Фразы, которые негативно влияют на нашу жизнь. Фразы, которые разрушают ваше биополе! Негативные фразы
Бывало ли у вас так, чтобы кто-нибудь посторонний портил вам настроение, кем-то оброненное ненароком слово, обижало, приносило чувство дискомфорта, выводило вас из себя?
Такое время от времени случается со всеми людьми, но далеко не каждый знает, как вести себя в такой ситуации, и как добиться того, чтобы спокойно реагировать на любой внешний раздражитель.
В данной статье мы рассмотрим способ, который поможет вам проще относится к недоброжелательным высказываниям, язвительным шуткам, к любой завуалированной критике, непрошенным советам и неудобным вопросам, а также рассмотрим варианты поведения в данных ситуациях.
В жизни как в кино
Когда смотришь кино или читаешь книгу, все происходящее там воспринимается нами спокойно, отстранённо, без сильных переживаний. Вот и в повседневной жизни нужно вовремя включить тумблер на «кино», ведь в жизни люди тоже играют разные роли.
Всегда будут люди, которые нас любят, те, кому мы симпатичны, те, которым мы не нравимся и те, которые будут нас просто ненавидеть! Это ни хорошо и ни плохо, этого не изменить и это ни в коем случае не должно влиять на наше , самочувствие и жизненную энергию!
Чтобы не портить себе жизнь всякими нелепыми высказываниями посторонних людей, нужно вовремя отстраниться, представить как будто это происходит не по настоящему — происходит не в жизни, а в кино.
Как будто пройти мимо очередной сцены в фильме или спектакле — не воспринимать все близко к сердцу, как будто это происходит не с тобой, как будто вы смотрите фильм или читаете книгу, воспринимаете историю извне, не испытывая при этом сильных переживаний.
Например, когда в книге умирает ваш самый любимый герой, вам грустно, возможно, вы даже немного погорюете! Но через небольшой промежуток времени, вы волей не волей переключитесь на какое-то занятие: сделаете себе чай, пойдёте на работу, забудете о книге и как всегда продолжите жить своей обычной жизнью!
Так в в жизни на все неприятные моменты, едкие слова, замечания других людей нужно научиться реагировать также!
Схема выглядит примерно таким образом:
1) Испытали эмоцию (обида, злость или любое другое чувство);
2) Прочувствовали ее;
3) Вспомнили, что жизнь как кино: здесь всегда наряду с хорошими персонажами будут и негодяи, которые с радостью испортят нам настроение и
4) Мысленно переключились на что-то другое! Лучше всего придумать себе увлекательное занятие, в которое вы уйдете с головой.
Сверхценные идеи и аффирмации
Важно! Если вас очень сильно задевают определённые слова, скорее всего, это значит, что у вас есть сверхценная идея, связанная с этим! Поэтому нужно задастся вопросом: А почему вас это задевает? Какие эмоции вы испытываете и почему?
Узнав ответ на эти вопросы, вы поймёте с чем связаны ваши переживания и вы сможете их проработать.
Например, ответы могут быть такими: «Я считаю, что никто не имеет права учить меня, давать советы" или же вас обижает то, что все должны к вам хорошо относиться!»
После того, как вы выявили свои сверхценные идеи, необходимо придумать противоположные позитивные аффирмации (утверждения).
К примеру, позитивная аффирмация к «Я считаю, что никто не имеет права учить меня, давать советы» — это «Все люди имеют право вести себя так, как им хочется» или «Я спокойно реагирую на советы и высказывания других людей».
Таким образом, можно подобрать противоположные аффирмации, повторяя которые вы сможете проще смотреть на все происходящее в вашей жизни. Лучше всего записать аффирмации в специальный блокнот или написать на стикерах и приклеить их на видное место.
Если задуматься, действительно никто никому ничего не должен, каждый человек волен поступать, как ему вздумается, мы не вправе влиять на людей и заставлять их быть такими, как мы хотим, вести себя так, как мы считаем правильным!
А вот реагировать или нет на слова и поступки посторонних людей — это в наших силах. Негативно реагируя на слова, мы впустую теряем много энергии, которую мы можем потратить на осуществление своих задумок!
Вам будет полезно:
Как отвечать на неприятные высказывания?
Если вы задумываетесь над тем: «Как правильно ответить язвительному человеку, который вас подкалывает, или назойливому человеку, который задает вам неприятные вопросы, и как лучше поставить его на место?», то мы подобрали для вас несколько отличных ответов в зависимости от ситуации.
Как отвечать, когда задают
неприятный вопрос...
- «Я с удовольствием попробую ответить на ваш вопрос, вот только ответьте вы сначала, почему вас это так сильно интересует?»
- «Вы действительно желаете об этом поговорить?». Если ответ будет положительным, то просто ответьте: «А я — не очень» — и завершите диалог улыбкой.
- Почему такой необычный вопрос пришёл вам в голову?
Как отвечать, когда над вами
язвительно подшучивают?
- На вашем лице улыбка, и при этом вы говорите неприятные вещи, зачем вам это нужно?"
- Вам виднее. Вам лучше знать.
- Чихните, а потом добавьте:"Простите, у меня аллергия на чушь. Так на чем вы остановились?"
- «Вы хотите обидеть меня? Для чего?»
- По себе других не судят!
- Спасибо за интерес к моей персоне и за то, что не потратили время, чтобы выявить мои недочеты.
- Спасибо за интерес к моей личной жизни,не буду отвлекать вас от ваших раздумий!
- Вы чертовски правы! Вы правы на все 100!
- Странные мысли приходят вам в голову!
- Уважаемый, Вы, возможно, с кем-то меня спутали"
Как легко проигнорировать обидчика?
- Попробуйте вообразить себе обидчика за стеклянной стеной: вы его видите, замечаете, что он что-то говорит, но вы просто не слышите. Также можно представить хама в образе большой рыбы в аквариуме: вроде губами шевелит, плавниками двигает, но непонятно для чего все это. К тому же это выглядит очень забавно.
- Представьте, что вы — листок у дороги… Все проходит мимо и ничем вас не задевает".
Как сделать так, чтобы обидчик
отстал от вас навсегда?
Рассмейтесь обидчику прямо в лицо, а потом добавьте: «Ну у тебя и фантазия!» или весело согласитесь с ним! Юмор — лучшее лекарство от обидных слов и противных людей. Мало того, что вы обескуражите своего противника, так еще и настроение себе при этом поднимите!
На здоровье пользуйтесь нужными высказываниями и способами, которые представлены в нашей статье, но помните, важно не то, что вы ответите, а то, что вы при этом будете чувствовать. Можно просто и проигнорировать непрошенного собеседника, при условии, что внутренне его слова вас никак не тронут.
Желаю Вам Отличного Настроения,
Екатерина Ахметзянова, автор статьи.
Слова обладают огромной силой и все, что мы произносим, может оказать влияние на нашу жизнь. В статье вы найдете фразы, которые экстрасенсы не рекомендуют использовать, так как они оказывают негативное влияние на нашу жизнь.
Люди, обладающие сверхсопосбностями, и в «Битве экстрасенсов» и в проекте «Следствие ведут экстрасенсы» не раз предупреждали о магической силе слов, которые мы же сами и произносим.
«Почему Вселенная меня не слышит?»- задаются вопросом весьма достойные и хорошие люди, сетуя на постоянные неудачи. На самом деле высшие силы как раз очень внимательно прислушиваются к словам и стараются выполнить все пожелания. Поэтому, чтобы в корне изменить неблагоприятную ситуацию, иногда достаточно просто произнести оптимистичные, жизнеутверждающие фразы. В то же время есть выражения, которые лучше вообще забыть и не употреблять.
«Я даже не знаю»
Вселенная прислушивается в первую очередь к тому, что было сказано вслух, во вторую - к мыслям, которые оформлены в конкретные пожелания, но читать и расшифровывать подсознание она не может. «Хотите сменить нелюбимую работу? Получить высокую должность или новые знания, найти единомышленников?» - в лице ваших родственников или друзей просит уточнить Вселенная. На что получает невразумительный ответ: «Я даже не знаю». Не знаешь, значит, сюрприз будет! А сюрпризы судьбы, к сожалению, редко бывают приятными. В результате вместо улучшения ситуации получаем дополнительные проблемы.
Если вы недовольны какой-либо стороной своей жизни, рассказывая об этом, обязательно упомяните, что именно должно произойти, чтобы трудности разрешились.
«У меня не получится»
Не хватает знаний, поэтому не получится выполнить сложное задание. А что, если рядом случайно окажется специалист, готовый помочь советом? Мало свободного времени, значит, не получится встретиться с друзьями. А если начальник отпустит с работы пораньше? Список таких ситуаций и обстоятельств можно продолжать до бесконечности, суть одна - все возможно, если удача на вашей стороне. Главное, не спугнуть ее фразой «У меня это не получится». Ее негативное воздействие я заметила еще во время учебы. Мои однокурсницы, отлично подготовившись к экзамену, часто произносили: «У меня не получится сдать, будет плохая оценка». Как потом признавались, говорили эти слова, чтобы не сглазить, а результат оказывался прямо противоположным. Оценка выходила ниже ожидаемой по десятку причин, которые принято обозначать фразой «Не повезло». А вот после слов «Я постараюсь это сделать» удача не заставляла себя долго ждать, и всегда выпадал нужный билет. Этот прием прекрасно действует в любых жизненных ситуациях, мистическим образом складывая обстоятельства на редкость благоприятно.
«Мне бы твои проблемы»
Когда подруга мучается выбором между норковым манто и песцовой шубкой или сетует на слишком влажный морской воздух, так и хочется воскликнуть: «Мне бы твои проблемы!» Не сомневайтесь - после таких слов ее проблемы вы обязательно получите, только это будут совсем не те приятные заботы, которые побудили вас к опрометчивому высказыванию. Идеальная с виду чужая жизнь может таить массу скрытых неприятных моментов - например, конфликты с родственниками, проблемы с любимым или, наоборот, нелюбимым супругом, нереализованные мечты и амбиции, плохое здоровье. Чтобы не испытать все это на себе, лучше ответьте: «Я бы взяла норку. И в Париж!» Пусть Вселенная выполнит именно это ваше желание!
«Никогда не пойду на это»
Другими словами - не зарекайтесь! Не важно, идет ли речь о прыжке с парашютом или о подлости, предательстве, измене. Судьба сделает все, чтобы вы отказались от этих слов, и, скорее всего, урок будет жестоким! Таким способом Вселенная еще раз доказывает, что человек не может контролировать все события в своей жизни. Постарайтесь быть менее категоричными. Всегда подчеркивайте, что вы так считаете именно в данный момент, и объясните, что вы придерживаетесь такой точки зрения по вполне определенным причинам.
«Я совсем не красавица»
Внешняя красота - это всего лишь восприятие человека другими людьми, а оно не зависит ни от черт лица, ни от пропорций фигуры. Произнося вслух: «Я некрасива» или аналогичные по смыслу фразы, вы указываете Вселенной, что такое восприятие вас вполне устраивает. В итоге, какие бы метаморфозы не происходили с вашей внешностью, окружающие все равно будут видеть перед собой лишь дурнушку. Впрочем, если на каждом углу петь дифирамбы собственной красоте, привлекательности это тоже не добавит. Задумайтесь, почему вам прямо сейчас хочется похудеть, нарастить ногти или даже сделать пластическую операцию? Вы мечтаете очаровать мужчину, вызывать симпатию окружающих или шикарно смотреться в новом платье? Тогда в разговоре с близкими вместо жалоб на свою внешность озвучьте именно это желание, и оно обязательно сбудется!
В словах заключена огромная сила, способная как навредить, так и помочь. Негативные высказывания могут стать причиной появления в жизни непредвиденных событий и помешать человеку стать счастливым.
Эксперты сайта сайт знают, что закон притяжения работает в обоих направлениях, поэтому рекомендуют каждый день произносить слова, притягивающие в жизнь лишь позитив и удачу . А вот от фраз, которые программируют сознание человека на неудачи и плохие события, лучше отказаться.
1. Фразы, начинающиеся с «Я не могу», и выражения, сдерживающие внутренний потенциал. Эти слова являются первыми разрушителями счастья и удачи. Негативная энергетика выражений, начинающихся с отрицания, тормозит развитие и успех, заставляя сталкиваться с массой препятствий на пути к поставленной цели. Их лучше исключить, чтобы в жизни не было места отрицательным событиям. Отказаться нужно от следующих выражений:
- у меня не получится;
- я недостаточно умен/хорош/богат;
- я бесполезен;
- я не смогу этого сделать.
2. Фразы-сравнения . Никогда не говорите о себе уничижительно и откажитесь от сравнения не в свою пользу. Фраза: «Он лучше, чем я» может действительно сработать, и вам придется столкнуться с множеством неприятностей и негативных событий. Негативные сравнения вроде «Я не так хорош, как он» порождают зависть, которая не позволяет достигать успехов и развиваться. Кроме того, они могут привести к самосглазу . Такие выражения просто необходимо заменять жизнеутверждающими фразами.
3. Фразы-размышления, начинающиеся с «Если бы» , не приведут ни к чему хорошему. Цепляясь за прошлое, люди останавливаются в развитии и уже не могут достичь того, что было запланировано. Безусловно, некоторые события вызывают горечь, чувство вины или обиды, но если нет возможности исправить содеянное, необходимо найти в себе силы двигаться дальше.
4. Выражения, которые обличают окружающих, например: «Он плохой» . Выражение недовольства кем-то чревато множеством неприятных последствий. Негативно окрашенные фразы лишают сил и удачи, поэтому негативных фраз о других людях стоит избегать, чтобы удача не отвернулась .
5. Фразы-обвинения также способны привлечь в жизнь негативные события. Многие винят окружение в своих неудачах, и такие фразы тоже способны навлечь неприятности.
Прежде чем произносить слова с негативной окраской, задумайтесь, принесут ли они вам счастье, радость и хорошее настроение. Заменяйте негативные выражения позитивно окрашенными словами . Они притянут в жизнь положительные изменения. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и
09.01.2019 02:28
Зеркала - предмет мистический и таящий в себе множество загадок. С древнейших времен они использовались...
В пылу ссоры собеседник может наговорить множество неприятных слов, и не всегда они безобидны. Избавиться...
Работаете над тем, чтобы убрать из себя ваши негативные убеждения? Посмотрите видео о том, как правильно формулировать свои Негативные убеждения. Просто нажмите на обложку видео.
После формулировки своих НУ вам нужно будет составить к ним ПУ. Это очень важная часть работы, поскольку вы составляете программу своего будущего бессознательного поведения. Посмотрите видео о том, каких двух видов бывают ПУ, вы не узнаете об этом больше нигде. Вам обязательно нужно учитывать эти особенности ПУ, иначе они не дадут нужного вам эффекта.
Приведенные видео являются лишь частью материалов Раздела 12. Инструменты. Меняем себя этого сайта.
Заходите в Раздел 12, смотрите остальные материалы, используйте приведенные там инструменты для загрузки в себя нужных вам ПУ. Это бесплатно.
Примеры Негативных Убеждений (НУ)
Я трачу впустую много времени.
Я раздражаюсь, когда люди вмешиваются в мои дела.
Я не проявляю инициативу. Я не берусь организовывать и вдохновлять людей.
Я боюсь, что не смогу доходчиво донести свои мысли.
Я теряюсь в некоторых ситуациях и не знаю, как правильно ответить.
Я не умею систематизировать данные, чтобы спрогнозировать результат.
Я не умею быстро реагировать и находить нужный ответ.
Я не активна.
Я очень эмоциональна.
Часто переживаю, унываю по разному поводу.
Я боюсь, что денег не будет больше, чем сейчас.
Думаю, что деньги можно заработать только тяжелым трудом.
Я мнительная.
У меня плохая память.
Я лентяйка, не способная регулярно заниматься спортом.
Я излишне критична и требовательна в отношении близких мне людей.
У меня страх, что я не смогу найти идею и организовать высокодоходный бизнес.
Я жалею деньги на отдых. Они мне тяжело достаются.
Я не умею поддерживать нужные отношения.
Я невнимательная.
Я не умею расслабляться.
Я расстраиваюсь, когда ситуация с деньгами не соответствует моим ожиданиям.
Я обидчива.
Я часто осуждаю людей.
Я часто недовольна жизнью.
Я часто раздражаюсь при общении со своей мамой.
Я боюсь будущего.
Я боюсь быть в чем либо несовершенной.
Я неосмотрительна.
Я мало внимания уделяю анализу развития бизнеса.
Я полагаюсь на авось.
Я часто раздражаюсь и злюсь на сына. Я считаю, что он должен меня слушать.
Я сомневаюсь в своих силах и способностях.
Я имею лишний вес.
Я часто переживаю, когда мне не хватает самодисциплины, самомотивации и силы воли, и я, вместо выполнения важных дел, занимаюсь всякой ерундой, не продвигающей меня к моим целям.
Иногда мне не хватает обаятельности, остроумия, жизнерадостности и непринуждённости для установления дружеских отношений с интересующими меня людьми.
Мне не хватает последовательности и планомерности в моих действиях. Я часто действую без плана, не продумываю свои действия надолго вперёд, не строю долгосрочные планы.
Мне не хватает уверенности в себе и своих действиях.
Я очень азартный человек.
Иногда я не могу вспомнить нужные мне события и информацию.
Иногда мне не хватает внимательности, и я не замечаю важные детали и происходящие вокруг изменения.
Я не могу так наладить отношения с бывшей женой, чтобы мы могли с ней спокойно общаться по поводу наших детей и их воспитанию.
Я редко занимаюсь спортом, и как результат отсутствие выносливости и лишний вес.
Я часто только о чём-то мечтаю, вместо того, чтобы продумать план, действовать и получить желаемое.
Достаточно часто я переживаю, когда близкие мне люди ведут себя неразумно, не прислушиваются к тому, что я им советую (ид-я разумности и контроля).
Иногда случается, что я поступаю безответственно и бывает, что даже не сдерживаю данное мной обещание.
Я часто пытаюсь навязать окружающим своё мнение.
Часто я не могу правильно расставить приоритеты в своих действиях, определить какие важные, а какие можно сделать позже.
Мне не хватает организованности и самодисциплины.
Я переживаю, когда случается, что решения принимаются мной импульсивно, на основе эмоций, вместо хорошо продуманного и проверенного плана, что приводит к нежелательным последствиям (ид-я несовершенства).
Мне не хватает организованности, последовательности и систематичности. Я часто откладываю важные дела на потом, что приводит к тому, что я второпях делаю их в последний момент, делаю их несвоевременно или не полностью, а иногда не делаю вовсе.
Меня беспокоит, когда мои близкие делают не то, что я считаю для них оптимальным.
Иногда я сравниваю себя с другими людьми и переживаю, если они в чём-то меня превосходят.
У меня плохая фигура.
Я не доверяю мужу.
Я предъявляю много претензий к моему любимому мужу и не принимаю его таким, какой он есть.
Я ревнивая, хотя не показываю это.
Я не довольна собой.
Я боюсь выглядеть непрофессионально в глазах окружающих.
Я не довожу дела до конца, мне становиться скучно.
Мне не нравится критика в мой адрес.
Я не умею доверять мужу.
Я не думаю головой.
Я эмоциональна, могу в порыве обидеть человека.
Я не умею управлять своими эмоциями.
Мне не хватает аналитичности.
Я не люблю и не уважаю себя.
Я нетерпеливая.
Я часто осуждаю себя, когда я опаздываю или не делаю что-то вовремя.
Я не уверена в себе.
Я ленивая.
Я не уважаю и не ценю себя такой какая я есть.
Я не люблю свою работу.
Я не хочу ходить на работу.
Я не люблю себя.
Я занимаюсь самоедством.
Я чувствую вину за то, что совершала глупые поступки.
Я считаю, что не достойна самого лучшего в жизни.
Я осуждаю себя.
Я считаю себя не привлекательной.
Я стесняюсь просить помощи у людей.
Я волнуюсь в ответственных ситуациях.
Я не люблю деньги.
Я переживаю, что денег не хватит на мои потребности.
Мне жалко тратить деньги на себя.
Я считаю деньги грязными.
Я считаю себя не достойной больших денег.
Я стесняюсь брать деньги за свой труд.
Я волнуюсь, что потеряю деньги.
Я стесняюсь, когда за меня платят.
Я нерешительная.
Я не люблю себя такой, какая я есть.
Я виню себя за неправильное поведение и слова.
Я не уверена, что не смогу зарабатывать деньги любимым делом.
Я осуждаю себя за несовершенство.
Я не всегда могу продумать все ходы и видеть слабые места, это мне доставляет чувство несовершенства.
Я недостаточно общительная.
Я не самодостаточная. Я не уверена в себе, не знаю, правильно ли всё делаю.
Я не умею вдохновлять людей. Я не уверена в том, что могу заинтересовать других людей.
Я недостаточно внимательная. Я переживаю, когда упускаю что-то важное, это бывает редко, но тогда я понимаю, что не была внимательной, что не смогла сама себя проконтролировать.
Я слишком люблю жить в мечтаниях. Мне нравится придумывать разные сценарии, как может быть и тогда живу и жду, когда это исполнится, хотя это только мои мечты и тогда бывают тяжёлые огорчения
Мне не хватает непринуждённости. Я всегда стараюсь держать себя в рамках, чтобы не сделать что-то неправильно.
Я не всегда позитивная. Я не всегда настроена позитивно, слишком часто бывают сомнения, что у меня ничего не получится.
Мне не хватает независимости. Я не терплю, когда мне надо всё время с кем-то считаться, когда меня часто ограничивают, говорят что и как надо делать и не дают решать самой.
Я не слишком отзывчивая. Я не могу всем сразу помочь и от всего сердца.
Я недостаточно ответственная. Я не уверена, что смогу нести ответственность за свою семью.
Я слишком робкая. Я не могу сразу вписаться в чужое общество, я стесняюсь, не знаю, что обо мне подумают.
Мне не хватает адаптивности. В новой среде мне трудно привыкнуть, там всё чужое, ещё неопознанное.
Я не слишком самостоятельная. Я боюсь стать самостоятельной, мне кажется, что я не смогу такой быть.
Мне не хватает организаторских способностей. Я не уверена, что у меня получится всё, как надо.
Я недостаточно решительная. Мне не хватает смелости, чтобы решиться на большие перемены в жизни.
Я недостаточно предприимчивая. Я не знаю, смогу ли довести всё до конца.
Я очень скованная. Я боюсь сделать неправильные шаги в жизни, это меня всё время сдерживает.
Мне не хватает прагматизма.
Я не достаточно пунктуальна.
Я недостаточно открыта в общении.
У меня повышенная критичность и требовательность к себе.
Я слишком мягкая.
Моя склонность к мечтательности и фантазиям уносит меня из реальной жизни.
Из-за своей повышенной гибкости и желанию угодить, я выполняю работу и беру на себя обязательств больше, чем это мне нужно.
Моя недоверчивость заставляет меня выполнять не нужную мне работу за других.
В результате склонности к артистизму, я заигрываюсь в ролях, из которых потом сложно выходить.
Мне сложно назначить высокую стоимость за свои услуги.
Я не могу позволить, чтобы обо мне плохо думали мои клиенты.
Я не могу достичь нужного мне веса.
Я не принимаю критику в свой адрес.
Я не могу ни на кого работать.
Мне страшно выступать на сцене.
Я не люблю поздравлять знакомых с разными датами в дежурном варианте.
Мне страшно быть известной и популярной.
Я не достаточно люблю себя.
Я не достаточно забочусь о своем здоровье.
Я недостаточно забочусь о своем внешнем виде.
Я считаю, что не способна заработать большие деньги.
Я считаю, что деньги достаются тяжелым трудом.
Я боюсь больших денег.
Я считаю, что в жизни можно обойтись малым.
Я привыкла экономить.
Я не умею зарабатывать.
Я ленивая, мне не хватает целеустремленности.
Мне не хватает денег для удовлетворения моих потребностей.
Я всегда затягиваю окончание дел.
Я не довожу некоторые дела до конца ищу и нахожу для себя оправдания и причины.
Я не вижу возможности, как увеличить свои доходы.
Я не довольна своим возрастом.
Я не хочу стареть.
Я излишне критична по отношению к сыну.
Я не могу похудеть на 7 килограмм и управлять своим желудком.
Я недостаточно женственная.
Я упрямая.
Я не уважаю себя.
Я излишне независимая.
Я недостаточно уверена в себе.
Я не забочусь о себе.
У меня не хватает силы воли заставить себя не есть мучное и сладкое, делать упражнения и больше двигаться каждый день.
Я не настойчивая.
Я не умею говорить нет, я слишком мягкая.
Я зависима от еды.
Мне не хватает убедительности в консультациях.
Мне не хватает красноречия ораторского мастерства.
Мне не хватает остроумия и я не умею быстро реагировать на ситуацию, не находчива.
Я не достаточно уверена в себе и сомневаюсь в своих рекомендациях (ид-я несовершенства).
Я не умею презентовать себя.
Я не умею вдохновлять людей.
Я считаю, что не достаточно компетентна и у меня не достаточно знаний для консультаций.
Мне не хватает настойчивости и целеустремленности.
Мне не хватает последовательности и дисциплины.
Вы можете работать над собой в Зоне 3 любого из 30 Разделов этого сайта целых
3 месяца со скидкой 90%
! Код скидки: sv090
Несколько примеров, как заменить негативные мысли на позитивные, с комментариями и вариантами исправления
В нашем сознании постоянно происходит внутренний диалог. Мы говорим с собой о том, что происходит в данный момент, о том, что происходило в прошлом, и о том, что может произойти в будущем. Внутренний диалог влияет на наши настроение, восприятие и мироощущение в целом.
Но если внутренний диалог носит негативный характер, это может привести к нежелательным последствиям, ведь наши мысли и чувства влияют на наши действия. Прежде всего, определите характер ваших разговоров с самим собой. А затем можете приняться за налаживание позитивного внутреннего диалога, который улучшит вашу жизнь.
Допустим, по пути на работу вы попадаете в пробку. Ваша первая реакция на это гнев? Что-то вроде: «Вы что, все с ума посходили? Понапокупали прав? Посмотрите, какая молодец – пишет СМС за рулем!… Эй, ты нас всех чуть не поубивала! Почему такое постоянно случается, когда я опаздываю? Как же меня это злит! Опять я опоздаю… Эй, друг, ты, вообще, знаешь, что такое сигнал поворота?!…» – и так далее, пока кровь в жилах не начнет закипать.
Негатив может подпитывать сам себя. И с этим настроением вам потом идти на работу! Можете быть уверены, что другие подхватят от вас гнев и раздражение. Это повлияет на качество вашей работы и вашу продуктивность, потому что энергетически и эмоционально вы все еще в пробке, а не на работе…
Вот несколько примеров, как заменить негативные мысли на позитивные, с комментариями и вариантами исправления:
- “Пожалуй, я не пропущу мероприятие. Я знаю, что мне не будет там весело.”
Откуда вы можете знать? Ведь это событие еще не произошло! Замените фразу на «Это будет весело», и ваш настрой в корне изменится. - Когда вас хвалят за проделанную работу, вы говорите: “Да ну, пустяки”.
Если вас хвалят, очевидно, вашу работу ценят. Так почему же вы сами ее не цените?! Лучше просто скажите: “Спасибо!”. - “Я никогда не смогу сбросить эти последние 5 кг!”
Когда вы на чем-то фокусируетесь, вы материализуете и притягиваете это в свою жизнь. Измените это негативное утверждение на «Мой вес идеален». И фокусируйтесь на том, что хотите привлечь в свою жизнь, а не на том, чего не хотите. - “Это несправедливо!”
Жизнь не всегда соответствует вашим идеальным представлениям о том, какой она должна быть. Расслабьтесь и примите все как есть. Измените то, что можете изменить, и смиритесь с тем, чего изменить не можете. - “Главное – победа”
Мышление в стиле «все или ничего» мешает вам наслаждаться моментом, полноценно проживать свою жизнь. - “Он меня раздражает!”
Нет. Он делает что-то, на что вы предпочитаете отреагировать гневом. Никто не может указывать вам, что чувствовать или как реагировать! - “Я очень зол!”
Нет. Вы человек, испытывающий эмоции, которые носят негативный характер. Вы не ваши чувства. И вы не злой человек. - “Я не вынесу, если она бросит меня!”
Расставаться тяжело, но вы можете это пережить. Более того, расставание может пойти вам на пользу. Не преувеличивайте масштаба трагедии. Лучше представьте, какие взлеты могут последовать за этим временным падением. - “Я неспособен хорошо учиться”
Такие обобщения – нездоровое явление. Подобными заявлениями вы существенно ограничиваете себя! Смотрите на свои реальные и предполагаемые недостатки как на возможности для роста: «Я приобретаю навыки в области…» - “О боже, суп был пересолен! Весь обед испорчен!”
Серьезно? А что насчет остальных блюд? Весь обед был кулинарной катастрофой, или у вас просто вышла неувязка с супом? - “У меня не может быть нормальных отношений, потому что в детстве я подвергался насилию”
Вы преувеличиваете значение прошлого. Это было давно. Да, это повлияло на вас, но вы уже не находитесь в этой ситуации, и исцеление травмы прошлого – это вопрос вашего выбора. - “В том, что мои дети не успевают в школе, полностью моя вина”
Нет, это не так. А как же их ответственность за свои действия? Как родитель, вы должны направлять, дисциплинировать своих детей и помогать им приобретать необходимые навыки, но главная ответственность за их успехи в учебе и любой другой деятельности лежит на них самих. - “Меня никто никогда не полюбит”
Никогда? Еще одно ложное обобщение, направленное против самого себя! - “Я так глуп!”
Вы действительно глупы? Всегда? Абсолютно глупы во всех сферах жизни? Конечно, нет! Не забывайте о своих сильных сторонах! Вы можете сказать: «Это было неразумно с моей стороны. В следующий раз я буду действовать по-другому!» Учитесь на ошибках! - “Вот бы я был таким же красивым, как…”
Нет ничего плохого в том, чтобы восхищаться другими людьми и перенимать их положительные качества, но вы это вы. Сравнивая себя с другими в негативном контексте, вы умаляете свое истинное достоинство. Ведь вы уникальная, ценная и по-своему интересная личность.
В некоторых из этих примеров вы можете узнать себя. Проблема в том, что подобные утверждения звучат правдоподобно и убедительно, но на самом деле они лишь отражают то, каким способом вы предпочли реагировать на ту или иную ситуацию.
Будьте сознательным и обращайте внимание на негатив в своем внутреннем диалоге. Каждый раз, когда вы замечаете негативное утверждение, подвергайте его сомнению. Где доказательства, что это именно так? Это всегда верно? Помните: ваши слова обладают невероятной силой!
Исключите эти слова из своего словаря:
- Всегда: так не бывает. Все течет, все меняется!
- Никогда: так не бывает! (см. выше)
- Не могу: возможно, не сейчас, но если вы чего-то хотите, вы найдете способ добиться этого.
- Не буду: для этих слов справедлив тот же принцип, что и для «не могу».
- Но: аргумент, которым вы можете сильно ограничивать себя!
- Пытаться: Просто делайте! «Делай или не делай. Не надо пытаться» (Мастер Йода, «Звездные войны»).
- Следует: не нужно подстраиваться под ожидания других людей или придавать негативную окраску тому, что на самом деле хорошо для вас (вместо «мне следует похудеть» говорите «я хочу похудеть». Когда вы «хотите», это придает больше мотивации, чем когда вы «должны»).
Используйте упражнения метода Сильва для перепрограммирования, чтобы изменить негативную «логику», присущую вашему внутреннему диалогу, на новые способы мышления, которые придают вам сил. Запишите негативные утверждения, которые вы привыкли употреблять в речи, с указанием соответствующих альтернативных утверждений. Заменяйте негативные утверждения на позитивные, пока последние не войдут в привычку.
Когда вы измените характер своего внутреннего диалога, вы измените свою жизнь!
