Как ухаживать за грудью кормящей маме? Уход за грудью во время кормления.

В период кормления грудью женщине необходимо дополнительное количество энергии. Всей энергии, поступающей с пищей, должно хватать и на лактацию, и на поддержание организма самой женщины. Если она до зачатия питалась недостаточно хорошо, часто сидела на диетах, во время беременности думала, как бы не набрать лишний вес, к моменту начала лактации в организме может образоваться дефицит энергии и питательных веществ.

Наоборот, если у мамы был избыток массы тела до и во время беременности, умеренное ограничение питания не уменьшит выработку молока, не изменит его состав и не повлияет на прибавку веса у младенца, а будет приводить к постепенному снижению веса. Оптимальной считается потеря веса в интервале от 800 г до 2 кг ежемесячно. Однако темп похудения индивидуален и зависит от ИМТ женщины и от набора веса в период ожидания малыша.

И все-таки беременность и кормление грудью – не время для диет и ограничений с целью похудеть! Лактация и так способствует более быстрому снижению веса у женщин. Те жировые запасы, которые были накоплены, в период вскармливания быстрее расходуются и через несколько месяцев кормления пропадают. Причиной тому изменение метаболизма основных питательных веществ в период беременности и лактации: уровень основного обмена веществ увеличивается.

Если вы хотите похудеть, поддерживайте физическую активность: больше гуляйте на свежем воздухе, делайте зарядку (это поможет и хорошей работе кишечника).

Теряем волосы и зубы?

В ряде зарубежных исследований отмечено, что кальций лучше усваивается во время беременности, кормления грудью и еще полгода после прекращения лактации. Более того, риск заболевания остеопорозом (болезнь, вызванная вымыванием солей кальция из костей) в пожилом возрасте уменьшается на 25% с каждым выкормленным грудью младенцем. Причиной выпадения волос и разрушения зубов у некоторых женщин является гормональная перестройка организма, маленький интервал между беременностями, диеты и ошибки в питании и организации грудного вскармливания.

Питание и работа кишечника

Микрофлора мамы и малыша схожи, поэтому кормящей женщине, так же как и беременной, стоит следить за состоянием кишечника, не допуская запоров. Это достигается не слабительными средствами, а достаточным потреблением клетчатки и жидкости. Увеличение содержания клетчатки в диете должно быть постепенным, чтобы желудочно-кишечный тракт мог адаптироваться к изменению рациона. Также нельзя допускать расстройств кишечника. Необходимо тщательно следить за гигиеной во время приготовления пищи, за сроками годности продуктов. Питаться желательно небольшими порциями, но часто, не есть много на ночь. Это относится и к беременным женщинам.

Вегетарианство и кормление грудью

Из всех вариантов вегетарианских диет и кормления лучше приспособлена та, при которой допускается употребление яиц и молочных продуктов. Строгое вегетарианство, предполагающее употребление пищи только растительного происхождения, требует особого внимания и лактации. В этом случае рекомендуется консультация диетолога и, вероятнее всего, необходим прием пищевых добавок, ведь исключение из рациона одной или нескольких пищевых групп может привести к дефициту ряда важных питательных веществ.

Например, важный витамин В12, необходимый для нервной системы, содержится только в продуктах животного происхождения. Кроме этого витамина, внимание стоит уделить содержанию в пище железа, кальция, цинка, витамина D, белка и жиров. Мамам-вегетарианкам нужно внимательно следить за состоянием своего здоровья и за развитием малыша.

Кормление ребенка грудью – это следующий очень важный процесс после родов. От того, насколько правильно идет грудное вскармливание, зависит здоровье и развитие вашего малыша. Но не менее важно это и для здоровья самой матери. Поскольку процесс этот естественный, то и протекать он должен без каких-либо проблем и трудностей. Однако даже к тому, что предусмотрено самой природой, нужно готовиться. Иначе недостаточный уход за своим здоровьем чреват как минимум неудобствами, а в худшем случае – большими проблемами. Правильный уход за грудью начинается не только при кормлении, а еще до рождения ребенка и не заканчивается даже после того, как ваш малыш перестал питаться грудным молоком.

Что нужно делать во время беременности

Специальный уход за грудью надо начинать уже при беременности. Именно в это время происходят первые гормональные изменения в организме женщины. Грудь становится более чувствительной. Если она сильно увеличивается в размере, возникает вероятность появления растяжек. Поэтому необходимо ухаживать за грудью, чтобы этого избежать. Для повышения эластичности кожного покрова хорошо применять контрастный душ. Он насыщает ткани кислородом и улучшает кровообращение. Принимая душ, направьте водную струю на грудь и несколько раз поменяйте температуру. Слишком сильный контраст тоже нежелателен, поэтому чередуйте теплую воду с прохладной.

Подготавливайте соски к будущему кормлению. Когда ребенок начнет сосать грудь, это будет очень чувствительно. Чтобы притупить эту чувствительность, разминайте соски заранее. Такие действия позволят после родов перейти на новый режим наиболее комфортно и безболезненно.

Очень хороши и воздушные ванны. Кроме того, что такой уход приятен и благотворно действует на нервную систему и ваше настроение, это еще и очень полезно для эластичности кожи. Воздушные ванны будут предотвращать появление растяжек и пойдут на пользу вашему здоровью. Только принимая их, оградите себя от прямых солнечных лучей.

Валеологи утверждают, что чистый воздух необходим человеку не меньше, чем вода. Воздушные ванны считаются самым простым и легким видом закаливания. Поэтому они показаны всем, даже беременным женщинам и грудным детям.

Как прикладывать ребенка к груди

Чтобы этого не произошло, нужно сразу научить ребенка правильно захватывать грудь. Поскольку сосательный рефлекс развивается не вдруг, важно помочь малышу этому научиться. С первого же кормления старайтесь вкладывать сосок в маленький ротик так, чтобы он был направлен немного наклонно снизу вверх и касался нёба. Кроме того, рот ребенка должен быть открыт широко и захватывать не только сам сосок, но и ареолу (околососковый круг). Определить, правильно ли ребенок захватывает грудь, очень просто. Если малыш будет сжимать деснами только сосок, это будет очень болезненно для вас. Если же захват правильный, болевых ощущений не возникнет.

Когда ребенок сосет грудь, происходит естественный массаж, который является превосходной профилактикой различных заболеваний. Чем дольше длится период кормления грудью, тем дольше вы создаете защиту своему столь уязвимому органу.

Приспосабливайтесь к изменениям в организме

Привыкнуть к изменениям, которые произошли за время беременности и после родов, вам помогут некоторые меры. Ухаживать за грудью несложно, а польза будет весьма заметной.

В период кормления грудью постоянно носите такой бюстгальтер, который будет не сдавливать ее, а поддерживать. Он должен быть из натуральной ткани, без поролона и косточек, без швов внутри. Бретельки должны быть широкими, чтобы хорошо поддерживать отяжелевшую грудь. С правильно подобранным бюстгальтером не будет нарушаться кровообращение и выработка молока, не будет сильно растягиваться кожа и появление растяжек сведется к минимуму. Если во время кормления самопроизвольно вытекает молоко, в бюстгальтер подкладывайте сложенную в несколько слоев мягкую ткань. На ночь лучше надевать специальный поддерживающий топ.

Для того чтобы молоко не застаивалось в дальних долях молочной железы, делайте массаж каждый раз после кормления. Заключается он в мягких движениях по направлению к соску. Таким образом, оставшееся молоко будет проходить и освобождать место для нового.

Каждый раз после того, как ребенок наелся, рекомендуется сцеживать остатки молока. Сцеживание может быть ручным, если у вас хорошо идет молоко и этот процесс не является трудным. В случае, когда это дается нелегко, можно применять молокоотсос. Делайте сцеживание после массажа, тогда остатки молока полностью выйдут и не будет риска застоя.

Не игнорируйте физические упражнения

Правильный уход за грудью немыслим без профилактической и оздоровительной гимнастики. Даже если вы сильно устаете, уделяйте по несколько минут для выполнения простых упражнений. Они добавят вам сил, поднимут настроение и всегда будут поддерживать жизненный тонус организма.

Ухаживать за грудью помогут несколько упражнений:

• Сомкнув руки перед собой, с силой сжимать их, а затем расслаблять.
• Стоя прямо и держа руки на поясе, нужно приподниматься на носках и отводить локти как можно дальше назад.
• Держа в руках резинку или эспандер, растягивайте ее над головой и удерживайте в таком положении.
• Выполняйте обыкновенные отжимания. Если для вас это слишком большая нагрузка, делайте облегченный вариант отжиманий от стула.

Если вы перенесли кесарево сечение или какие-то осложнения после родов, обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу физических нагрузок. В некоторых случаях противопоказаны даже самые простые и легкие упражнения.

Если возникают проблемы с грудью

Иногда все же могут возникнуть некоторые неприятные моменты во время кормления. В первую очередь — это, конечно же, микротрещинки на соске. Что делать, когда они появляются? Это очень болезненно, поэтому придется некоторое время кормить ребенка из бутылочки сцеженным молоком. Трещинки постарайтесь залечить как можно быстрее, чтобы возобновить естественный процесс. Для этого смазывайте соски каплями своего же молока. Оно затягивает трещинки и создает защитную пленку. Это же можно делать постоянно, чтобы предотвратить повреждения кожи. Если трещинки более глубокие и болезненные, допустимо смазывать сосок и ареолу оливковым маслом, облепиховым или маслом ши.

Для того, чтобы таких проблем не возникало, рекомендуется правильно мыть грудь. Моющие средства при этом используйте только в крайнем случае, поскольку они смывают защитную пленку. Мойтесь чистой теплой водой – этого вполне достаточно. Вытирайтесь мягким полотенцем из натуральной ткани, а после мытья смажьте сосок несколькими каплями своего молока. Это будет полезно и для вас, и для вашего ребенка.

Вторая проблема, с которой вы можете столкнуться в это время, — это затвердевание. Оно может проявляться в виде твердых комочков, которые хорошо прощупываются. Размять такие участки нетрудно, осторожно делая массажный прием разминания. Если же вся грудь набухла, стала твердой и очень болезненной и при этом поднялась температура, — это очень тревожный сигнал. Такой процесс может быть началом мастита и без медицинской помощи вам не обойтись. Однако чаще всего подобные проблемы возникают из-за излишков молока, поэтому если регулярно сцеживать и делать массаж, обычно все обходится хорошо.

Важно следить и за тепловым режимом. Поскольку грудь кормящей мамы очень уязвима, нельзя допускать даже малейшего ее переохлаждения, которое тоже может привести к возникновению мастита.

Таким образом, мы видим, что основными причинами проблем во время кормления являются неправильное прикладывание ребенка к груди, застои молока и переохлаждение. Если не допускать этих факторов и обеспечить своей груди правильный уход, всех неприятных и опасных последствий можно легко избежать.

В первую очередь, красота груди зависит от здоровья молочной железы. На форму и внешний вид также влияет стадия зрелости груди, наследственность и возраст женщины, степень растянутости кожи, наличие или отсутствие растяжек, вес женщины, ухоженность, тонус грудных мышц, осанка, вредные привычки и гравитация 🙂 А ещё то, на какой эталон красоты человек ориентируется. Девичья фигура и грудь красивы, но не менее красива грудь и фигура женщины. Давайте обсудим, что может сделать мама во время кормления грудью и после окончания ГВ, чтобы её грудь была прекрасна.

Наследственность влияет на форму груди сильнее всего – посмотрите, какая форма груди у мамы – вероятнее всего с возрастом будет примерно так же, вне зависимости от того кормите или нет.

Последняя стадия созревания груди и наступление зрелости приходят во время беременности и кормления грудью. Эти процессы регулируются гормонами и важно, что беременности уже достаточно для того, чтобы грудь изменилась, стала другой, стала зрелой — стала грудью женщины. И по-моему, это замечательно. Невозможно быть красивой без любви к себе. Принятие себя, своего тела и благодарное отношение к изменениям, которые происходят с ним на протяжении жизни — это основа красоты – то, на что можно наложить внимательный и приятный уход за собой и – вуаля! Вы прекрасны!

Теперь обсудим детали 🙂

Как сказал Гейне «Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье». Что касается здоровья, то медики тут единодушны – отсутствие или непродолжительное ГВ плохо влияют на здоровье женщины – повышают риски всяких неприятных состояний – от мастопатии до рака.

О коже груди мы можем позаботиться самым наилучшим образом. Во время беременности и кормления стоит следить за тем, чтобы кожа не перерастягивалась. Во время беременности – это массаж, контрастный душ и специальный крем от растяжек – все эти мероприятия улучшают питание кожи и её эластичность. А во время ГВ к этим мерам присоединяется внимательное отношение к тому, чтобы грудь не переполнялась молоком. Лучше всего это удаётся при кормлении по требованию мамы и малыша. В ситуации, когда грудь переполняется, а срочно приложить малыша возможности нет, можно подцедить грудь до облегчения – чуть-чуть – максимум 20 мл, чтобы грудь могла подождать малыша ещё минут сорок, а в идеале, такие ситуации лучше стараться не допускать.

Также заботой о красоте груди будет правильно организованное грудное вскармливание – шрам от мастита ещё никого не украсил, поэтому учимся кормить по требованию, ведь основная причина проблем с грудью во время ГВ – это застоявшееся молоко. Новорожденные детки сосут часто, могут прикладываться к груди раз в 15 минут – это нормально – кормим и радуемся, что молочко в груди движется, нигде не застаивается, и проблемы обходят нас стороной. Также важно следить за тем, чтобы малыш был хорошо приложен к груди – правильное прикладывание – гарант того, что соски мамы будут не повреждены и, соответственно, будут хорошо выглядеть и в период грудного вскармливания и после его окончания.

Ухоженность груди зависит от того, убирает ли мама лишние волоски, нет ли натёртостей от неподходящего белья… Хорошо подобранное бельё должно подходить по размеру — хорошо поддерживать грудь, чтобы не растягивалась кожа, но и не давить и не натирать, а ещё… быть красивым! 🙂 Во время кормления можно пользоваться специальным бельём для кормления, а можно – обычным бюстгальтером, главное, чтобы маме было удобно и приятно им пользоваться.

Что касается веса, то – неожиданная новость – он нас может украсить! Как бы то ни было, во время беременности и кормления кожа груди хоть немного, но растягивается, поэтому после окончания кормления, чтобы помочь груди принять красивую форму, худенькая женщина может немного поправиться .

Курение разрушает и на 40% замедляет выработку коллагена и эластина, а недостаток этих белков имеет прямое отношение к раннему обвисанию груди.

И напоследок, давайте будем помнить, что природа обо всём позаботилась – иногда нужно просто не помешать ей. Например, для формы груди имеет большое значение кормление в первые 6 месяцев жизни малыша – дело в том, что гормональный фон в этот период таков, что растянутая во время беременности и прихода молока кожа груди не сможет достаточно эластично сократиться, поэтому шансы обвисания груди повышаются. Также важно, чтобы отлучение от груди проходило постепенно и начиналось после запуска естественной инволюции молочной железы, когда железистая ткань постепенно начинает уступать место жировой. Постепенно – это вообще ключевое слово для красоты груди. В течение года после окончания кормления, а иногда и дольше – в течение трёх лет, продолжается процесс замены железистой ткани на жировую. Если перед отлучением кормлений было много, то сразу после ухода молока грудь будет выглядеть обвисшей. Не расстраивайтесь – это не конечный результат! Просто подождите. Потратьте это время на улучшение осанки и физические упражнения на грудные мышцы . И то, и другое обеспечивает хорошее питание тканей груди, а значит процесс нарастания жира, который и придаёт груди такую соблазнительную форму, будет идти в более благоприятных условиях.

Женская грудь является созданным природой механизмом для поддержания нового организма ребенка, только что появившегося на свет. Грудное вскармливание самое полезное и ценное, что могут дать мамы своим новорожденным детям. Однако современные женщины очень опасаются, что их грудь может потерять былую форму после кормлений и в этой связи ставят под сомнение процесс грудного вскармливания.

Изначально, молочные железы представляют собой саморегулирующуюся систему, которая будет работать в соответствии с потребностями малыша. Самой лучшей альтернативой тому же сцеживанию () является частое прикладывание ребенка к груди, так как именно он, как никто другой, может оптимально отрегулировать работу молочных желез своей мамы. Кроме того, от кормящей женщины потребуются незначительные усилия, связанные с ежедневным уходом за своей грудью при кормлении.

Обычно правильный уход позволяет избежать множества проблем, сохранить здоровье и отличный внешний вид груди после завершения процесса кормления. Лишь при отсутствии должного ухода и, порой, в некоторых других исключительных случаях возможны проблемы, среди которых:

• Набухание и болевые ощущения в груди после родов, которые связаны с началом выработки молочными железами молока. Избавиться или уменьшить эти симптомы, а также избежать образования застойных явлений, можно ограничением количества потребляемой жидкости и еды.
• , которые сопровождаются образованием уплотнений, болезненными ощущениями и даже повышением температуры тела. Лучшим средством в данном случае являются частые прикладывания ребенка к груди или сцеживания, которые рекомендуется проводить лишь до момента, когда грудь станет мягкой, и уплотнения исчезнут. Помогают также некоторые народные методы, среди которых особое место занимают компрессы из капустных листьев с медом. При повышенной температуре самолечение проводить не рекомендуется . Лучше всего обратиться к специалисту, так как это могут быть признаки мастита или эндометрита.
• , которые возникают при , неправильном захвате сосков при кормлении или из-за слишком нежной кожи на сосках кормящей мамы. Чтобы избежать этих проблем соски необходимо начинать готовить к кормлению уже на последних неделях беременности, обтирая их водой и растирая махровым полотенцем. Если трещин не удалось избежать, то отличным средством в данном случае является облепиховое масло, мазь календулы или .
• Растяжки на груди могут появиться, если кормящая мама не смогла правильно подобрать бюстгальтер. Огромную профилактическую роль также играет правильное питание с преобладанием в рационе овощей и фруктов. Также следует уделять внимание форме груди, для чего существуют специальные физические упражнения.

В чем заключается правильный уход

После родов женская грудь значительно увеличивается в размерах и правильный уход за грудью предполагает подбор соответствующего бюстгальтера, который может быть хоть и не столько красивым, сколько эффективным. Кроме того в них предусмотрен специальный клапан на груди, который можно расстегивать при кормлении и грудь при этом не будет обвисать.

Зачастую женщинам приходится сталкиваться с проблемой, когда в чашечку бюстгальтера подтекает грудное молоко, в результате чего могут развиваться различные микроорганизмы. Чтобы избежать этих неприятностей, можно использовать специальные сменные стерильные марлевые салфетки.

Во время кормления грудь рекомендуется мыть теплой кипяченой водой, а еще лучше – отваром ромашки, при этом легкими движениями массируя молочные железы поочередно. Ежедневно утром и вечером следует принимать теплый гигиенический душ. Мыло не рекомендуется использовать для ежедневного обмывания груди, его можно применять лишь несколько раз в неделю . При этом следует обратить внимание, что оно не должно содержать никаких отдушек и красителей. Лучшим выбором в данном случае будет любое детское мыло.

Для стимуляции лактации и укрепления кожи груди очень полезны обливания прохладной водой. Температуру воды нужно понижать постепенно. Выполнять данную процедуру можно после принятия душа. После обливания рекомендуется выполнить легкий массаж при помощи мягкого махрового полотенца.

Использование воздушных ванн

Очень полезны воздушные ванны. Проводить их следует после водных процедур и после каждого кормления. Воздушные процедуры помогают мышцам молочных желез расслабиться, а коже – подышать. Также они очень эффективны при трещинах сосков.

Сеансы воздушных процедур должны продолжаться примерно 10-15 минут в зависимости от того, как они сказываются на состоянии молочных желез женщины. При этом следует избегать сквозняков и попадания прямых солнечных лучей.

Соблюдая элементарные правила гигиены во время грудного вскармливания, женщина может избежать некоторых серьезных заболеваний молочных желез, а также, правильно ухаживая за своей грудью, сохранить хорошую форму и ее упругость в дальнейшем.

То, насколько важно правильно ухаживать за молочными железами во время грудного вскармливания, понимает, наверное, каждая мама. В первую очередь от этого зависит рост и развитие ребенка, для которого материнское молоко является наиболее ценным и питательным продуктом. И, конечно, каждой женщине хочется, чтобы по окончанию лактации грудь не выглядела, как сдутый воздушный шарик, а притягивала восхищенные взгляды окружающих. Разберемся, какой уход требуется груди в период кормления ребенка.

На самом деле, для того чтобы грудь была здоровой и хорошо выглядела, ей нужен совсем несложный уход: не нарушать технику кормления новорожденного ребенка и технологию сцеживания, соблюдать правила личной гигиены, выполнять несложные упражнения и массаж, правильно подбирать нижнее белье.

Кормление и сцеживание

Очень важно с первых же дней кормления приучить ребенка правильно захватывать сосок. Если малыш научится сосать неправильно, то переучить его затем будет очень сложно. А неправильный захват может привести не только к трещинам на соске, но и к неравномерному высасыванию молока из желез, что, в свою очередь, является причиной лактостаза.

• При правильном прикладывании малыш должен охватывать ротиком сосок и околососковый ореол. Носик ребенка в процессе кормления не должен прикасаться к железе. Научиться правильно прикладывать ребенка к груди очень важно, так как в процессе сосания происходит формирование челюстно-лицевого аппарата новорожденного малыша. Из-за неправильного захвата соска нагрузка на челюсти ребенка также будет распределяться некорректно, что в дальнейшем может негативно повлиять на прикус ребенка, структуру и здоровье его зубов.
• В первый период после родов малыша приходится кормить очень часто. Из-за большого количества прикладываний соски могут немного травмироваться, так как кожа на них очень нежная. Поэтому врачи, наблюдающие женщину во время беременности, советуют за несколько месяцев до родов начинать ухаживать за сосками, проводить их закаливание, чтобы их кожа немного загрубела и стала менее чувствительной. Обычно кожа сосков адаптируется к процессу кормления на протяжении 5–15 дней после родов.
• Если во время кормления ребенка женщина испытывает сильную боль в сосках, то ей следует воспользоваться специальными накладками из тонкого силикона. Очень важно точно подобрать их размер, чтобы ребенок не испытывал дискомфорта при сосании.
• Нужно научиться не только правильно прикладывать малыша к груди, но и отнимать от нее. Не следует вытягивать сосок изо рта ребенка, когда он его плотно удерживает деснами, иначе это приведет к травме соска. Если кроха после еды сам не отпускает сосок, то нужно аккуратно пальцем разжать ему десны, и только после этого извлечь его.

Советы будущей маме: как подготовить грудь к кормлению

После того как на смену молозиву приходит молоко, грудь становится твердой, набухает, начинает болеть. Обычно это происходит на третий день после родов. В этот период женщине следует ограничить количество выпиваемой жидкости и по возможности чаще кормить новорожденного ребенка. Молочные протоки еще не разработаны, поэтому молоко движется по ним с трудом, вследствие чего могут образовываться застои и лактостаз. Если малыш слишком слабенький или неправильно захватывает грудь, из-за чего не отсасывает молоко из разных сегментов, то роженице следует обязательно сцедить скопившееся в железах молоко. Плавными осторожными движениями грудь разминается и молоко сцеживается до тех пор, пока железа не станет мягкой.

Если самостоятельно это сделать не получается и грудь остается плотной и болезненной, то следует обратиться за помощью к опытной акушерке или медсестре.

Застоявшееся в протоках молоко вызывает лактостаз, мастит и прекращение лактации, поэтому к данному вопросу следует подходить очень ответственно.

• Дальнейший уход за грудью предполагает ежедневный контроль молочных желез, выявление сегментов с застоявшимся молоком, их массаж и сцеживание. Если ребенок хорошо высасывает грудь, то дополнительное сцеживание не потребуется.
• Если уплотнения в груди появляются часто, нужно сменить позу, в которой проводится кормление и проверить, правильно ли ребенок захватывает сосок.
• Сцеживания можно проводить вручную или при помощи специального молокоотсоса.

Гигиена желез

• В случае появления трещинок в сосках во время грудного вскармливания кормящей маме следует тщательно ухаживать за ними, чтобы как можно скорее заживить ранки. Для этого нужно после каждого кормления ополаскивать железы теплой водой без использования каких-либо моющих средств, чтобы еще сильнее не пересушивать кожу, а затем насухо вытирать их мягким полотенцем и смазывать смягчающим средством. В качестве такого средства можно использовать «Бепантен» или несколько капель собственного молока, которое обладает превосходными антибактериальными свойствами и подавляет развитие патогенной флоры. Кроме того, такое молоко содержит жиры и питательные вещества, которые будут способствовать скорейшему заживлению трещин.
• Если соски потрескались очень сильно, то кормление грудью временно следует прекратить, а молоко продолжить сцеживать вручную. После того как ранки заживут малыша можно будет опять прикладывать к груди. Однако, если не учесть предыдущих ошибок в технике прикладывания и не устранить их, то со временем трещины появятся опять даже при самом хорошем уходе за железами.
• Для восстановления эластичности кожи очень полезно делать воздушные ванны. Они дают отдохнуть грудным мышцам и обогащают клетки кожи кислородом. Важно следить за тем, чтобы при принятии ванн на соски не попадали прямые солнечные лучи.
• Здоровую грудь достаточно мыть два раза в день во время приема гигиенического душа. Для ухода за ней врачи не рекомендуют применять обычные моющие средства, которые убирают защитную природную смазку, выделяемую молочными железами. В крайнем случае можно воспользоваться деликатными средствами для интимной гигиены, которые не содержат ароматизаторов и красителей.

Массаж и упражнения

Для того чтобы грудные мышцы были крепкими и упругими, а кожа эластичной и подтянутой, необходимо ежедневно выполнять несложные физические упражнения и делать массаж.

• При помощи ежедневного массажа молочных желез можно улучшить кровообращение, что сделает кожу более эластичной и позволит избежать появления растяжек.
• Очень полезен для кожи желез контрастный душ и гидромассаж, который проводится струей воды круговыми движениями по часовой стрелке.
• Для того чтобы укрепить мышцы, поддерживающие грудь, следует ежедневно выполнять комплекс специальных упражнений. К ним относятся отжимания от пола, растягивания эспандера над головой, силовые сжимания ладоней рук перед грудью и другие.
• После каждого кормления женщине нужно обследовать молочные железы на предмет уплотненных участков и при их обнаружении нежно(аккуратно) массировать соответствующий сегмент до тех пор, пока он не станет мягким.

Правильный подбор белья

Правильный уход за грудью предполагает ответственный подход к выбору нижнего белья кормящей женщины.

• В период грудного вскармливания молочные железы у кормящей мамы сильно увеличиваются в размерах из-за постоянно прибывающего молока. Очень важно в это время носить подходящий и качественный бюстгальтер. Он должен хорошо поддерживать грудь, чтобы избежать растяжек, но в то же время не сдавливать ее и не натирать, чтобы не нарушалось кровообращения и железы не травмировались. По этой же причине в бюстгальтере не должно быть металлических косточек, ткань должна быть из натуральных материалов, мягкая, эластичная, без выступающих швов.
• На тот период времени, когда молоко прибывает очень интенсивно, желательно приобрести несколько сменных бюстгальтеров. В моделях для кормящих мам предусмотрены специальные вкладыши, которые защитят бюстгальтер от протекания молока. Для этих целей можно применять сложенную в несколько слоев марлю или широкий медицинский бинт.
• Во время ночного отдыха вместо бюстгальтера следует одевать специальные поддерживающие топы, чтобы кожа не растягивалась под весом желез.

Чем эффективнее лечить горло при грудном вскармливании не навредив малышу

Если женщина испытывает болевые ощущения во время кормления малыша или после него, молочная железа становится затвердевшей или повышается температура тела, то следует как можно быстрее обратиться к врачу.