Как помочь подруге в трудную минуту? А теперь несколько вещей, которые ни в коем случае нельзя говорить подруге, у которой нет детей. Как поддержать человека, если он остро переживает

Сейчас в Инстаграме проходит необычный для социальных сетей #ПроектБудуМамой, в котором девушки борются за шанс стать матерью при помощи современных технологий ЭКО. Читая истории по тэгам, понимаешь, сколько в нас сил, мужества и надежды, когда речь идет о главном предназначении в жизни. Зачав ребенка при помощи ЭКО, многие женщины предпочитают молчать об этом. Кто-то же говорит открыто о своем пути, но тогда встает вопрос – как правильно реагировать и поддержать подругу?

Об этом сегодня рассказывают психологи @yamed.ru

Итак, если твоя подруга лечится от бесплодия.

Для многих мысль о том, что материнство может являться целью само по себе, желанной и недостижимой, непривычна как минимум. Едва забеременев, мы уже планируем жизнь ПОСЛЕ: как все организуем, когда малыш появится на свет, как быстро вернемся в форму после родов, будем ходить на беби-йогу, встречаться с другими активными мамами, работать удаленно, общаться в группах, в общем, получать удовольствие от своего нового статуса. Порой что-то идет не так… И мы узнаем, что близкий человек застревает в стадии ДО, порой на многие годы его жизнь становится подчинена планированию, тогда как для тебя даже и планирования как такового могло и не быть. Как реагировать, как дать именно ту поддержку, в которой нуждается твоя подруга или близкая родственница?

Первое и самое сложное – не игнорируй. Да, возможно, твоя подруга не захочет обсуждать детали своих похождений по врачам, свои надежды и страхи. Но как минимум, она должна чувствовать и знать, что тебе это не безразлично, что ты готова выслушать ее, что тебе интересно то, через что она проходит. Не стесняйся спросить о ее истории. Искренний интерес не может оскорбить или обидеть. Он даст почувствовать близкому человеку, что он не один на этом пути. Да, обычно женщины, проходящие через ЭКО, ищут общение с теми, кто сам имеет подобный опыт. Но поверь, тем ценнее общение с близким человеком, который знает тебя со студенческой скамьи и всем сердцем болеет за тебя.

Не обесценивай . Когда начинаешь изучать тему материнства с точки зрения физиологии, понимаешь, насколько процесс зачатия и внутриутробного развития божественен, сложен, непостижим. Для многих мам, особенно, забеременевших случайно и легко, это станет откровением – сколько факторов должны сойтись вместе, чтобы на свет появился новый человек. Одним словом, это сложно. И как никто это понимают женщины, проходящие через ЭКО. Уважай сложность этой темы, а также признай, что ты знаешь очень мало об этой стороне пути к материнству. Еще лучше, изучи вопрос, почитай истории женщин, посмотри образовательные ролики. Нет, ты не должна стать экспертом, но это поможет лучше слышать и понимать проблемы твоей подруги.

Будь деликатна с разговорами о беременности и детях. Да, скорее всего, твоя подруга, которая мечтает о ребенке, будет болезненно воспринимать известие о чьей-то беременности, а также чрезмерные подробности о том, как все протекает у тебя. Это не значит, что эту тему вообще нельзя трогать, просто постарайся проявлять такт и чувство меры. Не нужно прятать своих детей от подруги, думая, что ей тяжело на них смотреть, а тем более, с ними общаться. Конечно, бывают и такие ситуации, но тут уже речь идёт о глубокой депрессии, с которой справится только квалифицированный психолог. В большинстве случаев подруга будет рада встретиться и погулять с тобой и твоим малышом. Ни в коем случае нельзя обходить приглашением на день рождения или другой праздник бездетную пару, аргументируя это тем, что все будут с детьми – вам будет не интересно.
Будь рядом. Лечение от бесплодия съедает колоссальные ресурсы – временные, финансовые, моральные. Не стесняйся предлагать помощь – начиная от банального – съездить вместе к врачу на твоей машине, подстраховать с работой, выйти куда-то вдвоем.

А теперь несколько вещей, которые ни в коем случае НЕЛЬЗЯ говорить подруге, у которой нет детей:

– Расслабься и просто отключи голову. Представь, каково это слышать человеку, который, можно сказать, живет от цикла до цикла. Этот совет мало того, что невыполним, так он еще и реально обесценивает проблему. Особенно, когда под бесплодием имеются серьезные медицинские основания.
– Подумай об усыновлении. Неужели ты думаешь, что если бы твоя подруга была готова к усыновлению, то она стала бы проходить через все эти бесчисленные врачебные манипуляции, пить гормоны и мучить себя? Усыновление – один из путей реализации взрослого человека, который ничего общего не имеет с желанием женщины дать жизнь новому человеку. Желанию, заложенному природой. Многие бесплодные пары усыновляют детей, что не отменяет их желание зачать и родить. Это разные вещи.
– Моя знакомая сделала Х попыток ЭКО, а потом родила сама Отлично! Что можно сказать в ответ на это? Поблагодарить за статистику? Нет двух похожих историй ЭКО, нет двух похожих историй лечения от бесплодия. Сравнение чьей-то истории успеха с твоей собственной – тоже в каком-то роде обесценивание.
– Не волнуйся! Я просто знаю, что у тебя все получится! Откуда это сакральное знание? Нет ничего хуже, чем давать беспочвенные обещания человеку, который знает свою проблему вдоль и поперек.
– Давай одолжу тебе своего на время. Дети – это такая головная боль! Грубая и неуместная шутка для человека, который одержимо мечтает о материнстве.
– Сколько всего можно позволить себе в жизни, если не тратить время и деньги на лечение и попытки ЭКО. Возможно, это правда. Но это выбор взрослого человека, который можно не понимать, но уважать нужно.
– Я слышала от знакомой, что есть один человек, который творит чудеса. Не нужно советовать подруге (особенно, если она не просит совета) врачей или непонятных знахарей, к которым обращалась дочка подруги твоей мамы или ещё кто-то, кому дали волшебную мазь, поставили пиявку, прочитали молитву – и все получилось. Советуй только действительно проверенных специалистов, желательно у кого ты наблюдаешься и в ком уверена на 100%.

Разрывы - это гадко. Даже когда этот разрыв произошел у подруги, а не у тебя, и ты всего лишь присутствуешь для эмоциональной поддержки, тебе тяжело смотреть, как подруга страдает. Вот вещи, о которых тебе стоит помнить, когда ты поддерживаешь близкую подругу после расставания.

Отсеки лишнее

Исследование, опубликованное в Journal of Neurophysiology, показало, что, когда ты проходишь через разрыв, твое тело реагирует так же, как у наркомана в завязке. Дай подруге возможность высказаться, выразить свои эмоции, будь то гнев, грусть или ступор. Но для этого ей нужно действительно «вырезать» из своей жизни бывшего. «Не звони, выброси все записки, очисть все смс. Не приближайся к нему», - говорит доктор философии Хелен Фишер, проводившая исследование. Пусть подруга удалит бывшего из друзей во всех соцсетях. Исследование, опубликованное в Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, сообщает, что оставаться на связи в Фэйсбуке со своим экс- может остановить личностный рост и процесс восстановления после разрыва.

Останови ругательства

У твоей подруги наверняка есть злые слова о бывшем. Когда ей захочется их высказать, не позволь этому произойти. «Помоги ей избавиться от привычки говорить об этом человеке», - предлагает доктор психологии Джина Баррека. Прошлое нельзя изменить, и всегда есть выбор: например, не жить во всех ужасных вещах, что происходили, прокручивать их в голове снова и снова. Поощряй ее в том, чтобы расставание было экологичным.

Вот простое правило по экологичному расставанию:
Для начала помоги подруге разобраться, что стало причиной расставания. Если она была не права, то помоги ей принять неприятную правду о себе и измениться к лучшему. Может быть в этот момент отношения еще можно спасти.
Если же между подругой и ее бывшим произошел неразрешимый конфликт, напомни ей, что в отношениях обоим партнерам должно быть комфортно, и она не должна терпеть то, с чем не может ужиться.

В ситуациях, где бывший поступил плохо и разбил сердце твоей подруги, постарайся оградить ее от грубости в его адрес. Гнев делу не поможет, а память о хорошем будет искажена.
Напомни своей подруге, что если ее парень поступает, как поддонок, то от него нужно бежать без сожалений. Если же подруга ушла сама, то поддержи ее в этом выборе, если он сделан по правильным причинам.

Подготовься к переменам

Твоя подруга переживает сложный переходный момент, и это может повлиять на другие аспекты ее жизни, включая и вашу дружбу. Она испытывает горе, поэтому ей уже не удастся быть такой же хорошей подругой, к какой ты привыкла. Это не значит, что это продлится всю жизнь. Просто будь готова, что общение может стать напряженным или нечувствительным, местами даже пренебрежительным. Легко быть друзьями, когда в вашей жизни все идет гладко. Гораздо труднее удерживать связь, когда кто-то то нуждается в тебе.

Не бери на себя все

Предоставить свое плечо, чтобы поплакать, - важный аспект во время кризиса. Эмпатия - необходимая часть проявления заботы. Но, когда ты выслушиваешь чужие страдания и пытаешься понять, как сделать лучше, помни о границе, которую не стоит пересекать. Сними давление со своих плеч, не испытывай ответственность за ее исцеление. Ты не должна быть идеальной советчицей и решать все ее проблемы, в основном тебе нужно просто слушать.

Предложи профессионалов

Сильные переживания могут быть трамватичными. Если ты видишь, что твоя подруга загибается и впадает в депрессию, не бойся предлагать ей профессиональную помощь. Ты близка с ней, так что знаешь, когда все становится очень плохо. Ей может быть трудно и неприятно услышать правду, но твоя любовь к ней должна быть выше любых стереотипов.

Не говори лишнего

Твоей подруге точно не понравится слышать: «В море полно рыбы, ты найдешь кого-то еще». На данный момент она не может двигаться вперед, потому что до сих пор не оправилась от расставания. Она плачет о том, что потеряла. Это может звучать для нее как:

Да, ты не можешь быть с тем, с кем хотела, но у тебя может быть кто-то другой.

Также негативно могут быть восприняты фразы «Он все равно был козлом», потому что подруга всегда может тебе возразить: «Ты серьезно считаешь меня дурой за то, что я его любила?». Попробуй направить ее жалобы на бывшего в конструктивное русло, например: «Ты всегда жаловалась на то, как он низко себя ведет во время споров. Тебе сейчас больно, но вдумайся, тебе больше не придется этого выслушивать!».

Еще одна стоп-фраза: «Ты лучше, чем его новая девушка». Это все неважно, потому что сердце все равно свое не получит. Вместо того, чтобы сравнивать подругу с кем-то, объясни, насколько она прекрасна сама по себе. Скажи, что ты знаешь, какая она сильная, и что она сможет пройти через это.

Как часто Ваши подруги прибегают к Вам за советом после того, как с ними решили расстаться парни? В любом случае, чтобы не испортить их жизнь, Вам нужно знать, как поддержать несчастную. Мы расскажем, что следует делать, чтобы утешить девушку, что ей можно говорить, если ее бросил молодой человек. В этой статье Вы найдете и список запретных фраз, которые могут только все испортить. Вы узнаете, как не следует поступать и почему.

Вот как можно поступить, чтобы утешить несчастную и помочь ей пережить случившееся:

1. Выслушать подругу и не перебивать ее во время тяжелого рассказа.
2. Проявить максимальную внимательность, доказать девушке, что в Ваших отношениях существует максимальное взаимопонимание.
3. Подчеркнуть, что расставание было правильным решением и что воскрешение этих отношений ни к чему хорошему не приведет.
4. Сказать, что на Вас можно положиться, что она может в любое время суток позвонить или приехать в гости.

Первое, что необходимо девушке с разбитым сердцем - это поддержка. Она должна понимать, что друзья находятся рядом и принимают любое ее решение, вне зависимости от его правильности.

Также следует воздерживаться от морализаторских советов. Девушка сама приняла столь серьезное решение, поэтому и преодолеть проблемы, возникшие в связи с этим, ей будет по силам.

Чтобы успокоить подругу, которую решил бросить парень, ее нужно отвлекать от проблем. Можно попробовать сходить вместе в клуб или в кино. Чем меньше девушка будет находиться в одиночестве, тем скорее печальные мысли покинут ее.

Что нужно говорить, если ее бросил парень

Несмотря на то, что расставание уже произошло, девушка может все еще сомневаться в правильности принятого решения. Задача друзей в этой ситуации - поддержать знакомую мотивирующими фразами. Для этого лучше всего подойдут следующие варианты:

• «Ты все правильно сделала», «Ты поступила верно»
• «Не расстраивайся, это не последний мужчина на Земле», «Ты красивая и умная, поэтому легко сможешь найти нового парня»
• «Он не стоит твоих слез», «Он не заслуживает твоих страданий»
• «Я всегда тебя поддержу», «Звони мне в любое время, я постараюсь помочь».

Во время разговора нужно подчеркнуть, что девушка все сделала правильно, что тяжелое решение в будущем сделает ее жизнь лучше. Многим дамам важно знать, что они привлекательны и без проблем сумеют построить новые отношения.

Задача заботливого друга - подчеркнуть все плюсы расставания, добиться того, чтобы депрессия постепенно отошла в сторону.

Чрезмерно усердствовать тоже не нужно, ведь пара все еще может сойтись, и фразы подруг о том, что решение было правильным, потом всплывут на поверхность.

А у Вас самой все хорошо в личной жизни? Всегда можно сделать еще лучше! Вот здесь можно узнать, какие . Тут собраны самые интересные варианты, кроме того, Вы узнаете, когда они актуальны, а когда нет.

Чего нельзя говорить ни при каких обстоятельствах

Если распадается пара, которая довольно долго была вместе, друзьям придется выбирать, на чьей они стороне. Худшее решение в данном случае - поддерживать обоих. Рано или поздно такая поддержка выйдет наружу, а мужчина и женщина будут расстроены тем, что друзья играли на два фронта. Какие же еще фразы будут губительны в данном случае?

1. «Ты сама виновата» - худшая фраза, какую только можно сказать подруге после расставания.
2. «Он - красавец, и без проблем найдет себе другую», «Ты его не заслуживала».
3. «Мне кажется, ты поступила неправильно», «Ты совершила ошибку».
4. «Ты никогда больше не сможешь построить такие отношения».

Любые фразы, которые способны ударить по самолюбию девушки и подчеркнуть неправильность ее решения, стоит выбросить из головы. Даже если Вам кажется, что подруга приняла неверное решение или вспылила, говорить об этом в открытую точно не стоит. Постепенно она сама придет к этому выводу, и далее уже сможет что-то изменить.

Табу – приглашение подружки выпить по бокальчику-другому. Не стоит избавляться от депрессии с помощью алкоголя.

Задача друзей - поддержать приятельницу с разбитым сердцем и вызволить ее из депрессии ради будущего счастья. Девушка должна расстаться с парнем не на словах, а на деле, отпустить его.

Рано или поздно возникает ситуация, когда тебе требуется помощь друзей. Тогда становится понятно, кто настоящий друг, а кто просто знакомый, с которым разве что по магазинам пройтись можно.

Важным испытанием для дружбы является ситуация, когда подруге требуется поддержка.

Причины могут быть самыми разными. Подруга влюбилась или рассталась с парнем, у нее неприятности дома или в школе, она переживает развод родителей или террор со стороны одноклассников... В конце концов, может, у нее осенняя депрессия! Важно не это, а то, сможешь ли ты помочь ей. Как поддержать подругу, как поступить в таком случае?

— Для начала выслушай подругу. Слушай ее, не перебивая. Если она расстроена, ей очень важно рассказать о проблеме во всех деталях. Не критикуй подругу и не показывай своего скептического отношения. Вполне возможно, что для тебя ее проблемы — пустяки, но для нее они могут означать чуть ли не конец жизни! У каждого человека свои ценности, поэтому даже если тебе непонятно ее состояние, не торопись высказывать свое мнение. Лучше поставь себя на место подруги, так тебе будет легче понять ее.

— Узнав, в чем заключается проблема, обсудите все возможные пути ее решения. Подумайте вместе, как вы можете исправить ситуацию. Вполне вероятно, что подруга, находящаяся в расстроенных чувствах, даже не думала, что сделать для решения проблемы. Ты должна прежде всего помочь ей понять, что надо думать, как действовать дальше и где искать выход из ситуации. А сидеть и лить слезы — дело, конечно, приятное, но бесполезное.

— Кроме жуткой проблемы твоей подруги есть много других вещей в этой жизни. Иногда самое лучшее — отвлечься от неприятностей и переключиться на что-то другое. Подумай, как вытащить подругу из состояния депрессии. Диванный режим и просмотр слезливых мелодрам не выход! Пригласи подругу на вечеринку, сходите в кино или хотя бы погуляйте в парке. В конце концов жизнь не заканчивается. Может, после небольшого развлечения подруга иначе посмотрит на свою проблему.

— Подкинь подруге идею изменить что-то в себе. Внешний вид важен даже в состоянии депрессии из-за потерянной любви. Кроме того, внешние изменения часто ведут к внутренним переменам. Для подруги начинается новый жизненный этап, а новое часто сопровождается страданиями и потерями. Главное, пережить этот период. Пока же предложи подруге изменить прическу, покрасить волосы или купить новую юбку. Еще лучше, если вы вместе сделаете новую вещь из старой одежды! Придумывайте себе различные образы, экспериментируйте с косметикой. Так не только настроение улучшится, но и возникнет жажда перемен и интерес к жизни!

— Помни: сочувствие — это не утирание слез и кивание головой в ответ на возгласы, что все плохо и мы все умрем. Главное — помочь подруге предпринять шаги по изменению ситуации! Внуши ей, что круглосуточно лить слезы не выход. Обсудить проблемы — дело важное, но бесконечно жаловаться и сетовать на жизнь нельзя!

Настоящие друзья всегда помогут, когда необходима поддержка.

Если ты готова выслушать подругу и помочь ей, понять ее без нравоучений и скептицизма, значит, ты прекрасная подруга! На тебя всегда можно положиться.

Однако дружба — это не только умение помогать в трудных ситуациях, но и способность порадоваться за подругу, когда она счастлива. Порой это бывает труднее, ведь успех других часто нас задевает. Не забывай об этом!

трудную минуту — 20 цитат" data-essbishovercontainer="">

Что делать, когда настроение на нуле… когда опускаются руки… когда не видишь, куда идти, и хочется все бросить… раз и навсегда.

Знайте, что даже в этот момент вы НЕ ОДНИ. Таких, как вы, МНОГО. Нас действительно уже МНОГО!

Таких разных, таких непохожих… и все же Я = ТЫ. ТЫ = Я.

Предлагаем вам 20 цитат известных людей в качестве поддержки и вдохновения на вашем пути! ВЫ НЕ ОДНИ!

1. «Если вы всегда спешите, то можете пропустить чудо.» Люис Керролл

2. «Поверь в тот факт, что есть ради чего жить, и твоя вера поможет этому факту свершиться.» Уильям Джеймс

3. «Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.» Оноре де Бальзак

4. «Самой большой ошибкой, которую вы можете совершить в жизни, является постоянная боязнь ошибаться.» Элберт Хаббард

5. «Каково предназначение человека? Быть им.» Станислав Лец

6. «Знание — сокровищница, но ключ к ней — практика.» Фуллер Томас

7. «Жизнь — это не страдание. Это просто ты страдаешь ею, вместо того чтобы жить и радоваться ей.» Дэн Миллмен

8. «Судьба человека, который сидит сиднем, тоже с места не двигается.» Филип Фармер

9. «Нет смысла в поиске места, где вам будет хорошо. Есть смысл научиться создавать это хорошо в любом месте…»

10. «Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.» Оскар Уайлд

11. «Когда тебе станет очень худо — подними голову. Ты обязательно увидишь солнечный свет.» Дрю Берримор

12. «Пока мы крутим педали и рулим к цели, важно не забывать о прекрасном, открывающемся перед нами каждый день.» Пауло Коэльо

13. «Жизнь прекрасна, когда творишь ее сам.» Софи Марсо

14. «Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы твое желание сбылось.» Пауло Коэльо

15. «Прощение не меняет прошлого, но освобождает будущее.»

16. «Этот мир — как эхо в горах: если мы бросаем гнев, возвращается гнев; если мы отдаем любовь, возвращается любовь.» Ошо

17. «Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.» Авраам Линкольн

18. «Ты можешь увидеть только то, во что веришь. Поверь — и увидишь.» Уэйн Дайер

19. «Самого главного — не увидишь; зорко только лишь сердце.» Антуа Де Сент Экзюпери

20. «Цель жизни каждого человека — стать как можно счастливее. Счастье — вот цель, к которой сводятся все прочие цели. » Дипак Чопра

Огромное спасибо моему администратору Вконтакте Наталье Буховцевой за такую замечательную подборку цитат!