести организму пользу. В нем много белка, нужного организму для выживания, но при этом мясо может вызывать акне и ускорять процесс старения. В красном мясе содержится карнитин, который может утолщать стенки кровеносных сосудов, что и приводит к преждевременному старению. Кроме того, красное мясо связано с повышенным уровнем тестостерона в организме, что может приводить к активному росту клеток кожи и усиленному производству кожного сала. В результате поры становятся заблокированными и появляется акне. Старайтесь контролировать употребление такой пищи, чтобы сохранить привлекательность.

Алкоголь заставляет кожу страдать

Разумеется, алкоголь - это не еда. Тем не менее его воздействие на кожу столь заметно, что упомянуть о нем в данном списке стоит. Алкоголь вызывает обезвоживание. Если вы хоть раз выпивали слишком много, вы наверняка знаете это ощущение сухости во рту утром. Жажда мучает и кожу. Когда ваша кожа пересыхает, вы становитесь более склонными к появлению морщин, сухости и шелушениям. Токсины и свободные радикалы, попадающие в организм из-за употребления алкоголя, приводят к разрушению в клетках коллагена. Все это ведет к морщинам и менее выразительному оттенку кожи.

Что следует есть взамен?

Итак, вы теперь знаете обо всех продуктах, которые негативно воздействуют на вашу кожу. Вы наверняка подумаете - а что же стоит есть? Если вы ищете продукты, которые хорошо влияют на кожу, вам стоит знать, что лучше всего подойдут фрукты и овощи ярких цветов. Такая окраска говорит о большом содержании антиоксидантов. Красный грейпфрут лучше розового, а красный перец - лучше желтого. Если вы будете сопровождать правильное питание хорошим уходом за кожей, вы сможете добиться прекрасного результата. Вам не нужно полностью отказываться от вредных продуктов, чтобы ваше лицо было гладким и чистым.

Нам помогала:

Татьяна Битюцкая
Косметолог-эстетист студий красоты «Теволи»

Занятия спортом влияют на все органы, и кожа в этом плане не исключение. Мало того: ее состояние может напрямую сигнализировать о том, насколько ты пре­успела в выбранной дисциплине. Вот 5 сценариев из разряда «что-то пошло не так» и советы, как все исправить.

1. Слишком увлеклась кардио и диетой

Известно, что кардио действует на тело как нельзя лучше: формы подтягиваются, жир уходит. Если сочетать это с правильным питанием, можно добиться еще более ослепительных результатов. А вот если бегать/плавать/танцевать, параллельно сидя на диете из разряда «сельдерей, обернутый в листок салата», то красивое личико может трансформироваться в морщинистую маску . Вес быстро уходит, кожа не успевает адаптироваться (подтянуться) – и мы видим стройную девчонку с лицом веселой старушки. Помни, все хорошо в меру. Не изобретай велосипед – тренируйся и питайся правильно и полноценно.

Что делать?

«Массаж лица – полезное и приятное развлечение, которое держит мышцы в тонусе, – намекает наш эксперт Татьяна Битюцкая. – Ты худеешь, жировая прослойка будет постепенно уходить, а ее место займет мускулатура, и баланс сохранится. Попробуй разные методики, например скульптурный и буккальный массаж, которые глубоко прорабатывают мышцы лица: после сеанса они будут побаливать, как после похода в зал».

2. Перетренировалась

Ты решила сжечь все гормоны стресса на пару лет вперед – для этого пошла на крав-магу, за полгода стала чемпионом спортклуба и готовишься к международным соревнованиям. Если тебе 15 лет, это еще ничего. Но если ты старше 25 и организм не приучен к высоким нагрузкам, внезапный скачок активности негативно скажется на состоянии кожи.

Чтобы как-то выжить, выполняя твои требования, тело будет экономить на всем – в частности, на поддержании нормального внешнего вида. Некогда думать о выработке коллагена, тут бы до вечера дотянуть… Результат: в первую очередь ухудшится состояние кожи (сухость, морщины, птоз) , потом начнут крошиться ногти и выпадать волосы. И это еще хорошо, потому что более слабое тело сразу перейдет к активации хронических заболеваний. В общем, давай своему телу отдыхать и восстанавливаться, подкармливай витаминами и не заставляй терпеть боль.

Что делать?

«Обязательно совмещай спорт с релакс-мероприятиями, – рекомендует Татьяна. – Все мы знаем про период восстановления после тренировки, хотя бы раз в неделю-две дополни его походом в спа: маски для лица, обертывания для кожи тела – и красота будет расцветать».

3. Занималась в макияже

Есть дамы, которые, кроме всего прочего, ищут в зале восхищенных взглядов, а потому тягают свободные веса в полном макияже. Мы целиком за флирт, но мейкап – это непростительно. Нагрузки разгоняют активность потовых желез: чем больше занимаешься, тем быстрее и продуктивнее они включаются в работу. И это хорошо: тело охлаждается, ресурс растет, кожа очищается изнутри (лучше, чем любой косметикой), обменные процессы активизируются, и клетки обновляются на все 100%. Но стоит нанести тональник, как все описанное начинает действовать против тебя. Поры закупориваются, процесс очищения блокируется , создаются прекрасные условия для черных точек и самых разнообразных высыпаний. Если повторять этот эксперимент регулярно, кожа станет толстой, грубой, жирной – в общем, лучше не пробовать.

Что делать?

«Косметику перед походом в зал необходимо смывать, это факт, – говорит Татьяна. – Плюс после тренировки надо принять душ и умыться с очищающим средством. Во время занятий сбрызгивай лицо увлажняющей дымкой – после того как вытираешь его полотенцем, – чтобы кожа не сохла. И раз в неделю применяй отшелушивающие средства: занятия спортом активизируют процессы обмена веществ и способствуют регенерации клеток, поэтому ороговевшие частички важно удалять».

4. Практиковала outdoor в холода

В наших широтах уличные тренировки далеко не всегда назовешь комфортными, и, если ты готова в любую погоду выйти на пробежку или размяться на велике, мы в восхищении (вот тебе маленький воображаемый памятник!).

Что делать?

«С солнцезащитными средствами все понятно: наносить за 10 минут до выхода на улицу, – говорит косметолог. – Что же касается жирного крема на случай холодов, не забудь смыть его, когда вернешься. Дома, в тепле, он может оказать негативное воздействие – закупоривать поры и вызывать высыпания».

5. Уплавалась

Тренировки в бассейне – отличная и полезная забава, но для кожи, признаться, чистое зло. Все из-за хлорки: она беспощадно сушит, в результате шелушение и ощущение стянутости могут стать твоими постоянными спутниками. Что делать? Держи курс на увлаж­нение – и не забывать смывать с себя хлорку.

Что делать?

«Бери с собой в бассейн средства для умывания с эффектом увлажнения, – говорит Татьяна. – Обязательно очищайся после заплыва. Для заботы о коже подойдет быстро впитывающийся неплотный увлажняющий крем. И непременно один-два раза в неделю радуй себя увлажняющими масками». Кстати, кожа тела тоже будет не в восторге от хлорированной воды. Так что после купания используй увлажняющий лосьон или «сухое масло» (специальный продукт, который моментально впитывается).

Кожа всегда на виду. Косметические компании обещают, что вы можете преобразить ее вид с помощью их товаров, но можно добиться изменений и простыми шагами к красоте и здоровью. Возможно, вы тоже вредите своей коже, даже не сознавая этого. Вот вещи, которых не стоит делать.

Сон с макияжем

Вы обязательно должны смывать косметику каждый вечер: это первый шаг к правильному уходу. Многие об этом не задумываются, приходя вечером домой. К ночи вы сильно устаете, и умываться может быть просто лень. Сон с косметикой на лице портит вид вашей кожи! Если хотите проснуться с ощущением свежести, обязательно используйте средство для снятия макияжа. Если косметика остается на коже, вы быстрее стареете, ваше лицо не восстанавливается и не получает нужного количества влаги.

Использование косметики из баночек

Если вы пользуетесь косметикой не с дозатором, а в баночке, вы получаете меньшую пользу для лица: грязь с пальцев попадает в крем и может стать причиной распространения бактерий. Все средства без аппликаторов и дозаторов загрязняются куда быстрее, кроме того, активные вещества окисляются и теряют эффективность.

Отсутствие защиты от солнца

Большинство людей помнят о солнцезащитном креме только на пляже, но что насчет всех остальных моментов вашей жизни? Кожа страдает от ультрафиолета каждый день, даже если вы бываете на улице лишь пару минут. Важно всегда наносить защитный крем. Это защитит вас от признаков преждевременного старения. В идеале нужно использовать защиту от 15 SPF.

Нехватка сна

После пары часов сна ваша кожа всегда кажется тусклой и изможденной. Сон оказывает восстановительный эффект. Если вы постоянно отправляетесь в кровать слишком поздно, ваше лицо становится усталым, бледным, теряет цвет. Нехватка сна негативно воздействует на ваш организм в целом, так что сделайте отдых своим приоритетом.

Покупка бесполезных продуктов

Существует множество продуктов для ухода, некоторые из них могут быть очень дорогими. Какие из них заслуживают внимания? Прежде всего, стоит знать, что специальные подушки от морщин не оправдывают свою цену. После сна лицо нередко может демонстрировать заломы, но специальная подушка не поможет, ситуацию наладит только правильное положение во время сна.

Выдавливание прыщей

Дерматологи уверяют, что выдавливать прыщи ни в коем случае нельзя. Так бактерии попадают на все лицо. Соблазн выдавить прыщ может быть огромным, но не поддавайтесь ему. Просто вымойте лицо с помощью чистой тканевой салфетки. Если прыщ «созрел», этого воздействия будет достаточно, чтобы удалить его. Организм умный и знает, когда кожа готова избавиться от воспаления.

Горячий душ

После долгого дня нет ничего лучше, чем расслабление в горячем душе. Это как визит в СПА-салон. Вот только горячая вода вредит коже, так что не стоит увлекаться приемами такого душа. Это приятно, но кожа потом станет сухой и начнет шелушиться. Прохладная вода куда полезнее.

Слишком большое количество косметических процедур

Все видели женщин или мужчин, у которых было слишком очевидным хирургическое вмешательство. Лоб, который не шевелится, и растянутые веки всегда выглядят неестественно. Не следует делать и слишком объемные губы. Карикатурные черты никого не украшают.

Посещение солярия

Вам стоит забыть о посещении солярия как можно скорее. Такие процедуры вызывают рак кожи. Кроме того, исследования показали, что после солярия кожа часто краснеет и опухает.

Слишком интенсивное отшелушивание

Важно умываться ежедневно, но не нужно стараться слишком сильно. Если вы используете щетку, нежная кожа лица может пострадать. Не стоит использовать и кислотные пилинги на постоянной основе: лицо будет красным и раздраженным, а не сияющим и свежим. Если вы страдаете от акне, вам особенно важно осторожно обращаться с кожей. Сильное отшелушивание только спровоцирует новые воспаления. Раздражение будет таким сильным, что вы вообще не сможете использовать косметику.

Курение

Существует множество косметологических процедур, поэтому о простейших вещах можно забыть. К примеру, курение. Неважно, что именно вы делаете для своей кожи, курение подорвет все ваши усилия. Нет смысла делать лазерные процедуры для омоложения и при этом курить. Уход не спасет вас.

Употребление кофе

Лучшее, что вы можете сделать для кожи, это поддержание достаточного уровня увлажнения. Пейте побольше воды в течение дня — и ваша кожа будет юной и сияющей. Все, что обезвоживает, делает вас старше. Это значит, что от алкоголя и кофеина лучше отказаться.

Слишком частое умывание

Умываться каждый вечер полезно, но не стоит делать это несколько раз за день. Если вы используете мыло, вы лишаете кожу естественных жиров и нарушаете кислотно-щелочной баланс. Постоянные умывания делают кожу сухой и потрескавшейся, более подверженной инфекциям и воспалительным процессам.

Прикосновения к лицу

Задумывались ли вы когда-либо, насколько часто вы трогаете лицо? Все это делают. Стоит только нарезать острый перец, как вы моментально заметите, как часто трогаете лицо: об этом вам напомнит жжение на коже. Каждый раз, когда вы касаетесь лица, вы подвергаете кожу воздействию бактерий. Грязь, жир и бактерии могут вызывать появление акне. Особенно вредны постоянные прикосновения для области вокруг глаз. Если вы трете глаза, под кожей могут пострадать нежные капилляры, кроме того, в результате будут быстрее образовываться морщины. Не тяните кожу век, когда надеваете контактные линзы, наносите подводку, не трите глаза, удаляя макияж. Это негативно воздействует на коллаген и приводит к появлению заметных морщин. Всегда наносите крем безымянным пальцем, используя нежные движения, это гарантирует бережный уход.

Употребление сладостей

Солярий и курение — не единственные вещи, которые вредят коже. Кусочек шоколадного торта, который ждет вас в холодильнике, не менее опасен. Употребление сахара воздействует на запасы коллагена в организме. Коллаген — это магическая субстанция, которая помогает коже восстанавливаться и выглядеть моложе. Продукты с высоким содержанием сахара разрушают коллаген и вызывают морщины. Кроме того, злоупотребление сладостями может воздействовать и на внутренние органы. Сахар ослабляет иммунную систему, отчего организм с трудом борется с бактериями. Когда бактерии оказываются в порах, начинают формироваться прыщи. Употребление сахара также повышает уровень тестостерона, что воздействует на кожу: поры становятся больше, а кожа жирнее.

Отсутствие контроля у дерматолога

Когда вы в последний раз посещали кабинет дерматолога? Вам постоянно нужно контролировать состояние своего здоровья, чтобы заметить признаки рака кожи как можно раньше. Самостоятельные проверки не дадут вам полноценного результата. Посещайте дерматолога раз в год, чтобы вам не приходилось опасаться проблем.