Питание

Как построить крепкие отношения с мужчиной: советы психологов. Не могу построить отношения после развода, есть дети

Как правило, многие люди имеют за плечами неудачный опыт отношений, который серьезно влияет на их самооценку. Многим не хватает терпения и душевных сил, чтобы начать все сначала и начать новые отношения после расставания. Что же говорить о тех, которые пережили два или три разрыва отношений и окончательно потеряли уверенность в себе?

Как начать новые отношения

Учитесь доверять любимому человеку, как бы Вам сейчас не было трудно. Поверьте ему всего один раз, и камень упадет с Вашей души. Первый шаг всегда самый трудный. Найдите в себе силы и сделайте его. Только Ваша внутренняя вера в него и в себя помогут восстановить прежние или выстроить новые отношения.

Надо больше общаться друг с другом. Прочные союзы строятся на откровенном общении между партнерами. Твоя доброта, честность, порядочность и смелость обязательно будут вознаграждены. Партнер оценит эти достоинства и ответит тем же. Только в откровенном разговоре можно найти решение ранее непреодолимых проблем.

Слова без поступков бесполезны. Запомни эту проверенную истину. Если ты говоришь, что любишь, то умей доказывать свои чувства делами. Заботой о своем избраннике, преданностью и искренностью в отношениях. При необходимости будь готова постоять за свою любовь, ведь она тебе так непросто досталась.

Умей защищать свое мнение. Это редкое искусство, но обучиться ему необходимо. Для каждого человека важно вовремя сказать партнеру «нет», но при этом и вовремя пойти на уступки. Если ты в благодарность за то, что любимый выбрал именно тебя, будешь покорно во всем соглашаться с ним, то быстро наскучишь ему. Многим людям свойственно быстро терять интерес к завоеванным позициям и взятым рубежам.

Не вини его за то, чего он не совершал. Подозрительность и недоверие способны оттолкнуть даже самого искреннего и преданного человека, который и не помышлял об измене. Будь терпеливой и, если нет веских оснований, верь ему на слово. Будь терпимой, а ревность старайся проявлять в шутливой форме.

Не притворяйся и не обманывай. Будь собой – это самый надежный способ для тех, кто не пока точно не знает, как построить новые отношения. Недомолвки и ложь по мелочи будут нарастать, как снежный ком, и в конечном итоге могут разрушить отношения, за которые ты так настойчиво боролась.

Как начать новые отношения после расставания

Все из нас когда-то расставались с любимыми людьми. Мы уходили, и от нас уходили. Тяжелее всего, когда расставание исходит только от одного человека и второй остается с чувствами обиды, недопонимания и теряет доверие.

Но не стоит отчаиваться и ставить крест на последующих отношениях. Мне нравится выражение, которое гласит, «Возможно, Бог хочет, чтобы мы встречали не тех людей до того, как встретим единственного человека, чтобы когда это случится, мы были благодарны».

Выражение Габриэля Гарсиа Маркеса как ничто другое говорит о том, что новые отношения нужно начинать и не переживать о прошлых неудачах, да и то, что нас не убивает, делает нас сильнее.

Но как построить новые отношения после разрыва, чтобы не повторить ошибок прошлого?

Хотела бы рассказать определенные правила:

Ни в коем случае не нужно после разрыва сразу начинать новые отношения. Дайте пройти времени, чтобы все успокоилось в Вашей душе. Подумайте, какие ошибки Вы совершали в прошлых отношениях. Запишите эти ошибки на листике, и напишите, как правильно нужно было поступить в той ситуации;

Постарайтесь понять и простить Вашего бывшего. Лишь только после прошения Вы сможете приступить к новым нормальным отношениям;

Обдумайте то, какой Вы были, и какой теперь хотите быть. Уделяйте больше времени на себя и позвольте себе сделать то, что Вы не могли сделать в прошлых отношениях. Посетите spa процедуры или массаж, где Вы могли бы расслабиться, как психологически, так и физически;

Если Вы понимаете, что не можете простить человека, и чувствуете, что Вы слишком подавлены, обратитесь к психологу или человеку, который мог бы Вам помочь разобраться в ситуации и отпустить ее;

Когда Вы решили начать новые отношения, заранее подумайте, чего Вы ожидаете от новых отношений. Возможно, Вам сейчас в данный момент не нужно ничего серьезного, и Вы хотели бы просто приятно проводить с кем-то время;

Если Вы начали новые отношения, не позволяйте страхам прошлого испортить Вашу новую жизнь. Не сравнивайте своего нового партнера с прошлым, пусть Ваша жизнь будет чистым листом, на котором Вы пишите новую историю о любви;

Не нужно вводить во все подробности прошлого разрыва Вашего нового партнера. Он Вам не подруга, чтобы Вы обсуждали такие вещи. И в основном человеку, с которым Вы строите новые отношения, такая информация может быть совсем неприятна.

Что может помешать строить новые отношения

Чаще всего новые отношения рушатся, если люди не могут перестать думать и, хуже того, говорить, о бывших партнерах. Они словно несут в новые отношения груз старых, так что в отношениях оказывается не двое, а трое - четверо.

Перестаньте "перетирать" дела минувших дней и "ужасные" черты характера бывших. Тех отношений уже нет, какой смысл об этом говорить?

Пережив расставание, человеком может завладеть желание все бросить и уехать куда-нибудь, где можно начать все заново. Вы сильно устали и необходима передышка? Отправляйтесь, но не тащите в новое место к новым знакомым груз старых проблем - просто не рассказывайте о них никаких подробностей, и все.

В то же времяв новых отношениях следует проявлять больше доверия, это сближает. Можно иметь небольшие секреты, но никогда не обманывать в главном. Если утратится доверие, то восстановить его почти что невозможно.

С терпением относитесь к его недостаткам. Вы тоже несовершенны. Всегда разговаривайте спокойно, даже если разговор неприятен для вас. Человеку, который хочет сохранить отношения на продолжительное время, не сложно будет сделать это.

Существует множество причин, следствием которых становится развод. С наименьшими потерями выйти из бракоразводного процесса можно при взаимном согласии по причине «не сошлись характерами». Многие расстаются и из-за измены одного из супругов. Такое расставание в обязательном случае оказывает негативное воздействие на самооценку потерпевшей стороны.

Тем не менее, жизнь продолжается. Возможность создания новых отношений есть у обеих сторон, но следует учитывать некоторые нюансы, которые не могут не оказать влияния на построение последующих отношений.

Правило прощания

Главное условие гармоничных последовательных отношений - это полное прекращение предыдущих. Чаще всего, после развода человек испытывает моральное опустошение, если причиной развода стала измена супруга. Если развод произошел по причине плохих отношений в семье, например, домашнего насилия, то женщине, а чаще объектом насилия бывает именно она, еще долго будет сложно поверить в благородство и добропорядочность мужчин.

По мнению психологов, начинать строить новые отношения следует начинать не ранее, чем через год после развода. За год человек в состоянии «отпустить» отношения и «дожать» развод. Ведь развод, как, собственно, и брак - это не штамп в паспорте, а состояние души.

Правило повтора

Нередко после развода человек торопится построить новые отношения с единственной целью, доказать бывшему супругу свою востребованность. Это нечестно по отношению к новому избраннику, и жестоко по отношению к себе. Если существует точная установка на создание нового брака, и есть претендент, то целесообразно сопоставить некоторые его качества с и при малейшем совпадении отложить заключение официальных отношений до лучших времен, чтобы не повторять прежних ошибок. Но в любом случае, не стоит нырять в новые отношения, не отойдя от старых.

Правило исцеления

Существует опасность для оставленного супруга получить вечный статус жертвы. Это более чем вероятно, если расторжение брака произошло по причине измены или насилия. Естественно, что боль прежних отношений не может не сказаться на общем психологическом состоянии, но от этой боли необходимо избавляться. Существует несложный, но достаточно действенный прием - проанализировать все «pro» и «contra» развода. Главное - на основе анализа смоделировать внутреннее состояние, позволяющее взглянуть на мир глазами полноценного человека, открытого для отношений.

Правило выводов

Возможно, что придется трезво оценить и собственное поведение в предыдущих брачных отношениях. Не исключено, что поведение бывшего супруга было спровоцировано. , стоит часть времени посвятить анализу собственных ошибок. В любом конфликте присутствует вина обеих сторон, и если уж не удалось решить проблемы в одних отношениях, необходимо предпринять меры, чтобы не повторять их вновь.

Есть ли в разводе плюсы? О том, как преодолеть сложности расставания и увидеть после этого перспективы, расскажут эксперты канала. Смотрим видео!

Экология отношений: Развод в современной жизни стал чуть ли не нормой. Но, несмотря на это, для каждой отдельно взятой семьи - это стресс. Может создаться ощущение конца жизни, безысходности

Фото: thinkstockphotos.com

Развод в современной жизни стал чуть ли не нормой. Но, несмотря на это, для каждой отдельно взятой семьи - это стресс. Может создаться ощущение конца жизни, безысходности. Тем не менее, построить новые отношения можно и нужно.

Правило прощания

Главное условие гармоничных последовательных отношений – это полное прекращение предыдущих. Чаще всего, после развода человек испытывает моральное опустошение, если причиной развода стала измена супруга. Если развод произошел по причине плохих отношений в семье, например, домашнего насилия, то женщине, а чаще объектом насилия бывает именно она, еще долго будет сложно поверить в благородство и добропорядочность мужчин.

По мнению психологов, начинать строить новые отношения следует начинать не ранее, чем через год после развода. За год человек в состоянии «отпустить» отношения и «дожать» развод. Ведь развод, как, собственно, и брак – это не штамп в паспорте, а состояние души.

Правило повтора

Нередко после развода человек торопится построить новые отношения с единственной целью, доказать бывшему супругу свою востребованность. Это нечестно по отношению к новому избраннику, и жестоко по отношению к себе. Если существует точная установка на создание нового брака, и есть претендент, то целесообразно сопоставить некоторые его качества с качествами бывшего супруга, и при малейшем совпадении отложить заключение официальных отношений до лучших времен, чтобы не повторять прежних ошибок. Но в любом случае, не стоит нырять в новые отношения, не отойдя от старых.

Правило исцеления

Существует опасность для оставленного супруга получить вечный статус жертвы. Это более чем вероятно, если расторжение брака произошло по причине измены или насилия. Естественно, что боль прежних отношений не может не сказаться на общем психологическом состоянии, но от этой боли необходимо избавляться. Существует несложный, но достаточно действенный прием – проанализировать все «pro» и «contra» развода. Главное – на основе анализа смоделировать внутреннее состояние, позволяющее взглянуть на мир глазами полноценного человека, открытого для отношений.

Правило выводов

Возможно, что придется трезво оценить и собственное поведение в предыдущих брачных отношениях. Не исключено, что поведение бывшего супруга было спровоцировано. Чтобы избежать повторения сценария, стоит часть времени посвятить анализу собственных ошибок. В любом конфликте присутствует вина обеих сторон, и если уж не удалось решить проблемы в одних отношениях, необходимо предпринять меры, чтобы не повторять их вновь.опубликовано

Как построить отношения после развода? Практичные советы и для женщин, и для мужчин.

Прочь сомнения

Чего таить, вы все равно искренне хотите построить хорошие отношения, полные любви, нежности и страсти. Ваш неудавшийся опыт не должен вам мешать на пути к цели, не должен вызывать страх.

Теперь вам снова нужно научиться доверять, чтобы обрести человека, с которым будет невероятно хорошо. Но и не забывайте о том, чему вас уже научила жизнь. Итак, вперед!

Поработайте над собой

Чтобы начать новую главу в жизни, нужно хорошенько потрудиться. Для этого вам надо:

навести порядок в голове (проанализировать все прошлые ошибки, сделать определенные выводы);
избавиться от прошлого (попытайтесь даже не разговаривать о своих бывших отношениях с близкими людьми);
настройтесь на нужную волну (будьте готовы морально к новым связям);
приведите в порядок свою внешность (сходите в парикмахерскую, обновите гардероб, подкорректируйте фигуру – и женщины, и мужчины любят глазами);
поработайте над саморазвитием (в свободное время читайте интересную литературу, смотрите документальные фильмы и пр. – так вы станете более увлекательным собеседником).

Не оставайтесь дома

В четырех стенах вы точно не будете обретать новые знакомства. К тому же, оставаясь дома, вы рискуете впасть в депрессию от одиночества и обыденности.

Для того чтобы это исключить, вам надо по максимуму расширить свое общение посредством некоторых из нижеперечисленных вариантов:

активно общаться с друзьями (может даже вспомнить старые, давно неподдерживаемые связи);
не отказываться от присутствия на праздниках, свадьбах и прочих торжественных мероприятий;
записаться в кружок по интересам (танцы, плавание и пр.);
ходить спортзал или на фитнес;
посетить ночной клуб и пр.

Полезная информация

К общению через интернет-знакомства лучше прибегать в самую последнюю очередь. Во-первых, вы там потратите очень много полезного времени, во-вторых, виртуальное общение полно обмана.

Да и психологи доказали, что такие знакомства развивают в человеке нездоровый спортивный интерес: он назначает встречу одному собеседнику, второму, третьему, начинает сравнивать, пытаясь найти идеал, затем решает «попробовать» очередную партию свиданий в надежде найти что-то лучшее и т.д.

Пусть все будут в курсе

Сообщите всем друзьям, знакомым, родственникам о том, что вы намерены завести новые отношения. Может быть, у кого-то из них есть подходящая кандидатура для того, чтобы вас осчастливить?

Чем хорошо знакомство через таких «посредников», так это тем, что вы уже изначально имеете хоть какую-то информацию о человеке, с которым вам предстоит встретиться.

Соблазняйте

Для женщин

Есть женщины, у которых это в крови. Но вот некоторые, долго находясь в замужестве, забывают, что нужно делать, чтобы привлечь внимание понравившегося мужчины.

А для этого надо:

выглядеть безупречно;
уметь подавать себя (держать осанку, иметь красивую походку и пр. – всему этому достаточно легко научиться);
флиртовать (с интересом посматривать на него, недвусмысленно ему улыбаться, сделать пару комплиментов и т.д.);
не забывать о скромности;
шутить и поощрять его чувство юмора;
быть уверенной в себе (но если вы очень стеснительны, скажите об этом избраннику честно – это может быть для вас своеобразным бонусом).

Для мужчин

Отыскать интересную девушку легко, а вот привлечь и удержать ее внимание – это нужно постараться.

Для этого необходимо:

быть уверенным в себе (это очень важно!);
не бояться выглядеть смешно или глупо (в любой такой ситуации можно все просто свести к шутке);
интересоваться ее жизнью, интересами, взглядами (большинство девушек любят говорить);
рассказывать о себе только приемлемые вещи (точно не то, как вы отрывались в прошлую пятницу, или пытались соблазнить рыжеволосую красотку);
быть внимательным к ней;
не забывать о хороших манерах;
сверхнастойчиво стремиться уложить ее в постель в первый день и пр.

Вы должны быть необходимы

Для женщин

Имеется ввиду не «мамочкина работа», а искусное совмещение трех ипостасей: хозяйки, любовницы и друга. Для этого необходимо:

настроить доверительные отношения;
разговаривать на любые темы;
интересоваться его делами;
всегда оставаться сексуальной и желанной;
развиваться в области любовного искусства;
быть грациозной женщиной при людях, а при нем задорной девчушкой;
окружить его лаской и заботой;
радовать его интересными мелочами (записка на холодильнике, завтрак в постель, СМС интригующего характера и пр.);
угощать вкусной едой;
не быть требовательной, а делать так, чтобы он сам хотел давать вам все, чего желаете вы;
иногда позволять ему ревновать вас и пр.

Забудьте о таких вещах, как:

шантаж (например, сексуальный);
система «дашь на дашь»;
параноидная ревность;
запреты встреч с друзьями (в разумных пределах);
вечная усталость;
приведение себя в порядок лишь при выходе в свет (вы должны стараться в первую очередь для него) и т.д.

Только став человеком, от которого у него захватывает дыхание, вы сможете не только легко завести новые отношения после развода, но и самое главное – обрести самого дорого человека.

Для мужчин

Представителям сильной половины человечества сделать это легче, так как женщины более постоянны в отношениях.

Но все же не упустить свое обретенное счастье, вам помогут следующие рекомендации:

показывать свое мужскую натуру (женщины любят решительных и предприимчивых);
быть внимательным (к ее делам, здоровью);
стать хорошим любовником именно для нее (можно всячески разнообразить сексуальную жизнь – выступайте инициатором);
не забывать о своих обязанностях (прибить гвоздь, починить машину и т.д.);

говорить слова любви и быть нежным (это очень важно – так вы всегда будете подпитывать ваши отношения);
уметь просить прощенья, если вы виноваты;
проявлять инициативу в ЕЕ жизни (посидеть с детьми, сходить всем вместе в кино);
иногда не забывать и ревновать (а то она подумает, что вам безразлична, или вы не боитесь ее потерять) и т.д.

И вам всегда будет плюсом, если вы забудете о таких вещах, как:

рукоприкладство;
еженедельные гулянки с друзьями;
моральное унижение;
сравнение с другими девушками;
скупость;
упоминание о жизни с женой.

Забудьте о бывших отношениях. Если вы познакомились с новым человеком, можете вскользь рассказать о том, почему ваш брак распался, но без подробностей. Также, когда вы будете общаться с новым собеседником, не сравнивайте его с бывшим мужем илиженой: ни вслух, ни в мыслях. Ведь у вас началась новая жизнь, которую вы создаете сами!
Ответственно подойдите к вопросу выбора избранника/избранницы.У вас уже была ошибка, которая разрешилась разводом. Сейчас будьте умнее и рассудительнее. Не смотрите только на достоинства новой пассии: в процессе общения анализируйте, сможете ли вы смириться с тем или иным недостатком. Также не стоит флиртовать со всеми – не разменивайтесь по мелочам, чтобы не терять свое время и не портить репутацию.
Позаботьтесь о благополучии детей . Ваши свидания не должны быть в ущерб вашим отпрыскам. Не оставляйте слишком часто их на попечение родственников и друзей, только чтобы устроить свою жизнь.

Как построить новое счастье с ребенком

Признание

Рассказать о своем ребенке стоит обязательно. Конечно, не в первые 5 минут общения, но и не после прощального поцелуя.

Сначала вам нужно заинтриговать человека своей персоной, чтобы он позже вспоминал о вас с трепетом. Кому-то для этого надо несколько мгновений, кому-то полчаса, кому-то больше.

Умейте правильно себя преподнести. Особенно это актуально для женщин, потому что, как правило, наличие детей у мужчины не вызывает бурю страха и эмоций, которые могут свести общение на «нет».

Знакомство

С этим не стоит торопиться, ведь, возможно, человек, которого вы выбрали, совсем не тот, кто вам нужен. А если дети будут знакомиться так со всеми вашими пассиями, их психика будет безвозвратно нарушена.

Лучше всего, если встречу спланировать заранее: приготовить семейный ужин, купить билеты на аттракционы или в кино и т.д. (в зависимости от возраста детей).

Общение

В ситуации, где оно сразу не сложилось удачно, вы должны наладить его самостоятельно. Если ребенок не желает принимать отчима/мачеху, расскажите ему о том, что выбранный вами человек совсем не плох (назовите его хорошие качества).

Попросите, чтобы взрослый, со своей стороны, был мягче и инициативнее (придумал игру, «выиграл» путевки в развлекательный центр и пр.).

Если же плохо настроен ваш любимый человек, попытайтесь объяснить, насколько вам важно, чтобы они дружили. Вам не удалось убедить его? Много раз подумайте, сможете ли вы жить с избранником/избранницей, видя, как он наносит моральный ущерб вашему ребенку.

Если вам не удается найти компромисс по вине именно взрослого человека, отдайте свое предпочтение малышу, ведь вы в первую очередь должны уберегать его, а не слепо жить своим счастьем.

Совместное воспитание

Если вы решили начать совместную жизнь, сразу договоритесь об аспектах воспитания: что вы считаете допустимым, а что для вас неприемлемо. Вы должны не только говорить, но и слушать. Попросите избранника/избранницу привести определенные доводы, которые смогут вас убедить, если ваши точки зрения разнятся.

А самое главное – забудьте о скандалах при детях и настраивании их друг против друга: вы потом помиритесь, а дети будут страдать.

После расставания с любимым человеком часто кажется, что на жизненном пути уже вряд ли появится достойный мужчина. Однако некоторым счастливицам крах семейных отношений идет только на пользу. После развода одни реализуют свои давние мечты, другие преображаются до неузнаваемости, а третьи наконец-то встречают по-настоящему родственную душу. Как достойно пережить распад брака и не повторить ошибки прошлого в новых отношениях?.

По статистике каждый второй брак в России заканчивается разводом. Однако расторжение союза - далеко не конец, а начало нового этапа в жизни, возможно, более счастливого и интересного. С этим могут согласиться многие бывшие жены знаменитостей, которые смогли обрести любовь со второй попытки. А чтобы узнать, как отпустить былую любовь и вновь почувствовать вкус к жизни, мы обратились к профессиональному психологу Светлане Бояриновой .

Дайте себе время на восстановление

Развод - это сильный стресс, он забирает много сил. Поэтому сначала позаботьтесь о себе. Замедлитесь, прислушайтесь к себе, своему телу. Вспомните все занятия, которые вдохновляют вас, дают силы и хорошее настроение, и включите их в свой распорядок дня. Старайтесь жить по принципу «Я хочу», «Я выбираю», вычеркнув временно «Я должна» из своей жизни.

Проведите работу над ошибками

Только после обретения душевного равновесия приступайте к анализу предыдущих отношений. Спросите себя: что пошло не так? Если вы были инициатором развода, то как случилось, что вы выбрали этого мужчину в мужья? Где занялись самообманом, где промолчали? Если мужчина инициировал разрыв, подумайте, что его к этому подтолкнуло? Чего он недополучал в семье (прим. сайт: полезную информацию о том, что на самом деле нужно мужчине и его «внутренним драконам», вы найдете в статье «Как не быть жертвой в любовном треугольнике»). Не жалейте и не пытайтесь обмануть саму себя: чем честнее вы будете с собой, тем выше вероятность, что следующие отношения будут совсем другими.

Вспомните все свои предыдущие отношения

Часто мы следуем сценариям, полученным от родителей, бабушек и дедушек, и даже не замечаем этого. В этом и кроется причина нашей неуспешности в личной жизни. Попробуйте проанализировать семейные стереотипы, а потом «приложите» полученные результаты к своей модели поведения. Спросите себя, как ваше поведение могло способствовать расставанию? Какие поступки мужчины привели к расставанию? А затем переходите к вопросам посложнее: «Почему я выбираю именно таких партнеров?», «Видела ли их «недостатки» сразу или предпочитала закрывать на них глаза?», «Зачем я это делала?». И завершающий вопрос: «Каких правил буду придерживаться в будущем? Что буду делать, а чего не буду больше никогда?».

Простите и отпустите

Пишите гневные письма, а затем жгите их или рвите, пока не почувствуете, что выплеснули всю боль. А затем напишите еще одно письмо - прощальное. Этот мужчина был в вашей жизни, вы были влюблены в него, у вас было много прекрасных моментов, поблагодарите за все это, поплачьте, если нужно. Сожгите это письмо, закрыв тем самым дверь в свое прошлое. Уберите все фотографии, все что напоминает о нем, обнулите, очистите пространство вокруг себя (не забудьте про соцсети) и начните новую жизнь.

«Нарисуйте» потрет своего нового избранника

Опишите мужчину, которого вы хотите привлечь в свою жизнь. Учтите и его достоинства, и его недостатки, которые вы готовы терпеть. Берите в расчет его возраст, семью, жизненный опыт. Пишите только самые важные качества, не улетая в фантазии. Женщины со списками в сто пунктов обречены очень долго искать свое счастье…

«Нарисовав» потрет своего избранника, подумайте о том, как вы при знакомстве узнаете, что именно такой мужчина перед вами. Какие вопросы зададите, какие «испытания» придумаете, чтобы увидеть, как мужчина ведет себя. Это очень важный момент. Многие женщины пишут списки, «рисуют» портреты, а в итоге, не успев проверить, влюбляются, игнорируя все неприятные качества избранника, а в конце отношений удивляются, как же такое случилось.